발목 통증 : 원인, 증상, 진단, 치료

그의 인생에서 적어도 한 번은 모든 사람들이 발목 관절에 통증을 경험했습니다. 통증의 원인은 외상성 부상, 염증성 또는 퇴행성 질환 일 수 있습니다. 조기 치료는 통증을 완화시키고 손상된 관절을 회복시킵니다.

이유

발목 관절은 복잡한 관절 중 하나입니다. 3 개의 뼈와 3 개의 인대가 모바일 교차점에 있습니다. 블록과 같은 조인트는 발을 신과 연결하여 여러 평면에서 움직임을 제공합니다.

발목 통증은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 정확한 진단을 결정하려면 하드웨어 검사가 필요합니다. 증상은 병리의 특성을 나타냅니다. 치료 방법은 통증의 출현으로 이어지는 병리학의 병인에 달려있다.

걷기, 달리기, 점프 또는 그냥 서있을 때 매일 발목 관절에 큰 하중이 가해집니다. 통증 증후군은 일상 생활을 방해하여 운동 기능을 제한합니다.

어떤 요인이 통증을 유발할 수 있습니까?

• 발목과 발의 부상 : 타박상, 탈구, 염좌, 골절, 인대 파열; 발이 떨어지거나, 직접적인 타격 또는 어색한 발의 움직임이있을 때 발생합니다.
• 관절낭 및 활액막 캡슐에서 발생하는 염증성 병리 : 관절염, 활액낭염, 활막염;
• 연골 및 뼈 조직의 퇴행성 - 영양 장애 과정 : 변형성 관절증;
• 염증 또는 기계적 손상이 아킬레스 건;
• 평평한 다리 - 아치를 낮추어 발을 걷는 동안 발목 관절로 움직일 때 하중의 일부를 전달합니다.
• 류마티즘;
• 자기 면역 반응 : 홍 반성 루프스.

병리학 적 조건 외에도 일상 생활에서 자신의 건강에 충분한주의를 기울이지 않는 사람들에게 발목 관절의 불편 함이 나타납니다. 위험한 상황은 다음과 같습니다.

• 지방, 밀가루, 짠 음식, 훈제 육 및 소시지, 편의 식품의 사용으로 부적절한 식사;
• 비만 - 여분 파운드로 합동은 보통 무게를 가진 사람들에서보다는 몇 시간 더 강하게 적재된다;
• 다리에 장기간 서있는 것과 관련된 노동 활동;
• 임신 기간 중 마지막 주에 관절이있는 어린이를 운반하는 기간에있는 여성은 급격히 증가하는 체중으로 인해 엄청난 압박을 받고 있습니다.
• 벌레 물린에 대한 반응;
• 정형 외과 표준을 충족시키지 못하는 저품질 재료의 신발 착용 : 발레 플랫, 운동화, 하이힐.

증상 Symptomatology

발목 관절의 통증은 염증이나 관절 파괴의 징후와 함께 강도와 빈도가 다를 수 있습니다. 부상은 붓기와 혈종에 의해 나타납니다.

상처를 입으면 날카로운 통증이 나타나고 발목 부분의 다리가 부 풀립니다. 강한 타격이나 큰 높이에서 떨어진 후에 부상이 발생하면 광범위한 피하 출혈이 점차 나타납니다.

발목 인대 파열은 심한 통증, 광범위한 부종, 혈종, 손상된 부위의 촉진에 동반됩니다. 발목 골절은 증상이 결합 조직의 파괴와 유사합니다. 두드러진 특징은 부상 부위보다 6cm 위에있는 뼈를 누르는 고통입니다.

운동 선수의 강렬한 운동 후에 발목 관절의 통증은 병리학 적이 아닙니다. 며칠 후 증상이 사라집니다. 미성년자는 또한 약한 인대 조직으로 인해 불편 함을 겪습니다.

염증 과정에는 발목 관절 위의 피부가 빛나고 반짝이는 중대한 부종이 동반됩니다. 발목 위로 피부가 뜨겁고 붉어지며 시간이 지남에 따라 자주색으로 변할 수 있습니다. 대부분의 경우 일반적인 상태는 겪지 않습니다.

관절 조직의 이영양증은 스트레스를받는 동안 통증을 유발하고, 팽창은 관찰되지 않으며, 운동 기능과 스프링 기능의 한계가 있습니다. 병리의 최종 단계에서 관절의 기형이 명확하게 보입니다.

진단

자기 불편 함은 많은 불쾌한 증상을 유발합니다. 증상의 원인을 확인해야만 치료할 수 있습니다. 진단은 병원 환경에서 수행됩니다.

부상이 생기면 사람은 외상 센터로 변합니다. 검사 및 촉진 외에도 외상 학자는 엑스레이 검사를 처방합니다. 그림에서 뼈 또는 관절의 가능한 위반을 볼 수 있습니다.

관절염 및 관절염에 대한 MRI 및 컴퓨터 단층 촬영이 수행됩니다. 병원체에 대한 연구 목적을 가진 관절낭 또는 활액낭의 찔림은 삼출물의 축적을 수반하는 염증성 병리학에서 사용된다.

치료

발목의 불편 함을 잊어 버리면 증상뿐만 아니라 배경 병리도 정확하게 치료할 수 있습니다. 치료 방법의 복합체에는 약물 치료와 물리 치료가 포함됩니다. 처방전을받은 의약품은 의사가 될 수 있습니다.

의약품

1. 통증과 염증을 완화시키기 위해 비 스테로이드 성 항염증제 (Ketaprofen, Indomethacin, Diclofenac)를 주사 또는 정제로 복용하십시오. 외부 사용을 위해 연고 또는 젤 Dolobene, Nise, Voltaren을 사용합니다.
2. 심한 염증이 있으면 스테로이드 호르몬 (Hydrocortisone, Prednisone)이 처방됩니다. 의미는 주사 또는 관절 내 효과에 사용됩니다.
3. 알레르기 유발 인자 (Suprastin), 테베 길 (Tavegil) 정제 또는 주사의 존재하에, 상태의 중증도에 따라.
4. Chondroprotectors (Teraflex, Honda, Dona)는 천천히 회복을위한 "건축 자재"로 관절을 천천히 채우며 연골 파괴를 막습니다.

물리 치료

진통제 (Novocain, Lidocaine)를 사용한 포노 포자 주입은 통증을 효과적으로 완화시킵니다. 코르티코 스테로이드 (Diprospan, Desamethasone)를 이용한 전기 영동은 영향을받는 부위에 빠른 효과를 줄 수 있습니다.

자기 치료기를 이용한 치료는 즉각적인 결과를 제공하지 않습니다. 펄스 전자기 전류는 누적 효과를 가지며, 이는 최종 세션에서 달성됩니다. 그것은 병원과 가정에서 모두 수행 할 수 있습니다.

외상 치료

발목에 통증을 일으키는 기계적 손상은 장애를 유발할 수있는 심각한 위험이 될 수 있습니다. 복잡한 조건을 제외하려면 피해자는 외상 센터에서 검사를 받아야합니다.

손상에 따라 의사는 처방을 처방합니다 :

• 차가운 물병 (냉수 병, 냉각 된 제품, 저체온 포장 "Snowball")을 적용하기위한 첫 2 일 동안, 3 일째에는 온난화 압축 사용이 ​​허용됩니다.
• 탄력성 붕대의 단단한 붕대 부과, 중등도 또는 경도의 정형 붕대 착용, 골절시 부목 부목;
• 진통제 (Nimesil, Baralgin, Ketanov);
• 정형 외과 정권은 아픈 발을 위해 나머지 부분을 준수합니다.

급성기 후에 회복과 재활은 마사지 (혈액 순환을 개선하고 완전한 운동을 회복), 강사의 감독하에 물리 치료 수업을 필요로합니다.

의사에게 오기 전에 현장에서 부상당한 사람들이 도움을 받아야하며 병리학의 결과가 종종 좌우됩니다.

발목 관절의 부상에 대한 알고리즘 응급 처치 :

1. 부상의 성격을 평가하면서 다리를 검사하십시오. 심한 붓기, 부 자연스러운 변형, 적당한 강도의 통증이 없다면 - 통증을 줄이고 붓기를 줄이기 위해 다리를 단단히 붕대로 감을 수 있습니다. 심한 통증, 관절의과 운동성, 뒤틀린 발은 인대가 완전히 파열되거나 골절되는 증상이 될 수 있습니다. 이 경우 다리는 완전히 펴져 있어야합니다.
2. 손상된 관절에 얼음을 붙이십시오. 이전에는 천에 감기 물건을 감싸고 10 분을 넘지 않아도됩니다.
3. 고통을 줄이기 위해 진통제 (Baralgin, Analgin)를주십시오.
4. 자격을 갖춘 의료 서비스를 받기 위해 외과 의사에게 진료를 받으십시오.

예방

단순한 예방 규칙을 준수함으로써 발목 부위에 통증이 나타나지 않도록 방지하려면 다음과 같이하십시오.

• 적절한 영양 섭취는 여분의 파운드를 얻지 않고 신체에 필수적인 화학적 요소를 제공하는 데 도움이됩니다.
• 온건 한 신체 활동은 발목 관절의 유연성과 혈액 순환을 향상시킵니다.
• 부상과 중하 중을 예방하기위한 예방 용 보조기의 사용;
• 일상적인 착용을위한 편안하고 고품질의 천연 소재 신발 구매.
• 발목 관절의 통증은 정형 외과 의사에게 올바른 치료법을 작성하기 위해 갈 이유입니다.

발목 관절의 가능한 원인과 통증 치료

발목 관절에서 발생하는 통증은 모든 상처의 결과이며 신체의 병리 발달의 신호 역할을합니다. 그래서, 종종 사람은 연골, 뼈 또는 힘줄 조직의 파괴적인 병리학에 발목 통증이 있습니다. 고통의 발병에는 여러 가지 이유가 있으며, 아픈 관절을 치료하는 방법을 이해하려면 잘못된 치료가 환자의 상태를 악화시킬 수 있기 때문에 무엇이 증상을 유발하는지 알아내는 것이 필요합니다.

증상이 나타나면 가능한 한 빨리 의사의 진찰을 받아야하며 가능한 경우 원인을 확인하기 전에 관절에 휴식을 제공해야합니다.

발목이 부어 오르고 아파하고이 병을 치료하는 방법은 무엇입니까?

발목의 구조와 기능

발목 관절은 힘줄로 연결되고 관절 형태로 관절을 형성하는 경골, 탈골 및 비골 뼈를 포함합니다. 발목 부위에 위치한 근육은 발목과 굴곡 굴곡을 제공하면서 움직일 수 있습니다.

고통과 붓기의 원인

원인과 치료법을 결정하는 것은 의사 만 생산합니다!

발목이 많이 아프는 이유. 대부분의 경우, 상태는 필수 치료가 필요한 병리학 적 과정으로 인해 발생합니다.

관절염

발목 관절의 관절 - 점진적이고 느린 발달로 관절 연골 손상. 질병으로 인해 연골이 더 얇아지고 파괴로 이어진다. 치료의 부족은 일반적으로 관절의 완전한 기능 장애를 초래합니다. 병리학은 불행하게도 돌이킬 수 없지만, 신속하게 치료를 시작하여 질병의 경과를 늦추고 증상의 발병을 줄일 수 있습니다.

이 병은 4 단계로 진행되며 각 단계에서 환자는 특정 징후와 증상에 의해 괴로워합니다.

원칙적으로 1 단계는 그 사람에게별로 관심을 두지 않습니다. 이 기간 동안의 병리 현상의 주된 증상은 15 분 이내에 깨어 난 후 관절에서 약간의 경직입니다. 이 단계는 도보로 다리를 약간 아프고 통증과 피곤함을 특징으로합니다. 사람이 1 킬로미터가 넘는 거리에있을 때 발생합니다. 관절을 움직일 때 바삭 바삭한 소리가 발생하는 경우가 종종 있습니다.

2 단계는 사람이 1 킬로미터 미만의 거리를 지나갈 때 걷거나 피곤한 다리를 느낄 때 통증이 있습니다. 관절의 아침의 경직은 질병의 시작시보다 길다.

3 기는 뚜렷한 증상으로 나타납니다. 고통은 심각합니다. 통증 증후군은 저녁에 증가합니다. 관절이 염증을 일으키고, 변형되고, 성장하고, 근육 위축이 발생합니다.

4 단계는 치료의 결여로 인한 마지막 단계입니다. 병리학은 관절의 통증과 붓기와 같은 징후가 완전히 사라지더라도 완전한 발목 장애로 특징 지어집니다. 이 단계에서 관절 표면이 완전히 합쳐지며 연골 조직이 완전히 파괴됩니다.

진단에는 방사선 촬영, MRI 및 초음파가 포함됩니다.

외과의 사, 류마티스 전문의 및 정형 외과 의사는이 질환의 치료에 종사하고 있습니다.

치료는 염증, 통증 완화, 병든 관절의 이동성 유지 및 파괴 속도 감소를 목표로합니다. 치료 용 :

• 주사제, 정제 및 연고 형태의 비 스테로이드 성 소염제;
• 연골 보호제;
• 글루코 코르티코 스테로이드 호르몬.

제 3 및 제 4 단계에서 관절의 관절 성형술이 보여진다.

Achillitis

발 뒤꿈치 또는 위 근육에 통증이 있음을 나타내는 아킬레스 건 염증.

발작 증세의 증상은 아킬레스 건이 부어 오르고 붉어지는 것과 아울러 다양한 강도의 고통스런 증후군입니다. 일반적으로 통증은 보행 시작 시점에 발생하며, 그 후 가라 앉습니다. 통증의 국소 화는 염증 부위에 달려 있습니다. gastrocnemius 근육과 연결 영역에서 염증 과정의 발달이 발생하면 발 뒤꿈치 뼈와 연결 영역이 염증이 있다면 통증이 아래 다리에 관찰되고, 그때 고통이 이곳에서 발생합니다.

수술의 추가 증상으로는 조직의 거칠어 짐, 힘줄의 두꺼움, 종아리의 긴장, 고열 및 영향을받은 부위의 피부 염증 등이 있습니다. 또한, 염증이 길어지면 발목에 운동 제한이 생깁니다.

진단은 방사선 촬영 및 초음파 검사, 방사선 진단 및 MRI로 수행됩니다.

Achilite는 외과 의사, orthopedist 또는 외과 의사에 의해 치료됩니다. 종종 환자는 항 염증 요법, 국소 마취, 물리 치료 및 치료 운동을위한 처방을받습니다.

관절염

다른 성격의 발목 염증 - 파괴 병변. 질병에서는 한 관절이 감염 (감염 또는 상해로 인한 일방 관절염) 또는 두 관절 (양측, 전신 병리의 결과로 발생하는 양측)에 영향을받습니다.

급성 관절염은 갑작스러운 급성 통증, 부기 및 충혈이 특징입니다.

관절이 빠르게 이동성을 상실하고, 연조직의 온도가 상승합니다.

만성 과정에서 증상은 천천히, 서서히 진행됩니다. 붓기와 충혈은 경미하며, 환자는 아침에 움직임에 약간의 강성을 나타내고 조인트로 움직일 때 날카로운 통증을 나타냅니다.

관절염은 3 단계로 진행됩니다.

1 단계는 모든 운동에서 통증을 느끼며 휴식을 취하고 운동 부족으로 가라 앉습니다. 때때로 관절이 약간 부풀어 오를 수도 있습니다.

2 단계에서 발목이 끊임없이 아프고 통증이 심합니다. 발 이동성이 크게 감소합니다. 이 단계에서 발목이 크게 팽창 할 수 있습니다.

3 단계의 경우 관절의 이동성이 급격히 감소한다는 것이 특징입니다. 환자는 일정한 급성 통증, 발의 기형, 강직의 발병, 결과적으로 환자의 장애로 괴로워합니다.

관절염은 류마티스 전문의 또는 정형 외과 외과 의사에 의해 치료됩니다. 주요 진단 방법은 정면 및 측면 투영에서 관절의 방사선 사진입니다. 활액, 진단 단층 촬영, 초음파의 세포학 및 미생물 검사를 수행합니다. 징후에 따르면, 방사성 핵종의 신티 그래피와 관절 경을 사용할 수 있습니다.

관절염은 비 스테로이드 항염증제와 스테로이드 제로 치료됩니다. 합성 스테로이드를 관절강에 직접 주입 할 수 있습니다. 또한 진통제, 비타민 및 광범위한 항생제를 사용하십시오.

급성 염증 과정을 제거한 후에 환자는 물리 치료 (전기 영동, phonophoresis, amplipulse therapy)로 치료하는 것이 좋습니다. 또한 운동 요법과 마사지를 들고 표시됩니다.

심한 형태의 병리학에서는 외과 적 치료법, 즉 관절 경적 관절 고정술 또는 내 보 충제가 적용됩니다.

염좌

발목의 염좌는 과도 스트레칭이나 찢어짐이라고합니다. 이 상태의 주요 증상은 출혈과 통증으로 인한 발목 관절의 부종입니다. 통증은 부상의 복잡성에 따라 다릅니다. 과부하시 환자는 통증, 급작스럽고 참기 힘든 통증을 호소 할 때 발목 관절에 약간 아프기 때문에 통증을 느끼게됩니다.

진단 및 치료는 외과 의사에 의해 처리되며, 방사선 사진을 토대로 필요한 치료를 처방합니다.

일반적으로 치료법은 항 염증약 (구두 및 국소)의 사용과 아픈 다리의 고정으로 이루어집니다.

통풍

통풍은 대사 장애로 인한 관절의 퇴화를 특징으로합니다.

통풍 - 발작성 질환. 공격 빈도는 1 년에 1-3 회에서 1 년에 1-2 회까지 다양합니다. 공격하는 동안 환자는 날카로운 통증을 느끼고 관절을 완전히 고정시킵니다. 또한 중요한 종양이 관절 위에 나타나며 관절 위의 피부 온도가 급격하게 상승합니다. 통증과 함께 통증이 증가합니다. 또한 종종 환자의 체온이 증가합니다.

진단은 방사선 촬영 검사와 혈액의 생화학 분석에 있습니다. 치료는 류마티스 전문의와 관절염 전문의에게 종사하고 있습니다.

Allopurinol, Febuxostat, Adenurik 등과 같은 요산의 수준을 낮추기위한 준비 (과다 복용이 질병 발병의 주요 원인 임);

종골의 탈구와 골절

가을이나 큰 높이에서 뛰어 내린 후에 형성되는 희귀 한 부상.

탈구는 심한 통증과 발목 관절의 붓기를 특징으로합니다.

뼈의 골절은 날카 롭고 심한 통증과 다리를 밟지 못하는 것으로 나타납니다. 또한 부상자의 발 뒤꿈치가 팽창하여 변형이 발생합니다. 발 뒤꿈치가 바깥 쪽을 향하고, 발이 평평 해지며, 혈종이 형성됩니다.

방사선 촬영과 단층 촬영을 이용한 진단.

치료는 국소 마취 후 수동으로 변형 된 파편을 제 위치에 설정하는 외상 학자에 의해 수행됩니다. 전위 / 골절의 동일한 장소가 석고에 고정됩니다.

환자는 항암제, 진통제 및 항염증제를 처방받을 수 있습니다.

말초 부종 및 혈관 폐쇄

발목 관절의 통증은 말초 혈관의 혈액 미세 순환 장애의 결과 일 수 있습니다. 이 상태는 붓기와 정맥의 증가를 동반합니다. 병리학은 발목에 통증이 있고, 발목 관절에 상처를 남깁니다. 일반적으로 말초 부종이 한 번에 두 다리에 나타납니다.

혈관 막힘이 발생하면 혈전이 형성되어 이에 영향을받는 사지의 혈액 순환이 방해되어 붓기, 관절의 부어 오름, 아프는 통증을 유발합니다.

진단은 혈액, 도플러, 컴퓨터 단층 촬영에 대한 임상 연구입니다.

주요 치료 척도로는 다리에서 혈액이 유출되는 것을 조절하는 신체 운동, 압축 드레싱의 부과 및 착용, 강장제 연고 및 젤 사용, 흡수성 약물 사용, 압축 사용 등이 있습니다.

감염성 병변

발목과 그 연조직이 감염의 영향을 받으면 발목이 아플 수 있습니다. 감염의 특징적인 징후는 관절의 팽창과 발진입니다. 이 경우의 통증은 경미한 상태에서 심각한 상태로 변하기 쉽고 병의 원인에 따라 달라집니다.

혈액, 활액, X 선 및 초음파 검사 방법을 사용하여 진단하십시오. 치료의 전술은 각 경우마다 다르며 전문가 만이 결정합니다.

종양

발목 관절이 부어서 상처를 입었다면, 이것은 팔다리 뼈의 암의 징후 일 수 있습니다. 병리학의 발달 초기에, 통증이없는 증후군이 국소화되지 않고 명확하게 표현되지 않습니다. 또한 세포의 성장에 따라 통증이 더욱 심해지면서 운동 장애가 나타납니다. 이 질병으로 발목의 기능적 침범이 발생하고 주변 부위가 다 치기 시작합니다. 외부 적으로 종양은 관절 부위가 부어 오르거나 상처 부위에 고열이 발생하여 고열이 나타납니다.

발목 관절의 통증과 염증은 다른 종양학 병리의 징후 일 수 있습니다.

그러한 상태의 진단 및 치료는 종양 전문의를 다루어야합니다.

오른쪽 또는 왼쪽 발목 통증

통증은 척추의 평범한 곡률로 인해 발생할 수 있습니다. 흥미롭게도 척추가 오른쪽으로 구부러지면 왼쪽 발목 관절에 당기는 통증을 포함하여 좌 다리에 불쾌감과 통증이 느껴지고 반대의 경우도 마찬가지입니다.

좌골 신경의 염증에서 왼쪽 다리의 발목도 병리에 반응합니다.

걷는 고통

때로는 환자가 걸을 때 다양한 강도의 통증을 호소합니다. 증상은 종종 다음과 같은 증상과 질병을 유발합니다.

• 통증을 호소하는 척추의 골 연골 증;
• 허리 디스크, 걷는 경우 급성 반복 통증;
• 편평한 발 (nagging pain)을 특징으로한다.
• osteophyte, 이는 아픈 다리를 밟을 때 급성 통증이 특징입니다.
• 발 뒤꿈치 - 날카 롭고 예리하고 타는듯한 통증.

근골격계와 관련없는 질병

• 혈우병;
• 활액낭염;
• 다리의 정맥 및 동맥의 병리;
• 골수염;
• 월경과 임신;
• 심장 마비;
• 간경화;
• 건선;
• 비만;
• 곤충 또는 동물의 물기;
• 가난한 영양;
• 연골 석회 증;
• 불편한 신발을 신고.

어떤 경우에는 즉시 의사의 진찰을 받아야합니까?

응급 의료 지원이 필요합니다 :

• 팔다리가 심하게 부어 오르면 관절에 염증이 생기고 감염된 부위의 온도가 상당히 상승하면 다리가 부자연스런 형태를 갖게됩니다.
• 고통이 견딜 수 없거나 진통제로 멈추지 않는 경우;
• 발목 관절의 통증이 피부 발진과 동반되면 발열;
• 환자가 독립적으로 움직일 수없는 경우;
• 부상 후 통증은 관절뿐만 아니라 뼈 내부에서도 느껴집니다.

통증을 제거하는 방법?

환자가 발목의 통증에 대처할 수 있도록하기 위해 먼저 영향을받는 관절의 나머지 부분을 확보하는 것이 필요합니다. 뚜렷한 통증 증후군이있는 경우 파스텔 모드를 관찰 할 필요가 있으며 중등도의 통증이 있고 탄력있는 붕대를 관절과 의료용 붕대에 적용 할 수 있습니다.

주사, 연고 및 정제의 형태로 진통제를 사용하여 집에서 고통을 제거하십시오.

이부프로펜 (Ibuprofen), 볼타 렌 (Voltaren), 트록 세바 신 (Troxevasin) 등은 외부에서 사용됩니다. 이부프로펜, 디클로페낙, 볼타 렌은 복용하는 것이 좋습니다.

모든 마약에는 금기 사항과 부작용이 있습니다. 마약을 사용하기 전에 지침을 읽어야합니다.

관절 통증 치료에 널리 사용되는 조리법 중에는 원시 감자를 압축하는 방법이 많이 사용되고 있습니다.이 때 압축 된 관절에 15-20 분 동안 껍질을 벗기고 살포해야하며 연고 기반 연고가 필요합니다. 그것의 준비를 위해 식물성 기름의 200 ml 및 건조한 comfrey 약초의 1 컵을 섞을 필요가있다. 수득 된 혼합물을 수조에서 30-40 분 동안 끓여서 밀을 바르고 100g의 밀랍을 오일 도말에 넣습니다. 혼합물을 식히고 하루에 2-3 번씩 통증을 느껴 통증을 완화시킬 수 있습니다.
또한 다음 동영상을 시청할 것을 적극 권장합니다.

발목 통증 : 근본 원인

발목 관절의 구조는 다소 복잡합니다. 발의 탈락은 세 개의 인대 그룹의 도움을 받아 다리 뼈에 합류합니다. 관절 자체는 연골 조직으로 덮여 있으며 기존의 공동은 활액으로 채워져 조직에 영양을주고 탄력을 증가 시키며 추가적인 충격 흡수제입니다. 발은 자유롭게 구부리거나 굽혀지지 않지만 좌우로 움직이는 운동은 제한적입니다. 이로 인해 다양한 기계적 상해 (염좌 및 염좌)가 발생합니다.

전위

발목 탈구는 발의 측면에 강한 압력으로 인해 발생합니다. 다리는 안팎으로 들어 올려지며, 사람은 발로 든 것처럼 무릎을 꿇습니다. 인대의 일부 또는 전체 파열, 관절 봉의 변위가 있습니다. 흔히 발목 골절이 수반됩니다.

고령자, 과체중 남성과 여성, 하이힐 애호가, 프로 운동 선수는이 부상으로 가장 자주 영향을받습니다. 탈구는 결핵, 당뇨병, 관절염, 골다공증, 근육 마비, 종양학 질환과 같은 뼈의 취약성과 관절의 약화를 초래하는 심각한 질병의 결과 일 수 있습니다.

• 발치와 촉진을 시도 할 때 통증이 있습니다.
• 관절의 팽창.
• 발적 또는 타박상 (혈종).

전위 치료

발목에 불편 감을 느낀다면 즉시 의사의 진찰을 받아야합니다. 이 경우 응급 처치 - 부대에 얼음으로 가방을 부착하십시오.

환자는 며칠 동안 운동 활동을 제한해야하며, 휴식 상태를 권장합니다. 조인트에 가해지는 기계적인 영향 (문지르 기 및 마사지)을 제외하십시오. 이 모든 것이 염증의 발병 및 통증 증가로 이어질 수 있습니다. 심한 통증 증후군의 경우에는 의사가 진통제를 처방하고 경우에 따라 석고 부목으로 조인트를 고정시킵니다. 수술은 일반적으로 필요하지 않습니다.

변형성 관절염

발목 관절의 통증의 원인은 심각한 질병 - 변형성 관절염 일 수 있습니다. 관절 장애는 관절의 통증과 운동 제한 때문에 나타나며 운동성이 완전히 상실 될 수 있습니다.

관절증의 경우, 환자는 발목 관절의 심한 통증, 운동 중의 보행과 부종, 관절의 경련을 호소합니다.

질병의 발달과 함께, 관절은 변형되기 시작하고 휴식을 취할지라도 상처를 입습니다. 이동성이 급격히 감소되고 삶의 질이 향상됩니다.이 단계의 환자는 지원과 짧은 시간 동안 만 이동할 수 있습니다.

관절 변형 치료

관절 변형을 치료하기 위해 약물을 사용하여 염증을 줄이고 통증을 완화시킵니다. 약물은 활액의 양을 회복시키고 관절의 혈액 공급과 영양을 향상시킵니다. 또한 환자는 관절에 가해지는 부하를 제한하는 것이 좋습니다. 경우에 따라 관절 내강의 최종 단계에서 내관 보강제가 필요합니다.

마취 및 항 염증 연고 및 연골 보호제가 약물 요법으로 사용됩니다. 어떤 경우에는 의사가 직접 관절에 주사를 처방합니다. 이 절차는 봉쇄라고하며, 심한 통증을 완화시키고 염증의 진행을 막습니다.

관절 변형의 치료에서 혁신적인 기법, 즉 레이저 요법이 사용됩니다. 광선은 뼈 조직을 관통하고 신진 대사 과정을 촉진하여 조직의 영양을 개선합니다. 레이저의 도움으로 관절의 염증, 통증 및 팽창이 제거됩니다. 레이저 요법은 건강한 조직을 건드리지 않고 점선으로 작동합니다.

관절염

발목 통증은 관절염, 강직성 척추염, 통풍과 같은 질병을 동반합니다. 이는 관절낭에서 발생하는 염증 과정에 기인합니다. 환자는 심한 통증을 느낍니다. 특히 밤에는 운동의 강성에주의하십시오. 또한, 관절은 눈에 띄게 팽창합니다.

관절염의 원인은 면역 계통 및 신진 대사 과정의 위반, 연장자에있는 합동의 착용 그리고 눈물, 과체중 사람들, 앉아있는 생활 양식, 감염을지도 할 수있다.

관절염 치료

관절염 치료를 위해 통증 완화와 관절 염증을 줄일 수있는 약물을 사용하고 물리 치료법을 제시합니다.

첫째, 관절염과의 싸움에서 의사들은 나쁜 습관과 앉아있는 생활 방식을 버리는 것이 좋습니다. 적절한 영양 섭취, 적당한 신체 활동으로 신진 대사가 촉진되고 관절에 혈액이 공급되어 근육이 강해집니다. 충전, 긴 산책은 질병이 진행되는 것을 허용하지 않습니다.

둘째, 통증 완화를 위해 환자들은 항 염증성 코르티코 스테로이드 약제를 처방받습니다 : diprospan, nimesulide, nurofen, meloxicam, diclofenac, arthra, arthradol, glucosamine.

또한, chondroprotectors는 염증을 완화하고 연골 조직을 복원하는 데 사용됩니다.

셋째, 환자들은 물리 치료로부터 벗어남을보고합니다.

• 마사지;
• 의료용 욕조;
• hirudotherapy;
• 레이저 치료;
• 전기 영동.

관절의 증상을 완화시키고 삶의 질을 향상시키기 위해서는 복잡한 신체적 인 절차와 약물과 결합 된 건강한 생활 습관이 요구됩니다. 민간 요법은 의사의 감독하에 엄격히 적용됩니다. 필요한 경우 집에서 근육 강화 및 인대 개발을위한 일련의 운동을 수행 할 수 있습니다.

이러한 운동은 발목에 유용합니다.

1. 발목 관절의 회전 운동. 속도는 차분합니다.
2. 무릎을 구부리고 뒤꿈치를 엉덩이에 조이십시오.
3. 운동 "자전거".

마사지는 종종 관절염 환자의 상태를 완화하는 데 사용됩니다. 관절의 수동 작용으로 혈액 공급과 조직 영양이 개선되고 염증이 감소하며 관절의 파괴가 멈 춥니 다. 마사지 후 환자는 운동이 뻣뻣하고 붓기가 사라진다는 사실을 알게됩니다.

Achillitis

Achillitis는 발목 부위에서 발생하는 또 다른 질병입니다. 이것은 발 뒤꿈치의 힘줄의 염증입니다. 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다.

• 외상.
• 선천성 이상 (발 뒤꿈치가 짧아짐).
• 통풍
• 당뇨병.
• 전신 경피증.
• 뒤꿈치가 박차를가한다.
• Achillobursitis.

항 염증 치료

Achilite 부상의 주요 원인은 응급으로 발 뒤쪽에 심한 통증이있을 때 얼음이 가해 져야하고 활동이 제한되어야합니다. 통증 완화를 위해 의사는 항 염증성 연고의 사용을 권장합니다. 그들은 발꿈치와 관절 바로 위에있는 영역에 적용됩니다.

발목 관절 통증의 전통 요리법

민간 요법은 의사의 감독하에 사용해야하며 전통 약과 함께 사용해야합니다.

• 염좌는 닭 단백질로 치료됩니다. 단백질 3 ~ 4 알이 휘저어 져 천이나 붕대에 바릅니다. 아픈 부분에 적용하십시오.
• 노른자를 기준으로 마취 연고를 만들 수 있습니다. 그 준비를 위해 강판에 작은 비누 조각을 쏟아서 물에 1 : 2의 비율로 첨가해야합니다. 저어. 비누와 같은 무게로 노른자를 더한다. 혼합물이 균일하게되면, 그것을 직물에 바르고 아픈 관절에 고정시킵니다.
• 소금 반죽은 마취제로 사용됩니다. 밀가루와 소금, 물을 넣고 반죽합니다. 반죽은 얇은 스트립으로 감겨져 치료를 요하는 관절을 감싸줍니다. 그런 다음 붕대를 감고 밤새 출발하십시오.
• 그들은 양파 - 설탕 압축의 통증과 염증을 잘한다고 믿어집니다. 소량의 설탕을 넣은 다진 양파는 24 시간 동안 남아 있습니다.
• 일부 환자들은 소금과 요오드로 사과 사이다 식초를 압축 한 후 통증을 완화합니다. 그것을 준비하기 위해 사과 사이다 식초 500 ml를 가열하고 소금 2 티 스푼과 요오드 4 방울을 넣어야합니다. 약 15 분 동안 저어 주며 용액에 헝겊이나 붕대를 적시고 아픈 부위에 바릅니다.

발목 통증 : 원인과 치료

발목 관절은 경골과 발의 복합 뼈 관절이며, 이는 경골, 비골 근 및 족근의 낮은 골단을 연결합니다. 이 해부학 구조로 인해 발목의 관절 요소가 발의 굽힘과 펴기를 허용하고, 경미한 내전과 외전을 허용합니다.

그러므로, 발목 관절에 통증을 제공하는 모든 변화 또는 장애는 근골격계의이 해부학 적 영역의 기능 장애와 관련되어있다.

임상 조건 연구 방법

중요한 것을 알고! 의사들은 충격에 시달리고 있습니다. "관절통에 효과적이고 저렴한 치료법이 있습니다."

발목 관절에서 통증의 발생과 인과 관계를 결정하는 다양한 신체적 및 도구 적 연구 방법이 있습니다. 수집 된 병력, 발목의 통증을 호소하는 환자의 검사 및 촉진의 결과로 컨설팅 전문가는 사전 설정된 진단을 최종적으로 확인하기 위해 검사실 검사를받는 것이 좋습니다.

X- 레이 검사로 발목이 기계적으로 손상되면 왜 상처를 입히는지 판단 할 수 있습니다. 보다 유용한 정보는 도구 진단의 다른 방법에 의해 제공됩니다.

• 컴퓨터 단층 촬영;
• 자기 공명 영상;
• 고니 측정법;
• 관절 조영술;
• 관절의 초음파 검사.

타박상, 골절 또는 탈구와 같은 직접적인 기계적 손상을 제외하고 발목 관절의 통증은 퇴행성 - 영양 장애 특성 또는 대사 파괴의 특정 과정에서 발생하는 급성 또는 만성 염증의 결과로 발생할 수 있습니다. 발목 관절의 임상 증후, 원인 및 통증 치료의 가장 가능성있는 상태를 고려하십시오.

발목 관절의 골관절염 (관절증)

발목 관절은 퇴행성 - 영양 장애에 의한 관절 연골의 조직 구조에 표면적 인 손상으로 인해 고통을받을 수 있습니다. 발목 관절에서 걷는 통증은 그 활동을 제한 할뿐만 아니라 질적으로 더 많은 라이프 스타일에 영향을주기 때문에 사람을위한 그러한 임상 병리학은 심각한 문제입니다.

질병 발병의 원인이 될 수있는 요인 중 임상의는 다음을 결정합니다.

• 환자의 유전 적 의존성은 관절의 조직을 얇게하는 데 기여할 수 있습니다.
• 걷거나 쉬는 발목의 통증은 오래된 상해 또는 류마티스 병리로 인한 것일 수 있습니다.
• 과체중, 잘못된 신진 대사가 할인되지 않습니다;
• 유기체, 당뇨병 또는 만성 내분비 계 병리학의 노화는 관절 연골의 조직 퇴행을 가속화 할 수 있습니다.

골관절염 (골관절염)의 초기 증상은 근골격계의 작은 섬이 영향을받는 부위에 들어가는 작은 통증으로 나타납니다. 발목 관절이 점점 아프고 증상이 더욱 분명 해지면 이것은 관절 조형의보다 광범위한 부위가 영향을 받기 때문에 질병의 진행에 대한 증거입니다.

조건부 고통스러운 반사는 여러 단계로 나눌 수 있는데, 관절 연골 퇴화의 초기 형태는 사람이 달리거나 걷는 동안 피로감을 느낄 때입니다. 발목 아프거나 당기는 통증, 불편 함이 생기면 안절부절합니다.

X- 선 또는 초음파 검사에서 관절의 퇴행성 - 영양 장애의 초기 단계는 최종 진단으로 확인되지 않습니다. 임상 병리학의이 단계에서, 민간 요법, 특별한 운동, 마사지 및 영양 규정 식의 준수가 효과적입니다.

다음 단계는 밑에있는 뼈에 더 많은 스트레스를 가하는 조직 숱이 진행하는 것입니다. 이 경우 발목은 최소한의 운동이나 신체 활동으로 휴식을 취하면서 걷는 동안 아플 수 있습니다. 매우 자주, 기상 조건이 바뀌면 환자는 고통의 악화에 대해 불평합니다. 임상 병리학에 늦게 반응하는 경우에는 조직 표면에 뼈의 성장을 나타내는 골조직의 위험이 있습니다. 이 모든 것은 골 관절 부분의 운동성을 제한하고 걷는 경우 발목에 통증을 느끼거나 당기는 것에 반응합니다.

골관절염 (골관절염)의 치료는 임상 증후의 사소한 징후로 시작해야합니다. 이후의 사건 발생은하지의 관절 부위에서 합병증을 유발할 수 있기 때문입니다. 초기 단계에서 민간 요법과 특별한 균형 잡힌 영양 프로그램의 사용은 매우 효과적입니다.

발목이 아프면 집에서해야 할 일 :

• 무딘 통증 증후군은 말 밤나무를 기본으로하는 염증이있는 발목 부위의 다양한 연고 및 / 또는 젤을 문질러 낼 수 있습니다.
• 항 염증 및 진통 작용이있는 부타디움 연고는 매우 효과적입니다.
• 붓기를 제거하고 염증 과정을 감소 시키면 진통제, 항 염증 및 삼출 방지 작용을하는 젤 심 부식이 도움이 될 것입니다.
• 뚜렷한 해열 및 항 염증 효과가있는 Diclofenac은 마취를위한 가장 접근 가능한 옵션 중에서 구별 될 수 있습니다.

대체 의학의 도움으로 관절 (발목)이 아프고 / 있거나 아프면 컨디션을 완화 할 수 있습니다.

• 우엉 잎을 병든 관절에 부착;
• 발목의 영향을받는 부위에 미라를 문지르는 것;
• 소금과 소나무 목욕의 사용;
• 초본 의약 성분에 근거를 둔 민간 조리법의 준비 : comfrey, sabelnik, yarrow.

그러나 민간 요법 사용에 대한 모든 조치는 적절한 증상과 진단 검사를 통해 정당화되고 확인되어야합니다.

발목 관절염

이 질병은 급성 또는 만성 형태로 발생하며, 골격계와 골절 부위가 침범 될 수 있습니다.

관절을 변형시키는 관절염은 독립적 인 질병이 아니라 다른 조직 병변의 결과이며, 그 주요 임상 특징은 발목 관절에 통증이 있습니다. 이러한 증상의 원인은 관절에 대한 감염 효과, 신체의 대사 과정의 침해, 사람의 기계적 손상 또는 면역 원성의 결과입니다. 관절염은 연령 제한이 없으며 사람의 성별에 의존하지 않습니다. 그러나, 발목 관절은 노인과 노인에게 가장 자주 영향을줍니다.

질병의 특정 분류가 있으며, 임상 적 및 형태 학적 특징에 의해 결정됩니다.

질병의 초기 형태에서 임상 병리학의 위험은 사람이주의를 기울이지 않는 질병의 무증상 과정이다. 염증성 질환의 근본 증상으로 걷는 경우 발목에 통증이 있습니다.

성인이나 어린이의 발목 관절염에 대한 임상 적 그림은 다음과 같습니다.

• 움직일 때 불편 함이 발생합니다.
• 영향을받는 지역은 온도를 증가시켜 반응합니다.
• 지지 시스템의 염증 부위는 피부 발적과 부종과 반응합니다.
• 발목 관절은 무릎에서 다리를 구부리거나 풀 때 아프다.

관절의 "무시 된"문제조차도 가정에서 치유 될 수 있습니다! 하루에 한 번 털어내는 것을 잊지 마세요.

더 복잡한 합병증은 근골격계의 이동성을 부분적으로 또는 완전하게 제한하는 것입니다. 따라서 발목 관절이 어린이에게 상처를 입히면 부모는 이에주의를 기울여야하며 양질의 실험실 및 기기 진단을 받아야합니다.

통증 완화를위한 가능한 치료 및 예방 조치에는 마약 요법, 다양한 물리 요법 방법 및 가정 의학에 대한 민간 요법이 있습니다. 치료 실패의 경우 주치의는보다 급진적 인 방법 즉, 신속한 교정을 권장합니다.

민속 치료

가정 의학의 조건에서 발목 관절의 관절염의 일반적인 치료의 지속적인 구성 요소는 다이어트입니다. 적절한 영양의 목표는 면역 반응의 정상화와 염증 반응의 약화입니다.

Diet number 6, 10, 15는 구 소련에서의 영양학 및 임상 위장학의 창시자 인 M. I. Pevzner의 방법에 따라 적절한 영양 섭취를 돕습니다. 균형 잡힌 식단의 원칙은 영양 성분의 균형을 유지해야하는 음식의 부분 소비입니다.

• 단백질 - 하루 85-90 g 이상;
• 탄수화물 - 하루에 적어도 70-80 g;
• 지방 - 하루에 적어도 300-350 g.

식이 요법 비율을 관찰하면 초과 중량을 없앨 수있을뿐만 아니라 하루에 1500-2000 kcal을 초과하지 않는 에너지 값으로 음식을 몸에 포화시킬 수 있습니다.

적절한 영양 섭취를위한 다음 필수 조건은 소금에 절인 음식, 훈제 한 음식 및 절인 음식을 제한하는 것입니다.

발목 관절의 치료 마사지는 관절의 운동성을 유지하는 데 도움이됩니다. 그러나, 그러한 조작적인 행동의 구현은 관절 요소의 고통스러운 상태를 악화시키지 않기 위해서 경험과 지식을 필요로합니다.

전통 의학에 대한 신뢰할 수있는 처방은 통증의 증상을 줄이는 데 도움이됩니다.

1. 테레빈 유 2 작은 술과 달걀 노른자 및 사과 쥬스 식초 한 숟가락을 섞으십시오. 철저히 혼합 한 후, 치유 연고를하지의 아픈 곳으로 문질러줍니다. 3-4 회의 세션이 끝나면 발목 상태가 눈에 띄게 개선됩니다. 굴절력이있는 요소의 통증이 줄어들고, 근육의 색조가 회복되고, 힘이되는 파행 및 기타 질병의 징후가 사라집니다.
2. 발목 관절염 치료법은 고대 로마에서 우리에게 왔습니다. 현지 힐러들은 피해 지역을 바다 모래로 문질렀다가 발목에 전나무 기름을 바릅니다. 치유 효과를 높이려면하지의 치료 부위를 셀로판과 천 붕대로 고정하는 것이 좋습니다.
3. 부기를 줄이기 위해 부기를 제거하고 통증 증후군을 제거하면 소위 우랄 연고 (old url ointment)라는 오래된 처방법이 도움이 될 것입니다. 의약품을 준비하려면 소금 200g, 마른 겨자 100g 및 녹인 파라핀 막대가 필요합니다. 모든 성분은 함께 혼합됩니다. 기름칠 된 원단에 포장을 감싸고 건조하고 어두운 곳에서 하루 동안 보내십시오. 결과 연고는 피부가 건조해질 때까지 아픈 곳에서 취침 시간에 문지릅니다. 몇몇 가정 치료 후에 발목의 종양이 사라지고 극심한 고통은 그 사람을 괴롭히지 않게합니다.
4. 우리는 서쪽 사얀 (Khakassia)의 오래된 신자들에게서 시베리아 봉숭아의 비밀을 얻었다. 건조하고 잘게 잘린 알타이 미나리 뿌리는 같은 양의 뿌리와 말린 이끼와 같은 양이 섞여 있습니다. 전체 치유량은 lampad oil (전나무) 2 큰술과 함께 원래의 조리법에 따라 채워집니다. 혼합물을 밀폐 된 유리 용기에서 하루 숙성시켰다. 영향을받는 하반신은 시베리아 요원에 의해 3-5 분 안에 건조하게됩니다. 발목은 따뜻한 양털로 싸여 있습니다. 치료 과정은 무제한입니다.
5. Bee podmor는 미네랄과 비타민 성분뿐만 아니라 관절의 다양한 질병을 치료하는 탁월한 치료 도구입니다. 효과적인 약은 약국 체인에서 구입할 수 있으며 스스로 준비 할 수 있습니다. 치유 팅크는 말린 곤충에 의해 준비됩니다. 꿀벌 Podmor의 큰 스푼에 알코올을 함유 한 액체 한 잔을 섭취합니다. 약 5 ~ 7 일마다 주기적으로 흔들어 밀폐 된 유리 용기에 건조하고 어두운 곳에서 21 일 동안 노화됩니다. 단식 팅크는 하루에 한 번 2 티스푼 씩 섭취됩니다. 꿀벌 뇌관 약은 외부 치료제로 사용될 수 있습니다. 취침 시간에는 발목 관절을 압축합니다. 치료 기간은 시간에 제한이 없습니다. 그러나 5-7 세션 후에 눈에 띄는 개선이 관찰됩니다. 아픔 관절의 통증과 붓기가 사라집니다.

이러한 치료는 의학적 또는 물리 치료 과정에서 지원되지 않는 경우 발목의 문제를 완전히 제거하지 못합니다. 의학적 예방과 재발 예방은 진흙과 온천에서 관절염의 관절염을 치료하는 치료법이 될 것입니다.

기계적 손상

골절은 비교적 흔한 유형의 발목 부상으로 근육 골격계의 골 관절 부위의 기계적 상해의 총 수의 약 15 %를 차지합니다. 외상을 입는 힘의 간접적 인 영향이 있습니다. 즉, 발 뒤를 단단히 고정 시키면 앞부분이 계속 움직입니다. 발목의 외상 (골절)은 운동, 스키, 스케이팅 중 실패한 착륙의 결과로 높이에서 떨어질 때 가능합니다. 부상 당하면 발목이 아파 지므로 사람의 움직임이나 움직임이 매우 제한됩니다. 무엇을 해야할까요?

영향을받는 하체에 신체적 인 행동을시키지 마십시오. 손상의 본질은 X- 레이 검사로만 결정될 수 있기 때문에 사람은 의료 전문가와 절대 휴식의 도움이 필요합니다. 환자는 즉시 가까운 의료기관으로 가거나 구급차를 불러야합니다.

종종 발목이 부러 지거나 부주의하게 떨어지는 결과로 발목의 가정이나 운동 부상을 입은 후 관절에 통증이 있습니다. 발목 손상의 특징적인 증상 :

• 발목 관절의 통증이 즉각적으로 발생하거나 운동 중에 점차 가중된다;
• 관절 주위 조직의 손상은 발바닥으로 확장되어 팽창을 일으 킵니다.
• 짧은 시간 내에 병변 부위에 혈종이 형성됩니다.
• 사람은 제한된 이동성, 걷기 어려움;
• 때로 발가락의 약간의 무감각 또는 발 피부 표면의 크롤링 느낌이 있습니다.

그러나 근육 조직의 파괴, 인대 및 / 또는 힘줄의 인장시 유사한 징후가 결정될 수 있기 때문에 그러한 증상은 엄격한 특이성을 갖지 않습니다. 휴식시 인대의 타박상이나 손상은 신경 쓰이지 않지만 발목 관절은 걸을 때 아플 수 있습니다.

피해 치료는 응급 처치로 시작됩니다.

1. 아픈 관절은 완전한 휴식을 제공해야합니다.
2. 영향을받는 지역에는 감기가 걸립니다.
3. 하체는 바닥 위에서 조금 더 높은 리프트가 필요합니다.
4. 신축성 붕대를 착용하고 구급차를 부릅니다.

의료기관에서 포괄적 인 진단을받은 후, 환자는 치료 치료 계획을 결정하게됩니다.

추가 치료 및 예방 조치는 피부 치료, 파라핀 치료 및 전기 영동, 초고주파 인덕턴스 (UHF)가있는 관절에 미치는 영향입니다.

발목 관절이 아플 때 인대의 증상은 인대의 파열이나 찢어짐으로 결정됩니까? 인대 손상이 발생하자마자 아픈 부위에 얼음을 부착해야합니다. 앞으로 수일 동안 딱딱한 붕대를 치료할 수있는 사지가 생길 것입니다. 이 동작을 통해 관절 및 근육 부분의 탄성을 유지하고 발의 팽창을 줄일 수 있습니다. 드레싱을 제거한 후 물리 요법과 민간 요법을 사용하여 관절을 따뜻하게하는 재생 복원이 처방됩니다.

예방

호스텔의 기본 규칙 준수는하지의 관절 재활에 가장 좋은 치료 및 예방 적 추가가 될 것입니다.

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1. 특정 운동이나 다른 활동을 할 때주의를 기울여야합니다.
2. 피로가 느껴지 자마자 발목 부위의 통증이 나타납니다.하지의 수술을 중지해야합니다.
3. 골관절 및 근육 - 인대 장치의 강화는 신체적 인 노력이 없으면 불가능하므로 모든 것이 적당히 이루어져야합니다.
4. 불편한 신발을 신고 아픈 관절에 부담을주지 마십시오.
5. 체중 조절이 중요합니다. 조만간,하지만 여분의 파운드는 아픈 관절입니다.
6. 비타민과 미네랄 성분으로 매일 식단을 다양 화하십시오. 칼슘 함량이 충분한 영양 성분, 비타민 A, B, D 그룹에 특별한주의를 기울이십시오.
7. 전문 의사가 주기적으로 본 전통 의학의 지혜를 소홀히하지 마십시오.

자신을 돌보고 항상 건강하십시오!

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