밤 다리 경련의 원인과 치료. 정제 준비, 민간 요법

밤에 다리 경련은 많은 현대인들에게서 흔합니다. 일부는 원인을 알아 내지 않고 고통을 겪고, 다른 사람들은 치료를 시작하고 야간 통증을 완화하기 위해 약과 다른 약을 복용합니다.

의사는 증상이 악화 될 때까지 기다리지 않고 증상이 나타나 자마자 즉시 경련의 원인과 포괄적 인 치료를 확정 할 필요성을 강조합니다.

짧은 시간에 성공적인 치료를 위해 약국에서 처방 한 약, 전통적인 방법 및 영양사의 영양에 대한 권장 사항.

우리는 오늘 야간 경련의 원인과 치료에 대해 이야기 할 것입니다.

왜 다리가 갑갑합니까?

대개의 경우 경련의 참을 수없는 감각은 야간이나 아침 일찍 일어나는 과정에서 나타납니다. 때로는 과로하거나 스트레스로 인해 경련을 일으킬 수는 있지만 경우에 따라 상당히 병적 인 징후입니다.

경련성 통증의 원인은 신체의 다양한 질병이나 병리학 적 변화에 숨어있을 수 있습니다.

의사는 야간 경련의 가장 일반적인 원인으로 다음과 같은 질병 및 요인을 고려합니다.

• 당뇨병;
• 미네랄과 비타민 부족;
• 저체온증;
• 갑상선의 실패;
• 평평한 다리;
• 정맥류;
• 탈수;
• 부상;
• 염증성 신경 및 기타 질병;

야간 경련의 원인

종아리 경련

gastrocnemius 근육 경련에 계약하면, 그것은 진정 수 없습니다. 가능한 이유 :

• 갑상선 기능 저하증 - 불충분 한 호르몬 성능 (갑상선 기능 부전);
• 낮의 사지 운동은 밤에 다리 경련을 일으킨다.
• 약, 약, 열을 빼앗아 탈수.

발가락 경련

발가락 경련은 신체 부위에 가해지는 잦은 부하를 나타냅니다. 이 범주에는 축구 선수, 발레 댄서가 포함되지만 때로는 그러한 고통스러운 감각이 평범한 직업에서 발생합니다.

그 원인은 다음과 같습니다.

• 칼슘 부족;
• 빈약 한 혈액 공급;
• 저체온증;
• 특정 약 복용.

임신 중 야간 다리 죔쇠

거의 모든 임산부는 근육 경련을 겪습니다.

이에 대한 몇 가지 이유가 있습니다.

• 미량 원소의 불균형;
• 독성;
• 자궁 내에서의 아이의 몸 형성으로 인한 영양소 부족;
• 낮은 수준의 칼슘, 나트륨, 칼륨;
• B 비타민 결핍;
• 저 포도당;
• 정맥류;
• 혈장 순환의 위반.

노인의 밤에 다리 경련

노년기에는 인체가 충분히 힘을 발휘하지 못합니다. 나이가 들면 신체가 생성되고 칼슘을 포함한 영양소가 섭취됩니다. 노인들이 사지에서 야간 경련을 앓고있는 유일한 이유는 아닙니다.

• 혈전증;
• 힘줄과 뼈 사이의 유체 손실 (힘줄이 줄어듬);
• 근육 조직의 약화;
• 당뇨;
• 이뇨제, 신경계, 압력 강하제;
• 과열, 열, 휴식 중 불편한 자세.

밤 경련으로 무엇을 해야할지

의사가 근육 경련을 갑자기 잡을 경우해야 할 일에 대한 의사의 지시가 몇 가지 있습니다.

• 때때로 사람들은 발작의 가능성이 있음을 느낍니다 -이 순간에는 사지를 풀기 위해 가능한 한 많이 시도해야합니다.
• 경련이 이미 발생하면 발끝을 몸쪽으로 당겨서 긴장을 약간 완화하고 운동을 반복해야합니다. 그 후에 일어나 일어나 걸어 가야합니다.
• 맨발로 시원한 바닥에 서 있으면 경련이 일어나게됩니다.
• 근육을 가볍게 마사지하여 경련을 완화 시키면 따뜻한 연고가 효과를 높일 수 있습니다.
• 경련을 완화시키는 효과적인 방법 중 하나는 영향을받는 사지에 날카로운 물건을 쑤시는 것입니다. 이렇게하려면 바늘이나 핀을 사용할 수 있습니다.
• 근육이 경련을 풀었을 때, 10-15 분 동안이 위치에서 올리고 내리는 데 두 다리가 필요합니다. 이 조치는 순환을 확립함으로써 발작의 재발을 예방하는 데 도움이됩니다.

중요한 것을 알고! 밤에 다리의 경련을 완화시키는 방법은 병리의 원인이 신체에 심각한 변화가없는 경우에 효과적이지만, 종종 정제, 연고 및 기타 의약품을 사용하여 의학 요법을 요구합니다.

다리 경련 용 알약

Detralex

이 약물은 정맥의 스트레칭을 줄이고, 음색의 증가와 정맥의 침체를 감소시킵니다. 침투성, 모세 혈관의 취약성을 줄이고 혈류를 개선하는 것이 좋습니다. 정기적 인 사용은 다리에 만성적 정맥 부족이있는 경련 증상을 완화합니다.

병리학에 대한 접수가 권장됩니다.

• 치핵 발작;
• 고통스러운 증상;
• 경련;
• 다리에 무거움의 느낌;
• 정맥 기능 부전;
• 영양 장애;

각 정제에는 Diosmin과 hesperidin이 들어 있습니다.

약물 투여 : 정맥 부족 - 하루 정오, 저녁 식사 중 1 회 2 정, 급성 치질 - 첫 4 일, 매일 6 개, 다음 3 일, 4 정.

금기 사항 중 개인적인 편협함이 지적되었습니다.

정제는 운전 중에 돌보는 사람의 보살핌에 영향을주지 않으며, 정신 운동 반응을 억제하지 않습니다.

Detrolex (정제)는 밤에 다리 경련 치료를위한 최고의 약으로 인정 받고 있습니다. 고통스런 증상뿐만 아니라 이러한 증상의 출현으로 안타를 제거합니다. 2 개월간의 치료 과정을 거친 후 오랜 시간 동안 경련을 잊을 수 있습니다.

60 캡슐의 가격은 1400 루블입니다.

디오스 민

의사에 따르면이 약은 야간에 정맥 병리학 적 과정의 어느 단계에서든 다리 경련을 예방하는 데 도움이된다.

이 약제는 정맥류의 치료에 권장되는 천연 혈관 보호제입니다.

활성 물질 인 diosmin으로 인해 약물 구성의 독창성은 혈관 벽에 강화 효과가 있으며 전체적인 톤이 증가합니다. 약물의 작용으로 염증 과정이 차단되고 혈류가 정상화됩니다.

태블릿은 매우 다양한 조치를 취할 수 있습니다.

림프계 결핍;

의사에 따르면이 약은 밤에 다리 경련을 예방하는 데 도움이됩니다.

가려진 치질;

모든 단계의 정맥류;

혈류를 방해했다.

도구는 소화관에서 빠른 흡수의 품질을 가지고 있습니다. 신체에서의 배설은 담즙, 대변, 소변을 통해 자연적으로 수행됩니다.

Diosmin은 효과적으로 혈관 벽을 강화합니다.

중요한 것을 알고! 약물의 금기 사항들 중에는 알레르기 반응이 나타나므로 약물 복용 금지는 임신, 모유 수유, 소아 및 청소년에게까지 18 년까지 연장됩니다.

입원 권고 사항 : 태블릿 구성에 포함 된 구성 요소의 불내움이 나면 입학이 종료됩니다. 정맥류가 있으면 권장 복용량은 1 일 2 회 복용하면 1000mg, 3 회 복용하면 1 일 2 회 복용 할 수 있습니다. 치료 요법은 60-90 일입니다.

Diosmin은 알레르기, 피부 발진, 소화 기계 장애, 두통을 유발할 수 있습니다. 정맥류의 치료는 추가 예방 조치를 포함해야합니다 : 모바일 라이프 스타일, 체중 조절, 신선한 공기 속에서 걷기, 압축 속옷 사용. 대략적인 가격은 430 루블입니다.

Venoflebin

과립 정맥 Venoflebin은 정맥류 때문에 야간에 다리 경련을 일으키는 데 도움이됩니다. 이 약물은 혈전증, 치질, 정맥 병리의 효과적인 치료에 권장됩니다.

금기 사항 중 약물의 활성 성분에 대한 개별적인 감수성이 나타났다.

추천 방법 : 식사 30 분전 또는 식사 후 1.5 시간. 하루에 4-6 회 8 개의 과립을 복용하십시오. 약물은 혀 아래에 흡수됩니다.

급성 조건 - 물 100ml에 희석 된 40 개의 과립. 1 tsp. 3.5 시간마다 삼키는 동안 용액을 몇 초 동안 유지하십시오. 급성 증상을 제거한 후에는 보통 처방으로 진행할 수 있습니다.

부작용으로 과다 복용으로 알레르기가 있습니다. 포장 30g의 가격은 320 루블입니다.

벨로루시

angioprotective 및 venotonic 효과와 venotonic 효과의 준비. 정맥 팽창을 줄이고 혈관 벽의 음색을 증가시켜 혈류를 개선합니다.

그것은 급성 치질, 사지의 정맥 부족, 다리의 무거움, 근육 경련을 완화시키는 데 사용됩니다.

약물의 물질은 소화기와 신장을 통해 자연적으로 배출됩니다.

중요한 것을 알고! 임신 중 베라 루스 (Venarus)라는 약물은 부작용이 보이지 않아 정맥류 치료에 사용할 수 있습니다.

모유 수유 중 약물은 금지되어 있습니다.

입학 권장 사항 : 1-2 탭. 낮에는. 식사 중에 약물을 복용하면 권장 복용량을 2 회 복용량으로 나누어야합니다 (정오와 저녁). 과다 복용에 대한 정보가 누락되었습니다.

의학 요법의 기간은 전문가가 결정합니다. 정제의 가격은 800 ~ 1100 루블 (수량의 개성에 따라 다름)입니다.

트로 세루틴

Troxerutin 알약으로 야간 경련의 치료, 원인 제거

다리에 경련. 병의 원인, 증상 및 치료

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경련은 임의적 인 이완을하지 않는 지속적인 근육 수축의 상태입니다. 근육이 쇠약 해지면 산소와 영양분이 급격히 떨어지기 때문에이 증상은 강한 고통스런 반응을 일으 킵니다. 또한 짧은 기간 동안 신경 종말을 자극하여 통증을 유발하는 많은 폐기물을 방출합니다.

통계에 따르면 경련은 각 사람의 삶에서 적어도 한 번 발생합니다. 흥분의 원인은 빈번한 반복으로 발생합니다. 어떤 경우에는, 발작은 간질과 같은 질병의 증상입니다. 다른 경우, 발작은 건강한 사람, 언뜻보기에 사람에게서 발생합니다.

대부분의 경련은 다음과 같은 종류의 활동에 종사하는 사람들에게 기록됩니다 :

• 운동 선수;
• 로더;
• 대중 교통 관제사;
• 시장 거래자;
• 물 기업 노동자;
• 수영;
• 외과의.

재미있는 사실

• 다리 경련은 특정 병리가 몸에 존재하여 외모를 유발한다는 신호입니다.
• 추운 환경은 발작의 가능성을 높입니다.
• 흡연자의 경우 경련은 담배를 피지 않는 사람보다 5 배 더 자주 발생합니다.
• 하지 사지 경련에 대한 적절한 응급 처치는 재발을 95 %에서 예방합니다.

근육은 어떻게 작동합니까?

근육 구조

인간 생리학의 관점에서, 근섬유 수축의 메카니즘은 오랫동안 연구 되어온 현상이다. 이 기사의 목적은 다리에있는 경련의 문제를 강조하기위한 것이므로 부드러운 기능의 원칙에 영향을주지 않고 줄무늬가있는 (골격) 근육 만의 작업에 특별한주의를 기울이는 것이 합리적입니다.

골격 근육은 수천 개의 섬유로 이루어져 있으며 각 섬유는 차례대로 많은 근원 섬유를 포함합니다. 간단한 광학 현미경의 근원 섬유 (myofibrill)는 수십, 수백 개의 근육 세포 핵 (myocytes)이 보이는 스트립입니다.

각 말초 근육 세포에는 세포 축과 정확히 평행하게 배향 된 특수 수축 장치가 있습니다. 수축 장치는 근관 절제 (myofillaments)라고 불리는 특수 수축 구조의 모음입니다. 이러한 구조는 전자 현미경으로 만 검출 할 수 있습니다. 수축 능력을 가진 근원 섬유의 주요 기능 단위는 근절입니다.

Sarcomere는 actin, myosin, troponin 및 tropomyosin을 주 성분으로하는 많은 단백질로 이루어져 있습니다. 액틴 (actin)과 미오신 (myosin)은 엇갈린 실처럼 생긴 모양입니다. 트로포 닌, 트로포 미오신, 칼슘 이온 및 ATP (아데노신 트리 포스페이트)의 도움으로 액틴과 미오신 가닥이 함께 생겨서 근육 줄기가 단축되고 전체 근육 섬유가 단축됩니다.

근육 수축 메커니즘

각 저자가이 과정에서 자신의 단계를 제시하는 근육 섬유 수축의 메커니즘을 설명하는 많은 단행본이 있습니다. 그러므로 가장 적절한 해결책은 근육 수축 형성의 일반적인 단계를 확인하고 충동을 전달하는 순간부터 근육이 완전히 수축하는 순간까지이 과정을 설명하는 것입니다.

근육 섬유 수축은 다음 순서로 발생합니다 :

1. 신경 충동은 뇌의 전두엽에서 발생하고 신경을 따라 근육 섬유로 전달됩니다.
2. 아세틸 콜린 매개체 (acetylcholine mediator)를 통해 전기 충격이 신경에서 근육 섬유 표면으로 전달됩니다.
3. 근육 섬유에 펄스가 퍼지고 특수한 T 모양의 세뇨관 깊숙이 침투합니다.
4. T 형 채널에서 탱크로의 흥분 전환. 탱크는 칼슘 이온을 다량으로 포함하고있는 특수 세포층으로 불립니다. 그 결과, 칼슘 채널의 개방과 칼슘의 세포 내 공간으로의 방출.
5. 칼슘은 트로포 닌과 트로포 미오신의 활성 센터를 활성화하고 재구성하여 액틴과 미오신 필라멘트의 상호 수렴 과정을 시작합니다.
6. ATP는 actin과 myosin의 스레드를 수렴하는 프로세스를 지원하기 때문에 위 프로세스의 필수 구성 요소입니다. ATP는 미오신 머리의 박리와 활성 센터의 방출에 기여합니다. 즉, ATP 없이는 근육이 수축 할 수 없습니다. 근육 앞에서 긴장을 풀 수 없기 때문입니다.
7. 액틴과 미오신 가닥이 합쳐지면 근육 줄기가 짧아지며 근육 섬유와 근육 전체가 수축됩니다.

근육 수축력에 영향을 미치는 요인

위의 단계 중 하나를 위반하면 근육 수축이없고 영구적 인 수축 상태, 즉 경련이 발생할 수 있습니다.

다음 요소는 근육 섬유의 장기간 수축을 유도합니다.

• 뇌의 지나친 빈번한 충동;
• 시냅스 틈새에서 과량의 아세틸 콜린;
• 근원 세포의 흥분성 문턱 값을 낮추는 단계;
• 감소 된 ATP 농도;
• 수축성 단백질 중 하나의 유전 적 결함.

다리 경련의 원인

원인은 다리의 발작의 발생에 유리한 조건이 만들어지는 질병이나 신체의 특정 조건을 암시합니다. 경련을 일으킬 수있는 많은 질병과 여러 가지 상태가 있기 때문에,이 경우에는 선택한 방향에서 벗어나지 않아야합니다. 그러나 반대로 위에 열거 된 요인에 따라 질병을 분류 할 필요가 있습니다.

과도한 뇌 자극

뇌, 즉 소뇌의 특별한 부분 인 소뇌는 신체의 각 근육의 일정한 색조를 유지하는 역할을합니다. 수면 중에도 근육은 뇌의 충동을 멈추지 않습니다. 사실 깨우 치기보다 자주 발생 빈도가 적습니다. 특정 상황에서, 뇌는 충동을 증가시키기 시작하여 환자는 근육의 뻣뻣함과 같은 느낌을 갖습니다. 특정 임계 값에 도달하면 충동이 너무 커서 근육이 일정한 수축 상태를 유지하게됩니다. 이 상태는 강장성 경련이라고합니다.

증가 된 뇌 충동으로 인한 다리 경련은 다음과 같은 질병과 함께 발생합니다.

• 간질;
• 급성 정신병;
• 자간증;
• 외상성 뇌 손상;
• 두개 내 출혈;
• 두개 내 혈전 색전증.

간질
간질은 뇌의 동기 충동이 특징 인 심각한 질병입니다. 일반적으로 두뇌의 다른 부분은 다른 주파수와 진폭의 파도를 방출합니다. 간질 발작에서는 뇌의 모든 뉴런이 동 기적으로 자극되기 시작합니다. 이것은 신체의 모든 근육이 제어 할 수 없게 수축하고 이완되기 시작한다는 사실로 이어진다.

일반화 된 부분 발작이 있습니다. 일반 발작은 고전으로 간주되며 이름과 일치합니다. 즉, 그들은 전신 근육의 수축에 의해 나타납니다. 부분 경련 발작은 덜 일반적이며 단 하나의 근육 그룹 또는 한 사지의 통제되지 않은 수축으로 나타납니다.

특별한 종류의 발작이 있습니다. 데이터 경련의 이름 - 잭슨 발작 또는 잭슨 간질. 이러한 유형의 경련의 차이는 팔, 다리 또는 얼굴과 같은 부분 발작으로 시작하여 전신으로 확장된다는 것입니다.

급성 정신병
이 정신 질환은 여러 가지 이유로 인해 시각 및 청각 환각이 특징입니다. 이 질병의 병리 생리학은 충분히 연구되지 않았지만 왜곡 된 지각 증상이 나타나는 기질은 뇌의 비정상적인 활동이라고 가정합니다. 약물 치료를 돕지 않으면 환자의 상태가 급격히 악화됩니다. 체온을 40도 이상으로 올리는 것은 나쁜 예후입니다. 종종 온도의 상승에는 일반화 된 경련이 동반됩니다. 하지 사지의 경련은 실제로 발견되지 않지만 위에서 언급 한 잭슨 발작과 같이 일반 발작의 시작이 될 수 있습니다.

또한, 환자는 왜곡 된 인식으로 인해 다리가 쓰러졌다는 불평을 할 수 있습니다. 이 불만 사항을 진지하게 받아들이고 사실인지 확인하는 것이 중요합니다. 사지가 경련 상태에 있으면 근육이 긴장합니다. 사지를 강요하면 고통스러운 증상이 조기에 사라집니다. 말단 경련의 객관적인 확인이 없다면 환자의 불만은 급성 정신병에 의한 감각 이상 (감각적 환각)에 의해 설명됩니다.

자간증
이 병적 상태는 임신 중에 발생할 수 있으며 임산부와 태아의 삶에 심각한 위협이됩니다. 임신하지 않은 여성과 남성의 경우,이 질병은 발달의 시작 요소가 산모와 태아의 특정 세포 구성 요소의 비 양립성이기 때문에 발생할 수 없습니다. 자간증은 자간전증에 선행되며, 임신 한 여성은 혈압을 높이고, 붓기와 일반적인 건강 상태를 악화시킵니다. 고혈압 수치 (평균 140 mmHg 이상)에서, 태반을 분리하는 혈관이 좁아짐에 따라 태반 박리의 위험이 증가합니다. 경련은 일반화 된 또는 부분적인 발작의 출현으로 표시됩니다. 이전의 경우와 마찬가지로 다리 경련은 부분적인 잭슨 발작의 시작일 수 있습니다. 경련이있을 때, 날카로운 수축과 자궁 근육의 이완이 일어나 태아의 박리와 태아의 먹이 섭취가 중단됩니다. 이런 상황에서 임산부에게 태아의 생명을 구하고 자궁 출혈을 막기 위해서는 제왕 절개를 통한 긴급 배달이 절실히 필요합니다.

외상성 뇌 손상
외상성 뇌 손상은 다리 경련으로 이어질 수 있지만 아주 드물게 발생한다는 것을 인정해야합니다. 병변의 크기가 경련의 중증도 및 증상의 지속 기간과 일치하는 패턴이 있습니다. 다시 말해, 경막 하 혈종을 가진 뇌의 타박상은 정상적인 뇌진탕보다 발작을 일으킬 가능성이 더 큽니다. 이 경우 발작 메커니즘은 뇌 세포의 파괴와 관련이 있습니다. 병변에서는 이온 성 조성물이 변화하여 주변 세포의 흥분성 문턱 값이 변경되고 뇌의 영향을받는 부위의 전기적 활동이 증가합니다. 주기적으로 경련을 일으키는 뇌의 간질 활동의 소위 초점을 형성 한 다음 다시 축적합니다. 손상된 부위가 치유됨에 따라 뇌 세포의 이온 성 성분이 정상화되고 필연적으로 환자의 높은 발작 및 실종이 사라집니다.

두개 내 출혈
두개 내 출혈은 종종 뇌 혈관에서 동맥류 (얇은 혈관벽의 부분)가 시간과 함께 형성되는 고혈압 질환의 합병증입니다. 거의 항상, 두개 내 출혈은 의식 상실을 동반합니다. 다음 혈압 상승으로 동맥류가 파열되고 혈액이 뇌의 물질에 들어갑니다. 첫째, 혈액은 신경 조직을 압박하여 무결성을 침해합니다. 둘째, 찢어진 혈관은 뇌의 특정 부분에 혈액을 공급하는 능력을 잃어 산소 결핍으로 이어진다. 두 경우 모두 뇌 조직은 세포 간 및 세포 내 유체의 이온 성 구성을 변경함으로써 직접 또는 간접적으로 손상됩니다. 영향을받는 세포의 병변에서의 흥분성 문턱 값의 감소와 높은 발작 활동 구역의 형성이 있습니다. 출혈이 클수록 발작의 발병 가능성이 높아집니다.

뇌 혈전 색전증
이 질병의 통제는 앉아있는 생활 방식, 과체중, 건강에 해로운 음식물 섭취, 흡연 및 알코올 남용으로 인해 발생하는 현대 사회에서 매우 중요합니다. 다양한 메커니즘을 통해 혈액 응고 (혈전)가 신체의 어느 부분에서 형성되며 성장하여 다소 큰 크기에 도달 할 수 있습니다. 다리 정맥의 해부학 적 특징으로 인해 혈전 형성을위한 가장 일반적인 장소입니다. 어떤 상황에서는 혈액 응고가 사라지고 뇌에 도달하여 혈관 중 하나의 루멘이 막히게됩니다. 잠시 후 (15 ~ 30 초), 영향을받는 뇌 영역의 저산소증 증상이 나타납니다. 뇌의 특정 부위의 저산소증은 예를 들어 언어의 상실, 근육의 음색의 소실 등이 제공하는 기능의 소실로 이어진다. 그러나 때로는 뇌의 감염된 부위가 앞에서 언급 한 높은 발작 활동의 온상이된다. 다리 경련은 전두엽의 측부를 공급하는 혈관에 의해 혈전이 막힐 때 더 자주 발생합니다. 뇌의이 특정 부위가 다리의 자발적인 움직임을 담당하기 때문입니다. 감염된 병변으로의 혈액 공급을 회복하면 점차적으로 재 흡수되고 발작이 사라집니다.

시냅스 틈에있는 과잉 아세틸 콜린

아세틸 콜린 (Acetylcholine)은 신경에서 근육 세포로 전달되는 충동과 관련된 주요 중재자입니다. 이 전송을 제공하는 구조를 전기 화학적 시냅스라고합니다. 이 전이의 메커니즘은 아세틸 콜린이 시냅스 틈새로 방출되어 근육 세포의 막에 영향을 미치고 활동 전위가 생성됩니다.

특정 조건 하에서는 과도한 신경 전달 물질이 시냅스 틈새에 축적되어 필연적으로 더 자주 그리고 심한 근육 수축으로 이어질 수 있으며,하지를 포함한 발작이 발생할 수 있습니다.

다음 조건들은 시냅스 틈에서 아세틸 콜린의 양을 증가시킴으로써 경련을 일으 킵니다 :

• 과량의 콜린 에스테라아제 차단제;
• 약물을 탈분극시키는 myorelaxation;
• 마그네슘 결핍.

콜린 에스테라아제 차단제 과다 복용
콜린스 테라 제는 아세틸 콜린을 분해하는 효소입니다. 콜린 에스 테라 제 덕택에 아세틸 콜린은 시냅스 틈에서 오랫동안 머물러 있지 않아 근육 이완과 이완 작용을합니다. 콜린 에스테라아제 차단제 그룹의 준비는이 효소에 결합하여 시냅스 틈새에서 아세틸 콜린의 농도를 증가시키고 근육 세포의 색조를 증가시킵니다. 작용 기전에 따라 콜린 에스테라아제 차단제는 가역성과 비가역성으로 구분됩니다.

뒤집을 수있는 콜린 에스테라아제 차단제는 주로 의료 목적으로 사용됩니다. 이 그룹의 대표자는 프로제린 (prozerin), 피소 스티그 민 (physostigmine), 갈란 타민 (galantamine) 등이다. 방광의 무력증과 함께 뇌졸중 후 회복 기간에 수술 후 장 마비의 경우에는 그 사용이 타당하다. 이러한 약물의 과다 복용 또는 부당한 사용으로 인해 근육의 딱딱한 통증이 느껴지고 경련이 유발됩니다.

비가역적인 콜린 에스테라아제 차단제는 유기 인산염이라고도하며 화학 무기의 종류에 속합니다. 이 그룹의 가장 유명한 대표자는 sarin과 soman 전쟁 요원뿐만 아니라 친숙한 살충제 인 dichlorobos입니다. Sarin과 soman은 세계의 대부분의 국가에서 비인간적 인 무기로 금지됩니다. Dichlorvos 및 기타 관련 화합물은 종종 가정에서 사용되며 가정 중독을 유발합니다. 그들의 작용 메커니즘은 독립적 인 분리의 가능성이없는 콜린 에스테라아제의 강력한 결합으로 구성됩니다. 관련 콜린 에스테라아제는 그 기능을 상실하고 아세틸 콜린의 축적을 유도한다. 임상 적으로 신체 전체 근육의 경련 마비가 발생합니다. 사망은 횡격막의 마비와 자발적인 호흡 과정의 침범으로 발생합니다.

탈분극 약물로 인한 근 경련
Myorelaxation 수술 전에 마취를 수행하고 더 나은 마취로 연결됩니다. 근육 이완제에는 두 가지 주요 유형이 있습니다 : 탈분극 및 비 탈분극. 근육 이완제의 각 유형에는 사용에 대한 엄격한 표시가 있습니다.

가장 잘 알려진 탈분극 근육 완화제는 suxametonium chloride (dithiline)입니다. 이 약물은 짧은 수술에 사용됩니다 (최대 15 분까지). 이 근육 이완제를 병행하여 마취를 마친 후에 환자는 무겁고 장기간 신체적 인 일을 한 것처럼 근육 뻣뻣함을 느낀다. 다른 predisposing 요인과 함께, 위 느낌은 경련으로 돌 수있다.

몸에 마그네슘 결핍
마그네슘은 몸에서 가장 중요한 전해질 중 하나입니다. 그 기능 중 하나는 축삭 종말 (전기 충격의 전달을 담당하는 신경 세포의 중앙 과정)에 미사용 매개체의 역전입을위한 시냅스 전막 채널의 열림이다. 마그네슘 부족으로 이러한 채널은 폐쇄 된 채로 남아있어 시냅스 틈에 아세틸 콜린이 축적됩니다. 결과적으로 짧은 시간 후에 가벼운 신체 활동조차도 발작의 출현을 유발합니다.

마그네슘 결핍은 종종 영양 실조로 발전합니다. 이 문제는 주로 소녀들에게 일어난 일로, 그림의 이익을 위해 음식에 집중하려고합니다. 그들 중 일부는식이 요법 외에 흡착제를 사용하는데 그 중 가장 유명한 것이 활성탄입니다. 이 약물은 확실히 많은 상황에서 매우 효과적이지만 부작용은 신체에서 유용한 이온을 제거하는 것입니다. 그러나 장기간 사용하면 그의 경련이 일회 사용 되어도 외모의 위험이 증가합니다.

근세포의 흥분성 임계치 감소

근육 세포는 신체의 다른 세포와 마찬가지로 흥분성에 대한 특정 임계 값을 가지고 있습니다. 이 임계 값은 각 유형의 셀에 대해 엄격하게 한정되어 있음에도 불구하고 일정하지 않습니다. 그것은 세포 안팎의 특정 이온 농도의 차이와 세포 펌핑 시스템의 성공적인 작동에 달려 있습니다.

myocytes의 흥분성 문턱의 감소로 인한 발작의 주요 원인은 다음과 같습니다 :

• 전해질 불균형;
• hypovitaminosis.

전해질 불균형
전해질의 농도 차이는 세포 표면에 일정한 전하를 만들어냅니다. 세포가 흥분하기 위해서는받은 충격이 세포막의 전하보다 강도가 같거나 더 높아야합니다. 다시 말해, 임펄스는 세포를 흥분 상태로 만들기 위해 일정한 임계 값을 극복해야합니다. 이 임계 값은 안정적이지 않지만 셀 주변의 전해질 농도에 따라 달라집니다. 신체의 전해질 균형이 바뀌면 흥분성 문턱이 감소하고 약한 충동은 근육 수축을 일으 킵니다. 수축의 빈도도 증가하여 근육 세포가 끊임없이 흥분되는 현상을 유발합니다. 전해질 균형의 변화로 이어지는 위반은 구토, 설사, 출혈, 호흡 곤란 및 중독입니다.

탈모증
비타민은 신체 발달과 정상적인 작업 능력을 유지하는 데 매우 중요한 역할을합니다. 그들은 몸의 내부 환경의 불변성을 유지하는 기능을 수행하는 효소 및 보효소의 일부입니다. 비타민 A, B, D 및 E 결핍은 근육의 수축 기능에 영향을 미치며,이 경우 세포막의 완전성이 악화되고 이로 인해 흥분성 역치의 감소가 발생하여 경련이 유발됩니다.

감소 된 ATP 농도

ATP는 신체의 주요 화학 물질 운반체입니다. 이 산은 각 세포에 존재하는 특별한 기관 - 미토콘드리아에서 합성됩니다. 에너지의 방출은 ATP가 ADP (adenosine diphosphate)와 인산염으로 분리 될 때 발생합니다. 방출 된 에너지는 세포 생존 능력을 지원하는 대부분의 시스템 작업에 소비됩니다.

근육 세포에서 칼슘 이온은 일반적으로 그 감소로 이어지고 ATP는 이완의 원인이됩니다. 우리가 혈액 내의 칼슘 농도의 변화가 경련을 유발하는 경우는 드물다는 사실을 고려하면 칼슘이 섭취되지 않고 근육 활동 중에 형성되지 않기 때문에 ATP 농도의 감소가 경련의 직접적인 원인이됩니다. 경련은 근육 이완에 책임이있는 ATP의 최대한 고갈 경우에만 발생한다는 점에 유의해야합니다. ATP 농도를 복원하려면 일정 시간이 필요합니다. ATP의 정상 농도가 회복 될 때까지 근육은 이완되지 않습니다. 이런 이유로 인해 과부하 된 근육은 닿기가 어렵고 딱딱 해집니다 (곧게 펴기는 어렵습니다).

ATP 농도의 감소와 경련의 출현을 초래하는 질병 및 상태는 다음과 같습니다.

• 당뇨병;
• 하대 정맥 증후군;
• 만성 심부전;
• 정맥류;
• 혈전 정맥염;
• 폐색 성 죽상 경화증;
• 빈혈;
• 수술 후 초기 기간;
• 갑상선 기능 항진증;
• 과도한 운동;
• 편평한 발바닥.

당뇨병
당뇨병은 심각한 내분비 질환으로 많은 급성 및 지연 성 합병증을 일으 킵니다. 당뇨병 환자는 요구되는 농도의 적절한식이 요법과시기 적절한 약물 만이 신체의 인슐린 결핍을 보완 할 수 있기 때문에 고도의 훈육을 필요로합니다. 그러나 환자가 혈당 수치를 조절하려는 노력을 아무리 많이해도 혈중 포도당 농도의 급증을 완전히 피할 수는 없습니다. 이것은이 수준이 항상 제어 할 수없는 많은 요인에 의존한다는 사실 때문입니다. 이러한 요소에는 스트레스, 하루 중 시간, 소비 된 음식의 구성, 신체가 수행하는 작업의 유형 등이 포함됩니다.

당뇨병의 끔찍한 합병증 중 하나는 당뇨병 성 혈관 증입니다. 일반적으로 질병 관리가 잘되면 5 년이 지나면 혈관 병증이 발생하지 않습니다. 미소 및 거대 혈관 병증이 있습니다. 파괴적인 행동의 메커니즘은 신체의 조직에 영양을 공급하는 작은 혈관의 주요 줄기와 다른 경우에는 패배합니다. 일반적으로 대부분의 에너지를 소모하는 근육은 혈액 순환이 불충분하기 시작합니다. 혈액 순환이 없으면 조직에 산소가 적게 공급되고 특히 근육 세포에서는 적은 양의 ATP가 생성됩니다. 앞서 언급 한 메커니즘에 따르면, ATP가 부족하면 근육 경련이 발생합니다.

하대 정맥의 증후군
이 병리는 임산부에게만 특징적이며 임신 후반기부터 평균적으로 발생합니다. 이 시간까지, 태아는 어머니의 내부 장기를 점차적으로 이동시키기에 충분한 크기에 도달합니다. 기관과 함께 복강의 커다란 혈관이 압축됩니다 - 복부 대동맥과 하대 정맥. 복부 대동맥은 두꺼운 벽과 맥동을 가지고 있는데,이 수준에서는 혈액 정체가 ​​발생하지 않습니다. 하대 정맥의 벽은 더 얇아지고 혈류는 층류입니다 (맥동하지 않고 일정합니다). 이것은 정맥 벽을 압박에 취약하게 만듭니다.

태아가 자라면서 하대 정맥의 압박이 증가합니다. 동시에이 분야의 순환기 장애가 진행되고 있습니다. 하지의 혈액이 고갈되어 부종이 발생합니다. 이러한 조건 하에서, 조직의 영양 및 산소에 의한 포화도는 점차적으로 감소한다. 이러한 요인들이 함께 세포 내의 ATP 양을 감소시키고 발작의 가능성을 증가시킵니다.

만성 심부전
이 질환은 심장이 펌핑 기능을 적절히 수행하고 최적의 혈액 순환 수준을 유지할 수 없음을 특징으로합니다. 이것은 부종에서 시작하여 심장 기능의 진행이 진행됨에 따라 더 높은 상승으로 이어집니다. 하지의 혈액이 고갈되면 산소와 영양소 결핍이 발생합니다. 이러한 조건에서하지의 근육 성능은 현저하게 감소하고 ATP 결핍이 더 빨리 일어나며 발작의 가능성이 높아집니다.

정맥류
Varicose dilatation은 혈관의 정상적인 윤곽선을 넘어서 돌출 된 얇아진 정맥 벽의 한 부분입니다. 만성 심부전 환자, 비만 환자에서 발을 지킨 시간과 관련된 직종의 사람들에게서 더 자주 발병합니다. 첫 번째 경우, 개발 메커니즘은 정맥 혈관에 지속적으로 증가하는 부하 및 확장과 관련됩니다. 심부전의 경우, 사지의 혈관에 혈액의 스테이시가 발생합니다. 비만하면 다리에 가해지는 부하가 크게 증가하고 혈액량이 증가하며 혈관 직경이 강제로 조정됩니다.

정맥류의 혈류 속도는 빨라지고 혈액은 두꺼워지고 같은 혈관을 막는 혈전이 형성됩니다. 이러한 조건에서 혈액은 다른 유출을 원하지만 곧 고압이 발생하고 새로운 정맥류가 생겨납니다. 이것은 악순환을 닫아서 하체의 혈액 정체를 진행시킵니다. 혈액의 침체는 ATP의 생성을 감소시키고 발작의 가능성을 증가시킵니다.

혈전 정맥염
혈전 정맥염은 정맥 혈관의 염증입니다. 일반적으로 thrombophlebitis는 정맥류가 형성되는 메커니즘이 중복되기 때문에 정맥류를 수반합니다. 두 경우 모두 트리거 요인은 혈액 순환의 정체입니다. 정맥류가 있으면 정맥류가 생기고 혈전 정맥염이 생기면 염증이 생깁니다. 염증이 발생한 정맥은 부종에 의해 압축되고 변형되어 처리량이 악화되고 혈액의 스테이시가 악화되며 염증이 다시 진행됩니다. 다음 악순환은 보수적 인 방법으로 혈전 정맥염 및 정맥류를 완전히 치료하는 것이 실질적으로 불가능하다는 사실로 이어진다. 특정 약물을 사용하면 염증을 줄일 수 있지만 그것을 일으킨 요인의 실종하지 않습니다. 이전의 경우처럼 발작 메커니즘은하지의 혈액 정체와 관련이 있습니다.

폐색 성 죽상 경화증
이 질병은 인구의 건강 수준에 따라 발생 빈도와 심각성이 높아지기 때문에 높은 발달 수준을 가진 국가의 징벌입니다. 이 나라들에서 비만 환자의 비율이 가장 높습니다. 과도한 영양, 흡연 및 좌식 생활 방식으로 동맥 벽에 죽상 경화 플라크가 형성되어 혈관 침투성이 감소합니다. 가장 흔한 지방화는 장골, 대퇴 및 슬와 동맥입니다. 플라크 형성의 결과로서 동맥의 처리량이 제한됩니다. 정상 운동 중에 근육 조직이 충분한 산소와 영양분을 얻으면 부하가 증가함에 따라 적자가 점차 형성됩니다. 산소가 부족한 근육은 ATP가 적게 생성되며, 일정 시간이 지나면 작업의 강도가 유지되면 다리 경련이 발생합니다.

빈혈
빈혈은 적혈구 (적혈구) 및 / 또는 혈액 내의 헤모글로빈 수를 줄이는 것입니다. 적혈구는 헤모글로빈 단백질을 98 %까지 함유하고있는 세포이며, 차례로 산소를 결합하여 말초 조직으로 옮길 수 있습니다. 빈혈은 급성 및 만성 출혈, 적혈구 성숙 과정의 장애, 헤모글로빈의 유전 적 결함, 특정 약물 (피라 졸론 유도체)의 장기간 사용 등과 같은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 빈혈은 공기, 혈액 및 조직 간의 가스 교환을 감소시킵니다. 주변부에 공급되는 산소의 양은 최적의 근육 요구를 보장하기에 충분하지 않습니다. 결과적으로 미토콘드리아에서 ATP 분자가 형성되지 않아 그 결핍은 발작의 위험을 증가시킵니다.

조기 수술 후
이 상태는 질병이 아니지만 발작에 있어서는주의를 기울여야합니다. 일반적으로 중간 정도의 복잡성과 높은 수준의 복잡성은 특정 혈액 손실을 동반합니다. 또한 장기간에 걸쳐 혈압을 인위적으로 감소시켜 수술의 특정 단계를 수행 할 수 있습니다. 수술 후 몇 시간 동안 환자의 완전한 부동과 결합 된 이러한 요인들은하지의 혈전 위험을 증가시킵니다. 이 위험은 죽상 동맥 경화증 또는 정맥류가있는 환자에서 증가합니다.

어떤 경우에는 꽤 오랜 시간이 걸리는 수술 후 기간에는 환자가 엄격한 안정과 낮은 신체 활동을 관찰해야합니다. 이러한 조건 하에서,하지의 혈액 순환은 상당히 느려지고 혈전 또는 혈전이 형성됩니다. 혈전을 부분적으로 또는 완전히 차단하여 주변 근육의 저산소증 (조직 내 산소 함량 저하)을 유발합니다. 이전 질병과 마찬가지로 근육 조직의 산소 농도가 감소하면 특히 고 부하 하에서 산소 농도가 감소하여 발작이 나타난다.

갑상선 기능 항진증
갑상선 기능 항진증은 갑상선 호르몬의 증가 된 생산과 관련된 질병입니다. 발생 및 발달 기전으로 인하여 1 차, 2 차 및 3 차 갑상선 기능 항진증이 구별됩니다. 원발성 갑상선 기능 항진증은 갑상선 수준의 장애, 뇌하수체 수준의 이차성 장애, 시상 하부 수준의 장애로 특징 지어집니다. thyroxin과 triiodothyronine 호르몬의 농도가 증가하면 불안과 불안의 상태뿐만 아니라 tachypsy (사고 과정의 가속화)로 이어진다. 이 환자들은 건강한 사람들보다 훨씬 더 활동적입니다. 신경 세포의 흥분성 한계가 감소되어 세포의 흥분성이 증가합니다. 위의 모든 요소가 더 강렬한 근육 작업으로 이어집니다. 다른 predisposing 요인과 함께, hyperthyroidism 잘 발작을 일으킬 수 있습니다.

과도한 운동
준비가되지 않은 유기체에 대한 견딜 수없는 장기간의 신체 활동은 확실히 해로울 수 있습니다. 근육이 빨리 고갈되고, ATP의 공급이 모두 소모됩니다. 근육에 휴식 시간을주지 않으면 일정량의 에너지 캐리어 데이터가 새로 합성되고 근육 활동이 증가하면 발작이 발생할 가능성이 큽니다. 그들의 확률은 추운 환경, 예를 들어 찬물에서 여러 번 증가합니다. 이것은 근육을 식히는 것이 근육의 신진 대사율을 감소 시킨다는 사실 때문입니다. 따라서 ATP의 소비는 동일하게 유지되며 보충 과정이 느려집니다. 그래서 경련은 종종 물에서 발생합니다.

평평한 다리
이 병리는 발바닥의 잘못된 형성입니다. 결과적으로 발의 회전 지점은 생리적으로 조정되지 않은 위치에 있습니다. 아치 외부에있는 발의 근육은 그들이 설계되지 않은 부담을 져야합니다. 결과적으로 빠른 피로가 발생합니다. 피곤한 근육은 ATP를 잃고 동시에 긴장감을 잃습니다.

발 자체뿐만 아니라 편평한 발은 무릎 및 엉덩이 관절의 상태에 간접적으로 영향을 미칩니다. 발바닥이 올바르게 형성되지 않아 감가 상각 기능을 수행하지 않습니다. 결과적으로 위의 관절은 더욱 흔들리고 실패 할 가능성이 높아 관절염 및 관절염이 발생합니다.

수축성 단백질 중 하나의 유전 적 결함

이 질병 범주는 치료가 불가능합니다. 그것은 인구의 질병의 빈도가 낮고 질병 발현의 확률이 1 : 200-300 만입니다. 이 그룹에는 다양한 fermentopathies 및 비정상적인 단백질의 질병이 포함됩니다.

경련에 의해 나타나는이 그룹의 질병 중 하나는 뚜렛 증후군 (Gilles de la Tourette)입니다. 뇌의 7 번째와 11 번째 쌍의 염색체에서 특정 유전자의 돌연변이로 인해 비정상적인 연결이 형성되어 환자의 비자 발적 움직임 (진드기)과 소리 (더 자주, 외설스러운)가 발생합니다. 진드기가하지에 영향을주는 경우,주기적인 발작의 형태로 나타날 수 있습니다.

경련에 대한 응급 처치

자신이나 다른 사람의 경련을 돕는 사람의 주된 임무는 경련의 원인을 인식하는 것입니다. 즉, 경련이 부분 간질 발작의 징후인지 아니면 다른 이유로 인한 것인지를 구분할 필요가 있습니다. 발작의 발달 기전에 따라, 근본적으로 다른 두 가지 치료 방법이 있습니다.

간질 발작의 첫 번째 특징은 발병 단계입니다. 첫 번째 단계는 클론 (clonic)입니다. 즉, 리드미컬 수축과 근육 이완을 번갈아 가며 나타납니다. 클론 기간의 지속 시간은 평균 15-20 초입니다. 간질 발작의 두 번째 단계는 강장제입니다. 긴 근육 경련이 발생하면 평균 10 초가 지나면 근육이 이완되고 공격이 끝납니다.

간질 발작의 두 번째 특징은 각 환자에 대해 엄격하게 개별적인 트리거 요소에 대한 외모의 의존성입니다. 그들 중 가장 흔한 것은 밝은 깜박 거리는 빛, 큰 소리, 특정 맛과 냄새입니다.

세 번째 특징은 부분 발작이 일반 발작으로 바뀌었을 때만 나타나고 공격 종료시 환자의 의식 상실로 구성됩니다. 의식 상실은 대개 비자 발적 배뇨 및 대변 배출과 동반됩니다. 평생 기억에 오르면 퇴행성 기억 상실증이 나타나 환자가 자신이 공격 당했다는 사실을 기억하지 못합니다.

위의 기준에 따르면, 환자가 간질 발작의 부분적인 공격을하는 경우, 낙상의 경우 부상을 피하기 위해 먼저 의자, 벤치 또는 땅에 두어야합니다. 그런 다음 아무 조치도 취하지 않고 공격이 끝날 때까지 기다려야합니다.

발작과 일반화 된 형태로 전환하는 경우, 환자를 옆으로 눕히고 머리 위로 담요 나 셔츠를 두거나 공격 중 손상을 피하기 위해 손으로 물건을 쥘 필요가 있습니다. 강한 고착으로 인해 경추의 붕괴 위험이 있기 때문에 머리를 고쳐서 충격으로부터 보호해야합니다. 그러면 필연적으로 환자가 사망하게됩니다. 환자가 발작 발작이 일반화 된 경우 가능한 한 조기에 구급차를 부르는 것이 중요합니다. 특정 의약품을 사용하지 않으면 재발 성 발작 가능성이 높기 때문입니다. 공격이 끝나면 공격을 유발할 수있는 요소를 찾아서 제거하려고 시도해야합니다.

발작의 원인이 간질과 관련이없는 경우 다음 단계를 수행해야합니다. 첫째, 팔다리 위치를 올려야합니다. 이것은 향상된 혈류를 제공하고 정체를 제거합니다. 둘째로, 발가락을 잡고 두 단계 (무릎쪽으로)의 등쪽 굴곡을해야합니다 (전반부 굴곡과 이완). 그리고 나서 가능한 한 천천히 구부리고 발작이 멈출 때까지이 자세를 유지해야합니다. 이 조작으로 근육이 강제로 늘어나게됩니다. 근육은 스폰지처럼 산소가 풍부한 혈액을 끌어 당깁니다. 동시에, 미세 순환을 개선하고 회복 과정을 가속화하기 때문에 사지의 가벼운 마사지를 만드는 것이 유용합니다. 비틀기와 주사는 정신을 산만하게하고 반사 신경 체인을 방해하여 근육 경련의 고통을 줄입니다.

경련 치료

잦은 발작의 약물 치료

발작의 약물 치료는 조건부로 공격의 중단과 예방을 목표로 한 치료로 나뉩니다.

약물 중재는 환자가 부분 발작 또는 간질 발작이있는 경우에만 수행됩니다. 다른 기원의 경련의 경우에는, "경련을 동반 한 응급 처치"섹션에 표시된 조작을 사용하여 중단됩니다.

다리 속의 경련을 빨리 없애는 법

다리에서 경련을 빨리 없애려면 어떻게해야합니까? 외모에 어떤 이유가 있습니까? 그것은 예를 들어 스포츠를 할 때 근육에 과도한 육체적 인 운동을 야간 경련 평발, 정맥류, 스트레스를 자극하는 것으로 밝혀졌습니다.

다리의 꺽쇠는 순환계의 교란, 신체의 산소 결핍, 칼슘 및 근육 내 젖산 축적과 관련이 있습니다. 그러나 다리의 야간 경련 발생의 대부분은 근육 세포로의 신경 자극 전달에 관여하는 마그네슘 신체의 결핍에 기여합니다.

오늘 기사에서 :

집에서 다리를 경련시키는 법

시체가 땀이 많은 마그네슘을 많이 잃어 버리기 때문에 특히 여름에는 경련이 자주 발생합니다. 휴가를 통해, 특히 더운 나라 나 해안에서부터 오는 어린 시절이나 건강한 사람들조차도 갑자기 밤늦게 피로감을 느끼게됩니다.

많은 마그네슘이 몸과 스트레스를 잃습니다. 성인용 마그네슘의 일일 필요량은 약 300mg이며 균형 식단으로 덮여 있습니다.

마그네슘은 아몬드 너트, 호박 씨앗, 콩 제품, 메밀, 녹색 채소 (특히 브로콜리), 사과, 바나나, 그레이프 푸룻이 풍부합니다. 많은 마그네슘 제품에는 전곡 곡류, 밀기울, 밀 배아 및 우유와 코코아가 포함되어 있습니다.

다리의 꺽쇠가 너무 자주 밤에 방해되면 4-6 주 안에 마그네슘 정제를 복용 할 수 있습니다. 칼슘 부족을 보완하기 위해 단단한 치즈, 코티지 치즈, 생선 제품, 콩을 먹어야합니다.

몸에 마그네슘, 칼슘, 칼륨을 공급하기 위해서는 더 많은 녹지, 특히 파슬리, 신선한 과일, 말린 살구, 건포도 및 젖산 제품을 사용하는 것이 바람직합니다.

다리 경련을 제거하는 방법? 긴장된 근육에 젖산 축적을 피하려면 더 많은 수분을 마셔야합니다. 취침 시간에는 viburnum bark, 카밀레 꽃, 버베나 (verbena)로 차를 마시는 것이 좋습니다.

다리 경련에 대한 응급 처치

아직 잠이 들지 않고 경련이 시작된다고 느끼면 침대에 앉아 다리를 내려 놓고 조심스럽게 서서 따뜻한 깔개 위에 서지 말고 시원한 바닥에 서 있어야합니다.

몸 위치는 다리를 가능한 한 똑바로해야합니다. 몇 분 후에 다리의 혈액 순환과 다리의 정상적인 근육 톤이 회복됩니다.

두 손으로 깊게 숨을들이 마시고 계약 된 다리 경련의 손가락을 잡고 통증을 느끼면 자신을 향해 당기고 위쪽으로 경련을 일으킨 근육을 잡아 당겨야합니다.

동시에, 다리 전체의 흔들리는 움직임을 손으로해야합니다. 근육 경련이 가라 앉을 때 근육이 완전히 이완 될 때까지 부드럽게 근육을 마사지하는 것이 좋습니다.

다리의 꺽쇠가 매우 강하고 멀리 가지 않는 경우, 마비가 가장 심한 곳에 핀으로 송아지 근육을 찌르십시오. 그런 다음 발가락 끝에서 발꿈치에서 발 뒤꿈치에서 무릎까지 스트로크, 스트레칭 및 패칭 운동으로 송아지와 발을 부드럽게 마사지하십시오.

야간 경련을 일으키는 경향이있는 저녁 발 관리에는 대조 샤워 또는 발 욕조가 있어야합니다 (온수 온도는 약 40도, 감기는 30도 이하). 다양한 약초의 국물을 물에 첨가하는 것이 좋습니다.

정맥류가 있으면 온도의 차이가 적어야합니다. 더워 지거나 찬물에 발을 몇 초 동안 담그십시오. 이 절차에 익숙해지면 시간을 늘릴 수 있습니다.

다리에 경련이있는 운동

경련을 빨리 없애려면 어떻게해야합니까? 아침에는 다음 연습을하는 것이 좋습니다.

1. 서있는 위치에서, 발을 십자형으로하고 바깥 쪽 가장자리에 기대십시오. 10 초 후 시작 위치로 돌아갑니다.
2. 앉은 자세로 다리를 힘차게 구부린 후 10까지 세고 똑바로 세우고 다시 10까지 세십시오.
3. 서있는 자세로 발가락을 위로 올리면 뒤꿈치가 바닥에서 떨어지면서 급격히 떨어집니다.

운동은 맨발로해야하며 적어도 5 번 이상 수행해야합니다. 예방 운동을 수행하여 건강을 관찰하면 다리에 경련을 없애줍니다.

다리 경련 치료 - 민간 요법

갈기와 혼합 :

1. 3 그램 - 가시 엉겅퀴
2. 10 그램 - 레몬 밤,
3. 10 그램 - 카모마일,
4. 10 그램 - elderberry의 꽃.

혼합물을 끓는 물 2 컵에 담고 용기를 단단히 덮고 1 시간 동안 주입하십시오. 하루 종일 국물을 마셔 라. 이 주입을 7-10 일 동안 마시고 10 일간 휴식을 취한 다음 건강 상태를 살펴보십시오.

집에서 다리의 경련을 없애는 법 당신은 이미 알고 있습니다. 이 조리법을 사용하고 건강하십시오!

건강하고 행복하게 지내십시오! 나는 내 블로그의 페이지에서 당신을 만나서 기뻐할 것입니다.

비디오를보십시오 : 다리 경련

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