발목 인대 파열의 개요 : 본질, 병리학의 유형, 치료

이 기사의 저자 : Alina Yachnaya, 종양 전문의 외과의, 일반 의학 학위를 가진 더 높은 의학 교육.

발목 인대 파열은 안정된 자세로 발목 뼈가있는 경골 뼈의 관절을 유지하는 인대 섬유의 완전성을 침해합니다.

발목 인대 파열의 유형

발목 인대 장치의 손상은 다른 관절 중에서 두 번째로 흔한 질환입니다. 무릎 인대 만 영향을받는 경우가 많습니다.

발목 부상의 약 20 %는 인대 눈물입니다. 그들의 증상과 결과는 환자를 여러 가지 방법으로 방해합니다 (섬유 손상의 정도에 따라 다름). 부분적으로 휴식하는 동안 부상당한 다리에 약간의 아프고 통증이 있습니다. 발목 인대가 완전히 파열되면 심한 불타는 고통을 겪습니다. 환자는 걸을 수있을뿐만 아니라 일어날 수도 있습니다.

정상적인 운동 활동을 회복하는데 2-5 주가 걸립니다. 이 모든 시간 동안 환자는 다리에 가해지는 부하와 관련된 작업을 수행 할 수 없으며 목발이나 지팡이로 움직여야합니다.

발목 관절의 손상된 인대는 다른 것과 마찬가지로 포괄적 인 보수 치료 (관절 고정, 약물 치료, 물리 치료 절차)의 배경에서 완전히 회복됩니다. 격리 된 경우에는 수술이 필요합니다 : 표준 치료를받을 수없는 완전한 휴식.

외상 학자 - 정형 외과 의사는이 질병을 치료합니다.

이 기사에서는 발목 인대의 파열이 무엇인지, 왜, 어떻게 발생하는지, 증상과 징후가 무엇인지, 제대로 치료할 수 있는지에 대해 알아 봅니다.

발목 인대 파열의 본질과 유형

발목 부위에는 인대가 3 가지 있습니다 :

외부 그룹 - 외부 발목에 붙어있다.

내부 밴드 - 내부 발목에 붙어있다.

interosseous 인대 - 경골과 비골 사이에 긴장.

발목 부위의 인대 유형

발목 인대 파열의 진단은 하나 이상의 그룹의 무결성을 위반하는 것으로 나타납니다. 인대의 무결성을 위반하는 정도에 따라 갭의 유형과 심각성을 결정하십시오. 파손 특성은 모든 유형의 관절에 대해 동일하며, 표에 표시되어 있습니다.

(테이블이 완전히 보이지 않으면 오른쪽으로 스크롤)

발목 관절의 손상된 인대 치료 : 회복 방법 및 시간

발목 관절의 인대 손상은 아주 자주 진단됩니다. 눈물, 염좌, 파열은 인대 건 장치의 총 부상 건수의 약 13 %를 차지합니다. 외상 학자에 대한 방문 횟수는 겨울철에 표면을 장식하는 동안 크게 증가합니다. 발목 인대가 활동중인 스포츠 중에 손상되었습니다. 치료는 부상의 중증도, 임상 양상의 중증도에 따라 다릅니다. 보존 적 및 외과 적 기술 모두가 치료에 사용됩니다. 실습은 붕대 고정, 물리 치료 절차, 천자를 사용하는 것입니다.

응급 처치

중요한 것을 알고! 의사들은 충격에 시달리고 있습니다. "관절통에 효과적이고 저렴한 치료법이 있습니다."

발을 조일 때 일어나는 손상은 실수로 염좌라고합니다. 그러나 그들은 신장하지 않으며, 그렇지 않으면 발목 부위에 부종이없고 혈종이 없습니다. 부상이 생기면 부분 또는 완전한 인대가 파열됩니다. 스트레칭은 개별 섬유의 무결성에 위배되며 발목의 기능적 활동은 보존됩니다.

인대가 손상된 경우 피해자는 응급 처치를 받아야합니다. 치료 초기에는 발목에 걸리는 모든 변형이 배제됩니다. 이것은 발목 근육 인대 인대 부상을 방지하는 데 도움이됩니다. 피해자를 도울 수있는 다른 방법은 무엇입니까?

• 차가운 압축. 이들의 사용은 부종과 혈종이 건강한 조직으로 퍼지는 것을 예방합니다. 다양한 강도의 고통을 덜어주는 마비 된 느낌. 부상 직후 압박을 가하면 치료 기간이 단축됩니다. 절차를 위해 얼음 조각, 냉동 고기 조각 또는 야채 믹스 백을 사용할 수 있습니다. 그들은 20-25 분 동안 발목에 붙인 헝겊으로 싸여 있습니다. 다음 노출은 동상의 예방을 위해 1 ~ 2 시간 후에 만 ​​수행됩니다.
• 고정 붕대. 관절을 고정 시키려면 신축성 붕대를 사용할 수 있습니다. 드레싱을 조절해야 할 때. 긴장된 붕대는 발가락이 무감각 해지고 부종의 강도가 높아집니다. 탄력있는 붕대는 움직임의 제한으로 인해 더 많은 눈물을 경고합니다.
• 고귀한 위치. 부상당한 다리는 올려 져야합니다. 그것은 의자에 앉아있는 동안 1-2 개의 베개에 둘 수 있습니다. 이것은 관절 주위 조직의 발목 통증과 부종을 제거하는 데 도움이됩니다.

응급 처치시, 온열 연고를 포함한 열 치료는 엄격히 금지됩니다. 알콜, 보드카, 뜨거운 욕조에 발목을 문질러서는 안됩니다. 외상 학자들은 취침 전 탄력 붕대를 제거 할 것을 권장합니다.

피해자가 병원에 ​​가기를 거절하면 하루 동안 그의 상태를 모니터링해야합니다. 부종과 혈종이 퍼지면서 입원시 통증이 증가해야합니다. 삐었던 인대 조직의 징후는 발목의 전위 및 골절의 임상 양상과 유사합니다. 그리고 그러한 부상은 긴급한 의료 개입을 필요로합니다.

경도 및 중등도 상해 치료

심한 증상은 1도 인대의 손상의 특징이 아닙니다. 첫날에 사람은 격렬한 육체 노동에도 고통을 느끼지 않습니다. 붓기가 증가하면 혈종 면적이 증가하고 외상 후 염증이 발생합니다. 희생자가 눈을 멀게 절름 거리면서 걷는 동안 고통을 없애려고 노력했습니다.

두 번째 정도의 염좌는 급성 통증에 의해 즉시 나타나며, 1 시간 후에 부종과 혈종이 수많은 출혈의 결과로 시각화됩니다. 발목 골절을 제외하려면 피해자는 외상 학자와상의해야합니다. 1-2 등급의 중증도의 치료는 환자의 입원을 필요로하지 않습니다. 치료 첫 2-3 일 동안 감기 압박과 사지의 고정이 나타납니다.

• 탄력 붕대 또는 평균 탄력성이 열린 붕대는 약 10 일 동안 착용해야합니다.
• 석고 모형은 1 주일 이상 착용하지 않는 것으로 나타났습니다. 그렇지 않으면 근육의 긴장이 회복됩니다.

비 스테로이드 성 소염 진통제는 손상된 인대 치료에서 가장 먼저 선택되는 약물입니다. 다음 약물은 연고, 크림 또는 젤의 형태로 발목에 국부적으로 적용하기 위해 사용됩니다.

• 아르투로자린 (330 루블);
• Diclofenac (20 루블);
• 니 메술 라이드 (250 루블);
• 케 토락 (120 루블);
• 인도 메타 신 (80 루블).

항염증제에는 충혈 완화제, 진통제가 있습니다. NSAIDs를 가진 연고가 혈종의 중증도를 감소시키지 않으면, 외상 학자는 조직으로의 혈액 공급을 향상시키는 약물을 처방합니다. 가장 일반적으로 사용되는 항응고제는 직접 작용입니다 :

• 헤파린 연고 (40 루블) l
• 겔 Lioton (400 루블);
• 젤 Indovazin (300 루블).

적용 후 모세 혈관 침투성이 회복되고 미세 순환이 개선됩니다. 영양 물질과 생물학적 활성 물질이 손상된 인대로 흘러 들어가 재생을 촉진합니다.

심한 통증의 경우, 비 스테로이드 성 소염 진통제가 약이나 환약의 경구 투여를 위해 처방됩니다. 그들의 긴 반응은 위장관의 점막에 손상을 일으킬 수 있습니다. 위염의 발병을 막기 위해서는 NSAID와 함께 프로톤 펌프 억제제를 복용해야합니다. Omeprazole, Ultop, Nolpaz는 염산 생성을 줄이고 위 점막의 궤양을 예방합니다.

3 등급 손상 치료

관절의 "무시 된"문제조차도 가정에서 치유 될 수 있습니다! 하루에 한 번 털어내는 것을 잊지 마세요.

발목에 심한 부상을 입으면 하나 또는 여러 개의 인대가 완전히 분리됩니다. 증상의 중증도는 뼈 골절의 임상상과 유사하며 때때로이를 초과합니다. 피해자는 발걸음을 옮기거나 움직일 수 없습니다. 원인은 심한 통증과 발의 기능 상실입니다. 관절 부위의 해부학 적 비율이 변하기 때문에 부상당한 다리에 대한 강조는 불가능합니다. 부종과 혈종은 발목의 전체 표면에 빠르게 퍼졌습니다.

발목 관절의 인대 치료를 위해 3 학년의 보존 적 치료 방법은 다음과 같은 이유로 거의 사용되지 않습니다.

• 파손 된 섬유는 천천히 접합된다;
• 발의 기능적 활동이 완전히 회복되지 않을 수도 있습니다.
• 수술 실패는 발목 관절의 불안정으로 인해 발목에 잦은 부상을 입힐 수 있습니다.

인대가 뼈에서 완전히 분리되면 계획된 수술이 수행됩니다. 그것의 연속성은 힘줄과 뼈 솔기의 부과 후에 복구됩니다. 수술 후, 환자는 3-4 주간 석고 부목을 착용하고있는 것으로 보입니다. 수술 후 전체 기간 동안 환자는 발목의 혈액 순환을 개선하기 위해 약물을 처방 받는다. 혈관 내강을 확장시키는 약물 치료를 통한 전도 된 치료 :

• 디 트랄 랙스 (1450 루블);
• Venarus (900 루블);
• 플레 보디 아 (1050 루블).

이 약물의 사용은 조직의 혈액 순환을 개선시켜 부종과 혈종을 빠르게 제거합니다. venotonics (Troxevasin, Troxerutin, Lioton)의 재생 과정을 가속화하십시오.

빛의 인대 손상이나 중등도의 연골 보호자가 거의 나타나지 않는 경우. 그들의 수술은 수술 후 권하는 것이 좋습니다. Chondroprotectors는 인대 - 힘줄 장치의 조직 치유를 가속화합니다. 발목 관절에 축적되면 항 염증 및 진통 효과가 있습니다.

물리 치료

발목 인대의 부상 치료를위한 물리 치료는 항상 처방됩니다. 그들의 치료 효능은 약리학 적 약제의 치료 효능보다 낮지 않다. 인대 부상 1도 및 2 도의 경우 치료 3 ~ 4 일 동안 물리 치료가 권장됩니다. 수술 후에는 재활 기간 동안 실시됩니다. 물리 치료의 선택은 각 환자마다 개별적으로 외상 학자에 의해 수행됩니다. 그것은 다음을 고려합니다 :

• 손상의 정도;
• 조직 재생 속도;
• 만성 심혈 관계 및 신장 병리의 병력

치료의 초기 단계에서 전기 영동이 적용됩니다. 제제의 용액을 함침시킨 멸균 된 탐폰을 손상 부위에 도포하고 금속판을 위에 놓습니다. 전기적 충격의 영향으로 마약 분자는 가장 깊은 조직으로 침투합니다. 수술 중 글루코 코르티코 스테로이드, 진통제, 비 스테로이드 성 소염제가 사용됩니다. 뼈 기지에서 떼어 낸 인대를 더 잘 접합하기 위해 연골 보호제가 처방됩니다.

전기 영동 외에도 재활 기간 동안 다음과 같은 물리 치료 절차를 수행 할 수 있습니다.

• 초음파 요법. 손상된 조직에서 미세 순환을 개선하고 림프의 유출을 가속하는 데 사용됩니다. 그것의 실시 후에, 약의 더 완전한 흡수 - 연고, 젤, balms. 준비물은 번들과 힘줄에 더 잘 축적되고 분배됩니다.
• UHF 치료. 회복 과정을 촉진하고 염증 과정을 억제합니다. 그리고 혈관의 확장으로 인해 물질의 신진 대사가 향상됩니다.
• 파라핀 요법. 물리 치료법은 심한 붓기와 오래 지속되는 광범위한 혈종을 신속하게 제거하는 데 도움이됩니다. 미세 순환 개선은 손상된 조직에서 산소, 영양소 및 생물학적 활성 화합물의 공급을 보충합니다.

마그네토 요법은 발목 부상에 필수적인 물리 치료법입니다. 그 후에 혈액과 림프의 유출이 좋아지고 염증이 감소합니다. 연고와 젤에서 의약 물질을보다 완벽하게 흡수하는 것도 주목됩니다.

치료 운동 및 체조

환자가 인대 - 힘줄 장치의 기능적 활동을 증가시키기 위해서는 운동 요법이 권장됩니다. 직업은 간단한 워밍업 연습으로 시작됩니다. 복합 단지는 점점 더 복잡해지고 있습니다. 물리 치료법의 일반적인 원리는 어떤 강도의 통증이 없다는 것입니다. 운동을 할 때 조절을 관찰하십시오 :

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• 장기간의 완전한 휴식은 허용되어서는 안된다.
• 손상된 조인트에 과도한 하중을 가하지 마십시오.

환자는 하루에 여러 번 발가락을 밟고 발 뒤꿈치를 걷는 것이 좋습니다. 의사 재활원은 다리를 구부릴 수있는 빠른 회복을 권장합니다.

발목 염좌

발목 관절의 염좌는 결합 조직을 따라 움직이는 개별 섬유의 균열이나 눈물이며 장래에 재생할 수없는 경우 콜라겐 영역을 형성합니다.

상처의 정도에 따라 증상의 정도가 크거나 낮음.

관절이 아파서 부풀어 오르고 덜 움직이며 취약합니다.

염좌의 원인

스트레칭의 빈번한 원인은 높은 플랫폼 또는 발 뒤꿈치에 불편한 구두를 신는 것입니다. 여성의 조인트에 하중이 고르게 분산되지 않아서 다리가 끼어서 인대가 손상 될 수 있습니다.

운동 선수, 축구 선수, 체조 선수, 하키 선수는 훈련 없이는 관절에 강한 신체적 힘이 가해질 때 그러한 염좌에 대해 보험에 들지 않습니다. 인대가 부분적으로 파열 (인장)되어 뼈가 손상 될 수 있습니다.

염좌의 원인은 높이에서 떨어진 (점프), 발에 대한 타격, 다리에 허용되는 수준의 하중이 초과 될 때의 변형, 예를 들어 빙빙이나 고르지 않은 산 표면에서의 갑작스런 움직임과 같은 모든 가정의 부상 일 수 있습니다.

건강한 사람의 인대는 매우 강하고 스트레칭이 항상 일어나는 것은 아닙니다.

그들의 취약성은 여러 가지 요인과 질병에 기여할 수 있습니다.

• 선천성, 높은 아치 또는 발의 비정상 구조;
• 신경 전도 근육 차단의 결과로서 중증 근무력증.

저개발 및 약한 발목 인대 :

• 운동 선수의 어린 나이부터 발목에 가해지는 일정한 하중;
• 과체중;
• 편평한 발, 출생에서 결합 조직의 위반;
• 하체, 길이가 다른;

관절염, 골수염, 다른 염증 과정에 쉽게 걸릴 수있는 관절의 불안정성.

발목 인대를 스트레칭 할 때의 증상

스트레칭을하면 발목이 즉시 상처를 입기 시작하며 이것이 주요 증상입니다.

희생자가 혼란에 빠지도록 면화와 면화가있을 수 있습니다.

골절의 가능성이있는 징후.

관찰되는 스트레칭의 정도에 따라 :

• 연조직의 붓기;
• 혈종, 스트레칭 또는 찢어지는 부위의 발적;
• 인대 중 하나의 부착 부위에서 촉진 작용으로 타는 것;
• 관절을 옆으로 돌릴 때 다리를 단단히 밟을 때 예리한 통증이 있습니다.
• 부상 당했을 때 피부 온도가 올라갔습니다.

인대가 완전히 파열되면 관절이 강하게 부풀어 올라서 콜라겐 탄성 섬유의 강도가 손실됩니다.

사실, 스트레칭은 작은 차이입니다. 부상 정도에 따라 인대가 완전하거나 부분적 일 수 있습니다. 따라서 증상은 밝게 또는 약간 발음됩니다.

1. 적당히 아파요. 그리고 파행은 개별 섬유가 부서 졌을 때 중요하지 않습니다. 그러나 동시에 인대의 보전성을 유지합니다.
2. 통증이 더 두드러지며 연조직이 부어 오르고 인대가 찢어 지거나 한 번에 여러 명이 움직이는 것이 어렵습니다.
3. 통증은 타 오르고 견딜 수 없으며 피가 피부 아래에 축적되어 혈종이 나타나고 (인체의 청색증) 인대가 횡단하고 완전히 파열되면 다리가 독립적으로 움직일 수 없습니다. 발의 움직임의 병리학 적 증상이 있습니다.

시각적으로 손상 정도에 대한 완전한 평가를하는 것은 불가능하다는 것을 이해해야합니다.

X- 선 또는 MRI 스캔은 인대 파열이 의심되는 경우 골절을 배제하기 위해 수행됩니다.

그것은 무엇이며 어떻게 상처를 입니까?

인대에는 많은 신경 종결이 없기 때문에 강한 스트레칭을하더라도 통증이 다른 방식으로 나타날 수 있습니다. 조직의 붓기와 타박상의 출현으로 통증은 미미할 수 있습니다.

예를 들어, 발목 부분의 파열로 점진적으로 증가합니다.

부상 직후, 불쾌감이있을 수 있으며, 징후가 밤에 악화되고 아침에 완전히 나타납니다.

촉촉함과 제한된 이동성의 증가, 촉진 동안 통증, 그리고 조직 파열 부위에서 다리를 전진 할 수 없게되면 작은 구멍 (팽창)이 느껴질 수 있습니다.

증상은 완전히 긴장의 정도에 달려 있습니다.

상태는 강한 염좌로 고통 스럽습니다. 모든 증상이 분명히 나타나고, 통증이 극심하며, 어지럼증과 의식 상실도 있습니다.

치료를하지 않으면 인대가 완전하게 느슨해지고 재활 기간이 지난 후에도 관절이 오랫동안 불안정 해집니다.

발목 염좌의 응급 처치

관절의 이동성의 치료 및 회복의 결과는 구급차가 도착하기 전에 정확하고시의 적절한 응급 처치에 달려 있습니다.

부상 직후의 많은 활동에는 즉각적인 실행이 필요합니다.

자신이 불쾌한 상황에 있거나 희생자를 돕고 싶다면 무엇을해야합니까?

1) 신발과 양말을 벗고 피해 지역 전체를 자유롭게합니다.

2) 다층 패브릭을 관절 밑에 놓고 다리 움직임을 완전히 제거하고 그것을 심장 수준 이상으로 들어 올려 고정시킵니다.

3) 처음 2 시간 동안은 아픈 관절에 얼음을 바르거나 차가운 물에 적신 타월을 바르십시오. 그것이 붕대를 따뜻하게 변경합니다.

4) 붕대를 손가락으로 단단히 묶고 손가락이 희끄무레 한 것을 피하십시오.

5) 통증 완화제를 수령하거나 환자에게 제공하십시오. 구급차에 전화하여 의료 감독없이 상황을 떠나면 치료가 위험합니다. 결과적으로 발목은 매우 불안정하고 앉아있을 수 있습니다.

치료는 초음파, 엑스레이 및 증상의 표시를 고려하여 처방됩니다. 치료는 관절의 운동 기능 회복, 통증, 혈종, 부종을 제거하는 데 그 목적이 있습니다.

치료와 재활 과정은 길다. 의사 만이 최선의 치료법을 선택할 수 있으며, 진통제, 항염증제, 퍼밍 제 및 지방 연고와 연고제를 처방 할 수 있습니다.

모든 발목 염좌 치료법

1) 추가적인 손상을 피하기 위해 발목 관절을 고정시킵니다.

이것은 인대를 쭉 뻗을 때 가장 먼저해야 할 일입니다. 환자는 아픈 다리에 가해지는 하중을 줄이기 위해 지팡이를 걷는 것이 좋습니다.

2) 냉각, 새로운 얼음의 부과의 온난화로 25-30 분 동안 감기 압축 적용.

따라서 혈관이 완전히 수축 될 때까지 부종의 소실 (감소)까지 최대 72 시간. 얼음을 피부에 직접 닿을 필요가 없으므로 헝겊으로 싸거나 찬물에 플라스틱 병을 채우는 것이 좋습니다.

3) 튼튼한 붕대를 감고, 발가락부터 시작하여 종아리 중앙으로 이동하면서 관절 탄력 붕대를 감는다.

부상 당했을 때 혈액이 유출되도록 다리를 들어 올리십시오.

4) 약을 처방하는 방법으로 스트레칭 증상을 없애고 염증을 완화합니다.

이들은 Paracetamol, Analgin, Ibuprofen과 같은 비 스테로이드 성 약물입니다.

또한, 마취, 균열 치료, 혈종의 징후 제거를위한 연고 및 크림.

기존의 진경제가 도움이되지 않으면 의사는 더 강한 처방약 (예 : 케토 프로 펜 연고, 감염된 부위에 병변이 있고 딱딱한 붕대가 맨 위에 적용됨)을 처방합니다.

5) 눈물이나 찢어진 인대의 진단에서 수술로 외과 적 치료.

약물이 관절이나 인대의 불안정성을 방지 할 수없는 경우.

외과 의사는 파열 정도, 누적 된 혈액 응고와 함께 뼈 조각을 제거하기위한 파편의 존재 여부를 결정하기 위해 비디오 카메라가 장착 된 얇은 튜브를 관절에 삽입함으로써 관절 경의 방법을 지정할 수 있습니다.

찢어진 인대를 복원하거나 다른 인대로 교체하기 위해 인대를 꿰매 서 재구성을 수행 할 수 있습니다.

석고 모형의 부과를 완전히 중단하십시오.

치료에서 부상 정도는 무시할 만하다.

아마도 고통을 줄이기위한 연고와 함께 가정에서 발목을 치료하고, 혈뇨를 없애기 위해 붓기, 몸매, Troxerutin, Troxevasin 제거를위한 헤파린 성분으로 Nurofen, Nise, Troxevasin, Voltaren, Apizatron의 병변을 문질러 야합니다.

재생 과정을 가속화하기 위해 혈액 미세 순환을 개선하고 염증을 완화 시켜서 연고 마찰을 돕습니다. Bom Benge, Diclofenac.

통증을 제거하고 손상된 곳을 냉각시키기 위해 - 심부름 (Deep Relief).

스트레칭의 정도와 유형에 관계없이 관절은 탄력 붕대로 고정시켜 전체 재활 기간 동안 부하를 줄이거 나 완전히 없애줍니다.

부상 후 첫 2 일 동안 연고를 식히기 위해 연고를 바르면 Finalgon, Apizartron, Viprosal, Dolobene을 사용하여 온난화 압축으로 교체해야합니다.

물리 치료법, 자기 치료법, 물리 치료법, UHF를 12 ~ 15 분 동안 12 ~ 20 분 동안 사용하면 염좌 치료에 유용합니다.

부상의 징후가 적을수록 치유 과정은 빨라집니다. 발목을 최대 6-7 주간의 염좌로 치유하고, 심각도는 3 개월 정도입니다.

인대를 유지하고 의사의 모든 권고를 따르는 것이 중요합니다. 정해진 고정 장치 (새로운 의도하지 않은 손상을 피하기 위해 보조기, 발목 아래의 괄호)를 착용하십시오.

급성 증상이 감소함에 따라 근육을 강화하고 손상된 관절을 안정화 시키며 반복적 인 튼살로부터 보호하는 특별한 운동을하는 것이 좋습니다.

운동은 정기적 인 실행이 필요합니다 :

• 발의 바깥 쪽에서 먼저 공격하고 그 다음 안쪽에서 발을 짚고 걷는다.
• 발가락을 들어 올리면서 발 뒤꿈치를 낮추고 크로스바 (단계의 가장자리)에 서십시오.
• 발가락을 시계 방향으로 돌린 다음, 시계 반대 방향으로 둥근 운동을하여 의자에 앉는다.
• 빠른 치유와 연조직에서의 신진 대사를 위해 특별한 발 마사지가 효과적입니다.

예후는 일반적으로 호의적이며 관절의 모든 기능이 회복됩니다. 스트레칭으로 인해 관절의 병리학 적 변화가 심각 해지면 기능이 손상됩니다. 주치의의 감독하에 긴 재활 기간이 필요합니다.

발목 인대 : 사진, 부상 및 치료 유형

사람을 올바로 자신있게 움직이는 능력은 발목을 제공합니다. 그것으로 계단을 내려갈 수 있습니다. 발을 바닥에서 떨어 뜨리지 않고 회전 운동을하십시오.

발목 관절은 발을 작동시켜 몸에 안정성을 제공합니다. 이것은 일종의 지원이지만 매우 신뢰할 만합니다. 발이 발목을 올리거나 내릴 수있게하기 위해서. 상호 연결되어있는 숫양과 종골의 측면으로 움직임을 수행 할 수 있어야합니다.

발목 구조

발목의 구조를 고려하십시오. 뼈와 연결되는 매듭입니다. 발목 관절에는 4 개의 주요 뼈가 있습니다. 인대 라 불리는 섬유도 있습니다. 그들은 뼈를 잡고 있어야하지만, 그들의 움직임을 제약하지는 않습니다. 서로 다른 진폭의 움직임을 만들어내는 번들입니다. 번들은 신축성이 있어야합니다.

혈관이 관절에 있는지 확인하십시오. 정상적인 혈액 순환에 필요합니다. 그들은 발목 관절의 구성 요소에 속하지 않지만, 그것 없이는 그 목적을 달성하지 못합니다.

발목 관절의 해부학과 2 층의 가방을 비교하는 것은 허용됩니다. 그것은 그녀의 뼈에 연결되어 있습니다. 백의 주요 목적은 견고 함을 만들고 특수 활액을 재생하는 것입니다. 그녀는 모든 충치를 채울 것입니다.

관절의 뼈

발목 관절은 두 개의 뼈가 교차하는 곳에 위치합니다.

이들은 공동 자체가 위치한 공동을 형성합니다. 따라서 운동하는 순간 큰 하중이 뼈에 떨어집니다. 모든 체중이 발목에 떨어진다는 사실 때문에.

뼈 구멍은 여러 부분으로 나뉩니다.

• 외부 발목.
• 내부 표면.
• 경골의 말단 표면.

첫 번째 발목에 고정되어 있습니다 :

• 결합 조직의 형성;
• 결합 피침;
• 연골 조직.

근육

발목이 움직이기 위해서는 8 개의 근육 묶음이 있고, 도움, 굴곡, 연장 및 회전이 일어납니다.

따라서 사람은 움직이는 동안 균형을 유지하고 다리는 감싸지 않습니다. 회전 운동을 할 수 있으며, 근육은 완전한 안전을 보장합니다.

근육의 수축이 있거나 유연성이 부족한 경우, 사람은 고르지 않은 곳에서 올바르게 이동할 수 없습니다. 발이 밖으로 나오고 부상을 입을 가능성이 있습니다. 같은 이유로 발목 관절에 부상이있을 수 있습니다.

근육은 다리에 위치한 관절입니다.

• 굽힘. 이들은 발가락, 족저, 삼두근, 후 경골의 굴곡근을 포함합니다.
• Extender. 이들은 발가락과 앞쪽 경골 근육의 신근 근육이 될 것입니다.
• 회전을 보장하는 근육. 길고 짧은 비대 근육입니다. 이러한 근육을 pronators라고합니다.
• 엄지의 신근, 종아리 근육은 앞쪽에 있습니다. 그들은 갑부라고 불린다.

모든 구성 요소가 올바르게 작동하면 발목 관절이 원활하게 작동합니다.

인대 및 힘줄

인대와 힘줄은 뼈를 지탱할 필요가 있습니다. 그들은 관절의 움직임을 움직이거나 제어하는 ​​것을 허용하지 않습니다.

발목 인대에는 세 그룹이 있습니다.

• 경골 사이의 인대는 interosseous ligament라고 부릅니다.
• 관절의 붕괴를 막기 위해 삼각주 또는 내측 인대가 포함되어 있습니다. 또한 옆 발목에 붙어있는 탈골 - 비골과 종골 - 비골이 있습니다.
• 경골 인대의 회전 운동을 제어합니다. 이것은 후부 인대가 될 것입니다. 그러나 발목 관절에는 동일한 전방 인대가 있습니다.

발목 관절은 블록 원칙에 따라 배열됩니다. 관절에는 발 뒤꿈치 힘줄이 있습니다. 그것으로 관절은 강해지고 300kg 이상의 하중을 견딜 수 있습니다.

뒤꿈치 힘줄의 기능 :

• 사람의 수직 운동을 제공한다;
• 보행시 충격 흡수재의 역할을 수행합니다.
• 발의 도움으로 움직입니다.
• 뒤꿈치 힘줄의 존재는 사람이 상당히 빠르게 움직이고 점프 할 수있게 해줍니다.

신경 종말 및 혈관

발목의 정상적인 기능에는 정상적인 혈액 순환이 필요합니다.

이것은 그것을 통과하는 3 개의 동맥에 의해 제공됩니다 :

• 후방 비골.
• 앞 비골.
• 경골.

그들은 모두 발목으로 나뉘어 모든면에서 발목을 감싸줍니다. 혈액은 화합물을 형성하는 내부 및 외부 혈관을 통해 정맥을 통과합니다. 이들은 피하 및 경골 정맥입니다.

발목 관절 손상

발목 관절은 서로 연결된 뼈로 이루어져 있습니다. 인대, 관절액이 들어 있습니다. 이 모든 메커니즘은 모든 요소의 무결성으로 만 작동합니다. 그러나 종종 부상이 있으며, 근골격계에서 위반을 일으킬 수 있습니다.

발목 관절 부상 가능성 :

이를 위해 어색한 움직임조차도 충분할 수 있습니다. 부상으로 이어질 수 있습니다. 조직에 영향이 있으면 의사는 타박상을 진단합니다. 이 붓기, 약간의 고통이 나타납니다. 환자는 다리를 밟을 수 있지만 불편 함을 느끼고 있습니다.

관절이 약간 변위되고 접촉점이 방해받지 않으면 아 탈구가 진단됩니다. 동시에 통증이 느껴지고 관절의 기능이 약간 교란됩니다. 그러나 모든 증상은 뚜렷하지 않습니다.

인대의 염좌 또는 파열

인대 손상은 일반적으로 발목의 탈구의 결과로 발생합니다. 종종 인대의 눈물은 스포츠 나 체조에 관련된 어린이에게서 발생합니다.

인대 파열의 특징은 무엇입니까?

• 환자는 다리를 들어 올리고이 순간에 다리에 얹혀 인대를 찢을 수 있습니다.
• 인대가 늘어납니다.
• 관절의 양쪽에서 출혈이 발생합니다;
• 이 장소에서 팽창이 일어난다.
• 발을 안쪽으로 돌릴 때 심한 통증;
• 보거나 만졌을 때 환자는 다소 심한 통증을 느낄 것입니다.
• 염좌에 발 골절이 동반 될 수 있습니다. 보통 이것은 5 번째 중족골입니다.
• 골절이 발생하면 특히이 부위를 만질 때 매우 심한 통증을 느낍니다.

복잡한 부상은 발목 골절을 포함하지만 환자는 다음을 갖습니다.

• 심하고 날카로운 통증, 온도.
• 특이한 붓기가 나타납니다.
• 발목이 바뀐다.
• 당신은 그것에 의지 할 수 없습니다.
• 그것은 건강한 발의 관절과 외관상으로도 다를 것입니다.

골절 유형 :

• 외부 발목 골절. 고립 비골 골절이라고도합니다. 이 경우 보통 발이 승화됩니다.
• 안쪽 발목의 골절은 경골 안쪽의 후부 가장자리 손상과 발의 아 탈구가 특징입니다.
• 사람이 상당히 높은 곳에서 발에 넘어지면 발목 뼈가 부러 질 수 있습니다. 이것은 발목에 혈액 공급이 방해되는 다소 복잡한 골절입니다.

발목 관절에 부상을 입으면 심각한 부상을 치료할 수 없으므로 신체 검사와 치료가 필요합니다.

부상은 ICD-10에 따라 코드 S93 섹션을 참조하십시오.

• S93.0 - 발목 관절의 탈구.
• S93.2 - 발 또는 발목의 인대 파열;
• S93.3 - 발의 탈구 부분.
• S93.4 - 발목 관절의 강한 변형 및 염좌.
• S93.5 - 발가락의 인대의 염좌와 강한 긴장;
• S93.6 - 발의 관절에 부상과 염좌.

찢어진 인대의 특징적인 징후

인대 결손은 발목 관절의 각도와 정도가 다양합니다.

• 스트레칭. 이 경우 인대는 탄력을 잃지 만 완전히 부러지지는 않습니다. 그녀는 계속해서 관절을지지합니다.
• 부분 휴식. 이 경우 인대의 무결성이 손상됩니다. 관절이 불안정 해집니다.
• 완전 휴식. 이 경우 인대가 완전히 부러집니다. 관절이 불안정하고 느슨해집니다. 발목 관절의 완벽한 고정은 없을 것입니다.
• 인대에 특별한 손상. 이 경우 인대는 약간 늘어나지 만 뼈에서 약간 분리됩니다. 이 경우 인대에 복합적인 손상이 감지되고이를 골전 이피 분해라고합니다.

발목 염좌의 증상 :

• 발목이 안장 될 때 통증은 나타나지 않습니다. 그러나 발에 서서 인대 파열이 일어난 곳에서 정확하게 느껴질 때 그것은 급격 해집니다. 통증이 강할수록 인대가 더 손상됩니다.
• 붓기. 그는 점차 나타나기 시작합니다. 처음에는 약간의 붓기가 나타나고 몇 시간 후에 만 ​​전체 발목이 부어 올 것입니다. 그는 한 달 동안 머물 수 있습니다.
• 타박상 또는 혈종. 그들은 발목 인대가 파열되었을 때 나타납니다. 인대가 손상되면 작은 푸른 색조가 생깁니다. 부상 후 곧 청색증이 나타나면 대개 심각한 손상이 있습니다. 피부가 청색 일수록 상처는 더욱 어려워집니다.
• 발목이 정상적으로 기능하지 않습니다. 이 경우 사람들은 다리를 밟을 때 다리가 아프고 통증을 느끼기 시작합니다. 인대 파열이 발생하면 통증이 급격하게 느껴집니다. 만졌을 때 환자는 또한 매우 심한 통증을 경험합니다.

진단

발목 관절 장애가 발생한 후에는 진단을 위해 병원에 가야합니다. 진단의 주요 유형은 엑스레이입니다.

환자는 외상 학자 또는 외과 의사가 검사해야합니다.

• 1 차 검사. 동시에 그는 환자의 불만을 경청합니다.
• 촉진을 사용하여 해당 부위의 검사.
• 보통 엑스레이 없이는 완료되지 않습니다. 그러나 이것은 의사가 결정합니다.
• 필요한 경우 자기 공명 영상을 수행합니다.
• 초음파 검사 (초음파 검사)가 추가로 수행됩니다.

발목 부상 치료

징후에 따라 의사는 부상의 복잡성을 판단 할 수 있습니다. 그러나 올바른 치료법을 선택하기 위해서는 완전한 진단을 실시해야합니다.

염좌 붕대

붓기와 통증을 줄이려면 냉찜질을하십시오. 이렇게하려면 얼음이나 수건을 찬물에 담그십시오. 일반적으로 차가운 물체는 그렇게 할 것입니다. 이러한 압축은 부상 후 처음 12 ~ 18 시간 동안 효과적입니다.

발목 관절을 움직이거나 고정시킬 필요가 있습니다.

• 적합한 탄력 붕대. 긴장, 파열 및 회복에 사용됩니다.
• 보조기는 타이트한 드레싱의 기능을 수행하고 탄력있는 붕대를 대체합니다. 그것의 사용은 더 편리하다;
• 석고 또는 langet가 병원에서 적용됩니다. 한달 간 떠날 수 있습니다. 그것은 모두 상처의 심각성에 달려 있습니다.

조직이 함께 성장하고 회복하기 위해서는 고정이 필요합니다. 이것이 제 시간에 완료되지 않으면 치료가 오랜 시간 지연됩니다.

의약품

인대 파열의 치료는 약물로 약물 치료를 사용하지 않고서는 안되지만 항상 중요합니다.

• 염증을 완화하십시오.
• 고통을 줄이십시오.
• 붓기로부터의 자유.

적용 가능 :

• 주사, 주사 - Ketans, Revmoksikam, Movalis가 처방됩니다.
• 경구 용 약물 - Diclofenac, Larfiks, Nimesulide.
• 국소 마취 용약, 연고 젤, Diklak gel, Finalgon, Gepatrombin.

의사가 처방 한 준비. 치료 효과를 향상시킬 수있는 선택 아날로그 수 있습니다.

수술 적 개입

심한 부상을 위해 발목 인대 수술을 시행합니다. 특히 갭이 아주 완전하다면.

개방형 발목 인대 파열이 발생하면 외과 적 개입 없이는하지 마십시오.

• 수술은 30 일 이내에 수행됩니다. 이 작업이 나중에 완료되면 합병증 및 긴 회복 기간을 피할 수 없습니다.
• 인대를 완전히 회복하려면 성형 수술이 필요합니다.
• 손상된 인대의 조직.
• 결합 뼈 조직과 조인트 캡슐의 요소도 봉합됩니다.

재료가 충분하지 않으면 플라스틱에 임플란트를 사용할 수 있습니다. 이렇게하려면 특성이 비슷한 근처의 천을 사용하십시오.

인대의 전체 구조를 유지하는 것이 불가능한 경우, 의사는 발목이 그 기능을 수행 할 수 있도록 모든 것을 시도합니다. 이러한 수술 후에는 목발을 사용하여 완전한 치유를 보장합니다.

물리 치료

처음 3 일간은 어떠한 물리 치료도 할 수 없습니다. 그것은 단순히 금지되어 있습니다.

그런 다음 의사가 처방 한대로 사용할 수 있습니다.

• 오조 케 라이트 또는 파라핀의 적용;
• 전기 영동;
• 알코올 또는 소염제의 가온 압축;
• 가정용 자기 치료 장치 Almag;
• phonophoresis 및 초고주파 치료;
• 마사지하다

물리 치료

운동은 적어도 3 번과 10 번의 접근법으로 이루어집니다.

• 운동 번호 1. 왼쪽 다리와 오른쪽 다리와 다리의 다리에 근육을 긴장시킬 필요가 있습니다.
• 운동 2 번. 발가락을 빠르게 던지고 무릎 관절을 움직입니다. 운동의 일주일 후 조금 더 복잡합니다.
• 운동 번호 3. 발에 서서 발가락에 올라야합니다.
• 운동 4 번. 발가락은 스스로 물건을 위로 올려야합니다.
• 운동 아니요 5. 매일 평평한 표면에서 최소 2 시간 이상 걷습니다.
• 운동 번호 6 팽창기, 탄력 붕대로 인대를 뻗으십시오.

그런 운동 후에는 혈액 순환이 회복되고 근육은 원하는 음색으로 돌아갑니다. 모든 운동은 의사와 조정해야합니다.

발목 관절을 복원하려면 테이핑을 사용하는 것이 허용됩니다.

• 이렇게하려면면과 라이크라로 만든 특별한 석고 teyp을 사용하십시오. 두 재료의 결합으로 인해 스트레칭이 잘되고 공기가 통과하여 발목을 잘 고정시킵니다.
• 특수 접착제를 함침시키고 다리에 강화시킵니다. 따라서 수영, 체육 교육에 사용할 수 있습니다.
• 그것은 오랜 시간 동안 사용되어 부상 부위의 근육계를 강화시키고 인대의 고정을 수행 할 수있게합니다.

어떤 치료법을 사용하기 전에 의사와상의해야합니다.

합병증 및 재활

발목에 발목 염좌가 생기면 합병증이 발생할 수 있습니다. 따라서 병원에서의 늦은 치료, 부적절한 치료 또는 재활의 경우 매우 복잡한 상해로 발생합니다. 인내 부상이 오랜 기간 동안 평균 1 개월에서 6 개월로 치유됩니다.

몇 년에 걸쳐 나타나는 결과 :

인대가 치유되는 동안 결절이 형성되면 환자는 계속 통증을 경험할 수 있습니다.

올바른 재활 기간을 통해 합병증을 피할 수 있으며 물리 치료법은 영향을받는 관절에 재생 작용을합니다.

• 고통을 덜어 준다.
• 혈액 순환을 회복시킨다.
• 염증 과정의 발달을 막는다;
• 신진 대사를 회복시킨다.
• 림프의 흐름을 정상화시켜 약물의 더 나은 흡수에 기여합니다.

발목 부상

타박상의 정도는 다양 할 수 있습니다.

• 첫 번째 경우에는 피부가 거의 손상되지 않습니다. 긁힌 자국이있을 수 있습니다. 보통은 짧은 시간이 걸립니다.
• 2 도가 발생하면 근육 파열이 일어나 부종이 나타나고 혈종이 발생할 수 있습니다. 고통은 날카 롭고 강합니다.
• 3 학년 때 힘줄과 근육이 손상됩니다. 때때로 그것은 염좌에 온다.
• 4 건의 타박상으로 인해 삶의 질에 영향을주는 변화가 일어날 것입니다. 발목은 어떤 기능도 수행 할 수 없습니다.

발목 인대의 질병

인대의 다른 질병 :

• 염증. 약화 된 면역 체계 또는 앉아있는 생활 방식으로 발달하기 시작할 수 있습니다.
• 인대의 왜곡은 스트레칭 또는 인열이라고합니다. 질병은 무거운 짐부터 시작할 수 있습니다. 이것은 관절 연골에 손상을 줄 수 있습니다.
• 발목 관절에서 인대의 석회화는 상처시 발생하고 뼈의 그림자 형태로 나타납니다.
• 족부 건염은 인대 조직 손상 및 염증의 발병에 기여하는 병리학 적 과정이다.
• 인대의 과도한 긴장으로 인하여 손상을 피하는 것은 거의 불가능합니다. 그것은 염증, 만성 통증의 발달로 이어질 수 있습니다;
• 발목 인대의 인대에서 가장 긴 발바닥 인대가 손상되었습니다. 경조건은 감염이나 부상이 발생할 때 발생합니다.

집에서 발목 인대 치료

스트레칭이 아주 강하지 않고 발목 검사가 수행되면 민간 요법으로 가정에서 치료할 수 있습니다.

• 거친 감자가 아픈 부위에 발랐습니다.
• 강판 된 양파와 설탕을 압축하여 자주이 도구로 치료할 수 있습니다.
• 스마일, 마늘 갈기가 필요해. 유칼립투스의 잎을 넣고 얇은 껍질을 통해 변형 시키면 생성 된 액체가 아픈 부분에 문질러 야합니다.
• 마늘 몇 정향에는 식초, 더 좋은 사과와 보드카가 들어 있습니다. 14 일을 주장하십시오. 그런 다음 유칼립투스 오일 20 방울을 넣고 아픈 발목에 사용하여 압축합니다.
• 신선한 elderberry 리프를 적용합니다.

상해의 경우 부상당한 사람에게 응급 처치를위한 단계별 지침 :

• 신발 벗으세요.
• 다리에 단단한 붕대를 감아 발목을 고정시킵니다.
• 차가운 압축을 아픈 관절에 연결하십시오.
• 구급차에 전화하거나 병원에 호송하십시오. 특히 혈종이나 심한 붓기가있는 경우.

발목 염좌가 아프다.

부상의 심각성에 따라 환자는 병가를받을 수 있습니다. 그것은 수술과 인대의 파열 진단 중에 주어져야합니다. 치료 기간은 외래 환자에 따라 다르며 환자의 상태와 주치의의 의견에 따라 다릅니다.

발목 관절의 염좌 치료

다양한 부상을 입기 쉬운 가장 문제가되는 관절은 발목입니다. 그의 약점은 그가 자신을 받아 들여 사람의 무게를 지켜야한다는 사실 때문입니다. 발목은 스포츠 중에도 취약합니다. 부상의 가능성은 통계를 보면 무릎과 손목의 인대와 비교할 만합니다.

신체 훈련의 전문가에 따르면, 대부분의 부상과 관절의 스트레칭은 일이나 가사 부상으로 발생합니다. 도움을 구하는 수천 명의 환자 중 6 명만이 훈련 중 발목 손상으로 인해 인대를 펴고 나머지는 스포츠와 관련이 없습니다.

발목의 발 뒤꿈치는 원칙적으로 부적절한 운동 협응으로 인하여 발 뒤꿈치쪽으로 돌고 발목은 바깥쪽으로 움직이기 시작합니다. 무릎의 외측 및 외측 인대는 종종 긴장합니다. 후자는 상황을 심각하게 악화시킨다.

평균적으로는 아니지만 하이힐에서 패션 신발을 선호하는 여성이 위험에 처해 있습니다. 높이가 너무 높고 섬세한 스터드, 경험 부족으로 인해 무게 중심이 이동하지 못하고 발이 생길 수있는 기회가 증가합니다.

종종 부상 당했을 때, 피해자는 충돌이나 위기를 듣습니다. 이것은 아주 놀라운 신호입니다. 이러한 날카로운 소리는 인대 파열의 가능성을 나타내며 심지어 뼈가 손상되었다는 사실을 나타냅니다.

염좌는 다소 강한 고통스러운 감각과 관련이 있습니다. 그들은 하중 하에서 증폭됩니다. 종종 너무 강해 사람은 단순히 움직일 수 없습니다.

부상이 심하면 일정 시간이 지나면 광범위한 부종과 혈종이 나타납니다. 부풀어 오르기 때문에 감도가 훨씬 높아지며 손상된 관절의 움직임이 제한됩니다. 발목 인대를 손상시킨 환자는 이동성을 최소화해야합니다.

스트래칭의 원인은 무엇입니까?

발목 부상의 근본 원인은 발이 내측에 감겨져있을 때 잘못된 위치에 발을 찾는 것입니다. 스트레칭을 유발하는 다른 요소가 있습니다.

• 발의 supension 또는 high arch;
• 초점이 벤치 프레스에있을 때 다른 근육 그룹을위한 집중적 인 훈련의 배경에서 자주 발생하는 발 및 복막의 발육이 저조한 근육, 다리에 손상을주기 위해 체육관에서 훈련;
• 이전의 요점과는 대조적으로, 인대는 최소한의 인간 활동의 결과로 약화 될 수 있으며, 이는 뼈가 잘 잡히지 않을 때 부드럽게됩니다.
• 불균형이 크기와 불균형 한 뼈의 성장;
• 발목이 무의식적으로 턱뼈에 이르게하는 신경근 접합부의 파괴;
• 과거에는 인대와 근육이 약간 뻗어 발목이 불안정하고 약해졌습니다.

종종 인대는 발목을 돌리거나 돌리는 등의 걸음 걸이를 반복하는 사람들에게서 일정한 스트레칭을받습니다. 이러한 걷는 습관은 발목 관절을 약화시키고 결국 인대는 필연적으로 부상을 입습니다.

스트레칭의 증상

발목 인대 부상 정도는 심각도에 따라 다릅니다.

• 사소한 (가벼운). 번들이 손상되었지만 손상되지 않았습니다.
• 부분 (불완전한). 국소 피하 출혈과 약간의 부종이 동반됩니다. 부상을 입을 때 형성되는 푸르스름하고 검은 색 반점은 그들에게 압력을 가한 후 상처를줍니다. 걷는 동안 심한 통증이 발생합니다.
• 샤프 손상된 부위가 부풀어 오르면 강한 혈종이 형성되어 종종 인대의 분리와 파열이 일어납니다. 사람이 정상적으로 움직이지 못하고 관절이 불안정 해집니다.

셀프 스트레칭을 적극 권장하지는 않습니다. 그렇지 않으면 불완전한 회복의 가능성이 높아지며, 발목의 인대 옆쪽 인대의 만성적 인 불안정성과 규칙적인 상해를 초래합니다. 그것은 신체 활동과 거친 지형을 걷는 동안뿐만 아니라 정상적인 여유롭고 측정 된 걷기 도중에 발생합니다.

발목 염좌 치료

부상의 심각성을 감안할 때 품질이 좋지 않거나 부적절한 치료는 심각한 문제를 포함하여 합병증을 유발할 수 있습니다. 포괄적이고 올바른 치료법은 전문가에게 의무적 인 호소를 의미합니다.

발목 부상 정도를 결정하기 위해 자격이있는 의사 만이 관절의 정상적인 기능을 회복하기 위해 필요한 모든 조작을 수행 할 수 있습니다. 의사의 권고에 따라 스트레칭 후 효과를 최소화 할 수 있습니다.

급성 및 과도한 상해는 외과 의사에게 의무적 인 호소가 필요하며, 폐는 원칙적으로 통과합니다. 그러나 2 주 이내에 스트레칭 증상이 나타나면 발에 발을 디디는 것이 거의 불가능합니다. 전문가의 도움이 즉시 필요합니다.

붓기가 발목 뼈로 확장되거나이 관절의 중대한 변형이 눈에 띄며 참을 수없는 고통을 동반하는 경우 특히 지체없이 행동해야합니다. 이러한 증상의 존재는 14 일을 기다리지 않아도되지만 의사와 상담 할 필요가 있음을 나타냅니다.

스트레칭 후 재활 기간

발목 부상은 즉시 발생하며 감염과 비교할 때 질병 발달의 긴 과정을 구성하지 않습니다. 인대를 점차적으로 복원하는 것이 가능하며 치료 자체는 사실 재활입니다. 발목이 빨리 치유되기 위해서는 의학 지식이없는 사람들에게도 알려진 특별한 기술이 있습니다.

부동과 평화

발에 가해지는 하중을 최소화하고 실제로 발이 필요할 때만 걷는 것이 필요합니다. 손상된 관절에 압력이 가해지면 합병증이 발생합니다. 주요 지침은 고통이되어야합니다. 그것은 단지 발생하는 것이 아니라 신체의 부상에 대한 경고 메커니즘입니다. 의지력과 남성 성을 보여주기 위해 고통을 무시할 수는 없습니다.

통증을 소홀히한다는 것은 기존의 외상을 악화시키는 것을 의미합니다. 다리가 앉았 으면 오토만을 부드럽게 눕히고 침대에 누워서 베개를 쓰거나 아래에 서십시오. 이로 인해 혈액이 손상된 발목에서 빠져 나오고 통증이 현저하게 둔해진다. 이것은 당신이 긴장하고 잠들 수 있습니다.

진정

손상된 부위는 스프레이 동결로 처리해야합니다. 불행히도, 스포츠에 관련된 모든 사람들이이 도구를 가지고 다니는 것은 아니므로, 얼음은 이러한 목적으로 가장 자주 사용됩니다. 직물로 미리 포장되어 있습니다. 최대 4 분의 1 시간 동안 얼음을 가하는 것이 좋습니다. 절차는 60 분 후에 다시 반복됩니다.

감기에 노출되면 혈류 속도가 느려지므로 붓기와 통증을 줄일 수 있습니다. 발목에 심한 부상을 입은 경우 하루 종일 식도록 허용 할 수 있지만 위의 경우에만 감기가 열로 대체되고 발바닥을 스트레칭 부위에 바르고 뜨거운 목욕을합니다. 이러한 온도 변화의 메커니즘은 큰 팽창의 형성을 방지하고 관절을 진정시킨 다음 인대에 빠른 회복에 필요한 산소와 물질을 공급하는 혈류를 다시 강화시킵니다.

고정

관절은 반드시 안정화됩니다. 탄력있는 붕대는 단단히 8을 강요합니다. 올바른 위치에 뼈를 고정시키고 붓기를 방지하는 데 도움이됩니다.

발목 고도가 심장 근육보다 높음

입원 조건에서는 다리가 특수 건축물 위에 매달려 있으며, 집에서는 다양한 즉석 도구 (의자, 베개, 소파와 의자의 팔걸이)를 사용할 수 있습니다.

예열

치료 운동은 관절의 회전, 굴곡 및 연장을 포함합니다. 부상 후 2 일 또는 4 일째에 시행되기 시작합니다. 그것은 모두 피해의 정도에 달려 있습니다. 통증이있는 ​​경우에는 예열을하지 않습니다.

운동은 재활 의학자에 의해서만 선택됩니다. 복구 프로세스의 속도를 늦추는 대신 프로그램을 올바르게 컴파일하는 것이 가속화됩니다. 운동 덕분에 관절의 이동성이 돌아옵니다.

의약품

통증을 줄이고 염증을 예방하기 위해 항염증제가 처방됩니다 (예 : 이부프로펜). 세 번째 (급성) 염좌는 처방전 진통제가 필요합니다. 발목의 결합 조직이 지나치게 팽창하여 특수 식품 첨가물을 복용해야하는 경우가 종종 있습니다.

추가 복구 정보

두 번째 및 세 번째 정도의 염좌는주의를 기울여야합니다. 발목에 아무런 부하가 없어야하므로 재활 센터에 오는 것은 매우 어렵습니다. 부상당한 사람이 혼자라면 상황이 복잡합니다. 독립적 인 조치는 취해서는 안됩니다. 누군가에게 연락하여 도움을 요청해야하지만, 부상당한 다리에 일어날 일이 없습니다.

차가운 액체 또는 물체가있는 경우 발에 발라줍니다. 스포츠에 관련된 사람들은 모두 스프레이 동결과 탄력 붕대가 있어야합니다. 독립적 인 노력이 응급 처치를 제공 할 수 있다면 아무 것도 취하지 않습니다. 발은 표고에 놓여 전문가의 도움을 기다리고 있습니다.

두 번째 또는 네 번째 날에 붓기가 사라지면 운동을 시작하십시오. 통증의 출현은 예열의 즉각적인 중단을 필요로합니다. 외과의와 외상 학자들은 가능한 빨리 운동을 시작하는 것이 좋지만 점차 부하를 늘리는 것이 좋습니다.

예열은 발목의 이동성을 위반하는 한 위치에서 인대의 부착을 예방하는 수단으로 필요하며 장기간 부하가 없기 때문에 근육 조직의 위축을 유발할 수 있습니다. 이것은 장기간의 재활이 필요하기 때문에 골절에 전형적입니다.

진통제 및 마취제와 함께 연고와 항염증제를 사용하면 조기 회복이 촉진됩니다. 가장 중요한 것은 상해에주의를 기울이고, 적절한 재활을 받고, 치유가 합병증없이 신속하게 일어날 것입니다.

염좌 예방

재 부상 위험을 줄이려면 항상 다음을 수행해야합니다.

• 증가 된 하중에 대한 발목 지지력 착용;
• 운동 전에 또는 운동 후에 근육을 늘리십시오.
• 비장 근육 강화;
• 특수 발 뒤꿈치 인서트를 사용하여 발목의 전위를 방지하십시오.

올바른 신발

스포츠를위한 평상복과 최고 운동화에 대한 지지력이 뛰어난 신발은 발목 염좌의 위험을 줄여줍니다.

오른쪽 신발 한 켤레가 있어야합니다 :

• 단색 배경;
• 손가락을 쥐지 않는 넓은 양말.
• 반쯤 또는 완전히 단단한 갑;
• 착탈식 풋베드;
• 긴 앞;
• 1.5-2 cm 힐.

일반적인 권장 사항

발 뒤꿈치를 신은 채로 신발을 신을 수 없다면 신중을 기하면서 충돌과 구덩이를 피하십시오. 어느 정도의 비만은 관절에 스트레스를 증가시킵니다. 부상의 위험을 줄이려면 과량의 물질을 처분하고 영양을 정상화하고 운동을해야합니다. 적당한 신체 활동은 인대를 강화하는 데 도움이됩니다.

언제 의료 도움이 필요합니까?

다음과 같은 증상이 나타나면 의료 조치 없이는 할 수 없습니다.

• 심한 통증을 관통하고 관절의 움직임을 막고 걷기;
• 부상 부위의 마비 또는 전체하지;
• 부상 부위에 광범위한 홍조 및 혈종;
• 통증으로 인한 관절 운동성의 이상 또는 증가 (이상);
• 발목에 딱딱 소리;
• 오한과 발열;
• 스트레칭 후 며칠 내에 개선되지 않습니다.

발목 염좌를 무시하는 원인은 무엇입니까?

손상된 관절의 치료와 재활의 부족은 다음과 같은 악영향을 유발합니다 :

• 발목의 만성적 인 불안정성, 불편 함의 증가와 함께;
• 발목에 더 심각한 상해, 심지어 뼈 파괴와 더 많은 악영향을 포함하는 부상;
• 부분 파열의 특징 인 힘줄 파열의 늦은 발견.

대부분의 사람들은 발목 염좌가 외과의에게 연락 할 이유가 아니라고 생각합니다. 손상에 대한 자체 평가는 잘못된 것일 수 있습니다. 그리고 위험한 부상의 가능성을 없애기 위해서는 전문가와상의해야합니다.