발목 염좌 : 치료, 원인, 증상, 스트레칭시 할 일

발의 인대 염좌를 부상으로 인한 무결성의 부분 또는 전체 위반이라고합니다. 손상시 심한 급성 통증이 나타나며 염증성 부종과 혈종이 생깁니다. 낮은 연신율을 사용하는 경우 정형 외과 용 장치를 착용하고 물리 치료를하면서 연고와 젤을 사용하는 보수 치료법이 사용됩니다. 심각한 인대 부상 환자는 수술 준비가되어 있습니다.

스트레칭의 원인은 무엇입니까?

중요한 것을 알고! 의사들은 충격에 시달리고 있습니다. "관절통에 효과적이고 저렴한 치료법이 있습니다."

"스트레칭"은 일상 생활에서 흔히 사용되는 용어이지만 인대 손상을 부정확하게 처리합니다. 이 강한 결합 조직 가닥들은 비 탄력적입니다. 인대의 강도 한계를 초과하는 하중에 노출되면 섬유가 늘어나지 않고 파열이 일어납니다. 발 부상의 메커니즘은 다릅니다 :

• 회전 간격. 인대 손상의 원인은 다리와 몸의 동시 이동과 함께 발의 안쪽으로의 날카로운 전환이됩니다. 그러한 부상은 미끄럽거나 평평하지 않은 표면 위를 걷는 경우 매우 흔하며 조깅 중에도 발생합니다.
• 집어 넣는 발의 부 자연스러운 회전 순간 인대의 긴장이 발생합니다. 인장의 불균형 때문에 파열이 일어납니다. 증가 된 스트레스에 의해 영향을받는 외부 결합 조직 가닥이 종종 손상됩니다.

높은 굽 신발 착용, 발목 부상, 과도한 운동, 과도한 운동은 관절의 과도한 이동은 염좌를 낫게합니다. 관절염, 관절염, 건초염, 활막염을 유발하는 염증성 또는 파괴성 - 퇴행성 과정이 발 부상을 유발할 수 있습니다.

외상 증후

염좌의 주요 증상은 통증, 제한된 이동성, 부종 및 타박상입니다. 그들은 즉시 나타나지 않지만 점차적으로 나타납니다. 첫째, 날카로운 통증이 있고, 발에 기대 리려고 할 때 가중됩니다. 점차적으로 그 중증도는 감소하지만 몇 시간 후에 염증성 부종이 발생합니다. 그것은 민감한 신경 종단을 압박하여 발의 지속적인 통증을 유발합니다. 부종의 재 흡수 후 어두운 색의 광범위한 혈종이 형성되어 1 주간 지속됩니다. 손상된 혈관에서 쏟아진 혈액 세포가 천천히 붕괴됩니다. 따라서 타박상의 색도 바뀌며 녹색 황색이됩니다.

가벼운 스트레치

가벼운 심한 손상의 경우 소량의 섬유에 틈이 있습니다. 통증은 손상 당시에 만 발생하며, 그 다음에 통증이 빠르게 감소합니다. 몇 시간 후에 인대 부위에 약간의 붓기가 생기고 혈종이 생기면 경미합니다. 피해자는 발에 휴식을 취할 때 고통을 느끼지만 아무런 제한없이 움직일 수 있습니다.

평균 신축도

이러한 진단은 섬유의 약 50 %의 손상시 손상된 부위에 노출됩니다. 임상 적으로 발의 손상은 급한 통증에 의해 나타납니다. 단계를 만들려고 할 때 가중됩니다. 사람은 독립적으로 움직이며, 저지하며 짧은 거리를 이동할 수 있습니다. 약 5 시간이 지나면 다리가 부풀어 올라 이동성이 더욱 제한됩니다. 며칠 후 부종이있는 부위에 광범위한 타박상이 나타납니다.

심한 스트레칭

높은 수준의 손상 - ​​대부분의 섬유가 끊어 지거나 뼈 밑으로부터 완전히 분리됨. 부상 당하면 고통을 뚫을뿐만 아니라 위기가 분명하게 들립니다. 그것은 마른 두꺼운 막대기의 파열로 인해 발생하는 소리와 비슷합니다. 통증은 약간 가라 앉고, 전체 발에 부종이 생기며, 때로는 발목의 아랫 부분에 가라 앉습니다. 생성 된 혈종은 또한 찢어진 인대 대신 국소화되지 않고 발의 외 측면까지 이어집니다. 희생자는 통증과 발의 안정성 상실로 인해 다리에 기대거나 할 수 없습니다.

진단

관절 주위 및 관절 내 골절은 보통 및 중증 인대 손상의 증상으로 가려 질 수 있습니다. 따라서 뼈 구조물에 대한 손상을 제거하기 위해 방사선 촬영이 수행됩니다. 이 연구는 유익하고 뼈 기지에서 인대의 완전한 분리와 함께. 첨부 파일 영역에서는 자유롭게 놓여있는 별도의 조각이 잘 시각화됩니다. 이러한 얇은 층은 결합 조직 가닥의 섬유에서 나온 뼈의 일부입니다.

MRI와 CT를 시행하여 손상의 정도를 결정하고 연골 조직의 손상을 배제하고 혈관 상태를 평가합니다. 관절 경 검사는 보통 확진 진단을하는 데 어려움이있는 경우에 사용됩니다.

응급 처치

적시에 제대로 응급 처치를하면 수술을 피하는 데 도움이됩니다. 염증성 팽창의 신속한 완화는 연조직 손상, 신경 종말의 압박, 작은 혈관 손상을 예방합니다.

스트레칭 치료

응급 처치 후 피해자를 응급실로 이송해야합니다. 치료 전략은 부상의 심각성에 달려 있습니다. 대부분의 인대 섬유가 부러지면 외과 적 개입이 표시됩니다. 다른 모든 경우에는 치료가 집에서 이루어집니다.

의학적

급성 통증을 없애기 위해 NSAIDs (Movalis, Ortofen, Ketorolac)의 근육 내 투여가 실시됩니다. 그러나 더 자주 Nimesulide, Ibuprofen, Diclofenac, Ketoprofen, Celecoxib 정제를 사용하면 피해자의 행복을 향상시킬 수 있습니다.

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일주일 동안 통증이 계속됩니다. 그러나 그들은 약하게 표현되어 있으므로 발에 국부적으로 적용하기 위해 NSAID를 사용하여 제거 할 수 있습니다. 이들은 젤과 연고 Fastum, Voltaren, Artrozilen, Dolgit입니다.

혈종의 신속한 재 흡수를 위해 venotrotective 활성을 가진 외부 약제 인 Lioton, Troxevasin, Troxerutin, Heparin이 사용됩니다.

물리 치료 및 마사지

스트레칭을위한 물리 치료법은 손상된 인대의 회복 시간을 단축하기 위해 재활 단계에서 사용됩니다. 환자는 자기 요법, 레이저 요법, UHF 요법, 충격파 치료의 5-10 세션을 처방받습니다. 파라핀과 오조 케 라이트, B 그룹의 비타민, 연골 보호제, 칼슘 염 용액을 이용한 전기 영동 또는 ultraphonophoresis가있는 아플리케 또한 사용됩니다.

찢어진 인대가 완전히 융합 된 후에 만 ​​마사지 과정을 시작할 수 있습니다. 가장 치료 효과가 높은 클래식, 포인트, 진공 마사지.

발 부상으로 몇 주 후 환자는 물리 치료 운동을 시작하는 것이 좋지만 인대의 완전성을 완전히 회복해야합니다. 그러한 손상에 가장 효과적인 운동 :

• 발 바깥 쪽을 걷다.
• 물병과 같은 둥근 물체의 롤링 바.
• 발의 회전 운동;
• 발가락을 잡고 작은 물건을 들고;
• 발 뒤꿈치부터 발가락 및 뒤쪽으로 굴러갑니다.

따뜻한 계절에는 잔디, 모래, 크고 작은 자갈을 걷는 것이 좋습니다. 가정 운동의 경우 자연 표면을 모방 한 특수 마사지 매트를 사용할 수 있습니다.

외과 개입

수술의 이유는 신선하고 완벽한 파열과 보존 적 치료 후 관절의 불안정성입니다. 외과의 사는 인대를 꿰매고 오래된 (2 개월 이상) 부상을 입으면 성형 수술을합니다. 후자의 경우, 결합 조직 결함은 합성 물질 또는 힘줄의 일부로 대체됩니다.

민속 법

스트레칭 치료에 민간 요법을 사용하는 것은 부적절합니다. 그들 중 일부의 성분은 통증을 약간 완화시킬 수 있지만 인대의 완전성을 회복 할 수는 없습니다. 따라서 종종 그러한 부상에 대한 민간 요법 치료를 시행 한 환자에게 수술 (플라스틱)이 제공됩니다.

하지 말아야 할 것

희생자에게 응급 처치를 제공하는 데있어 주된 실수는 열로 찢어진 인대에 미치는 영향입니다. 치료 첫 날에는 온탕 병, 뜨거운 발 욕조, 연고 및 젤을 사용하는 것이 금지되어 있습니다. 다리를 반죽하고, 마사지하고, 걷고, 고통을 극복 할 수도 없습니다.

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염좌의 합병증

유능한 보존 적 또는 외과 적 치료를 한 후에도 인대의 특정 영역에 기능적 활동이없는 섬유 성 초점이 있습니다. 이것은 결합 조직 구조의 약화로 이어진다. 장래에, 그러한 상처는 빈번한 탈구를 유발할 수 있으며 때로는 평발을 일으킬 수 있습니다. 의학적 개입이 없다면, 찢어진 인대는 관절염, 발의 관절증의 발달을 조장합니다.

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발목 염좌 : 치료, 증상

우리 중 누구라도 여러 가지 이유로 부상 당할 수 있습니다.

우리 몸의 무게와 직접적으로 관련된 주요 하중, 즉 공간에서의 우리의 활동적인 운동은 우리의 발에 떨어집니다.

통계에 따르면 가장 흔한 부상은 발목의 염좌입니다.

그러한 상처가 발생하면 즉시 행동해야합니다. 사람이 어떻게 행동해야하는지, 누가 어떻게 돌아야하는지, 그리고 첫 번째 행동이 무엇인지 이해해야합니다. 어떻게 행동 하느냐에 따라 회복 시간에 따라 달라집니다.

이 기사에서는 염좌의 원인, 증상의 증상 및 치료 방법에 대해 설명합니다.

염좌의 원인

스트레칭 정도

증상은 스트레칭의 정도를 결정할 수 있습니다.

일급 (가벼운)

일반적으로이 단계에서 스트레칭은 특히 눈에 띄지 않습니다. 약간 붓기의 기회, 충분히 빨리지나갑니다. 손상은 개별 인대 섬유의 파열입니다.

• 휴식시 통증 - 온건하고 당기면, 움직일 때 더욱 강렬 해집니다.
• 인대가 부착 된 부위가 붉어집니다.
• 어떤 경우에는 절름 거리는 것이 육안으로 관찰됩니다.

2 학년 (중급)

• 부상이나 걸 으면서 심한 통증이 발생합니다.
• 발의 붓기와 혈종이 있습니다.
• 격렬한 통증이 나타나기 때문에 첫 번째 날에는 운동에 자신을 제한합니다.
• 멍이들 수도 있습니다.

3 단계 (하드)

• 무거운 관용으로 인해 의식의 상실로 이어질 수있는 영구적 인 성격의 강렬한 고통스런 감각.
• 이동의 제한. 약간의 부하가 심한 통증을 유발하여 불편 함을 유발합니다.
• 멍이 들거나 부어 오르고 체온이 상승합니다.

발목 인대의 스트레칭에 기여하는 요인

• 사람의 적극적인 생활 방식.
• 팔다리에 과도한 하중 : 과체중, 불편한 신발 (하이힐, 플랫폼, 웨지), 발가락 무게.
• 스포츠 활동 - 부상, 타박상 / 충돌 / 갑작스러운 이동 / 잘못된 점프, 착륙, 밀기 등의 타박상
• 끊임없이 특정 주파수 (골절, 탈구)로 인대와 근육의 동일한 부상을 입었습니다.
• 선천성 및 후천적 요인 (발의 높은 아치, 편평한 발, 조기 스포츠).
• 크기가 다리가 다릅니다.
• 관절염, 관절염 등의 합병증
• 신경 및 근육 질환 - 중증 근무력.

전위와의 차이

• 일반적인 증상 : 심한 통증과 부종.
• 탈구의 경우 다음과 같은 증상이 관찰됩니다. 관절 모양과 사지 길이가 바뀌어 사람이 부 자연스러운 보행으로 표현됩니다.

스트레칭 증상 : 부종 및 혈종을 제외하고는 외부 증상이 발생합니다. 어떤 경우에는 통증이 동반 된 건식 경련이 발생합니다.

발이 삔 경우 제대로 행동하는 법?

손발에 부상을 입은 경우 올바른 결정은 의사와의 약속입니다.

물론, 발의 염좌가 있고 가정 치료를한다고 추측 할 수는 있지만 부상의 범위와 그 정도를 결정할 수있는 의사의 조언을받는 것이 훨씬 낫습니다.

응급 처치

발의 인대를 잡아 당기는 데 일차적 인 도움이 얼마나 전문적이며 효과적으로 제공되는지에 따라 환자의 추가적인 재활이 이루어질 것입니다. 첫 단계에서 취한 조치는 통증을 완화하고 치료를 단순화하는 데 필요합니다. 알고리즘 동작.

영향을받는 다리의 휴식 상태를 확인하십시오. 사람은 앉거나 누워있을 수 있습니다.

발을 최대한 고정 시키려면 신축성 붕대 또는 다른 쥐어 짜기 붕대 (스카프, 목도리)를 발에 적용해야합니다. 더 심각한 손상의 경우 타이어를 사용하십시오.

얼음, 특별한 젤 또는 젖은 수건이있는 곳에서는 부상 부위를 마취하기 위해 냉각해야합니다. 어떤 경우에는 우리가 따뜻한 효과와 함께 압축을 적용해야하며, 내부 염증과 함께 그들은 고름의 퍼짐을 가속화 할 수 있습니다.

붓기와 출혈을 피하기 위해서는 부상당한 다리를 몸의 높이보다 높게 위치시켜야합니다.

의사와 의사 소통하기 전에 통증 치료제 사용을 권장하지 않습니다. 이는 전문가가 올바른 진단을 내리기 위해 자신의 상태와 실제 감정을 평가해야 할 필요가 있기 때문입니다.

약물 치료

강한 통증이 나타나면 의사는 "Ibuprofen", "Aspirin", "Diclofenac"과 같은 마취 및 항 염증 효과가있는 비 스테로이드 성 약물을 권장합니다.

체온을 낮추려면 "Paracetamol"을 사용할 수 있습니다.

또한 고통을 덜어주기 위해 의사는 인대를 펴기위한 연고제 인 "멘톨", "처방약", "캅셀 다마"를 처방합니다.

종합 마사지 및 물리 치료 과정

회복 과정에서 통증이 멈추었을 때 다음 치료 단계는 물리 치료, 치료 마사지이며 UHF가 처방됩니다 (초고주파 치료 - 열 치료).

마사지 과정은 조직에서 신진 대사 과정의 회복을 보장합니다. UHF 치료 과정은 예방에 필요합니다.

민간 요법

가정에서의자가 치료는 의사가 승인 한 경우 매우 효과적이라고 간주됩니다.

1. 설탕, 양파 또는 양배추와 결합 된 격렬한 신선한 감자는 긴장을 완화하고 통증을 감소시키는 훌륭한 약품이 될 것입니다.
2. elderberry 국물에 근거한 치료 목욕의 채용. 신선한 해를 삶고, 치료 액체를 변형시키고 물로 희석하십시오. 목욕 시간은 5 분이며 물이 차가워 질 때까지 반복합니다.
3. 팅크는 마늘과 레몬 주스를 기본으로합니다. 잘게 잘린 마늘 (3 개의 머리)은 물로 채우는 200-250 ml의 콘테이너에있는 대략 1 시간을 주장한다. 필터링 된 주입, 레몬 주스를 추가합니다. 얻은 의료용 혼합물로 거즈 나면 패드를 적시고 사지의 염증 부위에 체온에 도달 할 때까지 압축 시켜서 투여해야합니다. 그렇다면 모든 것이 새로운 것입니다.

외과 개입

일반적으로 발의 인대를 잡아 당기는 치료법은 드물지만 사용됩니다. 희소 한 케이스는 발의 인대의 파열이다.

외과 의사의 수술은 다음과 같은 상황에서 필요합니다.

1. 전문가는 관절에 출혈로 인한 과도한 혈액을 제거합니다.
2. 인대가 완전히 손상된 경우 수술이 필요합니다. 이러한 상황에서 인대는 스스로 치유되고 성장할 수 없습니다.

완전한 재활 과정이란 사람이 침착하게 부상당한 사지를 공격하고 스포츠를 계속할 수있는 때로, 보통 50-70 일입니다.

회복 시간을 길게하지 않으려면 의사의 모든 지시 사항을 따라야합니다.

위의 정보는 사람들이 더 조심하도록 권장합니다. 그러나 불행히도 우리 중 누구도 보험에 가입되어 있지 않으므로이 기사가 유용 할 수 있습니다!

제시된 정보는 본질적으로 탐구이며 주요 쟁점을 다루고 있습니다 : 발의 염좌는 무엇입니까? 원인과 원인은 무엇입니까? 너 자신을 교정하는 방법? 스트레칭을위한 치료법은 무엇입니까?

집에서 빠르게 염좌 치료

피트의 염좌 - 상당히 일반적인 유형의 부상. 걷거나 놀면서 운동하는 데 많은 부하가 걸린다. 인류의 아름다운 반쪽에서, 그러한 스트레칭은 하이힐이 달린 신발을 걷는 것이 실패 할 때 종종 발생합니다.

경고

발목 관절의 부상을 예방하려면 평평하지 않은 보도 또는 경로를 따라 움직이지 않아야합니다. 다리를 날카롭게 조이면 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 특히 발의 인대의 이전 스트레칭이 치료되지 않은 경우. 손상의 원인은 과체중, 무거운 물건의 부상, 평평한 발이 될 수 있습니다. 스포츠를 무시하고 불편한 신발을 사용하면 근육이 느슨해 질 수도 있습니다.

주의! 반복되는 염좌의 경우 발의 변형과 뼈의 파괴가 유발됩니다.

이해하고 인식한다.

근섬유 파열의 증상은 우리 중 많은 사람들에게 잘 알려져 있습니다. 이들은 다리의 외부 발목 부분에 통증을 느끼고 심한 부상을 입습니다 (혈종). 인체의 체온이 상승하고 걷는 데 제한된 움직임.

전문가들은 세 가지 정도의 스트레칭을 확인합니다.

1. 빛 - 손상된 근육에 약한 당김 통증이 동반되어 약간의 파행이 일어날 수 있습니다. 부종은 대개는 아닙니다.
2. 스트레칭의 평균 정도는 고통스러운 상태이며, 붓기가 발생하며, 발의 움직임과 걷기가 어려우며 심한 통증이 동반됩니다.
3. 중증 및 날카로운 통증을 동반 한 하나 또는 여러 개의 인대의 심한 완전 파열. 종종 그러한 부상은 전위, 다리의 골절이 선행됩니다. 사람은 스스로 걸어 다닐 수 없으며 다리가 많이 부풀어 오른다.

가정 치료

발목 염좌를 신속하게 치료하려면 첫날에 차가운 로션이나 아이스 워머의 형태로 손상된 부위에 감기를 적용해야합니다. 다음 며칠간 요오드 격자를 적용해야합니다. 부상당한 부위의 염증을 완화시켜줍니다.

그런 다음 발 팩에 적용 할 수 있습니다. 좋은 효과는 우유에 압축을줍니다. 뜨거운 우유에 거즈를 적신 다음 붙인 필름이나 폴리에틸렌으로 꼭대기를 감싸고 따뜻한 천으로 감싸서 따뜻하게해야합니다. 냉각 후 신선한 상태로 압축해야합니다. 그것은 고통을 완화시키고 빠른 치유를 촉진합니다.

오직 휴식

주의! 비슷한 부상이 발생했다면 발의 인대 치료가 즉시 시작되어야 함을 알아 두십시오.

의료와 함께 가정에서 민간 요법을 사용하는 것이 중요합니다. 부상당한 다리는 완전히 쉬어야합니다. 이를 위해 언덕과 같이 베개를 사용하는 것이 좋습니다. 따라서, 부상 지역에서 정맥 유출이 향상되고, 통증이 감소하며, 붓기가 가라 앉습니다.

처음 2-3 일 안에 인대 손상으로 다리 움직임을 피하는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 더 심한 부상을 입을 수 있으며 이는 피해자의 상태에 악영향을 미칩니다. 그러나 연장 된 고정화는 근육 섬유의 위축을 초래할 수 있습니다. 따라서 3 일 후에는 아픈 발로 점진적인 움직임을 시작해야합니다.

주의! 고통이 다시 시작되면, 치료 체조를 중단해야한다는 의미입니다.

붕대

부상당한 다리를 가져온 후에는 탄력있는 붕대로 부상 부위를 감싸는 것이 좋습니다. 방사선 촬영을하기 전에 이것이 골절을 예방하는 데 도움이됩니다. 특별한 정형 외과 드레싱 인 보조기를 사용할 수 있습니다. 그들은 통증을 줄이고, 부종을 줄이며, 외부 영향으로부터 보호합니다.

주의! 너무 꽉 붕대하지 말고 밤새도록 두십시오.

냉각

부풀어 오르고 붉어지는 경우에는 즉시 손상 부위에 얼음을 발라야합니다. "콜드"시술의 지속 기간은 처음 8-10 시간 동안 15 분이되어야합니다. 이것은 혈관을 좁히고 혈종의 추가 발병을 예방하는 데 도움이됩니다. 진통제를 복용하는 것이 좋습니다. 양파, 양배추 또는 강판을 뿌리지 않은 생 감자의 이삭은 물을 흡수하여 붓기를 없애줍니다. 그러나 부상 부위에 큰 타박상이 있으면 혈액을 제거해야합니다.

워밍업

셋째 또는 넷째 날에는 손상된 관절에 온열이 가해지고 항 염증 효과 연고가 사용되어야합니다. 알콜 압축은 붓기의 신속한 제거에 기여합니다. 그것을 만들기 위해서는 다음이 필요합니다.

• 알코올 용액에 거즈 붕대를 적시십시오;
• 부상당한 지역에 강요한다.
• 폴리에틸렌으로 덮는다;
• 양모 양말을 착용하거나 손수건을 싸십시오.
• 6-8 시간을 남겨주세요.

좋은 충고! 따뜻한 우유를 사용하여 비슷한 압축을 할 수 있습니다.

염좌 치료 방법으로는 카밀레 꽃, 수레 국화 (cornflower), 세인트 존스 워트 (St. John 's wort) 등의 의약 식물을 사용하는 것이 좋습니다. 항 염증 효과와 진정 효과는 쑥, 탠시, 포플러, 아르니카, 라벤더 등의 싹을 덥히 고 따뜻하게 압축합니다. 건식 압축은 손상된 발을 따뜻하게하는 훌륭한 수단이기도합니다. 이렇게하기 위해서는 잘 가열 된 팬에서 모래 나 소금을 데울 필요가 있습니다. 그런 다음 "뜨거운"제품을 천에 붓고 아픈 부분에 바르십시오.

스트레치 연고

스트레칭을 빠르게 치료하려면 특수 연고를 사용할 수 있습니다. 이 연고는 집에서 준비 할 수 있습니다. 이렇게하려면 1 큰술이 필요합니다. 내가 일반 세탁 비누, ​​계란 노른자 1 개, 큰술 2 개. 내가 물.

비누에 물을 섞은 다음 노른자를 넣으십시오. 완전히 혼합 한 후에는 천이나 거즈에이 혼합물을 담근 다음 발에 붕대로 고정하십시오. 그것은 고통으로부터 고통을 덜어 줄 것이고, 염좌는 빨리 사라질 것입니다.

응급 처치 정보

섬유를 잡아 당길 때 응급 처치가 필요하다는 사실을 기억하면 장래의 치료 및 다리 회복의 전망을 제공합니다.

부상당한 처음에는 뜨거운 목욕을하거나 사우나에 가면 안됩니다. 알코올성 음료를 거부하십시오. 그렇지 않으면 발의 붓기를 유발하고 장기간의 재활으로 이어질 수 있습니다. 마사지로 조금 기다리는 것이 더 좋으며 회복 과정 중에 이미 효과적 일 것입니다.

부상의 정도와 조직 재생 속도에 따라 치료 기간이 지연 될 수 있기 때문에 오래 참을 수 있습니다.

주의! 모터 활동은 온건해야합니다.

발 치료의 염좌

✓ 의사가 확인한 자료

발의 인대는 사람의 움직임과 무게로 인한 큰 하중의 영향을받습니다. 그렇기 때문에 부상당하는 경우가 많으며 가장 흔한 것은 스트레칭으로 간주됩니다. 이러한 손상의 심각성에 관계없이 치유하는 것이 필수적이며 합병증을 피하고 치유 과정을 단축하는 데 도움이됩니다.

발 치료의 염좌

발의 인대 장치의 특징

관절은 인대에 의해 강화되고 세 그룹으로 조립되며 각 그룹은 필요한 제한 내에서 움직임의 안정성을 보장합니다.

하나의 그룹은 경골 사이에 위치하며, 다음 그룹은 삼각 인대를 형성하고, 후자 그룹은 발목을 따라 위치하는 비 인대를 포함합니다. 이러한 배열은 부상으로부터의 확실한 보호를 제공하며, 발의 뼈가 국경을 넘어서는 것을 허용하지 않습니다. 하중이 표준을 초과하지 않는 한, 인대 장치는 성공적으로 작업을 수행하지만, 갑자기 관절이 갑자기 위치를 변경하고 하중이 너무 커지면 늘어납니다.

피해 진단

비슷한 증상을 보이는 발 손상의 많은 변형이 있습니다. 효과적인 치료를 위해서는 정확한 진단이 필요하므로 가벼운 부상에도 건강 검진이 필수 조건입니다.

발목 인대 손상 옵션

외상 학자는 육안으로 육안 상태를 평가하고 촉진의 도움을받으며 환자는 부상의 원인과 감각을 자세히 설명해야합니다. 그 후 전문가는 엑스선 검사 또는 초음파 검사를 처방하여 심각한 정도, 부상 정도 및 합병증 여부를보다 정확하게 결정할 수 있습니다.

스트레칭의 심각성

스트레칭 메커니즘

염좌에는 3 가지 수준의 상처가 있으며 각 증상에는 자체 증상이 있습니다.

치료 방법

응급 처치

부상의 경우의 첫 번째 조치는 매우 간단합니다. 신발과 양말을 신발에서 벗겨 내고 승천되고 가장 편안한 자세를 취하는 방식으로 착용해야합니다.

우리는 언덕에 다리를 얹어 놓았다.

멍이 피부 아래서 보이면 특히 중요합니다. 손상된 지역 옆에는 추위가 가해 져야하며 (얼음이 가장 좋습니다) 즉석 수단을 사용하여 사지를 고정해야합니다.

결찰은 너무 단단해서는 안되며 다리를 지나치지 않고 혈액 순환을 방해하지 않아야합니다. 그러면 환자의 상태가 악화됩니다. 응급 처치의 질은 치유 과정에 중대한 영향을 미칩니다.

탄력 붕대가있는 발 고정

약간의 스트레칭으로 추가 조치가 필요하지 않으며 다리에 필요한 모든 것이 휴식을 취하고 낮에 감기에 걸립니다. 부상이 더 복잡하면 가능한 한 빨리 병원에 가야합니다.

치료

외과 의사를 검사하고 진단 한 후, 수술이 필요한지 또는 보수 치료가 필요없는지를 결정합니다. 일반적으로 수술은 결합 조직의 완전한 파열로 수행되어 인대의 부적절한 부착을 피하고 회복 과정을 가속화시킵니다. 수술 후 발은 석고 모형으로 고정됩니다.

보수적 인 치료로 우선, 그들은 붓기를 제거하고, 공동 구멍에 모인 혈액을 펌프질하고, 마약을 사용하여 통증을 제거합니다.

발목 염좌 - 치료

이 환자에게 diclofenac에 기초한 진통제를 투여하십시오.

Diclofenac은 통증을 줄이고 부종을 없애줍니다.

다음으로 특수 공구를 사용하여 발을 고정합니다.

집에서 발의 염좌를 치료하는 방법?

발목 염좌의 경우, 가정 치료는 부상의 심각성에 달려 있습니다. 가장 중요한 것은 필요한 지원이 신속하고 정확하게 제공되어야한다는 것입니다. 이 손상은 가정이나 스포츠에서 가장 흔한 부상 중 하나입니다.

염좌의 원인과 증상

걷고 놀 때 발의 인대가 가장 큰 부담이됩니다. 염좌의 원인은 불편한 신발로 고르지 않은 길을 걷는 경우가 많고 과체중, 몸무게 증가, 평발의 존재로 인해 다리에 과도한 부하가 발생합니다. 종종 여성의 부상의 원인은 하이힐을 착용 한 신발의 나쁜 단계입니다. 부적당 한 신발이나 훈련받지 않은 다리에 과도한 하중으로 스포츠를하면 인대 부상을 유발할 수 있습니다.

반복되는 염좌의 경우 발의 기형과 뼈 파괴가 발생할 수 있습니다.

관찰 된 스트레칭 증상에 따라 세 가지 수준의 손상이 있습니다.

1. 쉬운 부상당한 근육에 약한 통통 통증, 경미한 말다툼, 부종 없음.
2. 평균. 발에 심한 통증, 붓기, 걷기가 어렵다.
3. 무거운 그들의 파열, 혈종, 독립적 인 운동의 불가능의 결과로 인대에 심한 급성 통증. 체온의 상승 가능성. 흔히 수반되는 외상은 다리 골절입니다.

응급 처치

처음에 발의 인대를 잡을 때해야 할 일은 무엇입니까? 스트레칭 증상이 나타나면 합병증을 예방하고 질병을 지연시키기 위해 즉시 치료를 시작해야한다는 것을 기억해야합니다. 응급 처치는 집에서 제공 될 수 있습니다. 그것은 피해 지역의 급속 냉각에 있습니다 : 피해자에게서 신발을 벗기거나, 얼음 또는 적어도 차가운 로션에서 압축을 풀 필요가 있습니다. 앞으로는 매일 요오드 망사를 사용하여 부상당한 발의 염증을 줄일 수 있습니다.

첫날, 환자는 부상당한 다리에 대해 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 다리 아래에있는 베개를 들어 올려 들어 올릴 수 있습니다. 이것은 부상당한 부위의 혈액 흐름을 증가시키고 통증을 줄이며 붓기를 덜어줍니다.

부상당한 다리를 제대로 붕대 고정하는 것이 중요합니다. 이를 위해 탄력성 붕대 또는 정형 외과 용구 (orthoses)가 사용되어 부상 부위의 올바른 고정을 보장하고 붓기를 줄이며 통증을 완화시킵니다. 단단히 붕대는 사지 정상 혈액 공급을 박탈하지 않기 위해서가되어서는 안됩니다. 밤에는 붕대 또는 붕대가 제거됩니다. 미래에는 골절의 존재를 배제하기 위해 손상된 발의 엑스레이를 수행 할 필요가 있습니다.

치료 방법

집에서 발의 염좌를 치료하는 방법? 그러한 부상에 대한 치료는 의료 및 가정 요법의 사용을 기반으로합니다.

준비

강한 통증이있을 때, 다양한 국소 연고를 사용하여 통증과 붓기를 완화하고 혈액 순환을 개선합니다. 다음과 같은 성분이 들어있는 연고, 젤 및 크림은 부상당한 발을 치료하는 데 도움이됩니다.

1. 진통제, 비 스테로이드 항염증제 (Diclofenac, Ketoprofen, heparin 연고, Meloxicam, Matarin, Amelotex-gel). 이러한 약물은 손상된 조직의 통증과 부종을 크게 줄입니다.
2. 응급 처치 단계에서 사용 된 냉각제. 그들은 붓기를 덜어주고 손상된 부위 (Troxevasin, Lidocaine, Menovazin)의 통증을 감소시킵니다.
3. 통증 완화 마취제 (Chlorethyl Spray, Benzocaine).
4. 부상당한 팔다리의 혈액 순환을 개선하고 손상된 조직을 회복시키는 온난 한 준비. 재활 단계 (Analgos, Finalgon, Viprosal, Efkamon, Ben-gay, Apizatron)에서 사용됩니다. 일반적으로 이러한 연고는 꿀벌 또는 뱀 독이 들어 있습니다.
5. 흡수는 혈종 및 부종을 제거하는 것을 의미합니다 (indovazin, bruise-off).

압축 및 블렌드

손상된 부위의 붓기가 가라 앉은 후에는 알코올이나 우유를 따뜻하게하여 항 염증성 연고를 적용 할 수 있습니다.

주류 포장 (또는 따뜻한 우유에서)을 적용하려면 알코올 용액 (따뜻한 우유)에 가제를 묻혀서 손상된 표면에 붙이고 필름으로 덮으십시오. 위의 따뜻한 양말을 착용하거나 모직 천으로 다리 주위를 감쌌다. 6-8 시간 동안 압축을 유지하십시오.

민간 요법은 또한 염좌 치료에 사용됩니다. 가정에서는 냉각제, 진통제 및 항 염증약을 준비 할 수 있습니다. 다음은 몇 가지 조리법입니다.

1. 냉각 혼합물 양파, 감자 및 양배추를 가지고, 아픈 부위에 자르고 붙이십시오. 붓기를 줄이고 혈종을 제거하는 데 도움이됩니다.
2. 마취 및 항 염증 혼합물. 강판 비누 (1 큰술), 휘핑 한 노른자 1 개, 큰술 2 개. 물. 모두 섞어서 아픈 부위에 혼합물을 적신 천을 바르십시오.
3. 알로에와 꿀 알로에 잎 몇 개가 자르고 꿀 2 큰술과 잘 섞는다. 스트레칭의 장소에 부착하고 깨끗한 천으로 닫으십시오.

통증 완화 및 혈종 제거를 위해 다음과 같은 자연 요법을 사용할 수 있습니다.

홈 구제책은 위의 권장 사항에 따라 경미한 부상으로 만 수행해야합니다. 중상을 입을 경우 즉시 의사의 검진을 받으십시오.

재활 기간

발의 스트레칭 증상 (고통과 붓기, 절름발이 제거)을 제거한 후, 점차적으로 질병 중에 잃어버린 부상당한 사지의 기능을 완전히 복구하는 데 도움이되는 재활 조치로 이동할 수 있습니다.

재활 방법에는 물리 치료와 자기 마사지가 포함됩니다. 치료 용 진흙을 사용할 수 있습니다. 평균적으로 복구 기간은 약 2 주가 소요됩니다. 의사의 모든 권고 사항이 적시에 적절하게 수행 되었다면 재활 과정은 완전히 회복 될 것입니다.

발목 염좌 : 증상 및 치료

가장 정확한 사람조차도 모든 종류의 상해로부터 면역되지 않습니다. 그리고 가장 큰 부하는 발목 관절에 부상을 입습니다. 단 하나의 실패한 운동만으로 탈구, 염좌, 타박상 또는 골절을 일으킬 수 있으며 장기간 치료와 후속 재활이 필요합니다.

부상의 가장 일반적인 유형 중 하나는 발이 삐 었어. 대부분의 경우 스트레칭은 적극적인 라이프 스타일을 주도하고 스포츠를하는 사람들 (특히 농구, 배구 등 날카로운 점프와 저크와 관련된 팀 게임)의 특징이지만 발목 손상은 일상 생활에서 매우 쉽습니다. - 발에 과도한 하중으로 인한 고통스러운 손상은 한 발을 비틀거나 얼음 위에서 미끄러 져서 쉽게 얻을 수 있습니다. 발목 염좌로 피해자에게 응급 처치를 제공하는 방법과 부상의 불쾌한 증상을 완화하는 방법은 무엇입니까? 우리 기사에는 그러한 질병을 치료하는 가장 좋은 방법이 포함되어 있습니다!

발의 염좌를 인식하는 법 : 병의 분류와 증상

외상학에서 스트레칭은 생리 학적 기준을 초과하는 높은 하중과 실패한 운동의 결합 된 효과로 인해 인대 조직의 완전성에 대한 폐쇄적 인 위반을 나타냅니다. "말하기"이름에도 불구하고,이 경우 인대는 전혀 증가하지 않습니다. 치료가 어려운 고통스런 증상은 바인더 섬유의 부분적 또는 완전한 파단의 결과로 나타납니다. 비정상적인 비틀어 짐이 있으면 인대가 늘어나고 하중을 견딜 수 없게되고이 상태의 특징적인 증상을 유발합니다.

발의 인대와 관련된 상처의 정도에 따라 다음과 같은 유형의 장애가 구분됩니다.

• 가벼운 발목 염좌. 그러한 질병을인지하는 것은 매우 어렵습니다. 왜냐하면 그것은 흔히 타박상과 관절의 약간의 탈구와 혼동되기 때문입니다. 약한 것으로 표시된 약한 공격은 사건 발생 후 약 4-5 일 동안 스스로 사라지고 종양이 없으면 습관적으로 활동적인 생활 방식을 유지할 수 있습니다. 그러나 숙련 된 의사는 여전히 사소한 질병에도 불구하고 전문적인 도움을 구하는 것이 좋습니다. 손상된 인대는 훨씬 더 취약하기 때문에 재활 기간 동안의 최소한의 작업량조차도 증상의 악화를 유발할 수 있습니다.

• 온건 한 스트레칭. 이 경우 발이 훨씬 더 두드러지게 나타납니다. 가장 작은 운동에서의 급성 통증은 섬유 부분의 심한 부러짐, 현저한 팽창 및 청색증이 염증 과정을 숨기고 있음을 나타냅니다. 그러나 발의 해부학 적 구조는 외적으로 교란되지 않으며 모든 바인더 섬유가 손상되지는 않습니다. 그러한 손상을 가진 독립적 인 움직임은 어렵고 위험하며, 약간의 잘못된 움직임은 인대의 완전한 파열로 이어질 수 있습니다. 이러한 상태에서 의료 도움을 즉시받을 필요가 있습니다. 자격을 갖춘 치료만으로는 재발 위험없이 신속하고 완전한 회복의 가능성이 있습니다.
• 발의 심한 정도의 염좌. 이 병리학은 적절한 치료가 없으면 발목의 모든 기능을 방해 할 수 있기 때문에 매우 위험합니다. 급성 통증은 자기 운동의 가능성을 완전히 없애기 때문에 환자를 응급실로 데려가는 "구급차"에 연락하는 것이 가장 좋습니다. 심한 푹신 푹신하고 칙칙한 색조의 변형 된 비주얼 풋은 즉시 행동해야한다는 것을 알려줍니다. 그렇지 않으면 복구를 크게 지연 시키거나 그 가능성을 완전히 없앨 수 있습니다.

발목 부상의 원인과 위험 요소

염좌의 외부 원인은 점프 할 때 잘못된 착륙으로 시작하여 발 표면에 강한 타격으로 끝나는 것에서 매우 다양 할 수 있습니다. 그러나, 그들은 모두 부정적인 요인의 영향으로 발목이 비정상적인 위치를 취하게되어 인대의 트라우마가 발생한다는 사실로 귀결됩니다. 흔히 이러한 손상은 발을 안쪽이나 바깥쪽으로 밟는 결과로 발생합니다. 측면 스트레칭은 인대 섬유의 미세 외상을 다른 부위보다 더 자주 유발합니다.

그러한 부상의 위험을 증가시키는 요소는 다음과 같습니다.

• 프로 스포츠,
• 발목과 관련된 관절염,
• 역사상 다리의 염증 및 질병,
• 초과 중량
• 뼈 조직 병리;
• 발 변칙 : 만곡 족, 평발 등

그것은 중요합니다! 발 뒤꿈치가 여러 번 있으면 발의 인대가 늘어날 위험이 높아집니다. 따라서 보트를 들어 올리면 뒤꿈치가 너무 높지 않고 안정적인지 확인해야합니다. 그렇지 않으면 다리가 비뚤어 질 위험이 있습니다. 특히 고르지 않은 표면 (움푹 들어간 곳, 부드러운 카페트 등이있는 도로) 및 얼음에 위험합니다.

스트레칭이 의심되면 어떻게해야합니까?

유능하고시의 적절한 의료 조치는 피해자의 상태를 현저히 완화하고 통증을 완화하며 합병증의 가능성을 줄입니다. 따라서 인대를 쭉 펴는 경우 구급차가 도착하기 전에 (병리의 정도에 따라) 구급차를 방문하거나 의사를 방문해야 최소 지원 조치를 취해야합니다.

1. 다리가 엉덩이의 높이보다 위에 있도록 손상된 관절 위에 롤러 또는 베개를 놓아 수평 위치를 유지하십시오. 이 위치는 체액 유출을 개선하고 부종의 심각성을 감소시킵니다.

1. 얼음이나 낮은 온도의 다른 물체가있는 뜨거운 물병을 발에 부착하십시오. 손상된 부위를 식히면 염증 과정이 느려지고 통증의 심각성이 줄어들며 출혈이 멈 춥니 다. 그러나 차가운 압축을 남용하지 마십시오. 30 분 이상 계속 보관하지 않는 것이 좋습니다.
2. 해부학 적으로 올바른 위치에 발을 고정하십시오. 이를 위해서는 발목과 발 주위에 교대로 감싸는 탄력 붕대가있는 8 붕대 붕대를 착용해야합니다. 탄력 붕대가 손에 있지 않으면 일반 거즈 또는 다른 재료를 사용할 수 있습니다.

그것은 중요합니다! 붕대가 손상된 팔다리를 너무 단단히 조이지 않도록하십시오. 단단한 붕대는 혈액 순환을 방해 할 수 있습니다. 그러나 너무 약한 붕대 감은 부적절합니다. 발이 움직이지 않도록 고정시킬 필요가 있지만 과도하게 조여지지는 않습니다.

1. 적절한 진통제로 통증을 완화하십시오. 취하게하는 마취약은 15-20 분 안에 작동 할 것이고 그 후에 의사에게 갈 수 있습니다.

응급 처치 후 스트레칭 정도를 평가하고 즉시 외상 학자 또는 외과 의사에게 연락하거나 환자를 응급실로 데려다주는 구급차 팀에 전화해야합니다. 인대에 약간의 손상이 있더라도 전문가와상의해야합니다.

그것은 중요합니다! 온열 젤이나 연고로 발을 닦아서는 안되며, 알코올에 뜨거운 압축과 팅크를 사용하면 혈관이 팽창하여 유체 흐름을 개선하고 염증 반응을 자극 할 수 있습니다.

염좌 치료 방법 : 보수적, 수술 적, 가정 방법

치료법을 결정하기 전에 외상 학자는 수반되는 합병증 (염좌, 골절)을 제거하고 상해의 정도를 결정해야합니다. 이를 위해 발목의 X 선, CT 또는 MRI 스캔이 수행되어 관절의 상태를 평가할 수 있습니다.

대부분의 경우 보존 적 치료만으로도 운동 활동을 완전히 회복시킬 수 있습니다. 발의 인대가 약간 벗어난 상태에서 환자는 회복 후 즉시 통증, 물리 치료 및 물리 치료를 완화하는 최대의 휴식을 취합니다. 필요한 경우, 마취 및 항 염증 연고가 부상당한 부위에 적용될 수 있습니다.

중등도의 인대를 스트레칭 할 때 기본 과정 외에도 진통제 및 항염증제를 사용하여 불쾌한 증상을 완화합니다. 이 경우, "8"소프트 붕대가 발목에 적용됩니다.

세 번째로 가장 심한 정도의 스트레칭은 훨씬 더 진지한 접근이 필요합니다. 환자가 정기적 인 물리 치료와 항염증제 주입이 필요하기 때문에 집에서 치료하는 것이 좋습니다. 이러한 심각한 부상으로 다리를 고정시키기 위해서는 붕대 드레싱과 석고가 필요하지 않습니다.

물리 치료 요법

물리 치료는 매우 효과적이며 인대를 쭉 뻗은 후 발의 운동성을 복원하는 절대적으로 안전한 방법입니다. 적절하게 선정 된 절차는 조직 재생 과정을 촉발시키고 혈류를 개선하며 통증과 염증을 완화시킵니다.

일반적으로 물리 요법은 스트레칭 후 2 ~ 3 일에 시작됩니다. 부상의 효과를 퇴치하는 데있어 가장 효과적인 방법은 다음과 같습니다.

• Electroneurostimulation - 통증 완화, 제한된 이동성 및 낮은 기능성 제거.
• 역 동성 요법 - 신진 대사 메커니즘을 활성화시켜 인대 섬유의 회복 과정을 개선합니다.
• 레이저 요법 - 림프의 유출을 개선하고 붓기와 염증을 감소시킵니다.
• Cryotherapy - 항 염증 및 진통 효과가 있습니다.
• Amplipulse therapy - 근육 활동을 촉진하고 인대의 탄력을 증가 시키며 회복을 촉진합니다.

수술 적 개입

외과 치료는 완전한 인대 파열이 필요한 경우에만 필요합니다. 이러한 심각한 부상으로 외과 의사는 발의 부드러운 조직에 절개를하고 수동으로 찢어진 섬유를 연결해야합니다. 원칙적으로 이러한 수술은 장기간의 재활 (10 주 이상)이 필요하며 항상 발목의 움직임의 진폭을 완전히 회복하지는 못합니다.

염좌를위한 민간 요법

보수 치료와 병행하여 전통 의학 방법을 사용하여 회복 속도를 높일 수 있습니다.

• 감자 압축. 파편에 잘게 썬 덩이 줄기는 잘게 자른 양파와 설탕 큰 ​​스푼을 섞어서 거즈 봉지에 싸서 아픈 발에 붙여야합니다.
• 마늘과 레몬 로션. 잘게 잘린 마늘 정향 (2 ~ 3 개)을 따뜻한 물에 부어서 1 시간 동안 놓아 둔 다음 1 개의 레몬 주스로 희석해야합니다. 생성 된 액체에 냅킨을 적셔 1-2 시간 동안 감염된 다리에 바릅니다.

전문의와 포괄적 인 상담을 통해 유익한 상담을 받으면 염좌 후에 발의 운동성을 신속하게 복원하고 고통스러운 재발을 방지 할 수 있습니다!

발의 염좌를 치료하는 방법?

발목 염좌

이 스트레칭은 모두를 얻을 수 있습니다. 심지어 "파란에서." 발목 부상은 대부분 겨울에 발생합니다.

하악의이 부위에서 스트레칭을하는 사람들이 반복적으로 관찰되는 것은 주목할만한 일입니다. 이 경우 특별한 신체 운동을 통해 발의 인대를 강화해야합니다.

능동적 인 게임 중에 얻어지는 인대의 염좌가 종종 있습니다.

어떤 경우 든 적절한 치료를 위해 외상 전문가의 도움 외에도 우리 기사에서 제시 한 몇 가지 측면을 알아야합니다.

발목 염좌의 증상

심각도에 따라 다리에 염좌의 증상이 다릅니다. 어떤 부상과 마찬가지로,이 증상에는 다음과 같은 증상이 있습니다.

1 경미 : 경미한 (당기는) 통증, 눈에 띄지 않는 혈종 및 부종. 어떤 경우에는 붓기가 전혀 일어나지 않아 부상 진단을 크게 복잡하게 만듭니다. 인대 부상으로 약간의 휴식이있을 수 있지만 발 자체는 손상되지 않습니다.

2 중형 : 부상당한 부위의 통증은 심한 붓기와 타박상을 동반합니다. 특히 급성 통증은 발의 운동 중에 발생합니다. 이러한 부상, 부분 인대 파열, 관절의 불안정성이 적어서 2 개의 발목 인대가 손상 될 수 있습니다.

3 심한 경우 : 심한 통증, 발의 붕괴, 현기증. 부상당한 팔다리의 통증은 날카 롭거나 아프고 욱신 거리고 있습니다. 특히 발의 움직임에 의해 향상됩니다.

이 상태에서 외과 의사의 도움이 종종 필요합니다. 이러한 부상의 최악의 경우에는 찢어진 인대가 동반됩니다. 이것은 갑작스런 움직임 중에 손상된 관절에서 발생하는 특징적인 클릭으로 나타낼 수 있습니다.

이러한 부상으로 관절 자체가 손상 될 수 있습니다.

발목 염좌에 대한 응급 처치

이 유형의 다른 부상과 마찬가지로 인대를 스트레칭하기위한 응급 처치는 손상된 팔다리, 딱딱한 붕대 (탄력 붕대, 스카프, 스카프)를 고정 (고정)하고 얼음 또는 찬 압축을 적용하는 것으로 구성됩니다. 인대가 완전히 손상 (찢어지고 찢어지는 것)이 의심되는 경우 적절한 재료의 타이어를 사용해야합니다.

냉각 절차는 부상 후 처음 2 일 동안 만 수행됩니다. 하루에 3-4 건의 신청서를 20 분 동안하는 것이 좋습니다. 붓기를 줄이려면 다리를 올리십시오.

발목 염좌 치료

전문가 만이 할 수있는 손상의 정도를 결정하십시오. 부상 진단을 위해서는 검사뿐만 아니라 엑스레이가 필요합니다. MRI 또는 ​​관절 경 검사가 필요할 수도 있습니다.

어린이와 성인에게 염좌를 치료하는 방법은 무엇입니까? 이런 종류의 다른 부상과 마찬가지로, 부상으로 부상당한 다리를 움직일 필요가 있습니다. 온건 한 부상으로 3-4 일 동안 완전한 휴식을 취하는 것이 필요합니다. 심한 경우에는 손상된 팔다리를 고정하는 데 더 많은 시간이 걸릴 수 있습니다.

치료법은 진통제와 항염증제를 사용하는 것입니다. 경증 또는 중등도 손상에서 비 스테로이드 성 항염증제는 종종 처방됩니다. 가장 인기있는 것 중 하나가 님입니다. 심한 염좌의 경우, 약물 주입이 감염된 부위에 적용될 수 있습니다.

회복 기간 동안 온난화하는 물리 요법이 필요할 것입니다.

통증을 완화하고 조직의 미세 순환을 개선하기 위해 따뜻한 연고를 사용하십시오. 대부분은 다양한 자극제를 포함하고 있기 때문에 전문가 만 전문가를 지정해야합니다. 발의 인대를 펴는 연고는 첨부 된 지침에 따라 적용됩니다).

그런 부상으로 Ibuprofen, Troxevasin, Fastum-gel, Diclofenac과 같은 약물은 스스로를 잘 추천합니다. 그러한 상해에 가장 일반적으로 처방되는 진통제 중 하나가에 파몬 연고 (Efkamon ointment)입니다. 그것은 잘 발음 안티 - 염증 효과가 있습니다.

지역 약품의 사용은 특히 노인의 스트레칭 치료에 효과적입니다. 재활 기간에는 물리 치료 수업이 포함됩니다.

얼마나 많은 염좌 치유

발목 인대의 기능을 완전히 치유하고 회복시키는시기는 손상의 정도에 따라 다릅니다. 따라서 가벼운 손상은 14-20 일 안에 치유 될 수 있습니다. 회복은 물리 치료 및 물리 치료를 따뜻하게하여 가속화됩니다. 그들은 급성 통증이 지나갈 때만 운동을 시작합니다.

외과 적 치료로 중상을 입는 경우, 치유 과정은 수개월 동안 종종 지연됩니다. 그런 스트레칭 후에는 발바닥이나 발 뒤꿈치가 높은 신발을 몇 달 더 착용하지 않아야합니다.

그러한 상해 후에는 신중해야하며 육체 운동이나 육체 노동을 할 때주의해야합니다.

발의 염좌, 치료 및 예방

발 치료의 염좌

인간의 골격 구조는 각 관절이 인대에 의해 강화되는 방식으로 배열됩니다. 그것은 관절의 정상적인 기능을 보장하고 자연스러운 위치에 있다는 것을 통제하는 인대입니다. 위의 모든 것을 감안할 때, 우리는 인간이 정상적으로 움직일 수 있기 때문에 인대가 매우 중요한 기능을 수행한다고 결론 내릴 수 있습니다.

발목 염좌의 시각화

그러나 인대의 어떤 외부 효과로 인해 부상을 당하기 쉽고, 결과적으로 사람이 염좌를 착용하게됩니다.

물론 큰 관절이 가장 큰 하중을 지니고 있다는 사실을 고려할 때, 관절 부위에 스트레치가 형성되는 경우가 종종 있습니다.

엉덩이, 손목, 어깨 및 무릎 관절은 인간의 해골의 큰 관절에 속합니다.

그러나 작은 형태 임에도 불구하고이 종류의 부상으로 고통받는 경우가 많으며 발목이나 발 관절 인 경우가 많습니다. 이것은 인간의 몸무게 전체를 차지하는 것이 인간 발의 관절이며, 거의 항상 스트레스를받으며 부상을 입기 때문입니다.

발을 스트레칭하는 방법

삔 다리 인대의 유행은 주로 발 자체의 특징적인 구조 때문입니다. 첫째, 발에 인대가 세 군데 있는데 그 중 하나 인 마디 섬유 성 및 비골 인대 인대로 구성된 그룹이 가장 손상되기 쉽습니다. 이것은 그것이 발의 바깥쪽에 있다는 사실 때문입니다.

인간 발의 구조는 매우 복잡합니다. 다양한 운동으로 하중과 끝에서부터 매우 복잡한 기능을 수행하기 때문입니다. 발이 수행하는 모든 동작은 오직 거기에있는 인대 때문에 가능합니다. 또한 인대는 관절의 보호 기능을 수행하기 때문에 관절 자체는 운동에 어떠한 제한도 없습니다.

염좌 형성 메커니즘

인대는 관절이 자연스러운 위치에 있고 상해를 입지 않도록해야합니다. 따라서 인대는 관절에 일정 수준의 움직임을 주며 어떤 이유로 허용 수준을 초과하면 스트레칭의 원인이됩니다. 예를 들어, 사람의 움직임 중에 발이 뒤 바뀌면 상황을 알릴 수 있습니다.

또한, 사람이 고속으로 급격하게 제동을 가할 때 매우 자주 늘어납니다. 스케이트 타기 또는 롤러 스케이트 타기가 가능합니다. 이것들은 발의 염좌의 가장 흔한 원인이지만, 또한 스트레칭의 가능성을 크게 증가시키는 관련 요인들이 있습니다.

과체중 인 경우, 운동 선수 또는 발동기, 선천적 인 평발이있는 사람, 그리고 불편한 신발을 착용 한 결과로 스트레칭이 가장 흔하게 발생합니다. 또한 다양한 상해, 감염 또는 신체의 다른 변화로 인해 발생할 수있는 관절 자체의 불안정성이 스트레칭을 일으킬 수 있다는 점도 유의해야합니다.

스트레칭 인식 방법

발목 염좌에는 그러한 부상의 발생을 나타내는 몇 가지 명백한 징후가 있습니다. 첫째, 부상당한 발은 특히 운동 중에 많은 상처를 입습니다. 둘째, 붓기가 형성 될 수 있습니다. 즉, 발이 부풀어 오르고 불규칙한 형태가됩니다.

이들은 모든 복잡성의 스트레칭과 함께 주요 증상이며, 또한 심각한 부상으로 인해 종종 나타나는 증상이 있습니다. 이러한 증상 중에는 혈종 형성, 감염된 부위의 피부 온도 증가, 이동성의 제한이 있습니다.

스트레칭 중에 인대가 정확히 어떻게되는지를 아는 것이 중요합니다.

이 부상의 이름에도 불구하고, 인대의 구조는 긴장의 수령시 인대 섬유가 찢어 지도록 스트레칭을 허용하지 않습니다.

인대의 변형 정도에 따라 스트레칭은 여러 단계로 나뉩니다. 첫 번째 단계는 소량의 인대 섬유의 파열이며, 인대 자체는 눈물이 없습니다.

발목 염좌의 정도

즉각적인 인대 자체의 눈물은 두 번째 정도의 스트레칭이 특징이며, 세 번째 스트레칭은 인대의 완전한 파열입니다. 당연히 부상의 복잡성에 따라 증상이 증가하고 치료가 더욱 복잡해질 수 있습니다.

염좌 치료 규칙

신속하게 염좌를 제거하고 증상을 완화시키기 위해서는 포괄적 인 치료가 필요합니다. 종종 발 치료의 염좌에는 통증 제거, 발의 붓기 제거 및 회복 과정의 시작이 포함됩니다.

혈종의 징후가있는 복합 상해의 경우 혈액 축적을 제거해야 할 수 있습니다. 염좌의 발달과 관련된 치료 방법은 발의 고정으로 시작해야합니다. 즉, 손상된 발의 움직임을 제한하는 탄력 붕대 또는 고정 덕아웃을 부칠 필요가 있습니다.

염좌 부위 고정

부목이나 석고를 부칠 필요가 있기 때문에 골절의 의심이있는 경우 특별한주의를 기울여야합니다.

환자가 진단을 받고 응급 처치를 받기 위해 의료 시설에 도착하기 전에 즉석에서 집에서 만든 타이어를 사용할 수 있습니다. 이것에 맞는 어떤 도구와 막대기.

부상이 그렇게 심하지 않고 골절이 허용되지 않는다면 스트레칭의 악화 가능성을 배제하는 고정 용 붕대를다는 것으로 충분합니다.

부상당한 발이 고쳐진 후에는 콜드 압축을하는 것이 좋습니다. 이것은 혈종의 붓기와 폐색을 없애기 위해 필요합니다. 희생자가 심한 통증을 느낀다면 마취제를 사용하여 복지를 완화 할 수 있습니다.

인대의 파열에 대한 추가 치료는 보온 효과에 근거해야합니다. 이를 위해서는 온난화 성분으로 인해 특수 연고를 사용할 수 있습니다. 온난 성분으로 인해 혈액 미세 순환을 개선하고 통증을 완화 시키며 붓기를 완화 시키며 염증 과정을 없애줍니다.

통증을 줄이기 위해 이러한 약물을 사용할 수 있습니다.

염좌의 주된 치료법의 특색은 그것이 가정에서 수행된다는 것입니다. 또한 이러한 종류의 부상을 효과적으로 제거 할 수있는 많은 인기있는 방법이 있습니다.

스트레칭 치료를위한 전통 의학의 요리법

전통 의학은 매우 다양한 질병과 부상 치료에 매우 효과적입니다. 전통 의약품의 장점은 이용 가능하고 독립적으로 준비 할 수 있다는 것입니다. 발의 염좌 치료를 위해 전통 의학은 매우 효과적인 요리법을 제공합니다.

가장 간단하고 가장 일반적으로 사용되는 것은 보드카 압축이며 며칠 만에 붓기를 없앨 수 있습니다. 보드카 압축은 보드카로 붕대를 적시고, 감염된 부위를 감싸고 포장하기가 매우 쉽습니다.

특수 압축은 효과적으로 치유를 촉진합니다.

보드카 유제품 압축은 매우 효과적이며 유사하게 겹쳐지며 보드카 대신 따뜻한 우유 만 사용됩니다.

스트레칭을위한 또 다른 효과적인 치료법은 잘게 썬 양파와 소금으로 만든 양파 로션이며, 그 후에 그것은 영향을받는 부위에 적용됩니다. 이것은 가장 효과적인 민간 치료 방법 중 하나지만, 이것 외에 많은 사람들이 자신에게 가장 간단하고 편리한 방법을 선택할 수있는 더 많은 요리법이 있습니다.

스트레칭 후 발 복원

스트레칭을받은 발을 복원하는 것은 매우 중요하며 부상의 증상을 완전히 제거한 후에 수행해야하는 물리 치료 절차를 수행하는 것으로 구성됩니다.

흔히 부상당한 발의 복원은 전기 영동, finophoresis, 파라핀 등에 의해 발생합니다.

그러나 스트레칭을위한 치료 과정을 거치는 동안 갑작스런 결과를 기대해서는 안되며, 완전한 회복 후에도 고통의 흔적과 약간의 파행이 남아있을 수 있으므로주의해야합니다. 이것은 발 자체의 약화 때문이지만, 이러한 증상은 독자적으로 사라지며 정기적 인 물리 치료를 통해 가속화 될 수 있습니다.

비디오 - 발 치료의 염좌

발의 인대를 스트레칭 할 때해야 할 일은 무엇입니까?

발목 염좌는 모든 도로가 눈과 얼음으로 덮여 있고 모든 보행자가 보도를 따라 미끄러 져야하는 추운 계절에 가장 자주 발생하는 매우 일반적인 유형의 부상입니다. 그리고 거의 언제나 그런 모험은 발의 염좌를 포함한 다양한 부상으로 끝납니다.

완전히 성공한 반전, 부적절한 단계 또는 우발적 인 낙상은 발의 염좌를 유발할 수 있습니다. 그런 이유가 외상 학자 사무실에서 가장 자주 들립니다.

이러한 종류의 부상은 종종 전위에서 힘줄 파열로 이어지는보다 복잡한 결과를 초래합니다. 전문적인 치료없이 근육의 염좌가 사라지 긴하지만 의사 없이는 할 수없는 경우가 많습니다. 그것은 모두 부상의 정도와 부상당한 부상 건수에 달려 있습니다.

이것은 총 체중의 대부분이 다리의이 부분에 위치한다는 사실 때문입니다. 발의 인대에 장애가 발생해도 다리 전체의 움직임을 잃을 수 있습니다. 이러한 부상은 근육의 힘이 인대의 가능성의 최대 한계보다 크기 때문에 활동적인 스포츠에 종사하는 사람들에게 상당히 일반적입니다. 발의 바깥 쪽 근육은 대부분 염좌 경향이 있습니다.

염좌의 가장 흔한 원인

근육의 스트레칭 발생을 유발하는 주요 요인은 너무 강한 인장 인대입니다. 이 부상은 스포츠보다 가정의 범주를 다루는 것이 더 중요합니다. 발목의 염좌는 다음과 같은 이유로 발생합니다.

• 발 구조의 관절염 변화;
• 평발 또는 발의 큰 아치의 존재;
• 다양한 스포츠, 역도 또는 긴 걷기의 직업 중 발의 부하를 증가시키는 것;
• 비만 경향;
• 발 지역의 이전 부상.

의사는 발 인대의 세 가지 주요 확장을 구별합니다.

1. 1 차 학위 : 근육의 대부분이 손상되지 않은 채로 일부 섬유가 끊어집니다. 희생자는 운동 중에 통증, 불편 함 및 뻣뻣함을 느낄 수 있습니다. 손상된 부분이 약간 부풀어있을 수 있습니다.
2. 2 단계 : 인대 섬유의 대부분이 손상되고 캡슐의 완전성이 부분적으로 손상됩니다. 손상된 사지의 부종이 종종 관찰되며, 멍이들 수도 있습니다. 움직일 때, 희생자는 많은 고통을 느끼고 부상당한 다리에 기대어 앉을 수조차 없습니다.
3. 3도 : 발 근육의 완전한 파열. 움직일 때 심각한 출혈과 심한 통증이있을 수 있습니다. 발목 운동은 거의 불가능합니다.

첫 번째와 두 번째 정도의 발목 부상의 경우 약물 치료가 보통 처방되고 2-3 주 후에 인대가 회복되고 운동이 완전히 재개됩니다.

부상의 증상

많은 사람들이 어떻게 든 다리를 쭉 뻗을 수 있다고 판단 할 수는 없습니다. 그러나 염좌의 증상은 대개 명백하며 부상당한 사람은 손상된 인대로 부상을 식별 할 수 있습니다. 부상당한 부위의 부종, 심한 통증, 멍이 들었을 때, 다리 뻣뻣한 움직임. 발목 염좌의 주요 증상은 다음과 같습니다.

1. 스트레칭 후 처음 몇 시간 동안, 부상자는 운동이없는 경우에도 사라지지 않는 불편 함을 경험합니다. 잠시 후 (보통 아침에) 통증이 상당히 증가합니다.
2. 발의 처음 며칠 동안 점점 더 붓기가났습니다.
3. 발을 움직이는 것이 점점 어려워지고 있으므로 환자의 움직임은 매우 제한적입니다.
4. 부상 부위를 만지면 인대 파열 부위 인 작은 구멍을 발견 할 수 있습니다.
5. 다리가 손상되면 특정 클릭이 들리고 그 후에는 피해자가 더 이상 다리를 움직일 수 없습니다. 이것은 발목 관절이 탈구되거나 염좌로 골절되는 등 여러 번 상해를 입을 때 발생할 수 있습니다.

희생자를위한 응급 처치

발의 인대를 스트레칭 할 때해야 할 일은 무엇입니까? 발의 근육이 손상되어 스트레칭을 당했을 때 구급차 의사가 도착하기 전에 도움을 받으면이 부상으로 인한 바람직하지 않은 결과를 줄일 수 있습니다. 이렇게하려면 다음과 같이하십시오.

1. 신발에서 부상당한 다리를 풀기 위해서는 부기가 끝나기가 훨씬 어려울 것이므로;
2. 부상당한 다리를 어느 높이에 놓고 완전히 휴식을 취하십시오.
3. 혈종을 예방하고 부종을 늘리기 위해 발목에 냉찜질을하십시오.
4. 다리에 탄력있는 붕대를 단단히 묶고 부상당한 사람을 병원으로 보내십시오.

염좌 치료

발 1과 2 도의 염좌 치료는 주로 통증의 제거와 부종의 완화입니다. 그러나 손상된 인대를 복원해야합니다. 치료 과정은 두 가지 주요 단계로 구성됩니다.

첫 번째 단계에서 환자는 약 1 일 동안 부상 부위에 감기에 걸립니다. 때로는 단단한 붕대로 손상된 발을 8 자 모양으로 돌려 주 증상을 완화시킬 수 있습니다. 일시적으로 사지에 발생할 수있는 모든 부하를 배제 할 필요가 있으며 목발로만 움직일 수 있습니다. 초기 단계에서는 열 팩을 사용하지 않는 것이 좋습니다.

두 번째 단계에서 환자는 스트레칭을 돕고 부상 부위에서 염증 과정의 발달을 예방하는 처방 된 의약품입니다. 이 치료는 다리 통증을 감소시키고 염증의 증가를 막을 수 있습니다.

또한, 통증 치료를 위해 젤 또는 연고와 같은 외용제로 국소 약물 치료법을 사용할 수 있습니다. 그러나 통증이 덜 심하지 않으면 주사가 마취 효과가 있습니다.

급성기가 끝나면 환자는 어느 정도의 스트레칭을하면서 UHF라는 물리 치료 과정을 수강하게됩니다. 완전한 회복을 위해 부상당한 사람은 매일 20 분씩 지속되는 10-15 번의 절차가 필요합니다. 많은 경우에 근육을 연결 한 후에 신체 활동이 완전히 회복됩니다.

가정 치료

그러나 마약 치료 이외에, 염좌의 가정 치료의 대안 방법이 있습니다. 집에서 근육 긴장을 치료하는 방법? 민간 요법 치료의 주요 장점은 저렴한 비용과 가용성입니다. 근육 염좌의 치료를 위해 몇 가지 효과적인 민간 방법이 있습니다 :

• 근육을 잡아 당겨 밤새 떠나는 장소에 강판을 뿌린 감자를 압축합니다.
• 중간 양파를 자르고 설탕 2 작은 술과 섞고 근육의 뻗기에 적용하십시오.
• 지방질에있는 다진 마늘을 삶아서 유칼립투스 잎을 추가하고, 근육 스트레칭 도중 염증을 줄이기 위해 손상된 장소에서 결과 연고를 번지십시오.
• 모래 나 소금으로 데우는 것이 스트레칭을 빨리 치료하는 데 도움이됩니다. 약간의 피치 나 소금을 가해 천 가방에 넣고 10-20 분 동안 부상당한 팔다리에 바릅니다.
• 마늘과 레몬 쥬스를 차가운 주입구에 습기 찬 가제를 발에 발라주세요. 체온으로 올라가도록하십시오. 이 절차를 여러 번 반복하십시오.
• Bodyaga는 붓기를 줄이고 염증을 줄일 수 있습니다.

발의 염좌 증상과 치료 가정의 염좌

하체 손상 - ​​매우 흔한 현상. 발목 관절의 인대는 흔히 발의 영향을받습니다. 그 이유는 단순한 갑작스런 움직임, 나쁜 움직임 또는 추락 일 수도 있습니다. 특히 미끄러운 서리가 보도에 형성되면 겨울에 쉽게 손상을 입을 수 있습니다.

발에 염좌를 만들면 하나 또는 여러 개의 인대를 끊을 수 있습니다. 결과적인 스트레칭이 관절의 탈구, 뼈 골절 및 찢어진 힘줄을 동반하는 경우는 드문 일이 아닙니다.

예를 들어, 미끄러운 길에서 달리면서 달리기를 할 때 복잡한 상해가 발생합니다. 전문적인 도움없이 손상이 신속하게 치유되는 경우도 있으며, 도움이 필요한 경우도 있습니다.

그것은 모두 심각도와 복잡성, 특히 찢어진 인대의 수에 달려 있습니다.

스트레칭은 다른 부상보다 훨씬 더 일반적이며이 기능은 간단하게 설명됩니다. 전체 신체 하중이 발목 관절에 적용됩니다. 인대에 조금이라도 손상이 가면 운동 기능을 침범합니다.

원인

이런 종류의 부상의 원인은 인대 당 과도한 스트레스입니다. 받아 들인 의견과는 반대로 발을 스트레칭하는 것은 운동 선수의 전문적인 부상이 아닙니다. 그들은 또한 부상을 당하지 만, 더 자주 그러한 피해는 일반인들에게서 진단됩니다.

부상은 가정용으로 간주되기 때문에 여러 가지 요인이 있습니다.

• 일반적으로 관절의 관절로 인해 불안정한 발 위치;
• 방치 된 평평한 다리;
• 하이힐 - 발바닥이 들어 올려 져서 전체 발목 관절에 추가적인 하중을줍니다.
• 규칙적인 운동;
• 비만;
• 긴 산책;
• 과거의 부상 - 탈구, 염좌, 골절.

발바닥 인대를 잡아 당기는 것은 정상적인 도보 여행 중에도 얻을 수 있습니다. 비틀 거리기 만하면됩니다. 다리를 들어 올리지 않고 스트레칭이 이미 나타납니다. 이 경우, 당신은 사건에 의지해서는 안되며 즉시 응급실에 연락해야합니다.

염좌의 증상

불행하게도, 통계는 반대의 것을 보여준다 - 피해자는 부상당한 다리를 의사에게 보여주기 위해 서두르지 않는다. 이것은 상해가 다리의 휴식 상태에서 거의 없어지는 짧고 날카로운 통증을 동반한다는 사실 때문입니다. 피해자는 위험하지 않다고 결정하고 감기에 걸리는 증상을 완화합니다.

그 사이에, 기지개하는 증후는 발음된다. 발목 관절의 모양은 외관이 크게 바뀌고, 연조직이 부풀어 오르고 부어 오릅니다. 통증이 심해져 발에 발을 디딜 수 없습니다.

이것은 인대가 적절한 방식으로 손상에 대응하는 다양한 신경 종결 (급성 및 증가하는 통증)으로 구성되어 있기 때문입니다. 통증 증후군은 거의 가라 앉지 않는 사실에 의해 구별됩니다. 이것은 특히 관절을 프로빙 할 때 느껴집니다.

처음 며칠 동안 증상이 증가하고 있습니다. 결과로 생긴 부종은 가라 앉지 않으며 반대로 부상 부위 주변에서 자라납니다. 외부 적으로는 피부 아래에 퍼진 혈액 - 혈종을 볼 수 있습니다.

이것은 손상 부위에있는 모든 작은 혈관의 손상 때문에 발생합니다. 또한, 피가 부상으로 달려 가며, 이것은 충혈로 표현됩니다.

그것은 시간이 지나면 상당히 증가하고 연조직은 빨갛게 변합니다.

손상된 부위의 온도가 크게 증가합니다. 발목은 다리의 나머지 부분보다 눈에 띄게 뜨겁습니다. 부상 부위에서는 보통 자연 상태의 염증 과정을 시작합니다.

전신의 온도가 올라가면 피부 밑으로 유출 된 혈액에 대한 반응입니다. 드문 경우로, 염증이 감염으로 발전하면 높은 체온이 며칠 동안 유지됩니다.

스트레칭인가요? 구별 할 수있는 능력

염좌와 다른 종류의 부상과의 차이점을 아는 것은 매우 중요합니다. 예를 들어, 움직임의 제한 또는 이동 불능을 수반하는 클릭 및 급성 통증과 같은 증상은 인대가 뼈 부착 부위로 파열되는 것을 특징으로합니다. 육체 운동 후에 발생한 통증 증후군은 근육 긴장의 증상입니다.

발목의 염좌는 부상의 정도에 따라 분류됩니다.

• 첫 번째 학위는 고통이 심각하지 않다는 점에서 다릅니다. 이 작은 움직임에서 자유롭게 수행됩니다. 다리가 부은 것이 아니라 혈종이 있습니다. 개별 인대 섬유의 분리가 발생합니다.
• 두 번째 학위는 가장 작은 움직임조차 만들 수없는 심한 통증이 특징입니다. 광범위한 타박상이 부상 부위에 국한되어 있습니다. 다리가 강하게 부풀어 오른다.
• 세 번째 학위 - 주요 묶음이 손상되었습니다. 고통은 매우 강해지고 있습니다. 혈종은 모든 연조직을 통해 퍼집니다. 사람은 걸을 수없고, 발을 움직이거나 움직일 수 없습니다.

중력 스트레칭의 세 번째 형태는 앞으로 전체 발목의 불안정성을 초래할 수 있습니다. 재발 위험이 높습니다.

희생자를위한 응급 처치

응급 처치를 올바르게하면 중대한 결과를 피할 수 있습니다. 발의 인대를 스트레칭 할 때해야 할 일에 대한 많은 조언이 있지만 그 중 일부만이 실제로 효과적이며 더 많은 해를 입히지 않습니다. 스트레칭에 대한 도움말은 다음 작업으로 구성됩니다.

• 부상당한 다리는 신발에서 벗어나야하며 나중에는 할 수 없습니다 - 부종은 허용되지 않습니다.
• 몸을 기준으로 30도 각도로 다리를 올리는 것이 좋습니다.
• 차가운 압축을 시키거나 냉동 된 반제품을 부착하십시오. 이렇게하면 통증을 완화하고 피가 피부 아래로 흐르는 것을 방지하며 부분적으로 부기를 완화 할 수 있습니다.
• 발목 관절은 단단히 고정 된 붕대를 적용하여 움직이지 않아야합니다.

모든 조치가 취해지면 피해자는 즉시 병원으로 이송되어야합니다.

그것은 중요합니다! 외상 전문의 만이 부상의 심각성을 판단하고 추가 치료를 처방 할 수 있습니다.

척수 치료

발의 인대를 스트레칭 할 때 대개 치료는하지 않습니다. 치료는 증상을 목표로합니다. 신체가 회복 과정을 시작할 수 있도록 완화되어야합니다. 즉, 치료는 통증과 붓기와의 투쟁을 포함합니다.

발목 염좌의 경우 치료는 부상당한 다리에 대한 완전한 휴식을 보장하는 것과 관련됩니다. 항 염증 및 진통제가 사용됩니다. 재활을 위해 물리 치료와 물리 치료의 과정을 처방합니다.

병원에서 시간을 낭비하지 마십시오. 그러한 상해에 대한 입원은 쉬운 수준의 복잡성이있는 경우에는 필요하지 않습니다. 그러나 모든 의료 처방을 무조건 따라야합니다.

발목 관절의 가벼운 정도의 손상에 대해서는 손발의 하중 감소가 처방됩니다. 부상 부위는 탄력있는 탄력 붕대로 싸여 있으며, 발의 움직임은 제한되어야합니다.

큰 혈종이있는 복잡한 외상은 피부에서 혈액을 제거하는 작은 절차가 필요합니다. 발은 고정 용 붕대로 완전 고정되어 있습니다. 이것은 발목의 움직임을 제한하고, 부상을 악화시키지 않습니다.

보수 의료 치료가 수행됩니다. 부상 부위는 부드럽게 마사지되어 통증을 완화시키는 항 염증성 연고를 문지릅니다. 심한 통증이있는 ​​경우, 근육 내 진통제가 처방됩니다.

스트레칭 치료에 사용되는 약물 :

• 항염증제는 강력한 효과를 나타냅니다 - 적용 후 통증과 붓기가 가라 앉습니다.
• 냉각제는 국소 상해 냉각에 사용됩니다. 붓기가 감소하고, 통증과 출혈의 위험이 완화됩니다. 차가운 팩을위한 좋은 대안;
• 진통제는 통증 증후군에 직접 작용하여 제거합니다.
• 온난화 에이전트는 자연 재생 프로세스를 가속화하는 데 사용됩니다. 붓기와 염증이 감소한 후에 만 ​​사용하십시오.
• 혈종 연고 - 타박상에 사용.

골절의 가능성이있는 경우 - 부상이 위험 해 보입니다. 때로는 안전하고 석고 타이어를 부을 필요가 없습니다.

그것은 중요합니다! 스트레칭을 할 때 부상 부위에 고정 붕대를 적용하기 위해 환자의 움직임을 제한하는 것이 필수적입니다.

스트레칭과 싸우는 민간 요법

전문적인 도움을 받기 위해 병원에 갈 수 없다면 민간 요법이 구제 될 것입니다.

우선, 콜드 압축을 계속해야합니다. 이렇게하면 붓기를 줄이고 혈액이 피부 밑으로 쏟아지는 것을 방지하며 통증을 줄일 수 있습니다. 좋은 대안은 감자 죽 같은 유기 물질입니다.

손상된 부위에는 요오드 격자를 칠할 수 있습니다. 요오드는 염증을 줄이고 염증 과정을 멈추게하여 부상이 더 강하게 발달되는 것을 예방합니다.

발에 이러한 작업을 수행 한 후에 만 ​​압축을 적용 할 수 있습니다.

스트레칭을위한 훌륭한 도구는 염소 우유입니다. 무균 거즈는 뜨거운 우유에 담궈 져야하며, 그 후에 손상된 다리에 적용됩니다. 꼭대기의 다리는 반드시 직물로 감싸 야합니다. 건조시 변경 사항을 압축합니다. 염소 우유는 회복 과정을 가속화하여 고통을 덜어줍니다.

부상당한 팔다리가 절대 평화 로워 져야한다는 것을 잊지 마십시오. 작은 베개가 다리를지지하는 데 사용됩니다. 이것은 정맥혈 유출에 필요합니다. 중증의 통증이 가라 앉고 부종이 점차 가라 앉습니다.

손상된 사지의 모든 변형은 부상 후 3 일 동안 피해야합니다. 부상당한 다리에 대한 의존은 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 부기가 멎은 후 발을 개발할 수 있습니다.

스트레칭에 반대하는 많은 전통 약물 중에 약용 식물의 즙이 있습니다. 오크 나무 껍질, 어린 포플러 봉오리, 라벤더 등의 즙을 압축하면 염증에 대항합니다.

부종이 감소한 후 발을 따뜻하게하려면 가열 된 모래 또는 소금을 사용하십시오. 이것은 모두 부드러운 천에 부어 손상된 다리 주위에 묶여 있습니다.

그것은 중요합니다! 부기가 쇠퇴하고 타박상이 사라진 후에 만 ​​다리를 따뜻하게하는 것이 가능합니다.

집에서 염좌 및 기타 부상을위한 특수 연고를 준비 할 수 있습니다.

• 세탁 비누 - 1 큰술. l (문질러 야한다);
• 달걀 노른자 - 1 개;
• 물 - 2 큰술. 내가

전체 혼합물은 조심스럽게 움직여야하고, 거즈로 포화시켜야합니다. 몇 시간 후에 붕대를 바꿉니다. 연고는 통증과 팔다리의 붓기를 완벽하게 완화시킵니다.

발목 부상은 즉각적인 치료가 필요합니다. 스트레칭은 거의 항상 심한 붓기와 통증을 동반하며 어떤 경우에도 의사 방문을 연기 할 수 없습니다. 증상은 인대가 완전히 파열되거나 관절이 탈락 한 것으로 나타날 수 있습니다. 이러한 상해는 가정에서 치료되지 않으며 외상 학자의 개입이 필요합니다.

경미한 형태의자가 치료조차도 불안정하고 관절의 불안정을 초래할 수 있습니다. 이것은 미래에 다리를 다시 손상시킬 상당한 위험이 있음을 의미합니다.

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발의 인대를 스트레칭 할 때 수행 할 작업 : 첫 번째 및 의료 지원

발의 인대를 스트레칭 할 때해야 할 일은 무엇입니까? 이 경우 유능한 응급 처치를 제공하는 것이 매우 중요하다는 사실을 즉시인지합니다. 우리는 또한 발의 인대 장치의 구조가 무엇인지, 사지의 그러한 구성 요소의 외상이 무엇인지, 그리고 어린이 또는 성인에서 발의 염좌를 치료하는 방법을 더 자세히 조사 할 것입니다.

어떤 인대가 발과 발목에 집중되어 있습니까?

발목의 인대 조직 구조는 조인트 표면에 변위뿐만 아니라 탈구의 발생을 방지하면서 조인트에 생리 학적 위치를 부여하는 데 도움이되는 보조, 내측, 외측 인대를 제공합니다.

발목의 모든 인대는 세 그룹으로 나뉩니다.

1. 경골 뼈의 연결은 골절 인대, 후부 인대, 전방 하부 인대뿐만 아니라 교차 연결 (예 : 상부 가로 인대)을 통해 제공됩니다. 교차 연결은 발이 안쪽으로 돌지 못하도록 고정하는 데 도움이되는 섬유 요소입니다. 또한 교차 연결은 비골을 경골에 연결합니다.
2. 외부 측면 섬유와의 통신 : 전두엽 - 비골, 후방 탈수 - 비골, 종골 - 비골. 섬유는 비골의 바깥 쪽 발목에서 유래하고, tarsus 뼈 부분에서 발산합니다.
3. 내부 측방 인대의 도움을받는 커뮤니케이션 : 경골 - 운 석성, 경골 - 종골, 전 경골 - 탈수, 후방 경골 - 탈수, 경골 - 관절. 인대는 안쪽 발목 부분에서 시작하여 tarsus bone을 변위로부터 보호합니다.

발의 가장 중요한 형성은 종골에서 시작하여 중족골로 이어지는 길고 긴 인대입니다.

발 부상의 원인

발의 염좌는 다른 부상과 동시에 발생합니다. 여기에는 탈구, 인대의 찢어짐, 골절, 힘줄 파열이 포함됩니다.

엄지 발가락의 인대를 포함한 발목 염좌와 같은 개념은 사실이 아니라는 것을 즉각 알아야합니다. 팔다리와 같은 바인딩 구성 요소의 구조가 매우 탄성과 내구성이 있기 때문에, 그들은 생리학 기반보다 더 길이에 스트레칭 수 없습니다. 이런 이유로, 그것은 기지개가 아니다, 그러나 발의 인대 (그들의 섬유)의 파열.

부상은 발의 움직임으로 인해 생길 수 있습니다. 발의 움직임은 생리적 진폭을 초과 할 정도로 강합니다. 그래서 인대의 파열은 발이 위로 올 때 일어난다. 갑작스럽게 움직이는 것을 멈추고 발로 높이에서 뛰어 내린다. 발목 염좌는 종종 발생하며, 드물게 엄지의 인대 부상을 일으 킵니다.

과체중, 운동 또는 열심히 일하는 사람들이 부상에 가장 취약합니다. 또한 사지의 병리학과 운동 시스템을 가진 사람들을 언급 할 수 있습니다. 그리고 물론, 높은 이동성으로 인해 어린이들은 상처를 입을 수 있습니다.

발에 부하가 부적절하게 분포되어 있기 때문에 편평한 발에 염좌가 발생할 수 있습니다. Flatfoot는 솔이 하나의 아치 영역에서 더 많이 지워질 때이 기능에 따라 진단 할 수 있습니다. 동시에, 발바닥은 평평하지 않은 형태 (가로 또는 세로)를 나타내는 불규칙하게 지워질 수 있습니다.

부상을 어떻게 알 수 있습니까?

인대 섬유의 스트레칭 (파열) 증상은 중증도에 따라 다릅니다. 그래서 의학은 다음 정도의 심각성을 요구합니다.

1. 미세 파괴 증상은 경미합니다. 스트레칭시 붓기가 전혀 없을 수도 있고, 약간의 통증이있을 수도 있습니다. 외상은 특별한 치료를받지 않습니다.
2. 인대가 부분적으로 찢어지면 불완전한 휴식. 중간 정도의 증상 : 중등도의 통증, 부기, 혈종.
3. 인대의 완전한 파열. 증상은 명확하게 표현됩니다 : 심한 통증, 광범위한 팽창, 파열 부위에서의 "구멍"은 손을 촉지 할 때 발견됩니다.

응급 처치

Literate 응급 처치는 사지 치유에 중요한 역할을하며, 사람이 정상적인 삶으로 얼마나 빨리 복귀하는지에 따라 다릅니다. 따라서 인대 섬유 (즉, 집에서 치료)를 스트레칭하는 응급 처치를 포함해야하는 많은 규칙을 정의 할 수 있습니다.

발 받침을 제공합니다. 처음 2 ~ 3 일 동안은 발의 움직임을 권장하지 않습니다. 그렇지 않으면 인대가 더 손상되거나 파열 될 수 있습니다. 그러나 장기간의 고정화는 발에 영향을 미치는 최선의 방법이 아닙니다. 이 상황에서 우리는 인대의 위축에 대해 이야기 할 수 있습니다. 이는 인위적으로 부분적으로 이동성을 제한하게됩니다.

보조기를 적용하여 다리를 고정시킵니다. 그러한 상황에서는 엄지 발목부터 발목까지 겹쳐지는 적합한 정형 외과 용 보조기 또는 붕대.

고정화 덕분에 통증, 부종이 줄어들어 인대 부상을 예방할 수 있습니다. 다리를 단단히 붕대 할 필요가 없기 때문에 동맥혈의 흐름과 정맥 유출을 방해 할 수 있습니다.

밤에는 사지에 드레싱을 착용하는 것이 좋지 않으므로 제거해야합니다.

콜드 압축. 스트레칭을받은 직후에 수건으로 싸서 얼음으로 압축 또는 가열 패드를 부과합니다.

콜드 컴프레션은 인대 손상 영역에서 혈관을 좁히는 데 도움이됩니다. 이로 인해 통증, 부기 및 염증이 감소합니다. 손상 후 처음 5 시간 동안 20 분간 배양하십시오.

스트레칭을받은 후 해당 부서에 부과하는 히트 팩은 금지됩니다.

손상된 부분에서 혈액의 유출을 개선하기 위해 발을 높여주는 자세로 통증, 붓기를 없앱니다.

어떤 마취약으로 통증 증후군을 줄일 수 있습니다.

자가 약물 치료는 반복되는 인대 파열이 발생할 수 있다는 사실을 초래합니다. 따라서 상해 직후에는 구급차를 불러야하거나 병원에 직접 가야합니다.

보수적 인 치료

발목 염좌가 진단되면 치료는 심각도의 정도에 따라 결정됩니다.

심하지 않은 경우 (1-2도)에는 보수적 인 방법을 적용하여 부상을 제거합니다.

• 외부 약제 (연고), 마취, 부종, 치유 효과 제공;
• 연고가 활동하지 않았다면 진통제를 복용하십시오 (예 : Ibuprofen).
• 구강 약물이 통증을 제거하지 않으면 주사 가능한 진통제가 사용됩니다.
• 고통의 증후군을 제거하는 것을 도울 민간 요법의 사용;
• 1도 또는 2도 정도의 부상의 경우, 결과를 방지하는 데 도움이되는 물리 치료가 사용됩니다.
• 또한 근육을 강화하는 일련의 운동을 처방했다.

수술

거의 모든 경우 적시 치료와 응급 처치에서 외과 의사의 개입없이 외상을 치료합니다. 그렇지 않으면 의사가 가장 효과적인 치료법이 수술이라고 결정하면 그는 임플란트 이식으로 재건 수술을 처방합니다.

합병증은 무엇입니까?

치료가 제 시간에 시작되지 않으면,이 부상은 일반적인 건강 상태뿐만 아니라 부상당한 부위를 덮을 수있는 합병증을 동반합니다.

인대가 부정확하게 함께 성장한 경우 손상된 관절 활동, 관절의 연골, 뼈, 연조직 또는 감염이 침범 된 상처가있는 경우 전신 염증 과정을 포함하는 염증 과정의 진행이 포함됩니다.

합병증은 종종 진단됩니다 - 횡격 인대의 협착 성 인대는 연골 조직으로 교체하고 시간이 지남에 따라 뼈 조직으로 대체됩니다. 이 현상의 증상이 뚜렷합니다.

이들은 급성 통증을 포함하며, 이는 걷는 경우 증가합니다.

인대를 치료하는 과정은 드레싱, 진통제 (연고) 사용, 운동 등 인대를 당기는 것과 같습니다.

신속하게 치료를 시작하여 합병증의 발병을 예방할 수 있습니다. 이 경우 그들은 유리한 예후에 관해 말합니다. 그러나 부상을 입기 전과 같이 부상당한 발이 최대한 기능을 발휘할 수 있도록 시간이 경과해야합니다.

알기 중요! 관절염, 관절염 및 골 연골 증뿐만 아니라 의사가 권장하는 관절과 근골격계의 다른 질병에 대한 유일한 치료법입니다!