발작은 극도로 불쾌하고 고통스럽고 모든 사람에게 익숙 할 것입니다. 사실, 이것은 근육 조직의 예측 불가능하고 비자발적 인 수축입니다. 약자의 기간과 강도는 다를 수 있습니다.
크램프는 아주 간단하고 빠르게 발달합니다. 근육 섬유는 기계적으로 충전 된 세포로 이루어져 있습니다. 조직의 각 세포는 외부에서 칼륨 이온으로 안쪽에서 나트륨으로 덮여 있습니다.
특별한 공정은 칼륨과 나트륨의 균형을 유지합니다. 이것은 매우 균형을 이루거나 - 세포의 수축을 만듭니다. 때로는 세포 충전이 약해지고, 종종 신경 자극으로 인해 발생하며 칼슘 이온이 내부로 들어갑니다.
그들은 칼륨을 완전히 대체하며,이 순간에 세포 경련이 발생합니다. 즉 경련입니다.
이유는 매우 다양 할 수 있습니다.
이들 각각의 경우는 경련을 일으킬 수 있습니다. 그러나이 목록에서 가장 빈번하고 일반적인 원인을 선택할 수 있습니다.
앉아있는 생활 방식을하는 사람들은 다른 사람들보다 발가락을 더 자주 줄입니다. 이것은 시간이 지남에 따라 근육 섬유가 손가락 쇠약에 빠지기 때문입니다.
또한 심장과의 거리가 멀어 혈액 순환에 영향을 미치기 때문에하지의 근육 섬유에는 혈액에 충분한 양분이 들어 있지 않습니다. 점차적으로, 탄력과 탄력의 상실.
과잉은 신체 활동의 부족과 마찬가지로 발작을 일으킬 수 있습니다.
과도한 근육 조직은 다음과 같은 원인이 될 수 있습니다.
단단하거나, 발 뒤꿈치가 강하거나, 혀가 불편하거나 발바닥이 너무 두꺼운 신발은 근육 경련을 일으킬 수 있습니다. 이것은 발의 순환 장애와 각 근육 그룹에 대한 스트레스 증가 때문입니다.
밤에는 발가락 경련이 신체의 비타민 부족으로 나타납니다. 부적당 한식이 요법은 미세 요소의 불균형을 초래하며, 이는 차례로 혈액 내의 영양분에 악영향을 미친다.
칼륨이 부족하면 근육이 전기 충격을받을 수 없습니다. 또한,이 물질의 부족은 간, 당뇨병, 발한 및 신장 질환의 증가로 이어집니다.
칼슘 결핍은 근육 조직이 무감각 해지고, 마그네슘 결핍은 근육 이완에 악영향을 미칩니다.
저체온증은 여름과 겨울에 발생할 수 있습니다. 겨울에는 다리에 오래 머무르면서 따뜻한 신발을 신고도 다리가 춥습니다. 특히 서있을 때는 여름에 위험합니다. 수영하는 동안 위험합니다.
근육 경련의 원인은 추운 환경에서 혈관이 좁아지고 그 결과 혈액 순환을 위반하게됩니다. 수영하는 동안 다리의 경련에서 사람이 빠져 나올 수 있습니다.
유체가 약간 손실 되더라도 발가락이 엉망이 될 수 있습니다. 더운 날에는 신체 활동량이 증가하고 과도한 발한, 질병 중, 땀과 함께 사람은 매우 빨리 소중한 미량 원소와 미네랄을 잃습니다.
손가락이 좁아지는 상황에서해야 할 일을 아는 것이 중요합니다.
어떤 병과 마찬가지로, 발작은 치료하는 것보다 예방하는 것이 더 쉽습니다.
올바른 예방은 적절한 영양 섭취와 칼슘, 칼륨, 마그네슘이 풍부한 식품을 섭취하는 것입니다.
그래서, 예를 들어 우유와 유제품은 비 지방에서만 칼슘의 천연 원천입니다. 또한 바나나, 생선, 가금류 및 해산물에 충분한 양의 필요한 미량 원소가 들어 있습니다.
예방의 주요 포인트 중 하나 : 더 많은 수분을 섭취하십시오! 특히 전신과 근육 조직에 필요합니다.
일정한 운동은 다리의 경련을 잊어 버리는 데 도움이됩니다. 운동을하고, 앉아있는 생활 방식을 피하며, 근무 시간 중에도 간단한 운동을하십시오.
컴퓨터에서 몇 시간을 보냈 으면 사무실을 걸어 다닐 수 있고, 발가락에 올라서서 스트레칭을 할 수 있습니다. 걸어서 더 수영하십시오.
샤워를하고 발 마사지를 정기적으로하십시오 - 혈액 순환을 정상화하는 데 도움이됩니다.
물론 편안한 신발을 잊지 마십시오. 신발을 선택할 때 발 뒤꿈치의 편안한 길이에주의를 기울여야하며, 신발은 발을 들거나 손가락을 조이지 않아야합니다.
발가락이 규칙적으로 경련을 일으키면 전통 의학에 더 나아갈 수 있습니다. 때때로 그들은 덜 효과적이지 않습니다.
따라서 레몬 주스는 경련의 경련을 일으키며 2 주 동안 발을 문질러 야합니다. 카모마일의 달인은 신체에 필수적인 미량 원소와 미네랄을 공급하므로 끊임없이 섭취 할 수 있습니다.
양파 껍질의 달인은 또한 밤에 미세 요소의 포화와 경련의 제거에 기여합니다.
근육 섬유는 운동 기능을 수행합니다. 그들은 신경의 운동 섬유 (axons)를 통해 움직이는 충동의 영향으로 수축 (단축)합니다. 발가락이 감소하는 경련 발달 기전 (발병 기전)은 다를 수 있습니다 :
과도한 신경 분포는 근육 섬유에 더 많은 충격을 전달할 때 중심부 (중추 신경계의 구조물에 자극이 형성됨) 및 말초 (말초 신경줄의 섬유에 충격이 형성됨)를 가질 수 있습니다.
발 근육 근육의 경련은 병이 아닌 병적 인 병리학 적 상태입니다. 이것은 많은 다른 이유로 인해 개발 될 수 있음을 의미합니다.
또한 발가락을 꺾을 수있는 자극을 유발할 수있는 도발적인 요인이 있습니다. 여기에는 지역 저체온증, 사람의 신체 활동 감소, 육체적 인 긴장, 불편한 구두 (여성의 경우 높은 굽 신발은 빈번한 위험 요인), 평평한 발 및 특정 약품을 착용하는 것이 포함됩니다.
손가락이 꼬이기 쉬운 상황에서 사람의 상태를 완화하기위한 몇 가지 간단한 조치를 수행해야합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
이러한 활동 후에는 탄력있는 붕대로 발끝을 감싸는 것이 좋습니다. 그러면 경련의 발달을 막을 수 있습니다.
다리 경련의 체계적인 발달의 경우에 예방 조치를 수행하는 것이 중요합니다. 이를 위해서는 먼저 병리학 적 상태의 원인을 후속으로 배제하고 그 원인을 찾아내는 것이 필요합니다. 이후의 제거와 함께 도발 요인의 존재 가능성에주의를 기울이는 것이 중요합니다.
또한 전통적인 약의 방법, 특히 레몬 주스 또는 양파 껍질의 달인으로 다리를 비비는 방법이 있습니다. 이러한 방법을 사용하기 전에 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.
발가락의 체계적인 경련을 효과적으로 예방하고 치료하기 위해서는 발달의 원인을 확실하게 밝혀내는 것이 중요합니다. 이를 위해 검사 및 면담 후에 추가 진단을 처방하는 담당 의사에게 연락해야합니다. 의도 된 이유에 따라 몇 가지 조사 방법이 포함될 수 있습니다.
이러한 추가적인 진단 방법은 의사가 발가락 발작의 적절한 치료 및 예방을 처방 할 수있게 해줍니다.
통계에 따르면, 발가락 경련 -하지의 가장 흔한 문제 중 하나입니다. 이것은 마비이며 날카로운 통증과 이동성의 상실을 동반합니다. 증상의 강도와 지속 기간은 원인에 따라 달라질 수 있습니다. 불편 함을 용납하지 마십시오 : 당신은 그것을 제거하기위한 긴급한 조치를 취할 필요가 있으며, 반복해서 반복해서 의사와상의하고 검사를 받아야합니다.
발을 평평하게하는 이유에 대한 정확한 답은 진단 결과에 따라 의사가 줄 수 있습니다. 문제가 계속 괴롭히는 경우 전문가에게 문의하십시오. 자기 치료의 시도는 슬픈 결과로 바뀔 수 있습니다.
손가락 끝이 정기적으로 발생하면 의사와 상담해야합니다. 진단 결과에 따라 그는 특정 경우에 무엇을해야하는지 결정할 것입니다. 먼저 정형 외과 의사를 방문해야합니다. 정형 외과 의사는 검사 결과에 따라 정형 외과 의사 또는 정맥 전문의에게 환자를 안내 할 수 있습니다.
진단이 내려지면 의사는 치료 과정을 처방합니다. 일반적으로 비타민과 미네랄로 몸을 포화시킬 수있는 특수 식단이 포함됩니다. 저지방 품종의 생선과 고기, 견과류, 신선한 과일과 채소가 포함됩니다. 또한, 제약 비타민 복합체를받을 필요가 있습니다.
경련이 신경 긴장과 관련되어 있으면 의사는 진정제를 처방 할 것입니다. 당신은 당신의 라이프 스타일을 분석하고 피로와 스트레스에 쫓기지 않도록 포기해야 할 것에 대해 생각할 필요가 있습니다.
다리의 혈관을 강화하고, 연고와 젤을 처방하며, 말 밤나무가있는 제품이 특히 유명합니다. 약용 식물 또는 바다 소금을 기본으로 한 매일 발 목욕을 권장합니다. 그들은 혈액 순환을 개선하고 피로를 풀며 긴장을 풀어줍니다.
다리가 쓰러지고 이러한 경련이 정맥류, 관절염, 관절염과 같은 질병과 관련되어 있으면 의사는 약물 치료, 물리 치료, 물리 치료 및 기타 치료 방법을 포함하는 종합 치료를 결정합니다.
고통스럽게 발가락을 줄이면 가정과 직장이 배경으로 희미 해집니다. 사람이 동결되어 날카로운 불편 함이 사라질 때까지 기다린다.
발의 공격이 끝난 후에 불쾌감을 느낀다면 탄력있는 붕대로 몇 시간 동안 감싸십시오.
비디오 - 발목 경련을 없애는 방법
"쟁기에서"치료사는 근육 경련 및 관련 통증을 제거하는 방법에 대한 많은 조언을 제공합니다. 기억하십시오 : 이러한 기술은 전통적인 치료의 대체물이 아닙니다. 먼저 의사에게 연락하여 문제를 치료하는 방법을 알려주고 인기있는 요리법을 보완책으로 사용하십시오.
발작의 원인과 치료는 식단의 특징과 관련이있는 것으로 알려져 있습니다. 공헌 요인은 신체에서 칼륨이 부족한 것일 수 있습니다. 그 매장량을 보충하기 위해 수제 "크 바스 (kvass)"를 정기적으로 마실 수 있습니다.
준비를 위해 호밀 크래커에 물을 채우고 4 시간 동안 주입합니다. 건조한 효모를 조성물에 첨가하고 액체를 뚜껑 아래에 8 시간 동안 두었다. 준비 음료는 냉장고에 보관하는 것이 좋습니다. 아침 저녁 저녁 식사 전에 유리 잔 절반을 마셔야합니다.
카모마일 즙에는 문제의 치료에 유익한 효과가 있습니다. 끓는 물 0.5 리터로 말린 꽃 2 큰술을 부어서 30-40 분 동안 뚜껑 아래서 보관해야합니다. 아침과 점심 식사 후 150ml를 마 십니다.
발가락이 좁아지면 날카로운 통증이 그들 사이를지나갑니다. 한밤중에 한 사람이 깨어나 불편 함을 완화하기 위해 공공 장소에서 정차합니다.
지속적인 발작은 심각한 질병의 존재를 나타낼 수있는 위험한 증상입니다. 민간 요법에 관여하지 마십시오. 신체의 특성을 고려하여 진단하고 처방 할 의사에게 반드시 연락하십시오.
모든 사람은 발가락이 낀 상태를 잘 알고 있습니다. 불쾌감이 때때로 발생한다면 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 증상이 반복적으로 나타나면 그 원인을 확인하기 위해 검사를 받아야합니다. 치료를하지 않으면 합병증의 위험이 있으며 혈관, 신경 및 근육이 손상 될 수 있습니다. 왜 발가락 발가락, 진단 방법 및 치료 방법을 고려하십시오.
발가락의 경련은 근육 경련이며 임의로 발생합니다. 그들은 보통 밤이나 수면 중이나 아침에 근육이 풀려있을 때 나타납니다. 그 이유는 다양하지만 모든 자극 요인의 본질은 전문가가 말할 수있는 하나의 행동 메커니즘을 가지고 있습니다.
각 근육 섬유는 세포의 일부인 칼륨과 나트륨 사이의 약한 전기 전위의 변화로 인해 감소합니다. 발가락이 비좁아지는 상태는 칼륨, 칼슘, 마그네슘 및 철분이 부족하기 때문입니다. 이 물질들은 일정한 관계에 있으며 때로는 한 원소가 부족하여 다른 원소가 부족한 경우가 있습니다.
신체의 미량 원소 부족은 다양한 요인의 영향을 받아 발생합니다. 이들은 중추 또는 원주의 원인 일 수 있습니다. 첫 번째 경우에는 음식물이나 장에서의 영양소 공급을 제한하는 결핍 상태가 있습니다. 말초 기원의 원인은 유익한 미네랄이 세포 내로 침투하지 않기 때문에 혈액 순환, 혈액 포화 또는 신경 분포의 손상으로 발생합니다.
발가락 경련의 생리적 원인 :
이러한 조건 하에서 손가락뿐만 아니라 발 경련, 송아지도 영향을받습니다. 그 이유는 전신 질환이 일반적으로 전신이어서, 종종 복잡한 치료가 필요하기 때문입니다.
유익한 미네랄의 부족은 만성 질환으로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 상태는 발작을 일으킬 수 있습니다. 때로는 그 원인이 혈관에 반영되어있는 신경 분포이며, 신경 분포입니다.
발작을 일으키는 질병 목록 :
마비와 경련을 일으키는 질병을 확인하기 위해서는 적절한 진단이 필요합니다.
임상의는 발가락에 경련이 발생하는 경향이있는 환자 그룹을 확인합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.
사람이 목록에 있다면, 이것이 병리가 반드시 나타날 것이라는 의미는 아니지만 적절한 예방을하는 것이 바람직합니다.
임상 사진은 마그네슘, 칼슘, 칼륨 및 철분 결핍 상태의 배경에 대해 나타나는 증상을 나타냅니다. 그것은 그녀에게 전형적인 것입니다 :
각 환자의 증상의 정도는 개인이며, 일부 환자에서는 전혀 그렇지 않을 수 있습니다. 특정 병리학 (관절염, 정맥류, 뇌졸중)이있는 경우 증상에이 질병의 징후가 보충 될 수 있습니다.
발작의 원인을 확인하려면 검사를 위해 의사에게 연락해야합니다. 치료사와의 상담이 권장되며, 의사는 의도 한 질병에 따라 필요한 전문의에게 환자를 의뢰 할 것입니다.
진단을 확인하기 위해 다음 방법이 표시됩니다.
유능한 진단은 발가락의 경련을 제거하는 첫 번째 단계입니다. 그 후에 의사는 필요한 치료를 처방 할 것입니다.
치료 방법을 고려하십시오. 발가락이있는 경우해야 할 일 - 증상을 없애기 위해 다음과 같은 약을 복용하십시오 :
특정 질환이있는 경우, 의사는 치료 약물 요법 (항 류머티스 성, 혈역학 증진제, 방향제)을 보완합니다.
발가락 발작의 치료에서 항 경련제는 간질 치료를 위해 처방되기 때문에 엄격히 금기입니다. 이 질환을 가진 원인은 뇌 손상입니다 - 경련 근육 수축의 치료를 위해이 약물은 쓸모 없을뿐만 아니라 유해 할 수도 있습니다.
경련이 끊임없이 방해 받고 의사를 방문 할 가능성이 없다면, 집에서 그들을 제거하기위한 특정 조치를 취할 수 있습니다. 이 치료법은 다음을 포함합니다 :
공격 당시, 전통 의학의 여러 가지 방법, 예를 들면 겨자, 사과 사과 식초 또는 보드카는 문지르는 것이 좋습니다. 이러한 행동은 갑작스런 발작의 응급 처치의 일부입니다.
발가락의 꺽쇠를 예방하려면 다음 규칙을 따르는 것이 좋습니다.
필요한 경우 의사 방문을 권장합니다. 예방 조치를 준수하면 질병의 재발을 방지하고 신체를 강화하며 건강 지표를 높입니다.
발가락 경련은 지역 및 전신 질환의 결과입니다. 증상을 없애기 위해 의사와상의하고 도구 검사를 통과하십시오. 치료의 기본은 미량 원소의 결핍과 증상 치료를 보상하는 약물입니다.
발작의 발현은 신체의 어느 부분이 경련 반응을 일으키더라도 항상 불쾌감을 유발할뿐만 아니라 건강 상태에 대한 우려도 유발합니다. 하지의 질병 중이 질병은 근육을 압박하여 공격하는 동안 발가락의 지골에 가장 자주 영향을 미칩니다. 길을 따라 가면서 징후와 함께 힘이 변하는 고통이 있으며, 불쾌감을 느끼며 움직이지 못하게됩니다.
발작의 빈도와 결과를 높이려면 다양한 치료 방법을 사용하여 문제를 해결해야합니다. 발가락 경련의 적어도 한 번 공격은 그것의 재산에서 불쾌한 그것의 고통스럽고 다른 감각에 의해 장시간에 기억된다. 이 질병과 그 원인에 대한 올바른 진단은 치료 방법을 선택하는 문제와 관련된 수단을 해결하는 데 도움이됩니다.
전문가는 발작의 발생을 설명하는 여러 가지 이유를 확인합니다.
아이들은 또한 발가락의 꺽쇠에 노출되어 있습니다. 이유는 이것이 다릅니다. 전문가들은 주요 전문가를 확인합니다.
하지의 경련의 원인은 다르지만이 현상이 연령과 관련된 변화의 특징이라는 사실로 인해 문제는 관련성이 있고 해결됩니다. 노년기에 발가락 경련의 출현을 유발하는 주된 질병 및 요인들 중 전문가들은 다음과 같이 지적합니다.
다리는 여러 가지 이유로 병이 나올 수 있습니다. 첫 번째 경우에는 질병의 배경과 두 번째로 두 번째 요인의 영향을받습니다. 다리에 통증을 유발할 수있는 질병 범주에는 다음이 포함됩니다.
2 차적인 이유로 전문가들은 정체 된 근육과 혈액 순환, 심한 육체적 노력, 피로를 일으키는 좌식 유형의 활동을 특징으로합니다. 산소 저하는 정상적인 분 해산물 (젖산)이 나오지 못하도록 함과 동시에 다양한 강도와 강도의 통증을 유발합니다.
다른 증상과 함께 발가락의 단일 또는 영구 경련의 원인을 진단하면 질병이있는 곳에서 치료 과정을 정확하게 결정할 수 있습니다. 발작이 2 차 요인에 의해 유발 된 경우, 이는 앞으로 이러한 실수를 반복하지 않도록 할 것입니다.
다른 증상과 함께 발작의 원인을 정확하게 결정할 수 있습니다. 추가 증상으로는 전문가가 있습니다.
특징은 근골격계의 장애로서, 등뼈 부위의 골절, 골 연골 염증, 근섬유염 및 신경 종말 침범이 있습니다. 이러한 요인들은하지의 발작과 신체의 다른 부위를 자극 할 수 있습니다.
발작의 유형에 따라 전문가들은 증상을 다음과 같이 나눕니다.
경련의 징후와 관련된 행동을 치료하기 전에 먼저 이러한 종류의 반응을 일으킨 원인을 찾아내는 것이 중요합니다. 어떤 경우에는 발작의 원인이 질병 중 하나 일 수 있고 다른 요인은 건강에 위협이되지 않는 여러 요인 일 수 있습니다. 첫 번째 경우에는 완전한 구출을 위해 치료 과정을 거쳐야하며, 단일 경우에는 특별한 체조 운동을 수행하기에 충분합니다.
근육 경련이 손가락의 근육을 감소시키고 상황이 즉각적인 해결을 요구하는 경우 증상 완화에 도움이되는 여러 체조 운동이 있습니다.
결론적으로 탄력있는 붕대로 손가락을 굴려서 영향을받은 근육에 일시적인 고정이 생겨 반복적 인 공격을 피하는 것이 좋습니다.
빈번한 발작의 치료를 포함하여 광범위한 용도를 가진 약물 중 전문가들은 다음을 확인합니다.
발작의 치료는 동시에 증상의 시작을 유발하는 질병과 관련된 예방 조치를 포함합니다. 문제를 해결하는 데 도움이되는 수단에서 천연 원료와 음식으로 집에서 준비 할 수있는 필요한 비타민과 미량 원소가있는 곳으로 특별한주의를 기울입니다.
발작의 발병을 예방하려면 많은 활동을 수행해야하며 일반적으로 발현 횟수를 줄이고 통증을 줄입니다. 이렇게하기 위해, 복합체는 다이어트 식품, 신체적 절차 및 신체에서의 미량 원소의 올바른 균형을 사용했습니다.
특히 전문가들은 발작 횟수를 줄이는 데 도움이 될뿐 아니라 대부분의 경우 발작 횟수를 완전히 줄이는 아침 운동에주의를 기울일 것을 권고합니다.
이런 종류의 신체 활동을하기 전에 먼저 전문가와상의하여 부하의 강도와 훈련 기간을 지정하십시오.
필요한 양의 비타민과 미량 원소를 함유 한 음식은 빈번한 발작을 없애는 방법 중 하나입니다. 의사는 식사 재료로 칼슘, 마그네슘 및 비타민이 풍부한 식품, 특히 D를 사용해야하는 특수 식품을 조직 할 것을 권고합니다.
마그네슘이 풍부한 제품 목록 :
간, 기름진 고기 및 고기에 특별한주의를 기울여야하며, 또한 미량 원소의 원하는 조성을 가지고 있어야합니다.
아래 나열된 제품에는 신체 기관의 원활한 기능을 보장하고 발작 경련의 횟수를 줄이는 칼슘의 양이 있습니다.
전문가들은 정기적으로 꿀 스푼을 사용하고 물로 씻어 내고 레몬 주스로 희석하도록 권장합니다. 연골과 뼈를 기준으로 준비된 분리 된 국물,이 제품은 칼슘과 마그네슘의 최대 비율을 포함합니다.
비타민 D가 들어있는 약물은 주로 밤에는 몸이 완전히 이완 된 상태에서 섭취되지만 마그네슘과 칼슘을 함유 한 영양 보충제는 아침에 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
비타민 D가 풍부한 식품의 경우 요리 전문가는 다음을 권장합니다.
해양 물고기에 대해서는 아무런 제한이 없습니다. 반대로 제품의 지방종은 환영합니다. 과일 요구르트와 사워 크림에도 특별한주의를 기울여야합니다. 그럼에도 불구하고 전문가들은 맑고 따뜻한 날씨에 야외에서 합리적인 통로를 거니는 것에주의를 기울일 것을 권고합니다. 과학적 연구 결과, 자외선이 피부에 닿아 합성 방법을 통해 몸에 침투하여 비타민 D를 다량 (최대 90 %) 포화시킵니다. 그러나 대구 간 및 어유가이 비타민의 농도를 주도하는 요소이며, 가장 높은 비율입니다 몸에 필요한 물질.
경련을 일으킬 때 발작이 일어나고 불쾌한 시간을 많이 보내는 증상.
경련 - 무의식적 인, 통제되지 않은 사람 근육 수축과 고통스런 감각을 동반 할 때, 강도, 지속 기간 및 보급이 다양 할 수 있습니다.
발가락이 좁아지면 이유가 매우 다양 할 수 있습니다.
때로는 발작이 드물고 치료가 필요하지 않습니다. 더 많은 문제는 발과 발가락이 줄어들어 일어나야하는 수면 중에 일어나는 고통스러운 경련으로 인해 발생합니다. 이것이 자주 반복되는 경우, 발가락이 무엇을해야 하는지를 이해해야합니다.
발가락을 가져올 때 그 이유는 다음과 같습니다.
야간 경련은 사람이 특정 위치에서 잠 들어있을 때 발생합니다. 무릎을 꿇고 발을 꿇었습니다.
이 자세에서 통증 감각은 생리 학적 이유로 종종 발생합니다. 근육이 짧아 져서 발가락이 좁아지는 것입니다.
통증은 갑자기 그리고 갑작스럽게 발생하며 경련은 한 개 또는 여러 개의 손가락을 동시에 포함 할 수 있습니다.
위와 더불어 다른 이유가 있습니다.
위의 모든 이유는 원발성 (특발성)과 관련이 있습니다.
그러나 때로는 발가락이 좁아지면 원인과 치료가 상호 관련되며 대사 장애 또는 미량 원소의 부족에 좌우됩니다.
일반적으로 미량 영양 결핍과 그것과 관련된 hypovitaminosis의 제거와 함께, 그들은 경련에 의해 방해 될 가능성이 적어지고, 아마도 멈출 것입니다.
따라서 발작의 2 차 원인은 다음과 같습니다.
마그네슘 결핍은식이 부족이나 부적절한 식사와 관련이 있습니다. 근육의 수축 과정에 참여하기 때문에 충분한 양의 마그네슘이 근육의 정상적인 기능을위한 전제 조건입니다.
그것의 수준에있는 감소는 뒤에 오는 증후에 의해 결정될 수있다 :
몸에있는 칼슘은 마그네슘과 함께 "탠덤 (tandem)"으로 작용합니다. 그것의 결함은 또한 왜 발가락을 만들고 발작을 유발하는지 설명합니다.
저 칼슘의 증상은 다음과 같습니다.
체내의 칼슘과 마그네슘 함량이 낮 으면 심혈관 질환의 병리가 진행됩니다.
비타민 D는 칼슘 흡수를 촉진하고 햇빛이있는 곳에서 합성됩니다. 그 결핍은 칼슘 부족과 발작의 가능성이있는 발달로 이어진다.
칼륨이 부족하면 근육을 수축시키는 신경 자극이 근육 섬유로 전달되는 것을 방해합니다. 저칼륨 혈증은 경련뿐만 아니라 발한에 의해 나타납니다. 내장, 콩팥 질환은 당뇨병에 영향을줍니다.
다양한 빈혈의 형태로 임상 적으로 나타나는 철 결핍증은 철분이 근육 세포를 포함한 모든 세포의 산소를 풍부하게하기 때문에 경련을 동반 할 수 있습니다.
저혈당은 하드 다이어트 또는 포도당 감소 약물의 과다 복용으로 인한 결과입니다.
또한 발가락이 줄어들 때 많은 사람들이 상태가되는 원인이 있습니다.
임신은 종종 발가락이 묶여있는 여성의 삶의 한주기입니다. 무엇을 해야하는 이유 -이 질문은 임신 중에 많은 여성들을 염려합니다. 이것은 주로 체중 증가, 자궁 확대, 부종, 정맥류의 존재 때문입니다. 무게를 지키고 주치의의 모든 권고 사항을 따르는 것이 중요합니다.
어린이 발가락의 경련 현상이 매우 자주 관찰됩니다. 이것은 아동이 활발하게 성장하는시기에 발생합니다. 그러나 발가락의 경련성 통증은 또한 어린이의 건강 상태가 좋지 않은 현상으로 평발, 표피 박테리아 증 또는 미량 원소 부족의 증상입니다.
엄지 발가락을 줄이는 불만이 종종 있습니다. 이러한 발작의 가능한 원인은 평평한 발, 비좁은 신발, 앉아있는 생활 방식, 비타민 결핍, 미세 요소 결핍, 만성 질환 (당뇨병)입니다.
경련은 종종 병리학 적 증상의 징후이기 때문에, 발가락이 줄어들면 어떻게해야하는지에 대한 질문 -이 불쾌한 증상에 대한 이유가 분명 해지면 의사 만 포괄적 인 상담을 제공 할 수 있습니다. 경련은 별도의 질병이 아니며 질병, 임신, 비타민 결핍 및 기타 증상을 동반하는 증상입니다.
원인과 추가 조치 또는 치료를 명확히하기 위해 필요할 경우 의사와상의해야합니다. 의사는 문제의 심각성을 판단하고 필요한 경우 전문가에게 의뢰합니다.
경련과 통증을 신속하게 완화하려면 발가락을 뒤꿈치에서 발 뒤꿈치까지 마사지 해보고 근육을 두들겨보고 긴장을 풀어보십시오.
좋은 효과는 간단한 운동에서 비롯됩니다. 발가락을 당겨서 몇 분 동안이 자세를 유지해야합니다.
수영장 (강, 바다)에서 수영을하다가 손가락이 엉망이되면 같은 행동을 취할 수 있습니다. 등에 등을 돌리고 발을 앞으로 당깁니다. 그런 경련이 전에 반복되면, 당신은 핀이 있어야합니다.
밤에 경련이있는 경우, 잠자리에 들기 전에 발 마사지를하고 근육을 긴장시키기 위해 운동을해야합니다.
그러한 경우의 주요 치료법은이 불쾌한 상태를 초래 한 원인을 제거하는 것입니다. 치료에는 또한 견과류, 말린 살구, 바나나, 꿀, 코티지 치즈, 콩을 포함하는 것이 권장되는 식단이 포함됩니다.
발작이있는 경우 의사가 처방을 내릴 경우 의사의 권고 사항을 따르는 것뿐만 아니라 처치에 도움이되는 간단한 규칙을 따라야합니다.
이러한 간단한 활동은 다리의 통증과 불편 함을 예방하고 정신 감성 상태를 복원합니다.