왜 다리 경련이 발생합니까?이 경우 어떻게해야합니까?

다리의 경련은 모든 연령대에서 발생하지만 대부분은 50 세 이상의 사람들에게 짜증을줍니다. 경련은 여러 가지 이유로 인해 생길 수있는 다리의 줄무늬 근육의 무의식적 인 수축입니다. 골격근 수축은 발작적이고 종종 견딜 수 없을만큼 고통 스럽습니다.

근육 경련의 수많은 원인은 약에 의해 잘 연구되고, 쉽게 교정되고, 신속하게 치료됩니다. 끊임없이 사지를 앓고있는 경우이 문제를 해결하는 데 도움이되는 의사와상의해야합니다.

이 기사에서는 특히 50 세 때 밤에 다리가 좁아지는 이유를 살펴볼 것입니다.이 불쾌한 증상의 원인은 무엇이며, 경련이 더 이상 괴롭지 않도록 집에서 무엇을해야합니까?

다리 경련의 원인은 무엇입니까?

다리 근육 경련이 야간에 발생하는 이유는 근육 세포의 전해질 불균형, 연조직으로의 혈액 공급 부족 또는 신경 학적 문제입니다.

이 세 가지 원인의 그룹은 선천적 인 기형 또는 후천성 질환을 동반하여 고립되거나 다양한 조합으로 발생할 수 있습니다. myoclonia의 발달 메커니즘은 어린이, 성인 및 노인 (50 세 이상 포함)과 거의 동일하기 때문에 환자의 나이만큼 중요하지 않습니다.

1. 근육 과잉 (예 : 침대 근처의 정원에서 오랫동안 일하는 동안 또는 포르노 또는 음악가의 손에있는 전문 근육 경련);
2. 온도가 급격히 상승하면 고열 발작이 일어납니다. 이 상태는 열, 일사병 및 온도 상승과 관련된 질병 중에 발생할 수 있습니다.
3. 시체의 탈수. 적극적인 땀을 흘리면 건강한 근육 기능을 보장하는 미량 원소가 현저히 감소합니다. 따라서 하루에 2.5 리터의 물을 마시는 것이 중요합니다. 특히 여름철 더운 계절과 활동적인 스포츠 활동 중에는 물을 마셔야합니다.
4. 밤에 다리를 줄이는 이유 중 하나는 정맥류를 시작할 수 있습니다. 이 병리학의 다른 증상은 다리에 붓기, 무거움, 피로감입니다.
5. 신경계에 대한 전염성 손상은 또한 다리의 경련의 비교적 흔한 원인입니다. 그러한 패배는 다른 감염뿐만 아니라 독감에도있을 수 있습니다.
6. 스트레스. 정서적 스트레스, 신경 쇠약 동안, 근육 수축을 담당하는 신경 종말에 전체 인체에 치열한 부하가 있습니다. 스트레스 호르몬 (코르티솔)의 과잉은 마이크로 및 매크로 요소의 불균형을 초래하여 건강 기능, 스트레스 및 근육 이완에 필수적인 신체의 칼슘 부족을 초래합니다.
7. 혈액의 생화학 적 또는 전해질 구성 위반 (칼슘, 칼륨, 마그네슘 염, 비타민 D 결핍).

비타민과 미네랄이 부족한 원인은 다음과 같습니다.

1. 코티솔이 대량으로 생산되는 스트레스 상태 (소장에서 칼슘의 흡수를 방해하여 소변에서 배설을 촉진합니다).
2. 신체에서 마그네슘의 흡수와 흡수를 방해하는 장기간의 약물. 가슴 앓이에 사용되는 제산제 인 Maalox와 Almagel도 비슷한 효과를 나타냅니다. 그들의 행동은 염산의 공격적인 영향으로부터 보호하기 위해 위 점막을 감싸는 것으로 구성됩니다. 동시에 미세 요소와 비타민의 흡수가 느려집니다. Euphyllinum과 인슐린은 세포에서 마그네슘을 추론합니다.
3. 다량의 단백질 사용 (포도당은 탄수화물이 아니라 몸의 지방 보유량에서 흡수되기 때문에 케톤이 혈액에 나타나서 소변에서 칼슘의 배설에 기여합니다).
4. 균형 잡힌 식단 (칼슘, 마그네슘 결핍)을 준수하지 않은 임산부;
5. 장기적으로 햇빛에 노출되면 (비타민 D 결핍으로 인해 칼슘 흡수가 저하됩니다) - 북반구의 주민들은 이에 취약합니다.
6. 땀과 함께 마그네슘이 땀과 함께 제거되어 땀샘이 생겨 신체의 결핍이 생깁니다.

이차 발작은 야간의 출현이 다양한 질병과 관련 될 수 있기 때문에 더욱 위험합니다. 그 중에는 당뇨병, 중추 신경계 및 갑상선 질환, 정맥류 및 일부 전염병이 있습니다.

수시로 그들은 체중이 증가하는 임산부를 괴롭히며 다리의 근육에 가해지는 부하를 증가시킵니다. 우리는 또한 그 원인이 마약, 납, 수은으로 중독 될 수 있다고 지적합니다.

다리는 밤에 무엇부터 무엇을해야합니까?

밤의 다리가 좁아지면, 경련을 없애기 위해 여러 가지 활동을해야합니다. 먼저 감기에 걸린 다리에 서 있어야합니다. 이 경우 가능한 한 양말을 당겨 내려고해야합니다. 그렇다면 약간 앉아서 다리를 주무십시오. 영향을받는 부위를 가볍게 마사지하여 경련을 줄입니다.

긴장된 근육을 강하게 꼬집거나 날카로운 물건 (예 : 바늘이나 핀)으로 가볍게 찔러야합니다. 경련이 멈춰야합니다. 재발을 방지하기 위해 온난 한 연고로 아픈 부위를 닦거나 알코올로 문지릅니다.

다리 경련 치료

성공적인 치료를위한 주요 조건은 발작의 원인을 결정하는 것입니다. 밤에 다리가 좁아지는 이유를 알아 내기 위해 의사는 마그네슘과 칼슘, 신경 구조 및 기타 검사에 대한 혈액 검사를 처방 할 수 있습니다.

• 원인에 대한 영향 (정맥류 치료, 편평 교정, 스트레스하에 진정 요법);
• 비타민과 미량 요소가 풍부한 식단.

집에서 다리를 비좁 히면, 마사지를하고 조심스럽게 근육을 문질러 서서 일어 서서 걸어 가야합니다. 근육 경련이 밤에 교란되면 따뜻한 양말이나 골프를 입은 것이 좋습니다. 통증을 완화하려면 결핵 같은 "불타는"연고를 사용하십시오.

경련의 원인이 비타민이 부족하면식이 요법을 검토하십시오. 마그네슘, 칼슘, 비타민 D, B6 등이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 따라서 밀기울, 말린 살구, 건포도, 생선, 바나나, 땅콩을 먹는 것이 좋습니다. 매일, 유제품을 먹습니다 - 코티지 치즈, 단단한 치즈, 우유를 마 십니다.

운동

다리가 경련을 일으키는 원인에 관계없이 밤에 다리가 꺽이는 것을 피하려면 취침 전에 간단한 운동을하는 것이 유용합니다.

1. 발 뒤꿈치를 바닥에 대고 10-20 초 동안 기다리십시오.
2. 양말을 함께 모으고 발 뒤꿈치를 벌리면서 운동을 반복하십시오.
3. 운동을 반복하지만, 이제는 발꿈치를 떼어 내고 양말을 벗습니다.

근무일 이후, 그러한 운동의 도움으로 축적 된 긴장을 풀어보십시오.

1. 발가락을 천천히 구부린 후 곧게 펴십시오.
2. 발의 바깥 쪽 안쪽을 걸으십시오.
3. 벤치에 앉아 다리를 들어 올리고 1에서 10까지 숫자를 "쓴다".

그리고 한 가지 더 운동 옵션 :

1. 앉아서 다리를 구부린 채 발끝을 8-12 초 동안 당겨서 종아리 근육을 잡아 당깁니다. 5 ~ 10 초 휴식으로 3-6 회 반복하십시오.
2. 서서, 우리는 우리의 발가락에 올라서고, 우리의 팔을 펴고, 깊이 숨을 쉰다. 그런 다음 발 뒤꿈치를 바닥까지 내립니다. 5 ~ 10 초 휴식으로 3-6 회 반복하십시오.
3. 서서, 몸통을 굽히고 양말로 손을 펴고 발 뒤꿈치를 바닥에서 찢지 말고 송아지 근육을 쭉 뻗으십시오. 5 ~ 10 초 휴식으로 3-6 회 반복하십시오.

열심히 일을 할 때, 오랫동안 발을 세워야 할 때, 5-10 분 동안 휴식을 취할 기회를 찾으십시오. 앉아 있거나 다리를 들어 올리는 자세를 취하는 경향이 있습니다. 동시에, 당신은이 연습을 할 수 있습니다.

예방

다리 경련이 당신을 괴롭히지 않도록 예방에 충실해야합니다.

1. 발 뒤꿈치가있는 편안한 신발 만 착용하면 경련뿐만 아니라 정맥도 예방할 수 있습니다.
2. 장기간 서 있거나 길게 걷는 것과 관련된 신체 활동을 피하십시오.
3. 특히 취침 시간에 커피와 설탕의 소비를 최소화합니다.
4. 흡연을 포기하십시오.
5. 매일 저녁, 대조적 인 목욕탕, 해수욕장이있는 목욕탕 및 약초의 달인탕
6. 항 경련 작용 (말꼬리, 박하, 발레 리아 누).

또한 바로 먹고 충분한 비타민과 미네랄을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 몸에 칼륨이 부족하면 송아지와 발에 경련이 생길 수 있습니다. 탈수는 또한 발작을 일으킬 수 있습니다. 몸은 물과 다른 액체, 특히 전해질을 제공하는 액체가 필요합니다.

비타민 D는 발과 뼈의 건강에도 중요합니다. 흡연과 음주는 탈수로 이어질 수 있습니다.

밤의 다리

저녁과 야간에 다리가 부딪칩니다 - 일반적인 현상입니다. 길고 노동하기 좋은 하루를 보낸 후에 밤에는 다리가 아름답지만 너무 편한 신발을 신고 걷지 않을 수 있습니다. 이 증상에주의를 기울이지 않으면 경련이 점점 더 자주 나타납니다.

밤에 다리를 몰고 오는 이유는 무엇입니까?

많은 사람들은 발작이 피로와 과로로 인해 발생한다고 생각하지만, 그렇지 않습니다. 밤에 다리를 줄이면 신체의 혈액 순환 장애, 특정 비타민과 미네랄 부족, 특정 질병 및 기타 요인이 생깁니다. 밤에 경련이 생기면, 특히 그들이 여러 번 재발하는 경우 의사에게 진찰을 받아야합니다.

밤에 다리를 줄이는 이유 중 하나는 정맥류를 시작할 수 있습니다. 이 병리학의 다른 증상은 다리에 붓기, 무거움, 피로감입니다. 밤에는 다리가 엉키기 때문에 자세가 약해지기 때문에 근육이 피가 나기 시작합니다. 카페인 남용, 흡연, 당뇨병, 다량의 과자를 먹는 것과 같은 원인이 자극 요인으로 간주 될 수 있습니다.

발작의 가장 심각한 원인은 자간증, 뇌종양, 간질, 외상 및 기타 질환입니다. 의심되는 경우 전문가에게 즉시 연락해야합니다.

밤에 다리를 구부린다 : 이유

다리 경련은 신경계를 위반하여 나타날 수 있습니다. 증가 된 신체 활동, 사람의 일반적인 상태, 불충분 한 휴식, 중요한 미량 원소 부족의 건강에 해로운 식사 및 기타 요인들 또한 큰 역할을합니다. 밤에 다리를 줄이는 가장 일반적인 이유는 다음과 같습니다.

1. 갑상선에서 장애.
2. 당뇨병.
3. 혈전증, 정맥류 및 기타와 같은 정맥에 영향을 미치는 질병.
4. 염증 과정 또는 비 치료 부상의 존재.
5. 신경 병리학.
6. 편평한 발.
7. 비타민 D 또는 일부 미량 원소, 특히 마그네슘과 칼슘이 부족합니다.

왜 야간 송아지인가?

다리의 송아지는 다른 근육보다 훨씬 더 자주 감소합니다. 이 부위의 경련은 매우 고통 스럽습니다. 그것은 날카로운 통증, 다리를 밟지 못함, 종아리 근육의 강한 긴장과 압박감을 동반합니다.

종아리 근육의 경련의 원인은 다음과 같습니다.

• 미량 영양소 결핍증;
• 일정한 피로와 과도한 운동;
• 죽상 동맥 경화증;
• 다리 팽창;
• 다량의 이뇨제 사용;
• 척추 병리;
• 정맥에 문제가있다.

왜 발가락이 밤에 운전합니까?

발가락은 송아지보다 덜 자주 감소합니다. 이러한 경련은 갑자기 시작되어 한 번에 여러 손가락 또는 모든 손가락으로 퍼질 수 있습니다.

밤에 발가락을 줄일 수있는 가능한 이유는 다음과 같습니다.

• 발에있는 순환 장애;
• 다리의 저체온증;
• 비타민과 미네랄 부족;
• 긴 신발에 오래 머물러 라.

임신 : 밤에는 다리

아이의 대기 기간에는 다리의 근육 경련이 자주 발생합니다. 많은 미래의 어머니는 이것에 대해 불평합니다. 보통 경련은 아이가 태어난 후에 흔적도없이 사라집니다. 임신 중 야간의 다리 경련의 원인은 다음과 같습니다.

1. 증가하는 자궁에 의해 다리의 신경 종말과 혈관을 압박하여 혈액 순환 장애를 일으 킵니다.
2. 미네랄과 비타민에 대한 필요성이 증가했습니다.
3. 신체의 호르몬 구조 조정.
4. 순환 혈액량이 증가하여 조직이 부풀어 오릅니다.
5. 과체중.
6. 정맥류 전조.

밤에는 아이가 다리를 줄입니다.

어린 시절에 다리가 밤에 묶여있을 수 있습니다. 아기의 몸이 빠르게 성장하고 활발해지기 때문입니다. 어린 시절의 경련의 또 다른 흔한 원인은 미량 원소와 비타민 부족입니다. 종종 다리 근육의 경련은 불편한 자세로 오래 머무르는 결과입니다. 또한 저체온증, 신발 착용, 크기에 맞지 않는 등 밤에 다리를 감는 다른 이유가있을 수 있습니다.

야간 다리 함께, 어떻게해야합니까?

밤의 다리가 좁아지면, 경련을 없애기 위해 여러 가지 활동을해야합니다. 먼저 감기에 걸린 다리에 서 있어야합니다. 이 경우 가능한 한 양말을 당겨 내려고해야합니다. 그렇다면 약간 앉아서 다리를 주무십시오. 영향을받는 부위를 가볍게 마사지하여 경련을 줄입니다.

강한 경련으로 인해 그러한 방법이 도움이되지 않을 수도 있습니다. 그런 다음 올리브 오일과 겨자에서 준비된 약제로 감염된 근육을 닦아내고 잘 마사지해야합니다.

정기적으로 반복되는 경련은 전문의를 방문하는 이유입니다. 또한이 경우 흡연을 중단하고 술을 마시는 것, 그리고식이 요법을 재검토 할 가치가 있습니다.

임신 중 경련을 예방하기 위해서는 비타민 D 또는 어유, 마그네슘, 칼슘 및 기타 필요한 미량 원소의 조제가 필요합니다. 그러나 우선이 점에 대해 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

밤에는 다리가 트위스트 : 치료

1 회 발작은 독자적으로 집에서 치료할 수 있지만,이 현상은 현상 자체 만 제거하지만 원인은 제거하지 않는다는 점을 명심해야합니다.

다리 근육 경련의 원인이되는 요인을 파악하려면 전문가와상의해야합니다. 다리 경련의 치료는 진단으로 시작됩니다. 이것은 신체가 충분한 특정 미네랄을 가지고 있는지를 결정하기위한 테스트를 필요로 할 수 있습니다. 그들 중에 어떤 것이 부족하다면,이 미량 원소 나 비타민으로 마약을 마셔야합니다. 이와 병행하여 매일 바다 소금을 추가하여 편안한 발 목욕을 할 수 있습니다. 마사지는 다리 근육 경련에 좋은 치료법으로 간주됩니다.

밤에 다리가 자주 줄어들면 정맥류, 혈전 정맥염 및 기타 정맥 병리를 제외하기 위해 정맥 전문의를 방문하는 것이 좋습니다. 과도한 근육 긴장은 백리향과 라임 꽃에서 기금을 제거하는 데 도움이됩니다. 후자는 또한 염증을 완화시킵니다. 라임 색상에서 팅크를 만들 수 있습니다. 이를 위해 꽃을 항아리에 붓고 보드카로 부어줍니다. 약 3 주 동안 치료법을 고집하고 매일 작은 숟가락으로 아침 저녁으로 가져 가야합니다. 다리를 밤에 모으는 경우, 팅크를 1-2 큰 스푼을 취하여 가짜 색으로 치료를 연기해야합니다.

왜 다리가 다리에 왜곡되어 있고 어떻게해야할까요?

경련은 다양한 기간의 통제 할 수없는 근육 감각의 과정입니다. 그녀의 송아지와 다른 신체 부위가 영향을받습니다. 공격은 수면 중에 야간에 종종 발생합니다. 경련 현상은 다리가 수축 된 이유, 중증 또는 중등도의 통증이 진단 된 이유에 따라 다양한 원인에 의해 구별됩니다.

치료 방법은 발작 기간, 근육 및 국소화 과정에 관여하는 종류에 따라 다릅니다. 다리가 산발적이라면 우려 할 이유가 없습니다. 정기적 인 발현으로, 그들은 종종 더 심각한 장애를 나타내므로시기 적절한 치료를 시작하는 것이 중요합니다. 이 상황에서 구체적으로 수행해야 할 사항은 아래에서 설명합니다.

발작 분류

야행성의

다리가 밤에 평평 해지면 심한 통증 이외에도 불면증과 혼수 상태로 인한 회복이 불충분 해집니다. 밤에는 고통스러운 감각이 특히 강하지 만 마찰과 다른 조작에도 불구하고 공격이 항상 끝나지는 않습니다.

야간 발작은 주로 종아리 또는 발가락이 감소 된 성인의 영향을받습니다. 그러나 아이들에게는 경련이 있습니다. 발작이 정기적으로 고착되면, 왜 이런 일이 일어나고 치료를 위해 필요한 것이 무엇인지 알아 내야합니다.

밤에 발작의 원인 :

1. 지나치게 피곤한 근육;
2. 중추 신경계의 부적절한 기능;
3. 여성과의 임신;
4. 다리에 정상적인 혈액 공급의 악화로 이어지는 질병;
5. 다수 약의 부작용;
6. 비타민 결핍증;
7. 편평한 발에 의한 잘못된 발 설정;

다리에있는 경련의 또 다른 일반적인 근원은 잠 도중 사람의 위치이다. 일반적으로 환자는 약간 구부러진 무릎과 발의 경련으로 경련 앞에서 거짓말을합니다. 여러 연구에서 근육이 스트레칭을 유발합니다.

종아리 근육

가장 고통스럽고 가장 심각한 증상은 비복근 근육의 병리학입니다. 종종 발작 직전에 경미한 근육 수축이 관찰되기도합니다.

중증도 이외에도 종아리 경련이 가장 흔합니다. 이는 달리기, 자전거 타기, 걷기 등 근육 뼈대의이 부분에 걸리는 부하 증가 때문입니다.

송아지 경련에는 다음과 같은 증상이 있습니다.

• 급속하게 성장하고 가혹한 아픔이있다;
• 다리가 줄어들고, 경련과 긴장이 있습니다.
• 평평한 사지에 서기를 시도하면이 기능이 작동하지 않습니다.
• 종아리에서 근육의 긴장, 탄력 및 밀도가 증가합니다.

종아리에 경련이있는 이유 :

• 몸에는 비타민 그룹이 부족합니다.
• 오래 서서;
• 격렬한 신체 훈련 후에 과도한 스트레스;
• 정맥에 문제;
• 죽상 동맥 경화증의 현상;
• 임신 여성에게 전형적인 붓기.
• 이뇨 치료;
• 척추와 관련된 뒤의 질병, osteochondrosis;

발가락

발현 빈도 측면에서 비복근 근육의 두 번째는 발목이 발가락으로 이어지는 상황입니다. 이 유형의 장애는 외모의 선명함, 통증 및 하나 또는 여러 손가락에서 관찰되는 당김 증상을 특징으로합니다. 이런 일이 발생하는 이유를 생각해보십시오.

• 만성적 인 신발, 만성적으로 발과 발가락을 압축합니다.
• 하체의 저체온의 결과;
• 혈관 병리의 경우 혈액 공급 부족.

경련의 원인

발작의 주요 증상을 다루었 으면 다리를 줄이는 주요 원인을 파악하는 것이 가능합니다. 다리에 경련이 생기는 모든 이유를 1 차 및 2 차라고합니다.

1 차

주요 원인은 특발성 원인, 즉 전제 조건없이 나타나기 때문입니다. 이러한 상황에서해야 할 일과 치료 방법은 전일 진단으로 만 해결됩니다. 그러한 견인 현상의 추정 원천은 다음과 같습니다.

1. 장시간 걷거나 근육이 많은 운동을하는 동안 근육 섬유에 장력이 오래갑니다. 이에 따라 야간 휴식 시간에 발생하는 최대 이완 순간에 경련이 나타납니다.
2. 갑자기 순환하는 혈액이 부족합니다.
3. 나이가 들면 자연스러운 변화로 힘줄이 짧아집니다.
4. 밤에 긴 잠을자는 동안 불편한 자세에 처하게됩니다.

이차

많은 경우에, 경련은 다양한 병리의 배경에 대해 형성됩니다. 이러한 이유를 보조라고하는데 송아지와 발가락이 줄어든 이유를 알아 내기 위해 무엇을 치료해야 하는지를 알아 보려면 전신 검사가 필요합니다. 가장 빈번하게 발생하는 2 차 발작의 원인을 고려하십시오.

마그네슘 결핍증

이 알칼리 토금속은 근육 수축을 조절하는 중요한 구성 요소입니다. 마그네슘은 인체에 음식으로 들어가기 때문에 영양 실조로 인해 종종 경련이 유발됩니다. 마그네슘 결핍은 또한 완전히 흡수되지 않는 질병을 유발합니다.

비좁은 사지 이외에도 마그네슘 결핍은 추가적인 증상으로 확인할 수 있습니다 :

• 불면증;
• 우울증을 지나치지 않는 상태;
• 척추 통증, 견갑골;
• 무해한 상황에서 골절과 전위;
• 머리에 잦은 고통;
• 고혈압 및 고혈압의 징후;
• 관절염;
• 심장 및 혈관의 병리;
• 신경 눈동자와 같은 몸의 다른 부분에있는 경련;

칼슘 결핍증

결핍 상태는 마그네슘 부족과 매우 유사합니다. 왜냐하면 인체에 대한 특성에서 이러한 미량 원소가 여러면에서 유사하기 때문입니다. 칼슘의 원인이 충분하지 않다면 다리의 꺽쇠와 동시에 환자가 진단됩니다.

• 뼈의 연약함과 통증;
• 머리, 손톱, 피부 문제;
• 아픈 이빨과 그들의 에나멜 파괴;
• 과민 반응 및 피로의 일반적인 상태;
• 송아지와 발가락뿐만 아니라 신체의 다른 부위까지 근육을 감소시킵니다.

시간이 지남에 따라 만성 칼슘 결핍은 혈액 조성의 변화를 가져오고, 경련으로 상황이 악화되고 더 깊은 치료가 필요합니다.

철분

몸에 철분이 부족하면 빈혈이 생기고 근육에는 적절한 양의 산소가 공급되지 않습니다. 이러한 틈새가 다리에 쥐가 나는 것을 분명히합니다.

포도당

하드 다이어트 또는 초과 설탕을 태우는 수단의 과도한 사용으로 포도당의 불충분 한 섭취가 발견됩니다.

다른 체온

단기간에 온도가 크게 변하면 단기간의 경련이 발생하게됩니다. 이러한 상황은 바이러스 및 기타 병리학에서 발생하거나, 장시간 햇빛을 받으면 발생합니다.

두뇌

인간의 두뇌에서 모든 근육의 운동 활동이 시작됩니다. 근육 경련은 이미 고려 된 요인의 작용이 아니라 근육 두뇌 영역의 부정확 한 작동에 의해 설명됩니다. 근육의 경련이 오작동하는 경우입니다. 유사한 상황이 관찰됩니다.

1. 독감 및 호흡기 질환;
2. 뇌졸중;
3. 알코올 중독으로 인해;

다리 혈관

많은 노인 환자들은 혈관 질환으로 고통 받고 있으며 다리에서 가장 먼저 나타납니다. 이것은 혈액 순환 장애로 인해 근육으로 흐르는 혈액의 결핍으로 인해 지역 저산소증으로 위협되어 송아지와 손가락의 경련을 유발할 수 있습니다.

낮은 척추

심각한 정도의 요추 골 연골증으로 척수의 신경 말단이 죄 어져 통과하는 신경 신호의 불연속이 생겨 다리와 경련을 일으킨다.

열에 오래 머물러 라.

일정한 높은 주위 온도로 사람은 심하게 땀을 흘리며 액체와 소금의 몸에서 여러 가지 요소를 제거하여 통증과 근육 경련을 일으 킵니다.

왜 다리가 경련을 일으키는가?

송아지, 손가락 및 다른 근육에서 관찰 된주기적인 근육 발작으로 인해 원인이 항상 병리학 적으로 나타나는 것은 아닙니다. 종종 다리는 다음과 같은 이유로 인해 당깁니다.

• 만성 근육 피로와 저음;
• 과체중 또는 활성 체중 증가;
• 스트레스 과전압;
• 내분비 장애;

경련이 지속적으로 관찰되고 매우 강하고 장기간 지속되면 근본 원인이 적절한 치료가 필요한 심각한 병리학 일 수 있기 때문에 진단을 시작하는 것이 필요합니다.

경련과 임신

임산부의 시신은 모든면에서 증가하는 하중을 경험하고 있습니다. 이것은 종아리와 다른 다리 근육에 적용되므로 임신 중에 근육 경련이 자주 관찰됩니다. 출생 후, 경련은 각각 완전히 사라집니다. 그 원인은 다음과 같습니다.

1. 20-30 % 체중 증가;
2. 이웃 혈관에 뻗어있는 자궁의 압력이 높아져서 사지의 혈액 순환에 영향을줍니다.
3. 부종;
4. 정맥류의 결과;
5. 임산부를 얻지 못한 비타민;
6. 변경된 호르몬;

어린이들에게 경련이 나타나는 이유는 무엇입니까?

어린 시절에 신체의 육체적 성장으로 인해 근육 경련이 관찰됩니다. 다른 경우 경련은 배경에 형성됩니다.

• 차가운 다리에 머물러 라.
• 편평한 발;
• 비타민 결핍증;
• 밤에 불편한 수면 자세;

진단

잦은 발현으로 발작이 일어나는 이유를 알아내는 것이 중요합니다. 그러한 장애의 주요 진단은 치료사입니다. 그 후, 그는 추가 시험이 필요한지, 전문가의 치료 또는 상담을 하든지, 다음에해야 할 일을 결정합니다. 프로필 의사는 경련에 대해 신경 병리학자인 내분비 학자이자 심장 전문의입니다.

다리 경련으로 이어지는 배경 질환이 발견되면 필요한 치료가 처방됩니다. 모든 수술 후 진단이 정확하다면 송아지와 다른 근육은 더 이상 감소하지 않습니다.

경련으로 무엇을 해야할지

경련을 없애고 고통을 당기기 위해서는 그 근원을 찾아야합니다. 의사에게 가기 전에 병리를 없애려고 시도 할 수 있습니다. 이를 위해 다음을 권장합니다.

• 건강에 좋은 음식을 섭취하십시오. 가치는 또한 먹는 방식입니다.
• 스포츠 훈련 후에 다리가 줄어들면 강도를 줄이거 나 휴식을 취하는 것이 필요하며, 그 후에는 과로하지 마십시오.
• 이뇨제로 약물을 치료할 때는 담당 의사와상의하여 복용량을 재고하십시오.
• 가벼운 스트레칭 환원 근육을 마십시오.

심한 경련에 대한 응급 처치

급성 통증과 장기간의 경련의 경우 다음 규칙이 도움이됩니다.

1. 야간에 수면 중에 공격이 발생하면 반사 욕구와는 달리 갑작스러운 움직임을해서는 안되며 진정하기 위해 진정하려고하십시오. 이런 방식으로, 감소 된 것을 포함하여 전신의 조직에 혈액 공급이 정상화됩니다.
2. 두 다리를 똑바로 세우고 허리를 똑바로 세워야합니다.
3. 산란이 감소되면, 앉은 자세에서 발을 몸쪽으로 당기는 것이 유용합니다. 이것은 통증과 관련이 있지만 경련 방지 악화를 완화하는 데 도움이됩니다.
4. 발의 효과가 없을 때 조정하고 적극적으로 문질러 야합니다.
5. 또 다른 효과적인 치료법은 마사지 운동을하는 온난 한 연고를 적용하는 것입니다.
6. 경련이 끝났을 때 발이 머리보다 높아지도록 잠시 누워 있어야합니다.

송아지의 꺽쇠는 야간뿐만 아니라 연못에있을 때 특히 위험합니다. 움직이지 않는 근육으로 물에 빠져 죽기가 매우 쉽기 때문입니다. 그런 경련과 함께 다음과 같은 행동 알고리즘이 도움이됩니다.

• 그것은 위장에서 뒤쪽으로 굴러 내려야합니다.
• 다음으로, 발을 너 자신에게 당깁니다.
• 또 다른 오래된 기술은 핀이있는 주사입니다. 핀은 수영 중 수영 용 줄기로 채집됩니다.

입욕에 이르면 경련의 가능성이 수온이 감소함에 따라 증가하므로 18-20 그램 이하의 물에 들어 가지 않도록 유의하십시오.

예방

영구적 인 경련의 원인을 찾아 내고 그 치료법을 이해하는 것은 거의 항상 어렵 기 때문에 만성 발작의 위험을 최소화하는 일련의 원칙을 제시합니다.

1. 편안한 신발 속을 걷기 위해 필요한 대부분의 시간은 여성에게 특히 중요합니다.
2. 운동은 제한되어야합니다.
3. 좋은 예방 조치는 아침 운동과 종아리 근육과 발의 정기적 인자가 마사지입니다.
4. 대조 샤워.
5. 규정 된 모드에서 적절한 영양 섭취.

작성자 : 사이트 편집기, 날짜 2018 년 7 월 26 일

밤의 다리

경련은 무의식적 인 고통스러운 근육 수축이라고합니다. 극단은 마비되고 얼마 동안 아프다. 약어는 기간, 강도 및 유병 기간이 다양합니다. 밤에는 더 자주 나타납니다. 의사는 유형별로 배포하고 근육 경련을 일으킨 장기와 장소를 살펴 봅니다.

자연 경련에는 여러 가지 원인이 있습니다. 때로는 치료의 경련이 필요하지 않으며 거의 ​​발생하지 않습니다. 시체를 볼 가치가 있습니다. 경련이 끊임없이 나타나면 특별한 치료가 필요합니다.

밤에 다리를 몰고 오는 이유는 무엇입니까?

야간에 발생하는 경련의 유형은 고통스러운 것으로 간주됩니다. 날카 롭고 예기치 못한 경련이 일어나면 영향을받는 근육이 다 치게됩니다. 밤 경련의 원인 :

• 과도한 피로감;
• 자극 된 신경계;
• 임신;
• 약한 혈류;
• 의약품.

어떤 의사들은 밤에는 경련이 불편한 수면 자세로 인해 발생한다고 생각합니다. 종종 무릎이 구부러진 자세로 잠에 빠져 다리 근육을 감소시킵니다.

발가락 근육 경련

크램프는 한 손가락 또는 모두를 동시에 움직입니다. 발가락 경련의 원인 :

• 불편한 신발;
• 냉동 발가락;
• 몸에 유익한 물질이 부족합니다.
• 순환 불량.

신경 질환 및 통증 치료를 위해 현대 물리 치료 방법을 사용하여 검증 된 재활 센터에 연락해야합니다.

종아리 근육을 감소시킵니다.

경련이 생기기 몇 분전에 근육이 약간 빨아 올랐습니다. 좋아하는 근육 경련 부위 - 종아리 근육. 밤에는 통증이 더 뚜렷합니다. 근육 수축시 심한 통증이 느껴집니다. 다리가 긴장하고 발을 밟을 수 없으며 만질 때 근육이 힘들고 고통 스럽습니다.

주된 이유는 미량 원소가 부족하고 피로가 심합니다. 생활 양식이 너무 활발하면 하루가 다리에 쓰입니다. 아테롬 경화증과 다리의 과도한 팽창은 종아리 근육의 고통스러운 수축의 원인으로 간주됩니다. 척추 장애가 원인. 70 %의 경우, 경련은 다리에 힘든 일 때문에 발생합니다.

1 차 증상

이러한 특발성 경련의 출현은 신체의 과부하의 결과로 긴장된 근육의 영향을받습니다. 신체 활동을 남용하고 휴식을 소홀히하는 사람들은 이러한 종류의 근육 수축에 민감합니다. 근육의 오작동으로 인해 수축의 가능성이 너무 높습니다.

꽉 끼는 신발 착용, 혈류 장애, 노년기 및 수면 자세가 올바르지 않은 경우에는 경련의 특발성 원인이 발생할 수 있습니다.

2 차 증상

인체에 비타민이 부족하기 때문에 경련이 나타난다. 추적 요소와 과로의 부족은 부차적 인 원인입니다. 이 유형은 다수 질병의 증후 및 몸의 위반의 주요 원인이라고 여겨집니다.

근육 수축의 정상화에 필요하고 중요한 마그네슘 결핍은 영양 실조로 나타난다. 마그네슘 부족의 발생은 미세 요소가 예상대로 체내로 흡수되는 것을 허용하지 않는 질병의 영향을받습니다. 마그네슘이 충분하지 않다는 것을 이해하는 것은 쉽습니다. 사람은 빨리 피곤 해지고 어려움을 가지고 잠에 빠지며 우울증으로 변하는 우울한 기분을 갖습니다. 지속적인 허리 통증과 편두통은 마그네슘 부족의 증상입니다.

칼슘은 마그네슘의 유사성으로 간주되며, 요소 결핍은 2 차 발작 원인에 포함됩니다. 칼슘은 마그네슘과 유사한 유익한 효과를 나타냅니다. 칼슘 결핍 징후 :

• 깨지기 쉬운 뼈;
• 얇은 머리카락, 손발에 손톱 쪼개기.
• 약한 치아;
• 힘 부족, 임박한 과용.

몸에 칼슘이 부족하기 때문에 인간 혈액의 생화학 적 구성에 변화가 있습니다.

2 차 특성의 구성을 고려하십시오. 포도당 결핍증은 끊임없이 조절되지 않은식이 요법과 설탕 줄이기 약의 사용으로 인해 발생합니다. 빈혈은 산소가있는 혈액 세포의 불포화 상태입니다. 날카로운 온도 차이 - 단기 및 실제 발작. 다리의 아픈 혈관 - 혈류가 방해 받고, 조직이 필요한 양의 산소를받지 못하면 저산소증이 나타납니다. 원인은 척추의 아래쪽 부분의 질병으로, 근육이 꼬여 감도가 떨어지는 경우입니다.

적절하고 균일 한 근육 수축을 담당하는 뇌 손상 부위가 다리에 경련이있을 때. 뇌 영역의 손상은 이후에 발생합니다.

• 독감
• 뇌졸중 또는 치료;
• ARI;
• 알콜 중독.

왜 자주 발작이 일어나는가?

일반적인 원인은 과체중입니다. 근육의 고갈, 일정한 긴장 및 심각한 스트레스 상황, 내분비 질환 및 신경계의 붕괴가 가능합니다. 지속적이고 지나치게 통증이있는 ​​경련의 경우에는 즉시 의사와상의하고 즉시 치료를 시작하십시오. 그렇지 않으면 치료가 불가능한 심각한 질병이 나타날 것입니다.

임신 중 근육 경련

임산부의 90 %는 경련의 발생에 대해 의사에게 알립니다. 일반적인 초점은 다리와 발가락입니다. 그러나 한 여성이 아이를 낳는 한, 이것은 정상적인 상태로 간주됩니다. 왜냐하면 당신은 너무 걱정해서는 안되며,이 경우 경련을 치료하면 효과가 없습니다. 경련은 과잉 체중이있을 때 나타납니다. 이는 예상되는 모든 엄마에게 기록됩니다. 신경을 압박하는 자궁 확대는 또한 영구적 인 경련을 일으키는 것으로 간주됩니다.

증가 된 혈액량과 증가 된 혈액 순환으로 인한 부종 증가는 수축을 일으 킵니다. 다리의 꺽쇠의 원인 - 정맥류의 경향, 비타민 부족 및 신체의 호르몬 변화.

어린이의 경련

어린이가 주기적으로 수축을 경험하면 질병에 관해 이야기하지 않습니다. 대개 이것은 어린이와 신체의 성장과 발달로 인해 발생합니다. 부족을 채우기 위해 비타민의 양을 추적하는 것이 필요합니다.

평평한 다리 또는 추운 다리의 고통스러운 긴장을 일으킬 수 있습니다. 아이의 올바른 수면을 돌보고, 시간이 지남에 따른 불편한 자세는 의도하지 않은 수축에 영향을줍니다.

경련이 나타날 때해야 할 일

그 원인을 찾아 내고 제거하기 위해서는 출현 직후 의사와 상담하는 것이 중요하고 필요합니다. 경련이 규칙적이라면 특별한 약을 사용하여 필요한 치료를 수행해야합니다. 치료를 시작하기 전에 의사에게 연락하는 것이 좋습니다. 의사는 초기 검사를 실시하고 필요한 검사를 전달하는 지시 사항을 제공합니다. 수행 된 조작 후에, 그는 내분비학 자, 신경 학자 또는 심장 전문의를받을 것을 제안 할 것입니다.

질병의 원인이 있다면 즉시 치료해야합니다. 특별한 치료는 질병과 경련을 예방하는 데 도움이됩니다. 질병이나 근육 경련이 없다면 경련 발작을 없애기위한 간단한 팁만 있으면됩니다.

다리가 엉망인 경우 통증을 완화하는 방법

어쨌든, 필요한 고통을 치료하십시오. 주요한 것 - 외관의 원인을 찾아 내고 제거하기. 시간이 지남에 따라 밤에는 경련으로 인해 추억이 남을 것입니다. 발작을 피하기위한 팁 : 다이어트를 수정하고 수정하고, 운동과 운동으로 그것을 과용하지 말고 올바른 복용량으로 의사가 처방 한대로 이뇨제를 섭취하고 주기적으로 간단한 운동을하고 다리 근육을 스트레칭하십시오.

응급 처치

밤에 다리가 꺽쇠를 부리면 공황을 일으키지 마십시오. 긴장을 풀고 심호흡을하고 호흡을 호소해야합니다. 시원한 바닥에 서서 똑바로 서십시오. 그렇다면 당신은 고통받습니다. 발에 서서 발가락을 들어 올리면 고통스럽고 불쾌 할 것입니다. 근육이 펴지고, 경련이 사라집니다.

경련이 가라 앉지 않으면 경련이있는 다리에 아픈 부분을 집어주십시오. 비좁은 지역의 근육을 풀고 난 후에는 발 아래에 담요 또는 베개를 놓아 팔다리가 심장과 머리의 높이보다 위에 있도록하십시오.

바다에서 수영 할 때 다리의 꺽쇠가 나타납니다. 특히 입욕이 심하면주의하십시오. 규칙을 따르십시오. 즉시 등을 켜고 손가락으로 발 위에 손을 얹어보십시오. 그것이 도움이되지 않는 경우에, 경련에있는 반점을 가볍게 찌름을하기 위하여 수영 트렁크에 핀을 핀으로 자르십시오. 수영장에서 수영을하고 다리가 평평 해지면 즉시 수영을 중지하고 표면으로 가십시오. 이유는 - 수온이 20도 아래입니다.

발작 방지

밤이나 낮의 다리를 자주 줄입니다. 위험한 순간이 발생하지 않으면 아래의 팁을 따르십시오.

1. 아침 운동과 간단한 운동을하십시오.
2. 편안하고 단단한 신발을 구입하고 착용하십시오.
3. 운동을 과장하지 마십시오.
4. 덜 강한 커피 마셔.
5. 규칙적인 발 및 발 마사지;
6. 소비 된 비타민의 양을 모니터링하십시오.

조언이 존중 될 경우, 불쾌한 근육 수축 밤에 대해 배울 기회가 있습니다.

밤에는 통제 할 수없는 다리 경련. 그 원인과 치료 방법은 무엇입니까?

그런 불쾌한 상황의 원인과 치료법에 대한 밤의 다리에서의 경련, 우리는 아래의 기사에서 상세히 조사 할 것입니다. 종아리 근육 경련은 무시하지 마십시오. 첫째, 그들은 불편 함을 야기하고 수면을 방해합니다. 둘째, 일부 병리학에 대한 최초의 "깨우기 호출"입니다. 적어도 우리 삶에서 한 번은 우리 대부분이 우리 다리를 두들겨 패면서 매우 불쾌한 느낌을 받았습니다. 이 증상은 사지의 날카로운 통증을 동반합니다. 어떤 방식 으로든 제어 할 수 없으며 가장 자주 공격이 야간에 발생합니다. 의학 용어에서는이 과정을 간질 증후군이라고합니다. 또한 과학과 의학은 지금까지 정확한 발생 원인을 찾고 있습니다.

종아리 근육이 왜 비좁은 지

크램피 (경련성 경련)는 근육의 급격한 수축으로 인한 허혈성 통증과 동맥에서의 혈류량의 급격한 감소를 동반 한 상당히 흔한 현상입니다.

신경 충동 - 근육 및 신경 종말과의 커뮤니케이션. 임펄스가 긴장 명령과 함께 전달되지 않으면 신호가 활성화 될 때까지 계약 된 근육은 압축 된 상태로 유지됩니다.

다리에서 줄무늬 조직에 clonic 유형의 경련이 형성됩니다.

왜 밤에? 수면, 휴식은 근육이 이완되고 혈액 순환을 감소 시키므로이 과정에 참여하지 않으며 다양한 원인 (두꺼움, 정맥류, 혈전증)으로 인해 혈관을 자유롭게 움직일 수 없습니다. 그렇습니다. 그리고 근육은 탄력적이지 않고 자유로운 순환을주지 않습니다. 그리고이 모든 것들이 다른 요인들에 겹쳐 있습니다.

야간 경련을 일으키는 이유는 꽤 많이 있습니다. 그들은 원인 론적 근거로 나눌 수 있습니다.

1. 전해질 대사 (칼륨, 칼슘, 마그네슘)의 파괴, 그것은 가장 일반적입니다.
2. 공통 및 만성 질환과 관련됩니다.
3. 약을 복용 할 때.
4. 생리학.
5. 신경학.

또한, 신경계의 병리학에서 발생하는 발작과 근육 형성 (발작 지점)을 구별하는 것이 필요합니다.

왜 밤에 다리 근육의 발작을 일으키는 지 이해하려면 각 지점에서 더 자세히 설명해야합니다.

전해질 대사

야간 심황의 주요 원인은 칼륨, 칼슘, 마그네슘 부족입니다. 이 요소들은 근육에 신경 충 동이 전달되는 데 중요한 역할을하며 수축에 직접적인 영향을 미치며 혈액 내 농도가 감소함에 따라 경련이 발생합니다.

금속은 쉽게 소변, 땀, 그리고 긴 설사로 배설됩니다. 따라서, 그들의 통제는 매우 중요합니다.

매크로 요소

Norm mmol / l

칼슘 결핍은 경련을 일으키는 경우가 거의 없으며, 의사의 권고없이 자신에게 처방 할 경우 불쾌한 결과를 초래할 수 있습니다. 그러나 마그네슘의 킬레이트 형태는 다른 병리학이 발견되지 않으면이 문제를 해결할 수 있습니다.

비타민 D 결핍 (칼슘 흡수를 허용하지 않음)은 B 군뿐만 아니라 발작으로 이어질 수 있습니다 (신경계의 작용을 조절하는 데 중요한 역할을 함).

신체 질환

1. 거의 90 %의 경우, 간경화 환자에서 야간 경련이 관찰됩니다. 이 질병에는 전해질의 심각한 불균형과 순환 혈액량의 감소가 있습니다.
2. 한쪽 다리의 복부 근육의 경련은 정맥류에 의해 유발 될 수 있습니다. 혈관의 유착은 혈액 순환을 현저히 감소 시키므로 장시간 걸 으면서 질병의 초기 단계에서도 경련성 수축이 관찰됩니다.
3. 신장의 병리학은 신진 대사 과정에 영향을 미치고 소변으로 미량 원소를 과도하게 제거합니다. 특히 비뇨기 계통의 질병은 저칼륨 혈증의 발병에 영향을 미친다.
4. 당뇨병은 내분비 장애로 인한 항상성뿐만 아니라하지의 미세 순환에 영향을 미칩니다.
5. 혈압을 낮추는 고혈압제는 정기적으로 이뇨제를 마 십니다.
6. 갑상선 기능 저하증. 칼슘 결핍은 갑상선 작업에 달려 있습니다.
7. 빈혈

약물 섭취량

울퉁 불퉁한 현상은 혈액 내 전해질의 양과 이들의 분비 촉진에 영향을 미치는 약물의 장기간 사용의 배경에서 발생할 수 있습니다. 다음과 같은 약물 그룹을 사용할 때 다리 경련이 발생할 수 있습니다.

• 스타틴.
• 스테로이드.
• 이뇨제.
• 베타 차단제.
• 면역 억제제.
• 리튬 제제.
• 모르핀
• HIV 치료 (항 레트로 바이러스 요법).

특히 부작용은 용량을 초과하여 장기 투여로 인해 종종 관찰됩니다. 호르몬 피임약은 칼슘 흡수의 감소를 유발할 수 있으므로 이러한 약물의 통제되지 않은 사용은 저 칼슘 혈증을 유발하여 경련의 발생을 초래합니다.

생리적 원인

밤에는 다리의 근육에 경련을 일으키며, 대부분의 경우 외모의 요인에 따라 치료 방법이 달라집니다. 더욱이, 경련은 운동 활동이 감소한 사람들 (크룽 프는 운동의 배경에서 부하가 증가 함)뿐만 아니라 과도한 과도한 스트레인으로 인해 운동 선수 에게서도 관찰됩니다.

1. 긴 앉은 자세.
2. 편평한 발.
3. 나쁜 습관 (술, 흡연).
4. 하드 다이어트.
5. 경련은 과다한 식탁 용 소금 (나트륨 - 칼륨 균형이 방해 받음)으로 유발 될 수 있습니다.
6. 탈수 (다양한 요인으로 구성 - 발한, 구토, 설사).

임산부의 다리 경련의 원인

임산부의 종아리 근육이 경련을 일으키는 이유는 마그네슘이 감소하고 탈수 (탈수, 독성)가 감소하는 것으로 설명됩니다. 미래의 어머니의 몸은 음식을 보지 않으려는 기간 동안 산부인과 전문의의 지시에 따라 알약 형태로 비타민과 미네랄을 섭취해야합니다. 의사의 처방에 따르지 않으면식이 부족으로 인해 종종 필수 영양소가 부족합니다.

종종 경련은 임신 중 체중 증가와 함께 다리에 가해지는 부하에 종종 발생하는 정맥류 질환의 첫 번째 배경을 배경으로 발생합니다.

신경계 질환

파킨슨 병 환자의 통계에 따르면 경련은 97 %에서 발생합니다. 신경계의 많은 질병에서 근육 경련은 명확한 임상 적 징후가 없을 때 가장 먼저 발병 한 흔적입니다.

원인에 따라 치료해야하는 밤의 다리 근육 근육 경련의 원인은 종종 신경 계통의 높은 흥분성에 있습니다. 그것은 신경 장해에서 중추 신경계의 과도한 활동 때문에 자발적 인 경련 수축이 발생하기 때문입니다.

crumpy의 발달로 이어질 수있는 병리학은 언급된다.

1. 파킨슨 병.
2. 경화증
3. Myodystrophy.
4. 방사 병증.
5. 신경 병증 - 대부분의 경련은 터널 증후군과 관련이 있습니다.
6. 엄밀한 남자 증후군 - 근육 긴장 및 그들의 경련성 수축을 동반하십시오. 질병은 다리의 송아지가 패배했을뿐만 아니라 등, 복부 및 안면 근육 경련이 특징입니다.

복부 근육 경련의 원인 인 근미 신경 병증을 고려해야합니다. 특히 요추가 허리 통증으로 발생하는 경우가 종종 있습니다. 질병의 증상이 증가하면 과도한 긴장, 근육의 고갈로 이어지는 하중의 비합리적 분포에 기여합니다.

비복근 근육 경련은 어떻게 나타나는가?

불쾌감은 야간에 자주 발생하며 수면 장애를 일으 킵니다. 낮 휴식은 실제로 발생하지 않습니다. 그런데 경련은 송아지의 근육뿐만 아니라 발의 작은 근육에도 영향을 미칠 수 있습니다. 종종 공격 후에 다리는 구부러져 있습니다 (족저 굴곡). 스트레칭이나 마사지 후에도 똑같이지나갑니다.

통증, 과민 반응은 근육에서 오래 동안 관찰 될 수 있습니다. 갑각류는 선구자없이 일방적으로 관찰됩니다. 다리에서 볼 때, 공격하는 동안, 짙은 근육 코드가 분명히 강조 표시됩니다.

진단

gastrocnemius 근육의 심한 경련을 확인하기위한 기초는 원인의 결정입니다. 검사는 병력, 신체 활동, 질병의 존재에 대한 상세한 설명과 함께 철저히 조사되어야합니다.

권장 연구 목록은 다음과 같습니다.

• 총 칼슘, 칼륨, 마그네슘, 인 (전해질) 혈액 검사.
• 혈액과 소변의 일반적인 분석.
• 간 효소 (ALT, AST), 크레아틴 포스 포 키나제 (근육 손상이 결정됨), 포도당, 헤모글로빈, 요소의 정의로 생화학.
• 비타민 D와 B를위한 피
• 갑상선 호르몬 및 부갑상선의 함량 분석.
• 하지 정맥류에 대한 하체 혈관의 도플러 초음파 검사.

추가적인 검사로서, 뇌 또는 척수의 MRI, 전기 음성도 (자극 전도도 측정)를 지정할 수 있습니다.

어떻게 도와 드릴까요? 종아리 근육 경련으로 무엇을해야합니까?

Cramp는 항상 오랜 시간 동안 지속될 수있는 예리한 통증을 동반합니다. 일부 출처에서는 바늘이나 핀을 krumpy의 빠른 제거로 사용하는 것이 좋습니다 - 특히 발작 지점에 부딪히면 긴장된 근육을 찔러야합니다. 그러나이 방법은 안전성면에서 차이가 없으며 강한 통증이있는 ​​동안 어두운 곳을 보아도 날카로운 물체는 상당히 문제가 있습니다 (그러나이 방법은 수영 중에 경련을 경감하면서 잘 작동하여 시스템으로 빨리 돌아갈 수 있습니다). 또한, 소독되지 않은 바늘로 주사하면 감염 될 수 있지만, 수영자는 수영 트렁크에 핀을 고정시켜 제 시간에 스스로 돕고 익사시키지 않도록합니다.

고양이 대신 다리에있는 렌치로자는 민간 요법의 경험이 있습니다. 차가운 금속 몸체는 밤에 경련을 일으키지 않습니다. 그것은 많은 도움이됩니다.

경련을 완화시키는 가장 좋은 방법은 특히 취침 전에 마사지와 스트레칭을하는 것입니다. 긴장을 풀려면 근육을 끌어 당겨 수동적 인 움직임을 만들어야합니다.

종아리 근육 경련을 제거하는 방법

경련이 생기면 곧게 뻗은 다리를 발가락으로 조심스럽게 잡고 (누워 있거나 앉은 채로) 조심스럽게 당겨야합니다. 운동은 갑자기 움직이지 않고 스트레칭 규칙을 준수하려고 부드럽게 수행되어야합니다. 몸은 다리를 따라 다리쪽으로 기울어 져야합니다.

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크럼프를 제거한 후에는 발에서 위로 향하는 방향으로 쓰다듬어 마사지 동작을 유지할 필요가 있습니다. 이것은 붓기를 완화하고 혈액 순환을 회복시키는 데 도움이됩니다.

통증이 사라진 후에는 발 (쿠션, 베개)을 발에 올려 놓는 것이 좋습니다.

밤에 다리 경련 - 치료

경련의 원인은 매우 다양하므로 응고의 치료와 예방은 발생 요인의 제거로 감소됩니다. 라이프 스타일을 바꾸는 것이 좋습니다 - 정기적으로 운동하고보다 적극적으로 운동하십시오. 기억해야 할 점은 스파 징 과전압이 나타나지 않도록 모든 부하를 점진적으로 증가시켜야한다는 것입니다.

• • 수면 패턴의 수립 - 당신이 자고 싶을 때 잠자리에 들러야합니다. 잠자리에 들기 전에 방을 비우십시오. 상황은 가능한 한 편안해야합니다. 야간 (알코올, 커피) 향정신성 물질의 사용을 배제 할 필요가있다.
  • 합리적인식이 요법 - 칼슘과 칼륨이 풍부한 음식물을 추가하는 것이 바람직합니다. 물고기 기름 캡슐의 탁월한 대체물 인 인, 비타민 D의 결핍을 보충하기 위해 어유 지방 품종을 도입하십시오.
  • 가벼운 마사지로 밤에는 따뜻한 발 목욕을 편안하게 즐기십시오.
  • 또한 매일 자체 마사지와 스트레칭 운동을하는 것이 좋습니다.

비디오는 교실 연습을 보여 주며, 가장 효과적인 네 번째는 매일하고 있습니다.

연구에 따르면 이러한 기술을 사용하면 덩어리 에피소드가 크게 줄어 듭니다. 10 초 간격으로 3 번 스트레칭을 반복하는 연습을 포함하여 단지 3 분만 보내야합니다. 종아리 근육뿐만 아니라 허벅지 뒤쪽의 근육도 포함시키는 것이 바람직합니다.

꿈에서 종아리 근육의 경련을 예방하려면 매일 3 번 (10 초씩 4 회 반복하고 5 초 동안 휴식) 운동을해야합니다.

밤에 다리 경련 : 원인, 치료, 환약 -이 모든 요소는 밀접한 관련이 있습니다. 우선, 약물 치료를 위해 칼슘, 칼륨, 마그네슘 제제가 처방됩니다. 대개는 충분히 도움이됩니다.

신경 질환의 증상 치료뿐만 아니라 신체 질환의 치료,이 경우 치료는 엄격하게 개별적으로, 그들의 검사 결과에 따라 처방됩니다.

원인이 알려지지 않은 병인, 특히 자주 발생하는 환자, 심한 통증이있는 ​​환자, 키니네, 근육 이완제 (바클로 펜), 항 경련제, 항 경련제는 고통스럽고 의학적으로 사용됩니다.

밤에 다리 경련을위한 운동

원인, 치료는 경련을 없애기위한 의심 할 여지없이 중요한 포인트입니다. 그러나 적시에 예방을 실시하는 것이 가장 좋습니다.이 예방법은 낮은 활동의 출현에 중요한 요소를 제거하는 데 도움이됩니다.

1. 서있는 자세에서 발가락 위로 천천히 올라와 조심스럽게 당깁니다. 그럼 내려와. 반복 - 5 번.
2. 뒤꿈치를 굴립니다 - 이전 작업과 비슷하지만 들어 올린 후에 뒤꿈치를 굴릴 필요가 있습니다.
3. 걷는 것의 모방 - 발을 바닥에서 떼어 낼 수 없으며 발을 들어서 발을 들여 운동을 수행합니다.
4. 가위와 자전거 - 학교 때부터 알려진 모든 체조 그것은 양말을 당기는 천천히 수행하는 것이 중요합니다.

밤에 종아리 근육의 경련, 우리의 기사에서 자세히 논의한 원인과 치료는 불쾌한 현상이지만 심각한 합병증이나 불리한 예후는 없습니다.

울퉁불퉁 함은 수면의 질을 현저하게 떨어 뜨려 만성적 인 수면 부족을 초래할 수 있습니다. 심각한 질병의 조기 증상 일 수 있으므로 불쾌감을 유발하는 요소를 결정하기 위해 진단을 내려야합니다.

결론적으로, 나의 이야기

나는 14 세의 나이에 어린 시절의 종아리 근육을 밤 경련으로 괴롭혔다. 나는 부모님에게 말하지도 않았고, 나는 스스로 대처했다. 그녀는 그녀의 팔을 그녀의 꽉 생크 주위에 단단히 감싸고 그녀가 지나갈 때까지 단단히 짜 냈습니다. 기간은 길지 않았습니다. 아마 30 초가 걸렸을 것입니다. 그런 다음 첫 임신과 모유 수유 중 20 세 였고 경련이 여러 번 재발했지만 한쪽 다리에있었습니다.

몇 년이 지났고 나는 이미 50 살이 었으며, 하루 동안, 수면 중에, 그리고 양 다리에서 교대로 경련의 감각을 기억했습니다. 나는 오른쪽 다리의 종아리 근육에 가장 강한 고통에서 일어났습니다. 그것은 지속되었다, 영원히, 나에게 보였다. 3. 나는 다리를 곧게 펴서 양말을 잡을 수 없었다. 그녀는 그녀의 남편에게 냉동실에서 무언가를 가져다 주라고 부탁했다. 나는 그것을 종아리에 넣었고 서서히 일어나서 혈액 순환을 회복시킬 수있었습니다. 나는 풀려났다. 나는 안심하고 한숨을 쉬었다. 그녀는 다른 다리에 대한 두 번째 공격이 지옥 같은 고통을 반복했을 때 침대 위에 누워있었습니다. 얼음 건포도와 스트레칭과 같은 기술로 이미 경련이 풀 렸습니다. 1 년이 지났습니다. 잊을 수 없습니다.

열이있는 장거리 여행에서 칼륨, 칼슘, 마그네슘이 많이 손실되어 상황이 야기되었습니다. 조금 봤는데 (화장실에 자주 가지 않을 것입니다), 땀을 많이 흘렸고, 정맥류가 있습니다. 이제는 예방하기 위해 송아지를 규칙적으로 늘립니다. 그리고 확실히, 일년에 두 번 나는 마그네슘 B6를 마 십니다 (더위와 봄 여름에).

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