허벅지를 두드리는 방법

만평

운동 요법은 근력 강화 줄 (근육줄을 따라 테이프)을 겹쳐서 근골격계의 손상된 요소를 고정시키는 물리 치료 방법입니다. 그것은 스포츠 훈련 중에 그리고 부상 후 재활 중에 사용됩니다.

접두어 "키네시오 (kinesio)"는 신체 운동과 정서적, 심리적 과정의 상호 의존성을 연구하는 운동학 (kinesiology)에서 비롯됩니다. 이 과학 분야에서 신경 생리학 및 심리학의 최신 업적이 실제로 도입되고 있습니다.

운동 요법이란 무엇인가?

키네시오 테이프 (Kinesiotape)는 체온에 반응하는 아크릴 접착제로 내부에 코팅 된면 기반 탄성 테이프입니다. 이 소재는 열 전달과 피부 표면에서 땀이 증발하는 것을 막지 않습니다. 테이프의 두께와 탄성 특성은 피부의 매개 변수에 가깝기 때문에 착용시의 불편 함을 느끼지 않습니다.

테이프의 접착제 뒷면은 완성 된 응용 프로그램을 가볍게 문지르면 활성화됩니다. 테이프 착용 기간은 최대 5 일까지 가능합니다.

이 응용 제품은 습기에 강합니다. 땀이 많이 나고 기계적 마찰 및 물과의 접촉 (샤워, 수영 및 기타 수상 스포츠) 후에 피부에 유지됩니다.

운동 요법은 운동성을 제한하지 않고 근육을지지합니다. 테이프는 현미경 수준에서 피부를 들어 올리고 림프 흐름을 자극하고 혈액 순환을 개선합니다.

테이프의 기능

지지대 및 탄력 붕대의 부과는 근골격계의 전체 섹션을 조이기 때문에 부상뿐만 아니라 건강한 요소의 기능을 제한합니다. kinesiotype의 도움으로, 표적 조각을 선택적으로 고정시킬 수 있습니다. 다양한 용도의 Teip은 과도하게로드 된 인대, 힘줄, 관절 및 근육의 작업을 국부적으로 제한 할 수있는 기회를 제공합니다.

테이핑을 사용하면 단일 인대, 관절낭 또는 특정 관절 부위에 목표를 둔 도움을 제공 할 수 있습니다. 예를 들어 슬개골을 특정 위치에 고정시킬 수 있습니다.

사용에 대한 표시

운동 요법은 독립적으로 또는 물리 치료 절차, 수동 치료 및 약물 치료와 함께 사용될 수 있습니다.

사용법 :

스포츠 부상 예방;
외상 후 재활;
외상 후 통증 증후군의 치료;
수술 후 회복;
근골격계의 약한 요소의 기능을 향상시키는 것;
관절의 염좌 및 파열;
타박상, 연조직 부종;
근육 및 근육통 (fascial pain syndrome);
좌골 신경통;
정맥류가있는 림프절 증 (림프계 유출의 침범) 치료 : 운동 요법은 조직의 침체를 제거하고 운동과 함께식이 요법은 셀룰 라이트의 출현을 감소시킬 수 있습니다.
아이들의하지의 운동성 향상.

허벅지의 안쪽과 앞쪽 표면의 키네시스 팁핑은 오금 인대 스트레칭과 햄스트링의 약점에 효과적입니다.

테이핑에 대한 금기 사항

테이핑의 사용에는 한계가 있습니다. 찰과상, 상처, 피부에 열린 상처가 있으면 테이프를 붙일 수 없습니다 (약간의 손상은 접착 테이프로 붙일 수 있음). 재료에 알레르기가 있습니다 : 테이프, 접착제, 아크릴.

과민증 및 전신 피부 질환, 노년기 - 수술 장애. 이 경우 약간의 긴장조차도 피하에 멍이 들거나 현미경 적으로 손상 될 수 있습니다.

부과하는 방법 kinesioteypov

수술 전에 머리카락을 면도해야합니다. 테이핑에 대한 경험이 없으면 테이프의 부착 영역에 해당하는 선을 몸에 표시해야합니다.

깨끗하고 건조한 허벅지에 테이프를 붙일 필요가 있습니다. 피부는 알코올이나 특수 스프레이로 탈지 할 수 있습니다. 탄성 테이프를 피부에 붙이기 전과 후에는 마약을 사용하지 마십시오.

목표 근육을 늘리십시오.
아플리케를 늘린 피부에 붙여 넣으십시오.
키네오 테이프 또는 앵커의 윗부분은 긴장없이 고정되어 있습니다.
최소한의 장력으로 한 쪽 끝에서 다른 쪽 끝으로 탭을 부과하십시오.
앵커와 탄성 밴드의 단부 사이에서, 장력은 방법에 따라 조절된다.
피부에 도포 한 후 테이프를 문질러 접착제 층을 활성화하십시오.

허벅지에 탄력있는 테이프를 적절히 부과하기 위해, 그들은 처음부터 끝까지 근육의 라인을 따라 엄격하게 움직입니다. 치료 및 재활 목적을 위해, 그들은 근육의 근위 말단에서 방향으로 붙어 있습니다. 지지 효과 - 반대 방향.

허벅지 뒤쪽에 테이핑하기

허벅지 뒤쪽을 테이핑하는 목적은 근육 경련을 줄이고 통증을 완화하며 부종을 완화시키는 것입니다. 시술 전에 그들은 반 탄막, 이두박근 또는 반 각막과 같은 탄력있는 붕대가 필요한 근육을 찾습니다.

목표 근육의 긴장을 조성하기 위해 환자는 수술을 수행하는 사람에게 등을 대고 곧장 다리를 앞으로 세우고 무릎이나 손에 손을 올려 놓습니다.

I 모양의 kinesio 테이프는 허벅지 근육의 라인을 따라 뒤쪽에서 허벅지에 위치합니다. 앵커는 관절의 상단에 붙어서 가장 큰 통증 영역 위에 약간의 긴장 (15-20 %)으로 슬개골까지 내려갑니다. 그 후 나머지 응용 프로그램은 먼저 교차해야합니다. 꼬리는 제로 장력으로 고정됩니다.

Y 형 테이프의 앵커는 손상된 근육의 시작 부분에 고정되어 그 끝이 이두근 라인을 따라 내측 및 외측으로 당겨집니다.

팽창과 부드러움을 완화하기 위해 여러 밴드의 팬이 대상 힙 영역에 배치됩니다. 각 개별 테이프를 접착 한 후에는 접착층을 활성화해야합니다.

허벅지 앞면에 테이프를 부과합니다.

테이프는 앉아있는 자세로 대퇴사 두근에 놓입니다. 근육을 늘리려면 환자가 다리를 구부려 야합니다. 재료의 스트립은 근육 섬유의 방향에 대해 45도 각도로 접착됩니다. 허벅지 앞부분을 테이핑하는 것은 무릎에서부터 상부 관절 방향으로, 그 반대 방향으로 수행됩니다.

대퇴사 두근은 효과적으로 다음과 같이 테이프로 감겨집니다. 테이프는 30-40 %의 장력으로 앞에서 아래로 위쪽으로 가면서 짧은 테이프가 적용되어 첫 번째 절반이 절단됩니다. 지원을 강화하기 위해 다른 무릎을 감싸서 무릎 주위에 고정시킬 수 있습니다.

허벅지의 근육을 정면에서 테이핑 할 때 긴장을 증가 시키려면 환자는 허벅지 뒤쪽에 두 손으로 뒤꿈치를 당겨서 아래쪽 다리를 뒤로 던져야합니다. 조수는 엉덩이 관절 상단에 앵커를 붙이고 스트레칭을 40-50 %의 긴장으로 무릎 바깥쪽으로 당깁니다.

또한, 대퇴사 두근 테이핑은 먼저 메쉬를 적용한 다음 세로 적용을하여 수행 할 수 있습니다.

내전근을 일으킨다.

허벅지 안쪽에서 테이핑은 앉은 자세로 이루어집니다. 앵커는 사타구니 부분보다 약간 아래쪽에 고정됩니다. 그 후에 구부러진 다리를 옆으로 가져 가면서 내전근을 스트레칭하고 테이프를 근육 라인을 따라 늘려 무릎 바로 위의 끝을 고정해야합니다.

대형 엉덩이 근육은 무릎에서 사타구니까지 녹화 할 수 있습니다.

티핑이 올바르게 적용되었는지 이해하는 방법

테이핑 품질의 주요 지표는 환자의 감정입니다. 과도한 밀도의 테이프 영역, 강성 및 아픔은 테이프가 잘못 적용되었음을 나타냅니다. 의견을 고려하여 응용 프로그램을 제거하고 엉덩이를 다시 디자인해야합니다.

이것이 kinesiotepping을 처음 경험 한 경우 환자의 감각에 의문을 가질 수 있습니다. 테이프가 실제로 그를 괴롭히는 지 이해하기 위해서는 간단한 워밍업 운동을하도록 사람에게 요구해야합니다.

적절한 테이핑은 운동을 제한하지 않습니다. 훈련이나 경쟁 과정에서 운동 기술은 근골격계의 손상된 요소의 기능을 촉진합니다.

방법 효율성

kinesiotiping의 긍정적 인 효과 :

그것은 근육을 지원하고 이동성을 복원하는 데 도움이됩니다.
혈액 순환을 촉진하고 조직 내부의 압력을 감소시킵니다.
그것은 림프 배수 효력이 있고, 정체하는 과정을 삭제한다.
근육의 생체 역학 특성을 수정합니다 : 운동량을 늘리고, 음색을 높이고, 약화 된 그룹의 회복에 기여하고, 통증과 붓기를 줄입니다.

운동 요법은 지지력을 착용 한 후에 일어나는 것처럼 중독성이 아니며 부작용이 없습니다. 이 때문에 성인용 및 아동용 스포츠 운동에 사용할 수 있습니다.

엉덩이 허벅지

다리 통증을 줄이기위한 1 차 또는 2 차 요법의 인기있는 기술은 고관절 배관입니다. 이 방법은 스포츠 활동이 항상 상처와 타박상으로 이어 지므로 스포츠 분야에서 특히 인기가 있습니다. 고통을 완화하는이 방법은 운동 선수가 의사의 간섭없이 신속하게 게임이나 훈련으로 돌아갈 수있게합니다.

절차의 본질

테이프는 손상된 부위의 피부에 부착되는 끈적 끈적한 탄성 응용 제품입니다. 그것의 도움으로, 부상과 타박상뿐만 아니라 염좌에서도 불편 함과 고통을 신속하고 효과적으로 제거 할 수 있습니다. 종종이 장치는 관절염 질환의 불쾌한 증상을 보조하는 도구로 사용됩니다. 이 방법의 핵심은 재료의 접착면을 사용하여 영향을받는 부위에 테이프를 붙이는 것입니다. 운동성을 제한하지 않고 올바른 위치에 관절, 피부 및 근육을 고정 할 수 있습니다. 테이프를 사용하면 신체의 부상당하는 부분에 가해지는 부하를 줄일 수 있습니다. 긍정적 인 사용 포인트 :

근막을 들어 올린다.
혈류를 증가시킨다.
마사지 효과를 만듭니다.
신진 대사를 활성화한다.
고통을 덜어 준다.
영향받은 지역을 따뜻하게한다;
근육을 지원한다;
인대 장치의 안정성을 보장합니다.

이렇게하면 허벅지 뒤를 고칠 수 있습니다.

실제로 kinesiotiping은 부상 부위와 치료받는 근육에 따라 여러 가지 방법으로 시행됩니다. 다양한 사용 :

내부 및 후면 표면의 테이핑;
고관절 관절 및 둔부의 치료;
대퇴사 두근 힙 근육과 전두근 대퇴근을지지한다.

목차로 돌아 가기

허벅지 테이핑 표시

허벅지의 칩은 관절 질환이나 기계적인 손상을 포함한 많은 병변에 사용됩니다. 사용하기 쉽고 특별한 훈련이 필요하지 않습니다. 오일 또는 지방 크림을 기본으로하는 제품을 제외하고는 적용 대상 재료가 물 및 기타 외부 자극에 강합니다. 테이프의 사용에 대한 표시는 장치의 충격 스펙트럼이 매우 넓기 때문에 다른 상태 일 수 있습니다. 필요한 경우 테이핑이 필요합니다.

근육 긴장과 고통을 덜어 준다.
자세 교정;
약화 된 근육 긴장 및 인대 염좌 지원;
수술 후 재활.

테이프의 사용은 척주의 만곡부에서 정당화된다.

또한 진단을받은 경우 :

사타구니 근육 손상;
허벅지 뒤쪽의 엉덩이, 엉덩이;
근육 불균형;
척추 만곡;
관절염 질환.

이러한 표시 이외에 테이프는 부상과 스트레칭을 방지하기 위해 예방 장치로 적용됩니다. 응용 프로그램은 과체중이나 임신과 사지의 팽창, 지속적으로 환자가 동반하는 앞부분의 근육의 경련 방지 수축에 사용됩니다. 그들은 골반 뼈와 배 모양 근육 증후군의 스트레스 골절에도 효과적입니다.

테이핑 절차는 치료가 아니지만 증상 만 제거합니다. 부상이나 염좌의 경우 의사와 상담하십시오.

재료

접착 테이프는 접착 성 석고와 비슷하며면은 면직물 또는 100 %면 소재입니다. 섬유의 조성은 엘라 스탄 (elastane)을 포함하며, 이는 붕대를 적용 할 때 필요한 제품의 탄성을 증가시킨다. 모든 부위는 저자 극성이며 통기성이 좋습니다. 물 및 기타 자극에 강하며 최대 5 일까지 착용 할 수 있습니다. 테이프의 끝 부분에 붙인 접착제는 알레르기가있는 경우를 제외하고는 자극을 일으키지 않습니다.

붙이는 법?

치료 재료를 처음 사용하기 전에 응용 프로그램의 순서를 자세하게 설명하는 전문가에게 문의해야합니다. 이상적인 경우를 제외하고는 내전 허벅지를 테이핑하는 것이 자격을 갖춘 의료 종사자에게 제공하는 것이 좋습니다. 테이프를 올바르게 접착하려면 드레싱 과정과 정확성을 따라야합니다. 조명기 적용시 기본 규칙 :

처리 할 표면은 깨끗하고 기름기가 없어야합니다.
환자에게 편안한 생리 자세 (앉아, 거짓말)를 제공하는 것이 중요합니다.
적용 후 표면이 될 위치를 고정하십시오.
테이프의 앵커가 손상된 영역으로 내려 가게되고 두 손으로 끝이 양쪽으로 당겨집니다.
이전 턴마다 다음과 같이 1/3이 겹칩니다.
테이프는 주름없이, 고르게 잡아 당기지 않고 적용됩니다.
패치를 적용하면 혈관과 신경 뿌리를 누르지 않아야합니다.

단계별로 사용하면 가능한 한 정확하게 테이프를 고정하고 환자의 통증을 완화 할 수 있습니다. 그것은 응용 프로그램이 환자에게 불쾌감을 일으키지 않아야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 급성 및 심한 통증의 경우에는 실행되지 않습니다. 또한 치료할 표면에 상처가 남아있는 경우에는 소독제로 치료해야합니다. 응용 프로그램을 적용한 후 비표준 표현을 사용하면 즉시 테이프를 제거해야합니다. 테이프는 다시 적용되지 않으므로 초기 절차를 올바르게 수행하는 것이 중요합니다.

허벅지 뒤쪽을 테이핑하기

발 테이핑은 급성 및 만성 손상을 다루는 가장 일반적인 방법 중 하나입니다. 테이프를 선택할 때의 이점은 탁월한 사용 편의성과 손상 부위의 정밀한 적용입니다.

허벅지의 근육 복합 뒤로

허벅지 뒤쪽은 무릎 관절에서하지의 굴곡을 제공하는 근육 복합체입니다.

허벅지의 등은 근육으로 표현됩니다.

대퇴부의 옆면에 서로 평행 한 두 개의 머리가있는 대퇴부의 이두근.
허벅지의 내측에 위치한 반막 근육.
Semimembranosus 근육의 중앙에 위치한 허벅지의 Semitendinosus 근육.
허벅지의 안쪽면에있는 큰 내전근.
이 근육의 시작 부분은 뒷면에 있으므로 테이프의 시작 부분부터 시작해야합니다.

허벅지 뒤쪽을 테이핑하는 표시

테이핑은 사지의 부드러운 고정을 제공하는 의료 절차이므로 건강한 근육에서의 사용은 오히려 논쟁의 여지가 있습니다.

허벅지 뒤쪽을 테이핑하는 징후 :

해부학 구조를 스트레칭. 촉각과 움직임이있는 허벅지. 염증 징후 없음 (부종, 홍반)
염좌 (휴식시에는 통증이 가라 앉지만 운동의 작은 진폭조차 재개되면 통증이 새로운 힘으로 재개됩니다).
근육의 찢김은 세포 구조의 무결성을 약간 파괴합니다. 사지의 기능은 유지되지만 국소 염증 과정의 뚜렷한 징후가 있습니다.
인대의 눈물. 인대 자체는 매우 잘 치료되지 않으므로 허벅지 후부 인대의 손상은 강력한 항염증제 국소 치료와 결합해야합니다.

허벅지 뒤쪽의 근육을 테이핑하는 방법

허벅지 뒤쪽의 테이프를 사용하여 손상된 근육을 유지하고 치유 과정을 가속화합니다.

테이핑의 경우 엉덩이가 넓은 테이프를 사용하는 것이 가장 좋습니다.

탄력있는 kinesio 테이프는 근육 자체에 겹쳐지며,보다 저렴한 비탄성 테이프가 고정 용 서클에 사용될 수 있습니다.

허벅지 뒤쪽을 테이핑하는 단계별 절차 :

테이프는 알콜 용액을 사용하여 사전 탈지 된 노출 된 피부 위에 직접 부착됩니다. 피부에서 모발을 제거하는 것이 좋습니다.

테이프를 피부 손상의 장소에 붙이는 것은 금지되어 있습니다.

위장에 누워있는 환자의 초기 위치. 아픈 다리가 무릎 관절에서 60 °로 구부러져 있습니다. 이 자세는 근육 섬유의 완전한 이완을 제공합니다. 필요한 경우, 서있는 동안 절차를 수행 할 수 있지만 앞으로 기울어 져 바닥에 발가락을 대고 다리를 약간 구부려 야합니다.

일부 저작자는 근육 섬유를 펴거나 멍이들 때 테이프를 붙이는 것이 좋습니다.

즉, 누워있을 때 다리가 몸의 높이보다 아래에 있도록 배치해야합니다.

손상된 구조가 해부학 적으로 어떻게 위치하는지 시각적으로 시각화합니다. 테이핑에 약간의 경험이 있다면 마커가있는 선을 그리면 티핑을 적용해야합니다.
고정을위한 테이프는 위에서 아래로 적용되고 림프 및 근육의 음색을 위에서 아래로 개선합니다.
테이프의 처음 2-3 cm는 장력없이 적용됩니다.
테이프의 가운데 세 번째 부분은 긴장없이 완전히 접착되거나 10-50 %의 장력으로 접착됩니다. 긴장의 비율이 클수록 고정화의 효과가 커집니다.
테이프의 마지막 2 ~ 3cm는 장력없이 적용됩니다.
필요한 경우 테이프 드레싱의 영향을 강화하고 증가시키기 위해 수직 테이프를 부과 할 수 있습니다.

때로는 하나의 티핑으로 충분할 수 있으며 때로는 2 ~ 3 또는 그 이상의 큰 사용이 필요할 수 있습니다.

엉덩이 테이핑

둔부 근육은 허리 바로 아래에 있습니다.

그것의 기원 인 대둔근 (gluteus maximus muscle)은 장골에서 떼어 내고 대퇴골에 붙습니다.

테이프의 방향은 근육에있는 근육 섬유의 위치, 즉 하나의 근육 부착 지점에서 다른 원형 지점을 따라 위치해야합니다.

둔부 근육 테이핑에 대한 적응증 :

근육을 스트레칭.
상처 입은 근육 섬유.

엉덩이를 멍이들 때 통증을 완화시키기 위해 "눈송이"유형의 테이프 붕대를 사용해야합니다. 상처받은 곳은 teip 섬유의 중간에 있습니다. 여러 개의 테이프가 남북 방향, 서쪽 방향 등 서로 붙어 있습니다.

물론 키네시오 테이프 배열은 치료 효과를 내기에 충분하지 않으므로 추가 고정선을 사용할 수 있습니다.

대둔근에 테이프를 적용하는 방법에 대한 단계별 지침 :

환자는 의사에게 등을 대고 서서 의자의 뒤쪽을 붙잡고 몸을 약간 앞으로 구부린 다. 이 위치는 엉덩이의 약간의 스트레칭을 제공하며이 부분에 제대로 teip을 적용 할 수 있습니다.
둔부 부위를 테이핑하는 경우에는 근육 자체가 넓고 고정 된 고정이 필요하기 때문에 넓은 티핑을 사용해야합니다.
필요한 길이를 측정하고 모서리를 반올림합니다.
먼저 앵커 탭 (처음 2-3cm)에 장력없이 붙입니다.
25-30 %의 장력으로 접착 테이프의 가운데 1/3을 붙이십시오.
마지막 2-3 cm는 긴장없이 붙어 있습니다.

둔부 근육 테이핑은 파워 스포츠 선수들이 가장 자주 사용합니다. 예를 들어, 체중 (deadlift 또는 squat)으로 작업 할 때, 뒷부분뿐만 아니라 대퇴부와 허벅지 뒷부분이 잘 발달되어 있습니다. 이로부터 대둔근의 패배는 매우 드물며 통증이나 다른 불편 함의 근원을 정확하게 진단 할 필요가 있습니다.

종종 대둔근과 함께 허벅지와 허리 통근도 녹화됩니다. 이 전술은 통증이있는 부위에 더 효과적이고 신속한 치료를 제공하는 복합 효과를 제공합니다.

때로는하지의 테이핑이 잠재적 인 높은 신체적 힘의 재 부상에 대한 예방책으로 사용됩니다. 이 경우 이전에 부상당한 부위에 겹쳐진 넓은 테이프를 사용하십시오. 긴장없이 테이프를 붙이면 근육의 조화를 어지럽히 지 않는 것이 좋습니다.

그리고 마지막으로 허벅지 뒤쪽을 테이핑하는 비디오 명령 :

허벅지 테이핑 (운동 요법)

비 약물 치료법은 효과와 고통이 없어 인기가 높아지고 있습니다. 허벅지 테이핑은 스포츠 의학, 정형 외과, 외상 및 기타 임상 분야에서 사용됩니다. 이 기술을 사용하면 근육을 보호, 지원, 복원 및 완화 할 수 있습니다.

적응증

Kinesio 테이프는 다음 표시에 사용됩니다.

부상 및 수술로부터의 회복;
스포츠 부상 방지;
사타구니 지대의 파열 / 긴장;
염좌;
부상 후 염증 및 붓기, 근육통;
약한 햄스트링.

허벅지 운동 운동은 경쟁하기 전에 개인의 성적을 향상시키기 위해 많은 운동 선수들이 연습합니다.

테크닉 테이프 접착 방법

절차를 시작하기 전에 지방이 건조하고 깨끗해질 수 있도록 지방을 깨끗이해야합니다. 테이프를 고정하는 부분에서 머리카락을 제거하는 것이 좋습니다. 그런 다음 근육 스트레칭 절차가 수행됩니다. Kinesiotherapy는 손상된 피부에 수행 할 수 없습니다.

테이프를 붙이기 전에 근육은 탄력 있고 열이 있어야합니다. 테이프는 통증 집중의 중심에서 최대 인장 상태로 접착됩니다. 테이프의 갈라진 끝은 앵커라고 불리며 길이는 수 센티미터입니다. 앵커는 추가적인 긴장없이 피부에 고정됩니다.

테이프에 전원을 공급하려면 다리를 해당 영역을 문지르면 서 약간 따뜻하게해야합니다. 이 작업 후에 테이프의 접착면이 피부에 단단히 고정됩니다. 편안함을 위해 끝에있는 테이프를 반올림해야합니다.

허벅지 뒤쪽을 테이핑하기

수술시 넓은 탄성 테이프가 필요합니다. 근육을 늘리려면 무릎 관절을 굽히지 않고 앞으로 구부릴 필요가 있습니다. 테이프의 윗부분은 엉덩이 관절과 엉덩이 관절 사이의 부위에 붙어 있습니다. 이 장소는 엉덩이의 가장 낮은 지점에 있습니다.

후속 접착 전에 티플은 무릎 바로 위의 장소에 20-50 % 조여야합니다. 앵커는 근육이 무릎에 붙지 않도록하는 방법으로 부착해야합니다. 절차를 위해 두 개의 병렬 테이프를 사용할 수 있습니다. 뒤에 테이프를 제대로 붙이려면 파트너의 도움이 필요합니다.

허벅지 앞부분을 테이핑하기

테이핑을 할 때, 적절한 적용을 위해 발을 준비해야합니다. 다리는 앞으로 20도 수직으로 움직이고 무릎 관절에서 구부린다. 절차가 진행되는 동안 테이블에 기대어 놓을 수 있습니다. 발은 엉덩이에 닿아 야합니다.

허벅지 뒤쪽의 teip은 상단베이스에 붙어 있습니다. 그런 다음 테이프가 25-50 % 늘어나고 지속적으로 무릎 위에 붙어 있습니다. 앞 허벅지에 테이프를 붙이려면 파트너의 도움을받는 것이 좋습니다.

내전근을 일으킨다.

내전자에 테이프를 붙이려면 긴장을 조성하기 위해 의자에 앉아 다리를 최대한 멀리 움직여야합니다. 테이프는 먼저 무릎에 부착되고 사타구니에서 짧은 거리에서 끝납니다. 내전 허벅지에 테이핑을 할 때 벨트 장력은 30-35 %가 필요합니다. 허벅지의 안쪽 표면은 파트너의 도움없이 녹화 할 수 있습니다.

이두근 근육 테이핑

허벅지 뒤가 뻗어 있어야합니다. 이렇게하려면 직선 다리에서 몸체를 바닥과 평행하게 앞으로 구부립니다.

이두근 근육을 두드리기 위해 하나 또는 두 개의 테이프를 사용할 수 있습니다. 테이프 중 하나는 대퇴 대구의 바닥에서 시작하여 바깥 쪽의 무릎 높이 아래에 앵커로 끝나는 대각선으로 붙어 있습니다. 이 경우 대퇴 이두근 윤곽을 반복하는 것이 중요합니다. 더 나은 고정을 위해 대퇴 이두근의 큰 머리 모양을 반복하는 두 번째 테이프 갈래 형을 사용할 수 있습니다.

정사각형 테이핑

인체에서 가장 큰 근육에 키네시오 테이프를 붙이는 방법은 무엇입니까? 완벽한 긴장감을 만들기 위해서는 높은 테이블에 앉아서 다리를 구부려서 발이 내부 구조 나 다리에 걸릴 수 있어야합니다. 같은 시간에 몸을 조금 뒤로 가져 가야합니다. 엉덩이는 정면에서 넓은 리본으로 강화되며, 앵커는 무릎 관절의 바로 위에 고정됩니다. 허벅지 뒤쪽의 접착제 탭은 독점적으로 긴장된 상태 여야합니다.

그런 다음 테이프의 장력이 만들어지고 테이프 한 개가 붙어서 대퇴사의 안쪽 윤곽을 반복합니다. 이 경우 허벅지 앞쪽을 테이핑하는 것은 대퇴사의 바깥 쪽 표면 윤곽을 따라가는 다른 테이프를 필요로합니다. 벨트의 양쪽 끝에는 장력이 없어야합니다. 비디오에서 실제 작업 순서를 평가할 수 있습니다.

배 근육 테이핑

테이프의 길이는 꼬리뼈에서 허벅지 바깥쪽으로 구역을 덮는 길이 여야합니다. 한쪽에 거짓말을하고 다리를 무릎에 구부려 테이블 가장자리에서 매달아 야합니다. 이 경우, 테이프는 장력없이 적용되고 꼬리뼈에서 대퇴사 뒷부분의 상부 기저부에 부착된다. 두 번째 테이프는 첫 번째 테이프와 동일한 크기이며 첫 번째 테이프에 수직으로 고정됩니다. 결과적으로 테이핑은 "교차"모양을 갖게됩니다.

금기 사항

신장 / 심장 마비;
종양학 질병;
당뇨병;
피부 표면의 상처;
혈전증;
어원이 알려지지 않은 질병;
임신 첫 삼 분기.

올바른 테이핑을 결정하는 방법

테이프를 올바르게 부착하는 방법을 모르는 경우에는 사진을보십시오. 테이프의 각 부분은 긴장없이 특정 위치에 장착해야합니다. 테이핑의 정확성은 개인적인 감정에 의해 결정될 수 있습니다. 움직이거나 부하가 걸리는 동안 불편 함을 느끼면 외측 표면의 허벅지를 감싸고 대퇴사 두나 내전자를 고정시키는 것은 올바르게 수행되지 않습니다. 테이프의 주된 임무는 고통을 줄이기 위해 부하를 수정하고 부하를 줄이며 운동에 대한 신뢰를 높이는 것입니다.

허벅지에 키네시오 테이프를 붙이는 방법을 시각적으로 이해하기 위해 비디오 자료를 숙지하고 사진의 엉덩이를 찍는 것을 지켜 볼 수 있습니다.

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허벅지와 내전근의 후방, 전방 표면을 테이핑하는 방법

엘레나 폴리 아 코바 닥터 | 조회 4,947

테이핑은 근육, 인대 및 근골격 병리학의 치료, 재활 및 예방에 대한 혁신적인 비 약물 방법입니다. 그것은 스포츠 의학뿐만 아니라 외상학, 정형 외과학, 수술, 신경학 및 기타 임상 분야에서 널리 사용됩니다. 앞, 뒤 허벅지, 내전근의 테이핑은 키네시오 탭을 고정하는 방법 중 하나입니다.이 방법은 조직을 보호, 지원, 복원, 색조 및 긴장을 완화시키는 데 사용됩니다.

적응증

kinesio 테이프는 다음과 같은 질병 / 조건에서 대퇴골에 붙어 있습니다.

근육통 부상 후 부종 및 염증.
약한 힘줄이나 염좌.
사타구니 부분 근육의 스트레칭이나 찢어짐.
스포츠 부상 예방.
부상 또는 수술에서 회복.

kinesio 테이프는 운동 선수가 부상을 입지 않도록 엉덩이 부위에 붙입니다.

탄력있는 패치를 고치는 것은 운동 선수의 성적을 향상시키는 데 도움이되기 때문에 경쟁하기 전에 연습하는 경우가 많습니다.

오버레이 기술

허벅지를 두드리기 전에이 절차의 기본 원리를 이해해야합니다. 테이프 고정 부위의 신체 표면은 깨끗하고 건조해야합니다. 피부와 근육은 팔다리를 구부리거나 특정 자세를 취함으로써 미리 펴집니다. 당신은 또한 긴장이 통증의 집중의 중심을 통과 테이프의 주요 부분을 겹쳐 야한다고 이해해야합니다. 길이가 3-5 cm 인 테이프의 끝을 "앵커"라고합니다. 그들은 긴장없이 피부 표면에 고정되어 있습니다. 패치가 고정 된 후에 활성화해야합니다. 온도의 영향으로 저자 극성의 아크릴계 점착제가 피부 표면에 단단히 고정됩니다. 다음으로 앞, 뒤 및 안쪽 허벅지에 테이프를 붙이는 방법을 정확히 고려하십시오.

앞 허벅지

엉덩이 (대퇴사 두근) 테이핑은 상부 관절에서 무릎까지 또는 그 반대로 발생합니다. 탄성 테이프를 고정하는 데는 여러 가지 방법이 있습니다. 첫 번째 치료 요법을 시행하려면 사람이 스스로 적용 할 수있는 3 가지 운동 요법이 필요합니다. 이렇게하려면 발을 앞으로 기울여 구부린 다음 아래쪽에서 위쪽으로 피부 표면에 테이프를 붙여야합니다. 두 번째 패치는 첫 번째 패치의 맨 위에 붙어 있으며 절반까지 덮습니다. 추가 지원을 위해 세 번째 티핑이 무릎 주위에 고정됩니다.

두 번째 방법을 사용하려면 하나의 티핑과 두 번째 사람의 도움이 필요합니다. 처음에는 테이프가 환자의 엉덩이 관절에 접착제 키네틱 테크 어시스턴트로 고정됩니다. 환자는 가능한 한 무릎을 구부리고 발목이나 발 뒤쪽으로 감싸고 엉덩이를 대고 눌러 최대 조직 장력을 만듭니다. 다음으로, 보조자는 30-50 %의 긴장으로 무릎 영역에 전체 피부 영역을 테이핑합니다.

허벅지 뒤로

두 번째 사람의 도움없이 다리 뒤쪽에 테이프를 붙이는 과정에서 할 수 없습니다. 환자는 다리를 똑바로 앞으로 기울여야합니다. 조수가 뒤에 있습니다. 탭 앵커는 상부 조인트 주위에 붙어 있어야합니다. 애플리케이터의 추가 적용은 무릎 받침대까지 20 %의 장력으로 발생하지만, 이동하지는 않습니다.

내전근

안쪽 허벅지를 테이핑하는 과정에서 두 번째 사람의 도움이 필요하지 않습니다. 환자는 의자에 앉아서 무릎에서 구부린 다리를 옆으로 당겨 조직을 최대한 늘립니다. 무릎 부분에 테이프를 붙이기 시작하여 30-50 %의 긴장 상태로 사타구니에서 가까운 거리에 고정시킵니다.

효과

접착 성 탄성 테이프의 부과는 Kinexib, PhysioTape, CureTape, Rocktape와 같은 다른 제조업체의 테이프를 사용하여 수행 할 수 있습니다. 이 표준은 5 cm x 5 m 다발의 범용 애플리케이터로 간주됩니다.

운동 학적 테이핑의 효과는 실험 연구 중에 확립되었습니다. 환자는 고통의 심각성, 운동 활동 및 운동성의 안정화, 조직의 내구성과 기능적 특성의 향상, 삶의 질 향상을 크게 감소시킨 것으로 기록되었다.

결론

테이핑은 엉덩이 조직의 많은 병리를 치료하기위한 효과적이고 고통없고 안전한 방법입니다. 탄성 패치를 적용하는 몇 가지 방법은 두 번째 사람의 도움을 필요로하지 않습니다. 그러나 테이프 자체를 허벅지 뒤쪽에 붙이는 것은 불가능합니다. 허벅지의 피부에 신축성 패치를 적용하려면 길이가 50-60 cm 인 표준 애플리케이터가 필요합니다.

힙핑

허벅지 근육 테이핑은 통증, 부기 및 염증을 줄이고 근육을 편안하게 유지하며 인대 장치의 안정성을 보장하기위한 1 차 또는 2 차 치료의 보편적 인 기술입니다.

등 허벅지를 테이핑하는 것은 다음과 같은 경우에 효과적입니다.

근육 긴장과 고통;
자세 교정;
약한 햄스트링;
무릎 관절 인대를 잡아 당기고;
안쪽 허벅지의 근육 불균형;
스포츠 부상 방지 및 개선;
수술 후 재활.

엉덩이 관절과 대둔근을 테이핑하면 다음과 같은 상황에서 사용됩니다 :

골관절염 및 관절염;
외상성 상처 (미저골 타박상, 인대 손상, 염좌 등)
골반 스트레스 골절;
피리 미 증후군;
근육 긴장;
요추의 만곡.

테이프를 허벅지에 붙이는 법

적용 할 때 kinesiotepping의 기본 규칙을 따르는 것이 중요합니다.

미리 피부를 준비하십시오.
탭 앵커 (3-5cm 끝)는 장력없이 적용되며 주요 부분은 지정된 장력을가집니다.
테이프가 문지르면 활성화됩니다.

대퇴사 두근을 테이핑 할 때 가장 좋은 방법은 테이프를 결합하는 것입니다. 처음에는 메쉬를 만들고 세로 스트립을 적용합니다.

이 적용은 90도 각도로 무릎을 구부린 다리에서 수행됩니다. 사타구니에서 짧은 거리에있는 테이프의 앵커를 고정시킨 다음 천천히 다리를 움직여 패치의 두 번째 끝을 고정해야합니다.

절차 전에 테이프의 Y 자형 스트립을 준비해야합니다. 응용 프로그램은 무릎에 곧게 다리에서 이루어집니다. 환자에게 앞으로 약간 기울여달라고 요청하십시오. 테이프의 앵커를 허벅지의 상부 관절에 놓은 다음 10 %의 장력으로 접착제를 무릎 받이까지 이두근 방향으로 붙입니다.

PhysioTape No.1과 CureTape®는 소위 "배 모양 근육 증후군"을 다룰 때 매우 잘 작동합니다. piriformis 근육의 증후군에 대한 최근의 과학적 연구에 따르면 비슷한 증상이 훨씬 더 피상적 인 대둔근 근육 섬유와 관련되어 있음이 나타났습니다. 이 섬유들의 방향은 배 모양의 근육의 방향과 평행하다. 또한, 부분적인 신경 분포 구역에는 신경 학적 중복의 공통된 복합체가 있으며, 이는 또한 긍정적 인 결과를 가져올 것입니다.

허벅지를 테이핑 할 때 냉각을 사용하는 것이 바람직한 세 가지 이유가 있습니다. 냉각 젤은 다음을 돕습니다.

신경계에 영향을줌으로써 반응성 충혈을 일으키는 통증을 완화합니다. 그러나 통증이 고혈압을 일으키는 경우 PhysioTape No.1과 CureTape®는 해당 섬유의 혈액 순환을 개선하므로 빠르고 부드럽게 작동합니다.
붓기로 인한 통증을 완화시키고 혈액 순환에 미치는 영향. 냉각하면 혈관 수축이 생기고 이후에는 반응성 혈관 확장이 일어납니다. 혈관 수축은 본질적으로 국소 압력을 감소시키는 것은 실제로 치료의 목표 인 반면에 부종의 기간을 예방합니다. 혈관 확장 및 부종의 증가는 압력이 더 증가하고 국소 혈액 순환을 추가로 침범하여 고통을 증가시킬 수 있습니다. PhysioTape No.1 및 CureTape® 브랜드의 테이프로 허벅지를 치료하는 것은 압력을 줄이고 통증을 훨씬 빠르고 효과적으로 줄여줍니다.
부어 오르지 않도록하십시오. 인수는 두 번째 예제와 동일합니다.

CureTape® Cooling Gel은 통증을 완화 시키며, 예를 들어 탈구, 타박상, 스트레칭, 두통 및 염증의 경우 냉각 효과를냅니다. 그것은 팽창을 줄이고 근육 긴장을 완화시킵니다. 통증의 촉진에도 도움이됩니다. 임신 중에 사용되는 것으로 나타 났으며 어린이에게도 사용되었습니다. 냉각 젤은 PhysioTape No.1 및 CureTape®와 함께 사용할 수 있습니다.

신청 : 영향을받는 지역에 젤을 적용하고 가볍게 문지 르세요. 하루에 여러 번 반복하십시오.

허벅지 동굴

테이핑은 근골격계와 관련된 부상을 치료하고 예방하는 데 사용되는 방법입니다. 허벅지 테이핑은 근육 선을 따라 겹치는 테이프의 원리로 발생합니다. 테이프는 관절을 고정 및 고정시키고 직근 근육의 긴장을 풀어주고 완화시킵니다. 부상당한 장소에서 쉬십시오. 붕대를 착용하는 동안 고통을 느끼지 않습니다. 테이핑을 희생 시키면 손상된 근육과 인대를 빠르게 회복 할 수있는 기회가 증가합니다.

절차의 본질

붕대 수술의 방법은 허벅지의 앞, 옆 및 뒤쪽에있는 근육을 빠르게 조이고 고정시킵니다. 고통을 느끼면 멈추게됩니다. 테이프는 관절을지지하고 다리에 가해지는 부하를 골고루 분산시키기 위해 근육을 가르칩니다. 붕대 후, 계속 정상적으로 움직일 수 있습니다. 테이프 자체는 탄력 있고 샤워를 한 후에도 며칠 동안 피부에 묻 힙니다.

허벅지 테이핑 표시

이 방법은 부상당한 지역을 일시적으로 고정시키는 데 사용됩니다. 혈액을 멈추게 할뿐만 아니라, 다리의 손상 부위에 의료용 연고 나 용액에 담근 크림을 단단히 고정 시키십시오. Teip은 다음과 같은 질병 및 상태에서 사용됩니다.

관절염 및 관절염;
염좌 및 힘줄;
임신 기간 동안 붓기;
근육통, 허리;
부상 또는 수술 후 재활;
과전압 방지.

품종

절차를위한 자료

테이프는 견고하고 탄성이 있으며 특히 강하고 쉽게 찢어지며 흰색과 유색입니다. 소위 키네시오 패치도 있습니다. Kinesiotiping은 조직을 들어서 다리의 림프 흐름과 혈류를 촉진합니다. 손상 후 피부가 줄어들고 패치 자체가 압축되어 그 위에 주름이 형성됩니다. 피부의 압력이 감소하면 통증이 완화됩니다. 신체 운동과 함께 키네시오 석고는 진피를 마사지하고 뻗어 림프 유출을 초래합니다.

테이핑을위한 일반 규칙

부상당한 다리를 붕대하기 위해 모든 사람들이 자격있는 도움을 신청하지는 않습니다. 따라서 패치를 적용해도 원하는 결과가 나타나지 않습니다. 테이핑 조건 :

다리가 아파지는 곳에서는 필요할 경우 먼저 머리카락을 제거해야합니다.
세척하고 건조하며 깨끗한 피부에 석고를 붙이십시오.
한 손으로 패치를 굴리고 다른 패치는 곧게 펴십시오.
테이프가 부상당한 부위를 감 쌉니다. 새로운 회전율은 이전 절반을 커버해야합니다.
패치의 장력은 일정해야합니다. 변위의 형성, 주름은 허용되지 않습니다. 혈액 순환을 방해하지 않도록 혈관과 신경을 꼬집어서는 안됩니다.
테이프의 끝에는 작은 스트립으로 고정되어 있습니다.
허벅지의 티는 6 ~ 8 층으로 도포됩니다.

전체 구조를 유지하려면 몇 가지 줄무늬가있는 기본 및 추가 작업 둘러보기를 중간에 고정해야합니다. 응용 프로그램은 지속적인 화장품 스파이럴 투어의 부과로 끝납니다. 마지막에는 다리의 앞면에 여러 개의 스포츠 테이프 스트립이있는 마지막 앵커를 고정하십시오. 이는 전체 구조를 방해 할 위험을 줄이기 위해 필요합니다.

테이프를 붙이는 방법?

내전근을 일으킨다.

뒷 허벅지 근육

허벅지 뒤쪽을 테이핑하는 경우 y 모양의 테이프 조각을 준비하십시오.
다리를 똑바로 세우십시오.
테이프의 시작 부분은 앞에있는 조인트에 고정되어 있습니다.
나머지 테이프는 이두근에 약간의 긴장이 가해집니다.

대퇴사 두근

얇은 스트립에서 그리드를 붙여 넣으려면.
무릎에 세로 스트립을 바르십시오.

배 모양의

탭을 적용한 후 사람이 불쾌감을 느끼지 않으면 올바르게 적용되었다는 뜻입니다.

금기 사항

고약을 착용하기 위해 5-10 일을 넘지 않아도됩니다. 장시간 착용하면 근육의 색조가 약해집니다. 특히 민감한 피부의 경우 테이프의 장력으로 인해 피부에 출혈이 생길 수 있으므로 테이핑을 거부하는 것이 좋습니다. 표피의 flabbiness가 발생할 때, 그것의 근본적인 근육 및 근막과의 빈약 한 상호 작용. 따라서 붕대가 효과적이지 않을 수 있습니다.

엉덩이 허벅지

절차의 본질

근막을 들어 올린다.
혈류를 증가시킨다.
마사지 효과를 만듭니다.
신진 대사를 활성화한다.
고통을 덜어 준다.
영향받은 지역을 따뜻하게한다;
근육을 지원한다;
인대 장치의 안정성을 보장합니다.

이렇게하면 허벅지 뒤를 고칠 수 있습니다.

실제로 kinesiotiping은 부상 부위와 치료받는 근육에 따라 여러 가지 방법으로 시행됩니다. 다양한 사용 :

내부 및 후면 표면의 테이핑;
고관절 관절 및 둔부의 치료;
대퇴사 두근 힙 근육과 전두근 대퇴근을지지한다.

목차로 돌아 가기

허벅지 테이핑 표시

근육 긴장과 고통을 덜어 준다.
자세 교정;
약화 된 근육 긴장 및 인대 염좌 지원;
수술 후 재활.

테이프의 사용은 척주의 만곡부에서 정당화된다.

또한 진단을받은 경우 :

사타구니 근육 손상;
허벅지 뒤쪽의 엉덩이, 엉덩이;
근육 불균형;
척추 만곡;
관절염 질환.

테이핑 절차는 치료가 아니지만 증상 만 제거합니다. 부상이나 염좌의 경우 의사와 상담하십시오.

재료

붙이는 법?

처리 할 표면은 깨끗하고 기름기가 없어야합니다.
환자에게 편안한 생리 자세 (앉아, 거짓말)를 제공하는 것이 중요합니다.
적용 후 표면이 될 위치를 고정하십시오.
테이프의 앵커가 손상된 영역으로 내려 가게되고 두 손으로 끝이 양쪽으로 당겨집니다.
이전 턴마다 다음과 같이 1/3이 겹칩니다.
테이프는 주름없이, 고르게 잡아 당기지 않고 적용됩니다.
패치를 적용하면 혈관과 신경 뿌리를 누르지 않아야합니다.

지시 사항 : HIP에 키네시오 치찰음

허벅지에 kinesiotipirovaniya 당신은 조수가 필요합니다.

당신은 무릎에서 다리를 구부릴 때 그 위에 누워서 리본이 있어야 할 다리가 위로 올 수 있도록해야합니다. 조수는 슬개골에서 25cm 길이의 테이프 (석회 색 스트립)를 약간의 장력 20-30 %로가합니다.

10 cm 길이의 테이프 2 개 (사진에서 베이지 색)가 첫 번째 스트립에 평행하게 무릎 가까이에 가해지며 인장력은 50 %입니다. "앵커"를 잊지 마세요.

5cm x 5m 또는 7.5cm x 5m의 키네시오 테이프가 적용에 적합합니다.

지침 : HIP에 키네시오 테이프를 오랫동안 보관하는 방법

엉덩이에 3-7 일 동안 키네시오 테이프를 착용 할 수 있습니다. 테이프의 끝 부분이 벗겨지면 Mueller 테이프 용 특수 접착제 스프레이를 사용하십시오.

지침 : 엉덩이에서 KINESIO 테이프를 제거하는 방법

특별한 방법없이 마취 패치를 제거 할 수는 있지만, 통증 역치는 모든 사람마다 다릅니다. 우리는 액체 또는 스프레이의 형태로 테이프를 제거하는 수단을 권장합니다.

Kinesio 테이프 접착제

스포츠 또는 일상 생활에서 부상당하는 관절 및 인대는지지가 필요합니다. Kinesio 테이프를 사용하여 얻을 수 있습니다. Kinesio 테이프 - 손상된 신체 부위에 대한 패치

키네시오 테이프 -이게 뭐야?

의미 Kinesio 테이프 (kinesio 테이프) 탄성 kinesiological 테이프 (패치) 또는 접착면 붕대입니다. 이러한 장치의 주된 임무는 손상된 힘줄, 근육 또는 인대의 고정 및지지입니다.

의료용 석고는 종류와 색이 다를 수 있습니다. 그는 부상 부위를 잘 잡고 인체의 모든 곡선을 반복합니다. 이 속성은 일상 생활뿐만 아니라 스포츠 분야와 의료 분야에서 사용이 가능합니다.

테이프에는 몇 가지 장점이 있습니다.

운동을 방해하지 마라.
불편 함과 불편 함을 유발하지 않아야한다.
그들은 충분한 공기가 피부에 들어오는 것을 막지 못합니다;
알레르기 반응을 유발하지 마십시오.
탄력성으로 인해 인체의 모든 움직임을 반복합니다.
24 시간 내내 근육을 지원하십시오.

Kinesiological 테이프는 물 저항력이있어서 수영하는 동안 사용할 수 있습니다.

패치의 구성

kinesiological 테이핑에 대한 접착 석고 구성 :

90 % 고품질면;
10 % 스판덱스;
접착제 젤 (아크릴 접착제).

Kinesio 석고는 면화를 기본으로합니다.

두 구성 요소의 결합으로 활성 영역에서의 협착이나 손상을 방지하기위한 탄성베이스가 생성됩니다.

패치의 구성은 저자 극성입니다. 이 소재는 통기성이 있으며 몸에 유쾌합니다.

어디에서 구입하고 가격

의료 기기는 제조업체의 공식 웹 사이트 또는 온라인 약국을 통해 온라인으로 구입할 수 있습니다.

티핑 비용은 용도에 따라 다릅니다.

목에 (자궁 경관의 인대에 대한 외상) - 300 p에서;
어깨에 (타박상 또는 삔 어깨 관절) - 240p에서;
팔꿈치 부상, 손목 (손목) - 290 r에서 스트레칭;
무릎에 (손상된 인대 또는 근육을 고정하기 위해 무릎 구성에서) - 420p;
다리의 경우 - 발목 손상 - 410 r;
발 뒤꿈치에 통증이 있음 - 370 p.
엉덩이 - 삔 근육, 찢어진 인대, 엉덩이 관절 - 평균 560 p.

뒷면에 테이프가 있습니다. 그들의 비용은 285 p부터 시작됩니다.

경추의 인대 부상을위한 키네시오 테이프

테이프의 종류

플라스틱 테이프는 색상, 재료 및 일반적인 용도에 따라 다를 수 있습니다. 일부 유형은 근육에 적합하고 관절에 적합합니다. 운동 선수를위한 특별 패치가 있으며, 다양한 적응증이있는 테이프가 있으며 스포츠와 의학 및 일상 생활에서 모두 사용할 수 있습니다.

주요 kinesiological 테이프의 주요 유형 :

Kinesio 테이프 롤 - 가장 경제적 인 옵션. 점착 붕대는 의학 및 일상 생활에서 널리 사용됩니다.
프레임 줄무늬. 장점은 사용 용이성과 신체의 어느 부분에 고정을 적용 할 수있는 능력입니다. 얇은 테이프는 골재 및 별도로 접착됩니다.
민감한 피부를위한 의료용 패치. 자극을 유발하지 않으며, 두께가 다른 롤과 개별 스트립에서 사용할 수 있습니다. 기존 테이프와의 유일한 차이점은 관절과 근육에 대한 구조적 지원이 적다는 점입니다.

롤 석고 Kinesio 테이프

kinesiological 테이핑을위한 접착제 석고의 또 다른 유형은 신체의 별도 부분에 대한 kinesio 테이프입니다 :

팔꿈치에;
무릎에;
허리에;
손가락에;
배 위로.

올바른 teip을 결정하려면 전문가에게 문의해야합니다. 의료 또는 스포츠 패치는 항상 개별적으로 선택됩니다.

Kinesio 테이프 - 어느 것이 더 낫습니까?

모든 운동 기록 용 테이프는 주요 활동에 의해 서로 비슷합니다. 부상 부위를 교정하고지지합니다.

가장 효과적이고 신뢰할 수있는 테이프에는 다음과 같은 브랜드가 있습니다.

BBtape -이 회사의 스포츠 및 의료용 테이프에는 신체의 손상 부위를 안정적으로 유지할 수있는 고품질 소재가 있습니다.
Rocktape - 스포츠 및 일상 생활에서 널리 사용되는 고 지구력의 스포츠 패치는 운동 및 내마 모성시 더 큰 내구성을가집니다.
Kinesio tape sfm - 마취 및 고정 테이프는 스트레칭에 도움이되며 접착력이 좋습니다 (특수 접착제의 추가 적용없이 할 수 있습니다).
Kinexib pro는 다양한 응용 분야에서 효과적인 테이프이며 사용하기 쉽고 가격대별로 제공됩니다.

BBtape 패치는 고품질입니다.

테이핑 표시

키네시오 테이프는 부상을 치료하고 신체 일부의 부상을 예방하는 데 사용됩니다.

Kinesiology 테이핑은 다음과 같은 상황에서 중요합니다.

osteochondrosis에서 - 석고는 척수 탈장, 돌출, 척추 탈구 및 심한 합병증 (요통, 좌골 신경통)으로 환자의 상태를 완화시키는 데 도움이됩니다.
정맥류가 있으면 혈관 벽의 약화를 줄이고 색조를 자극합니다.
어깨 - 관절 근 - 근육 긴장, 인대 및 힘줄의 파열;
중추 또는 말초 신경계의 장애와 관련된 마비 및 마비;
골막 염증;
뒤꿈치가 박차를 가해.

Kinesio 테이프는 근육의 긴장을 치료하는 데 적합합니다.

근골격계의 질병 이외에 탄성 테이프는 두통, 통증이 심한 기간, 허리와 가슴의 불편 함, 임신 중에도 효과적입니다.

또한 의료용 점착 석고는 기계적 손상을 일으킬 수있는 필수 도구입니다.

염좌;
혈종, 연조직의 타박상;
팽창;
아 탈구, 손가락, 어깨 또는 발목.

이 도구는 종종 부상을 입을 수있는 선수 (배구, 축구, 농구, 수영, 테니스 등)에 대한 지원으로 사용됩니다.

행동 원리 키네시오 테이프

치료 패치는 스포츠 경기 또는 일상 생활로 부상당한 상처 부위를 치료하는 데 사용됩니다. 탄성 장치의 주된 작용은 환자의 평상시의 신체 움직임을 제한하지 않으면 서 신체의 취약 부분을지지하는 것입니다.

운동 요법 테이프가 작동하는 방식 :

타박상을 입은 곳의 혈액 순환을 개선하고 림프 흐름을 개선 할 수있는 아픈 부분 위로 피부를 들어 올립니다.
관절, 인대 및 힘줄의 확실한 고정을 수행하여 약한 부위를 단단히 고정시킵니다.
염증 과정을 감소시키고 고통의 불편을 덜어줍니다.
연조직의 붓기를 제거합니다.

Kinesio 테이프 작동 원리

탄력과 강도로 인해 테이프는 근육 과부하를 예방하고 영향을받는 부위의 신속한 회복에 기여합니다.

사용 설명서 Kinesio tape

생성 된 효과는 의료용 (스포츠) 테이프의 정확성에 달려 있습니다. 따라서 테이핑을 준비하는 방법, 석고를 적용하는 방법 및 사용할 수있는 양을 아는 것이 중요합니다. 이 치료법을 사용하기 전에 전문가는 훈련을 권장합니다.

준비 단계

수도꼭지의 부과에는 부상당한 지역의 준비가 필요합니다.

테이핑을하는 곳에서 머리카락을 면도하십시오.
지방 함유량, 습도의 피부를 맑게합니다. 이렇게하려면 알코올 또는 특수 용액에 담긴 면봉으로 원하는 부분을 닦으십시오.

건조하고 깨끗한 표면 위에서 만 운동 학적 테이핑을위한 석고는 약화 된 부위를 단단히 고정시킵니다.

일반적인 권장 사항

테이프 적용을위한 일반적인 팁 :

용지 받침대 제거. 테이프는 종이면을 더 쉽게 제거 할 수 있도록 목면 옆에 붙어 있어야합니다.
장치를 고정해야하는 테이프의 끝 부분은 긴장없이 접착제로 붙입니다.
접착 테이프의 효율성을 높이려면 잠금 끝을 둥글게해야합니다. 이는 패치 작동 기간을 늘리기위한 것입니다.
키니시오 테이프를 접착 할 때 주름을 방지하는 것이 중요합니다. 그렇지 않으면 발진이 나타날 수 있습니다. 또한 패치가 느슨해지면 그러한 치료법의 효과가 감소합니다.
가열하면 테이프가 피부에 잘 붙습니다. 표피를 과도하게 사용하지 않도록 조심스럽게 열원을 사용하는 것이 중요합니다.
모든 테이프는 길이 만 붙입니다. 얇은 스트립이 필요할 때 절단 할 수 있지만 길이도 줄일 수 있습니다.

접착제는 근육의 길이를 따라 붙어 있어야합니다.

보통 의료용 또는 스포츠 용 패치는 쉽게 접착됩니다. 테이프로 피부를 단단히 잡으려면 고정 된 붕대를 문지르는 것이 좋습니다. 이렇게하면 접착제를 가열하고 손상된 표면에 접착 테이프를 단단히 부착하는 데 도움이됩니다.

신체의 손상된 부분을 고치려면 모든 티핑이 필요합니다. 플라스틱 테이프의 적용 방법 만 다를 수 있습니다.

브러시 테이핑

관절의 비대칭을 제거하거나 패치로 손의 위치를 수정하려면 다음이 필요합니다.

45-55 cm 길이의 테이프를 집어 든다.
가능한 멀리 당신의 손을 잡고 당신의 종려를 위로 돌리십시오;
엄격하게 손목 수준에 테이프를 중간에 붙이십시오;
장력은 어깨 관절쪽으로 나선 형태로 수행됩니다.

조작은 독립적으로 수행하기가 어렵 기 때문에 전문가의 도움을받는 것이 좋습니다.

Kinesio 테이프는 브러쉬의 위치 이탈을 도와줍니다.

팔꿈치 관절 탈구 용 테이프 부과

팔꿈치 관절의 탈구는 다음과 같이 처리됩니다 :

너는 15-20 cm의 2 개의 테이프를 필요로 할 것이다;
90도 각도로 팔꿈치에서 팔 굽히다.
팔꿈치 관절 (척골과 요골의 근위 부분)에 첫 번째 석고의 중간 부분을 고정하고 상완골 상완골의 내측과 외측에 긴장없이 끝을 고정하십시오.
중간 2 개의 스트립을 팔꿈치 관절 아래의 상완골 원 위 부분에 고정시키고 요골과 척골의 근위부의 측면과 내측에 끝 부분을 고정시킵니다.

이러한 방법으로 팔꿈치 부위의 연조직의 멍이나 혈종을 치료할 수 있습니다. 팔꿈치 탈구에 Kinesio 테이프 도움

두통과 팔 마비에 대한 테이핑

kinesio 테이프의 도움으로 손과 손가락의 약점과 무감각을 제거하고 편두통 동안 통증을 완화 할 수 있습니다.

신청 방법 :

Y 형 테이프가 필요합니다.
팔꿈치 아래에 받침대를 고정시키고 팔을 따라 테이프를 어깨 끈의 영역으로이 끕니다.
테이프의 상단부는 사지 근육을 따라 부착되고 하단부는 가로 질러 부착된다.

정맥류 테이핑

정맥류의 경우 폭이 5cm이고 길이가 2m 인 테이프가 적합합니다. 스트립은 마크 업에서 4 개의 동일한 리본으로 절단되어야하며 공통베이스는 전체적으로 남겨 둡니다. 붕대를 누워있는 위치에 붙입니다. 허벅지 안쪽에 받침대를 붙이고 다리를 감싼다 (번갈아 가며).

Kinesio 테이프는 정맥류의 치료에 적합합니다.

발 뒤꿈치 박차로 발에 테이프를 부과

뒤꿈치 박차로 teip 치료는 여러 가지 방법이 있습니다.

좁은 패치를 사용하십시오. 그들의 도움으로 통증 부위에 얇은 스트립이 십자형으로 겹쳐 별표를 만듭니다.
넓은 밴드의 사용. 그들은 십자가의 형태로 붙일 필요가 있습니다. 하나의 테이프가 발 뒤꿈치를 감싸고 발가락까지 뻗습니다 (이 영역에서는 4 개의 스트립으로자를 수 있음). 두 번째는 발 중간에 고정되고 발의 바깥 부분에 표시됩니다.

발 뒤꿈치 부분을 테이핑하면 부상 부위의 염증과 통증을 줄일 수 있습니다.

스퍼의 치료를 위해 발 뒤꿈치에 십자가 형태로 패치를 붙일 필요가 있습니다

척추 테이핑

척추골의 골 연골증에서는 2 개의 직선과 1 개의 Y 자형 테이프가 사용됩니다.

오버레이 기술 :

줄무늬가 측면에 등뼈를 따라 놓여 있습니다.
테이프를 몸체에 부착 할 때의 장력이 최대화되어야합니다.

테이핑은 자궁 경부, 흉부 및 요추 부위의 통증을 완화하고 염증을 감소시킵니다.

요추 부위에 척추 헤르니아가 있으면 테이프가 근육 긴장을 완화시키고 통증을 감소시킵니다. 조작을 위해서는 길이가 18-25cm 인 4 개의 패치가 필요합니다.

척추를 테이핑하면 근육의 통증과 긴장이 줄어 듭니다.

신청 방법 :

환자는 (서있는 자세에서) 최대한 앞으로 기울여야합니다.
전문가는 붕대의 첫 번째 부분을 근육에 세로로 붙이며 척추를 교정하는데 참여하며 테이프의 중심은 탈장과 정확하게 연결됩니다.
두 번째 패치는 수평으로 적용됩니다 (십자가를 가져야 함).
3 번과 4 번 탭은 대각선으로 붙어 있습니다.

스트립은 환자의 몸에 꼭 맞아야합니다. 초기 자세로 곧게 펴고 나서 테이프가 주름으로 덮여 있다면 피부 (결합 조직)가 올라가고 테이프가 올바르게 적용되었음을 의미합니다.

무릎 테이핑

다음으로 인한 무릎 통증

나이에 따른 관절의 마모.
반월판 제거 수술;
교육 중 가정 타박상과 부상.

고정 장치를 효과적으로 사용하려면 문자 Y를 만들기 위해 2 개의 패치를 잘라야합니다. 무릎 컵 위에 테이프 받침대를 고정시키고 컵 자체에 붕대를 붙입니다. 동시에 무릎이 구부러집니다. 두 번째 티핑은 첫 번째 티핏과 같이 고정되어 있지만베이스는 무릎 캡 아래에 부착되어 있습니다.

시각적 인 예를 들어, 운동 학적 테이프를 오버레이하는 모든 방법이 사진에 표시됩니다.

테이핑을하면 무릎 통증이 빠르게 완화됩니다.

얼마를 입을까요?

모든 테이프는 5 일 이상 착용 할 수 없습니다. 테이프는 방수가되어 샤워를하고 수영을 할 수 있습니다. 이것은 장치의 주요 동작에는 영향을 미치지 않습니다. 의료 또는 스포츠 패치를 사용한 치료 기간은 부상 또는 질병에 따라 다르며 평균적으로 3 주에서 8 주가 소요될 수 있습니다. 또한 3-5 일마다 teip을 새로운 것으로 변경해야합니다. 사용한 테이프를 반복적으로 사용하는 것은 쓸모가 없습니다.

임신 중 테이핑

가임기에 여자는 허리 통증과하지의 심한 붓기를 경험할 수 있습니다.

kinesio 테이프는 다음과 같은 상황에서 상태를 완화 할 수 있습니다.

발과 발목의 붓기;
허리 통증.

Kinesio 테이프는 임신 중에 사용할 수 있습니다.

테이프는 치료를 제공 할뿐만 아니라 성장하는 배를 잘 지원합니다. 중요한 것은 의사와 상담 한 후 운동 요법을 사용하는 것입니다.

테이프를 제거하는 방법

며칠 째 입은 후 치료를 안전하고 안전하게 제거 할 수 있습니다. 중요한 것은 전문가의 주요 권장 사항을 준수하는 것입니다.

테이프를 제거하려면 특수 액체로 테이프를 담글 필요가 있습니다. 5 ~ 10 분 후 천천히 패치의베이스를 분리하고 조심스럽게 천천히 롤에 넣으십시오.
테이프는 모발 성장 뒤에 약간의 각도로 서서히 제거해야합니다. 특수 용액을 사용하지 않을 경우 석고를 제거한 후 피부에 영양 크림을 바릅니다.

특수 스프레이를 사용하여 패치를 제거하십시오.

Kinesio 테이프는 의학 및 스포츠에서 널리 사용됩니다. 이 도구는 척추 osteochondrosis (탈장, 돌출, 척추 전위), 어깨 부상, 무릎 및 팔꿈치 관절, 다양한 종류의 염좌 도움이됩니다. 이러한 테이프를 적절하게 부과하면 혈액 순환을 개선하고 통증을 줄이며 부상당한 부위의 회복 과정을 촉진하는 데 도움이됩니다.

환자 리뷰

"다른 무릎 부상으로 물리 치료사에게 의지했습니다. 그는 불편한 붕대 대신에 운동 요법 스트립의 대안을 제안했습니다. 의사는이 영역에서 졸업 증서를 받았습니다. 그는 신속하고 전문적으로 무릎 위에 몇 개의 리본을 달았습니다. 석고가 움직임을 방해하지 않고 잘 풀어 주므로 결과에 만족합니다. "

"척추골의 골 연골 증 (osteochondrosis)에서 약제 학적 처방은 수명이 짧았습니다. 익숙한 기적의 패치. 의사와상의 한 후 BB 테이프를 사용하기 시작했습니다. 이제 나는 평화롭게 잠을 잘 수 있고 육체적 인 노력은 나에게 지옥 같은 고통을주지 않는다. 나는 4-5 일 동안 석고를 착용하고 의사가 새로운 것을 부과합니다. "

"나는 계속 미용사를 방문한다. 일단 혁신과 목과 얼굴을 찍었습니다. 벌써 5 일간 착용하고있는 필드에서 주름이 줄어들고 내 눈 밑에 부종이 생기고 목에있는 피부가 눈에 띄게 활력을 되찾았습니다. 그리고 최근에 나는 정맥류의 문제로 의사에게 갔다. 그래서 나는 또한 그러한 테이프를 갖도록 권고 받았다. 결과가 오래 가지 않을 것이라고 확신한다. "

의사 리뷰

Alexey Alexandrovich (재활 의학자)

"나는 오랫동안 운동 요법으로 일해 왔으며 그 방법이 실제로 효과적이라고 말할 수 있습니다. 내 환자는 스포츠 부상으로 고통받습니다. 붕대와 규칙적인 탄력 붕대가 도움보다 더 많이 간섭 할 때. 이러한 경우 키네시오 테이프는 고통을 덜어주고 부상당한 지역을 지키기에 좋습니다. "

Nina Vitalievna (물리 치료사)

"나는 마사지와 함께 테이핑을 적용합니다. 이 방법은 의료 절차의 효과를 강화하고 부상이나 수술 후 약해진 근육 (관절, 인대, 힘줄)을 잘 지원하는 데 도움이됩니다. 환자에게 필요한 훈련을받은 전문가의 도움을 받아서 만 kinesio 테이프를 사용할 것을 권장합니다. "

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"Kinesio Tape plaster"에 대한 한 가지 생각

멋진 기사, 감사합니다! 이 모든 것이 필요한 경우입니다! 내가 좋아하는 것도 kinesio bbtape입니다. 모든 건강과 덜 부상!