엉덩이 허벅지

습진

다리 통증을 줄이기위한 1 차 또는 2 차 요법의 인기있는 기술은 고관절 배관입니다. 이 방법은 스포츠 활동이 항상 상처와 타박상으로 이어 지므로 스포츠 분야에서 특히 인기가 있습니다. 고통을 완화하는이 방법은 운동 선수가 의사의 간섭없이 신속하게 게임이나 훈련으로 돌아갈 수있게합니다.

절차의 본질

테이프는 손상된 부위의 피부에 부착되는 끈적 끈적한 탄성 응용 제품입니다. 그것의 도움으로, 부상과 타박상뿐만 아니라 염좌에서도 불편 함과 고통을 신속하고 효과적으로 제거 할 수 있습니다. 종종이 장치는 관절염 질환의 불쾌한 증상을 보조하는 도구로 사용됩니다. 이 방법의 핵심은 재료의 접착면을 사용하여 영향을받는 부위에 테이프를 붙이는 것입니다. 운동성을 제한하지 않고 올바른 위치에 관절, 피부 및 근육을 고정 할 수 있습니다. 테이프를 사용하면 신체의 부상당하는 부분에 가해지는 부하를 줄일 수 있습니다. 긍정적 인 사용 포인트 :

근막을 들어 올린다.
혈류를 증가시킨다.
마사지 효과를 만듭니다.
신진 대사를 활성화한다.
고통을 덜어 준다.
영향받은 지역을 따뜻하게한다;
근육을 지원한다;
인대 장치의 안정성을 보장합니다.

이렇게하면 허벅지 뒤를 고칠 수 있습니다.

실제로 kinesiotiping은 부상 부위와 치료받는 근육에 따라 여러 가지 방법으로 시행됩니다. 다양한 사용 :

내부 및 후면 표면의 테이핑;
고관절 관절 및 둔부의 치료;
대퇴사 두근 힙 근육과 전두근 대퇴근을지지한다.

목차로 돌아 가기

허벅지 테이핑 표시

허벅지의 칩은 관절 질환이나 기계적인 손상을 포함한 많은 병변에 사용됩니다. 사용하기 쉽고 특별한 훈련이 필요하지 않습니다. 오일 또는 지방 크림을 기본으로하는 제품을 제외하고는 적용 대상 재료가 물 및 기타 외부 자극에 강합니다. 테이프의 사용에 대한 표시는 장치의 충격 스펙트럼이 매우 넓기 때문에 다른 상태 일 수 있습니다. 필요한 경우 테이핑이 필요합니다.

근육 긴장과 고통을 덜어 준다.
자세 교정;
약화 된 근육 긴장 및 인대 염좌 지원;
수술 후 재활.

테이프의 사용은 척주의 만곡부에서 정당화된다.

또한 진단을받은 경우 :

사타구니 근육 손상;
허벅지 뒤쪽의 엉덩이, 엉덩이;
근육 불균형;
척추 만곡;
관절염 질환.

이러한 표시 이외에 테이프는 부상과 스트레칭을 방지하기 위해 예방 장치로 적용됩니다. 응용 프로그램은 과체중이나 임신과 사지의 팽창, 지속적으로 환자가 동반하는 앞부분의 근육의 경련 방지 수축에 사용됩니다. 그들은 골반 뼈와 배 모양 근육 증후군의 스트레스 골절에도 효과적입니다.

테이핑 절차는 치료가 아니지만 증상 만 제거합니다. 부상이나 염좌의 경우 의사와 상담하십시오.

재료

접착 테이프는 접착 성 석고와 비슷하며면은 면직물 또는 100 %면 소재입니다. 섬유의 조성은 엘라 스탄 (elastane)을 포함하며, 이는 붕대를 적용 할 때 필요한 제품의 탄성을 증가시킨다. 모든 부위는 저자 극성이며 통기성이 좋습니다. 물 및 기타 자극에 강하며 최대 5 일까지 착용 할 수 있습니다. 테이프의 끝 부분에 붙인 접착제는 알레르기가있는 경우를 제외하고는 자극을 일으키지 않습니다.

붙이는 법?

치료 재료를 처음 사용하기 전에 응용 프로그램의 순서를 자세하게 설명하는 전문가에게 문의해야합니다. 이상적인 경우를 제외하고는 내전 허벅지를 테이핑하는 것이 자격을 갖춘 의료 종사자에게 제공하는 것이 좋습니다. 테이프를 올바르게 접착하려면 드레싱 과정과 정확성을 따라야합니다. 조명기 적용시 기본 규칙 :

처리 할 표면은 깨끗하고 기름기가 없어야합니다.
환자에게 편안한 생리 자세 (앉아, 거짓말)를 제공하는 것이 중요합니다.
적용 후 표면이 될 위치를 고정하십시오.
테이프의 앵커가 손상된 영역으로 내려 가게되고 두 손으로 끝이 양쪽으로 당겨집니다.
이전 턴마다 다음과 같이 1/3이 겹칩니다.
테이프는 주름없이, 고르게 잡아 당기지 않고 적용됩니다.
패치를 적용하면 혈관과 신경 뿌리를 누르지 않아야합니다.

단계별로 사용하면 가능한 한 정확하게 테이프를 고정하고 환자의 통증을 완화 할 수 있습니다. 그것은 응용 프로그램이 환자에게 불쾌감을 일으키지 않아야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 급성 및 심한 통증의 경우에는 실행되지 않습니다. 또한 치료할 표면에 상처가 남아있는 경우에는 소독제로 치료해야합니다. 응용 프로그램을 적용한 후 비표준 표현을 사용하면 즉시 테이프를 제거해야합니다. 테이프는 다시 적용되지 않으므로 초기 절차를 올바르게 수행하는 것이 중요합니다.

힙핑

허벅지 근육 테이핑은 통증, 부기 및 염증을 줄이고 근육을 편안하게 유지하며 인대 장치의 안정성을 보장하기위한 1 차 또는 2 차 치료의 보편적 인 기술입니다.

등 허벅지를 테이핑하는 것은 다음과 같은 경우에 효과적입니다.

근육 긴장과 고통;
자세 교정;
약한 햄스트링;
무릎 관절 인대를 잡아 당기고;
안쪽 허벅지의 근육 불균형;
스포츠 부상 방지 및 개선;
수술 후 재활.

엉덩이 관절과 대둔근을 테이핑하면 다음과 같은 상황에서 사용됩니다 :

골관절염 및 관절염;
외상성 상처 (미저골 타박상, 인대 손상, 염좌 등)
골반 스트레스 골절;
피리 미 증후군;
근육 긴장;
요추의 만곡.

테이프를 허벅지에 붙이는 법

적용 할 때 kinesiotepping의 기본 규칙을 따르는 것이 중요합니다.

미리 피부를 준비하십시오.
탭 앵커 (3-5cm 끝)는 장력없이 적용되며 주요 부분은 지정된 장력을가집니다.
테이프가 문지르면 활성화됩니다.

대퇴사 두근을 테이핑 할 때 가장 좋은 방법은 테이프를 결합하는 것입니다. 처음에는 메쉬를 만들고 세로 스트립을 적용합니다.

이 적용은 90도 각도로 무릎을 구부린 다리에서 수행됩니다. 사타구니에서 짧은 거리에있는 테이프의 앵커를 고정시킨 다음 천천히 다리를 움직여 패치의 두 번째 끝을 고정해야합니다.

절차 전에 테이프의 Y 자형 스트립을 준비해야합니다. 응용 프로그램은 무릎에 곧게 다리에서 이루어집니다. 환자에게 앞으로 약간 기울여달라고 요청하십시오. 테이프의 앵커를 허벅지의 상부 관절에 놓은 다음 10 %의 장력으로 접착제를 무릎 받이까지 이두근 방향으로 붙입니다.

PhysioTape No.1과 CureTape®는 소위 "배 모양 근육 증후군"을 다룰 때 매우 잘 작동합니다. piriformis 근육의 증후군에 대한 최근의 과학적 연구에 따르면 비슷한 증상이 훨씬 더 피상적 인 대둔근 근육 섬유와 관련되어 있음이 나타났습니다. 이 섬유들의 방향은 배 모양의 근육의 방향과 평행하다. 또한, 부분적인 신경 분포 구역에는 신경 학적 중복의 공통된 복합체가 있으며, 이는 또한 긍정적 인 결과를 가져올 것입니다.

허벅지를 테이핑 할 때 냉각을 사용하는 것이 바람직한 세 가지 이유가 있습니다. 냉각 젤은 다음을 돕습니다.

신경계에 영향을줌으로써 반응성 충혈을 일으키는 통증을 완화합니다. 그러나 통증이 고혈압을 일으키는 경우 PhysioTape No.1과 CureTape®는 해당 섬유의 혈액 순환을 개선하므로 빠르고 부드럽게 작동합니다.
붓기로 인한 통증을 완화시키고 혈액 순환에 미치는 영향. 냉각하면 혈관 수축이 생기고 이후에는 반응성 혈관 확장이 일어납니다. 혈관 수축은 본질적으로 국소 압력을 감소시키는 것은 실제로 치료의 목표 인 반면에 부종의 기간을 예방합니다. 혈관 확장 및 부종의 증가는 압력이 더 증가하고 국소 혈액 순환을 추가로 침범하여 고통을 증가시킬 수 있습니다. PhysioTape No.1 및 CureTape® 브랜드의 테이프로 허벅지를 치료하는 것은 압력을 줄이고 통증을 훨씬 빠르고 효과적으로 줄여줍니다.
부어 오르지 않도록하십시오. 인수는 두 번째 예제와 동일합니다.

CureTape® Cooling Gel은 통증을 완화 시키며, 예를 들어 탈구, 타박상, 스트레칭, 두통 및 염증의 경우 냉각 효과를냅니다. 그것은 팽창을 줄이고 근육 긴장을 완화시킵니다. 통증의 촉진에도 도움이됩니다. 임신 중에 사용되는 것으로 나타 났으며 어린이에게도 사용되었습니다. 냉각 젤은 PhysioTape No.1 및 CureTape®와 함께 사용할 수 있습니다.

신청 : 영향을받는 지역에 젤을 적용하고 가볍게 문지 르세요. 하루에 여러 번 반복하십시오.

허벅지 테이핑 (운동 요법)

비 약물 치료법은 효과와 고통이 없어 인기가 높아지고 있습니다. 허벅지 테이핑은 스포츠 의학, 정형 외과, 외상 및 기타 임상 분야에서 사용됩니다. 이 기술을 사용하면 근육을 보호, 지원, 복원 및 완화 할 수 있습니다.

적응증

Kinesio 테이프는 다음 표시에 사용됩니다.

부상 및 수술로부터의 회복;
스포츠 부상 방지;
사타구니 지대의 파열 / 긴장;
염좌;
부상 후 염증 및 붓기, 근육통;
약한 햄스트링.

허벅지 운동 운동은 경쟁하기 전에 개인의 성적을 향상시키기 위해 많은 운동 선수들이 연습합니다.

테크닉 테이프 접착 방법

절차를 시작하기 전에 지방이 건조하고 깨끗해질 수 있도록 지방을 깨끗이해야합니다. 테이프를 고정하는 부분에서 머리카락을 제거하는 것이 좋습니다. 그런 다음 근육 스트레칭 절차가 수행됩니다. Kinesiotherapy는 손상된 피부에 수행 할 수 없습니다.

테이프를 붙이기 전에 근육은 탄력 있고 열이 있어야합니다. 테이프는 통증 집중의 중심에서 최대 인장 상태로 접착됩니다. 테이프의 갈라진 끝은 앵커라고 불리며 길이는 수 센티미터입니다. 앵커는 추가적인 긴장없이 피부에 고정됩니다.

테이프에 전원을 공급하려면 다리를 해당 영역을 문지르면 서 약간 따뜻하게해야합니다. 이 작업 후에 테이프의 접착면이 피부에 단단히 고정됩니다. 편안함을 위해 끝에있는 테이프를 반올림해야합니다.

허벅지 뒤쪽을 테이핑하기

수술시 넓은 탄성 테이프가 필요합니다. 근육을 늘리려면 무릎 관절을 굽히지 않고 앞으로 구부릴 필요가 있습니다. 테이프의 윗부분은 엉덩이 관절과 엉덩이 관절 사이의 부위에 붙어 있습니다. 이 장소는 엉덩이의 가장 낮은 지점에 있습니다.

후속 접착 전에 티플은 무릎 바로 위의 장소에 20-50 % 조여야합니다. 앵커는 근육이 무릎에 붙지 않도록하는 방법으로 부착해야합니다. 절차를 위해 두 개의 병렬 테이프를 사용할 수 있습니다. 뒤에 테이프를 제대로 붙이려면 파트너의 도움이 필요합니다.

허벅지 앞부분을 테이핑하기

테이핑을 할 때, 적절한 적용을 위해 발을 준비해야합니다. 다리는 앞으로 20도 수직으로 움직이고 무릎 관절에서 구부린다. 절차가 진행되는 동안 테이블에 기대어 놓을 수 있습니다. 발은 엉덩이에 닿아 야합니다.

허벅지 뒤쪽의 teip은 상단베이스에 붙어 있습니다. 그런 다음 테이프가 25-50 % 늘어나고 지속적으로 무릎 위에 붙어 있습니다. 앞 허벅지에 테이프를 붙이려면 파트너의 도움을받는 것이 좋습니다.

내전근을 일으킨다.

내전자에 테이프를 붙이려면 긴장을 조성하기 위해 의자에 앉아 다리를 최대한 멀리 움직여야합니다. 테이프는 먼저 무릎에 부착되고 사타구니에서 짧은 거리에서 끝납니다. 내전 허벅지에 테이핑을 할 때 벨트 장력은 30-35 %가 필요합니다. 허벅지의 안쪽 표면은 파트너의 도움없이 녹화 할 수 있습니다.

이두근 근육 테이핑

허벅지 뒤가 뻗어 있어야합니다. 이렇게하려면 직선 다리에서 몸체를 바닥과 평행하게 앞으로 구부립니다.

이두근 근육을 두드리기 위해 하나 또는 두 개의 테이프를 사용할 수 있습니다. 테이프 중 하나는 대퇴 대구의 바닥에서 시작하여 바깥 쪽의 무릎 높이 아래에 앵커로 끝나는 대각선으로 붙어 있습니다. 이 경우 대퇴 이두근 윤곽을 반복하는 것이 중요합니다. 더 나은 고정을 위해 대퇴 이두근의 큰 머리 모양을 반복하는 두 번째 테이프 갈래 형을 사용할 수 있습니다.

정사각형 테이핑

인체에서 가장 큰 근육에 키네시오 테이프를 붙이는 방법은 무엇입니까? 완벽한 긴장감을 만들기 위해서는 높은 테이블에 앉아서 다리를 구부려서 발이 내부 구조 나 다리에 걸릴 수 있어야합니다. 같은 시간에 몸을 조금 뒤로 가져 가야합니다. 엉덩이는 정면에서 넓은 리본으로 강화되며, 앵커는 무릎 관절의 바로 위에 고정됩니다. 허벅지 뒤쪽의 접착제 탭은 독점적으로 긴장된 상태 여야합니다.

그런 다음 테이프의 장력이 만들어지고 테이프 한 개가 붙어서 대퇴사의 안쪽 윤곽을 반복합니다. 이 경우 허벅지 앞쪽을 테이핑하는 것은 대퇴사의 바깥 쪽 표면 윤곽을 따라가는 다른 테이프를 필요로합니다. 벨트의 양쪽 끝에는 장력이 없어야합니다. 비디오에서 실제 작업 순서를 평가할 수 있습니다.

배 근육 테이핑

테이프의 길이는 꼬리뼈에서 허벅지 바깥쪽으로 구역을 덮는 길이 여야합니다. 한쪽에 거짓말을하고 다리를 무릎에 구부려 테이블 가장자리에서 매달아 야합니다. 이 경우, 테이프는 장력없이 적용되고 꼬리뼈에서 대퇴사 뒷부분의 상부 기저부에 부착된다. 두 번째 테이프는 첫 번째 테이프와 동일한 크기이며 첫 번째 테이프에 수직으로 고정됩니다. 결과적으로 테이핑은 "교차"모양을 갖게됩니다.

금기 사항

신장 / 심장 마비;
종양학 질병;
당뇨병;
피부 표면의 상처;
혈전증;
어원이 알려지지 않은 질병;
임신 첫 삼 분기.

올바른 테이핑을 결정하는 방법

테이프를 올바르게 부착하는 방법을 모르는 경우에는 사진을보십시오. 테이프의 각 부분은 긴장없이 특정 위치에 장착해야합니다. 테이핑의 정확성은 개인적인 감정에 의해 결정될 수 있습니다. 움직이거나 부하가 걸리는 동안 불편 함을 느끼면 외측 표면의 허벅지를 감싸고 대퇴사 두나 내전자를 고정시키는 것은 올바르게 수행되지 않습니다. 테이프의 주된 임무는 고통을 줄이기 위해 부하를 수정하고 부하를 줄이며 운동에 대한 신뢰를 높이는 것입니다.

허벅지에 키네시오 테이프를 붙이는 방법을 시각적으로 이해하기 위해 비디오 자료를 숙지하고 사진의 엉덩이를 찍는 것을 지켜 볼 수 있습니다.

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허벅지를 두드리는 방법

운동 요법은 근력 강화 줄 (근육줄을 따라 테이프)을 겹쳐서 근골격계의 손상된 요소를 고정시키는 물리 치료 방법입니다. 그것은 스포츠 훈련 중에 그리고 부상 후 재활 중에 사용됩니다.

접두어 "키네시오 (kinesio)"는 신체 운동과 정서적, 심리적 과정의 상호 의존성을 연구하는 운동학 (kinesiology)에서 비롯됩니다. 이 과학 분야에서 신경 생리학 및 심리학의 최신 업적이 실제로 도입되고 있습니다.

운동 요법이란 무엇인가?

키네시오 테이프 (Kinesiotape)는 체온에 반응하는 아크릴 접착제로 내부에 코팅 된면 기반 탄성 테이프입니다. 이 소재는 열 전달과 피부 표면에서 땀이 증발하는 것을 막지 않습니다. 테이프의 두께와 탄성 특성은 피부의 매개 변수에 가깝기 때문에 착용시의 불편 함을 느끼지 않습니다.

테이프의 접착제 뒷면은 완성 된 응용 프로그램을 가볍게 문지르면 활성화됩니다. 테이프 착용 기간은 최대 5 일까지 가능합니다.

이 응용 제품은 습기에 강합니다. 땀이 많이 나고 기계적 마찰 및 물과의 접촉 (샤워, 수영 및 기타 수상 스포츠) 후에 피부에 유지됩니다.

운동 요법은 운동성을 제한하지 않고 근육을지지합니다. 테이프는 현미경 수준에서 피부를 들어 올리고 림프 흐름을 자극하고 혈액 순환을 개선합니다.

테이프의 기능

지지대 및 탄력 붕대의 부과는 근골격계의 전체 섹션을 조이기 때문에 부상뿐만 아니라 건강한 요소의 기능을 제한합니다. kinesiotype의 도움으로, 표적 조각을 선택적으로 고정시킬 수 있습니다. 다양한 용도의 Teip은 과도하게로드 된 인대, 힘줄, 관절 및 근육의 작업을 국부적으로 제한 할 수있는 기회를 제공합니다.

테이핑을 사용하면 단일 인대, 관절낭 또는 특정 관절 부위에 목표를 둔 도움을 제공 할 수 있습니다. 예를 들어 슬개골을 특정 위치에 고정시킬 수 있습니다.

사용에 대한 표시

운동 요법은 독립적으로 또는 물리 치료 절차, 수동 치료 및 약물 치료와 함께 사용될 수 있습니다.

사용법 :

스포츠 부상 예방;
외상 후 재활;
외상 후 통증 증후군의 치료;
수술 후 회복;
근골격계의 약한 요소의 기능을 향상시키는 것;
관절의 염좌 및 파열;
타박상, 연조직 부종;
근육 및 근육통 (fascial pain syndrome);
좌골 신경통;
정맥류가있는 림프절 증 (림프계 유출의 침범) 치료 : 운동 요법은 조직의 침체를 제거하고 운동과 함께식이 요법은 셀룰 라이트의 출현을 감소시킬 수 있습니다.
아이들의하지의 운동성 향상.

허벅지의 안쪽과 앞쪽 표면의 키네시스 팁핑은 오금 인대 스트레칭과 햄스트링의 약점에 효과적입니다.

테이핑에 대한 금기 사항

테이핑의 사용에는 한계가 있습니다. 찰과상, 상처, 피부에 열린 상처가 있으면 테이프를 붙일 수 없습니다 (약간의 손상은 접착 테이프로 붙일 수 있음). 재료에 알레르기가 있습니다 : 테이프, 접착제, 아크릴.

과민증 및 전신 피부 질환, 노년기 - 수술 장애. 이 경우 약간의 긴장조차도 피하에 멍이 들거나 현미경 적으로 손상 될 수 있습니다.

부과하는 방법 kinesioteypov

수술 전에 머리카락을 면도해야합니다. 테이핑에 대한 경험이 없으면 테이프의 부착 영역에 해당하는 선을 몸에 표시해야합니다.

깨끗하고 건조한 허벅지에 테이프를 붙일 필요가 있습니다. 피부는 알코올이나 특수 스프레이로 탈지 할 수 있습니다. 탄성 테이프를 피부에 붙이기 전과 후에는 마약을 사용하지 마십시오.

목표 근육을 늘리십시오.
아플리케를 늘린 피부에 붙여 넣으십시오.
키네오 테이프 또는 앵커의 윗부분은 긴장없이 고정되어 있습니다.
최소한의 장력으로 한 쪽 끝에서 다른 쪽 끝으로 탭을 부과하십시오.
앵커와 탄성 밴드의 단부 사이에서, 장력은 방법에 따라 조절된다.
피부에 도포 한 후 테이프를 문질러 접착제 층을 활성화하십시오.

허벅지에 탄력있는 테이프를 적절히 부과하기 위해, 그들은 처음부터 끝까지 근육의 라인을 따라 엄격하게 움직입니다. 치료 및 재활 목적을 위해, 그들은 근육의 근위 말단에서 방향으로 붙어 있습니다. 지지 효과 - 반대 방향.

허벅지 뒤쪽에 테이핑하기

허벅지 뒤쪽을 테이핑하는 목적은 근육 경련을 줄이고 통증을 완화하며 부종을 완화시키는 것입니다. 시술 전에 그들은 반 탄막, 이두박근 또는 반 각막과 같은 탄력있는 붕대가 필요한 근육을 찾습니다.

목표 근육의 긴장을 조성하기 위해 환자는 수술을 수행하는 사람에게 등을 대고 곧장 다리를 앞으로 세우고 무릎이나 손에 손을 올려 놓습니다.

I 모양의 kinesio 테이프는 허벅지 근육의 라인을 따라 뒤쪽에서 허벅지에 위치합니다. 앵커는 관절의 상단에 붙어서 가장 큰 통증 영역 위에 약간의 긴장 (15-20 %)으로 슬개골까지 내려갑니다. 그 후 나머지 응용 프로그램은 먼저 교차해야합니다. 꼬리는 제로 장력으로 고정됩니다.

Y 형 테이프의 앵커는 손상된 근육의 시작 부분에 고정되어 그 끝이 이두근 라인을 따라 내측 및 외측으로 당겨집니다.

팽창과 부드러움을 완화하기 위해 여러 밴드의 팬이 대상 힙 영역에 배치됩니다. 각 개별 테이프를 접착 한 후에는 접착층을 활성화해야합니다.

허벅지 앞면에 테이프를 부과합니다.

테이프는 앉아있는 자세로 대퇴사 두근에 놓입니다. 근육을 늘리려면 환자가 다리를 구부려 야합니다. 재료의 스트립은 근육 섬유의 방향에 대해 45도 각도로 접착됩니다. 허벅지 앞부분을 테이핑하는 것은 무릎에서부터 상부 관절 방향으로, 그 반대 방향으로 수행됩니다.

대퇴사 두근은 효과적으로 다음과 같이 테이프로 감겨집니다. 테이프는 30-40 %의 장력으로 앞에서 아래로 위쪽으로 가면서 짧은 테이프가 적용되어 첫 번째 절반이 절단됩니다. 지원을 강화하기 위해 다른 무릎을 감싸서 무릎 주위에 고정시킬 수 있습니다.

허벅지의 근육을 정면에서 테이핑 할 때 긴장을 증가 시키려면 환자는 허벅지 뒤쪽에 두 손으로 뒤꿈치를 당겨서 아래쪽 다리를 뒤로 던져야합니다. 조수는 엉덩이 관절 상단에 앵커를 붙이고 스트레칭을 40-50 %의 긴장으로 무릎 바깥쪽으로 당깁니다.

또한, 대퇴사 두근 테이핑은 먼저 메쉬를 적용한 다음 세로 적용을하여 수행 할 수 있습니다.

내전근을 일으킨다.

허벅지 안쪽에서 테이핑은 앉은 자세로 이루어집니다. 앵커는 사타구니 부분보다 약간 아래쪽에 고정됩니다. 그 후에 구부러진 다리를 옆으로 가져 가면서 내전근을 스트레칭하고 테이프를 근육 라인을 따라 늘려 무릎 바로 위의 끝을 고정해야합니다.

대형 엉덩이 근육은 무릎에서 사타구니까지 녹화 할 수 있습니다.

티핑이 올바르게 적용되었는지 이해하는 방법

테이핑 품질의 주요 지표는 환자의 감정입니다. 과도한 밀도의 테이프 영역, 강성 및 아픔은 테이프가 잘못 적용되었음을 나타냅니다. 의견을 고려하여 응용 프로그램을 제거하고 엉덩이를 다시 디자인해야합니다.

이것이 kinesiotepping을 처음 경험 한 경우 환자의 감각에 의문을 가질 수 있습니다. 테이프가 실제로 그를 괴롭히는 지 이해하기 위해서는 간단한 워밍업 운동을하도록 사람에게 요구해야합니다.

적절한 테이핑은 운동을 제한하지 않습니다. 훈련이나 경쟁 과정에서 운동 기술은 근골격계의 손상된 요소의 기능을 촉진합니다.

방법 효율성

kinesiotiping의 긍정적 인 효과 :

그것은 근육을 지원하고 이동성을 복원하는 데 도움이됩니다.
혈액 순환을 촉진하고 조직 내부의 압력을 감소시킵니다.
그것은 림프 배수 효력이 있고, 정체하는 과정을 삭제한다.
근육의 생체 역학 특성을 수정합니다 : 운동량을 늘리고, 음색을 높이고, 약화 된 그룹의 회복에 기여하고, 통증과 붓기를 줄입니다.

운동 요법은 지지력을 착용 한 후에 일어나는 것처럼 중독성이 아니며 부작용이 없습니다. 이 때문에 성인용 및 아동용 스포츠 운동에 사용할 수 있습니다.

허벅지 동굴

테이핑은 근골격계와 관련된 부상을 치료하고 예방하는 데 사용되는 방법입니다. 허벅지 테이핑은 근육 선을 따라 겹치는 테이프의 원리로 발생합니다. 테이프는 관절을 고정 및 고정시키고 직근 근육의 긴장을 풀어주고 완화시킵니다. 부상당한 장소에서 쉬십시오. 붕대를 착용하는 동안 고통을 느끼지 않습니다. 테이핑을 희생 시키면 손상된 근육과 인대를 빠르게 회복 할 수있는 기회가 증가합니다.

절차의 본질

붕대 수술의 방법은 허벅지의 앞, 옆 및 뒤쪽에있는 근육을 빠르게 조이고 고정시킵니다. 고통을 느끼면 멈추게됩니다. 테이프는 관절을지지하고 다리에 가해지는 부하를 골고루 분산시키기 위해 근육을 가르칩니다. 붕대 후, 계속 정상적으로 움직일 수 있습니다. 테이프 자체는 탄력 있고 샤워를 한 후에도 며칠 동안 피부에 묻 힙니다.

허벅지 테이핑 표시

이 방법은 부상당한 지역을 일시적으로 고정시키는 데 사용됩니다. 혈액을 멈추게 할뿐만 아니라, 다리의 손상 부위에 의료용 연고 나 용액에 담근 크림을 단단히 고정 시키십시오. Teip은 다음과 같은 질병 및 상태에서 사용됩니다.

관절염 및 관절염;
염좌 및 힘줄;
임신 기간 동안 붓기;
근육통, 허리;
부상 또는 수술 후 재활;
과전압 방지.

품종

절차를위한 자료

테이프는 견고하고 탄성이 있으며 특히 강하고 쉽게 찢어지며 흰색과 유색입니다. 소위 키네시오 패치도 있습니다. Kinesiotiping은 조직을 들어서 다리의 림프 흐름과 혈류를 촉진합니다. 손상 후 피부가 줄어들고 패치 자체가 압축되어 그 위에 주름이 형성됩니다. 피부의 압력이 감소하면 통증이 완화됩니다. 신체 운동과 함께 키네시오 석고는 진피를 마사지하고 뻗어 림프 유출을 초래합니다.

테이핑을위한 일반 규칙

부상당한 다리를 붕대하기 위해 모든 사람들이 자격있는 도움을 신청하지는 않습니다. 따라서 패치를 적용해도 원하는 결과가 나타나지 않습니다. 테이핑 조건 :

다리가 아파지는 곳에서는 필요할 경우 먼저 머리카락을 제거해야합니다.
세척하고 건조하며 깨끗한 피부에 석고를 붙이십시오.
한 손으로 패치를 굴리고 다른 패치는 곧게 펴십시오.
테이프가 부상당한 부위를 감 쌉니다. 새로운 회전율은 이전 절반을 커버해야합니다.
패치의 장력은 일정해야합니다. 변위의 형성, 주름은 허용되지 않습니다. 혈액 순환을 방해하지 않도록 혈관과 신경을 꼬집어서는 안됩니다.
테이프의 끝에는 작은 스트립으로 고정되어 있습니다.
허벅지의 티는 6 ~ 8 층으로 도포됩니다.

전체 구조를 유지하려면 몇 가지 줄무늬가있는 기본 및 추가 작업 둘러보기를 중간에 고정해야합니다. 응용 프로그램은 지속적인 화장품 스파이럴 투어의 부과로 끝납니다. 마지막에는 다리의 앞면에 여러 개의 스포츠 테이프 스트립이있는 마지막 앵커를 고정하십시오. 이는 전체 구조를 방해 할 위험을 줄이기 위해 필요합니다.

테이프를 붙이는 방법?

내전근을 일으킨다.

뒷 허벅지 근육

허벅지 뒤쪽을 테이핑하는 경우 y 모양의 테이프 조각을 준비하십시오.
다리를 똑바로 세우십시오.
테이프의 시작 부분은 앞에있는 조인트에 고정되어 있습니다.
나머지 테이프는 이두근에 약간의 긴장이 가해집니다.

대퇴사 두근

얇은 스트립에서 그리드를 붙여 넣으려면.
무릎에 세로 스트립을 바르십시오.

배 모양의

탭을 적용한 후 사람이 불쾌감을 느끼지 않으면 올바르게 적용되었다는 뜻입니다.

금기 사항

고약을 착용하기 위해 5-10 일을 넘지 않아도됩니다. 장시간 착용하면 근육의 색조가 약해집니다. 특히 민감한 피부의 경우 테이프의 장력으로 인해 피부에 출혈이 생길 수 있으므로 테이핑을 거부하는 것이 좋습니다. 표피의 flabbiness가 발생할 때, 그것의 근본적인 근육 및 근막과의 빈약 한 상호 작용. 따라서 붕대가 효과적이지 않을 수 있습니다.

허벅지와 내전근의 후방, 전방 표면을 테이핑하는 방법

엘레나 폴리 아 코바 닥터 | 조회 4,964

테이핑은 근육, 인대 및 근골격 병리학의 치료, 재활 및 예방에 대한 혁신적인 비 약물 방법입니다. 그것은 스포츠 의학뿐만 아니라 외상학, 정형 외과학, 수술, 신경학 및 기타 임상 분야에서 널리 사용됩니다. 앞, 뒤 허벅지, 내전근의 테이핑은 키네시오 탭을 고정하는 방법 중 하나입니다.이 방법은 조직을 보호, 지원, 복원, 색조 및 긴장을 완화시키는 데 사용됩니다.

적응증

kinesio 테이프는 다음과 같은 질병 / 조건에서 대퇴골에 붙어 있습니다.

근육통 부상 후 부종 및 염증.
약한 힘줄이나 염좌.
사타구니 부분 근육의 스트레칭이나 찢어짐.
스포츠 부상 예방.
부상 또는 수술에서 회복.

kinesio 테이프는 운동 선수가 부상을 입지 않도록 엉덩이 부위에 붙입니다.

탄력있는 패치를 고치는 것은 운동 선수의 성적을 향상시키는 데 도움이되기 때문에 경쟁하기 전에 연습하는 경우가 많습니다.

오버레이 기술

허벅지를 두드리기 전에이 절차의 기본 원리를 이해해야합니다. 테이프 고정 부위의 신체 표면은 깨끗하고 건조해야합니다. 피부와 근육은 팔다리를 구부리거나 특정 자세를 취함으로써 미리 펴집니다. 당신은 또한 긴장이 통증의 집중의 중심을 통과 테이프의 주요 부분을 겹쳐 야한다고 이해해야합니다. 길이가 3-5 cm 인 테이프의 끝을 "앵커"라고합니다. 그들은 긴장없이 피부 표면에 고정되어 있습니다. 패치가 고정 된 후에 활성화해야합니다. 온도의 영향으로 저자 극성의 아크릴계 점착제가 피부 표면에 단단히 고정됩니다. 다음으로 앞, 뒤 및 안쪽 허벅지에 테이프를 붙이는 방법을 정확히 고려하십시오.

앞 허벅지

엉덩이 (대퇴사 두근) 테이핑은 상부 관절에서 무릎까지 또는 그 반대로 발생합니다. 탄성 테이프를 고정하는 데는 여러 가지 방법이 있습니다. 첫 번째 치료 요법을 시행하려면 사람이 스스로 적용 할 수있는 3 가지 운동 요법이 필요합니다. 이렇게하려면 발을 앞으로 기울여 구부린 다음 아래쪽에서 위쪽으로 피부 표면에 테이프를 붙여야합니다. 두 번째 패치는 첫 번째 패치의 맨 위에 붙어 있으며 절반까지 덮습니다. 추가 지원을 위해 세 번째 티핑이 무릎 주위에 고정됩니다.

두 번째 방법을 사용하려면 하나의 티핑과 두 번째 사람의 도움이 필요합니다. 처음에는 테이프가 환자의 엉덩이 관절에 접착제 키네틱 테크 어시스턴트로 고정됩니다. 환자는 가능한 한 무릎을 구부리고 발목이나 발 뒤쪽으로 감싸고 엉덩이를 대고 눌러 최대 조직 장력을 만듭니다. 다음으로, 보조자는 30-50 %의 긴장으로 무릎 영역에 전체 피부 영역을 테이핑합니다.

허벅지 뒤로

두 번째 사람의 도움없이 다리 뒤쪽에 테이프를 붙이는 과정에서 할 수 없습니다. 환자는 다리를 똑바로 앞으로 기울여야합니다. 조수가 뒤에 있습니다. 탭 앵커는 상부 조인트 주위에 붙어 있어야합니다. 애플리케이터의 추가 적용은 무릎 받침대까지 20 %의 장력으로 발생하지만, 이동하지는 않습니다.

내전근

안쪽 허벅지를 테이핑하는 과정에서 두 번째 사람의 도움이 필요하지 않습니다. 환자는 의자에 앉아서 무릎에서 구부린 다리를 옆으로 당겨 조직을 최대한 늘립니다. 무릎 부분에 테이프를 붙이기 시작하여 30-50 %의 긴장 상태로 사타구니에서 가까운 거리에 고정시킵니다.

효과

접착 성 탄성 테이프의 부과는 Kinexib, PhysioTape, CureTape, Rocktape와 같은 다른 제조업체의 테이프를 사용하여 수행 할 수 있습니다. 이 표준은 5 cm x 5 m 다발의 범용 애플리케이터로 간주됩니다.

운동 학적 테이핑의 효과는 실험 연구 중에 확립되었습니다. 환자는 고통의 심각성, 운동 활동 및 운동성의 안정화, 조직의 내구성과 기능적 특성의 향상, 삶의 질 향상을 크게 감소시킨 것으로 기록되었다.

결론

테이핑은 엉덩이 조직의 많은 병리를 치료하기위한 효과적이고 고통없고 안전한 방법입니다. 탄성 패치를 적용하는 몇 가지 방법은 두 번째 사람의 도움을 필요로하지 않습니다. 그러나 테이프 자체를 허벅지 뒤쪽에 붙이는 것은 불가능합니다. 허벅지의 피부에 신축성 패치를 적용하려면 길이가 50-60 cm 인 표준 애플리케이터가 필요합니다.

안쪽 허벅지 테이핑

하지를 테이핑하는 것은 일차적 인 부상뿐만 아니라 반복적 인 부상의 매우 인기있는 방법입니다. 운동 선수는 가장 많은 고통을 겪습니다. 어떤 스포츠에서도 하반신은 스트레스와 부상의 위험이 있습니다. 엉덩이를 테이핑하는 기술은 특별히 어려운 것은 아니지만 몇 가지 사항을 명확히해야합니다.

앞뒤 허벅지 테이핑

테이프는 손상된 근육의 근섬유를 따라 직접 위치해야합니다. 적어도 테이프로 고정 된 부위의 해부학 적 구조의 기본 사항을 알아야합니다.

허벅지 앞부분의 해부학 적 구조가 적용될 수 있습니다. teip :

재단사의 근육은 무릎 관절 안쪽에서 대퇴 관절 바깥쪽으로 넓적 다리 전면을지나갑니다. 그것은 비교적 얇기 때문에 가장 손상되었습니다.
대퇴사는이 그룹 중에서 가장 강합니다. 대퇴골의 모든 측면에서 거의 위치하는 4 개의 머리로 구성됩니다. 그들 중 대부분은 허벅지의 내측 및 전 방면의 교차점에 위치한다.
허벅지 직근은 근육의 약간 중앙에 위치합니다. 더 섬세하고 깃털 같은 구조를 가지고 있습니다.

허벅지 근육을 테이핑하는 징후 :

타격이나 낙하로 얻은 근육의 타박상.
근육의 기능 장애의 징후없이 근육 섬유를 스트레칭.
인대의 염좌 또는 변형은 염증의 뚜렷한 징후가없는 것을 특징으로합니다 (움직일 때 팽창, 발적 및 통증).

심한 염증 (심한 붓기, 홍반, 촉진 및 운동시 통증, 손상된 표면의 청색증 또는 창백, 운동 기능 장애)의 징후는 인대 또는 근육의 파열, 사지 골절의 징후 일 수 있습니다. 이와 관련하여 즉시 테이프 드레싱은 가치가 없습니다. 심한 부종에 대한 티프의 비효율, 티프가 제공 할 수없는 사지의 근골격 장치의 손상으로 인한 딱딱한 고정화의 필요성에 대한 몇 가지 이유가 있습니다.

재발 위험 예방 및 임상 증상 개선을위한 스트레스 증가로 인한 만성 손상을 보호해야 할 필요성.

허벅지 앞면에 테이프를 붙이는 기법 :

테이프는 알콜 용액을 사용하여 사전 탈지 된 노출 된 피부 위에 직접 부착됩니다. 피부에서 모발을 제거하는 것이 좋습니다.

테이프를 피부 손상의 장소에 붙이는 것은 금지되어 있습니다.

환자는 근육을 스트레칭하는 효과가있는 위치에 있어야합니다. 그는 엉덩이 근처에서 발 뒤꿈치를 들고 서있을 수 있습니다.

필요하다면 통증이 무릎 관절에 미치는 경우, 대퇴사 두근이 대퇴사 두의 머리가 직접적으로 이어지기 때문에 티타늄이 슬개골을 유지할 필요가 있습니다.

테이프의 길이는 근육의 부착 지점 사이의 거리와 일치해야합니다.
필요한 탭 길이를 준비하십시오. 긴 수명을 위해 모서리를 둥글게 만듭니다. 허벅지 근육은 거대하기 때문에 좋은 탄력 효과가있는 넓은 티핑을 선택해야합니다.
마커 또는 연필로 테이프를 붙이는 데 거의 경험이 없으면 테이프의 위치와 일치하는 환자의 피부에 선을 그립니다.

허벅지의 대퇴근이 손상되면 무릎 관절을 고칠 필요가 있습니다.

고정을 위해 테이프를 붙이는 방향은 아래에서 위로해야합니다. 테이프가 부상을 방지해야하는 경우 오버레이의 방향은 위에서 아래로 이루어져야합니다.
접착제 앵커 테이프 - 긴장없는 신축성있는 테이프의 첫 2-3cm.
테이프의 가운데 세 번째 부분은 고정 효과를 내기 위해 25-30 % (최대 50 %)의 장력으로 접착됩니다.
테이프의 마지막 2 ~ 3 cm는 앵커 (anchor)로서 장력없이 적용됩니다.
필요한 경우 추가 테이프를 부과 할 수 있습니다.

두드러진 통증은 없지만 오래된 상해 또는 기타 원인으로 인한 근육의 색조가 감소되면 림프 - 티프 형 kinesio 테이프를 사용할 수 있습니다. 그것은 "닻"과 다른 방향에있는 여러 개의 얇은 광선을 지닌 탄력있는 밴드입니다.

허벅지 앞쪽의 림프 탭 착용 :

림프 테이프는 가장 가까운 림프절을 향해 있어야합니다. 즉, 엉덩이 관절 방향입니다.
림프절 반대 방향으로 손상 부위에서 짧은 거리에 앵커를 두드립니다.
그런 다음 작은 간격으로 얇은 광선을 고관절로 붙입니다.

이러한 테이프는 부상 부위의 통증과 불쾌감을 줄여줍니다. 또한 혈액 순환을 개선하여 기계적 효과로 혈관의 색조를 향상시킵니다.

안쪽 허벅지 테이핑

허벅지의 안쪽 표면은 종종 스트레칭을받습니다.

이것은 일반적으로 현에 앉아 있거나 다리를 높이 올리려고 할 때 발생합니다.

스트레칭의 증상은 매우 간단합니다. 다리를 움직일 때의 통증과 통증을 유발하는 요소를 반복 할 수없는 것입니다.

허벅지 안쪽 표면의 해부학 적 특징 :

얇은 근육 - 편평하고 길다. 그것은 내 넓적 다리의 표면에 있습니다. 그것은 치골 결합에서 시작하여 경골 근육의 안쪽 부분에 붙어 있습니다. 테이프를 적용 할 때 앵커가 근육의 부착 지점에 있어야하며 그 때 효과가 즉시 보일 것입니다.

이 근육은 허벅지를 내측으로 일으키므로 일부 운동 선수는 그것을 허벅지의 전복이라고 부릅니다. 이것은 빗 근육과 긴 내전자가 같은 기능을하기 때문에 정확히 할 일이 아닙니다. 내전근 그룹에 전화하는 것이 더 정확합니다. 왜냐하면 그들이 함께 탭해야하기 때문입니다.

긴 내전근은 대퇴골과 약간의 각도를 이루기 때문에 다리가 갑자기 철수하는 동안 손상 될 수 있습니다.

내전 허벅지 근육 테이핑 법칙 :

허벅지의 내전 그룹을 테이핑 할 때의 다리는 옆에 두어야합니다. 이렇게하려면 딱딱한 바닥에 앉아 다리를 최대한 넓게 벌리십시오. 보다 편한 자세를 취하기 위해 발을 다른 방향으로 분리 할 수 있습니다.
테이프는 상향식으로 고정됩니다 (무릎 관절에서부터 치골에 이르기까지).
처음과 마지막 2 ~ 3 cm는 긴장없이 접착되어야하며 중간 부분은 30 ~ 50 % 늘어나야 고정화가 가능합니다.
폭이 넓은 지역 고정화 기능을 수행하지 않으므로 2.5-3 cm 너비를 선택하는 것이 좋습니다.
여러 개의 테이프를 사용하여 1-2cm 간격으로 적용하면 근육의 음색을 균일하게 분포시키고 혈액 순환과 신경 분포를 개선 할 수 있습니다. 이러한 효과는 손상된 부위의 치유를 가속화합니다.
오래 지속되는 드레싱을 만들기 위해 탄성 테이프에 수직이 아닌 비 스트레칭 패치를 붙일 수 있으며, 앵커 기능을 수행합니다.

teip 붕대는 미세 순환을 개선하고 세포 구조를 복원합니다.

그루브 그루 빙

스팀 영역을 테이핑하는 것은 매우 복잡한 과정입니다. 왜냐하면 인간 골반의 해부학 적 구조로 인해이 그룹의 근육을 꼭지로 덮는 것은 사실상 불가능하기 때문입니다. 그러나 림프 흐름을 개선하고 부상의 치유를 가속화하기 위해 작은 고정을 수행하는 것이 가능합니다.

사타구니 부위에 속하는 거의 모든 근육은 무릎 관절 안쪽에서부터 시작됩니다. 일부는 허벅지의 3 분의 1에 해당하므로 사타구니 부위를 테이핑 할 때는 무릎 자체에서 꼭지를 사용해야합니다.

사타구니 부분을 테이핑하는 방법에 대한 단계별 지침 :

환자는 다리를 벌리면서 앉는다. 허벅지 부상 부위에 좋은 접근을 제공하기 위해 아픈 다리의 발을 옆으로 돌리는 것이 좋습니다.
테이프의 필요한 길이를 측정하고 가장자리를 반올림합니다. 이 그룹의 근육은 테이프와 비슷하기 때문에 넓은 테이프를 가져 가야합니다. 사타구니를 스트레칭 할 때, 테이프는 30-40 %의 스트레치로 접착되어야하므로 필요한 길이를 측정 할 때이를 고려해야합니다.
접착제 앵커 테이프 - 긴장없이 처음 2-3cm.
테이프의 가운데 1/3을 10-40 % 늘려 손상 정도에 따라 손상 정도가 클수록 비율이 커집니다.
마지막 2 ~ 3 센티미터는 긴장없이 밀착되어 있습니다.
필요한 경우 여분의 테이프를 붙일 수 있지만 모두 근육의 해부학 적 위치에 있어야합니다. 그렇지 않으면 탭 동작이 실현되지 않습니다.

사타구니 탈장을위한 테이핑

탈장은 전 복벽의 약한 반점을 통해 복강의 내장이 돌출 된 것입니다. 그러한 질병의 위험은 매우 높습니다. 왜냐하면 언제든지 (복벽을 통과하는) 허리의 내용물이 꼬집어 져 심각한 합병증을 일으킬 수 있기 때문입니다 - 복막염.

헤르 니아 치료는 독점적 인 수술입니다. 급성 조건이없는 경우 수술은 계획대로 수행 될 수 있지만이 치료가 필요합니다.

사타구니 탈장에 대한 테이핑은 수술 후 이음새 불일치를 방지하기 위해 수술 후에 만 적용됩니다.

이 경우 많은 얇은 탄성 리본이 혼란스런 방식으로 겹쳐집니다.

그러나 피부가 치유 된 후에 테이프의 접착 백킹에 알레르기 반응을 일으키지 않도록 이것을하는 것이 좋습니다.

마지막으로, 사타구니 인대 테이핑에 대한 비디오 자습서를 시청하십시오.

허벅지와 내전근의 후방, 전방 표면을 테이핑하는 방법

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오버레이 기술

앞 허벅지

허벅지 뒤로

내전근

효과

결론

정사각형 테이핑

대퇴사 두근을 제대로 두드리기위한 비디오 튜토리얼.

Kinexib - 녹화 된 대퇴사 두근.

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허벅지 뒤쪽을 누드 누드.

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