발목 염좌를 테이핑하는 것은 흔히 주어진 부상에 사용되는 일반적인 절차입니다. 심한 통증을 제거하고 불쾌감을 없애줍니다. 테이프를 사용할 때, 손상된 관절은 안정화되지만, 동시에 이동성은 어떤 방식으로도 제한되지 않습니다. 이로 인해 합병증이나 불쾌한 결과없이 회복 속도가 빨라집니다.
테이핑하는 동안 탄성 테이프가 적용되어 조인트의 고정을 보장합니다. 테이프로는 접착 테이프와 비슷한 저자 극성 및 다공성 구조의 특수 탭이 사용됩니다. 적용된 면화 재료의 제조에서.
테이프가 만들어지는 재료는 자유롭게 늘어나고 필요한 모양을 취할 수 있습니다. 문제가되지 않으며 오래 착용해도 심각한 불쾌감을 유발하지 않습니다. 그 응용 프로그램을 사용하면 안전하게 운동을하거나 수영장에서 수영을 할 수 있습니다.
과거에는 발목 테이핑이 축구 선수를위한 스포츠 의학에서 종종 사용되었습니다. 그러나, 얼마 후,이 절차는 프로 운동 선수들과 스포츠에 관심이 많은 활동적인 사람들 사이에서 폭 넓은 요구를 얻었습니다. 이는 관절 조직에 대한 손상을 예방하는 데 도움이되며 부상 및 타박상을 복구 할 수있는 좋은 방법이기도합니다.
발목 인대를 잡아 당기는 데 다음과 같은 유형의 테이핑을 사용할 수 있습니다.
인대를 스트레칭 할 때 발목을 테이핑하는 것이 올바르게 수행되어야합니다. 테이프가 정확하게 부과되기 위해서는 다음과 같은 중요한 권장 사항을 따라야합니다.
위의 규칙에 따라 테이핑을하면 환자는 불편을 느끼지 않을 것입니다. 관절은 확고하게 고정 될 것이지만 동시에 운동을 정상적으로 수행 할 수 있습니다. 전문의에게이 절차를 위탁하는 것이 바람직하며, 모든 일을 올바르게 할 수 있고 건강에 좋지 않은 결과를 초래할 수 있습니다.
축구는 세계에서 가장 보편적 인 스포츠 일뿐만 아니라 경쟁 기간과 훈련주기에서 운동 선수가 부상당한 수를 이끄는 게임이기도합니다. 축구 부상은 드문 일이 아니지만 규칙 성입니다.
가장 일반적인 것들은 :
드물게 골절과 두부 손상이 발생합니다.
부상 위험을 줄이려면 탄탄한 체력을 지니고 있어야하며 의심의 여지없이 예방해야합니다.
이 방법의 본질은 부상의 유형과 위치에 따라 테이핑 기술 (인대, 근육, 근육)에 따라 특수 접착 테이프 (테이프)를 피부에 부과하는 것입니다. 테이프는 피부의 특성을 고려하여 만들어졌습니다. 테이프의 접착층을 통해 적절한 테이핑을하면 신체의 손상된 부분에 긍정적 인 감각적 충격이 발생합니다.
진정한 축구 선수가 경쟁력있는 경기는 말할 것도없고 단일 운동을 건너 뛰는 것도 쉽지 않습니다. 따라서 발목이나 손가락의 손상이 경미하거나 보통 인 경우 운동 학적 테이핑은 운동 선수에게 손상을주지 않고보다 빨리 시스템에 되돌려줍니다.
비탄성 테이핑과는 달리, kinesiotiping :
이 기술을 올바르게 적용하려면 손가락을 테이핑하는 방법에 대한 자세한 지침이 필요합니다.
손상의 원인으로부터 테이핑 기술 (손가락을 다시 구부리거나 다시 벤딩)
발목 테이핑은 축구 선수에게 가장 중요합니다. 왜냐하면 발목이 신체의 다른 부분보다 더 자주 부상을 입기 때문입니다. 운동 선수의 경험은 발목 관절의 정기적 인 예방 적 테이핑이 심각한 부상의 가능성을 상당히 감소 시킨다는 것을 확인합니다.
다음과 같은 방법이 사용됩니다.
"테이핑 기법"섹션에서는 스포츠 부상 치료를위한 발목 테이핑의 단계별 방법을 제시합니다.
테이핑에는 고품질의 운동 학용 테이프가 필요합니다. Teypy CureTape® 및 PhysioTape №1은이 작업에 완벽하게 대처합니다. 저희 가게에서는 매력적인 가격에 축구 용 티타임을 구입할 수 있습니다.
운동 요법의 가장 일반적인 유형 중 하나는 발목 테이핑입니다. 이전에 발목 관절에 부상을 입었을 때 운동 선수가 불편하고 수익성이없는 탄력 붕대를 사용해야 만했다면 테이프가 생겨 상황이 급격히 바뀌 었습니다. 그리고 급격한 피로 부상이 발생하고 악화를 예방하기 위해 스포츠뿐만 아니라 일상 생활에서도 발목에 teip가 적용됩니다.
축구 선수, 농구 선수, 주자 및 다른 선수들 사이의 발목 테이핑이 널리 퍼져 있습니다. 만성 염증의 발달을 자극하는 미세 외과 (microtraumas)의 발생으로 인해 사지의 근육 및 인대 조직에 극심한 스트레스가 유발됩니다.
발목에 테이프를두면 근육과 인대를 올바른 위치에 유지하고 염증 부위에 걸리는 부하를 크게 줄일 수 있습니다. 테이프는 신축성이 높기 때문에 움직일 때 재료가 수축 및 신장되어 마사지 효과가 발생하고 림프 및 혈액 순환이 향상됩니다. 발목 관절을 티핑과 고정 시켜도 발목 관절을 고정시키지 않아 불편 함을 유발하지 않습니다. 이 기사에 kinesio 테이프가 무엇인지 더 자세히 읽어보십시오.
발목 염좌 맵핑은 부상 치료 및 재활의 다른 방법에 비해 다음과 같은 이점이 있습니다.
발목 관절의 운동 보조 장치의 장점 :
테이프는 치유 단계에서 염증의 첫 징후가 나타난 후 적용됩니다. 뚜렷한 피하 부종이 가라 앉기 전에 치료 효과를 발휘하는 것은 불가능합니다.
처음에 테이핑이 스포츠 의학에서만 실시 되었다면 이제는 다음과 함께 많은 경우에 사용됩니다.
부상 당하지 않도록 축구 선수, 농구 선수 또는 다른 운동 선수가 게임 전에 teip을 적용하는 것이 유용합니다.
접착제 석고는 신체의 어느 부분에도 적용될 수 있지만 부상이나 질병의 유형에 따라 다른 테이프가 사용됩니다.
발목 티핑이 수행되는 작업에 따라 다음이 나뉩니다.
테이핑이 필요한 이유와 관계없이 발목에 키네시오 테이프를 붙이는 방법에 대한 몇 가지 일반적인 규칙이 있습니다.
동시에, 각각의 개별 사례에 대해 자체 테이핑 규칙이 있습니다.
제한된 염증 과정을 제거합니다. 발을 테이핑하기 위해 혈액 순환을 개선하기 위해 림프 탭을 사용하여 혈종 및 부종을 제거합니다.
Duchi 테이프는 가장 가까운 림프절의 방향으로 붙어 있습니다. 5-7 일 동안 착용하십시오. 동시에 타박상에서 활액낭염이나 염좌가 관찰되면 딱딱한 붕대가 회복 될 때까지 착용합니다.
또한 림프 탭을 사용하여 혈액 순환을 개선하는 능력이 염증 증상에 가장 효과적인 영향을줍니다. 발목에 테이프를 부은 것은 부상 부위에서 직접 이루어지며 패치는 림프절로 보내야합니다.
활액낭염은 일반적으로 무균 성 염증이나 상처의 감염으로 발생합니다. 따라서 유사한 병리학을 치료할 수있는 방법을 아는 것이 중요합니다. 이 경우 테이핑의 주요 작업은 아픈 관절에 대한 압력의 최대 제한입니다.
발목 관절에 여덟 모양의 붕대를 감은 다음 발 뒤꿈치에서 발바닥에 테이프를 붙이고 발목 위로 10cm 정도 끝을 고정해야합니다.
인대의 부상은 통증 이외에 확산 성 염증 과정에서 나타납니다. 탄력 중 발목 관절의 테이핑은 넓은 탄력 있고 내구성있는 티핑으로 수행됩니다.
첫째, 손가락에서 시작하여 발의 부상에 테이프를 적용해야합니다. 그런 다음 동일한 테이프가 솔에 붙어 있습니다. 이와는 별도로, 발 뒤꿈치와 발목을 고정 할 수 있습니다.이 경우 발 뒤꿈치에 발 뒤꿈치가 고정되어 양측에서 발목까지 올라갑니다.
흰색의 이러한 부분의 손상은 보통 동시에 발생하므로 두 가지 유형의 테이핑도 함께 사용됩니다. 발목에는 와이드 싱글 밴드 테이프가 사용되며, 발목에는 림프 테이프가 사용됩니다.
피부병의 경우와 피부 민감성이 증가 할 경우 테이핑을 사용하지 않는 것이 좋습니다.
테이프를 붙이고 나서 따끔 거림이나 타는듯한 느낌이 들리면 절차를 반복해야하지만 테이프에 가해지는 긴장은 적습니다. 가려움증이 발생하면 피부과 전문의와의 상담이 필요합니다.
오류가 발생한 경우, 올바르게 탭하는 법을 모르는 사람이 절차를 오류와 함께 수행했을 때 발생하는 증상 :
테이프의 영구 사용은 10 일을 초과해서는 안된다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 장기간 사용하면 근육의 색조가 감소하고 피부에 자극을 줄 수 있습니다.
"합병증"에 설명 된 증상이 나타나지 않으면 티핑이 올바르게 적용됩니다. 그러나 테이핑은 적절한 교육을받은 자격을 갖춘 의사가 수행하는 경우 큰 이점을 제공합니다.
인간에게 가장 많이 부상 당하고 취약한 관절은 발목입니다. 그것은 다양한 부상과 연골 조직의 마모가 발생하기 쉽습니다. 발목을 테이핑하면 발 및 관절의 통증을 완화하고 모든 종류의 상해를 예방하며 탄력있는 붕대는 퇴색합니다.
이 기술은 일본 의사 인 Kenzo Kass에 의해 만들어졌으며 관절을 고정하기 위해 신축성있는 테이프를 사용했습니다. 테이프는 면직물을 기본으로하여 접착제 석고와 비슷한 저자 극성의 다공성 접착 테이프입니다. 그것은 필요한 양식을 얻는, 스트레칭 수 있습니다. 테이프를 장기간에 걸쳐 재사용 할 수 있어도 운동을 포기하고 수영장에서 수영 할 필요가 없습니다.
초기에,이 방법은 스포츠 의학, 특히 축구 선수에게만 독점적으로 사용되었지만, 시간이 지남에 따라 프로 운동 선수와 단순히 육체적으로 활동적인 사람들 모두에서 광범위한 수요를 누리기 시작했습니다. 긴장, 탈구 및 기타 부상으로 발목을 두드리는 것이 일반적입니다. 스포츠 테이핑은 관절 손상을 방지하고 나중에 부상이나 타박상을 치료하는 방법입니다.
테이핑은 근육과 인대의 정확한 위치를 보장하여 손상된 부위의 하중을 감소시킵니다. 테이프는 신축성이 있기 때문에 이동 중에 수축하고 늘어납니다. 이것은 림프 흐름과 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 가벼운 마사지의 효과를 만듭니다. 발목 관절의 고정은 모터 기능을 절약하면서 수행됩니다. 테이핑의 특이성은 움직임에 제한이없고 불편 함이 없습니다. 테이프를 사용하면 통증을 예방하고 골절 및 각종 질병에 대한 상처 치료를 단축 할 수 있습니다.
다음 유형의 테이핑이 있습니다.
부상의 경우 다리를 고정시키기 위해 고정 고정 방법이 사용됩니다.
운동 요법의 가장 큰 장점은 부상 부위가 점착성 접착제와 함께 유지되어 통증을 완화하고 염증 과정을 줄이며 건강에 해를 끼치 지 않고 운동을 보호한다는 것입니다. 또한, 키네시오 테이프는 치료 및 위생을위한 절차의 실행에 어려움을 유발하지 않습니다.
테이핑의 직접적인 표시는 부상, 질병 또는 큰 하중입니다. 발목 테이핑은 다음과 같은 상황에서 수행됩니다.
이 관절 고정 방법은 관절염에 효과적입니다.
테이핑이 사용되면 발목이 고정되고 모터 활동은 유지됩니다. 결과적으로, 관절에서의 만곡 방지뿐만 아니라 재활이 더 빠르고 더 빠릅니다.
운동 요법은 관절 질환 환자에게 권장되며 발목 관절에 합병증이있는 경우에 사용됩니다. 종종 그것은 치료에 사용됩니다 :
부종에 테이핑이 사용됩니다.
발목에 테이핑을하기 전에 부상을 입지 않았는지 확인해야하며 다리가 마르고 깨끗해야합니다. 테이프로 접착하기 전에 필요한 모든 준비가 수행됩니다.
테이프를 올바르게 부착하려면 다음 사항을 준수해야합니다.
관절의 적절한 고정을 위해, 사람은 거짓말을하고 발은 바닥과 직각을 이루어야합니다.
이 기술의 모든 긍정적 측면에는 많은 금기 사항이 있습니다. 우선, 이것은 민감한 피부와 전신성 피부 질환을 가진 노인들에게 적용됩니다. 테이핑은 bloating을 유발하여 멍이 들거나 혈종을 일으킬 수 있습니다. 또한, 가려움증과 통증을 증가시키는 통각 수용기의 자극이 발생할 수 있습니다. 이러한 부작용이 나타나면 즉시 테이프를 벗겨 내고 의사와 상담해야합니다.
욱신 거리는 감각 - 합동을 새롭게 붙들는 이유.
발목 관절을 다시 탭하되 긴장이 줄어들면 테이프를 잘못 붙여 넣을 때 다음 증상이 나타납니다.
예방 목적으로 5-10 일 이상 테이프를 붙이지 않는 것이 좋습니다. 장기간 사용하면 근력이 약해집니다. 폐쇄 구역에서 마찰이 발생할 수 있습니다. 민감한 피부를 가진 사람은 짜증을 날 수 있습니다. 개인적인 편협에 알레르기 반응의 가능성이 있습니다. 느슨한 피부에서는 테이핑의 효과가 현저하지 않으며 그 사용은 의미가 없습니다.
발목 테이핑은 가장 인기있는 테이핑 유형 중 하나입니다. 각 스포츠는 항상 다양한 정도의 발목 관절 부상을 동반합니다. 40 년 전 운동 선수들은 탄력있는 붕대를 사용했습니다. 2017 년에 스포츠가 테이프 테이핑 시대를 시작했기 때문에시기가 적절하지 않은 붕대에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
테이핑은 특히 크로스 컨트리 및 팀 스포츠에서 인기가 높습니다. 과도한 하중으로 인하여 결절의 근골 계 및 근육 계통에 미세 외상이 발생하여 점차적으로 만성 염증의 발병을 촉진합니다.
악화 및 급성 피로 급성 상해의 예방을 위해 운동 선수는 운동 요법의 방법을 사용합니다. 농구, 육상, 축구 및 기타 달리기 스포츠에서 이러한 유형의 고정화를 사용하는 것이 매우 편리합니다. 축구, 농구, 하키에서 발목 부상의 메커니즘에는 근본적인 차이점이 없습니다. 모든 경우에있어서 근육이나 인대의 섬유가 침해되어 테이핑 치료가 종종 동일합니다.
발목 관절의 운동 보조 장치의 장점 :
발목 염좌는 염증의 첫 증상이 사라지는 치유 단계에서 이루어집니다. 이 전술은 뚜렷한 피하 부종 때문에 테이프의 치료 효과를 제공 할 수 없다는 것과 관련이 있습니다.
모든 테이핑 규칙을 준수하는 경우에만이 방법을 효과적으로 사용할 수 있습니다.
테이핑의 원리 :
발목 관절을 테이핑하는 단계별 지침 :
이러한 발목 관절에 대한 키네시오 테이프의 배열은 관절의 이동성을 방해하는데, 이는 상해의 경우에는 필요하지 않습니다.
외상 학에서는 발목 관절의 불안정성에 대한 개념이 있는데, 이것은 관절을 작업 위치에 유지하는 인대 중 하나의 실패로 인해 발생합니다. 이 질환은 빈번한 후유증, 발의 불안정성 등의 특징이 있습니다. 이 문제의 치료를 위해 발목 관절의 운동은 크며, 이는 재 부하의 재분배를 제공하고 부상당한 인대의 완전성을 재개 할 수있게합니다.
발목 불안정성의 치료는 약 10-12 개월이 걸리며, 테이프는 사용하기가 매우 편리하기 때문에이 경우의 사용은 효과적 일뿐만 아니라 인기가 있습니다.
다양한 방법으로 발목을 테이핑하는 것은 "여덟"방법의 예를 사용하여 비디오에 표시됩니다.
이 비디오는 인대를 스트레칭 할 때 발목 테이핑의 원리를 설명합니다.
스트레칭이 작 으면 테이핑 방법을 사용할 수 있습니다.
탈구의 경우 발목을 테이핑하는 것은 인대를 스트레칭하는 동안 테이프를 찔러 넣는 것과 다르지 않지만 붕대를 적용 할 때 관절 표면을보다 확실하게 고정시키기 위해 테이프를 약간 늘려 고정시킬 수 있습니다.
발목 셀프 테이핑 :
종종 발목의 옆면 인대가 손상되기 때문에 게임 전에이 부분을 강화해야합니다.
점프 스포츠 (농구 및 배구)에서 종아리 근육과 아킬레스 건을 치료해야합니다.
하키의 발과 발목은 스케이트의 고밀도 구성에 의해 보호되기 때문에 부상을 덜 받는다. 그러나 여전히 위험이 있습니다.
하키에서는 발과 발목의 모든 구조가 다르게 부상을 입습니다.
이 사실을 감안할 때, 전체 발과 발목을 즉시 두 드릴 필요가 있습니다. 최소한의 긴장으로 넓은 테이프를 사용하는 것이 좋습니다.
유도에서 발목을 가볍게 치는 방법은 후배들 사이에서 유도에서 러시아 국가 대표팀의 의사가 비디오에 표시합니다 - Shchaev Roman Aleksandrovich :
스포츠 애호가조차도 부상당한 근육, 인대를 얻을 수 있습니다. 전문 운동 선수들은 최근에 부상을 입은 것뿐만 아니라 만성적 인 방법으로 생각 나게하는 부상을 입은 후에 재활을 필요로하는 경우가 있습니다. 상태를 완화시키는 한 가지 방법은 긴장을 완화시키기 위해 신체의 부상 부위를 두드리는 것입니다. 이 기사에서 우리는 10 개의 스포츠와 각 스포츠가 유발하는 부상을 고려할 것입니다. 이러한 모든 부상은 한 가지로 결합됩니다 - 운동 요법 테이프로 치료할 수 있습니다. 티핑을 제대로 적용하려면 지침을보십시오.
운동 선수의 가장 일반적인 문제 :
"주자 무릎"- 슬개골에 통증이 있습니다. 그것은 일반적인 근육 불균형과 약한 허벅지 근육에 의해 발생합니다. 그런데 무릎 테이핑은 통증 완화와 관절 치료에 가장 널리 사용되는 방법입니다.
Tendonitis, 또는 아킬레스 건 염증. 그것은 gastrocnemius 근육에 과량 짐에 의해 자극된다.
발바닥 아포 뉴로 시스 - 발바닥의 결합 조직을 스트레칭.
분할 다리는 경골의 힘줄과 근육의 염증입니다 대부분의 부상은 과부하, 즉 장시간 동안 특정 근육 그룹의 하중 반복과 관련이 있습니다.
접촉 스포츠이기 때문에, 축구는 종종 결합 조직에 부상을 입 힙니다. 축구 선수를위한 테이핑은 근육 손상 및 염좌와 같은 문제를 피하는 데 도움이됩니다. 골키퍼의 부상 비율은 주요 팀의 비율보다 훨씬 높습니다. 이것은 떨어지기 때문에 공을 치면 근육과 손과 손가락의 인대가 손상 될 수 있습니다. 주로 무릎, 엉덩이, 발목에 영향을받습니다. 축구 팬들은 호나우두 (Ronaldo)와 같은 세계 축구 선수들이 발목을 테이핑하는 것을 알고 있습니다.
이 두 가지 스포츠는 신체 문화의 학교 커리큘럼의 일부이므로 십대 청소년도 부상 당할 것입니다. 경기 방송 중 프로 배구 선수에게 어깨를 두 번 찍은 것 같습니다. 어깨 관절은 운동 선수 중 가장 취약한 부분입니다. 손가락 부상이 2 위를 차지합니다 : 골절, 타박상 및 탈구는 볼과의 접촉이 손가락 때문에 발생하는 것과 관련이 있습니다. 발목의 염좌, 슬개골 인대의 염증 - 점프와 갑작스런 변위의 결과. 농구는 가장 충격적인 스포츠 중 하나입니다. 손가락, 무릎, 발, 턱까지 손상 될 확률이 가장 높음. 타박상, 염좌, 심지어는 인대와 힘줄의 골절. 잦은 전위. 대부분의 경우 운동 선수의 무릎과 발목에 영향을받습니다.
이 두 영역은 낮은 외상으로 간주되지만, 여기에도 아사나 또는 운동을 잘못 수행하면 불쾌한 결과가 발생할 수 있습니다.
요가 Asanas는 체중이 바뀌면 신체의 레버를 기반으로 부상을 입을 수 있습니다. 강사가 생각하는 가장 놀라운 예는 손목 부상과 손 근육 손상입니다. 다음 목록에는 팔꿈치와 손목 관절이 나와 있습니다. 긴장 완화 대신 잘못된 비틀림은 쉽게 늑간근의 과도한 스트레인으로 이어질 수 있습니다. 요가 연습에 공통적으로 발생하는 문제는 허리 통증입니다.
필라테스 이 시스템은 부상 후 운동 선수를 재활 시키도록 설계되었습니다. 그러나, 연습은 여기에, 잘못된 갈퀴, 허리와 허리 근육의 근육이 고통받을 수 있습니다 보여줍니다.
테니스 수업은 플레이어가 공, 넓은 스윙 및 돌진을 추구하여 날카로운 움직임을하도록합니다. 워밍업이 불충분하거나 기동이 잘 안되어 부상 위험이 있습니다.
테니스 팔꿈치. 그 이유는 팔뚝 근육과 팔꿈치 관절 부위의 스트레스가 증가하기 때문입니다. 테니스 선수의 반은이 문제에 직면 해있다.
발 뒤꿈치 (아킬레스 건) 힘줄. 그것은 gastrocnemius 근육의 날카로운 감소의 빈번한 결과입니다.
발목 염좌. 낙하, 갑작스런 움직임 또는 반전의 결과로 발생합니다.
스트레스 골절. 특히 젊은 운동 선수의 특성. 근육은 하중에 대처하지 못하고 뼈 조직에 영향을 주어 균열이 형성됩니다.
회 전자 커프의 부상. 그것은 통증과 부종을 동반 한 근육 섬유의 압박 및 미세 외상을 특징으로합니다.
종종 테니스 선수의 부상은 땅의 질과 몇 시간의 경기를해야 할 필요성 때문에 발생합니다.
순환로드를 나타냅니다. 반월판 손상, 무릎 관절의 측면 및 전방 십자 인대는 모든 병리학의 약 60 %입니다. 수영 부상의 대다수는 허리와 어깨 관절과 요추 부위에서 발생합니다. 속도와 힘의 발달을위한 훈련은 탈구와 골절을 일으킬 수 있습니다. 종종, 선수들은 캡슐 인대 장치의 결합 된 손상을 받는다.
무게 리프터의 가장 취약한 장소는 관련된 근육 그룹과 관련 인대 및 힘줄입니다. "몸을 만드는 것"은 근골격계의 모든 부서를 통하는 것을 의미하기 때문에 부상, 염좌, 타박상, 근육 및 골절을 찢는 등 부상 범위가 매우 넓습니다. 운동 후 근육 통증과 염증에 대해서도 언급 할 가치가 있습니다 - 이것은 신입생들이 체육관에 참석 한 후 제일 먼저하는 일입니다. 운동을 수행 할 때 잘못된 실행 기술, 잘못 선택한 무게, 조정 부족 및 집중력. 이 모든 것은 "철분"으로 작업 할 때 부상의 출현을 전제로합니다.
부상을당하는 데에는 몇 가지 이유가 있습니다. 댄스 부상 중 선두 주자는 발목 염좌입니다. 두 번째는 무릎 부상의 경우 무릎 부상입니다. 타박상, 연골 또는 반월 상 연골의 침해가있을 수 있습니다.
이 스포츠는 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 플레이어는 소위 간접적 인 부상을 입을 수 있습니다. 스윙을 할 때 등 근육이 늘어납니다. 덜 일반적으로 어깨, 왼쪽 팔꿈치 또는 손목이 손상되었습니다. 부적절한 비틀림 움직임은 심지어 추간 판의 헤르니아 형성을 초래할 수 있습니다.
무거운 짐을 짊어지면서 자전거 타는 사람을 제대로 훈련하지 않으면 등 근육, 어깨 띠, 팔의 과로가 생길 수 있습니다. 척추가 스트레스를 경험하고 있습니다. 강렬한 근육 작업은 과부하, 요추, 무릎 및 발목 관절, 엉덩이를 유발할 수 있습니다.
그리고 우리는 골키퍼에 대해 이야기 할 것이고, 더 정확하게는 방어 행동 중에 가장 자주 겪는 손의 보호에 대해서 이야기 할 것입니다. 오늘의 주제는 손가락 테이핑입니다. 이제는 관절에 가해지는 부하가 증가하고 그에 따라 적절한 치료가 필요한 고등 또는 전문 레벨에서 노는 골키퍼에게 다소 국소적인 문제입니다.
골키퍼의 손가락을 테이핑하면 불필요한 부상을 피할 수있을뿐 아니라 예방 차원에서 기존 부상을 치료할 수 있습니다. 또한 모든 골키퍼가 장갑을 가지고 노는 것을 좋아하지 않기 때문에 인대는 말할 것도없고 피부가 늘어나거나 찢어지는 위험이 증가한다는 점도 고려해야합니다. 우리가 "기적 테이프"를 필요로하는 곳에서, 취약한 지점에 작은 붕대를 두어 이동성을 방해하지 않고 관절을 고치는 것이 편리합니다.
우리는 테이프를 사용하는 기술을 다루는 데 도움이되는 몇 가지 비디오를 발견했습니다. 그러나 첫 번째 단계에서는이 문제를 전문가에게 맡기고 자신의 행동 만 직접 반복하는 것이 좋습니다. 그래서, 첫 번째 비디오는 풋살이 아닌 배구에서 나옵니다.이 때 발목이 쓰러진 문제는 더욱 심각합니다. 아래의 비디오는 전문가가 사용하는 기술을 보여줄뿐만 아니라 우리의 골키퍼가 채택 할 수있는 방법을 설명 할뿐만 아니라 왜, 왜 그리고 왜 손가락을 두 드려야하는지 설명합니다.
두 번째 비디오는 우리가 골키퍼와의 대화에서 알 수 있듯이 가장 자주 충돌하는 엄지 손가락을 테이핑하는 것에 관한 것입니다.
음, 그리고 마침내, 저는 여러분에게 조금 동기를 부여하고자합니다. 그리고 몇몇은 또한 골키퍼 훈련이 얼마나 어려운지를 보여줍니다. 건강을 유지하고 우리의 웹 사이트에서 곧 만나십시오!
테이프는 접착 성 석고 (adhesive plaster) 유형의 접착 성 탄성 테이프로 접합부를 고정시키는 데 사용됩니다. 발목은 운동 선수뿐만 아니라 일반인도 부상을 입는 경우가 많습니다. 현대의 외상 학에서는 발목 테이핑이 널리 사용됩니다. 발목에 kinesio 테이프를 붙이는 방법? 발목 축구를 치는 방법? 우리의 기사에서 이것과 다른 많은 것들에 관해 읽을 수 있습니다.
Tepl은 많은 징후로 발목 관절에 힘을가합니다.
기능적 중요성에 따라 세 가지 유형의 테이핑이 있습니다.
발목에 티핑을 적용하기 전에 준비해야합니다. 필요한 재료를 준비 할 필요가 있습니다 : 탭 테이프, 포다페닉 및 의료용 알코올.
테이핑을위한 환자 준비 :
테이프가 정당한 효과를 가지며 조인트를 잘 고정 시키려면 테이프를 올바르게 적용해야합니다. 이렇게하려면 테이핑 기술을 따르십시오. 테이프를 강하게 조일 수없고 주름 형성을 방지 할 수 없습니다.
발목에 티핑을 적용하는 단계별 기술 :
림프 배수 - 감염된 부위에서 축적 된 정체 된 여분의 액체를 제거합니다. 림프 배수는 한 번에 여러 가지 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.
테이프를 이용한 림프 배액은 다른 방법에 비해 몇 가지 장점이 있습니다.
림프 배수에는 성능이 있습니다. 접착 테이프는 얇은 스트립 형태로 포장되어 있습니다. 이 절차는 타박상, 광범위한 혈종, 인대 및 힘줄의 염좌 및 찢어짐 및 발목 관절의 탈구에 대해 수행됩니다.
축구 선수들은 종종 발목 관절의 인대와 인대를 손상시킵니다. 이것이 테이프가 예방 및 치료 목적으로이 스포츠에 사용되는 이유입니다.
축구 선수를위한 발목 테이핑은 다음과 같은 목적으로 수행됩니다.
초점은 접착 테이프가 적용되는 발목 관절의 인대와 힘줄의 돌출 영역을 정확하게 강화하는 데 있습니다. 그들은 피부를 짜내고 불편 함을 느끼지 않아야합니다.
테이프는 다른 고 정체와 달리 달리기를 방해하지 않습니다. 쉽고 편리하게 사용할 수 있습니다. 프로 축구 선수들은 예방 접종을 통해 경기 중 심각한 부상을 피할 수 있습니다. 발목을 조심스럽게 찍으십시오.
발목 관절의 인대와 힘줄을 잡아 당길 때 키네시오 타이핑이 점점 더 많이 사용됩니다. 발목이 인대와 힘줄을 스트레칭하는 효과 :
발목의 인대 장치가 뻗어있을 때 인대는 teip으로 강화됩니다.
이 모든 시간 동안 테이프는 환자가 움직일 수 있도록 방해하지 않으며, 위생적인 절차를 취합니다. 이 부상에서 신체 활동을 완전히 배제 할 수는 없습니다. 스트레치가 가벼운 경우 계속 작업하고 일반적인 방법으로 이동할 수 있습니다.
스트레칭하면서 발을 테이핑하면 아픈 관절의 활동적인 활동을 제외하고 평상시 운동을 할 수 있습니다. 더 심한 부상의 경우, 사람은 발목에 의한 운동을 수행 할 수있는 능력을 유지합니다.
발목 꼭지 고정은 스포츠 의학에 적극적으로 사용됩니다. 그러나 이것이 발목을 고치는 유일한 방법은 아닙니다. 운동 선수를 위해 사용되는 fixers의 몇몇 유형이있다 :
발목 관절의 다양한 상해에 대해 다른 고정물이 사용됩니다.
발목 테이핑에는 많은 이점이 있습니다. 그러나이 정착제를 사용하기 전에 금기 사항을 고려해야합니다. 발목을 테이핑하는 것에 대한 금기 사항 :
테이핑에는 여러 가지 부작용이 있습니다. 테이프가 너무 빡빡하거나 잘못되었을 때 발생합니다.
Victor Sistemov - 1Travmpunkt 웹 사이트 전문가
부상 위험이 커지기 때문에 프로 스포츠에서는 활발하게 팁을 사용합니다. 테이프는 필요한 형태를 취하고 오랫동안 능력을 유지하기 위해 늘릴 수있는면 접착 테이프입니다. 테이핑은 관절을 고정 시키는데 완전히 고정시키지 않습니다.
테이프를 사용하면 하중을 재분배하고 근육을 원하는 위치에 유지하는 데 도움이됩니다. 움직일 때 수축과 신축을 허용하는 신축성 구조로되어있어 관절의 혈류와 림프 순환을 개선합니다. 대부분의 경우 테이프가 부상에 더 취약하기 때문에 발목에 테이프가 부과됩니다.
다음 유형의 테이핑이 있습니다.
선수들은 전문적인 활동으로 인해 많은 부상을 입기 때문에 부상을 예방하고 부상에서 회복하기 위해 축구 선수를위한 발목의 운동 테이프를 사용합니다. 이 기법을 사용하려면 조명기를 적용 할 사이트를 신중하게 준비해야합니다. 인대가 펴 졌을 때 발목을 테이핑하는 것은 조인트를 고쳐서 빨리 치료할 때 필요합니다.
Kinesiotiping은 발목 관절의 피부에 점착 테이프를 붙이는 것입니다. 이 제품은 표피의 자극을 최소화하기 위해 저자 극성의 면직물로 덮여 있습니다. 이 기술은 운동 신경 번들의 기능, 외상, 알 수없는 원인의 심한 부종의 발생에 사용됩니다. 이 절차의 장점은 물과 접촉해도 테이프가 제거되지 않으므로 사용 중 불편 함이 없다는 것입니다. 운동 요법의 결과는 관절에서 통증과 염증을 제거하는 것입니다.
테이프를 올바르게 붙이려면 특정 순서, 즉 다음을 수행해야합니다.
종양 형성 또는 손상된 부위가있는 경우, 테이프가 문제 영역에 붙어 있습니다. 첫 번째 결과는 신청서 시작 2 ~ 3 일 후에 확인할 수 있습니다. 면제를 통합하기 위해 코스를 여러 번 반복하는 것이 좋습니다. Teippe 치료는 의사의 엄격한 감독하에 그리고 치료를 중단 한 상태에서 사소한 편차가있는 경우에도 수행되어야합니다.
가능한 부작용 :
발이 정확히 테이프로 감춰져 있으면 불리한 반응이 없습니다.
발목을 테이핑하는 것은 근육에 토닝 효과로 인해 10 일을 넘지 않는 기간 동안 수행 할 수 있습니다. 노약자가 피부가 느슨하고 결과가 미미하므로 테이핑을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 개인 과민증이있는 사람은 테이프로 붙일 수 없으며 피부에 염증이 있거나 알레르기 증상이 나타날 수 있습니다.