편평한 발에서 운동

마사지

발에는 횡 방향 및 길이 방향의 아치가있어 이동시 감가 상각과 균형에 필요합니다. 그러나 때로는 병적 인 변화와 평평한 변화가있어 편평한 발을 형성하게됩니다. 출현 이유는 다양 할 수 있지만 가장 효과적인 치료법 중 하나는 특수 체조입니다. 평발 운동 요법의 경우, 다리 근육을 훈련시키고 혈액 순환을 촉진하며 질병의 진행을 멈추게합니다.

평발 치료 용 체조

다리를 충전하는 데는 하루 15 분이 넘는 시간이 걸리지 만 체계적인 실행으로 아주 좋은 결과를 얻을 수 있으며 발의 평평함을 크게 늦출 수 있습니다. 이것은 혈액 순환을 자극하고하지의 근육 - 인대 장치를 개발하여 관절 운동성을 강화시키고 증가시킴으로써 성취됩니다.

매일 훈련은 아치의 병적 위치를 교정하고 결과를 고치는 것을 목표로합니다. 평발과 싸우기 위해서는 다음의 근육 그룹을 개발할 필요가 있습니다.

중족 골격;
발바닥 아포 뉴로 시스;
발 뒤꿈치;
하체;
허벅지

가장 효과적인 운동은 여러 근육 그룹을 포함하는 다 관절입니다. 이렇게하려면 운동을 서서 앉아서, 거짓말하고, 보조 물체 인 큐브, 공, 스틱을 사용하십시오. 정형 외과 의사가있는 편평한 자세에 대한 일련의 운동을 선택하는 것이 좋습니다.

체조를 시작하기 전에 워밍업을하는 것이 좋습니다. 그것은 양말, 발 뒤꿈치, 발의 안팎을 걷는 것을 포함해야합니다.

서있는 자세에서 운동

이 운동에서는 발과 다리의 근육에 주 하중이 가해 지지만 엉덩이와 허벅지에는 전혀 무리가 없습니다. 충전하기 전에 시작 자세를 취해야합니다. 똑바로 세우고 어깨 너비로 발을 짚고 벨트에 손을 대십시오. 직립 자세에서 수행되는하지 사지의 교정을위한 바람직한 움직임 :

발가락, 발 뒤꿈치, 발의 안쪽과 바깥 쪽 가장자리를 몇 분간 걷는다.
뒤꿈치에서 발끝까지 롤 30-40 번;
각 방향으로 15-20 번 발의 원형 회전. 운동은 발목의 인대를 강화시키고 발의 근육을 구부리는데 도움이됩니다.
양말 30-35 번 상승;
대체 압축 및 발가락의 스트레칭 15-25 번;
무게 중심을 발의 바깥 부분으로 옮긴 다음 시작 위치로 20-30 번 돌아가십시오.
발가락으로 만 움직이는 작은 물건을 들어 올리십시오. 이것은 중족골의 작은 근육의 운동 능력을 강화하고 발전시키는 데 도움이 될 것입니다.

이 훈련을 스쿼트와 하프 스쿼트로 보충하고, 운동을 삼키십시오 - 발의 가로 질 아치를 강화하는 데 도움이됩니다. 이를 수행하려면 한쪽 다리에 체중을 전 달하고 두 번째 다리를 뒤로 가져 가야합니다. 지지 다리쪽으로 기울여서 균형을 잡으십시오. 5-10 초로 시작한 다음 운동 시간을 늘립니다.

앉은 자세에서 운동

앉은 자세에서 편평한 자세를 취한 의료 체조는 허벅지, 다리 및 발의 근육을 강화시키고 엉덩이는이 위치에서 작동하지 않습니다. 훈련을 위해서는 단단한 의자가 필요한 의자가 필요합니다. 시작 위치 : 무릎에서 구부러진 다리, 서로 평행 한 바닥에서 발, 어깨 너비 떨어져 발목 각도는 90도입니다. 가장 효과적인 운동 앉아 :

양말에 기대어 바닥에서 발 뒤꿈치를 들어 올린 다음 손가락을 떼어 내고 몸의 무게를 발 뒤꿈치로 옮깁니다. 첫째, 각 다리에 10 번, 그 다음에 동시에 10 번;
한 발의 뒤꿈치와 두 번째 발의 발가락을 동시에 올리면 근육을 강화하는 데 도움이 될뿐 아니라 운동의 조정을 향상시킵니다. 총 10-15 번의 반복이 권장됩니다.
한쪽 다리에 두 번째 종아리를 씌우고, 먼저 한쪽에서 다른 쪽 방향으로 다리를 원형으로 회전시킵니다.
한 장의 종이를 앞에 놓고 연필을 쌓아서 기하학적 모양을 그려보십시오.
작은 물체를 산란시키고 발로 만 손으로 들어 올리십시오.
체조 스틱이나 롤링 핀을 의자 앞에 놓고, 먼저 다리를 굴려서 굴려 라. 그리고 동시에 두 개를 굴린다. 이 운동은 발, 아래 다리 및 허벅지의 근육을 포함하고 발바닥을 마사지합니다.
무릎 사이에 작은 공을 클램프하고, 발바닥의 바깥 부분을 발로 돌리는 동안이 위치를 유지하십시오.
발가락을 구부리고 발 뒤꿈치를 앞으로 당긴 다음 발가락을 똑바로하고 운동을 다시 반복하십시오. 운동은 애벌레가 움직이는 방식과 비슷합니다. 먼저, 각 다리를 따로 따로 수행하십시오.

이것은이 위치에서 평평한 다리에 대한 물리 치료의 전체 목록이 아닙니다. 당신은 터키어로 앉아 그들을 수행 할 수 있습니다. 하지의 아치를 강화시키는 가장 효과적인 운동 중 하나는 발가락을 구부리고 앞으로 몸을 기울여 엉덩이를 배꼽 펴고 발의 바깥 가장자리로 올라가는 것입니다.

직선 다리로 바닥에 앉아서 스트레칭을 한 다음 두 번째를 무릎에서 구부린 다음 엄지 손가락으로 다리에서 무릎까지 그립니다. 각면에 4-5 스트로크를 수행하십시오.

평평하지 않은 표면에서 운동을하면 운동 효과가 더 현저 해집니다. 이 경우 발의 근육을 개발하고 전정기구에 연결하십시오.

경향이있는 위치에서 운동

앙와위 자세에서는 경골과 발의 근육 만 작동하며 등 및 무릎의 하중은 전혀 없습니다. 편평한 발에서의 이러한 운동은 아침에 잠에서 깨어 난 후에 그리고 저녁 시간 전에 취할 수 있습니다. 발을 평평하게하는 치료 체조 :

시작 위치 : 발바닥이 완전히 바닥에 닿도록 무릎을 구부립니다. 양말이 움직이지 않도록 뒤꿈치를 지지대에서 떼어냅니다. 운동은 처음에 번갈아 가면서 동시에 20-30 번 수행됩니다.
다리를 구부린 채로 벌리십시오. 손가락으로 발 뒤꿈치를 치십시오.
한발로 다리 아래를 따라 두 번째 다리를 치면 손가락으로 조금 꼬집을 수 있습니다.
발을 다른 방향으로 회전시킵니다.
발가락을 짧게하고 풀기위한 노력으로 몇 분. 운동 후에는하지의 가벼운 긴장감이 나타나야합니다.

가벼운 마사지를하는 체조 후에 고통스러운 감각이 눈에 띄지 않게된다면 붓기는 그렇게 발음되지 않을 것이고 다리는 너무 피곤하지 않을 것입니다.

십대 동안 평평한 발에 대한 운동은 성인과 동일합니다. 장래의 병리학을 피하기 위해,하지의 근골격 조직을 조기에 강화하는 것이 좋습니다.

평지 처치에 대한 일반적인 권장 사항

편평한 다리 - 전신적으로 제거해야하는 질병. 발달의 초기 단계에서 질병을 치료하는 가장 쉬운 방법은 변형이 너무 심하지 않을 때, 무시 된 경우에 보수 치료가 효과적이지 않을 수 있으므로 수술을하는 것이 좋습니다.

운동 요법의 결과가 오래 걸리지 않도록 적절한 영양 섭취로 전환하고 체중을 줄이며 비타민, 특히 칼슘과 비타민 D가 함유 된 복합제를 복용하기 시작해야합니다.

성인의 편평한 운동은하지의 근육과 인대를 강화하기 위해 수행되어야합니다. 적절하고 체계적인 체조는 기형의 발달을 방지하고 발의 평평 해짐을 느리게 만듭니다. 신체 문화는 질병의 초기 단계에서 가장 효과적입니다.

올바른 방법으로 플랫 피트를 치료하는 방법 : 약물, 시뮬레이터

편평 족은 발의 병리학입니다. 발 변형에는 몇 가지 유형이 있습니다 : 종 방향과 횡 방향. 발의 잘못된 모양이 기능의 완전하거나 부분적인 손실 (걷는 경우의 감가 상각)을 동반하는 것이 분명합니다. 이러한 변화의 결과로하지뿐만 아니라 척추, 뼈, 두개골, 다른 질병들이 발전하기 시작합니다.

편평한 발의 발달로,하지뿐만 아니라 척추, 뼈, 두개골 및 다른 질병이 발달하기 시작합니다.

질병의 원인을 조사하는 것만으로 발의 편평한 발을 치료할 수 있다는 전문가들 사이에 의견이 있습니다. 그 중 하나는 정맥류 확장입니다.

질병의 증상

편평한 발이 의심되는 경우, 첫 번째 단계는 감각을 다음과 같은 증상과 비교하는 것입니다.

짧은 산책 후 피로 다리, 오래 서서;
하루가 끝날 무렵 발목에 부종이 나타납니다.
심각성, 통증, 다리 경련의 존재;
발 뒤꿈치가있는 신발 착용이 어렵다.
고르지 못한 구두 스티칭이 관찰 됨;
발의 크기 변화;
자세의 곡률, 보행.

환자의 평평한 발의 발달의 세 번째 단계에서, 통증은 다리의 영역뿐만 아니라 척추의 부분 인 머리를 교란시킬 수 있음을 주목해야한다. 발의 종 방향 굴곡은 여성의 80 %에서 발생합니다.

결합 된 유형의 발 변형이 진단되는 경우가 있습니다. 세로 및 플랫 평발의 증상은 다소 다릅니다.

병리학의 원인

병리학 진단의 80 %에서 그 원인은 지속적인 훈련이 필요한 근육 조직과 인대의 약한 발달이었습니다.

근육이 충분하지 않아 근육이 약해지고 발을 이상적인 자세로 유지할 수 없습니다.

이와 함께 근육 조직에 너무 많은 스트레스가 평발의 발달에 기여합니다. 위험한 직종에는 영업 사원, 출납원, 미용사, 택배, 운전사 및 기타 다리에 무거운 짐을지게하는 전문가가 있습니다.

병리학의 3 %만이 선천성이다. 조기 발견의 문제는 5 세까지의 아기가 진정한 평발의 진단을 막는 지방층을 가지고 있다는 것입니다. 종종 근육 및 결합 조직의 선천성 약화로 인해 발생합니다.

평발의 원인 중 하나는 임신입니다.

또한 flatfoot 개발의 이유는 다음과 같습니다.

비만, 임신;
틀린 단화;
근육의 부족 또는 과장된 근육;
이전 질병 (구루병, 소아마비).

병리학 합병증

공인 된 전문가들은 평평한 발 자체가 그 효과만큼 위험하지 않다고 말한다. 처음에는 발과 전체 근골격계의 부하 분포, 산소 부족 (척추 근육의 협착, 뒤통수와 머리의 통증으로 인한)의 형성과 관련하여 졸도가 일어납니다.

병리학의 시각적 결과는 만곡 족, 부주의 한 보행, 자세의 곡률, 박차 및 기타 질병의 형성입니다.

그 결과는 편평합니다. 발에 걸리는 부하와 전체 근골격계 때문에 환자가 실신하고 있습니다.

치료 방법

불행히도, 성인기에 질병을 완전히 없애는 것은 불가능합니다. 그러나 일부 치료 방법은 다른 질병의 진행을 예방하는 데 도움이됩니다. 외과 적 개입 만이 금고의 위치를 크게 바꿀 수 있으므로 당분간 환자의 상황을 개선 할 수 있습니다.

시기 적절하게 13 세 미만 어린이의 질병 진단은 수술을 사용하지 않고 적절한 보존 적 치료를 통해 병리를 완전히 없앨 수 있습니다.

따라서 보수적 인 치료에는 다음이 포함됩니다.

마사지, 플랫 피트 용 특수 마사지기;
치료 운동;
파라핀 부츠;
연고;
전기 자극.

발 마사지는 평발의 추가 발달을 방지합니다.

치료 발 마사지는 수동으로 수행하거나 플랫 피트 용 특수 마사지기를 사용하여 수행 할 수 있습니다. 마사지를 통한 편평한 발의 치료는 가정에서나 자격을 갖춘 마사지 치료사와 함께 의료 시설에서 할 수 있습니다. 유아기부터 13 세까지 평발을 치료할 수있는 몇 가지 기본 마사지 기술이 있습니다.

평발로 고통받는 사람들을 위해 매일 마사지를 실행하면 질병을 치료하고 어떤 단계에서든 발달을 중단시킬 수 있습니다.

부어 오름, 통증을 줄이려면 매일 밤 편안한 발 마사지를하고 바다 소금이나 허브로 따뜻한 목욕을 즐기십시오.

평지 발의 최대 효율은 근육을 강화하고 발의 혈류 장애를 교정해야 얻을 수 있습니다.

평발을위한 현대의 시뮬레이터는 다리의 근육에 "적절한"장소에 필요한 하중을 제공합니다.

편평한 발에서 현대 시뮬레이터 다리의 근육, 뇌에 적절한 충동을 보내는 reflexogenic 포인트의 오른쪽 장소에 부하를 제공합니다.

병리학을 효과적으로 치료하기 위해서는 장치에 다음이 있어야합니다.

강화 된 턴테이블;
모든 근육 그룹을위한 모드 세트;
전정 운동 조절;
발에 슬라이딩 프레싱 효과.

일상적으로 신체 훈련기구를 사용하여 어린이의 병리학 및 성인의 질병 예방을 완벽하게 수정할 수 있습니다.

덜 독특하지만 질환을 예방하기위한 간단한 장치는 디딜 방아입니다. 질병의 예방, 치료를 제공하는 표면이 고르지 않은 여러 종류의 트랙이 있습니다. 다리를위한 그런 장치를 선택해서, 난방 장치의 존재에주의하는 것이 유용하다.

그다지 독특하지는 않지만 편평한 발을 예방할 수있는 간단한 장치는 러닝 머신입니다.

과학자들은 오랫동안 다양한 질병을 치료하기 위해 천연 물질을 사용 해왔다. 이 경우 파라핀도 예외는 아닙니다. 오늘날, "파라핀 피트"는 마사지의 가장 효과적인 유형 중 하나를 말합니다. 파라핀은 최대한 빨리 능력을 발휘하며 통증을 없애고 영구적으로 발 모양을 복원하여 질병을 없애줍니다.

병리학 치료를 위해, 파라핀은 화재로 녹고 미리 정해진 온도로 냉각됩니다.

일부 의료기관에서는 재료의 부족으로 파라핀을 오조 케 라이트로 천연 수지로 희석 할 수 있습니다. 다음으로 완성 된 파라핀이 아이들의 다리를 감쌌다. 따라서 파라핀은 시각적으로 부츠와 유사합니다.

파라핀은 아이들의 관절을 부드럽게하고 고통없이 아치 자세를 조절할 수있게 해줍니다. 수지가 혈류에 침투하면 혈류가 좋아집니다.

편평한 발의 치료를 위해, 파라핀은 불에 녹고 미리 정해진 온도로 냉각됩니다.

가벼운 마사지 동작으로, 안마사 또는 어머니의 어머니는 발에서 무릎까지 근육을 문질러 쓰다듬어 쓰다듬어 수행 할 수 있습니다. 혼자서 사용하면 심각한 결과를 초래할 수 있기 때문에 파라핀은 의사가 처방 할 수 있음에 유의해야합니다.

절차 금기 사항 :

만성 심장병;
상피 손상,하지의 결점;
5 세에서 13 세까지의 환자 연령;
개인적인 편협.

만성 심장병이없는 경우 파라핀 플랫 피트를 치료할 수 있습니다.

전문 의료 기기 매장에서만 파라핀을 살 수 있습니다.

flatfoot의 치료는 전기 영동 장치가 사용되면 더 효과적 일 수 있습니다. 그것은 발의 가장 신속하고 고통없는 반전, 사용 된 약물의 흡수에 기여합니다.

전기 영동 장치는 추가적인 치료 또는 예방 수단으로서 만 사용될 수 있음을 알아야한다.

예방을 위해 전기 영동 장치는 3-4 개월마다 사용할 수 있습니다. 또한 칼슘 함유 제제는 어린이에게 기인 한 것일 수 있습니다.

소중한 시간을 놓치면 평발은 만성 질환이라는 것을 기억하십시오! 자녀 돌봐!

플랫 피트에서 어떤 시뮬레이터를 선택해야합니까?

평면 발의 고품질 시뮬레이터는 근육 강화뿐만 아니라 발의 순환 장애를 교정하는 데에도 도움이됩니다. 매일 적당한 운동이 그를위한 삶의 방식이기 때문에 그는 발을 평평하게하는 고통을 겪고있는 사람에게 집에 있어야합니다.

알기 중요! 점쟁이 여성 니나 : 베개 밑에두면 돈이 항상 풍부 해집니다. "

어린이를위한 편평한 다리 운동 용 랙

평발에서 트레이너를 선택하는 방법

평지에서 올바른 제품을 선택하려면 최신 모델의 기술적 특성을 이해해야합니다. 물론 우리는 인증 및 특허 제품만을 분석 할 것입니다.

시뮬레이터에는 다음이 있어야합니다.

강화 플랫폼 (바람직하게는 스위블);
다른 근육 그룹을 훈련시키기위한 몇 가지 수술 모드;
전정 모터 조정;
발바닥에 슬라이딩 프레싱 효과.

아치를 평평하게하는 데 효과적인 어떤 제품을 연습 할 때, 발의 근육 시스템에 가해지는 부하뿐만 아니라, 반사 요점이 자극되어 자극이 뇌로 들어옵니다. 전정 모터의 자극으로 인해 반대쪽 다리의 근육 - 인대 시스템으로부터의 적절한 반응이 제공됩니다.

근육뿐만 아니라 전정기구가 훈련되기 때문에 점차적으로 신체 활동을 증가시킬 여러 수술 모드가있는 모델을 선택할 때 상당한주의를 기울이십시오.

평발 방지의 경로는 무엇입니까?

평지 방지를위한 페블 경로

평평한 아치의 예방과 치료를 위해 사용되는 트랙이 있습니다.

평발 방지를위한 고전적인 경로는 발바닥의 활동 영역 마사지뿐 아니라 표면을 가열하여 혈액 공급의 정상화를 제공합니다. 가정용으로 선택할 때 난방 시스템에 중점을 두어야합니다. 그것은 전기가 될 수 있으며 중앙 온수 보일러에 의해 구동되거나 가열 된 바닥에서 가열 될 수 있습니다.

마사지 표면을 만들기 위해 그들은 섭씨 30-40 도의 온도로 가열되는 자갈이나 모래를 사용할 수 있습니다. 이러한 표면에서 걷거나 달리면 코어가 자극되고 혈관이 확장되고 신경 자극이 활성화됩니다.

일부 최근 모델에는 자갈 대신 실리콘 볼이 들어 있습니다. 어린이의 금고를 평평하게하는 것이 대우를 받으면 의사는 대부분 부정적인 태도를 취합니다. 이러한 제품의 표면에는 발 뒤꿈치 뼈가 수직으로 위치하는 곳이 거의 없으며 발 뒤꿈치가 다른 방향으로 꼬여 있습니다 (근육의 색조를 강화하는 데 필요합니다).

이러한 장치의 설계 기능은 제조업체의 지침에 설명 된대로 고통스러운 점을 내리는 데만 적합합니다. 실리콘 볼을 기반으로 한 트랙은 발등 받침처럼 작동합니다 (발바닥의 아픈 부위를 덜어줍니다). 아이가 그들 위에 서 있으면 편리합니다. 동시에 다리에 해를 끼치 지 않지만 평평한 다리를 교정하는 데는 도움이되지 않습니다. 주 시뮬레이터의 보조 장치로 구입하는 것이 좋습니다.

전문가들은 정형 외과 insoles 및 갑부 양말을 최고의 트레이너로 생각합니다. 이것들은 플랫 금고의 치료를위한 가장 좋은 제품입니다. 솔의 개별적인 특성을 고려하여 선택됩니다.
시뮬레이터와 경로는 점진적으로 근육을 강화하고 혈액 공급을 자극하기위한 마사지 복합체로 간주되어야합니다. 모래와 자갈을 사용하는 최적의 제품 및 난방 시스템으로 간주됩니다.
실리콘 볼을 기반으로 한 모델은 보조 용으로 마사지 용으로 구입하지 않고 어린이의 발을 내리기 위해 편평한 아치도 통증을 완화하고 부어 오름을 줄이기 위해 구입했습니다.

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플랫 피트 - 취학 연령의 어린이의 가장 일반적인 질병 중 하나. 그 이름은 그 자체로 말합니다 - 이것은 발의 아치가 평탄 해지는 것입니다. 이 질병을 예방하기 위해해야 할 일은 무엇입니까? 발의 근육을 강화시키는 가장 효과적인 운동은 고르지 않은 표면 (예 : 크기가 다른 돌)에서 맨발로 걷고 있습니다.

집에서 자녀와 함께 구입할 수있는 인벤토리의 종류는 무엇입니까?

가장 많이 액세스 할 수있는 인벤토리를 호출 해 보겠습니다.

- 두 마사지 공;

- 어린이 및 성인 gymnastic 막대기;

- 손잡이가있는 어린이를위한 fitball;

이 인벤토리를 사용하는 방법?

1. 마사지 매트를 고르는 방법은 다양합니다. 이 장비를 선택할 때 어린이의 나이부터 시작해야합니다 : 어린 아이 일수록 부드러운 매트 마사지 매트가 구조에 있어야합니다.

모든 연령층의 어린이에게 적합한 "Puzzles"깔개 위에 머물러있는 것이 좋습니다. 걷는 동안 그 표면은 아이에게 불편 함을주지 않습니다. 2 년의 어린이는 양탄자 위에서 10 분 동안 걷기가 매우 어렵습니다. 큰 피라미드와 후프 사이의 긴 경로에서 퍼즐을 연결하십시오.

마사지 매트에있는 제거 된 피라미드 링을 후프로 옮겨 피라미드를 분해하도록 어린이를 초대합니다. 아이에게 흥미 로움을주기 위해, 훈련 과정에서, 제거 된 ringlet의 색깔을 아이에게 물어보십시오. 피라미드를 만들어야한다는 것을 잊지 마십시오.

2. 마사지 공은 당신과 아이를 위해 설계되었으며, 연습은 함께해야합니다. 그렇지 않으면 지루할 것입니다. 마사지 볼이 부드럽게 발 마사지합니다. 오른쪽 및 왼쪽 발을 사용하여 볼을 시계 방향 및 반 시계 방향으로 번갈아 가며 앞뒤로 굴립니다. 공이 부드러 우면 아이가 발가락으로 움켜 잡고 바닥 위로 들어 올리십시오.

3. 어린이 체조 지팡이는 성인의 길이와 두께와 다릅니다. 바닥에 체육관을 꽂아 라. 중앙에있는 막대기에 한발로 서서 앞뒤로 굴립니다. 이 운동을 다른 다리로하십시오. 발가락으로 막대기의 가장자리에 서십시오. 발가락으로 막대기를 잡고 옆 걸음으로 움직이십시오. 지팡이의 반대편 가장자리에 도달하면 추가 단계로 뒤로 이동하십시오. 이 운동을 여러 번해야합니다.

다기능 시뮬레이터 PoTapki

+7 495 728 67 52

[email protected]

flatfoot에서 시뮬레이터

훈련 시간을 요구하지 않는 운동기구

musculo-ligamentous기구의 약화는 발의 자연적이며 정상적인 형태의 붕괴로 이어진다. 발이 올바른 형태를 잃어 버리면 결과적으로 스프링 (스프링)의 주요 기능 중 하나가 손실됩니다. 발이 편평해진다. 이것은 평평한 발이라고 불린다.

의사들은 평평한 발에 대한 최선의 치료법이 고르지 않은 표면, 예를 들면 자갈 위에서 맨발로 걷고 있다고 말한다. 훌륭합니다! 그러나 현대 도시 거주자는이 시간을 어디서 찾을 수 있습니까? 그리고 우리는이 고르지 못한 표면을 어디서 얻을 수 있습니까?

문명의 새벽에, 대부분의 사람들이 마을에 살면서 모든 사람들이 신발을 가지고 있지 않았을 때, 평평한 발의 그런 질량 문제는 관찰되지 않았습니다. 이제는 모두가 평평한 표면을 걸어 다니고, 특징적으로 맨발이 아닌 신발을 이용하여이 표면을 따라 걷기 위해 노력합니다. 어서, 그들은 갈 것입니다. 그들은 낮에는 더 자주 앉아 있고 밤에는 물론 거짓말을합니다. 발의 근육과 인대에 대한 훈련이 없으며, 이것은 평발의 획득을위한 훌륭한 조건입니다. 우리가 초과 체중의 존재를 고려한다면, 그것은 점점 더 많은 사람들에게 일어나며, 조건은 이상적입니다!

시뮬레이터 PoTapki가 불렀다.
평면의 우승자

그런데 평평한 발이 약화 된 인대 근육 시스템에 의해 생기면 어떤 경우에도 정형 외과 용 insoles를 사용할 수 없습니다. 그들은 모든 유용한 운동을 스스로하며 발의 근육과 인대는 더욱 약해진다. 그런 insoles의 장기간 사용 후에, 발은 일반적으로 정확한 모양을 유지하는 능력을 잃습니다.

고르지 않은 표면 위를 걷는 경우, 발의 인대 근육 장치가 빠르게 강화되어 발의 자연스러운 아치의 복원에 기여합니다. 그러므로 의사는 맨발의 평평하지 않은 표면을 걷는 것이 더 좋습니다. 그러나 현대의 상황에서 어떻게하는지, 그리고 그 때 그것을 어디서 찾을 수 있는지 설명하지 않아도됩니다.

다용도 PoTapki 운동기구는 편평한 발을 교정하는 효과적인 치료법입니다. 시뮬레이터를 사용하면 시간과 과도한 노력없이 발의 근골격계를 강화할 수 있습니다.

시뮬레이터에서의 운동은 특별히 필요하지 않습니다. 평상시처럼 아파트를 걸어 다니십시오. 시뮬레이터에 대한 중독은 1 ~ 2 일 이내에 발생하며, 그 후 인대와 근육의 근육이 스스로 눈에 띄지 않게 훈련됩니다. 점차적으로 발의 자연적 아치를 강화하고 형성합니다.

고르지 않은 표면 위를 걷는 경우 발이 어떻게되는지, 그리고 PoTapki 시뮬레이터를 걸을 때 어떤 일이 일어나는지 확인하십시오.

유엔 표면 :

신체의 위치는 불안정합니다. 발의 균형을 유지하기 위해 길이 방향과 단면적으로 구부러지며, 발의 근육과 인대가 자연스럽게 훈련되어 발의 자연적 아치가 복원됩니다.

표면 시뮬레이터에서 :

따라서 시뮬레이터를 걷는다면 고르지 않은 표면 위를 걷는 것을 시뮬레이션 할 수 있습니다. 그러나 유기체는 모방을 알아 차리지 못합니다. 모방인지 여부는 중요하지 않습니다. 주된 이유는 적절한 신체 운동이 있다는 것입니다.

그러므로 시뮬레이터를 걷는 PoTapki는 발의 copular 및 muscular기구를 자연스럽게 훈련시키고 발의 자연적 아치를 완전히 복구합니다. PoTapki는 슬리퍼 대신 집에서 착용 할 수 있기 때문에 시간 만 낭비 할 필요는 없습니다.

시뮬레이터 PoTapki에서 발의 세로 및 가로 위치 불안정한 자세와 발 뒤꿈치에 대한 지지력 부족이 발의 연결 근육 시스템을 빠르고 효과적으로 훈련시킵니다. 이 훈련의 결과로 인대의 힘이 회복되고 발의 근육이 강하게됩니다.

강한 인대와 강한 근육은 발의 아치를 정상 위치에 유지시켜 발 평지의 주요 원인을 제거하고 발 모양과 탄력있는 기능을 회복시킵니다.

PoTapka 시뮬레이터의 도움으로 근골격계를 훈련하는 것은 시간과 노력없이 수행됩니다. 슬리퍼 대신 집에서 시뮬레이터를 착용하고 발 근육을 강화하고 평평한 다리를 교정하십시오.

시뮬레이터를 착용하는 데에는 적어도 하루에 20 분이 걸립니다. 모터 기술을 익히고 자동화 할 때 시뮬레이터가 마모되는 시간을 늘릴 수 있습니다. 최대 시간은 제한되지 않습니다.

그리고 또한 - 자세

나는 가난한 자세의 문제가 평발의 문제와 직접적으로 관련이 있다고 말해야한다. 평평한 발이 거의 필연적으로 자세를 취할 때. 따라서 PoTapki 시뮬레이터는 편평한 자세와 자세 문제의 문제를 복잡한 방식으로 해결합니다. 이 불안정한 시뮬레이터를 걷고서는 것은 단순히 불가능합니다. 시뮬레이터에서 일어나 자마자 등은 곧게 펴지 만, 그렇지 않으면 균형을 유지할 수 없게되고, 발 뒤꿈치에서 무의식적으로 휴식하게됩니다. 시뮬레이터를 걷고있을 때 정확한 위치에 등받이가있는 근육이 훈련되고 강화됩니다.

자세에 코르셋을 사용하면 모든 것이 정확히 반대 방향으로 진행됩니다. 코르셋은 근육이 아닌 근육을 강하게하고 근육 위축을 일으키므로 코르셋을 착용 한 후에는 등뒤를 똑바로 유지하는 것이 더 어려워집니다.

코르셋과 달리 PoTapka 시뮬레이터는 가장 중요한 것을 생산하여 잘못된 자세를 영구적으로 제거 할 수있게 해줍니다. HABIT는 곧장 뒤로 걷는 것입니다. 고대부터, 예를 들어, 일본 게이샤는 불안정한 신발의 특이성을 사용하여 불안정한 플랫폼에서 특별한 신발을 입었습니다.

왼쪽 사진에서 볼 수있는 일본 게이샤 신발은 평평한 다리를 교정하지 않고 자세 만 교정합니다. 특허받은 다기능 시뮬레이터 인 PoTapki는 평평한 다리와 자세를 위반하지 않고 시간을 낭비하지 않고 상당한 노력을하지 않고도 문제를 동시에 해결합니다.

미성년자가 손으로 스크랩 자재로 평발을 예방하기위한 미니 시뮬레이터

라리사 쿠드리아베 세바
미성년자가 손으로 스크랩 자재로 평발을 예방하기위한 미니 시뮬레이터

친애하는 동료, 유치원에서 일하면서, 우리는 종종 어린이의 평발 문제에 직면합니다. 평발이 아닌 심각한 질병으로 간주하지 마십시오. 치료를받지 않으면 질병이 진행되어 여러 가지 합병증을 유발할 수 있습니다. 편평한 발을 가졌을 때, 단독은 스프링 특성을 잃고 거의 감가 상각을 잃어서 측만증, 무릎 및 엉덩이 관절의 질병과 같은 다양한 자세 장애를 유발할 수 있습니다. 아이의 발은 6 ~ 7 년까지 형성되기 때문에, 평발 예방은 사전에 많은 관심을 기울여야합니다. 즉 유치원의 젊은 그룹에서부터 시작해야합니다.

평발을 방지하기 위해 경사 보드 (보드의 각도는 10 ° 이상이고 늑골이있는 보드, 슬레이트 또는 막대기는 발의 중간에 떨어지도록 바닥에 깔아 놓음)를 걷는 것을 포함하여 다양한 형태의 걷기를 더 많이 사용하는 것이 좋습니다.

스크랩 자재에서 손으로 만든 편평한 발의 예방을위한 미니 시뮬레이터를 제공합니다.

마사지 가방.

깨진 우산 덮개가 사용되며 완두콩, 콩 (크고 작은, 펠트 펜, 밤 등의 모자)

다양한 재료의 트랙 및 매트 리브.

컴퓨터 디스크의 미니 시뮬레이터.

플라스틱 선반 미니 시뮬레이터.

커버, 장식용 자갈, 밤, 펠트 펜에서 미니 운동 기계.

축복해!

아동 발달에 도움이되는 많은 방법이 있습니다. 이 문제에있어 가장 신뢰할 수있는 조수는 어린이의 손입니다. 그러므로 필요합니다.

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횡행 평발과 그 치료의 증상

발 아치의 아치에 의해 형성된 아치의 주요 기능. 평발의 경우, 아치는 "작동하는"형태와 목적을 수행 할 능력을 잃습니다.

평발은 무엇입니까?

편평한 발 (Flat feet) - 길이 방향과 횡 방향 부분이 생략 된 형태로 발바닥이 변형됩니다.

성인의 편평한 발의 원인

성인의 편평한 발의 원인은 다음과 같습니다.

과체중;
서 있거나 앉아있는 작업;
생리 학적 노화로 인한 근력의 고갈.
유전 적 소인;
발목 혼잡 (전문적인 필요 때문에);
크기와 너비가 적당하지 않고 일반적으로 불편한 구두를 신습니다 (특히 부하를 이동시키는 "스터드"의 경우).

우리 독자들의 이야기!
"허리 통증을 잊어 버린 지 2 개월이 지났습니다. 아프거나, 허리와 무릎이 아프거나, 최근에 제대로 걷지 못했습니다." 고가의 알약과 연고 만 처방 받았으며 전혀 사용하지 못했습니다.

그리고 지금 제 7의 주가 갔다, 뒤 관절이 조금 교란되지 않는 것에 따라, 나는 1 일 후에 시골집에서 근무하기 위해 간다. 그리고 나는 버스에서 3 km 걷는다. 그래서 나는 쉽게 간다! 이 기사 덕분에. 요통이있는 사람은 반드시 읽어야합니다! "

평지의 증상 및 유형

flatfoot의 두 가지 주요 유형 :

횡단 (환자의 약 55 %).

이 유형의 질병에서는 횡단 골반이 평평 해지고 전 안부에서 중족골에 놓입니다. 이것은 팬의 방식으로지지 뼈의 발산으로 인해 발의 길이가 감소 될 때 나타납니다.

이 형태에서는 첫 번째 손가락이 바깥쪽으로 크게 벗어나고 가운데 손가락이 망치처럼 변형됩니다. 가장 특징적인 연령은 35 세에서 50 세 사이입니다.

종 방향 (약 29 %의 경우).

길이 방향 아치가 평평하게되면 발의 길이가 길어지고 발의 거의 모든면이 바닥에 가깝게 접하게됩니다.

과체중 인 경우 발에 부가적인 부하를 유발하는 것으로 나타납니다. 16 세에서 25 세까지의 연령대가 가장 특이합니다.

나머지 26 %는 두 종류의 질병과 발의 다른 기형의 조합입니다.

병인에 따라 편평한 발의 유형은 다음과 같습니다.

발달의 초기 단계에서 모두 평평한 발이 있기 때문에 5-6 세가되기 전에이 형태를 진단하는 것은 거의 불가능합니다. 모든 진단의 3 %를 "평평한 다리"로 만듭니다.

발목, 종골 및 골반 (1 개 이상)의 골절로 인해 발생할 수 있습니다.

그것은 종아리 근육과 발바닥 근육의 마비에 의해 유발됩니다.

가장 일반적인 형태 (약 82 %)는 발목 근육, 인대 및 뼈의 약화 때문입니다.

약화 된 발 뼈에서 체중의 압력에 의해 발생합니다.

또한 평평한 다리의 심각도는 다음과 같이 다를 수 있습니다.

I - 제 1 및 제 2 중족골이 10 ° -12 °의 각도로 위치하는 변형, 첫 번째 손가락이 15 ° -20 °의 각도로 변형 됨.
II - 첫 번째 지표는 15 °로 증가하고 두 번째 지표는 30 °로 증가합니다.
III - 20 ° 및 40 °까지;
VI - 3 도의 증언을 초과했습니다.

질병의 발달 정도를 정확하게 결정하려면 발의 영향을 받아 발의 측방 X 선을 직접 만들어야합니다.

이 질병의 증상은 수정입니다.

엉뚱한 신발에 오랜 걷는 경우 엄지 손가락 중족골 구역의 통증;
저녁에 불편 함을 느끼는 자연스러운 모습 (첫 번째 중족골 주위의 팽창과 발적).
다리의 특징적인 형태 (손가락 밑의 옥수수와 함께, 엄지 손가락의 편차와 함께);
내부의 구두창이 강하게 닳아 없어집니다.

가로 평발

발의 옆 기형은 성인의 가장 특징입니다. 이 질환의 또 다른 이름은 옆으로 퍼지는 발입니다. 그것은 발 뒤꿈치 뼈에서 손가락 지골까지 이어지는 결합 조직의 막 (골수 증)의 상태에 기인합니다.

아아, 현재, 의학은 수년간 스트레스를 받고있는 인대와 근막을 복원하는 문제에 역량이 부족합니다.

고통과 뒤통수는 시간이 지남에 따라 무서운 결과를 초래할 수 있습니다.

쓴 경험을 통해 배운 사람들은 등뒤 관절을 치료하기 위해 정형 외과 의사가 권장하는 자연 요법을 사용합니다.

횡행 평지 치료

몇 가지 기본적인 치료 방법이 있습니다 :

비 수술.

발의 첫 번째 및 두 번째 변형 정도를 치료하는 데 적합합니다. 동시에, 주요 노력은 상황이 고통을 악화시키고 경감시키는 것을 방지하기위한 것이다.

통증 증후군을 극복하기위한 몇 가지 방법이 있습니다.

아이들의 평발을위한 연습 세트

물리 치료 및 체조는 평평한 다리를 치료하는 데 필수적인 부분입니다. 편익은 자녀가 집에서 할 수 있다는 사실에 달려 있습니다. 결과는 반드시 값 비싼 절차에 따르지 않습니다. 아이를위한 수업을 진행하는 방법, 우리는이 기사에서 말할 것입니다.

그것을 위해 무엇입니까?

운동 요법, 즉 평발을위한 신체 - 운동 복합체는 항상 보수적 인 치료의 일부입니다.

어린이 평발의 경우의 80 % 이상이 수술없이 부드러운 효과로 교정 될 수 있습니다.

종아리 및 횡형 평발과 발 1-2의 복합 변형, 때로는 2 ~ 3도에서 의사는 복잡한 치료로 치료를 시작합니다. 정형 외과 의사가 권장하는 정형 외과 용 구두를 착용하는 마사지, 수동 요법, 체조가 포함됩니다.

체조 정형 외과 운동은 발, 힘줄 및 발목 근육의 근육을 강화시켜 폐 및 중간 평발을 교정하는 데 도움이됩니다.

심한 기형에서는 수술 적 중재가 필요하지만 심한 발의 병소는 흔한 일이 아닙니다.

그러므로 우리는 물리 치료가 대다수의 경우에 평발의 성공적인 교정의 토대 중 하나라고 안전하게 말할 수 있습니다. 첫 번째 수업은 숙련 된 강사 (의료 종사자)의 감독하에 거주지의 진료소에 상주 할 수 있으며 이후 집에서 일련의 연습을 수행 할 수 있습니다.

수업을 시작하기 전에 체조 및 발 마사지로 얻는 가장 좋은 결과를 7-15 세의 나이에 얻을 수 있다는 것을 알아야합니다. 가장 좋은 방법은 10-12 세 어린이의 편평한 교정입니다.

이 효과가있는 세로 방향 족발은 가로보다 잘 치료됩니다. 치료 과정이 길어서 즉각적인 결과를 기대해서는 안됩니다. 통계에 따르면, 수정은 평균 2 ~ 3 년이 필요합니다. 어떤 경우에는 약 5 년의 체계적이고 체계적인 훈련이 필요합니다.

운동과 기술에 대한 보편적 인 목록은 존재하지 않습니다. 왜냐하면 각 어린이에게는 기형의 정도와 유형, 발의 특징을 고려한 특정 수업 프로그램이 지정되어 있기 때문입니다. 그러나 물리 요법의 거의 모든 복합체에 기본 연습이 포함되어 있습니다. 우리는 그들에 대해 더 자세히 이야기 할 것입니다.

연습에 필요한 것

컴플렉스의 일부 연습을보다 효과적으로 수행하려면 다음과 같이 준비해야합니다.

체조 지팡이;
나이까지 의자;
테니스 공;
부드러운 폴리 우레탄 발포 매트;
정형 마사지 매트.

상점과 정형 외과 살롱에서 이러한 제품을 선택하는 것이 좋기 때문에 문제와 질문은 마지막 항목에서만 발생할 수 있습니다.

치료를위한 애플리케이터 매트를 선택하면 정형 외과 의사의 권장 사항을 입안해야하며 정형 외과 의사는 어린이 병리학의 모든 특징을 알려주고 어떤 매트가 자신에게 가장 적합한 지 알려줍니다.

치료 목적을 위해 튀어 나온 릴리프 또는 바늘 같은 질감의 단단한 재료로 마사지 매트를 선택하십시오.

부드럽고 부드러운 매트는 평발보다 예방에 더 적합합니다.

애플리케이터의 서있는 위치에서 운동을 수행 할 수 있습니다 (하루 15-20 분 이내). 그런 다음 일반적인 부드러운 PU 폼 매트를 사용하십시오.

시뮬레이터

참석하는 정형 외과 의사가 허락한다면 부모는 평발에서 시뮬레이터 나 미니 시뮬레이터를 구입할 수 있습니다. 오늘날 두 가지를 모두 선택할 수 있습니다. 이것들은 전진을위한 판자 높이기 플랫폼이며, 발을 연습하고 동시에 마사지하기위한 공을 울퉁불퉁하게 만들고, 표면이 고르지 않은 둥근 회전 플랫폼을 사용합니다.

시뮬레이터에 대한 연습은 수업을 보완해야하지만, 어떠한 경우에도 물리 치료를 취소해서는 안됩니다.

연습 세트

이 복합 단지에는 다양한 직책의 연습 문제가 포함됩니다. 경향이있는 위치에서 만들어진 것부터 시작하는 것이 좋습니다.

운동 1. 부드러운 매트상의 "피부"위치에서, 아이는 먼저 양말을 오른쪽으로 잡아 당긴 다음 왼쪽으로, 그리고 나서 양손으로 당겨야합니다. 마지막 움직임은 박수의 손바닥으로 수행되는 것처럼 발을 안쪽으로, 서로를 향해 돌릴 것입니다.
운동 2. 엎드린 자세에서, 아이는 발 뒤꿈치가 양탄자에 닿지 않도록 발을 약간 들어 올리고 발가락을 양탄자에 늘려야합니다. 글쎄, 만약 당신이 표면에 그들을 만질 수 있습니다.
운동 3. 엎드린 자세에서, 아이는 다리를 들어 올리고, 그 후에 왼발은 오른편에 붙잡고 다리를 바꾸고 반대편에서 똑같이하십시오.

콤플렉스의 두 번째 부분은 양탄자에 앉아 수행됩니다.

아이에게 다리를 펴고 차례로 낮추고 손가락을 왼쪽 다리 또는 오른쪽 다리에 올리도록합니다.
손이 발가락에 감겨 있습니다. 아이는 동시에 앞으로 구부린 다음 천천히 손가락을 그의 발로 끌어 당깁니다.
앉아서 아이에게 무릎을 구부리 게하고 발에만 손가락을 댄다. 천천히 발 뒤꿈치를 낮추고 펼치면 양말이 매트에서 벗겨지지 않아야합니다.
깔개에 앉아있는 어린이는 양말로 테니스 공을 잡아야합니다. 그것이 작동하자마자, 공을 놓지 않고 올리거나 내릴 필요가 있습니다.
양탄자에 앉아 아이는 발로 양말과 발 뒤꿈치 사이를 굴리고 무릎을 구부려 야합니다.

의자에 앉으십시오 (가구가 아이의 나이, 즉 앉아있을 때 발이 공중에 매달려 있지 않고 바닥에 닿았다는 사실이 중요합니다), 연습의 두 번째 부분은 앉은 자세에서 수행됩니다.

운동 1. 아이가 발가락을 구부리거나 구부린 자세로 돌리십시오.
운동 2. 가능한 한 부드럽고 넓은 원으로 발을 공중에 "쓸"것을 어린이에게 요청하십시오. 첫째로, 그것은 시계 방향으로하고 나서 반대하는 것이 가치가 있습니다.
운동 3. 아이에게 매트, 발 뒤꿈치, 양말을 떼어 내고 교대로 가져 가도록 요청하십시오. 양말에서 발 뒤꿈치까지이 "롤"을 할 수 있습니다.
운동 4. 다리는 바깥 쪽 가장자리에 놓여지며,이 위치에서 다리를 안쪽 가장자리의 수직 위치로 부드럽게 천천히 옮길 필요가 있습니다.
운동 5. 테니스 공을 오른쪽 다리에서 왼쪽으로 굴려 각각 공을 발로 들어 올림으로써 여러 개의 원형 동작을 만듭니다.

위에 말한 마사지 정형 외과 용 양탄자의 서있는 자세에서 운동을하는 것이 좋습니다.

단지의이 부분의 지속 시간은 15 분을 넘지 않아야합니다.

아이에게 발가락을 먼저 깔고 발 뒤꿈치를 짚고 걷도록하십시오.
매트는 발의 바깥 쪽에서 제일 먼저, 그 다음엔 안쪽에 있어야합니다.
아이가 발 뒤꿈치에서 발가락까지 매트의 고르지 않은 마사지 표면을 굴러 오도록하십시오. 그 반대도 마찬가지입니다.
매트 - 애플리케이터에서 모든 점프를 완료하십시오.

서있는 위치에있는 컴플렉스의 두 번째 부분은 평평한 표면에서 수행됩니다.

아이는 발 gymnastic 막대기를 굴려야합니다. 첫 번째 - 앞으로 한 발, 뒤로. 발의 전체 아치가 마사지되어 강화됩니다.
체조 성 막대기를 어깨 뼈에 걸쳐 손으로 잡고, 등받이를 곧은 위치에 고정 시키십시오. 발 뒤꿈치를 바닥 표면에서 떼지 않으려 고 노력하면서 몇 웅크림을 수행해야합니다.
수직 위치에있는 체조 용 막대기에 손을 대고 아이는 좌우로 뒤꿈치를 돌립니다.

그것은 plosstopia와 복합물의 각 운동을 수행하는 것이 좋습니다 7-10 시간, 수업은 매일해야합니다.

연령 기능

물리 치료는 발이 아직 형성 단계에있는 동안 초등학생 및 초등학생뿐만 아니라 15-16 세까지의 청소년에게 효과적입니다. 노년층에서는 질병의 진행을 멈추고 체조 및 마사지를 통해 역 발달을 시작할 수없는 경우가 있습니다.

물리 치료에서 가장 세심한 것은 자녀의 부모이어야합니다. 당신은 영원히 욕망을 방해하지 않도록 강제로 강요해서는 안됩니다. 특히 어플리케이터에 대한 직업과 관련이 있습니다.

체조는 부모로부터 일정한 교육 유연성을 필요로합니다. 힘들거나 힘들어지면 나중에 운동을 연기 할 수 있습니다.

유료화는 게임 형태로 수행하는 것이 중요하므로 아기가 관심을 갖습니다. 그러나 청소년들에게는 역방향 전술을 선택하는 것이 낫습니다. 부모의 끈기와 올바른 동기 부여 만이 젊은 남자 나 여자가 기존의 문제에 대처하는 데 도움이 될 것입니다.

어린이의 경우 하루 2-3 분 수업을 시작하여 점차 시간을 15 분으로 늘리는 것이 좋습니다. 틴에이저는 매일 5 ~ 6 분에 운동을 시작하여 각 운동의 부하와 시간을 점차적으로 늘릴 수 있습니다. 2 ~ 3 주에 매일 20 ~ 25 분 수업이 있습니다.

신체 활동의 허용 된 형태

많은 부모님들이 편평한 발의 교정에서 어떤 유형의 신체 활동이 추가적으로 도움이되는지에 관심이 있으며, 오직 해로울뿐입니다. 물론 주된 질문은 학교에서의 체육 교육 면제와 관련이 있습니다. 정형 외과의 사는이 문제에 만장일치가 있습니다. 석방이 필요하지 않습니다. 2-3 도의 평발이있는 어린이의 경우 특수 그룹의 수업이 표시됩니다.

각 체육 교사는 편평한 특수 그룹이 무엇인지 알고 있으며 해를 끼치 지 않고 도움이되는 운동과 작업량 만 선택합니다.

다리가 평평한 어린이는 다리에 가해지는 하중이 매우 큰 역도, 파워 리프팅, 복싱에 절대 참여해서는 안됩니다.

달리기와 특히 스피드 스케이팅과 피겨 스케이팅은 엄격히 금지되어 있습니다.

체조 및 점프와 관련된 모든 스포츠는 권장되지 않습니다. 척추에 가해지는 하중은 심각하며 발의 감가 상각이 약한 어린이는 몇 배 더 힘들어합니다. 따라서 축구와 하키도 취소됩니다.

"평평한 다리"의 진단은 그 아이가 스포츠에 "주문"되었다는 것을 의미하지 않습니다. 변형 된 발을 사용하면 수영을하거나 할 수 있고 (물에 뛰어 드는 것을 제외하고), 수영을 할 수 있습니다.

무술의 종류 - 태권도, 가라데, jiu-jitsu, aikido는 아주 유용하다. 사이클링은 어린이와 청소년의 종아리 족 평발을 교정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

유용한 팁

부모가 평발 치료에 대한 중요한 규칙을 준수하면 치료가 더 효과적입니다.

아이의 무게를 지켜보십시오. 초과 체중은 발의 평평 해짐으로 인해 이미 크게 영향을받는 발목, 무릎 및 고관절에 추가 하중입니다. 음식은 균형을 이루고 적당히 가벼워야하며 비타민과 미네랄이 부족하지 않아야합니다. 치료 중 젤리 또는 젤리를 음식으로 섭취하는 것이 유용합니다.이 접시는 연골 조직 형성에 긍정적 인 효과가 있습니다.
맨발로 걷기. 안락한 집 슬리퍼는 발에 더 유용하지만 바닥, 카펫, 타일에 맨발로 걸어 다니지 않아도됩니다. 표면이 다양할수록 좋습니다. 음, 모래, 땅, 잔디 위에서 맨발로 걷게 할 수 있다면. 아이가 감기에 걸리는 것을 두려워해서는 안되며 매우 차가운 곳에서도 맨발로 걷는 것이 불가능합니다. 아이가 감기에 걸리면 전신 저체온이 발생할 수 있습니다.

정형 외과 의사와 신발의 유형을 일치시킵니다. 정형 외과 의사가 정형 외과 의사가 지시 한 경우에만 정형 외과 용 신발을 선택해야합니다. 이 경우의 자의식은 상처를 입힐 수 있습니다. 때로는 가장 일반적인 신발 한쌍에 삽입 된 정형 외과 insoles를 착용하는 것으로 충분합니다.

무겁고 거대한 정형 외과 단화는 발에 수술 후에뿐만 아니라 심각한 기형을 가진 아이들을 위해, 보인다.

이 경우 의사는 정형 외과 용 신발 한 켤레에 대한 완전한 권장 사항을 제시합니다. 특정 아동의 다리에있는 모든 병리학 적 변화를 고려합니다.

물리 치료

편평한 발을위한 체조와 마사지 및 물리 치료를 함께하는 것이 가장 좋습니다. 현대적인 방법을 사용하면 의사와 상담하는 것이 가능합니다. 테이핑은 발의 특정 근육을 특수 접착 테이프로지지하는 것입니다.

테이프를 사용하면 치료 운동을하는 것이 가능하고 필요하며 테이프 테이프가 근육의 하중을 재분배하기 때문에 이러한 "듀엣"의 효과는 더욱 긍정적이고 빠른 것입니다.

어린이의 편평한 발바닥과 무엇을 할 것인가에 관해서는 다음 비디오를보십시오.