아이들의 편평한 발을 가진 물리 치료 : 질병의 예방과 제거를위한 운동

편평 족은 어린이들에게서 매우 흔하고 심각한 문제입니다. 그것은 일반적으로 취학 연령에서 발전하고 많은 불쾌한 결과를 유발합니다. 이 경우 정확한 치료가 중요하며 그 주요 구성 요소 중 하나는 어린이의 편평한 발로 운동하는 것입니다.

질병에 대해 거의

편평한 다리 -이 질병은 매우 교활하며 그 결과는 위험 할 수 있습니다. 발의 적절한 형성은 모든 중요한 기관과 시스템에 영향을 미칩니다. 일반적으로 건강한 발은 발 뒤꿈치, 첫 번째 및 다섯 번째 손가락 뼈의 머리 인 3 가지 지점에 달려 있습니다.

발의 근육이 불충분하게 발달하여 평평해진다. 시간이 지남에 따라 뼈의 변형이 시작되고 내부 장기의 기능에 불규칙성이 있으며 질병을 치료하는 것이 점점 더 어려워지고 치료는 수년이 걸릴 수 있습니다.

각 학부모는 다음 사항을 알아야합니다.

• 진단이 빨리되고 치료가 시작되면 효과적 일 것입니다. 규정에 따라 정기적으로 정형 외과 의사를 방문하는 것이 중요합니다.
• 전문가는 5 ~ 6 세의 나이에서만 진단을 진단 할 수 있습니다. 발의 편평한 종 아치가 있기 전에는 정상입니다. 그러나 이것이 정형 외과 의사를 방문 할 필요가 없다는 의미는 아닙니다. 삶의 첫 달에 선천적 인 기형이 있는지 확인하는 것이 중요합니다. 의사는 3-4 개월 안에 구루병의 징후를 확인할 수 있습니다. 모든 관절이 움직일 수 있는지, 3 년 후에 올바른 자세와 걸음 걸이를 결정하십시오.
• 부모가 치료에 참여하지 않는다면 효과가 없습니다.

편평한 발의 위험은 발이 충격을주지 않으면 걷는 느낌이 들지 만이 기능은 큰 관절과 척추에 할당된다는 것입니다. 결과적으로, 삶의 질에 악영향을 미칠 수있는 측만증, 탈장, 관절증, 골 연골 증 및 기타 부정적인 결과가 가능합니다. 따라서 평발의 정확하고시의 적절한 치료가 중요합니다.

편평한 발을 예방하는 것은 올바른 신발 착용뿐만 아니라 어린이의 신체 활동에 매우 중요합니다.

주요 예방 조치는 아동의 활동입니다. 마사지는 또한 유용합니다. - 발의 혈류를 개선하고 근육을 발달 시키며 통증과 피로를 덜어줍니다. 체조는 어린이의 평발을 방지하는 데 도움이됩니다.

아기가 아직 평평한 발로 진단되면 절망하지 마십시오. 적절한시의 적절한 치료는 발의 자연적 기능을 회복시키는 데 도움이됩니다. 다른 조치 중 중요한 역할은 치료 체조입니다.

어린이를위한 플랫 피트가있는 체조

최선의 선택 - 게임 형태의 어린이 평발의 치료를위한 운동. 계단을 오르고, 롤 핀으로 걸어 가며, 발로 물건을 얻으려고 할 때 유용합니다. 시간이 지남에 따라, 당신은 연습을 복잡하게하고 훈련의 속도를 증가시켜야합니다. 부모는 아기가 양말과 발 뒤꿈치에 뛰어 올라 발의 바깥과 내면을 걸을 수 있도록 격려 할 수 있습니다. 이러한 운동은 전체 근육 그룹을 개발하는 데 도움이됩니다.

어린이의 평발을위한 즉각적인 운동은 5-6 세의 나이에 수행되어야합니다.이 나이에 그들은 올바르게 의식적으로 할 수 있습니다. 운동이 아이들에게 즐거움을 가져다주기 위해 모든 것을하려고하는 것이 중요합니다. 아이들은 게임의 형태로 수행 될 수 있습니다. 좋은 선택은 그룹 수업입니다. 또한 아이들을 위해, 그들은 더 재미 있고 즐겁게 될 것입니다. 나열된 모든 조건의 올바른 조합은 편평한 발의 문제를 효과적으로 해결하는 데 도움이되며 앞으로 아기의 발달은 표준에서 벗어나지 않습니다.

당연히 모든 작업은 정형 외과 의사와 일치해야합니다. 단지 연습 선택에 대한 올바른 조언을 줄 수 있습니다. 의사에게 주기적으로 방문하는 것도 중요합니다. 이는 회복 과정을 제어하고 부하를 조정할 수있는 기회를 제공 할 것입니다.

아이들의 편평한 발의 연습 세트는 가정과 치료 체조의 오두막 모두에서 가능합니다. 수업에는 강장제 효과가있는 운동과 좁은 운동이 포함되어야합니다.

운동은 하루에 두 번씩 15 분간 지속하는 것이 좋습니다.

미취학 아동에게 편평한 다리가있는 다리 체조

부하는 아기의 신체 능력을 고려하여 선택해야합니다. 무력으로 운동하는 것은 불가능합니다. 또한 자녀의 감정 상태를 조절하는 것도 중요합니다. 부정적 감정은 치료 과정에 부정적인 영향을 미칩니다. 반복 횟수 - 최대 10 회, 수업 시간은 최대 15 분입니다.

• 착석 위치에서 발의 굴곡 / 신전이 최대 진폭으로 수행됩니다. 두 발로 동시에 또는 번갈아 수행 할 수 있습니다. 동일한 위치에서, 먼저 시계 방향으로 그리고 그 반대 방향으로 발로 원 운동을 수행하십시오.
• 아기는 서있는 자세로, 등은 평평하게, 팔은 몸을 따라 위치합니다. 교대로 발가락을 올리고 발 뒤꿈치를 낮추면 약간의 휴식이 필요하며 발가락과 발 뒤꿈치에 원을 그리며 걷습니다.
• 손가락에 반 웅크려. 운동은 매우 복잡하며, 아기가 효과가 없다면 나중에까지 근육을 미루어 발 근육이 약간 강화되고 소리가 나게하는 것이 좋습니다.

놀이 단지는 잘 작동합니다. 예를 들어, 작은 손가락 (펜, 연필 등)을 손가락으로 바닥에서 빨리 제거 할 어린이들을위한 경쟁을 준비 할 수 있습니다. 또한 아이들은 발가락으로 무언가를 그릴 수 있습니다. 쉬고있을 때 발가락을 움직이고 펼치십시오.

복합물의 끝에서, 당신은 먼저 발의 안쪽과 바깥 쪽과 같을 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 수업 시간을 늘리고 연습 문제를 변경하고 짧은 시간 간격으로 여러 번 반복 할 수 있습니다. 운동은 발의 다른 근육을 사용하기 위해 독립적으로 생성 될 수 있습니다.

취학 연령 아동의 평평한 다리를 이용한 신체 운동 훈련

학령기에, 당신은 하중을 증가시키고, 더 복잡한 움직임을 만들 수 있습니다. 반복 횟수를 20 회까지 늘릴 수 있습니다. 학교 아이들의 편평한 발에 대한 치료 운동을 연습하는 것을 고려하십시오.

아이는 의자에 앉아서 다음과 같은 연습을합니다 :

• 발 뒤꿈치를 줄이고 펼쳐 바닥의 발가락을 지속적으로 만집니다.
• 그는 발로 공을 잡고 최대 높이까지 올라갑니다.
• 구부리고 발을 확장합니다 (동적 힘으로 할 수 있습니다).
• 그는 발가락을 사용하여 다양한 작은 물건을 들고 들어 올리려고합니다.
• 그는 손가락으로 만 앞뒤로 다리를 움직이고, 발을 바닥으로 당겨 주며, 깔개를 주름진 부분으로 모으고, 발로 발을 쥐고, 둥근 막대기를 굴려서 바닥으로 누른다.

다음 연습은 서있는 동안 수행됩니다.

• 몸통을 부드럽게 유지하고, 양말에서 뒤꿈치까지 롤을 수행합니다.
• 손을 옆으로 벌리고 발가락에 쪼그리고 앉는다. 그런 다음 발 뒤꿈치에 웅크 리다.
• 아기가 발바닥에 체중을 분배하는 체조 성벽을 오르게하십시오.
• 그는 둥근 막대기, 늑골 널에 걷는다.
• 보드를 비스듬히 놓고 발끝으로 아이가 걷게하십시오.
• 발등이있는 특수 양탄자를 사용하여 유용한 발 마사지.

편평한 발의 치료는 지속 기간이 아니라 운동의 규칙 성이 중요합니다. 최소한의 개선이 이루어진 직후에 참여를 멈출 수는 없으며 그 결과가 수정되어야합니다. 자녀, 부모 및 의사의 공동 노력 만이 명확한 진전을 달성하는 데 도움이됩니다.

맨발로 콩을 걷는 어린이들을위한 평평한 발의 위대한 운동 - 유용한 마사지를 제공합니다. 콩을 바닥에 펼쳐 놓고 아기가 발에 서서 움직일 수있게하십시오. 아이가 상처를 입었다면 각 다리를 번갈아 운동 할 수 있습니다. 무의미한 통증 자극과 동시에 생물학적 활성 점에 미치는 영향으로 발의 모든 근육이 감소되어 이것이 강화됩니다. 콩이없는 경우 상점에서 구입할 수있는 특수 매트를 사용할 수 있습니다. 메밀도 사용할 수 있습니다. 입자가 작기 때문에 많은 수의 활성 점이 활성화됩니다. 치료 효과를 높이려면 콩과 메밀을 번갈아 가며 섭취 할 수 있습니다.

정형 외과 용 구두와 안창을 사용하면 어린이의 편평 교정을 교정하기위한 운동을 보완 할 수 있습니다. 안창이 발을 높이고 아치를 복원합니다. 그러나, 그들은 근육의 긴장을 증가시키지 않으므로, 당신은 그들에게만 의지 할 수 없습니다 - 체조 없이는 할 수 없습니다!

깔창은 아기의 발에 따라 엄격히 선택되어 신발을 가게에 가져와야합니다. 각 연령대의 신장은 의사가 별도로 개발합니다. 또한 신발을 구입할 때 판매자의 개성과 실제 상태에 대한 진단을 판매자에게 제시해야합니다.

부모를위한 유용한 팁

편평한 발의 효과적인 치료 및 예방을 위해 부모는 다음 권장 사항을 따라야합니다.

• 맨발로 걷는 것은 어린이에게 유용하므로 가능한 경우 낮추지 마십시오.
• 아이가 신선한 공기에서 많은 시간을 보내고 야외 게임을하며 활동적 이었는지 확인하십시오.
• 척추 측만증 환자의 90 % 이상은 평발의 결과입니다. 그리고 척추 측만증은보기 흉한 걸음 걸이 및 자세 일뿐만 아니라 내부 장기에 대한 명백한 위반입니다.

아기의 건강에 중요한 역할은 바로 삶의 방식입니다. 게임 형태로 재미 있고 재미있는 수행이 가능한 간단한 운동은 평평한 발을 치료하고 예방하는 데 도움이됩니다. 전문가와 상담하고 모든 권장 사항을 따르십시오.

우리는 아이들의 편평한 발 운동을 비디오로보고 있습니다.

어린이의 평평한 다리가있는 체조

어린이의 편평한 발은 심각한 문제이며, 그 해결책은 복잡한 방식으로 접근되어야합니다. 특히 유치원 시대와 관련이 있습니다.

3-5 세 아동의 생리 학적 평발은 흔히 발달하며 발의 내측 모서리 부분에 지방층이 형성되어 발바닥의 불균형 효과가 나타납니다. 이 평발은 정적이라고합니다.

작은 아이의 편평한 발을 이미 형성 한 경우, 의사는 그를 종합적으로 치료할 것을 권장합니다. 특히 정기적으로 체조 운동을하고 아이를 마사지해야합니다. 아기가 생후 첫 해에 평발을 생리 학적으로 발달 시킨다면 할 수있는 유일한 일은 규칙적인 수동 운동을 수행하고 가벼운 마사지를하는 것입니다. 2 세 이상 어린이의 평발을위한 운동은 이미 물리 치료의 요소가있는 운동 연습으로 구성됩니다. 아기는 반드시 발로 공을 굴리고, 발로 잡고, 거꾸로 들어 올리는 등의 작업을해야합니다.

어린이의 평평한 다리가있는 체조

맨발의 평평한 다리를 지닌 체조는 평평하지 않은 맨발의 표면을 정기적으로 걷는 것을 포함합니다. 여름에는 다리가 평평한 어린이가 매일 맨발로 아스팔트 나 풀밭을 걸을 수 있습니다. 겨울 기간 동안, 의사는 편평한 발의 교정을 위해 양털이 낀 표면을 지닌 특별한 양탄자를 사용하는 것이 좋습니다. 아기는 또한 맨발로 걸어야합니다. 여름 별장이나 어린이를위한 아파트 건물 안뜰에 큰 모래와 자갈이있는 일종의 모래 상자를 만들 수 있습니다. 탁월한 효과는 따뜻한 욕조와 결합 된 어린이의 편평한 발로 마사지 운동으로 주어집니다. 아기 발은 따뜻한 물과 자갈이 담긴 욕조에 담궈 야합니다. 작은 돌은 발바닥을 점차적으로 조절하고, 따뜻한 물은 인대와 근육을 이완시킵니다.

아이들의 편평한 운동을위한 운동

매일 (하루에 3 번) 편평한 발을 개발 한 어린이는 다음과 같은 교정 연습을해야합니다 (반복 10-12 번).

• 앉은 자세에서 발로 공을 잡고 2-3 분 동안 그 자세로 다리를 들어 올리십시오.
• 발바닥과 등 위치의 각 발 굴곡. 구부려 진 발은 최소한 4-6 초가 필요합니다.
• 아이는 발가락으로 작은 물건 (연필, 펜, 마커)을 잡고 떨어 뜨리지 않고 들어 올려야합니다.
• 아기의 다리와 팔의 손가락은 주먹으로 구부러져 곧게 펴야합니다. 여러 번 운동을 반복하십시오.
• 발 뒤꿈치와 양말 걷기;
• 발 뒤꿈치와 양말에 들기;
• 골판지 깔개에 즉석 산책.
• 골이있는 표면과 체조 용 막대기로 보드를 걷다.
• 그 아이는 발의 바깥 가장자리에 서서 그런 식으로 몇 분간 걸어야합니다.
• 발의 움직임에 중점을 둔 "자전거"운동을하십시오.

어린이의 편평한 발의 주된 체조는 사이클링, 등산, 등산 로프 및 스포츠 바, 수영입니다. 부모는 작은 아이에게 올바른 걸음 걸이의 형성에 더 많은주의를 기울여야합니다. 발을 걷는 경우 서로 평행해야합니다. 아이는 발의 바깥 가장자리를 의지하여 걸어야합니다.

어린이 flatfoot와 치료 체조입니다. 그녀의 특징.

소아과 정형 외과 의사가 평발로 아이를 진단했다면 즉시 치료를 시작해야합니다. 의료기구 및 마사지 절차와 함께, 평평한 다리를 가진 어린이에게는 물리 치료가 좋습니다. 어린이의 편평한 운동을하는 체조는 올바른 체력 교정의 효과적인 영역 중 하나입니다. 자녀의 체조 운동을 규칙적으로하면 다음과 같은 행동을 할 수 있습니다 :

• 발의 모든 근육을 효과적으로 훈련시킵니다.

• 다리의 혈액 순환을 크게 개선합니다.

• 발의 인대를 훈련시킵니다.

• 평발의 발생으로 인해 흔히 발생하는 고통과 불편 함을 제거합니다.

• 관절액 생성을 활성화하십시오.

발을 효과적으로 교정하면 어린이의 편평한 발에 대한 예방 운동을 수행하는 데 도움이됩니다. 의사 orthopedists는 서있는 위치에서 수행하는 것이 좋습니다. 따라서 아이가 의자에 앉아 있으면 다리에 손가락을 구부리거나 (직선화), 발 뒤꿈치와 발가락을 교대로 바닥에서 들어 올리거나 발로 원형 운동을하고 바닥에서 뒤꿈치를 방해하지 않고 양말을 강하게 당기도록 할 수 있습니다.

서있는 자세에서, 어린이는 다음과 같은 연습을 할 수 있습니다 :

• 몇 분 동안 발의 바깥 가장자리에 서십시오.

• 스쿼트 (Squat), 발 뒤꿈치를 바닥에서 찢지 않으려 고 노력합니다.

• 양말, 발 뒤꿈치, 발 아치를 걷는다.

어린이 flatfoot와 공을 함께 운동.

어린이의 평발과 체조는 종종 교정 운동의 주요 요소로서 공의 사용과 관련이 있습니다. 앉은 자세에서 아이는 바닥에있는 공을 여러 방향으로 끌어 당기거나 다양한 방법으로 공을 굴릴 수 있습니다 (여러 방향으로 원을 그리며 바닥에 흩어져있는 여러 공을 다리의 도움으로 가방에 접을 수 있음). 부모님의 도움으로 아기는 공 위에 서서 발로 바닥에 굴릴 수 있습니다. 어린이 평발의 교정을 위해 게임을 사용할 때 좋은 치료 효과가 있습니다. 게임을하는 동안 아이는 발가락과 발을 구부리고 발가락과 발바닥을 걷는 다양한 작업을 수행해야합니다.

위의 모든 권장 사항을 따르면 자녀가 편평한 발의 발달을 멈출 수 있습니다.

아동의 편평한 발에 대한 치료 적 운동

모든 신생아는 완전히 평평한 다리를 가지고 있습니다. 이것은 위반 사항이 아니라 규범을 나타내는 지표입니다. 아이의 발은 오랫동안 형성됩니다. 12 세까지만 올바른 굴곡을 볼 수 있습니다. 다리가 편평한 동안 아이의 나이가 더 오래되면, 우리는 편평한 발에 대해서 이야기 할 수 있습니다.

그러나 정형 외과 의사는 다리를 정확하게 구부릴 수있는 자체 조건을 가지고 있습니다. 그들은 아기가 이미 1 년에 특정 반경의 굴곡을 가지고 있다고 주장합니다. 동시에 평범한 사람은 이것을 볼 수 없습니다. 평발로 무엇을해야하며 운동 요법이 유용한 지에 대해 더 자세히 살펴 보겠습니다.

소아의 평발의 원인과 병리학에서의 물리 치료의 중요성

가장 일반적인 이유를 생각해보십시오.

1. 유전. 친척 중 한 명이 비슷한 질병에 걸렸다면, 아이가 발병 할 확률이 있습니다.
2. 외상 발, 다리.
3. 초과 체중 또는 중량 체중이있을 때 다리에 과도한 하중이 가해 짐. 시체가 아직 강하지 않을 때 다리에 조기 형성.
4. 평발을 일으키는 질병. 그들 중 하나 - 구루병은 신체의 수분 - 미네랄 대사를 위반할 때 발생합니다.
5. 뇌성 마비가있는 어린이에게서 발생하는 마비 성 성기능의 평발.
6. 인대의 약화로 이어지는 질병의 정적 인 원인과 신발을 신는 것, 크기가 큰 것.
7. 기발한 것만 큼 앉아있는 아이들의 일상 생활 방식. 컴퓨터에서 오랫동안 머무르거나, 탁자에 수업을 포함하는 클럽을 방문하면 발의 고정이 생깁니다.
8. 대도시 지역에 살고있는 어린이는 마을보다이 질병으로 고통 받고 있습니다. 결국, 마을에 사는 사람들은 거리에서 길게 뛰고 뛰고 뛰어 오릅니다. 그들은 종종 신발없이 놀고 발에 매우 ​​유용합니다.

소아에서의 평발을 이용한 물리 치료는 보수 치료의 복합체에 포함되는 치료 방법 중 하나입니다. 85 %의 경우 외과 개입없이 평평한 다리를 다룰 수 있습니다.

종 방향 또는 횡 평발의 경우뿐만 아니라 첫 번째 단계에서 세 번째 단계까지 첫 번째 단계는 복잡한 처리입니다. 마사지 과정, 체조, 수동 요법, 특별한 정형 외과 단화로 이루어져 있습니다.

물리 치료는 다리의 근육을 강화하는 데 목적이 있으며, 평발의 온화하고 온건 한 정도에 대처할 수 있습니다.

운동 단지

어린이의 편평한 발에 대한 복잡한 운동 요법에는 신체의 다른 위치에서 수행되는 운동이 포함됩니다.

치료 운동은 거짓말 연습으로 시작됩니다.

1. 수행하려면 특수 폼 매트가 필요합니다. 아이는 등에 등을 대고 양말을 다른 방향으로 당기기 시작합니다. 운동을 완수하고 발을 손처럼 두드리는 것처럼 돌립니다.
2. 양탄자에 누워, 당신은 양탄자에서 발 뒤꿈치를 찢어 다리를 인상해야합니다, 앞으로 양말을 당겨, 그들과 표면을 만지려고합니다.
3. 시작 위치는 같습니다. 왼발을 잡으려면 발을 오른발에 올리십시오. 왼쪽 발로 비슷한 운동을하십시오.

매트에 앉아있는 동안 다음과 같은 연습 블록이 수행됩니다.

1. 다리를 앞으로 당기십시오. 또는 두 다리를 번갈아 가며 손가락을 뗍니다.
2. 오른손의 오른손을 잡는 오른손. 왼쪽에서 비슷한 동작을하기. 운동을 할 때, 아이는 앞으로 기울어 져 서서히 손가락을 잡아 당깁니다.
3. 다리는 손가락으로 무릎을 꿇고 구부린다. 평평하고 희석 된 발 뒤꿈치를 수행하십시오. 양말이 표면에서 벗겨지지 않도록하십시오.
4. 매트 위에 앉아 발은 테니스 공을 움켜 잡습니다. 이런 일이 생기면 다리로 다리를 들어 올리거나 내립니다.
5. 시작 위치는 동일하며, 아이는 양말에서 발 뒤꿈치까지 그리고 반대 방향으로 발에서 발로 굴러 가기 시작합니다.

의자에 앉아있는 동안 더 많은 연습 문제가 수행됩니다. 중요한 특징 - 가구는 아이의 나이와 정확하게 일치합니다. 앉을 때, 아이의 발은 바닥에 있어야합니다. 어린이의 편평한 발에 운동 요법을 수행하는 방법에 대한 비디오는 여기에서 찾을 수 있습니다.

1. 굴곡,하지의 손가락 확장.
2. 발은 원을 그릴 필요가 있습니다. 먼저, 시계 방향으로, 그리고 나서 - 반대 방향으로.
3. 양말을 먼저 찢고, 뒤꿈치를 뗍니다. 롤의 구현.
4. 다리를 바깥 쪽 가장자리에 놓고 천천히 안쪽으로 앞으로 굴립니다.
5. 테니스 공은 운동을 완료하는 데 필요합니다. 번갈아 공을 굴리는 원형 운동을하기 위해 발을 번갈아 가며 움직여 라. 그런 다음 다른 쪽 다리로 굴려 비슷한 행동을하십시오.

서있는 자세로 운동하십시오. 그들을 수행하는 마사지 매트를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 체조는 15 분을 넘지 않아야합니다.

1. 발가락과 발 뒤꿈치에 양탄자를 교대로 걷는다.
2. 양쪽 발에.
3. 발가락부터 발 뒤꿈치까지 굴러.
4. 운동은 매트 위에서 뛰어서 완료됩니다.

평지에 서있는 행동들 :

1. 롤링 발 체조 스틱 한 걸음 앞으로 및 뒤로. 목표 - 마사지, 발의 전체 아치 강화.
2. 체조 용 스틱은 견갑골을 가로 질러 두 손에 보관해야합니다. 뒤쪽으로 수정. 쪼그리고 앉으십시오. 발 뒤꿈치가 바닥에 단단히 서 있습니다.
3. 아이 손을 막대기에 휴식. 발 뒤꿈치에 서서 왼쪽과 오른쪽으로 돌립니다.

체육은 10 년까지의 어린이에게 가장 효과적입니다. 때로는 청소년이 수행 할 수 있습니다. 나이가 많은 어린이의 경우 체조 만 사용하여 편평한 다리를 교정하는 것은 불가능합니다.

부모는 아이들에게주의를 기울여야합니다. 너무 길게 운동하거나 아이가 원하지 않는 일을하도록 강요하지 마십시오.

처음에는 수업이 3 분 동안 진행되고 점차적으로 15 분씩 증가합니다. 청소년을위한 초기 운동의 지속 시간 - 5 분, 25로 증가.

시뮬레이터의 사용

의사의 추천에 따라 부모는 평발에서 특수 시뮬레이터를 구입할 수 있습니다. 오늘날에는 광범위한 선택이 제공됩니다.

가장 일반적으로 사용되는 :

• 공격에 대한 dostochki-elevation;
• 마사지를 위해 디자인 된 거품이있는 표면이있는 공.
• 회전하는 원형 플랫폼에는 고르지 않은 표면이 있습니다.

시뮬레이터에서 수행되는 운동은 물리 치료를 보완해야하지만 대체하지는 않습니다.

마사지 및 규칙

편평한 발을 감지하면, 아이는 다리, 엉덩이, 엉덩이의 마사지를받습니다. 이 절차는 한 달에 한 번 수행됩니다.

절차는 발을 부드럽게 연삭하는 것으로 시작됩니다. 발 뒤꿈치에서 손가락으로 움직임을 유도해야합니다. 마찰 손바닥이나 그 가장자리를 마찰. 그럼 모든 워밍업 손가락. 엄지 손가락의 도움으로 안마사가 다리에 7 번을 그립니다. 엄지 기저부에서 시작하여 새끼 손가락의 바닥으로 가다가 뒤꿈치까지 내려갑니다.

인터 디지털 영역이 준비 중입니다. 절차는 발 회전으로 끝납니다.

다음 단계는 하체, 허벅지, 엉덩이, 등의 마사지입니다. 그것은 쓰다듬어주는 움직임, 문지름, 두드리기, 손가락 따끔 거림을 포함합니다.

끝에는 마찰과 쓰다듬기로 구성된 등 마사지가 있습니다. 충격 마사지 기술을 사용하면 신장이있는 구역에는 영향을 미치지 않습니다.

권장 사항 및 유용한 팁

평평한 다리로 운동하는 방법을 모르는 경우 - 도움이되는 비디오. 당신은 비디오를 볼 수 있습니다 :...

편평한 발을 예방하는 것은 다음 팁을 적용하는 것입니다 :

1. 어린 아이가 모래, 자갈, 잔디, 땅 위에서 맨발로 걷도록 가능한 한 자주하십시오.
2. 집에서 작은 부분을 걷는 것을 사용할 수 있습니다 : 버튼, 완두콩, 콩 등등.
3. 의욕적 인 공을 가지고 간단한 롤을 만드십시오.
4. 5 세 미만 어린이를위한 신발은 정형 외과 용이어야합니다. 갑피를 지탱할 수있는 특수한 깔창과 단단한 높은 배경막이 필요한 리프팅을 의미합니다.
5. 5 살 미만의 소녀를위한 신발은 날카로운 양말과 발 뒤꿈치가 없어야합니다.
6. 음식은 포괄적이고 비타민이 풍부해야합니다. 체중 조절. 편평한 발은 중량이 초과 된 아이들에게서 종종 발생합니다.
7. 예방 - 활동적인 스포츠 : 축구, 농구.
8. 어린 아이들은 수영장에서하지의 부하로 특별한 운동을 할 수 있습니다.
9. 콘트라스트 샤워 다리, 신체적 절차의 사용은 평발 방지에 필수적인 역할을합니다.

결론

발의 올바른 아치 형성 - 긴 과정. 평평한 발의 주요 방지는 모바일 라이프 스타일로, 맨발로 다른 표면을 걷는 적절한 신발입니다.

복잡한 운동 요법이 게임의 형태로 수행되면 아기뿐만 아니라 부모도 긍정적 인 요금을받습니다.

어린이 편평한 운동을위한 운동

적절한 발의 형성은 모든 인간 기관과 시스템의 작업에 영향을 미칩니다. 발은 변형 될 수 있으며 근육의 발달이 불충분하기 때문에 어린이의 다리가 평평한 상태에서 물리 치료를하는 것이 좋습니다. 수행을 위해 필요한 운동은 무엇이며 어떤 규칙 성으로 우리는 더 깊이 고려할 것입니다.

어린이의 평평한 다리가있는 체조

발 기형을위한 물리 치료는 외과 적 개입의 훌륭한 대안이 될 수 있으며, 근골격계 교정 단계에 배정되고 치료 결과를 통합합니다.

전문가들은 하루 15 분 이상 체조를 시행 할 것을 권하고 있으며, 수업을 시작하기 전에 관절에 걸릴 수있는 부하와 치료 절차 기간에 대해 의사와 상담하는 것이 중요합니다.

어린이의 편평한 다리가있는 발의 체조의 장점 :

• 다리의 근육을 훈련;
• 세로 / 가로 아치의 정확한 형성;
• 인대의 강도 향상;
• 증가 된 혈액 순환;
• 척추 강화;
• 피로 제거 및하지의 붓기.

이것은 모든 연령대의 평발의 탁월한 예방입니다. 아이들에게 운동 치료를 즐겁게하는 것이 유용하기 때문에 교훈은 유익뿐만 아니라 즐거움을 가져올 것입니다.

체조를위한 일반 요구 사항

자녀와의 교전은 물리 도구의 집에 있어야하며, 금고의 깊이를 효과적으로 형성 할 수있는 특별한 도구와 장비를 사용하여 가정에서해야합니다.

아이들을위한 편평한 운동은 통증을 유발해서는 안됩니다. 관절의 하중이 점진적으로 증가하는 것을 제어하는 ​​것이 중요합니다. 의사가 주기적으로 검사하십시오.

정규 수업 - 하루에 2 번 15 분. 일련의 운동은 개인의 특성, 병리학의 정도 및 환자의 복지를 고려하여 연령 카테고리에 해당해야합니다.

취학 전의 체조

이 연령대에서는 10 분을 넘지 않아야하는 연습 문제 연습과 10 분 -15 분 이내의 수업 시간을 연습하는 것이 유용합니다. 운동을해야합니다. 아기의 신체적, 정신적 상태를 고려하십시오.

• 머리에 베개로 걷기 - 크룹 (croup)으로 10 x 10 cm 크기의 봉지를 채우고 가능하면 머리에 오래 착용하십시오 - 정확한 보행을 위해 자세를 교정하십시오.
• 15 - 똑바로 등을 잡고 팔꿈치에서 구부린 채 주먹에 손을 쥐고 그와 동시에 검지 손가락을 당겨야하는 팀원을 찾아내는 것은 금지되어 있습니다.
• 당겨서 - 아이들은 잔디밭을 뛰어 다니고, 어떤 소리 신호에 의해, 손으로 발가락에 자세를 취합니다.

6 세 미만 어린이의 평평한 다리가있는 발에 대한 간단한 운동 목록 :

• 최대 진폭으로 발을 굴곡 / 확장 - 다리를 시계 방향으로 돌리고 뒤로 돌립니다.
• 발가락 위를 걷거나, 손가락을 집어 넣거나, 발을 서로 평행하게 움직여야합니다.
• 늑골이있는 표면을 걸을 때, 할머니의 빨래판은이 수업을 위해 할 것입니다;
• 반쯤 앉아서 손가락에 서서 - 미취학 아동이 그 시행에 어려움을 겪는다면, 노년기로 그 과제를 연기해야합니다.
• 발의 도움으로 스틱을 앞뒤로 굴리는 것 - 다리를 강조하면서 앉은 자세에서;
• 연필, 공, 빨래 집, 큐브, 끈 등 바닥에 깔려있는 작은 물건들.

충전이 완료되면 어린이가 발 안쪽 / 바깥 쪽을 닮게하십시오. 시간이 지남에 따라 클래스의 기간이 길어지고, 결정 후에 시간 간격이 반복되며, 더 많은 연령 카테고리에서 새로운 교정 연습이 사용됩니다.

학령기 체조

서있는 위치에서, 아이는 발의 바깥 쪽 가장자리에 몇 분 동안 서서 발을 지펴 발 뒤꿈치를 바닥에서 들어 올리지 않고 발가락, 발 뒤꿈치, 발바닥을 걷는 등의 연습을 할 수 있습니다.

앉아있는 위치에있는 어린이를위한 체조 요소 :

• 구부리기 및 발가락 구르기;
• 강도와 발 뒤꿈치와 양말을 바닥에서 차례대로 들어 올리십시오.
• 발로 원 운동을 수행하십시오.
• 양말을 앞뒤로 잡아 당깁니다.
• 양말을 바닥에서 들어 올리지 않고 발 뒤꿈치를 옆으로 펼치십시오.
• 발로 공을 잡고 최대 높이까지 들어 올리십시오.

체조 성벽을 오르거나, 보드 위를 걷거나, 경사 아래에 배치하는 것도 유용합니다. 직업을 위해 대조적 인 표면을 가진 특별한 마사지 깔개를 사용하는 것이 효과적입니다.

깔개 위의 앉은 자세에서 다리를 앞으로 뻗어서 손으로 손가락을 번갈아 가며 양말을 앞뒤로 당겨 다닐 수 있습니다. 다음으로, 표면에서 양말을 찢지 않고 뒤꿈치를 줄이고 희석해야합니다.

편평한 발을 없애기 위해서는 효과적으로 테니스 공을 사용하십시오. 발로 발을 들고 발로 들어 올리십시오. 발로 공을 던지고 발 뒤꿈치에서 발끝까지 굴려 라.

어린이의 편평한 발에 대한 운동을 수행하기 위해서는 시술 기간이 아니라 규칙성에주의를 기울일 필요가 있습니다. 환자의 복지를 개선하는 동안 치료 과정을 중단 할 수 없습니다.

편평한 발의 교정을위한 운동의 일부는 집에서 길에서 할 수 있으며, 계단을 오르거나, 계단을 오르거나, 재갈 위로 걷고, 자전거를 타거나, 스케이트 보드를 탈 것을 권장하는 것이 유용합니다. 여름에는 잔디, 모래, 자갈 위에서 맨발로 달리는 것이 유용합니다. 가장 중요한 것은 발을 다 치지 않는 것입니다.

운동 요법의 모든 업무는 통풍이 잘되는 곳에서 언제든지 수행 할 수 있습니다. 체조는 항상 특별한 도구가 필요하지 않습니다 - 더러움 길, 뜨거운 모래 위를 걷는 것, 치료되지 않은 나무 껍질이 할 것입니다.

취학 연령 아동은 의사의 감독하에 운동해야합니다. 매회마다 다리와 발의 근육을 마사지해야합니다. 다리에 피로와 통증을 없애기 위해 특별한 인서트가 달린 정형 외과 용 신발을 착용하고 있습니다.

위의 연습에 다음 작업을 추가 할 수 있습니다.

• 바닥에 손가락으로 강한 압력;
• 위치 - 다리가 떨어져서, 수행 할 수있는 양말이 몸을 다른 방향으로 돌린다.
• 발을 평행하게 놓으려면, 이제 발을 안쪽으로 돌려서 바닥에 눌러야합니다.
• 발 중간에 막대기 나 후프 위를 걷는 것 (횡 방향 평발 치료에 효과적);
• 왼쪽 / 오른쪽 다리에 빛이 점프합니다.

긍정적으로, 콩에서 맨발로 걷는 것이 입증되었습니다. 그릇에 넣고 발바닥을 발라주십시오. 이것은 발의 모든 근육을 강화시키는 생물학적 인 점에 효과적인 효과입니다.

부모를위한 팁

취학 전 연령대의 어린이가 동료와 함께 적극적으로 발달하도록하고 교과서로 집에 앉아 있지 않도록하십시오. 따뜻한 계절에 맨발로 걷고 웅덩이를 지나치게하십시오. 편평한 발을 방지하기 위해 수영, 스키 및 스포츠 공이 유용합니다.

문제를 방지하기 위해 정형 외과 의사에게 정기적 인 시험을 허용하고, 갑옷을 지탱할 수있는 신발을 신며, 양질의 재료로 만들어져 있으며, 어린이의 발 크기입니다. 아기가 발의 근육을 훈련 할 수있는 정형 외과 용 매트를 구입할 수 있습니다.

충분한 양의 비타민과 미네랄을 섭취하는 것이 중요합니다. 충분한 양의 유체가 고갈을 피하고 물 - 소금 균형을 정상화시킵니다.

하지의 발달에있어 약간의 교란이있을 때, 전문의의 도움을 구하는 것이 중요하며, 스스로 투약하지 않고 병리학 적 과정을 악화시키는 것은 중요합니다.

아이들의 평발을위한 연습 세트

물리 치료 및 체조는 평평한 다리를 치료하는 데 필수적인 부분입니다. 편익은 자녀가 집에서 할 수 있다는 사실에 달려 있습니다. 결과는 반드시 값 비싼 절차에 따르지 않습니다. 아이를위한 수업을 진행하는 방법, 우리는이 기사에서 말할 것입니다.

그것을 위해 무엇입니까?

운동 요법, 즉 평발을위한 신체 - 운동 복합체는 항상 보수적 인 치료의 일부입니다.

어린이 평발의 경우의 80 % 이상이 수술없이 부드러운 효과로 교정 될 수 있습니다.

종아리 및 횡형 평발과 발 1-2의 복합 변형, 때로는 2 ~ 3도에서 의사는 복잡한 치료로 치료를 시작합니다. 정형 외과 의사가 권장하는 정형 외과 용 구두를 착용하는 마사지, 수동 요법, 체조가 포함됩니다.

체조 정형 외과 운동은 발, 힘줄 및 발목 근육의 근육을 강화시켜 폐 및 중간 평발을 교정하는 데 도움이됩니다.

심한 기형에서는 수술 적 중재가 필요하지만 심한 발의 병소는 흔한 일이 아닙니다.

그러므로 우리는 물리 치료가 대다수의 경우에 평발의 성공적인 교정의 토대 중 하나라고 안전하게 말할 수 있습니다. 첫 번째 수업은 숙련 된 강사 (의료 종사자)의 감독하에 거주지의 진료소에 상주 할 수 있으며 이후 집에서 일련의 연습을 수행 할 수 있습니다.

수업을 시작하기 전에 체조 및 발 마사지로 얻는 가장 좋은 결과를 7-15 세의 나이에 얻을 수 있다는 것을 알아야합니다. 가장 좋은 방법은 10-12 세 어린이의 편평한 교정입니다.

이 효과가있는 세로 방향 족발은 가로보다 잘 치료됩니다. 치료 과정이 길어서 즉각적인 결과를 기대해서는 안됩니다. 통계에 따르면, 수정은 평균 2 ~ 3 년이 필요합니다. 어떤 경우에는 약 5 년의 체계적이고 체계적인 훈련이 필요합니다.

운동과 기술에 대한 보편적 인 목록은 존재하지 않습니다. 왜냐하면 각 어린이에게는 기형의 정도와 유형, 발의 특징을 고려한 특정 수업 프로그램이 지정되어 있기 때문입니다. 그러나 물리 요법의 거의 모든 복합체에 기본 연습이 포함되어 있습니다. 우리는 그들에 대해 더 자세히 이야기 할 것입니다.

연습에 필요한 것

컴플렉스의 일부 연습을보다 효과적으로 수행하려면 다음과 같이 준비해야합니다.

• 체조 지팡이;
• 나이까지 의자;
• 테니스 공;
• 부드러운 폴리 우레탄 발포 매트;
• 정형 마사지 매트.

상점과 정형 외과 살롱에서 이러한 제품을 선택하는 것이 좋기 때문에 문제와 질문은 마지막 항목에서만 발생할 수 있습니다.

치료를위한 애플리케이터 매트를 선택하면 정형 외과 의사의 권장 사항을 입안해야하며 정형 외과 의사는 어린이 병리학의 모든 특징을 알려주고 어떤 매트가 자신에게 가장 적합한 지 알려줍니다.

치료 목적을 위해 튀어 나온 릴리프 또는 바늘 같은 질감의 단단한 재료로 마사지 매트를 선택하십시오.

부드럽고 부드러운 매트는 평발보다 예방에 더 적합합니다.

애플리케이터의 서있는 위치에서 운동을 수행 할 수 있습니다 (하루 15-20 분 이내). 그런 다음 일반적인 부드러운 PU 폼 매트를 사용하십시오.

시뮬레이터

참석하는 정형 외과 의사가 허락한다면 부모는 평발에서 시뮬레이터 나 미니 시뮬레이터를 구입할 수 있습니다. 오늘날 두 가지를 모두 선택할 수 있습니다. 이것들은 전진을위한 판자 높이기 플랫폼이며, 발을 연습하고 동시에 마사지하기위한 공을 울퉁불퉁하게 만들고, 표면이 고르지 않은 둥근 회전 플랫폼을 사용합니다.

시뮬레이터에 대한 연습은 수업을 보완해야하지만, 어떠한 경우에도 물리 치료를 취소해서는 안됩니다.

연습 세트

이 복합 단지에는 다양한 직책의 연습 문제가 포함됩니다. 경향이있는 위치에서 만들어진 것부터 시작하는 것이 좋습니다.

• 운동 1. 부드러운 매트상의 "피부"위치에서, 아이는 먼저 양말을 오른쪽으로 잡아 당긴 다음 왼쪽으로, 그리고 나서 양손으로 당겨야합니다. 마지막 움직임은 박수의 손바닥으로 수행되는 것처럼 발을 안쪽으로, 서로를 향해 돌릴 것입니다.
• 운동 2. 엎드린 자세에서, 아이는 발 뒤꿈치가 양탄자에 닿지 않도록 발을 약간 들어 올리고 발가락을 양탄자에 늘려야합니다. 글쎄, 만약 당신이 표면에 그들을 만질 수 있습니다.
• 운동 3. 엎드린 자세에서, 아이는 다리를 들어 올리고, 그 후에 왼발은 오른편에 붙잡고 다리를 바꾸고 반대편에서 똑같이하십시오.

콤플렉스의 두 번째 부분은 양탄자에 앉아 수행됩니다.

1. 아이에게 다리를 펴고 차례로 낮추고 손가락을 왼쪽 다리 또는 오른쪽 다리에 올리도록합니다.
2. 손이 발가락에 감겨 있습니다. 아이는 동시에 앞으로 구부린 다음 천천히 손가락을 그의 발로 끌어 당깁니다.
3. 앉아서 아이에게 무릎을 구부리 게하고 발에만 손가락을 댄다. 천천히 발 뒤꿈치를 낮추고 펼치면 양말이 매트에서 벗겨지지 않아야합니다.
4. 깔개에 앉아있는 어린이는 양말로 테니스 공을 잡아야합니다. 그것이 작동하자마자, 공을 놓지 않고 올리거나 내릴 필요가 있습니다.
5. 양탄자에 앉아 아이는 발로 양말과 발 뒤꿈치 사이를 굴리고 무릎을 구부려 야합니다.

의자에 앉으십시오 (가구가 아이의 나이, 즉 앉아있을 때 발이 공중에 매달려 있지 않고 바닥에 닿았다는 사실이 중요합니다), 연습의 두 번째 부분은 앉은 자세에서 수행됩니다.

• 운동 1. 아이가 발가락을 구부리거나 구부린 자세로 돌리십시오.
• 운동 2. 가능한 한 부드럽고 넓은 원으로 발을 공중에 "쓸"것을 어린이에게 요청하십시오. 첫째로, 그것은 시계 방향으로하고 나서 반대하는 것이 가치가 있습니다.
• 운동 3. 아이에게 매트, 발 뒤꿈치, 양말을 떼어 내고 교대로 가져 가도록 요청하십시오. 양말에서 발 뒤꿈치까지이 "롤"을 할 수 있습니다.
• 운동 4. 다리는 바깥 쪽 가장자리에 놓여지며,이 위치에서 다리를 안쪽 가장자리의 수직 위치로 부드럽게 천천히 옮길 필요가 있습니다.
• 운동 5. 테니스 공을 오른쪽 다리에서 왼쪽으로 굴려 각각 공을 발로 들어 올림으로써 여러 개의 원형 동작을 만듭니다.

위에 말한 마사지 정형 외과 용 양탄자의 서있는 자세에서 운동을하는 것이 좋습니다.

단지의이 부분의 지속 시간은 15 분을 넘지 않아야합니다.

1. 아이에게 발가락을 먼저 깔고 발 뒤꿈치를 짚고 걷도록하십시오.
2. 매트는 발의 바깥 쪽에서 제일 먼저, 그 다음엔 안쪽에 있어야합니다.
3. 아이가 발 뒤꿈치에서 발가락까지 매트의 고르지 않은 마사지 표면을 굴러 오도록하십시오. 그 반대도 마찬가지입니다.
4. 매트 - 애플리케이터에서 모든 점프를 완료하십시오.

서있는 위치에있는 컴플렉스의 두 번째 부분은 평평한 표면에서 수행됩니다.

1. 아이는 발 gymnastic 막대기를 굴려야합니다. 첫 번째 - 앞으로 한 발, 뒤로. 발의 전체 아치가 마사지되어 강화됩니다.
2. 체조 성 막대기를 어깨 뼈에 걸쳐 손으로 잡고, 등받이를 곧은 위치에 고정 시키십시오. 발 뒤꿈치를 바닥 표면에서 떼지 않으려 고 노력하면서 몇 웅크림을 수행해야합니다.
3. 수직 위치에있는 체조 용 막대기에 손을 대고 아이는 좌우로 뒤꿈치를 돌립니다.

그것은 plosstopia와 복합물의 각 운동을 수행하는 것이 좋습니다 7-10 시간, 수업은 매일해야합니다.

연령 기능

물리 치료는 발이 아직 형성 단계에있는 동안 초등학생 및 초등학생뿐만 아니라 15-16 세까지의 청소년에게 효과적입니다. 노년층에서는 질병의 진행을 멈추고 체조 및 마사지를 통해 역 발달을 시작할 수없는 경우가 있습니다.

물리 치료에서 가장 세심한 것은 자녀의 부모이어야합니다. 당신은 영원히 욕망을 방해하지 않도록 강제로 강요해서는 안됩니다. 특히 어플리케이터에 대한 직업과 관련이 있습니다.

체조는 부모로부터 일정한 교육 유연성을 필요로합니다. 힘들거나 힘들어지면 나중에 운동을 연기 할 수 있습니다.

유료화는 게임 형태로 수행하는 것이 중요하므로 아기가 관심을 갖습니다. 그러나 청소년들에게는 역방향 전술을 선택하는 것이 낫습니다. 부모의 끈기와 올바른 동기 부여 만이 젊은 남자 나 여자가 기존의 문제에 대처하는 데 도움이 될 것입니다.

어린이의 경우 하루 2-3 분 수업을 시작하여 점차 시간을 15 분으로 늘리는 것이 좋습니다. 틴에이저는 매일 5 ~ 6 분에 운동을 시작하여 각 운동의 부하와 시간을 점차적으로 늘릴 수 있습니다. 2 ~ 3 주에 매일 20 ~ 25 분 수업이 있습니다.

신체 활동의 허용 된 형태

많은 부모님들이 편평한 발의 교정에서 어떤 유형의 신체 활동이 추가적으로 도움이되는지에 관심이 있으며, 오직 해로울뿐입니다. 물론 주된 질문은 학교에서의 체육 교육 면제와 관련이 있습니다. 정형 외과의 사는이 문제에 만장일치가 있습니다. 석방이 필요하지 않습니다. 2-3 도의 평발이있는 어린이의 경우 특수 그룹의 수업이 표시됩니다.

각 체육 교사는 편평한 특수 그룹이 무엇인지 알고 있으며 해를 끼치 지 않고 도움이되는 운동과 작업량 만 선택합니다.

다리가 평평한 어린이는 다리에 가해지는 하중이 매우 큰 역도, 파워 리프팅, 복싱에 절대 참여해서는 안됩니다.

달리기와 특히 스피드 스케이팅과 피겨 스케이팅은 엄격히 금지되어 있습니다.

체조 및 점프와 관련된 모든 스포츠는 권장되지 않습니다. 척추에 가해지는 하중은 심각하며 발의 감가 상각이 약한 어린이는 몇 배 더 힘들어합니다. 따라서 축구와 하키도 취소됩니다.

"평평한 다리"의 진단은 그 아이가 스포츠에 "주문"되었다는 것을 의미하지 않습니다. 변형 된 발을 사용하면 수영을하거나 할 수 있고 (물에 뛰어 드는 것을 제외하고), 수영을 할 수 있습니다.

무술의 종류 - 태권도, 가라데, jiu-jitsu, aikido는 아주 유용하다. 사이클링은 어린이와 청소년의 종아리 족 평발을 교정하는 데 도움이 될 수 있습니다.

유용한 팁

부모가 평발 치료에 대한 중요한 규칙을 준수하면 치료가 더 효과적입니다.

• 아이의 무게를 지켜보십시오. 초과 체중은 발의 평평 해짐으로 인해 이미 크게 영향을받는 발목, 무릎 및 고관절에 추가 하중입니다. 음식은 균형을 이루고 적당히 가벼워야하며 비타민과 미네랄이 부족하지 않아야합니다. 치료 중 젤리 또는 젤리를 음식으로 섭취하는 것이 유용합니다.이 접시는 연골 조직 형성에 긍정적 인 효과가 있습니다.
• 맨발로 걷기. 안락한 집 슬리퍼는 발에 더 유용하지만 바닥, 카펫, 타일에 맨발로 걸어 다니지 않아도됩니다. 표면이 다양할수록 좋습니다. 음, 모래, 땅, 잔디 위에서 맨발로 걷게 할 수 있다면. 아이가 감기에 걸리는 것을 두려워해서는 안되며 매우 차가운 곳에서도 맨발로 걷는 것이 불가능합니다. 아이가 감기에 걸리면 전신 저체온이 발생할 수 있습니다.

• 정형 외과 의사와 신발의 유형을 일치시킵니다. 정형 외과 의사가 정형 외과 의사가 지시 한 경우에만 정형 외과 용 신발을 선택해야합니다. 이 경우의 자의식은 상처를 입힐 수 있습니다. 때로는 가장 일반적인 신발 한쌍에 삽입 된 정형 외과 insoles를 착용하는 것으로 충분합니다.

무겁고 거대한 정형 외과 단화는 발에 수술 후에뿐만 아니라 심각한 기형을 가진 아이들을 위해, 보인다.

이 경우 의사는 정형 외과 용 신발 한 켤레에 대한 완전한 권장 사항을 제시합니다. 특정 아동의 다리에있는 모든 병리학 적 변화를 고려합니다.

물리 치료

편평한 발을위한 체조와 마사지 및 물리 치료를 함께하는 것이 가장 좋습니다. 현대적인 방법을 사용하면 의사와 상담하는 것이 가능합니다. 테이핑은 발의 특정 근육을 특수 접착 테이프로지지하는 것입니다.

테이프를 사용하면 치료 운동을하는 것이 가능하고 필요하며 테이프 테이프가 근육의 하중을 재분배하기 때문에 이러한 "듀엣"의 효과는 더욱 긍정적이고 빠른 것입니다.

어린이의 편평한 발바닥과 무엇을 할 것인가에 관해서는 다음 비디오를보십시오.

아이들의 편평한 운동을위한 운동

어린이의 경우 평발은 불쾌한 결과를 가져 오는 일반적인 문제입니다. 발 모양을 바꾸거나 기형을 교정하는 것을 방지하기 위해 마사지 및 특수 치료 운동을 기반으로 올바른시의 적절한 치료가 중요합니다.

마지막으로이 기사에서 고려하십시오.

아이들의 편평한 특징

편평 족은 불충분 한 근육 발달로 인해 발이 평평 해지는 질병입니다. 이로 인해 관절의 작동 장애, 다양한 국소화의 고통, 잘못된 자세, 움직임의 조정이 어려워집니다. 그렇다면이 질병에 대항하기가 어렵고 장기간 치료가 필요할 때가 있고 때로는 수술이 필요합니다. 어떤 연령대의 어린이에게는 뼈가 아직 완전히 형성되지 않았기 때문에 평평한 다리를 드러내 기가 어렵습니다. 그리고 노치가 있어야하는 발바닥 부위, 건강한 아기는 여전히 지방 조직으로 채워져있어 결함을 식별하기가 어렵습니다. 그것은 5-6 세 이전에 어린이에게서 분명하게 나타납니다.

다음과 같은 경우에 어린이가 편평한 다리를 가질 수 있습니다 :

• 발을 오랫동안 걷고 나서 붓기가 관찰됩니다.
• 발의 중앙을 밀면 아이가 아파요.
• 아기는 발의 불편 함을 호소합니다.

원인 :

• 유전 적 소질;
• 완전히 평평한 밑창이있는 신발;
• 다리의 하중 증가 (초과 중량 포함);
• 공동 융통성;
• 구루병;
• 뇌성 마비;
• 발 부상.

flatfoot의 종류 :

1. 세로. 청소년기에 가장 흔합니다. 무게에 따라 다릅니다. 여성에게는 더 많은 것이 있습니다.
2. 가로. 그것은 발의 길이가 증가함에 따라 발달하기 때문에 바닥과 거의 완전히 접촉합니다.
3. 세로 - 가로 - 두 가지 유형의 동시 개발. 발은 동시에 케이크를 닮았다. 이 평발은 척추 후만증과 척추 전만증의 발생을 유발합니다.
4. 발 구소 노. 클럽 발로 선언. 편평한 외반 발의 경우 성인은 정상적인 혈액 순환, 요통 및 관절의 변형으로 고생해야합니다.

변형의 정도 :

1. 첫 번째. 증상은 거의 관찰되지 않습니다.
2. 두 번째. 발은 평평해진다. 통증은 규칙적으로 발생하며, 더욱 강렬합니다.
3. 셋째. 아이가 걷는 것은 이미 매우 고통스럽고, 허리 통증과 두통으로 괴롭힘을 당합니다. 붓기가 강하다.

편평한 다리가있는 체조

편평한 발의 의료 체조는 의사의 안내에 따라 적절한 장비를 갖춘 특수 홀 (폴리 클로 닉에서 장비 할 수 있음)에서 수행 할 수 있습니다. 그러나 이것은 성공적으로 가정에서 할 수 있습니다.

집에서 할 수있는 평평한 다리로 충전하기 :

너의 등에 누워있어.

1. 양말을 앞쪽으로 당겨서 안내하십시오.
2. 반대쪽 다리의 다리를 따라 미십시오.
3. 무릎을 구부리고 발꿈치를 연결하십시오. 번식하고 그들을 줄이십시오.

의자에 앉다.

1. 바닥에서 발 뒤꿈치를 번갈아 가며 그리고 나서 양말을 벗습니다.
2. 손가락으로 물건을 잡고 다른 장소로 옮기십시오.

서있는

1. 손에 gymnastic (또는 다른 적당한) 막대기로, 양말에 웅크 리고 웅크 리고 앉으십시오.
2. 팔의 폭을 점차적으로 변경하여 중력의 일부를 바깥 쪽 가장자리로 옮깁니다.

편평한 발의 치료 및 예방을위한 운동 : 비디오

이점

치료 운동을 수행하는 것은 다음에 기여합니다.

• 발의 근육 질량을 강화;
• 덜 눈에 띄는 변형;
• 자세를 방해하는 문제;
• 발의 인대를 강화시킨다.
• 걷는 때 다리의 정확한 위치 형성.

금기 사항

체조는 다음과 같은 경우 금기 사항입니다.

• 심한하지 불안 증후군의 존재;
• 호흡기 및 심부전;
• 바이러스 성 및 전염성 질병의 존재 하에서;
• 피부병이 있습니다.

발 기형을 확인하는 것은 문장이 아니며, 그에 대항하여 싸우는 것이 무의미하다는 것을 의미하지는 않습니다. 시의 적절하고 적절한 치료 과정 덕분에 모든 것을 고칠 수 있습니다.

일반 요구 사항

모든 체조 수업은 항상 예열로 시작합니다.이 경우에는 다리의 원형 움직임이 있습니다. 따뜻한 물로 편안한 목욕을 준비하고 거기에 바다 자갈을 부으십시오. 발을 사용하여 돌로 놀 수있는 아이를 제안하십시오. 체조는 아침에 가장 잘하는 반면, 다리는 아직 피곤하지 않습니다.

아이들의 편평한 발에 대한 복잡한 운동 요법

진단 된 평발의 유형에 따라 다양한 종류의 물리 치료 운동을 권장합니다.

1. 길이 방향 타입 - 볼을 사용하여 운동 : 발로 움켜 잡고 장시간 잡고 양말을 앞으로 당깁니다.
2. 십자가의 예방과 치료를 위해 볼이 또한 사용되지만 작은 크기이며 핌플 표면이있다. 그것은 양말에서 발 뒤꿈치까지, 그리고 뒤로 굴러갑니다.
3. 세로 - 횡 편평 족은 손가락 배열이있는 운동을 제외합니다. 다리의 등을 먼저 마사지 한 후 옆 마사지를하는 자체 수동 마사지를하는 것이 좋습니다.
4. 편평한 외반 발의 경우 성인은 정상적인 혈액 순환, 요통 및 관절의 변형으로 고생해야합니다. 따라서 어린 시절에이 종의 진단은 신속한 대응이 필요합니다. Electromyostimulation이 표시됩니다. 이 과정은 7-12 과정 동안 6 개월마다 실시됩니다.

아래에서 다른 연령 그룹의 어린이의 평발의 진단 및 개발 및 교정을위한 연습 문제를 고려하십시오.

외반 발 기형 어린이를위한 운동 요법 : 비디오

출생 첫날부터

2 세 미만 어린이의 평평한 발 - 표준. 이것은 아기의 뼈 조직이 부드럽기 때문에 생리학 때문입니다. 2 ~ 3 년 내에 그 형성 과정이 시작되고 6 년이 끝납니다.

이 나이에, 치료 과정이 아이에게 게임으로 제시되는 것이 중요합니다. 예 :

1. 동물들과 놀아 라. 명명 된 짐승처럼 행동하라고하십시오.
2. 그가 의자 위에 앉 자마자 아이를 둥근 물건 아래에 두어 발로 놀고 한 곳에서 다른 곳으로 옮깁니다.
3. 평범한 고무 매트에 같은 높이의 돌을 붙이고 매일 걸어 다니도록하십시오.

취학 연령

미취학 아동의 경우 어느 정도의 평발을 진단 할 수 있습니다. 대부분은 유치원 예방 운동에 종사하고 있습니다. 그들은 인대 조직을 강화하기 위해 많은 기관의 웰빙 프로그램에 포함됩니다.

그러나 여전히 정원의 수업은 편평한 발의 발달을 막는 데에만 목표를두고 있습니다. 치료를 위해서는 추가적인 운동이 필요합니다. 그래서 가정 운동을 무시하지 마십시오. 아이를 의자에 앉히고 다음 연습을 해보라고합니다.

1. 각 발로 발을 10 번 굽히고 곧게 펴십시오.
2. 뒤틀림의 비틀림은 먼저 시계 방향으로 멈추고 반대 방향으로 멈 춥니 다. 각 방법마다 30 초.
3. 1 분 정도 연장하고 발끝으로 움직입니다.
4. 운동은 발가락 위를 걷고, 뒤꿈치는 뒤에서 끝냅니다.

아이가 자신의 자세를 교정 할 수있을뿐만 아니라 편평한 발로 운동을 수행 할 수있는 스웨덴의 벽을 살 수 있습니다. 몇 개의 크로스바를 올리고 바를 똑바로 잡고 손바닥을 아래쪽 막대에 놓고 균형을 맞 춥니 다. 발 뒤꿈치가 느슨해 져야합니다.

취학 연령 및 청소년

훈련이 시작되면서 아이들은 앉아있는 생활 방식을 지킵니다. 다리에 충분한 하중이 없기 때문에 근육이 발달하고 약해지기 때문에 평평한 발의 발달을 유발합니다.

십대 소녀들은 종종 발의 만곡의 발달을 유발하는 잘못된 높이의 높은 굽 신발을 착용하기 시작합니다. 이 기간 동안 체중 표시기의 급격한 변화도 특징적으로 발에 부정적인 영향을 미칩니다.

스포츠를 중시하고 편안한 신발을 착용하도록 청소년을 동기를 부여하십시오. 롤러 마사지 기계, 정형 외과 공, 특수 매트를 사십시오. 십대는 그의 주요 직업에서 벗어나지 않고 운동 할 수 있습니다. 평발에 대한 마사지 과정도 불필요합니다. 그런 연습을 제안하십시오 :

1. 그리기 "패턴" "발가락, 앉아.
2. 발 아래 정형 외과 공으로 쏘아 라.

예방 체조

편평한 발을 방지하기 위해 가능한 한 일찍 자녀와 함께 운동하십시오. 맨발로 또는 모래, 잔디, 작은 돌로 및 기타 평평하지 않은 표면에서 얇은 양말을 자주 걸어 봅시다. 특별한 정형 외과 용 매트를 구입하거나 스크랩 재질로 직접 만드십시오. 정형 외과 insoles로 신발을 구입하십시오.

적합하고 그러한 연습 :

1. 양말과 발 뒤꿈치를 걷는 다양한 변수. 그리고 안쪽과 바깥쪽에.
2. 양말에서 발 뒤꿈치까지 펌핑하여 보트의 움직임을 모방합니다.

매일 10 분씩 수행하십시오.

부모를위한 팁

편평한 족부는 어떤 병과 마찬가지로 치료하는 것보다 예방하는 것이 더 쉽습니다. 그러므로, 부모가 아이가 발 변형을 일으킨다 고 의심한다면 다음을 할 수 있습니다 :

1. 의사와 상담하기 전에 질병이 발생할 확률을 확인하십시오. 해바라기 기름이나 수성 페인트 (수채화 물감, 구 아슈)의 아기 발을 닦아서 흰 종이 위에 놓으십시오. 분명한 인상을주기 위해 몇 분 동안주의를 분산 시키십시오. 아이에게 젖은 천에 서서 바닥에 걸어달라고 요청할 수 있습니다. 마크가 빈 모양과 닮은다면, 평발은 없다. 전체 발이 완전히 인쇄되면 상담에 가입하십시오.
2. 예방 활동을 무시하지 말고, 아이에게 예방 활동을하도록 동기를 부여하십시오.
3. 편평한 발의 진단을 확인하면 즉시 치료 과정을 시작하고, 나이가 들기를 바라지 않고 결함이 자체적으로 통과 할 것입니다.

아이가 다리에 과부하가 걸리지 않도록하고 활동적인 라이프 스타일을 이끌어 내고, 다리를 예열하고, 공기가 잘 들어갈 수있는 고품질의 재료로 만들어진 정형 외과 적으로 올바른 모양의 발바닥을 꾸준히 그리고 자유롭게 착용하십시오. 그런 다음 평발의 가능성이 최소화됩니다.

flatfoot을위한 일련의 연습 : 비디오