정맥류 예방 : 올바르게하는 방법, 적응증 및 예후

습진

이 기사에서 배울 점은 무엇입니까? 처음부터 보여지는 하체의 정맥류 예방은 무엇입니까? 가장 효과적인 예방 조치에 대한 검토를 기다리는 것이 좋습니다.

기사 작성자 : Nivelichuk Taras, 마취 및 집중 치료 부서의 책임자는 8 년간의 경력을 쌓았습니다. 전문 "의학"의 고등 교육.

정맥류는 다리의 정맥뿐 아니라 정맥에서도 비슷한 변화를 일으킬 수 있습니다.

식도 및 위;
여성의 작은 골반;
남성의 정자와 고환을 남겼다.

그러나 정맥류의 모든 종류의 개발에 대한 이유는 완전히 다릅니다. 따라서 예방은 근본적으로 다릅니다.

이 기사에서는 가장 자주 발생하는 정맥류 -하지의 병변을 예방하는 방법에 대해서만 설명합니다. 부작용의 전체 구조에서 70 %를 차지한다는 사실 외에도 예방 만이 실제로 효과적입니다.

정맥류 발병의 예방에 대한 통합 된 접근법은 다음을 포함합니다 :

다리의 정맥류를 포함한 모든 질병의 예방은 치료보다 쉽습니다. 그러나 올바르게하고 완벽하게하면 질병의 발생을 완전히 막거나 심각한 결과를 예방할 수 있습니다.

너 자신에 단지 열심히 일해서 최대 효력을 줄 수있다. 이 규칙은 다리에 정맥류가 발생할 위험이 높은 사람들에게 특히 중요합니다. 이 질병의 예방은 일일 즐거운 습관의 일종 인 생활 방식의 필수적인 부분입니다. 어쨌든 사실은 아무것도 복잡하지 않습니다.

하지 정맥류의 예방과 관련된 모든 질문은 혈관 외과 의사 또는 정맥 전문의에게 문의하십시오.

Phlebologist 다리의 초음파를 수행합니다.

1. 예방이 필요한지 결정하십시오 - 적응증

특정 예방을 필요로하는 다리 정맥류의 주요 위험 그룹은 다음과 같은 사람들입니다.

유전 적 소인이있다 -이 병리학에 가까운 친척.
난소의 불규칙 장애로 고통받는 여성.
임신과 출산.
무거운 육체 노동과 관련된 사람, 고정 된, 서 있거나 앉은 자세로 장기간 머무르는 사람 (직업 특징 및 앉아있는 생활 방식).
뜨거운 목욕탕, 사우나, 매운 음식 및 주류를 마시 며 하이힐을가는 연인들.
특징적인 ˮ 정맥류의 증상이있는 사람 : 저녁까지 발목에 다리가 부어 오르며, 종아리 근육에 경련과 통증, 다리의 무거움, 정맥 혈관 강화, 혈관 메쉬.

정맥류에 대한 가장 중요한 위험 요소는 유전 적 소인, 임신 및 여성의 호르몬 장애입니다. 다른 모든 전제 조건은 스스로 질병을 일으킬 수는 없지만 주요 질병에 노출 시키면 그 발생을 가속화하고 더 무겁게 만듭니다.

2. 신발에주의하십시오.

올바른 신발을 선택하는 문제는 여성과 더 관련이 있지만 남성에게는 적합합니다. 다음 신발이 최적으로 간주됩니다.

편리하고 편안함 (발과 다리를 쥐어 짜지 않도록 너무 자유롭지는 않음);
얇은 발 뒤꿈치가 없어야합니다. 4-5cm가 가장 좋습니다.
insoles를 사용하십시오.
평평한 신발을 신은 신발을 끊임없이 걷지 마십시오.

3. 올바른 직업 선택

일자리를 바꾸는 문제는 비록 그것이 건강의 문제 일지라도 해결하기가 항상 쉬운 것은 아닙니다. 그러나 다리의 정맥류 위험이 너무 높거나 질병의 초기 증상이 나타나면 그러한 예방 권고를 준수하는 것이 좋습니다.

복부 벽 및하지에 대한 신체적 인 노력과 관련된 열심히 노력을 제거하거나 최소화하십시오.
고정 된, 서 있거나 앉은 자세에서 많은 시간을 지속적으로 (2-3 시간 이상) 보내는 것은 불가능합니다.
역도 및 기타 근력 운동은 금기입니다.

기본 규칙은 다리의 혈액이 정체되지 않고 정맥 벽에 과도한 압력을 가하지 않는 작업 조건이어야한다는 것입니다. 대부분의 정맥 정체는 다리가 발에 수직이고 하 다리의 근육이 고정되어있을 때 (사람이 서 있거나 한 위치에 앉아있을 때) 표현됩니다.

4. 활발히 행동하고, 그러나 쉬는 것을 잊지 마십시오.

Hypodynamia (앉아있는 생활 양식) - 다리의 정맥류의 발달에 기여합니다. 그러므로 우리는 반드시 싸워야합니다.

아침 운동을한다.
게으르지 말고 걸으십시오 - 신선한 공기 속을 걸어 라.
다리와 발 운동 (걷기, 조깅, 수영, 사이클링, 에어로빅)과 관련된 운동이나 운동.

하지만 지나치게 긴장해서는 안됩니다. 휴식을 잊지 마라 - 하루 8 시간 정도 쉬고, 휴식 기간 동안 활동을 번갈아하십시오. 하체 뒤쪽의 근육은 혈액을 정맥을 통해 중력과 반대 방향 (아래에서 위로)으로 이동시키는 펌프의 역할을합니다. 그들이 겪고있는 하중은 매우 큽니다. 바쁜 하루 후에 에너지를 되 찾는 근육 만이 그것에 대처할 수 있습니다.

5. 체중을 정상화하고 바로 먹는다.

비만인의하지가 스트레스를받습니다. 따라서 체중 감소는 다리 정맥의 일일 긴장이 감소함에 따라 정맥류의 예방입니다. 이를 위해서는 여러 가지 방법을 사용할 수 있지만 다음과 같은 권장 사항을 따르십시오.

지방이 많은 동물성 식품 (돼지 고기, 오리, 지방 사워 크림, 달걀)과 쉽게 소화 할 수있는 탄수화물 (머핀, 흰 빵, 만두, 케이크, 케이크)을 제한하십시오.
향신료와 매운 요리를 버리십시오.
적당한 양의 액체를 사용하고 소금을 최소화하십시오.
식물성 음식으로 야채, 과일, 기름 (아마씨, 올리브, 해바라기)을 풍부하게하십시오.

6. 나쁜 습관에 말하지 마라.

흡연과 알코올 중독의 가장 흔한 나쁜 습관은 그 자체가 정맥류를 유발하지 않지만 다른 자극적 인 요인과 함께 발생과 진행에 기여합니다. 따라서 위험에 처한 사람들은이를 포기해야합니다. 스스로하는 것은 쉽지 않습니다. 필요한 경우, 마약 전문의에게 도움을 요청하십시오.

7. 퇴원 체조를 게으르지 마십시오.

다리의 정맥류에 대한 전제 조건을 가진 사람들의 모든 활동은 퇴원 기간과 합쳐 져야합니다. 이것에 필요한 모든 것은 5-10 분을 다리에 간단한 운동을하는 데 적어도 하루 1-2 시간을 바치고 작업이 끝난 후 저녁에 항상하는 것입니다. 이렇게하려면 별도의 사무실이나 특별한 조건이 필요하지 않습니다.

언로잉 체조의 대부분의 운동은 직장에서 직접 수행 할 수 있습니다.

앉은 자세에서 각 발마다 교대로 10-20 굴곡 - 신근 운동을 수행하여 다리의 뒷부분 그룹의 근육을 가능한 한 줄이고 이완시킵니다.
당신이 오랫동안 앉아 있다면, 일어 서서 계단을 올라가는 것이 가장 좋습니다. 평평한 지형에서 걸어서 계단을 따라가는 것을 모방 할 수도 있습니다. 발을 내디뎠을 때 발 뒤꿈치에서 발끝까지 굴러 다리의 근육이 잘 줄어들고 편안해집니다.
서있는 자세로 손가락에 서서이 위치에 수 초간 머물면서 발 뒤꿈치에 내려 눕습니다. 먼저 두 발을 동시에 (여러 번) 수행 한 다음 각 발을 번갈아 수행하여 발끝이 오른 발을 올리면 왼쪽 발꿈치가 뒤꿈치에 나타나고 그 반대도 마찬가지입니다.
가능하다면 앉거나 누워서 다리를 일종의 지지대 위에 올려 놓으면 골반보다 높은 위치에 앉을 수 있습니다 (예를 들어, 의자의 뒤쪽, 탁자 위 또는 벽에 다리를 던지십시오).

다리의 정맥류를 막기 위해 설계된 체조를 다루는 것은 정말 초등적이고 효과적입니다. 필요한 모든 것은 이러한 연습을하는 것을 게으른 것이 아닙니다.

8. 배수 발 마사지를하십시오.

다리의 배수 마사지의 의미는 피상적 인 깊은 정맥을 통한 혈액의 흐름을 개선하는 것입니다. 적어도 근무일 이후 저녁에는 스스로하십시오. 그리고 가능성이 있다면 그 시간을 통해하십시오.

자기 마사지를 배수하는 기본 방법 :

앉아서 발바닥을 앉은 표면의 높이에 놓고 무릎 관절에서 약간 구부리십시오 (90˚ 미만).
발바닥부터 무릎 관절까지 피부와 근육을 마찰 운동으로 마사지하십시오.
엄지 손가락이 등뒤에 위치하고 나머지는 발바닥 표면에 놓 이도록 양손으로 발을 잡으십시오.
손가락으로 감싸 인 부분을 조이고 아래 다리를 따라 점차적으로 무릎 관절까지 움직이십시오. 새로운 섹션으로 이동할 때 몇 초간 천천히 짜내십시오. 그런 다음 팔을 이완하고 더 높이 옮깁니다.
뒤꿈치의 측면을 감싸십시오. 몇 초 동안 손가락으로 천을 쥐고 손가락을 풀고 아킬레스 건과 양측 무릎을 따라 위로 움직이십시오.
두 손으로 아래 다리를 아래쪽 방향으로 스트로크하십시오.

배수 자체 마사지 세션의 총 지속 시간은 약 10 분입니다. 그 후에 운동 "컷오프"(3-5 분 동안, 가능한 한 높게 다리를 올리며 발꿈치를 위로 올리는 것이 바람직 함)를 수행하는 것이 좋습니다.

9. 착용 압축 니트

압축 양말의 특수 제품은 다리의 약화 된 정맥류를 가장 잘 강화시키고 확장을 방지합니다. 이 예방 방법이 효과적 일수록 개별적으로 선택된 압축 니트웨어를 자주 사용합니다. 잠자기 후 침대에서 나오기 전에 매일 입으십시오. 다리에 가해지는 하중이 적 으면 작업이 끝나면 제품을 제거해야합니다.

압축 니트를 선택할 때 찾아야 할 사항 :

일상적으로 사용하기에 편안해야합니다. 현대 제품은 모든 요구 사항을 충족시킵니다. 얇은 (나일론 팬티 스타킹과 같은) 제품이며, 균등하고 잘 짜여진 원단을 사용하여 우아하고 내구성이 있습니다. 일반 신축성 붕대 나 두꺼운 니트보다이 유형의 니트웨어를 더 잘 구입하십시오.
올바른 제품을 선택하십시오. 스타킹, 스타킹, 양말 일 수 있습니다.
니트웨어가 직물을 짜내는 힘의 강도에 주목하십시오. 예방을 위해 특별한 예방 니트웨어 (제로 압축 등급) 또는 의료용을 사용할 수 있지만 첫 번째 압축 등급 만 사용할 수 있습니다.

10. 때때로 마약이 필요합니다.

정맥류의 약물 예방은 고위험군 (다리의 정맥류에 대한 많은 전제 조건이있는 사람들)이나 특징적인 "정맥 증상"( "예방이 필요한지 결정하라 - 적응증"섹션에 설명되어 있음)에 명시되어 있습니다.

다리의 정맥류에 대한 효과적인 예방 약물이 표에 설명되어 있습니다.

정맥 예방

인구의 절반 이상이 정맥류로 고통 받아 정맥류 예방이 매우 중요합니다. 정맥류 예방 - 초기 단계에서 질병을 예방하거나 치료할 수있는 일련의 조치.

정맥 확장의 예방

혈관 및 정맥 질환의 예방은 신체의 다른 질병 예방과 밀접한 관련이 있습니다. 그것은 다음을 포함합니다 :

올바른 라이프 스타일;
균형 잡힌 식단;
규칙적인 운동;
면역력을 증가시킨다.
나쁜 습관을 제거하는 것;
의약품 사용.

이러한 모든 요소는 전반적인 건강 상태, 특히 심장 혈관계에 영향을줍니다.

정맥 질환의 예방은 다음과 같습니다 :

적절한 영양과 건강식. 다수의 육류 제품 및 버터 제품을 사용하면 혈관 병리의 위험이 상당히 증가합니다. 제한된 양의 콜레스테롤, 지방, 탄수화물을 섭취해야합니다. 혈관 질환에 대한 성향이있는 최적의식이 요법은 지중해 상태입니다. 해산물, 생선, 과일, 야채, 채소를 더 많이 사용하는 것이 좋습니다.
나쁜 습관을 제거하는 것이 건강의 기본입니다. 담배 흡연, 알코올 및 마약 물질의 사용은 신체의 모든 기관과 시스템에 커다란 타격을줍니다.
스트레스 요법. 심장 혈관계를 비롯한 많은 질병의 원인은 스트레스, 만성 피로, 긴장감, 과도한 운동입니다. 스트레스를 없애기 위해서는 삶의 방식을 바꾸고 일하고 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 스스로 문제에 대처할 수 없다면 전문가 (신경 학자, 심리학자, 정신과 의사)를 방문하는 것이 좋습니다. 의사는 심리 요법, 진정제, 마사지 과정 등 필요한 과정을 처방합니다.
면책을 강화하십시오. 면책을 강화하기 위해, 바로 먹고, 스포츠를하며, 질병을 적시에 식별하고 치료하고, 면역 조절제의 도움을 받아 신체를 강화시키고, 필요한 경우 비타민 복합체를 섭취하는 것이 좋습니다.
혈관의 벽을 강화하는 것은 전통 의학과 의약품의 도움을 받아 이루어질 수 있습니다.
모터 활동. 정맥의 질병을 효과적으로 예방하는 것은 스포츠 중에 수행됩니다. 그러므로 권장되는 체육, 체조, 에어로빅, 수영, 사이클링, 조깅.

다리 정맥의 예방

다리 정맥 질환의 예방은 다음과 같습니다 :

편안한 신발. 발 뒤꿈치를 착용하거나하지 않은 신발을 착용하는 것이 좋습니다. 신발은 발의 체중 압력을 고르게 분산시킬 수 없기 때문에 4cm 이상의 발 뒤꿈치를 착용 할 수 없습니다. 평평한 신발이 아치 받침대가있는 신발을 추천 할 때. 집에서 맨발로가는 것이 좋습니다.
체중 조절. 초과 중량, 비만의 존재는 혈관과 신체에 영향을 미칩니다. 정맥류의 질병을 유발하고 정맥류의 치료를 복잡하게 만듭니다.
열에 장기간 노출되는 것을 제거합니다. 사우나, 온수 욕조에 오래 있지 말고 오래 있어야합니다. 지나치게 열에 노출되면 정맥 색조가 감소하고 혈액이 고르지 않게됩니다.
마시는 꿀. 건강한식이 요법 외에도 천연 꿀을 사용하는 것이 좋습니다. 제품에는 비타민, 미네랄 및 영양소가 포함되어 있습니다. 매일 꿀 한 티스푼을 사용하면 혈관 질환의 위험이 줄어 듭니다.
활성 라이프 스타일. 더 이동하고 스포츠를하십시오.
의약품의 사용. 연고, 젤, 크림은 혈병 형성을 예방하고 조직의 영양을 좋게 해주 며 피부를 촉촉하고 부드럽게 해줍니다.

정맥 확장 예방을위한 인기있는 치료법

헤파린 연고

헤파린 연고 (직접 항응고제)는 혈액 응고와 혈전을 감소시킵니다. 그것은 진통 효과가 있으며, 조직의 신진 대사와 상피화를 자극합니다. 하루 2 ~ 3 회 셀프 마사지를 위해 연고를 사용하십시오.

헤파 트롬빈

이 약은 헤파린을 기본으로합니다. 혈전증, 부종, 염증을 예방합니다. 국소 혈액 순환과 조직 위축을 자극합니다. 하루 2 ~ 3 회 사용하며 영양 궤양에 적용 할 수 있습니다.

Lioton

Lioton 1000은 항 부종성, 항염증제, 항응고제입니다. 하루에 1-3 번 적용되지만 피부가 손상되지 않은 경우에만 적용됩니다.

다리의 정맥류 예방

하지 정맥류의 질병 예방은 다음과 같습니다 :

발 관리. 유용한 예방 조치 - 수처리. 혈관의 벽을 강화하기 위해 냉수의 강한 흐름으로 다리를 흠뻑 적시는 데 도움이되는 따뜻한 욕조. 절차는 매일 권장됩니다.
다리의 마사지는 적절한 혈액 순환, 림프 흐름, 신체의 이완에 기여하고 혈전 형성을 방지합니다. 절차를 위해서는 의사를 방문하고 일년에 2-3 번 마사지 과정을받는 것이 좋습니다.
질병을 고려한 작업 선택. 정맥류가 잦거나 질병의 첫 증상이 나타나기 시작하면 오랫동안 서 있거나 앉아있는 것을 피해야합니다. 한 위치에있을 때,하지의 피가 고르지 못합니다. 정맥 질환의 예방은 다음과 같습니다 : 다리 근육에 부담을주기 위해 발 받침대를 사용하고 매 2 시간마다 일어나고 간단한 운동을하는 것이 좋습니다.
다리를 던지는 습관을 없앨 것을 추천합니다. 이 자세는 압력 용기, 혈액 침체, 혈액 순환 저하로 이어진다.
압박 속옷 (의료용 스타킹, 스타킹, 스타킹)의 사용은 정맥 질환을 예방하는 또 다른 방법입니다. 슬리밍과 압축 속옷을 혼동하지 마십시오, 의료 속옷은 의사가 처방합니다. 의사 만이 혈관 상태를 적절히 평가하고 크기를 선택할 수 있습니다.
부적당 한 신발과 혈관 질환을 유발하는 타이트한 옷을 사용하지 마십시오.
다리가 이슬, 바다, 저수지 가장자리에서 맨발로 걷는 데 유용합니다.

쇄골 하 정맥 카테터 삽입 도중 공기 색전증 예방

중부 정맥 카테터 삽입시 합병증의 위험이 있으므로 예방해야합니다. 합병증은 혈관 손상, 카테터의 부적절한 삽입, 혈전의 발생, 색전증, 조직 감염의 형태 일 수 있습니다. 예방 조치는 다음과 같습니다.

혈관의 천자 및 카테터 삽입에 대한 방법 론적 규칙을 정확하게 준수하십시오.
절차를 완벽하게 알지 못하는 사람들은 절차를 수행 할 수 없습니다.
멸균 된 보호 장비를 착용하십시오 - 장갑, 마스크, 캡, 가운, 시트.
피부를 치료할 때 소독액을 사용하십시오.
합병증을 예방하는 효과적인 방법은 정맥의 정확한 위치를 보여주는 초음파 모니터링입니다.
공기 색전증을 예방하려면 카테터의 입구가 영구적으로 닫히도록해야하며 조작이 수행 될 때 입안은 Trendelenburg 위치에 있어야합니다.

정맥류 예방 용 정제

정맥의 정맥 확장의 예방은 약물의 도움으로도 수행됩니다. 약물 치료의 목적은 혈관 벽을 강화하고 부종과 염증을 없애고 혈병의 발생을 예방하고 미세 순환을 개선하는 것입니다.

Antistax

Antistax - 정맥 질환의 예방 및 치료를위한 약물. 포도 잎으로 만든 제품 성분 중 플라보노이드는 부종 및 국소 염증의 발생을 예방합니다. 약물은 세포막을 안정화시키고, 투과성을 정상화시키고, 혈관 벽을 강화시키고 탄력성을 증가시킵니다. 아침 식사와 저녁 식사 전에 약 2 캡슐을 섭취하는 것이 좋습니다.

Detralex

Detralex는 다리 정맥 병리의 치료 및 예방을위한 치료법입니다. 그것은 혈액의 유출, 부종의 형성, 혈액 스테이 시스를 위반하여 표시됩니다. 혈액과 림프 순환을 정상화시키고 혈전 형성을 방지합니다. 1 회 1 정을 하루 두 번 복용하십시오.

벨로루시

Venarus는 venotonic 및 angioprotective 효과가 있습니다. 정맥 벽의 음색을 높이고, 혈액 정체를 줄이고, 투과성을 감소 시키며 미세 순환을 향상시킵니다. 점심과 저녁에 식사를하는 동안 하루에 두 번 약을 먹어야합니다.

Venorut

Venorut은 angioprotective 및 phlebotonizing 속성과 복잡한 준비입니다. 그것은 혈관에 강장 효과를 가지며 모세 혈관의 취약성을 줄이고 혈관벽의 투과성을 정상화시켜 혈관 내피를 회복시킵니다. 이 도구는 항산화 효과가있어 혈액의 레올 로지 특성을 향상시킵니다.

정맥류 예방을위한 전통 의학

정맥 질환의 예방은 전통 의학 법의 도움을 받아 수행 할 수 있습니다.

레몬과 마늘 주입. 요리를하려면 레몬 4 개와 마늘 4 개를 자르고 3 갤런의 끓는 물을 부어 3 일 동안 방치해야합니다. 용기 세척에 사용하기 1 tbsp. 내가 하루 2 ~ 3 회.
말 밤나무의 팅크. 50 그램의 꽃을 준비하려면 0.5 리터의 알코올을 부어 2 주 동안 방치하십시오. 하루에 스푼을 마셔 라.
야채 (당근, 사탕무, 시금치)의 신선한 주스를 먹으십시오. 채소의 주스 : 시금치, 뿌리 및 순무 녹색, 유채과 야채, 셀러리 줄기.
약초 첨가 (현자, 오크 나무 껍질, 카모마일, 금송화)를 추가하여 발 목욕을 수행합니다.
에센셜 오일을 사용하여 목욕을하십시오 : 로즈마리, 레몬, 생강, 라벤더.

여성과 남성의 다리에있는 정맥류의 예방은 가장 일반적인 정맥 혈관 질환 중 하나이므로 매우 중요합니다. 질병은 천천히 태어나고 어느 시점에서 죽음으로 가득 찬 영양 궤양의 형성을 유발합니다. 정맥류 예방 신체의 생리 변화로 인해 문제가 발생합니다. 내부 많은 정맥.

정맥 혈전증을 치료하고 예방하는 문제의 시급함은 전 세계적으로이 병리의 발병률이 지속적으로 증가하는 것과 관련이있다. 이와 관련하여 병리학 예방에 대한 새로운 접근법이 매우 중요합니다. 심부 정맥 혈전증의 예방 정맥 혈전증 (또는 혈전 정맥염)은 혈관의 내강 (혈전)에 혈전이 형성되어 침범의 원인이 될 수 있습니다.

거미 정맥은 순환기 장애와 열악한 생활 방식 선택 (과도한 운동, 중독 등)의 결과로 나타납니다. 이것은 염증이없는 성질의 가장 작은 혈관이 지속적으로 팽창하여 피부 아래에서 눈에 띄게 보이고 외견 상 흉하게 보입니다. 이 병리와 싸우기는 어렵 기 때문에 거미 정맥의 예방이 가장 정확한 해결책입니다.

다리의 정맥류 예방 - 질병을 막을 수 있습니다!

통계에 따르면 정맥류는 가장 흔한 질병 중 하나입니다. 특히 그것은 30 년 후에 인구의 여성 절반에 영향을 미칩니다.

Varicosis는 정맥이 더 이상 신축성이없고 발달하고 팽창하는 질환입니다. 이것은 다리에 무거움과 통증을 유발하고, 다리는 부 풀리기 시작합니다.

종아리 근육의 경련이있는 경우가 있습니다. 정맥의 확장의 결과로, 피하 "노드"가 형성되며, 파열되면 생명을 위협하는 출혈을 일으킬 수 있습니다.

정맥류의 원인

질병의 원인과 관련하여 의사는 명확한 대답을 드릴 수 없습니다. 무거운 육체 노동에 종사하는 사람들이 위험 영역에 있다는 것은 알려진 사실이며, 그 외에 과체중, 편평한 상태, 임신 상태입니다.

과체중;
변비 및 창자 문제;
저 동적;
앉아있는 생활 양식;
중요한 신체 활동;
임신;
다리에 크고 긴 하중;
직립 보행;
유전 적 소질;
내분비 또는 호르몬 장애;
빈번한 스트레스와 신경 쇼크뿐만 아니라 다른 원인.

또한 정맥류의 원인을 연구하는 전문가 중 다수는 장의 일과 다리의 정맥 상태에주의를 기울입니다. 그들은이 두 몸의 사역 사이의 연결에 초점을 맞추고 있습니다.

심장으로가는 도중에하지에서 오는 혈액이 골반과 복강의 정맥에 모여지는 것이 특징입니다. 장의 정체로 인해 장애물이 발생하면 순환이 중단됩니다.

또한, 장애의 발달은 골반 장기, 특히 호르몬 혼란, 임신, 독소에 대한 노출, 항생제, 알코올 또는 유전 적 소인의 결과로 여성, 특히 여성의 질병에 기여합니다.

불행히도 정맥의 밸브의 선천적 열등감의 결과로이 질병을 어린이에게 전염시킬 위험이 높습니다. 실습에서 알 수 있듯이, 부모 중 적어도 한 명이이 질환을 앓고있는 경우이 확률은 70 %입니다.

주요 임무는 적을 적시에 인식하는 것입니다.

정맥류를 예방하려면 주 증상을 알아야합니다.

다리의 통증, 다리의 정맥에서의 보온 및 심지어 불타는 증상;
하지의 무거움의 모습;
저녁에는 다리에 부종과 부종이 나타납니다.
야간 다리 경련;
정맥류;
아래 다리의 피부 색깔이 어둡고 영양 궤양이 거의 발생하지 않습니다.

다리에 정맥류가 발생하는 것을 막기 위해서는 모든 종류의 조치를 취해야합니다. 우선, 당신은 당신의 식단에주의를 기울여야하며 식단과 제품의 품질을 철저히 검토해야합니다. 이것은 체중을 정상화하고 장의 기능을 향상시키는 데 도움이 될 것입니다.

다이어트

다이어트의 주요 초점은 섬유가 포함 된 식품에 있어야합니다. 결국, 섬유는 모든 초과분을 흡수하여 신체에서 제거합니다. 섬유는 체내에서 방사성 핵종을 제거하기 때문에 체르노빌 원자력 발전소에서 재난 발생 후 의사의 고유 한 특성이 종종 사용되었습니다.

셀룰로오스는 금속 스 크레이퍼 (scraper)가 대변 막벽 벽을 고착하는 것처럼 청소하는 원리 때문에 장 세척제라고합니다. 특히 곡물에서 발견되는 섬유질이 많고 야채와 과일을 껍질을 벗깁니다.

체중을 줄이려면 일일 식단에서 동물성 지방의 양을 줄여야합니다. 최적으로, 그들은 대체로 식물성 기름으로 대체되며, 정맥류는 신체에만 유익한 효과를 줄 것입니다.

영양사는 콜레스테롤 수치가 올라가고, 체중이 과도하고 슬러지가 커지기 때문에 지방이 많은 지방과 트랜스 지방을 함유하고 있기 때문에 패스트 푸드 제품을 먹는 것을 권장하지 않습니다.

많은 양의 비타민 C가 함유 된 제품에 최대한주의를 기울여야합니다. 혈관벽 강화와 면역 증진에 최대한 도움이되기 때문입니다.

기타 요인

영양 외에도 다음 요소들이 정맥류 예방에 기여합니다.

다리에 가해지는 부하를 최소화 할 수있는 최적의 작업 및 휴식 선택. 질병에 대한 선천적 기질이있는 경우 특히 그렇습니다.
앉은 라이프 스타일, 앉기위한 다른 자세의 선택;
한쪽 다리를 다른 자세로 사용하는 것을 피하십시오.
하체와 사타구니 부분을 짜내는 타이트한 옷을 피하십시오.
만성 변비의 예방, 그들은 크게 작은 골반에 혈액 순환 압력을 증가시키기 때문에;
오직 한 기후대에서만 휴식을 취하십시오.

무엇이 유익할까요?

정맥류 예방을위한 유용하고 필요한 조치 및 활동 :

그들이 심장과 혈관의 기능을 향상시키기 때문에 사이클링;
수영;
다리를 쉬는 동안 심장 위에 15-20cm의 언덕에 위치해야합니다.
아침이나 저녁 운동을 끊임없이해라;
hirudotherapy를 적용하십시오;
나쁜 습관을 포기하라.
아침 식사를 연습해라.
하루에 최소한 1.5 리터의 물을 마셔야합니다.
혈액 유출을 촉진시키는 특별한 운동을하십시오;
정맥 벽의 음색을 개선하기위한 약을 복용하십시오.

정맥류 예방의 중요성을 과대 평가하는 것은 어렵습니다. 초기 단계에서 질병의 추가 발병을 예방하는 것이 중요합니다. 이를 위해 사우나 방문, 뜨거운 목욕, 그리고 장시간의 태양 노출을 피하는 것이 좋습니다.

작업 후 하루 종일 다리가 무거워 졌을 때, 잠자는 동안 언덕 위에 발을 올려 놓아야합니다. 전문적인 활동이 몇 시간 동안 앉아 있거나 서있는 자세로 앉아있는 경우 가능한 한 자주 신체 위치를 변경하십시오.

이렇게하려면 한 발에서 다른 발로 발을 딛고 발을 밟거나 발로 회전 할 수 있습니다. 또한 샤워를 한 후에는 찬물로 발을 씻어내는 것이 좋습니다. 정맥류가있는 경우에는 수영, 걷기, 스키 타기, 사이클링을하는 것이 좋습니다.

손 발 건강

우리 모두는 항상 젊고 아름답고 건강하기를 원합니다. 그러나 발 및 건강에 대한 관심은 거의 없습니다.

동시에 다리를 건강하게 유지하는 것은 아주 오래 전부터 건강을 유지하는 것이 필요합니다. 왜냐하면 우리가 걷고 달리기에 서 있기 때문입니다. 특성상, 값 비싼 유행 절차가 사용되어야하는 것은 항상 이러한 목적을위한 것은 아니며, 단지 몇 가지 규칙 만 따라야하는 경우가 종종 있습니다.

천연 제품만을 섭취하고 설탕, 빠른 탄수화물 및 지방 음식을 포기하십시오.
열심히 일한 후에는 발을 쉬게하고, 잠시 동안 들지 마십시오.
다리에 무거움을 제거 할뿐 아니라 다리의 피부를 탄력있게 만들어주는 발에 다양한 허브 목욕을하십시오.
혈액 순환을 좋게하는 데 도움이되는 대조 발 욕조를 만드십시오.
발 마사지는 혈류를 촉진합니다.

장기간 서 있거나 앉아있을 때는 다리에 대해 가장 간단한 운동을 정기적으로 수행해야합니다. 짧은 시간 동안 다리를 쭉 펴고 스트레칭 한 다음 근육을 따뜻하게하십시오.

구부리기 및 무릎을 구부리고, 발로 회전 운동을하고, 발가락을 압축하고 풀어냅니다. 이것은 고정되어있는 동안 혈관의 혈액 정체를 제거하는 데 도움이됩니다. 가능하다면, 당신이 소수의 스쿼트를 수행하면 좋을 것입니다, 이것은 혼잡을 제거 할뿐만 아니라 엉덩이와 허벅지의 근육을 반죽 할 것입니다.

요약

정맥류가 치료하기가 어렵고 때로는 외과 적 개입에 이르지 않는다는 사실을 보지 않으면 질병의 예방을 따를 경우 그 발생 가능성을 최소화 할 수 있습니다.

우선, 식단에주의를 기울여야합니다. 결국, 우리가 먹는 모든 것은 우리 몸의 이익과 해로움을 가져옵니다.

동물 기원의 지방 음식으로 몸을 포화 시키면 우리는 혈중 콜레스테롤과 과체중의 증가를 유발합니다. 따라서, 식단에서 야채와 과일, 비타민과 미네랄이 풍부한에 더 많은 관심을 지불해야합니다.

두 번째 중요한 요소는 혈액 순환을 촉진시키는 특수 운동입니다.

당신은 또한 옷장에주의를 기울여야하며 가능하다면 혈액 순환을 막히고 악화시키기 때문에 단단하고 단단한 것들을 제거해야합니다. 느슨하고 편안한 옷을 선호해야합니다. 이 간단한 규칙을 준수하면 정맥류가 발생하지 않습니다.

하지의 정맥류 예방

하체 정맥류는 인체의 혈관계에 영향을 미치는 전신 질환입니다. 종종 혈관벽의 근육 및 밸브 장치에 영향을 미치기 때문에 변화가 일어납니다. 강도와 탄력성이 위배됩니다. 팔다리의 원위 분절에서 잦은 정체는 혈관 내압의 증가로 이어지며, 이는 정맥 트렁크의 확장을 일으 킵니다. 그 병리학, 피부, 피하 지방 및 다리와 엉덩이 근육의 작용 때문에 혈관계 만이 고통받는다고 생각하지 마십시오.

통계에 따르면, 40 세 이상의 여성에게 영향을주는 경우가 가장 많습니다. 이것은 병 자체의 병리학 적 효과 때문입니다. 남자들은 여자들보다 훨씬 덜 고통받습니다. 그러나 정맥류는 성인 인구뿐만 아니라 거대 정맥의 출현과 약간 확장 된 정맥으로 고통받는 어린이의 상당수에게 영향을 줄 수 있습니다. 대부분이 현상은 임신 중 산모에게 신체 기형 발생으로 인해 발생합니다. 태아의 발달 장애.

다리의 정맥류는 치료하는 것보다 예방하는 것이 더 쉽습니다. 재래하는 입원 환자 처리 또는 수술보다는 사용하기 매우 더 많은 많은 다른 예방 대리인이있다. 그러나 질병을 예방하는 방법을 진행하기 전에 아직 무엇이 발생했는지와 그 증상은 무엇인지 파악해야합니다.

이 기사의 내용 :

질병 발병의 위험 요인

앞서 언급했듯이, 정맥류는 종종 여성에게 영향을줍니다. 출생 한 거의 세 번째 여성은 50 세가되면 혈관 시스템의 작동에 방해 신호를 느끼기 시작합니다. 남성은 훨씬 덜 자주 노출됩니다. 종종 그들은이 병의 획득에 책임이 있습니다.

가장 흔한 원인은 빈약 한 유전과 유전 적 소인이다. 친척 중 하류 정맥류가있는 친척이있는 성인과 어린이는 빈번한 검진을하더라도 매우 자주이 병에 걸립니다.

종종 다리의 근육이 약한기구로 인해 질병이 발생합니다. 이것은 고정 된 위치에서 많은 시간을 보내야하는 좌식직에 종사하는 사람들에게 적용됩니다. 비활성 라이프 스타일은 또한 위험 요소에도 적용됩니다.

운동 선수와 역도들은 그다지 고통받지 않습니다. 이것은 혈관의 압박을 일으키는 근육의 강력한 강화 때문에 혈액이 흐르기가 어렵 기 때문입니다.

알코올성 음료를 너무 자주 사용하거나 담배 제품에 의존하면 정맥 벽의 탄력과 강도가 감소합니다. 이것은 정맥 루멘의 급격한 증가와 혈관 그 자체의 신장을 초래합니다.

종종 정맥류는 다른 질병의 배경에 대해 발생합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

죽상 동맥 경화증;
혈전 정맥염;
PTFS;
골 연골 증;
발의 내반 변형;
편평한 발바닥.

잦은 부상은 벽이 파열되게합니다. 파열 된 부위에서 결합 조직이 발생하는데, 어느 정도까지는 위축이 없다. 이러한 배경에서 혈관 내 압력이 증가하고 혈관 트렁크의 팽창이 발생할 수 있습니다.

어린 시절에 심혈관 계통의 결점이 중요한 역할을합니다. 그들은 선천적이거나, 태어날 때 생기는 병리학 적 과정에서 생기는 임신 기간 동안 손상된 장기 형성 기능 때문에 선천적 일 수 있습니다.

가장 흔하게는 개방형 Botalov 관, 협착 또는 승모판 기능 부족, 심 실내 및 심방 중격 결손이 포함됩니다.

정맥류의 증상

이 질병이 이미 발생했다면 예방의 유일한 방법은 발달 속도를 줄이고 합병증의 발생을 예방하는 것입니다. 외과 적 치료의 경우, 병이 인접한 정맥에 영향을 미치지 않으며 증상이 다시 나타나지 않을 것입니다.

의사 정맥 학자들은 판막 장치의 임상 양상 및 장애에 따라 정맥류를 3 단계로 나눈다. 이것은 온화하고 온건하며 가혹한 정도입니다. 수년 동안 정맥류 과정은 어떤 식 으로든 나타나지 않을 수도 있습니다. 사람들은 이미 신체에서 일어나는 심각한 병리학 적 문제를 추측하지도 않습니다. 이것이 위에 제시된 위험 요소가있는 사람들을 위해 예방의 모든 방법이 개발 된 이유입니다.

경미한 단계는 임상 증상에 의해 실제로 나타나지 않습니다. 원칙적으로 신체 활동이 최고조에 달했던 작업 일이 끝날 때까지 더 가까워집니다. 그 사람은 짧은 휴식 후에 지나가는 둔한 통증을 느끼기 시작합니다. 때때로 그것은 부상당한 팔다리의 붓기 또는 반죽이 동반됩니다. 그러한 수면은 좋은 수면이나 긴 휴식 후에 가라 앉습니다. 눈에 보이는 변화는 거의 없습니다. 외측 정맥의 작은 패치 만 확장됩니다. 밸브 어셈블리가 정상적으로 기능하고 있습니다.

중간 단계는 임상 이미지를 강화하는 것이 특징입니다. 통증이 심해지는 동안 통증을 느끼는 다리를 밟을 수 없습니다. 이 현상을 간헐성 파행이라고합니다. 붓기는 새로운 그늘을 얻습니다. 사지는 거의 1.5 배 증가하고, 붉고 따뜻합니다. 이 과정은 긴 수면 후에 가라 앉지 않고 며칠 동안 또는 적절한 치료가 제공 될 때까지 지속됩니다. 정맥의 밸브가 고장났습니다.

중증 단계 또는 비 합병증, 합병증의 추가로 특징. 혈전 정맥염 (thrombophlebitis)과 심 부정맥 혈전증이 가장 자주 발생합니다.

순환 혈액의 감소로 인해 조직에 영양소가 감소합니다. 그 이유는 영양 결핍 궤양이 발생하기 때문입니다.

예방 원칙

다리의 정맥류 예방은 전체 수명 동안 일정한 규칙과 요구 사항을 충족시키는 것으로 구성되어야합니다.

정맥류의 출현을 초래할 수있는 모든 위험 요인을 제거하기 위해서는 이러한 삶의 조직에 대한 접근이 필요합니다. 이것은 의료 및 비 약물 두 가지 방법으로 달성 할 수 있습니다.

정맥의 벽에 영향을 미치는 약물 관련 방법은 강화되고 주변 조직의 영양을 강화시킵니다.

이러한 약물에는 venotonics가 포함됩니다.

다양한 젤과 연고를 사용할 수 있습니다. 그들은 피부에 수분을 공급하고 혈관에 자극 효과를 주며 사용하기 쉽습니다. 혈전 정맥염 및 영양성 궤양과 같은 합병증의 경우, 염증성 징후가있는 우수한 업무를 수행합니다.

가장 일반적인 연고는 다음과 같습니다 :

어떤 사람들은 민속 방법에 의지합니다. 여기에는 다양한 압축과 달인 사용이 포함됩니다. 그들은 완벽하게 하체를 감싸며 천연 비타민과 미네랄의 존재로 인해 혈관 벽의 강화에 광범위한 영향을줍니다. 가정 방문은 비용이 적게 들고 저렴합니다.

정맥류 예방은 라이프 스타일을 변화시키는 것입니다. 우리 몸에 들어가는 유해한 모든 것이 어느 정도는 그 흔적을 남기고 있음을 이해하는 것이 중요합니다. 이것은 음식에도 적용됩니다. 흔히 지방이 많은 음식은 정맥류가 발생하는 요인입니다. 식이 요법을 준수하는 동안 튀김, 신맛, 매운맛 및 짠 음식에서 식단을 제외해야합니다. 부종을 피하기 위해 많은 양의 액체를 마시지 마십시오.

저 동적 성으로 고생 할 필요가 있습니다. 다리와 허벅지의 근육 시스템을 강화하기 위해 다양한 체조 운동이 있습니다. 물리 치료는 아무도 해를 끼치 지 않고 오직 이익만을 가져다주었습니다. 웅크리는 계단과 급속 계단은 미세 순환을 향상시킵니다.

최고의 근거 중심 요법은 니트 속옷을 입고 있습니다. 그것은 팔다리의 다른 부위에 압력을 가하며 혈전이 감소하고 혈관 벽을 강화시킵니다.

중국 전통 의학은 여전히 서 있지 않습니다. 그들은 피부를 통해 혈관에 작용하는 천연 성분을 바탕으로 석고를 고안하여 이들에게 영양소 세트를 제공했습니다.

정맥류 예방 용 압축 니트웨어

현재, 많은 모델과 확고한 정맥류 방지 스타킹이 있습니다. 모든 여성은 그녀에게 합당한 부부를 선택할 수 있습니다. 남자들은 상황이 다릅니다. 그 (것)들을 스타킹 착용하는 것은 아주 어렵다, 그래서 각종 보행자 및 레깅스가 개발 된지 왜.

정맥류에서의 압박은 정맥과 동맥에 압박감을줍니다. 다른 방법으로 각 세그먼트에 대한, 이것은 질병의 pathognomonic 과정 때문입니다. 가장 큰 힘은 발, 발목 및 다리의 3 분의 1 영역입니다. 상단 3 분의 1은 이미 초기 20 % -30 %의 압력을 가지며 허벅지는 적용되는 압력의 40-50 % 만 수신합니다.

예방책으로 압축 일류 속옷을 구입할 수 있습니다. 그것은 수은 20-22 밀리미터의 힘을 발휘하며 정맥의 확장을 막는 역할을합니다. 운동을 방해하지 않으며 일과 훈련 중에 착용하기 쉽습니다. 첫 번째 수업 외에도 세 가지가 더 있습니다.

두 번째 등급 - 압축 강도 25-30 ml. 질병의 첫 단계를 치료하고 두 번째 단계를 예방하는 데 사용됩니다.
세 번째 클래스 - 30-40 ml. 그것은 중간 단계에서 그리고 합병증 및 보상 부전의 발병 예방에 착용됩니다.
넷째 - 40-50ml의 가장 강한 압력을 유발합니다. 수술 후 입원 치료에만 사용됩니다. 혈전 형성과 색전증을 예방합니다.

이 속옷은 1 ~ 2 주 동안 입지 않는다는 것을 알아야합니다. 사람이 정맥류를 일으키는 문제로 고생하고 싶지 않다면 스타킹을 입는 것으로 충분합니다. 제대로 착용하십시오. 몸에 꼭 맞지 않는 부분에는 적절한 예방 및 치료 효과가 없습니다. 비틀림과 과도 스트레칭이 없어야합니다. 그들은 원하지 않는 피부 문제를 일으킬 것입니다.

니트웨어는 수직 자세로 취하지 않고 침대에 누워 있어야합니다. 다리를 침대 가장자리에 걸어 두는 것도 금지되어 있습니다. 자신이 스타킹을 입을 수 없으면 친척에게 물어볼 수 있습니다. 환자가 병원에 있으면 의료진에게 도움을 요청할 수 있습니다. 그들은 그것을 옳고 편안하게 만들 것입니다. 재정이 허락한다면, 스타킹을 착용하는 특수 기계를 구입할 수 있습니다. 특수 의료 장비 매장에서 구입할 수 있습니다.

이 기사의 비디오에 설명되어있는 정맥류 예방에 관하여.

정맥류 예방

정맥류 : 위험에 처한 사람, 질병 예방. 정맥류를 줄이는 데 도움이되는 운동.

정맥류 - 여성의 가장 흔한 질병 중 하나입니다. 통계에 따르면 30 세 이상의 여성의 절반이이 질환의 영향을받는 것으로 나타났습니다.

정맥류 - 정맥이 신축성을 잃고 늘어나고 확장되는 질병. 다리가 무거워지면 다리가 부 풀리기 시작하고 때로는 종아리 근육이 경련을 일으키는 경우가 있습니다. 정맥의 확장은 파열 될 수있는 피하 "노드"를 형성하여 생명을 위협 할 수있는 출혈을 초래합니다. 이 질병은 중증 육체 노동에 종사하는 사람들, 다리에 과중한 부하가있는 여성 및 임산부에게 주로 영향을받습니다.

질문 : "정맥류의 출현 원인은 무엇입니까?" 의사는 명확하게 대답 할 수 없습니다. 질병의 발달은 편평한 발, 비만, 나쁜식이에 기여합니다. 이 질병에 대한 자극은 특히 과체중 인 사람들에게 다리에 강한 부하입니다. 정맥에 큰 압력이 가해지면 서서 부풀 수 없습니다. 정맥류와 정맥 혈관 벽의 발달에 기여하십시오. 다리의 근육이 약하게 강화된다는 증거입니다.

종종이 질병은 같은 가족에서 여러 세대에 걸쳐 발생합니다. 일부 미국인 전문가들은 정맥류에 대한 소인이 유전되며,이 질병은 약한 유전자에 의해 통제된다고 주장한다.

알다시피, 정맥 밸브는 자물쇠의 역할을합니다. 혈액이 밸브를 통과 할 때 자물쇠가 닫히고 뒤로 풀리지 않습니다. 그리고 그러한 시스템이 실패하기 시작하자마자 피가 자유롭게 흘러 내리고 다리에 정체됩니다. 시간이 지날수록 정체가 증가하고 건강한 밸브의 작동에 지장을 주며 피가 피부 바로 아래에있는 표면 정맥으로 떨어지기 시작하면 모양이 늘어나고 모양이 사라집니다. 정맥은 팽창되어 피부를 통해 보입니다.

임산부는 또한 정맥류 위험이 있습니다. 이 기간 동안 신체는 콜라겐과 결합 조직을 약화시키는 호르몬의 함량을 증가시켜 정맥 혈관의 벽을 증가시킵니다. 따라서 약화 된 조직은 임신 기간 동안 증가 된 혈액량에 대처하기가 어렵습니다. 그러나, 원칙적으로 대부분의 여성들은 출산 후 정맥류가 있습니다.

현대 의학이 거의 모든 것을 할 수있는 우리의 세기에, 정맥류는 다행스럽게도 예방되거나 최악의 경우 발달을 늦출 수 있습니다. 정맥류가있는 사람의 상태를 완화시키는 많은 방법이 있습니다. 물론 의사 만 치료를해야합니다. 즉, "마디"를 제거하기 위해 수술을 수행하는 혈관 외과 의사입니다.

이러한 수술은 극단적 인 경우, 즉 "마디"또는 혈전 정맥염을 깰 위험이있는 경우에만 수행됩니다. 그것은 전신 마취하에 수행되며, 수술 후 환자는 즉시 다리의 혈액 순환을 회복시키기 위해 의사의 조언을 받아야합니다. 10 일 후에 환자는 직장으로 복귀 할 수 있습니다. 그러나 정맥류는 다리의 비 수술 부위에 나타날 수 있으므로 정맥류 위험은 항상 남아 있습니다.

그러한 질병을 예방하거나 적어도 완화시키기 위해 할 수있는 일은 무엇입니까?

누가 오랫동안 앉아 있기를 좋아하는지, 그는이 중독을 포기해야합니다. 긴 앉음은 정맥류에 기여하며 구부러지고 움직이지 않는 다리에서 혈액 순환이 느려집니다. 운송 중에 조금 서서 작업 일 동안 조금 다리를 펴십시오 - 일반적으로 더 많이 움직입니다.

예를 들어 컴퓨터에서 일할 때와 같이 장시간 의자에 앉아야하는 경우에는 때때로 간단한 운동을하십시오.

의자에 앉아 양말과 무릎을 10 번 들어 올리십시오. 이것은 약간 심장에 혈액 흐름을 복원하는 데 도움이됩니다.
발가락에 서서 스트레칭을하고 10 번하십시오.
의자에 앉아서 무릎을 구부린 상태에서 발 뒤꿈치를 앞뒤로 15 번 움직입니다.

하루 종일 "발에서"보내는 사람들은 정맥류에도주의해야합니다. 다리가 무거워지면 혈액이 정맥에 정체되어 정맥류가 확장됩니다.

특히이 질병에 걸릴 가능성이있는 사람들, 과체중 인 사람들. 완전한 사람의 혈관에는 정상적인 체중을 가진 사람보다 더 많은 피가 있습니다. 따라서이 혈관에는 너무 많은 부하가 있습니다. 이러한 상황에 처한 비만인 사람들은 체중 감량과 체중 감량을 위해 조언을 한 번만받을 수 있습니다. 더 자주 단백질과 비타민 C와 E를 섭취하십시오. 콜라겐은 정맥과 정맥의 결합 조직입니다. 그러나 균형식은 정맥류를 치료하는 데는 도움이되지 않지만 건강을 향상시킬 것입니다.

가능한 한 자주 이동하십시오. 운동은 생명이고, 공리는 모든 사람에게 알려져 있습니다. 운동은 혈액의 침체를 허용하지 않으며, 다리의 근육을 수축시켜 심장으로 혈액의 집중적 인 이동을 돕습니다. 조깅, 조깅, 사이클링, 에어로빅, 쉐이핑, 수영, 시뮬레이터 교육과 같은 다양한 수단을 통해 인생을보다 역동적으로 만들 수 있습니다. 운동은 혈액이 정맥에 정체되지 않도록하며, 다리의 조직은 신축성을 가지게되어 정맥이 다리에 늘어지지 않게합니다.

질병을 막 개발하기 시작한 사람들은 의사가 처방해야하는 특별한 정맥류 방지 팬티 스타킹을 착용 할 것을 권장합니다. 약국에서 처방전으로 판매됩니다. 이러한 스타킹은 허벅지 근육보다 강한 종아리 근육을 누르기 때문에 정맥의 부종을 예방합니다. 혈류는 심장에 올라가는 것이 빠르고 쉽습니다.

물론, 정맥류 방지 팬티 스타킹은 질병의 진행을 늦출 수는 있지만 예방하지는 못합니다. 탄력있는 스타킹을 착용 할 수 없다면 다리를 탄력있는 붕대로 붕대를 감으십시오. 이것은 아침에해야하지만 붕대하기 전에 다리를 약 15 분 동안 위쪽으로 들어 올려서 누울 필요가 있습니다. 이 경우, 인력은 다리에서 심장으로 혈액의 역류에 기여합니다. 정맥의 붓기와 긴장이 감소합니다. 이 운동을 매일 5-6 분 동안, 하루에 2-3 번 운동하십시오.

다리 정맥 확장을 줄이기위한 운동

운동 1. 바닥에 누워서 다리를 들어 올리십시오. 양말을 10 번 이상 위로 당깁니다.

운동 2, 바닥에 누워 다리를 들어 올리십시오. 발을 시계 방향으로 돌려 반대쪽으로 원을 그리 듯 움직입니다. 운동을 10 번하십시오.

운동 3, 정맥에 대한 아주 좋은 운동 - "자작 나무". 허리의 바닥에 누워 다리와 골반을 위쪽으로 들어 올려 허리 아래에 손을 올려 놓습니다. 이 자세를 15-20 초 동안 유지하십시오.

스트레칭 15 분. 그것은 당신의 인물의 융통성을 보존 할뿐만 아니라 혈관을 혈관 밖으로 밀어내는 데 도움을줍니다.

운동 4. 등을 대고 누워 구부러진 다리를 위로 들어 올리고 (옆으로 무릎을 꿇고 발바닥이 연결됨) 발을 들기 위해 손을 댄다. 다리 자체를 조여 허벅지 안쪽 근육의 근육을 튼튼하게합니다. 이 자세를 15 초 동안 유지하십시오. 4 번 반복하십시오.

운동 5. 왼발에 팔꿈치를 지탱하고 오른손으로 오른발을 잡습니다. 허벅지를 뒤로 잡아 당기고, 엉덩이를 만지려고 노력하고, 10 초 동안이 위치에 머문 후, 다시 I. p.로 돌아가 봄. 오른쪽도 마찬가지다. 2 번 반복하십시오.

다리가 끊임없이 부풀어 오르는 경우, 밤에는 담요를 롤러 아래에 두십시오. 이것은 당신의 고통을 덜어 줄 것입니다.

당신에게 편리한 언제든지, 당신의 발로 시계 방향으로 원 운동을 시도한 다음 반대 방향으로 시도하십시오. 너와 앉거나 서 있어도 상관 없다.

정맥류로 고통받는 사람들은 혈전증을 더 많이 입을 가능성이 있습니다. 때로는 혈액 응고가 정맥류에 형성되어 혈전이라고합니다. 정맥에는 염증이 시작되고 (혈전 정맥염) 혈관이 정맥을 통해 움직이는 실제 위험이 있습니다. 정맥은 막혀 있습니다 (심장이나 폐로의 혈액 흐름 막힘). 치명적일 수 있습니다. 혈전은 깊은 정맥에서 형성되면 보이지 않지만이 증상은 다리의이 부분과 일정한 통증으로 부어 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 즉시 의사와상의해야합니다.

혈전 정맥염을 예방하기 위해서는 앉아있는 생활 방식을 유지하고 운동을 계속하며 특히 송아지를 강화하고 체중을 지켜 보며 체중을 늘리지 않도록주의하십시오.

가장 중요한 일은 자기 치료에 관여 할 필요가 없으므로 상태를 악화시킬 수 있습니다. 정맥 확장의 첫 징후 또는 확대 된 정맥 결절의 경화 및 홍색의 증상을 확인하는 즉시 의사에게 상담하십시오. 많은 현대 의약품에도 불구하고, 오직 자격을 갖춘 전문가 만이 당신에게 긍정적 인 효과를 가져올 것이고 적절한 치료를 처방 할 것입니다.

다리 용 체조

특별한 체조는 다리를 건강하고 오래 견디며 아침과 저녁에 연습 할 수 있습니다. 매일 운동을하면 아래쪽 다리가 더 강하고 피곤함을 느낄 것입니다.

운동 1. 2-3 분 안에 무릎 높이를 올리면서 그 자리에서 걷기를 수행하십시오.

운동 2. 한 손으로 지탱할 수 있도록 발 뒤꿈치에서 발끝까지 롤링 동작을 수행합니다. 발 뒤꿈치에 서서 발끝까지 몸의 무게 중심을 이동 한 다음 발 뒤꿈치로 다시 이동합니다. 운동을 15-20 번 반복하십시오.

운동 3. 책과 같은 약간의 높이에 발 앞쪽에 서십시오. 발가락을 오르고 발꿈치를 최대한 낮추십시오. 운동을 15-20 번 반복하십시오.

운동 4. 의자에 앉아서 바닥에 누워 둥근 막대기로 발을 굴린 다음 발끝으로 잡으십시오. 2-3 분 동안 운동을 수행하십시오.

운동 5. 등뒤에 누워서 무릎을 구부리고 자전거 타기와 같은 운동을하십시오. 운동을 15-20 번 반복하십시오.

운동 6. 바닥에 누워서 다리를 똑바로 들어 올리십시오. 다리를 벌리면서 교차 시키십시오. 운동을 8-10 회 반복하십시오.

운동 7. 등을 가리고, 무릎을 위로 구부린 다음, 곧게 펴고 다시 구부립니다. 운동을 8 번 반복하십시오.

운동 8. 바닥에 앉아서 다리를 앞으로 벌리고 가슴쪽으로 몸을 굽히고 가슴으로 무릎을 만지십시오. 운동을 6-8 번 반복하십시오.

걷는 다리의 근육을 강화합니다. 거리를 점차적으로 늘리면서 더 자주 걸어보십시오.

힘든 하루를 보낸 후 저녁에는 발에 편안한 소금이나 허브 목욕을하는 것이 좋습니다.

작업장에있을 때, 다리를 주기적으로 휴식을 취하고 작업 중에 활동하지 않는 근육 그룹의 부하를 전환 할 기회를 제공해야합니다. 대부분의 작업을 앉은 자세로 지내는 경우 다리에 도움이되는 무료 운동 시간에 운동을하는 것이 좋습니다.

운동 1. 의자에 앉아서 왼발에 오른발을 올려 놓고 왼쪽 다리를 최대한 높이 들어 올리십시오. 다리를 갈아 입으십시오.

운동 2. 의자에서 일어나지 않고 양쪽 발을 발 뒤꿈치에 올린 다음 롤링 동작으로 다리 무게를 발끝으로 옮깁니다. 운동을 10 번 반복하십시오.

운동 3. 한쪽 발을 다른 쪽 발에 던지고, 위쪽 다리의 발을 시계 방향으로 돌립니다. 각 다리를 15 번 반복하십시오.

운동 4. 의자에 서서 발가락을 등반하여 몸 전체를 위로 펴십시오.

운동 5. 의자에 앉아서 양쪽 다리를 구부리고 구부려 지지대 (예 : 의자 뒤쪽)를 잡습니다. 운동을 10 번하십시오.

운동 6. 당신의 힘을 다하여 발가락을 짜내고, 천천히 진정시킵니다. 5-7 번 반복하십시오.

운동 7. 다리를 건 드리면 발의 원 운동을 수행하십시오. 각 다리를 10 번 운동하십시오.

운동 8. 의자에서 일어나서 등에 등을 대고 10-15 스쿼트를하십시오.

직장에서 많이 움직여야하는 경우, 바쁜 일정에도 불구하고 작은 체조로 몇 분 정도 걸리면 다리에 새로운 힘이 생깁니다. 사무실을 닫고 다음 연습을 수행하십시오.

운동 1. 신발을 벗고 의자의 테이블이나 등받이에 기대어 각 발로 격렬하게 흔 듭니다.

운동 2. 양말에 서서 1-2 분 동안 제자리에서 움직입니다.

운동 3. 바닥에서 발 뒤꿈치를 잡지 말고 가능한 한 낮게 앉으려고 10 스쿼트를하십시오.

운동 4. 발의 안쪽과 바깥쪽으로 1-2 분 동안 걷습니다.

운동 5. 당신의 발가락에 일어나서, 7-10 점프를하십시오.

운동 6. 의자에 앉아서 각 다리를 최대한 구부러진 모양으로 들어 올립니다. 각 다리에 10 번 운동을 반복하십시오.

운동 7. 바닥에 손수건을 풀고 놓습니다. 두발로 손수건을 잡고 들어 올려보십시오. 5-7 번 반복하십시오.

운동 8. 의자에 앉아서 오른발을 무릎으로 구부리고 엉덩이 관절을 회전시킵니다. 각 다리를 10 번 운동하십시오.

운동 9. 바닥에 서서 발을 들지 않고 팔을 들어 올려 몸 전체를 펴십시오. 다리의 근육에 약간의 긴장감이 느껴지면 신체 위치를 5 초 동안 고정시킨 다음 팔을 내리고 긴장을 풀어줍니다.

집안일 잡기, 부엌에서의 파열, 다리를 편안하게하고 휴식을 취할 수 있도록 운동과 작업을 결합 할 수 있습니다.

집에서 춤을 추며 좋아하는 댄스 멜로디를 켜십시오.

바닥에서 물건을 들어야 할 경우 등에 등을 똑바로 세우고 천천히 앉으십시오. 시간이 있다면, 그런 스쿼트를 몇 개하십시오.

캐비닛 상단 선반에서 무언가를 얻고 싶다면 발가락에 서서 가능한 한 높게 당깁니다. 필요한 것을 얻지 못하더라도이 운동은 다리에 매우 유용합니다.

앉아있는 동안 숙제를 할 때 오른발을 왼발에 올려 놓고 왼쪽 발의 발가락을 가능한 높게 올리려고하십시오. 다리를 갈아 입으십시오.

의자에 앉은 상태에서 엉덩이와 허벅지의 근육을 힘을 다하여 조이고, 몇 초 동안이 위치를 고친 다음 근육을 긴장 시키십시오.

다리에주의를 기울이고주의를 기울임으로써 과도한 피로감을 줄이고 근육의 음색을 향상시킬 수 있습니다.

몇 가지 연습을하는 것이 좋으며, 다리의 혈액 순환을 향상시킬 수 있습니다.

운동 1. 1-2 분 동안 실행. 이 운동은 러닝 머신 시뮬레이터에서 훨씬 더 효과적입니다.

운동 2. 벽에 등을 대고 다리를 똑바로 들고 벽에 기대십시오. 2 ~ 3 분 동안 몸을이 위치에 고정하십시오.

운동 3. 허리를 굽히고, 무릎을 구부리고 구부리지 마십시오. 운동을 10 번 반복하십시오.

운동 4. 발 뒤꿈치에 서서 1 분 동안 그들과 같이하십시오.

운동 5. 지지대를 잡고 각 다리마다 10 개의 원형 스위프를 만듭니다.

운동 6. 무릎을 손으로 약간 구부린 상태에서 무릎을 한 방향으로 돌린 다음 다른 방향으로 돌립니다. 각 방향으로 15 번 운동을하십시오.

운동 7. 각 점프 후에 발가락을 떨어 뜨리려고 10 번 점프를하십시오.

운동 8. 지지대를 잡고 다리를 어깨보다 넓게 두 발의 발가락을 안쪽으로 돌립니다. 10-15 스쿼트를하십시오.

운동 9. 지지대를 잡고 가능한 한 높게 다리를 똑바로 뒤로 올리십시오.

체조 후에는 샤워 나 목욕을해야합니다. 근육이 따뜻해 졌으므로 마사지를받을 수 있습니다.

발 마사지는 혈액 순환을 개선하고 붓기와 피로를 줄여줍니다. 특수 마사지 크림을 사용하여 양손으로 만듭니다.

의자 또는 의자에 앉아있는 동안 편안한 자세를 취하십시오. 다른 다리의 무릎에 한발을 올려 놓습니다. 종려는 손끝에서 발목 관절까지 발을 반죽합니다. 엄지 손가락으로 강력한 원형 움직임을 발바닥 전체에 걸쳐 낼 수 있습니다. 그런 다음 손가락의 마사지 동작을 수행하고 활발하게 움직입니다.

이제는 종아리 근육을 마사지하여 강렬하게 문지릅니다. 다음으로, 당신은 바깥 쪽과 안쪽 허벅지를 마사지해야합니다.

정맥류, 혈전증 및 기타 유사한 질병이없는 경우에만 종아리 마사지가 가능하다는 사실을 잊지 말아야합니다.

마무리 발 마사지는 수건이나 특수 마사지 브러시로 문질러 야합니다.

열 전달을 개선하고 혈액 순환을 자극하기 위해 뜨거운 발 욕조를 사용할 수 있습니다. 쟁반에 바다 나 식탁 용 소금을 첨가하면 훨씬 효과적입니다.