집에서 골절 후 다리를 복구하는 방법?

골절 치료는 석고 착용 기간과 회복 과정의 두 단계로 나눌 수 있습니다. 집에서 다리 골절 후 재활은 두 번째 단계를 의미합니다. 던지기에서 소비 된 시간 동안에, 근육은 부분적으로 위축되고 그들의 음색을 잃었다. 개개인의 재활 과정은 석고 후 다리를 빠르고 효율적으로 개발하는 데 도움이됩니다.

일반적인 지침에는 무엇이 포함됩니까?

그것이 가정 재활의 문제라면, 이것은 주치의와 그의 상담에서 관찰없이 할 수 있음을 의미하지 않습니다. 다리를 개발하기 위해서는 필요한 절차, 지구력 및 인내심을 정기적으로 일관되게 실행해야합니다. 재활 과정과 재활 기간은 부상의 정도에 따라 다릅니다. 예를 들어, 경골 골절 후 특별한 타이어를 착용해야합니다. 뼈가 완전히 합쳐질 때까지 뼈를 고치는 데 적용됩니다. 절차가 진행되는 동안 타이어를 제거 할 수 있습니다.

운동 중 다리의 통증은 근육 조직의 정체에 대한 신체의 정상적인 반응입니다. 운동을 적절하게 선택하고 모든 의사의 지시를 준수하면 회복 과정이 빨라집니다. 반대의 경우 심각한 건강 합병증으로 끝날 수 있습니다.

집에서 다리 골절 후 재활의 단계와 목표

• 마사지
• 치료 물리적 문화 (운동 요법).
• 필수식이 요법과 일상.

석고를 제거한 후에는 모든 작업을 하나의 작업에 종속시켜야합니다. 잃어버린 모터 기능을 다리에 되돌려 보내야합니다. 이를 위해서는 다음이 필요합니다.

• 주둥이에있는 다리의 체재 도중 혈액 순환 부족으로 붓기를 제거하십시오.
• 신체 운동이 오래 걸려서 근육량을 회복하십시오.
• 관절과 발의 필요한 이동성을 달성하는 것.

목차로 돌아 가기

파괴 복구 방법 및 특수 연습

수업 시작 전 일반 권장 사항 :

• 시작 훈련은 특별한 압축 또는 마사지로 근육을 데우고 나서해야합니다.
• 부하를 천천히 증가시켜야합니다.
• 훈련 중 심한 통증이있을 경우 운동을 중단해야합니다.

물리 치료의 치료 방법은 보행 하중 (보행)과 관절 운동성 복원을 목표로 한 특수 운동으로 구분됩니다. 걷는 운동은 부상당한 다리에 대한지지가 증가 할 때마다 가능한 한 자주해야합니다. 특별 연습 :

• 발의 회전 운동.
• 뒤꿈치부터 발끝까지 뒤로 굴러.
• 발가락을 굽히거나 풀어주고 발을 롤러 위로 굴립니다. 이 운동은 발 골절 후 권장됩니다.
• 발을 다른 방향으로 휘두르는 것을지지하는 손을 잡으십시오. 운동의 꼭대기에서 사지를 잡으려고하십시오.
• 등을 대고 누워 있거나 의자에 앉아 운동 "가위"를하십시오.

목차로 돌아 가기

회복 식단

골절 후 다리를 완전히 회복 시키려면 다이어트에 유익한 물질을 함유 한 제품이 포함되어 있어야합니다 (자세한 내용은 표 참조).

다리 골절 후 재활 조치의 복잡성

부상은 특히 어린 시절에 사람을 도처에 추구합니다. 그리고 특히 다리 골절. 의학에서하지의 골절은 뼈의 완전성에 대한 절대적인 위반이라고합니다. 이것은 골 강도의 한계를 초과 한 다양한 외부 원인의 영향으로 가능합니다.

이 경우 자격이 된 의료 치료, 장기간 치료 및 적어도 다리가 부러진 후 장기간의 재활이 필요합니다.

짧은 골절

인체에는 약 206 개의 뼈가 있으며, 거의 모든 것들은 주어진 상황에서 파괴 될 수 있습니다. 다양한 분류에 따라 골절의 많은 부분이 있습니다.

골절의 완전성에 대한 불완전한 위반의 경우 골절은 다음과 같은 형태가 될 수 있습니다 :

• 파손;
• 균열;
• 천공 된 골절;
• 한계 파절.

뼈의 완전성에 대한 완전한 위반은 다음과 같은 형태로 골절로 나뉘어집니다.

골절은 화상이나 상처를 동반 한 변이가 있거나없는 상태 일 수 있습니다. 그러나 거의 모든 골절은 다양한 증상이 있으며, 그 중 통증에 대한 불만, 붓기와 출혈의 출현이 가장 중요합니다. 종종 골절은 사지의 외적인 단축과 병적 이동성을 보여줍니다.

진단 및 치료

다리의 골절 진단은 부상 및 환자 불만의 사실을 입증하는 데 매우 중요합니다. 두 가지 방법으로 부상당한 다리의 신체 검사 및 X- 레이 검사를 통해 도움을 받아야합니다.

모든 성분이 존재할 때에 만 최종 진단이 이루어지며 적절한 치료가 처방됩니다.

골절에 대한 치료 방법의 복잡성은 다음과 같습니다.

• 충격으로부터 피해자를 제거;
• 골절 부위의 마취를 수행하는 단계;
• 필요한 경우 뼈 조각의 출혈과 위치 조절을 중지하십시오.
• 석고 캐스팅.

골절이 여러 번 발생할 경우 골조직 수술이 필요할 수 있습니다. 이 경우 최종 결정은 의사가 독점적으로 결정합니다. 위의 모든 절차를 완료 한 후에는 뼈가 함께 자랄 때까지 기다려야하며이 과정을 가속화하기 위해 재활 조치를 취해야합니다.

재활의 5 가지 주요 임무

다리를 플라스터 캐스트와 장기간 접촉 시키면 순환 장애와 낮은 양분 공급으로 피할 수없는 근육 세포의 위축이 유발됩니다. 이를 방지하기 위해 다리의 골절에 대한 재활 조치가 전체적으로 복잡해졌습니다.

재활 프로그램 완료 후 다음 목표를 달성해야합니다.

• 근 위축증을 동반 한 혈관 병리는 제거되었다.
• 근육의 긴장과 탄력 증가;
• 향상된 관절 운동성;
• 골절 부위의 정체를 제거했다.
• 다리 전체의 운동 증가.

이 모든 목표를 달성하기 위해 3 단계의 재활이 있습니다.

• 물리 치료 마사지;
• 치료 운동;
• 적절한 영양.

나열된 각 단계를 더 자세히 살펴 보겠습니다.

첫 번째 단계

석고 모형에서 다리의 긴 체류가 혈액 순환을 방해한다고 가정하는 것은 논리적입니다. 이 부위의 림프계 유출도 영향을받습니다.

그들을 개선하기 위해, 골절 후 재활은 반드시 온난 한 연고 또는 삼나무 기름으로 다양한 문지름에 의해 종종지지되는 발 마사지를 포함합니다.

결과적으로 다음을 달성 할 수 있습니다.

• 국소 혈류를 개선한다.
• 다리에 붓기와 혼잡을 없애는 것.
• 연골 조직의 회복 속도를 증가시킨다.
• 근음 및 운동 활동을 증가시킵니다.

금기 사항을 잊지 마세요. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 다리에 열린 병변의 존재;
• 고열;
• 급성 전염병 및 만성 악화;
• 피부 발진;
• 혈액 질환.

위의 모든 항목이 부재 한 경우에만 적어도 10 회 치료법이있는 마사지 코스를 추천합니다.

그것은 중요합니다! 마사지는 양 다리를 즉시 수행해야하므로 석고를 제거한 후 일반적인 이동성과 기능성이 더 빨리 회복됩니다. 전문 안마사 만 마사지 치료를 수행 할 수 있습니다. 환자가 스스로 마사지를 할 수 있으므로 회복 과정이 빨라집니다.

결과를 수정하면 바다 소금을 포함한 특수 욕조가 도움이 될 것입니다. 100g의 물에 소금 100g을 녹이고 10 분 동안 손상된 다리를 용액에 넣으면 충분합니다. 그런 과정에서 눈에 띄는 개선이 있었음을 나타냅니다.

첫 단계에서는 물리 치료가 필요합니다. 왁스 또는 ozocerite로 응용 프로그램의 형태로 온난 절차는 다리 골절 후 뼈의 빠른 본딩에 유용합니다.

자기 요법, UHF, 초음파 및 전기 영동 세션은 골절에 유용합니다. 여러 물리 치료가 끝나면 일반적인 상태가 좋아지고 회복 과정이 빨라집니다.

2 단계

치료 운동은 오랜 기간 동안 많은 질병에서 그 효과가 입증되었습니다. 그리고 골절이 그들 사이에 있습니다. 특별히 고안된 운동은 골절의 결과로 잃어버린 다리 기능을 회복시키고, 영양 및 영양 장애를 예방하며, 조직의 혈류를 개선합니다. 이것은 뼈의 빠른 점착을위한 모든 조건을 만듭니다. 그러나 대부분의 이동식 운동은 캐스트를 제거한 후에 만 ​​처방됩니다.

하지의 골절 후 재활은 능동적 인 것과 수동적 인 두 가지 주요 유형의 운동을 포함합니다. 후자는 특수 장치를 사용하여 물리 치료의 전문가의 도움을 받아 수행됩니다. 회 반죽을 제거하거나 굳은 살을 형성 한 후에 활성화를 시작해야합니다.

다리가 부러진 후 물리 치료에 대한 몇 가지 기본 규칙이 있습니다.

1. 다리에 가해지는 하중은 분배되어야합니다.
2. 통증이 나타나면 수업을 중단하고 중단해야합니다.
3. 점차적으로 부하를 증가시키면서 정기적으로 참여해야합니다.
4. 두 발로 운동하십시오.

수업을 시작하기 전에 다리를 따뜻하게하기 위해 마사지하거나 목욕을해야합니다. 골절의 재활에 중요한 역할을하는 것은 호흡 체조로 이루어지며, 이는 뼈 조각 연결을위한 석고 또는 수술 후 첫 시간부터 권장됩니다. 골절에 유용한 것은 이상 운동이나, 또 다른 운동의 정신적 상상력입니다.

연습 세트

전문가들은 짧은 시간 내에 골절 후 다리에서 잃어버린 이동성을 복원 할 수있는 전체 체조 단지를 개발했습니다.

다음 유형의 운동을 권장합니다.

1. 하이킹 걷는 것은 금본위 제입니다. 시간이 지남에 따라 부러진 다리의 이동성이 회복 될 것입니다. 부상당한 팔다리를 완벽하게지지하면서 정기적으로 걸어야합니다. 수업이 시작되는 날에는 목발을 사용하여이를 수행 할 수 있습니다. 그런 다음 그들은 버려 져야합니다.
2. 회전 발. 이 운동은 매우 유용하지만 석고 제거 1 주일 후에 만 ​​수행해야합니다. 앉아 있거나 누워있는 자세에서 발을 오른쪽과 왼쪽으로 회전시켜야합니다.
3. 스윙 피트. 이 연습을 위해 의자가 필요합니다. 당신은 그의 옆에 서서 등을 가만히 두어야합니다. 그런 다음 아픈 다리를 앞쪽으로 들어 올려 수평 위치로 올려야합니다. 10 초 동안 기다려야합니다. 두 번째 다리도 똑같이해야합니다. 시간이 지남에 따라 다리를 공중에 두는 데 1 ~ 2 분이 걸릴 것입니다. 앞으로 움직일뿐만 아니라 양쪽으로 이동하는 것이 좋습니다. 접근법의 수는 적어도 10 여야합니다.

1. 뒤꿈치에서 발끝까지 굴러갑니다. 의자 옆에 서서 등을 대고 있어야합니다. 그러고 나서 한쪽 발의 발끝에서 일어나 발가락에서 발 뒤꿈치쪽으로 서포트를 천천히 움직여야합니다. 두 번째 다리도 똑같이 반복하십시오. 시간이 지남에 따라 운동은 하나의 다리에 서서 굴러가는 사실로 복잡해질 수 있습니다.
2. 크로스 마히. 바닥에 누워서, 다리를 휘두르고 팔다리를 약간 들어서 교차시켜야합니다.

그것은 중요합니다! 시뮬레이터에 대한 연습은 다리가 부러진 후 2 개월 만 허용됩니다. 주치의의 허락을 받고 전문적이고 경험이 풍부한 강사의 엄격한지도하에 만.

3 단계

적절한 영양 섭취가 항상 중요합니다. 특히 골절에는 중요합니다. 단백질, 비타민, microelements, hyalouran 산성과 chondroitins은 근골격계의 복원과 골절 부위에서의 굳은 살에 중요합니다. 식품은 칼슘과 규소 함량이 높은 식품을 포함해야합니다.

골절에 대해서는 식단에 넣으십시오.

• 유제품, 치즈;
• 우유 및 두부;
• 바다 물고기;
• 밀기울 빵;
• 무 및 녹색;
• 검은 건포도, 사과, 나무 딸기, 배;
• 콜리 플라워.

비타민 D는 칼슘의 빠른 흡수에 기여하며, 비타민 A와 E의 효과가 큰 편입니다. 골다공증 환자는 종합 비타민제를 복용하는 것이 좋습니다. 연골 조직이 손상되면 연골 보호제가 유용하지만 의사 만이 필요하다고 판단 할 수 있습니다.

그것은 중요합니다! 약물의 자체 승인으로 항상 과다 복용 또는 부작용의 위험이 있습니다. 예를 들어, 신장 결석과 간 형성. 당신이 모를 수도있는 금기 사항이 많이 있습니다. 결과적으로 효과는 정반대입니다.

재활의 마지막 단계에서 스파 트리트먼트를 연결하면 전신이 완전히 회복됩니다. 그런 다음 매일 의무를 수행 할 수 있습니다.

파괴 예방

위의 모든 것에서 골절 후 재활은 매우 어렵고 긴 과정임을 분명하게 알 수 있습니다. 그리고 최종 결과는 의사와 환자의 노력에 달려 있습니다.

그렇기 때문에 골절을 예방하는 것이 필요합니다. 치료에 많은 육체적, 도덕적 에너지, 시간 및 돈을 소비하는 것보다 항상 발생을 예방하는 것이 더 쉽습니다.

골절을 예방하기위한 몇 가지 요령이 있습니다.

1. 적절한식이 요법을 따르십시오. 칼슘이 들어있는 음식을 먹어야합니다. 화창한 날씨에는 야외에서 더 많은 시간을 보내야 비타민 D의 생산에 기여할 수 있습니다.
2. 운동하기 전에 예열하십시오. 스포츠 클럽 및 피트니스 센터를 방문 할 때는 운동을하기 전에 전체 예열을 수행해야한다는 사실을 알고 있어야합니다.
3. 나쁜 습관을 버려라. 알코올 남용과 흡연은 osteomuscular를 포함하여 모든 기관과 시스템에 악영향을 미칩니다.
4. 유능한 하루를 계획하십시오. 피곤할 필요가 없습니다. 부하량을 투여하고 휴식을 취하여 희석해야합니다.
5. 무게를 지켜보십시오. 과체중은 외상에서 골절을 일으키는 역할을 할 수 있습니다. 가능하다면 여분의 파운드를 없애야합니다.

가장 간단한 규칙을 따르는 것이 좋습니다 : 편안한 구두 (꾸준한 발 뒤꿈치는 여성과 관련이 있습니다)를 신중하게 길 건너서 얼음을 피하십시오. 자전거 또는 롤러 스케이터를 탈 때 무릎 패드가 달린 헬멧과 팔꿈치 패드를 착용하십시오. 욕실에는 미끄럼 방지 매트가 있어야하며 발에 슬리퍼가 있어야합니다. 당신은 어디서 미끄러 져 떨어지는 지 결코 알지 못하지만 그러한 사건의 전개를 막는 것은 가능합니다.

다리가 부러진 후 회복 이야기

그런 경우에 일반적으로 인생의 성공적인시기가있는 경우 가장 부적절한 순간에 다리 골절이 일어났습니다. 그러나 뼈를 잇기 위해 소파에 누워있는 엑스레이, 석고, 길고 지루한 것들이 이루어집니다. 그리고 마침내 행복 한 순간 - 석고를 쐈어. 나는 이미 모든 것을 생각하고 다시 발목을 움직이며 이전처럼 움직일 수 있습니다. 전에는 팔다리를 깰 필요가 없었습니다. 내가 얼마나 틀렸어! 골절 후 회복 과정은 길고 힘들었습니다. 그리고 당신이 나보다 그것을 쉽게 전달할 수 있도록, 나는 나의 경험을 나눌 것입니다.

골절 후 회복이 필요한 이유는 무엇입니까?

석고가 제거 될 때까지 나는 부러진 다리가 얼마나 무력 해 졌는지조차 알지 못했습니다! 석고 지지대에 들어가면 근육이 약해지고 약간 위축되었습니다. 다리에 발을 디디는 것은 끔찍한 일입니다. 당신은 믿을만한지지를 느끼지 않습니다. 즉시 구부릴 것입니다. 사지가 완전히 광산이 아니며 그 자체로 조금 존재한다는 느낌이 들었습니다.

따라서 골절 후 재활 과정은 중요하고 필요합니다. 그것 없이도 작동하지 않습니다.

어떻게 복구?

주치의는 재활 프로그램을 나에게 설명했지만, 나는 이미 많은 것을 추가했으며, 친구들로부터 읽거나 들었습니다. 지금 당장 말할 것입니다 : 이것은 복잡한 측정법이며 포괄적이어야하며 결과는 빠르고 생산적 일 것입니다. 나는 주요 측면을 강조 할 것이다 :

이러한 요소들은 재활이 얼마나 빨리 통과 할 것인지에 크게 영향을 미치며, 그 중 하나가 빠지면 ​​그 과정이 지연 될 수 있습니다.

마사지

나는 2 부분으로 이루어져 있었다 : 병원에서 나를 복구하고 있었던 안마사가 주요한 것을했고, 집에서 나는 나 자신도 다리를 문질러 주었다. 마사지가 효과적이기 위해서는 전문적인 전문가를 찾으십시오. 오랫동안 사용하지 않은 근육에서 고품질의 혈류를 유지하는 것이 중요합니다. 10 개의 마사지 세션으로 내 다리의 근육을 느끼고 두려움없이 그것에 서기에 충분했습니다.

집에서, 나는 독립적으로 의사의 움직임을 반복하려고 내 다리를 문질렀다. 물론, 나는 그다지 잘하지 못했지만, 그럼에도 불구하고 쉽게 부종이 줄어들었고 걷기가 더 쉬웠습니다. 연삭을 위해, 나는 바디 크림, 올리브 오일과 같은 유용한 도구를 사용했습니다.

치료 및 예방 체육

물리 치료를받지 않으면 회복 기간이 충분하지 않을 것입니다. 그녀가 단 한 달 만에 도울 수 있었던 것은 바로 그녀였습니다. 무엇보다도, 운동은 뜨거운 목욕이나 목욕 후 - 근육이 따뜻해지고 혈액 순환이 증가한 후에 수행됩니다. 의사는 나에게 특별 체조를 추천했고, 그도 기초 운동에 대해 이야기 했었고, 그물에서 나중에 발견 한 다른 것. 물리 치료의 주된 규칙 : 변형하지 마십시오! 운동은 사지의 통증을 동반해서는 안됩니다.

Bubnovsky 박사는 : "관절에 정상적인 혈액 공급을 회복시키는 저렴한 제품 번호 1. 멍이나 상처의 치료에 도움이됩니다. 등 및 관절은 18 세의 나이와 같을 것이며, 하루에 한 번 털어 놓을 것입니다. "

제 체조는 간단했고 그러한 운동을 포함했습니다 :

• 발끝부터 발 뒤꿈치까지의 무게 이동 및 그 반대로 이동
• 걷기
• 발을 측면으로 부드럽게 천천히 회전
• 옆으로 발을 스윙 - 그것을 조금 가지고 공기에 몇 초 동안 개최.

그것은 모든 것에 대해 모든 것을 위해 약 15 분이 걸렸지 만 근육에 피가 쏟아져 나오는 등의 워밍업 후에 - 나는 그들을 느끼기 시작하고 아픈 다리에 서기가 쉬워졌습니다.

다이어트

물론 다리가 이미 부러 졌을 때 칼슘이 풍부한 음식을 먹기에는 너무 늦었지만 일상 생활에서해야 할 일은 내 식단이 옳지 않다는 것입니다. 여전히 채찍질 다리에 누워있는 동안, 나는 발효유 제품을 내 식단에 도입하기 시작했습니다. 코티지 치즈, 단단한 치즈와 사워 크림이 매일 내 식탁에있었습니다. 그건 그렇고, 저지방 유제품을 섭취하는 것이 지방산보다 더 심하게 소화되기 때문에 조언하지 않습니다. 나는 항상 평균 지방 함량을 취한다. 그러나 칼슘뿐만 아니라 실리콘도 중요합니다. 뼈를 강화시킵니다. 영양사의 추천을 거치면서 양배추, 감, 생선, 라즈베리에 많은 실리콘이 있다는 사실을 깨달았습니다. 또한 나는 더 자주 내 요리에 포함하려고했습니다.

뼈와 전신 및 비타민의 복원에 필수적입니다. 제 의견으로는 비타민 복합체를 하나씩 골라 먹는 것보다 비타민 복합체를 먹는 것이 더 유리합니다. 복합물의 이름은 의사가 저에게 편지를 썼습니다. 치료와 회복 중에 그리고 나중에 골절을 예방하기 위해 두 가지를 복용하는 것이 좋습니다.

다리가 부러진 후 완전한 회복을 위해 한 달이 충분했습니다. 그런 다음 다리를 조심해서 다루는 것 외에는 일을하고 정상적인 삶을 살 수있었습니다. 나의 골절은 비참한 결과를 초래하지 않았으며,이 골반의 주요 장점은 골절 후의 적절한 재활이라고 생각합니다.

다리 골절 후 재활

뼈가 성공적으로 함께 자라 났을 때라도, 부상당한 사람들은 불편 함을 느끼기 시작합니다. 문제는 다리를 부러 뜨린 후 제대로 재활하는 것입니다.

뼈가 붙은 후 어떻게 되나요?

근육은 인체의 작업에 중요한 역할을합니다. 근육을 순서대로 유지하려면 정기적으로 근육을 훈련해야합니다. 근육 조직이 움직이면 혈류가 발생하고 체내에서 충분한 양의 산소와 다양한 영양소가 들어갑니다. 다리 표면에 오래 석고를 착용 한 후 근육이 작동을 멈추고 때로는 세포 위축이 일어납니다. 따라서 석고 제거 후 치료가 끝나지 않습니다.

골절 후 다리를 복원하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 조언과 지시 사항을 경청하는 것이 중요하며, 부상당한 다리의 움직임을 완전히 되돌릴 수 있습니다.

다리 골절 후 주요 과제 :

• 신속하게 근육 기능을 회복시키고 혈관의 변화를 제거합니다.
• 회복은 탄력 증가와 근육의 색조 개선으로 시작됩니다.
• 손상된 관절의 이동성을 증가시키는 것이 중요합니다.
• 석고 제거 직후 필요한 다리 개발.

손상된 다리를 복원하는 3 단계 :

1. 다양한 마사지의 사용, 운동 요법, 문지름.
2. 운동이나 신체적 인 일의 정기적 인 실행.
3. 영양 강화와 여러 제품을 사용하여 뼈를 강화하고 근육 조직의 상태를 개선하는 데주의를 기울입니다.

골절 치료 후 재활

고약을 제거한 후, 대부분의 부상자는 부상 부위에서 부종을 발견합니다. 설명 - 다리의 자연 혈류가 손상되었습니다. 환자와 의사의 주된 임무는 정체를 없애는 것입니다. 초기 단계에서 문지르 기, 다양한 종류의 마사지, 운동이 도움이 될 것입니다. 삼나무 기름으로 문지르는 것은 좋은 효과를 내고, 만지거나 쓰다듬어 근육의 음색을 높이면 회복이 빠릅니다.

집에서 치료를하십시오. 바다 소금과 허브를 사용하여 목욕 결과를 보여줍니다. 그것은 걸릴 것이다 :

• 100 g의 소금;
• 물 1 리터;
• 약초의 달임.

집들은 녹은 왁스와 오조 세 라이트로 온난화 랩을합니다. 의사의 조언에 따라 일련의 자기 치료 세션에 등록 할 수 있습니다.

재활의 두 번째 단계는 회 반죽을 제거한 후 부상당한 다리의 자연 기능을 복원하는 것입니다. 목욕 후 문지르 기 운동을 시작합니다. 수업은 근육 위축을 줄이는 문제를 해결하는 데 도움이됩니다. 클래스의 복합체는 집에서 수행하는 것이 사실적입니다. 시작하기 전에 뼈의 하중을 계산하는 것이 중요합니다. 다리 운동을 개발했지만 하루 동안 모든 운동을해서는 안됩니다. 첫날에는 임무의 절반만으로 충분할 것입니다.

석고 제거 후 다리 운동 :

1. 첫 번째 운동은 간단합니다. 이전에 손상된 부분에 의존하는 것을 두려워하지 않고 더 오래 걷습니다. 의료 조언이 필요합니다.
2. 서서 발의 회전 운동을하십시오. 운동은 의자에 앉아 반복 할 수 있습니다. 석고 제거 일로부터 일주일 후에 수행 할 수 있음.
3. 스윙 다리를 만들어보십시오. 의자 또는 다른 가구의 뒤쪽에 붙어서 부상당한 다리를 들어 올려 공중에서 잠시 동안 잡으십시오. 건강한 발로 반복하십시오. 10 번 실행. 다리를 옆으로 치우는 것은 허용됩니다. 고통은 그 사람을 느끼지 않아야합니다.
4. 지원을 고수하고 천천히 발을 들어서고 뒤꿈치에 서 있습니다. 발에 서서 사람이 불편 함을 느끼지 않으면 한쪽 다리에서 반복합니다.
5. 바닥에 누워서 크로스 스트로크를하십시오.

석고 제거 후 1 개월이 지나면 연습 문제가 더욱 복잡 해지고 시뮬레이터 연습 문제가 보완됩니다. "자전거"가 선택되면 최대 10 분까지 페달을 밟는 것이 좋습니다. 그런 다음 클래스가 확장됩니다.

재활의 세 번째 단계는 올바른식이 요법과 좋은 영양으로 간주됩니다. 석고를 제거하기 전에 사용됩니다. 미네랄과 비타민, 영양소의 비율은 빠른 회복을 촉진합니다. 실리콘, 칼슘 성분을 포함한 음식에 특히주의하십시오.

뼈 복구에 유용합니다 :

• 우유;
• 발효유 제품;
• 어떤 종류의 물고기;
• 개암;
• 참깨.

채소, 녹두, 콜리 플라워, 감을 더 먹는 것이 좋습니다.

실리콘은 칼슘이 신체에 최대의 이익을 가져다줍니다. 칼슘을 함유 한 식품과 함께, 그들은 나무 딸기와 건포도, 배, 무, 순무를 먹습니다. 필요한 경우 의사와상의 한 후 비타민 D를 복용하십시오.

운동 요법으로 재활

완전한 근육 위축을 기다리지 않기 위해 뼈의 융합 후 환자에게 물리 치료를 권유합니다. 연습의 복합체는 여러 요소에 따라 다르며 개별적으로 선택됩니다. 그들은 accretion 후 수업을 시작 개월의 수를 설정을 계속합니다. 골절 후 사람은 물리 치료 역사로 구성됩니다. 손상의 본질과 유형, 회복하려는 환자의 일반적인 준비 상태를 고려하십시오. 운동 요법은 혈액의 자연 순환을 보장하고 다리 또는 발 손상된 피부의 치유를 완전히 목표로하는 많은 절차를 포함합니다.

특별한 리조트가 인기가있어 새로운 물리 치료법이 성공적으로 적용됩니다. 강사의 권고에 따라 공부할 경우 뼈가 함께 자랄 때까지 기다릴 필요가 없습니다. 어떤 경우에는 외상을 앓고있는 사람에게 마사지를합니다.

첫 주에는 마사지가 중첩 된 타이어에서 이루어지며, 부목을 제거 할 수 있다면 피부의 가벼운 마사지로 진행합니다. 2 주 후에 부상 부위에보다 집중적으로 영향을 미칠 수 있습니다. 석고 모형을 사용해도 첫날에는 이미 마사지가 이루어집니다. 이것은 자기 요법으로 가능합니다.

Sanatorium 단지에는 필요한 장비와 전문 인력이있어 재활을 적절하게 수행합니다. 주립 병원에서 의료기관에서 골절을 치료할 수있는 능력이 없으면 재활 요법에 종사하는 운동 요법 실이 설립되었습니다.

뼈가 완전히 치유 된 후 의사는 환자가 걸을 것을 권장합니다. 러닝 머신에서 운동을 시작하거나 집중적으로 운동해서는 안됩니다. 하중은 shine과 feet에 유용하지만 측정을 관찰하면서 점진적으로 진행하는 것이 좋습니다. 짧은 거리를 먼저 걷는 것이 좋습니다. 그런 다음 매일 연습 문제를 추가하고 평소보다 더 진행하십시오.

작은 경골 골절 후 재활

작은 경골의 골절 후 재활은 간단히 필요하며 합병증을 피하면서 과정을 무시하는 것은 위험합니다. 경골의 기능을 완전히 회복 시키려면 의사의 권고에 따라 운동을 수행해야합니다. 수업은 사지의 이동성 향상, 근육 강화 및 색조 개선을 목표로합니다.

병원에 마사지 실이 있으면 의사가 방문 일정을 잡습니다. 경골 부위는 집에서 문질러 닦을 수 있으며, 동시에 특수 연고를 바르거나, 압축을 시키거나, 소금 목욕을 할 수도 있습니다.

신 골절 후 재활

다리 골절 후 다리를 복원하려면 포괄적 인 재활이 필요합니다. 몇 주에서 몇 달간 지속됩니다. 주된 목표는 아래 다리를 이전 상태로 복원하는 것입니다. 하지와 비슷한 부상 후, 사람은 다시 걸어하는 법을 배워야 할 것입니다.

• 물리 치료;
• 마사지;
• 일련의 연습;
• 특별 식단

뼈를 뭉개거나 displ으로써 다리의 골절이 복잡해지면 치료 및 재활은 표준보다 더 어렵고 길어집니다. 다리는 오랫동안 움직이지 않았습니다. 다리, 발 또는 경골의 골절이있는 경우, 회복 절차는 다리에 과부하가 걸리지 않도록 공통 분모로 축소됩니다.

의사의 처방전없이 다리의 치료와 회복이 불가능합니다. 의사는 엄격하게 신체 활동을하고, 초음파 및 전자기 요법을 처방하며, 사지의 기능 장애 증상을 완전히 없애기위한 다른 절차를 시행합니다.

발 골절 후 재활

발 골절의 재활은 그 성질에 직접적으로 달려 있습니다. 의사는 발에 짐을 싣고 걷기 시작할 때 동의하지 않습니다. 첫 번째는 2 개월, 두 번째는 6 개월을 설정합니다. 재활 치료 과정은 이전 치료법과 유사합니다 : 운동 요법, 마사지.

첫 단계에서는 매분 고정식 자전거로 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 첫날에는 발가락에 의지하고 발꿈치에 완전히 기울이는 것이 좋습니다. 다리 발달에 효과적인 운동은 사지의 기능 회복에 도움이됩니다. 그런 다음 사람이 발끝부터 발꿈치까지 번갈아 가며 발 전체가됩니다. 합리적인 범위 안에서 걸을 수 있습니다. 주요 권장 사항은 의료 전문가가 발행합니다.

기억하십시오, 사지는 단계적으로 복원됩니다. 규칙을 따르지 않으면 불필요한 신체 활동으로 인해 다시 바이어스가 발생할 수 있습니다. 발 골절 유형에 따라 재활은 2 개월에서 2 년까지 지속될 수 있습니다. 주요 규칙을 기억하는 것이 중요합니다. 사람들이 심한 통증을 느끼지 않을 때 발을 움직이기 시작합니다. 대부분의 경우 골절이 합병증없이 발생하면 3-4 개월 내에 완전 회복이 예상됩니다.

모든 유형의 재활 치료는 효과를 달성 할 수있는 방법으로 계산됩니다. 최종 결과는 문제를 해결하기위한 포괄적 인 접근법이 개발 될 때 달성되는 다리의 완전한 회복입니다. 의사의 노력으로는 충분하지 않으며, 환자는 또한 신속한 회복을 촉진해야합니다. 게으름은 부적절합니다. 끊임없이 사지를 개발하고, 정기적으로 운동을하고, 걷고, 모든 것이 적당하다는 것을 기억해야합니다.

뼈 골절 후 재활

다리 골절은 한 개 이상의 뼈가 손상된 결과 발생합니다. 부상 후 재활 기간은 오랜 시간이 걸리므로 통합 치료법이 필요합니다. 다리에 석고를 부과하는 것은 의무적 인 절차이며, 환자에게 골절이 발견되면 의사가 의지해야합니다. 그러나이 회복 방법의 결과로 팔다리는 오랫동안 고정되어 근육의 약화와 탄력성의 상실을 초래합니다.

합병증을 예방하려면 다리를 다친 후에 의학적 권고를 준수하고 신체 회복 과정을 완전히 완료해야합니다. 재활의 주요 목표는 손상된 관절을 이전 이동성으로 되돌리고, 붓기를 없애고, 근육 조직의 색조를 개선하는 것입니다.

복구 단계

부러진 다리가 여러 단계로 지나간 후 ​​재활. 각각의 경우, 다양한 건강 증진 방법이 적용되어 팔다리가 이전의 운동 능력을 회복 할 수있게합니다.

아래 사지 부상에서 신속하게 회복 할 수있는 활동은 다음과 같습니다.

• 첫 단계에서 환자는 석고 패드로 장시간 걸어야하므로 필요한 양의 혈액이 다리 혈관으로 흐르지 않습니다. 손상된 혈액 순환은 치료 마사지 및 마찰의 도움으로 제거되는하지의 부종의 출현에 기여합니다. 절차는 특수 연고, 크림, 삼 오일로 수행됩니다.

재활의이 단계에서 (석고 모형을 제거한 후), 환자는 바다 소금을 첨가하여 따뜻한 목욕을하고, 식물을 기반으로 한 약용 식물은 왁스 또는 오조 케 라이트를 골절 부위에 적용하는 것이 좋습니다. 치료 조치는 근육에 음색을 반환합니다, 관절의 이동성을 향상, 정상적인 혈류를 복원;

• 회복의 다음 단계에서는, 잃어버린 이동성을 점차적으로 다리로 되돌려 줄 필요가 있습니다. 이것은 치료 적 성격의 매일 운동을 수행함으로써 성취 될 수 있습니다. 레크리에이션 체조는 집에서 그리고 특별히 고안된 체육관에서 이루어집니다.
• 전체 재활 과정에서 제대로 식사를해야합니다. 다리 골절 후 회복의 최종 단계는 합리적인 식단의 선택에 바쳐집니다.

모든 3 단계의 재활은 다리 운동 기능의 신속한 회복을 목표로합니다.

그러나 완전한 회복은 부상의 정도, 건강 상태 및 환자의 나이에 달려 있습니다. 의사는 골절 후 다리를 복원하는 방법과 모든 요인을 고려하여 재활법이 얼마나 오래 걸릴지를 알려줄 것입니다.

물리 치료

매일의 신체 운동과 체조의 복합체는 다리의 신체 활동을 회복시키는 데 도움이됩니다. 석고를 제거한 후 시작하십시오. 다리의 골절 또는하지의 다른 유형의 부상에 대한 LFK는 다음 운동을 수행하는 것입니다.

• 걷고, 부상당한 다리를 밟습니다. 이것을하기는 어렵지만 점차 통증이 가라 앉고 운동 기능이 정상화됩니다.
• 무엇이든 의지하고 날개 움직임을하십시오. 운동은 혈액 순환을 개선시키는 데 좋습니다. 마히는 공중에서 약간의 시간을 사지 않고 10 번 반복한다.
• 등에 "자전거"와 "가위"를 연습 해보십시오.
• 다리에 통증이 없다면 하루에 10-15 번 웅크 리기를 할 수 있습니다.
• 앉거나 서있는 동안 발의 회전;
• 무릎의 다리를 10 ~ 20 번 굽히고 구부리지 마십시오.

운동 요법은 상처를 입은 후에 긍정적 인 결과를 가져 오지만 심한 골절 후 다리에 대한 권장 운동을 즉시 수행해서는 안됩니다. 매일 2-3 번의 체조 작업을하는 것이 좋습니다.

마사지

다리가 부러진 후 빠뜨릴 수 없습니다. 절차의 가치는 사지를 문지르고 마사지하는 것이 근육 위축을 예방하고 혈액 순환을 개선하며 붓기를 제거하는 데 도움이된다는 것입니다. 자신의 다리를 개발하거나 가족의 도움을 요청하거나이 사업을 전문가에게 맡길 수 있습니다. 석고를 제거하기 전에 절차를 수행 할 수 있습니다. 이를 위해 작은 구멍이 뚫려있어 특수 장비를 사용하여 마사지가 수행됩니다.

부상당한 다리를 개발하기 전에 피부를 문질러 따뜻하게합니다. 마사지로 골절 후 다리를 어떻게 개발합니까? 트릭은 다음과 같습니다.

• 종려 문지기 움직임 : 큰 손가락을 제외한 모든 손가락은 서로 밀착된다. 엄지 손가락이 최대 허용 위치에 있습니다.
• 팔의 늑골 부분을 비비기 : 절차 도중 닦기는 다리의 맞은 편에이다, 손가락은 경미하게 이완된다;
• 들기 : 골절이 발생한 지역에서 움직임이 수행됩니다.
• 지느러미 지느러미.

석고 제거 후 3 일째 마사지 기술을 시작할 수 있습니다.

마사지 속도가 점차적으로 증가하고, 절차는 부상당한 부위 주변의 가벼운 진정 스트로크로 시작됩니다. 마사지의 경우 삼나무 오일을 사용하는 것이 더 낫습니다. 부작용이 없으므로 여러 번 시술의 효과가 향상됩니다.

전원 기능

심각한 다리 골절에서 회복은 오래 걸리는 과정입니다. 성공적인 재활을 위해서는 식단 유해 식품을 제거하고 올바른식이 요법을 준수하는 것이 중요합니다. 음식에는 규소와 칼슘이 있어야합니다 :이 미량 원소는 뼈를 강화시키고 연골 조직의 회복을 촉진시킵니다. 권장 제품은 다음과 같습니다.

• 저지방 어류;
• 신선한 야채, 과일, 열매;
• 유제품 (우유, 코티지 치즈, 요구르트);
• 밀기울;
• 견과류;
• 바나나.

쓰레기는 지방질, 짠 음식, 훈제 식품, 편의 식품에서 나옵니다. 커피 애호가는이 음료의 사용을 제한해야합니다. 칼슘 및 기타 중요한 물질을 신체에서 제거합니다.

의약품

환약과 연고 사용은 손상된 뼈의 융합을 이룰 수 없습니다. 그러나 의사들은 종종 사지 골절로 고통받는 환자, 손상된 조직의 재생 속도를 높이기위한 다양한 약물을 처방합니다.

재활 기간 동안 의약품은 치유를 촉진하는 추가 약품으로 사용됩니다. 심한 경우 뼈 접합 수술이 필요할 것입니다.

경구 투여 용

신체의 영양 결핍, 만성 질환, 면역 계통의 약화, 갑상선 이상, 고갈 -이 모든 것이 회복 과정을 방해합니다. 그러므로 다리 골절 후 신체의 유익한 물질 부족을 보충하기 위해 비타민 치료 과정을 거치는 것이 중요합니다.

1. 갑상선 질환은 칼슘이 들어있는 약물을 복용하십시오.
2. 만성 질환이있는 경우 면역 조절제 사용을 권장합니다.
3. 환자가 거식증에 걸리면 약을 복용하면 음식 흡수를 개선하는 데 도움이됩니다.
4. Hypovitaminosis는 비타민을 함유 한 약물을 복용함으로써 치료됩니다.

야외 사용

국부적으로 치료의 수단은 다리에있는 아픔을 감소시키기 위하여 이용된다.

글루코사민, 콘드로이틴을 기반으로하는 연고와 크림은 손상된 뼈를 강화하고 연골 조직을 회복 시키며 따뜻하게하거나 냉각시키는 효과가 있습니다. 이 그룹의 가장 일반적인 수단은 다음과 같습니다.

• 연고 "Diclofenac"- 진통제, 항 염증 효과가있어 붓기를 없애줍니다. 임산부의 금기 사항에는 여러 가지 부작용이 있습니다.
• 젤 "Ketonal"- 항염증제, 진통제. 어린이, 임산부, 알레르기 반응에 사용하지 마십시오.
• 젤 "Nurofen"- 신속하게 다리 통증 완화, 염증을 제거합니다. 15 일 이상 연속 사용하지 않는 것이 좋습니다. 어린이의 사용을 금하고 장기간 사용하면 피부가 붉어지고 알레르기 반응을 일으 킵니다.

이 지역 자금은 위험한 성분의 함량으로 인해 예방 목적으로 사용될 수 없습니다. 다리가 심하게 상처를내는 경우에는 사용을 권장합니다.

뼈의 빠른 치유를위한 민속 요리법

대체 의학은 종종 다리 골절의 재활 기간에 사용됩니다. 얇은 얇게 썬 생 감자를 부상 부위에 가한 통증을 없애기 위해.

민간 치유의 다른 방법들 중에는 다음과 같은 것들이 있습니다 :

• 달걀 껍질 분말 - 말린 장과 열매, 오렌지 껍질 및 닭고기 달걀 껍질을 섞어서 준비했습니다. 이 모든 재료는 커피 분쇄기에서 분쇄됩니다. 이 도구는 1 tsp에 대해 하루 3-4 회 섭취됩니다. 식사 후;
• 로즈힙 팅크 (Rosehip tincture) - 식물의 신선한 열매에서 얻으며 15 분 동안 끓여야하며 1 리터의 물을 첨가해야합니다. 그런 다음 약을 따뜻한 장소에 보관하고 하루가 지나면 치료 목적으로 마실 수 있습니다.
• 구리 처리 - 구리 동전은 접착 테이프로 감염된 다리에 붙어 있습니다. 금속은 감소 효과가 있습니다. 동전을 제거하지 않고 3 일 동안 고정 된 구리 동전으로 걷는 것이 필요합니다.

스파 트리트먼트

다리 골절 환자는 요양소를 방문하면 도움이됩니다. 보건 시설에서 부상을 신속하게 복구하는 데 도움이되는 많은 방법을 제공합니다.

• 수동 요법;
• 수영장에서 수영;
• 물리 치료;
• 치료 목욕;
• 기계 요법;
• 운동 요법.

환자는 가까운 의료 감독하에 있으며, 이는 사지의 운동 기능을 회복시키는 것뿐만 아니라 심리적 지원을 제공 할 것입니다.

요양원에서의 재활은 도움 없이는 움직일 수 없을 때 받아 들여지지 않습니다.

부종으로 무엇을해야합니까?

외상으로 인한 붓기는 가능한 한 빨리 제거해야합니다. 다리가 붓기 때문에 합병증이 생기고 근육 조직과 혈관에 손상을줍니다. 문제를 해결하기 위해 다음과 같은 방법이 사용됩니다.

• Traumeel 연고 - 염증 과정을 방지하고, 붓기를 완화합니다;
• 젤 "Troxevasin"- 혈관의 벽을 강화합니다;
• 헤파린 연고 - 진통 성질은 부종과의 싸움에서 흔히 볼 수있는 도구입니다.

파괴 예방

아무도 팔다리 골절에 대해 보험에 들지 않으며, 경골 손상은 특히 위험합니다. 트라우마는 어느 정도의 상황에서 일어날 수 있습니다. 거리에서의 평범한 가을과 사고로 끝나는 것까지 다양합니다. 따라서 예방 조치를 준수하면 다리 나 팔이 부러지는 가능성을 줄일 수 있습니다.

1. 다이어트 - 인간 영양은 칼슘이 풍부해야하고, 뼈 조직을 강화시키는 다른 미량 원소가 균형을 이루어야합니다. 음식에는 몸에 필요한 모든 비타민이 들어 있어야합니다.
2. 스포츠 - 훈련 전에 워밍업하는 것이 중요합니다. 육체적 활동은 사람을 해쳐서는 안됩니다 : 강한 짐은 관절과 뼈를 손상시킵니다.
3. 해로운 습관을 피하기 - 담배와 술에 들어있는 독은 내부 장기, 뼈에 해로운 영향을 미칩니다.
4. 휴식 - 일을 마치고 나면 걷기, 요가, 수영과 같은 편안한 활동에주의를 기울여야합니다.

하지의 골절의 경우, 재활은 긴급해야하며, 시간에 따른 의료 지원, 운동 요법, 요양소 방문 및 기타 의료 절차는 신속한 회복을 보장합니다.

발 골절 후 회복 및 재활

뼈의 골절 치료는 고정화, 즉 장시간 위치를 고정시키는 것과 관련됩니다. 이 시간 동안 뼈는 함께 자라야합니다. 긴 부동력은 근육과 인대의 탄력성을 침해하고 혈류를 약화 시키며 관절의 이동성을 잃게합니다. 발은 신체의 무게를 가정하며 보행과 균형 유지는 유연성에 달려 있습니다.

하지의 골절 - 잦은 부상. 부상 후 다리 재활의 골절을 치료하는 것뿐만 아니라 다리를 완전히 움직이고 다리의 붓기와 통증을 예방하고 결과를 피할 수 있습니다.

발 골절의 유형

발의 골격 부분은 26 개의 뼈입니다. 신체의이 부분의 골절은 성인에서 더 흔합니다. 일반적으로 발생합니다.

• 높이에서 뛰어 내릴 때 (뒤꿈치 부분이 더 자주 고통 받음);
• 좌우로 날카로운 변화;
• 특히 날카로운 모서리와 가장자리가있는 무거운 물체의 다리에 떨어지지 않도록하십시오.

대상물의 붕괴는 중족골 뼈의 부상을 유발하며, 이는 한 번에 하나 이상을 깰 수 있습니다. 골절의 또 다른 일반적인 원인은 피로감과 과도한 스트레스입니다. 전문적인 댄서, 근육이 과도한 근육을 가진 운동 선수, 인대가 골격을 보호하지 못하는 경우 다리가 종종 손상됩니다.

부상의 경우 주변 조직과 혈관도 손상됩니다.

뼈 손상은 유형으로 나뉩니다 :

• 변위가있는 경우 - 치료 및 재활은 조직 손상이 증가하고 뼈를 원래 위치로 되돌릴 필요가 있기 때문에 복잡합니다.
• 오프셋 없음;
• 열리다;
• 폐쇄 된

외상은 관절 내 다수 일 수 있습니다. 모든 뼈가 손상 될 수 있습니다. 해골의 중족골 부분이 가장 자주 부러집니다. 다른 유형의 골절 :

• 손가락;
• tarsus;
• 주상 (scaphoid);
• 쐐기 및 직사각형 뼈.

손상이있는 경우 비슷한 증상이 나타나고 파손 장소를 확인하기 위해 x- 레이가 처방됩니다. 하지의 골격에 대한 증상 손상은 다음과 같습니다.

• 통증, 발을 밟을 수 없음;
• 붓기와 홍조;
• 변형, 자연스러운 외관의 위반.

치료를 위해 정확한 위치를 고정하여 고정화가 수행됩니다. 뼈를 자연스러운 곳으로 되돌리고 파편을 제거하려면 수술이 필요합니다.

발 골절 후 재활의 특징

석고 또는 고정 붕대는 3-4 주에서 수개월 동안 복잡한 상해로 적용됩니다. 재활은 고정 후 시작되어 1 년까지 지속됩니다.

주요 업무는 다음과 같습니다.

• 계약을 막는다 (제한된 이동성);
• 근육 위축을 극복한다.
• 정상 보행을 되 찾는다.

석고 필요 제거를 미리 준비하십시오. 단순 부상의 경우, 고정 후 2-3 주 후에 다리에 기대지 않고 부목을 제거하고 발목 관절에서 움직임을 만드는 것이 좋습니다. 또한 혈액 순환을 개선하기위한 운동의 복합체가 권장됩니다.이 운동은 아픈 다리를 사용하지 않지만 혈액 순환을 개선시킵니다.

드레싱을 제거한 후 재활은 다음을 포함합니다 :

• 마사지;
• 물리 치료;
• 운동 요법;
• 치료 중 시작되는식이 요법;
• 특수 신발, insoles, 아치 지원을 입고.

통합 된 복구 방법을 사용하면 전체 모터 기능을 신속하게 반환 할 수 있습니다.

마사지

팔다리 부분의 드레싱을 제거하기 전에 마사지 조치가 수행됩니다. 다리를 놓은 후에는 의료진의 기본 기술을 배우고 혼자서 또는 친척의 도움을 받아 다리를 반죽해야합니다. 가장 좋은 방법은 전문가의 전문 마사지입니다.

마사지는 혈액과 림프의 움직임을 개선하고 혈관과 근육의 음색을 증가 시키며 붓기를 완화시키는 데 도움이됩니다.

물리 치료

고정 과정에서 하드웨어 절차를 시작하고 석고 제거 후 계속할 수 있습니다. 다음 치료법이 표시됩니다.

• UHF;
• amplipulse;
• 전기 영동;
• 자기 치료;
• 초음파;
• 레이저 노출;
• 교류 전류.

하드웨어 방법은 미세 순환을 개선하고 부종, 혈종 흡수를 돕고 굳은 살을 형성을 촉진합니다.

예를 들어, 다리의 아 탈구가있는 담즙 배측 골절 후 재활은 다음을 포함합니다.

• 초음파 절차;
• 이온 삼투압;
• 진흙 치료;
• 따뜻한 미네랄 워터 욕조.

절차의 순서는 의사가 결정합니다. 이러한 골절 후 오랜 고정 기간으로 인해 발의 기능은 오랫동안 회복됩니다.

물리 치료를위한 일련의 운동은 각 경우에 개별적으로 부상의 위치와 성격에 따라 선택됩니다. 표준화 된 운동은 근육 기억을 회복시키고 조직의 위력을 향상 시키며 본격적인 다리 운동을위한 간단한 행동을 준비하는 데 도움이됩니다.

다이어트

적절하게 다이어트를하면 부상 직후에 있어야합니다. 그것은 면역력을 높이고 뼈를 강화하는 데 도움이 될 것입니다.

• 칼슘, 비타민 D, C, B 군 - 해산물, 바나나, 대두, 견과류가 많은 음식;
• 과일과 채소;
• 식물성 기름;
• 곡물;
• 저지방 국물;
• 발효유 제품.

단, 알코올, 카페인 음료의 과도한 사용을 거부해야합니다.

골절과 재활 과정의 복잡한 치료는 질병과 상태와 연관 될 수 있습니다.

• 정맥류;
• 당뇨병 및 기타 호르몬 장애;
• 골다공증;
• 고령;
• 면역계의 전반적인 약화.

이 경우 복구 기간은 특별한주의를 기울여 처리해야합니다.

재활의 단계

던지기에서, 근육 긴장을 유지하고 혈액 공급을 개량하기 위하여 엉덩이와 무릎 관절을위한 운동을 수행 할 필요가 있습니다.

과도한 하중으로 팔다리를 과부하시키지 않도록 기능의 복원이 일관되게 수행되어야합니다. 적절한 재활의 주요 단계 :

1. 첫 번째 단계. 발 마사지의 워밍업으로 회복을 시작할 필요가 있습니다. 이 목적을 위해, 힘을 사용하지 않고 다리를 반죽하는 간단한 행동. 움직임은 가볍고 반죽되고 쓰다듬습니다. 목발없이 특히 걷지 마십시오. 이 실수는 발의 중족골이 골절 된 환자의 재활 과정에서 종종 발생합니다.
2. 두 번째 단계. 두 번째 단계에서는 특별히 선택한 복합 운동 요법을 연결하여 정기적으로 부하를 늘려야합니다. 걷는 것이 필요합니다. 머리 속에서 고칠 수있는 파행을 피하면서 바로 당장 걷는 것이 중요합니다. 움직이지 않는 결과로 근육이 위축 된 발바닥을 훈련하는 것이 필요합니다.
3. 세 번째 단계. 마지막 단계에서 연습 문제를 중단해서는 안되며 다이어트를 계속하고 물리 치료를 계속해야합니다. 이 기간 동안 스프링 기능 개발을위한 작업이 연결됩니다 (작은 점프).

재활 기간의 결과는 관절의 완전한 이동성이어야하며, 파행이없는 매끄러운 보행이어야합니다. 운동을 원활하게하려면 아치 받침대를 계속 착용해야합니다. 이것은 가장 자주 발생하는 발의 다섯 번째 중족골의 골절을 제외하고 부상의 국소화가있는 환자의 재활에 필요합니다.

재활 훈련

과도한 피로와 고통을 피하면서 하루에 여러 번 운동을해야합니다. 그들은 붓기와 통증을 완화하고 근육의 이동성과 탄력을 되찾아줍니다. 굴곡과 손가락의 확장, 발의 회전 및 다리 전체의 움직임을위한 유용한 운동.

다음은 다섯 번째 중족골이 골절 된 후 재활을 위해 권장되는 몇 가지 전형적인 운동입니다.

1. 건강한 다리의 무릎에 아픈 발. 손가락을 구부리고 구부리지 마십시오. 10-15 회 반복.
2. 위치는 같습니다. 안팎으로 바뀌십시오. 10 번.
3. 발목 관절에서 시계 방향으로 회전 한 다음 반대 방향으로 돌린다.
4. 의자에 앉아. 작은 물체를 산란시키고 발가락을 잡습니다.
5. 앉아. 다양한 크기의 공으로 아픈 발을 바닥에 굴립니다.
6. 서있는 신체의 무게를 다른 다리에서 번갈아 나르십시오.
7. 서있는 양말과 발꿈치를 켜십시오.
8. 서거나 앉다. 발바닥이 벽에 밀려 가볍게 잡습니다.
9. 옷감을 걷고, 손가락으로 구부리고 들어 올리십시오.
10. 서있는 발의 안쪽과 바깥 쪽을 돌아서 무게를 실어 나르십시오.
11. 큰 진폭 다리가있는 웨이브는 대퇴부 근육을 강화하기 위해 팔다리를 번갈아 들어 올립니다.

걷는 동안 자세를 유지하고 올바른 보행 자세로 즉시 복귀해야합니다. 부종이 발생하면 의사에게 알려야합니다.

또한 마지막 단계 중 하나에서 보드 잔액에 연습 문제를 연결할 수 있습니다.

포스트 스크립트

올바른 재활 계획을 선택하면 부상으로 인한 불쾌한 결과를 피할 수 있습니다.

• 편평한 발;
• 파행
• 발 뒤꿈치가 성장한다.
• 손가락의 곡률;
• 관절염.

회복 기간은 치료 중 올바른 뼈 고정보다 덜 중요합니다. 훈련과 훈련에서 불충분 한 지속성으로 사지의 완전한 이동성을 잃을 수 있습니다. 시기 적절한 시작, 외과 의사의 권고, 인내와 근면을 정확하게 준수하면 운동 기능을 완전히 회복하고 발 골절 치료를 성공적으로 완료하는 데 도움이됩니다.