발바닥 근막염 증상과 가정 치료

이 기사에서는이 프로세스의 모든 방법과 특징에 대해 집에서 발바닥 발바닥 근막의 치료에 대해 이야기 할 것입니다.

단독 근막 염은 발바닥 근육의 근육을 감싸는 발바닥 근막의 염증으로 인한 발의 질병입니다. 신체의 보호 적응 반응의 결과는 스트레칭으로 인해 섬유질 조직에 대한 외상, 크고 규칙적인 부하입니다.

근막의 역할은 발을 올바른 자세로 유지하는 것이며, 상처를 입기 시작하면 정상적으로 움직이고 신체 활동을 유지할 수 없습니다. 문제가 시작 단계에만있는 경우 집에서 발바닥 근막염을 치료하는 방법을 알아낼 수 있습니다. 증가하고 이미 견딜 수없는 고통의 경우, 약물 치료에 의존하십시오. 이러한 문제를보다 자세히 이해합니다.

토양 근막염 : 염증의 일반적인 원인

주된 이유는 발에 무거운 짐이 듭니다. 따라서 댄서, 체육 교사 및 기타 운동 선수는 종종이 질병에 감염되기 쉽습니다.

플랫 피트 - 통증이 나타나는 또 다른 이유. 선천적으로 발의 형성 중에 부족한 양의 결합 조직을 배경으로 악화 된 신발을 착용 한 결과로 획득 할 수 있습니다.

다리의 관절염, 관절염 및 혈관 질환은 섬유질 조직의 정상적인 영양에도 영향을 미치며 대도시에 필수적인 미량 원소의 흐름을 제한합니다.

초과 중량을 가진 사람들은 그의 퇴원에 대해 생각할 필요가 있습니다. 근막 근원의 근본 원인을 제거함으로써 만, 당신은 그를 영구히 제거 할 수 있습니다.

발 뒤꿈치의 증상은 질병의 전반적인 모습을 결정하고 그것을 퇴치하는 데 도움이되는 중요한 신호입니다.

발바닥 근막염의 약물 치료

종격동 근막염이나 다른 발바닥, 발바닥 근막염은 약물로 치료할 수 있습니다. 이것은 Motrin, Indomethacin, Alive, Diclofenac 및 유사체 인 Advil.의 정제 및 연고에서의 비 스테로이드 성 소염제의 치료를 포함합니다. 그들은 활성 성분 인 이부프로펜과 아스피린을 함유하고 있습니다. 치료 과정은 길지만 효과적입니다.

또한 코르티코 스테로이드 (hydrocortisone) 또는 베타메타손 (betamethasone)의 도입과 함께 주입 절차를 연습했습니다. 강력한 항 염증 효과를 가진 이러한 호르몬 약물은 근막과 손상된 평발 및 만성 통증으로 인한 손상을 유발할 수 있습니다.

족저 근막염의 치료는 뼈의 성장이 아직 없다면 동종 요법의 치료법으로 가능합니다. 항 염증 효과 외에 식물 추출물을 기본으로 한 인대는 인대의 신축성을 향상시켜 발의 기계적 작용 중에 통증을 감소시킵니다.

물리 치료법

발바닥 근막 염은 초음파 (phonophoresis), 전류 (iontophoresis), 레이저, 자기장과 같은 기계적 수단만으로 영향을받는 부위에 영향을주는 장치의 도움을 받아 효과적으로 치료됩니다. 코르티코 스테로이드 (베타메타손, 하이드로 코르티손, 디스프로판트)를 사용하면 충격파 치료가 향상됩니다.

물리 치료법은 발 질환의 복잡하고 보수적 인 치료에 성공적으로 사용됩니다.

전통 의학

질병의 초기 단계에서 입증 된 전통 의학 방법 인 압축, 연고 및 응용을 사용할 수 있습니다.

압축

가정에서 치료해야하는 발바닥 근막염은 올바른 압박의 적용에 잘 반응합니다.

• 각 패드는 이전 패드보다 넓어야합니다.
• 발목에 레이어를 고정 할 때 과도한 힘을 가하지 않는 것이 좋습니다.
• 행동은 많은 시간을 필요로합니다 (밤에는 압축을하십시오).

그래서 민간 요법이 압축에 사용되는 이유는 무엇입니까?

1. 알코올 액체에 팅 크의 형태로 약초;
2. 물로 희석 된 사과 사이다 식초 1 : 1;
3. 양배추 잎 (우엉), 꿀 (분필)으로 얼룩;
4. 원시 감자 또는 마늘, 큰 강판에 강판;
5. 검은 무 및 고추 냉이 뿌리를 강판에 뿌리고 1 : 1의 비율로 섞습니다.

이 조리법은 압축기의 의약 성분이며, 다음 규칙에 따라야합니다.

• 준비된 천연 성분;
• 열 효과를 내기위한 식품 필름;
• 따뜻한 소재 (자전거, 양모 스카프);
• 고정 용 붕대 붕대.

욕실

집에서의 근막염 치료는 다양한 목욕을 통해 시행됩니다.

• 식염수. 솔루션은 다음과 같이 준비됩니다 : 뜨거운 물 1 리터 3 테이블을 희석입니다. 소금 숟가락. 욕조에 아픈 발 뒤꿈치를 놓고 30 분 이상 찜질을하십시오. 너의 발을 말리고 온난 피복으로 감싸고, 자러 가라;
• 요오드 소다. 1 리터의 온수가 담긴 그릇에 1 티스푼의 탄산 음료를 부어서 10 방울의 요오드를 적셔 라. 10 분 동안 솟구친 다음 발을 닦아서 건조시키고 아픈 그물을 요오드로 처리하십시오.
• 보드카 기준. 집에서 발바닥 근막염을 치료하고 보드카, 식초 및 테레빈 유 솔루션으로 목욕을하는 방법? 모든 성분을 1 : 1의 비율로 혼합하고, 가열하고, 발을두고 혼합물이 완전히 냉각 될 때까지 유지해야합니다. 효율성을 높이려면 절차를 2 번 수행하는 것이 좋습니다.
• 얼음. 발 뒤꿈치 (손가락이없는)의 담그는 얼음물로 10 분간 찬물에 담는다.
• 호두 껍질에서. 발바닥 근막염은 초기 단계 또는 복합 요법에서 잘 치료되며 다음과 같이 용액을 준비해야합니다. 호두로 10 분 정도 잘게 썬 다음 껍질을 벗기십시오. 취침 시간에 15 분 동안 욕조에 발을 담그십시오.
• 항 경련제 및 항균제를 기본으로합니다. 목욕은 1 리터의 물, 2 tbsp로 구성되어 있습니다. 큰술 사과 사과 식초, 1 개의 테이블. 꿀의 숟가락과 furatsilina와 dipyrone의 2 정제. 동질성을 가져오고 20 분 동안 발을 놓을 작곡. 수술 후 10-20 분 동안 찰흙 근막염을 찰흙으로 감싼다.

응용 프로그램

집에서 치료할 수있는 족저 근막염 (아래 사진)은 아플리케를 사용하여 수행 할 수 있습니다. 이 절차는 자연 성분의 모든 자연적 힘을 사용하고 조직에 중요한 미량 원소를 영양분 공급하는 데 도움이됩니다.

효과적인 적용은 산 왁스와 파라핀의 혼합물입니다. 그들은 40 ℃로 가열하고, 혼합하고, 아픈 부위에 올려 놓고, 따뜻한 천을 감싸고 다리에 비닐 백을 댑니다. 신청서를 30 분 동안 그대로 두십시오.

안타깝게도 복잡한 모양의 밑창의 근막 염을 안 감과 함께 치료할 수는 없지만 복잡한 요법에서 사용하는 것이 유용 할 것입니다.

보조 절차

발바닥 근막 염 : 가정과 병원에서의 치료는 섬유 조직 복원을 목표로하는 추가 절차를받을 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 치료 용 조성물을 가진 패치;
• 온난 및 진통 효과가있는 연고;
• 동종 요법 로션.

집에서 치료할 수있는 단독의 근막 염은 심한 형태로 시작될 수 없으며, 그렇지 않은 경우 모든 방법이 무력 해져서 외과 적 개입으로 이어질 것입니다.

발바닥 근막 염 (발바닥 근막의 염증)은 종종 40 세 이상의 여성에서 진단됩니다. 질병 의사의 주요 원인은 다음과 같습니다.

• 오랫동안 불편한 구두를 신다.
• 과체중의 존재.
• 당뇨병, 통풍 및 기타 질병.
• 편평한 발, 하체의 빈약 한 혈액 순환 및 신진 대사.
• 이전에는 발 부상을 입었습니다 (특히, 이는 전문적으로 스포츠에 종사하는 사람들에게 일반적입니다).

초기 단계의 질병은 붓기와 피곤한 다리의 형태로 나타날 수 있기 때문에 적절한시기에 치료법을 인식하고 치료하기가 어렵습니다. 얼마 후, 환자들은 발 뒤꿈치 부위의 통증을 느낄 수 있습니다. 위험 그룹 중 적어도 하나에 입장하여 발의 불쾌감을 느끼기 시작한 경우 가능한 한 빨리 전문가에게 문의해야합니다.

집에서의 족저 근막염의 치료

의사의 경고에도 불구하고 근막 염으로 진단받은 많은 환자들은 인기있는 조리법을 사용하여 집에서 치료하는 것을 선호합니다. 리뷰에 따르면 의학 담즙, 소금, 요오드, 꿀, 프로 폴리스 등의 치료법은 통증 완화, 연조직 부종, 혈액 순환 및 신진 대사 회복에 도움이됩니다. 금기. 일부 환자에서는 복잡한 치료에서 전통적 치료 방법과 전통적인 치료 방법을 모두 사용하여 치료가 신속하게 이루어졌으며 대부분의 불쾌한 증상이 사라졌습니다. 그래서 족저 근막 염을 없애기위한 일반적인 민간인 방법을 나열해야합니다.

염증에 대한 의료용 담즙

고대에는 의료용 담즙이 관절염의 치료제로 사용되어 근막 염증의 불쾌한 증상을 완화시키는 데 도움이됩니다. 약국에서이 약을 발견 할 수 있으며 구입시 의사의 처방전이 필요하지 않습니다. 다음 담즙을 기본으로하는 처방으로 발 뒤꿈치 통증을 없애고 연조직 부종을 줄이고 신진 대사를 정상화합니다.

담즙과 보드카를 1 : 1 비율로 혼합하십시오. 증기는 뜨거운 물에 아프다가 약을 적신 붕대로 감염된 부위에 바르십시오. 양피지 또는 왁스 종이를 위에 올려 놓고 탄력 붕대 붕대를 바르고 양모 양말을 착용하십시오. 20-25 일 동안 밤에 그러한 가온 압축을하는 것이 더 편리합니다 (보통이 시간이 지나면 눈에 띄게 완화됩니다).
보드카, 샴푸 및 담즙의 압축은 고통을 덜어 줄뿐만 아니라 피부를 부드럽고 유연하게 만듭니다. 이 도구를 준비하려면 보드카 (또는 알코올)와 샴푸 20 그램, 의료용 담즙 50 그램이 필요합니다. 이 조성물은 또한 거즈에 적용되고 아픈 부분에 적용됩니다.
발바닥 근막 염의 담즙을 사용하는 다른 인기있는 요리법이 있지만, 상기 효과는 효과적 일뿐만 아니라 만들기도 쉽습니다.

달걀과 식초

식초, 달걀, 꿀의 연고는 항 염증 및 재생 작용으로 유명했습니다. 발바닥 근막 염의 치료법을 준비하려면 닭고기 알을 며칠 동안 식초가 담긴 용기에 넣어야합니다 (식초는 사과, 벼 등). 이 시간 동안 껍질은 녹고 계란 식초 에센스는 컵에 남아있게됩니다. 생성 된 성분은 큰 용기에 부어서 30-50g의 천연 버터를 넣고 완전히 혼합해야합니다. 완성 된 약물은 붕대 또는 거즈 조각에 발라야하며 발 뒤꿈치에 박차를 가하여 발바닥에 평화와 보온을 제공해야합니다.

발바닥 근막염에서 아스피린

습관성 아스피린은 발바닥 근막염에 항 염증 및 진통 효과가있어 대부분의 불쾌한 증상을 없애줍니다. 아스피린에 기초한 민간 요법으로 코스 치료를 통해 급성 발 뒤꿈치 통증을 제거 할 수있을뿐만 아니라 병든 조직의 혈액 순환과 신진 대사를 개선 할 수 있습니다.

아스피린과 보드카의 용액을 준비하는 가장 쉬운 방법으로, 250ml의 액체 당 10 개의 정제 비율로 성분을 혼합하십시오. 에이전트가 주입 되 자마자 (1-1.5 일), 그것은 거즈 조각에 적용되어야하고 밤에는 아픈 발 뒤꿈치에 적용되어야합니다. 재료의 빠른 건조를 피하기 위해 폴리에틸렌을 맨 위에 놓고 탄력있는 붕대로 고정하고 양모 양말을 착용하십시오. 릴리프는 약 7-14 일 후에 발생합니다. 용액이 건조하고 피부를 부식 시키면 아침에 뚱뚱한 크림이나 천연 버터로 처리해야합니다.

요도를 이용한 발바닥 근막 염의 치료

발바닥 근막염이 발견 된 환자들에게 요오드 알콜 용액에 기반한 민간 요법이 대단히 요구되고 있습니다. 그들의 가장 큰 차이점은 준비의 용이성과 인상적인 효율성입니다. 치료 과정에서 많은 환자들이 걷는 빛의 밝기와 붓기의 감소 및 타는듯한 느낌으로 예리한 발 뒤꿈치 통증을 호소했다.

요오드 온천

이 치료법은 의약품을 준비 할 때 2-5 Art를 취할 필요가 있기 때문에 특별한 시간과 재료비가 필요하지 않습니다. 내가 요오드 용액으로 희석하고 뜨거운 물 3 리터로 희석한다. 목욕은 매일 20 분 동안해야합니다. 절차가 끝나면 발을 닦고 발 뒤꿈치에 요오드 망을 깔고 모직 양말을 착용하십시오. 또한 5-10 분 동안 집중적 인 요오드 용액에 발 뒤꿈치를 가볍게 넣을 수 있습니다. 이 치료와 함께 활성 성분이 피부에 침투하여 연조직의 염증 과정을 정지시킵니다.

발 뒤꿈치에서 바다 소금

바다 소금과 식탁 용 소금도 발바닥 근막염의 치료에서 입증되었습니다. 이 물질은 소염 및 보온 효과가 있으며 연조직의 신진 대사와 혈액 순환을 정상화 할 수 있습니다.

바다 소금, 요오드, 꿀으로 압축합니다.

이 도구를 준비하려면 요오드 알콜 용액 50ml, 꿀 큰 스푼, 소금 한 티스푼이 필요합니다. 모든 구성 요소를 철저히 섞은 다음 거즈 또는 면봉에 묻어서 아픈 부분에 붙이고 탄력있는 붕대로 고정하십시오. 밤에이 과정을 수행하는 것이 더 편리합니다. 발을 따뜻함과 평화로 제공하십시오.

소금 마사지

근막 염을 동반 한 통증 완화로 매일 팬에서 가열 된 소금으로 마사지 할 수 있습니다. 어떤 경우에는 물론 치료를 통해 질병의 완전한 제거가있었습니다.

소금 욕조

발 뒤꿈치가있는 통증과 불타는 감각을 제거 할 소금으로 목욕을 준비하는 것은 매우 간단합니다. 이렇게하려면 뜨거운 물에 소금 또는 바다 소금 한 팩을 녹이고 물이 약간 식을 때까지 기다렸다가 발 뒤꿈치를 담그십시오. 이 과정은 물이 실온으로 냉각 될 때까지 계속된다. 치료 과정은 10-14 일입니다.

우엉을 바탕으로 한 민간 요법

신선한 우엉 잎은 또한 발바닥 근막 염증에서 염증 과정을 정지시키고, 혈액 순환을 개선하며, 연조직으로부터의 독소 및 슬래그의 제거에 기여할 수 있습니다. 식물이 영향받은 발에 치유력을 제공하기 시작하려면이 자연 치유력을 발 뒤꿈치에 붙이고 신축성 붕대로 고정하고 양모 양말을 착용하기 만하면됩니다. 우엉 잎이 말라 자마자 신선한 것을 취하고 절차를 반복해야합니다.

피마자 기름의 스푼 추가와 함께 우엉 잎을 깔아 뭉개고 발목 부분의 균열과 염증 피부를 부드럽게뿐만 아니라 근막 염의 불쾌한 증상을 완화시킬 수 있습니다. 대부분의 경우, 치료 시작 순간부터 7-14 일 후에 개선이 눈에 띄게됩니다.

발바닥 근막 염과의 싸움에서 여보와 프로 폴리스

꿀벌 제품 (벌꿀 및 프로 폴리스)은 또한 족저 근막 염을 없애는 인기있는 방법으로 사용됩니다. 이러한 구성 요소에서 당신은 decoctions, 압축, 연고 만들 수 있습니다. 예를 들어, 재료를 1 : 1 비율로 혼합하여 꿀과 밀가루의 천연 연고를 만들 수 있습니다. 결과물은 조심스럽게 반죽하여 평평한 케이크 모양으로 만들고 발 뒤꿈치 부분에 바릅니다. 치료 과정에서 꿀에 포함 된 활성 성분은 대사 과정을 정상화하고 통증 증후군을 완화하며 염증 조직의 팽창을 줄입니다.

유사한 효과는 프로 폴리스 - 바셀린 연고를 제조함으로써 달성 될 수있다. 이렇게하려면 구성 요소를 각각 1 : 2의 비율로 결합하여 철저히 혼합해야합니다. 완성 된 매스에서는 소량의 버터를 추가 할 수 있습니다. 근막 염증을 일으키는 프로 폴리스 약은 치료가 완료 될 때까지 매일 발병 한 발에 적용됩니다 (수술 중 발을 따뜻하게 유지해야합니다).

결론적으로, 발바닥 근막염에 대한 민간 요법은 치료의 주요 방법으로 사용될 수 없다고 말해야합니다. 질병을 완전히 없애기 위해서는 마사지, 물리 치료, 패치, 약물 치료와 같은 전통적인 방법을 적용해야합니다. 아픈 발을 내리고, 편안하고, 정형 외과 용 신발을 착용하고, 수면과 각성을 준수해야합니다. 이 경우에만 질병의 진행을 일시 중지하고 상태를 눈에 띄게 개선 할 수 있습니다.

발바닥 근막 염은 발바닥 근막 조직의 염증 - 퇴행성 변화에 의해 유발되는 질병으로 운동 중 발 뒤꿈치에 통증이 동반됩니다.

발바닥 근막 (발바닥 아포 뉴로 시스)은 손가락의 종골과 지골에 부착되는 조밀 한 결합 조직입니다. 그것의 주요 기능은 발의 길이 방향 아치의 형성과지지이다. 사람이 서 있으면 체중의 절반이 발바닥 아포 뉴로 시스에 압력을가합니다. 높은 하중은 발 뒤꿈치 범프에 부착 된 영역에서 마이크로 브레이크를 발생시킵니다.

대부분의 경우, 직립 자세 (수면 중) 동안 부상은 스스로 퇴보합니다. 그러나 불리한 요인의 영향을 받아 근막 파열이 재발합니다. 결과적으로 발바닥 근막염이 발생하며, 그 원인은 무신증 조직의 염증과 통증의 출현으로 이어지는 무신경증의 지속적인 미세 외상입니다.

40 세 이상의 여성은 주로 발꿈치 발바닥 근막 염의 영향을받습니다. 질병을 일으킬 가능성은 다음과 같은 부작용에 의해 증가합니다.

• 과체중;
• 발 뒤꿈치 또는 아킬레스 건에 긴 부하가있는 스포츠;
• 편평한 발 또는 아치의 발의 높이;
• 걷는 동안 발을 안쪽으로 돌린다.
• 불편한 신발을 끼고;
• 근골격계 질환;
• 부상;
• 통풍.

만성 족저 근막 염은 시간이 지남에 따라 칼슘 염의 침착에 의한 발 뒤꿈치 골 성장 (osteophyte)을 형성 할 수 있습니다.

발바닥 근막염의 주요 증상은 발 뒤꿈치 통증입니다. 불쾌한 감각은 하중과 함께 발생하거나 증가합니다. 아침에 그들은 가장 발음을 많이하고 점차적으로 가라 앉습니다. 이것은 야간 수면 중 근막이 찢어 졌기 때문입니다. 또한, 사람이 첫 걸음을 딛을 때, 앉은 자세에서 오래 앉아있을 때 통증이 증가합니다.

발 뒤꿈치 형성은 발의 발바닥 근막염 증상의 강도를 증가시킬 수 있습니다. 이는 뼈의 성장이 주변 조직을 압박하기 때문입니다. 많은 경우에, osteophyte는 명백하지 않습니다.

발바닥 근막 염은 불만을 분석하고 검사하여 진단합니다. 또한 발 뒤꿈치를 감지 할 수있는 방사선 촬영이 처방됩니다.

조사 중 발바닥 근막염은 다음과 같은 질병과 구별됩니다.

• 눈꺼풀 터널 증후군;
• 류마티스 성 관절염;
• 라이 타 증후군 등이 있습니다.

발바닥 근막 염의 치료는 증상의 중증도에 따라 결정됩니다. 경증의 경우 치료의 주된 방향은 발바닥 아포 뉴로 시스의 하역과 연조직 염증의 제거를 보장하는 것입니다.

발바닥 근막을 내리는 것은 걷는 동안 신체 활동과 가끔 휴식을 줄임으로써 이루어집니다. 치료의 주요 방법은 체조, 테이핑 및 발을위한 특수 장치의 사용입니다.

근막 염을 동반 한 운동의 목적은 당뇨병의 신축성을 늘리고, 강화시키고, 증가시키는 것입니다. 워밍업 후 매일 아침마다 수행해야합니다. 규칙적인 체조는 족저 근막을 길게하는 데 도움이됩니다. 결과적으로 통증이 감소되고 장래에 부상을 예방할 수 있습니다.

물리 치료를 한 후, 발을 테이핑하는 과정이 수행됩니다. 신축성있는 테이프 (테이프) 또는 패치를 사용하여 종아리 아치를지지하고 골수를 고정합니다. 테이프를 붙일 때 밑에서 다리 주위로 구부러 질 때 장력을 증가시켜야합니다.

집에서 발바닥 근막염 치료의 효과를 높이기 위해 발을 올바른 각도로 고정하는 장치가 사용됩니다. 그들은 밤새도록 착용하고 골수 증을 단축시키지 않습니다. 낮에는 근막이있는 환자에게 발 뒤꿈치 중앙에 아치 받침대가있는 정형 외과 용 신발 또는 안창을 착용하는 것이 좋습니다.

조직 염증을 완화하고 통증을 완화하기 위해 다음과 같은 방법이 시행됩니다.

• 마사지;
• 얼음 도포;
• 온난화 및 항염증제로 문지름;
• 진흙 응용;
• 따뜻한 발 욕조;
• 진통제 - 이부프로펜, 아세틸 살리실산, 나프록센

심한 경우 발바닥 근막염을 치료하는 방법? 발음 된 불쾌감과 중요한 뼈의 성장을 위해 다음과 같은 방법이 사용됩니다.

• 마취제와 함께 발 조직에 글루코 코르티코이드를 주사하는 것;
• 발 뒤꿈치 박차를 없애기위한 충격파 치료법;
• 레이저 또는 초음파 효과가 있습니다.

족저 근막 염의 보존 적 치료의 효과가 없기 때문에 수술을 시행하고 그 동안 대퇴골과 변형 된 근막의 부분을 제거합니다.

발바닥 근막염은 좋은 예후를 보입니다. 선진 사례의 경우, 종아리가 심한 골절로 골절이 악화 될 수 있습니다.

발바닥 근막 염에 대한 주요 예방 조치 :

• 정형 외과 단화를 착용;
• 적절한 신체 활동;
• 정상 체중 유지;
• 근골격계의 병리 치료.

족저 근막염이 발생하면 가정 치료를 즉시 시작해야합니다. 필요한 조치를 빨리 취할수록 문제를 신속하게 제거하고 더 나은 삶을 누릴 수있는 기회가 커집니다. 질병 치료는 통증 완화 및 염증 과정 감소, 미세 눈물과 균열의 신속한 치유, 발의 유연성과 강도 증대를 목표로합니다.

우선 순위 조치

질병의 초기 증상이 나타나면 생활 방식과 신체 활동에주의를 기울여야합니다. 가능하면 불쾌한 증상을 완화하고 장래에 합병증의 발생을 예방하도록 조정해야합니다.

발바닥 근막 염은 충분한 신체 활동을 보장 할 필요가 있습니다. 얇은 밑창이있는 신발을 매일 사용하는 경우 아스팔트 또는 콘크리트를 걷지 마십시오. 그것은 염증 과정의 활성화에 기여하기 때문에 실행하는 것이 금지되어 있습니다. 질병의 악화시에는 운동을 중지하거나 통증의 원인이되는 운동을 제한해야합니다.

얼음은 진통 및 항 염증 효과가 좋습니다. 발 뒤꿈치 부분에 적용 할 수 있습니다. 이것은 신속하고 효과적으로 조건을 완화합니다.

매우 강한 통증은 NSAID 군에서 약물을 제거하는데 도움이 될 것입니다. 그들은 복잡한 효과가 특징이며 항염증제, 진통제, 부종 방지 효과가 있습니다. 이를 위해 Diclofenac 또는 Ibuprofen을 기본으로 한 약물을 사용할 수 있습니다.

그러나 마약은 통제 할 수없이 사용할 수 없습니다. 그들은 많은 부작용을 가지며, 특히 위장관의 점막에 악영향을 미치고 궤양 및 출혈의 발병을 유발할 수 있습니다.

불쾌한 감각을 성공적으로 처리하는 데 중요한 역할은 올바른 신발을 선택하는 것입니다. 보행 중에 발생하는 충격 작용을 성공적으로 흡수하여 발바닥을지지해야합니다. 질병의 악화 기간에는 슬리퍼, 신발 또는 샌들을 하이힐로 사용하지 않아야합니다. 부드럽고 두꺼운 밑창이있는 쌍을 선호해야합니다. 이상적 - 운동화.

근막 염의 근위부 국소 화는 신발의 개선이 필요합니다. 특수 발 뒤꿈치 또는 정형 외과 insoles이 문제를 극복하는 데 도움이됩니다. 이 방법으로 염증 부위에 대한 부담을 줄일 수 있습니다.

맨발로 걷는 것은 고통을 증가시킬 수 있으므로 침대에서 빠져 나와 가능한 한 빨리 신발을 신어야합니다. 아침에는 다리 스트레칭 운동을하는 것이 좋습니다. 3 ~ 4 분 밖에 걸리지 않지만 인과 근육을 효과적으로 강화시켜 질병 진행에 긍정적 인 영향을 줄 것입니다.

과도한 체중은 인간의 인대 조직에 악영향을 미치며 증가 된 하중에 노출됩니다. 따라서 발바닥 근막 염의 치료에있어 첫 번째 권장 사항 중 하나는 체중 감소입니다. 몸무게의 절반을 잃을 필요는 없으며 지표가 조금씩 줄어들더라도 환자의 안녕에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

집에서 질병을 치료할 때 염두에 두어야 할 몇 가지 제한 사항이 있습니다. 예를 들어, 장기 열처리 금지. 이 경우 감기는 통증을 줄이고 염증을 완화하는 데 도움이되며 온도가 상승하면 환자의 상태에 악영향을 미칩니다. 이 규칙은 수중 절차 중에도 차가운 샤워로 위생 조치를 완료하지 않고 관찰하는 것이 바람직합니다.

질병 치료에 목욕탕 사용

발바닥 근막염 민간 요법을 치료하는 방법? 대체 의학은 통합 된 접근법을 필요로합니다. 따라서 성공적인 치료를위한 중요한 조건 중 하나는 목욕을 사용하는 것입니다. 수 치료 덕분에, 영향을받는 다리의 피부는 부드럽게되고 부드럽게됩니다. 액체에서 긍정적 인 결과를 향상 시키려면 의약 성분을 추가해야합니다.

이 치료 방법의 또 다른 이점은 압축의 후속 적용이보다 현저한 치료 효과를 제공한다는 것이다.

목욕을 요리하는 가장 쉬운 방법은 탄산 음료와 소금을 넣는 것입니다. 1 리터의 뜨거운 물에는 1 큰술이 필요합니다. 내가 각 수단. 원하는 경우 소독 효과가있는 몇 방울의 요오드를 첨가 할 수 있습니다. 수처리 시간은 약 15 ~ 20 분입니다. 너무 뜨거워 진 액체를 사용하는 것은 화상을 유발할뿐만 아니라 환자를 더 나쁘게 느끼게하므로 권장하지 않습니다.

좋은 효과는 테레빈 유, 식초 및 보드카가 포함 된 치료 효과가 있습니다. 모든 성분은 같은 비율로 혼합해야하며 수 욕조에서 약간 가열해야합니다. 절차의 도움으로 마취, 항 염증 및 이완 효과가 달성됩니다.

민간 요법의 치료에는 "얼음 욕조"사용이 포함됩니다. 이것은 매우 차가운 물에 적합합니다. 액체의 온도를 더 낮추려면 얼음 조각을 추가 할 수 있습니다. 절차는주의 깊게해야하며 발 뒤꿈치 만 물 속으로 내려져야하며 총 지속 시간은 5-10 분을 초과해서는 안됩니다. 그렇지 않으면 동상의 위험이 높습니다.

발바닥 근막염의 치료에서 압박의 사용

질병 치료에있어 민간 요법은 반드시 현지에서 사용하는 약을 포함해야합니다. 압축의 사용은 좋은 치료 효과가 있습니다. 응용 프로그램의 적절한 응용 프로그램으로 인해 최적의 조건은 표피에 약물의 깊은 침투를 위해 만들어집니다. 압축의 경우 다음과 같은 방법을 사용할 수 있습니다.

1. 와 사비와 세탁 비누. 같은 비율로 두 성분을 갈아서 잘 섞어서 염증 부위에 두십시오. 발에 단단히 고정시키고, 비닐 봉투로 덮거나 종이를 감싸고 감싸십시오. 약물이 가능한 한 오랫동안 병리학 적 초점에 영향을 미칠 수 있도록이 절차를 하룻밤 동안하는 것이 좋습니다. 이 도구는 항균, 항 염증 및 진통 효과가 있습니다. 취침 전 웰빙을 위해 매일 응용 프로그램을 적용하십시오.
2. 해바라기 팅 크. 꽃이 피는 식물에서, 머리를 잘라내고 백색 다공성 펄프를 제거하십시오. 많이 갈아서 유리 용기에 넣고 보드카를 부어 라. 액체는 해바라기를 0.5-1cm 덮어야합니다. 10-14 일 동안 어두운 곳에서 구제 조치를하십시오. 사용하기 전에 팅크를 긴장시키고 해바라기, 올리브, 아마 인 또는 다른 식물성 기름을 1 : 1 비율로 첨가하십시오. 문지르고 겹쳐서 사용하기위한 수단.
3. 사벨 닉 주입. 그것의 준비를 위해 식물의 뿌리를 가루로 갈 필요가있다. 2 큰술 내가 50ml의 물을 부어 2 시간 동안 주입합니다. 이 시간이 지나면 도구를 변형시키고 남아있는 펄프를 퓌레 같은 견고성으로 반죽하십시오. 발 뒤꿈치에 많은 것을 두르고 압축을가하십시오. 약물의 지속 기간은 적어도 10-12 시간입니다. 그러므로, 환자가 신청서를 가지고 갈 필요가 없도록 절차가 취침 시간에 완료되어야합니다.
4. 사탕무와 사과 식초. 압축을 적용하려면 사과 사이다 식초와 함께 섞은 야채를 동일한 비율로 발라야합니다. 이 도구는 눈에 띄는 완화 제, 항 염증 및 진통 효과가 있습니다. 유일한 단점은 더운 계절에만 관련성이 높은 빨강 색으로 염색 할 수 있다는 것입니다.
5. 엘더베리 팅크. 그것은 뚜렷한 항 염증 및 살균 특성을 가지고 있습니다. 그것의 준비를 위해, 그것을 의료 알콜과 열매를 부어 5-7 일 주장해야합니다. 유리 용기에서 이것을하는 것이 바람직합니다. 준비는 문지르고 겹쳐서 사용하는 것을 의미합니다. - 면봉이나 거즈를 액체에 묻혀서 아픈 부분에 붙이고 위에 감 쌉니다.

연고와 문지름 사용하기

발바닥 근막염의 민간 요법의 치료는 하루에 여러 번 염증 부위에 문질러 약물을 사용하는 것과 관련이 있습니다.

연고를 준비하는 가장 쉬운 방법은 신선한 무염 라드를 고기 분쇄기에서 뒤틀어 문지르는 것입니다. 지방의 항염 및 진통 효과를 높이려면 발 뒤꿈치 부위에 고정시켜야합니다. 불필요한 걱정을 피하기 위해 지방은 왜곡되어 슬라이스를 부과 할 수 없습니다. 긍정적 인 효과도 있습니다.

근막 염증의 치료에서 민간 요법은 확실히 프로 폴리스에 기반을 둔 효과적인 처방을 사용해야합니다. 연고를 준비하려면 25g의 허브와 200g의 버터를 섞은 다음 수 욕조에서 혼합물을 녹여 염증 발꿈치를 문지릅니다. 이 도구는 밤새도록 방치 할 수 있으며, 침구 류의 오염을 피하기 위해 양말을 맨 위에 올려 놓으십시오.

강력한 항 염증 효과에는 황금빛 콧수염이 있습니다. 연고, 주입, 마찰 및 기타 형태는 많은 질병의 치료에 사용됩니다. 의약품의 경우 식물의 줄기와 잎을 사용하십시오. 치유 효과를 높이려면 부품을 몇 시간 동안 냉동실에 보관해야합니다. 그 후, 말린 다음 동물성 지방 (돼지 고기, 곰, 오소리)을 더합니다. 황금 콧수염의 1 부분을 위해 너는 지방질의 2 개 부분을 필요로 할 것이다. 도구는 연고로 사용되지만 압축을 가하기에는 사용되지 않습니다. 마약은 냉장고에 보관해야 일관성을 유지할 수 있습니다.

근막 염증 치료법은 약리학 적 약제를 사용하지 않고 염증 과정을 극복하는 데 도움이됩니다. 그러나이 치료법은 절대적으로 안전하지만 의약품처럼 빨리 작용하지 않기 때문에 환자는 인내심을 가져야합니다.

발바닥 근막 염 : 13 개의 최고의 발 뒤꿈치 운동

치료 체조는 실제로 발바닥 근막염의 예방 및 치료에 중요한 요소입니다. 그러나 우리가 끝까지 정직해야한다면, 그녀는 혼자서이 질병에 대처할 수 없습니다. 일련의 조치가 모두 필요하며이 기사에서 살펴볼 것입니다.

솔직히 말해 보자. 끔찍한 이름에도 불구하고 발 뒤꿈치가 발꿈치가 발 뒤꿈치와 발 부위에 통증을 유발하는 경우는 드뭅니다. 이 질병은 대부분의 경우 우연히 발견되어 사람에게는 놀라운 증상입니다. 차례 차례로, 사람들을 의학 도움을 찾는 원인이되는 고통 증후군은 또 다른 심각한 질병 인 발바닥 근막염의 결과입니다. 이러한 병리의 국소화 부위가 종종 일치하기 때문에, 우리의 마음 속에 확실하게 확인되어 동의어로 사용됩니다. 실제로는 그렇지 않지만.

발바닥 근막염의 예방 및 치료를위한 운동

치료 체조는 실제로 발바닥 근막염의 예방 및 치료에 중요한 요소입니다. 그러나 우리가 끝까지 정직해야한다면, 그녀는 혼자서이 질병에 대처할 수 없습니다. 일련의 조치가 필요하지만 조금 후에 고려할 것입니다. 그리고 우리는 기본적인 개념으로 대화를 시작할 것입니다.

발바닥 근막은 발의 바닥 표면을 따라 뻗어있는 촘촘한 섬유 조직의 층입니다. 주된 목적은 발의 길이 방향 아치를 유지하는 것입니다. 발바닥 근막 염은 근막의 염증 일 뿐이며, 염증은 주로 발 뒤꿈치 부위에 국한됩니다. 뒤꿈치 박차는 발 뒤꿈치 언덕에 형성되며 골 성장, 골조직입니다. 어떤 경우에는 골 괴염의 출현이 발바닥 근막염의 직접적인 결과입니다.

도 4 1. 발바닥 근막염과 발 뒤꿈치 박차의 차이

근막의 염증의 원인은 조직의 낮은 탄력, 발의 기계적 하중과 관련된 일정한 미세 외상입니다. 대부분의 경우 신체가 손상 부위를 치료하지만 때로는 병리학 적 과정을 개발합니다.

근막의 염증은 발바닥 표면을 통한 통증을 수반 할 수 있습니다 (발 뒤꿈치 부분에서 가장 흔하게 나타납니다). 그들의 특징은 첫 발걸음으로 또는 다리의 오랜 휴식 후에 아침에 나타나는 것입니다. 장시간 휴식을 취하는 동안 미세 요골이 함께 자라지 만 일부 짧아지면서 움직임을 시작하고 발을 펴면 다시 근막이 손상되어 통증을 유발합니다.

도 4 족저 근막 염을 가진 발의 다른 부분에서 통증의 국소화 빈도

미국에는 통계가 없지만 발 뒤꿈치 부위의 통증과 관련하여 최대 2 백만 건의 불만이 미국에서 매년 기록됩니다. 위험 그룹은 사람들로 구성됩니다.

발의 다양한 변형 (flat algal, hollow foot);

척추, 다리의 큰 관절에 문제가있다; 신진 대사 장애;

종골 부상;

신체적 과부하 (예 : 운동 선수) 경험.

잘못된 구두를 신다.

예방 조치는 위험에 처한 사람들에게 권장됩니다. "올바른"편안한 신발을 착용하고, 다리의 평평한 다리와 관절을 적시에 치료하고,하지의 체력을 줄이며, 체조를합니다.

도 4 3. 발바닥 근막 염 (발꿈치 박동 증후군)의 원인, 증상, 진단, 예방 및 치료

족저 근막 염의 체조 및 기타 치료법

질병이 나타나면 적절한 치료를 할 수 없습니다. 일반적으로 받아 들여지는 치료법이 없다는 사실을 언급 할 가치가 있습니다. 따라서 발의 추가 운명은 주치의의 자격에 전적으로 달려 있습니다.

나는 또한 소위 전통적인 치료법, 특히 며칠 내에 완치를 약속하는 치료법의 사용에 대해 조심하고 싶다. 가장 "무해한"공식 치료법에서 멀리 떨어져있는 사람들 만이 치료할 수 있습니다.

Poultices와 로션이 가능하고 치유 효과가 있지만 먼저 확인되지 않으며 두 번째로 기적적인 처방으로 비슷한 증상을 보이는 다른 질병을 치유 할 수 있습니다. 우리 디지털 시대에 "인기있는"치료 전후의 분석 결과를 게시 할 사람은 없지만 격찬을 보내주십시오.

의사가 처방 할 수있는 가장 안전한 건강은 발바닥, 마사지 및 일부 유형의 물리 치료법 (비 스테로이드 성 소염제도 초기 단계에서 통증 완화에 사용할 수 있음)의 적절한 하역과 결합 된 치료 체조입니다. 이러한 치료는 몇 달 동안 긍정적 인 효과를 가져야합니다. 이것이 발생하지 않으면 충격파 치료, 방사선 요법, 약물 봉쇄와 같은 다른 방법이 사용됩니다.

많은 환자들이 열렬히보고하면 수년간의 전통적인 방법으로 고통 받고 치료를 받으면서 다시 한 번 평생 동안 살 수 있습니다. 종종 그렇습니다. 그러나 불행히도 이러한 방법은 그다지 해가 없으며 이후에 재발합니다. 게다가, 5 ~ 10 %의 경우에,이 무거운 포병조차 사람들을 돕지 않습니다. 유일한 방법은 수술입니다.

아래는 발 뒤꿈치 박차를 치료하는 방법에 대한 비디오입니다.

의학 체조는 다음에 공헌합니다 :

문제 영역에서 혈액 및 림프 순환이 증가합니다 (조직 영양 개선, 염증 및 붓기 감소, 염 형성 과정이 느려짐).

발 및 발목의 근육, 인대 및 힘줄 강화;

인대, 힘줄, 근막의 탄력성을 높입니다.

발을 스트레칭하고 강화하기위한 일련의 운동을 구현하는 원리 :

규칙 성 (하루 두 번, 아침과 저녁 체조를하는 것이 바람직 함);

충분한 횟수의 반복 (4 번부터);

운동의 최고 단계에서의 지연은 15 초 이상이어야합니다.

종아리와 겨우 근육의 참여로 예비 예열.

송아지와 아킬레스 건 근육을 따뜻하게하는 것은 매우 중요합니다. 그러나 복합 단지에서 발바닥 근막을 직접 잡아 당기는 특수 운동이 필요합니다. 그들의 효과는 발 뒤꿈치 스퍼 (heel spur)의 치료에서 훨씬 더 높다 [5].

또한, 초기 치료는 물리 치료의 도움으로 시작됩니다. 특히이 연구는 급성기의 충격파 치료법에 비해 치료 체조의 효능이 더 우수함을 보여 주었다.

치료 체조의 복합체를 수행하기 전에 운동 요법에 대해 의사 나 강사와 상담하는 것이 좋습니다.

발 뒤꿈치 운동을위한 운동 세트

바닥에 앉아 테이프 또는 벨트로 발등을 잡으십시오. 종아리 근육에 부담을 느낄 때까지 테이프를 몸쪽으로 당깁니다. 이 위치를 15 초 동안 유지하십시오. ip로 돌아 가기

바닥에 앉아 다리를 쭉 뻗는다. 다리를 약간 올리고 발을 회전하십시오 (발가락의 발가락은 원주를 나타냄).

바닥에 앉아 다리를 쭉 뻗는다. 발가락을 구부린 다음 똑바로 세우면 손가락이 보입니다. 연장 할 때 최대한 손가락을 넓히십시오.

벽 근처에 서서 발을 발 뒤꿈치에 올려 놓고 발의 윗부분 (다리는 똑바로)으로 벽에 기대어 앉으십시오. 발바닥의 긴장을 느낄 때까지 무릎을 벽에 대고 유지하십시오.

손으로 벽 근처에 서십시오. 건강한 다리가 앞쪽에 있고, 아프다. 발 뒤꿈치를 바닥에서 천천히 내려 앉아 천천히 앉으십시오. 우리는 뒷다리를 구부리지 않습니다. 뒷다리 정강이의 근육에 긴장감을 느끼면 즉시 멈추고 천천히 15로 세웁니다. 시작 위치로 돌아갑니다.

I.P. 이전과 마찬가지입니다. 천천히 앉으십시오. 발 뒤꿈치를 바닥에서 들지 않고 양 다리를 구부리지 마십시오. 아킬레스 건에서 긴장감을 느낄 때 멈추고 천천히 15로 센다. 시작 위치로 돌아 간다.

의자에 앉아서 벨트에 손을 댄 다음 한쪽 다리를 구부린 채로 다른 쪽 다리를 펴십시오. 천천히 앞으로 당신이 당신의 햄스트링의 긴장을 느낄 때까지 기대다.

15로 세고 시작 위치로 돌아갑니다.

책 더미, 직사각형 목재 또는 계단을 이용하십시오 (가장 중요한 것은 언덕 높이가 5cm 이상이어야 함). 언덕에 서서 발 뒤꿈치가 자유롭게 매달려 벽에 손을 대십시오.

앞다리로 몸을 단선으로 유지합니다. 손, 손목, 팔뚝이 벽에 닿아 야합니다.

제대로 한 경우 다리 근육의 긴장을 느껴보십시오. 15로 세고 시작 자세를 취하십시오. 그 후에 발가락을 들어 올리고 내립니다. 발 뒤꿈치가지지 수준 아래로 떨어지는 지 조심하십시오.

적어도 10 리프트를하고 운동을 다시 시작하십시오. 운동을 복잡하게 만들면 각 다리에서 번갈아 수행 할 수 있습니다.

병, 롤링 핀, 롤러, 작은 공 (냉수 또는 얼음물로 채워진 병이 바람직 함) 중 하나를 선택하십시오.

선택한 객체 위에 발을 올려 놓고 발 표면을 가로 질러 앞뒤로 굴립니다. 운동을하는 과정에서 발을 대상물에 단단히 누르십시오.

바닥에 다양한 모양과 크기의 항목을 배치하십시오. 다리 도움으로 모든 컨테이너에서 분해 된 모든 물체를 수집하십시오.

필요한 경우, 여러 번 운동을 반복하십시오. 수집 과정에서 두 다리를 모두 사용할 수 있습니다.

의자에 앉아 천이나 수건 가장자리에 아픈 발을 내려 놓으십시오. 발가락을 구부려서 천을 모으십시오.

의자에 앉아 건강한 다리의 무릎에 아픈 다리를 착용하십시오. 한 손을 발 뒤꿈치에, 다른 한 손을 발바닥 발가락에 둡니다. 긴장감을 느낄 때까지 편안한 발의 양말을 몸쪽으로 당깁니다.

이 자세를 7 초 동안 유지하십시오. 그런 다음 발을 긴장시키고 원래 위치로 되돌려 놓으십시오. 이와 동시에 손으로이 동작에 저항 할 수 있습니다.

이 상태에서 7 초 동안 머 무르십시오. 시작 위치로 돌아갑니다.

8 페이지의 비유로 언덕에 서십시오. 건강한 다리를 지지대에 완전히 올려 놓으십시오. 환자는 부분적으로 만 보입니다. 몸무게를 건강한 다리에 옮기고 양말을 올리십시오.

아픈 발의 발 뒤꿈치가 지지대의 높이보다 낮아 지도록 딥합니다. 체중은 아픈 다리로 옮겨야합니다. 다리 근육에 긴장감이 느껴지 자마자 15로 세고 시작 자세를 취하십시오.

발가락 부상을 없애고 운동을 간단하게 할 수 있습니다. 이 실시 예에서, 상기 무게는 단순히 건강한 다리로 전달된다.

저녁 후 워밍업은 보조기로 발을 고정하는 것이 좋습니다. 야간 휴식 동안 스트레칭 된 근막이 줄어드는 것을 허용하지 않습니다. 결과적으로 미세 눈물은 올바르게 성장하고 첫 번째 아침 단계에서 새로운 손상은 없습니다. 치료 운동뿐만 아니라 평평하지 않은 표면에서 맨발로 걷는 것이 좋습니다.

치료 체조와 관련된 치료 방법

치료의 효과를위한 가장 중요한 조건은 통증이있는 ​​부위의 배출을 보장하는 것입니다. 이를 위해 발바닥 발 뒤꿈치가 박차를 가해 개별 정형 외과 insoles가 발 뒤꿈치 아래에 안쪽과 바깥 쪽의 종 아치, 오목면과 부드러운 패딩으로 장식됩니다.

언 로딩을위한 임시 조치로서 우리는 중앙에 홈이나 구멍이있는 두꺼운 발포 고무 스러스트 베어링을 권장 할 수 있습니다. 가장 완전한 것은 뒤꿈치에 구멍이있는 정형 외과 용 신발로 내리는 것으로 간주됩니다.

바다 소금, 비누, 탄산 음료뿐만 아니라 물리 치료 (초음파, 전기 영동, 레이저 요법)가 가능한 따뜻한 발 욕조가 좋습니다. econet.ru에서 출판.

Dubrovsky V.I. 치료 물리 문화 (kinesitherapy) : Proc. 스터드. 더 높은 연구, 기관. - 2nd ed., Sr. - 휴먼 트. 에드. Center VLADOS, 2001. - 608 pp., ill.

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발바닥 근막 - 특정 스트래칭 대 방사상 충격파 치료 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21048171

질문이 있으시면 여기에 질문하십시오.

집에서 발바닥 근막염 치료 : 마약 및 민속

이 기사에서는이 프로세스의 모든 방법과 특징에 대해 집에서 발바닥 발바닥 근막의 치료에 대해 이야기 할 것입니다.

단독 근막 염은 발바닥 근육의 근육을 감싸는 발바닥 근막의 염증으로 인한 발의 질병입니다. 신체의 보호 적응 반응의 결과는 스트레칭으로 인해 섬유질 조직에 대한 외상, 크고 규칙적인 부하입니다.

근막의 역할은 발을 올바른 자세로 유지하는 것이며, 상처를 입기 시작하면 정상적으로 움직이고 신체 활동을 유지할 수 없습니다. 문제가 시작 단계에만있는 경우 집에서 발바닥 근막염을 치료하는 방법을 알아낼 수 있습니다. 증가하고 이미 견딜 수없는 고통의 경우, 약물 치료에 의존하십시오. 이러한 문제를보다 자세히 이해합니다.

토양 근막염 : 염증의 일반적인 원인

주된 이유는 발에 무거운 짐이 듭니다. 따라서 댄서, 체육 교사 및 기타 운동 선수는 종종이 질병에 감염되기 쉽습니다.

플랫 피트 - 통증이 나타나는 또 다른 이유. 선천적으로 발의 형성 중에 부족한 양의 결합 조직을 배경으로 악화 된 신발을 착용 한 결과로 획득 할 수 있습니다.

다리의 관절염, 관절염 및 혈관 질환은 섬유질 조직의 정상적인 영양에도 영향을 미치며 대도시에 필수적인 미량 원소의 흐름을 제한합니다.

초과 중량을 가진 사람들은 그의 퇴원에 대해 생각할 필요가 있습니다. 근막 근원의 근본 원인을 제거함으로써 만, 당신은 그를 영구히 제거 할 수 있습니다.

발 뒤꿈치의 증상은 질병의 전반적인 모습을 결정하고 그것을 퇴치하는 데 도움이되는 중요한 신호입니다.

발바닥 근막염의 약물 치료

종격동 근막염이나 다른 발바닥, 발바닥 근막염은 약물로 치료할 수 있습니다. 이것은 Motrin, Indomethacin, Alive, Diclofenac 및 유사체 인 Advil.의 정제 및 연고에서의 비 스테로이드 성 소염제의 치료를 포함합니다. 그들은 활성 성분 인 이부프로펜과 아스피린을 함유하고 있습니다. 치료 과정은 길지만 효과적입니다.

또한 코르티코 스테로이드 (hydrocortisone) 또는 베타메타손 (betamethasone)의 도입과 함께 주입 절차를 연습했습니다. 강력한 항 염증 효과를 가진 이러한 호르몬 약물은 근막과 손상된 평발 및 만성 통증으로 인한 손상을 유발할 수 있습니다.

족저 근막염의 치료는 뼈의 성장이 아직 없다면 동종 요법의 치료법으로 가능합니다. 항 염증 효과 외에 식물 추출물을 기본으로 한 인대는 인대의 신축성을 향상시켜 발의 기계적 작용 중에 통증을 감소시킵니다.

물리 치료법

발바닥 근막 염은 초음파 (phonophoresis), 전류 (iontophoresis), 레이저, 자기장과 같은 기계적 수단만으로 영향을받는 부위에 영향을주는 장치의 도움을 받아 효과적으로 치료됩니다. 코르티코 스테로이드 (베타메타손, 하이드로 코르티손, 디스프로판트)를 사용하면 충격파 치료가 향상됩니다.

물리 치료법은 발 질환의 복잡하고 보수적 인 치료에 성공적으로 사용됩니다.

전통 의학

질병의 초기 단계에서 입증 된 전통 의학 방법 인 압축, 연고 및 응용을 사용할 수 있습니다.

압축

가정에서 치료해야하는 발바닥 근막염은 올바른 압박의 적용에 잘 반응합니다.

• 각 패드는 이전 패드보다 넓어야합니다.
• 발목에 레이어를 고정 할 때 과도한 힘을 가하지 않는 것이 좋습니다.
• 행동은 많은 시간을 필요로합니다 (밤에는 압축을하십시오).

그래서 민간 요법이 압축에 사용되는 이유는 무엇입니까?

1. 알코올 액체에 팅 크의 형태로 약초;
2. 물로 희석 된 사과 사이다 식초 1 : 1;
3. 양배추 잎 (우엉), 꿀 (분필)으로 얼룩;
4. 원시 감자 또는 마늘, 큰 강판에 강판;
5. 검은 무 및 고추 냉이 뿌리를 강판에 뿌리고 1 : 1의 비율로 섞습니다.

이 조리법은 압축기의 의약 성분이며, 다음 규칙에 따라야합니다.

• 준비된 천연 성분;
• 열 효과를 내기위한 식품 필름;
• 따뜻한 소재 (자전거, 양모 스카프);
• 고정 용 붕대 붕대.

욕실

집에서의 근막염 치료는 다양한 목욕을 통해 시행됩니다.

• 식염수. 솔루션은 다음과 같이 준비됩니다 : 뜨거운 물 1 리터 3 테이블을 희석입니다. 소금 숟가락. 욕조에 아픈 발 뒤꿈치를 놓고 30 분 이상 찜질을하십시오. 너의 발을 말리고 온난 피복으로 감싸고, 자러 가라;
• 요오드 소다. 1 리터의 온수가 담긴 그릇에 1 티스푼의 탄산 음료를 부어서 10 방울의 요오드를 적셔 라. 10 분 동안 솟구친 다음 발을 닦아서 건조시키고 아픈 그물을 요오드로 처리하십시오.
• 보드카 기준. 집에서 발바닥 근막염을 치료하고 보드카, 식초 및 테레빈 유 솔루션으로 목욕을하는 방법? 모든 성분을 1 : 1의 비율로 혼합하고, 가열하고, 발을두고 혼합물이 완전히 냉각 될 때까지 유지해야합니다. 효율성을 높이려면 절차를 2 번 수행하는 것이 좋습니다.
• 얼음. 발 뒤꿈치 (손가락이없는)의 담그는 얼음물로 10 분간 찬물에 담는다.
• 호두 껍질에서. 발바닥 근막염은 초기 단계 또는 복합 요법에서 잘 치료되며 다음과 같이 용액을 준비해야합니다. 호두로 10 분 정도 잘게 썬 다음 껍질을 벗기십시오. 취침 시간에 15 분 동안 욕조에 발을 담그십시오.
• 항 경련제 및 항균제를 기본으로합니다. 목욕은 1 리터의 물, 2 tbsp로 구성되어 있습니다. 큰술 사과 사과 식초, 1 개의 테이블. 꿀의 숟가락과 furatsilina와 dipyrone의 2 정제. 동질성을 가져오고 20 분 동안 발을 놓을 작곡. 수술 후 10-20 분 동안 찰흙 근막염을 찰흙으로 감싼다.

응용 프로그램

집에서 치료할 수있는 족저 근막염 (아래 사진)은 아플리케를 사용하여 수행 할 수 있습니다. 이 절차는 자연 성분의 모든 자연적 힘을 사용하고 조직에 중요한 미량 원소를 영양분 공급하는 데 도움이됩니다.

효과적인 적용은 산 왁스와 파라핀의 혼합물입니다. 그들은 40 ℃로 가열하고, 혼합하고, 아픈 부위에 올려 놓고, 따뜻한 천을 감싸고 다리에 비닐 백을 댑니다. 신청서를 30 분 동안 그대로 두십시오.

안타깝게도 복잡한 모양의 밑창의 근막 염을 안 감과 함께 치료할 수는 없지만 복잡한 요법에서 사용하는 것이 유용 할 것입니다.

보조 절차

발바닥 근막 염 : 가정과 병원에서의 치료는 섬유 조직 복원을 목표로하는 추가 절차를받을 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 치료 용 조성물을 가진 패치;
• 온난 및 진통 효과가있는 연고;
• 동종 요법 로션.

집에서 치료할 수있는 단독의 근막 염은 심한 형태로 시작될 수 없으며, 그렇지 않은 경우 모든 방법이 무력 해져서 외과 적 개입으로 이어질 것입니다.