구부러진 다리 - 중요하지 않습니다.

다리의 자연적인 곡률은 전혀 재앙이 아닙니다.

• 첫째로, 완벽한 다리가 그렇게 많지 않습니다.
• 두 번째로, 당신이 당신의 작은 결함을 과장하는 것이 가능합니다.

오늘날, 다리 만곡 문제는 정형 외과 교정 수술이나 성형 수술로 근본적으로 해결할 수 있습니다. 이러한 작업은 매우 고통스럽고, 부채는 비싸며, 가장 공세감은 종종 실망 스럽습니다. 그러나 다른 방법이있을 때, 훨씬 더 쉽고, 접근하기 쉽고, 무해한 과감한 조치에 의지 할 것입니다. 다리의 곡률 보정은 물리적 및 수동적 효과를 낼 수 있습니다.

다리의 곡률을 교정하는 것은 운동, 시뮬레이터 및 수동 노출 방법을 사용하여 가능합니다.

다리의 곡률을 결정하는 방법

다리를 교정하기 전에 반드시 정형 외과 의사를 방문하십시오. 다음 사항을 결정하는 데 도움이됩니다.

• 어떤 곡률이 있습니까 (true 또는 false)?
  • 실제 곡률은 세로 축에서 뼈의 편차에 의해 결정됩니다.
  • 거짓 - 송아지 또는 허벅지 근육의 비대칭 또는 발달 부족.
• 곡률 유형 :
  • O 형 또는 X 형
• 곡률 원인 :
  • 자연 결함
  • 근육 특징
  • 무릎 관절의 생체 역학

곡률의 허위 또는 진실과 곡률의 모양은 무릎과 발이 완전히 닿을 때까지 다리를 곧게 펴서 스스로 확인할 수 있습니다.

다리를 곧게 펴는 방법을 선택하기 전에 자신의 곡률 유형을 결정해야합니다.

확인 테스트는 기사 교정 다리에 자세히 설명되어 있습니다.

다리의 만곡부에는 자연이 종종 관련이 없습니다.

대부분의 경우, 다리의 곡률은 미완성 뼈 성장 중에 획득 된 결함입니다.

• 우리의 습관이 탓일 수도 있습니다.
  • 하나의 다리에 기대고 다른 하나를 약화시키는 자세로서는 습관;
  • 발을 안쪽으로 발끝으로 향하게하는 포즈.
  • 결과적으로, 많은 체중이 다리의 곡률로 이어집니다.
• 또한, 다리의 비대칭 또는 곡률의 원인은 일일 부하가있는 생명 그 자체 일 수 있습니다.
  • 점퍼 운동 선수의 경우 조깅 발은 일반적으로 더 발달합니다.
  • 전문 기수는 O 자 모양의 다리 만곡부 등을가집니다.
• X 자형 기형의 원인은 발의 외반 변형 (만곡 족) - 발을 돌리는 것입니다 :
  • 이러한 결함은 유아기에 종종 형성되며, 시작된 아기의 근육 - 인대 조직의 발달이 불충분하거나 어린이의 체중이 많습니다.

틀린 진실한 곡률 개정

false curvature의 교정은 다리 사이의 너무 큰 "opening"을 닫거나 바깥 쪽 윤곽을 부드럽게함으로써 다리의 모양을 교정 할 수있는 실제 운동 및 시뮬레이터의 도움을 받아 대퇴부 또는 하 다리의 각 근육을 팽창시킴으로써 수행됩니다.

그러나, 큰 정도의 곡률은 보통 무릎 관절의 생 역학을 위반하게됩니다.

무릎 관절의 검증 테스트 :

• O 형의 경우, 곧게 뻗은 다리의 슬개골이 안쪽으로 이동합니다.
• 때 X 모양 - 바깥쪽으로;

검사를 수행 할 때 한쪽 다리를 접고 편평한 다리에 슬개골의 변위를 결정하십시오.

첫 번째 경우, 쪼그리고 앉아있을 때 무릎이 옆으로 간다.

둘째로 그들은 단합하려고 노력한다.

쪼그리고 앉을 때 무릎이 어느 방향으로 움직이는 지 추적하십시오.

더 이상 허위는 아니지만 송아지 근육을 개발하여 교정 할 수없는 진정한 곡률이 있습니다.

무릎 관절의 변위로 인한 다리의 진정한 곡률은 관절과 근육을위한 일련의 운동과 함께 무릎 관절에 대한 수동 충격의 도움으로 교정 될 수 있습니다.

O 형 곡률을 교정하기위한 연습

글쎄, 이런 종류의 곡률로 다음 연습이 도움이됩니다 :

다리 곡률을 교정하기위한 연습의 예

• 발 안쪽을 걷다.
• 양말을 발 뒤꿈치로 걷다.
• "발레"위치에있는 스쿼트 : 양말은 가능한 한 많이 이혼했습니다.
• 내전 (내부) 허벅지와 종아리 근육에 대한 운동 :
  • 서있는 위치에있는 자유로운 다리 납치;
  • 충격 흡수 장치가있는 다리 납치 - 고무 코드;
  • 지지대에 옆으로 서있는 동안 다리를 옆으로 들어 올린다.
  • 그것의 측면에 누워 다리를 들어 올리십시오.
• 교대로 들어 올리는 다리는 앉아있는 자세로 다리를 곧게 펴고 뒤에 손을 기울였다.
• 경향이있는 위치에서 직선 다리 크로스 모션 ( "가위").
• 직선형 다리가 서로 연결된 운동 (벨트 또는 특수 교정기로 연결된 다리) :
  • 벽에 발로 바닥에 눕습니다. 앉아서 팔을 벽에 뻗어 라.
  • 바닥에 누워 펼쳐서 발을 당겨 라.
  • 몸통과 머리를 들어 올리지 않고 서서히 등을 대고 누워서 바닥에서 30cm 높이로 다리를 들어 올린 다음 천천히 낮추십시오.
• 크로스 스트레칭 "꼬기"- 다리를 길게하고 길게하는 매우 효과적인 방법.

O 형 곡률로 선호되는 스포츠 :

• 스피드 스케이팅;
• 크로스 컨트리 스키;
• 발레 춤;
• 수영

X 자형 곡률을 교정하기위한 연습

긴 종아리 송아지는 운동에 가장 잘 반응합니다. 운동은 겨우 근육과 비복근 근육이 낮은 위치에 있으며 짧은 아킬레스 건에 붙어 있습니다.

근육이 높고 긴 힘줄이있는 짧은 송아지는 교정하기가 더 어렵습니다.

X 형 곡률에서 다음과 같은 연습이 바람직합니다.

• 발바닥을 걷다.
• 무릎 사이에 공을 웅크 리기.
• "터키어"좌석 :
  • 무릎 이혼, 발 뒤꿈치가 연결됨;
  • 요가의 비슷한 아사나는 연꽃의 위치입니다.
• 의자에 앉은 채로 내부의 겨우 근육을위한 운동 :
  • 간단한 시뮬레이터는 무릎에 놓인 삽에서 자른 것을 사용했습니다.
  • 양쪽 손으로 스페이드를 동시에 누르는 동시에 양쪽 다리를 발가락까지 천천히 올리십시오.
  • 얼마 후, 우리는 물자의 플라스틱 병 또는 양동이와 같이 가장자리에 하중을 걸려 스토킹을 무겁게 만듭니다.
• 내 종아리 근육 훈련을위한 운동 :
  • 안전망이있는 단계에서 수행됩니다.
  • 사다리의 맨 아래에 달하는 것은 발 전체가 아니며 (발 뒤꿈치가 발걸음 치 않고) 발가락이 튀어 나옵니다.
  • 조수의 손을 높이 들고 서서히 발가락과 넘어짐 (발 뒤꿈치가 아킬레스 건을 잡아 당기는 것을 방지하기 위해 발의 높이보다 아래로 내려 가지 않아야 함).

이 연습은 일주일에 세 번 수행됩니다.

• 수업 중에는 15 번의 반복으로 세 가지 접근법이 만들어집니다.

X 자형 다리가있는 스포츠.

X 형 변형이 적합 할 때 :

• 승마와 사이클링
• 수영 평영
• 요가 수업.

비디오 : 다리 교정을위한 운동.

시뮬레이터 다리 교정

훈련의 목적은 대퇴사의 대퇴사 두근을 훈련시키는 것이지만, 덩어리를 세우는 것이 아니라 구제와 모양을 완성하는 것입니다.

이 운동을 수행하려면 간단한 다리 들것이 필요할 것입니다.

시뮬레이터의 연습 목적은 허벅지 대퇴사 두근의 릴리프와 모양을 수정하는 것입니다.

운동 수행 방법 :

• 시뮬레이터에 앉아 처음 설정 방법을 확인하십시오.
  • 지지대 아래에 하부 다리를 놓을 때, 그것은 하부 다리 길이의 3 분의 1을 초과해서는 안됩니다
  • 지원이 더 높거나 낮 으면 인체 측정 데이터에 따라 설정하십시오
• 운동을 시작하고, 발을 서로 30cm의 거리에 두십시오.
• 등에 등을 기대어 핸들을 잡고 천천히 다리를 편다.
• 다리가 확장 된 상태에서 다리의 X 자 모양 곡면으로 바깥 쪽 윤곽을 수정하려면 발가락을 안쪽으로 돌립니다.
• 발 대퇴근의 내부를 교정하려면, 그것을 꺼야합니다.
• 시뮬레이터에서 너무 많은 무게로 수업을 시작하지 마십시오. 체중 증가는 점진적이어야합니다.

집에서 그런 운동은 다리에 무게가있는 의자에서 수행 될 수 있습니다.

비디오 : 시뮬레이터에 앉아서 다리를 곧게 펴십시오.

진정한 곡률의 수동 보정

이 간단한 기술은 카이로 프랙틱 의사 인 Vitali Gitt에 의해 제안되었습니다.

보정 방법의 선택을 위해 다리 곡률의 유형이 결정됩니다.

• 함께 희석 된 무릎으로 인한 곡률 또는 그 반대
• 경골의 곡률 (주로 외형이 O 자형).
• 대퇴골의 외부 곡률.

이러한 유형의 결함에 따라 Gitt은 다음과 같은 해결책을 제시합니다.

무릎 관절의 생체 역학 복원

• 이것은 관절의 균열을 확장시키고 반월판의 내측 또는 외측 부분의 성장을 자극하여 발생합니다 (관절의 균열이 무릎의 중심보다 4cm 아래에있는 오목 부에 의해 좌우의 오른쪽으로 결정됨).

무릎은 관절 공간의 확장과 충격에 의한 반원관의 자연스러운 형성에 의해 교정됩니다.

이렇게하려면 매일, 아침, 아침과 저녁에 무릎 안쪽에 모래 또는 소금으로 채워진 작은 타포린 (크기 15x20cm)으로 O 자 모양의 곡률 또는 외부 (X 자 모양)로이 부분을 찌를 필요가 있습니다.

첫날의 타격은 약할 것입니다. 그리고 나서 적응 후 타격의 힘은 증가되어야합니다.

다리 곡률 제거

문제 영역에 대한 파업을 점차 증가시킴으로써 같은 방식으로 결함을 제거합니다.

충격은 혈액 순환과 신진 대사 과정을 자극하는 일종의 미세 외상이며, 근육의 형성은 발생합니다. 곡률의 위치가 너무 높거나 낮을 때 실제 운동에서는 불가능합니다.

허벅지의 외부 곡률 제거

이것은 내부 근육을 구축하여 이루어집니다 :

• 무릎 사이의 의자에 앉은 자세로 20 센티미터의 작은 공을 놓는다.
• 공은 압축되어 1 ~ 2 분의 빠른 페이스로 풀리지 않습니다.

그러한 방법으로 반월 상 연골과 근육 모두의 응고가 최소화되지만, 심지어 수 밀리미터라도 우수한 시각 효과를냅니다.

실질적인 결과를 얻으려면 최소한 6 개월 동안이 절차를 수행해야합니다.

보시다시피, 다리의 곡률을 수정하면 완전히 손에 달려 있습니다.

비디오 : 요가가있는 날씬한 다리

다리의 모양을 고정시킬 수 있습니다! 다리 운동 O 형 곡률

Vitaly Demjanovich Gitt는 근골격계 및 자세의 이러한 결함이나 기타 결함을 수정하는 방법을 잘 알고 있습니다. 그것은 다리와 돌출 된 칼날 모양의 결함을 교정하는 것입니다.

나는 손의 출현에 만족하지 않는 환자를 만난 적이 없다. 그러나 한 여자의 다리 모양에 규칙적으로 불평합니다. 그리고 이것은 이해할 수 있습니다. 지나치게 꽉 차거나 꼬이거나 매우 얇은 다리, 못생긴 걸음 걸이, 만곡 족은 여성의 매력을 크게 줄입니다. 가 legs픈 다리 - 모든 여성의 꿈.
매력적인 여인 아냐가 내 사무실에 들어와 눈물을 터트렸다. "절대로 결혼하지 않을 것이다! 나는 아기를 갖지 않을 것이다! 글쎄, 그런 다리로 결혼 하는게 가능한거야?! "

슬픔의 원인은 소녀의 다리가 약간 비뚤어진 O 자형 모양 이었기 때문입니다. 닫힌 발 뒤꿈치가있는 무릎 사이의 거리는 6 센티미터입니다. 그것은 사소한 것처럼 보일 지 모르지만 안야는 그녀의 불행을 돌이킬 수없는 것으로 생각했다.

날씬한 다리와 여분의 날개

발 결함은 많은 사람들에게 불치병으로 간주됩니다. 다행히도 그렇지 않습니다.

특히 안야 (Ana)는 비교적 빨리 다리의 모양을 수정했습니다. 특수 운동의 도움을 받아 적절한 장소에서 근육을 강화하고 반월판의 내부 부분의 성장을 자극했습니다. 문제가 해결되었습니다.

다리의 곡률의 원인은 선천성과 후천성 두 가지 그룹으로 나눌 수 있습니다.

첫 번째는 드물지만 때로는 외과 적 개입이 필요합니다.

획득 곡률에 관해서는, 그들은 종종 가장 부드러운 나이에서 시작합니다. 아이가 다리에 너무 일찍 있으면 무릎, 발목, 경골 및 대퇴골의 변형이 가능합니다. 이 경우 (또한 구루병과 함께) 곡률이 중요 할 수 있습니다 - 소위 "기병 다리".

다리의 비대칭 성 (다른 길이)은 때로는 출생시의 상처로 인한 결과이지만 (때로는 선천적 결함에 기인하는 것이 적절하지만) 큰 신경의 일방적 인 협착으로 인해 더 자주 발생합니다. 적절한 신경 분포가 없으면 운동 능력과 근육 위축이 제한됩니다.

부모들이 시간에주의를 기울이면 많은 결점을 바로 잡을 수 있습니다. 그리고 아기의 발 모양이 올바른지 돌보는 것은 유아기부터해야합니다.

• 아기를 등 뒤에서 단단한 바닥에 눕히고 자신의 위치를 ​​평평하게하고 발 뒤꿈치가 어느 수준인지 확인하십시오.

따라서 각기 다른 길이의 다리를 식별 할 수 있습니다. 이는 척추 측만증과 관절 경을 유발하는 매우 심각한 단점입니다. 소아에서는 대개 잘 치료됩니다.

엄마는 공황 상태에있었습니다. 10 살 된 딸이 다리를 2cm 정도 줄였습니다. 이 질병은 약 2 년 전에 발견되었습니다. 그리고 나무에서 떨어지기 시작했습니다. 측만증이 발생하기 시작했다.

길이가 다른 다리의 길이는 여러 원인에 기인 할 수 있으며, 가장 흔한 것은 고관절의 선천성 또는 후천성 아 탈구이다.

이러한 아 탈구 및 만곡 족의 여러 형태는 대개 수작업 치료법으로 잘 치료됩니다.

특정 뼈의 발육 부진으로 인해 다리가 짧아지면 더 심합니다. 2 ~ 3 cm의 차이는 반드시 척추 측만증의 발생을 유발합니다. 그러나 이것은 상황과 관련해서는 포기할 이유가 아닙니다. 그런 측만증도 치료되지만, 시작하지 않는 것이 중요합니다.

자세, 보행, 건강 및 아름다움에 가장 중요한 것은 관절입니다. 관절의 질병은 노인에서 흔히 볼 수 있습니다. 그러나 관절은 어린이를 포함하여 모두 고통을 겪을 수 있습니다. 세심한주의와 관심으로 90 년이 넘은 시간에도 완벽한 주문을 받았습니다.

어린이가 걷기 시작하면, 그가 길을 잃었는지 여부와 상관없이 발을 어떻게 두는 지 지켜보십시오. 편차가 있으면 정형 외과 의사에게 갈 이유가됩니다.

다리 운동 (O 형 곡률 보정)

1. 똑바로 세우고, 발 뒤꿈치를 연결하고이 위치에서 발가락을 50 번 올리십시오. 그런 다음 발 뒤꿈치를 희석하고 운동을 50 번 더 반복하십시오. 발을 평행하게 놓고 50 번 더하십시오. 아침과 저녁에 전체 시리즈를 반복하십시오.

2. 어깨 너비로 넓은 너비의 발가락을 넣어 라.
이 자세에서 조심스럽게 그리고 천천히 발가락 위로 올라간 다음 천천히 내려갑니다. 25-30 번 운동을 반복하십시오.

3. 무릎을 꿇고 양말을 펴고 발 뒤꿈치 나 바닥 사이에 앉으십시오.

4. 서서, 다리를 어깨 너비로 벌리고 앉은 채로 무릎을 꿇어 라.

5. 앉아서 다리를 잡아 당겨 급격히 발가락을 돌려 다리의 근육을 긴장시킨다.

날 대신 날개

"내 사랑스러운 아기가 날개가 자랍니다!"어머니가 딸애를 쳐다 보며 말했다. "이 어깨 뼈가 얼마나 무서운 지!"- 아버지는 분개했습니다. "너무 감동적이다!"- 할머니는 만졌다.

청소년기까지 많은 어린이들에게 어깨 끈은 눈에 띄게 두드러지며, 어느 정도의 상상력으로 날개를 자르는 것과 오인 될 수 있습니다. 12-15 세의 나이에,이 "날개"는 보통 흔적도없이 사라지지만, 어떤 경우에는 평생 남아있을 수 있습니다.

"나는 정말로 그들로부터 나의 아기를 제거하고 싶다!"라고 엄마는 말했다.

"음, 네가 할 수있는 일은 뼈다."- 아빠가 말했다.

"아프지 않니?"할머니에게 물었다.

6 세 때 "날개"가 천사처럼 실제로 쳐다 본다면 20 세가되면 그림이 엉망이되고 자세가 엉망이됩니다.

무슨 일인데? 왜 어떤 블레이드가 튀어 나와서 다른 것들은하지 않습니까?

신생아의 등은 완전히 편평하고 어깨 뼈는 튀어 나오지 않습니다. 그러나 4 ~ 5 년이 지나면 때로는 눈에 띄게됩니다.

이것은이 나이에 견갑골이 갈비뼈와 쇄골보다 빨리 자라며 가슴이 성인보다 견고한 모양을하고 있기 때문입니다. 결과적으로, 견갑골의 상부 외각은 쇄골 앞쪽으로 지연되고, 가운데는 늑골에 안착되며, 내부 모서리는 들어 올려집니다. 이것은 어깨 끈이 충분한 공간을 가지지 못하고 피부를 돌파 할 것이라는 인상을줍니다.

조심스럽게 아이를 보면서, 당신은 그의 어깨를 볼 수 있고 멀리 나아갈 수 있습니다. 이것은 특히 아이가 매우 얇은 경우에 두드러집니다.

그가 움직일 수 있고 척추가 꼬이지 않은 경우, 골격 발달의 결함은 아이가 성장함에 따라 부드러워 질 수 있습니다.

흉추 후만 변형은 견갑골 돌출과 같은 자세 위반으로 비옥 한 곳입니다. 운동 부족은 어깨 관절의 발달을 막고 쇄골은 짧아 져 어깨를 앞으로 당깁니다.

후만 변형 외에도 "날개"는 종종 중공이나 용골 (돌출 된) 가슴, 척추 측만증 (척추의 측면 만곡), 미개발, 좁은 어깨, 배 모양의 가슴, 갈비 변형과 같은 결함과 결합됩니다.

용골 모양의 우울한 가슴과 다리의 만곡은 구루병의 결과 일 수 있습니다. 이러한 결점이 계승되는 경우가 발생합니다.

변형 된 갈비는 척추 측만증에서 가장 흔합니다. 측면으로 휘어지는 척추가 한쪽 리브를 들어 올리고 다른 쪽 리브를 당깁니다. 척추 곡률의 꼭대기에서 늑골 고비가 형성되고 반대편에서는 실패가 발생합니다. 심한 경우 비대칭 성은 10 센티미터 이상에 달할 수 있습니다!

부모는 불쌍한 자세로 아이들을 꾸짖으며 똑바로 걷고 어깨를 곧게 펴야합니다. 그러나 한 가지 의지로 골격의 모양을 바꿀 수는 없습니다.

이러한 결함을 수정하는 방법은 무엇입니까? 무엇보다 먼저, 골격의 자세와 변형을 유발하는 요인으로부터 아이를 구하기 위해 노력하십시오. 주요한 것들은 아동 구루병, 앉아있는 생활 방식, 불편한 가구, 가난한 시력 그리고 심지어 정신적 우울증입니다.

물론 자녀와 함께 특별한 운동을 끊임없이 수행해야합니다. 그리고 컨트롤러로서가 아니라, 그와 동등합니다. 왜냐하면 척추에 대한 체조가 모든 연령대의 모든 사람들에게 유용하기 때문입니다.

유니버설 단지

바닥 운동 용 깔개 위에 놓고 진행하십시오.

운동 1. 손 움직이기

• 허리에 누워서, 패들 아래에 두껍게 펴진 수건으로 롤러를 놓습니다 (롤러의 두께는 연령과 높이에 따라 다릅니다).
• 손에 덤벨을 가져 가라. (플라스틱 물병) : 여성과 청소년 - 체중이 0.3 kg, 남성이 2 kg. 팔을 몸통을 따라 늘리십시오.
• 똑바로 팔을 휘두르다가 위아래로 들어 올립니다. 동작 범위는 최대입니다.

하루에 두 번 200-300 번 운동을하는 것이 좋습니다.

정기적 인 운동으로이 운동은 흉부 척추에 매우 유용합니다.

아이들은이 운동을 한꺼번에 할 수 있으며, 어깨 관절을 손상시키지 않도록 성인은 조심스럽게 하중을 증가시켜야합니다.

이러한 관절의 관절염 및 관절염의 경우 운동을 권하지 않습니다.

운동 2. 척추 스트레칭

• 일어 서서 팔을 내리고 등 뒤에서 손을 잡으십시오.
• 팔꿈치를 함께 긋아 팔을 최대한 단단히 만듭니다.
• 어깨와 머리 뒤로, 팔을 뒤로 움직여보십시오.
• 가슴은 앞으로 구부러져 야합니다.
• 팔꿈치와 어깨 뼈를 줄이려면 머리를 뒤로 당깁니다. (발가락에 서지 말고 위를 팽창시키지 마십시오.)
• 포즈를 1 초 동안 고정합니다.
• 그런 다음 가능한 한 긴장을 풀고 팔을 풉니 다. 그리고 부드럽게 위장을 후퇴시킵니다.
• 조금보세요.
• 어깨를 똑바로 세우지 말고 동시에 심호흡을하지 마십시오. 운동은 복부 근육 때문일뿐입니다.

운동은 2 초 이상 걸리지 않으며 시간당 2 번 수행됩니다. 학교 수업 중 - 변경 될 때마다 2 번.

운동 3. 뱀

• 위장에 누워있어. 팔꿈치가 구부러진 팔이 가슴에 손바닥을 얹어 놓습니다.
• 천천히 머리와 가슴을 들어 올리고 등 근육 만 사용하고 팔을 서서히 펴십시오.
• 최대로 올랐 으면 천천히 머리를 천천히 돌리고 다른 한쪽으로 천천히 돌리십시오.
• 발 뒤꿈치를 보도록하십시오.

아침과 저녁에 운동을 3 번하십시오.

운동 4. 허리를 기지개

• 무릎을 꿇고이 위치에서 발꿈치에 앉으십시오. 복부를 약간 조이고 앞으로 움직이십시오.
• 그런 다음 뒤꿈치가 엉덩이 아래에 있도록 거짓말을하십시오.
• 통증이 나타날 때까지이 자세를 몇 분 동안 고정하십시오.

하루에 2-3 번 반복하십시오.

운동은 요추 후만 치료에 매우 효과적이지만 무릎 관절의 관절을 무시할 경우 위험합니다.

운동 5. 이완

• 허리 아래에 10 ~ 15cm 두께의 치밀한 롤러를 씌워서 등을 대고 누워 있습니다.
• 이 위치에서 하루 40 분까지, 그리고 심한 경우에는 더 오래 유지하는 것이 바람직합니다. 어떤 어머니들은 침대에 누워서 아이 아래에 롤러를 놓습니다.

운동 6. 보트

• 위장에 누워있어. 팔을 앞으로 당겨.
• 머리와 다리를 들어 올리는 동안 가능한 한 많이 들어 올리십시오.
• 여러 번 반복하십시오.

운동은 허리의 근육을 강화하고 동시에 추간 판의 변위와 상해의 관점에서 거의 안전합니다.

운동 7. 목 스트레칭

• 위장에 누워있어. 손바닥 위에 손바닥을 놓습니다. 책은 3-5cm 두께의 책으로, 손에 턱을 올려 놓습니다. 최대 휴식. 그 표정은 앞으로 나아질 것입니다.

이 위치에서는 하루에 20-30 분이면 충분하며, 여러 번 5-10 분이 바람직합니다.

운동은 척추 (자궁 경부 전만증)의 과도한 전방 굽힘, 돌출 된 견갑골, 머리 돌출 ( "Pithecanthropus 자세"), 머리 하강의 치료에 유용합니다.

다리 곡률의 비수술 및 수술 교정

아름다운 다리는 여성의 매력과 아름다움의 주요 매개 변수이며 삶의 질을 좌우하는 중요한 요소입니다. 날씬한 다리를 지닌 행복한 주인은 해변에서 수줍어하지 않으며 옷의 스타일을 제한하지 않습니다.

다리의 곡률에는 세 가지 유형이 있습니다.

• True curvature - 대퇴골과 경골의 골격이 직선 대신 원 호형을 가질 때하지의 뼈의 변형. 회복을 위해서는 정형 외과 개입이 필요합니다.
• 거짓 곡률 - 뼈의 정확한 위치이며, 문제는 허벅지와 다리의 근육 조직의 부정확 한 발달에 있습니다. 이 경우 발목과 무릎 관절이 접촉하여 종아리 근육에 결함을 만듭니다. 수정은 임플란트를 사용하여 수행됩니다.
• 바루 스 또는 "O"모양의 곡률은 발목에서 회음까지의 영역에서 닫힌 다리 사이에 형성되는 스핀들 모양의 결함의 존재를 나타냅니다.
• 외반 또는 "X"모양의 곡률은 무릎 관절이 접촉하는 변형이며, 발목 부분은 벌어집니다.

하지의 불규칙한 모양은 단순한 미적 문제가 아닙니다. 다리의 곡률에 따라 보행과 자세가 손상됩니다. 오늘날, 거의 모든 곡률은 독립적으로 그리고 특별한 외과 기술의 도움으로 제거 될 수 있습니다.

수술없이 교정

많은 소녀들과 여성들이 스스로에게 "수술없이 다리의 곡률을 교정하는 것이 가능한가?"라고 질문합니다. 외과의의 참여없이 다리를 가늘게 만드는 몇 가지 방법이 있습니다. 이 문제를 해결하는 가장 간단하고 빠른 옵션은 다리의 곡률을 시각적으로 보정하는 것입니다.

• 적절하게 선택한 의류는 경이로움을 나타낼 수 있습니다. 부츠와 대형 스커트를 조합 한 미니 스커트는이 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.
• 수평 밴드는 스키니 다리를 시각적으로 늘리고 청바지 또는 스트레이트 레그 바지는 그림의 결함을 숨 깁니다.
• 바지와 무릎 길이의 스커트 만 잊어 버려야합니다.

운동

하지 사지 굴곡의 원인이 근육이라면,이를 제거하기위한 특별한 신체 운동에 의지 할 수 있습니다. 이 기술 덕분에 문제 영역에서 근육 질량이 증가하기 때문에 다리의 허리 곡률을 교정 할 수 있습니다. 이러한 복합체는 근육 조직의 스트레칭과 반드시 ​​결합되는 목표 근육의 부하를 나타내며 다음을 도울 수 있습니다.

1. 종아리 부피 증가;
2. 엉덩이 교정;
3. 다리 모양 교정.

• 발끝을 들거나하지 않고 발가락을 들기.
• 다리 기계를 사용하는 발 프레스.
• 계단을 달리고, 각 단계에서 발가락을 등반.
• 측면에 엎드린 자세로 곧게 뻗은 다리를 올리십시오.
• 직립 자세로 다리를 교대로 뒤로 기울입니다.
• 몇 초 동안 다리를 가능한 한 많이 잡아 당겨서 서십시오.
• 서서, 다리는 천천히 양쪽으로 이혼하고, 몇 초의 최대 지점에서 가라 앉았다.
• 앉아 발은 바닥에 손을 대고 그 앞에있는 바닥에 손바닥을 감았습니다. 다리를 곧게 펴고 바닥에서 손을 들지 않고 몸을 천천히 들어 올립니다. 최대 지점에서 포즈는 몇 초 동안 고정됩니다.

비디오 : 다리 곡률의 수정

요가는 또한 모스크바에서 매우 유명합니다. 현재, 요가 필라테스에는 많은 코스가 있으며, 어느 정도 시간이 지나면 비뚤어진 다리를 없앨 수 있습니다.

숙련 된 요가 강사는 다리를 평평하게 할 때 조직의 불균형을 제거하는 방법을 사용합니다.

하체의 구조에 영향을주기 위해 복잡한 부분의 연습이 실시되며, 힘든 부분이 완화되고 부드러운 부분이 강화됩니다. 다리의 내부 및 외부 표면이 더 균일할수록 부드러워집니다.

하지의 정렬에 중점을 둔 일반적인 asanas를 연습하는 관행. 예를 들어, 다리는 특별한 무게의 도움으로 묶여 있거나 뽑혀 있습니다.

다리 사이에 벽돌을 압축하면 평평한 선에서 관절을 만들 수 있습니다.이 관절은하지의 전반적인 상태와 심미적 인 모습에 긍정적 인 영향을줍니다. 요가 세션의 전체 기술은 다리의 근육을 조화롭게 만드는 것을 목표로합니다.

요가의 도움으로 꽤 오랜 기간 동안 그러한 세션을 진행해야합니다. 그래서이 방법은 약간의 노력과 많은 자유 시간을 필요로하기 때문에 모든 사람에게 적합하지 않습니다.

모스크바에있는 다리 모양의 개정

의학에서는 다리의 모양을 교정하기위한 몇 가지 효과적인 방법이 있습니다. 컴퓨터 진단 및 모델링은 문제를 식별하는 데 사용되므로 시간이 절약되고 의료 오류가 제거됩니다.

사진 : 다리 운동 다리의 곡률을 교정하는 운동으로 원하는 결과가 나오지 않거나 뼈 구조의 구조 또는 근육 조직의 발달로 인한하지의 실제 곡률을 교정해야하는 경우 결함을 없애는 유일한 방법은 수술 또는 플라스틱입니다.

이러한 방법은 중대한 개입이며 오랜 기간 통증을 견뎌야하는 환자의 인내와 회복을위한 긴 기간이 필요합니다. 모든 단점에도 불구하고, 이러한 옵션은 백 퍼센트의 곡률 보정과 결과에 대한 보존을 보장합니다.

근육과 뼈 조직의 부적절한 발달은 외과 적 개입없이 제거 될 수 있습니다. 이는 신체 운동을 수행하여 다리의 허리 곡률을 교정 할 수 있기 때문입니다.

그렇지 않으면, 전문가들은 정형 외과 (Ilizarov기구 사용) 또는 성형 수술 (성형술 또는 지방 충전)을 권고합니다.

코를 곧게 펴는 수술이 비강 중격을 교정하는 기사에서 출혈과 전염성 합병증을 동반 할 수있는 이유를 알아보십시오.

사춘기 여성형 유방이 비정상이지만 양성 유방의 양성 증가라는 것을 알고 계셨습니까? 자세한 내용은 여기를 참조하십시오.

Ilizarov 장치 (정형 외과 수술)

하지의 허위 및 실제 곡률 보정은 압축 - 산만 장치를 사용하여 수행됩니다.이 장치는 뼈 조각을 고정하고 압축 및 신장시키는 데 사용됩니다. 이 디자인은 2 ~ 3 개월 동안 착용하지만, 치료 기간이 길어도 설치 후 2 주일간 환자를 독립적으로 움직일 수 있습니다.

사진 : Ilizarov 장치의 곡률 보정 전후

장치 란 무엇인가?

장치는 뼈 조직에 배치하기 위해 고안된 고정 바늘 인 링입니다.

압축 또는 장력은 링을 연결하는 특수 봉에 의해 규제됩니다.

이 장치를 사용하면 다리의 뼈가 올바른 위치에 고정되어 곡률을 없애고 발목이나 특수 워커를 사용하여 수술 후 며칠 만 침대에서 환자를 나눕니다.

비디오 : Ilizarov Apparatus

집에서 너트를 돌릴 수 있습니까?

수술이 성공하면 환자는 집에서 Ilizarov 장치로 치료를 완료 할 수 있습니다. 뼈 교정 과정은 설치 10 일 후부터 시작되며 장치의 견과를 일정하게 조여야합니다 (1.5-2 개월). 뼈 조직의 압축 및 변경을 제공합니다.

제한 및 합병증

이 교정 방법의 사용에는 연령 제한이 있습니다. 전문가들은 14 세 이전에 치료를 시작하는 것이 좋습니다. 그러한 절차는 쐐기 부분에서 걷는 통증을 유발하기 때문입니다. 걷는 데 불편 함을 느끼면 어린 시절에 특정 복합물이 생길 수 있으며 이는 아동의 정신 감정 상태에 부정적 영향을 미칩니다.

사진 : 다리 곡률 보정 단계 - 작동

뼈 조직 교정의 끝은 전체 치료 기간 동안 모니터링되고 환자의 팔다리의 사진과 사진을 사용하여 진단됩니다. 수술 후 기간은 팔다리에 육체적 인 운동이 없어야합니다.

사진 : 작동 과정 - 프레임 설치

수술 후 합병증이 발생하지 않도록 다음과 같이 모터 모드를 점진적으로 확장해야합니다.

• 연조직의 염증 과정;
• 쐐기의 통과에있는 뼈 조직의 염증;
• 관절의 운동 능력의 제한;
• 골절 부위의 골절이나 변형.

발생하는 합병증의 대부분은 쉽게 치료할 수 있습니다. Ilizarov 장치를 설치하기 전에 환자에게 가능한 결과가 발생했는지 여부를 알려야합니다. Ilizarov 장치가없는 다리 곡률의 교정은이 분야의 전문가들 사이에서도 널리 사용되고 있습니다.

Cruloplasty (성형 수술)

성형 외과 수술은 실리콘 임플란트를 설치하는 것으로, 볼륨이 증가하고 다리의 아래쪽 모양이 수정됩니다. 절차는 1 시간 이상 소요되며 재활은 1.5-2 개월이 걸립니다.

croroplasty를 수행하기위한 두 가지 기술이 있습니다 :

• 임플란트 설치 (필요한 모양과 크기 선택);
• lipofilling (복부에서 펌핑 환자 지방 세포의 도움으로 모양을 달성).

사진 : 임플란트 - 다리의 성형 외과 수술은 전신 마취하에 1 시간 동안 시행됩니다. 다리의 문제 영역에 대한 액세스는 수 센티미터의 작은 절개를 통해 이루어집니다. 임플란트를 설치 한 후 절개 부가 봉합되어 잠시 후 보이지 않게됩니다.

재활은 약 1 개월이 걸리며,이 기간 동안 환자는 치료받는 부위에 불편 함을 느낍니다. 회복 기간은 4 주에서 6 주 동안 육체 노동을 금합니다.

이 기사에서 메간 폭스가 플라스틱을 만들었는지 확인하고 볼 수 있습니다.

bisha (뺨의 지방 조직)의 이름은 프랑스 해부학자의 이름을 따서지었습니다. 나는 Bish 덩어리의 제거가 어떻게 생각해? 링크를 클릭하십시오.

유방 조직이 신축성을 잃을 때 유방 침범은 유방의 생략이라는 것을 알고 있습니다. 자세한 내용은 여기를 참조하십시오.

비디오 : Crooplasty

모스크바 수술 가격

임상 조건에서 다리의 곡률을 교정하는 비용은 검사, 마취, 수술, 와드 체류, 재활 기간 동안 전문가의 외래 환자 관찰을 포함하는 절차의 복잡성과 유형에 따라 다릅니다.

전문가의 선택은 또한 총 치료 비용에 핵심적인 역할을합니다. 다리 만곡을 교정하기 위해 러시아에서 가장 유명한 의사는 Akshin Bayukovich Bagirov 교수입니다. 그는하지의 곡률을 제거 할뿐만 아니라 필요한 경우 길게하거나 짧게하며 심각한 골절과 선천성 기형 후의 합병증도 없앱니다.

현대 장비를 사용하고 독창적 인 기술을 개발하면서 바길 로프 (Bagirov) 교수는 상상도 못할 성공을 거두었고 사람들이 원하는 결과를 달성 할 수있게 도와주었습니다.

다리 곡률을 교정하는 주요 방법의 평균 비용 :

• 운동 (교정 운동) - 비용은 기관의 가격 정책 및 지리적 위치, 프로필 섹션 또는 체육관 구독 (체조, 스포츠 춤 등), 강사의 시간에 따라 다릅니다.
• Lipofilling (성형 수술) - 80 ~ 150,000 루블. 가격에는 예비 상담, 필요한 검사의 전달, 지방 세포의 수집, 절차 지원 및 수정이 포함됩니다.
• Cruloplasty (성형 수술) - 80 ~ 200,000 루블. 비용에는 전문가의 사전 협의, 검사, 임플란트 비용, 외과 의사의 작업, 마취, 병원이 포함됩니다.
• Ilizarov기구 (정형 외과 수술) - 40 ~ 100,000 루블. 시술 비용에는 예비 상담, 필요한 검사의 전달, 외과 의사의 작업, 마취, 장치 설치 및 제거, 병원 및 재활 절차가 포함됩니다.

참 및 거짓 곡률 : 집에서 비뚤어진 다리를 고치는 법 - 교정 및 기타 방법에 대한 연습

2001 년 러시아의 정형 외과 의사 인 Alexander Artemyev 박사는 오늘날 다리의 형태에 대한 가장 유명한 분류를 개발했는데, 이는 다리 교정 기술의 기초로 일반적으로 받아 들여지고 사용되었습니다.

분류 외에도 Artemyev 박사는 이상적인 다리와 그 참 및 거짓 곡률과 같은 용어 및 개념을 소개했습니다.

이 개념은 무엇을 의미합니까, 집에서 비뚤어진 다리를 고치는 법? 양식을 결정하는 방법? 지금 당장 답변을 찾으십시오.

다리 곡률 유형 (사진)

아름다움 다리 - 모두가 개인적인 미적 인식에 기반한 개념. 그냥 아름답고, 당신이 말하는 모든 것. 그러나 완벽한 다리가 있고 그 모양이 수학적으로 계산된다는 것이 밝혀졌습니다.

그들은 신장의 55 %까지 도달해야하고, 몸 높이와 엉덩이와 발목의 볼륨 사이의 특정 비율도 준수해야합니다. 그러나 가장 중요한 것은 직선 규칙입니다 : 허벅지 중간에서 허벅지 중간까지 상상의 직선을 그리면 무릎에서 송아지까지, 종아리 근육에서 발목까지 3 개의 루멘이 사지의 부드러운 내면 윤곽을 따라 보입니다. 전에 - 완벽한 다리. 그러나 그러한 자연은 모든 사람들로부터 멀리 떨어져 있습니다. 이러한 결함은 인체 측정 학적 미용에 의해 처리됩니다.

많은 남성과 여성의 다리는 심각도가 다양하며 두 가지 유형, 즉 거짓과 사실로 구분됩니다. 그것은 무엇이며 그들의 근본적인 차이점은 무엇입니까?

진정한 곡률의 유형과 그 결정 방법

True curvature는 두 가지 유형으로 나뉩니다.

이러한 뼈의 변형이있는 사람들은 바퀴 달린 다리가 있거나 축구 선수와 같은 다리가 있다고합니다. 다리가 넓어 지거나 다리가 무릎 아래에있을 때마다 다리 모양은 여전히 ​​문자 "O"와 유사합니다. 세 가지 이상적인 접촉점 중 무릎은 "빠져 나올 것"입니다. 그러한 변형이 발생하면 닫히지 않습니다.

우리는 간단한 테스트 미니 테스트를 제공합니다 :

1. 거울 앞에서 똑바로 서서 한쪽 다리를 구부린 다음 곧은 다리의 슬개골을보십시오. 내부로 옮겨지면 외부에 X 자형의 O 형 변형이 생깁니다.
2. 벨트에 손을 올려 놓고 느린 속도로 간단한 쪼그리고 앉는 다. 무릎 관절을 조심하십시오 : O 자 모양의 곡률이있을 때, 그들은 X 자 모양의 측면을 향하게됩니다. 다리가 평평 해지면 다리와 평행하게 연결됩니다.

마지막으로, 엑스레이는이 질문을 끝내는 데 도움이 될 것입니다. 거짓 곡률에 속지는 않을 것입니다 - 그림에서 다리의 축, 불균형하게 분포 된 근육이 어떤 인상을 주던간에 직선이됩니다.

하지의 왜곡은 미학뿐만 아니라 문제가된다고 말해야합니다. 그것은 다리를 해칠 수 있습니다. 그러나 오늘날에는 거의 모든 곡률을 직선화하고 수평을 맞출 수 있습니다. 이는 독립적으로 또는 특수 기법을 사용하여 수행 할 수 있습니다.

거짓 곡률 -이기려면 무엇을해야합니까?

즉시, 우리는 다리의 잘못된 변형이 병리학이 아니라고 강조합니다. 신체 건강에 해를 끼치 지 않지만 심미적 인 결함 일뿐입니다. 이것은 수술없이 다리의 곡률을 완전히 교정 할 수 있음을 의미합니다.

진정한 곡률을 수정하고 교정하는 방법은 무엇입니까? 우리는 올바른 신체적 노력으로 교정을 시작할 것입니다. 결과는 변형의 정도에 따라 6 개월 또는 1 년 내에 볼 수 있으며 결함을 완전히 제거 할 수도 있습니다. 그러나 시간과 노력이 낭비되지 않습니다 - 당신의 몸은 건강을 향상시키고 일반적으로 강화 될 것입니다, 당신은 훨씬 더 좋아 보이기 시작할 것입니다. 그리고 제안 된 단지는 체육관 에서뿐만 아니라 집에서도 독립적으로 수행 될 수 있습니다.

O-leg 조정을위한 일련의 연습

이런 종류의 결함으로 다리를 부드럽게 만드는 방법? 충격은 아디다뿐만 아니라 허벅지와 다리의 내면을 강화시키는 것을 목표로해야합니다. 그래서 우리는 집에서 비뚤어진 다리 운동을합니다.

1. 발의 안쪽 아치를 걷고, 발가락이있는 발 뒤꿈치를 걷고, 종아리 근육을위한 양말 및 기타 운동을 시작하십시오.
2. 각 단계에서 발가락까지 계단을 달리거나 걷습니다. "벤치에서 걷기"를 대체 할 수 있습니다.
3. Squats : 함께 무릎을 최대한 깊게 두 번째 유형은 발레 "Pliye"입니다. 다리는 최대한 넓게 퍼지고, 양말은 다른 방향으로 보입니다. 운동의 초점은 허벅지의 안쪽 표면에 있습니다. 여기에 모든 유형의 스쿼트에 대해 자세히 읽어보십시오.
4. 무소속이나 스포츠 타이어로 옆으로 발을 스윙하십시오.
5. 똑바로 다리를 올립니다. 한쪽 다리가 한쪽에 있고, 뒤에서 팔을 받쳐 앉은 자세에서 번갈아 가며 움직입니다.
6. "가위"수직 및 수평 또는 "자전거".
7. 폐. 무릎이 아닌 엉덩이의 긴장으로 갑자기 움직이지 않고 돌진에서 들어 올려지는 작업 팔꿈치의 발 뒤꿈치에 체중을 옮기십시오.
8. 혼합 사육. 다리가 어깨 너비만큼 떨어져 있고, 바닥에서 발의 전체 표면을 찢어 버리지 않고 무릎을 모으고 따로 따로 가져 가십시오.
9. 크로스 "꼬기". 똑바로 쓸뿐만 아니라 팔다리를 확장시킵니다.

수업은 일주일에 세 번 격납해야합니다. 걷는 데 5 ~ 10 분이 소요되며 손의 연결은 워밍업으로 간주 될 수 있습니다. 각 운동 - 3 세트의 12-15 회 반복.

다리의 O 자형 곡률을 수정하려면 스피드 스케이팅, 발레 및 수영을하는 것이 유용합니다. 연습을 통해 다리를 교정하는 방법에 대한 비디오도 참조하십시오.

아래에는 운동 전과 후에 여성의 o 자형 사진이 있습니다.

X- 다리를 조정하는 일련의 연습

허벅지 바깥 쪽 표면의 성장 근육은 발달의 대상이됩니다.

1. 발의 바깥 쪽을 걷는 것.
2. 소위 "무릎 꿇기"와 무릎 주변의 근육 강화를위한 다른 운동.
3. 가중치는 직업에서 직업으로 점차 증가하고 있습니다.
4. 무릎과 팔꿈치에 중점을 둔 자세에서 옆으로 눕거나 서서 발끝으로 발을 옆으로 내딛습니다.
5. 사이드 공격. 옆으로 한 발은 넓어야하며, 팔은 그 앞에서 늘어나고, 발 뒤꿈치는 바닥에서 벗어나지 않아야합니다.
6. Squats - 일반 또는 무릎 사이에 끼운 공.
7. 정적 운동 "벽에 걸린 대변."
8. 무릎 납치. 한쪽 다리에 서서 두 번째 높은 쪽 무릎을 당겨 최대한 뒤쪽으로 돌려 놓습니다 (이러한 요소는 발레에서 볼 수 있습니다). 각 다리에서 번갈아 시행하십시오.
9. 터키 스쿼트. 이 자세에서 무릎을 대고 눌러 가능한 한 바닥 가까이에 놓습니다. 위치를 약간 변경하고 밑창을 함께 결합하여 동일한 작업을 수행하십시오.
10. 위장에 누워서 발바닥과 무릎을 연결하십시오. 3 분 이상 기다린 다음 점진적으로 10-15 분 정도 기다립니다.

이 운동은 주중 3 번, 각 운동마다 12 번에서 15 번 반복하여 3 번 실시됩니다.

X 자형 다리의 혜택을받을 스포츠는 요가, 평영, 승마 및 자전거 타기입니다.

상기 복합체에서 하중은 표적 근육으로 향하게되고 스트레칭과 함께 송아지 볼륨을 증가시키고 엉덩이와 다리의 모양을 조절할 수 있습니다.

우리는 운동 전후의 여성들에게 x 모양의 다리 사진을 선물합니다 :

진정한 곡률 - 올바른 5 가지 방법

다리의 허리 곡률과는 달리 근육과 지방질 침전물을 제거하기위한 노력이 근육과 지방질 침전물로 작동하도록 지시되어야하는 진정한 것은 다리 골격의 변형입니다. 그리고 여기의 방법은 의학 전문가의 참여로 더욱 효과적입니다. 오늘 무엇이 제공됩니까?

1. 외과 개입

정형 외과 수술을위한 선택권은 2 일일 수있다 :

1. 정강이 뼈에 Ilizarov 장치를 설치하여 외과 적 개입

설치 10 일 후, 1.5-2 개월 동안 견과를 규칙적으로 조여 뼈를 압축하는 뼈 교정 과정이 시작됩니다.

14 세 이전에 신청하는 것이 좋습니다. 장치를 제거한 후, 활동적인 신체 활동은 4-6 주 이내에 제외됩니다. 이 방법은 전통적이라고 할 수 있지만, 전문가에 따르면 응용 프로그램이 최대 결과를 제공합니다.

2. Kruroplasty라는 성형 외과 클리닉에서 수술.

환자의 복부에서 대피 한 지방 세포의 체적이 같은 발바닥에 형성 될 때, 송아지 부위에 설치, 비복근 근육 부위, 필요한 모양과 크기의 교정 실리콘 임플란트 및 지방 충전 (lipofilling)의 두 가지 방법으로 수행 할 수 있습니다. 수술은 1 시간 반 정도 지속되며, 재활은 1.5-2 개월이 걸립니다. 단점은 시간이 지남에 따라 임플란트가 독립적으로 움직일 수 있고 다리의 모양을 왜곡시킬뿐만 아니라 스포츠를 금지 할 수 있다는 사실입니다.

2. 마사지

독립적 인 충격 측정으로 다리 만곡 교정 용 마사지는 3 세 미만의 어린이에게만 효과적입니다.

성인 환자의 경우 팔다리 문제의 열쇠가 뒷쪽에있는 경우에만 도움이되며 경험이 풍부한 수동 치료사가 결함을 제거하기 위해 착수했습니다.

그럼에도 불구하고, 마사지는 보조 측정으로 남아 있으며, 뼈의 변형을 완전히 없앨 수는 없습니다.

3. 당겨 트레이너

행동의 원리는 척주와 다리를 수평으로 잡아 당기는 것입니다.

정기적 인 운동으로 뼈와 관절의 경련과 긴장을 점차 완화시키고 혈액 순환을 회복 시키며 사지를 길게합니다.

4. 수정 벨트

이 장치는 벨트의 길이를 따라 조절 가능한 3 개의 부분으로 이루어져 있으며, 3 개의 장소에서 다리가 껴안습니다.

이 직책에서 지침에 설명 된 일련의 연습을 수행해야합니다.

5. 시각 효과

약간의 트릭을 제공하는 데 도움이 될 것입니다.

시각적으로 곡률을 수정하고 송아지의 볼륨이 증가하는 모양을 만들면 실리콘 라이닝 교정자가 신체 색을 유지하는 데 도움이됩니다. 그들은 gastrocnemius 근육의 영역에서 안쪽의 사지에 직접 부착되어야합니다. 그런 다음 단단한 스타킹이나 마른 청바지를 입을 수 있습니다.

옷으로 비뚤어진 다리를 숨기려면 옷장에 직선형의 클래식 한 바지 또는 청바지, 직선형 바지, 스커트 또는 맥시 또는 미디 길이의 드레스 - 플레어 및 부피가있는 해, 부츠가있는 부츠 및 반바지 또는 짧은 스커트 착용용 부츠가 필요합니다.

다양한 방법으로 실제 곡률을 보정하기 전과 후에 사진을 보려면 아래를 참조하십시오.

매일 유용한 팁

다리의 허리 곡률을 바로 잡는 길에 있다면 몇 가지 나쁜 습관에 대해 작별 인사를하십시오.

• 이 위치에서 척추가 쉬지 않고 팔다리 길이의 차이가 생길 수 있기 때문에 위장에서 잠을 자지 만, 종종 그다지 중요하지 않습니다. 위장에 일정한 수면 효과는 한 어깨에 가방을 가지고 다니는 것과 같습니다.
• 서있는 동안 크로스 - 다리 앉아서 크로스 - 다리;
• 근육을 긴장 상태로 유지하는 하이힐을 걷는 것. 결과 - 혈액 순환과 림프 흐름의 악화, 사지의 통증과 부종, 정맥류의 형성 및 셀룰 라이트의 형성.

단계별로 - 꿈의 발밑에.

많은 사람들이 비극을 비현실적이거나 심지어 지각 할 수없는 비극으로 인식합니다. 장관의 아름다운 다리 - 모든 소녀의 꿈. 그러나 특별한 아름다움이 전혀없는 사람은 없습니다. 제대로 된 악센트를 배치하는 방법을 배우고, 재미있는 대화 예술가가되어, 물론 꿈을 꾸지 말고 아름다운 다리를 갖도록하십시오. 40 세 이상의 여성조차도 결함을 교정 할 수 있습니다. 단계별로 진행하고, 조언과 권장 사항을 사용하여 목표를 달성하십시오. 그러면 성공할 것입니다!

상황의 복잡성에 따라 비뚤어진 다리를 고치는 법

다리의 곡률 문제는 여성과 남성 모두에게 널리 퍼져 있습니다. 이러한 결핍은 사회에있는 동안 사람에게 다양한 복합체를 발생 시키며, 또한 근골격계의 다양한 질병을 유발할 수 있습니다.

다리를 이상적인 형태로 만들뿐만 아니라 연관된 질병의 출현을 피할 수있는 중요한 기회가 있기 때문에 초기 병력에서이 병리를 교정해야하는 이유입니다.

기사의 내용 :

다양한 종류의 변형

사실

그것은 초기에 옮겨 졌거나 신진 대사 장애의 결과 인 근골격계의 질병의 결과로 발생합니다. 또한 이러한 유형의 곡률은 유전적일 수 있습니다.

바루스

진정한 곡률에는 내반과 외반의 두 가지 형태가 있습니다. 내반 변형의 경우, 다리의 모양은 문자 "O"와 유사하므로 "O"모양이라고도합니다.

이 경우 무릎은 만지지 마십시오. 비슷한 병리학을 가진 사람들은 종종 바퀴가 달린 다리가 있다고합니다.

집에서 셀룰 라이트에서 꿀 마사지에 대한 리뷰를 읽어보십시오.

발 구스

이전 유형과 달리이 경우 무릎은 단단히 닫혀 있지만 발목은 멀리 떨어져 있습니다.

병리학의이 모양에있는 팔다리의 모양은 편지 "X"의 모양을 가지고 있습니다. 외반 곡률은 내반 곡률보다 훨씬 덜 일반적이지만 걷는 경우 이러한 불완전한 부분이 명확하게 보입니다.

거짓

심미적 인 불편만을 제공하고 관련 질병의 발병을 위협하지 않는 것은이 다양성입니다.

체조

내 반력 운동 양식

이 질병의 치료는 다양한 방법으로 수행 될 수 있으며, 중요한 역할은 운동으로 수행됩니다.

특별히 개발 된 체조의 도움으로 다리의 근육을 강화하기 위해 연조직의 혈액 순환을 정상화 할 수 있습니다. 장기간의 정규 운동은 곡률을 감소시키는 데 도움이됩니다.

가장 효과적인 운동 :

1. 누워서 다리를 쭉 뻗는다. 바닥에서 약간 위로 들어 올려 "가위"운동을 한 다음 다리를 바닥에 수직으로 들어 올려 반복하십시오.
2. 스쿼트, 함께 무릎을 꿇고 곧게 펴십시오. 효율성을 높이려면 스쿼트 운동을 최대한 깊게해야합니다.
3. 무릎을 꿇고 발을 벌리며 손을 벨트에 댄다. 스쿼트, 엉덩이로 바닥을 만지려고.
4. 몇 분 동안 발 안쪽을 걷습니다.
5. 다리를 어깨 너비로 벌리고, 무릎을 최대한 줄이십시오. 발은 동시에 바닥에서 떨어지지 않아야합니다.
6. 특수 시뮬레이터에서 효과적인 연습, 다리를 강하게 축소하고 넓혀야합니다. 사용할 수없는 경우 다음 방법을 사용할 수 있습니다. 양말을 신며 바닥에 서서 다리를 줄이고 넓히고 발을 움직이십시오.
7. 지지대 근처에 서서 손으로 붙들고 다리를 옆으로 휘두르십시오. 이 운동은 누워서 반복 할 수 있습니다.
8. 의자에 앉아, 필요하다면 의자를 똑바로 세우고 의자 뒤쪽에 손을 댄다. 운동을 복잡하게하기 위해 발에 작은 하중을 가할 수 있습니다.

외반에 대한 운동

질병의 치료에 필요한 모든 운동은 정기적으로 수행되어야합니다.

"X"모양의 곡률에 대한 연습 :

1. 터키어로 앉아 무릎을 최대한 바닥에 눌러 손으로 스스로를 돕습니다.
2. 바닥에 앉아서 발 앞에 함께 앉으십시오. 가능한 한 무릎을 손으로 눌러 바닥에 닿게하십시오.
3. 누워서 발을 연결하십시오. 이 자리에 몇 분 동안 누워 있습니다. 점차적으로, 운동 시간은 25 분의 1로 증가 될 수 있습니다.
4. 위의 세 번째 운동에서 설명한 것과 똑같이하십시오.
5. 하루 몇 분 동안 발바닥을 걷습니다.
6. 어깨 너비로 다리를 벌리고 다리를 서로 평행하게 놓고 쪼그리고 앉으십시오. 무릎이 발 위에 나오지 않고 옆으로 퍼지지 않도록하십시오.
7. 그들 사이의 바닥에 앉아 무릎을 꿇고, Squat.
8. 무릎을 구부리지 않고 발가락으로 걷습니다. 단계를 작게 수행해야합니다.
9. 바닥에 앉아서 다리를 앞으로 뻗어 라. 가능한 한 많이 돌리려고 발을 번갈아 안팎으로 돌리십시오.

다리의 곡률을 교정하기위한 운동은 비디오에 나와 있습니다.

수정 방법

Ilizarov기구를 이용한 정형 외과 수술

어떤 경우에는 병리학 적 교정이 수술 방법에 의해서만 수행 될 수 있습니다. 대부분 Ilizarov 장치가이 용도로 사용됩니다.

건설의 도움으로 변형의 교정뿐만 아니라 팔다리의 신장도 달성됩니다.

교정 단계 :

1. 정강이의 상단과 하단에 구멍이 뚫려 있으며 쐐기가 삽입됩니다.
2. 모든 세트 바늘은 장치의 특수 링을 사용하여 고정됩니다.
3. 특수 외과 용기구의 도움으로 뼈가 깨지고 봉합이 적용됩니다.
4. 수술 1 주일 후, 컴퓨터를 이용하여 다리를 교정하는 기술을 결정하고 설치된 장치를 사용하여 뼈의 위치와 모양을 변경합니다.
5. 치료 기간은 장치가 항상 다리에있는 동안 약 4 개월입니다. 이 경우 환자는 도움없이 걸을 수 있지만 세트 스포크는 불편 함을 유발하고 피부에 충격을줍니다.
6. 코스가 끝나면 다리의 x- 레이가 완성되어 충분한 골수 밀도를 결정할 수 있습니다.
7. 장치는 외과 적으로 제거되며, 특수 잠금 장치가 설치됩니다.

수술 후 처음으로 다리에 가해지는 하중을 줄여야하기 때문에 발바닥으로 환자가 움직입니다.

응고 성형술

Cruroplasty는 Ilizarov 장치를 사용하는 수술보다 덜 복잡한 외과 수술입니다.

뼈 조직을 손상시키지 않으면 서 특수 인공 호흡 보조 장치를 사용하여 다리 근육의 모양을 변경하여 하체의 모양을 수정합니다. 수술 기간은 40 분입니다.

Kruroplastika는 많은 범주로 나뉩니다 :

임플란트보기. 부드럽고 거친 임플란트 모두 사용할 수 있습니다. 첫 번째 옵션은 비용이 적지 만 근육 조직과의 상호 성장은 다소 어렵습니다.

두 번째 옵션은 훨씬 비싸지 만 합병증을 최소화하면서 훨씬 빨리 적응합니다. 충진 재료 보철. 솔트 임플란트가 사용되는데, 그 안에 용액은 시간이 지남에 따라 증발되어 새로운 변형과 실리콘 임플란트로 이어질 수 있습니다.

후자는 빽빽한 껍질과 실리콘 구조로 인해 원래 모양을 오랫동안 유지합니다.

보철의 모양. 그 모양은 대칭 또는 비대칭 일 수 있습니다. 그것은 사지의 어떤 부분을 조정해야하는지에 달려 있습니다.

다리 부분. 송아지의 안쪽이나 바깥 쪽에서 작동이 가능하며, 어떤 경우에는 아래쪽 다리의 양쪽 부분이 작동합니다.

1. 내부 인공 삽입물을 삽입 할 곳의 표시.
2. 임플란트가 삽입되는 포켓을 형성합니다. 그것으로 근육 모델링이 일어납니다.
3. 근육이나 근막 아래 직접 내장 인공 삽입물 설치.
4. 스티치 및 붕대 폐쇄.

수술 2 주 후 봉합사는 제거되지만 팽창과 통증이 나타날 수 있습니다. 점차적으로, 모든 불쾌한 증상들이 사라집니다.

재활 과정에서 활동적인 스포츠, 목욕탕 및 사우나는 금지되어 있습니다. 의사는 특수 압축 스타킹 착용을 처방 할 수 있습니다.

다리의 곡률 보정에 대한 자세한 내용은 비디오에서 설명합니다.

Lipofilling

Lipofilling은 환자의 지방 조직을 수집하고 이식하는 외과 수술입니다. 그것의 도움으로 말단의 형태가 교정됩니다.

이러한 유형의 작업은 곡률을 제거하는 데 가장 온후 한 것으로 간주됩니다. 지방 흡입술 후에 재활 과정은 불과 몇 시간이며, 환자의 체세포 사용으로 인해 합병증의 위험이 최소화됩니다.

또한, 봉합이 필요하지 않습니다. 의료 석고로 상처를 붙이면됩니다.

이식 용 지방 조직은 엉덩이, 복부 또는 허벅지에서 만들어지며 조직을 완전히 닦습니다.

마사지

마사지 요법은 아기의 곡률을 없애는 가장 일반적인 방법입니다. 이런 식으로 어린 나이에 다리의 모양을 교정하는 것이 가능합니다.

이 마사지는 일년에 약 4 회 실시됩니다. 이런 종류의 치료는 근골격계의 근육 강화에 목표를두고 있습니다. 따라서 다리와 등, 엉덩이가 마사지됩니다.

주요 절차 외에도 필수 영역을 쓰다듬거나 가볍게 치는 수제 가벼운 마사지를 추가 할 수 있습니다.

당겨 트레이너

이겠지 시뮬레이터는 대개 다리의 진정한 곡률을 없애기위한 복잡한 부분입니다.

그것의 원조로, 근육은 이완하고, 혈액 순환은 복구되고, 뼈 골격의 모양은 조정된다.

이 시뮬레이터는 모든 연령대의 환자에게 사용할 수 있지만이시기의 뼈대가 완전히 강화되지 않아 어린 시절의 사용이 가장 효과적입니다.

성인기에는 치료 기간뿐만 아니라 일반적인 치료 과정이 상당히 증가합니다.

이 간행물에서는 위장에서 지방질을 찌르는 방법을 설명합니다.

무릎 관절의 생체 역학 복원

이 치료법은 근육 조직을 강화시키고 특별한 운동을함으로써 혈액 순환을 회복시키는 것으로 구성됩니다.

이러한 목적을 위해 전문가와 함께 수행해야하는 요가 수업이 가장 적합합니다.

운동의 강도는 환자의 개인적인 특성에 따라 곡률의 정도와 유형에 따라 다릅니다.

또한 주치의는 영양을 조절하고 종합 비타민제를 처방 할 수있어 관절 회복 과정을 가속화 할 수 있습니다.

수정 벨트

치료 및 수술 후 재활 과정의 필수적인 부분 인 교정 용 벨트가 매우 많습니다.

어떤 유형의 벨트는 일상적인 착용에 사용되며, 일부는 다리의 만곡에 대한 운동을 수행하는 데만 필요합니다.

시각적 솔루션

다리의 약간의 곡률은 적절하게 선택한 의류에 숨길 수 있습니다. 이러한 병리 현상이있는 여성은 하이힐과 단단한 바지를 착용하지 않는 것이 좋습니다.

높은 부츠, 넓은 바지 및 긴 스커트 덕분에이 결함을 잘 숨길 수 있습니다. 남성의 경우, 한 가지 방법만으로 넓은 바지를 입을 수 있습니다.

비용

모든 운영 비용은 다음과 같은 여러 요인에 따라 달라집니다.

1. 수술의 복잡성.
2. 클리닉의 위치. 국가의 중심 도시와 지역에서는 운영 비용이 상당히 높을 수 있습니다.
3. 외과 의사의 자격 정도. 광범위한 경험을 가진 유명한 의사들과 함께, 수술 비용이 높습니다. 그럼에도 불구하고, 그것은 수행 된 작업의 질에 의해 완전히 정당화 될 수있다.
4. 마취 타입. 마취 비용은 양뿐만 아니라 품질에 달려 있습니다. 그 종의 일부는 가격이 높지만 부작용은 훨씬 적습니다.

기본 운영의 평균 비용 :

1. Ilizarov 장치를 사용하는 작업 - 50 ~ 100,000 루블.
2. Kruroplastika - 90 ~ 200,000 루블.
3. Lipofilling - 90에서 150,000 루블.
4. 요가 및 기타 신체 운동 - 월 500-5000 루블.
5. 교정 용 벨트 등 - 500 ~ 3000 루블.
6. 어린이의 발 곡률을 교정하기위한 마사지 - 세션 당 500 ~ 1500 루블.

권장 사항

1. 의자에 앉아 다리를 교차 시키거나 그 아래에서 구부릴 수 없습니다. 이것은 팔다리의 순환을 방해하며, 이는 기존의 질병으로 인해 방해받을 수 있습니다.
2. 한손에만 무거운 물건이나 가방을 휴대하지 마십시오. 다리에 가해지는 하중은 고르게 분산되어야합니다.
3. 당신은 당신의 옆이나 위를 밤새 자지 못합니다.
4. 하이힐을 착용 할 수 없으므로 다리에 가해지는 부하가 크게 증가합니다.

리뷰

상당수의 사람들이 위에서 설명한 결함에 직면했습니다. 이 기사에 대한 의견을 남기면서 다리의 곡률을 수정하여 자신의 경험을 공유 할 수 있습니다.