엉덩이 허벅지

다리 통증을 줄이기위한 1 차 또는 2 차 요법의 인기있는 기술은 고관절 배관입니다. 이 방법은 스포츠 활동이 항상 상처와 타박상으로 이어 지므로 스포츠 분야에서 특히 인기가 있습니다. 고통을 완화하는이 방법은 운동 선수가 의사의 간섭없이 신속하게 게임이나 훈련으로 돌아갈 수있게합니다.

절차의 본질

테이프는 손상된 부위의 피부에 부착되는 끈적 끈적한 탄성 응용 제품입니다. 그것의 도움으로, 부상과 타박상뿐만 아니라 염좌에서도 불편 함과 고통을 신속하고 효과적으로 제거 할 수 있습니다. 종종이 장치는 관절염 질환의 불쾌한 증상을 보조하는 도구로 사용됩니다. 이 방법의 핵심은 재료의 접착면을 사용하여 영향을받는 부위에 테이프를 붙이는 것입니다. 운동성을 제한하지 않고 올바른 위치에 관절, 피부 및 근육을 고정 할 수 있습니다. 테이프를 사용하면 신체의 부상당하는 부분에 가해지는 부하를 줄일 수 있습니다. 긍정적 인 사용 포인트 :

• 근막을 들어 올린다.
• 혈류를 증가시킨다.
• 마사지 효과를 만듭니다.
• 신진 대사를 활성화한다.
• 고통을 덜어 준다.
• 영향받은 지역을 따뜻하게한다;
• 근육을 지원한다;
• 인대 장치의 안정성을 보장합니다.

이렇게하면 허벅지 뒤를 고칠 수 있습니다.

실제로 kinesiotiping은 부상 부위와 치료받는 근육에 따라 여러 가지 방법으로 시행됩니다. 다양한 사용 :

• 내부 및 후면 표면의 테이핑;
• 고관절 관절 및 둔부의 치료;
• 대퇴사 두근 힙 근육과 전두근 대퇴근을지지한다.

목차로 돌아 가기

허벅지 테이핑 표시

허벅지의 칩은 관절 질환이나 기계적인 손상을 포함한 많은 병변에 사용됩니다. 사용하기 쉽고 특별한 훈련이 필요하지 않습니다. 오일 또는 지방 크림을 기본으로하는 제품을 제외하고는 적용 대상 재료가 물 및 기타 외부 자극에 강합니다. 테이프의 사용에 대한 표시는 장치의 충격 스펙트럼이 매우 넓기 때문에 다른 상태 일 수 있습니다. 필요한 경우 테이핑이 필요합니다.

• 근육 긴장과 고통을 덜어 준다.
• 자세 교정;
• 약화 된 근육 긴장 및 인대 염좌 지원;
• 수술 후 재활.

테이프의 사용은 척주의 만곡부에서 정당화된다.

또한 진단을받은 경우 :

• 사타구니 근육 손상;
• 허벅지 뒤쪽의 엉덩이, 엉덩이;
• 근육 불균형;
• 척추 만곡;
• 관절염 질환.

이러한 표시 이외에 테이프는 부상과 스트레칭을 방지하기 위해 예방 장치로 적용됩니다. 응용 프로그램은 과체중이나 임신과 사지의 팽창, 지속적으로 환자가 동반하는 앞부분의 근육의 경련 방지 수축에 사용됩니다. 그들은 골반 뼈와 배 모양 근육 증후군의 스트레스 골절에도 효과적입니다.

테이핑 절차는 치료가 아니지만 증상 만 제거합니다. 부상이나 염좌의 경우 의사와 상담하십시오.

재료

접착 테이프는 접착 성 석고와 비슷하며면은 면직물 또는 100 %면 소재입니다. 섬유의 조성은 엘라 스탄 (elastane)을 포함하며, 이는 붕대를 적용 할 때 필요한 제품의 탄성을 증가시킨다. 모든 부위는 저자 극성이며 통기성이 좋습니다. 물 및 기타 자극에 강하며 최대 5 일까지 착용 할 수 있습니다. 테이프의 끝 부분에 붙인 접착제는 알레르기가있는 경우를 제외하고는 자극을 일으키지 않습니다.

붙이는 법?

치료 재료를 처음 사용하기 전에 응용 프로그램의 순서를 자세하게 설명하는 전문가에게 문의해야합니다. 이상적인 경우를 제외하고는 내전 허벅지를 테이핑하는 것이 자격을 갖춘 의료 종사자에게 제공하는 것이 좋습니다. 테이프를 올바르게 접착하려면 드레싱 과정과 정확성을 따라야합니다. 조명기 적용시 기본 규칙 :

• 처리 할 표면은 깨끗하고 기름기가 없어야합니다.
• 환자에게 편안한 생리 자세 (앉아, 거짓말)를 제공하는 것이 중요합니다.
• 적용 후 표면이 될 위치를 고정하십시오.
• 테이프의 앵커가 손상된 영역으로 내려 가게되고 두 손으로 끝이 양쪽으로 당겨집니다.
• 이전 턴마다 다음과 같이 1/3이 겹칩니다.
• 테이프는 주름없이, 고르게 잡아 당기지 않고 적용됩니다.
• 패치를 적용하면 혈관과 신경 뿌리를 누르지 않아야합니다.

단계별로 사용하면 가능한 한 정확하게 테이프를 고정하고 환자의 통증을 완화 할 수 있습니다. 그것은 응용 프로그램이 환자에게 불쾌감을 일으키지 않아야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 급성 및 심한 통증의 경우에는 실행되지 않습니다. 또한 치료할 표면에 상처가 남아있는 경우에는 소독제로 치료해야합니다. 응용 프로그램을 적용한 후 비표준 표현을 사용하면 즉시 테이프를 제거해야합니다. 테이프는 다시 적용되지 않으므로 초기 절차를 올바르게 수행하는 것이 중요합니다.

허벅지 동굴

테이핑은 근골격계와 관련된 부상을 치료하고 예방하는 데 사용되는 방법입니다. 허벅지 테이핑은 근육 선을 따라 겹치는 테이프의 원리로 발생합니다. 테이프는 관절을 고정 및 고정시키고 직근 근육의 긴장을 풀어주고 완화시킵니다. 부상당한 장소에서 쉬십시오. 붕대를 착용하는 동안 고통을 느끼지 않습니다. 테이핑을 희생 시키면 손상된 근육과 인대를 빠르게 회복 할 수있는 기회가 증가합니다.

절차의 본질

붕대 수술의 방법은 허벅지의 앞, 옆 및 뒤쪽에있는 근육을 빠르게 조이고 고정시킵니다. 고통을 느끼면 멈추게됩니다. 테이프는 관절을지지하고 다리에 가해지는 부하를 골고루 분산시키기 위해 근육을 가르칩니다. 붕대 후, 계속 정상적으로 움직일 수 있습니다. 테이프 자체는 탄력 있고 샤워를 한 후에도 며칠 동안 피부에 묻 힙니다.

허벅지 테이핑 표시

이 방법은 부상당한 지역을 일시적으로 고정시키는 데 사용됩니다. 혈액을 멈추게 할뿐만 아니라, 다리의 손상 부위에 의료용 연고 나 용액에 담근 크림을 단단히 고정 시키십시오. Teip은 다음과 같은 질병 및 상태에서 사용됩니다.

• 관절염 및 관절염;
• 염좌 및 힘줄;
• 임신 기간 동안 붓기;
• 근육통, 허리;
• 부상 또는 수술 후 재활;
• 과전압 방지.

품종

절차를위한 자료

테이프는 견고하고 탄성이 있으며 특히 강하고 쉽게 찢어지며 흰색과 유색입니다. 소위 키네시오 패치도 있습니다. Kinesiotiping은 조직을 들어서 다리의 림프 흐름과 혈류를 촉진합니다. 손상 후 피부가 줄어들고 패치 자체가 압축되어 그 위에 주름이 형성됩니다. 피부의 압력이 감소하면 통증이 완화됩니다. 신체 운동과 함께 키네시오 석고는 진피를 마사지하고 뻗어 림프 유출을 초래합니다.

테이핑을위한 일반 규칙

부상당한 다리를 붕대하기 위해 모든 사람들이 자격있는 도움을 신청하지는 않습니다. 따라서 패치를 적용해도 원하는 결과가 나타나지 않습니다. 테이핑 조건 :

• 다리가 아파지는 곳에서는 필요할 경우 먼저 머리카락을 제거해야합니다.
• 세척하고 건조하며 깨끗한 피부에 석고를 붙이십시오.
• 한 손으로 패치를 굴리고 다른 패치는 곧게 펴십시오.
• 테이프가 부상당한 부위를 감 쌉니다. 새로운 회전율은 이전 절반을 커버해야합니다.
• 패치의 장력은 일정해야합니다. 변위의 형성, 주름은 허용되지 않습니다. 혈액 순환을 방해하지 않도록 혈관과 신경을 꼬집어서는 안됩니다.
• 테이프의 끝에는 작은 스트립으로 고정되어 있습니다.
• 허벅지의 티는 6 ~ 8 층으로 도포됩니다.

전체 구조를 유지하려면 몇 가지 줄무늬가있는 기본 및 추가 작업 둘러보기를 중간에 고정해야합니다. 응용 프로그램은 지속적인 화장품 스파이럴 투어의 부과로 끝납니다. 마지막에는 다리의 앞면에 여러 개의 스포츠 테이프 스트립이있는 마지막 앵커를 고정하십시오. 이는 전체 구조를 방해 할 위험을 줄이기 위해 필요합니다.

테이프를 붙이는 방법?

내전근을 일으킨다.

뒷 허벅지 근육

1. 허벅지 뒤쪽을 테이핑하는 경우 y 모양의 테이프 조각을 준비하십시오.
2. 다리를 똑바로 세우십시오.
3. 테이프의 시작 부분은 앞에있는 조인트에 고정되어 있습니다.
4. 나머지 테이프는 이두근에 약간의 긴장이 가해집니다.

대퇴사 두근

1. 얇은 스트립에서 그리드를 붙여 넣으려면.
2. 무릎에 세로 스트립을 바르십시오.

배 모양의

탭을 적용한 후 사람이 불쾌감을 느끼지 않으면 올바르게 적용되었다는 뜻입니다.

금기 사항

고약을 착용하기 위해 5-10 일을 넘지 않아도됩니다. 장시간 착용하면 근육의 색조가 약해집니다. 특히 민감한 피부의 경우 테이프의 장력으로 인해 피부에 출혈이 생길 수 있으므로 테이핑을 거부하는 것이 좋습니다. 표피의 flabbiness가 발생할 때, 그것의 근본적인 근육 및 근막과의 빈약 한 상호 작용. 따라서 붕대가 효과적이지 않을 수 있습니다.

허벅지 뒤쪽을 테이핑하기

발 테이핑은 급성 및 만성 손상을 다루는 가장 일반적인 방법 중 하나입니다. 테이프를 선택할 때의 이점은 탁월한 사용 편의성과 손상 부위의 정밀한 적용입니다.

허벅지의 근육 복합 뒤로

허벅지 뒤쪽은 무릎 관절에서하지의 굴곡을 제공하는 근육 복합체입니다.

허벅지의 등은 근육으로 표현됩니다.

1. 대퇴부의 옆면에 서로 평행 한 두 개의 머리가있는 대퇴부의 이두근.
2. 허벅지의 내측에 위치한 반막 근육.
3. Semimembranosus 근육의 중앙에 위치한 허벅지의 Semitendinosus 근육.
4. 허벅지의 안쪽면에있는 큰 내전근.
   이 근육의 시작 부분은 뒷면에 있으므로 테이프의 시작 부분부터 시작해야합니다.

허벅지 뒤쪽을 테이핑하는 표시

테이핑은 사지의 부드러운 고정을 제공하는 의료 절차이므로 건강한 근육에서의 사용은 오히려 논쟁의 여지가 있습니다.

허벅지 뒤쪽을 테이핑하는 징후 :

1. 해부학 구조를 스트레칭. 촉각과 움직임이있는 허벅지. 염증 징후 없음 (부종, 홍반)
2. 염좌 (휴식시에는 통증이 가라 앉지만 운동의 작은 진폭조차 재개되면 통증이 새로운 힘으로 재개됩니다).
3. 근육의 찢김은 세포 구조의 무결성을 약간 파괴합니다. 사지의 기능은 유지되지만 국소 염증 과정의 뚜렷한 징후가 있습니다.
4. 인대의 눈물. 인대 자체는 매우 잘 치료되지 않으므로 허벅지 후부 인대의 손상은 강력한 항염증제 국소 치료와 결합해야합니다.

허벅지 뒤쪽의 근육을 테이핑하는 방법

허벅지 뒤쪽의 테이프를 사용하여 손상된 근육을 유지하고 치유 과정을 가속화합니다.

테이핑의 경우 엉덩이가 넓은 테이프를 사용하는 것이 가장 좋습니다.

탄력있는 kinesio 테이프는 근육 자체에 겹쳐지며,보다 저렴한 비탄성 테이프가 고정 용 서클에 사용될 수 있습니다.

허벅지 뒤쪽을 테이핑하는 단계별 절차 :

1. 테이프는 알콜 용액을 사용하여 사전 탈지 된 노출 된 피부 위에 직접 부착됩니다. 피부에서 모발을 제거하는 것이 좋습니다.

테이프를 피부 손상의 장소에 붙이는 것은 금지되어 있습니다.

1. 위장에 누워있는 환자의 초기 위치. 아픈 다리가 무릎 관절에서 60 °로 구부러져 있습니다. 이 자세는 근육 섬유의 완전한 이완을 제공합니다. 필요한 경우, 서있는 동안 절차를 수행 할 수 있지만 앞으로 기울어 져 바닥에 발가락을 대고 다리를 약간 구부려 야합니다.

일부 저작자는 근육 섬유를 펴거나 멍이들 때 테이프를 붙이는 것이 좋습니다.

즉, 누워있을 때 다리가 몸의 높이보다 아래에 있도록 배치해야합니다.

1. 손상된 구조가 해부학 적으로 어떻게 위치하는지 시각적으로 시각화합니다. 테이핑에 약간의 경험이 있다면 마커가있는 선을 그리면 티핑을 적용해야합니다.
2. 고정을위한 테이프는 위에서 아래로 적용되고 림프 및 근육의 음색을 위에서 아래로 개선합니다.
3. 테이프의 처음 2-3 cm는 장력없이 적용됩니다.
4. 테이프의 가운데 세 번째 부분은 긴장없이 완전히 접착되거나 10-50 %의 장력으로 접착됩니다. 긴장의 비율이 클수록 고정화의 효과가 커집니다.
5. 테이프의 마지막 2 ~ 3cm는 장력없이 적용됩니다.
6. 필요한 경우 테이프 드레싱의 영향을 강화하고 증가시키기 위해 수직 테이프를 부과 할 수 있습니다.

때로는 하나의 티핑으로 충분할 수 있으며 때로는 2 ~ 3 또는 그 이상의 큰 사용이 필요할 수 있습니다.

엉덩이 테이핑

둔부 근육은 허리 바로 아래에 있습니다.

그것의 기원 인 대둔근 (gluteus maximus muscle)은 장골에서 떼어 내고 대퇴골에 붙습니다.

테이프의 방향은 근육에있는 근육 섬유의 위치, 즉 하나의 근육 부착 지점에서 다른 원형 지점을 따라 위치해야합니다.

둔부 근육 테이핑에 대한 적응증 :

1. 근육을 스트레칭.
2. 상처 입은 근육 섬유.

엉덩이를 멍이들 때 통증을 완화시키기 위해 "눈송이"유형의 테이프 붕대를 사용해야합니다. 상처받은 곳은 teip 섬유의 중간에 있습니다. 여러 개의 테이프가 남북 방향, 서쪽 방향 등 서로 붙어 있습니다.

물론 키네시오 테이프 배열은 치료 효과를 내기에 충분하지 않으므로 추가 고정선을 사용할 수 있습니다.

대둔근에 테이프를 적용하는 방법에 대한 단계별 지침 :

1. 환자는 의사에게 등을 대고 서서 의자의 뒤쪽을 붙잡고 몸을 약간 앞으로 구부린 다. 이 위치는 엉덩이의 약간의 스트레칭을 제공하며이 부분에 제대로 teip을 적용 할 수 있습니다.
2. 둔부 부위를 테이핑하는 경우에는 근육 자체가 넓고 고정 된 고정이 필요하기 때문에 넓은 티핑을 사용해야합니다.
3. 필요한 길이를 측정하고 모서리를 반올림합니다.
4. 먼저 앵커 탭 (처음 2-3cm)에 장력없이 붙입니다.
5. 25-30 %의 장력으로 접착 테이프의 가운데 1/3을 붙이십시오.
6. 마지막 2-3 cm는 긴장없이 붙어 있습니다.

둔부 근육 테이핑은 파워 스포츠 선수들이 가장 자주 사용합니다. 예를 들어, 체중 (deadlift 또는 squat)으로 작업 할 때, 뒷부분뿐만 아니라 대퇴부와 허벅지 뒷부분이 잘 발달되어 있습니다. 이로부터 대둔근의 패배는 매우 드물며 통증이나 다른 불편 함의 근원을 정확하게 진단 할 필요가 있습니다.

종종 대둔근과 함께 허벅지와 허리 통근도 녹화됩니다. 이 전술은 통증이있는 ​​부위에 더 효과적이고 신속한 치료를 제공하는 복합 효과를 제공합니다.

때로는하지의 테이핑이 잠재적 인 높은 신체적 힘의 재 부상에 대한 예방책으로 사용됩니다. 이 경우 이전에 부상당한 부위에 겹쳐진 넓은 테이프를 사용하십시오. 긴장없이 테이프를 붙이면 근육의 조화를 어지럽히 지 않는 것이 좋습니다.

그리고 마지막으로 허벅지 뒤쪽을 테이핑하는 비디오 명령 :

엉덩이 및 위 무릎 통증 (ITBS 증후군 또는 경골 - 장폐색 증후군)을위한 키네시오 오버레이 테이프

1.이 응용 프로그램의 경우 보조자가 필요합니다. 옆으로 눕고, 아플리케가 붙어있는 무릎에서 다리를 약간 구부린 후 구부립니다. 20-25 cm 길이의 키네시오 테이프를 자르고 무릎 관절에 접착제를 도포하십시오. 처음 3-5 cm 어플리케이션은 긴장없이 접착됩니다. 그 다음 허벅지 (측면)에 kinesio 테이프를 30 %의 장력으로 붙이고 허벅지 위 아플리케로 끝납니다. 마지막 3 ~ 5cm도 긴장없이 적용됩니다.

2. 약 10cm 길이의 키네시오 테이프 2 개를 자르십시오. 첫 번째 스트립은 첫 번째 응용 프로그램의 상단에 붙이고, 무릎 관절 위에서 50-80 %의 장력으로 응용 프로그램의 아래쪽 가장자리에서 3-5cm 떨어져 있습니다. 응용 프로그램의 첫 번째와 마지막 몇 cm는 긴장없이 붙어 있습니다!

3. 같은 방법으로 이전 응용 프로그램 위에 나머지 스트립을 적용하십시오 : 50-80 %의 장력으로. 응용 프로그램의 첫 번째와 마지막 몇 cm는 긴장없이 붙어 있습니다!

비디오 지침 HIP에 KINEZIO 테이프를 씌우는 방법 :

주의 :이 응용 프로그램을 수행하기 전에 kinesiotic taping의 일반적인 규칙을 숙지하는 것을 잊지 마십시오.

허벅지를 두드리는 방법

운동 요법은 근력 강화 줄 (근육줄을 따라 테이프)을 겹쳐서 근골격계의 손상된 요소를 고정시키는 물리 치료 방법입니다. 그것은 스포츠 훈련 중에 그리고 부상 후 재활 중에 사용됩니다.

접두어 "키네시오 (kinesio)"는 신체 운동과 정서적, 심리적 과정의 상호 의존성을 연구하는 운동학 (kinesiology)에서 비롯됩니다. 이 과학 분야에서 신경 생리학 및 심리학의 최신 업적이 실제로 도입되고 있습니다.

운동 요법이란 무엇인가?

키네시오 테이프 (Kinesiotape)는 체온에 반응하는 아크릴 접착제로 내부에 코팅 된면 기반 탄성 테이프입니다. 이 소재는 열 전달과 피부 표면에서 땀이 증발하는 것을 막지 않습니다. 테이프의 두께와 탄성 특성은 피부의 매개 변수에 가깝기 때문에 착용시의 불편 함을 느끼지 않습니다.

테이프의 접착제 뒷면은 완성 된 응용 프로그램을 가볍게 문지르면 활성화됩니다. 테이프 착용 기간은 최대 5 일까지 가능합니다.

이 응용 제품은 습기에 강합니다. 땀이 많이 나고 기계적 마찰 및 물과의 접촉 (샤워, 수영 및 기타 수상 스포츠) 후에 피부에 유지됩니다.

운동 요법은 운동성을 제한하지 않고 근육을지지합니다. 테이프는 현미경 수준에서 피부를 들어 올리고 림프 흐름을 자극하고 혈액 순환을 개선합니다.

테이프의 기능

지지대 및 탄력 붕대의 부과는 근골격계의 전체 섹션을 조이기 때문에 부상뿐만 아니라 건강한 요소의 기능을 제한합니다. kinesiotype의 도움으로, 표적 조각을 선택적으로 고정시킬 수 있습니다. 다양한 용도의 Teip은 과도하게로드 된 인대, 힘줄, 관절 및 근육의 작업을 국부적으로 제한 할 수있는 기회를 제공합니다.

테이핑을 사용하면 단일 인대, 관절낭 또는 특정 관절 부위에 목표를 둔 도움을 제공 할 수 있습니다. 예를 들어 슬개골을 특정 위치에 고정시킬 수 있습니다.

사용에 대한 표시

운동 요법은 독립적으로 또는 물리 치료 절차, 수동 치료 및 약물 치료와 함께 사용될 수 있습니다.

사용법 :

• 스포츠 부상 예방;
• 외상 후 재활;
• 외상 후 통증 증후군의 치료;
• 수술 후 회복;
• 근골격계의 약한 요소의 기능을 향상시키는 것;
• 관절의 염좌 및 파열;
• 타박상, 연조직 부종;
• 근육 및 근육통 (fascial pain syndrome);
• 좌골 신경통;
• 정맥류가있는 림프절 증 (림프계 유출의 침범) 치료 : 운동 요법은 조직의 침체를 제거하고 운동과 함께식이 요법은 셀룰 라이트의 출현을 감소시킬 수 있습니다.
• 아이들의하지의 운동성 향상.

허벅지의 안쪽과 앞쪽 표면의 키네시스 팁핑은 오금 인대 스트레칭과 햄스트링의 약점에 효과적입니다.

테이핑에 대한 금기 사항

테이핑의 사용에는 한계가 있습니다. 찰과상, 상처, 피부에 열린 상처가 있으면 테이프를 붙일 수 없습니다 (약간의 손상은 접착 테이프로 붙일 수 있음). 재료에 알레르기가 있습니다 : 테이프, 접착제, 아크릴.

과민증 및 전신 피부 질환, 노년기 - 수술 장애. 이 경우 약간의 긴장조차도 피하에 멍이 들거나 현미경 적으로 손상 될 수 있습니다.

부과하는 방법 kinesioteypov

수술 전에 머리카락을 면도해야합니다. 테이핑에 대한 경험이 없으면 테이프의 부착 영역에 해당하는 선을 몸에 표시해야합니다.

깨끗하고 건조한 허벅지에 테이프를 붙일 필요가 있습니다. 피부는 알코올이나 특수 스프레이로 탈지 할 수 있습니다. 탄성 테이프를 피부에 붙이기 전과 후에는 마약을 사용하지 마십시오.

1. 목표 근육을 늘리십시오.
2. 아플리케를 늘린 피부에 붙여 넣으십시오.
3. 키네오 테이프 또는 앵커의 윗부분은 긴장없이 고정되어 있습니다.
4. 최소한의 장력으로 한 쪽 끝에서 다른 쪽 끝으로 탭을 부과하십시오.
5. 앵커와 탄성 밴드의 단부 사이에서, 장력은 방법에 따라 조절된다.
6. 피부에 도포 한 후 테이프를 문질러 접착제 층을 활성화하십시오.

허벅지에 탄력있는 테이프를 적절히 부과하기 위해, 그들은 처음부터 끝까지 근육의 라인을 따라 엄격하게 움직입니다. 치료 및 재활 목적을 위해, 그들은 근육의 근위 말단에서 방향으로 붙어 있습니다. 지지 효과 - 반대 방향.

허벅지 뒤쪽에 테이핑하기

허벅지 뒤쪽을 테이핑하는 목적은 근육 경련을 줄이고 통증을 완화하며 부종을 완화시키는 것입니다. 시술 전에 그들은 반 탄막, 이두박근 또는 반 각막과 같은 탄력있는 붕대가 필요한 근육을 찾습니다.

목표 근육의 긴장을 조성하기 위해 환자는 수술을 수행하는 사람에게 등을 대고 곧장 다리를 앞으로 세우고 무릎이나 손에 손을 올려 놓습니다.

I 모양의 kinesio 테이프는 허벅지 근육의 라인을 따라 뒤쪽에서 허벅지에 위치합니다. 앵커는 관절의 상단에 붙어서 가장 큰 통증 영역 위에 약간의 긴장 (15-20 %)으로 슬개골까지 내려갑니다. 그 후 나머지 응용 프로그램은 먼저 교차해야합니다. 꼬리는 제로 장력으로 고정됩니다.

Y 형 테이프의 앵커는 손상된 근육의 시작 부분에 고정되어 그 끝이 이두근 라인을 따라 내측 및 외측으로 당겨집니다.

팽창과 부드러움을 완화하기 위해 여러 밴드의 팬이 대상 힙 영역에 배치됩니다. 각 개별 테이프를 접착 한 후에는 접착층을 활성화해야합니다.

허벅지 앞면에 테이프를 부과합니다.

테이프는 앉아있는 자세로 대퇴사 두근에 놓입니다. 근육을 늘리려면 환자가 다리를 구부려 야합니다. 재료의 스트립은 근육 섬유의 방향에 대해 45도 각도로 접착됩니다. 허벅지 앞부분을 테이핑하는 것은 무릎에서부터 상부 관절 방향으로, 그 반대 방향으로 수행됩니다.

대퇴사 두근은 효과적으로 다음과 같이 테이프로 감겨집니다. 테이프는 30-40 %의 장력으로 앞에서 아래로 위쪽으로 가면서 짧은 테이프가 적용되어 첫 번째 절반이 절단됩니다. 지원을 강화하기 위해 다른 무릎을 감싸서 무릎 주위에 고정시킬 수 있습니다.

허벅지의 근육을 정면에서 테이핑 할 때 긴장을 증가 시키려면 환자는 허벅지 뒤쪽에 두 손으로 뒤꿈치를 당겨서 아래쪽 다리를 뒤로 던져야합니다. 조수는 엉덩이 관절 상단에 앵커를 붙이고 스트레칭을 40-50 %의 긴장으로 무릎 바깥쪽으로 당깁니다.

또한, 대퇴사 두근 테이핑은 먼저 메쉬를 적용한 다음 세로 적용을하여 수행 할 수 있습니다.

내전근을 일으킨다.

허벅지 안쪽에서 테이핑은 앉은 자세로 이루어집니다. 앵커는 사타구니 부분보다 약간 아래쪽에 고정됩니다. 그 후에 구부러진 다리를 옆으로 가져 가면서 내전근을 스트레칭하고 테이프를 근육 라인을 따라 늘려 무릎 바로 위의 끝을 고정해야합니다.

대형 엉덩이 근육은 무릎에서 사타구니까지 녹화 할 수 있습니다.

티핑이 올바르게 적용되었는지 이해하는 방법

테이핑 품질의 주요 지표는 환자의 감정입니다. 과도한 밀도의 테이프 영역, 강성 및 아픔은 테이프가 잘못 적용되었음을 나타냅니다. 의견을 고려하여 응용 프로그램을 제거하고 엉덩이를 다시 디자인해야합니다.

이것이 kinesiotepping을 처음 경험 한 경우 환자의 감각에 의문을 가질 수 있습니다. 테이프가 실제로 그를 괴롭히는 지 이해하기 위해서는 간단한 워밍업 운동을하도록 사람에게 요구해야합니다.

적절한 테이핑은 운동을 제한하지 않습니다. 훈련이나 경쟁 과정에서 운동 기술은 근골격계의 손상된 요소의 기능을 촉진합니다.

방법 효율성

kinesiotiping의 긍정적 인 효과 :

• 그것은 근육을 지원하고 이동성을 복원하는 데 도움이됩니다.
• 혈액 순환을 촉진하고 조직 내부의 압력을 감소시킵니다.
• 그것은 림프 배수 효력이 있고, 정체하는 과정을 삭제한다.
• 근육의 생체 역학 특성을 수정합니다 : 운동량을 늘리고, 음색을 높이고, 약화 된 그룹의 회복에 기여하고, 통증과 붓기를 줄입니다.

운동 요법은 지지력을 착용 한 후에 일어나는 것처럼 중독성이 아니며 부작용이 없습니다. 이 때문에 성인용 및 아동용 스포츠 운동에 사용할 수 있습니다.

허벅지와 내전근의 후방, 전방 표면을 테이핑하는 방법

엘레나 폴리 아 코바 닥터 | 조회 4,958

테이핑은 근육, 인대 및 근골격 병리학의 치료, 재활 및 예방에 대한 혁신적인 비 약물 방법입니다. 그것은 스포츠 의학뿐만 아니라 외상학, 정형 외과학, 수술, 신경학 및 기타 임상 분야에서 널리 사용됩니다. 앞, 뒤 허벅지, 내전근의 테이핑은 키네시오 탭을 고정하는 방법 중 하나입니다.이 방법은 조직을 보호, 지원, 복원, 색조 및 긴장을 완화시키는 데 사용됩니다.

적응증

kinesio 테이프는 다음과 같은 질병 / 조건에서 대퇴골에 붙어 있습니다.

1. 근육통 부상 후 부종 및 염증.
2. 약한 힘줄이나 염좌.
3. 사타구니 부분 근육의 스트레칭이나 찢어짐.
4. 스포츠 부상 예방.
5. 부상 또는 수술에서 회복.

kinesio 테이프는 운동 선수가 부상을 입지 않도록 엉덩이 부위에 붙입니다.

탄력있는 패치를 고치는 것은 운동 선수의 성적을 향상시키는 데 도움이되기 때문에 경쟁하기 전에 연습하는 경우가 많습니다.

오버레이 기술

허벅지를 두드리기 전에이 절차의 기본 원리를 이해해야합니다. 테이프 고정 부위의 신체 표면은 깨끗하고 건조해야합니다. 피부와 근육은 팔다리를 구부리거나 특정 자세를 취함으로써 미리 펴집니다. 당신은 또한 긴장이 통증의 집중의 중심을 통과 테이프의 주요 부분을 겹쳐 야한다고 이해해야합니다. 길이가 3-5 cm 인 테이프의 끝을 "앵커"라고합니다. 그들은 긴장없이 피부 표면에 고정되어 있습니다. 패치가 고정 된 후에 활성화해야합니다. 온도의 영향으로 저자 극성의 아크릴계 점착제가 피부 표면에 단단히 고정됩니다. 다음으로 앞, 뒤 및 안쪽 허벅지에 테이프를 붙이는 방법을 정확히 고려하십시오.

앞 허벅지

엉덩이 (대퇴사 두근) 테이핑은 상부 관절에서 무릎까지 또는 그 반대로 발생합니다. 탄성 테이프를 고정하는 데는 여러 가지 방법이 있습니다. 첫 번째 치료 요법을 시행하려면 사람이 스스로 적용 할 수있는 3 가지 운동 요법이 필요합니다. 이렇게하려면 발을 앞으로 기울여 구부린 다음 아래쪽에서 위쪽으로 피부 표면에 테이프를 붙여야합니다. 두 번째 패치는 첫 번째 패치의 맨 위에 붙어 있으며 절반까지 덮습니다. 추가 지원을 위해 세 번째 티핑이 무릎 주위에 고정됩니다.

두 번째 방법을 사용하려면 하나의 티핑과 두 번째 사람의 도움이 필요합니다. 처음에는 테이프가 환자의 엉덩이 관절에 접착제 키네틱 테크 어시스턴트로 고정됩니다. 환자는 가능한 한 무릎을 구부리고 발목이나 발 뒤쪽으로 감싸고 엉덩이를 대고 눌러 최대 조직 장력을 만듭니다. 다음으로, 보조자는 30-50 %의 긴장으로 무릎 영역에 전체 피부 영역을 테이핑합니다.

허벅지 뒤로

두 번째 사람의 도움없이 다리 뒤쪽에 테이프를 붙이는 과정에서 할 수 없습니다. 환자는 다리를 똑바로 앞으로 기울여야합니다. 조수가 뒤에 있습니다. 탭 앵커는 상부 조인트 주위에 붙어 있어야합니다. 애플리케이터의 추가 적용은 무릎 받침대까지 20 %의 장력으로 발생하지만, 이동하지는 않습니다.

내전근

안쪽 허벅지를 테이핑하는 과정에서 두 번째 사람의 도움이 필요하지 않습니다. 환자는 의자에 앉아서 무릎에서 구부린 다리를 옆으로 당겨 조직을 최대한 늘립니다. 무릎 부분에 테이프를 붙이기 시작하여 30-50 %의 긴장 상태로 사타구니에서 가까운 거리에 고정시킵니다.

효과

접착 성 탄성 테이프의 부과는 Kinexib, PhysioTape, CureTape, Rocktape와 같은 다른 제조업체의 테이프를 사용하여 수행 할 수 있습니다. 이 표준은 5 cm x 5 m 다발의 범용 애플리케이터로 간주됩니다.

운동 학적 테이핑의 효과는 실험 연구 중에 확립되었습니다. 환자는 고통의 심각성, 운동 활동 및 운동성의 안정화, 조직의 내구성과 기능적 특성의 향상, 삶의 질 향상을 크게 감소시킨 것으로 기록되었다.

결론

테이핑은 엉덩이 조직의 많은 병리를 치료하기위한 효과적이고 고통없고 안전한 방법입니다. 탄성 패치를 적용하는 몇 가지 방법은 두 번째 사람의 도움을 필요로하지 않습니다. 그러나 테이프 자체를 허벅지 뒤쪽에 붙이는 것은 불가능합니다. 허벅지의 피부에 신축성 패치를 적용하려면 길이가 50-60 cm 인 표준 애플리케이터가 필요합니다.

지시 사항 : HIP에 키네시오 치찰음

허벅지에 kinesiotipirovaniya 당신은 조수가 필요합니다.

당신은 무릎에서 다리를 구부릴 때 그 위에 누워서 리본이 있어야 할 다리가 위로 올 수 있도록해야합니다. 조수는 슬개골에서 25cm 길이의 테이프 (석회 색 스트립)를 약간의 장력 20-30 %로가합니다.

10 cm 길이의 테이프 2 개 (사진에서 베이지 색)가 첫 번째 스트립에 평행하게 무릎 가까이에 가해지며 인장력은 50 %입니다. "앵커"를 잊지 마세요.

5cm x 5m 또는 7.5cm x 5m의 키네시오 테이프가 적용에 적합합니다.

지침 : HIP에 키네시오 테이프를 오랫동안 보관하는 방법

엉덩이에 3-7 일 동안 키네시오 테이프를 착용 할 수 있습니다. 테이프의 끝 부분이 벗겨지면 Mueller 테이프 용 특수 접착제 스프레이를 사용하십시오.

지침 : 엉덩이에서 KINESIO 테이프를 제거하는 방법

특별한 방법없이 마취 패치를 제거 할 수는 있지만, 통증 역치는 모든 사람마다 다릅니다. 우리는 액체 또는 스프레이의 형태로 테이프를 제거하는 수단을 권장합니다.

탭 지침 붙이기 방법

이들은 파도 모양의 아교 구조를 가진면으로 만든 탄성 플라스터입니다.

또한 림프 흐름과 혈액 순환을 개선하고, 종양, 타박상이 용해됩니다.

과도하게 긴장된 근육을 풀어 주면 그러한 패치가 빨리 회복됩니다. 테이프는 신체 활동을 방해하지 않으며 심지어 교육을 계속할 수 있습니다.

따라서 사용 효과는 다음과 같습니다.

• 개선 된 근육 기능
• 통증 감소,
• 혈액 순환 촉진
• 근육 및 피부 활동의 자극,
• 마사지 과정의 효과를 향상시킵니다.

Kinesio 테이프의 장점은 다음과 같습니다.

• 숨을 쉬기 위해 피부를 방해하지 않으며,
• 땀으로 인해 불편 함을 느끼지 않으며, 빨리 건조되고,
• 이동성을 제한하지 않고 근육을 고정시키고,
• 저자 극성.

해결사는 스포츠뿐만 아니라 의학에서도 사용됩니다.

임신 중 테이핑

사용 지침은 다음과 같습니다.

• 타박상
• 염좌
• 스트레칭
• 어린이 다리의 곡률
• 뇌성 마비의 치료,
• 정맥류,
• 척추 측만증 및 기타.

일반적인 기술 및 부과 방법

1. 테이프에서 원하는 길이의 테이프를 자르고 가장자리를 반올림하고,
2. 첫 번째 및 마지막 센티미터는 스트레칭없이 적용되며,
3. 오버레이 영역의 스킨은 최대로 늘려야하며,
4. 탭하려면 오버레이 후 활성화가 필요합니다.이 경우 탭을 여러 번 누르고 약간 밟아야합니다.

커팅 탭의 방법

몇 가지 오버레이 기술이 있습니다.

그들을 상세히 고려하십시오.

석고는 늘어난 위치의 손상된 근육에 고정됩니다. 장력은 20 %에서 60 %까지 가능합니다 (목 근육의 경우 0-15 %). 근육 패치는 다른 용도로 붙어있어서 테이프의 부착 방향이 다를 수 있습니다.

테이프는 인대에 부착되어 40 %까지 늘어납니다. 선택해야 할 긴장의 비율은 성취하는데 어떤 효과가 필요한지에 달려 있습니다. 패치는 끝 부분을 늘리지 않고 부착됩니다.

테이프는 80 % -90 %까지 늘려야합니다. 테이프를 측정 할 때 고려해야합니다. 끝은 둥글고 리본은 가운데를 자릅니다. 리테이너의 가장자리를 따라 5cm를 자르지 않을 때까지 손상되지 않은 채로 유지합니다.Tip은 끝단에 인장력을주지 않고 인대에 힘을가합니다.

테이프는 늘어난 위치에서 측정됩니다. 기저부는 길이가 5cm가되어야하며 기저부는 긴장없이 고정되어 있으며 스트립은 팬으로 직접 또는 림프 전류의 웨이브와 같은 방향으로 부과됩니다.

무릎에 스포츠 테이프를 붙이는 법

무릎을 복원하기 위해 키네시오 테이프를 붙이기위한 몇 가지 기술이 있습니다. 우리는 운동 선수들 사이에서 가장 보편적이라고 생각합니다.

테이프를 고치려면 더 좋고 적절한 부과를 위해 도움이 필요할 것입니다.

1. 테이프를 준비하십시오 - 무릎 부분에서 다리의 볼륨을 기준으로 약 25cm 길이의 스트립 1 개와 약 15-20cm의 스트라이프 1 개를 잘라냅니다. 각 스트라이프의 끝을 반올림하십시오.
2. 등에 누워서 부상당한 다리를 올바른 각도로 구부리지 마십시오.
3. 다리에 수직 인 무릎 인대 아래에 짧은 테이프를 붙입니다. 테이프 중앙의 종이 받침대에서 눈물을 냅니다. 극단적 인 부분을 가진 강한 긴장을 가진 테이프를 접착제로 붙이십시오 - 5 cm는 긴장없이이어야합니다.
4. 다음 스트립을 잡고 무릎 위의 긴장없이 테이프의 모서리를 붙이고 무릎 안쪽을 리본으로 감아 50 % 당깁니다. 무릎 인대 아래에 붙여진 테이프 바로 아래의 무릎 아래에서 긴장없이 다시 끝을 고정하십시오.
5. 같은 방법으로 두 번째 테이프를 무릎 반대쪽에 붙이고 테이프는 슬개에 더 가깝게 위치시켜야합니다.
6. 손바닥으로 표면을 문질러 행동을 활성화하십시오.

클램프를 부과하면 생리적 인 움직임을 제한하지 않고도 관절을 쉽게 고정시킬 수 있습니다.

테이프를 어깨와 목에 붙이는 법

어깨에 테이핑을하려면 다음과 같이하십시오.

1. 원하는 길이의 석고를 측정하고 자르고 반으로 자른 다음 5 cm의 가장자리를 그대로두고 스트립의 끝을 둥글게 만듭니다. Y- 탭이 나옵니다.
2. 접착제, 긴장없이 delta-like tuberosity (상완 근방 아래) 아래 teip 밑면. 손을 앞에두고 손바닥을 반대쪽 어깨에 대십시오.
3. 긴장없이 테이프 가장자리를 25 % 이하의 긴장으로 근육을 두드리는 견갑골 중간 중간 3 분의 1 방향으로 테이프를 붙입니다. 테이프의 후반부에서는 어깨 반대쪽에서도 똑같이하십시오.
4. 손으로 가볍게 문질러 테이프를 활성화하십시오.

목을 두드려야 할 경우 다음 알고리즘을 사용하십시오.

1. 앉아, 머리 앞으로, 턱 내려다 보면서.
2. 가는 선에서 6-8 cm 떨어진 곳에 수직으로 뒤쪽에 테이프를 깔아 놓습니다. 테이프의 가장자리에서 종이 스트립을 떼어 내고 장력없이 붙이면이 끝이 앵커가됩니다.
3. 척수 근처 직근 근육을 따라 테이프를 25 % 당김으로써 테이프를 붙입니다. 긴장없이 접착제를 끝내십시오.
4. 유사하게, 다른 평행 한 지구를, 그러나 등뼈의 다른 측에 접착제로 붙이십시오. 장력도 25 %가되어야합니다.
5. 세 번째 스트립을 75 % 늘려서 어깨 꼭대기와 목 밑을 수평으로 붙입니다. 긴장없이 테이프 끝을 고정하십시오.
6. 표면 위로 손을 문질러 활성화하십시오.

뒤쪽에 키네시오 탭 고정

허리를 테이핑하는 옵션 중 하나 인 요추를 고려하십시오.

1. 무릎을 꿇고 앞으로 몸을 기대십시오. 고통스러운 부분 위에 테이프 한 개를 수평으로 붙이십시오. 테이프의 가운데는 앵커 여야하며 가능한 한 끝까지 고정해야합니다.
2. 2 ~ 3 개 더 리본으로 같은 것을 반복하십시오. 그들은 고통의 시점에서 교차해야합니다.

또 다른 기술 :

20-25cm의 스트립이 2 개 필요합니다. 하나는 오른쪽에 붙여야하며, 두 번째는 척주를 따라 붙여야합니다. 고정을 강화하려면 길이가 10-12 cm 인 세 번째 스트립이 필요합니다.

1. 서서, 팔과 척추가 편안하게 시작하는 자세를 취하십시오. 견갑 아래에 패치를 고정, 척추를 따라 긴장은 25 % 이상입니다. teip의 끝 부분이 엉덩이 부위에 떨어져야합니다. 테이프의 끝은 긴장없이 붙어 있습니다.
2. 같은 방법으로 두 번째 테이프를 붙이십시오, 그러나 척추의 다른쪽에 붙이십시오.
3. 앞쪽으로 구부리고 테이프의 가운데에있는 용지 뒷면을 찢어서 엽니 다. 요추에 최대 장력으로 테이프를 붙이고 긴장없이 끝나고 척추의 왼쪽과 오른쪽에 붙입니다.

테이프로 허리 통증 제거

패치의 도움으로 허벅지의 다른 근육에서 작업 할 수 있습니다. 허벅지의 내전근을 테이핑하는 기술을 고려하십시오.

1. 다리를 올바른 각도로 구부리지 마십시오.
2. 가장자리에서 반올림하여 20cm의 스트립 길이를 자릅니다. 사타구니 아래에서 약간 스트레칭하지 않고 테이프 모서리를 조이고 천천히 다리를 최대한 옆으로 움직여이 위치에서 슬개골이 시작되기 전 끝 부분이 테이프에 고정됩니다.

발목에 테이프를 정확하게 붙이십시오.

1. 39-44 cm의 I 자형 스트립을 준비하고 모서리를 둥글게 만듭니다.
2. 의자에 앉아서 다리를 올바른 각도로 구부리면 발이 나옵니다.
3. 조인트 안쪽에 장력없이 앵커를 고정하십시오. 그런 다음 20 %의 장력을 갖는 테이프가 관절의 바깥 쪽 발의 경골 안쪽 중앙에 붙어있어 가장자리가 긴장없이 고정됩니다.

테이프 테이프 적용 팁

• 고통의 장소를 결정하고 그에 따라 행동해야합니다. 어떤 경우에는 테이프의 부과에 스스로 대처할 수 있지만, 신체의 특정 부위에 노출 될 경우 파트너의 도움 없이는 할 수 없습니다.
• 피부는 깨끗하게하고, 소독하고, 모발을 제거해야합니다.
• 테이핑을 할 때 고통의 장소가 최대로 늘어나도록 자세를 취하십시오. 예를 들어, 손을 옆으로 또는 다른 사람의 도움으로 움직입니다.
• 스포츠를하기 전에 30 분 정도 테이프를 붙이는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 중간에서 끝까지 문질러 탭을 활성화하십시오.
• 샤워 한 후에는 수건으로 재료 표면을 말리십시오.
• 상처 부위에 테이프를 두지 말고 알레르기, 염증, 발적, 가려움증을 감지 할 때는 사용하지 마십시오.
• 심각한 질병의 경우 전문가에게 테이프를 적용하십시오.

키네시오 테이프를 올바르게 사용하면 일반적인 신체 활동을 유지하면서 좋은 결과를 얻고 긴장과 고통을 완화 할 수 있습니다.

테이프를 허벅지에 붙이는 법

이 설명서는 내과 허벅지 근육에 운동 보조 테이프를 적용하는 방법을 설명합니다.

이 설명서는 내과 허벅지 근육에 운동 보조 테이프를 적용하는 방법을 설명합니다.

옵션 1.
2 개의 직접 테이프가 필요합니다. 첫 번째는 30cm, 두 번째는 15cm입니다.
1 단계 허리에 누워 허벅지 안쪽 근육의 근육을 최대한으로 늘리기 위해 허리 관절에서 다리를 펴십시오.
2 단계 무릎 관절 바로 위에 긴장없이 첫번째 티 패드의 앵커를 부과하십시오. 고통의 장소를 통해 허벅지의 내부 표면에 테이프를 10 %의 긴장으로 붙이십시오. 긴장없이 두 번째 앵커를 허벅지 바닥에 고정합니다.
3 단계 두 번째 탭은 첫 번째와 수직 인 허벅지의 아래쪽 1/3에 붙어 있으며 80 %의 장력을가집니다. 앵커는 긴장없이 겹쳐집니다.

옵션 2 (강화 고정).
5 개의 직선 테이프가 필요합니다. 세 개의 테이프 30cm 길이, 네 번째 테이프 15cm, 다섯 번째 20cm.
1 단계 허리에 누워서 다리를 엉덩이 관절에서 늘리고 가능한 한 허벅지 안쪽 근육의 근육을 늘립니다.
2 단계 무릎 관절에서 허벅지 밑까지 3 개의 테이프로 10 %의 긴장감을줍니다. 테이프 사이의 거리는 1 센티미터입니다. 꼭지 앵커는 긴장없이 붙어 있습니다.
3 단계 허벅지의 낮은 3 분의 1에 70 %의 장력으로 직각으로 4 번째와 5 번째 테이프를 붙입니다. 이 테이프들 사이의 거리도 1cm입니다. 앵커는 긴장없이 접착됩니다.

옵션 3.
허벅지 안쪽 표면의 통증 증후군은 같은 쪽에서 천장 관절 손상에 의한 것일 수 있습니다. 이 경우 영향을받는 관절을 별표와 함께 탭하십시오.

허벅지 뒤쪽 근육의 손상 / 스트레칭의 경우 Kinesiological 테이핑.

이 기사는 허벅지 뒤쪽 근육의 손상 / 스트레칭의 경우 운동 요법 테이핑의 주요 용도에 대해 다룹니다.

뒤 허벅지 근육 그룹을 늘리는 것은 일반적인 스포츠 부상입니다. 가장 흔히 신체 활동이 단거리 선수, 축구 선수, 농구 선수와 같이 날카로운 전방 슛을 필요로하는 선수에서 발생합니다.

동시에 허벅지 뒤쪽에 위치한 하나 또는 여러 개의 근육이 스트레칭되거나 완전히 파열되는 경우가 종종 있습니다. 대부분의 경우 엉덩이 근육 손상은 단순하고 보수적 인 치료에 잘 대응합니다.

허벅지 뒤쪽에는 세 개의 커다란 근육이 있습니다.

• 반 경성.
• 하프 웨브.
• 허벅지의 팔뚝 근육.

이 근육은 좌골 결절에서 유래 한 다음 무릎 관절을 가로 질러 비골과 경골에 붙습니다. 뒤 허벅지 근육 그룹은 무릎 관절에서 고관절과 굴곡에서 다리의 확장에 관여한다 (그림 1).

도 4 1. 허벅지 뒤의 근육.

근육 긴장은 심각도에 따라 분류됩니다. I 학위의 스트레칭은 쉽고 일반적으로 신속하게 처리 할 수 ​​있습니다. III도 스트레칭은 근육 섬유의 완전한 파열이며, 수복에는 수개월이 필요합니다. 허벅지 뒤쪽의 근육에 대한 대부분의 부상은 근육 섬유가 힘줄로 전환되는 가장 넓은 부분 또는 지점에서 발생합니다.

병인학. 허벅지 뒤쪽의 근육을 스트레칭하는 주된 원인은 과도한 짐입니다. 근육이 수축 할 때 근육이 길어 지거나 근육 섬유가 짧아지면 대부분 부상을 입습니다. 이러한 수축을 편심 또는 비대칭이라고합니다. 늑골의 편심 수축은 다리가 곧게 펴지고 다리의 발가락이 앞으로 밀고 앞으로 움직이는 역할을하는 단거리 또는 테니스와 같은 빠른 바보 때 관찰됩니다. 획기적인 시점에서 근육 섬유의 길이가 길어질뿐만 아니라 근육 섬유에 상당한 부하가 발생합니다.

임상 사진. 허벅지 뒤쪽 근육의 손상 / 스트레칭 증상 :

• 급격한 I 또는 II 정도의 근육의 급격한 스트레칭은 날카로운 통증을 유발합니다. 운동 선수가 계속 활동을 시도하면 통증이 다시 발생합니다.
• 손상된 부위에 혈종 및 부종이 발생합니다.
• 가장 일반적인 징후는 운동 중 통증이 있습니다.

진단 허벅지 뒤쪽 근육의 손상 / 스트레칭은 운동 선수의 역사, 불만, 국부적 인 통증 및 근육 수축의 어려움의 존재 여부를 토대로 진단됩니다. 만성 손상의 경우 증상은 점차적으로 나타납니다. 다양한 정형 외과 및 근육 검사도 수행됩니다. 도구 방법에서 초음파 및 자기 공명 영상이 효과적입니다.

이 부위에서 허벅지, 상완 근 및 반 샘의 상완 이두근이 손상 될 수 있습니다. 운동 치료법을 수행하기 전에 어느 특정 근육이 손상되었는지 알아야합니다.

Kinesiological 테이핑은 급성 또는 만성 근육 경련을 감소시키고, 붓기와 통증을 감소시킵니다. 림프 배수, 표피 또는 완하제 및 근육 교정 기술이 적용됩니다.

또한, 급성 또는 아 급성기에는 표피 또는 완하제 보정이 수행 될 수 있으며, 일반적으로 여러 개의 I 형 응용 프로그램이 적용됩니다. 첫 번째 적용의 치료 영역은 주된 통증 부위에 15-25 %의 장력으로 적용되어야하며 스트립의 꼬리를 부드럽게 펼쳐 놓은 다음 0 %의 장력으로 끝을 펼쳐야합니다. 다음으로, 위의 원리 (그림 2)에 따라 나머지 응용 프로그램을 십자형으로 적용하고 접착층을 활성화합니다.

도 4 2. 허벅지 뒤쪽의 근육이 손상된 경우 여러 가지 I 형 응용 프로그램을 사용한 완하 보정.

아 급성기에는 손상된 근육을 쉽게지지하기 위해 근육의 얼굴 표정이 수행됩니다. 이 경우, 가닥 줄무늬 지원의 예제를 사용하여 두 개의 I 자 모양 응용 프로그램이 사용됩니다. 첫 번째 스트립의 앵커는 손상된 근육의 시작 부분에 중첩됩니다. 스트립의 치료 영역은 내측으로부터 그것의 부착 방향으로 15-35 %의 장력으로 적용된다. 그 다음에 0 %의 장력과 접착제 층의 필수 활성화 (그림 3A)가있는 적용 끝 부분이 오버레이됩니다. 다음으로, 측면으로부터, 접착제 층이 활성화 된 상태에서 상기 원리 (도 3B)에 따라 제 2 적용이 적용된다. *

도 4 3. 손상된 근육의 facialization (지원) 단계 : A - 첫 번째 응용 프로그램의 완성 된 모양; B - 게임 스트링에 손상이 발생한 경우 전체 응용 프로그램의 완성 된 모습.

이 기사의 저자 :

전국 협회 회장

운동 요법 전문가

Kasatkin M.S.

운동 요법 전문가

Shalneva O.I.

*이 자료를 준비 할 때 자료는 MS Kasatkina가 편집 한 교과서 "키네티 오로 테이핑 임상 지침"에서 사용되었습니다. 및 Achkasova E.E.

모든 복사 또는 인용은 저작권 보유자의 허가를 받아야 가능합니다.