운동화 및 운동화와 다른 점

만평

우리는 모든 스포츠가 자신의 운동화를 가지고 있다고 확신합니다. 그리고 우리는 왜 그렇게 생각하는지 설명하기로 결정했습니다.

2011 년 7 월 4 일 06:48 0 9067

내가 처음 뛰기 시작했을 때 나는 특별한 운동화를 사고 싶지 않았습니다. 걷기 운동화가 있다면 여분의 돈을 쓰는 이유는 무엇입니까? 그들은 발랄한, 유연한 발바닥과 잘 호흡합니다.

2 주간의 달리기 후, 무릎이 다 치기 시작했을 때, 달리기를위한 신발 선택의 문제가 더 깊게 관통했습니다. 달리기와 걷기에 너무 다른 운동화는 무엇입니까? 신발 한 켤레가 단 하나의 스포츠에만 적합한 이유는 무엇입니까?

우리가 걷고 달리기에 관해 이야기한다면,이 운동화들 - 발바닥의 가장 큰 차이점입니다.

발바닥에 단단한 평평한 산책을위한 신발, 부드러움과 감가 상각을 보장합니다. 시체가 앞으로 기울어 진 사실로 만들어진 같은 운동을위한 운동화. 이 때문에 크로스 컨트리 운동화의 유일한 부분은 발가락에서 발 뒤꿈치까지 기울어 져 있습니다.

운동화에서는 발의 바깥 쪽이 보강되고, 운동화에서는 발바닥의 표면 전체가 똑같이 감쇠됩니다. 그것이 어떻게 보이는지 이해하려면 달리기와 걷기를위한 운동화의 흔적을 살펴 봅니다. 첫 번째는 완전히 인쇄되고 두 번째는 발가락 뚜껑이없고 발의 아치 부분은 맨발과 같습니다.

운동화를 신고도 발 뒤꿈치가있는 것처럼. 이것은 발이 올바른 방향으로 움직이게하기 위해 수행됩니다. 이런 점에서 운동화는 더 부드럽게 앞으로 나아갈뿐만 아니라 왼쪽으로 이동하는 것이 편리 할 것입니다.

이제 우리는 구두 구조의 차이점을 알고 결론을 도출 할 수 있습니다. 왜 운동화를 신고 달리 다니 운동복을 신고 걷지 말아야합니까?

예,이 운동화는 여러 유형의 짐을 위해 만들어 졌기 때문에 특정 스포츠에만 도움이됩니다. 당신이 당신의 짐의 유형을 위해 디자인되지 않은 신발을 신지 않는다면, 당신은 당신 자신뿐만 아니라 당신의 운동화와도 고투하고 있습니다.

게시자 : Julia Kurakina - Decathlon Lefortovo 무역 부문 관리자

참조 :

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남성 및 여성을위한 걷기 및 달리기를위한 고품질 운동화

운동화를 걷는 데 사용할 수는 있지만 운동화는 발바닥이 너무 높지 않고 완충력이 충분하지 않아 걷기에만 사용해서는 안됩니다. 또한 올바른 신발 크기는 주자와 보행자 모두에게 중요합니다. 전문가에 따르면, 달리기와 걷기에 완벽한 운동화는 발의 안정성, 완충력을 보장해야하며 발에 실제로 느껴지지 않아야합니다.

다른 신발 요구 사항

걷기와 달리기를위한 다양한 종류의 신발에 대한 필요성은 이러한 활발한 활동을 수행하기위한 다른 메커니즘과 관련되어 있음을 알아야합니다. 그래서, 걷는 메커니즘은 발 뒤꿈치에서 발의 중심부와 발끝까지 신체의 무게를 움직이는 것입니다. 주자는 즉시 발을 올려서 발의 중간 부분과 발가락에 체중이 떨어지게합니다.

다음은 이러한 유형의 신체 활동을 건강하고 쾌적하며 안전하게하는 신발의 주요 특징 목록입니다.

솔의 강성. 운동화는 더 단단한 신발이어야합니다. 차례 차례로, 판매 가능한 신발은 어떤 경우에는 달리기 신발이 정상적인 방법으로 걸음을 잡지 못하는 경우가 종종 있습니다. 일반적으로 신발의 앞과 뒤를 압축하면 걷는 신발이 쉽게 구부러집니다.
유일한 두께. 달리기 중에 더 큰 충격 흡수 능력을 제공하기 위해, 이런 종류의 활동을위한 특수 신발은 밑창의 뒷부분이 두껍습니다. 그리고 그러한 솔이 부드럽고 즐겁게 달리는 경우, 걷는 경우 위 운동 근육 부상의 부상 및 보행 보조기의 아킬레스 건을 포함하여 불편 함을 유발할 수 있습니다. 또한 하이 솔 러닝 슈즈는 걸을 때 자주 넘어 질 수 있습니다. 그래서 편안한 운동화는 하루 종일 낮고 마모 된 발바닥을 가지고있는 이유입니다.
모션 제어. 달리는 동안, 발의 하중은 걷는 것보다 높습니다. 발이 중립 위치에 안정되는 문제, 즉 안쪽 (앞다리)과 바깥 쪽 (앞면) 모두 과도한 회전을 방지하는 문제가 있습니다. 많은 운동화는 이러한 안정감을 염두에두고 설계되었으며, 걷기 쉬운 신발은이 기능을 제공하지 않습니다.
무게와 디자인. 일반적으로 운동화는 운동화보다 가볍기 때문에 주자가 빨리 움직이는 데 도움이됩니다. 운동화에 대한 요구가 높아짐에 따라 제조업체는이 신발에 더 다양한 색상과 스타일 세트를 제공합니다.

워킹 스니커즈

종종 여성들이 편안한 운동화를 선택하는 스포츠 의학의 다른 전문가들에게 좋은 남성용 운동화를 선택하는 방법을 묻습니다. 기사의이 단락에는 최고의 운동화를 선택하기 위해 알아야 할 핵심 정보가 포함되어 있습니다. 또한이 활동을위한 편의성과 안전성 분야의 리더 인 운동화의 특정 모델에 대해 설명합니다.

걷기 좋은 스니커즈를 고르는 것이 달리기보다 훨씬 쉽다는 것이 바로 알려 져야합니다. 여기 전체 선택은 하나의 간단한 규칙으로 구성됩니다. 당신이 입는 운동화를 선택하고 몇 걸음 만 내딛으면 편안하고 편안합니다. 동시에, 운동화의 디자인은 중요하지 않습니다. 가볍거나 무겁게 디자인 된 사람의 무게에 상관없이, 운동화와 같이 생각하는 것은 중요하지 않습니다. 일부 모델은 걷기에 사용하기에 훌륭한 후보자이기 때문에 중요하지 않습니다.

그건 그렇고 이상하게 들릴지도 몰라 달리기에 적합한 모델보다 더 거칠고 유연성이 떨어지며 품질이 낮기 때문에 걷기 위해 고안된 "To Walk"( "Walk")라는 특별한 비문이 있습니다.. 따라서 걷기에 편안한 운동화를 선택할 때는 먼저 운동화에주의하십시오.

어떤 사람들은 부드러운 사람들을 좋아하지만 다른 사람들은 어려운 사람들을 선호하는 반면 다른 사람들은 유연한 사람들을 선호하는 반면 다른 사람들은 유연한 사람들을 선호합니다. 다른 사람들은 열심히 찾고 있습니다. 첫 번째는 넓고 넓어 야합니다. 두 번째는 좁은 사람을 선택합니다. 각 선택은 개인적으로 결정되기 때문에 좋거나 나쁘다고 간주 될 수 없습니다. 환경 설정.

물론 환기 특성과 같은 객관적인 특성이 있습니다. 신발을 사는 목적을 잊지 말아야합니다. 한가지는 도시의 보도를 따라 몇 킬로미터를 걷는 것이고, 다른 하나는 거친 지형에서 5-6 시간을 부침과 함께 걷는 것입니다. 다른 경우에는, 좋아하는 운동화를 선택하십시오. 이로 인해 쾌적한 느낌이 들게됩니다.

적절한 신발 선택의 자유는 거의 무한한 옵션을 제공하며, 이는 특정 모델을 조언하는 데있어 어려움을 초래합니다. 그러나 일반적으로 유용한 정보를 염두에 두어야합니다. 그래서, 좋은 운동화를 얻으 려 할 때 쿠션 능력을 선택해야합니다. 즉, 달리는 모든 같은 운동화를 선택해야합니다. 당신은 구름처럼 걷는 충격 흡수 신발과 함께 많은 무게 또는 깃털처럼 무게가 나옵니까. 예를 들어, 운동화 Asics Gel Nimbus 19, Nike Vomero 12 또는 Brooks Glycerin 15에주의하십시오.

남성용 및 여성용 운동화 모델

기사의이 단락에서는 남성과 여성 모두에게 적합한 인기있는 워킹 운동화의 평점이 주어집니다. 특성에 대한 간략한 설명이 제공됩니다. 이 스니커즈 중 많은 것은 Sportmaster 매장에서 구입할 수 있습니다.

에어 발바닥을 걷고 싶다면 부스트 아디다스 모델을 선택해야합니다.이 신발은 매우 부드럽고 약간 튼튼하며 평균 두께가 유일한 신발입니다. 예를 들어, Adidas Ultra Boost는 매우 편안하고 내구성이 뛰어나며 일상적인 사용과 긴 북유럽 워킹 활동에 모두 적합합니다.
내구성뿐만 아니라 가격 대비 품질이 좋은 Supernova Glide 9 모델의 신발에주의하십시오. 예를 들어, 응답 회선은 당신을 아주 멋지게 놀라게 할 것입니다.
부드러움 외에도 신발의 유연성이 필요한 경우 Skechers GOrun 5와 같은 흥미로운 모델을 만날 수 있습니다.
무료 Nike 모델은 매우 유연하고 편안하며 걷기 위해 투영됩니다. 잠자기 전에 촬영하기를 원하지 않습니다. Nike Free R. N. Flyknit 2017이 품질 측면에서 처음있는이 회사의 무료 R. N. 라인에 주목하십시오. Nike Free R. N. Flyknit Motion은 또한 외관에 매료되었습니다.
합리적인 가격뿐만 아니라 신발의 두 가지 중요한 특성 (충격 흡수 능력과 유연성)을 감안할 때, Asics Gel Zaraca 운동화는 거의 모든 것을 가지고 있기 때문에 추종자들의 전체 군대를 가지고 있습니다.
또한주의를 끌고 조깅, 체조 및 피트니스를 위해 고안된 신발을 선택하는 것을 중단 할 수 있습니다. 이 모델의 대부분은 걷기에도 적합합니다 (예 : Speed Armor SpeedForm Fortis 모델).
예를 들어 점프를위한 혼합 신발에 대해서도 언급해야합니다. 사실 그러한 운동화는 가볍고 낮으며 발바닥이 낮고 유연하며 통기성이 좋습니다. 즉, 걷기와 걷기를 편안하고 즐겁게 만들어주는 모든 특성을 가지고 있습니다.
수업이 습도가 높고 강우량이 많은 지역에 자주 다니는 경우 아스팔트를 걷기 위해 고안된 운동화와 방수성 멤브레인이있는 Shield Nike 또는 Asics Gel Cumulus 18 GTX와 같은 발수성이있는 운동화에주의해야합니다.

달리기를위한 운동화

다음은 올바른 운동화 선택을 위해 고려해야 할 주요 요인입니다.

달리기 기술과 체중

당신이 대답해야 할 첫 번째 질문은 당신이 잘 달릴 것인가, 당신의 기술이 세련된가, 훈련 된 근육이 있습니까? 나쁜 행동을해도 괜찮습니까? 충격 흡수 신발을 구입하고 달리기 기술을 향상시킬 필요가 있습니다. 장비를 닦은 경우, 수업 중 손상이 적고 충격 흡수가 약간있는 신발을 선택할 여력이 있습니다.

운동화를 선택하기 전에 모든 신발을 특정 체중에 사용하도록 권장하므로 체중을 측정해야합니다. 따라서 체중이 65kg이라면 댐핑 능력이 작은 스 니 커커를 선택할 수 있습니다. 귀하의 체중이 90kg이라면, 높은 발바닥을 가진 더 비싼 운동화가 필요합니다.

손상

어떤 종류의 손상을 입기 쉽니? 일부 신발은 이러한 손상의 위험을 줄이기 위해 특별히 계획되어 있으므로 중요합니다. 예를 들어, 종아리 근육에 문제가 있다면, 발 뒤꿈치가 발가락보다 10-12mm 높고 발목과 무릎 관절의 탈구가 빈번한 신발을 선택하는 것이 좋습니다. 발의 확실한 안정성을 제공하는 신발을 선택하는 것이 좋습니다.

발 프로필, 너비와 길이

올바른 신발을 선택하려면 발 모양을 아는 것이 중요합니다. 자신의 프로필을 알아내는 것은 매우 간단합니다. 물속에서 발을 적시고 종이에 그 흔적을 남겨 둘 필요가 있기 때문입니다. 이러한 간단한 테스트를 통해 운동화의 특정 모델을 선택할 수 있습니다. 따라서 발의 낮은 윤곽을 가진 사람들은 높은 윤곽선을 가진 신발을 사지 말아야하며 반대의 경우도 마찬가지입니다.

운동화를 선택할 때 발의 너비도 고려해야합니다. 신발의 너비에 따라 특별한 표시가 있습니다. 대부분의 남성은 D 브랜드 신발을 착용하지만 B 브랜드 여성은 발이 좁거나 반대로 넓은 경우 여성과 남성의 넓은 피트의 경우 각각 2E 및 4E와 같은 다른 표시에주의해야합니다.

우리 각자는 운동화의 완벽한 크기를 선택하기를 원하지만 5km가 지나면 다리가 넓어지는 것을 알 수 있습니다. 찰과상을 피하려면 발가락과 가장 큰 발가락 사이에 1 피트 두께의 틈새가 있도록 신발을 선택해야합니다.

표면, 날씨 및 리듬

또한 중요하고 정기적으로 달리는 표면. 아스팔트, 포장 도로 또는 다른 단단한 표면에서 달리면, 가장 좋은 방법은 부드러운 충격 흡수 운동화를 선택하는 것입니다. 경로가 공원을 통과하는 경우이 경우 운동화의 완충 능력이 그다지 중요하지 않으며 여기서는 발의 안정성이 우선이므로이 요구 사항에 맞는 신발을 선택해야합니다.

좁은 길이나 바위가 많은 지형을 따라 돌진하고 걷거나 걷는다면, 그런 표면에 좋은 접착력, 발 보호, 안정성 및 고정력을 제공하는 특별한 신발을 선택해야합니다.

분위기의 상태에 따라 날씨에 적합한 신발을 선택해야합니다. 그래서 젖은 아스팔트 나 보도에서 자주 달리는 경우, 그립감이 좋은 운동화가 필요합니다. 이 경우 Adidas 모델이 완벽합니다.

평소에 뛰는 리듬은 적절한 특성을 가진 스 니 커커를 선택할 때 중요한 역할을합니다. 많은 모델이 5.5 분 안에 1km의 리듬으로 투영됩니다. 더 이상 4 분 안에 1km의 리듬으로 달리기에 적합하지 않습니다. 일반적으로 다음의 간단한 분류가 주어질 수 있습니다 :

느린 리듬 (4.5 분 안에 1km보다 느림)의 경우 쿠션이 좋은 운동화를 선택하는 것이 가장 좋습니다.
중간 리듬 (3.75 - 4.5 분에서 1km)의 경우 댐핑 능력이 적은 라이터 운동화를 구입해야합니다.
높은 리듬을 위해서는 달리기 가벼운 신발이 필요합니다.

결론적으로, 모든 경우에 완벽한 운동화가 없다고 말하면서, 어떤 운동화가 가장 편한 지에 대한 의문은 확실하지 않습니다. 그러므로 가장 좋은 전략은 생리 특성에 따라 신발을 선택하고이 신발을 사용하려는 조건을 고려하는 것입니다.

워킹화

긴 산책은 특히 쾌적한 신발에서 항상 즐겁습니다. 오늘날 세계의 패션은 아무도 독점적이지 않다고 생각하는 신발조차도 몇 주 만에 첫 번째 순위를 차지합니다. 운동화에도 똑같이 적용됩니다. 디자이너는 달리기, 걷기, 친근한 모임, 심지어 사무실을 위해 다양한 운동화를 만들어 다양한 방향을 개발합니다.

운동화의 해부학

스포츠를 좋아하는 사람들에게 운동화는 바꿔 놓을 수 없습니다. 그들 안에는 발이 차분하고 편안합니다. 이 신발은 특히 긴 하중을 위해 설계되었습니다. 걷는 것은 쉽고 즐겁고, 걷는 신발은 발의 해부학에 적응합니다.

운동화를 사기 전에 항상 양말을 검사해야합니다. 부드러워 야합니다. 단단한 발가락으로, 발을 문질러서 옥수수의 외관은 간단하게 피할 수 없다. 위 직물은 보통 가볍고 합성되어 발이 숨을 쉴 수있게합니다. 바닥은 정확한 위치에 다리를 유지하고 전위 및 부주의 단계를 방지하기 위해, 더 세게입니다.

걷기 운동화의 해부학에서 갑은 중요한 역할을합니다. 이 요소는 발을 보호하고 평평한 발을 보호합니다. 그들의 선택에 대한 주요 기준 인 운동화를 시험해 보는 것은 그들 자신의 위로를 만듭니다. 무언가가 당신의 다리를 괴롭 히거나 신발이 무겁게 느껴진다면, 갑옷 지지대가 바뀌지 않으므로이 모델을 포기할 수 있습니다. 실패한 신발을 구입하면 몇 년 동안 고생 할 수 있습니다.

걷기 운동화의 밑창은 고무로 만들어야합니다. 가장 좋은 옵션은 발의 완전한 편안함을 제공하는 3 층 솔입니다. 그것은 잘 흡수하고 발을 고정시킵니다. 많은 모델에서 종종 볼 수있는 위의 그리드는 통풍의 좋은 방법입니다. 그러한 그물은 매우 내구성이 강하고 단단하기 때문에 찢어지지 않습니다.

운동화와의 차이점

많은 사람들이 러닝 슈즈를 구입하여 걷기 연습을하는 실수를 범합니다. 결국,이 두 모델은 완전히 다른데, 디자이너가 서로 다른 신체적 운동에 맞게 제작하기 때문입니다. 운동화의 작업은 발을 자유롭게 움직이는 것입니다. 걷는 동안 다리를 고정하는 것은 매우 중요합니다. 다리를 감싸는 것이 매우 쉽고 빠른 단계로 걷기 만하기 때문입니다.

달리기를위한 운동화 제조에서, 몸의 위치에 주된 강조점이 있습니다. 달리면, 그 사람은 앞으로 몸을 숙인다. 그래서 그러한 운동화에서 충격 흡수 장치는 발가락에 더 가깝다. 걷는 데는 발 뒤꿈치를지지하는 것이 중요합니다. 거의 모든 하중을 견디기 때문입니다. 걷기 운동화의 구성에는 실리콘 젤이 포함되어있어 장시간 전환시 척추 만곡을 방지하고 무작위로 타격을 부드럽게합니다.

운동화는 더 무거울 수 있지만 걷는 신발은 쉬워야합니다. 더 유연한 밑창으로 운동화를 선택하는 것이 운동을 방해하지 않도록하는 것이 좋습니다. 탈부착이 가능한 풋베 드 - 규칙적으로 헹구고 건조시켜야합니다.

이점

걷기 운동화는 걷기가 쉽고 건강이 좋은 산책을 좋아하는 사람들에게 탁월한 선택입니다. 품질 모델에는 몸과 척추가 에너지를 절약하고 오랫동안 피로를 느끼지 않도록 도움을주는 정형 외과 삽입물이 있습니다. 허리 통증은 품질이 좋지 않은 신발의 첫 징조입니다.

"달리기"운동화는 결코 크기를 변경하지 않습니다. 스트레칭, 증가는 그들에 관한 것이 아닙니다. 그들은 수년간의 사용 후에도 항상 모양을 유지합니다. 또한,이 운동화는 매우 내구성이 있으며, 거의 쇠락하지 않으며 비가 많이 내리지 않습니다. 적절하게 선택된 운동화는 교체 할 필요없이 수년 동안 지속됩니다.

좋은 운동화와 다양한 종류의 걷기에 적합한 운동화. 그들은 상점에 즐거운 여행을 제공하고, 긴 헬스 워크를 제공합니다. 그러한 신발은 긴 자취 여행, 특히 작은 자갈이 끊임없이 운동을 방해하는 산에서 불가결합니다.

워킹 스니커즈는 보편적으로 보편적입니다. 그러나 특정 목적으로 취득한 경우 선택할 필요가있는 몇 가지 기준이 있습니다. 걷기는 보도에서의 걷기에만 국한되지 않고 약간 다르므로 작은 차이를 고려해야합니다.

길게 걸을 때는 물론 아스팔트를 걷기를 원한다면 가벼운 신발을 자유롭게 구입할 수 있습니다. 무거운 운동화는 처음에는 지각 할 수 없지만 몇 킬로미터 후에는 분명히 스스로를 느낄 것입니다. 넓고 세분화 된 밑창이있는 모델은 안정성을 제공합니다. 운동화는 부드러워야 발이 과도한 고착에 지쳐 가지 않습니다.

길게 걷는 것이 자신의 취향이 아니라면 적극적으로 걷기를 시도하십시오. 체육관과 거리에서 모두 연습 할 수 있습니다. 동시에 유연하고 가벼운 운동화를 선택하여 다리를 고정하는 것이 좋습니다. 이렇게하면 운동 중 불필요한 부상을 예방할 수 있습니다. 가죽 운동화는 다리가 따뜻하게 할 때 매우 중요합니다. 다리가 따뜻해지면 연습을하는 것이 즐겁지 않으므로 발이 숨을 쉬게 할 수 있습니다.

그러나 풀이나 시골에서 걷는 것은 특별한 힘이 필요합니다. 운동화는 더 무거워 져서 보호받을 필요가 있습니다. 돌, 덩어리 인 지구, 가지 -이 모든 것이 진전을 크게 늦출 수 있습니다. 걷기 운동을하는 많은 종류의 신발에는 스파이크가 달린 밑창이있어 장애물을 쉽게 극복 할 수 있습니다. 발바닥의 방수 처리도 중요합니다.

무엇보다 노르딕 워킹은 겨울 치료법입니다. 발을 편안하게 만들 수있는 운동화를 선택하십시오. 홈이 있고 유연한 밑창은 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 다리 관절에 질병이 있으면 사전에 추가 insoles와 shock absorbers를 구입하십시오. 내수성도 주요 기준입니다. 왜냐하면 눈을 걸을 것이기 때문입니다.

선택할 방법?

운동화를 선택하는 것은 모든 사람의 꿈인 내구성 있고 편안한 신발처럼 책임있게 접근해야합니다. 가장 중요한 것은 신뢰할 수있는 제조업체의 스니커즈를 구매하는 것입니다. 싼 가격으로 구입 한 시장 모델은 한달 양말을 착용 한 후 완전히 실망하게됩니다.

운동화는 즉시 양말을 입어야합니다. 하반기에 상점에 가기로 선택하십시오 - 다리가 이미 걷기에서 약간의 크기가 증가하고 운동 중에 어떻게 될지 쉽게 상상할 수 있습니다. 일상적인 운동과 연습을위한 좋은 운동화는 날카로운 냄새와 아교 흔적이 없어야합니다. 음푹 들어간 곳이 있으면 양말을 클릭하십시오.이 신발은 가치가 없습니다. 신발이 구부러지고 운동화가 양식을 거의 반환하지 않으면 발바닥도 검사해야합니다. 확실히 작동하지 않습니다.

아스팔트와 침대 옆을 걷는 편안한 운동화를 선택하는 법

운동화는 운동 선수뿐만 아니라 평범한 사람들이 일상적으로 사용하는 보편적 인 신발입니다. 오늘날의 세계에서 일상 생활의 난기류는 우리가 걸어 다닐 수없는 많은 곳을 여행하게 만듭니다. 스니커즈를 걷는 방법을 아는 것은 모든 것이 아닙니다. 편안함뿐 아니라 웰빙 트리트먼트를 위해서도 필요하기 때문입니다.

기사의 내용
스포츠 운동화 옵션?
운동화와 걷기 유형의 조화
여성과 남성을위한 운동화의 차이점
걷기 좋은 스니커를 선택할 때 알아 두어야 할 사항
비디오 걷기와 달리기

스포츠 운동화 옵션?

스니커즈를 착용하는 매일 운동화가 최상의 선택으로 간주됩니다. 이 이유는 다음과 같습니다.

그들은 많은 킬로미터를 극복하고 무거운 짐을 견딜 수 있도록 특별히 설계되었습니다.
운동화는 인간 발의 해부학을 반복한다.
걷는 동안 다리의 위치가 어떻게 변하는 지에 따라 특정 모델을 선택할 수 있습니다.

아스팔트 경로를 걷기위한 운동화는 일정한 유연성을 가져야하며 다리가 운동 중에 충분한 보호 기능을 갖도록 정형 외과 적 특성을 충족시켜야합니다.

발이 아스팔트에 접촉 할 때 두꺼운 밑창이있어 충분한 댐핑을 보장합니다.
뻣뻣하고 높은 뒤꿈치 위치는 발을보다 안정하게 만듭니다.
발목 관절은 높은 모서리 때문에 잘 고정되어 있습니다.

운동화와 걷기 유형의 조화

걷기에 가장 적합한 운동화를 선택하려면 어떻게 움직이는 지 정확히 생각해야합니다.

정상적인 매일 걷기. 낮에는 직장, 상점, 집 등 일부 거리를 커버합니다. 따라서 이러한 리듬에서 아스팔트 표면에 대처할 수있는 통기성 있고 편안한 신발을 선택해야합니다. 이 유형의로드에 대한 유일한 요구 사항이므로 많은 수의 모델 중에서 선택할 수 있습니다.
복도에서 수업을하고 회복을 위해 걷기. 체육관에서 활발한 움직임은 산소를 운반 할 수있는 가벼운 운동화가 필요합니다. 그러나, 그들은 가죽으로 만들어 져야하고 두껍지 않은 부드러운 솔을 가져야합니다. 그러한 신발의 주된 임무는 상당히 유연하고 발목을 단단히 고정시키는 것입니다.
야외 건강을 위해 걷기 도시에서 걷는 스포츠 용 운동화는 부드럽고 유연성이 뛰어나 잘 흡수됩니다. 또한 여분의 무게로 인해 초과 중량이 발생하고 걷기가 덜 즐거워 지므로 무거운 물건을 사용하지 않아야합니다.
오프로드 걷기. 이 유형의 활동은 고도가 자주 올라가고 내려 가기 때문에 특정 강도로 구별되어야합니다. 일반적으로 이러한 신발의 밑창에는 특수 스파이크가 장착되어 있으며 코와 발 뒤꿈치가 손상되지 않도록 고무로 보호되며 고품질의 쿠션이 제공됩니다. 그러한 운동화 만이 돌, 지팡이 및 구덩이와 같은 거친 지형에서 발생하는 모든 종류의 장애물로부터 발을 보호 할 수 있습니다.
스칸디나비아 스타일을 걷고. 스칸디나비아 스타일로 걷기에 가장 편안한 운동화는 발의 자유로운 움직임을 위해 매우 유연한 밑창을 가져야합니다. 또한 표면에 미끄러짐을 방지하기 위해 밑창에 홈이 있으면 좋습니다.

여성과 남성을위한 운동화의 차이점

여성들은 남성 구두를 사는 것이 가장 좋은 특징이라고 생각하면서 종종 그런 일이 발생합니다. 이것은 잘못된 위치입니다. 여성의 운동화는 특히 소녀의 다리의 특정 차이에 맞게 만들어 졌기 때문입니다. 남성 모델과 유사합니다. 이로 인해 상해의 가능성이 높아질 수 있습니다.

남성용 운동화는 여성과 크기 및 색상 선택과 다릅니다. 여성을위한 옵션은 훨씬 작고, 원칙적으로 40-41 사이즈를 넘지 않습니다. 남자를위한 신발은 어두운 색, 검은 색, 회색 또는 파란색이 가장 자주 나타납니다. 이 경우 여성 운동화는 다양한 그림과 기타 장식 요소로 걷기가 쉽고 때로는 밝습니다.

아시다시피, 많은 소녀들이 옷에 다른 미적 요소를 보는 것을 선호하므로, 선택할 때 특정 디자인 솔루션을 선호하는 것이 중요합니다. 이것은 걷는 것에서 미적 쾌감을 얻는 것을 허용 할 것입니다.

남성 구두에서 볼 수있는 안창은 일반적으로 두껍고 레이싱은 길다. 여성 운동화의 안창에는 호르몬 상태의 변화에 해당하는 안창이 있습니다.

걷기 좋은 스니커를 선택할 때 알아 두어야 할 사항

선택한 운동화가 귀하에게 적합한 지 여부를 이해하려면 측정해야합니다. 약 5 mm 거리를 유지하면서 손가락이 발가락에 안착하지 않는 것이 중요합니다. 그러나 그들은 또한 커질 필요가 없습니다.

걷기 연습을 위해 스포츠 스니커즈를 선택하는 데 도움이되는 몇 가지 추가 규칙이 있습니다.

특수 스포츠 시장에서는 스포츠 신발을 구입해야하지만 시장이나 일반 상점에서는 구매하지 않아야합니다. 결국, 레크리에이션 보행을위한 고품질의 신발은 없을 것입니다.
그들을 사기 전에 운동화를 검사하십시오. 그들은 솔기가 고르지 않아야하며 모든 부분을 조심스럽게 만들어야하며 접착제가 묻어서는 안됩니다.
그들은 너무 많은 접착제 냄새가 안된다.
끈을 선택하려면 진지한 선택이 필요합니다. 다리를 제대로 잡으려면 가장 견고해야합니다.
insoles를 가져 오는 것이 중요합니다. 예를 들어, 겨울 운동화를 걷기 위해 사는 경우에는 쉽게 제거하거나 따뜻하게 할 수 있으므로 제거 할 수있는 안창을 가져가는 것이 가장 좋습니다. 또한 조달 자재를 결정해야합니다. 골판지 또는 직물 모델은 활성 마모와 함께 빨리 마모됩니다.
신발을 구부리세요. 솔은 다른 곳에서 구부러 지거나 구부리지 마십시오. 제품의 품질이 좋지 않음을 나타냅니다. 구두의 한 부분 만 구부려 야합니다. 솔은 관절을 손상으로부터 보호하기 위해 부드러워 야합니다.

이 간단한 팁은 도시의 아스팔트 또는 오프로드 교외 지역에서 특정 스타일로 안전하게 걷는 데 사용할 수있는 올바른 운동화를 쉽게 선택할 수 있도록 도와줍니다.

최고의 걷기 운동화 선택하기

운동화는 오랫동안 순전히 스포티 한 스타일의 속성으로 그치지 않고 보편화되었습니다. 현대의 삶의 리듬이 우리를 많이 걸어 가게한다는 것을 고려할 때, 그들은 대체 할 수 없습니다. 그러나 걷기 위해 운동화를 선택하는 방법, 고려해야 할 기준 및 권장 사항을 알아야합니다.

운동화를 걷는 것은 무엇입니까?

운동화는 캐주얼 신발에 적합하며 다음과 같은 몇 가지 이유가 있습니다.

그들은 심각한 하중과 상당한 거리를 위해 설계되었습니다.
그들의 디자인은 이상적으로 발의 해부학 적 특징에 해당합니다.
걷는 과정에서 발의 위치가 어떻게 변하는지를 고려하여 모델을 선택할 수 있습니다.

활동적인 라이프 스타일을 주도하는 사람들은 편안하고 내성적이며 내구성이 뛰어나 편안한 운동화를 주요 신발로 구입할 수 있습니다.

걷는 운동화는 유연성이 있어야하며 특별한 정형 외과 적 요소가 있어야합니다. 덕분에 다리가 움직이는 동안 보호받습니다.

완충재 덕분에 짙은 두꺼운 솔이 발과 표면의 수직 접촉을 부드럽게 해줍니다.
단단한 하이힐 덕분에 운동 중 발의 안정성이 보장됩니다.
높은 모서리는 움직일 수있는 발목을 고정시킬 수 있습니다.

중요한 요구 사항

이러한 작업에 올바르게 대처하기 위해서는 걷는 운동화를 선택하는 방법에 따라 스포츠 신발의 편의성과 안전성과 관련된 몇 가지 요구 사항을 고려해야합니다.

두껍고 신축성있는 발바닥이 중요합니다. 걷는 경우 타격을 부드럽게하는 데 도움이되며 불규칙성으로부터 보호합니다. 보호 장치가 중요합니다. 보호 장치의 역할은 표면에 견인력을 제공하는 것입니다.
뒤꿈치 부분의 경우 높이가 높고 힘든 것이 중요합니다. 이것은 안정성을 제공하고 측면 미끄러짐으로부터 발을 보호합니다.
탄성 밋도 소루 재료는 쿠션 능력을 가져야합니다. 신발이 거친 지형에서 하이킹을 할 수 있도록 설계된 경우, 충격 하중은 실리콘 젤에 의해 제거되어 척추와 무릎을 보호합니다.
아치 받침대, 중창에있는 부드러운 롤러는 평평한 발을 보호하고 빠른 피로를 예방해야합니다.
안창은 쉽게 분리 할 수 있어야합니다. 또한 습기를 잘 흡수하는 것이 중요합니다.
신발 윗부분은 통풍이 잘되어야합니다. 가죽과 하이테크 합성 재료의 조합은 물론 섬유도 좋습니다.
끈의 경우, 자신이 휘거나 자르지 않는 것이 중요합니다.

걷기의 유형에 따른 운동화의 선택

최고의 운동화를 고를 때 걷는 방법을 고려하십시오.

캐주얼 산책. 매일 우리는 일정한 거리를 여행합니다 : 비즈니스, 쇼핑, 버스 정류장까지 등등. 도시 환경에서 아스팔트를 걷는 운동화는 편안하고 통기성이 중요합니다. 다른 요구 사항은 없습니다. 원하는 것을 선택할 수 있고 편안하게 사용할 수 있습니다.
체육관에서 운동과 웰빙 산책. 실내 활동을 위해 가볍게 들어갈 수있는 경량 운동화를 선택하십시오. 상단이 가죽이고 밑창이 부드럽고 너무 두껍지 않고 얕은 트레드 패턴이있는 것이 좋습니다. 그런 운동화는 발목을 고정시키는 중요한 최대 유연성과 가능성을 제공합니다.
도시 환경에서의 보행 개선. 건강 목적을 위해 도시를 걸어 다니는 운동화는 부드럽고 유연해야하며 완충재가 잘되어 있어야하며 넓은 세그먼트의 밑창이 있어야합니다. 각각의 여분의 그램이 하중을 증가시키고 불편 함을 증가시키기 때문에 가벼운 것이 중요합니다.
도시 밖에서 걷기. 승강기와 강하가 포함 된 거친 지형에서 걷기 위해 설계된 운동화는 충분히 강해야합니다. 보통 밑창에는 스파이크가 있고 코와 발 뒤꿈치는 고무 패드가있는 불어에서 보호되어 전위에 대한 발목의 확실한 보호가 보장되며 충격 흡수 젤은 에틸 아세테이트 아세테이트와 같은 내구성있는 물질로 대체됩니다. 그러한 신발 만이 돌, 스틱, 노상 충돌과 같은 문제로부터 발의 안정적인 보호를 제공합니다. 윗부분은 방수 재질로 만들어야합니다. 이 때문에 모든 운동화는 도시보다 무게가 크지 만 장시간의 하이킹을 위해 설계된 신발보다 작습니다.
노르딕 워킹. 이러한 유형의 활동을하는 팬은 스칸디나비아 워킹을 위해 스니커즈가 무엇인지 알아야합니다. 그러한 신발의 발바닥은 발이 자유롭게 움직일 수 있도록 가능한 한 유연해야합니다. 또한 낙하를 방지하고 표면에 점착성을 확보 할 수 있도록 홈이 있어야합니다. 트레킹 신발에 관심을 기울일 수 있습니다.

걷기를위한 여성과 남성 운동화의 특징

때로 숙녀들은 남성용 운동화를 구입하는 것이 좋습니다. 그러나 이것은 여성 발의 디자인이 여성 발의 디자인을 고려하여 만들어지기 때문에 필요하지 않으며 그 반대도 마찬가지입니다. 심지어 최고의 여성 운동화는 남성에게 적합하지 않으며, 그 반대도 마찬가지입니다. 이 경우 부상의 위험이 증가하므로 그러한 실험은 부적절합니다.

남성용 및 여성용 운동화는 크기와 색상이 다양합니다. 소녀들을위한 운동화는 더 작고, 크기는 거의 40-41을 넘지 않습니다. 남성용 신발은 대개 어둡고 대부분 검정색, 회색 또는 파란색입니다. 그러나 걷기위한 여성 운동화, 우리가 알아 내려고 시도하는 것을 선택하는 방법은 패턴, 그림 및 기타 장식 요소로 밝게 꾸며질 수 있습니다.

여성 및 남성 스니커즈에는 해부학적인 차이점이 많이 있습니다.

여성의 경우 발 뒤쪽이 앞쪽보다 좁습니다. 옥수수와 염좌를 방지하기 위해 여성용 운동화는 좁은 신발과 발 고정 기능을 갖추고 있어야합니다.
한 남자와 같은 무게와 회음을 가진 여자는 더 천천히 표면에서 밀어 내고 더 적은 노력을 기울일 것입니다. 따라서 여성 모델은 일반적으로 남성 모델보다 덜 경직되어 있습니다.
숙녀의 체중은 대개 남성의 체중보다 적으며, 근육의 성장은 그리 크지 않습니다. 따라서 여성 라인을 걷는 운동화는 일반적으로 완충재를 강화하고 밀도가 낮은 완충재를 삽입합니다.

또한, 남성 스니커즈에서는 내부 깔창이 두껍고 밀도가 높아지며 끈은 더 방대합니다. 여성의 경우 운동화는 호르몬 순환의 지속적인 변화를 고려하여 보편적 인 해부학 용 insoles가 장착되어 있습니다.

보행 용 편안한 운동화 : 선택할 때 무엇을 찾아야할까요?

"편안한 운동화에 대한 조언"은 인터넷상의 전문 포럼에서 찾을 수있는 다소 빈번한 문구입니다. 이 신발이 당신에게 어울리 며 걷기 편한지 확인하기 위해 시도해야합니다. 엄지 손가락이 발가락에 "엉덩이"에 위치하지 않도록주의하십시오. 그들 사이에는 5mm까지의 작은 간격이 있어야합니다. 그러나 더, 그는 또한해서는 안된다.

운동화가 걷기에 더 좋은 것은 무엇인지 이미 이해하고 있지만 기억해야 할 권장 사항이 몇 가지 있습니다.

운동화는 시장과 단순한 신발 가게가 아닌 전문 스포츠 상점에서 구매할 가치가 있습니다. 거기서 당신은 완전하게 걷기 위해 고안된 운동화를 거의 찾을 수 없습니다.
운동화를 사기 전에 조심스럽게 검사하십시오. 모델의 품질이 높으면 이음새와 패턴이 부드럽고 깔끔합니다. 풀 드립은 허용되지 않습니다.
신발 냄새 맡아. 접착제의 날카 롭고 불쾌한 냄새가 이미이 쌍을 사지 않는 이유입니다.
레이싱에 특별한주의를 기울이십시오. 발을 고정시키고 걸을 때 많은 문제를 예방하는 것은 견고해야합니다.
깔창에 따라 다릅니다. 이상적인 옵션은 탈착식 안창이있는 신발입니다. 필요한 경우 쉽게 씻거나 교체 할 수 있습니다. 또한 insoles의 재료를 고려하십시오. 당신이 적극적으로 걷는다면 골판지 나 천으로 만들어진 안창은 오래 가지 못할 것입니다.
좋은 운동화는 양질의 조심스럽게 여러 가지 이음매로 조심스럽게 재봉되어야합니다.
탄력있는 양말은 운동화에 중요합니다. 양말 중 하나를 손가락으로 누릅니다. 모델이 양호하면 결과로 생긴 찌그러짐이 빨리 사라집니다. 이것은 운동화의 탄력성과 걷는 것과의 관련성을 나타냅니다.
운동화를 구부리지 마십시오. 솔이 구부러진 곳이 구부러 지거나 전혀 구부러지지 않으면 구두의 품질이 훨씬 좋아질 것입니다. 좋은 운동화는 양말 중 약 1/3을 구부려 야합니다. 발바닥의 경우 부드러움이 중요하며 관절 문제를 예방하는 데 도움이됩니다.

이러한 간단한 권장 사항을 준수하면 일반 도시 산책뿐만 아니라 스포츠 목적으로 걷기에 적합한 신발 한발을 쉽게 찾을 수 있습니다.

걷기와 달리기를 위해 선택할 수있는 더 좋은 운동화

오늘 우리는 달리기와 걷기에 대해 선택할 스니커즈에 대해 이야기 할 것입니다. 우선 운동화는 기능적이며 외관이 아닙니다. 러닝 머신, 잔디, 아스팔트 및 자갈 같은 운동화에서 같은 편안함으로 달릴 수 없습니다.

어려움은 무엇입니까? 구매하는 것이 실제로 불가능합니까? 어떤 것을 좋아할 것입니까?

물론 스포츠를 제외한 모든 종류의 신발에 대해 이야기하고 있다면 그렇게 할 수 있습니다. 이것에는 아무런 어려움이 없습니다. 단지 신발 일 뿐이지 만, 위안과 건강이 비싼 경우 고려해야 할 요소가 많이 있습니다. 운동화가 주로 엔지니어가 아닌 디자이너가 개발하는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

선택하기 위해서는 일반 원칙을 아는 것만으로 충분합니다. 그런 다음 모든 제조업체의 구색을 쉽게 탐색 할 수 있습니다.

일반적으로 불만은 "나는 항상 나이키를 데려 갔지만 마지막 부부는 실망했다"는 스니커즈의 품질보다는 잘못된 선택에 대해 더 자주 이야기합니다. 아무도 그가 차를 구입하고 즉시 모든 가구로 이동할 수 없다고 불평하지 않습니다. 세단의 목적은화물 운송이 아닙니다. 스포츠 신발과 마찬가지로 : 동일한 브랜드 인 경우에도 각 목적에 따라 자체 모델을 사용합니다.

대원, 앞으로

고려해야 할 가장 중요한 것은 발 굽힘입니다. 당신은 모래 위에 맨발 흔적이나 바닥에 젖은 지문으로 결정할 수 있습니다 : 원칙적으로 안쪽에 노치가있는 흔적.

다음에 걷고 달리기 알고리즘을 실행할 때주의를 기울이십시오. 먼저 발 뒤꿈치가있는 표면을 만져서 아래쪽 다리를 약간 안쪽으로 움직여 무게 중심에 가깝게 한 다음 발 중앙을 굴려서 발가락을 밀면서 동시에 아래쪽 다리를 내립니다. 발의 아치는 아래 다리의 횡 방향 운동과 결합되어 자연스럽게 완충 작용을합니다 *.

호기심을 자극하는 단계 : 단계의 단계를 "회귀 (pronation)"및 "회귀 (supion)"라고합니다. 발 유형은 불충분 함에서 강함 (평발)으로의 회귀에 의해 구별됩니다.

추적의 노치가 클수록 감가 상각이 적고 근골격계에 미치는 영향이 강합니다. 그리고 노치가 작을수록 평발하게 될수록 관절과 연조직의 부하가 커집니다.

적절하게 선택된 운동화는 발의 생체 역학을 정상적으로 보완해야하므로 평평한 발의 경우 다층 솔을 사용한 직선 절단 신발을 집을 수 있습니다. 이는 운동을 제한합니다. 반대로, 곡선 형 아치에 대해보다 적합한 충격 흡수 곡선 절단.

알아낼 수 없다면, 중립 회귀를 위해 신발을 가져가는 것이 가장 좋습니다. 이것은 평균적이고 보편적이며 가장 일반적인 옵션입니다.

이러한 원칙을 따르면 부하와 피로를 줄이고 근골격계의 부상과 통증의 위험을 줄일 수 있습니다.

실내 또는 실외

스니커즈의 유일한 부분과 관련된 또 다른 요소는 표면 유형입니다. 그것은 당신이 달릴 계획에 달려 있습니다. 실내 또는 밟아 돌리는 바퀴를 위해 더 적당한 연약한 매끄러운 바닥. 아스팔트 또는 자갈을 사용하는 동안 최적의 그립감은 거친 파문을 일으킬 수 있습니다.

회상과의 실수는 장기간에 걸친 결과를 숨길 수 있습니다. 여기에 모든 것이 간단합니다. 매끄러운 단독 위험으로 거리를 따라 달리는 사람들과 가정이나 체육관의 가시는 터무니 없습니다.

우리는 또한 예를 들어 숲속에서 달리거나 산악 여행을 할 때 사용하는 스 니 커 즈 (SUV)를 언급해야합니다. 그들은 쉽게 알아볼 수 있습니다. 심지어 불도저처럼 보입니다. 강력한 하디 구두. 그것은 관절을 오랫동안지지하고, 피로를 막고, 발을 잘 유지하지만, 빠른 달리기에는 너무 무겁습니다. 속도 말하기.

빠른 달리기 또는 걷기

스프린트의 경우 좋은 그립이 필요하며 때로는 스파이크만으로도 달성 할 수 있습니다. 교대로 긴 운동이나 걷기에 매우 불편합니다. 도보로 걷는 것에 관한 기사를 읽으십시오.

따라서 더 부드러운베이스를 가진 신발은 느린 여행에 사용됩니다. 그것은 또한 제조 재료에 따라 다르다. 그러한 "무술"의 자원은 최대 3,500km (평균적으로 코스는 훨씬 적지 만 약 1,000-1,500km) 일 수 있으며, 그 후에 달리기보다는 걷는 것이 좋습니다.

"느린"운동화를 만드는 일반적인 원칙은 최대 감가 상각을하는 발에 대한 최대 지원입니다. 스포츠 템포 신발을 만들 때 완전히 잊혀진 균형은 두 매개 변수를 쉽게 줄일 수 있습니다.

중요합니다. 템포가 뛰기 위해서는 경량의 운동화가 세련된 밑창을 사용하는 것이 일반적입니다. 발음의 극단적 인 유형의 발음에서는 건강에 좋지 않습니다!

재료 및 품질

목적을 결정한 후에는 제품의 품질과 재료에주의를 기울여야합니다.

걷는 것뿐만 아니라 신발을 신을 계획이라면 재료가 "숨 쉬어야"합니다. 그렇지 않으면 신발 자체의 안정적인 불쾌한 냄새는 말할 것도없고 곰팡이와 기저귀 발진도 피할 수 없습니다.

그리고 여기에는 작은 놀라움이 있습니다. 대부분의 다른 종류의 옷과 신발과는 달리, 운동화 제조시의 합성은 종종 천연 소재보다 낫습니다.

이것은 특수 스포츠 신발에 대한 노하우 개발이 매우 수익성있는 사업이기 때문에 가치가 없습니다.

개발과 혁신은 부러워하는 규칙 성으로 나타나며 "감가 상각 / 지원"균형을 개선하고, 서비스 수명을 늘리고, 달리는 동안 손상을 줄이고, 발 아래의 자동 적응과, 편안함, 안전 및 사용 효율성에 영향을 미치는 수십 가지 작은 것들을 목표로합니다. 새로운 합성 물질에서 단독의 가스 캐비티 및 경쟁사가 알고 싶어하는 것이 있습니다.

따라서, 가죽 스니커즈를 완전히 사지 말아야합니다. 아름답지만 작동하지 않을 수 있습니다. 무게와 통기성 측면에서 훨씬 우수한 것은 가죽과 합성 메쉬가 결합 된 신발입니다. 그리드는 모래와 작은 자갈을 놓치지 않도록 충분히 세밀하게 연마되어야합니다.

종종 폴리 우레탄 또는 필 라이트로 만들어진 중간 단독. 첫 번째는 더 강하고 두 번째는 더 탄력적입니다. 저렴하지만 품질이 낮은 옵션 - EVA :이 소재의 레이어는 시간이 지남에 따라 돌이킬 수 없게 변형됩니다.

베이스 솔을위한 최선의 선택은 합성 고무가있는 고무 또는 고무입니다. 내구성이 뛰어난 솔루션으로 사용하기 쉽고 다양합니다. 합성 고무는 동시에 강하지 만, 강성 때문에 조깅을위한 운동화, 걷기위한 운동화에 사용되지 않습니다.

액세서리에 관해서는 옵션이 없습니다. 벨크로, 후크 및 물건 - 이것은 운동화 스타일로 만들어진 일반 신발 용입니다. 스포츠 신발 - 끈 만.

신발 사이즈

도보로 측정하면 크기를 선택할 때 실수를하는 것은 매우 어렵습니다. 그러나 운동화의 경우에는 특이성이 있습니다.

뜨거운 다리에서 측정하는 것이 필요합니다. 운동 후 최대 몇 시간이 지난 후입니다. 발 크기가 다를 수 있기 때문에. 즉 스포츠 활동을위한 운동화의 크기는 항상 일반 신발보다 약간 (0.5-1.5) 더 큽니다.
너비는 지정된 경우에도 종종 표준화되지 않습니다. 따라서 크기 (길이)에만 집중할 수 있습니다. 나머지는 피팅하기 전에 안정적으로 학습 할 수 없습니다.
리프팅 높이는 원산지 국가의 표준에서 지정할 수 있습니다. 이것은 디코딩 할 때 고려되어야합니다.

성별 차이 - 선택시 고려해야합니다.

확실히 그만한 가치가있어. 스포츠 업적 측면에서 여성 성은 어떤면에서는 열등하지 않으며 때로는 남성보다 생리 학적으로 더 뛰어날 수도 있지만 신발 제작에 영향을주는 여러 가지 차이점이 있습니다.

여성들은 더 쉬운 경향이 있습니다. 이렇게하면 더 가벼운 신발을 만들 수 있지만 동시에 충격 흡수 요소가 강화되어야합니다.
발의 구조는 해부학 적으로 다릅니다 : 남성의 경우 발의 뒤와 앞이 거의 동일하며 여성의 경우 뒤가 이미 있습니다.
셋째로, 다른 것들은 동등한 육체 지표입니다, 남자는 큰 노력으로 움직입니다. 그러므로 남자 스니커즈는 더 강합니다.
네 번째 기호는 생리학 및 해부학과는 관계가 없지만 마케팅 및 고객 오리엔테이션과 직접 관련이 있습니다. 여성용 신발은 남성보다 훨씬 넓은 색 영역에서 사용할 수 있습니다. 패턴 및 기타 장식 요소는 말할 것도 없습니다.

여성 운동화를 구별하기 위해 운동화를 구별하는 모든 표지판. 선택할 방법? 네, 사람들 처럼요.

품질 보증

위의 모든 것을 감안할 때, 당신은 어떤 브랜드의 스포츠 신발의 수용 가능한 버전을 선택할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고, 모든 유형 및 카테고리의 스니커즈에 탁월한 옵션을 일관되게 제공하는 많은 제조업체가 있습니다.

또한 유명한 브랜드를 제공하는 대표 사무소 또는 온라인 상점의 웹 사이트에서 발음, 강성, 목적 및 기타 매개 변수와 관련된 스니커즈를 수령 할 수 있습니다. 제조업체는 특정 모델을 매우 정확하게 배치합니다.

대부분의 경우 제조업체는 리더라고합니다.

또한 지속적으로 고품질의 신발 :

결론

올바른 운동화를 선택하려면 다음 사항을 고려해야합니다. 발의 발음 (흔적으로 결정될 수 있음), 목적 : 어디에서 어떻게 사용 하시겠습니까? 신발은 숨을 쉬어야하며 보통 신발에 비해 약간의 여백이 있어야합니다. 이 간단한 원칙을 준수하면 스포츠가 실제로 건강의 열쇠가됩니다.

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노르딕 워킹을 위해 스니커즈를 선택하는 방법

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오프로드와 아스팔트를 달리기 위해 선택할 운동화는 무엇입니까?

수년 동안 조깅은 신체 활동의 가장 접근하기 쉽고 대중적인 유형 중 하나이며, 건강을 전반적으로 향상시키고, 심장 근육, 폐를 훈련시키고, 체중을 줄이고 감정적 균형을 얻을 수있게 해줍니다. 일일 표준 조깅은 신발을 제외한 장비에 심각한 재료비가 필요하지 않습니다. 달리기를위한 정상적인 평상복이 반드시 필요하기 때문입니다. 육상 전문가들은 현대적인 선택에 능숙하며 스칸디나비아 보행을 위해 고속도로 나 스 니 커커 등을 걸친 최고의 운동화를 즉시 호출하지만 초보자에게는 제안 된 범위를 이해하기 어려울 것입니다. 따라서 특히 운동화의 주요 특성에 대한 개요 또는 운동화 선택 방법은 무엇입니까?

특수 운동화가 필요한 사람은 누구입니까?

평소와 같은 고품질의 전형적인 운동화는 멀리는 아니지만 자주 달리는 사람 모두 건강과 복지에 심각한 문제가되지 않습니다. 중요한 것은 그들이 크기가 있어야하고 통풍이 좋으며 일부 감쇠 특성이 있어야합니다.

심각하고 규칙적인 수업을 듣는 사람들은 오프 시즌 달리기, 도로, 방수, 보온 또는 다른 것들을위한 신발을 달리기 (계절에 따라 다른 경로를 위해) 이상의 특별한 신발 한 켤레가 필요하다는 사실에 대비해야합니다. 특별하고 올바르게 선택된 운동화는 사람들에게보다 효과적이고 안전한 교육을 제공합니다.

과체중 인 경우, 따라서 발의 충격 부하가 증가하고 있습니다.
13km / h 이상의 속도로 움직이는 단거리;
적어도 30 분 이상 일주일에 3-4 번 훈련하는 학생에게

거기에 어떤 운동화가 있니?

색상, 스타일 및 크기에 초점을 맞춘 최고의 운동화를 고르러 야한다고 생각하는 사람들은 오해하고 있습니다. 실제로는 더 많은 기준뿐만 아니라 이러한 유형의 신발류가 다양합니다.

남자들 - 신발이 낮고 발 뒤꿈치가 낮으며, 높은 감가 상각이 필요합니다.
여자 - 폭이 좁은 블록과 발 뒤꿈치 부분에 추가적인 높이가있어 힘줄 부상의 위험을 방지하고 적당한 충격 흡수 (여자의 체중은 보통 남자의 체중보다 적습니다. 따라서 충격 부하의 정도는 낮습니다).
교육 - 대규모 그룹을 구성하여 가능한 한 운동을하는 동안 부상 위험을 줄입니다.
경쟁자 - 스포츠 전문성 -이 운동화는 최대한의 성능을 발휘하도록 설계되었지만 실수로 인한 손상으로부터 보호받지 못합니다.
겨울 - 추운 날씨와 불완전한 도로 표지를 위해 설계된 구조적으로나 제조 재료가 다릅니다. 내마모성이 다릅니다.
여름 - 온난화 층이 없으며 천연 섬유 또는 하이테크 합성 섬유로 만들어져 있습니다. 주요 초점은 통기 성과 가벼움입니다.
데미 시즌 (Demi-season) - 비가 내릴 때 훈련을 거부하지 않고 창 밖에서 내릴 수 있습니다. 방수 및 방습 기능을 갖춘 악천후에서도 편안함과 기능성을 제공합니다.
오프로드 (Off-road) - 클러치 엣지가 크고 트레드 블럭이 넓습니다.
아스팔트의 경우 솔이 부드럽고 부드럽고 얇습니다.
걷기 운동화 - 스칸디나비아, 스포츠 또는 기타, 달리기의 효과에 가깝습니다. 구조적으로 걷는 운동화는 달리기와 다릅니다. 발목을 고정하는 발 뒤꿈치 부분의 발바닥 전체에 두께가 있습니다. 발바닥은 발 뒤꿈치에서 발끝까지 매끄러운 발목을 자극하는 반면 최고의 운동화는 항상 발가락에 얇은 양말이 있고 발 뒤꿈치 부분에 두꺼운 발 뒤꿈치가 있습니다 -이 디자인은 전신이 전진 할 때 운동에 최적입니다.
발목 지원이 있건 없건간에, 회상 및 외상과 같은 개념이 도움이 될 것입니다. (발의 아치가 매우 높기 때문에 발 부분이 매우 얇아 보입니다.) 갑 부분지지는 금기이며, 정상적인 회내 (발자국 전통) 또는 과도한 (평평한 발, 발의 낮은 아치) 사람들이 금기 사항입니다.
달리기 기술의 유형 - 사람이 어떻게 달려 있는가에 따라 - 발 뒤꿈치, 중간 부분 또는 발가락에 발을 딛고, 운동화의 쿠셔닝 시스템이 선택됩니다. 피치가 발 뒤꿈치로 시작하면 발 뒤꿈치의 감가 상각 요소가 바람직하고 중간 또는 발끝에서 감쇠 요소가 있으면이 영역에 위치해야합니다.

일반적인 선택 기준

다양한 종류의 크로스 컨트리 스니커즈에도 불구하고, 모든 모델은 선택할 때 가이드되어야하는 몇 가지 핵심 기능으로 통합되어 있습니다.

특히 발 앞 부분의 굴곡 부분이 부드럽고 유연한 모델 만 구입할 가치가 있습니다.
발 뒤꿈치 또는 발가락 부분에서 달리기 스타일에 따라 감가 상각 블록이 있어야합니다.
운동화는 기저귀 발진, 불편 함, 불쾌한 냄새 및 곰팡이 감염을 피하기 위해 고도의 통기성으로 구별되어야합니다. 가죽을 완전히 입어서는 안되며, 합쳐진 재료로 만든 것이 더 좋습니다.
고정 요소 - 끈으로 다리에 가장 딱 맞습니다.
한 쌍의 무게는 300-400 그램을 초과해서는 안됩니다.
깔창은 새로운 것이거나 정형 외과로 교체 될 수 있도록 분리 가능해야합니다.
밑창의 재질은 고품질이며 변형, 마모 및 기계적 손상에 강합니다.

조깅보다는 숲이나 도시 거리를 걷는 것보다 적극적으로 산책을하는 경우, 걷는 운동화를 사는 것이 낫습니다. 더 쾌적하고 편안해질 것입니다.