무릎 받침에서 발목까지의 영역은 수직으로 분리 된 작은 관절과 큰 관골로 구성되어 있습니다. 송아지는 조건부로 2 부분으로 나뉩니다 - 앞면과 뒷면. 앞쪽의 가상 경계선은 경골의 안쪽 가장자리를 따라지나갑니다. 반대쪽에서, 환상 선은 비골의 머리 끝을 따라 뒤꿈치까지 그려집니다.
종아리 근육은 경골의 바깥 부분을 제외하고 전체 정면 부분을 덮습니다. 두 개의 머리를 가진 복부는 가장 강력한 골격근으로 여겨지며, 건구와 함께 3 개의 머리가 달린 묶음을 형성합니다. 그는 걷는 동안 전신 침대에 혈액을 밀어 넣는 동안 무릎의 발목의 균형과 굴곡을 담당합니다. 다리 구조 중 하나에서 혈액 공급이 중단되면 급성 증후군이 발생합니다. 무릎 부분에서 여러 가지 이유로 발생합니다.
대부분의 경우, 활동과 휴식의 교대로 문제는 흔적도없이지나갑니다.
명백한 도발 요인 외에도 척추 하부의 척추 압박, 조직 염증, 혈관 문제가 있습니다. 진행성 질환의 배경에서 발생하는 통증은 치료법에 통합 된 접근법을 필요로합니다.
해부학 적 영역의 불편 함은 흔히 미량 원소 인 칼슘, 마그네슘 및 칼륨 부족으로 야기됩니다.
산란은 토닉 또는 원추형 성질의 국부적 인 경련을 감소시킵니다. 집중 마사지를 받으면 상태가 정상화됩니다.
장기 이뇨제 사용, 콜레스테롤 저하제, 글루코 코르티코이드 호르몬은 근육의 상태에 영향을 미칩니다. 통증은 무릎 아래로 이동하고 발목 관절의 움직임을 제한합니다.
경련과 마비의 문제는 무거운 흡연자에게도 적용됩니다. 불편 함은 혈관 수축과 불안정한 압력에 대한 배경으로 발전합니다. 종종 문제는 담배를 끊을 때 해결됩니다.
뼈 구조의 완전성에 위배되는 신경 수용체의 자극은 예리한 통증을 동반합니다. 조직이 뼈 조각으로 손상되고 수축 된 혈관이 감각을 향상시킵니다. 파괴 된 백혈구는 염증을 일으키는 생체 물질을 분비합니다. 혈관 벽의 확장시 얇아지고, 그 투과성이 증가합니다. 표면적이고 깊은 네트워크를 통한 림프 배수의 위반은 부종의 출현에 기여합니다. 신경 말단의 클램프 된 수용체는 상태를 악화시킨다.
조직, 근육, 인대는 신경 네트워크에 침투합니다. 힘줄과 작은 근육 섬유에 기계적 손상이있는 경우 수용체가 내부에서 끼어 들어 있습니다. 보행 구역에서는 불편 함이 나타납니다. 때로 인대가 완전히 뼈에서 분리됩니다. 이 증상은 경골을 따라 타는듯한 통증을 동반합니다. 발을 움직이기위한 가장 작은 시도는 고통을 증가시킵니다. 충격을 받으면 외측의 혈관 및 모세 혈관 네트워크가 영향을받습니다. 연조직에서는 혈종이 피로 형성되어 다음 혈압을 압박합니다.
무릎 아래의 불쾌한 감각은 운동 후 간호와 관련이 있습니다. 초보 운동 선수들은 분할 신 증후군을 일으 킵니다. 증가 된 혈류 때문에 다리가 부풀어 오른다. 발목의 앞이나 안쪽에 불편 함이 나타납니다. 1 ~ 3 일 후, 그것은 스스로 통과합니다.
퇴행성 과정은 스포츠 팬과 활동적인 라이프 스타일을 선도하는 사람들 사이에서 더욱 자주 발생합니다. 시간이 지남에 따라 마이크로 트라우마가 종아리 근육에 축적됩니다. 무릎 뚜껑 아래의 통증을 방해하여 움직임을 제한하십시오.
뼈 연골 조직을 대체하는 기간 동안 집중적 인 훈련을받은 후 20 년 동안 젊은 사람들은 가끔 통증을 겪습니다. 반월 상 연골이 부어 오른 관절에서 발목으로 이동했을 때 반흔이 손상된 경우에도 비슷한 증상이 나타납니다.
다리, 부상, 감염 및 결합 조직의 병리에 대한 스트레스가 증가하면 만성적 인 근염으로 근육 염증이 유발됩니다. 종아리 근육의 촉진에, 결절이 느껴지 며 불편 함이 걱정됩니다.
부상 후 질병이 발생하면 종종 화농성 증상이 나타납니다.
유사한 증상이 피하 조직의 염증 - 임파선 염, 혈관염, 판염 (panniculitis)에도 존재한다. 임상 사진은 의사가 쉽게 진단 할 수 있습니다.
터널 증후군은 발목 붓기를 유발합니다. 발가락의 경골 근육과 신근이 가장 고통받습니다. 걷거나 만져서 가중 된 허벅지와 다리의 표면에 통증이 있습니다.
무릎 관절염과 발목 관절염, 종아리 뼈의 염증은 때때로 정맥 혈전증으로 오인됩니다. 그러나, 촉진 촉진제가 봉합합니다. 퇴행성 영양 장애는 관절 연골 조직의 밀도가 상실되어 진행됩니다. 진단의 정확성을 위해 각성 전을 수집하고 많은 연구가 수행됩니다.
Erysipelas는 미세 균열을 통해 혈액에 침투 한 용혈성 연쇄 구균에 의해 발생합니다. 며칠 후, 해당 부위에 윤곽이 생기는 병변이 형성됩니다. 이 질병은 재발 성향을 가지고 있습니다.
연쇄상 구균 및 포도상 구균에 의한 피하 지방 조직의 염증 과정의 결과로 형성됨. 징후 - 부종, 피하 침윤의 존재, 발열.
초식 동물에서 발견되는 혐기성 미생물 인 클로스 트리 디아 (clostridia)가 개방 상처에 들어갈 때 발생합니다. 번식하는 동안, 그들은 가스를 형성하고 조직을 파괴합니다. 몇 시간이 지나면 장 액성 부종이 나타나고 급성 질환이 발생합니다.
피부에 대한 교육은 당뇨병, 정맥류 및 기타 질병의 배경에 나타나 모세 혈관의 혈액 순환을 완화시킵니다. 첫째, 어두운 색소가 축적되고 표피가 압축됩니다. 림프 구성이 증가하면 림프 방울이 표면으로 돌출합니다. 이 nidus에서 출혈성 내용물이있는 궤양이 형성됩니다. 이 과정은 아랫쪽 다리의 앞면과 옆면에있는 아킬레스 건을 포함합니다.
비정상적인 과정은 때때로 경골과 골막의 골간에 영향을 미치고 골수염으로 변합니다. 화농성 미생물이 상처로 침투 할 때 질병 자체가 발달합니다. 그들을 퇴치하기 위해 많은 수의 백혈구가 난로로 끌려갑니다. 그러나 병원성 미생물과 함께 조직을 파괴합니다.
슬개골 아래의 등의 아픈 증후군은 여러 가지 이유로 발생합니다. 진단의 복잡성은 복잡한 해부학 적 구조 때문입니다. 여러 구조가 피하 조직에 의해 폐쇄되므로 퇴행 과정은 종종 부상으로 인한 것입니다. 관절낭, 삼두근 묶음 또는 연골 조직에서 파괴적인 과정의 증상 일 수 있습니다.
활액낭염, 건염 및 건초염은 힘줄의 염증을 유발하여 운동 능력을 제한합니다. 이 과정의 결과는 인대의 탄성이 상실되고 부상 위험이 높습니다.
국소 뼈와 관절의 병변으로 인한 뼈 결핵의 증상은 강도가 다양합니다. 그것은 프로세스의 활동, 지역화에 달려 있습니다. 다리의 불편 함은 생활 습관과 관계없이 성인과 어린이에게서 발생합니다. 허리의 날카로운 통증은 치명적인 질병을 알릴 수 있습니다.
개발 메커니즘은 콜레스테롤 플라크가있는 혈관의 협착과 막힘 때문입니다. 산소와 음식물이 부족하여 송아지와 발에 심각한 합병증을 유발합니다. 이 질환은 일정한 가려움증, 달리는 "거위 범프", 마비로인지됩니다. 증후군은 간헐적 인 파행을 동반합니다. 쉬고 나면 혈류가 회복되지만 병리가 진행됨에 따라 상태가 악화됩니다. 사람은 더 자주 쉬어야합니다. 곧 병적 인 조직 변화가 있습니다. 환자에게 적시에 도움을주지 않으면 괴사가 발생합니다.
간질 성 질병은 여러 가지 합병증을 동반합니다. 이는 충동을 담당하는 기관 및 말초 신경에 영향을 미칩니다. 발목에 통증이 있고, 발목을 감싸는 거위 덩어리가 있고, 종아리 근육의 감도가 상실됩니다. 증상은하지 사지 허혈과 유사합니다. 경골 신경의 신경 병증은 당뇨병의 배경뿐만 아니라 다리 밑의 기계적 손상으로도 형성됩니다.
질병은 구조를 파괴하고 다리의 뼈를 변형시킵니다. 피질 층 내부에는 두꺼운 모세 혈관과 확대 된 osteons (뼈 플레이트)가 많은 거대한 형성처럼 보입니다. 조직 재생 과정이 방해받습니다. 무딘, 일정한 통증이 스트레스 영역에 나타납니다.
출혈 장애는 혈류를 제한하고 슬와 부 부위의 주관에 영향을줍니다. 혈전증의 병인은 벽 구조의 변화, 혈액의 응고 특성에 의해 발생합니다. 병인에 의한 정맥 혈전증. 할당 :
변칙적 인 영역 주위에 빨간색 인장이 형성됩니다. 원인이 감염 인 경우 질병에 특징적인 증상이 동반됩니다. 현지화에 의해 피상적이거나 심층적으로 나뉘어집니다.
gastrocnemius 정맥과 1-2 깊은 트렁크에만 관련된 혈전증은 명백한 증상없이 흐릅니다. 이 경우 근육 만 아프고 촉지 중에는 발목이 부어 오르고 불편 함이 있습니다. 그 자체로 병리학은 위험하지 않지만, 무릎 부분에 혈병이 발생할 위험이 높으며 혈류가 이동하고 뇌 및 폐의 혈관이 막히는 위험이 있습니다.
osteogenic 뼈 종양의 위험은 위치에 따라 다릅니다. 거대한 종아리 근육 아래의 다리 아래에 놓여지면 탐지하기가 어렵습니다. 앞쪽에있을 때 경골을 따라 위치한 골막 모양의 종양이 있더라도 울퉁불퉁 한 인장을 볼 수 있습니다. 이 경우 피부가 더 얇아지고 색이 바뀝니다.
육종은 비골과 분리막 모두에 영향을 주어 구조 밀도를 감소시켜 부상의 위험을 증가시킵니다. 발의 통증, 발달의 중간 단계에서 발목이 나타나며, 큰 신 생물이 모세 혈관을 압박합니다.
육종은 기저 및 표재성 조직에 국한되어있다. 첫 번째 경우, 모호한 기원의 통증이 먼저 교란되고 나서 덩어리가 나타납니다. 두 번째 상태에서는 초기 단계에서 두드러진 압축에 의해 진단됩니다.
혈관은 편평 세포 암종 및 다른 악성 종양에 의해 차단됩니다.
요추 부위의 위반은 허벅지 뒤쪽의 통증을 슬개골과 발 뒤꿈치로 옮기는 것을 포함합니다. 이것은 하부 부분의 척수 신경이 압박되거나 손상되어 발생합니다. 일반적으로 상황은 어려운 지형과 교차하는 계단을 오르 내릴 때 악화됩니다.
허리의 신경 원성 통증은 좌골 신경 또는 측 신경을 꼬집어서 형성됩니다. 그것은 산발적입니다 - 운동과 함께 증가하고 휴식시 약해집니다.
의학은 다양한 치료법을 제공합니다. 부상의 경우, 처음에는 이동을 제한하고 다리를 쉬는 것이 좋습니다.
타박상과 기지개를 위해, 얼음이 적용됩니다. 국소 마취하에 탈구되었을 때, 뼈는 고정되고, 아래 다리는 석고 모형으로 고정됩니다.
질병의 원인과 적절한 치료의 임명을 확립하기 위해 외상 학자, 정강 외과 의사, 내분비 학자, 혈관 내원은 실험실 연구와 도구 연구를 수행합니다.
비디오 - 정강이 문제
터널 증후군 "split leg"는 비 스테로이드 성 약물, 뼈의 대사 과정을 회복시키는 약물로 치료됩니다. 증상이 증가하면, 영향을받는 근육의 근막에 절개가 생깁니다.
죽상 동맥 경화증은 혈액 순환을 촉진하고 조직의 영양을 향상 시키며 콜레스테롤 수치를 정상화시킵니다. 비상 사태의 경우, 혈관 투과성은 메스로 해결됩니다.
정맥 혈전증의 경우 저 분자량 헤파린 (항응고제, 혈관 용 혈관 보호제, 비타민)은 혈액을 얇게 처방합니다. 환자는 압박 붕대를 착용 할 것을 권장합니다. 변형 된 정맥은 제거되거나 소작된다.
뼈 질환에 대한 치료는 파괴를 막고 칼슘 축적을 자극하는 약물에 기반합니다. 임명 된 - 칼시토닌, 파미 드론 산, 칼슘 보충제.
요추의 문제는 조직에 산소 분자의 전달을 향상시키는 진통제의 도움으로 해결됩니다 (Actovegin). 효과적인 : chondroprotectors, antispasmodics, 특수 체조, 마사지, 물리 치료.
돌출 및 추간 궁뎅이 동안, 바늘은 reflexogenic 영역으로 도입됩니다. 의사에게시의 적절하게 치료하면 치료 효과는 오래 가지 않을 것입니다.
통증 감지 수용체는 대부분의 하부 다리 조직에서 발견됩니다. 아래 다리의 통증은 그 부분의 패배로 인한 것입니다. 발현의 대부분에서, 발목의 통증은 쉽게 치료할 수있는 장애에 의해 전방에서 유발됩니다.
다리 통증의 원인, 걷기 - 피로, 강한 육체 운동. 문제는 의사가 독점적으로 해결합니다.
국소화의 장소에서 조건 적으로 다리에 통증을 유발하는 손상, 병리학 적 과정은 그룹으로 나뉩니다.
아래 다리에는 통증을 유발하는 원인으로는 임신, 호르몬 기반 약물, 신체의 수분 - 염분 균형, 요추 부위의 방사상 염증, 지방 조직의 염증 과정, 슬와 부대의 낭종 파열 등이 있습니다.
걸을 때 다리의 통증의 원인 - 근육 조직의 질병 :
인대와 힘줄이 손상되어 다리 근육 앞부분에 심한 통증이 나타나면 심각도와 위치가 다양합니다. 파괴의 원인이 된 초기 프로세스에서 발생합니다. 피해는 다음과 같이 발생할 수 있습니다.
뼈의 무결성을 손상시키는 빈번한 원인은 떨어지고 체계적인 부하입니다. 다리의 뼈에 손상을주는 질병에는 여러 가지가 있습니다.
종종 불편 함은 혈관에 혈전이 형성되어 다리에 혈액 공급이 충분하지 않은 경우 발생합니다. 뼈와 근육의 내부 통증 이외에 증상은 다음과 같습니다.
흔히 다리의 통증의 원인은 정맥류의 결과입니다.
종종 다리 아래쪽 통증은 임신 중에 발생하며, 호르몬 제제입니다. 몸에 소금이 부족하여 호르몬이 변화하는 동안 불편 함이 생깁니다. 임신 중 통증은 다리의 붓기 때문에 발생합니다.
허리의 방사상염은 좌골 신경에 영향을줍니다. 천추 사이의 안쪽 요추 부위의 통증이 다리 표면에서 발생합니다. 종종 불편 감은 크롤링 기분에 의해 보완됩니다.
피부 밑에 국부화된 염증 과정은 지방층에서 최대 50 mm 크기의 통증이있는 작은 구체의 형성을 유발할 수 있습니다. 피부가 부어서 선명한 붉은 색을 얻습니다. 형성은 표면에 작은 충치를 남겨두고 몇 년간 지속되고, 파열하고, 피부는 어두운 반점으로 덮는다.
병리학의 출현은 고통의 영향, 메스꺼움, 구토, 식욕 부진, 환자의 체온의 증가를 동반합니다.
할 일을 이해하고, 불편 함을 야기한 감각을 치료하는 방법은 감기에 걸리고 통증을 완화하고 염증을 완화하는 것이 중요합니다. 중간 직물을 통해 얼음을 발라야하며, 과냉각으로 인한 조직의 염증 과정을 피하십시오. 상처 부위에 감기를 가하지 마십시오. 그 후에는 의료 도움을 받아야합니다.
의사는 혈액 검사, 소변, X- 레이 결과를 바탕으로 무엇을해야하는지, 어떤 치료를해야 하는지를 결정합니다. 가능한 부정적인 결과를 막기 위해 질병의 원인을 제거하는 것이 중요합니다.
때로는 진단, 치료 방법 선택, 추가 연구가 필요합니다 : 초음파 및 도플러. 임신을 할 때 상태를 진단하는 고급 방법이 필요합니다.
다리 통증을 보수적으로 또는 외과 적으로 치료하십시오.
이 방법은 마취제의 사용, 염증 과정을 제거하는 방법, 전통 의학의 방법을 포함합니다. 필요한 경우 항생제, 비 스테로이드 성 약물 및 호르몬이 통증의 원인에 영향을 미칩니다.
임신 기간 동안, 대부분의 약물과 중재는 사용을 금하고 의사의 감독하에 응급 상황에 사용됩니다.
수술은 치료 요원이 환자의 상태, 응급 상황, 뼈가 부서 지거나 열리는 골절을 개선하지 않을 때 절대적으로 필요할 때 사용되는 방법입니다.
다리 아래 부상의 예방을위한 행동 - 편안한 신발을 착용하고, 짐을 싣기 전에 관절을 데우는 것.
재미있는 것은 아랫 다리에 통증이 있습니다. 대부분의 사람들은 그들이 가지고있는 것을 알고 있지만, 전문가를 포함한 매우 소수의 사람들이 그것이 무엇인지를 알고있는 것으로 보인다. 대부분의 의사들은 "tendinate"또는 "periostitis"라는 용어를 선호하지만,이 용어 중 실제로이 상태를 설명 할 수는 없습니다.
"아래 다리의 통증은 많은 것을 의미 할 수 있습니다."라고 인디애나 의과 대학의 국제 스포츠 및 의학 연구소의 코치 겸 조교 인 Marjorie Elbom은 말합니다. "많은 사람들은 긴장으로부터 골절의 초기 단계를 대표한다고 믿고, 다른 부분은 근육의 자극이며 다른 사람들은 힘줄이 근육을 뼈에 붙이는 것을 자극한다고 말합니다. 따라서 통증 치료의 문제는 그것이 실제로 무엇인지 정확하게 결정해야하는 문제와 관련이 있습니다. "
이것은 왜 남녀 모두의 많은 활동적인 사람들이 하악 통증을 앓고 있는지 설명 할 수 있습니다. 신 통증은 종종 에어로빅 실무자 (학생의 약 22 %, 강사의 29 %)와 장거리 주자 (약 28 %)에서 발생합니다.
비 스프링 코팅이있는 비탄성 표면은 순간에 힘이 가해질 수 있으며 콘크리트 도로를 따라 걷는 사람들과 연습하는 사람들에게 적용됩니다. 하체 통증의 다른 원인은 잘못된 자세, 불편한 신발, 평평한 발, 불충분 한 워밍업, 부적절한 달리기 및 걷기 기술, 과도한 훈련 등입니다. 다리를 아프게하는 것은 쉽습니다.
증상은 모호하며 종종 스트레스로 인한 골절 징후로 오인됩니다. 그러나 전형적인 경우에는 아랫 다리의 통증은 한쪽 또는 양쪽 다리의 아래쪽 다리 통증을 의미하지만, 통증 민감성 영역이 없을 수도 있습니다. 아프기를 포함한 통증은 신체 활동 후 다리의 앞면에서 느껴지며 활동 도중에 나타나고 증가 할 수 있습니다.
여기에 설명 된 도구는 하 다리 통증이 긴장으로부터 골절로 진행되는 것을 막고 과도한 상해를주지 않으면 서 활동적인 라이프 스타일을 계속 유지하도록 돕기 위해 고안되었습니다. 종아리 근육을 늘리거나 훈련시키는 도구는 재발을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 언제나처럼, 당신의 가이드가 고통스럽게하십시오. 여기에서 권장하는 것이 불편 함을 악화시키는 경우,하지 마십시오!
Elb는 "표면을 연구하여 시작하십시오. "걷거나 달리거나, 춤을 추거나, 농구 등의 탄탄한 비탄력 표면 위에서 놀면, 그것을 바꿀 필요가 있습니다."
에어로빅을 연습하는 사람들은 카펫으로 덮인 콘크리트 바닥에서 가장 큰 손상이 발생하지만 나무 바닥에서는 최소한의 손상을 입습니다. 비 탄력적 인 바닥에서 연습해야하는 경우 강사가 에어로빅의 충격이 적음을 가르쳐 주거나 실내에 고품질의 발 매트가 제공되는지 확인하십시오. 주자는 아스팔트보다 잔디 나 토양을 선택하는 것이 좋으며 콘크리트보다 아스팔트를 더 잘 선택하는 것이 좋습니다. 콘크리트는 전혀 신축 적이 지 않으며 모든 경우에 피해야합니다.
표면을 바꿀 수 없거나 문제가 없다면 전문가에 따르면 "다른 신발을 찾아야합니다." "발바닥의지지에주의를 기울이십시오."라고 Albom 박사는 말합니다. "충격에 흡수 된 발바닥과 자유 아치의 품질. 신발은 갑이 있어야하며 조심스럽게 장착되어야합니다. "
앞발에 무거운 짐을 두는 연습은이 지역에서 충격을 흡수하는 능력에 의해 판단되어야합니다. 확인하는 가장 좋은 방법은 가게에서 신발을 신은 다음 발가락으로 뛰고 평평한 발에 두는 것입니다. 바닥에서 충격에 대한 저항은 견고해야하지만 심하지 않아야합니다.
주자에게는 선택이 조금 더 어렵습니다. 예를 들어, 연구 결과에 따르면 아래 다리에 통증이있는 모든 주자의 약 58 %가 지나치게 침투되어 있습니다 (이것은 발이 안쪽으로 회전 함을 의미). 회진을 방지하기 위해 신발을 선택할 때, 특히 다리가 아프다면 신발을 덜 흡수해야합니다.
신발이 가장 충격 흡수 특성을 유지하는지 확인하는 방법 중 하나는 자주 변경하는 것입니다. 정형 외과 의사 필라델피아의 펜실베니아 스포츠 의료 센터 (University of Pennsylvania Sports Medical Center)의 실행 프로그램 디렉터 해리 고든 (Harry M. Gordon)은 신나게 통증을 피하기위한 조언을 제공합니다. 주당 40km 이상 달리기는 60-90 일마다 새로운 신발이 필요합니다., 더 작은 거리에서 신발은 4-6 개월마다 교체해야합니다.
일주일에 두 번 에어로빅, 테니스 또는 농구를하는 사람들은 일년에 두세 번씩 새로운 신발이 필요하고, 60 일마다 일주일에 4 번 연습하는 사람이 필요합니다.
하체에 통증이 생기면 휴식, 얼음, 짜내는 붕대 및 20-30 분 동안 다리 위치를 높입니다. "얼음 효과를 과소 평가하지 마십시오."Albom의 말이다. - 얼음으로 시술하는 것은 간단합니다 : 발 위에 올려 놓고 붕대를 감고 위에 얼음으로 20-30 분 동안 거품을 쐬십시오. "
상기 치료법의 변형은 콘다드 (contrast bath)이며, 이는 다리의 내면의 통증에 특히 효과적이다. 대안으로이 방법을 사용하십시오 : 얼음으로 1 분, 열로 1 분. 다리 밑 부분에 통증을 유발할 수있는 활동을 시작하기 전에이를 수행하고 적어도 12 분 동안 계속하십시오.
Elbom은 "아킬레스 건과 종아리 근육을 잡아 당기는 것이 정강이 통증을 예방하는 탁월한 방법입니다"라고 말합니다. "당신이 여성이고 매일 5cm의 하이힐을 착용한다면, 당신은 전혀 스트레칭을하지 않을 것입니다."
스트레칭은 근육이 짧아 질수록 더 큰 체중과 긴장이 다리의 뼈에 전달되기 때문에 도움이됩니다. 벽에 손을 얹고 한 발을 다른 발 뒤쪽에 놓고 뒤에있는 발 뒤꿈치를 바닥으로 천천히 누릅니다. 이것을 20 번하고 다른 발로 반복하십시오.
닥터 고든은 아킬레스 건을 잡아 당기는이 간단한 기술을 제안합니다. 바닥에서 발을 뻗고 발에서 서로 15cm 떨어진 곳에 서십시오. 등을 똑바로 유지하면서 팔꿈치와 무릎을 앞으로 구부리십시오. 긴장된 지점에 도달하고 30 초 동안이 위치를 저장하십시오. "종아리 근육의 아래 부분에 진정한 스트레칭을 느껴야합니다."라고 그는 말합니다. 운동을 10 번 반복하십시오.
"하체의 앞면에 통증이있을 때 다리 아래 부분에 마사지를하고 싶지 만 다리 아래쪽으로 직접 마사지하는 것은 바람직하지 않습니다."라고 Athletic Massage의 저자 인 미국 스포츠 마사지 연구소의 Rich Feig 공동 책임자는 말합니다. 뼈에 직접 마사지하면 염증이 심해집니다.
마사지로 고통을 줄이려면 바닥에 앉아 무릎을 구부린 다음 발을 바닥에 평평하게 두십시오. 손으로 뼈의 양쪽을 가볍게 치고, 무릎에서 발목까지 앞뒤로 움직여서 시작하십시오. 이 치기 운동을 여러 번 반복하십시오. 종아리 근육을 잡고 손가락 끝 부분을 깊게 마사지하여 가능한 한 힘껏 누르십시오.
Feig 박사는 "길이를 회복하고 상지와하지의 힘줄을 긴장시키기를 원할 것입니다."라고 말하면서 좋은 마사지가 신체의이 부분에서의 혈액 순환을 개선하는 데 도움이된다고 지적했습니다.
"고관절 통증의 원인은 때로 평평한 발이거나 발의 매우 높은 아치 일 수 있습니다."라고 고든 박사는 말합니다. "평평한 발이 있다면 송아지의 안쪽 표면의 근육이 더 많이 작용하고 더 빨리 피로 해져서 뼈가 더 많은 체중을 차지하게 만듭니다."
다리가 평평한 경우 추가 충격 흡수 소재가있는 신발이 필요하거나 발을 지탱할 수있는 장치가 필요할 수 있습니다. 인서트는 스포츠 용품점에서 구입할 수 있지만 본인의 재량에 따라 라이너를 사용하기 전에 정형 외과 의사에게가는 것이 가장 좋습니다.
"하측 아랫근의 통증은 때로는 매우 높은 아치와 관련이 있습니다."라고 고든 박사는 말합니다. 따라서 근육을 늘리고 강화시키는 수많은 운동과 정형 외과 장치가 필요합니다. "
신 다리 통증은 때때로 다리를 감싸는 근육을 강화시켜 예방할 수 있습니다. 이 근육은 발의 속도를 늦추고 걷거나 뛰는 동안 푸쉬를 끄는 데 도움이됩니다. 다음은 그들을 강화시키는 데 도움이됩니다.
많은 전문가들이 긴장으로 인한 골절의 초기 단계로 하 다리의 통증을 고려하기 때문에이 두 조건의 차이에 대해 이야기하는 것이 때때로 어렵습니다. 긴 방치에서 다리의 통증이 스트레스로 골절 될 수 있습니다. 이 선을 넘어 섰다는 것을 어떻게 알 수 있습니까? 우리는이 코치 Marjorie Albom에 대해 물었습니다.
"스트레스로 인한 골절에서 당신은 정확하게 국소화 된 통증을 느낄 것입니다."라고 그녀는 말합니다. - 누군가가 상처를받는다면, 그 장소에서 손가락 하나 또는 두 개를 찾아 낼 수 있습니다. 이것은 골절 부위가 될 것이고,이 지점은 구체적입니다. 다리의 골절은 뼈의 전체 길이에 따라 위아래로 통증의 불편 함을 나타낼 것입니다. "
하악 부위의 불편 함은 여러 가지 외적, 기계적 또는 병리학 적 요인과 관련이 있습니다. 정강이는 뼈, 근육, 혈관, 신경 및 기타 구조물을 포함하여 신체의 다중 구조 부분입니다. 그들 중 하나의 부정적인 변화는 고통스런 감각의 형성으로 이어질 수 있습니다.
종아리 구조의 어떤 부위의 자극은 통증의 형성을 유발합니다. 그것의 종류, 발생의 메카니즘은 피해의 특성과 특정 위치 때문에 다르다.
다음 구조는 다리에 부상을 입을 수 있습니다.
다리에 통증을 유발하는 상황
1. 근력 :
하체에 통증을 유발하는 요인은 무엇입니까? 고통은 무엇이며 어떤 이유가 형성되어 있는지를 고려할 때. 불편 함을 제거하는 방법 중 하나.
1. 골절. 처음에 통증은 국소화되었지만 곧 사지 전체를 덮습니다. 발목은 모터 제한에 직면합니다.
2. 골 형성을 변형시키는 것. 뼈 파괴가 재생 능력을 초과 할 때의 질병. 아프고 지루한 통증이 있습니다. 그들은 거의 가라 앉지 않으며 때로는 비 활동으로 증가합니다.
3. 혈액 공급의 위반. 혈관 수축은 조직의 영양을 감소시킵니다. 도발 요인은 다음과 같습니다.
5. 혈관 부위의 신 생물. 그들은 혈관을 압박하여 병원성 세포의 내강으로 들어가서 막히게합니다. 종양 형성에는 다음과 같은 유형이 있습니다.
1. 연조직 손상 (골절없는 손상) :
3. 연조직의 염증 :
Osgood-Schlatter 병. tuberosity의 Osteochondropathy는 10-18 세의 젊은 사람들에게 더 자주 노출됩니다. 운동을하다 보니 운동량이 많고 신체 활동이 늘어나 뼈 조직이 활발해집니다. 고통의 첫 모습은 신체 운동 후에 나타납니다. 처음에는 약하게 느껴지 나 곧 확장됩니다. 고통에서 가라 앉다.
6. 무릎 반월판 변형. 종종 운동 선수를 대상으로합니다. 특징적인 특징 :
8. 트로픽 궤양. 국부적 인 조직의 죽음으로 표현되는 피부 결함은 억압적인 고통을 수반합니다. 다음 병변과 관련된 궤양의 출현 :
1. 골절없이 부상을 입는다. 부드러운 조직 손상으로 인해 고통스러운 불편 함이 형성됩니다.
2. 염증 과정.
3. 심부 후부 터널 증후군. 감염, 스트레칭, 삼두근 밑에있는 근육의 정상적인 혈액 공급 손실은 확장 할 기회가 없기 때문에 급성 통각 통증에 의해 반영됩니다. 다리가 곧게 펴지면 불편 함이 증가합니다. 치료의 부족은 다음과 같은 결과를 초래합니다 :
5. 골막염. 기계적 상해로 형성된 다리의 골막 염증은 저 숙련 인력의 신체 활동을 연장시킵니다. 뒤쪽에서 오는 통증은 조깅중인 오른쪽 다리에 더 자주 노출되는 수업이 끝난 후에 나타납니다. 더 큰 하중을받습니다. 그것은 팽창의 형성, 촉진 통증에 반응하는 것이 가능합니다. 발적이없고 부종이 관찰되지 않습니다.
6. 국소 근육염. 발목의 압박, 발의 확장, 기상 조건의 변화의 경우 특정 근육에서 증가 된 통증이 발생합니다.
7. 종아리 연장. 근육 변형은 빠른 달리기, 실패한 점프에서 발생하며 날카로운 불편 함을 나타냅니다. 조금 후에, 붓기와 통증이 증가합니다.
립 베이커 낭종. 하부 다리 뒤의 포사 (fossa)에 위치한 결합 조직 캡슐의 많은 사람들의 존재는 파열로 가득차 있습니다. 결과적으로, 유체는 고통스러운 감각, 즉 국부적 인 온도 점프에 의해 주어지는 근육 간 영역으로 들어간다.
1. 골막염. 심각한 통증, 골절, 부상을 입은 후 2 ~ 3 일 후에 통증이 발생합니다. 만졌을 때 붓기와 부드러움이 동반됩니다.
2. Phlegmon. 다음과 같은 증상이 동반됩니다.
5. 가스 회지. 산소를 두려워하는 박테리아가 상처에 들어갑니다.
6. 정맥 기능 부전, 정맥류 (피부의 색 변화가없는 작은 부종).
7. 깊은 정맥 혈전증. 붓기에는 청색증이 동반됩니다. 긴급한 수술이 필요합니다.
1. 골막염. 그것은 다리에 강한 하중의 결과로 발생합니다. 다음 변경 사항으로 표시 :
3. 골 변형 환자. 파괴가 복원보다 우세한 것은 골조직에서의 대사 과정에 위배됩니다.
4. 골수염. 골막에 염증이 생겨 골막 및 주변 구조물이 손상되었습니다. 강력하고 찢어지는 통증 증후군은 다음과 같은 부정적인 변화로 보완됩니다.
1. Varices. 뒤 종아리 표면은 확장 된 정맥으로 덮여있다.
3. 렙토스피라증. 신장 / 간, 감염되기 쉬운 사냥꾼, 어부의 파괴를 수반하는이 심각한 질병. 두 다리의 통증에는 다음과 같은 증상이 동반됩니다.
5. 발작. 도발 요인은 다음과 같습니다.
1. 조직 손상. 타박상, 부상으로 인한 상처, 압착, 압박.
2. 열, 화학 화상. 동반 증상 :
낮은 다리에 심한 통증
Osteomyelitis (고갈, 지속적인, arching 고통). 증상 :
현대 의학은 하악 통증을 치료하는 다양한 방법을 제공합니다. 그것은 모두 원인, 정확한 위치 및 이미 발생 된 합병증에 달려 있습니다.
다리 부상에 대한 첫 번째 행동 :
정강이 꼭대기에서 통증. 이유가 무엇인지, 이유가 무엇입니까? 사용 가능한 도구 및 약물을 사용하여 골막의 불편 함을 제거하는 방법. 일반적인 권장 사항.
Osgood-Schlatter 병 (osteochondropathy tuberosity)
- 노보 카인을 이용한 전기 영동 (염증, 통증 감소).
- 열 치료, 자기 요법, UHF 요법 (혈액 순환 개선).
- 뼈의 파괴 및 칼슘의 침출을 막는 약물 ( "알렌드로 닉 애시드", "칼시토닌", "파미 드론 애시드");
- 칼슘 결핍과 함께, 마약은 부족을 보상하기 위해 처방됩니다;
- 비 스테로이드 항염증제를 통한 통증 완화.
- 비 스테로이드 항염증제 (NIP);
- 조직으로의 혈액 공급을 향상시킨다.
- 뼈 신진 대사 과정 정상화.
터널 증후군
- NIP 약의 임명;
- 콜드 컴프레서 (아이스 팩);
- 붕대 거부, 억압 / 압박감의 옷.
- 지방질 음식의 입구를 극소화하는 적당한 영양을 설치하기 위하여;
- 적극적인 신체 활동 제공;
- 나쁜 습관을 없애라.
약물 치료. 처방약 :
- 미세 순환 개선 (트렌 탈);
- 조직 산소 포화도 (Actovegin);
- 콜레스테롤을 낮추십시오 (Pravastatin, Simvastatin).
- 혈관 확장제 ( "No-Shpa", "Nicotinic Acid");
- 혈액 점도를 감소시킨다.
- 감염성 합병증을 제거하는 항생제;
- 중등도 / 허혈성 통증 제거를위한 NPS / 마약 약품.
- 오래 서고 긴 운동의 경우 활동 변화;
- 규정 식 조정, 초과 중량을 가진 규정 식 치료.
적당한 운동. 최선의 선택은 다음과 같은 개선에 기여하는 수영 것입니다 :
- 혈액 정체를 방지하고 혈류 속도가 증가하여 혈전증을 예방합니다.
- 피상적 정맥의 정맥압의 증가를 막는다.
- 질병의 진행을 억제합니다.
약물 치료. 다음 약물 치료 :
- NIP는 ( "아스피린") 혈병을 예방한다는 의미입니다.
- 혈액 희석 용 항응고제;
- 혈관 강화를위한 혈관 보호 장치 (angioprotector);
- 비타민 복합체.
탄력있는 붕대 (붕대, 스타킹). 그들의 사용은 다음과 같은 경우에 필요합니다.
- 활발한 활동 중에 혈액으로 피상적 인 정맥의 넘침을 방지한다.
- 혈전 합병증을 예방한다.
- 질병의 진행을 늦추십시오.
- 소염제;
- 항응고제;
- 혈관 보호제;
- 항 혈소판 제.
1. 약물 치료.
4. 단두대 절단. 빠른 괴사 과정으로 사망 위험이 증가합니다. 조직이 영향을받지 않는 부위에 사지를 완전히 잘라야합니다.
1. 화학 요법. 약물의 세포 분열을 막음으로써 악성 종양을 제거합니다 (세포 증식 억제제). 동시에 분열 및 비병원성 세포가 방해 받아 탈모, 빈혈, 위궤양 등 여러 가지 합병증이 유발됩니다.
2. 방사선 요법. 방사성 방사선은 악성 종양에 사용됩니다.