첫 번째 의사

네일 비타민은 전신만큼 필요합니다. 아름다운 손톱은 모든 여성의 장식 일뿐만 아니라 전체 유기체의 건강을 나타내는 지표이기도합니다. 손톱에있어 어떤 비타민이 더 좋은지, 비타민 복합체를 섭취하는 방법 및 비타민 결핍증의 첫 징후는이 기사에서 배울 수 있습니다.

무엇을위한 비타민입니까?

대부분의 사람들은 몸에 충분한주의를 기울이지 않습니다. 적합하고 활동적이어서 많은 사람들은 세포에 비타민과 미네랄을 보충해야한다는 사실을 잊어 버립니다. 비타민 결핍은 개인의 일반적인 상태뿐만 아니라 손톱에도 영향을줍니다. 손톱은 지속적으로 환경에 노출 될 수 있습니다. 해를 최소화하려면 가능한 한 유해한 요소를 제거하고 비타민을 섭취해야합니다.

손톱에 영향을 미치는 요인

손톱의 열악한 상태는 여러 가지 이유로 두 가지 범주로 나눌 수 있습니다. 주요 요인을 표로 작성했습니다.

외부 요인에 대처하기 쉽기 때문에 물이나 다른 수단과 접촉 할 때 장갑을 끼고 추운 날씨가 오면 장갑을 착용해야합니다. 의사를 도울 질병을 없애고 세포의 비타민 농도를 높일 수 있습니다.

영양 결핍 징후

비타민 분해에 대한 유기체의 첫 번째 신호는 네일 플레이트에 나타나며 머리와 신경계로 전달됩니다.

손톱에 Avitaminosis :

1. 손톱에 흰 반점이 있으면 니아신이 부족한 것 같습니다.
2. 레티놀 (retinol)과 피리독신 (pyridoxine)의 결핍으로 인한 연약함, 곡률 및 부서지기 쉬운 손톱.
3. 느린 발톱 성장은 칼슘 흡수가 불량하고 니코틴산이 충분하지 못함을 나타낼 수 있습니다.
4. 말초 순환을 강화하고 향상시키기 위해서는 손톱 용 비타민 E가 필요합니다.
5. 손톱이 벗겨지기 시작하면 균열이 생기고 몸에는 바이오틴이 부족합니다.
6. 손톱은 각질 제거가 가능하며 비타민 A, E, 아스 코르 빈산뿐만 아니라 칼슘과 마그네슘도 부족합니다.
7. 네일 플레이트의 황변은 아스 코르 빈산의 부적절한 사용과 관련 될 수 있습니다.

비타민 검토

거의 모든 비타민은 네일 플레이트의 외관을 개선하고 강화시켜 성장을 촉진시킵니다.

레티놀

레티놀은 1mg의 양으로 섭취해야하며, 그런 일일 복용량은 판을 더 강하게 만들며, 손톱은 더 이상 분리되어 부서지지 않으며 긁힘과 얕은 함몰이 표면에서 사라집니다. 레티놀은 곰팡이의 출현을 막고 세포 성장에 필요하며 신진 대사를 향상시킵니다. 비타민 A는 지용성이므로 동물성 지방과 단백질과 함께 흡수하는 것이 가장 좋습니다.

B1, B2, B3

B1, B2, -이 그룹의 손톱 용 비타민은 새로운 세포의 형성 속도를 증가시킵니다. 티아민과 리보플라빈이 부족하면 손톱의 구조가 변하고 성장이 느려집니다. 니아신 (B3) - 신진 대사 속도를 향상 시키며 일일 복용량은 15mg이며 니코틴산이 장기간 결핍되면 작은 결절을 가진 손톱 판이 거칠어집니다.

피리독신

피리독신 (B6) - 일일 복용량은 2mg이며 큐티클이 부족하고 손가락의 가장자리가 벗겨지기 시작하면 손톱이 마르 게됩니다. 비타민은 각질 생성에 필요합니다. 엽산 - 피부의 각화를 예방하고, 체내의 죽은 세포를 제거하며, 큐티클과 손톱에 영양을 공급합니다. B9 20mg을 신체에 투여해야합니다.

비타민 B5 - 탈수를 방지하고 손톱의 완전성에 신경을 쓰며, 각질 제거를 허용하지 않습니다. 판토텐산이 부족하면 못판이 변형되고 흰 반점이 생깁니다. 니코틴산은 네일 플레이트의 성장뿐만 아니라 소성 및 신속한 회복에 필수적입니다.

비타민 E

우선 손톱은 비타민 E를 필요로합니다. 세포 노화를 늦추고 네일 플레이트의 성장 속도를 증가시킵니다. 산화 방지제 덕분에 구조가 강화되고 손상된 손톱의 상태가 개선됩니다. 토코페롤은 레티놀과 같이 지용성 물질입니다.

비타민 C와 A

아스 코르 빈산이 없으면 비타민 A와 E는 적절한 양으로 흡수되지 않습니다. 비타민 C는 노화 방지 및 노화 방지에 도움이됩니다. 약 90mg의 산성 비타민을 섭취해야합니다. 비타민 C는 또한 외부 요인에 대한 신체의 적응력을 향상시키고 면역력을 증가시킵니다.

비타민 H와 K

콜라겐 덕분에 손톱은 외부 영향으로부터 보호되며 부서 지거나 층을 이루지 않습니다. 이 단백질은 비타민 H에 의해 합성되며, 바이오틴의 일일 복용량은 2.5mg입니다. Menaquinone과 phylloquinone - 모든 세포뿐만 아니라 조직 구성에있어서 단백질 운반에 관여하는 비타민. K 그룹 비타민 덕분에 네일 플레이트는 간격과 구조를 채우기위한 재료를 지속적으로받습니다.

미네랄 개요

인체의 미네랄은 손톱을위한 비타민만큼이나 중요합니다. 일부 미네랄은 특정 비타민없이 흡수되지 않으므로 모든 물질을 한 번에 사용하는 것이 중요합니다.

손톱에 머리카락, 뼈, 치아가 강하고 튼튼한 몸에는 칼슘이 필요합니다. 적절한 비율로,이 무기물은 뼈와 손톱을 강화시키고 성장을 증가 시키며 취약성을 예방합니다. 전체 세포와 조직에 칼슘을 공급하려면 콜레 칼시 페롤의 일일 복용량이 15mg 인 비타민 D를 섭취해야합니다. 임신 중 칼슘은주의 깊게 복용해야합니다.

광물 남용으로 인해 다음과 같은 일이 발생할 수 있습니다.

• 우울증;
• 식욕 감퇴;
• 고혈압;
• 메스꺼움;
• 졸음;
• 자궁에서 아기의 뼈와 골격 형성에 영향을 줄 수 있습니다.

셀레늄은 일반적으로 내분비선과 대사 과정의 기능을 자극하는 항산화 제입니다. 셀레늄 덕분에 네일 플레이트가 수평을 이루고 결함과 작은 균열이 제거됩니다. 셀레늄은 소량이 필요합니다. 왜냐하면이 항산화 제를 많이 섭취하면 소화 불량과 구토가 생기기 때문입니다. 피부는 특정한 냄새를 맡을 수 있고, 피부는 영향을 받고, 간은 악화 될 수 있습니다. 무기물은 밀기울, 올리브 및 계란과 함께 몸에 들어갑니다.

철분은 세포와 조직이 산소를 빼앗기지 않는 광물입니다. 철분 결핍 빈혈이 있으면 헤모글로빈 수준이 크게 감소하므로 모든 내부 장기에 산소가 적게 공급됩니다. 못이 박리되기 시작하고, 철분 부족으로도 부서지기 시작합니다. 높은 미네랄 함량은 메밀, 사과, 간, 쇠고기 같은 제품에서 발견됩니다.

철분이 세포와 조직에 잘 흡수되도록하려면 불소와 아스코르브 산과 함께 복용해야합니다.

요오드는 호르몬 배경이 정상 상태에 있기 때문에 갑상선 기능을 담당합니다. 갑상선 기능 장애로 인해 호르몬 배경이 손상되어 층화 및 손발톱 성장이 어려워집니다. 미네랄은 요오드화 된 소금, 파인애플, 우유 및 해 케일과 함께 몸에 들어갑니다.

아연 - 아연 결핍은 네일 플레이트의 흰 반점과 움푹 패인 형태로 나타납니다. 이 미네랄을 얻기 위해서는 시리얼과 콩류뿐만 아니라 견과류와 해산물을 섭취해야합니다.

실리콘 - 미량 원소 손톱 덕분에 탄성을 갖습니다. 실리콘은 네일 플레이트 조직의 구조적 요소로 간주됩니다. 이 미네랄 손톱이 없어서 부서지기 쉽습니다. 검은 빵, 오트밀, 셀러리, 토마토를식이 요법에 포함 시키면 실리콘의 일일 섭취량이 보충됩니다.

유황이 없으면 네일 플레이트가 변형되고 변형이 발생합니다. 유황 결핍 예방을 위해 양파, 마늘, 양배추를 먹어야합니다.

마그네슘은 손톱의 성장을 담당하고 뇌와 신경계를 정상화시킵니다. 마그네슘 덕분에 사람의 스트레스 내성이 증가합니다. 이것은 손톱과 전체 유기체의 일반적인 배경 모두에 유익한 효과를줍니다. 마그네슘은 바나나, 고기, 치즈, 피망과 함께 인체에 들어갑니다.

천연 비타민

야채와 고기를 먹을 때 신체가 손톱으로 가져 오는 거의 모든 비타민. 비타민의 원천은 동물과 식물 모두입니다. 테이블에는 비타민이 많이 함유 된 가장 일반적인 음식을 볼 수 있습니다.

의약품

천연 영양소뿐만 아니라 의약품도 있습니다. 네일 비타민은 정제 또는 캡슐 형태로 구입할 수 있습니다. 약물에는 손톱, 모발 및 전신의 상태를 양호하게 유지하는 데 도움이되는 비타민과 미네랄의 복합체가 포함됩니다.

손톱 용으로 인기있는 비타민은 다음과 같습니다.

1. Duovit - 비타민과 미네랄 복합체, 빨간 약의 성분은 비타민 A, E, D, C, B1, B2, B6, B12를 포함합니다. 파란색 알약에는 인, 칼슘, 망간, 마그네슘 및 철분 등의 미네랄이 포함되어 있습니다. 가격 범위는 40 알의 정제 177 루블에서부터 다양합니다. 대부분의 여성들에 대한 리뷰는이 단지의 긍정적 효과에 대해 말하고 있습니다.
2. 비타민 (Vitrum) - 여성, 어린이, 남성의 연령대에 따라 디자인 된 손톱 용 비타민. 17 개의 미네랄과 13 개의 비타민이 들어있는 표준 단지를 구입할 수 있습니다. 하루 한 마리의 당수는 몸에 모든 영양분을 완전히 보충합니다. 60 개의 정제 패키지 가격은 783 루블부터 시작됩니다. 리뷰는 비타민 복합체가 도포 첫 주 후에 효과적이며, 손톱이 더 강해지고 박리가 감소한다고 말합니다.
3. 수파 딘 (Supradin) - 손톱의 정상적인 상태를 회복시키는 최고의 복합체 중 하나. 이 조성물에는 비타민 B, A, H, E, C, D, N이 포함되어 있습니다. 칼슘, 마그네슘, 철, 구리, 아연 및 인과 같은 중요한 미네랄도 포함됩니다. 30 루블의 패키지는 300 루블로 구입할 수 있습니다. 비타민은 가격, 품질 및 짧은 사용 과정으로 인해 긍정적 인 피드백을받을 자격이 있습니다.
4. 알파벳 - 세 가지 색상의 정제의 형태로 비타민 : 오렌지, 녹색 및 노란색. 각 알약은 미네랄 성분과 영양 성분이 서로 다릅니다. 비타민의 복합체는 모발과 손톱을 강화시키는 데 도움이됩니다. 총 구성에는 비타민 B, A, E, K, H, 아스 코르 빈산, D뿐만 아니라 많은 양의 미네랄이 포함되어 있습니다. 손톱에 대한 이러한 비타민의 리뷰는 대부분의 경우 긍정적입니다. 손톱이 더 이상 각질을 제거하지 못하고 머리카락이 빠지게됩니다. 그들은 균형 잡힌 복합체로 인해 손톱에 가장 효과적인 비타민으로 간주됩니다.
5. 비타민 D3를 준수합니다 - 비타민 D 덕분에 몸에 잘 흡수되는 칼슘이 함유되어 있습니다. 칼슘은 신속하게 네일 플레이트를 강화시키고 빛을 발하고 취약성을 감소시킵니다. 투여 10 일째에이 약을 사용하는 소녀는 손톱 판의 상태가 개선되었음을 확인했습니다. 30 정 가격은 200 루블입니다.
6. Solgar는 손톱의 취성을 감소시키고 건조한 피부와 싸우는 복합체입니다. 구조는 그룹 B, E, C, D의 비타민을 포함합니다. 신청 과정은 한 달입니다. 복용 중 메스꺼움과 소화 불량이 발생할 수 있습니다. 소비자는 Solgar의 장점은 미미하다고 말합니다. 가격 600 루블.
7. Doppelgerts 손톱 용 비타민 - 아침 식사시 1 캡슐을 섭취해야합니다. 구조는 비타민 B5, B6, 비오틴 및 아연을 포함합니다. 2 개월 코스 후에는 손톱이 더 빨리 자라기 시작하고 부서지기 쉽습니다. 가격은 팩당 300 루블에서 다양합니다.
8. 브루어 효모는 단백질과 비타민 결핍자에게 좋습니다. 30 개의 정제 가격은 110 루블입니다. 사용 첫 주 후에 손톱의 구조가 개선되고 손톱이 더 이상 각질을 벗지 않습니다. 구조는 비타민 K, E, F, B1, B2, B5를 포함합니다.

비타민 복합체는 지침에 따라 사용해야하며, 그렇지 않으면 생물학적 활성 첨가제를 사용하는 대신 신체에 해를 끼칠 수 있습니다.

식이 보충제를 구입하는 동안 유통 기한 및 저장 조건을 확인해야합니다. 오랫동안 결과를 보장하기 위해 완전한 치료 과정을 거쳐야합니다. 식이 보조제를 사용하는 동안 매일 마실 것을 잊지 말아야합니다. 왜냐하면 그 결과가 0 일 수 있기 때문입니다.

비디오 "가장 인기있는 비타민의 리뷰"

비디오는 특정 약물을 복용하는 방법뿐만 아니라 비타민 복합체에 대해 자세히 설명합니다.

의료 화장품

손톱 용 정제와 비타민 외에도 특별한 의료용 화장품이 있습니다. 이러한 화장품의 구성에는 비타민, 오일 및 미네랄이 포함됩니다. 세제는 면도 패드를 사용하여 특수 브러시로 못판에 바르거나 손톱에 문질러 야하는 기름 형태로 판매 될 수 있습니다.

비타민 A와 E를 함유 한 특별한 영양 크림을 구입할 수 있습니다. 크림은 손톱 플레이트 분리로 고생 할뿐만 아니라 손 피부와 표피의 피부에 영양을줍니다. 가면은 네일 플레이트의 취약성을 효과적으로 없애고 강화 시키며 손 피부를 보습합니다.

할머니의 요리법

브랜드의 네일 및 스킨 케어 제품 외에도 수년 동안 그리고 수 세대 동안 입증 된 레시피가 있습니다. 비타민을 기존의 핸드 크림에 첨가하거나 특수 욕조와 마스크를 준비 할 수 있습니다. 네일 플레이트를 강화시키는 가장 보편적 인 방법은 오일을 사용하는 것으로 간주됩니다.

자금이 필요합니다 :

• 따뜻한 살구 또는 식물성 기름 10 그램;
• 향기 나는 에테르 2 방울.

모든 성분이 잘 섞여 있고, 결과물 인면 패드에 적셔 각 손톱에 묻힌 다음 수건으로 손을 20 분 정도 감싸십시오. 오일은 영양을 공급하고 강화 시키며 손톱에 빛을줍니다.

네일 플레이트를 강화하기 위해 비타민 마스크를위한 제조법이 있습니다.

필요한 마스크를 만들려면 :

• 아스 코르 빈산 - 3 방울;
• 삶은 달걀 - 삶은 1 pc;
• 왁스 - 4g;
• 포도 기름.

노른자를 갈아서 녹인 왁스와 섞어서 혼합물에 기름을 넣고 서서히 비타민 C를 넣으십시오. 모든 것을 잘 섞으십시오. 구루가 매일 손톱과 큐티클에 바릅니다.

손톱이 엑스 폴리 에이 팅을 멈추게하려면 손톱 플레이트의 박리와 취성을 줄이는 탁월한 도구가 있습니다.

• 2 ml - 바이오틴;
• 니코틴산 2ml;
• 20 ml - 올리브 오일;
• 요오드 2 방울;
• 레몬 주스 4 방울.

실내 온도 오일과 모든 성분을 혼합하십시오. 손톱을위한 비타민 혼합물은 매일 한 달 동안 문지릅니다.

비타민은 손톱뿐만 아니라 과일과 채소의 섭취와 함께 마스크와 크림을 사용하는 것이 좋습니다.

네일 비타민

건강한 손톱의 모양은 의심 할 여지없이 적절한 치료로 인해 발생하지만, 건강의 진정한 비밀은 올바른 균형 잡힌식이 요법과 충분한 비타민과 미네랄을 먹는 것입니다.

비타민 결핍증

손톱에 대한 비타민의 부족은 다음과 같은 결과를 초래합니다 : 그들의 상태가 악화되고, 기계적 손상에 대한 저항이 감소합니다. 그들은 부서지기 쉽고, 각질을 제거하고, 매우 천천히 자랍니다. 그 주위의 피부는 건조 해지며 종종 털이 생깁니다.

비타민 결핍과 함께 ​​손발톱의 종류

손상된 손톱과 약한 손톱은 또한 건강상의 문제를 나타낼 수 있습니다. 특정 비타민과 심지어 질병의 부족을 나타내는 많은 신호가 있습니다. 그러므로 만성 또는 갑작스러운 손톱에 문제가 있으면 피부과 전문의와 상담하십시오.

의사가 질병의 가능성을 배제한다면, 그는 필요한 영양 보충제를 권장 할 것입니다. 그러나 그러한 상담이 필요하지 않다고 생각하고 손톱의 상태가 불량한 이유 (예 : 최근에 제거한 아크릴 또는 젤 손톱, 항생제 치료)를 정확하게 알고 있다면 비타민을 충분히 사용하도록주의해야합니다. 그들은 약국에서 판매되는 음식물과 복합체를 복용하는 것으로 얻을 수 있습니다.

당신이 강하고 건강 해지기를 원한다면 사용할 손톱을위한 미네랄과 비타민의 목록이 있습니다 :

• 비타민 - A, B1, B2, B6, B12, C, E, PP, H.
• 판토텐산 및 엽산.
• 베타 카로틴.
• 요오드.
• 철
• 셀레늄.
• L- 시스테인.

비타민 A

세포 재생을 촉진하고 모발과 손톱뿐만 아니라 피부의 수화 작용을 지원합니다. 손톱의 성장과 손톱 판의 부드러움을 촉진시키는 것은 비타민 A입니다. 그것의 부족은 그것의 상당한 부서지기 쉬움과 박판을 일으킨다.

그것들이 풍부한 음식 :

• 그린 : 시금치, 딜, 밤색, 브로콜리, 상추, 파슬리.
• 붉은 색과 오렌지색 야채 : 토마토, 호박, 붉은 고추, 당근, 멜론.
• 과일 : 오렌지, 살구, 자두, 달콤한 체리.
• 간.
• 계란 노른자.
• 생선 기름
• 우유 및 유제품.

비타민 B1, B2, B6, B12

일반적으로 비타민 B1, B2, B6 및 B12의 결핍은 네일 플레이트 변형의 원인입니다. 이 비타민은 손톱이 각질을 제거하는 경우 충분하지 않습니다. 또한 성장을 가속화하기 위해 취해야합니다. 이들은 다음 제품에 포함되어 있습니다.

• 동물 유래 : 우유 및 유제품, 간, 달걀, 가금류, 생선 (연어, 송어, 고등어).
• 식물성 원산지 : 곡물, 콩과 식물 (콩, 콩, 콩), 짙은 녹색 채소, 아몬드, 버섯, 호두.
• 효모.

비타민 C

그것은 손톱을 강화하고 또한 염증 과정의 발생을 방지하는 항균 효과가 있습니다. 또한 몸의 철 흡수를 향상시켜 손톱을 강화시킵니다. 이상적인 비타민 C 공급원은 감귤류 (레몬, 오렌지, 자몽), 키위, 멜론, 파인애플, 검은 색과 붉은 색 건포도, 블루 베리, 라스베리 및 블랙 베리와 같은 현지 딸기입니다. 브뤼셀 콩나물, 콜리 플라워, 시금치, 순무, 양파, 브로콜리, 완두콩, 알 줄기 양배추 및 아스파라거스에서도 볼 수 있습니다.

비타민 E

유리 라디칼을 방지하고 세포 지질을 복원하며 혈관을 강화시킵니다. 그것은 손톱을 강화하지만 초과하면 손톱 플레이트가 황변을 일으킬 수 있습니다. 그것의 밑에 더 나은 microcirculation를 제공하고 산화를 억제하는 효력이있다.

비타민 E의 훌륭한 원천은 식물성 기름 (해바라기, 옥수수, 대두, 카놀라, 호두), 마가린, 견과류, 씨앗, 전곡, 밀 배아, 브뤼셀 콩나물, 양배추, 야채 (당근, 마늘) 간, 달걀, 우유.

비타민 H : 비오틴 및 손톱

비오틴은 건강 상태에 대한 책임이있는 머리카락, 손톱 및 피부에 필수적인 비타민입니다. 더 일반적으로 비타민 H로 알려져 있습니다. 특히 취약하고 깨지기 쉬운 손톱에 좋습니다. 비오틴의 양을 늘리려면 견과류, 간장, 버섯, 당근, 시금치, 토마토, 달걀 노른자, 치즈와 정어리 등 식단에 다음 식품을 넣어야합니다. 예를 들어 항생제 치료로 인한 바이오틴 결핍증의 경우,이 비타민의 영양 보충제를식이 요법에 보충 할 필요가 있다고 덧붙여 야합니다. 왜냐하면 식량 제품의 복용량이 너무 적기 때문입니다.

비타민 PP

손톱 주위의 피부에 영향을줍니다. 또한 혈액 순환을 개선하고 네일 플레이트에 아름다운 색상을줍니다. 비타민 PP의 좋은 원천은 고기, 바다 물고기, 간, 누룩, 밀 배아, 땅콩 및 해바라기 씨앗입니다. 많은 양의 과일 (아보카도, 자두)과 채소 (감자, 브로콜리)에서 발견됩니다.

비타민과 복용시기를 요약 해 보겠습니다.

• 손톱이 각질을 떼어 내고 부서지면 비타민 A, C, E와 B 군이 필요합니다. 단지 그 단지 만이 문제를 완전히 해결할 것입니다.
• 손톱의 성장을 위해서는 비타민 A, C, E와 B 그룹이 필요하지만, 리셉션만으로는 충분하지 않습니다. 또한 네일 플레이트 생성에 관여하는 신진 대사와 네일 영양 장애 위험이없는 셀레늄과 칼슘을 섭취해야합니다.
• 약화 된 손톱을 강화하기 위해서는 먼저 B 그룹, C 그룹 및 H 그룹의 비타민이 풍부한 음식을 식단에 도입해야합니다.

손톱을위한 미네랄

위에서 언급 한 비타민의 중요성에 대해 건강한 손톱 상태에 대해 논의 할 때, 미네랄을 언급 할 가치가 있으며, 그 사용은 중요합니다. 예를 들어, 칼슘 결핍은 그 취약성을 유발합니다. 칼슘 결핍의 증상 - 손톱 플레이트에 나타나는 흰색 반점. 많은 양의 미네랄이 유제품, 특히 치즈에서 발견됩니다.

마그네슘, 아연, 철 및 규소는 손톱의 성장을 강화하고 자극하는 요소입니다. 여기서 중요한 역할은 실리콘에 의해 이루어지며, 실리콘의 취약성은 그 부족함이 드러납니다. 차례로, 마그네슘 부족의 특징적인 증상은 네일 플레이트의 골절입니다.

L 시스테인은 단백질 물질입니다. 케라틴은 손톱의 주 단백질 성분입니다. 그 소스는 콩, 고기, 렌즈 콩, chickpeas, 팥, 완두콩, 계란과 마늘입니다.

약화 된 손톱을 강화하기 위해 때로는 말꼬리가식이 요법에 포함되는 것을주의하는 것이 좋습니다. 실리콘은 빠르게 성장하는 조직의 적절한 기능을 담당하는 매우 풍부한 실리콘 공급원입니다. 그는 또한 손톱의 성장을 촉진시켜 강하고 비 마찰성이되도록 탁월한 재생 특성을 가지고 있습니다.

손톱은 자신의 보살핌의 습관 만이 아닙니다. 그들은 가난한 음식과 비타민과 미네랄 부족에 대해 알려줄 수 있습니다. 약한 손톱에 문제가있는 경우에는 충분한 양을 섭취하거나식이 요법을 조절하기 위해 건강 보조 식품을 사용하는 것이 좋습니다.

손톱에 어떤 비타민이 도움이 될까요?

누가 강하고 건강한 손톱을 자랑 할 수 있습니까?

한 남자가 최근에 바다에서 휴가를 보냈습니다.

또는 호르몬 변화로 인한 임산부?

아마도 손톱의 건강을 지속적으로 모니터링하고 복잡한 문제에이 문제에 접근하는 사람 일 것입니다.

손톱에 해로울 수있는 요소를 피하고 상태를 현저하게 개선하는 방법,이를 강화하기 위해 먹고 마시는 것이이 기사에서 발견 될 것입니다.

열악한 손톱 상태의 원인

그들은 외부와 내부로 나눌 수 있습니다.

외부 - 우리 손톱이 기계적 또는 화학적 영향에 노출 된 것 :

• 손톱에 해로운 작업 조건 (수 지, 다양한 용제, 화학 물질 포함);
• 손톱을 "다른 용도로 사용"- 코르크 마개를 긁어 내거나 약품을 사용하여 열지려는 시도;
• 장기간 또는 매우 빈번한 수분 접촉.
• 세탁 세제, 식기 세제 및 표면과의 접촉 (여기 세탁기, 식기 세척기 및 청소 조수 - 증기 발생기를 부를 수 있음);
• 네일 바이트;
• 손과 네일 케어 제품의 과도한 알칼리도;
• 잘못된 매니큐어;
• 추운 계절에 장갑 (장갑)없이 걷는 습관.

내부 네일 문제는 다음 질환과 관련이있을 수 있습니다.

• 심장 결함 (손가락의 혈액 공급 장애);
• 장내 기생충 (필요한 물질은 음식에서 더 많이 흡수됩니다).
• 빈혈;
• 내분비 질환 (당뇨병);
• 다양한 염증 과정;
• 스트레스;
• 몸에 비타민과 미네랄이 부족합니다.

비타민과 미네랄 부족의 증상

손톱에 영양소가 부족하면 즉시 손톱에 대해 알려줍니다.

다음이 나타날 수 있습니다.

• 둔한 색;
• 얇음;
• 거칠기;
• 취약성;
• foliation;
• 심각한 성장 지체;
• 네일 플레이트의 취약성;
• 가벼운 줄무늬 모양.

대부분의 경우 한 번에 여러 가지 증상이 나타나며, 이는 손톱에 다른 비타민과 미네랄이 필요하다는 것을 의미합니다.

어떤 비타민과 미네랄이 필요합니다

비타민과 미네랄은 건강한 색상, 성실성, 성장, 강도를 보장하기 위해 손톱을 올바른 모양으로 유지하는 데 필수적입니다. 손톱의 건강을 위해 가장 중요한 비타민 몇 가지를 고려하십시오.

• 레티놀 (비타민 A)은 손톱 형성에 선도적 인 역할을하며, 새로운 세포의 성장에 중요하며, 좋은 신진 대사를 촉진하고, 곰팡이를 예방합니다. 비타민 A가 부족하면 못은 비뚤어지고 얇아집니다.
• 비타민 D는 몸에 좋은 칼슘 흡수를 위해 필요합니다. 칼슘은 차례로 네일 플레이트의 가장 중요한 건축 자재입니다.
• B 비타민은 좋은 손톱 성장에 중요합니다. 이러한 미세 요소가 부족할 경우 손톱이 얇아지고 그루브와 흰 반점이 생깁니다. 가장 중요한 비타민 B1, B2, B3, B6. 그들은 각질 (머리와 손톱을위한 빌딩 단백질)의 합성에 관여합니다. 비타민 B5는 신체의 수분 균형을 담당하며, 결핍은 각질 비늘 사이의 연결을 악화시킵니다. 손톱이 각질을 벗기 시작하고 좋은 치료로도이 과정을 멈출 수 없습니다.
• 토코페롤 (비타민 E)은 취성과 건조한 손톱을 예방하고 지질 대사에 관여합니다. 그것은 말초 혈액 순환을 향상 시켜서 손톱의 좋은 영양을 유도합니다.
• 비타민 C는 손톱을 엷게하는 것을 방지합니다. 콜라겐의 합성에 관여한다. 덕분에 비타민 A와 E의 흡수가 개선되었는데,이 세 가지 비타민은 항산화 제이며 우리 몸의 젊어 짐에 기여하고 독소를 제거합니다.
• 비타민 H (비오틴). 손톱이 잘 보이도록 도와줍니다. 그 부족의 경우, 균열과 홈이 나타나면 손톱이 어두워 질 수 있습니다.
• 비타민 PP (니코틴산). 손톱의 성장에 영향을 미치고, 소성 작용과 빠른 회복을 제공합니다.

비디오 : "네가 먹을 필요가 있고 손톱이 더 강해 졌니?"

손톱의 건강과 품질에 책임이있는 무기질은 다음 요소를 포함합니다 :

• 칼슘은 손톱의 성장과 구조의 형성에 필요합니다.
• 마그네슘은 칼슘의 생리적 파트너이며 같은 과정에 관여합니다.
• 네일 조직의 구조적 요소 인 실리콘은 콜라겐 합성에 관여하며 네일 플레이트에 칼슘을 생성시킵니다. 그것이 부족할 때, 못은 그들의 탄력을 잃고 끊는다.
• 아연 그 단점은 손톱에 흰 반점이 생기고 손발톱의 품질이 저하된다는 것입니다.
• Zhelezoreguliruet 수준의 헤모글로빈은 손톱에 산소를 공급합니다. 그들은 약간의 철분 결핍으로도 각질 제거를 시작할 수 있습니다.
• 요오드는 철과 같이 세포에 산소를 공급하는 역할을합니다. 못의 부족으로 더 천천히 성장하기 시작합니다.
• 셀레늄은 비타민 A, E, C와 함께 강력한 항산화 제입니다. 그 결핍은 네일 영양 실조로 이어진다.

못을위한 비타민과 무기물의 근원

특정 비타민과 미네랄의 부족을 피하려면 균형 잡힌 식단을 먹어야합니다.

동물성 및 식물성 식품에서 발견되는 손톱 물질에 유용합니다. 메뉴를 만들 때 아래에서 설명하는 제품에 특히주의하십시오.

손톱의 취약성

어떤 사람은 "옷을 만났습니다"라고 말하면서 어떤 사람이라도주의 깊은 사람에게 눈에 띄는 것은 머리카락과 손톱의 상태라는 것을 알고 있습니다. 눈은 영혼의 거울이므로, 손톱은 대담 자의 몸의 건강을 나타내는 지표입니다. 손톱의 취성 증가는 응답자의 신체에서 심각한 위반이 발생했음을 나타냅니다.

부서지기 쉬운 손톱의 원인

네일 플레이트는 크레아틴의 합성 과정에서 자라며, 물을 쉽게 흡수하여 두께에 영향을 미칩니다. 그의 상태는 의심 할 여지없이 비타민, 마이크로 및 매크로 요소의 필요한 양 또는 결핍에 영향을받습니다. 부서지기 쉬운 손톱의 원인은 아주 다릅니다.

• 크레아틴은 다공성 구조를 가지고 있으므로 바니시에 대한 과도한 열정은 그러한 외관상의 결함을 일으킬 수 있습니다.
• 아세톤 기반의 매니큐어 리무버를 사용하여 약간 벗겨지는 매니큐어의 잔여 물을 자주 제거합니다.
• 저체온으로 인한 취약성 증가.
• 수영장, 사우나, 목욕탕, 일광 욕실을 방문 할 때 위생 규칙을 무시하십시오.
• 사람이 매일 많은 시간을 보내는 방에서 건조한 공기.
• 부적절한 관리 :
  • 네일 플레이트를자를 때 감염 될 수 있습니다.
  • 그들은 물지 수 없다.
  • 파일링은 개별 특수 네일 파일에 의해서만 수행됩니다.
• 보호 장비를 사용하지 않고 가정용 화학 물질을 사용합니다.
• Avitaminosis.
• 화학 요법 및 방사선 요법.
• 염소 처리 된 물에서 발 및 / 또는 손에 장시간 노출.

손톱의 취약성은보다 심각한 내부 병리의 증상 일 수 있습니다.

• 건강한 플레이트 형성에 필요한 단백질 및 기타 물질의 합성을 감소시키는 신진 대사 장애.
• 심혈관 계통에 영향을 미치는 질병의 존재.
• 내분비 장애.
• 병리학 신경통 성격 : 과로, 휴식을 위해 할당 된 짧은 기간.
• 임신과 관련된 호르몬의 재구성, 폐경의 발병 또는 질병 (예 : 당뇨병, 갑상선 중독증, 빈혈)의 결과.
• 하드 다이어트.
• 기후 구역의 급격한 변화, 식수 품질의 비행.
• 하급 및 상지의 혈액 순환 부족.
• 흡연, 알코올, 약물 남용.
• 과로하거나 스트레스가 많은 상황.
• 적혈구 결핍의 배경에 대해 진행되는 철 결핍 성 빈혈.
• 앉아있는 라이프 스타일.
• 곰팡이 및 / 또는 박테리아의 병변.
• 음식에 동물성 단백질이 존재하기 때문에 채식을합니다.
• 네일 플레이트에 가해지는 긴 압력 (예 : 단단한 신발).

위와 같이 다음과 같이 고려해야 할 여러 가지 이유가 있습니다. 그러나 건강한 생활 습관, 좋은 영양, 손과 발을위한 적절하고 지속적인 치료는 당신이 매니큐어와 페디큐어에 대한 토대를 제시 할 수있게합니다.

손톱과 머리카락의 연약함

이 세상의 우리 모두는 개인이며이 세상과 우리 주변의 사람들을 다르게 인식합니다. 누군가는 "멋진 복장"에주의를 기울입니다. 그러나 많은 사람들에게 "머리를 숙이"며 부정한 손을 가진 사람들과 의사 소통하고 주변에있는 것은 불편합니다. 동의하고, 아름답고, 깔끔하고 잘 손질 된 남자와 이야기하는 것이 좋습니다. 그리고이 출현의 이유는 소유자의 말쑥 함뿐입니다. 이러한 일반적인 견해는 부서지기 쉬운 못과 머리카락을 만들어 낼 수 있는데, 이는 인체에 ​​외부 적으로 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 이들에 대한 보살핌의 정도 또는 심층 내부 병리학의 결과 일 수 있습니다.

인체의 이러한 부분은 신체적, 정신적 건강 상태의 지표입니다.

일련의 질문에 답하여 네일 플레이트를 직접 테스트 해보십시오.

• 접시에 균일 한 그늘이 있습니까?
• 플레이트의 층별 불일치가 관찰되지 않았습니까?
• 표면 구조가 부드럽습니까?
• 양식의 올바른 모양.

긍정적 인 답변이 제안 된 모든 질문에 접수되면 걱정할 것이 없습니다. 신체의 건강은 정상 범위 내에 있습니다. 그렇지 않으면, 당신은 더 조심스럽게 자신의 신체에 귀를 기울여야하며, 대부분의 기능 장애가 여전히 관찰되며 이는 우리의 외모에 아주 해 롭습니다.

신경 긴장, 일상적인 스트레스는 흔적도없이 지나치지 않으며 우리의 외모에 영향을 주지만 우리 기관과 시스템에 악영향을 미칩니다.

그러나 손톱뿐만 아니라 그러한 부정적인 영향에 노출되어, 그들은 "분포"와 머리카락에 빠지게됩니다. 이러한 병리학과 함께, 그들의 구조가 변화하고, 더 부서지기 쉽고, 자연 건강한 광택이 손실되고, 모발의 직경이 더 작아지고, 엷어지고, 끝이 갈라집니다.

그것은 미친 소리가 아니지만, 우리가 볼 수있는 머리카락이 피부 표면 위에 "자라는"것은 이미 죽은 구조입니다. 모발 전구 만이 살아 있으며, 이는 외부 환경의 변화 또는 인간 건강의 악화 / 개선과 같은 영향에 매우 민감합니다.

주로 "각질"로 구성된 "죽은"모발은 다양한 화장품 수단으로 치료할 수있는 반면, 모낭 자체는 영양 및 적절한 모발 관리뿐만 아니라 주인의 건강을 지탱할 수 있습니다.

지정하는 경우 위에 언급 한 것 외에도 머리카락 및 손톱 플레이트가 취성을 일으킬 수있는 이유가있을 수 있습니다.

• 유전 적 소인.
• 머리의 피지선 침범.
• 칼슘, 철, 마그네슘, 아연과 같은 미량 영양소와 음식과 함께있는 비타민 복합체가 부족합니다.
• 증가 된 취약성을 유발하기 위해 그의 머리를 드러내고 태양을 맹렬히 비추는 동안 사람의 장기간 체류가 가능합니다.
• 마찬가지로, "일"반대 온도 표시기 - 서리.
• 빈번한 염색.
• 컬링 및 헤어 드라이어 사용.
• 룸 에어컨.
• 품질이 떨어지는 빗, 외상성 모발 자체 및 머리의 피부, 결과적으로는 여포를 빗질 할 때 사용합니다.

각질 제거 및 취성 못

네일 플레이트가 구성되는 재료의 주성분은 각질층이며 그 사이에는 건강한 상태에 필요한 지방 세포와 물이 있습니다. 케라틴은 이러한 구성 요소를 완벽하게 흡착하므로 플레이트가 원하는 두께를 유지할 수 있습니다. 물과 지방층이 감소하면 손톱이 더 얇아지고 건조 해집니다. 박리와 취성의 손톱이있는 것은 바로 이런 변화입니다.

각질층의 박리 및 판의 절단에서 선도적 인 역할은 손톱 보호로서 자연에 의해 생각되는 큐티클에 의해 수행됩니다. 큐티클은 해로운 병원체가 신체의 침입을 허용하지 않는 장벽으로, 손가락의 지골을 포함하여 감염되며, 그 끝은 손톱입니다. 그리고 손톱은 신체를 통해 정상적인 상태에 필요한 영양을 공급받습니다.

네일 플레이트 상태의 복잡한 특성에 따라 자격을 갖춘 숙련 된 의사가 20 가지 이상의 질병의 존재를 추정하거나 확인할 수 있습니다. 특성의 이러한 변화는 특정 병리학이 다른 증상 적 증상으로 나타나기 오래 전에 나타날 수 있습니다.

네일 플레이트의 상태를 특징 짓는 일련의 기준으로, 의사는 정신 강직증 (onychodystrophy)이라는 용어를 사용합니다.

인체의이 부분의 성장은 하루에 0.1 - 0.2mm로 매우 느립니다. 손상된 경우 손톱은 약 95-110 일 내에 구조 및 치수 매개 변수를 완전히 복원 할 수 있습니다. 성장률은 일정한 범주가 아니라 사람의 삶의 일정 기간에 따라 변화한다는 점만 기억하면됩니다. 연구에 따르면 성장 속도는 몸에 영향을주는 호르몬 조절, 즉 여성의 임신과 폐경, 청소년의 사춘기 등으로 가속화됩니다.

취 약한 손톱과 탈모

건강한 사람의 경우 일일 탈모 속도는 70 ~ 80 단위입니다. 이 과정의 강도가 증가하면, 모발 성장 과정에 손실을 보충 할 시간이 없다는 사실이 밝혀지면 "모발"이 점차적으로 얇아집니다. 적절한 조치를 취하지 않으면 그 사람은 대머리가됩니다 (탈모증이 진단됩니다). 슬프게도 그것은 들리지만이 용어는 오늘날 남성의 특권이 아니며 일부 여성은이 병리에 직면합니다. 현대 Ger 및 아프로디테의 약 60 %는 탈모 증가 문제에 대해 불평합니다.

아주 드물게, 위반의 단일 증상이 관찰 될 수 있습니다. 병리학 적 변화가 동시에 여러 영역에 영향을 미칩니다 : 동시에 부서지기 쉬운 손톱과 탈모를 관찰 할 수 있습니다.

네일 플레이트의 증가 된 취약성과 환자의 탈모증 병력의 존재와 관련하여, 그러한 탠덤은 덜 자주 발견됩니다. 이 "병적 인 이중성"은 전문가 조언을 구할 때마다 10 번째로 나타납니다.

그것은 많거나 적습니까? 확실히이 숫자는 다소 놀랍습니다. 그리고 못과 머리카락의 취약성이 증가하는 주요 원인은 인체에 칼슘이 부족하기 때문입니다. 이 요소는 뼈와 각질 구조의 강도에 대한 책임이 있습니다. 삶의 각기 다른시기에 필요한 칼슘의 일일 섭취량은 다양하며 1000mg과 1500mg까지 다양합니다.

분석 할 때,이 요소는 모발의 뿌리에있는 네일 플레이트의 바깥 쪽과 안쪽 층 모두에서 농도가 충분히 높습니다. 이 장소에서 칼슘 결합 단백질의 최대 농도가 관찰됩니다 : calretinin과 repetin.

그러한 임상 사진의 배경에 비추어, 의사는 종종 그러한 환자의 치아와 척추에 문제를 지적합니다. 과학자들은 미네랄 성분의 네일 플레이트에 대한 연구에서 사람의 근골격계 및 뼈 시스템의 상태를 명확하게 보여 주었으며 이는 골격 구조에서 칼슘 대사의 특징 이었음을 보여줍니다.

건조하고 깨지기 쉬운 손톱

건조하고 깨지기 쉬운 손톱을 볼 때 육체적으로나 심미적으로 나타나는 문제조차 한번도 경험하지 못한 사람을 찾는 것은 아마도 어려울 것입니다. "희생자"의 외모뿐만 아니라 증상이 나타나지 않는 더 깊은 곳에서 신체의 존재를 나타내는 문제는 질병입니다.

건조 함이 증가하고 결과적으로 네일 플레이트의 취약성이있을 때,이 부위에는 손톱의 건강을 제어하는 ​​비타민, 수분 및 지방질을 충분히 섭취하지 못하는 것으로 추정 할 수 있습니다.

그러한 임상 양상을 낳는 이유는 이미 위에 기술되었다. 이 지식을 분석하면 두 가지 그룹, 즉 "영향을받는 사람"이 영향을 미칠 수없는 그룹과 다른 사람이 제거 할 수있는 그룹의 두 그룹으로 나눌 수 있습니다. 전문적 활동이 유해한 생산과 관련된 경우 보호 수단을 무시해서는 안됩니다. 이러한 접근법은이 병리를 개발할 위험을 현저히 감소시킵니다.

손톱의 연약함

아름 다운 여성 손 - 그들은 많은 시인 및 예술가들에 의해 부른다. 현대 여성은 숨 막히는 매니큐어로 과시합니다. 왜냐하면 잘 정리 된 펜은 여성의 장식품이기 때문입니다. 그러나 손이 깔끔 해 보이면 아름다움이 사라집니다.

따라서, 손톱 손톱의 취약성 증가는 초기에는 종종 무감각으로 이어집니다. 어디에서 뛰고 더 나은 상황을 바꿀 것인가? 우선, 당신은 진정하고 지역 GP와의 상담에 가입해야합니다. 그리고 이미 문제에 익숙해지면서 그는 신경 병리학 자, 내분비학 자, 위장병 학자 등을 중점적으로 다루는 전문의에게 치료를 지시하거나 그를 추천 할 것입니다.

어쨌든 대부분은 메리 골드에 약용 크림을 바르면 문제를 해결할 수 없습니다. 질병의 원인과 원인을 밝혀서 중단시키는 것이 필요합니다. 그렇지 않으면 문제의 효과적인 해결을 기다릴 필요가 없습니다.

상지의 지골에서 금잔화를 끊는 원인 :

• 핸드 케어가 잘못되었습니다.
• 가정용 및 비 가정용 화학 물질을 취급 할 때 보호 장비를 무시합니다.
• 아세톤을 기준으로 바니시를 제거하기위한 니스 및 수단의 빈번한 사용.
• 과도한 심한 과열 또는 상반신의 저체온증.
• 드라이 룸.
• 기후대의 변화.
• 수영장과 같은 염소 처리 된 물과 장기간 접촉.
• 비타민 A, D, E의 결핍은 "피해자"의 몸에있는 철, 칼슘, 실리콘, 셀레늄, 아연의 미량 원소입니다.
• 내부 병적 변화.
• 신진 대사 과정의 실패.
• 흡연
• 스트레스가 많은 상황.
• 정신적 및 / 또는 육체적 피로.

발톱의 취약성

언뜻 보면 발톱의 취약성이 걱정할 수있는 문제가 아닌 것처럼 보일 수 있습니다. 신발로 발을 "장식"할 수 있고 아무도 우리 문제를 느끼지 않을 수 있기 때문입니다. 그러나 그렇지 않습니다. 다리의 깨지기 쉬운 판의 문제는 비록 분명하게 보이지는 않지만, 주인에게 더 많은 문제와 불편 함을 줄 수 있습니다. 또한 일부 질병의 증상이 나타나면이 문제를 무시하면 훨씬 더 심각하고 복잡한 병이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 곰팡이 또는 감염성 병변은 혈액 질환, 괴저 및하지의 절단으로 이어질 수 있습니다.

이것은 물론 질병의 발달에있어서 매우 드물고 최악의 시나리오입니다. 그러나 아마, 운명을 유혹해서 스스로 점검 할 수는 없습니다. 불편 함의 첫 징후와 취약성이 나타날 때 즉시 전문가와상의해야합니다.

비슷한 부정적인 그림을 불러 일으킬 수있는 출처를 아는 것은 불필요한 일입니다. 결국, 전제 조건을 알고 있기 때문에 경고하기가 더 쉽습니다.

• 틀린 구두. 좁고 손가락이 끊임없이 압력을 느낍니다. 대부분이 병리는하지의 엄지와 관련이 있습니다.
• 정맥류 나 운동 부족, 운동 부족으로 다리에 혈류가 잘 안됩니다.
• 다리와 손톱도 좋지 않게 잘못 관리합니다.
• 식이 요법에서 동물성 단백질이 부족합니다.
• 비타민 결핍, 미량 영양소 및 다량 영양소와 미네랄 부족.
• 진균 또는 박테리아 특성의 침습성 병변.

연락 할 사람?

부서지기 쉬운 못의 치료

문제가 발생하면 많은 전문가들이 약사와 미용사가 특별히 고안 한 다양한 도구를 처방하여 판을 강화합니다. 그리고 물론 원래의 소스가 제거되어야하기 때문에 루핑 문제는 완전히 해결되지 않은 상태로 남아 있습니다.

따라서 취 약한 손톱을 처방하는 자격을 갖춘 의사는 처음에는 문제의 원인을 찾을 수있는 완전한 검사를 환자에게 보냅니다. 그 이후에야 도발적인 근원을 막아야하는 강제 치료 치료가 포함 된 적절한 치료가 서명됩니다.

트리트먼트 프로토콜에는 네일을 강화시키는 크림, 연고 및 젤이 포함되어 있으며, 영양소와 미네랄 - 비타민 복합체로 영양을 공급합니다.

비타민과 미네랄은 캡슐, 정제 또는 시럽 형태로 구두로 처방됩니다.

병리학적인 뿌리가 없다면 병리의 원인을 제거하는 것이 필수적이지만 바깥에서 오는 것입니다. 예를 들어 래커를 칠할 때 마지막 층에 고착제를 바르면 아세톤 기반의 액체를 사용하여 니스 제거 절차를 줄일 수 있습니다. 보호용 고무 장갑을 착용하고 가사 일을 할 수 있도록 훈련하십시오. 미용사와 상담하여 손과 발을 올바르게 관리하고 문제의 발생을 예방하십시오.

병행하면서 의사에게 알리는 것으로 집에서 전통적인 치료법을 사용하여 절차를 수행 할 수 있습니다. 예를 들어, 캐스터, 베르가못, 아몬드, 일랑 일랑, 유칼립투스, 올리브, 로즈마리, 호호바, 아몬드 등의 에센셜 오일이 들어있는 따뜻한 물에서 초등 트레이로 시작할 수 있습니다. 효과를 높이려면 몇 방울의 요오드를 첨가 할 수 있습니다. 시술은 10 분에서 15 분 정도 지속되며, 그 후에 비누를 사용하지 않고 손을 씻어냅니다.

부서지기 쉬운 못을위한 치료

손발톱이 굳어 지거나 부서지기 쉽지 않게 강하기 위해서는 영양분과 비타민이 공급되어야합니다. A (레티놀), E (토코페롤) 및 D (콜레 칼시 페롤, 에르고 칼시 페롤)와 같은이 상황에서 특히 관련이 있습니다.

그것은이 구성이며 취성있는 못의 수단을 가지고 있습니다. 몸을 유지하려면 비타민의 응용 프로그램의 모든 형태에 맞게. 비타민 A와 E가 캡슐이나 타블렛 형태 일 수 있습니다.

비타민 A (retinocaps, videostim, retinol palmitate, bartel drag, vitamin A 등)의 복용량은 나이에 따라 선택됩니다. 각 비를 피하고 신체의 정상적인 비타민을 회복하기 위해 의사는 다음과 같이 처방합니다 :

성인의 1 일 복용량은 33 ~ 50,000 IU입니다. 상당한 부족으로 10 만 IU의 용량을 처방 할 수 있습니다.

젊은 환자의 경우이 수치는 아기의 체중에 따라 약간 낮으며 1 ~ 20000 IU입니다.

비타민 E (예 : vitrum, euzovit, alpha-tocopherol acetate, tokoferokaps, forvital 및 기타)는 1 일 복용량으로 섭취합니다.

1 세에서 6 세까지의 아기 - 5 - 7 mg. 십대부터 열일곱 살까지의 청소년들 - 10 - 15 밀리그램. 성인 - 10 mg. 임산부의 경우이 수치는 10-14mg보다 다소 높습니다.

투약 기간은 병리학의 심각도에 달려 있으며 주치의가 조정합니다.

유사한 비타민은 기름 방울의 형태로 사용되며, 몇 방울은 표피에 철저히 문질러 있습니다.

특별히 개발 된 "크리스탈"이라는 액체를 사용할 수 있습니다. 이 치료법은 각질 제거 및 깨지기 쉬운 손톱에 효과적입니다. 절차는 약간의 시간이 걸립니다 : 큐티클 영역의 플레이트에 단지 하나 (밤에) 또는 하루에 두 번 (아침과 저녁)이 적용됩니다. 이 곳은 가장 수용적인 곳입니다. 사용의 편리함은이 액체가 바니시의 존재 하에서도 적용될 수 있다는 사실에 있습니다.

요오드로 옻칠 대신 밤에 손톱을 "보충"할 수 있습니다. 아침까지 노란색 색조는 사라지지만 효과는 그대로 유지됩니다.

취 약성 손톱 용 비타민

문제가 발생했다는 사실을 고려하여 치료가 식단을 조절하는 것도 잊지 말아야합니다. 매일 제품의 양은 신체의 정상적인 기능에 필요한 모든 비타민과 미네랄의 필요한 양을 완전히 보충 할 의무가 있습니다. 건강한 신체는 건강한 손톱, 아름다운 머리카락입니다.

적절하게 일일 배급량을 선택하고 창출하기 위해서는 부서지기 쉬운 손톱에 필요한 비타민을 알아야 할뿐만 아니라 가장 많이 먹는 음식을 알아야합니다. 이 관점에서이 질문을 고려하십시오.

• 비타민 A는 병원성 침입으로부터 몸을 보호하고 면역 체계를 강화하고 모발 구조를 강화하며 자연적인 광택으로 되돌려주고 네일 플레이트의 바닥을 형성하는 물질의 합성을 자극합니다. 그것의 가장 큰 금액은 바다 물고기, 간에서 찾을 수 있습니다. 그들은 시금치, 당근, 토마토, 달걀 노른자, 버터, 장미 등이 풍부합니다. 이 제품들로 자신을 먹이기 위해서도 안됩니다. 모든 것이 적당히 좋다.
• 비타민 E - 염증 과정의 발달에서 몸을 보호하기 위해 일하는 우수한 항산화 제는 비타민 A의 흡착 과정에 관련되어 있으며, 필요에 따라 달걀 노른자, 식물성 기름, 모든 견과류, 곡물 및 제과 제품, 곡물 등의 음식을 섭취해야합니다.
• 비타민 C는 콜라겐 (네일의 성분 중 하나 인 상피의 성장을 담당하는 합성물)의 합성에 적극적으로 작용하여 노화를 멈추게합니다. 머리카락과 손톱을 강화시키고 혈액 순환을 개선합니다. 이 물질은 감귤류, 건포도 (다른 열매), 토마토, 아보카도, 소금에 절인 양배추에 풍부합니다.
• B 그룹의 비타민 (예 : B5)은 손가락의 지골, 모낭에 혈액을 공급하여 영양을 공급하고 면역 체계를 강화하며 신진 대사를 향상시킵니다. 그것은 닭 고기, 밀기울, 시리얼, 견과류, 효모에 풍부합니다.
• 비타민 D는 칼슘의 정상적인 흡수에 필수적이며, 이는 네일 플레이트의 구조와 경도를 복원하는 데 매우 중요합니다. 결핍을 느끼지 않도록 유제품 (특히 코티지 치즈와 치즈), 견과류, 채소 (쐐기풀, 알팔파, 민들레 채소), 버섯, 지방이 많은 생선, 파슬리를 먹어야합니다.
• 비타민 H는 손톱과 머리카락의 성장과 건강한 외관면에서 대체 할 수 없습니다. 이 비타민은 효모, 사과, 양파, 쌀겨, 버섯, 양배추, 녹색 완두콩, 당근, 간장, 생선 및 유제품에 풍부합니다.
• 칼슘 (Calcium) -이 미량 원소는 머리카락과 손톱의 성장과 강도면에서 대체 할 수 없지만, 일반적으로 비타민 D가있을 때만 인체에 흡수 될 수 있습니다. 칼슘에는 코티지 치즈, 잎이 많은 채소 (양상치, 양배추), 발아 곡물, 생 계란 노른자, 딱딱한 품종 치즈, 거의 모든 콩류.
• 철분은 혈액 생성 과정에 관여하는 주요 화학 원소 중 하나입니다. 적혈구 (적혈구)의 일부로 신체의 기관과 시스템에 산소를 운반합니다. 채소, 발아 곡물, 육류, 딸기, 꽃 양배추, 호박 등이 풍부합니다.

따라서 비타민 결핍이나 유지 요법으로 머리카락과 손톱이 부러지면 비타민 - 미네랄 복합체와이 비타민이 풍부한 음식을 치료 계획서에 넣는 것이 좋습니다.

취성에서 손톱을 강화하는 방법?

처음으로이 문제에 직면했을 때, 사람은 어디서부터 시작해야할지, 자신에게 질문하는 것, 깨지기 쉬운 손톱을 강화하는 방법을 모르는가? 많은 사람들은 전통 의학의 수단을 찾으려고 즉시 시도하고, 다른 사람들은 의사와 상담하기 위해 달리고, 다른 사람들은 단순히 문제를 털어 놓습니다. 첫 번째와 두 번째가 옳다. 문제를 해결하고 도발적인 원인을 파악하는 데 도움을 줄 전문가로부터 상담을받는 것은 불필요 할 것입니다.

그것은 민간 방법의 상처를주지 않으며 강화하지 않습니다. 일찍부터 오늘날에는 문제가 해결되는 데 소량의 정화 된 황을 하루 세 번 섭취하는 것으로 시작합니다.

그것은 손톱과 모발의 강화제뿐만 아니라 면역 성장 촉진제 역할을합니다. 이러한 모든 매개 변수를 표준으로 유지하려면 하루에 1g을 섭취해야하며 취성있는 손톱은 잊어 버릴 수 있습니다. 정제 된 유황 이외에도이 성분은 육류 (적색), 생선, 간장, 마늘, 양파 및 완두콩에서 발견됩니다.

젤라틴 식품은식이 요법을 소개하는 데 유용 할 것이며, 콜라겐이 풍부합니다 - 네일 플레이트의 건축 자재. 그러한 요리는 테이블에 주기적으로 나타나야합니다 : 젤리, 마멀레이드, 젤리 디저트, 젤리.

의사가 서명하는 약속 외에도 조상의 경험을 활용하고 전통 의학의 조리법을 사용할 수 있습니다. 그 중 많은 것이 있습니다. 이 모든 "바다"에서 모든 사람들은 효율성과 맛의 측면에서 그에게 어울리는 많은 것을 발견 할 수 있습니다.

부서지기 쉬운 손톱에 대한 민간 요법

모든 나라는 의학 분야를 포함하여 전통이 풍부합니다. 부서지기 쉬운 손톱에 대한 민간 요법을 포함하는 방법은 다릅니다. 이들은 다리와 손의 쟁반, 비타민 - 미네랄 복합체, 연고, 젤, 압축 및 로션입니다. 그리고 손톱이 각질을 벗기거나 더 연약 해지면 머리카락이 자연스럽게 빛나게됩니다. 민속 요리법은 약용 및 예방 용으로 사용할 수 있습니다.

• 좋은 칼슘 공급원은 달걀 껍질입니다. 그것은 씻어서 얇은 막과 분리하여 철저하게 찌그러 뜨려야합니다. 하루에 반 티스푼을 가져 가라. 칼슘은 산성 환경에서 더 잘 흡수되므로 복용하기 전에 껍질 분말에 레몬 주스 몇 방울을 떨어 뜨리는 것이 더 효과적입니다. 치료 기간은 2 주입니다.
• 모든 종류의 비타민 - 밀랍의 아름다운 창고. 수 욕조에서 녹여야합니다. 따뜻한 제품의 경우 손가락을 내리고 20 분 동안 기다리십시오. 치료 과정은 3 주입니다.
• 이 문제를 해결할 수있는 방법을 잘 확립 한 것으로, 쇠고기 말을 기초로 차를 양조했습니다. 이러한 음료는 취성있는 손톱을 강화시키는 데 도움이 될뿐만 아니라 전체 인체 전체에 유익한 효과를줍니다. 그것은 콩, 바나나, 상추, 파슬리, 검은 건포도에 충분한 양으로 포함 된 실리콘 결핍을 채울 수있게합니다. 이 차는 2 주 동안 하루에 두 번 유리에 섭취해야합니다.
• 부서지기 쉬운 머리카락과 손톱 레몬을 완벽하게 치료합니다. 밀감 속 씻고 잘라내어 약 1cm 두께의 고리를 분리합니다. 그의 육체에 양손의 지골을 놓습니다. 예상되는 효과를 얻는 데는 5 분이면 충분합니다. 그 후 산은 따뜻한 물로 씻어 내고 비누는 사용하지 않습니다.
• 네일 플레이트와 같은 구성물을 완벽하게 강화시킵니다 : 갓 짜낸 레몬 주스 20 방울, 5 큰술. 야채의 숟가락, 올리브 오일보다 더 좋으며 몇 방울의 요오드가 함유되어 있습니다. 성분이 섞이면 손가락을 발에 담그고 10 분간 기다리십시오. 비누없이 손을 헹구십시오.
• 밀랍 (4 g)을 수조에서 녹여 "가파른"고온에서 조리 한 달걀 노른자를 넣습니다. 조금 더 복숭아 향 오일을 더하고 잘 섞는다. "의약품"의 일관성은 두꺼운 크림 수준이어야합니다. 이 절차는 취침 전 매일 실시됩니다 - 손톱을 문질러 야합니다.
• 다음과 같은 구성의 절차는 계층화를 방지하는 데 도움이됩니다. 커피 그라인더에서 커피 분쇄기에서 한 스푼으로 찍은 물냉이 및 아마의 씨를 썰어냅니다. 꿀 큰 스푼과 섞는다. 그 연고는 하루에 2 ~ 3 회 네일 플레이트에 바릅니다. 밤에는 연고를 바르고 붕대로 고정하십시오. 이 약은 인, 질소 오일, 칼륨, 철분이 풍부하여 큐티클을 통해 인체 손톱에 영양을 공급하는 동시에 인체의이 부위에서 신진 대사 과정에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
• 증가 된 취약성과 해바라기 기름과 같은 비율로 혼합 된 천연 사과 사과 쥬스 식초를 제거합니다. 지골은 매일 25 분 동안 보관해야합니다.
• 바다 소금을 잘 강화하고 목욕합니다. 따뜻한 물 한 리터에서 바다 소금 큰 스푼을 분해하십시오. 이 구성에서는 손 (또는 다리)을 잡으십시오. 절차의 15 분 후에, 큐티 클의 지역에서 비타민 A의 높은 함량을 가진 영양 크림을 문지르십시오.
• 우엉 뿌리에서 2 ~ 3 주간 차를 마시는 것은 불필요합니다 (민들레로 대체 할 수 있음). 한 티스푼의 분쇄 한 식물은 신선한 삶은 물 200ml를 부어서 시간당 3 분의 1을 주장합니다. 그 후, 하루에 세 번 유리 잔을 마셔야합니다.
• 그런 작곡을 준비하십시오 : 복숭아와 코코아 버터 찻 숱가락으로 잘 섞으십시오. 수욕을 사용하여 조성물을 체온으로 가져 와서 손톱에 바르십시오. "의학"은 매스 추세 운동과 함께했다. 면 장갑을 착용하십시오. 이 상태에서 3 시간 동안 기다리십시오. 이 때, 당신은 간단한 일을 할 수 있습니다, 주된 일은 젖지 않는 것입니다. 지정된 시간 후에, 비누없이 따뜻한 물에 손을 씻으십시오.
• 레몬 주스, 3 - 요오드를 첨가하고 비타민 A를 도입 한 효과적이고 따뜻한 수 욕조 (모든 현대 약국에서 캡슐 형태로 구입하기 쉽습니다).

과민 한 손톱에서 페퍼민트

페퍼민트 (Peppermint) -이 독특한 식물은 전통 의학의 많은 요리법에 존재합니다. 우리는 두통, 자극과 과로의 경우, 그리고 오랫동안 잠 들어있는 자세가 아닌 경우에 사용합니다. 그것은 향기롭고 건강한 조미료로 세계의 많은 요리에 존재합니다. 그리고이 식물로 한 잔의 차를 마시는 것은 오랜 시간 기분 전환에 큰 즐거움입니다.

그러나 우리는 여전히 자연의 선물에 관한 모든 것을 모릅니다. 약, 화장품 학자 및 약사는 오래 전에 박하 못에 페퍼민트를 사용했으며 그 효과는 놀랍습니다.

민트 잎은 수프와 샐러드에 도입되며, 차와 향기로운 목욕물이 준비됩니다.

클래식 한 방법으로 만든 민트 잎으로 만든 차 (끓는 물 컵 1 잔당 1 온스짜리 스푼)는 심혈관 질환 및 소화관 질환의 경우 두통과 불면증, 신경 질환, 감기 및 염증에 사용됩니다. 이러한 광범위한 활동은 전체적으로 환자의 상태에 유리하게 영향을 미치고 결과적으로 머리카락의 상태, 특히 손발에 손톱이 영향을줍니다.

예를 들어, 다리에있는 못 판의 취약성을 치료할 때 높은 효능을 보이는 처방약 (동일한 효과가있는 손에도 사용 가능)이 있습니다. 민트 잎 2 큰 스푼을 갈아서 끓는 물 한 잔의 절반을 부으십시오. 1 시간 반 동안 주입 및 정맥 내 주입 할 수있는 용량. 그 후에 부드럽게 짜내고 1 티스푼의 식물성 기름과 똑같은 코타 지 치즈를 넣으십시오. 모든 것을 잘 섞는다. 이 "치유 연고"를 발톱에 15-20 분 동안 발라 준 다음 따뜻한 물로 씻으십시오.

손톱 취화 방지

머리카락이 이전의 매력을 잃어 버릴 때까지 기다리는 이유는 손톱이 부서지기 쉽지 않기 때문입니다. 깨지기 쉬운 손톱 방지 - 네일 플레이트와 모낭 구조의 병리학 적 변화를 방지합니다. 예방은 부서지기 쉬운 손톱의 발달과 진행을 피할 것입니다.

• 매니큐어와 페디큐어를위한 매니큐어를 구입할 때 비타민이 풍부하고 치유 효과가있는 것을 선택하십시오. 아세톤없이 케어 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 니스 잔류 물을 도포하고 제거하는 절차는 1 주일에 1 회 이상하는 것이 바람직합니다.
• 매니큐어의 경우 에머리 또는 유리 네일 파일을 사용하는 것이 좋으며 어떠한 경우에도 금속을 사용하지 않는 것이 좋습니다.
• 올바른 치료 및 매니큐어 및 페디큐어 절차를 수행하고 손톱을 자르면 미용사와상의해야합니다. 발톱은 반원형으로 자르면 안되며 절단면은 똑바로되어 있어야합니다. 파일을 제출할 때는 파일을 한 방향으로 만 제출해야합니다.
• 그것은 당신의 식단을 다양 화해야합니다. 매일 비타민, 미네랄 및 미량 원소를 섭취하는 제품을 포함해야합니다.
• 숙제를 할 때, 특히 가정용 화학 물질과 접촉하는 경우에는 부식성 환경으로부터 보호 할 고무 장갑을 사용해야합니다.
• 구내에서의 정규 방송. 객실의 공기는 신선하고 깨끗하며 습기가 있어야합니다.
• 목욕, 수영장, 일광 욕실 또는 사우나를 방문 할 때 맨발로 바닥에 걸어서는 안되며 고무 슬리퍼를 구입하는 것이 좋습니다. 따라서 곰팡이 및 세균 손상으로부터 발을 구할 수 있습니다.
• 전문적인 활동의 성격 상 사람이 먼지 투성이이거나 가스 처리 된 방에 있거나 유해한 독성 물질과의 밀접한 접촉이 필요하다면 개인 보호 장비를 무시해서는 안됩니다.
• 모든 질병의 징후가 나타나면 즉각적이고 효과적이며 완전하게 치료되어야합니다.
• 개인 위생 규칙을 정기적으로 준수합니다.
• 나쁜 습관을 제거해야합니다 : 흡연, 알코올 및 마약.
• 손톱을 물지 마라. 왜냐하면 가위가 있고, 더 잘 자르고 찢어지며, 찢어지지 않기 때문이다.
• 착용하는 신발은 편안해야합니다. 발을 짜지 말아야합니다.
• 심한 육체적 정신적 피로, 스트레스가 많은 상황을 피하십시오.
• 충분한 휴식을 취하고 신선한 공기 속을 걸어 라.
• 하드 다이어트를 피하십시오.

스트레스, 나쁜 환경, 현대 생활의 리듬, 건강에 해로운 음식 -이 모든 것들과 다른 많은 요인들은 인간의 면역 체계가 약화되고 여러 질병에 대해 보호받지 못하게된다는 사실로 이어진다. 그러나이 기사를 읽은 후에 우리는 그 사람의 손에 많은 것이 있다고 결론을 내릴 수 있습니다. 따라서 취성을 가진 손톱을 계속 치료하고 싶지 않은 경우 오늘 건강을 관리하십시오. 적절한 생활 습관, 건강하고 합리적인 영양, 미네랄과 비타민이 풍부하며 몸의 지속적인 관리 - 아름다운 손톱과 무성한 건강한 모발이 제공됩니다. 더 관대하고 자신에게 세심한, 거울에 반사는 당신의 불가항력을 기뻐할 것입니다!