다리 근육이 줄어들면 어떻게해야합니까?

형성 장애

근육 경련은 심각한 통증이 수반되는 날카로운 근육 긴장이있는 흔한 통증 상태입니다.

몸에 다양한 미량 원소가 없기 때문에 날카로운 움직임, 저체온증으로 다리를 줄입니다.

근육 경련 중 예리한 통증을 없애고 스스로를 도울 방법?

다리가 엉망인 경우해야 할 일 - 문제의 가능한 원인

근육 경련은 여러 가지 이유로 매우 불쾌한 감각을 동반하며, 전문가 만이 알아낼 수 있습니다.

따라서 어린이의 경련은 출산 외상, 칼슘 부족의 결과입니다. 성인은 부상, 종양, 뇌 기형, 간질, 수막염, 뇌염 등으로 인해 산소 부족으로이 불쾌한 증상을 경험합니다.

또한, 발작은 포도당, 마그네슘, 칼슘의 결핍뿐만 아니라 물 - 소금 대사의 침해를 나타냅니다. 근육 경련은 임신 중에 흔합니다. 진정제, 항우울제, 너무 많은 커피를 사용하는 사람은 누구나 "다리가 갑자기 좁아지는"것을 직접 압니다.

매우 민감한 본성에서는 경련이나 큰 소리로 경련이 발생할 수 있습니다. 빈번한 근육 경련과 고온에서.

경련은 다음과 같은 경우에도 느껴집니다 :

• 탈수 및 칼슘 손실

• 혈관의 협착

• 척추 질환 등

다리가 엉망인 경우해야 할 일 - 효과적인 방법

경련에 대한 응급 처치 - 마사지. 그의 임무는 최대한 근육을 이완시키는 것입니다. 시작하는 방법? 우선, 다리를 펴야합니다. 종아리 근육이 갈라진다면 손발을 잡고 앞으로 당깁니다. 좋은 도움과 핀으로 찌르십시오.

밤에 경련이 생기면 양쪽 다리를 내리고 바닥에 놓습니다. 그런 다음 천천히 일어나십시오. 따라서 혈액 순환을 정상화하려고 할 수 있습니다. 노골적인 문지름과 손바닥 박는 데 도움이됩니다. 손가락 끝에서 뒤꿈치와 무릎까지 마사지 동작을 수행하십시오. 조작 후, 침대에 누워 약간 다리를 올리고 누워 눕습니다.

경련을 예방하기위한 설명 된 단계 이외에 사지를 완전히 데우는 것이 도움이됩니다. 이 경우 검지로 고통의 진앙을 강하게 눌러 근육을 압박 할 수 있습니다. 깊게 숨을 쉬는 것을 잊지 말고 약 15 분 동안 압력을 유지하십시오.

경련이 당신을 도중에 잡을 경우, 양손으로 지지대를 잡고 다리를 뒤로 젖히고 발이 바닥에 완전히 닿도록하십시오. 그래서 근육은 잘 펴졌습니다.

기존의 통증이있는 경련이 있더라도 탄력있는 붕대로 다리를 묶으십시오.

다리가 엉망인 경우 대처할 방법 - 민간 요법

약용 식물은 경련 치료에 널리 사용됩니다.

1. 거위 발 차 (물 한잔 당 약초 1 큰술)처럼 끓으면 서서 세 번째 컵을 하루에 3 번 마 십니다.

2. 큰 숟가락의 린든 꽃 (300 ml) 위에 끓는 물을 부으십시오. 치유 조성물을 주입 시키십시오. 그런 다음 긴장 시키십시오. 밤에는 차를 마시고 마시고 꿀을 첨가하십시오.

3. 백리향 - 발작에 대한 훌륭한 치료법. 끓는 물 한 잔과 함께 큰 숟가락의 풀을 끓여서 양조하고, 먹고 살짝 마시고 (1 큰 스푼) 마셔야합니다.

4. 경련의 원인 - 여성 질환 인 경우, yarrow의 주입을 사용하십시오. 전통적으로 2 개의 숟가락을 끓는 물 한잔과 함께 붓고, 약을 먹고 걸러 내고 하루에 세 번씩 스푼 1 큰술을 마신다. 따뜻한 성분에 꿀을 첨가하는 것을 잊지 마십시오.

5. 어린이의 발작은 신선한 딜 주스로 치료합니다. 1 회용으로 티스푼이 충분합니다. 딜 주스에는 소량의 우유와 꿀이 섞여 있습니다. 식사 후 하루에 세 번씩 아기에게 마시자.

6. 고수풀은 경련에 효과적입니다. 작은 숟가락의 식물 씨앗을 끓는 물 (1 컵)과 함께 끓여서 고집하고 여과하면 하루에 세 번 째 컵을 마신다.

다리가 엉망인 경우해야 할 일 - 실외 용품

압축

1. 에센셜 오일. 물을 삶아. 라벤더, 마요라나 또는 생강 기름을 몇 방울 떨어 뜨립니다. 목화 패브릭을 물 위에 올려 놓고 치료 용액에 담글 때까지 기다렸다가 짜내고 아픈 다리에 붙입니다.

2. 실버 위드. 약초 4 큰술을 물 (600 ml)에 부어서 용기에 불을 넣고 몇 분간 끓으십시오. 매체를 세우십시오. 준비된 달이기, 치료 용 압축 용.

따뜻한 욕조

1. 탠시 (큰 스푼)의 꽃을 끓는 물 (1 컵)로 채우고 끓이십시오. 스트레인, 따뜻한 물로 분지에 부어 다리를 낮추십시오. 시술 기간은 15 분입니다.

2. 따뜻한 물 한 그릇에 소금 한 큰 스푼을 녹여서 몇 분 동안 약용 조성물에 다리를 담그십시오.

3. 뜨거운 물이 담긴 욕조에 반 정도의 소다 한 잔과 생강 가루 4 분의 1을 던져라 - 가장 강력한 항염증제. 모든 것을 섞어서 15 분 동안 수처리를하십시오.

마찰 레몬

레몬은 가난한 순환으로 인한 경우 발작에 효과적인 치료법입니다. 아침 일찍, 갓 짜낸 레몬으로 발과 다리를 문지릅니다. 발을 닦지 말고 마를 때까지 기다렸다가 모직 양말을 착용하십시오. 치료 기간은 2 주입니다.

발이 물속에 꽉 끼는 경우 어떻게해야합니까?

여름 기간이 시작되면서 많은 사람들이 바다로 휴가를갑니다. 낮은 수온 또는 근육의 날카로운 과전압은 누구에게나 경련을 일으킬 수 있습니다. 이 경우 경험 많은 수영 선수조차도 위험합니다. 경련이 물에 점차적으로 들어가는 것을 방지하기 위해 몸이 그 온도에 익숙해 지도록합니다.

수영 도중 다리가 다 아프다고 느끼는 경우 다음 조치를 취하십시오.

• 신체 자세를 바꿉니다. 가슴에 등뒤를 두르거나 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.

• 손이 아프다고 느끼면 주먹을 쥐고 손을 갑자기 옆으로내어 놓으십시오. 운동을 여러 번하십시오.

• 다리가 종아리 근육에 수축 된 경우 양손으로 발을 묶어 다리를 앞으로 당깁니다.

• 허벅지 근육이 수축 되었습니까? 바깥 쪽 (송아지 아래)에서 다리를 잡고 등뒤에 눕습니다.

• 입증 된 오래된 방법 - 날카로운 물체로 다리를 찌르십시오. 예를 들어, 핀. 숙련 된 수영 선수는 수영복이나 수영복에 신중하게 물건을 고정시킵니다.

• 사람들의주의를 끌기 위해 진정시키고 당황하지 마십시오. 모든 조작은 신속하고 정확하게 수행됩니다.

주의! 기본 순종은 불쾌한 결과를 피하는 데 도움이됩니다. 부표를 위해 수영하지 말고, 심하게 부유하지 않는다는 것을 알고, 해안 가까이에서 수영하십시오.

경련이있는 음식

근육 경련의 원인은 마그네슘, 칼슘과 같은 신체에 필요한 미량 원소가 부족하기 때문입니다. 경련과 관련된 불편 함을 없애기 위해서는 모든 유익한 물질이 충분한 양으로 공급되도록 식단을 구성해야합니다.

기본 영양 지침 :

1. 마시는 정권을 따르십시오. 물은 음식으로 몸에 들어가는 물질에 완전히 흡수되어 세포를 정화시킵니다.

2. 순환 장애를 일으킬 수있는 부종을 예방하려면 제한된 양의 소금을 섭취하십시오. 하루는 두 개의 작은 핀치입니다.

3. 칼슘 부족으로 코티지 치즈, 치즈, 콩, 채소 등을 먹는다. 칼슘 보충제로 달걀 껍질을 사용하십시오. 잘게 자르기 전에, 과자 굽는 판에 두 어서 오븐에서 튀김하십시오. 그러면 제품이 소독됩니다. 파우더 껍질은 코티지 치즈, 시리얼에 첨가됩니다. 권장 복용량은 1.5-3 g입니다.

4. 마늘을 먹는다. 그것은 근육이 이완하는 것을 돕는 실리콘이 풍부합니다.

5. 당신의 식탁에 야채와 과일이 풍부하게하십시오. 곡물 시리얼로 만든 곡물에 기대어.

근육 경련을 없애기 위해서는 위에 설명 된 입증 된 방법을 사용하고 과도한 신체 활동을 피하십시오. 또한 다이어트를 검토하고 나쁜 습관을 포기하십시오.

근육 경련은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 경련이 당신을 위해 영원한 문제라면, 자격을 갖춘 전문가 만이 신체의 개별적인 특성에 기초하여 문제를 해결할 수 있습니다.

다리에 근육 수축이 있으면 어떻게해야합니까?

인생에서 적어도 한 번은 다리에 근육을 수축시키는 상황을 경험했습니다. 수영장이나 호수에서 수영을하거나 아침 조깅, 규칙적으로 걷거나 휴식을 취하는 동안 언제든지 일어날 수 있습니다. 비좁은 곳에서 침대에서 당신을 발견했다면, 혼잡이 있음을 나타낼 수 있습니다. 하루 중 또는 그 반대로 서있을 가능성이 큽니다. 많이 걸었습니다. 때때로 경련은 일부 질병, 예를 들어 당뇨병의 결과로 발생할 수 있습니다. 이 경우, "종종 다리의 근육이 줄어들고, 무엇을해야합니까?"라는 질문은 주치의를 방문하는 것이 좋습니다. 그러나이 현상은 항상 의학적 개입을 요구하지는 않습니다. 우리는 다리의 근육이 수축되어 집에서 할 수있는 것을 놓아주지 않는지 알아 내려고 노력할 것입니다.

경련에 대한 응급 처치 - 셀프 마사지

일반적으로이 문제는 놀라움에 빠져 예측할 수 없으며 적시에 근육 섬유 이완을 시도하는 것이 중요합니다. 다리에 근육이 있고 무엇을해야하지 않겠습니까? 자기 마사지 또는 가벼운 충전은이 상황에서 현저하게 도움이됩니다. 근력 상태로 되돌리기위한 가장 간단한 방법은 스트레칭입니다.

종아리 근육이 잡아 당겨지면 발끝으로 발을 당기거나 두 개의 손바닥으로 발끝을 쥐고 가능하면 다리를 곧게 펴십시오.

그러한 상황에서, 근육의 핀 프릭 (pinprick)은 근육의 감소 된 부분이 대개 그 장소에서 손실되는 곳의 꼭대기에 도움이 될 것입니다. 그러나 이것은 문제를 해결하는 다소 피에 굶주린 방법이며 모든 사람이 감히이 주사를 근육에 주입하는 것은 아닙니다.

수면 중 다리 근육 수축이 완료되면 침대에 앉아서 시원한 바닥, 몸 똑바로, 발로 함께 내려 놔. 조심스럽게 올라 가면 혈액 순환을 회복시키는 데 도움이됩니다. 피가 떨어지면 계약 된 근육을 손으로 쥐고 흔들어주세요. 아래에서 위로 치고 박자를 칠 수 있습니다. 모든 조작이 앙와위로 이동 한 후, 다리가 몸의 높이보다 높게 위치하게하고 그 위치에 조용히 누우십시오.

다리의 근육이 줄어들면 어떻게해야 할까하는 또 다른 옵션은 사지를 따뜻하게합니다. 평평한 부분을 단단히 짜내고 검지로 노의 중심을 누르고 20 초 동안 누릅니다. 동시에 깊게 숨을 쉬면, 그때 너는 놓아 줄 수있다. 캐비아가 줄어들면 근육의 중심뿐만 아니라 움푹 들어간 뼈의 중심에도 압력을 가할 필요가 있습니다. 여기서주의해야합니다.이 방법은 임산부에게는 적합하지 않습니다.

걷거나 서있는 동안 다리에 근육 수축이 있으면 어떻게해야합니까? 양손으로 벽에 기대어 다리를 펴고 다리를 땅에 얹어 놓으십시오. 양말은 벽과 마주보아야하고, 발 뒤꿈치는 지구 표면쪽으로 뻗어 있어야합니다.

경련에 대한 제안 된 이완 조작 후 근육통이 남아 있으면 다리를 탄력있는 붕대로 다리에서 무릎까지 붕대시킬 수 있습니다.

경련에서 하루 종일 운동

침대에 누워서 다리를 펴고 양말을 앞쪽으로 당기고 약 10 초 동안 기다리면서 휴식을 취하고 몇 차례 반복하십시오. 그 후, 위를 뒤집어서 왼쪽 다리를 천천히 들어 올린 다음 시작 위치로 돌아간 다음 오른쪽 위치로 돌아가 15 번 반복하십시오. 다음으로, 우리는 침대에 앉아서 바닥에 맨발이되고, 대부분의 체지방은 발의 바깥 가장자리에 분포합니다. 손가락을 10 초 동안 구부리십시오. 손가락을 똑바로 세우십시오. 다음, 천천히, 조용히 발가락 위로 올라 가면, 우리는 빠르게 발 뒤꿈치에 빠지게됩니다. 각 운동마다 5 번의 반복으로 충분합니다.

경고의 한 방법으로 적절한 영양

근육이 약해지면 신진 대사가 방해 받거나 몸에 칼슘이나 마그네슘과 같은 중요한 미량 원소가 부족합니다. 이러한 문제를 방지하려면식이 요법에주의를 기울여야하며 균형을 유지해야하며 봄에는 몸에 비타민과 미네랄이 부족할 때 비타민 복합체를 마실 수 있습니다.

시체를 수프, 차, 커피가 아닌 필요한 양의 액체로 공급하는 것이 필수적이지만 순수한 물은 세포를 정화시키고 모든 들어오는 물질이 적절히 흡수되도록 돕습니다. 혈류 및 신진 대사에 장애를 일으킬 수있는 부종을 예방하려면 약 5 온스를 섭취하십시오. 소금은 하루에 2 핀치에 불과하지만 완전히 포기하지 마십시오.

칼슘이 부족한 경우 매일 코티지 치즈, 단단한 치즈, 콩류, 잎이 많은 채소 및 채소를 섭취하십시오. 의사들은 종종 달걀 껍질을 가루로 먹기 위해 추가 칼슘 형태로 권장합니다. 분말을 준비하기 위해 쉘을 씻어서 흰색 필름 내부에서 제거하고 오븐이나 팬에서 하소 한 다음 분쇄합니다. 분말은 조반을 위해 소비되어야하고, 음식과 섞일 수 있어야한다. 나이에 따라 분말의 일일 복용량은 1.5 ~ 3 gr입니다. 칼 끝 부분에 있습니다. 정기적으로 메추라기 알을 사 먹을 수 있다면, 그와 같은식이 보조제를 만들 수 있습니다. 칼슘 이외에,이 알들은 셀레늄과 마그네슘을 함유하고 있습니다.

잠자리에 들기 전에 따뜻하고 끓인 우유가 아닌 찻잔을 마시는 것이 좋습니다. 저녁 식사를 위해 마늘을 먹고, 실리콘을 함유하고있어 근육을 긴장시키는 데 도움이됩니다.

물론 신선한 과일과 채소가 없으면 건강에 좋은 식단은 생각할 수없는 것입니다. 그들 이외에, 곡물 시리얼은 철, 마그네슘, 칼륨, 아연, 칼슘이 풍부해야합니다. 칼슘은 잘 흡수되므로 철 함유 식품과 별도로 사용해야합니다. 예를 들어, 메밀을 우유 대신에 소량의 버터로 메밀을 먹고 점심 시간이나 잠자리에 들기 전에 우유를 마 십니다.

발작 치료를위한 민간 요리법

셀프 마사지와 영양 외에도 다양한 허브 차가 근육 경련으로 인한 문제를 해결하는 데 도움이됩니다. 아래는 다리 근육이 줄어들 때 마셔야 할 몇 가지 조리법입니다.

comfrey와 카모마일

1 큰술 내가 카모마일 색;
1 큰술 내가 컴프리;
200 ml의 끓는 물.

지정된 비율 혼합 허브, 1/3 tsp 걸릴. 컬렉션, 찻잔에 끓는 물 한잔 부어, 한 시간의 25 분 주장, 마셔. 원하는 경우 초본 집회를 할 수 없으며 제안 된 성분 중 하나에서 허브 티를 뽑아 내고 비율은 동일하며 근육과 관련된 결과는 같습니다.

근육을 풀기 위해 까마귀 발 달인

1 큰술 내가 잔디 까마귀의 발;
250 ml의 끓는 물.

원재료가 끓는 물을 부어 넣거나 한 시간 동안 타월로 감싸는 용기 또는 주입 용으로 보온병을 사용할 수 있습니다. cheesecloth 통해 준비 주입 필터. 우리는 예식 전에 1/3 컵을 위해 하루에 세 번씩 식사 전에 마 십니다.

라임 벚꽃이 근육을 이완시킨다.

1 큰술 내가 석회석;
끓는 물 300ml;
1 tsp. 여보

린든 (Linden) 꽃은 강한 끓는 물을 끓이며 약 30 분 동안 필터를 씌운다. 기성품으로 따뜻한 주입을 할 때 한 번에 한 숟가락의 양봉 제품을 마 십니다.

근육을 긴장시키기 백선 약용 팅크

1 큰술 내가 백리향 허브;
알코올 100ml.

잔디없이 언덕을 숟가락으로 밀고, 술을 부으며, 단단히 닫고 어두운 시원한 곳에서 8 일을 주장하십시오. 할당 된 시간 후에, 우리는 거즈를 통해 여과하고, 하루에 3 번 식사 전에 15 방울을 사용합니다. 알코올 팅크를 먹고 싶지 않다면, 끓는 물 한잔으로 풀 한 숟가락을 부어서 고집하고 걸러 낼 수 있습니다. 이 달인은 1 tsp를 취합니다. 하루 3 번 식사 전에.

다리가 엉망인 경우 왜 경련이 있고 어떻게해야합니까?

경련 - 비자발적 인 성격의 근육 수축. 보통 통증이 동반됩니다. 다리가 좁아지면 다양한 요인이 원인 일 수 있습니다. 외부 및 내부 원인을 할당하십시오. 첫 번째 경우, 발작을 없애기 위해 운동과 같은 방법을 사용하고 계약 된 근육에 영향을주는 기술과 전통 의학을 사용하십시오. 발작 증후군이 심각한 질병의 증상이라면 치료가 필요합니다.

발작에는 몇 가지 유형이 있습니다.

독성 - 긴장의 결과 인 신경통과 같은 날카 롭고 빠른 근육 수축;
강장제 - 근육 강화와 심한 통증이있는 경련.
일반화 된 - 신체의 모든 근육 섬유의 날카로운 음색 및 감소로 인해 의식 상실, 급한 입원이 필요합니다.

다리 경련의 좋은 예

경련 상태는 다리, 발가락, 양쪽 발 및 무릎 위 근육 그룹의 근육에 영향을 미칠 수 있습니다. 가장 위험한 것은 일반화 된 발작입니다.

경련성 증후군은 모든 연령에서 발생할 수 있습니다. 성공적으로 전투를 수행하려면 진정한 원인을 파악해야합니다. 그것은 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 비타민 A, D, E 및 그룹 B의 결핍으로 인해 혈액의 전해질 또는 생화학 적 구성을 위반하여 발생할 수 있습니다. 근육질 구조에 중요한 미량 원소와 비타민은 여러 가지 요인으로 인해 씻겨 나옵니다.

1. 스트레스가 많은 상황. 그들은 위장관에서 칼슘의 흡수에 악영향을 미치고 신장에 의한 배설을 활성화시키는 코티솔의 생성을 자극합니다.
2. 약물 복용. 흡수성 이뇨제는 칼슘, 마그네슘 및 칼륨의 흡수를 감소시킬 수 있습니다.
3. 임신. 통제되지 않은 근육 수축은 특히 어린이를 태운 후의 단계에서 비타민과 미량 원소가 부족하기 때문에 임산부의 특징입니다. 이것은 또한 태아가 다리에 접근하는 혈관을 압박하기 때문에 혈액 공급이 방해받는 이유이기도합니다.
4. 포도당 부족. 그것은 인체의 탄수화물에서 방출됩니다. 다이어트에 소량의 탄수화물이 포함되어 있으면 지방이 붕괴되어 포도당 결핍이 보충됩니다. 이 과정은 케톤의 혈액에 다량으로 축적되어 소변에서 칼슘을 제거하는 역할을합니다.
5. 과도한 발한. 더운 계절이나 활동적인 스포츠 후에 칼륨이 부족할 수 있기 때문에 칼륨은 땀과 함께 씻겨 나옵니다.
6. 태양 아래에서 보낸 시간 부족. 이것은 세포가 칼슘을 흡수하는 데 필요한 비타민 D의 부족을 유발합니다.

경련 증후군은 다양한 질병 및 증상의 증상 일 수 있습니다.

과도한 운동;
radiculitis;
갑상선 질환;
다리의 정맥류;
당뇨병;
하지의 빈약 한 순환;
사타구니 부위의 근육 긴장;
평평한 다리;
만성 신장 질환;
근육 손상;
저체온증.

발작의 원인은 경련성 증후군의 발생시기와 장소를 알 수 있습니다. 차가운 수영장이나 물에 발이 갑갑 해지면 저체온증을 나타냅니다. 사람이 낮에는 그에게 익숙지 않은 육체적 인 노력을 경험하면 밤에는 다리가 아프며 밤에는 송아지와 허벅지 근육이 크게 감소합니다.

야간 경련은 혈액 순환에 문제가있을 때도 발생합니다. 중요한 장기가 활발히 활동하고 밤에는 자연적 과정이 느려지므로 발생합니다. 그런 현상이 드문 경우, 경련을 치료할 필요가 없습니다.

다리를 운전할 때해야 할 일은 무엇입니까?

경련 - 심한 통증을 동반 한 무의식적 인 근육 수축. 종종 밤에는 다리에 생기고, 길거나 단기간 일 수 있습니다. 경련 중 근육 섬유의 과도한 변형이 일어나고 혈액 공급이 방해 받고 산소가있는 조직의 포화 상태가 느려집니다. 영향을받은 조직은 매우 아프므로 환자는 즉각적인 응급 치료가 필요합니다.

경련의 종류

아래의 유형의 경련이하지의 근육 섬유에서 발생합니다 :

클론. 푸시 형으로 빠르게 개발하십시오. 공격 사이에는 작은 시간 간격이 있습니다.
토닉. 근육 긴장의 지속 시간이 다릅니다.
일반화. 뇌 손상과 함께 의식이 손상되었습니다.
부분적 (지역적, 신체의 각 부분에 영향을 미침).
단면 또는 양면.
기본. 날카로운 혈액 순환 침범이있는 상황에서 나타납니다.
2 차. 그들은 내부 기관의 질병의 결과, 신경 계통은 신체가 영양분이 부족하거나 호르몬 장애가 존재한다는 사실 때문일 수 있습니다.

경련의 원인과 증상

아래 사지의 경련이 있습니다 :

긴장;
허벅지, 다리 또는 발의 순환 장애;
저온 및 저온의 영향;
심각한 스트레스를 경험합니다.

질병을 일으킬 수 있습니다 :

급격한 온도 변화;
자세가 바뀌어 어색한 움직임으로 근육이 늘어나고,
척추 질환, 척수 장애;
결핍 또는 과량의 미네랄, 비타민;
정맥류;
장기간의 신체 활동 부족;
불편한 신발을 착용하고 발 뒤꿈치를 걷다.
장기간의 스포츠 훈련으로 인한 심한 근육질 피로,
긴 교통 체증, 달리기;
탈수;
중추 신경계 질환;
악성 종양, 뇌종양 (척수 및 뇌);
전염병;
공기 부족 (산소 결핍을 유발하여
근육 섬유의 통제되지 않은 수축);
평평한 다리;
임신 중의 근육 경련 (gestosis);
내분비 시스템의 기능 상실 (호르몬의 결핍 또는 과잉 생산);
신체의 중독, 약물 복용의 결과, 독성 물질에 의한 중독;
과체중;
임신

어린 아이들에게는 경련이 높은 체온의 결과가됩니다. 이례적인 일은 또한 담배와 과음을 남용하는 사람들을 걱정합니다.

야간 경련의 모양은 종종 다음과 관련됩니다.

성장과 발달 (4 세에서 7 세까지의 어린이들에게서 나타남);
청소년기의 사춘기;
격렬한 신체 활동 (운동 선수에게 전형적);
노화 및 신체의 마모 (노인에서 발생).

질병의 전형적인 증상 :

급성, 끊임없이 증가하는 고통, 다리는 강하게 당긴다;
gastrocnemius 근육의 단축 및 압축;
무의식적 인 발 굽힘;
두뇌 활동의 위반;
두근 두근.

흔히 병리는 야뇨증, 자발적인 배변을 동반합니다.

노인 (60 세 이상)은 발작의 위험이 가장 높습니다.

다리가 엉망인 경우해야 할 일 : 응급 처치

근육 경련에 대한 첫 번째 빠른 도움은 근육을 스트레칭하고 풀어주기위한 몇 가지 운동을하는 것입니다 (혼자 또는 다른 사람들의 도움을 받아).

환자는 거짓말을합니다. 발가락을 눌러 피해자의 몸쪽으로 곧게 펴십시오.
환자는 앉아서 양말을 손으로 잡고 강하게 잡아 당길 수 있습니다.
경련 근육이 바늘이나 날카로운 물체로 강하게 찔리는 경우 경련이 발생합니다.
마사지는 긴장감을 덜어줍니다. 먼저 가벼운 스트로크가 수행 된 후 집중적 인 반죽 작업이 수행됩니다. 가장 큰 효과는 보온 연고를 사용하는 것이 좋습니다. 종아리에, 무릎에서 송아지로, 그리고 다리에서 손가락으로, 또는 허벅지로 즉시 이동하는 운동을 시작해야합니다.
배 위에 누워서 다리를 똑바로 편 다음 양말을 앞쪽으로 당깁니다.

경련을 없애기 위해서는 맨발로 차가운 바닥에 서있는 것이 좋습니다. 공격이 중지 된 후에는 근육을 완전히 휴식시킬 필요가 있습니다.

스스로 경련을 제거하지 못했다면 즉시 구급차를 불러야합니다.

경련 증후군 진단

그러한 공격이 빈번하게 발생하고 정기적으로 발생하는 상황에서는 반드시 경련 치료사에게 도움을 청해야합니다. 그러면 누가 경련을 없애고 어떻게 병리학적인 원인을 결정하기 위해 완전한 진단 검사를 받게되는지 알려줄 것입니다. 또한 신경 학자와 상담해야 할 수도 있습니다.

진단을 확립하기 위해 환자는 처방됩니다 :

다리 혈관의 초음파;
혈액의 생화학 적 구성에 대한 연구;
척수 및 척추 검사;
신경 자극의 분포 영역을 결정할 수있는 근전도 검사;
뇌파 검사 (뇌의 활동 정도를 결정).

확인 된 병리학에 따라 다른 진단 방법을 사용해야 할 수도 있습니다.

다리 경련 치료

효과적으로 경련을 없애기 위해서는 출현을 유도 한 근본 원인에 대처해야합니다.

이 목적을 위해 처방 된 약물 치료, 운동 요법, 다이어트 식품. 대체 의학 방법도 사용됩니다.

의약품

경련 증후군에 대처하는 데 도움이되는 약은 정제 및 현지에서 사용하는 약물 형태로 처방됩니다.

경구 투여 용

경련 증상을 앓고있는 사람들은 다음 약물을 사용하는 것으로 나타납니다.

"Detraleks": 고통을 제거하고, 질병의 근원에 영향을줍니다.
"Diosmin": 혈관 막을 강화하고 정맥류와 싸웁니 다.
"Venoflebin": 혈전증, 정맥 기능 부전을 치료합니다.
"Venarus": 혈관 벽을 조율하고 혈액 순환을 정상화합니다.
Troxerutin : 밤 경련으로 고투;
"Troxevasin": 정맥 병리가있는 상태에서 처방 됨;
Voltaren : 진정시키고, 공격의 강도를 줄입니다.
"Difenin": 근육을 이완시키고 고통스런 발현을 멈 춥니 다.

이러한 약물 치료의 필요성, 약물 복용량 및 사용법은 주치의 만 설정합니다.

환자의 심각한 합병증, 건강 상태의 악화로 인해 독립적 인 약물 선택과 사용이 어려워집니다.

지역에서 사용하는 경우

그들은 온난화 효과가 있고 국소 마취 효과가 있습니다.

약물은 옥외 사용을 목적으로 한 연고와 젤의 형태로 생산됩니다. 하루에 두 번 적용하고 약이 완전히 흡수 될 때까지 아픈 부분을 마사지하십시오.

민간 요법

다리가 경련 될 경우해야 할 일 - 이들은 민간 치료사를 알고 있습니다. 약물 요법의 보충 교재로, 그것은 대체 의학을 사용하는 것이 좋습니다 :

꿀 그의 1 큰술에 대한 그의 말. 하루 전에 스푼.
허브 티 : 붉은 클로버와 금송화 꽃, 대황, 달콤한 클로버. 혼합물의 큰 스푼은 끓는 물로 양조되고, 주입된다. 국물에서 가제트가 만들어집니다. 치료는 수 주간 지속됩니다.
Tansy : 식물의 꽃 100g에 알코올 1 리터를 부어 1 주일간 숙성시킵니다. 취침 전에 매일 아픈 발을 문지르는 것을 의미합니다.

집에서도 다음을 권합니다.

음료 카모마일 차 : 그것은 진정 효과가있다;
겨자 기름으로 다리를 윤활하십시오 : 이것은 정상적인 근육 작동으로 이어진다.

연습 세트

체조는 경련을 완화하기 위해 수행 될 수 있으며, 다리의 경련에 대한 예방 조치로서 수행 될 수 있습니다.

주요 기술 중 다음을 수행하는 것이 좋습니다.

예열 : 손바닥의 가벼운 움직임으로 발을 쓰다듬어 혈액 순환을 활성화시킵니다. 로즈마리와 라벤더 에센셜 오일을 사용할 수 있습니다.;
근육을 스트레칭 : 반 미터 거리에 벽 앞에 서서 팔을 펴고 앞으로 기울어지지 않으면지지를 얻을 수 있습니다.

긍정적 인 결과를 얻고 질병을 영원히 없애기 위해서는 끊임없이 수업을 실시해야합니다. 그것들의 지속 시간은 적어도 매일 1 시간 25 분이되어야합니다.

다리 경련을위한 다이어트.

사지 경련은 부적절한 식사로 인해 발생할 수 있습니다. 이 때문에 환자는 특별한 식사가 필요합니다. 칼슘, 칼륨, 인, 비타민 D가 풍부한 식품의 사용이 포함됩니다 :

유제품;
과일과 채소;
곡물;
해산물 (생선, 바다 케일, 새우).

경련이 정기적으로 재발한다면 어떨까요?

경련이 짧은 간격으로 재발하고 이전에 처방 된 치료가 도움이되지 않으면 초기 진단이 잘못되었다고 결론 내릴 수 있습니다. 이 경우 추가적인 실험실 연구를 수행 할 목적으로 의사와 상담 할 긴급한 필요성이 있습니다. 환자는 다음과 같은 절차를 거쳐 전달됩니다 :

자기 공명 및 컴퓨터 단층 촬영 (신체의 모든 구조를 볼 수있는 기회를 제공하여 관절의 현존하는 병리를 확인하고 신경을 집어 냄)
혈액의 생화학 적 구성에 대한 연구 (호르몬, 미네랄, 효소의 정량적 조성을 확립).

발작 예방

근육 경련의 출현을 피하기 위해서는 적시 예방 조치를 취해야합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

규칙적인 체조 수업;
편안한 신발을 신고, 공기가 통과 할 수있는 천연 재료로 만든 옷;
다리에 가해지는 부하의 균일 한 분배;
아침이나 저녁에 야외에서 조깅을 달리십시오.
에센셜 오일로 팔다리를 문지르십시오 (이 목적을 위해 생강이나 카모마일을 사용하는 것이 좋습니다).
겨자 또는 대조 샤워가 달린 발 욕조;
식이 조절 : 비타민, 유용한 미량 요소 (마그네슘, 칼슘, 칼륨 포함)로 포화 된 천연 제품 만 섭취하고 알코올을 피하고 흡연을 피하십시오.
초본 성분 (생강과 탄산 음료)을 가진 목욕을 가지고 가십시오;
음주 정권 준수 : 매일 많은 양의 물을 마심;
체중 조절, 비만 방지;
밤에 양모 양말을 착용하십시오 : 이것은 경련의 발달을 방지합니다.

경련은 근육의 성능을 저하시키고 혈액 공급을 손상 시키며 급성 통증을 동반하고 신체를 고갈시키고 배기시켜 뇌 활동을 방해합니다. 환자의 외모는 환자에게 즉시 치료가 필요합니다.

경련은 자율적 인 질병이 아니지만 질병의 결과로 발생합니다. 다리에 경련을 다루는 방법에 대한 많은 옵션이 있습니다. 그러나 발생을 예방하기 위해서는 예방 적 검진 및 의사 검진을 적시에 실시해야하며, 기존에 확립 된 질병으로부터 벗어나 건강하고 활동적인 생활을 영위 할 수는 없습니다.

다리 근육 감소 : 원인 및 치료

다리 경련 - 사람이 하체에 강한 불편을 경험하는 일반적인 현상. 이러한 공격은 몇 초에서 10 분 정도 지속될 수 있습니다.

일반적인 원인

다리에있는 경련의 가장 흔한 원인 중 하나는 혈액의 전해질 또는 생화학 적 구성을 위반하는 것입니다. 신경 섬유의 전달을 담당하는 마그네슘, 칼륨 및 칼슘 결핍의 배경에 방해가 발생할 수 있습니다.

또한, 발작의 출현은 신체의 비타민 D 부족으로 유발 될 수 있습니다. 근육 경련을 조절하고 신경 자극을 조절하는 역할을합니다.

다리 경련의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

몸이 스트레스를 오래 머무르면 많은 양의 호르몬이 코티솔을 생성하기 시작합니다. 그것은 장내의 칼슘 섭취량을 줄여 주는데, 이는 신경 섬유의 전도도가 방해받는 이유입니다.
제산제 및 흡수제와 같은 약물 요법. 이뇨 작용 때문에 그들은 몸에서 유익한 요소를 제거합니다.

신체의 비타민 결핍

비타민 결핍은 다리 근육에 경련을 일으킬 수 있습니다. 종종 이러한 현상은 신체가 비타민 D가 들어있는 미량 원소를 정상적으로 흡수 할 수없는 비타민 D 결핍과 관련이 있습니다. 또한 비타민 D가 없으면 신경 종말이 제대로 작동하지 않아 통증을 유발합니다. 다리 경련은 신경 섬유의 정상적인 기능을 담당하는 마그네슘과 칼슘 부족으로 유발 될 수 있습니다. 이러한 결핍은 특정 약물의 사용, 탈수 및 불균형 한 식단의 준수로 인해 발생할 수 있습니다.

대개 근육 경련을 제거하기 위해서는 고도 불포화 비타민 복합체의 한 과정이면 충분합니다.

몸에 비타민 B6가 부족하면 다리에 경련이 생길 수도 있습니다. 이 요소는 신경계의 정상적인 기능을 담당합니다.

결핍증을 없애면 식단을 수정하는 데 도움이됩니다. 고기, 바다 생선, 신선한 과일과 채소를 많이 먹어보십시오. 적자가 심각하다면 의사에게 진찰을 받으십시오. 그는 특별한 약을 처방 할 것입니다. 그것은 50 밀리 그램의 일일 복용량을 초과하지 않는 것이 매우 중요합니다, 그것은 또한 다른 microelements와 함께 비타민을 마시는 것이 가장 좋습니다. 사실 피리독신은 다른 유익한 물질의 침출을 촉진합니다.

정맥류에 대한 다리 경련

정맥류 (Varicose veins) - 정맥 개구가 상당한 직경에 도달하는 질병. 일반적으로이 현상의 원인은 혈액이 한 곳에서 정체되어 혈관 벽을 뻗어내는 정맥 밸브의 기능 상실입니다. 유전 적 소인, 불충분 한 생활 습관, 지속적으로 앉아있는 일, 호르몬 장애 및 과체중은 정맥류의 발전에 기여할 수 있습니다.

다리의 경련의 원인을 알아내는 것은 증상과 연관 될 수 있습니다. 경련 이외에 사람이 가려움증, 통증,하지의 피로감을 느끼기 시작할 때 피부가 벗겨지기 시작합니다.

정맥류는 복잡한 의학적 또는 외과 적 치료가 필요한 순환계의 심각한 질병입니다.

정맥류가있는 장기간의 혈액 정체는 혈전 정맥염의 발달로 이어진다. 이 질환은 혈관 벽의 염증과 완전한 막힘을 특징으로합니다. 치료가 오랫동안 지속되지 않으면 혈행 역동적 인 순환 (thrombophlebitis)으로 인해 돌이킬 수없는 변화가 생기기 시작하여 전체 순환계가 파괴됩니다. thrombophlebitis가 규칙적인 강한 경련에있을 수 있음을 인정하십시오. 다리가 쓰러진 이유 때문에 의사가 무엇을 결정해야하는지.

임산부의 다리 근육 감소

통계에 따르면 아이를 낳는 과정에서 여성의 80 %가 발작 문제에 정기적으로 직면 해 있습니다. 압도적 인 대다수의 경우,이 현상은 심각한 질병을 나타내는 것이 아니라 출산 후 완전히 사라집니다. 임산부는 다리의 근육을 약화시키고 원인과 치료는 심각한 의학 요법을 거의 필요로하지 않습니다.

그러나 그러한 현상을 일으키기 위해서는 다음과 같이 할 수 있습니다.

다리 경련시해야 할 일

다리 경련은 의사에 의하지 않고 무의식적이며 하나 또는 여러 개의 근육이 강하게 수축합니다. 이러한 경련은 신체의 어느 부위 에나있을 수 있지만, 대부분이 다리에서 고통받습니다. 발작은 아주 자주 발생하며, 삶의 거의 모든 사람들이이 고통스러운 감각을 경험합니다. 특히 밤에 경련이 발생하여 극적인 각성을 유발하는 것은 실망 스럽습니다. 그러나 운동이나 수영 중에는 아침에있을 수 있습니다.

경련은 종종 임산부와 노인들에게 영향을 미칩니다. 그러나 그들은 어린이와 심지어 건강한 젊은이들 에게서도 발생할 수 있습니다. 위험은 그러한 경련이 매우 빨리 발달하여 가장 부적절한 순간에 사람을 압도하여 고통스럽고 고통스럽게 움직이는 능력을 박탈한다는 것입니다. 이와 관련하여 다리 경련을 치료하는 방법의 문제는 매우 적합합니다.

발작이 나타나는 이유

일반적으로이 조건은 사람들의 관심을 유발하지 않습니다. 경련은 1 분 정도 지속되며 대부분의 경우 경련 자체가 진행됩니다. 그러나 며칠 동안 발작이 일어난 후에도 근육에 심한 통증이 지속됩니다. 그렇습니다. 그리고 수면으로부터의 날카로운 각성 또한 그리 즐겁지 않습니다. 특히 많은 사람들이 잠을 잘 수 없기 때문에 그렇습니다. 그러므로 가능한 한 조기에 다리 경련 치료를 시작하는 것이 중요합니다. 특히 빈번히 발생하고 심한 통증을 유발하는 경우 특히 중요합니다.

그러나 왜 그런 경련이 나타나는 지 먼저 알아 내야합니다. 결국, 치료 방법의 선택은 이것에 달려 있습니다. 발작의 가장 흔한 원인은 신체의 무기 균형 또는 근육 과전압 위반과 관련이 있습니다. 다음과 같은 경우에 발생합니다.

같은 일을 한 후에;
과로;
스트레스 또는 긴장감으로;
과냉각과;
칼슘, 마그네슘, 칼륨, 그룹 B의 비타민 또는 기타 미량 원소로 인해
탈수 동안;
예를 들어, 정맥류와 같은하지의 순환 장애로 인해.

치료의 특징

한 번 경련, 한 달에 3-4 회 정도 재발하지 않는 단일 경련은 대개 불안감을 유발해서는 안됩니다. 그들은 저녁에는 마사지, 근육을 스트레칭하는 체조를 제외하고는 특별한 치료가 필요하지 않습니다. 그러나 근육 경련이있는 사람은 의사와상의하는 것이 중요합니다. 그것은 다리의 경련의 원인을 결정하는 데 도움이됩니다. 이를 위해 설문 조사를 실시하고 혈액 검사를받습니다. 일부 질병은 경련을 일으킬 수 있으므로 여러 전문가에게 연락해야 할 수도 있습니다.

약을 복용 한 후 갑자기 경련이 나타나면 의사와 상담하십시오. 대부분의 경우, 약물을 아날로그로 바꾸거나 복용량을 줄여야합니다.

대부분의 경우 발작은 약물없이 치료할 수 있습니다. 그러나 치료는 경련의 원인을 고려해야하며 몇 가지 방법을 포함해야합니다. 복잡한 치료 만 근육의 정상화에 도움이됩니다. 집에서 다리 경련을 치료하는 방법은 일반적으로 다음과 같은 방법으로 시행됩니다.

운동 스트레스, 특별한 운동;
근육의 과도 스트레칭 및 과냉각 방지;
신체의 수분 밸런스 정상화;
미량 영양소 결핍의 제거;
민간 요법;
마사지;
수면 정상화;
마약.

다리가 엉망인 경우 어떻게해야합니까?

보통 경련은 야간이나 사람이 쉬고있을 때 발생합니다. 그리고 신속하게 통증을 없애기 위해서는 무엇을해야하는지 미리 알아야합니다. 일어 서서 발 뒤꿈치에 평평한 발을 올려 놓는 것이 필요하다고 많은 사람들이 생각합니다. 그러나 대부분의 경우 어렵습니다. 통증이 심해 침대에서 영향을받는 다리를 낮추는 것이 불가능할 수도 있습니다. 그런 경련을 위해, 진정시키고, 긴장을 풀고, 숨을 깊이들이려고 노력하십시오. 호흡이나 공황 상태를 유지하면 경련이 증가합니다.

다음으로 종아리 근육을 스트레칭하려고합니다. 이렇게하려면 엄지 손가락을 잡고 천천히 잡아 당깁니다. 같은 목적으로 수건이나 가운 벨트를 사용할 수 있습니다. 이 방법은 발이 좁아지는 경우에도 도움이됩니다. 또한 경련 근육을 문지르거나 핀치를 치거나 심지어 때려 눕히는 것이 좋지만, 바늘로는 피할 수 없지만, 예를 들어 펜으로는 예리한 근육이없는 것이 좋습니다.

일어날 수 있다면 발을 들지 않고 계약 된 다리를 뒤로 가져 가야하며 앞으로 기울어 져 근육을 부드럽게 스트레칭해야합니다. 발 뒤꿈치에 서서 걸을 수도 있습니다. 가장 중요한 것은 영향을받는 근육을 스트레칭하는 것입니다. 때때로 그것은 허벅지 앞쪽의 근육을 감소시킵니다. 이 경우, 일어나서 다리를 발목 뒤쪽으로 가져 가서 뒤꿈치를 엉덩이에 대고 눌러야합니다.

경련으로 할 수있는 다른 것은 무엇입니까? 경련이 더 빨리지나 가기 위해서는 근육의 혈액 순환을 개선하고 긴장을 완화시켜야합니다. 마사지가 도움이되지만 다리를 매우 강하게 문지르는 것은 좋지 않습니다. 많은 사람들이 뜨거운 물줄기에 발을 두거나 근육에 난방 패드를 달아 구원받습니다.

근육이 운동, 걷기, 수영 중 압박을 당하면 근육을 갈아서 스트레칭해야합니다. 온난 한 연고는 quinine를 마시는 강장제뿐만 아니라 도울 수있다.

미량 영양소 결핍을 채우는 법

현대인은 종종 다양한 비타민과 미네랄이 부족합니다. 이뇨제, 탈수, 부적절한 영양 섭취, 또는 임신을 할 때 이런 일이 발생할 수 있습니다. 미량 원소 부족으로 다리가 좁아지는 경우가 많습니다. 사실 정상적인 근육 수축을 위해서는 많은 물질이 필요합니다. 그리고 경련이 자주 발생하면, 당신은 결핍증을 채워야합니다. 이렇게하려면 주로 외부에서 미량 원소를 섭취하기 때문에 영양을 조절하는 것이 좋습니다.

비타민 B 부족을 보충하기 위해₁ 및 B₆ 콩과 식물, 곡물 시리얼, 밀기울, 고기, 맥주 효모를 먹는 것이 좋습니다.
경련은 종종 몸에 칼륨과 마그네슘이 부족하기 때문에 발생합니다. 이 경우, 구운 감자, 건포도, 말린 과일의 설탕에 절인 과일, 바나나를식이 요법에 넣어야합니다.
근육 경련으로 종종 나타나는 칼슘 부족으로 생선 기름과 섞인 분쇄 된 달걀 껍질뿐 아니라 더 많은 유제품을 섭취하는 것이 좋습니다.

흔히 정상 근육 기능에 필요한 미량 원소 부족이 신체의 다른 물질 과다로 관찰됩니다. 마그네슘, 칼슘 및 칼륨의 흡수는 다량의 카페인, 인산염, 동물성 단백질 때문에 느려집니다. 나쁜 습관은 또한 필요한 미네랄 부족에 기여합니다.

치료 용 약물

종종 고문을당하는 사람은 약국에 가서 "항 경련제"를 구합니다. 그러나 이러한 약물에는 의사의 처방전없이 마시는 것이 위험한 간질 치료제가 포함됩니다. 정기적 인 다리 경련을 예방하는 특별한 방법은 존재하지 않습니다. 그러나 의사에게 가면, 경련의 원인을 제거 할 약을 선택할 수 있도록 도와 줄 것입니다. 다리에있는 경련 환자에게 가장 일반적으로 처방되는 비타민, 진정제는 혈액 순환을 정상화시키는 수단입니다. 경련에 대처하는 데 도움이되는 가장 효과적인 약물은 다음과 같습니다.

Panangin, 또는 그것의 더 싼 대조 물 Asparks는 발작을 예방하는 데 필요한 마그네슘과 칼륨을 함유하고 있습니다.
다른 마그네슘 조제, 예를 들면, "Magne B₆";
비타민 D와 함께 칼슘을 함유 한 제품₃, 예를 들어 흡수되지 않으면 "칼슘 D₃ Nicomed ";
팔다리에 순환 장애가있는 경우, Troxerutin은 캡슐에 사용됩니다.
이전에는 quinine이 경련 치료에 사용되었지만 많은 부작용을 일으켰으며 의사와상의하지 않고 사용하면 위험 할 수 있습니다.
발작 후 다리가 심하게 아프면 종종 "Paracetamol"또는 "Ibuprofen"이라는 약을 먹을 수 있습니다.

발작을 예방하기위한 운동

근육 경련은 손상된 혈액 공급 및 영양과 관련이 있습니다. 따라서 가장 효과적인 방법 중 하나는 교육입니다. 특별한 운동은 근육의 영양, 산소 공급 및 정맥 유출을 개선하는 데 도움이됩니다. 그들은 하루 동안 여러 번 수행해야합니다 : 발가락을 걷고, 발 뒤꿈치에서 발끝까지 굽히고, 의자에 앉아 발을 회전 시키면 양말을 앞으로 당기는 것이 특히 유용합니다.

그리고 잠자기 전에 근육을 스트레칭하기 위해 여러 가지 운동을하는 것이 좋습니다. 대부분 다리와 발의 경련 근육으로 고통받습니다. 이를 방지하기 위해 다음과 같은 연습이 도움이됩니다.

양말이 약간 높이에 있고 바닥에 발 뒤꿈치가 적어도 10-20 초 동안 서 있어야한다.
운동을 반복하지만, 먼저 양말을 모으고 뒤꿈치를 가져 오십시오.
발 뒤꿈치가 바닥에서 찢어지지 않는 동안 벽에서 60-90 cm의 거리에 서십시오, 몸을 앞으로 이동하고 당신의 손으로 벽에 기대십시오.

정맥류가있는 경련

정맥류가 흔하지는 않지만 다리에 꺽쇠가 있습니다. 치료를받지 않으면이 질환은 불쾌하고 고통스러운 감각을 유발할뿐만 아니라 혈전 정맥염 및 다른 혈관 병변으로 인해 복잡해질 수 있습니다. 따라서 불편 함이 나타나면 진단을 위해 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 의사 만이 질병의 경련을 예방하기 위해해야 할 일을 결정할 수 있습니다.

대부분의 경우, 발 뒤꿈치를 버리기 위해 일상적인 대조 발바닥, 압축 스타킹을 착용하는 것이 좋습니다. 정맥류가 있으면 다리가 길어지고 무거운 짐을 피하십시오. 저녁에는 다리를 베개 나 소파 뒤쪽으로 들어 올리는 것이 좋습니다.

정맥류의 치료를 위해 의사와 특수 약물을 처방합니다. 가장 흔히 연고 나 젤의 형태로 입수 할 수 있습니다. 혈관 상태의 정상화 외에도, 그러한 도구는 종종 다리가 좁아지는 경우에 도움이됩니다. 이러한 약물은 효과적입니다 : "Troxevazin", "Troxerutin", "Diosmin", "Rutascobrin", "Vazoket".

전통적인 치료 방법

발작을 예방하기 위해서는 복잡한 치료가 필요합니다. 종종 이것은 다양한 수제 조리법을 사용합니다. 그러나 이러한 인기있는 치료는 근육을 이완시키고 혈액 공급을 향상시키는 데 도움이됩니다. 이 방법은 대부분 외적이므로 추적 요소의 결함을 보완하지는 못합니다. 따라서 강한 경련이있는 경우에는 치료에 대해 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 그러나 때로는 비타민 제제,식이 요법 및 운동 이외에도 수제 제법을 사용하는 것이 좋습니다. 그들 중 많은 수가 있지만, 그들 중 일부는 더 잘 도움이되는 것처럼 가장 인기가 있습니다.

다리 경련에 대한 가장 일반적인 민간 요법은 다음과 같습니다.

열받은 꿀로 송아지에 윤활유를 바르고 30 분 동안 열을 감 쌉니다.
침대에 가기 전에 레몬 주스로 발에 기름을 바르고 헹구지 마십시오.
정맥류가있는 캐비아는 천연 사과 사이다 식초로 빻습니다.
빈번한 경련의 경우에, 연고를 준비하십시오 : 노른자, 찻 숱가락의 찻 숱가락 및 사과 사이다 식초의 tablespoonful - 밤새껏 그것을 문지르십시오;
당신이 celandine의 주스와 섞인 석유 젤리를 가진 근육을 갈기 간질 동안 도움이 될 것입니다;
이 혼합물은 압축에도 효과적입니다 : 200g의 강판 된 양 고추 냉이, 반 ㎏의 꿀 및 1/2 리터의 올리브 오일;
많은 사람들이 글리세린이나 심지어는 정기적 인 화장실 비누로 근육에 도움을받습니다.
효과적으로 쑥의 팅크로 저녁에 근육을 비비기.

다리 경련은 어떤 경우에도 특히 어린이 또는 임신 한 여성에게서 발생하는 경우 치료해야합니다. 결국, 그들은 건강에 심각한 위반 증상이 될 수 있습니다. 그러나 건강한 사람이 경련을 예방하여 삶의 질을 향상시키는 조치를 취하는 것도 중요합니다.