회복 기간에는 손상된 뼈에 대한 신체적 충격뿐만 아니라 올바른식이 요법의 준비도 포함됩니다. 약한 유기체의 힘을 보충하려면 미네랄을 규칙적으로 섭취해야합니다.
허벅지의 골관절 부상 (발목, 발목, 허벅지 및 하악 다리의 변위 여부에 관계없이)의 경우, 모든 인적 자원이 질병을 치유하여 장기 및 조직에서 필요한 요소의 제거를 촉진합니다.
비타민과 미네랄의 결핍을 피하기 위해, 그들은 음식에서 유래하여 뼈가 빨리 자라도록 도와야합니다. 따라서 단백질, 칼슘, 인이 풍부한 식품과 특수 약물이식이 요법에 포함되어야합니다. 비타민 강좌는 부상당한 부위의 신진 대사를 촉진시켜 재생 과정을 촉진시킵니다.
의사는 특별한 식단을 개발하여 환자가 수동적 인 체중을 얻지 못하고 회복 후에 다리의 정맥에 문제가 없습니다.
회복 기간 동안뿐만 아니라 다양한 질병의 치료를 위해 전문가들은 다리 골절을위한 음식을 개발했습니다. 표에는 번호가 매겨져 각 질병마다 개별적으로 선택됩니다.
회복 과정에서, 환자는 으깬 수프, 우유와 채소가 들어있는 시리얼 죽, 집에서 만든 콤 컴포트의 사용을 처방받습니다. 빵은 우유 나 국물에 미리 담가 있습니다.
대략적인 다이어트 :
캘러스의 형성은 긴 과정입니다. 몸은 회복을 촉진시키는 물질을 적당량 섭취해야합니다.
또한 뼈의 치유를 향상시키기 위해 "Calcium D3 Nycomed"라는 약을 복용 할 수 있습니다.
더 나은 융합을위한 골절 후 재활 기간에 사용해야합니다 :
식이 요법은 환자가 하루에 6 번씩 분수를 먹도록 구성되어 있습니다. 하루 동안 2 리터의 깨끗한 물을 마셔야합니다.
붓기를 피하려면 액체를 취침 시간의 4 시간 전에 제한해야합니다.
메뉴에서 뼈 골절을 제외하려면 다음을 수행하십시오.
재활 기간 동안 환자는 담배 연기가 호르몬 신진 대사를 위반하기 때문에 금연해야합니다. 혈액의 호르몬 수준을 변경하면 뼈의 힘이 감소하고 골절시 접합이 손상됩니다.
바다 물고기는 요오드 및 유용한 미량 원소로 포화되므로 매일 식단에 필요합니다. 야채는 열처리 후 또는 원료 처리 후 철저히 씻어냅니다.
노년기에는 신진 대사 과정이 느려지고 칼슘이 뼈에서 빠져 나와 결과적으로 사람이 뼈를 부러 뜨릴 수 있습니다.
몸은 무거운 음식에 대처하지 못하므로 비만이나 위장관이 위축됩니다.
골절 후 어린이와 노인 환자의 영양 상태를주의 깊게 고려하고 확인해야합니다.
환자의 식욕이 부족하거나 부족한 경우에는 작은 신체 활동을 할 기회를 주어야하며 이는 심장 및 혈액 순환 개선에 기여합니다.
뼈 골절의 재활 기간은 60 일까지 지속되며 영양사의 개별 메뉴를 선택해야합니다. 적절한 영양 섭취는 뼈 조직을 복원하고 강화시킬뿐만 아니라 신체를 포화시켜 결과적으로 스트레스를 없애고 힘을 회복시킵니다.
심지어 고대인조차도 사람이 먹는 음식으로 구성되어 있다고 말했습니다. 수천년이 지난 후에도 그와 관련성을 잃지 않았습니다. 골절은 신체에 대한 스트레스이며, 그에 대처할 것입니다. 이것은 음식과 함께 몸에 들어가는 "건축 자재"를 필요로합니다. 그래서 뼈 골절에 대한 영양이 특히 중요합니다.
뼈 융합에 유용한 요소는 촉매 인 많은 물질과 비타민입니다. 그들은 다양한 요리에 결합 될 수있는 많은 음식에 포함되어 있습니다.
주성분은 아미노산이며, 일부는 상호 교환 가능하며 몸은 스스로 생산할 수 있습니다. 그리고 음식과 특정 음식에서 오는 사람들이 있습니다. 골절시 몸에는 글루타민, 라이신, 프롤린, 아르기닌, 글리신, 시스틴이 필요합니다. 이들 모두는 단백질에 포함되어있어 뼈 조직의 수복이 발생합니다. 뼈 골절을위한 영양은 단백질을 포함해야하며, 단백질은 사람의 체중 kg 당 적어도 1.5 그램이어야합니다.
부상 후 신체는 항산화 물질이 필요합니다. 그들은 손상된 뼈를 복원 할뿐만 아니라 염증의 과정을 차단합니다. 이와 관련하여 비타민 C, K, B6 및 D는 특별한 역할을하며, 또한 비타민제는 의사가 처방 한 특정 용량으로 처방됩니다.
미네랄이 없다면 뼈의 융합은 불가능합니다. 처음에는 구리, 아연, 인 실리콘 그리고 칼슘입니다. 반드시 턴에 메뉴가 있어야합니다.
그의 냉장고를 여는 모든 사람들이 그의 가장 좋아하는 음식을 찾습니다. 골절이있는 사람은 통합을 가속화 할 제품 목록을 만들어야합니다. 우선 포화 지방 함량이 낮은 단백질 음식이 챔버에 있어야합니다. 가게는주의를 기울이는 것이 좋습니다.
견과류, 과일, 야채, 콩류가 항산화 물질의 원천이 될 수 있습니다. 실패를 완전히 막기 위해 설탕, 붉은 육류, 탄산 음료, 알코올, 카페인이 필요합니다. 이러한 모든 제품은 뼈 조직의 축적을 늦추고 뼈에서 칼슘을 씻어 낼 수 있으며 혈액 공급을 방해합니다.
골절을위한 음식에는 반드시 뼈의 주요 성분 인 칼슘이 반드시 포함되어야한다는 것은 누구나 알고 있습니다. 그러나 상점이나 시장을 방문 할 때, 눈은 특혜를주기 위해 정확히 분기됩니다. 몸에 가장 큰 이점은 다음을 가져올 것입니다 :
인체의 칼슘 흡수 촉진제로는 마그네슘과 비타민 D가 필요하며, 이러한 비율은 새로운 뼈 조직 형성에 기여합니다. 비타민 D가 자외선 태양 또는 특수 램프의 영향으로 피부에서 생성 될 수 있다면 마그네슘은 상점 선반에서 수색되어야하며 순수한 형태로는 검색이 어려울 수 있지만 바나나, 잉어 필레, 판자, 밀 배아, 아몬드, 새우 등을주의해야합니다. 시체는 고등어, 대구, 넙치, 통 밀가루, 견과류에 기초한 빵의 유용한 필레가 될 것입니다.
햇볕에 끊임없이 일광욕을하면 효과가 없을 것이며, 겨울에는 문제가 될 것입니다. 코티지 치즈, 생선 기름을 채우기 위해 도움이 될 것입니다. 충분한 양의 비타민이 공급되면 소장에서 나오는 칼슘이 뼈 속으로 들어가서 잘 흡수됩니다.
또한 체내에서 아연에 대한 필요성이 증가하고 미량 원소는 칼슘의 흡수를 촉진하고 비타민 D의 흡수와 흡수를 증가시킵니다. 아연의 출처는 육류, 식물 기원 식품입니다. 뼈 골절에 대한 완전한식이 요법은 해양 기원, 물고기의 제품을 포함해야합니다. 식물성 식품에서 아연은 다음과 같습니다 :
인과 같은 뼈의 중요한 구성 요소의 원천은 해산물입니다. 이 요소는 특히 손상 통합 단계에서 어떤 사람의 몸에 있어야합니다. 제품에는 달걀 노른자, 철갑 상어, 치즈, 쇠고기 간, 호두, 오트밀, 메밀 등 많은 양이 들어 있습니다.
그러나 인은 다른 성분뿐만 아니라 남용 될 수 없으며 그렇지 않으면 칼슘의 완전한 흡수가 없을 것입니다. 이 상황은 치유 과정이 지연 될 것이라는 사실로 이어질 것입니다.
골조직이 빨리 자라기 위해서는 무엇을 먹어야 하는지를 아는 것이 중요합니다. 그 콜라겐에는 비타민 B6과 9 (엽산)이 필요합니다. 그로 인해 새로운 뼈 형성이 일어납니다. 인간의 엽산 공급원은 콩과 식물, 감귤류, 사탕무, 바나나, 맥주 효모, 렌즈 콩, 송아지 간 등이 될 수 있습니다. 피리독신은 햄, 감자, 연어 필레, 새우, 쇠고기 간, 닭고기와 함께 몸에 들어갑니다.
비타민 B12가 부족하면 세포의 활동이 방해 받고 그 결과 뼈가 얇아집니다. 신체를위한 비타민 B12의 원천은 동물 기원의 음식입니다. 다이어트 우유와 그 제품, 쇠고기, 달걀, 정어리 필레, 고등어를 포함하는 것은 매우 중요합니다.
몸에이 비타민이 충분하지 않으면 칼슘이 손실되기 시작합니다. 비타민 K 결핍은 또한 혈액 응고 장애로 이어집니다. 이 비타민이 부족하면 골절 중에 생기는 출혈 시간이 길어집니다. 출혈과 외상성 쇼크를 일으키는 원인이되는 통증과 함께 출혈입니다. 주의를 기울일 가치가있는 제품은 사진에 표시됩니다.
뼈의 빠른 부착을 위해 골절에 필요한 제품이 무엇인지 분명 해지면 포기해야 할 부분을 다룰 필요가 있습니다. 일부 제품은 석고 제거의 순간과 일하는 사람의 복귀 및 전체 수명을 지연시킬 수 있습니다. 우선 알코올은 캘러스의 형성을 방해 할 수 있습니다. 이미 뼈가 빠르게 붕괴 된 것으로 나타 났으며 알코올성 음료는 신경 세포에 독성을 나타냅니다. 그리고 가장 중요한 것은 술에 취한 채로 목발에 넘어지면 두 번째 골절이 생길 수 있다는 것입니다.
커피 애호가를위한 실제는 소변에서 칼슘의 침출에 기여하기 때문에 음료의 사용을 제한합니다. 이것은 차, 카페인을 넣은 달콤한 소다에도 적용됩니다. Sweeten 칼슘 흡수가 느려질 수 있습니다.
다량의 지방과 음식물은 유해합니다. 콜레스테롤의 형태로, 그것은 죽상 경화성 플라크의 형태로 혈관 내벽에 침착 될 수있다. 지질은 세포의 건축 자재이기 때문에 완전히 폐기 할 수 없습니다. 대량으로, 지방이 많은 음식은 영양소의 흡수를 위반합니다.
뼈 조직을 빠르게 성장시키기 위해서는 끈적 거리지 않고 쉽게 소화 할 수있는 단백질 조각을 먹어야합니다. 이것은 생선, 닭고기, 칠면조, 코티지 치즈, 계란 및 우유의 필레 일 수 있습니다. 적절한 영양 섭취는 부상 후 3 일째에 시작됩니다. 규정 식 보충 교재를 가진 규정 식을 보충 할 수있다, 또한 그것에 기초를 두는 젤라틴 및 접시 일 수있다. 의사는 특히 비타민 D와 함께 칼슘 보충제를 복용하는 것이 좋습니다. 콜라겐, 글루코사민 및 콘드로이틴 설페이트를 사용하면 도움이 될 것입니다.
골절이있는 사람에게는 허용되고 권장되는 제품 목록에서 준비 할 수있는 것이 흥미로울 것입니다. 실제로 "건강하고 맛있는 음식"이라는 책에서 가치있는 자리를 차지할 수있는 많은 요리가 있습니다. 요리에 대해 더 자세히 알게 될 가치가 있습니다.
처음에는 와사비가 보충 될 수있는 힘이 항상 있습니다. 흐르는 물에서 여러 번 씻어 내고 냄비에 넣고 끓여야하는 쇠 경골이 필요할 것입니다. 제품을 끓일 때 약 6 시간이 걸리며 고기는 뼈에서 자유롭게 떨어집니다. 연약한 부분은 격판 덮개 또는 배의 바닥에 분리되고두고, 정상에는 국물이 채워진다. 일일 배급량은 약 300 그램입니다.
샐러드를 사용하면 골절 후 유착 과정에서 영양을 다양화할 수 있습니다. 양배추, 토마토, 샐러리 잎 몇 개, 큰 움푹 들어간 올리브 6 개 또는 작게 만든 지중해는 유용 할 것입니다. 조리법의 올리브는 올리브로 바꿀 수 있으며, 필수 성분은 올리브 오일 큰 스푼입니다. 그렇지 않으면 카놀라, 해바라기 또는 콩이 편리하게 들어갑니다. 죽은 태아, 치즈 또는 부서지기 쉬운 건조한 코티지 치즈 50 그램 모두를 보완합니다.
양배추 잎은 조심스럽게 씻고 자른다. 토마토는 또한 씻어서 끓는 물에 몇 분 동안 담가서 껍질을 벗기고 큐브 나 조각으로 자릅니다. 재료는 다진 셀러리 잎, 올리브, 으깬 치즈, 치즈 또는 코티지 치즈와 섞여 있습니다. 마지막 접촉은 기름입니다.
칼슘 다이어트를 사용할 수 있으며 사과와 치즈 샐러드가 있습니다. 그것은 큰 녹색 사과, 50 그램의 듀럼 치즈, 같은 양의 땅콩이 필요합니다. 또한, 사워 크림 3 큰술, 달걀 2 개, 겨자 한 티스푼의 1/4을 준비해야합니다.
사과는 껍질을 벗기고 강판에 문질러서, 반은 접시에 놓습니다. 계란은 씻어서 끓여서 하나의 단백질은 노른자에서 분리되고 후자는 포크로 반죽됩니다. 노른자위, 겨자, 사과를 섞은 사워 크림에는 소스의 일부가 덮여 있습니다. 두 번째 달걀은 강판에 문지르고, 사과는 소스를 뿌리고, 치즈 층과 다시 혼합물을 뿌린다. 다음으로 위에 놓인 사과, 계란, 치즈, 소스, 강판에 잘게 썬 땅콩을 붓습니다.
액체 음식은 적절한 영양 섭취에 중요한 요소입니다. 스프가 선호되며, 양파로 시작할 수 있습니다. 70 그램 이하의 큰 양파, 물 1/2 리터, 해바라기 기름 큰 스푼, 현자 핀치가 필요합니다.
전구는 껍질을 벗기고 잘게 썬 다음 황금빛 갈색까지 프라이팬으로 가볍게 튀겨야합니다. 재료는 현자가 첨가 된 끓는 물 냄비에 넣어 5 ~ 10 분간 조리하면됩니다. 아침과 저녁에 수프를 먹어서 취침 전과 섭취 전후 2 시간 동안 먹지 않는 것이 좋습니다. 향신료와 소금은 첨가되지 않습니다.
"Artala"를 요리하려면 쇠 경골 1 킬로그램, 물 10 컵, 샐러리 지점, 양파의 머리가 필요합니다. 드럼 스틱은 흐르는 물로 씻어 내고 조각으로 자른 다음 냄비에 넣고 찬물을 부어 저온으로 요리하면 거품이 나타나면 제거됩니다. 30 분 후에, 셀러리, 양파가 추가되고, 고기가 뼈에서 자유롭게 분리 될 때까지 요리해야합니다. 마지막에 다진 셀러리가 추가되면 5 분 더 요리해야합니다. 요리는 마늘과 함께 제공됩니다.
다른 옵션은 "Khash"입니다. 쇠고기 흉터 1 킬로그램, 암소 발 500 그램, 빵 200 그램, 우유 50 그램 및 마늘 조각이 필요합니다. 발이 불에 타르를 칠 것이고, 흉터는 씻겨 질 것이고, 그 후에 그들은 다른 냄비에 놓여지고 몇 시간 동안 찬물에 부어 질 것입니다. 다리와 흉터는 긁어 내고 조리하며, 후자는 얇게 썰어 다른 냄비에 담습니다.
몇 분이 지나면 물이 변하며 과정은 6-8 시간까지 계속됩니다. 고기가 뼈에서 자유롭게 분리되면 국물이 준비됩니다. 흉터 때문에 우유 빛 흰색 액체가 특징입니다. 스튜 냄비의 내용물은 섞여서 저열로 끓게됩니다. 빵을 조각으로 자르고 우유에 담그면 액체의 절반이 증발 한 후 팬에 첨가됩니다. 수프가 하얗게 변할 때까지 30 분 동안 삶아서 끓인 물을 더해서 모든 고기를 덮고 저열로 1 시간 반 정도 요리합니다. 강판 마늘과 함께 뜨거운 봉사.
"Pomorski 나라"들어 물고기와 쇠고기 뼈, 흉터, 동물 꼬리와 물이 필요합니다. 뼈가 씻겨 지거나, 긁히거나, 자르거나, 작은 조각을 사용할 필요가 없습니다. 모든 것은 물로 채워진 냄비 또는 뚜껑 (항상 뚜껑이있는)에 맞습니다. 조리기구는 5 시간 동안 100도에서 오븐과 스튜에 놓습니다. 식기를 꺼내 식힌 다음 천이나 담요로 싸서 감기에서 지방을 제거하고 연골을 잘라내어 다시 문질러줍니다.
일반적으로 수프는 며칠 동안 익힌 후 수프로 사용 된 다음 젤리로 사용됩니다. 골절이 함께 진행되면 하루에 유리 잔을 먹습니다.
두 번째 코스는 첫 번째 코스를 보완하는 것으로, 시작하기 전에 한마디 할 수 있습니다. 물고기는 절반의 파운드가 필요합니다, 당신은 절반의 작은 비트, 1 당근과 양파를 재고해야합니다. 생선을 씻어서 씻고 껍질을 벗기고 껍질을 벗기고 양파를 곁들인 고기 분쇄기를 통과시킵니다. 껍질은 4 ~ 5 센티미터의 스트립으로 절단됩니다. 스트립은 다진 고기로 채워져 가장자리가 연결됩니다. 야채는 씻어서 얇은 원으로 자르고 냄비 바닥에 놓고 요리 한 양파도 넣습니다. 탑 쌓아 올린 큰 뼈.
물고기는 뼈 위에 뿌려지고 끈적 끈적한 두꺼운 국물이 나올 때까지 뼈로 미리 요리됩니다. 층은 국물로 채워지고 모든 것은 40 분 후에 느린 화재에 놓입니다.
구운 솔을 준비하는 것은 어렵지 않습니다. 생선 400 그램, 후추와 양파 1 개, 셀러리 2 개, 사워 크림 2 큰술, 겨자 한 티스푼의 1/4, 달걀이 필요합니다. 물고기를 씻어서 뼈를 닦아 낸 후 필렛을 베이킹 시트에 올려 놓습니다. 고추와 샐러리를 씻어서 고리 모양으로 자르고, 양파로 채우고, 야채를 생선 위에 놓습니다.
계란은 삶아지고, 노른자는 단백질에서 분리되고, 반죽되고, 사워 크림과 겨자가 섞여 있습니다. 소스는 생선과 야채로 덮여 있으며, 그 후 모든 음식물은 예열 된 오븐에 넣어 180도까지 20-30 분간 놓습니다. 감기에 걸렸습니다.
토마토와 콩 : 요리를 위해 팥 300g, 토마토 페이스트 4 큰술, 식물성 기름 2 개, 당근과 양파 1 개가 필요합니다. 콩을 3 시간 동안 씻고 담근다. 물이 변화하고 제품이 부드러워 질 때까지 삶아진다. 당근을 씻고, 닦고, 강판으로 문지르고, 양파를 껍질을 벗기고, 잘게 자르고, 식물성 기름에 튀긴다. 당근을 팬에 넣고 황금 양파를 구입하고 토마토 페이스트를 넣으면 모든 것이 섞여서 몇 분 동안 준비됩니다.
콩이 준비되면 물이 빠지게되고 찐 야채 혼합물이 콩에 첨가됩니다. 밀폐 된 뚜껑 아래에서 10 분 동안 열을 가하여 혼합물을 끓여야합니다.
몸이 다른 업무에 힘을 쓰지 않고 골절 후 회복으로 전환하기 때문에 하루에 수면은 적어도 8 시간이어야합니다. 식사 중에 하루에 적어도 2 리터의 물을 마셔야합니다. 작은 따뜻한 부분에서 하루에 5 번에서 6 번 먹는 것이 유용합니다. 과식하기는 엄격히 금지되어 있으며, 골절에 대한식이 요법은 신선하게 준비된 음식을 포함합니다. 천천히 씹고, 씹는 음식. 식사는 가능한 한 다양 화해야하며 야채와 과일은 매일 테이블 위에 있어야합니다.
우유와 그 제품은 매일 먹을 수 있지만 200 그램 이하는 먹을 수 있습니다. 코티지 치즈는 일주일에 적어도 2 회 이상 먹으면 좋습니다. 천연 원료로 만드는 것이 바람직합니다.
회복 기간은 평균 30-80 일이며 전문가와식이 요법의 모든 권고 사항을 준수해야합니다. 많은 것은 뼈의 어느 부분이 부서지고 면역계가 얼마나 완벽한 지에 달려 있습니다. 이와 함께 몸에 필요한 물질을 공급하는 것이기 때문에 많은 영양에 의존합니다.
내 페이지의 모든 독자에게 좋은 날! 오늘 나는 팔 뼈의 골절이 더 빨리 회복하는 데 도움이 될 음식의 종류에 대해 알려 드리고자합니다. 특정 음식을 먹을 때 훨씬 빨리 나아질 수 있습니다. 그러나 얼마 동안은 잊어 버리는 것이 낫습니다. 물론 부상의 심각성도 회복에 영향을 미치지 만 모든 것을 순서대로 진행합시다.
손의 골절은 누구에게나 발생할 수 있습니다. 이것을 예측하는 것은 불가능합니다. 그들이 말했듯이, 어디에서 떨어지는지 알고, 빨대는 잠들 것입니다. 그러나 일부 범주의 사람들에게는 이것이 다른 사람들보다 훨씬 더 자주 발생합니다.
신체의 칼슘이 지속적으로 부족한 경우와 같이 뼈가 약한 사람들에게 이러한 부상이 발생할 확률이 높습니다. 이 열에는 많은 뼈가 부서지기 쉬운 병이 있습니다. 그러나 그러한 부상으로 인한 사자의 몫은 골다공증에 의해 유발됩니다. 그들은 대부분 나이에 영향을받는 사람들입니다.
가장 자주 발생하는 상황. 강한 타격은 가장 건강한 사람을 해칠 수 있습니다. 아이들을 도망 가기도하고 뛰기도하기 때문에 종종 아이들에게서 일어난다. 아이가 골절을 당했을 때 곧은 팔에 떨어지는 것은 잘못된 것입니다.
운동 선수의 경우 위험에 처해 있습니다. 특히 농구, 하키, 레슬링과 같은 접촉 스포츠 인 경우. 대부분의 경우 운동 선수는 부상을 입었습니다. 이 부분은 대부분의 부하를 설명합니다.
이 상처는 뼈의 파괴입니다. 그것은 부상의 국소화에 의해 구별되는 다른 유형입니다. 즉, 손가락이 부러 졌을 때, 예를 들어, 손가락 부상에 따라 부상을 당하게됩니다. 의료 환경에서 반지름의 파괴는 사랑이라고합니다. 그것은 그러한 상처의 거의 1/5를 차지하고 의사들이이 주제에 대해 재미있게 털어 놓을 정도로 흔합니다.
단순 부상으로 석고가 적어도 한 달 동안 착용됩니다. 오프셋 된 부상 인 경우 치유 과정이 지연됩니다. 그러나 손 부상으로 인해 삶이 어려워집니다. 빠른 치유를 위해이 경우 먹는 방법? 논의 해 보겠습니다. 더 많은 메뉴가 골절 예방에 탁월합니다.
부상당한 뼈의 가속되고 내구성있는 부가 물인 칼슘, 아연, 마그네슘, 망간, 인, 비타민 C, D, K, B6, B12, 엽산이 필요합니다.
낙농 제품에 다량의 칼슘. 석고를 빨리 제거하려면 정어리, 아몬드, 양배추, 연어, 시금치 및 참깨를 먹으십시오. 칼슘의 완전한 효과를 위해서는 마그네슘 형태의 조수가 필요합니다. 바나나, 넙치, 새우, 유제품, 농어, 청어, 고등어, 대구는 몸에 마그네슘 매장량을 보충하는 데 도움이됩니다.
비타민 D는 칼슘이 내장에서 소화되는 것을 돕습니다. 발효유 제품, 당근, 버터 및 식물성 기름, 해산물, 감자, 오트밀, 파슬리 등의 비타민 D가 많이 함유되어 있습니다.
아연은 비타민 D와 마찬가지로 칼슘 흡수에 도움을줍니다. 동물성 제품에서는 식물 유래 식품보다 훨씬 더 많습니다. 바다 물고기, 해산물에 아연의 수준을 높이려면. 그러한 음식을 좋아하지 않는 사람들은 호박과 해바라기 씨앗, 콩류, 시리얼, 호두, 버섯을 더 먹어야합니다. 그러나 식물 식품을 뺀 것이 아연이 적다는 것을 기억하십시오. 이러한 제품의 조성 - 피틴산, 아연의 흡수를 방지합니다.
정상적인 인의 양은 모든 뼈의 힘의 열쇠입니다. 그것은 칼슘보다 2 배 작아야합니다. 그래서 해골이 깨지기 쉽지 않도록 - 버섯, 토끼 고기, 코티지 치즈, 치즈, 쇠고기 간, 마늘, 당근을 먹습니다.
엽산은 비타민 B9입니다. 비타민 B6와 함께 피리독신은 뼈가 제대로 형성되도록 도와줍니다. 몸에 비타민 B9를 보충하려면 양배추, 파슬리, 완두콩, 오이, 살구, 닭고기, 생선을 먹어야합니다. 그래서 피리독신은 계란, 닭고기, 치즈, 양고기, 갈은 소고기, 간장 등의 정상적인 식품이었습니다.
골절시에는 신체가 뼈를 만들기 위해 "올바른"세포를 생산해야하며 비타민 B12가 부족하면이 과정을 방해합니다. B12는 동물성 제품에서 추출 할 수 있습니다. 튀겨 지거나 찐 쇠고기 또는 송아지 간은, 특히 양파로,이 비타민의 진짜 보물이다.
비타민 K가 충분하지 않으면 칼슘이 소변에서 사라집니다. 비타민 K는 장내 박테리아에 의해 분비됩니다. 따라서 이러한 물질의 부족 - dysbiosis의 결과. 이 질병의 반대자는 낙농 제품입니다.
뼈 세포를 만들려면 단백질이 많이 필요하지만 메뉴에 많은 육류 제품이 있으면 칼슘이 제대로 흡수되지 않습니다. 일부 고기를 계란, 저지방 유제품으로 교체하십시오.
어떤 경우 에든 골절은 많은 불편을 낳습니다. 그러나 심한 질병의 경우, 유능한 의사가 시체를 돕는 복합 비타민과 미네랄을 처방 할 것입니다.
회복을위한 에너지는 항산화 제와 아미노산을 제공합니다. 첫 번째는 염증을 완화합니다. 그리고 두 번째는 다람쥐를 완전히 소화하는 데 도움이됩니다. 가장 보편적 인 산화 방지제는 비타민 C입니다. 따라서 열매, 과일, 특히 감귤류와 건포도를 즐겨보십시오.
갱신 할 때 구리, 인, 실리콘과 같은 미네랄이 필요합니다. 적절하고 균형 잡힌 영양은 부족함을 바로 잡을 것입니다.
이것은 신체적 고통, 불편 함뿐 아닙니다. 이것은 상당한 스트레스입니다. 영양사는 동시에 "강화를위한 칵테일"을 준비하는 것이 좋습니다. 동시에 신경을 강화하고 신속하고 고품질의 회복을 촉진합니다.
믹서기에서 모든 것을 털어 부드럽고 즐기십시오. 그런 음료는 확실히 당신의 영혼을 높이고 면역력을 향상시킵니다.
유용성이 거의 없습니다. 많은 제품이 복구를 방해합니다. 나는 제외 할 것을 당신에게 말한다 :
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모든 골절은 신체의 재생 능력에 대한 심각한 테스트입니다. 몸에 상처를 치료하기 위해서는 무기 염, 단백질, 탄수화물, 비타민, 칼슘의 정기적 인 보충이 필요합니다.
이 모든 것은 음식의 일부로 만 얻을 수 있습니다. 팔 골절의 경우 적절한 영양 섭취가 신속한 회복의 기초입니다.
단백질은 뼈 조직의 형성 및 복원에 관여하는 가장 중요한 물질 중 하나입니다.
그것은 뼈에 탄력을주고 스트레스에 강합니다. 인간 골격의 건조 질량은 일종의 콜라겐 (ossein)과 비 콜라겐 유기체로 표현되는 1/3입니다.
뼈 단백질에서는 다음과 같은 기능을 수행합니다.
물고기, 육류, 유제품, 계란에서 발견되는 동물성 단백질의 최대량. 골 재생에 필요한 단백질 및 칼슘의 중요한 공급원은 코티지 치즈입니다. 야채 기질은 견과류, 씨앗, 말린 살구, 자두, 호박, 바나나에 존재합니다.
소비량은 몸무게 1kg 당 순수 단백질 1.5g입니다. 골절의 경우,식이 요법의 양은 1kg의 체중 당 2g으로 증가 할 수 있습니다. 단백질식이 요법은 신장 질환 (사구체 신염, 만성 신부전)입니다. 이 경우 환자의식이 요법은 신경과 의사와 조율되어야합니다.
아미노산은 단백질의 구조적 요소 - 그 "구성 요소"입니다. 몸에 들어가는 육류 또는 코티지 치즈는 아미노산으로 분해되고 이미 뼈를 포함하여 하나 또는 다른 조직의 단백질 인 단백질이 형성됩니다.
식품과 함께 제공되는 아미노산 외에도 인조 아미노산 (식품 첨가물)을 골절에 사용할 수 있으며 다음과 같은 형태로 사용할 수 있습니다.
재생 과정을 가속화하기 위해서는 몇 가지 유형의 아미노산을 포함하는 복합 제제를 사용하는 것이 좋습니다.
아미노산은 다음과 같은 형태로 제공됩니다.
주사제는 다른 제형보다 이점이 없지만 종종 부작용을 유발합니다.
골절을위한 또 다른 중요한 영양 요소는 항산화 제입니다. 그들의 활동은 단백질 변형의 결과로 형성되고 신체에서 파괴적인 (파괴적인) 과정을 일으키는 자유 라디칼을 퇴치하기위한 것입니다.
산화 방지제는 천연, 합성 또는 시너지 원산지 일 수 있습니다. 합성 항산화 제는 약물 및식이 보조제 (토코페롤, 프로 부콜)입니다. 시너지 - 자연 및 합성 형태의 혼합물.
많은 양의 천연 항산화 물질이 검은 색 또는 붉은 색으로 발음 된 과일 및 딸기에서 발견됩니다.
항산화 제로서의 특별한 가치는 육체가 아니라 과일의 껍질과 뼈입니다.
천연 항산화 물질을 정기적으로 사용하면 파괴적인 활동을 감소시키고, 치유를 가속화하며, 이전 물리적 형태의 신속한 복귀를 촉진합니다.
손 뼈 골절 다이어트에는 미네랄이 포함되어야하며 뼈 질량의 약 50 %를 차지합니다. 이것은 골절 치료에 필수적인 소비입니다. 골격에 경도를 부여하는 주요 요소는 칼슘입니다. 낮에는 800mg의 인산 칼슘이 성인의 몸에서 배설됩니다. 같은 양을 음식에서 얻어야합니다.
칼슘 흡수는 비타민 D3가있을 때만 가능합니다. 후자는 햇빛의 영향으로 피부에 형성되지만이 정도면 충분하지 않습니다. 물질은 음식에서 나옵니다. 다음은 칼슘과 비타민 D가 풍부한 식품 목록입니다.
비타민 D의 가장 큰 양은 어유에서 발견됩니다. 제품은 순수한 형태 또는 캡슐 형태로 사용할 수 있습니다. 후자의 선택은 어유 자체의 불쾌한 맛의 관점에서 바람직하다.
인간의 뼈에는 칼슘 이외에도 인, 마그네슘, 칼륨, 나트륨 등 많은 다른 미네랄이 들어 있습니다. 거의 모두 식물성 식품에서 얻을 수 있습니다. 또한 환자는 고염분 (Essentuki, Borzhomi)이 함유 된 약용 테이블 미네랄 워터를 마셔야합니다.
손 뼈의 골절에 대한 영양은 건강한 칵테일로 보충 될 수 있습니다. 몸에 골절을위한 "건축 자재"를 제공하려면 전통 의학의 무기고에서 다음과 같은 화합물을 마시는 것이 좋습니다.
칵테일의 성분은 믹서기에서 부드러워 질 때까지 혼합되어야합니다. 혼합물은 식사에 관계없이 하루 1-2 회 복용합니다.
팔을 돌려서 먹는 법을 안다면 회복에 해로운 제품을 사용하지 않는 것이 중요합니다. 열량과 지방이 많은 음식을 남용하지 마십시오. 부상에서 회복하려면 신체 활동을 제한해야합니다. 좌식 생활을하는 과량의 칼로리는 비만으로 이어집니다. 차례로, 지방이 많은 음식은 장의 미네랄 흡수를 늦출 수 있습니다.
치료 기간 동안 알코올, 커피, 강한 차, 초콜릿, 탄산 음료는식이 요법에서 제외하는 것이 좋습니다. 이 모든 것이 소변에서 칼슘의 배설을 증가시킵니다. 손상된 뼈가 필요한 양의 미네랄을받지 못하면 회복 시간이 길어집니다.
노년기의 손을 돌 때의 영양은 영양의 일반적인 규칙과 다르지 않지만 그러한 환자의 일부 특징을 고려해야합니다. 나이가 들면서 혈관이 부서지기 쉽고 허약하여 심한 혈종이 발생할 수 있습니다. 이동성 제한으로 인해 혈전증이 유발됩니다.
금식 일을 정하는 데 일주일에 2 번 식물성 지방질을 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 노인들이 계획 한 방식으로 복용하고있는 약물과 식품의 상호 작용을 고려해야합니다 (의사와 상담하십시오).
부러진 팔에서 아기를 먹는 것도식이 요법을 약간 수정해야합니다. 활발한 성장과 영양 요구 증가 과정을 고려하여 변경해야합니다.
부상을 입은 어린이의 몸은 성장을 유지할뿐만 아니라 골절의 치유에 자원을 낭비해야합니다.
뼈 구조가 손상된 경우 어린이는 일반적으로 아기의 몸에 함유 된 내용물이 75 %에 도달해야하므로 많은 양의 물을 사용하는 것이 좋습니다.
다이어트에서 "좋은"지방의 양을 줄여서는 안됩니다. 에너지 필요량의 최소 30 %를 충당해야합니다.
뼈 골절을 앓고있는 어린이는 단백질 영양을 충분히 섭취해야합니다. 동물성 단백질의 비율은 일일 요구량의 60-70 %입니다. 아이들의 팔이 부러진 이후의 나머지 영양은 성인 환자의 식사와 다르지 않습니다.
Victor Sistemov - 1Travmpunkt 웹 사이트 전문가
조상조차도 우리가 먹는 것으로 구성되어 있습니다. 1 세기 후이 진술은 덜 관련성이 없어졌습니다.
뼈의 골절은 신체에 대한 스트레스이며, 이에 대처하기 위해 사람이 음식에서받는 "건물"재료가 필요합니다. 그렇기 때문에 뼈 골절에서의 영양은 특별한 중요성을 갖게되고 특별 식단은 피해자에게 필요한 모든 비타민, 뼈 조직 수리를위한 무기질을 제공합니다.
뼈 골절을위한 비타민과 촉매제 인 많은 물질은 희생자의 몸에 유익합니다. 주성분은 아미노산이며, 일부는 대체 가능하며 신체는 스스로를 생산하지만, 식사 중에 특정 음식을 섭취하는 것도 있습니다.
뼈 골절을 위해 몸에는 글루타민, 라이신, 아르기닌, 글리신, 프롤린, 시스틴이 필요합니다. 이러한 모든 아미노산은 단백질에 포함되어 있으며, 이는 치유의 시점에서 뼈에 필수적입니다.
부상 후, 인체는 손상된 뼈를 복원 할뿐만 아니라 염증 과정을 멈추게하는 항산화 물질을 필요로합니다. 이렇게하려면 비타민 B, C, D, 아연, 칼륨, 인 등을 섭취하십시오.
미네랄이 없다면 뼈의 회복은 불가능합니다. 그것은 구리, 아연, 인 실리콘 그리고 칼슘입니다.
다리 골절이 힘줄과 근육 조직에 손상을 동반하기 때문에 인체의 단백질 양이 현저히 줄어 듭니다. 그리고 인체에 충분한 단백질이없고 음식과 함께 적당한 양으로 흐르는 것을 멈 추면 신체는 혈액에 함유 된 단백질을 소비합니다. 의학에서이 과정을 저 단백 혈증이라고합니다. 그것은 사람의 일반적인 상태, 건강 상태에 반영되는 혈액의 단백질 감소로 이어진다. 결과적으로 뼈 조직은 천천히 함께 자랄 것이다.
따라서 뼈가 골절되는 경우에는 음식의 절반이 식물 기원이고 절반이 동물 인 경우 좋다. 젤리 고기, 과일 젤리, 마멀레이드와 같은 젤리 모양의 요리는 뼈 조직의 복원에 유용합니다.
골절의 경우, 계란, 단단한 치즈, 생선 및 유제품을 섭취하는 것이 좋습니다. 이 모든 음식은 단백질의 원천입니다. 계란은 삶은 또는 소프트 삶은 최고의 소비됩니다. 환자가 변비가 없다면 그는 작은 양의 삶은 고기를 먹을 수 있습니다.
견과류, 과일, 야채, 콩류는 항산화 물질의 원천입니다.
팔, 다리 및 신체의 다른 부분의 뼈 골절을위한 음식에는 설탕, 붉은 육류, 탄산 음료, 알코올, 카페인이 포함되어서는 안됩니다. 이러한 모든 제품은 뼈 조직 축적을 늦추고 뼈에서 칼슘을 침출하고 혈액 공급을 방해합니다.
칼슘과 비타민 D는 손상된 다리 뼈 조직의 부착을 돕는 주된 도움이 될 것입니다. 몸에 완전히 흡수되면 부상을당한 사람이 발에 빠르게 부상하는 데 도움이되는 요소가됩니다. 그들의 도움으로 연골과 뼈 조직이 훨씬 빠르게 성장합니다.
칼슘 미량 원소는 오히려 활발히 마그네슘과 상호 작용하며, 이는 골절에서 생화학 적 과정에 긍정적 인 영향을 미친다. 이 요소는 바나나, 농어, 밀 배아, 아몬드에서 발견됩니다.
또한 충분한 양의 칼슘이 다음 제품에 포함되어 있습니다.
비타민 D는 다음과 같은 식품에서 발견됩니다.
비타민 D가 햇빛에 부딪 힐 때도 피부에 생성되므로 환자가 더 자주 태양에 머무르는 것이 도움이된다고 언급해야합니다. 그러나 칼슘과 비타민 D가 함유 된 제품을 섭취하는 것만으로는 가치가 없습니다. 제품에는 뼈의 부착 과정을 개선하는 많은 다른 구성 요소가 있습니다.
그것은 중요합니다! 칼슘은 카페인, 초콜릿 및 탄산 음료를 신체에서 제거하므로 골절 치료 기간 동안 완전히 식단에서 제외되어야하며 소비량을 제한해야합니다.
다리 골절에 대한 영양은 비타민 C의 사용을 포함해야합니다. 칼슘과 비타민 D3와 함께 사용하는 경우, 피해자는 아스 코르 빈산 만 바인더의 역할을 할당받는 뼈 구조를 회복시키는 놀라운 방법을받습니다.
신체가 비타민 C를 섭취 할 필요가 있으려면 감귤이나 불가리아 고추를 많이 섭취해야합니다. 그것의 큰 내용은이 제품에서있다. 그리고 그들이 취하는 형태에 상관없이 전체 또는 주스의 형태로.
아연의 주요 역할은 골절에 필요한 캘러스의 성장을 촉진하는 것입니다. 이 미세 요소는 동물성 제품에서 가장 흔히 발견되기 때문에 의사는 팔이나 다리가 부러진 후에 음식을 먼저 먹습니다.
아연은 해바라기 씨, 호박, 콩과 식물에서 발견됩니다. 그러나 피틴산은 아연 흡수에 부정적인 영향을주는 많은 식물의 성분에 존재한다는 것을 알아야합니다. 따라서 동물성 제품에서이 성분을 얻는 것이 가장 좋습니다.
인은 또한 뼈 복구에 필요합니다. 철갑 상어 캐비어, 콩과 식물, 치즈, 쇠고기 간, 달걀 노른자에서 얻을 수 있습니다. 그것은 메밀, 오트밀, 호박 및 호두에 들어 있습니다. 인은 대량으로 인체에 해를 끼칠 수 있으므로주의해야합니다. 이 물질의 과잉은 칼슘 흡수를 저해하고 골절시 캘러스가 형성되는 속도가 느려집니다. 그리고 이것은 약간의 하중으로 뼈가 다시 부서 질 수 있다는 사실로 가득 차 있습니다.
칼륨은 골절에서 골 구조를 복원하는 과정에 필수적인 요소로 간주됩니다. 칼륨 생산은 위장에서 발생하며 위장관의 정상적인 미생물을 담당합니다. 희생자가 이상 증으로 고통 받고 위장에 문제가 있다면 병원성 미생물을 제거하고 칼륨의 생산을 확립해야합니다. 이렇게하려면, 골절을 가진 사람의식이 요법에는 유제품이 포함되어야합니다.
뼈의 빠른 증가를위한 골절은 무엇입니까? 골절 후 뼈 조직이 활발하게 복원되기 때문에 신체가 무거워집니다. 따라서 회복 기간 동안 피해자는 이전처럼 골절을해서는 안됩니다. 다리의 회전에 음식은 다양해야하며, 매일 식단에서 야채와 과일, 우유 및 유제품을 사용해야합니다. 일주일에 두 번 유용한 코티지 치즈, 천연 원료로 만든.
하루에 5 번에서 6 번 정도 자주 먹어야합니다. 음식은 따뜻해야합니다. 뼈 골절을위한 다이어트는 신선하게 준비되어야하며 과식을 엄격하게 금합니다. 천천히 씹고, 씹는 음식. 식사와 함께 하루 2 리터 이상의 골절시 액체를 사용해야합니다. 몸이 다른 기능에 힘을 쓰지 않기 때문에 최소한 8 시간 이상자는 사람이어야합니다.
회복 기간은 팔, 다리 뼈 골절식이 요법과 전문가의 모든 권장 사항에 따라 30 일에서 80 일 정도 지속됩니다. 재활 기간은 뼈의 어느 부분이 부러졌으며 면역 시스템이 얼마나 완벽한 지에 따라 다릅니다.
골절 치료 중에 허용되는 제품 목록을 고려하십시오.
치료시 우유와 코코아 및 차 사용을 줄여야합니다.
의사가 다리, 손 및 기타 골절 골절에 사용할 것을 권장하는 제품을 다루었을 때 포기해야 할 것이 무엇인지 고려하십시오.
유용한 제품 이외에, 석고의 철수의 순간을 지연시킬 수있는 사람들, 완전한 삶으로의 복귀, 일하는 사람들이 있습니다. 우선 알콜이 있습니다. 캘러스의 적절한 형성을 방해 할 수 있으며, 나타난 뼈는 빠르게 붕괴 될 수 있습니다. 또한, 알코올 음료는 신경 세포에 독성이 있습니다. 그러나 가장 중요한 것은 술에 취한 채로 목발이나 지팡이를 걷는 사람이 두 번째 골절을 할 가능성이 더 높다는 것입니다.
골절에 대한 커피 애호가는 소변에서 칼슘의 침출 과정을 향상시키기 때문에 음료의 사용을 제한해야합니다. 이것은 또한 차, 카페인과 달콤한 탄산 물에 적용됩니다. 과자는 또한 회복 기간 동안 신체에 부정적인 영향을 미칩니다 - 칼슘 흡수 과정을 느리게 만듭니다.
지방이 많고 해로운 음식. 콜레스테롤의 형태로, 지방은 죽상 경화 플라크의 형태로 용기의 내벽에 침전되지만 지질은 세포 용 건축 자재에 속하기 때문에 완전히 포기 될 수 없습니다. 지방산을 소량으로 섭취하는 것은 영양소의 흡수를 위반하는 대량으로 필요합니다.
골절 후 엄격하게 금지 된 제품 목록을 고려하십시오.
다리 골절 치료에있어서 다리 골절 골절에 대한 균형 잡힌 영양이 성공의 열쇠이기 때문에이 목록을 무시하지 마십시오.
사지 골절을받은 사람은 권장 제품 목록에서 준비 할 수있는 것에 관심을 가질 것입니다. 어떤 요리가 뼈의 빠른 부착에 기여합니다.
이 손상에 유용한 요리 목록은 크고 "맛있고 건강한 음식"이라는 책에서 가치있는 자리를 차지할 수 있습니다.
다이어트의 주요 장소는 항상 멸종 된 쇠고기와 함께 먹을 수 있습니다. 또한 유용합니다, 젤라틴을 포함하는 다른 요리가있을 것입니다.
골절 후 메뉴를 다양 화하고 융합하는 동안 다양한 샐러드에 도움이됩니다. 칼슘 식단을 사용하면 사과, 치즈 및 버터가 들어간 샐러드가 될 수 있습니다.
골절을위한 식단의 주요 규칙 중 하나는 액상 음식을 사용하는 것입니다. 스프가 선호됩니다. 그들은 아침과 저녁에 잠자리에 들기 전에 한 잔씩 먹습니다. 식사 전후 2 시간 동안 다른 음식을 먹지 않는 것이 좋습니다. 향신료와 소금은 요리 중에 첨가되지 않습니다.
두 번째 코스가 처음 추가되었습니다. 허용되는 동물 및 허브 성분으로 구성 될 수 있습니다.
결론적으로, 메뉴를 그리는 데는 음식의 칼로리 섭취량을 모니터링하는 것이 필요합니다. 지방 유제품을 섭취하는 것은 좋지 않으며, 저녁 식사는 시리얼과 감자를 포함하지 않는 것이 좋습니다. 육류와 생선에 건강 보조 식품으로 효과가있는 것은 채소이어야합니다.
야채 샐러드에서는 다양한 식물성 기름과 해바라기 씨, 참깨, 호박 씨앗에 몇 가지 필수 비타민과 미량 원소를 첨가해야합니다. 간식의 경우 과일 샐러드를 땅콩 또는 호두로 풍부하게 만드는 것이 좋으며 발아 한 밀은 샐러드와 곡물에 유용 할 것입니다.
질병의 진단과 치료를하지 마십시오!