여자 엉덩이의 체중을 측정하는 방법? 엉덩이의 볼륨이 당신에게 적합하지 않은 경우 어떻게해야합니까?

당신은 여성의 엉덩이의 볼륨을 측정하는 방법에 관심이 있습니까? 대부분의 여성은 신중하게 자신의 그림을 모니터링하므로 정기적으로 매개 변수를 측정합니다. 그러나 그들은 그것을 정확하게 어떻게합니까? 어떤 경우에는 (인터넷을 통해 사물을 구입하는 등) 몇 밀리미터의 차이가 큰 역할을합니다. 따라서 그림을 정확하게 측정 할 수있는 능력은 불필요합니다.

여자 엉덩이의 체중을 측정하는 방법? 우선, 센티미터 테이프를 구입해야합니다. 재봉 상점이나 가정 용품점에서 구입할 수 있습니다. 자세한 지침을 따르십시오.

• 거울 앞에 서십시오. 당신이 완전히 성장할 수 있도록 아주 커야합니다. 거울의 도움으로 측정 테이프가 떨어지는 방법을 제어하기가 쉽습니다. 왜곡 될 수 있기 때문에 "옆으로 가십시오".
  
• 측정 값이 정확하기 위해서는 옷을 벗겨야합니다. 완전히 옷을 벗을 필요는 없습니다. 얇은 속옷을 몸에 남길 수 있습니다. 청바지, 꽉 스커트와 스타킹은 성능을 왜곡합니다. 인터넷을 통해 옷을 사거나 개별 주문을 위해 옷을 갈 경우 특히 중요합니다.
  
• 발을 묶어 라. 와이드 랙은 정확한 결과를 얻을 기회를 제공하지 않습니다. 등을 똑바로 세우십시오. 거울 옆에 서십시오.
  
• "엉덩이의 볼륨"의 개념은 엉덩이뿐만 아니라 엉덩이의 볼륨을 포함합니다.
  
• 골반의 가장 넓은 부분을 표시하십시오.
  
• 측정 테이프를 엉덩이에 붙이고 엉덩이의 가장 넓은 부분으로 옮깁니다. 테이프의 끝 부분을 엉덩이를 감싼 채로 단단히 누릅니다.
  
• 측정 테이프의 두 끝을 연결하고 약간 느슨하게하십시오. 어떤 표식이 테이프의 두 번째 끝인지보십시오. 이것은 엉덩이의 볼륨입니다.
  

상점에 테이프를 측정하기 위해 상점에 갈 시간이 없으면 종이 테이프 또는 로프를 사용할 수 있습니다. 그들은 센티미터와 같은 방식으로 엉덩이에 적용됩니다. 측정 후 로프 또는 종이 테이프를 통치자에 부착하고 센티미터 수를 센다. 밀리미터 단위로 정확도를 얻지 못할 가능성이 있기 때문에 그림의 매개 변수를 측정하는 가장 신뢰할만한 방법은 아니지만 때로는 이것이 최선의 방법입니다. 측정에 룰렛을 사용해서는 안됩니다. 상당히 조밀하고 융통성이 없으므로 도움을 받으면 왜곡 된 결과 만 나타납니다.

재봉 측정을 했습니까? 그런 다음 딱 맞는 옷을 입고 걷는 것이 불편할 것이므로 결과에 몇 센티미터를 더하십시오.

측정을했는데 결과에 만족하지 않는다면 매개 변수를 수정하는 것이 좋습니다. 물론, 가장 신뢰할 수있는 방법은 스포츠를하고 음식을 리뷰하는 것입니다. 그러나 엉덩이가 허리보다 훨씬 넓거나 그 반대의 경우도 동일한 매개 변수가있는 경우가 있습니다. 이것들은 자연이 부여한 비율이며 옷의 도움을 받아서 만 교정 될 수 있습니다.

여자 엉덩이의 둘레를 측정하는 방법? 수동 및 실수

온라인으로 옷을 주문하십니까? 그렇다면 여성의 엉덩이 둘레를 측정하는 방법에 대한 질문은 당신과 관련이 있습니다. 그게 더 쉬울 것 같았습니까? 거울 바로 앞에 서서 엉덩이와 측정의 가장 넓은 부분을 선택하면됩니다. 그러나 많은 사람들이 실수를합니다. 그 때문에받은 옷의 매개 변수가 일치하지 않습니다. 그러나 이러한 세부 사항은 새 옷장을 구입할 때뿐만 아니라 바느질 할 때도 중요합니다. 재봉사에게 틀린 크기를주고, 복장은 당신의 그림 (큰, 반대로, 작다)에 따라 나오지 않을 것이다.

이 기사에서는주의를 기울일 가치가있는 주요 사항을 살펴 봅니다. 측정은 천 테이프 (센티미터)를 사용하여 수행됩니다. 그러나 그것이 손에 있지 않다면 한 번만 살 수 있을까요? 일반적인 스레드와 통치자가 도움이 될 것입니다. 그러나이 점은 아래에서 더 자세히 논의 될 것입니다.

여자 엉덩이의 둘레를 측정하는 방법? 이 질문은 다이어트를하고 꼼꼼하게 몸을보고있는 소녀들에게 특히 인기가 있습니다. 여분 센티미터는 우울증과 신경 쇠약으로 이어질 수 있습니다. 그러나 다시 한 번 절망하지 마십시오. 프로 시저를 잘못 수행했을 수 있습니다. 다른 속옷조차도 결과의 정확성에 영향을 미칠 수 있으므로이를 고려하여 측정 절차를 수행하십시오. 취해진 측정치는 체중과 같은 시간에 의존하지 않는다는 것을 기억하십시오. 우리는 오랫동안 수풀 주위를 치지 않고이 문제를 더 자세히 연구 할 것입니다.

내용

측정 준비

엉덩이의 크기를 올바르게 결정하려면 다음 단계를 수행해야합니다.

• 이상적으로는 전체 높이에 반향이있는 거울을 사용하는 것이 좋습니다. 따라서 허리를 정확하게 측정하고 엉덩이의 가장 넓은 부분을 찾을 수 있습니다. 당신은 또한 평행하게 센티미터를 볼 수있어서 꼬이지 않고 안락하게 맞습니다.
  
• 옷을 벗으십시오. 기억해라, 그것은 확실히 당신에게 여분의 센티미터를 더할 것이다. 패턴을 위해 그것은 절대적으로 쓸모가 없다. 이제 속옷은 어떨까요? utyazhki없이 코르셋 타입이되어야합니다. 왜냐하면 당신은 항상 그것을 착용하지 않기 때문입니까? 더 작은 것들은 당신이 자유롭게 휴식을 취하고 호흡하는 것을 허용하지 않습니다;
  
• 다리를 연결하는 것을 잊지 마십시오. 어깨 너비만큼 떨어진 곳에 배치하면 결과가 분명 커집니다. 무릎을 구부리지 말고 똑바로 세우거나 앞뒤로 기울이지 마십시오. 등을 극대화하십시오.
  
• 이제 주요 문제로 이동하십시오. 몸통의 가장 좁은 부분 인 허리 부위를 결정하고, 아래의보기를 낮추십시오. 넓은 영역은 엉덩이이며 엉덩이와 혼동하지 말고 바로 아래에 있습니다.

모든 준비 단계가 완료되면 주 절차로 진행할 수 있습니다.

우리는 정확하게 측정한다.

전문가들은 엉덩이의 크기를 확인하려면 고무 센티미터 테이프를 사용하는 것을 선호합니다. 천 옵션도 적합하지만 오류가 발생할 수 있습니다 (1-3 센티미터). 그것은 종종 몸에 느슨하게 붙어 있기 때문에.

단계별 프로세스는 다음과 같습니다.

• 엉덩이의 가장 큰 부분에 센티미터를 붙이십시오. 손가락으로 테이프를 고정하십시오. 움직이지 않아야합니다. 엉덩이 둘레를 센티미터로 잡고 엉덩이 부위를 잡습니다. 한 지점에서 테이프를 연결하고 값을 확인하십시오.
  
• 결과를 기록하고 수행 된 작업의 정확성을 다시 한 번 확인하고 프로 시저를 다시 수행하십시오.

보시다시피,이 과정은 복잡하지 않으며 적어도 5 분이 걸립니다. 그러나 옷을 바느질 할 때이 매개 변수에 따라 많은 영향을받습니다. 실수를하지 마십시오. 결과를 여러 번 다시 확인하는 것이 좋습니다.

센티미터 테이프를 대체 할 수있는 것은 무엇입니까?

집에 센티미터가 없을 때 그 상황에 있어야합니다. 물론 구입할 수 있습니다. 이 제품은 거의 모든 슈퍼마켓에서 판매되고 있습니다 (봉제 점을 찾을 필요가 없습니다).

완전히 싸게 (중국어) 버전을 구입하는 것은 바람직하지 않습니다. 심각한 오류가있을 수 있습니다. 긴급히 측정해야하는 경우 즉시 사용 가능한 항목을 사용할 수 있습니다.

• 일반적인 로프, 실, 벨트가 할 것입니다. 조심스럽게 측정하십시오. 연필이나 펜을 사용하여 끝점을 표시 한 다음 나중에 눈금자를 사용하여 결과를 측정하십시오. 인터넷에서 매듭을 묶거나 가위로 노치를 만들 가치가 있다는 정보를 찾을 수 있습니다. 재봉사들은 이러한 행동이 완전히 올바르지 않다고 말합니다.
  
• 우리는 드로잉 종이 또는 두꺼운 종이가 필요합니다. 재료가 꽉 끼는 것을 잊지 않고 허벅지를 감싸줍니다. 바닥에 정확히 수직으로 위치한 용지가 휘어지지 않도록주의하십시오. wadman이 연결되어있는 곳에서는 연필로 표시하십시오. 골판지를 꺼내 펼친 후 표준 눈금자를 사용하여 결과를 측정합니다. 이 옵션을 선택하는 것은 신체의 올바른 위치에 중요합니다. 몸을 굽히고 쭈그러 들지 마십시오.
  
• 다음 방법은 인터넷과 프린터가있는 소녀에게 적합합니다. 센티미터는 간단히 다운로드하여 인쇄 할 수 있습니다. 그런 다음 종이를 함께 붙입니다. Voila, 측정 테이프가 준비되었습니다. 물론 단점을 잊지 마십시오. 얇은 종이는 빨리 찢어 질 수 있습니다.

위에서 설명한 모든 방법이 작동합니다. 그러나 전문가들은 일반적인 고무 처리 된 센티미터를 사용하는 것이 좋지만 100 % 결과를 보여줄 것입니다.

일반적인 실수

측정시 고려해야 할 뉘앙스가 있습니다.

• 슬리밍 속옷을 착용하거나 근육을 긴장시키지 마십시오. 정확한 데이터를 찾아 내고 구체적으로 과소 평가하려고 노력하는 것이 중요합니다. 체중 감량 과정은 나중에 완료됩니다.
  
• 금속 테이프를 사용하지 마십시오. 강하고 튼튼한 소재로 인해 그녀는 몸에 단단히 닿을 수 없습니다. 판독 값이 정확하지 않습니다.
  
• 하루 중 시간에 관계없이 측정이 수행됩니다. 그것은 최종 결과에 영향을 미치지 않습니다, 당신은 체중을 알 수 없습니다;
  
• 외국 패턴을 사용하는 경우 결과는 인치로 표시됩니다. 이러한 룰렛은 전문적인 재봉 상점에서만 구입할 수 있으며 비용은 훨씬 더 비쌉니다. 그러나 더 많은 것을 지불하는 이유는 간단한 수학적 계산을 할 수 있습니다. 1 센티미터는 0.397 인치입니다.
  
• 센티미터는 바닥과 정확히 평행해야합니다.
  
• 가능한 한 정확하게 측정하려면 친구의 도움을받는 것이 좋습니다. 이 경우 테이프가 비뚤어지지 않습니다.
  
• 센티미터는 0에서 시작해야하며, 구분은 분명하고 명확하게 표시되어야합니다.
  
• 룰렛에 이미 주름이 생기면 전혀 사용하지 않는 것이 좋습니다.
  
• 엉덩이 둘레를 측정 할 필요가 있니? 절차를 나누기 위해 서두르지 마십시오. 평소 측정을하고 결과를 2로 나눕니다.이 경우에만 데이터가 정확한지 확인할 수 있습니다.

많은 여성들이 인터넷을 통해 유명 브랜드의 옷을 주문하거나 주문을 위해 옷을 입는 것을 좋아합니다. 그것은 매우 편리합니다, 당신은 당신이 정말로 원하는 것을 선택할 수 있습니다. 그러나 불행은 몸의 정확한 측정 값을 알아야합니다. 가장 중요한 매개 변수 중 하나는 엉덩이의 크기입니다. 결국 나는 드레스 나 바지가 완벽하게 앉기를 바랍니다. 논리적 인 질문은 여성의 엉덩이 둘레를 측정하는 방법입니다. 아주 간단하게, 뉘앙스를 고려해야합니다. 팁은이 기사에서 자세히 설명했습니다. 정보를주의 깊게 읽고 실수하지 마십시오. 이 경우에만 측정 값이 정확하며 선택한 의류는 캐스트처럼 앉을 것입니다.

모양을 측정하는 방법.

많은 사람들이 시체를 올바르게 측정하는 방법에 관심이있어서 게시하기로 결정했습니다.

스포츠와 피트니스의 통제는 그 과정에서 중요한 부분입니다.

당신의 업무가 체중을 줄이거 나, 지방을 태우거나, 근육 질량을 증가시키는 것이라면, 그 결과를 모니터하고 평가하는 방법 중 하나는 둘레를 측정하는 것입니다.

다이어트 중에 있어도 둘레와 체중을 모니터링하면 얼마나 효과적인지 이해하는 데 도움이됩니다.

그림을 올바르게 측정하는 방법 :

무엇을 측정해야합니까?

그림의 기능을 명확히 나타내려면 다음과 같은 측정 값을 가져야합니다.

• 유방
• 가슴 아래 볼륨
• 허리 사이즈
• 배꼽 볼륨
• 허벅지
• 허벅지 부피 (다리)
• 무릎 위의 볼륨
• gastrocnemius 근육의 볼륨
• 핸드 볼륨
• 손목 볼륨
• 발목 볼륨

이 매개 변수는 모양을 완전히 이해하는 데 도움이됩니다. 그러나 어디서나 측정하기를 꺼리는 경우 목록을 다음 매개 변수로 줄일 수 있습니다.

• 유방
• 허리 사이즈
• 허벅지
• 허벅지 양 (다리).

• 유방 가슴의 가장 두드러진 지점에서 측정되었습니다. 바닥에 평행 한 테이프를 측정! 당신이 숨을 내쉴 때 측정했습니다. (Exhaled, measured).
• 유방 아래 볼륨. 실제로 유선이 끝나는 지점에서 측정됩니다. 조건은 동일합니다. 숨을 내쉬고 바닥에 평행 한 테이프.
• 허리. 가장 좁은 지점에서 측정! 허리가 가슴의 수준에 가깝거나 엉덩이의 수준에 관계없이 그림의 기능에 따라 다릅니다. 그리고 다시 우리는 숨을 내쉴 때를 측정합니다. 아랫배는 강하게 빨거나 들어갈 필요가 없습니다. 테이프는 바닥에 평행하게 꼭 맞아야합니다. 그러나 지체하지 마십시오.
• 배꼽의 볼륨. 허리와 같지만 배꼽에 있습니다.
• 엉덩이의 볼륨. 모든 것은 여기에서 조금 더 복잡합니다. 엉덩이의 가장 두드러진 점으로 엉덩이의 체적을 측정합니다! 바지, 뼈 등이 없습니다. 테이프는 꼭 맞지만 조이지는 마십시오. 위가 엉덩이의 볼륨에 여전히 포함되어 있다면, 우리는 그것을 측정합니다.
• 허벅지 양 (다리). 무릎 아래의 각도가 약 90도가되도록 dais (eg G. Chair)에 발을 대십시오. 사타구니 부위에서 측정 한 결과는 약 5-7cm. 다리를 긴장시키지 마십시오.
• 무릎에 걸리는 양. 엉덩이와 유추하거나 서있다. 측정은 슬개골 위에서 직접 수행됩니다. 바닥에 평행 한 "서있는"테이프의 경우.
• gastrocnemius 근육의 볼륨. 일어 서서 측정. 다리가 편안합니다. 무릎에서 발목까지 가장 넓은 부분. 테이프는 바닥과 평행합니다.
• 손의 볼륨. 몸을 따라 느슨한 팔. 겨드랑이에서 약 10cm를 측정하십시오! 누군가가 당신을 도우면 더 좋습니다. 테이프는 바닥과 평행합니다.
• 손목의 볼륨. 브러쉬 직후 측정. 아주 빡빡! 객관적으로 뚱뚱한 층이있는 경우에, 테이프는 더 조여야한다. (반드시 발굴해야 함).
• 발목의 볼륨. 평평한 바닥에 서. 그것은 2 개의 튀어 나온 돌 위에 직접 측정됩니다. 테이프는 바닥에 단단히 평행하게 맞습니다.

근력 측정 방법

• 목의 측정 : 머리를 똑바로 세우고 목의 중앙선을 측정합니다.
• 가슴의 측정 : 깊은 숨을들이 쉬면서 젖꼭지 수준의 가슴 근육을 통해 심호흡과 "편안함"을 취하십시오. 손이 몸을 따라 느슨하게 내려갔습니다.
• 어깨 측정 (팔뚝) : 긴장된 근육 (팔뚝 - 삼두근)이있는 팔꿈치에서 구부린 팔의 가장 넓은 원형을 통과 한 다음 자유 팔의 팔뚝 중간을 통과합니다
• 허리 측정 : 직근 복근을 통한 가장 좁은 지점에서
• 엉덩이 측정 : 엉덩이 근육 바로 아래.
• 다리 측정 : gastrocnemius 근육의 가장 넓은 부분.

측정을 할 때 다음과 같은 몇 가지 기능을 고려하십시오.

1. 오른쪽과 왼쪽 말단의 원이 다르며 정상입니다.

2. 메모에 메모를 작성하거나 시제 또는 긴장 상태로 측정합니다.

3. 지방 연소와 안도감 개발에 종사하는 경우, 일주일에 한 번 측정을하고 육상 운동에 종사하고 근육 질량을 구축하는 경우 한 달에 한 번 원주를 측정하십시오.

4. 가장 두꺼운 곳 (항상 허리를 제외하고)에서 원주를 측정해야합니다. 정확하게 개인적인 해부학 적 특징에 의존하고 개별적으로 결정됩니다. 중요한 것은 당신이 측정하고있는 장소와 장소를 기억하고 다음 번에 똑같이 할 수 있도록하는 것입니다.

5. 정확성을 높이려면 측정을하는 것이 도움이되는 것이 바람직합니다. 예를 들어, 가슴 둘레 자체는 측정하기가 어렵습니다. 측면에서 가장 두꺼운 곳을 측정 할 수있는 곳을 볼 수 있으며 리본을 잡을 때주의를 기울일 필요가 없습니다. 도움이 될 사람이 없다면 거울 앞에서 측정하십시오.

6. 운동을하는 동안 근육은 항상 피로 붓고 팽창합니다. 운동 중에 또는 운동 직후 측정을하면 근육이 커집니다. 통계의 경우에는 적합하지 않지만, 자랑하고 싶다면 통계를 측정 할 수 있습니다. 이러한 측정에는 감각이 있지만, 보디 빌딩 경기 중에 예비적인 "펌핑"(펌핑 - 평균 체중의 펌핑 근육으로 인해 "팽창") 후에 선수가 무대에 오르기 때문에. 따라서 우리는 가장 부풀어 오른 상태에서 근육을보고 평가합니다.

"뜨거운"근육 - 어깨 훈련 직후.

"콜드"근육 -로드 후 24 시간.

7. 낮에는 측정 값이 조금 변하기 때문에 아침에 침대에서 나올 때 손이 점심 식사 후 오후보다 약간 커집니다. 온도 또한 크기에 영향을 주며, 보통 손은 더운 날에는 약간 크고 차가운 날에는 약간 적습니다. 같은 시간에 측정하십시오. 아침에 더 좋습니다.

측정은 교육 프로그램 및식이 요법의 성과 및 효율성을 반영합니다. 정기적으로 실시하여 체격의 모든 변화를 신속하게 추적하고 가장 효과적인 프로그램과 식단을 찾아보십시오.

엉덩이 둘레를 측정하는 방법

엉덩이 둘레를 측정하는 방법

엉덩이 둘레는 옷 디자인을 만드는 데 필요한 주요 수단 중 하나입니다. 허리 둘레는 여성을위한 벨트 의류 및 니트 및 남성 및 아동을위한 니트 제작의 기초입니다.

둘레 치수는 일반적인 모양의 치수 기호 표준에 포함됩니다.

측정 수치의 개념

기본 의류 디자인을 구축하려면 건설 방법에 따라 표준 수치 또는 특정 수치를 기준으로 8 ~ 20 가지의 다른 측정 값이 필요합니다.

남성과 어린이의 전형적인 수치는 높이, 가슴 둘레 및 허리의 세 가지 주요 특징으로 특징 지어집니다. 엉덩이의 둘레는 허리의 특징과 상관 관계가 있습니다. 바지를 입은 남성복의 경우, 제품의 크기를 결정하는 주 요법은 허리 부피입니다. 남성과 어린이의 엉덩이는 개별적인 특성의 경우에 측정됩니다.

그룹은 완결성에 의해 인체의 상부와 하부의 둘레 비율을 표시합니다. 완성도에 대한 이해는 방법론 및 디자인 수식의 선택에 중요합니다. 완제품을 선택할 때 제조업체가 부과하는 신체 비율을 고려할 필요가 있습니다. 그림에 옷이 잘 맞는지는 옷의 상단과 하단의 균형, 드레스와 작업복의 적합 여부에 달려 있습니다. 남성과 어린이를위한 제품의 전체 그룹은 유방과 허리의 비율에 따라 다릅니다. 그것은 한 차원을 다른 것으로부터 간단한 수학적 뺄셈에 의해 결정됩니다. 예 :

"가슴 둘레"에서 "허리 둘레"를 뺀 22cm

- 첫 번째 전체 그룹을 의미합니다. 무차별 간격의 간격은 한 단계의 경우와 마찬가지로 4cm이며, 남성 의류의 대량 생산을 위해서는 4-5 개의 전체 조각이 사용됩니다. 복부와 허리 둘레가 클수록 제품의 충만도가 커집니다.

성장과 유방 부피를 측정 한 후, "엉덩이 둘레 (hip girth)"측정법은 여성을위한 옷의 가장 중요한 치수 표시입니다. 여성 스커트, 바지, 드레스의 크기는 엉덩이의 치수에 따라 다릅니다. 여성 의류의 전체 길이 그룹은 복부의 돌출을 고려하여 가슴의 튀어 나온 부분과 엉덩이 둘레의 수평 둘레의 차이로 정의됩니다. 대량 생산되는 여성 의류의 국내 표준에 따라 4-5 장의 전체 조각. 예를 들어 최초의 풀 ​​바디 (full-bodied) 그룹은 2.0cm와 같은 허리와 허리의 측정의 차이를 의미합니다. 그룹 간 단계는 4.0cm입니다.

허벅지 둘레 측정 원리

인간 모양을 측정하기 위해 신체의 특정 부분을 덮는 부드러운 플라스틱으로 만들어진 재단사의 측정 용 테이프가 사용됩니다. 다른 사람이 그림에서 측정을하면 가장 정확한 결과가 얻어집니다.

성인과 어린이의 모습을 정확하게 측정하려면 다음이 필요합니다.

1. 여전히 서있다.
2. 손을 내려 놓고 발 뒤꿈치를 모으십시오.
3. 신발을 벗기고 속옷 만 남겨주세요.
4. 얇은 편조 또는 코드로 허리의 위치를 ​​고정하십시오.
5. 측정 할 때 조밀하게 연조직을 변형시키지 않고 센티미터 테이프를 위치 시키십시오.
6. 그림의 오른쪽에서 측정 할 쌍 측정;
7. 그림의 오른쪽에 닫을 센티미터 테이프의 둘레를 측정 할 때;
8. 개별 재봉시의 측정 정확도 오차는 1 mm 이하 여야합니다.

다른 연령과 성별의 엉덩이 둘레를 정확하게 측정하는 방법을 고려하십시오.

먼저 측정 된 그림을 편안한 위치에 놓습니다. 다음으로, 성인의 엉덩이의 매개 변수 제거는 특정 체계에 따라 수행됩니다.

1. 측정 테이프는 둔부 근육의 돌출 점을 따라 바닥과 평행을 이룬다.
2. 측정 용 테이프는 몸을 덮고 오른쪽 다리의 허벅지 앞에서 끝납니다.
3. 적합은 닫힌 테이프가 엉덩이의 튀어 나온 부분 위로 미끄러 져 떨어지는 것을 허용해야합니다. 여성 벨트 제품에 대해이 매개 변수를 올바르게 제거하는 것이 특히 중요합니다.
4. 일부 복장 설계 기술에서는 복부의 돌출이 고려됩니다. 이를 위해 허리를 따라 플라스틱 또는 판지를 묶어 엉덩이에 닿게하십시오.

여성들은 엉덩이의 모양과 수준을 고려해야합니다. 모양은 둥글고, 엉덩이쪽에 평평하고, 허벅지의 옆면에 부착물이 있고, 척추의 구부러진 위치 등을 가질 수 있습니다. 그림의 모양을 잘못 측정하고 평가하면 둘레를 설명하는 오류가 발생하고 결과적으로 제품의 적합도가 떨어집니다.

어린이 그림의 매개 변수를 측정하려면 성인 측정을위한 규칙을 사용하십시오.

일부 제품 유형의 구조를 구성 할 때 측정되는 추가 기능은 엉덩이 둘레입니다. 위 넓적 다리의 측정은 어린이와 성인의 무릎 복장에 적합합니다.

허벅지의 둘레를 측정하는 방법에 대한 규칙이 있습니다. 다리의 가장 넓은 부분에 측정 테이프를 수평으로 수평으로 배치하고, 부풀은 접힘 부분을 따라 정면에서 그것을 닫아야합니다.

정확한 수치 측정 - 주문 제작 또는 독립적으로 고급 의류의 기초. 인류 학적 특성의 개념, 인물의 변수, 비율의 원칙 및 전체 그룹의 정의는 개별 재봉뿐만 아니라 매장에서 완성품을 구매할 때도 유용합니다.

무게를 잃는 과정에서 체중을 측정하는 법...

모든 볼륨은 그대로 측정됩니다. 측정 용 테이프가 꼭 맞지만 늘어지지 않았는지 확인하여 볼륨을 줄이십시오. 또한 너무 자유롭지 않아야합니다.

측정은 호기가 아닌 호흡이 아닌 자유 상태에서 이루어집니다. 물론, 볼륨 (둘레)을 정확하게 측정하려면 다른 사람의 도움을 사용하는 것이 좋습니다. 손을 측정 할 때 특히 중요합니다.

1. 목의 볼륨.

밑면의 목 둘레를 측정합니다.

2. 유방 양

측정 테이프가 가장 눈에 띄는 지점에서 가슴 주위로 이어집니다.

3. Underbust volume

테이프는 가슴 아래에서 직접 움직입니다.

4. 허리

우리는 가장 좁은 곳을 찾고, 복부의 둘레를 측정하고, 부풀지 않고 당기지 않습니다. 병목 현상이 발견되지 않으면 테이프는 누군가의 배꼽 위로 약 2, 누군가 3cm 정도지나갑니다.

5. 복부 용적

배꼽 주위 (복부의 가장 부풀어 오른 부분)

6. 엉덩이의 부피

엉덩이 둘레를 측정합니다. 엉덩이를 통해 센티미터 테이프를 잡고 가장 튀어 나온 지점에 놓은 다음 앞에 닫습니다. 또한, 복부가 크다면 그 부분이 아래에 포착됩니다. 엄밀히 말하면 1 센티미터입니다. 높지 않고 낮지도 않습니다. 또한, 바지에 그것을 이동하지 마십시오.

7. 허벅지 상단 볼륨

안정된 스탠드. 사타구니 부위에서 7cm 아래로 누군가와 5cm를 측정합니다. 둘레를 측정하십시오.

8. 무릎 아래 볼륨.

슬개골 바로 아래의 허벅지 부피를 측정합니다.

9. 다리의 볼륨 (gastrocnemius 근육).

또한 서있는, gastrocnemius 근육의 가장 넓은 부분에서 볼륨을 측정합니다.

10. 발목의 볼륨.

2 개의 뼈의 바로 위에 서있는 측정

11. 팔뚝의 볼륨.

팔은 몸을 따라 뻗어 있고 편안합니다. 겨드랑이에서 9-10cm 후퇴하고 손 둘레를 측정합니다.

12. 손목의 부피.

팔 둘레는 손목 직후에 측정됩니다.

여자 엉덩이의 체중을 측정하는 방법? 엉덩이의 볼륨이 당신에게 적합하지 않은 경우 어떻게해야합니까?

당신은 여성의 엉덩이의 볼륨을 측정하는 방법에 관심이 있습니까? 대부분의 여성은 신중하게 자신의 그림을 모니터링하므로 정기적으로 매개 변수를 측정합니다. 그러나 그들은 그것을 정확하게 어떻게합니까? 어떤 경우에는 (인터넷을 통해 사물을 구입하는 등) 몇 밀리미터의 차이가 큰 역할을합니다. 따라서 그림을 정확하게 측정 할 수있는 능력은 불필요합니다.

여자 엉덩이의 체중을 측정하는 방법? 우선, 센티미터 테이프를 구입해야합니다. 재봉 상점이나 가정 용품점에서 구입할 수 있습니다. 자세한 지침을 따르십시오.

• 거울 앞에 서십시오. 당신이 완전히 성장할 수 있도록 아주 커야합니다. 거울의 도움으로 측정 테이프가 떨어지는 방법을 제어하기가 쉽습니다. 왜곡 될 수 있기 때문에 "옆으로 가십시오".
  
• 측정 값이 정확하기 위해서는 옷을 벗겨야합니다. 완전히 옷을 벗을 필요는 없습니다. 얇은 속옷을 몸에 남길 수 있습니다. 청바지, 꽉 스커트와 스타킹은 성능을 왜곡합니다. 인터넷을 통해 옷을 사거나 개별 주문을 위해 옷을 갈 경우 특히 중요합니다.
  
• 발을 묶어 라. 와이드 랙은 정확한 결과를 얻을 기회를 제공하지 않습니다. 등을 똑바로 세우십시오. 거울 옆에 서십시오.
  
• "엉덩이의 볼륨"의 개념은 엉덩이뿐만 아니라 엉덩이의 볼륨을 포함합니다.
  
• 골반의 가장 넓은 부분을 표시하십시오.
  
• 측정 테이프를 엉덩이에 붙이고 엉덩이의 가장 넓은 부분으로 옮깁니다. 테이프의 끝 부분을 엉덩이를 감싼 채로 단단히 누릅니다.
  
• 측정 테이프의 두 끝을 연결하고 약간 느슨하게하십시오. 어떤 표식이 테이프의 두 번째 끝인지보십시오. 이것은 엉덩이의 볼륨입니다.
  

상점에 테이프를 측정하기 위해 상점에 갈 시간이 없으면 종이 테이프 또는 로프를 사용할 수 있습니다. 그들은 센티미터와 같은 방식으로 엉덩이에 적용됩니다. 측정 후 로프 또는 종이 테이프를 통치자에 부착하고 센티미터 수를 센다. 밀리미터 단위로 정확도를 얻지 못할 가능성이 있기 때문에 그림의 매개 변수를 측정하는 가장 신뢰할만한 방법은 아니지만 때로는 이것이 최선의 방법입니다. 측정에 룰렛을 사용해서는 안됩니다. 상당히 조밀하고 융통성이 없으므로 도움을 받으면 왜곡 된 결과 만 나타납니다.

재봉 측정을 했습니까? 그런 다음 딱 맞는 옷을 입고 걷는 것이 불편할 것이므로 결과에 몇 센티미터를 더하십시오.

측정을했는데 결과에 만족하지 않는다면 매개 변수를 수정하는 것이 좋습니다. 물론, 가장 신뢰할 수있는 방법은 스포츠를하고 음식을 리뷰하는 것입니다. 그러나 엉덩이가 허리보다 훨씬 넓거나 그 반대의 경우도 동일한 매개 변수가있는 경우가 있습니다. 이것들은 자연이 부여한 비율이며 옷의 도움을 받아서 만 교정 될 수 있습니다.

허리 둘레 비율

허리와 엉덩이의 비율 (영어 약어 WHR, TBS - 허리 - 엉덩이 비율로 번역 될 수 있음)은 허리 둘레와 엉덩이 둘레의 비율입니다.

TBS와 같이 일반적으로 허용되는 약어는 없지만이 기사에서 더 이해하기 쉬운 읽기 용으로 사용됩니다.

이 지표는 서쪽에서 매우 인기가 있으며, 매력에 대한 영향과 건강 지표로서 많은 연구가 이루어졌습니다.

허리와 엉덩이 주위를 측정하는 방법

이러한 측정을 올바르게 수행하기 위해 여러 조직에서 개발 한 규칙이 있습니다. 엉덩이와 마찬가지로 모든 것이 간단하며 허리를 측정 할 때 다른 조직에서는 약간 다른 측정 기준을 사용합니다.

허리에서 엉덩이 측정 : 얇은 사람 (왼쪽)에서 허리는 가장 좁은 지점에서 측정해야하며, 전체 (오른쪽)는 배꼽에서 약 2cm 위쪽에서 측정해야합니다. 엉덩이는 그림에 관계없이 가장 가운데에서 측정됩니다 (중간 정도).

세계적으로 유명한 조직을 적용하는 허리와 엉덩이를 측정하는 규칙

세계 보건기구 (WHO) 의정서에 따르면, 허리 둘레는 하부 늑골의 하단과 장골 볏 (상부 골반 뼈, 측면에서 본) 사이의 중간에서 측정해야합니다. 이 센티미터 테이프 (일반인 "센티미터"용)에 사용됩니다. 포장 할 때 100g에 해당하는 압력을 만들어야합니다. 허벅지 둘레는 엉덩이의 가장 넓은 부분을 기준으로 측정해야하며 동일한 테이프는 바닥과 평행을 이뤄야합니다.

미국 국립 보건원 (National Institutes of Health)과 국민 건강 영양 평가 프로그램 (National Health and Nutrition Review Program)은 장골 윗부분을 측정하여 얻은 결과를 사용합니다. 실제로는 표준 바지 벨트를 사용합니다.

종종 비 전문인들은 배꼽 레벨에서 허리를 측정하지만,이 방법을 사용하면 종종 실제 둘레를 낮출 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

두 원을 모두 측정 할 때는 발을 가까이에두고 팔을 벌리고 몸무게를 골고루 배부하고 여분의 옷을 입혀서는 안됩니다. 호흡은 평온해야하며, 호기가 끝나면 측정 값은 고정됩니다. 각 측정은 두 번 반복되며, 둘 사이에 센티미터 차이가 있으면 평균 결과가 취해집니다.

허리와 엉덩이를 측정하는 가장 쉬운 방법은 무엇입니까?

실제로 이러한 모든 미묘함을 탐구하지 않으려면 날씬한 몸매를 가진 허리가 가장 작은 둘레의 영역에서 가장 정확하게 측정됩니다. 일반적으로 배꼽보다 약간 높습니다. 허리가 볼록하고 오목하지 않은 경우, 예를 들어 임신 중이거나 초과 체중이있는 경우와 같이 가장 작은 둘레의 위치를 ​​설정하는 것이 더 어려울 수 있습니다. 그러한 경우 비만도를 측정하기 위해 배꼽 위에서 2cm 정도 측정됩니다. 허벅지 둘레는 엉덩이의 가장 넓은 부분에서 간단히 시각적으로 측정 할 수 있습니다.

건강한 사람의 허리와 엉덩이의 비율

허리와 엉덩이의 비율은 인체 건강 지표 및 측정 수단으로 사용됩니다. 이 계수를 사용하면 심각한 질병이 발생할 위험이 있음을 알 수 있습니다. 학문은 "사과"몸 모양 (허리가 엉덩이보다는 더 넓다)에 사람들이 엉덩이가 허리보다는 더 넓은 "배 모양"몸의 보유자보다는 더 중대한 건강 위험에 직면 한 ㄴ다는 것을 보여준다.

또한이 비율은 비만을 결정하는 데 사용되며, 이는 다시 다른 심각한 질병의 지표가됩니다.

WHO는 허리와 엉덩이의 비율이 남성의 경우 0.90을 초과하고 여성의 경우 0.85를 초과하거나 체질량 지수 (BMI)가 30.0을 초과하면 복부 (복부) 비만이 발생한다고 주장합니다. 당뇨병, 위장 관계 및 신장 질환 국립 연구소 (NIDDK)에 따르면, TBS가 0.8 이상이고 남성이 1.0 이상인 여성은 건강에 대한 위험이 높습니다.

TBS는 허리 둘레 또는 BMI (체질량 지수)보다 노년층의 기대 수명에 대한보다 효과적인 지표입니다. 그러나 비만이 BMI 대신에이 지표에 의해 결정된다면 심장 발작의 위험이 높은 사람들의 수가 3 배가 될 것입니다. 허리와 엉덩이의 비율은 허리 둘레 또는 BMI보다 체중에 비례하여 체지방의 비율을 더 정확하게 나타냅니다. 이 세 가지 값 중 TBS만이 신체 구조 (근육 질량, 뼈 폭, 지방)의 차이를 고려합니다. 따라서 두 명의 여성이 완전히 다른 체중을 가질 수는 있지만 허리와 엉덩이의 비율이 같거나 동일한 BMI를 가질 수는 있지만 허리와 엉덩이의 비율은 완전히 다릅니다.

한 연구에 따르면 TBS는 허리 둘레와 체질량 지수보다 심혈관 질환 발생 가능성을 더 잘 보여줍니다. 그러나 허리 둘레가 제 2 형 당뇨병 환자에서 체지방 및 고혈압의 분포, 심혈관 위험 인자를보다 정확하게 나타내는 지표라고하는 연구도 있습니다. 따라서 이러한 지표 중 어느 것이 건강에 대해 더 많이 말할 수 있는지 명확하게 말할 수는 없습니다.

허리와 엉덩이, 재생산의 지표로

입증 된 바와 같이 여성의 경우 TBS 0.7, 남성의 경우 0.9는 일반적인 건강 상태와 출산 또는 임신 능력에 밀접한 관련이 있습니다. 약 0.7의 TBC를 가진 여성은 최적의 에스트로겐 수준을 가지며 당뇨병, 심혈관 질환 및 난소 암과 같은 주요 질환에 덜 민감합니다. 허리에서 엉덩이 (0.80 이상)의 비율이 높은 여성은 BMI에 관계없이 TBS 0.70-0.79보다 임신 가능성이 훨씬 낮습니다. TBS가 약 0.9 인 남성도 아이를 임신 할 가능성이 더 높으며 전립선 암 및 고환암에도 덜 민감합니다.

연구에 따르면 허리 둘레와 엉덩이 둘레의 길이의 비율은 몸에 필요한 호르몬을 생산하는 부분에서 재생산 건강의 정확한 지표입니다. TBS가 낮아 같은 체중의 여아 중 초기 사춘기가 발생합니다. 이것은 성 스테로이드 호르몬 (estradiol)뿐만 아니라 황체 형성 호르몬 (luteinizing hormone, LH)과 난포 자극 호르몬 (FSH)의 성장에도 나타난다.

네덜란드 연구진은 인공 수정에 관한 연구를 통해 1993 년 초에 낮은 TBS로 임신 할 확률이 높아짐을 확인했다. 0.1 단위 TBS의 증가로 사이클의 개념 확률을 30 % 감소시킵니다. 연령, 체중, 인공 수정 이유,주기 및 기간뿐만 아니라 흡연에 따라 조정됩니다.

허리와 엉덩이의 크기가 어린이의인지 능력에 미치는 영향

미국 과학자들은 어린 아이들의인지 능력 (대략 말하기, 사고)과 허리와 엉덩이 둘레의 비율 (TBS)을 연구했습니다. 검사 결과, 산모의 엉덩이가 넓고 TBS가 작은 어린이는 정신적으로 발달했다. 이것은 태아가 산모의 허벅지에 지방에서 추가로 긴 사슬을 가진 다중 불포화 지방산을 섭취했다는 사실에 의해 설명됩니다. 또한, 청소년기에 엄마가 된 낮은 TBS를 가진 소녀의 자녀가 너무 어릴 때 아이를 갖는 것과 관련된인지 장애로부터 더 많이 보호된다는 통계는 여전히 나타납니다.

허리와 엉덩이의 크기를 결정하는 것은 무엇인가?

쌍둥이 연구에 따르면 22 ~ 61 %의 경우 허리 둘레와 엉덩이 둘레의 비율이 유전 적 요인으로 설명 될 수 있습니다. 다른 요인들 중 첫 번째 장소는 영양과 생활 방식으로 가득합니다.

허리와 엉덩이의 완벽한 비율

일부 연구자들은 허리와 엉덩이 (TBS)의 비율이 여성의 매력에 대한 중요한 척도임을 발견했습니다. 일반적으로 TBS 0,7을 가진 여성들은 인도 유럽 문화권 남성들에 의해 더 매력적인 것으로 평가됩니다. 일부 연구에 따르면 취향은 0.6 (중국, 남미 및 일부 아프리카 지역)에서 0.8 (카메룬 및 하츠다 탄자니아 지역)까지 다양 할 수 있으며 인종에 따라 선호도가 다양합니다.

남성은 엉덩이보다 여성의 허리 크기에 더 많은 관심을 기울이는 것으로 보인다. 이 경우 생물학적 심리학 저널에서 다음과 같이 말했습니다 :

"엉덩이와 허리의 크기는 에너지 원으로 사용할 수있는 여분의 지방의 양을 나타냅니다. 허리는 현재의 생식 상태 나 건강 상태와 같은 정보를 전달합니다. 계절에 음식이 부족한 서방 국가에서는 출산 및 건강 상태에 관한 정보를 전달하는 허리가 여성의 매력을 평가하기 위해 엉덩이의 크기보다 중요합니다. "

덜 풍요롭고 선진국에서는 여성이 임신 횟수가 많고 기생충의 건강에 스트레스를 받고 칼로리가 적은 음식을 섭취합니다. 이와 관련하여 종종 더 높은 TBS를 가진 매력적인 여성이 있습니다. 이것은 또한 결혼 연령과 출산율의 피크가 그러한 연령대에있는 나이의 차이에 영향을 미칩니다.

따라서 사춘기, 성생활, 생식기, 호르몬 장애의 발병을 지시하고 남성과 여성을 구별하는 TBS의 크기는 다른 인구 집단마다 다릅니다.

허리와 엉덩이의 비율이 매력에 미치는 영향 (연구 결과)

매력의 지표로서 TBS의 개념과 의미는 1993 년 Devendra Singh이라는 미국 심리학자에 의해 처음 기술되었습니다. 그는이 비율이 허리 둘레와 가슴 둘레 (BWR)의 비율보다 더 강한 에스트로겐이라고 주장했다.

Singh (1993)이 수행 한 일련의 연구에서 여성의 몸에 TBS와 지방 분포에 참여한 남성이 자신의 매력을 결정했습니다. 남자들은 TBS의 다양한 지표들과 체내의 지방 분포에 관한 일련의 12 개의 그림을 보여주었습니다. 지방과 정상 TBS의 정상 분포를 보이는 여성은 가장 긍정적 인 특징 (즉, 성적, 지능 및 건강)과 관련이 있습니다. 청소년을 제외하고 낮은 TBS (허리와 엉덩이 사이의 약간의 차이)가있는 페인트 칠 된 여성을 조사 할 때, 남성은 긍정적 인 것에 그것들을 연관시키지 않았습니다.

이번 연구에서 Singh는 남성과 여성이 허리 - 엉덩이 비율을 감지하고 사용하여 사람의 건강 상태를 평가할 수있는 타고난 메커니즘을 개발했을 수 있다고 제안했습니다. 허리와 엉덩이의 비율에 대한 일정한 지표를 가짐으로써 다양한 질병으로부터의 유전 적 유전 보호를 통해 건강한 자손을 얻을 기회를 증가시킵니다.

다른 연구에 따르면 TBS는 매력의 징후이며 지방과 재생산의 지표로서 만 눈에.니다. 예를 들어, 한 여성의 디지털 처리 과정에서 남성의 눈을 추적하는 방법을 사용하여 연구가 수행되었습니다. 눈을 추적하는 것 외에도, 피험자는 매력에 따라 이미지를 평가하도록 요청 받았다. 남자들은 주로 유방에 관한 연구를하면서 눈을 고정했지만 크기에 관계없이 그들은 TBS 0.7로 가장 매력적인 여자를 불렀다.

또한 2005 년 조손 (Joson)과 타지 나리 (Tazinari) 연구가 수행되었습니다. 사람의 생기있는 걷기에 대한 반응이 고려되었습니다. 남자들은 TBS를 사용하여 매력을 평가할뿐만 아니라 성적 차이를 결정하는 수단으로 사용한다는 사실이 밝혀졌습니다. 동시에 허리와 엉덩이의 비율이 높은 사람은 더 용감한 사람으로 인식됩니다. 그리고이 표시기가 적 으면 엉덩이가 허리보다 눈에 띄게 넓지는 않아서 물체가 더 여성적이고 부드러운 것으로 보입니다. 이 연구의 저자는 왜 남성이 낮은 TBC 계수를 더 매력적인 것으로 인식하는지에 대한 추가 설명을 제시합니다. 이런 이유로 TBS가 적은 남성은 TBS의 용기가 더 높은 남성보다 자신감이없고 독립적이라고 느낍니다.

매력을 높이기 위해 허리 둘레 비율을 인위적으로 변경하는 여성도 있습니다. 이러한 방법에는 코르셋을 사용하여 허리 크기를 줄이고 엉덩이와 엉덩이의 겉보기 크기를 시각적으로 늘릴 수 있습니다. 20 세기 당시에는 허리 엉덩이, 즉 엉덩이 - 스프링 또는 스프링 엉덩이를 의미하는 크기의 코르셋 계산을 제조하는 데 제조업체가 사용되었습니다. 허리를 조이는 코르셋의 높이는 엉덩이의 크기에서 허리의 크기를 뺀 값으로 계산되었습니다. 그러나 치수를 계산하는이 방법은 종종 매력의 지표가 좋지 않기 때문에 사용하지 못했습니다. 예를 들어, 10 인치 (코르셋 높이 250mm)의 크기는 평균 매개 변수가있는 성인 여성에게는 매우 매력적이지만,이 크기의 코르셋을 사용하는 소아 또는 어린이는 영양 부족 사람처럼 보일 것입니다.

TBS의 경우, 뇌는 자손을 번식하는 능력 (생식)과 신체의 지방의 존재에 기초하여 매력의 정도를 평가합니다. 이것은 미국의 한 흥미로운 연구에 의해 확인되었습니다. 컴퓨터에는 실제 신장과 체중 (BMI)이 있지만 불규칙한 몸 모양 (TBS)을 가진 여성의 몸을 모델링 한 다음 그 반대의 경우도있었습니다. 12 명의 시험 참가자 (6 명의 남성과 6 명의 여성)가 MRI (Magnetic Resonance Imaging)로 모니터링되어 이들 여성 형태를 관찰했습니다. 뇌의 반응 영역에 따르면, 매력 수준은 허리 엉덩이 지수 (TBS)가 아니라 BMI에 직접적으로 좌우된다는 것이 밝혀졌습니다. 그것은 시뮬레이션 된 여성 인물을 평가 한 사람들의 두뇌 반응을 담당하는 무게와 높이의 비율입니다. 이 연구는 또한 이상적인 인물의 판단이 섭식 장애를 가진 사람들과 다를 수 있음을 보여주었습니다.

1995 년에는 허리 - 엉덩이 둘레 비율에 관한 한 연구도 실시되었습니다. 이 회의에는 16 세에서 67 세 사이의 137 명의 영국인이 참석했으며 그 중 98 명의 여성이 참석했습니다. 결과는 연구없이 말할 수있는 매우 진부한 결과였습니다. 여성 유방의 매력은 몸에있는 지방의 양과 허리와 엉덩이의 비율에 달려 있다고 밝혀졌습니다. 이전 연구의 대부분은 젊은 여성이 그림의가 basis픈 정도만을 기준으로 만 신체의 이상을 평가하지만 큰 유방은 여성 성 및 건강 증세를 약간만 증가시키는 것으로 나타났습니다. 이 연구에서도 높은 TBS (허리와 엉덩이에 큰 차이가없는)와 큰 가슴을 가진 인물이 모든 참가자들에 의해 가장 매력적이고 건강한 것으로 평가되었습니다.

허리와 엉덩이의 비율은 남자의 성별 표현력의 지표입니다. 예를 들어, 높은 비율의 여성과 낮은 남성은 대개 덜 매력적인 섹스로 평가됩니다.

허리와 엉덩이의 지방 축적에 대한 영양의 효과

체질량 지수를 고려하여 허리 둘레의 변화에 ​​대한식이 요법의 효과를 조사한 많은 연구가 수행되었다. 아래는 주요 결과입니다.

전체 곡물 보리 플레이크의 식단은 과체중 및 비만 성인의 허리 크기뿐만 아니라 "나쁜 콜레스테롤"(저밀도 지단백질)의 수준을 감소시킵니다. 이러한 식단은 섬유질이 부족한식이 요법보다 연구 효과가 더 컸다. 이 두 가지식이 요법을 사용하는 그룹 간에는 총 체중 감소의 차이가 관찰되지 않았습니다.

3 번 이상 거기서 허리 부분의 과잉 지방이 감소하여 과일, 채소, 저지방 유제품 및 곡물 제품을 많이 포함한 식단으로 전환되었습니다. 그 밖에 구운 식품, 가공 된 고기, 패스트 푸드 (패스트 푸드) 및 탄산 음료의 수를 줄인식이 요법이 함께되었습니다.

2011 년에 수행 된 연구에 따르면 과일과 유제품을 많이 섭취하는 식단과 흰 빵, 육류, 마가린 및 청량 음료가 부족한 식단이 복부 지방 축적을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

허리 둘레 비율

원칙적으로이 비율을 계산하는 공식은 매우 간단합니다. 필요한 모든 것은 허리 둘레 길이를 엉덩이 둘레 길이로 나눈 것입니다. 결과적으로이 기사 TBS에서 언급 한 계수를 얻습니다. 그러나 편의를 위해 아래에 계산을위한 계산기가 있습니다.

여자 - 최대 0.8,하지만 받아 들일 수 있으며 0.85.
남자 - 최대 0.9.
수치가 높으면 비만을 나타냅니다.
매력적인 여성에게 이상적인 것은 대부분의 국가에서 0.7의 비율입니다.

실수하지 않도록 엉덩이의 볼륨을 측정하는 방법?

전문 운동 선수 (특히 보디 빌더)와 자신의 매개 변수를 매우 면밀히 모니터링하는 사람들은 과도한 체중을 두려워합니다.

그렇습니다. 바지를 입거나 온라인 상점에서 주문하는 많은 여성들에게 새로운 치마 또는 바지가 어떻게 보이는지에 따라 측정을 올바르게하는 것이 매우 중요합니다. 모든 임산부를 정기적으로 측정하여 의사가 필요한 데이터를 확보하십시오. 일반적으로이 지표는 특정 상황에서 중요한 역할을 할 수 있습니다.

확실하게 많은 사람들이 "이 과정을 수행하기가 더 쉬울 까?"라고 생각합니다. 하지만 아니. 부정확 한 결과의 형성에 영향을 미칠 수있는 볼륨 측정에는 많은 미묘한 차이가 있습니다. 그리고이 절차의 단순성에도 불구하고, 모든 사람들이 여분의 센티미터를 추가하지 않고 엉덩이의 둘레를 올바르게 측정하는 방법을 알고 있지 않습니다.

그래서 오늘 우리는 엉덩이의 볼륨을 측정하는 주제를 더 완전하게 공개하기로하고, 우리와 함께 특별한 장치를 사용하지 않고도이 수치를 측정 할 수있는 몇 가지 비밀을 말하기로했습니다. 시작하겠습니다.

무엇을 측정 할 수 있습니까?

엉덩이의 양을 측정 도구로 찾으려면 일반적으로 헝겊이나 고무 테이프를 사용하십시오. 그러나 단순한 소재를 기반으로 한 테이프는 끝 부분을 조금만 당기면 아주 쉽게 잡아 당길 수 있기 때문에 현장의 전문가 (재봉사, 운동 선수, 의사)는 마지막 옵션을 선호합니다. 그러면 볼륨을 몇 센티미터 늘릴 수 있습니다.

이 패턴의 패턴을 가진 외국 소스를 사용하여 스스로를 바느질하고 싶은 남녀의 경우, 양면 측정 테이프가 매우 적합 할 것입니다. 한편으로는 모든 외래 패턴이 정확히 계산되기 때문에 한편으로는 우리에게 관습적 인 센티미터가 있고 다른 하나는 인치입니다. 이 값.

이러한 측정 장치를 찾을 수 없다면 간단한 고무 테이프로 엉덩이 볼륨을 측정하고 그 결과를 센티미터로 인치 - 1 센티미터는 0.397 인치로 변환 할 수 있습니다.

손에 측정 장치가 없다면, 엉덩이의 볼륨을 정확하게 측정하는 것이 매우 중요합니다. 필요한 것은 테이프, 벨트 또는 스트레칭 로프가 아닌 가장 일반적인 테이프입니다. 우리는 한쪽 끝에서 작은 매듭을 묶고, 엉덩이를 측정하고, 마지막 끝에서 작은 매듭을 다시 만듭니다.

분필, 펠트펜, 볼펜, 마른 비누 조각 (남은 조각) 및 마크를 만들 수있는 기타 장치를 사용할 수도 있습니다. 이제 리본 (실, 로프 등)을 확장하고 가장 일반적인 통치자의 도움으로 결과 볼륨을 측정합니다.

대부분의 남성은 금속베이스가있는 도구 미터로 엉덩이의 부피를 측정하려고합니다. 하지만이 장치가 양식을 완벽하게 설명하지 못하기 때문에 이것은 올바르지 않습니다. 따라서 너비가 몇 센티미터 더하면 보장됩니다.

측정 절차를 올바르게 수행하는 방법은 무엇입니까?

가장 쉬운 방법은 같은 고무 처리 된 측정 테이프를 사용하여 엉덩이 둘레를 측정하는 것입니다. 우리는 거울 앞에 서 있습니다 (몸의 많은 부분을 보면서 모든 종류의 구부러 지거나 돌릴 가능성을 제거하는 것이 바람직합니다).

발을 모아 신중하게 신체 검사를하십시오. 먼저 허벅지가 가장 두드러진 부분을 눈으로 결정해야합니다. 모든 남성과 여성을 위해, 개인적인 매개 변수에 따라,이 라인은 엉덩이의 높이와 약간 아래에 위치 할 수 있습니다.

후자에 관해서는, 이것은 양측에 전체 볼륨을 집중시키는 사람들에게 주로 해당됩니다. 또한, 과체중 인 사람들은 엉덩이 둘레와 무겁게 매달려있는 배의 일부를 "잡을"수 있습니다.

허벅지 둘레를 측정하는 동안 측정의 정확성을 높이려면 측정 테이프를 바닥면과 정확히 평행하게 배치하는 것이 매우 중요합니다.

그러나 배꼽과 측면 (보통 사람의 경우 "귀"또는 "바지"라고도 함)이 그림의 윤곽에 문제가있는 사람들의 허벅지 둘레를 측정하는 방법은 매우 광범위하며 둘레를 측정하는 것은 확실하지 않습니다. gluteal 라인, 당신은 신뢰할 수있는 가치를 얻을 것이다.

그러나 고전적인 인물이없는 남성과 여성을위한 볼륨을 측정하는 매우 효과적이고 정확한 방법을 생각해 낼 수있는 장인들이있었습니다.

1 단계

우리는 몇 장의 작은 두꺼운 종이 (그림 종이)를 사용하지만, 하나의 큰 종이를 사용하는 것이 더 낫습니다. 따라서 절차의 정확성이 더 높아질 것입니다.

2 단계

겉옷을 벗고 와트 만 종이를 뒤집습니다.

이 단계에서는 실린더가 몸체에 매우 단단하다는 사실에주의해야하지만, 바닥면에 수직으로 정확히 수직으로 휘거나 기울지 않습니다.

3 단계

우리는 즉석에서 쓰는 필기구 중 하나 (연필, 펜, 마커, 렘넌트, 백악기 등)를 가져 와서 드로잉 용지의 측면의 교차점을 표시합니다.

4 단계

우리는 실린더를 벗기고 그것을 펼치고 눈금자 또는 측정 테이프의 도움으로 결과 거리를 측정합니다. 그리고 엉덩이의 가장 정확한 둘레가 수신되었습니다.

이러한 절차 중에 정확한 신체 위치를 관찰하는 것은 매우 중요합니다. 측정의 정확성이이 요소에 달려 있기 때문입니다.

첫째, 똑바로 서서 똑바로 서서 어깨를 똑바로 세워야합니다. 둘째, 측정 중에 다리를 벌리면 최종 점수로 과대 평가 된 결과를 얻게됩니다. 셋째,이 과정에서 작은 둘레를 얻기 위해 측정 테이프를 조이는 것은 권장되지 않습니다.

몇 가지 중요한 뉘앙스

물론 모든 사람들은 엉덩이 둘레를 측정하는 동안 과도한 옷을 벗을 필요가 있음을 알고 있습니다. 가능하면 탄성, 모델링, 슬리밍 속옷 또는 스타킹을 착용 할 때이 절차를 수행하지 마십시오.

그러나 스커트를 바느질하기 위해 허리 둘레를 측정해야한다면, 속옷을 입을 바지를 벗으면 안됩니다.

가장 정확한 엉덩이 둘레 결과를 얻으려면 외부 도움이 필요합니다. 그런 다음 측정을 구현하기 위해 불필요한 움직임을 만들 필요가 없으므로이 절차의 정확성이 향상됩니다. 그러한 기회가없는 상황에서 스스로 측정을해야만하는 경우 거울 앞에서하십시오. 덕분에 전체 프로세스를 제어 할 수 있습니다.

측정 과정에서 다리 근육, 엉덩이 및 복근을 변형시키는 것은 매우 바람직하지 않습니다. 결국, 당신의 몸은 항상 좋은 상태가 아니며 때로는 긴장을 풀고 더 자연 스럽기를 원합니다. 낮은 가격으로 수 놓은 가장 아름답고 세련된 옷은 걷는 동안 움직임을 방해하여 불편 함을줍니다.

재봉 작업을 위해 볼륨을 측정해야하는 경우, 봉합 작업장에서 자주 사용되는이 유형의 측정이 엉덩이의 반쯤 잡아 당김 (흔히 FOB이라고 함)으로 사용됩니다. 이 측정 값은 옷 밑면의 크기 (스커트, 바지, 반바지 등)로 간주된다는 것을 알고 계십니까?

예를 들어 엉덩이 둘레를 측정 한 결과 88 센티미터에 해당하는 값을 받았습니다. 하프 그립이 원주의 절반이라는 것을 이해하기 위해 봉제 비즈니스를 이해하는 데별로 필요하지 않습니다. 그래서 단순한 계산에 따르면 엉덩이의 절반 그립은 44와 같아서 옷의 크기가 44 개의 국가 표준에 해당한다고 확고하게 말할 수 있습니다. 또는 외국 분류에 따라 크기 S입니다.

유럽 ​​크기를 계산하려면 엉덩이의 전체 둘레를 0.397 (인치로 변환) 곱해야합니다. 88 * 0.397 = 35, 즉 34-36입니다.

보시다시피, 엉덩이의 둘레를 계산하는 것은 어렵지 않습니다. 오늘 배운 모든 권장 사항과 뉘앙스를 고려하는 것만 중요합니다. 이제 안전하게이 절차를 수행하기 위해 위에 제안 된 방법 중 하나를 채택하고 친구들 사이에 지식을 비출 수 있습니다!

그리고 지식을 보충하고 자신의 기술을 향상시키는 것은 결코 늦지 않습니다. 가장 중요한 것은 욕망이고 다른 모든 것은 그것과 함께 나타납니다. 우리는 진심으로 모든 노력에 행운을 빈다.