배 근육 증후군 : 엉덩이 통증 완화 방법

사타구니, 허벅 다리 및 더 낮은 다리에 또한 배달 될 수있는 엉덩이의 지역에서 지방화 된 고통은 배 모양 근육 증후군에게 불린다. 이 부위의 통증의 원인은 외상, 근육 과다증, 저체온증, 약의 부정확 한 투여, 근육 긴장 등이 될 수 있습니다.

이 증후군의 증상은 국소 증상, 좌골 신경 또는 혈관의 압박으로 인한 증상을 포함 할 수 있습니다. 어떤 운동이 배 근육 증후군에 도움이 될지, estet-portal.com이이 기사에서 말할 것입니다.

배 근육 증후군 : 위반 의심

배 모양의 근육 증후군의 존재에 대해 알려주는 증상은 다음과 같습니다.

• 골반이나 다리에 줄 수 있고 엉덩이 부위에 걸레질이나 통증이 있습니다. 걷거나 오랫동안 서있는 자세에서 증가합니다.
• 배 모양의 근육은 엉덩이 근육을 편안하게 느낄 수 있습니다.
• 배 모양의 근육을 두 드릴 때 발 뒤쪽의 통증;
• 다리에 피부가 희미 해짐;
• 다리 혈관의주기적인 경련 등.

시험 후 의사는 piriformis 근육 증상의 존재를 정확하게 판단 할 수 있습니다.

배 근육 증후군의 원인 :

• 척수 손상;
• 저체온증;
• sacroiliac 합동에있는 문제;
• 부상;
• 요추 협착;
• 실패한 주사;
• overtrained 근육.

배 모양 근육 증후군의 통증을 완화시키는 운동

배 모양 근육의 증후군을 의심함으로써 가장 좋은 결정은 전문가와 상담하는 것입니다. 진단을 확인한 후, 그는 다음을 포함하는 치료 단지를 처방 할 것입니다 :

• 약물 요법 (진통제);
• 마사지;
• 물리 치료;
• 운동;
• 진공 요법;
• 침술.

귀하의 상태가 악화되는 것을 피하기 위해 estet-portal.com은 귀하가 의사의 권고를 엄격히 준수 할 것을 권장합니다.

배 모양 근육 증후군을 돕기위한 스트레칭 운동

배 모양의 근육의 위치를 ​​감안할 때 정적 인 스트레치가 적절하다고 결론 내릴 수 있습니다. 갑작스런 움직임이나 일일이하지 않고 조심스럽게 행동을 수행하는 것이 중요합니다.

1. 허벅지 바깥 쪽을 스트레칭

등에 누워서 한쪽 다리를 무릎에 대십시오. 반대쪽 손으로 무릎을 잡고 그림과 같이 끝까지 움직입니다. 20-30 초 동안 무릎을 잡습니다. 3-5 번 단계를 반복하십시오 (하루에 세 번하는 것이 바람직 함).

1. 배 모양의 근육을 스트레칭

거짓말. 양쪽 다리를 무릎에 구부려 바닥에 두 발을 올려 놓습니다. 너가 기지개 할 발의 외부 가장자리는 다른 다리의 무릎의 수준에 대략 놓는다. 허벅지를 손으로 잡고 (무릎) 무릎을 가슴쪽으로 당깁니다. 스트레칭은 엉덩이에 느껴 져야합니다. 30 초 동안 자세를 유지하고 3-5 회 반복해야합니다 (하루 3 p.).

1. 긴 내전자 늘이기

바닥에 앉아. 등을 똑바로 유지하십시오. 똑 바른 다리를 극대화하십시오. 숨을 내쉴 때 앞으로 기대십시오. 30 초 후 PI로 돌아갑니다.

1. 짧은 내전자 늘이기

바닥에 앉아. 발바닥을 가져 오십시오. 팔꿈치를 사용하여 무릎을 살짝 눌러 근육을 적절히 펴십시오. 허벅지 안쪽에 약간의 긴장감을 느껴야합니다. 스트레칭 시간 - 30 초, 반복 횟수 - 3-5 회.

배 근육 강화 운동

1. 확장기로 운동하기

발목 주위에 팽창기의 한쪽 끝을 고정하고 다른 쪽은 바닥 근처의 고정 된 물체에 고정하십시오. 무릎을 굽히지 않고 다리를 옆으로 가져 가라. 최대 점에 도달 한 후 천천히 발을 뒤로 젖 힙니다. 15 번 반복하십시오. 2 세트를 만드십시오.

1. 네 편에 누워있어.

옆으로 누워서 허벅지를 위로 올려 놓으십시오. 다리가 척추와 일직선이되도록 무릎을 구부려 놓습니다. 발목을 잡고 상지를 들어 올리십시오. 허리와 골반은 움직이지 않습니다. 모든 움직임은 엉덩이에서옵니다. 15 번 반복하십시오. 2 세트를 만드십시오.

1. 허벅지 스트레칭

네 발로 나와. 발에서 체중을 이동하십시오. 무릎을 펴지 않고 발바닥이 위로 향하도록 바닥에서 들어 올리십시오. 천천히 다리를 거의 원래 위치로 내립니다. 15 번 반복하십시오. 2 세트를 만드십시오.

배 근육 증후군 : 증상 및 치료

배 모양의 근육 증후군은 둔부 부위에 영향을주는 다소 고통스럽고 짜증스러운 감각의 조합입니다. 통증은 사타구니 지역, 엉덩이, 그리고 심지어 신까지 수송 될 수 있지만, 증후군은 항상 엉덩이로 시작됩니다.

개발의 원인

중요한 것을 알고! 의사들은 충격에 시달리고 있습니다. "관절통에 효과적이고 저렴한 치료법이 있습니다."

배 모양 근육 증후군과 근섬유 증후군은 여러 가지 요인 (1 차 및 2 차)에 의해 유발 될 수 있습니다. 첫 번째 범주에는 다음이 포함됩니다.

• 이 부서 근육의 육체적 인 과잉;
• 염좌를 포함한 부상;
• 특히 장기간에 걸친 심한 저체온증;
• 불편한 자세로 오래 머물러 라.
• 규칙을 위반하여 비전문 인 주사.

다른 효과는 배 모양의 근육 증후군의 기본 형태의 발달을 야기 할 수 있습니다.

이차적 인 형태의 증후군에서는 다른 질병의 결과로 나타납니다. 가장 흔히 골반에 위치한 기관 중 하나 또는 척추의 천골에 영향을줍니다. 척추 전 치환술을 동반 한 좌골 신경통 진단 환자에서 증후군이 발생할 확률이 가장 높습니다. 배 모양 근육 증후군은이 환자 그룹의 50 %에서 발생합니다. 종종 그것은 좌골 신경의 협착의 결과가됩니다.

증후군의 증상

배 근육 증후군의 주요 증상 :

• 영향을받은 엉덩이에 통증, 잔소리하거나 당기는 성격을 가짐. 엉덩이 관절에 부여 할 수있는 경우, 어떤 경우에는 천장이 영향을받습니다. 걷거나 오랫동안 서있는 동안 감정이 증가합니다. "하프 라이드 (half-ride)"자세에서는 강도가 거의 견디기 힘들어집니다.
• 앉은 상태에서 통증은 심지어 환자가 누운 자세를 취하는 경우에만 감소합니다.
• 대둔근이 풀리면 배 모양의 촉진이 쉽게 느껴집니다. 끊임없이 긴장된 상태입니다.
• 영향받은 근육을 가볍게 두드리는 것은 다리 뒤쪽의 통증을 "쏜다". 발목에 통증이 거의 퍼질 수 있습니다.
• 배 모양의 근육 증후군은 골반저를 구성하는 다른 근육의 긴장을 유발합니다.

마지막 증상은 필수는 아니지만 너무 자주 발생하므로 언급할만한 가치가 있습니다.

좌골 신경의 꼬집음은 다른 표시로 나타납니다.

• 고통은 특히 심하지 않고 둔합니다. 그것은 근육 마비, 타박상 (옵션으로 냉증)과 같은 다른 불편 함을 동반합니다.
• 고통스러운 감각은 계속되지 않습니다. 그들은 날씨의 급격한 변화 중에 나타나거나 스트레스의 결과가됩니다.
• 아킬레스 반사는 덜 발음됩니다. 발 뒤꿈치의 힘줄에 의료용 해머로 가볍게 불어서 검사합니다. 좌골 신경이 꼬집어 질 때, 비복근 근육은 약하게 약해 지거나 전혀 반응하지 않습니다.

때로는 경골 신경을 구성하는 섬유 만 교합되면 통증이 경골의 근육 조직에 국한됩니다.

환자가 둔부 동맥을 압박하면 증상이 달라집니다. 다리의 피부가 눈에 띄게 약해지고 혈관이 급격히 위축되므로 파행이 발생합니다. 사지의 이완 후에 만 ​​운동을 계속할 수 있으며, 앉는 것이 필요하며 누워있는 것이 더 좋습니다. 대부분의 환자에서 이러한 공격은 수시로 반복됩니다.

진단

배 모양의 근육 증후군, 우리가 고려하고있는 증상 및 치료법은 매우 밝게 표현됩니다. 평신도는 이러한 증상을 다른 질병의 증상과 쉽게 혼동 할 수 있습니다. 따라서 의료 전문가의 상담이 필요합니다. 진단을 확인하기 위해 통증이있는 ​​부위와 연관된 부위를 만져주는 촉진이 사용됩니다.

• 더 큰 대퇴 침의 안쪽 부분;
• 천장 관절;
• 천골 관절 인대;
• 엉덩이 관절;
• 배 모양의 근육.

가장 정확한 진단 방법 중 하나는 경직장 촉지로 간주됩니다. 긴장한 상태에서 문제가되는 근육은 탄력성을 얻습니다. 그러한 진단은 의심의 여지가 없습니다.

때로는 환자에게 배제 방법이 제공됩니다. 의사가 환자의 염려에 대해 결론을 내린 변화된 움직임의 역학에 따라 배 모양의 근육에 마취 주사를 주입합니다 (약물 상태는 환자의 건강 상태 및 만성 병리를 고려하여 선택 함).

관절의 "무시 된"문제조차도 가정에서 치유 될 수 있습니다! 하루에 한 번 털어내는 것을 잊지 마세요.

배 모양 근육의 증후군이 외상성 효과로 인해 발생하는 경우, 일반적으로 검사가 중단되고 치료 과정이 정해집니다. 그러나 개발의 성격이 불명확 한 경우 추가 연구가 필요합니다. 환자는 방사선 촬영, 단층 촬영 (컴퓨터 또는 자기 공명, 혈액의 생화학 분석)을 권장 할 수 있습니다.

치료 권장 사항

배 모양의 근육 증후군이 진단되면 치료는 그 원인에 따라 다릅니다. 증후군 그 자체는 독립적 인 질병이 아니므로 약물 효과는 통증, 염증 (시작된 경우), 근육 긴장 완화에 목표를 둔 순전히 증상입니다. 이 작업을 수행하기 위해 약물은 여러 그룹에 할당됩니다.

• 마취 및 염증 완화 : 비 스테로이드 계열의 항염증제. 그들은 초점을 막을뿐만 아니라 인접한 조직에 염증이 확산되는 것을 막고, 이미 영향을받은 사람에게서 염증을 제거하며, 통증을 없애줍니다. 마약의 근육 내 투여가 종종 권장되는데, 이러한 적용에서는 약물이 더 빨리 작용하고 섬유 속 깊숙이 침투하기 때문입니다. Diclofenac과 그 유사 물질 인 Ketorolac, Meloxicam이 널리 사용됩니다. 통증이 너무 강하면 항염증제에는 진통제가 보충됩니다.
• 근육 긴장 완화 - 진경제. 그들은 경련을 제거하고, 이미 관찰 된 경우 경련을 예방합니다. 가격 대비 품질 측면에서 drotaverine을 기본으로 한 약물이 선호되고있다.
• 진경제가 원하는 효과를 내지 않으면 환자는 근육 경련을 강제적으로 신속하게 완화시키는 근육 완화제를 처방받을 수 있습니다. 이 약물 치료 시리즈 중 가장 일반적인 것이 Mydocalm입니다.

때로는 환자가 심한 통증을 경험하면 의사는 노보 케인 또는 리도카인 봉쇄를 수행하여 준비된 용액으로 해당 근육을 분리합니다.

그러나 약물 만 배 모양의 근육 증후군을 이길 수는 없습니다. 급성기의 치료는 필히 물리 치료 기술을 포함합니다. 진공 요법, 레이저 또는 약품 침술, 침술 및 다른 것들이 가장 효과적입니다. 경련을 경감시키고 혈행을 안정시키는 마사지도 필요합니다. 직장 마사지는 종종 환자에게 권장됩니다. 배 모양의 근육 증후군에 가장 효과적이라고 여겨집니다.

증후군의 증상을 없애는 것 외에도 의사는 원인을 치료하기위한 코스를 처방해야합니다. 이 단계가 없으면 치료가 의미가 없어집니다 : 증후군이 끊임없이 돌아오고 재발 사이의 간격이 꾸준히 줄어 듭니다.

물리 치료

배 기술의 근육 증후군을 물리 칠 수있는 주요 기술 - 정기적으로 수행되는 운동. 체조는 경련 모양의 근육을 편안하게하고, 배 모양과 관련된 주변의 모든 근육을 활성화시키는 것을 목표로합니다. 전제 조건 : 명시된 순서대로 엄격하게 지정된 동작을 수행하려면 :

• 환자가 등에 등을 대고 무릎 관절에서 다리를 구부리고 무릎을 펴고 내립니다. 접촉이있을 때, 한쪽 무릎을 다른 쪽 무릎으로 밀고 적극적으로 밀어 넣어야합니다. 각 압력은 몇 초간 지속되어야합니다.
• 환자가 뒤로 누워 어깨가 바닥에 닿았습니다. 그는 한쪽 다리를 곧게 펴고 다른 쪽 다리는 구부린다. 구부러진 다리 반대쪽의 손바닥으로 두 번째 다리를 통해 무릎을 바닥에 대고있다. 가능하면이 위치에 최소한 30 분 이상 유지해야합니다. 그런 다음 두 번째 다리로 운동을 반복합니다.
• 배 모양의 근육을 스트레칭하기 위해 환자는 등을 대고 무릎을 구부리고 체중을 유지합니다. 부상을 입은 사지는 마치 연꽃 자세로 누울 필요가있는 것처럼 건강한 사람에게 던졌습니다. 환자의 손이지지 다리의 허벅지를 감싸 안고, 그를 향해 앞으로 당깁니다. 이 운동에서는 배 모양의 근육이 늘어나 더 탄력 있고 경련을 덜 일으 킵니다.
• 환자는 앉아 있어야하며, 발은 넓게 퍼지고, 무릎은 구부러져 연결됩니다. 한 손으로 그는 소파에, 다른 손은 앞으로 뻗어 상승하기 시작합니다. 팔꿈치가 완전히 곧게 펴질 때, 도우미는 (이 운동에서는 당신이 그것 없이는 할 수 없습니다) 환자가 자유로운 손으로 몸을 완전히 똑바로 가도록 도와줍니다. 이 단계에서 무릎이 열립니다.
• 다음 운동이 시작됩니다. 그것을 위해 당신은 팽창기 또는 매우 조밀 한 신축성 테이프를 얻을 필요가있다. 장치의 한쪽 끝은 단단한 지지대에 단단히 고정되어 있고 다른 쪽 끝은 손상된면에서 받침 위에 쌓여 있습니다. 환자는 지지대 옆으로 뻗어 확장기의 저항을 극복하고, 무릎을 구부리지 않고 다리를 옆으로 최대한 접근 할 수있는 거리까지 확장시킵니다. 발 대신에 팽창기의 압력을 뒤로 잡고 다리의 반대편 하중을 받으면서 천천히 되돌려 보내야합니다.

배 모양 근육 증후군 환자를위한 물리 치료 전문가는 운동을 하루에 세 번하는 것이 좋습니다. 회복 될 때까지 다른 운동을 포기하거나 강도를 줄이는 것이 좋습니다.

우리는 스스로를 돕는다.

배 모양의 근육 증후군으로 진단받은 경우, 집에서 치료를하고 감독하는 의사의 노력과 함께 걷고 통증이없는 상태로 쉽게 되돌릴 수 있습니다. 모든 조치는 의사와 합의됩니다.

셀프 마사지

그것은 근육에서 경련을 제거하고, 혈액 순환을 정상화하고, 근육이 정상적인 기능으로 더 빨리 복귀하도록 돕고, 독립적 인 수행을 위해 상당히 접근 가능합니다.

한 세션에 약 3 시간이 걸립니다. 일반적으로 과정에는 최소한 12 개의 절차가 포함되어야하며 한 달 안에 반복해야합니다. 자기가 원하는 매트를 제외하고 셀프 마사지 장치가 필요하지 않습니다. 절차를위한 소파 나 침대가 적합하지 않습니다. 단단하고 단단한 표면이 필요합니다.

• 환자의 엉덩이를 아래로 누우고 엄지 손가락을 사용하여 근육을 풀어주고 마사지해야합니다. 첫째로, 일반적인 반죽이 전체 지역의 조직을 예열 한 후에 수행되고, 특히 씰 (seal)과 고통스러운 부분에주의를 기울입니다.
• 마사지를 할 수있는 근육을 늘리려면 다리를 접어야합니다. 그러나 과도하게, 근육 긴장을 갖지 않도록 - 마사지로도 해를 끼칠 수 있습니다.
• 안마사로서 자신감이 없다면 테니스 공을 사용하십시오. 이 경우 상황이 바뀝니다. 환자의 옆구리가 아래쪽에 있고, 운동기구가 근육 밑에 놓여져 있어야합니다. 근육이 굴러 져야합니다. 손을 잡고 발로 미십시오.
• 마사지 방향 - 근육 섬유를 따라 위에서 아래로. 모든 움직임은 과도한 압력없이 서둘러 부드럽게 끝납니다.

당신이 염증 과정의 한가운데에 있고, 마사지가 고통 스럽다면, 부상 부위에서 부드럽게 반죽을하도록 자신을 제한 할 수 있습니다. 4 시간마다 셀프 마사지를하는 것이 좋습니다.

민간 요법

대체 의학의 방법은 주로 통증과 염증을 완화하기위한 것입니다. 그들은 시간이 걸리지 만 종종 전통적인 치료의 효과를 향상시킵니다. 배 모양의 근육 증후군이 있으면 가정 치료를 위해 다음과 같은 방법을 시도 할 수 있습니다.

• 일반 삼중 향수병 (200 ml) 1 병을 약국 호손 팅크 절반, 발레리안 팅크 같은 양, 붉은 팅크의 이중 복용량, Analgin의 10 정과 혼합합니다. 고집 할 필요가있어. 하루에 세 번씩, 그 구성물이 영향을받은 근육에 문지릅니다. 경련을 완화하고 염증을 막으며 통증을 제거합니다.
• 50 그램의 밤 밤나무 꽃은 0.5 리터의 와인 알콜 (원료는 약국에서 판매 됨)에 주입됩니다. 함침 된 거즈를 연속 10 일 동안 압축하면 밤새도록 적용됩니다.
• 금송화, 백리향 및 viburnum 꽃은 동일한 양으로 결합됩니다. 수집의 2 개의 숟가락은 끓는 물로 채워진다; 시간을 주장해야하며, 먹기 전에 유리 잔의 3 분의 1을 마셔야합니다.

모든 숙제는 의사가 조정해야합니다. 그리고 그가 전통적인 치료 방법을 사용하는 것을 권장하지 않는다면, 그들을 삼가십시오. 같은 방법을 한 달 이상 사용하지 마십시오 : 시체가 제조법에 익숙해지고 응답을 멈 춥니 다.

불쾌한 증상과 그 (것)들을 제거하는 필요를 피하기 위하여는, 알맞은 가구주의는 이젠 그만이다. 척추, 골반 장기에 문제가 없다면 증후군은 당신을 위협하지 않습니다 - 저체온증과 과도한 부하를 피한다면 동일한 자세를 몇 시간 동안 유지하지 마십시오. 그리고 자신의 안전에 대한 100 % 자신감을 가지기 위해, 방사상 염의 가장 작은 힌트로 적절한 의료 시설에 연락하는 것을 게으르지 마십시오.

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배 모양의 근육 증후군은 이론적으로 위험한 질병에는 적용되지 않습니다. 그러나 삶의 질은 현저하게 악화됩니다. 네, 적절한 치료없이 합병증이 있으면 그는 당신을 제공 할 수 있습니다. 이것은 근육 기능의 침해, 충분한 하중을받지 못하거나 과부하 상태에있는 관절과 인대의 저하로 인해 발생할 수 있습니다. 본능적으로 통증을 피하려고 시도하고 주 무게를 건강한 다리로 옮깁니다. 골반 장기는 또한 문제를 경험하기 시작합니다.

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배 모양 근육 증후군이있는 10 개의 운동

좌골 신경 병에 대해서. 어떤 경우에는 좌골 신경을 꼬집는 원인은 경련입니다. 이 질병을 배 모양의 근육 증후군이라고합니다. 배 모양의 근육 (m.piriformis)은 천골과 대퇴골에 붙어 있으며, 어떤 근육과 마찬가지로 짧아지고 긴장 될 수 있습니다. 배 모양의 근육은 대퇴부 근육 아래와 좌골 신경 위를 지나간다. 그 기능은 걷는 동안 무릎과 발을 앞쪽으로 돌리는 것이고 엉덩이의 납치에 겸손한 부분을 차지합니다.

좌골 신경의 딱딱한 경련 배 모양의 근육은 염증을 일으킬 수 있는데, 이는 같은 다리의 뒷쪽 통증의 확산과 관련이 있습니다.

통증은 일반적으로 열심히 일하고, 체육관에서 과도한 운동을하며, 장기간 뛰고, 장기간 앉아있을뿐만 아니라 다양한 부상과 상처에서 발생합니다.

좌골 신경의 신경 분포 구역에있는 다리, 발 및 엉덩이의 무감각, 마비 (무감각, 따끔 거림, 크롤링 느낌)가있는 엉덩이 중심부의 심화 된 촉지 동안 국부적 인 통증이 있습니다.

배 모양의 근육 인 노보 카인 (Novocain)의 봉쇄는이 상태를 현저하게 완화시킵니다. 긍정적 인 증상 보닛 (Bonnet) - 무릎 관절에서 구부러진 다리를 주조 할 때 일어나는 경향이있는 부위의 통증을 증가시킵니다 (VF Kuznetsov, 2004).

MTP (단층 촬영은 피곤하거나 과도한 배 근육을 보여줄 수 있음)의 도움으로 증상에 따라 배 근육의 증후군을 확인하는 것이 가능합니다. 아직 신경 영상의 새로운 방법이 있습니다.

배 증후군의 원인은 무엇입니까?

• 근육이 약해져서 배 모양의 근육에 가해지는 부하가 증가합니다.
• 엉덩이와 sacroiliac 관절에 subluxation, piriformis에 추가 부담을 부과.
• 걷는 동안 발 (발목)을 안쪽으로 던지면 배 모양의 근육이 과도하게 작용합니다.
• 첫 번째 흉골의 높이에서 신경 뿌리가 꼬이기 때문에 피리 부의 근육의 병리학 적 긴장이 유발됩니다.
• 근육의 긴장을 유발할 수있는 부상 (심각한 부상, 부상) (이 경우 요가에서 근육을 스트레칭하는 운동은 효과가 없을 수 있음).

도움을받을 수있는 방법은 무엇입니까?

• 첫째로, 클램핑 된 근육의 부드러운 스트레치가 그녀의 긴장을 풀어줍니다.
• 둘째, 좌골 신경을 꼬집는 부분의 혈액 순환을 개선합니다.
• 셋째, 개인적인 근육 이완으로 이어질 일반적인 이완을 달성하는 데 도움이됩니다.
• 넷째, 장골 및 엉덩이 관절의 기능을 향상시킵니다.

이 연습은 보조적입니다. 신경과 전문의에게 포괄적 인 치료를 받고 중요한 운동으로 만 운동을 사용해야합니다. 수동 치료, 특히 PIR (사후 등축 완화)은 경련 근육을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 영향을받은 엉덩이의 확실히 긍정적 인 마사지, 또는 테니스 공의 롤을 사용하는 셀프 마사지.

배 근육 증후군에서의 운동

나는 모든 운동이 천천히 그리고주의 깊게 행해질 필요가 있음을 주목한다. 기회가 있다면 자격을 갖춘 강사의 수업을 방문하여 연습을하는 방법이 명확해야한다. 호흡은 지체없이 평온하고 천천히해야합니다. 코를 통해 숨을 쉬어야합니다.

무릎, 엉덩이 관절, 임신 중 운동이 금지 된 환자에게는 운동을하지 마십시오.

좌골 신경의 수준에서 신경 뿌리를 "닫음으로써"좌골 신경의 협착이 유발 될 수 있다고 덧붙여 야합니다.

운동 1

매트 또는 침구에 앉아 다리를 똑바로 세우십시오. 번갈아 엉덩이를 당기고 좌골에 앉습니다. 오른쪽 다리를 무릎에 구부린 다음 왼쪽 다리의 무릎 옆에 놓습니다. 숨을들이 쉬면서 왼쪽 팔을 수직으로 위로 올리십시오. 호기가 있으면 오른손을 왼손의 팔꿈치에 대고 오른손을 뒤로 움직여 뒤의 바닥에있는 손가락에 놓습니다. 등을 똑바로 유지하십시오! 어깨 거들은 바닥과 평행합니다. 왼쪽 어깨를 똑바로 보아라. 고통은 없어야합니다. 15-20 개의 심호흡을 시행하십시오. 숨을 쉬면서 출발 자세로 돌아가서 휴식을 취하고 다리를 바꾸고 다른 방향으로 뒤틀려보십시오.

배 모양의 근육을 더 잘 잡아 당기려면 구부러진 다리의 발을 무릎 뒤쪽으로 움직일 수 있습니다.

배 모양 근육 증후군 - 이완을위한 운동

엉덩이의 통증은 점차적으로 다리로 퍼지고 때로는 실패한 주사 후 또는 골반 장기의 병리 현상으로 인해 발생합니다. 이 질병 중 하나는 배 모양의 근육 증후군 (SDM)입니다. 이것은 매우 자주 발생하며이 질환의 주된 문제는 진단의 복잡성에 있습니다. 결국 통증은 대부분 불안정하며 다리의 특정 위치에서만 나타납니다. 이러한 어려운 작업에도 불구하고, 좌골 신경에서 압박을 완화하기 위해 첫 증상이 나타날 때 piriformis 근육의 경련을 드러내는 것이 필요합니다. 이 경우 신경 경로가 빨리 회복되고 불편 함이 곧 사라질 것입니다.

해부학 적 특징

배 모양의 근육이 어디에 있는지 알지 못하는이 증후군의 특징을 이해하는 것은 어렵습니다. 이 이미지에서 해당 지역화를 볼 수 있습니다.

그림에서 볼 때 배 모양의 근육은 삼각형 모양을하고 천골에 붙어 있습니다. 이 근육 조직의 경로는 허벅지의 침에 고정되어있는 힘줄의 좌골의 구멍을 통과합니다. 그것은 납치에 대한 배 모양의 근육 조직을 제공하고 허벅지의 원래 위치로 돌아갑니다.

좌골 구를 통과하면 근육 조직은 동맥과 좌골 신경을위한 공간을 남깁니다. 그러나, 근육 압축 또는 날카로운 압박, 신경 경로의 압축이 가능합니다. 이 경우 뿌리가 훨씬 높아 지므로 통증의 근본적인 성격이 아닙니다.

압축 신호

배 모양 근육의 증후군은 이러한 유형의 염증 증상을 나타내며 경련을 완화하는 방법을 이해하는 데 사용될 수 있습니다. 그러나이 병리의 증상은 종종 다릅니다. 왜냐하면 압축은 신경뿐만 아니라 그것을 공급하는 동맥에서도 발생할 수 있기 때문입니다. 배 모양 근육의 염증의 주요 증상은 다음과 같습니다 :

• Bonnet-Bobrovnikova에 서명하십시오. 이 증상은 통증이 특징입니다. 통증은 다리의 특정 위치에 나타납니다. 일반적으로이 증상의 존재를 확인하기 위해 환자는 소파에 놓여지고 하반신을 골반과 무릎에 구부립니다.
• 징징 대는 성격의 고통스러운 감정. 사람이 서 있거나 장시간 걷는 경우에 그들은 분명하게 나타납니다. 이 순간, 다리에 불쾌한 당기는 감각이 생기고, 이는 거짓말 또는 앉은 자세에서 감소합니다.
• 좌골에 불편 함. 의사는 촉진을 사용하여이 증상을 발견 할 수 있습니다. 그것은 좌골 신경 근위에서 수행됩니다.
• 골반저 질환. 배 모양 근육의 경련을 오랫동안 제거 할 수 없다면이 부위의 다른 근육 조직에 손상을 줄 수 있습니다.
• Vilenkina에 서명하십시오. 그것은 하반부의 뒷부분에 두드리기 때문에 통증의 형태로 나타납니다.

때로는 그 문제가 언저리 지역에도 영향을 미친다. 이 경우 다음 증상이 기본 증상에 합류합니다.

• 다리 통증;
• 스트레스, 기후 변화 등의 불편 함 악화;
• 긴 도보 후에 다리가 아프다.
• 피부가 약간 마비.

이유

piriformis 근육의 증후군은 압축의 근원 국소화 및 발달 원인과 다릅니다. 이 두 질병의 유사성은 외형에 영향을 미치는 주요 요인, 즉 과부하에 있습니다. 다른 이유 중 가장 기본적인 것들을 골라 낼 수 있습니다 :

• 추위에 오래 머물러 라.
• 허리 부상;
• sacroiliac 교차점의 병리학 적 과정;
• 요추 부위의 협착;
• 둔부 부위에 주사를 잘못했다.
• 여성 생식기 기관의 질병;
• 둔부 근육의 손상.

진단

신경 혈관의 묶음을 짜내는 배 모양의 근육 조직이라는 것을 이해하는 것은 아주 어렵습니다. 많은 환자들이 통증을 비 영구적 인 것으로 묘사합니다. 그들은 주로 다리의 특정 위치에서 또는 긴 산책 후에 발생합니다.

의사는 특별한 수동 검사 (예 :이 부위에 국한된 근육의 촉진)를 통해 배 근육의 증후를 확인할 수 있습니다. 손상된 부위를 느낄 때 근육 조직의 인장을 확인할 수 있습니다. 어떤 경우에는 Novocainic blockade, CT 또는 MRI와 X- 레이가 진단을 위해 사용됩니다.

신경과 전문의가 환자에 대한 상세한 설문 조사를 할 수 있도록 도와주십시오. 결국 그것이 어떻게 시작되었는지를 아는 것이 중요합니다. 이 지역의 최근 부상이 접수 된 경우 이는 병리 가능성을 나타낼 수 있습니다.

치료 과정

배 모양의 근육의 증후군은 근원적 인 압축과 같은 방식으로 제거되며,이를 위해 근육을 이완시키는 것이 필요합니다. 이것을 막는 요인이 있다면,이를 제거해야합니다. 치료 과정의 주요 부분을 배경으로 의사는 환자의 일반적인 상태를 완화해야합니다. 예를 들어, 손상된 신경의 막힘, 진통제 복용 등의 증상 치료가이 용도로 사용됩니다.

배 모양의 근육이 매우 아픈 경우 다음과 같은 약물 그룹을 사용하여 약물로 치료해야합니다.

• 근육 이완제;
• 진경제;
• 진통제;
• 혈액 순환 약물;
• 비 스테로이드 항염증제;
• 그룹 B의 비타민.

마약 치료를 병행하는 것은 근육 경련을 완화시키는 다른 방법과 함께 바람직합니다.

• 치료 마사지;
• 침술;
• 물리 치료법;
• 물리 치료;
• 레이저 찔린;
• 진공 요법.

몇 가지 기술을 결합하면 신경 경로의 회복 속도를 높이고 근육을 이완시키고 환자의 상태를 완화 할 수 있습니다. 그러나, 당신의 건강을 크게 해칠 수있는 운동과 마사지 세트를 경험하는 전문가가되어야합니다.

마사지

근육 조직을 마사지하면 긴장을 풀어 혈액 순환과 신경통을 개선 할 수 있습니다. 이것이 치료 용 마사지가 종종 피리 부의 근육 경련 치료 과정에 없어서는 안될 요소입니다. paravertebral 근육은 일반적으로 반죽하고 점차적으로 lumbosacral 지역으로 이동하기 시작합니다. 숙련 된 전문가는 병리학의 원인을 규명 한 후에 만 ​​마사지를해야합니다. 병의 진행을 악화시킬 수 있기 때문입니다.

시술 기간은 보통 20 분을 넘지 않으며 최소 15 회의 마사지 세션을 방문하는 것이 좋습니다. 이 경우 눈에 보이는 효과를 얻고 발톱 근육으로부터의 긴장을 완화 할 수 있습니다.

SDM을위한 운동

배 모양의 근육 증후군의 경우, 운동은 치료의 기초가됩니다. 이로 인해 일반적인 상태의 개선, 혈액 순환의 정상화 및 스트레스 해소를 달성 할 수 있습니다. 집을 떠나지 않고도 물리 치료를 할 수 있지만 운동을 수행하기위한 올바른 기술을 알기 위해서는 의사의 감독하에 2 회의 세션을 진행하는 것이 좋습니다.

piriformis의 경련을 제거하는 운동은 다음과 같습니다 :

• 환자는 바닥에 눕고 다리를 무릎 관절에서 구부려 야하고 다리는 어깨 너비를 따라 배치해야합니다. 또한, 무릎의하지가 희석되고 감소된다.
• 이 위치에 머 무르려면 발을 모으고 무릎을 기울인 슬로프를 오른쪽에서 왼쪽으로 연결해야합니다. 운동을 부드럽고 깔끔하게 수행해야합니다.
• 이 운동을 수행하려면 네 가지를 모두해야합니다. 부상당한 팔다리는 무릎에서 구부리고 따로 보관해야합니다. 그런 다음이 다리를 천천히 똑바로 돌려 원래 위치로 되돌려 야합니다. 다른 사지에 대해 동일한 조치가 수행됩니다.
• 의자에 앉아서, 등을 곧게 펴고 다리를 똑바로 세워야합니다. 다음으로, 건강한 무릎에 아픈 다리를 놓고 몸 전체에 발을 붙여야합니다. 동시에 허리를 굽히지 말고 기울기를 수행 한 후에 다리를 바꿔보십시오.

배 모양의 근육을 풀기 위해 운동을하면, 정확한 성능 기술을 정확히 따라야합니다. 담당 의사의 모든 뉘앙스에 대해 배우는 것이 바람직합니다.

배 모양의 근육 증후군에서 사람은 강한 불편 함을 느낍니다. 그러나 때로는 통증이 간헐적이기 때문에 많은 사람들이 의사를 방문합니다. 이 증상은 잘못되어 처음 증상이 감지 될 때 긴급히 검사해야합니다. 이 경우 문제를 피할 수 있고 복구가 훨씬 빨라집니다.

일반적인 이완 운동

릴렉세이션을위한 일반 연습

짧은 근육을 포함한 경련성 허리 근육의 이완.

운동 1. I.P. - 서서, 레깅스를 입고. 천천히 측면으로 구부려서 손을 다리 바깥쪽으로 미십시오. 위치를 20 초 동안 저장하십시오.

옵션 : I.P. - 서서, 한 손은 허리에, 다른 손은 들어 올려. 반대편에서 허리 근육의 긴장을 느낄 때까지 구부려 진 팔의 측면으로 구부려서 20 초 동안이 자세를 유지하십시오. 여전히 골반을 유지하십시오. 각 방향으로 5 번 반복하십시오.

운동 2. I.P. - 등에 누워서, 몸을 따라 팔. 요추를 확장하면서 다른 한쪽 다리를 미끄러 져 라. 무릎 다리가 약간 구부려 질 수 있습니다. 허리 부분을 똑바로 세우십시오. 위치는 20 초 동안 유지됩니다. 각 방향으로 5 번 반복하십시오. 날카로운 통증이 발생하면 즉시 중지하십시오.

허벅지 뒤쪽의 근육을 편안하게합니다. I.P. 서서 두 번째 다리를 의자에두기. (변형 IP : 체조 벤치 또는 소파에 앉아 벤치를 따라 누워있는 한 다리, 두 번째 다리가 바닥에 놓여 있음). 흡입 시작과 함께, 허벅지 뒷부분의 근육을 약간 조이십시오. 마치 무릎을 구부리고 발 뒤꿈치를 지지점을 통해 밀기를 원하는 것처럼하십시오. 보이는 움직임이 없어야합니다. 6 초 동안 노력하십시오. 주의! 점차적으로 조심스럽게 긴장감을 높입니다. 호기 - 허벅지 뒤쪽 근육의 긴장을 느낄 때까지 천천히 긴장을 풀고 천천히 힘을냅니다. 홀드 위치 10 초. 이 새로운 위치에서 다시 : 가벼운 노력 (6 초) 그리고 후속 휴식 (10 초). 단 5 번만 점진적으로 경사를 증가시킵니다. 근육의 긴장감이 잠깐 느껴지지 않습니다! 각 다리마다 5 번 반복하십시오.

이 운동이 어렵다면 같은 I.P. 당신은 간단한 스트레칭을 할 수 있습니다. 허벅지 뒤쪽 근육의 적당한 긴장을 느끼고 30-60 초 동안 자세를 잡을 때까지 등을 똑바로 유지하면서 허벅지를 구부린다. 그 다음에는 이완이 있습니다. 각 다리마다 5 번 반복하십시오.

gluteus maximus muscle의 이완.

옵션 1 : 뒤쪽에 위치. 두 개의 결합 된 손으로 무릎을 겨드랑이 반대쪽의 "자물쇠"에 끌어 당깁니다. 우리는이 직책을 수정합니다. 동시에 그들은 대둔근의 긴장감을 느껴야합니다. 이것은 매우 중요합니다. 이제 무릎을 꿇고 6 초 동안 팔에 약간의 압력을 가하여 자유롭게하려고 노력했습니다. 휴식 (모든 근육의 전체 이완). 무릎을 가슴에 단단히 댄 채로 10 초 동안 기다리십시오. 매번 - 점점 가까워지고 있습니다. 운동 중, 긴장감 (통증이 아닌!)에 대해 잊지 마라. 우리는 그러한 연습을 양면에 5 번 수행합니다.

옵션 2 : I.P. - 앙와위. 무릎을 구부린 상태에서 발을 바닥에 댑니다. 한쪽 다리의 정강이를 다른 쪽 엉덩이와 교차시킵니다. 두 다리로 허벅 다리를 잡으십시오. 손으로 다리를 몸에 당겨 라. 20 초 동안 최대 신축 자세를 유지하십시오. 각 다리를 5 번 반복합니다.

견인 동원

옵션 1. I.P. - 머리에 베개를 등지고 누워. 다리는 무릎과 엉덩이 관절에서 직각으로 구부러져 있고, 다리는 의자 자리에 있습니다. 손바닥을 엉덩이에 대고 발목에 적당한 압력을 가하고 손을 의자쪽으로 누르십시오. 흡입 - 이완. 15 초간 5 번 반복.

옵션 2. I.P. - 지속 가능한 물건 (테이블, 창틀)의 가장자리에 손을 올려 놓습니다. 다리를 구부린 채로 바닥에서 완전히 찢어지지 않고 15 초 동안 손을 잡고 놀 수 있습니다. 5 번 반복하십시오.

배 근육을 진정시키는 법

척추, lumbosacral 또는 gluteal 지역, 저체온증, 또는 실패한 주사의 overstraining이나 부상의 결과로, 이른바 배 모양의 근육 증후군이 발생합니다. 그것의 발현 - 엉덩이의 통증, 그것은 허벅지 위, 다리와 사타구니에 주어지며, 무감각 (좌골 신경의 증상)이 동반됩니다.

치료에는 다음과 같은 방법이 사용됩니다.

• 약물 치료;
• 특별한 운동;
• 휴식 마사지;
• 물리 치료.

의료 지원

경련을 완화시키는 가장 일반적인 방법은 적절한 약물을 복용하는 것입니다. piriformis 근육의 이완을 위해 이완제와 비 스테로이드가 적합합니다.

심한 통증이있을 경우 의사는 진통제를 추가 처방 할 수 있습니다. 그러나 많은 약물은 통증을 완화 만하고 어떤 약은 간장에 긴장을 일으킨다는 것을 기억해야합니다. 따라서, 그들의 리셉션 이외에, 그것은 헬스 클럽을하고 물리 치료 세션에 참석하는 것이 좋습니다.

물리 치료

배 모양의 근육을 이완시키는 방법에 대한 질문에서, 운동은 중요한 역할을합니다. 현대 의학은 다음과 같은 복합물을 제공합니다 :

1. 허리를 굽히는 다리로 허리를 굽히고 서서히 무릎을 넓히고 넓히십시오.
2. 구부리고 무릎을 꿇고, 천천히 그것을 한 방향으로 기울이고, 다른 방향으로 기울인다.
3. 같은 자세로 한 무릎을 다른 무릎으로 밀어 넣습니다.
4. 모든 네발에 서서, 고통스런 근육으로 다리를 구부리고, 옆으로 치우고, 곧게 펴고, 원래 위치로 역순으로 되돌아 가며, 다른 다리와 똑같이하십시오;
5. 똑 바른 등을 맞댄 의자에 앉고, 무릎에 아픈 다리를 건강하게두고, 앞으로 구부리고, 등을 똑바로 유지하면서, 모든 것을 천천히 그리고 조심스럽게하십시오;
6. 다리를 던지기 쉽다.
7. 무릎에 앉아서 (운동 중에 다리를 벌리면서), 발을 펴고, 한 팔을 늘리고, 다른 한쪽으로 소파에 기대어 서십시오. 손이 떨어지기 시작하면 길게 조수를 움직여 곧게 펴십시오.
8. 바닥에 누워 차례 차례로 무릎을 구부리고 자신에게 당깁니다.
9. 개선하는 동안 몇 분 동안 앉아서 한쪽 발을 다른 쪽 발에 두십시오.

물리 치료법의 별도 복잡한 복합체는 비 등판 근육의 사후 이완 작용입니다. 이것은 관절이 구속쪽으로 구부러지고, 수축 된 근육이 최대로 긴장되고 (통증이 심해질 때까지) 그 운동이 반대 방향으로 수행되는 그런 스트레칭 운동을 포함합니다.

복합물에는 배 모양 근육을 이완하기 위하여 뒤에 오는 운동이 포함한다 :

• 허리에 누워서 무릎에 아픈 다리를 구부리고 반대편 손으로 다리를 감싸고 발바닥을 건강한 바깥 부분으로 향하게하고 엉덩이에 통증이 나타날 때 다리를 손으로 잡아 당깁니다. 7 초 동안 누르고 어깨에 닿습니다.
• 같은 위치에서 무릎과 엉덩이 관절에 문제가있는 다리를 구부리고 무릎 아래에 팔을 결합시킨 다음 몸쪽으로 당기고 살짝 흔들어 준 다음 반대쪽 어깨로 부드럽게 당겨 5 초간 유지 한 다음 근육을 이완시키고 다리를 움직여 통증을 완화시킵니다.
• 당신의 위장에 누워, 무릎을 구부리고 측면에 정강이를 편향, 엉덩이의 근육을 긴장, 엉덩이를 돌려 어렵게하고, 7 초 동안 누른 다음 휴식.

릴렉스 마사지

이것은 piriformis 근육을 포함한 근육 경련에 대한 또 다른 효과적인 치료법입니다. 그것은 paravertebral과 lumbosacral 영역의 반죽으로 시작, 그리고 병든 엉덩이 마사지 후 다리의 뒷면에.

세션은 약 15-20 분간 지속되며, 치료 과정 당 12-20 회의 절차가 필요합니다. 한 달에 반복해서 수정합니다. 또한이 목적을 위해 적용되고 지압.

물리 치료

이 증후군을 치료하는 주요 물리 치료법은 충격파 치료법입니다. 잘 레이저뿐만 아니라 진흙 응용 프로그램, 침술, 초음파, 전기 이동 도움이됩니다. 이 절차는 경련을 완화하고 마사지 및 운동 요법은 조직의 탄력성을 복원하는 데 도움이됩니다.

위의 모든 완화 방법을 조합하여 사용해야한다는 것을 기억해야합니다. 또한 치료는 의사와 상담 한 후에해야합니다. 운동조차 독립적으로하는 것이 아니라 물리 치료 전문가의지도하에 수행하는 것이 바람직합니다.

그 효과는 귀하가 엄격하게 의료 권고를 따르고 모든 의료 절차에 참석할 때에 만 가능합니다.

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면책 조항

이 기사의 정보는 일반적인 정보만을위한 것이며 건강상의 문제 또는 의료 목적의 자기 진단에 사용해서는 안됩니다. 이 기사는 의사 (신경 학자, 치료사)의 의학적 조언을 대신 할 수 없습니다. 의사에게 먼저 문의하여 건강 문제의 원인을 정확히 알아보십시오.

배 근육 증후군의 증상 및 치료, 경련 완화를위한 운동

배 모양의 근육은 내부 골반 그룹에 속합니다. 이것은 ileal-sacral joint의 뼈를 연결하는 유일한 근육 형성입니다. 해부학 적으로, 그것은 삼각형 구조를 가지고 있으며 골반의 뼈에 힘줄로 붙어 있습니다. 한쪽 끝이있는 근육은 천골의 외 측면에 붙어 있으며, 3 ~ 4 개의 흉골 사이의 구멍에 들어가고 큰 골반 구멍을 통해 작은 골반 너머로 뻗어 커다란 골반 뼈의 꼭대기에 힘줄이 붙어 있습니다. 근육 섬유 외에도 골반 구조에 혈액을 공급하는 혈관과 신경 다발이 개구부를 통과합니다.

근육 교육의 기능 :

• 근육은 골반의 움직임을 담당합니다.
• 다른 근육 그룹과 함께 허벅지의 회전에 관여한다.
• 다리를 직각으로 구부릴 때 허벅지를 옆으로 납치하는 일에 참여한다.
• 엉덩이 관절을 안정시킨다;
• 골반 뼈의 공동에 대퇴골 두를 유지한다.
• 천골을 앞으로 구부리는 책임이있다.

배 모양의 근육이 골반 뼈를 유지하는 데 큰 역할을하기 때문에이 영역의 모든 기능 장애에 대해 과도한 변형이 발생합니다. 임상 적으로 다른 짧은 허벅지 근육보다 훨씬 강하다. 전문가들은 한 가지 진단 즉 배 모양의 근육 증후군에서 염증 증상을 나타냅니다.

왜 배 모양의 근육 증후군입니까?

배 모양의 근육은 몸의 가장 큰 근육, 대둔근, 성례의 과정의 끝을 연결하는 인대가 그 옆을지나갑니다. 좌골 신경통 (sciatic opening)에서, piriformis 근육과 인대 사이에 혈관이 지나가고 허벅지의 짧은 근육과 신경 자체에 영양이 공급됩니다. 과용이나 다른 원인으로 배 모양의 근육에 염증이 생기면 개구의 내강이 좁아지고 좌골 신경 허혈이 나타납니다. 사람은 극심한 고통과 다른 증상을 경험합니다.

따라서 배 근육의 증후군이 발생합니다 :

• 신경이 개통 자체에서 염증이있는 근육에 의해 꼬집어 질 때;
• 좌골 신경이 배 모양의 근육을 통과 할 때;
• 생식기, 후부 피부, 하류 대퇴부와 같은 성례 부위의 신경 과정을 압박 할 때

통증과 염증은 피리 부의 근육 경련을 증가시킵니다. 이것은 좌골 신경과 함께 동맥이 꼬집어 져서 먹이를 먹고 근육 조직의 세포에서 트로피즘과 신진 대사를 위반하기 때문입니다.

배 근육 증후군은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다. 주요 내용은 다음과 같습니다.

• 만성 피로 및 스트레스;
• 건강에 해로운 음식;
• 과도한 운동;
• 오랜 시간 동안 불편한 자세;
• 저체온증;
• 골반 뼈의 미량 원소 부족;
• 스트레칭;
• 혈종;
• 골반 외상;
• 척수의 척수 부위의 종양 과정;
• 부적절하게 근육 주사를 전달했다.
• 요추 및 천골 척추의 osteochondrosis를 달리는 것.

전문가들은 1 차 및 2 차 배 모양 근육 증후군을 확인합니다. 위의 모든 원인은 염증성 과정이 배꼽 모양의 근육으로 확산되고 뼈와 장골의 접합부와 골반에있는 장기로부터 퍼지기 때문에 이차적 인 염증을 유발합니다.

통계에 따르면, 배 근육의 증후군은 드뭅니다. 청소년과 연금 수령자, 남녀가 다른 연령과 성별의 사람들에게 동등하게 영향을줍니다. 스포츠에 관여하고 정기적으로 체육관에서 훈련하며 강한 근육 부하를 경험하는 모든 사람은이 질병의 증상에 대해 알아야합니다.

질병의 증상

배 증후군 근육은 잠복기에서 진행될 수 없으며, 국소 적 징후, 좌골 신경의 허혈이나 신경염의 증상, 신경을 자극하는 혈관의 압박으로 인한 위축의 발현 및 하부 둔부 동맥으로 구성된 증상을 항상 나타냅니다. 국소 염증의 증상은 다음과 같습니다 :

1. 걷는 동안과 허벅지가 안쪽으로 움직일 때 신체의 직립 자세가 증가하는 골반 부위에 날카로운 통증이 있습니다. 누워 있거나 다리를 벌리면서 앉아 있으면 조금 가라 앉습니다.
2. 고통은 지루하고, 아프며, 경련을 일으키며 때로는 쏘고 타는듯한 때가 있습니다. 특히 밤에는 더운 날씨와 변화하는 날씨가 있습니다.
3. 좌골 신경은 신체에서 가장 큰 신경 신경총 중 하나입니다. 그것은 골반과하지의 영역을 내비게이션합니다. 좌골 신경 통증의 신경염 (꼬집음)이 허벅지 전체 표면에 퍼질 수 있으면 엉덩이 부분을 덮고 종골과 발가락까지 내려갑니다.
4. 신경의 과정에서 환자는 따끔 거림, 무감각 함 등의 불편 함을 경험할 수 있습니다.
5. 골반과 다리의 영향을받는 부위에서 감도가 감소되고, 환자는 바늘 프릴을 느끼지 않으며 뜨거운 물건과 접촉 할 때 사지를 움직이지 않습니다.
6. 통증은 걷는 때뿐만 아니라 다리의 위치를 ​​바꾸려고 할 때뿐만 아니라 다리를 쓰다듬을 때도 발생합니다.
7. 때로는 염증이 골반 장기, 특히 방광으로 퍼져서 배뇨에 문제를 일으킬 수 있습니다.
8. 배를 짜내는 것은 파행을 일으키는 반면 엉덩이 부위의 피부는 빈약 한 혈액 공급으로 인해 창백 해집니다.

좌골 신경 허혈의 증상 :

1. 고통은 억압 적이다. 그들은 오한, 타는듯한 감각과 뻣뻣함과 같은 식물성 증상들과 합류합니다.
2. 통증은 주로 크고 작은 경골 뼈의 신경 분포 영역에 국한되어 다리의 근육을 걷거나 촉지함에 따라 증가합니다.
3. 아킬레스 건 반사와 피부 민감도 감소.
4. 불쾌한 감각과 통증은 스트레스, 날씨 변화, 과도한 열을 유발합니다.

혈관과 하부 둔부 동맥의 압박 증상 :

1. 직립 자세의 혈관 경련, 신체의 위치를 ​​바꿀 때 일어나는 걷기시 절름 거리기 - 앉아 있거나 누워 있습니다. 공격이 반복됩니다.
2. 엉덩이 피부와 손상된 팔다리의 창백.

증상이 나타나면 의사의 진찰을 받으십시오. 이유에 따라 전문적인 진단과 치료가 필요합니다.

진단 방법

진단 검사의 복합체는 piriformis 근육의 염증과 관절염, 골 연골 증, 요추 및 천골 척추의 탈장, 장골 - 골반 병변 및 골반 부위에 영향을 미치는 다른 염증 과정과 유사한 증상을 가진 다른 질병을 구별하기 위해 수행됩니다.

의사는 외부 검사에 따라 배 근육 증후군의 1 차 진단을 진단합니다. 환자는 다음과 같은 수동 검사를 실시합니다.

1. 앉은 자세에서 환자는 불편 함을 느끼고 자신의 자세를 바꿔야하며 아픈 다리를 건강한 자세로 던지기가 어렵습니다.
2. 근육의 힘을 확인하십시오 : 환자는 등에 등을 대고 의사가 무릎을 꿇고 다리를 움직여 저항 운동을하도록 요청합니다. 아픈쪽에는 산통이 나타나고, 근육이 떨리는 현상이 나타납니다.
3. 보닛 증후군 : 환자는 건강한쪽에 적합하고 90 ° 각도로 다리를 구부리고 이완 된 엉덩이와 외부에서 촉촉한 배 모양의 근육 (경련성 배 모양의 근육)을 보입니다. 좌골 구강과 근육의 전체 길이에 통증이 있습니다.
4. 도발을 동반 한 샘플 : 환자가 등에 등을 대고 있으면 의사는 허벅지를 바깥 쪽과 안쪽으로 돌리고 통증이 있는지 여부, 이동성이 제한적인지, 통증이 좌골 신경을 통해 퍼지는 지 여부를 기록합니다. 다리를 똑 바르게 할 때 엉덩이를 바깥쪽으로 돌리는 모든 근육 그룹의 단축을 고정했습니다. 다리를 구부릴 때 근육 섬유의 단축이 관찰됩니다. 다리가 옆으로 움직일 때 통증, 약점 및 무감각이 있습니다.
5. 증상 Vilenkina : 근육을 두드리는 것은 허벅지 뒤쪽까지 연장되는 골반 통증을 유발합니다.
6. 그로스 만의 증상 : 장골 뼈를 두 드릴 때 엉덩이에 통증이 있습니다.
7. 어려운 경우와 논쟁의 여지가있는 경우에는 직장 또는 질 검사를 사용하며 전문가가 가장 유익한 진단 방법으로 인정합니다. 환자가 옆구리에 누워 있고, 다리가 무릎에 굽혀 있으며, 의사는 배 모양의 근육을 검사하여 통증과 경련을 관찰합니다. 근육통, 인대 및 기관의 디지털 검사 도중 통증이 기록되고 구부러진 무릎이 올라올 때 근육의 체적의 증가가 결정됩니다.

최종 진단은 다른 유형의 진단 검사의 데이터를 기반으로 이루어집니다.

중요한 진단 검사는 노보 (Novocainic) 약의 배 모양의 근육에 주사하는 것입니다. 봉쇄 후 환자는 고통스런 증상의 약화 또는 완전한 사라짐을 기록합니다. 수동 테스트를 통과 할 때 표시되지 않습니다.

배 모양의 근육 진단의 도구 방법은 실제로 병리학 적 변화의 정도를 명기 할 수있는 기준이 개발되지 않았기 때문에 엉덩이 부분의 혈관과 신경 조직과의 근육 비율은 정의되지 않았다. 이것은 많은 해부학 적 특징 때문에 발생합니다 :

• 배 모양의 근육은 엉덩이에 의해 닫혀 지므로 myograph의 검사 결과가 나오지 않아 염증 부위를 통과하는 대장 때문에 초음파 검사가 어렵습니다.
• 배 모양의 근육 증후군의 경우 중대형 동맥이 손상되지 않으므로 도플러 초음파는 사용되지 않습니다.

그러나 2004 년에 러시아 국립 의대의 한 과학자가 도플러 초음파를 이용한 새로운 진단 방법을 제안했습니다. 이를 위해 혈류 지표는 병적으로 건강한 측면에서 엄지 손가락의 첫 번째 지골에서 취해진 다. 환자 측에서 오는 혈류의 진폭은 30-50 % 감소합니다. 이 방법은 진단을 위해서뿐만 아니라 치료의 효과를 평가하는데도 사용됩니다.

좌골 신경의 초음파 검사는 몇 가지 정보를 제공합니다. 이 목적을 위해, 결과를 비교할 수 있도록하기 위해 건강하고 병이있는 쪽에서 초음파 검사가 수행됩니다. 신경 직경의 변화, 혈류 증가, 염증의 존재를 나타냅니다. 초음파 검사는 신체에 해를 끼치 지 않으므로 치료 과정에서 결과를 평가하는 것이 좋습니다.

CT 및 MRI 스캔은 좌골 신경, 성대 신경총 및 혈관에 압력을 가하는 종양을 제거합니다. MRI를 사용하면 급성 및 아 급성기의 근육 손상 정도를 평가할 수 있습니다. 이 그림은 염증이있는 근육의 붓기, 침윤 및 위축을 명확하게 보여줍니다. MRI는 근육에 의해 교착 된 혈관의 막힘과 협착의 정도를 보여주기 때문에 현대의 진단 실습에 점점 더 많이 사용되고 있습니다.

배 모양 근육 증후군을 성대 신경의 뿌리 또는 척추 원판의 침범으로부터 분리 할 필요가있는 경우, 둔부 동맥에 조영제를 도입하여 자기 공명 영상을 수행합니다. 이 방법으로 다음을 수정할 수 있습니다.

• 근육 크기의 증가;
• 섬유의 방향을 바꾸는 것;
• 해부학 적 구조가 바뀐다.

치료 방법

최종 진단 후, 의사는 치료를 처방합니다. 원칙적으로 이것은 복잡하고 여러 구성 요소로 이루어져 있습니다.

1. 약물 치료.
2. 마사지
3. 수동 요법
4. 물리 치료 요법.
5. 반사 요법.
6. 치료 운동.
7. 교정 치료 (insoles, 엉덩이에 안감 등).

1. 항염증제. 약물 치료의 기본은 항 염증성 비 스테로이드 성 약물로 구성됩니다. Diclofenac에 기초한 약물 - Voltaren, Dicloberl, Diclo-F, Meloxicam, Ketanov 등이 가장 효과적임이 입증되었습니다. 질병의 발달 정도에 따라 구강 내 또는 근육 내로 처방됩니다. 치료 과정은 적어도 10 일이며 약물 주입 2 회는 매일 6 시간 동안 투여합니다.
2. 환자가 고통을 겪으면 진통제와 진경제가 처방됩니다. 그들은 근육 경련을 잘 완화시키고 좌골 신경과 주변 혈관에 가해지는 압력을 줄입니다. 진통제 착용 : Baralgin, Tempalgin, Sedalgin 등 항 경련제 중 No-Shpa가 가장 많이 사용되며 항염증제가 근육 내 주입됩니다.
3. 염증 과정이 뼈의 변형에 의해 복잡해지면 진경제는 고통스런 경련을 완전히 완화시킬 수 없습니다. 이 경우 근육 이완제가 처방됩니다. 그들은 효과적으로 염증이 된 근육에서 음색을 제거하여 질식 된 신경과 혈관을 자유롭게합니다. 대부분 의사들은 Mydocalm을 처방합니다.
4. 약물 차단은 약물 치료에 기인 할 수 있습니다. 염증이 진행되는 동안 배 모양의 근육은 고통스럽게 늘어나고 수축하며 성례의 뿌리는 그 과정에 관여합니다. Novocain 봉쇄의 작업은 경련을 제거하고 골반 구조물에서 클램프를 제거하는 것입니다. 의사는 좌골과 요골과 대 대 전자의 지점을 표시하고 이러한 표시를 연결하고 주사 부위를 결정합니다. 그런 다음 주사기의 바늘을 6 ~ 8cm의 깊이에 삽입하고 천천히 노보 카인을 근육의 몸과 천골 뿌리 사이의 공간으로 방출합니다. 봉쇄의 성인 용량은 10 ml입니다.

배 모양의 근육의 병리학은 매우 어렵고 오래 치료됩니다. 따라서 계절에 악화되는 동안 1 년에 2 번 이상 약물 과정이 반복됩니다.

마사지 및 근육 스트레칭

근육 마사지 및 스트레칭을 통해 고통스러운 음색을 제거하고 혈관의 영양을 향상 시키며 근원 섬유에서 대사 과정을 촉진하고 걷고 앉아있을 때 불편 함을 제거 할 수 있습니다. piriformis 근육의 마사지는 여러 가지 방향을 포함합니다 :

1. 셀프 마사지.
2. 직장 마사지.
3. 스트레칭과 휴식.

셀프 마사지 환자는 정기적으로 실시 할 수 있습니다. 이렇게하려면 특별한 도구가 필요하지 않습니다. 필요한 것은 평평하고 견고한 표면입니다. 바닥에 자기 마사지 운동을하는 것이 가장 좋습니다.

좌골 신경을 쥐어 짜는 효과를 없애기 위해 한쪽과 엄지 손가락으로 누울 필요가 있습니다. 대퇴부를 조심스럽게 마사지하여 고통스럽고 딱딱한 부위에 더주의를 기울이십시오. 근육이 약간 늘어난 상태라면 마사지가 더 효과적 일 것입니다. 왜냐하면 무릎 관절에서 다리를 구부릴 필요가 있기 때문입니다.

허벅지의 회전에 관여하는 배 모양의 짧은 근육과 테니스 공을 사용하여 자기 마사지하는 것은 단단한 단단한 표면 (전제 조건)에서 수행됩니다. 환자는 옆구리에 놓여져 볼의 측면을 미끄러 져 눕습니다. 공은 압축되고 통증이있는 ​​부위를 만져야하고 허혈을 증가시키지 않도록 좌골 신경이 통과하는 곳을 피해야합니다. 운동은 천천히, 부드럽고, 미끄러 져야하며, 아래 방향으로 (근육 섬유의 방향으로) 지시되어야합니다. 무감각하거나 따끔 거림이 느껴지면 공이 좌골 신경 구역으로 떨어 졌음을 의미합니다. 이 경우 조금 앞으로 이동해야합니다. 한 세션에는 적어도 세 개의 롤이 포함됩니다.

염증 과정이 활발하다면, 서있는 위치에서 환자 측에서의 엉덩이 관절에서 원형 운동을 수행하는 것이 좋습니다. 몸통과 팔의 움직임은 임의적 일 수 있습니다. 절차는 4-6 시간마다 반복됩니다.

직장 마사지는 전문가가 수행합니다. 환자는 옆으로 눕고 의사는 환자의 직장에 손가락을 넣고 음파의 통증을 완화시키는 영역을 찾은 다음 비좁은 부위를 약간 마사지하기 시작합니다. 마사지가 눌려지면 증폭되고 약해집니다. 직장 마사지는 허혈성 근육 섬유와 좌골 신경의 영향을 신속하게 제거 할 수있는 매우 효과적인 절차입니다.

스트레칭과 이완 운동은 회전력과 압력을 제어하는 ​​의사가 실시합니다. 주요 조건 - 환자는 근육의 쾌적한 긴장감을 느껴야하며 통증은 받아 들일 수 없습니다. 운동은 엉덩이 관절에서 그리고 다리 전체 길이를 따라 발 뒤꿈치 뼈에서 수행됩니다. 이 기술은 내광성을 극복하고, 염증 부위를 스트레칭하며, 경련 부위에서 감압을 기반으로합니다.

수동 요법

수동 요법은 척추와 근육과 관련된 병리학 치료의 대안이 아닌 비 전통적인 방법입니다. 광범위한 경험과 기술을 보유한 정골 의학 의사가 수행합니다. 그의 임무는 방해받는 증상을 제거하고 영향을받는 관절에서 완전한 움직임을 회복시키는 것입니다.

환자는 전문의의 선택에주의를 기울여야하며 안정된 사면을 제공 할 수있는 좋은 평판을 가진 진료소를 찾는 것이 가치가 있습니다.

물리 치료

배 증후군이 치료 될 때, 그들은 물리 치료 과정 없이는하지 않습니다. 저주파 전류의 도움을 받아 가열 과정에서 좋은 효과가 나타납니다.

• 전기 영동 :
• 포노 포레 시스;
• UHF;
• amplipulse;
• 동적 전류의 영향.

배 모양의 근육의 염증 치료에는 진공 마사지가 사용되며, 최근에는 혁신적인 레이저 치료가 사용됩니다.

반사 요법

고대 동양 의학의 독특한 방법은 염증 및 근육 경련과 관련된 질병을 치료하는 현대적인 관행에 확고하게 자리 잡고 있습니다. 반사 요법은 여러 가지 기술을 결합한 일반적인 개념입니다.

• 침술;
• 봉쇄;
• 몸의 활동적인 점에 디지털 방식으로 효력;
• 활동 점의 소작 및 가열;
• 레이저 및 전기 펄스에 대한 노출;
• auricle의 활성 점을 사용하여 작업합니다.
• 포인트 - 투 - 라인 마사지.

방법은 질병의 발달 단계와 증상을 기준으로 개별적으로 적용됩니다.

물리 치료

이 복합 단지에는 여러 가지 간단한 운동이 포함되어있어 방해 증상을 완화하고 피리 부의 근육 염증 기간 동안 일반적인 상태를 완화하는 데 도움이됩니다. 복합물은 헐렁한 옷과 편안한 상태로 바닥에 있습니다. 운동은 고통과 불편을 야기해서는 안됩니다. 통증이 있으면 의사와상의해야합니다.

1. 등에 등을 대고 무릎을 약간 구부린다. 천천히 무릎을 줄이고 늘려서 근육을 스트레칭하려고합니다.
2. 다리를 낀 채 앉으십시오. 이 자세로 5 분 동안 앉아서 다리를 갈아 입으십시오.
3. 발판이 90도 각도가되도록 의자에 앉으십시오. 일어나서 무릎을 꿇지 말고 곧게 펴고 무릎을 긴장 시키십시오.
4. 의자에 앉아서 다리에 다리를 댄다. 천천히 몸을 5-10 번 위에있는 발에 올려 놓습니다. 다른 다리와 함께 운동을 반복하십시오.
5. 네 발로 일어나십시오. 천천히 다리를 곧게 펴고 엉덩이 관절의 근육을 가능한 한 많이 늘려서 양말을 당깁니다. 다른 다리와 반복하십시오. 3 세트를 만드십시오.
6. 등에 누워서 다리를 곧게 펴고 반대 방향으로 이끌어 바닥에 닿도록하십시오. 봄 뻗기는 느껴 져야한다. 다른 다리와 반복하십시오. 3 세트를 만드십시오.
7. 배 위에 다리를 놓고 함께 누워. 한 무릎을 다른 무릎으로 밀 때 5 초 동안 적극적으로 움직입니다. 다른 무릎도 똑같이하십시오.
8. 등을 대고 누워서 팔을 옆구리로 벌리고 다리를 들어 올리고 무릎을 구부린다. 어깨와 어깨를 바닥에서 찢지 않으려면 다리를 반대 방향으로 (최대로) 당깁니다. 양방향으로 5 번 반복하십시오.

복합체는 바람직하게는 적절한 효과를 보장하기 위해 하루 동안 수회 반복된다.

적절한 부하를 선택하고 올바르게 호흡하는 법을 가르치는 전문 트레이너와 함께 물리 치료를 할 수 있습니다.

Bubnovsky 교수의 시스템 개선 및 복원

잘 알려진 의사, 의과학 박사, S. M. Bubnovsky 교수는 근골격계와 근육계의 많은 병리를 치료하고 잃어버린 기능을 복원하는 데 도움이되는 몇 가지 독특한 기술을 저술했습니다.

Bubnovsky는 정형 외과 의사와 신경과 전문의의 최고의 경험을 결합하여, 그의 시스템은 인체의 해부학에 대한 깊은 지식을 기반으로하고 신체의 내부 준비를 깨우는 데 도움을줍니다.

Bubnovsky kinesitherapy는 다음을 포함합니다 :

1. 염증 과정의 정확한 국소화를 결정하고 질환의 본질, 환자의 개인적 특성 및 관련 질병에 근거한 치료를 처방 할 수있는 뼈 및 근육계의 상태 평가.
2. Bubnovsky 박사 센터의 특수 시뮬레이터 치료. 환자에 대해 코스가 선택되고 최대 페이로드가 결정됩니다. 시뮬레이터의 치료로 염증이있는 근육의 염증 증후군을 없애고 통증과 불편 함을 완화하고 관절의 이동성을 회복시킵니다.
3. 집에서 성공적으로 수행 할 수있는 치료 체조의 특별 코스. 우리는 그것에 대해 더 자세하게 설명 할 것입니다.

Bubnovsky 교수의 체조 :

1. 네 발로 일어나십시오. 허리를 편안하게하고 5 초 동안 자세를 고정하십시오. 5-6 번 반복하십시오.
2. 숨을들이 마셔 모든 네 발에 서서, 근육을 스트레칭 할 때까지 천천히 구부려서 숨을 내쉬고 숨을 내쉬십시오. 20 번 실행.
3. 사방에있는 자세로 왼발에 앉아서 오른발을 뒤로 젖히고 왼손을 앞으로 당겨서 단계를 고정시킵니다. 천천히 다리를 바꾸고, 늘리는 단계로 나아가며, 팔을 바꾼다는 것을 잊지 말고 확장하십시오. 20 번 연습하십시오.
4. 모든 네 발의 자세로 무릎과 손바닥으로 바닥에 고정하십시오. 무릎과 손바닥을 바닥에서 들지 않고 케이스를 앞으로 당깁니다. 허리가 구부러지지 않도록하십시오.
5. 네 발의 자세에서, 팔꿈치 관절에서 팔을 구부리고 내쉬면서 엉덩이를 내리고 허리 근육을 늘리십시오. 숨을 내쉬고 숨을 쉬며 출발 자세를 취하십시오. 6 번 반복하십시오.
6. 등 뒤에 누워, 머리 뒤로 팔, 다리를 무릎에서 구부린다. 숨을들이 마시고 숨을 내쉴 때 가슴에 턱을 대고 어깨에서 날을 떼어 내고 팔꿈치를 무릎에 대고 터치하십시오. 복부 근육이 타는듯한 느낌이 들기 전에 긴장하는 것이 중요합니다. 5 번 반복하십시오.
7. 허리에 누워서 팔을 몸통을 따라 늘리십시오. 숨을 내쉴 때 가능한 한 바닥에서 골반을 찢어 내고 숨을들이 마십시오. 10 ~ 30 번 실행하십시오.

복합체는 점차적으로 마스터되어야하며 매일 새로운 운동을 추가해야합니다. 완전한 헌신과 좋은 스트레칭으로 모든 것을 해보십시오.

대체 의학

이 복잡한 근육 병리를 치료하기 위해서는 물론 의사가 필요합니다. 민간 요법의 치료 방법은 약물 치료의 효과를 높이고 치유 과정을 가속화 할 수 있습니다.

근육통의 치료를 위해 열 압축이 가장 많이 사용됩니다. 다음은 몇 가지 조리법입니다.

1. 물방울에 밀랍 판을 녹이고, 진딧물 또는 우엉의 기름을 준비하십시오. 아픈 부위에 기름을 바른 다음 넓은 솔로 밀랍을 바르십시오. 그것은 각 얼룩이 단단해지면서 층으로 적용됩니다. 레이어가 많을수록 압축률이 높아져 열이 방출됩니다.
2. 검은 무와 와사비의 압축. 작은 검은 무우 결절을 먹으며, 양배추 뿌리가있는 믹서기에서 1 큰술을 더한다. 내가 소금과 1 큰술. 내가 식초. 혼합물을 어두운 곳에서 1 주일 동안 불어 넣으십시오. 여러 층의 거즈를 접어서 그 위에 혼합물을 바르고 20 분 동안 아픈 부위에 바르십시오. 압축은 국부적 인 자극 효과가있어 피를 흘리게합니다.

술에 마찰은 또한 전통적으로 근육통에 사용됩니다. 그들은 제조하기 쉽고, 아픈 부위를 잘 따뜻하게하고 붕괴 제품을 제거하여 조직 신진 대사를 향상시킵니다.

문지르려면 삼중 향수병 한병을 가져다가 발레리안 팅크와 산사 나무속의 작은 병 내용물과 혼합하고 고추의 팅크와 아세틸 살리실산의 분쇄 정제 10 개를 넣으십시오. 모든 것을 섞어서 어두운 곳에서두고 주를 주장하십시오. 아픈 부분을 문지르고 효과를 높이려면 압축 종이와 따뜻한 스카프로 덮어주십시오.