다리의 잘못된 곡률 : 가정에서의 문제 해결

너무 매력적인 형태의 다리를 갖기 위해서는 사소한 일인가? 비극적 인 일인가? 거짓 다리의 곡률이 우리의 삶의 질에 영향을 줄 수 있습니까? 지구상의 대부분의 사람들이 완벽하지 않기 때문에이 문제에 초점을 맞춘 것 같습니다. 크리스티나 아길레라 (Christina Aguilera), 패리스 힐튼 (Paris Hilton), 데미 무어 (Demi Moore), 안젤리나 졸리 (Angelina Jolie)와 같은 스타들은 다리의 형태를 나타내는 밝은 대표자로서 "비 유적 곡률"이라고만 표현할 수 있습니다.

아름다운 다리의 소유자가되는 공정한 섹스의 대표자는 남성의 마음을 소유하고, 자신감을 가지고, 친구의 시선을 사로 잡는 것입니다.

한 남자와 특히 여자는 자신의 욕망과 별개로 다른 사람들에게 중요하지 않거나 눈에 띄지 않을 수있는 결함에 집중할 수 있도록 배열됩니다.

따라서 당신이 당신의 복합물을 극복하고 심리적 인 편안함을 얻으려고 노력한다면, 다리의 잘못된 곡률과 같은 결함을 바로 잡거나 교정해야합니다. 이것이 가능하고 아주 현실적이라는 것을 알아라. 먼저, 어떤 유형의 다리 기형이 존재하는지 살펴 보겠습니다.

다리 곡률의 유형

다리의 변형이나 곡률은 참과 거짓 일 수 있습니다. 다리의 진정한 곡률은 아래 다리 (골격)의 뼈 조직의 곡률입니다.

X 자형과 O 자형입니다.

• O 형 - 가장 보편적입니다. 이러한 다리는 원호와 비슷한 방향으로 갈라집니다. 불일치는 엉덩이 수준의 다른 누군가와 무릎 부분의 다른 쪽에서 시작하지만 여전히 다리의 모양은 여전히 ​​문자 "O"와 유사합니다.
• X 자형 변형은 다리와 다리가 전혀 닿지 않지만 무릎이 서로 꼭 맞아 떨어지는 사실을 특징으로합니다. 다리의 모양은 문자 "X"와 비슷합니다.

진정한 변형은 구루병, 대사 장애와 같은 소아기에서 앓은 질병의 결과로 가장 자주 발생합니다.

또한, 비뚤어진 다리는 유전학의 법칙에 따라 유전 될 수 있습니다.

종아리와 같은 연조직의 변형으로 인한 다리의 잘못된 곡률 동시에 다리의 뼈가 만곡되지 않습니다.

가짜 다리 만곡은 병리학이 아닙니다. 그녀는 신체적 인 건강을 해칠 수 없으며 심미적 인 결함만을 나타냅니다.

못생긴 다리 모양 교정에는 두 가지 방법이 있습니다.

• 수술 - 종종 경골의 진정한 만곡부와 함께 사용되며, 건강에 대한 징후가있는 경우 (관절염, 관절염 등)에만 필요합니다. 다리의 허리 곡률 때문에 수술은 매우 드뭅니다.
• 운동과 운동은 종아리 근육을 팽창시켜 다리의 허리 곡률을 교정 할 수있는 방법입니다.

완벽에 대한 예에 더 가까워지기를 원한다면이 샘플이 무엇인지를 분명히 이해하고 깨달을 필요가 있습니다. 이렇게하려면 이상이 어떻게 생겼는지 이해해야합니다.

이상적인 다리 모양은 무엇입니까?

• 아름다운 다리는 충분한 길이가 있다면 고려해야합니다. 즉 몸의 51-55 %를 차지합니다.
• 엉덩이와 발목의 볼륨의 비례는 또한 다리의 아름다움의 신호입니다. 신장이 161-167 cm 인 경우 한 힙의 체적은 56 cm, 발목은 34 cm, 신장은 168-175 cm, 넓적 다리의 체적은 57 cm, 발목은 35 cm 등 진행에 따라 달라집니다.
• 규칙은 평평한 선입니다. 허벅지 중간에서부터 슬개골, 발목까지 다리를 통해 직선을 잡고 발목을 내리면 다리와 무릎이 내면에 닿으므로이 다리는 이상적입니다.

아름다움과 건강을 유지하고 다리의 허리 곡률을 수정하려면 몇 가지 규칙을 따라야합니다.

• 위장에서 자주자는 것은 금지되어 있습니다. 일반적으로 이러한 습관을 피하는 것이 좋습니다. 첫째, 그것은 척추에 해로 우며 따라서 안식하지 않습니다. 둘째, 다양한 길이의 다리 개발에 기여합니다. 모든 사람들은 다리 길이에 차이가 있지만 종종 중요하지 않습니다. 끊임없이 위장에서 자면, 결국이 차이는 밀리미터에서 센티미터로 크게 증가 할 수 있습니다. 그건 그렇고, 같은 효과가 같은 어깨에 가방을 들고 버릇을 만들 수 있습니다;
• 앉아서 서있는 다리를 건너는 습관은 그 모양을 개선하지 못합니다.
• 가끔씩 하이힐에 걸어보십시오. 불편한 신발은 종아리 근육을 끊임없이 긴장 상태로 만듭니다. 이것은 다리와 송아지의 혈액 순환과 림프액 흐름을 방해합니다. 이는 통증과 붓기를 유발할뿐만 아니라 정맥류와 셀룰 라이트의 발달에 기여할 수 있습니다.

이제 우리는 이상을 확립하고 우리의 능력을 결정 했으므로 곡률이 그것을 교정하기 위해 필요하다는 것을 이해할 수 있습니다. 이것은 신체 활동과 운동입니다.

어떻게하면 다리의 허리 곡률을 교정하고, 송아지를 펌핑 할 수 있습니까?

송아지 근육을 펌핑하는 것은 어렵지 만 가능합니다. 운동은 체육관 에서뿐만 아니라 집에서도 할 수 있습니다.

체육관에서는 필요한 근육 그룹을보다 고립시킬 수있는 특수 시뮬레이터를 사용할 수 있습니다.

집에서, 운동의 기본 세트를 사용하여 다리의 허리 곡률을 수정하여 송아지를 펌프.

그러한 사실에 대한 지식은 캐비어를 가장 효과적으로 펌프질하는 데 도움이됩니다.

캐비아는 삼두근으로 구성되어 있습니다. 그 중 하나는 내부, 두 번째는 외부 - 표면적입니다. 깊이에있는 세 번째는 soleus라고합니다.

내부 곡창 근육으로 인해 캐비아의 주 볼륨이 생성됩니다.

• 피상적 인 근육은 서있는 자세로, 양 어깨는 앉은 자세로 펌핑됩니다.
• 과부하를 피하면서 합리적으로 직종에 접근해야합니다. 이렇게하기 위해서는 운동을 매일하지 말고 매일 격렬하게해야 근육을 회복 할 수 있습니다.
• 훈련하기 전에 송아지를 따뜻하게해야합니다. 부상에서 벗어날 수 있습니다. 당신은 간단한 자기 마사지와 문지르 기를 사용하여 그들을 데울 수 있습니다.
• 훈련을 마친 후에는 혈액 순환을 회복시키고 피로감을 덜어주기 때문에 스트레칭을해야합니다.
• 종아리 양말을 펌핑 할 때 발 뒤꿈치와 발 뒤꿈치를 함께 유지해야 할 때 운동을 정확하고 효율적으로 수행 할 수 있습니다.

집에서 잘못된 다리 곡률을 교정하는 일련의 연습

1. 시작 위치 : 바닥이나 침대에 앉으십시오.하지만 앞에서 다리를 곧게 펴고 뒤에서 집중할 수 있도록하십시오. 가능한 한 많이 발레리나처럼 양말을 멀리 당깁니다. 그런 다음 양말을 앞쪽으로 잡아 당기고 하체의 근육은 최대한 단단히 조입니다. 교대로 첫 번째, 오른쪽, 왼쪽 발을 운동하십시오. 각 발마다 10 번 반복하십시오.
2. 시작 위치 : 일어나서 똑바로 유지하십시오. 가능한 한 높게 발가락 위로 천천히 올라간 다음 내려갑니다. 양말은 옆으로, 발 뒤꿈치는 함께 보관해야한다는 것을 기억하십시오. 3 가지 방법으로 10 번 수행하십시오. 아령 형태로 가중치를 지정하여이 운동을 할 수 있습니다.
3. 시작 위치 - 발가락에 서서 등을 똑바로 유지하십시오. 발가락을 걷고, 무릎을 단단히 누르면서 구부리지 마십시오. 이것은 최대 하중을 줄 것입니다. 2 ~ 3 분 동안 걷습니다. 그런 다음 휴식을 취하십시오. 스트레칭을 할 수 있습니다. 몇 분 동안 양말을 걷는다.
4. 시작 위치 - 서포트합니다. 균형이 잘 발달되어 있다면,없이 균형을 이룰 수 있습니다. 오른 다리를 무릎에 구부린 후 왼발은 천천히 발가락까지 올라 오기 시작한 다음 발이 바닥에 완전히 닿도록 내려갑니다. 각 다리를 20 번 천천히 들어 올리십시오. 잠시 휴식을 취한 다음 두 번째 방법을 사용하십시오. 가능한 한 강렬하게 상승 만하십시오. 각 다리는 25 번;
5. 시작 위치 - 서서, 발 뒤꿈치가 함께 당기고, 양말이 떨어져서, 손에서 아령을 잡습니다. 양말에 스쿼츠를 20 번 수행하십시오. 발 뒤꿈치가 바닥에 닿지 않아야합니다.
6. 가장 접근하기 쉬운 운동은 계단을 걷고 있습니다. 운동의 장점은 종아리 이외에도 대퇴부 근육을 펌프하는 것입니다.

그래서 숙녀 여러분, 모든 것이 가능합니다. 당신의 목표에가는 것은 아름답고가 legs픈 다리로 항상 더 즐겁습니다.

목표를 세우고, 가정에서 다리의 가혹한 굴곡을 교정하고, 정기적으로 일련의 운동을 수행하면 곧 다리가 더 가늘고 아름답게된다는 것을 알게 될 것입니다.

다리가 평활한지 확인하는 방법은?

숙녀 다리는 어떤 사람이든 미치게 할 수 있습니다. 그들이 길고 매끄러웠다면 진실입니다. 그러나 모든 여성들이 좁은 다리를 가지고있는 것은 아니며, 좁은 통로에있는 모델처럼. 완벽한 다리는 없지만, 불행히도 커브는 공정한 섹스뿐만 아니라 인생을 망쳐 놓았습니다. 그리고 일부 미녀는 해변에서 남성을 유혹하고 거리에서 귀로부터 다리를 가졌을 때, 다른 사람들은 긴 치마와 넓은 바지 뒤에 숨 깁니다.

비뚤어진 다리를 찾는 방법은 없습니까?

다리의 직진성을 의심하는 경우, 곡률이 무엇인지 판단하기가 쉽습니다. 거울 앞에 서서 다리를 모으십시오. 부드러운 다리는 발목, 중반 종아리, 무릎 및 중반 허벅지에서 서로 접촉해야합니다. 나머지 지점에는 간격이있을 수 있습니다. 첫 번째는 발과 발목 사이, 두 번째는 발목 위, 세 번째는 다리 중간 부분 위, 네 번째는 무릎 위 (가장 좁음)입니다. 다리가 모이면 걱정할 것이 없습니다. 그렇지 않다면, 당신은 그걸 참아서 비뚤어진 다리가있는 짧은 치마를 입을 수 없다는 편견에 침을 뱉거나 여러 가지 방법으로 교정하려고 시도 할 수 있습니다.

비뚤어진 다리를 고칠 수 있습니까?

다리의 강한 곡률은 일반적으로 선천적 인 경우 (때로는 유아기에 교정 될 수있는 드문 경우) 또는 부적절하게 걷는 경우 청소년기에 습득됩니다. 단단하고 불편한 구두, 직업 기능 및 초과 체중.

다리의 곡률은 바퀴 일 수 있으며 x와 비슷할 수 있습니다. 두 번째 형태는 여성에서 특히 흔한 반면 다리는 남성적인 특징입니다. 다리가 매우 아픈만큼 관절염이 생기기 때문에 더 이상 미학에 대해 이야기하지 않습니다. 올바른 O 형 다리는 수술 만 할 수 있습니다.

그러나 잘못된 곡률 (즉, 뼈가 고르고 연조직이 불균등하게 개발되어 배포되는 경우)은 수술과 운동의 도움을 받아 수정할 수 있습니다.

수술은 실리콘을 필요한 장소에 주사하고 다리가 원하는 곳에 구부러져 서 원하는 부드러운 모양을 취하게하는 것입니다. 실리콘 내성과 치유 이음새의 경우가 있습니다. 그러나 일반적으로 이것은 효과적인 옵션이며, 자체 피하 지방의 이식으로 다리를 교정합니다.

운동은 더 오래 걸리고, 그들은 전혀 도움이되지 않을 가능성이 있습니다. 하지만 한번해볼 가치가 있습니다. 그러므로 몸의 아랫 부분을 위해 설계된 스쿼트 및 기타 운동을하십시오.

다른 모든 것이 실패하면, 당신은 긴 드레스에 자신을 제한하거나 복합물에 대해 잊어 버리고 좋아하는 것을 입어야합니다.

다리가 곡선인지 여부를 어떻게 이해할 수 있습니까?

다리가 곡선인지 여부를 어떻게 이해할 수 있습니까?

1. 말이 그들 사이에 조용히 지나면 - 커브가 측면에 닿는다면 - 심지어
2. 다리의 곡률은 참과 거짓으로 나눌 수 있습니다. 진정한 곡률은 뼈의 곡률 때문입니다. 이 문제는 정형 외과 의사와의 상담 및 치료가 필요합니다. 다행히도,이 상황은 그렇게 일반적이지 않습니다.
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   원칙적으로, 우리는 다리의 잘못된 곡률에 대해 이야기하고 있습니다. 이 경우, 곡률의 출현은 연조직의 바람직하지 않은 위치로 인해 발생합니다. 다리의 뼈는 똑 바르다.
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   다리의 곡률을 확인하려면 신발을 벗고 편평한 곳에 똑바로 세워야합니다. 다리를 모으고 엉덩이를 단단히 닫으십시오. 이상적인 직선 다리는 발목, 송아지 및 무릎의 세 지점에서 접촉해야합니다. 이것은 네 개의 루멘을 만듭니다 - 무릎 위, 무릎 아래, 발목 위, 발과 발목 사이. 다리의 진정한 만곡은 2 점의 접촉이없는 경우 진단됩니다.
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   무릎과 송아지 부위에 접촉이 없다면, 우리는 뼈의 O 형 곡률에 대해 이야기하고 있습니다. 발목과 송아지에 접촉이없는 경우이 결함을 X 자 모양의 곡률이라고합니다.
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   gastrocnemius 근육의 영역에서 유일한 접촉점이 있다면 다리의 잘못된 곡률에 대해 이야기 할 이유가 있습니다.
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   다리의 잘못된 곡률을 교정하기 위해 특별한 연습을 할 수 있습니다. 이 방법이 어떤 이유로 든 적합하지 않으면 성형 수술이 구제 될 것입니다. 거짓 곡률은 실리콘 임플란트 또는 자체 지방 주입 때문에 쉽게 제거 할 수 있습니다.
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   다리의 실제 곡률에 따라 플라스틱은 대개 비효율적입니다. 이 결함을 교정 할 수있는 유일한 방법은 정형 외과 의사의 도움을 찾는 것입니다. 그러한 경우 의사는 다리 뼈를 잘라내는 수술을 할 수 있습니다. 수술 후 원하는 위치에 뼈를 접합하기 위해 Ilizarov 장치가 적용됩니다. 이 수술은 심각한 외과 개입이며 많은 금기 사항을 가지고 있음을 유의해야합니다. 또한 그것을 수행 할 때 여러 가지 합병증의 위험이 있습니다. 재활 기간은 2-3 개월이 될 수 있습니다.

다리는 얼마나 오래 있어야합니까? 구부러진 다리 : 곡선과 부드러운 다리의 사진과 몇 가지 팁

다리의 아름다운 모양은 오랫동안 전체 여성의 마음을 사로 잡았습니다. 예, 물론 남성입니다! 그들은 얇은 허리, 고급스러운 머리 및 건강한 피부와 동등한 아름다움의 표준입니다. 비뚤어진 다리를 가진 여자들은 다소 부끄러워하고, 짧은 치마를 입지 못하게하고, 해변이나 수영장에서 자제 할 수 있다고 느낍니다. 그들은 남자 사회에서 완전히 이완 될 수 없습니다.

숙녀들은 완벽한 다리가 없다는 것을 이해하자마자 즉시 인터넷을 탐구하고 "바로 그 사람들"의 사진을 찾습니다. 다리가 기준을 충족시키지 못한다고해도 걱정하지 마십시오. 나이, 성별, 인종 등 구조에 영향을 미치는 요소가 많이 있습니다. 하지의 분류, 다리의 결함을 숨기는 방법, 다리의 곡선을 고정하는 방법에 대한 유용한 팁을 고려하십시오.

그들은 무엇입니까? 다리가 부드럽습니까? 이상적인 형태가 결정되는 기본적인 규칙이 있습니다 : 4 곳에 연락하십시오. 아래 사진은 다음과 같은 점을 보여줍니다.

• 허벅지 중간;
• 중간 송아지;
• 무릎;
• 발 뒤꿈치.

이 부분들이 특정 장소에서 서로 접촉하면 소녀는 아름다운 다리의 소유자이며, 그녀는 길이에 관계없이 안전하게 의상을 입을 수 있습니다! 이 규칙에서 벗어난 다양한 각도에서, 다리의 곡률이 다음과 같은 유형으로 나뉘어져 있다고 말할 필요가 있습니다. 사진은 아래에 나와 있습니다.

1. 발 뒤꿈치 만 접촉하고 무릎과 아래 다리에 간격이 있으면 이것은 사지가 O 자 모양의 곡률을 가짐을 의미합니다.
2. 유일한 접촉점이 무릎이라면 x- 모양의 곡률에 대해 이야기 할 수 있습니다. 이 모양의 다리로 발목이 분리됩니다.

편차의 분류에 따라 곡률의 유형을 결정합니다.

허벅지 곡률

그것은 뼈의 형성에 의존하지 않습니다. 이것은하지의 연조직 형성의 예외적 인 특징으로, 대퇴는 대퇴부와 하 다리에서 볼 수 있습니다. 그것은 종종 발달이 잘 안되는 근육이나 종아리 근육의 비표준 조임에 대해 말해진다. 여자가 그런 비뚤어진 다리를 바로 잡기를 원한다면, 특별한 운동을하면 충분합니다. 얼마 후, 공정한 섹스는 주저없이 어떤 미니 스커트라도 입을 수 있습니다!

다리의 진정한 곡률은 골격 자체의 구조에 달려 있습니다. 이 경우 외과 적 개입 만이 형태를 교정 할 수 있습니다.

독립적으로 다리의 구조를 결정하는 방법?

다리의 곡선을 결정할 수 있는지 여부에 따라 집에서 하체의 곡률을 결정하는 간단한 테스트가 있습니다.

1. 거울 앞에 정확히 서있을 필요가 있습니다. 무릎과 발 뒤꿈치가 닫히고, 발가락이 옆으로 약간 분리됩니다.
2. 확인 : 위의 4 점 모두가 접촉하고 그 사이에 간격이 없다면, 우리는 안전하게 완벽한 다리에 대해 이야기 할 수 있습니다.
3. 단단히 닫힌 발로 무릎이 닫히지 않고 O 형 변형이 형성되면 O 형 곡률에 대해 말합니다.
4. 반대로 무릎이 닫히고 다리가 이혼하면 X 자형 변형이 일어납니다.

변형의 이유는 무엇입니까?

인터넷에서 다리가 구부러진 사진을 검색하는 것 외에도 소녀들은 질문을합니다. 왜 갑자기 다리 모양이 변형 되었습니까? 이상적인 다리가 곡선이되기 때문에 몇 가지 요점이 있습니다.이를 방지하려면 기본 규칙을 준수해야합니다.

1. 시도하기 때문에 체중이 한쪽 다리에 집중되지 않도록 교차 다리가있는 자세로 오랫동안 앉아 있지 마십시오.
2. 매우 드문 경우지만, 발 뒤꿈치가 매우 높은 신발을 착용하면 올바른 신발을 사용하여 이러한 단점을 수정할 수 있습니다.
3. 결코 한쪽 다리에 서지 마십시오. 그것은 자신의 몸의 무게로 구부릴 수 있습니다.
4. 양말을 안에 넣는 습관을 버리면 겉으로보기에 무해한 자세로 팔다리가 잘 변형 될 수 있습니다.
5. 한 여성이 한 어깨에 무거운 짐을 짊어지면 다리와 척추의 모양이 변형 될 수도 있습니다.
6. 여자가 좋아하는 꿈 자세가 그녀 편이라면, 그녀를 포기하는 것이 좋습니다. 전문가들은 그러한 자세가 시간이 지남에 따라 다리를 굽히다는 결론에 이른다.

수술을 피하는 방법?

당연히 완벽하게 다리가없는 여아는 굽은 다리를 감추거나 수술대 위에 누워 있지 않고 모양을 수정하는 법을 알고 싶어합니다. 다리의 곡률이 중요하지 않다면 올바르게 선택한 옷으로 숨길 수 있지만 구부러진 다리가 실제로 "눈을 if습니다"경우 특별한 수정 운동이 상황을 벗어나게됩니다.

다음은 유사한 연습 세트입니다.

1. 바닥에 서서, 발은 어깨 너비로 떨어져 있어야하며, 이제는 손가락 위로 올라 와서 최대한 높이려고 노력해야합니다.
2. 완벽하게 올바른 다리 변형은 오래된 운동, 즉 자전거를 돕습니다. 바닥에 누워 상상의 페달을 2 ~ 3 분 정도 돌리십시오.
3. 다음 운동은 가위입니다. 위 바닥에 누워서 바닥에서 발을 20-25cm 정도 찢어냅니다.
4. 개구리의 재미있는 자세는 다리를 매끄럽게 만드는 데 도움이됩니다. 이렇게하려면 다리를 최대한 넓게 펼쳐야합니다. 이 자세에서 약 5 분간 앉아 ​​있어야하며 간격 지속 시간은 20 분이되어야합니다. 허벅지와 다리의 근육을 완벽하게 강화시키는 어려운 운동.
5. 다음은 엉덩이에 대한 훌륭한 운동입니다 : 당신은 자신의 옆에 누워서 바닥에 닿은 다리를 들어야합니다. 최소한 20-25 초 동안 잡고 있어야합니다. 그런 다음 반대쪽으로 돌아와 다른 쪽 다리와 반복해야합니다. 한쪽 다리가 다른 쪽 다리보다 약하다는 느낌이 들면 더 큰 짐을 줘야합니다.
6. 허벅지 근육의 일일 스트레칭을 잊지 마세요. 다음 위치는 완벽합니다. 바닥에 서서 무릎을 구부리고 엉덩이에 발 뒤꿈치를 가져다 대십시오. 약 1 분 동안 서서 다른 발에 접근하십시오.

운동 세트에 더하여, 일상적인 달리기, 단순한 웅크림 및 고정 된 자전거에 대한 운동은하지의 만곡을 교정하는 데 도움이됩니다. 모든 연습은 정기적으로해야합니다. 당신이 때때로 그들에게 의지한다면 결과는 그렇지 않을 것입니다.
운동이 이러한 신체적 결핍을 제거하는 데 도움이되지 않는다면 값 비싼 외과 적 개입 없이는 할 수 없습니다. 이 경우 Ilizarov기구의 다리 교정이 도움이됩니다. 이러한 작업은 매우 복잡하며 강도, 인내심 및 다소 인상적인 금액이 필요합니다.

우리는 옷장을 선택한다.

신체의 모양이나 구조상의 결함은 의복을 통해 숨길 수 있습니다. 당신이 옳은 것을 입으면, 당신 주위의 사람들은 고르지 않은 다리에 결코주의를 기울이지 않을 것입니다. 인터넷이나 광택 잡지에서 항상 다리의 만곡부에 문제가있는 여성을 위해 특별히 제작 된 옷장 사진을 찾을 수 있습니다. 지정된 신체적 장애를 숨기고 자하는 사람들에게 이상적입니다 :

• 고르지 않은 다리는 항상 맥시 스커트를 덮는다. 특히 그들은 패션의 높이에있다. 보행시 변형되지 않는 고밀도의 원단으로 치마를 선택하는 것이 좋습니다. 그리고 다리에서 다른 사람들의 눈을 산만하게하기 위해, 당신은 벨트, 밝은 보석에 밝은 강조를 할 수 있습니다.
• 그러나 종아리의 중앙에 도달하는 치마를 입지 않는 어떤 경우에도 이러한 컷은 즉시 곡률을 강조합니다.
• 불규칙한 다리를 가진 소녀는 완벽한 넓은 바지 또는 청바지 스트레이트 컷 또는 느슨한 착용감의 "남자 친구"입니다.
• 청색 줄무늬가있는 청바지를 벗기고 수직 또는 밝은 무늬를 버려야합니다.
• 카프리를 포기하지 마세요. 무릎 아래에서 자유 롭다는 것을 기억하십시오.
• 다리의 부족을 완벽하게 숨기고 발목이 넓은 부츠에 도움이되지만 부드러운 가죽이나 스웨이드 신발이어야합니다.
• 다리가 꽤 꽉 차 있다면, 너 자신과 발 뒤꿈치를 허락 할 수 있지만, 고르지 않고 가느 다란 다리를 가진 여자의 경우 발 뒤꿈치를 잊어 버리는 것이 낫습니다.
• 변형을 숨기기에 이상적으로 조밀 한 모노 포닉 스타킹을 도울 수 있지만 큰 추상 패턴은 다리에 과도한주의를 끌 것입니다.

자연이 완벽한 다리를 가진 여성에게 보상받지 못했다면, 이것은 화가 나서 자신에게로 돌아갈 이유가 없습니다. 거의 모든 결함을 숨기거나 수정할 수 있기 때문에 언제든지 탈출구를 찾을 수 있고, 다양한 연습을하고, 정확하게 선택한 옷의 곡률을 숨길 수 있습니다. 욕망이있을 것입니다!

다행히 다리의 이상적인 모양이 존재하지 않을 수도 있습니다. 그리고 그게 좋다. 결국, 각 쌍마다 감정가가 있습니다. 그러나 완벽에 제한이 없으므로 휴식을해서는 안됩니다. 그리고 다리를 더 아름답게 만들고, 근육을 팽팽하게하거나 펌핑하고, 과도한 지방을 제거하고, 피부를 정리할 수 있습니다. 또한 일부 표준은 여전히 ​​존재합니다. 그들에 대해 아래에.

다리 모양 분류

과학자들은 여성 다리가 돋보이는 이상적인 매개 변수를 설정했습니다. 그러나 그 길이는 51 ~ 55 % 증가해야합니다.

더 정확한 매개 변수는 broad-bone과 같은 것에 달려 있습니다.

• 넓은 뼈를 가진 여성 - 51 ~ 53 %;
• 정상 뼈에서 52 ~ 54 %;
• 미세한 뼈의 경우 - 53 %에서 최대 55 %.

그것은 뼈가 얇을수록 다리가 길어집니다. 허벅지 윗부분에서 무릎 중심부와 발목까지 세그먼트를 가져 가면 슬림 다리가 고려되어 직선을 시각적으로 그릴 수 있습니다.

아름답고, 막대기처럼, 다리도 고려되지 않습니다. 그들은 다리, 언더 와이어, 다리, 무릎 및 대퇴부, 발산 지점에서 약간의 곡률, 즉 수렴 점 (convergence of points)이 있어야합니다. 따라서, 부드러운 다리의 소유자가 거울 앞에서 그녀의 다리를 닫으려고하면, 그녀는 여전히 그것을 할 수 없습니다.

그녀는 3 개의 방추 루멘을 가지고 있어야합니다. 팔다리 닥터 A.A.의 분류에 따르면. 비교적 최근에 재배 된 Artemyeva는 모양에 따라 4 가지 형태로 나뉜다. 처음에는 이미 언급했습니다.

두 번째 유형은 참 O 형 곡률입니다. 그것은 뼈의 변형으로 인해 사람이 무릎을 감을 수 없게되고, 엉덩이에서 발목까지 단단한 틈이있을 때 형성됩니다. 그들은 바퀴가 달린 다리에 대해서도 말합니다.

셋째, 잘못된 곡률은 다리 바깥 부분의 근육과 고기의 부적절한 분배로 인해 형성됩니다.

그리고 네 번째는 다리의 진정한 X 자 모양 곡률입니다. 닫힌 허벅지 때문에 발목이 결합 될 수 없습니다.

동시에, 진정한 곡률, 소위 O 형과 X 형은 관절의 골 형성 작용을 이용해서 만 교정 될 수 있습니다. 허위 곡률의 경우, 성형 외과의 사는 다리의 지방 충전 또는 내 인성 인공 호흡으로 곡률을 제거합니다.

다리 모양 교정

당신은 아마 이미 거울 앞에서 다리를 확인하고 다리의 길이와 모양이 이상적이 아니며 원하는만큼 많이 떠났지만 굴곡이 없다고 확신했습니다. 물론 다리의 길이는 교정 할 수 없지만 뼈 치료사 및 외과 의사에게 의존하지 않고도 양식 작업이 가능합니다.

다리의 모양은 뼈의 두께와 근육 시스템의 발달에 달려 있습니다. 우리는 근육에만 영향을 줄 수 있습니다. 그들을 잘 유지하려면 다리를 최대한으로 움직여야합니다.

그것은 수영, 조깅, 운동 자전거, 걷기, 등산 계단과 운동 세트 일 수 있습니다. 그리고 춤을 추거나 아쿠아 에어로빅을 즐기고 다리를 아름답게 꾸며도 즐거움을 누리려면 보너스를 받으십시오. 좀 더 가까이에서 생각해보십시오.

걷기

산책의 지지자들은 모든 사람들이 자신의 건강을 위해 더 많이 걷도록 촉구합니다. 그리고 그들은 옳다. 걷는 것은 혈액 순환을 개선하고 산소로 혈액을 풍부하게하며 예외없이 사람의 모든 중요한 시스템과 기관에 유익한 효과를줍니다. 따라서 하루 30 시간 만 정맥류에 잘 대처할 수 있습니다. 이는 혈관을 손상시켜이 교활한 질병으로부터 다리를 보호 해줍니다.

춤추 기

모든 종류의 춤, 무도 회장 또는 라티노 스가 선택하는 것 - 다리의 근육을 강화하고 송아지와 발목 모양을 연마하십시오.

수영

수영 할 때의 수압과 몸의 수평 위치는 이미 자연 림프 배수로 이어집니다. 그리고 우리가 근육 그룹의 휴식과 긴장을 번갈아주는 이점을 더하면, 모든 형태의 수영자는 또한 셀룰 라이트를 제거합니다.

에어로빅 워터

수영보다 더 심각한 스포츠는 문제 영역을 수정하기위한 일련의 연습 물을 구현할 때 전신의 모양에 영향을 미치므로 더 선명하고 대담하게 만듭니다.

사이클링

같은 유형의 운동이 오랜 시간 동안 교대로 진행되어 이러한 유형의 여행을하면 아름다운 송아지와 허벅지가 생깁니다.

아름답고 올바른 양식 또한 일부 연습으로 얻을 수 있습니다. 복용했을 때만 규칙 성을 기억하십시오. 복합물은 1-2 번 반복되어 다리에 어떤 이점도 가져다주지 않습니다. 그러나 정규 수업은 매일이 아니라 매일 격조 높은 효과를냅니다.

느린 웅크 리기

다른 모든 사람들은 웅크 리기에 익숙합니다. 우리의 운동은 당신의 송아지와 허벅지 사이의 각도가 90 °에 도달 할 때까지 천천히 움직여야한다는 점에서 학교와 다릅니다.

이 자세에서는 10 초 동안 머물러 있어야하며, 천천히 쪼그리고 빠져 나옵니다. 단지는 10 개의 웅크림, 3 개의 접근법으로 구성됩니다.

접근을 잠깐 쉬는 데 필요한 사이. 한달이 지나면 연습 횟수가 증가하고 그리드에서 수행됩니다. 1 분 간격으로 16 세트의 4 세트가 수행됩니다. 그리고 가장 "고급"레벨 - 25 세트의 5 세트. 휴식 시간은 45 초로 줄었습니다.

폐

시작 자세 - 서서, 허리에 손을 댄다. 한 발 앞쪽으로 발을 굴리고, 오른쪽으로 구부리면서 허벅지가 바닥과 평행하게 움직이는 지 확인하십시오. 잠시 동안 잡고 시작 위치로 돌아갑니다. 같은 발로 9 번 반복하십시오. 한 달 후, 공격과 접근의 횟수가 12 반복의 4 세트로 증가합니다. 그리고 나서 16 반복의 5 복합체.

우리는 상상의 의자에 앉아서 벽에 기대어 앉았다. 엉덩이가 바닥과 평행 할 때까지 천천히 내려주십시오. 이 위치를 30 분간 유지하십시오. 그런 다음 천천히 일어나십시오. 단지는 2 분간 휴식을 취하면서 30 분 동안 3 가지 방식으로 구성됩니다. 한 달 후, 스쿼트 수는 1 씩 증가하고, 시간은 30 분에서 45 초로 증가합니다. 그리고 1 분 15 초 동안 5 스쿼트를합니다.

올바른 다리 모양에 대한 규칙

다리의 아름다움을 확장시키고 건강을 유지하는 몇 가지 규칙이 있습니다.

• 옆으로 앉아서, 한쪽에 기대어, 다른쪽에 발을 올려 놓고, 여전히 교차하여 그의 다리를 넓힐 수는 없다.
• 한 다리에 오랫동안 무게를 유지하십시오.
• 당신의 위 또는 옆에 잔다;
• 끊임없이 너무 높은 발 뒤꿈치를 걷는다.
• 한 어깨에만 가방을 가지고 다니십시오.
• 오랫동안 앉아있다.
• 단단한 신발을 신다.
• 빈번한 사우나 및 한증막.

스포츠와 운동 이외에도, 마사지는 도움이 될 것입니다. 마사지는 집에서 스스로 배울 수 있습니다. 당신은 또한 당신의 식단을 모니터하는 법을 배워야합니다.

더 많은 과일과 비타민 C, 추위 누르면 오일이 풍부한 야채와 E. 당신의 다이어트 약에 포함 비타민이 풍부한 말린 과일, 혈관에 유익한 효과를 가지고 말 밤나무, 노송 나무와 카모마일 약물을 포함하는 소위 건강 보조 식품을 먹고 가라 모세 혈관.

발과 다리의 모양은 위에서 우리에게 주어 지지만, 운동, 영양 및 재가 보호의 도움으로 우리 자신 만이 그것을 향상시킬 수 있습니다. 지속성과 의지력을 보여줍니다. 그리고 곧 다리가 숭배와 칭찬의 대상이 될 것입니다!

다리의 완성도를 의심하고 기준을 충족하는지 알고 싶다면 측정 테이프와 커다란 거울이 필요합니다.이 테이프를 사용하면 자신이 완전히 성장한 것을 볼 수 있습니다. 그러나 직접 측정에 착수하기 전에, 다리 길이의 충분 또는 부족은 몸의 길이와 자신의 관계로서가 아니라 독립적 인 센티미터 너무 많은 결정 있습니다.

엉덩이 관절 수준에서 당신 편을 느껴보십시오. 지방 축적이없는 경우 돌출 된 대퇴 결절을 쉽게 찾을 수 있습니다. 뼈가 웅장한 형태로 느껴지지 않으면 골반 중간에 초점을 맞 춥니 다. 테이프의 시작 부분을 발견 된 지점에 연결하고 자유롭게 놓습니다.

위에서 얻은 완성도의 크기를 다른 시스템으로 전송하십시오.이 경우 비늘이나 인터넷의 완전성 비율에 대한 특수 테이블을 사용하십시오. 모든 검색 엔진 글로벌 네트워크에서 "신발의 완성도를 결정하는 표"를 설정하십시오. 사이트를 검색하고 싶지 않은 경우 이미지 검색을 선택하면 즉시 결과가 표시됩니다.

1 내지 8의 크기의 간격이 5mm이고, 러시아 기준 차이가 4mm 인 사실을 고려하여 다리 완전성을 계산하기위한 수단의 유럽 시스템에 자신을 돌려. 예를 들어, 국내 최초의 여성 크기는 다섯 번째 유럽 및 남성 - 여섯째에 해당합니다.

미국과 영국 표준 시스템에 대한 참조 값을 준수, 발 크기 "눈으로"정의 : - 좁은 충만 다리, "D"- 평균, "E"- 약간 더 나은 평균, "EE"- "B"광범위하고 그의 발을 완료합니다.

잘 선택한 신발을 쉽게 착용하고 쉽게 제거 할 수 있습니다. 너무 좁은 신발은 변형과 혈액 순환 장애를 초래할 수 있으며 느슨한 신발에서는 발이지지를받지 못합니다.

• 발 크기를 결정하는 방법

다리의 곡률은 참과 거짓으로 나눌 수 있습니다. 진정한 곡률은 뼈의 곡률 때문입니다. 이 문제는 정형 외과 의사와의 상담 및 치료가 필요합니다. 다행히도,이 상황은 그렇게 일반적이지 않습니다.

원칙적으로, 우리는 다리의 잘못된 곡률에 대해 이야기하고 있습니다. 이 경우, 곡률의 출현은 연조직의 바람직하지 않은 위치로 인해 발생합니다. 다리의 뼈는 똑 바르다.

다리의 곡률을 확인하려면 신발을 벗고 편평한 곳에 똑바로 세워야합니다. 다리를 모으고 엉덩이를 단단히 닫으십시오. 이상적인 직선 다리는 발목, 송아지 및 무릎의 세 지점에서 접촉해야합니다. 이것은 무릎 위, 무릎 아래, 발목 위, 발과 발목 사이의 4 개의 "루멘"을 만듭니다. 다리의 진정한 만곡은 2 점의 접촉이없는 경우 진단됩니다.

무릎과 송아지 부위에 접촉이 없다면, 우리는 뼈의 O 형 곡률에 대해 이야기하고 있습니다. 발목과 송아지에 접촉이없는 경우이 결함을 X 자 모양의 곡률이라고합니다.

gastrocnemius 근육의 영역에서 유일한 접촉점이 있다면 다리의 잘못된 곡률에 대해 이야기 할 이유가 있습니다.

다리의 잘못된 곡률을 교정하기 위해 특별한 연습을 할 수 있습니다. 이 방법이 어떤 이유로 든 적합하지 않으면 성형 수술이 구제 될 것입니다. 거짓 곡률은 실리콘 임플란트 또는 자체 지방 주입 때문에 쉽게 제거 할 수 있습니다.

다리의 실제 곡률에 따라 플라스틱은 대개 비효율적입니다. 이 결함을 교정 할 수있는 유일한 방법은 정형 외과 의사의 도움을 찾는 것입니다. 그러한 경우 의사는 다리 뼈를 잘라내는 수술을 할 수 있습니다. 수술 후 원하는 위치에 뼈를 접합하기 위해 Ilizarov 장치가 적용됩니다. 이 수술은 심각한 외과 개입이며 많은 금기 사항을 가지고 있음을 유의해야합니다. 또한 그것을 수행 할 때 여러 가지 합병증의 위험이 있습니다. 재활 기간은 2-3 개월이 될 수 있습니다.

다리의 곡률을 제거하는 가장 쉽고 즐거운 방법은 올바른 옷을 선택하는 것입니다. 예를 들어, 청바지와 스트레이트 컷 바지는 곡률을 시각적으로 "직선화"합니다. 미니 스커트는 큰 기하학 무늬가있는 스타킹이나 부츠가 달린 부츠와 결합 할 수 있습니다. 너무 얇은 다리의 경우 가로 줄무늬가있는 스타킹을 착용하십시오.

길이를 계산할 때는이 값이 유한 한 값, 즉 숫자라는 것을 기억하십시오. 우리가 곡선의 호의 길이를 의미한다면,이 문제는 명확한 적분 (편평한 경우) 또는 첫 번째 종류의 곡선 적분 (호의 길이를 따라)을 사용하여 해결됩니다. 아크 AB는 UAB로 표시됩니다.

의류에 세로로 띠를 잡지 마십시오. 그들은 다리의 윤곽을 반복하여 곡률을 더욱 강조합니다. 더욱이, 그들은 당신에게 덜 바람직한 외부인의 견해를 끌어 당깁니다.

밝고 캐주얼 한 신발이나 치마를 입지 않으면 발에 너무 많은주의를 기울이지 않을 것입니다. 당신의 빛나는 얼굴에 모든 관심을 집중 시키십시오.

다리를 아름답고 매력적으로 만들기 위해 값 비싼 작업을하기로 결정했습니다. 그러나 모든 사람이 그런 조치를 취할 준비가되어있는 것은 아니므로 다리를 교정하는 방법을 찾고 있습니다.이 방법에서는 수술을하지 않아도됩니다. 그러한 방법은 실제로 존재합니다.

춤을 시작하면 수술을 피할 수 있습니다 (그것이 무엇인지는 중요하지 않습니다). 좋아하는 것을 선택하고 즐거운 것을 선택하십시오. 무도 회장, 스포츠, 예술 및 현대 무용 스타일 (예 : 거리 무용, 힙합 및 기타 여러 가지 것들)은 그러한 춤이 될 수 있습니다. 그러나 볼룸 댄스를 할 때 주로 다리에 필요한 하중을 가할 수 있기 때문에 최상의 결과를 얻는 데 도움이된다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 그러나 어떤 댄스로도 효과를 낼 수 있습니다. 최대한의 노력을 기울일 필요가 있으며 인내심을 잊지 마십시오.

특별한 gymnastic exercises를 통해 수술 없이도 다리를 매력적으로 만들 수 있습니다. 한두 가지 운동을하지 않으면 다리가 다른 부위에 영향을 미칠 수있는 다양한 전체 복합체에서 수집하는 것이 좋습니다. 주된 규칙은 연습을 정기적으로 수행하는 것인데, 단지 그것을 따라하면 눈에 띄는 효과를 얻을 수 있습니다.

물론, 다리의 만곡부를 교정하는 제안 된 방법이 수술 교정없이 항상 도움이되는 것은 아닙니다. 이 상황에서 최신 기술을 사용하여 작업을 수행하기 때문에 두려워 할 사항이 없습니다. 그러나 수술을 결정하기 전에 전문가와 상담하고 상담을 받으십시오. 가능한 수술에 대해 곡률의 형태에 대해 자세히 알려줄 것입니다. 어떤 곡률 형태 (X 자형, O 자형 또는 거짓)에 따라 개인 치료는 의사가 처방합니다. 또한 수술의 결과는 선택의 정확성에 달려 있기 때문에 주치의와 진료소의 선택은 매우 심각하게 다뤄져야합니다.

"네 개의 창문의 법칙"

아름다움 다리의 대포의 가장 유명한 읽 여자의 다리는 네 개의 창을 형성한다 - 발가락과 발목 사이에, 발목 위, 무릎과 허벅지의 아래 부분에서 무릎 위. 마지막 정리는
가장 좁다.
각 다리 부분의 모양에는 여전히 13 가지의 추가 주장이 있습니다. 따라서 무릎 앞부분은 미용사에 따르면 앞머리, 뺨, 눈과 턱의 보조개가있는 어린이 얼굴처럼 보입니다. 이상적인 발목은 "얇은하지만 마른 체형"이 아니어야합니다. 허벅지의 가장 넓은 부분은 "처음 1/3"입니다. 아래쪽 또는 위쪽에서 셀까? 그리고 무릎의 뒷면에는 "움푹 들어간 곳이 있어야합니다." 너 혹시 있니?
당신은 누군가가 거기 선반을 참조하십시오.

물론, 남성들은 숙녀 발의 아름다움을 감상하기 위해 눈과 쾅을 볼 필요가 없습니다. 그건 그렇고, Poliklit의 기준에 따르면, 젊은 아가씨의 허리 둘레는 목의 두 배이어야합니다. 하체 둘레는 목과 동등하며 허벅지 둘레는 하 다리 둘레의 1.5 배이다. 발 뒤꿈치에서 허리까지의 거리는 신체의 길이를 2 : 3으로 표시해야합니다. 이러한 비율을 감안할 때 클래식 앤틱 동상이 만들어졌습니다. 아무것도 보이지 않을 수도 있지만,이 모든 기준을 기억하고 첫 번째 날짜에 측정하는 것이 더 쉬운 일은 아닙니다. 다행히도 남성의 삶의 요구 사항은 매우 간단합니다. 길고, 똑 바르고, 손질이 잘되어 있습니다. 처음 두 가지 특질이 드러나지 않더라도 후자는 대자연의 계산 착오를 보충하는 것 이상으로 유의해야합니다.

그러나 여성의 다리가 이상의 제목에 걸맞은 것이 궁금하지 않은가? 수많은 아름다움 연구원들이 구제에 나선다.
여성 단체를 "해체"하고
모든 종류의 공식을 유도합니다.

물론 여성 다리의 이상적인 길이도 계산됩니다.

▪ 신장은 161-167 cm - 다리 길이는 84-89 cm - 엉덩이 둘레는 56-57 cm - 다리 둘레는 34-35 cm.
▪ 신장 168-174 cm - 다리 길이 90-94 cm - 엉덩이 둘레 57-58 cm - 종아리 둘레 35-36 cm;
▪ 신장 175-180 cm - 다리 길이 95-100 cm - 엉덩이 둘레 58-59, 아래 다리 37-38.
또 다른 공식이 있습니다. 긴 다리와 높이의 절반은 뼈의 너비에 따라 2 ~ 6 센티미터가되어야합니다.

여성들이 긴 다리를 지녔다면 존엄성, 남성들에게는 불리한 점이 있다는 것이 흥미 롭습니다. 서양의 과학자들은 실험을 실시했다. 다리 길이가 다른 남성과 여성의 사진을 참가자들에게 보여 주면서 가장 매력적인 다리를 선택하도록 요청했다. 그런 다음 신중하게 계산 된 모든 연구자들은 여성 다리와 몸통 (가랑이에서 목까지)의 길이가 가장 섹시한 비율이 1.4 : 1이어야한다고보고했습니다. 그리고 남자에서는, 1 : 1. 왜? 그 이유는, 심리학에있는 이유는, 긴 수컷 몸통이 더 커지고 근육질 인 것처럼 보이기 때문입니다. 이것은 신뢰감을 유발합니다.

증가시킬 수 있습니까?

방정식의 결과가 불만족스럽지 않은 경우 어떻게 될까요? 다리를 길게하는 많은 방법이 있습니다. 발 뒤꿈치부터, 팬티 스타킹을 입은 스커트, 허리가 높은 옷과 수술로 끝납니다. Academician Ilizarov가 그의 유명한기구를 발명 한 이래로 "사지를 쌓는"꿈이 현실화되었습니다. 사실이 방법은 쾌적하다고 할 수 없습니다. 다리는 의도적으로 (주로 다리 아래에서) 부러지며 부피가 큰 기계에 배치됩니다. 하루에 약 1 mm 뻗어 있습니다. 최대 허용 결과는 +6cm이지만, 킥복싱, 발레 및 록큰롤이 다리를 자연스럽게 길게 확장 시킨다는 것이 입증된다면, 왜 내 다리에 거대한 철분으로 침대에서 3 개월을 보냅니다 (추가적으로 이것은 매우 고통 스럽습니다)?

또한 하이힐이 길어지고 다리가 가늘어지는 것이 잘 알려져 있습니다. 송아지가 너무 얇은 경우 날카로운 발가락이있는 모델을 선택하십시오. 이 양말 형태는 그들에게 몇 센티미터를 더할 것입니다. (같은 규칙이 "반대 방향"으로 작용합니다). 신발의 색상이 스타킹과 스커트로 만져지면 몸의 아랫 부분이 시각적으로 더 길어집니다. 그러므로 다리 길이의 1 밀리미터를 중요시한다면 가벼운 스타킹과 어두운 스커트가 달린 검은 색 신발을 착용하지 않아야합니다. 발목 끈이 달린 샌들은 다리를 시각적으로 짧게하고 두껍게합니다.

오, 그 다리들!

다리의 날씬함과 곡률에 관해서는 별도의 분류가 있습니다. 발은 :
▪ 날씬한 즉, 대퇴골 두, 무릎 관절, 발 중심이 한 줄에 있습니다.
▪ O 형 곡률로, 다리의 뼈가 변형되고 다리가 "바퀴"처럼 보이면.
▪ X 자형 곡률 - 뼈가 구부러져 엉덩이가 닫히면 발목이 양쪽으로 갈라집니다.
▪ 잘못된 곡률로. 이것은 뼈의 왜곡과 변형이없는 경우이지만, 부드러운 조직이 분산되어 불규칙적 인 다리의 환상이 만들어집니다.

위와 같은 상황에 처한 경우 절망하지 마십시오. 올바른 스타일의 바지, 스커트 및 신발을 선택하면 모든 다리가 날씬 해 보일 것입니다. 또한 약간의 모양을 조정하는 송아지와 허벅지는 스텝, 테니스 또는 러닝을 사용할 수 있습니다. 조금이라도 근육의 경감을 "증가"시키면 다리가 더 부드럽게됩니다.

쇼 비즈니스의 최고의 다리 소유자의 직함은 Gwen Stefani를 단단하게 유지합니다. 그녀의 자신의 승인에 의하여, 12의 나이에게서 가수는 그녀의 음식을 통제하고 음성과 외관에 동등하게 사심없이 작동한다, ELLE를보고한다. 그래서 그녀의 날씬한 다리는 매일 1km 길이의 러닝 머신에서 마라톤 경기를 펼친다.
완벽하게 접힌 운동 팔다리와 Fergie에 대한 칭찬. 가수에 따르면, 그녀는 훌륭한 외모로 피자를 좋아하는 요리를 제공했습니다. 이탈리아 사람의 발명품은 영원히 음성적인 아름다움의 식단에서 제외되었습니다. 또한, 정기적으로 뛰면서 시뮬레이터에서 근육을 펌프질하고 하이킹을합니다.

Beyonce는 또한 그녀의 데이터가 모델에서 멀리 떨어져 있다는 사실에도 불구하고 정기적으로 가장 아름다운 다리 소유자 목록에 나타납니다. 그 사이에, 남자는 진짜로 섹시한이 curvaceous 엉덩이다는 것을이라고와 주장한다. 가수는 다른 사람들의 의견을 생각하지 않고 자신을 사랑하는 것이 가장 중요하다는 것을 인정합니다. 개인 트레이너와 함께하는 매일 수업 정보 비욘세는 연장하지 않는 편이 좋습니다.

그러나 빅토리아 베컴은 그 반대로 등록 등급이 가장 매력적인 사지가 아니다. 그러나 그녀의 데이터는 거의 완벽합니다! 발 뒤꿈치와 플랫폼에서 신발을 끊임없이 착용 한 결과로 후발 코코아의 부 자연스러운 걸음 걸이가 혼란스러워지는 것으로 나타났습니다. 그러나 비판에도 불구하고, 자기 확신하는 빅토리아는 취향과 습관을 바꾸려하지 않습니다. 그것은 그 자체로 칭찬할만한 것입니다.

비뚤어진 다리 : 평평하고 비뚤어진 다리의 사진과 몇 가지 트릭과 팁

배치하는 : 아름다움 11.03.2018에있는 admin 구부려 진 다리에 코멘트 : 균등하고 비뚤어진 다리의 사진 및 몇몇 간계 및 끝은 무능하게된다

구부러진 다리 : 곡선과 부드러운 다리의 사진과 몇 가지 팁

다리의 아름다운 모양은 오랫동안 전체 여성의 마음을 사로 잡았습니다. 예, 물론 남성입니다! 그들은 얇은 허리, 고급스러운 머리 및 건강한 피부와 동등한 아름다움의 표준입니다. 비뚤어진 다리를 가진 여자들은 다소 부끄러워하고, 짧은 치마를 입지 못하게하고, 해변이나 수영장에서 자제 할 수 있다고 느낍니다. 그들은 남자 사회에서 완전히 이완 될 수 없습니다.

숙녀들은 완벽한 다리가 없다는 것을 이해하자마자 즉시 인터넷을 탐구하고 "바로 그 사람들"의 사진을 찾습니다. 다리가 기준을 충족시키지 못한다고해도 걱정하지 마십시오. 나이, 성별, 인종 등 구조에 영향을 미치는 요소가 많이 있습니다. 하지의 분류, 다리의 결함을 숨기는 방법, 다리의 곡선을 고정하는 방법에 대한 유용한 팁을 고려하십시오.

그들은 무엇입니까? 다리가 부드럽습니까? 이상적인 형태가 결정되는 기본적인 규칙이 있습니다 : 4 곳에 연락하십시오. 아래 사진은 다음과 같은 점을 보여줍니다.

이 부분들이 특정 장소에서 서로 접촉하면 소녀는 아름다운 다리의 소유자이며, 그녀는 길이에 관계없이 안전하게 의상을 입을 수 있습니다! 이 규칙에서 벗어난 다양한 각도에서, 다리의 곡률이 다음과 같은 유형으로 나뉘어져 있다고 말할 필요가 있습니다. 사진은 아래에 나와 있습니다.

1. 발 뒤꿈치 만 접촉하고 무릎과 아래 다리에 간격이 있으면 이것은 사지가 O 자 모양의 곡률을 가짐을 의미합니다.
2. 유일한 접촉점이 무릎이라면 x- 모양의 곡률에 대해 이야기 할 수 있습니다. 이 모양의 다리로 발목이 분리됩니다.

편차의 분류에 따라 곡률의 유형을 결정합니다.

그것은 뼈의 형성에 의존하지 않습니다. 이것은하지의 연조직 형성의 예외적 인 특징으로, 대퇴는 대퇴부와 하 다리에서 볼 수 있습니다. 그것은 종종 발달이 잘 안되는 근육이나 종아리 근육의 비표준 조임에 대해 말해진다. 여자가 그런 비뚤어진 다리를 바로 잡기를 원한다면, 특별한 운동을하면 충분합니다. 얼마 후, 공정한 섹스는 주저없이 어떤 미니 스커트라도 입을 수 있습니다!

다리의 진정한 곡률은 골격 자체의 구조에 달려 있습니다. 이 경우 외과 적 개입 만이 형태를 교정 할 수 있습니다.

다리의 곡선을 결정할 수 있는지 여부에 따라 집에서 하체의 곡률을 결정하는 간단한 테스트가 있습니다.

1. 거울 앞에 정확히 서있을 필요가 있습니다. 무릎과 발 뒤꿈치가 닫히고, 발가락이 옆으로 약간 분리됩니다.
2. 확인 : 위의 4 점 모두가 접촉하고 그 사이에 간격이 없다면, 우리는 안전하게 완벽한 다리에 대해 이야기 할 수 있습니다.
3. 단단히 닫힌 발로 무릎이 닫히지 않고 O 형 변형이 형성되면 O 형 곡률에 대해 말합니다.
4. 반대로 무릎이 닫히고 다리가 이혼하면 X 자형 변형이 일어납니다.

인터넷에서 다리가 구부러진 사진을 검색하는 것 외에도 소녀들은 질문을합니다. 왜 갑자기 다리 모양이 변형 되었습니까? 이상적인 다리가 곡선이되기 때문에 몇 가지 요점이 있습니다.이를 방지하려면 기본 규칙을 준수해야합니다.

1. 시도하기 때문에 체중이 한쪽 다리에 집중되지 않도록 교차 다리가있는 자세로 오랫동안 앉아 있지 마십시오.
2. 매우 드문 경우지만, 발 뒤꿈치가 매우 높은 신발을 착용하면 올바른 신발을 사용하여 이러한 단점을 수정할 수 있습니다.
3. 결코 한쪽 다리에 서지 마십시오. 그것은 자신의 몸의 무게로 구부릴 수 있습니다.
4. 양말을 안에 넣는 습관을 버리면 겉으로보기에 무해한 자세로 팔다리가 잘 변형 될 수 있습니다.
5. 한 여성이 한 어깨에 무거운 짐을 짊어지면 다리와 척추의 모양이 변형 될 수도 있습니다.
6. 여자가 좋아하는 꿈 자세가 그녀 편이라면, 그녀를 포기하는 것이 좋습니다. 전문가들은 그러한 자세가 시간이 지남에 따라 다리를 굽히다는 결론에 이른다.

당연히 완벽하게 다리가없는 여아는 굽은 다리를 감추거나 수술대 위에 누워 있지 않고 모양을 수정하는 법을 알고 싶어합니다. 다리의 곡률이 중요하지 않다면 올바르게 선택한 옷으로 숨길 수 있지만 구부러진 다리가 실제로 "눈을 if습니다"경우 특별한 수정 운동이 상황을 벗어나게됩니다.

다음은 유사한 연습 세트입니다.

1. 바닥에 서서, 발은 어깨 너비로 떨어져 있어야하며, 이제는 손가락 위로 올라 와서 최대한 높이려고 노력해야합니다.
2. 완벽하게 올바른 다리 변형은 오래된 운동, 즉 자전거를 돕습니다. 바닥에 누워 상상의 페달을 2 ~ 3 분 정도 돌리십시오.
3. 다음 운동은 가위입니다. 위 바닥에 누워서 바닥에서 발을 20-25cm 정도 찢어냅니다.
4. 개구리의 재미있는 자세는 다리를 매끄럽게 만드는 데 도움이됩니다. 이렇게하려면 다리를 최대한 넓게 펼쳐야합니다. 이 자세에서 약 5 분간 앉아 ​​있어야하며 간격 지속 시간은 20 분이되어야합니다. 허벅지와 다리의 근육을 완벽하게 강화시키는 어려운 운동.
5. 다음은 엉덩이에 대한 훌륭한 운동입니다 : 당신은 자신의 옆에 누워서 바닥에 닿은 다리를 들어야합니다. 최소한 20-25 초 동안 잡고 있어야합니다. 그런 다음 반대쪽으로 돌아와 다른 쪽 다리와 반복해야합니다. 한쪽 다리가 다른 쪽 다리보다 약하다는 느낌이 들면 더 큰 짐을 줘야합니다.
6. 허벅지 근육의 일일 스트레칭을 잊지 마세요. 다음 위치는 완벽합니다. 바닥에 서서 무릎을 구부리고 엉덩이에 발 뒤꿈치를 가져다 대십시오. 약 1 분 동안 서서 다른 발에 접근하십시오.

운동 세트에 더하여, 일상적인 달리기, 단순한 웅크림 및 고정 된 자전거에 대한 운동은하지의 만곡을 교정하는 데 도움이됩니다. 모든 연습은 정기적으로해야합니다. 당신이 때때로 그들에게 의지한다면 결과는 그렇지 않을 것입니다.

운동이 이러한 신체적 결핍을 제거하는 데 도움이되지 않는다면 값 비싼 외과 적 개입 없이는 할 수 없습니다. 이 경우 Ilizarov기구의 다리 교정이 도움이됩니다. 이러한 작업은 매우 복잡하며 강도, 인내심 및 다소 인상적인 금액이 필요합니다.

신체의 모양이나 구조상의 결함은 의복을 통해 숨길 수 있습니다. 당신이 옳은 것을 입으면, 당신 주위의 사람들은 고르지 않은 다리에 결코주의를 기울이지 않을 것입니다. 인터넷이나 광택 잡지에서 항상 다리의 만곡부에 문제가있는 여성을 위해 특별히 제작 된 옷장 사진을 찾을 수 있습니다. 지정된 신체적 장애를 숨기고 자하는 사람들에게 이상적입니다 :

• 고르지 않은 다리는 항상 맥시 스커트를 덮는다. 특히 그들은 패션의 높이에있다. 보행시 변형되지 않는 고밀도의 원단으로 치마를 선택하는 것이 좋습니다. 그리고 다리에서 다른 사람들의 눈을 산만하게하기 위해, 당신은 벨트, 밝은 보석에 밝은 강조를 할 수 있습니다.
• 그러나 종아리의 중앙에 도달하는 치마를 입지 않는 어떤 경우에도 이러한 컷은 즉시 곡률을 강조합니다.
• 불규칙한 다리를 가진 소녀는 완벽한 넓은 바지 또는 청바지 스트레이트 컷 또는 느슨한 착용감의 "남자 친구"입니다.
• 청색 줄무늬가있는 청바지를 벗기고 수직 또는 밝은 무늬를 버려야합니다.
• 카프리를 포기하지 마세요. 무릎 아래에서 자유 롭다는 것을 기억하십시오.
• 다리의 부족을 완벽하게 숨기고 발목이 넓은 부츠에 도움이되지만 부드러운 가죽이나 스웨이드 신발이어야합니다.
• 다리가 꽤 꽉 차 있다면, 너 자신과 발 뒤꿈치를 허락 할 수 있지만, 고르지 않고 가느 다란 다리를 가진 여자의 경우 발 뒤꿈치를 잊어 버리는 것이 낫습니다.
• 변형을 숨기기에 이상적으로 조밀 한 모노 포닉 스타킹을 도울 수 있지만 큰 추상 패턴은 다리에 과도한주의를 끌 것입니다.

자연이 완벽한 다리를 가진 여성에게 보상받지 못했다면, 이것은 화가 나서 자신에게로 돌아갈 이유가 없습니다. 거의 모든 결함을 숨기거나 수정할 수 있기 때문에 언제든지 탈출구를 찾을 수 있고, 다양한 연습을하고, 정확하게 선택한 옷의 곡률을 숨길 수 있습니다. 욕망이있을 것입니다!