발의 의료 체육 문화

어린이의 근골격계가 비정상적으로 발달하여 종종 편평한 외반 발이 생깁니다. 기형의 발달을 멈추고, 기존의 이상을 치료하기 위해서는 어린이를위한 발 마사지와 마사지가 필요합니다.

어린이의 편평한 외반 발이란 무엇입니까?

이것은 발 뒤꿈치가있는 발가락이 바깥쪽으로 구부러지는 변형입니다. 발의 아치가 감소하는 내부 특성의 곡률 이 기능을 가진 어린이는 불규칙한 걸음 걸이가 있으며 걷는 동안 빨리 피곤합니다.

변형은 선천적이거나 근육의 인대가 약해졌을 때, 부상, 소아마비, 구루병이있을 때 나타납니다.

편차가 있는지 정확하게 판단하려면 아기 다리를 적셔 종이 한 장을 넣으십시오. 발 형상에 동그라미를 치십시오. 발바닥이 인쇄물에 떨어지면 종이에 볼 수 있습니다 ( "눈사람 인쇄"), 이것이 평면 valgusnosti의 주된 표시입니다. 건강한 다리에서는 이것이 될 수 없습니다.

진단은 시간에 따른 변형의 발생을 주기적으로 확인해야합니다. 더 장난스럽게 만드십시오. 아기와 함께 다채로운 발자국을 만드십시오 (물속에 특별한 안전 페인트로 희석하십시오).

수정 방법

변형에 대처할 때가되면 시작하는 것이 중요합니다. 기본적으로 외반 발 마사지를받는 어린이에게는 운동 요법입니다.

이 질병에 자신있게 고투하는 특별한 복합 요법 덕분입니다. 보다 빠르고 효과적인 운동 요법은 막내 환자에게 도움이됩니다. 결국, 그들의 조직 (연골, 관절, 뼈)은 여전히 ​​매우 탄력 있고 부드럽고 조절하기 쉽습니다.

그들의 주요 장점은 곡률을 수정하는 것입니다.

LFK는 다음과 같은 결과를 제공합니다 :

• 다리에 불쾌감, 무거움을 제거합니다.
• 고통을 덜어 준다.
• 근육 그룹, 인대를 강화시킨다.
• 근육의 혈액 순환을 정상화시킨다.
• 발을 교정한다 (해부학 적으로 정확해진다).
• 병리학이 진전되는 것을 허용하지 않는다;
• 보행을 교정한다;
• 다양한 합병증 (예 : 평발)의 예방 역할을합니다.

연습 세트

많은 강사, 운동 요법, 의학 베이비 마사지, 물리 치료사의 전문의는 어린이의 편평한 외반 발에 대한 효과적이고 특별히 개발 된 운동 요법 운동을 권장합니다. 비디오는 여기에서 찾을 수 있습니다.

귀하의 자녀가 발의 편평한 외반으로 진단을 받았다면, 무릎 관절은 "X"로 연결되고 걷는 경우 발의 안쪽에 눕습니다.

정형 외과의와 상담 한 후, 그의 권고에 따르면, 어린이의 내과와 족부 설치의 경우 운동 요법의 복합체를 매일 실행하기 시작하는 것이 좋습니다. 운동의 가능한 예 :

의자에 앉아있는 동안 운동을 시작하십시오 (낮음, 단단한) :

1. 발은 차례로 작은 공 (오른쪽, 왼쪽, 뒤, 앞으로)을 굴립니다. 그 다음에 우리가 누를 때마다 우리는 타고 있습니다. 탄성이 있고 박힌 공을 가져가는 것이 좋습니다.
2. 우리는 바닥에 헝겊 조각이나 색종이를 뿌립니다. 우리는 아이에게 발가락으로 수집하도록 요청합니다.
3. 다양한 크기, 모양 및 색상의 고무 장난감을 바닥에 배치 할 수 있습니다. 아기에게 발로 물건을 모으고 상자에 넣어달라고하십시오. 그러한 활동을하는 동안, 꿈을 꾸기, 우화, 동화 등을 두려워하지 말고, 모든면에서이 과정을 아이를 유혹하십시오.
4. 원하는 크기의 스틱이나 롤링 핀을 가져 와서 앞뒤로 굴립니다. 목제 마사지를 할 수 있습니다.

그런 다음 서있는 자세로 어린이의 발의 외반 변형에 대한 운동 요법의 운동을 따르십시오.

1. 꼬마는 옆으로 긴 막대기 위로 걸어 간다. 중요한 것은 바닥으로 걸어가는 동안 손가락으로 발 뒤꿈치를 잡는 것입니다.
2. 스쿼트는 스틱으로합니다.
3. 체조 용 막대기를 다리로 막으려 고 발의 바깥 쪽을 잡고 걸어보십시오.
4. 아기는 발 뒤꿈치를 연결하고 양쪽에 양말을 펴고 성인에게 붙어 있어야합니다. 쪼그리고, 무릎을 꿇 으려고 노력하십시오.
5. 양말에서 발 뒤꿈치로 또는 그 반대로 감기.
6. 몸을 구부리거나 거위 단계로 쪼그리고 앉을 필요가 있습니다.
7. 아이는 팔을 밟고 다리 ( "악어")를 잡습니다.

마지막으로, 운동 요법 운동은 어린이의 편평한 외반 발에 수행되거나, 침대에 앉아 있거나 누워 있습니다.

1. 꼬마는 다리를 똑바로 내려 앉는다. 손가락을 발가락 아래에 두십시오. 아이는 발가락으로 손가락을 움켜 잡아야합니다.
2. 발은 측면에 흩어져 있습니다. 우리는 억류, 우리는 초기 위치로 돌아갑니다.
3. 서로의 다리를 하나씩 쳤습니다. 아래쪽부터 시작하십시오.
4. 자전거. 뒤에, 아기 페달.
5. 누워서 뒤꿈치를 함께 잡고 양말을 벌리십시오. 무릎을 구부린 채로 끌어 올리십시오. 성인은 아이의 발을 잠긴 자세로 잡고 있습니다. 무료 팜 롤 타자기. 꼬마는 골반을 들어 올리고,이 위치를 지연시키고, 기계가 지나갈 때까지 기다렸다가 골반을 내립니다.
6. 아이는 등에 등을 대고 다리를 똑바로 눕습니다. 우리는 손을 잡고, 몸을 높이기 위해 약간의 도움을 준다. 또한 복부에 운동을합니다.

복잡한 곳은 마사지 경로의 조깅으로 끝납니다. 아무런 문제없이 직접 꿰맬 수 있습니다.

마사지

발 기형의 주된 치료법은 운동 요법과 마사지입니다. 뇌성 마비가있는 어린이에게 동일한 복합 치료 운동 요법을 적용하십시오.

마사지는 허리, 엉덩이, 다리의 근육의 색조를 회복시켜 내측 디스크의 파열을 방지합니다.

그것은 손바닥 두 개로 허리를 마사지하여 부드럽게 수행됩니다. 엉덩이를 손으로 단단히 조여 굴곡을 만듭니다. 마사지는 매우 중요합니다.

자녀가 정상적으로 발달되기 위해서는 1.5 개월부터 마사지를 시작하는 것이 좋습니다. 발달 훈련을 추가하고 강화하십시오.

마사지는 교육 과정을 마친 후 전문가 또는 학부모가 수행합니다. 운동 요법은 아이가 이미 발에 잘 박힐 때 추가됩니다 (평평한 발목이 필요함). 보통 마사지 코스는 1 개월입니다. 그런 다음 3 주간 휴식을 취하십시오. 그런 다음 과정을 반복 할 수 있습니다.

1. 아기는 테이블 위에 누워 있거나 발에 걸린 단단한 소파에 달았습니다. 우리는 롤러를 롤러 아래에 놓습니다.
2. 우리는 백업을 척추를 따라, 그리고 측면으로 스트로크하기 시작합니다.
3. 매쉬, 손가락 끝으로 근육을 문질러주십시오. 스트로크, 손바닥이나 손가락이 구부러진 가장자리를 두드려. 부드럽게 쓰다듬어 라.
4. 요추 부위도 같은 방식으로 마사지됩니다. 우리는 철분을 가리고 아래로 그리고 문질러서 문질러줍니다.
5. 엉덩이도 쓰다듬거나, 반죽하거나, 가볍게 치거나, 쓰다듬어 마무리합니다.
6. 허벅지를 이용한 조작도 변함이 없습니다. 무릎에서부터 문지르고, 쓰다듬어줍니다.
7. 더 신중하게 다리의 마사지를합니다. 먼저, 바닥에서 무릎까지 부드럽게 스트로크합니다. 근육의 바깥 쪽은 철저하게 반죽되고, 펴지고, 긴장을 풀려고합니다. 내부 - 격렬히, 깊이 반죽.
8. 발바닥을 마사지하여 발바닥 안쪽으로 돌립니다. 부드럽게 철분을 발라서 특히 그 안쪽 가장자리를 문지릅니다.
9. 아기를 등에 얹고 롤러를 무릎 아래에 두십시오. 스트로킹, 흔들기, 다리를 문질러, 엉덩이로 이동하십시오.
10. 다리를 아래에서 위로 마사지. 발목은 원형으로 반죽. 특히 발목 안쪽을 조심스럽게 문지릅니다.
11. 한 손으로 부드럽게 아이의 발을 안으로 돌립니다. 다른 손바닥 마사지.

권장 사항, 팁

허리 체조를 잊지 마세요. 종종 기형이 허리가 발달하지 않은 근육에서 나타납니다. 체중 부하가 아기의 몸에 불규칙하게 분포되어 척추 만곡이 생기면 다리가 안쪽으로 붕괴되기 시작합니다 (무릎 관절 근처).

소아의 측만증에 대한 운동 요법의 운동 복합체 또한 중요합니다. 이는 비정상적인 발을 가진 복합체와 유사합니다.

포괄적 인 치료가 가장 좋습니다.

• 운동 요법;
• 마사지;
• 발 욕조 (바다 소금, 바늘);
• 물리 치료;
• 수영;
• 걷기;
• 벽 바에있는 수업;
• 정형 외과 신발을 입고.

걷기 - 발의 문제가있을 때 필수적입니다. 지형에서 더 잘 걷는다.

자녀와 함께 수업을 진행할 때는 실험을 두려워하지 마십시오. 아기를 유혹하는 다양한 운동을하십시오. 그의 관심을 자극하십시오. 운동 요법은 재미 있고 유익하며 효과적입니다.

소아의 외반 족 기형에 대한 복합 운동 요법

발의 외반 (또는 X 자 모양) 곡률 - 어린 시절의 흔한 병리학. 발생 빈도는 약 9.5 %입니다. 평평한 외반 발이 형성되는 동안 발의 내부는 바닥을 향해 굴러 가고 발가락과 뒤꿈치는 바깥쪽으로 확장되어 생리학적인 걸음을 예방합니다. 입증 된 효과로 널리 처방 된 치료법은 어린이의 외반 발 기형을 위해 특별히 고안된 운동 요법입니다.

개발의 원인

외반 발은 배아 발달 기간 동안 형성되거나 아이의 삶 동안 획득 될 수 있습니다. 선천적 장애가있는 정형 외과 의사는 유아의 생후 2-3 개월에 이미 나타낼 수 있습니다. 선천성 질환으로 이어지는 주요 원인은 다음과 같습니다.

• 유전 적 이상;
• 태아 발달 중 영양 결핍;
• 불리한 환경 요인;
• 어머니의 강한 스트레스;
• 임신 중 어머니의 전염병.

획득 한 곡률은 독립적으로 걸 으면서 인생의 첫 해가 끝날 무렵에 눈에 띄게됩니다. 선천적 장애의 원인은 다음과 같습니다.

• 미숙아 및 자궁 내 성장 지연;
• 결합 조직의 부정확 한 형성 (dysplasia);
• 인대 장치, 관절에 부상;
• 대퇴골의 탈구;
• 신경 병리학 (뇌성 마비, 다발성 신경 병증, 소아마비);
• 중증 전염병;
• 구루병;
• 비만;
• 너무 일찍 다리에 부담;
• 평평한 바닥에서만 걷기.

개발 정도

다리의 편평한 외전 변형을 가진하지의 관절의 정도는 4도입니다 :

• 1도. 발의 곡률 각은 15 ° 이하입니다.
• 2도. 생리적 인 축으로부터 벗어난 각도의 크기는 15-20 °이다.
• 3도. 각도는 20 °에서 30 ° 사이입니다.
• 4도. 30도 이상 거부 할 것.

어린이의 평평한 발에 처방 된 체조는 병리학 적으로 1 ~ 2 도의 경우에 가장 효과적입니다. 그들의 외반 변형의 3도를 가진 피트를위한 치료 체조는 덜 효과적입니다. 4 학년은 체력 검사 및 기타 외과 적 치료법의 보수적 인 치료법 (대부분 외과 적 치료)의 도움을 받아 교정하기가 매우 어렵습니다.

평발과 모든 생리학상의 평발을 혼동하지 마십시오. 발의 아치는 다리를 규칙적으로지지하면서 서서히 형성됩니다.

운동이 외반 변형을 퇴치하는 데 어떻게 도움이 되는지요?

어린이의 편평한 발로 운동 요법을하면 다음과 같은 과제를 해결할 수 있습니다.

• 올바른 단계 생체 역학의 형성;
• 다리의 근육과 인대 강화;
• 발의 위치와 모양의 정규화;
• 곡률의 진행을 멈추십시오.
• 움직일 때 통증 감소.
• 합병증 예방 (평발, 관절염, 관절염);
• 다리의 경련과 무거움을 예방합니다.
• 하체의 조직에서 혈류를 개선하여 부종을 줄입니다.

최대한의 효과를 내기 위해서는 정기적으로 그리고 오랫동안 연습해야합니다. 첫 번째 긍정적 인 변화는 훈련 일주일 후에 볼 수 있으며 초기 굴곡 정도에 따라 몇 달 후에 발의 정확한 발달이 꾸준히 회복됩니다.

징후와 금기 사항

발의 외반 변형이있는 체조의 징후는 다음과 같은 증상입니다.

• 단계의 생체 역학 위반 - 아동은 발바닥의 내측 (안쪽)에만 전진합니다.
• 불확실하고, 어색하고, 고르지 않은 보행;
• 발의 X 자 모양 배열;
• 달리기, 걷기, 실외 게임시 빠른 피로;
• 허리 통증, 통속 근육 근육 경련;
• 발에 붓기;
• 신발의 고르지 않은 마모 - 내부 만이 마모되었습니다.

간단한 테스트는 아이의 외반 곡률을 확인하는 데 도움이됩니다. 다리를 곧게 펴고 무릎을 함께 누르면 안쪽 발목 사이의 거리가 3-4cm를 초과하면 병이 생깁니다.

발의 만곡부로 치료를하는 절대 금기 사항은 없습니다. 그들 모두는 상대적이거나 일시적인 것입니다 :

• 급성 전염병 또는 만성 악화;
• 종양학 과정;
• 혈액 시스템의 병리;
• 하지의 관절에 불안정성;
• 심각한 질병 후 고갈;
• 계획 수술 치료 전에 4도 변형;
• 아이의 전정 장애;
• 간질;
• 심장 결함.

어떤 경우에도 운동을 시작하기 전에 전문가와상의해야합니다. 특정 상황에서 정형 외과 의사는이 환자에게 표시된 운동 요법 운동의 특정 세트를 조언합니다.

운동 단지

발의 hallux valgus에 대한 운동은 연령대가 다른 아이들에서 다릅니다. 학부모는 수업 계획을 세울 때이를 고려해야합니다. 너무 강한 부적절한 하중은 어린 아이들에게 해를 입히고 근육 발달의 생리적 과정을 방해 할 수 있습니다. 집에서 수업을 시작하기 전에 운동 요법 강사의지도하에 병원에서 여러 번 참석하는 것이 좋습니다.

훈련은 발의 근육을 강화시킬뿐만 아니라 비정상적인 보행과 밀접한 관련이있는 손상된 자세를 퇴치하는데도 도움이됩니다. 또한 효과적인 마사지 및 다양한 정형 도구 (특수 신발, 발 클램프)의 치료에도 사용됩니다. 이상적으로는 운동 전에 마사지를해야합니다.

발의 형성은 12 세의 어린이들로 끝납니다. 이에 앞서, 대부분의 발 기능 장애는 되돌릴 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 가능한 가장 초기 치료 시작은 예후를 상당히 향상시킵니다.

작은 것들을위한 체조

간호학을 수동적 인 형태로하면 유아를위한, 체조를위한 미취학 아동에게 적합합니다. 다음 연습은 작은 어린이에게 아주 유용 할 것입니다.

1. "개구리 (개구리)": 아기의 다리를 무릎에 구부리고 배에 당긴 다음 뒤꿈치가 연결된 상태로 양쪽으로 펼칩니다.
2. 아기의 다리를 움직이면서 자전거 페달을 밟을 때처럼 원형 움직임을 모방합니다.
3. "Bruin Bear": 발의 바깥 쪽 가장자리에만 기울어 져있는 곰처럼 보이게하십시오.
4. "발레리나": 걷고, 발끝으로 춤을 추을 것을 제안합니다.
5. 다리에 대한 라두시 키 : 발바닥을 서로 박수 친다.
6. 바닥에 물건을 뿌려 아이가 발가락을 잡아 하나씩 들어 올려달라고하십시오.
7. 아이를 그리는 것은 발가락에 끼워진 연필을 그리는 데 도움이됩니다. 또는 발끝을 모래 위에 그릴 수 있습니다.

유용한 비디오 - 미취학 아동을위한 외반 발 기형을위한 운동

학령기 운동

다음 운동은 나이가 많은 어린이들에게 권장됩니다 :

1. 발바닥이나 특별한 마사지 볼과 롤러로 롤링 핀을 굴리기.
2. 아이의 발을 지탱하면서 손을 건네줍니다.
3. 엄지에 착용 된 잇몸을 늘리려면 진폭이 증가하면서 발 뒤꿈치가 닫힙니다.
4. gymnastic 막대기에 옆으로 걷으십시오.
5. 뒤꿈치부터 발끝까지 굴러.
6. 페달을 모방 한 "자전거"운동을하십시오. 실제 사이클링으로 교체 할 수 있습니다.
7. 경향이있는 위치에서 한 쪽 다리의 발바닥을 다른 쪽 다리의 신을 따라 상 방향으로 번갈아 가며 잡습니다.
8. 앉아서 다리를 앞뒤로 움직이고, 손가락을 눌러서 곧게 펴십시오.

15 세 이상의 고전적 운동

어른과 나이 많은 어린이에게 권장되는 운동 요법의 복합체는 어린이들이 좋아하지 않는 단순한 "흥미롭지 않은"연습뿐만 아니라 항상 어린이의 힘 안에 있지 않은 더 복잡한 요소로 보완됩니다.

1. 우리는 처음에는 발가락만을 구부린 다음 발 전체를 자신과 멀리에서 구부립니다.
2. 교대로, 우리는 양말, 발 뒤꿈치, 바깥 쪽, 발의 안쪽 부분을 걸 으면됩니다.
3. 우리는 쪼그리고 앉는 "거위 단계"를 걷습니다.
4. 곧은 무릎으로 수평면에 앉아서 가능한 한 "팬"으로 발가락 발가락을 벌리십시오.
5. 스쿼트, 무릎을 옆구리에 펼치고 발 뒤꿈치를 수평면에서 들어 올리지 마십시오.
6. 우리는 다리의 바깥 쪽 가장자리에 지원과 교차 다리에 서서. 우리는이 위치에서 스쿼트를 수행합니다. 처음에는 의자에 기대어 앉을 수 있습니다.
7. 허리를 굽히고, 무릎을 구부리고, 바닥에 발바닥을 얹고, 발꿈치를 함께 놓고, 양말을 벌리십시오. 허리를 들어 올려이 위치에 몇 초 동안 머무르게하십시오.

비디오 - 아이들을위한 발의 외반 변형을 동반 한 치료 운동

예방

모든 질병은 치료하는 것보다 예방하는 것이 더 쉽습니다. 간단한 규칙의 준수로하지의 변형을 피할 수 있습니다.

1. 특히 아기를 다리에 너무 일찍 (8 개월까지) 두지 마십시오.
2. 신발을 선택하고, 구두를 신지 마십시오.
3. 좁은 발가락과 발 뒤꿈치가있는 신발을 착용하지 마십시오.
4. 평평한 바닥뿐만 아니라 자갈, 범프, 모래 위에서 맨발로 걷기. 볼록한 요소가있는 마사지 매트와 스웨덴 벽도 사용할 수 있습니다.
5. 비만의 발달을 막기 위해 어린이의 체중을 조절하십시오.

더 일찍 외반 변형이 감지되고 운동 요법이 시작될수록, 어린이가 유리한 결과를 얻는 기회가 많아진다는 것을 기억해야합니다. 치료 과정이 그 과정을 밟아서는 안되며 유능한 정형 외과 의사와 운동 치료 강사는 항상 수업을 구성하고 추가 치료 기술을 할당하는 방법을 알려줄 것입니다.

발목 기형을 가진 어린이를위한 운동 세트

어린이의 외반 발 기형을위한 운동은 발의 올바른 모양을 복원하고 성공적으로이 질병을 퇴치하는 데 도움이되는 효과적인 기술입니다. 젊은 환자의 외반 운동 치료는 어떻게합니까? 어떤 운동이 가장 효과적이고 효과적일까요?

질병에 대한 간략한 설명

외 외발은 발의 변형이며, 발 뒤꿈치와 발가락은 바깥으로 휘게됩니다. 동시에, 곡률 그 자체는 내재적 성질을 지니 며, 발바닥은 크게 감소합니다. 발바닥 기형으로 고통받는 아이들은 걷는 과정에 빨리 지치고, 불규칙한 보행을하며, 그들의하지는 x 자 모양입니다. 또한이 병리로 고통받는 어린이는 평발, 관절염, 관절염 및 다양한 종류의 관절 기형의 발달이 특히 발생하기 쉽습니다.

전문가에 따르면, 작은 환자의 발은 약화 된 근육 인대, 외상성 부상, 구루병, 소아마비 및 기타 불리한 외부 요인으로 인해 변형 될 수 있습니다.

또한, 외반 변형은 태어날 때조차도 아기의 발이 구부러진 선천적 인 태아 일 수 있습니다. 임신 중에는 일반적으로 복잡한 임신 과정이 있습니다.

그러나 이유가 무엇이든, 외반과 함께 아기의 발의 기형을 극복해야합니다. 대부분의 경우, 의사는 마사지 및 물리 치료 수업과 같은 이러한 기술을 권장합니다.

외반에 치료 체조를 사용하는 것은 무엇입니까?

외반 발에 특별히 고안된 신체 운동은이 질병 퇴치를 목표로하는 복합 요법의 필수적인 부분입니다.

치료 운동은 젊은 환자의 외반 변형을 치료할 때 특히 효과적입니다. 이것은 아동의 뼈, 연골 및 관절 조직이 부드럽고 탄력 있으며 매우 교정하기 쉽다는 사실 때문입니다. 클래스에 대한 규칙적이고 체계적인 접근으로 긍정적 인 결과를 얻을 수 있습니다.

물론, 환자가 젊을수록 기존 기형을 교정하는 것이 더 쉬울 것입니다.

외반 변형에 대한 신체적, 체조적인 운동의 치료 과정을 통해 다음과 같은 치료 결과를 얻을 수 있습니다.

• 통증 제거;
• 하지의 영역에서 국부화 된 무거움 및 불편 감을 제거;
• 걸음 걸이 보정;
• 병리학 적 과정의 추가 진행 방지;
• 평발 및 기타 외반 관련 합병증의 예방;
• 인대와 근육 그룹 강화;
• 발의 모양을 수정하고 해부학 적으로 정확함을주는 것;
• 근육 조직 구조의 혈액 순환 과정의 정상화;
• 부기의 제거.

효과를 극대화하기 위해 부모는 적어도 일주일에 두 번씩 자녀와 함께 물리 치료실을 방문하고 가정에서는 매일 자녀와 함께 공부해야한다고 전문가는 권장합니다. 이 경우 체조의 긍정적 인 결과는 오래 걸리지 않으며 안정적입니다.

권장 운동의 기본 세트

외반 변형을 동반 한 체조는 주로 발의 근육 그룹을 강화시키는 데 목적이 있습니다. 젊은 환자의 경우 다음의 간단하면서도 효과적인 운동이 특히 권장됩니다.

1. 발 뒤꿈치를 교대로 걷고 발가락을 따라 걷습니다 (특히 엄지 발가락의 변형에 효과적).
2. 분필로 직선을 그리고 아이가 여러 번 따라 가도록 제안하십시오 (나이가 많은 어린이는 "가상 선"을 사용할 수도 있습니다).
3. 손가락의 굴곡과 확장.
4. Squats.
5. 발의 경사. 이 경우 작은 환자의 발은 가능한 한 매끄러 워야합니다.
6. 발의 바깥 가장자리를 걷고. 이 경우 발은 약간 뒤집어 져야합니다.
7. 한 발로 다른 발의 표면을.습니다.

위 운동은 매일 수행해야하는 기본적인 초등 단지를 구성하여 각 운동에 1.5-2 분을줍니다. 이러한 체조는 의료 목적을 위해서뿐만 아니라 예방 목적 (특히 편평한 발의 발달을 막기 위해)을 위해서도 사용될 수 있습니다.

추가 연습

발의 외반 변형에 대한 다음 체조 연습 세트는 다소 어려워 지지만, 부모님의 도움을 받으면 가장 작은 환자조차도이를 마스터하게됩니다.

1. 아이에게 다리가 낀 채 앉게하십시오. 그를 잡으십시오. 다음으로, 아기는 천천히 바닥에 오르락 내리락해야합니다. 여러 번 방문한 후에는 아래에있는 다리를 바꾸면서 연습을 다시해야합니다.
2. 아기가 등에 등을 대고 바닥에 손을 얹도록 격려하십시오. 자녀의 발 사이에 작은 공을 꽂아 발로 장난감을 던지라고 부탁하십시오. 일반적으로 아이들은이 게임을 많이 좋아합니다.
3. 바닥에 손수건을 올려 놓고 아이에게 다리의 손가락 만 사용하여 수집하도록합니다.
4. 아이가 등에 등을 대고 자전거를 타듯이 발로 운동을하도록 격려하십시오. 10에서 15 사이의 반복이 필요합니다.
5. 작은 환자에게 다리의 손가락을 최대한 넓게 펼쳐 "팬"을 묘사하도록하십시오. 운동은 약 10 번 반복하는 것이 좋습니다.
6. 아이를 의자에 앉히고 발 아래에 작은 고무 볼을 올려 놓고 아이에게 발로 장난감을 굴리라고 요청하십시오. 운동의 최적 기간은 5 분입니다.
7. 아이에게 손을 대지 만 손을 대지 말고 손을 쳐라.
8. 아이를 심고 발을 함께 가져 오라고 요청하십시오. 10 ~ 15 번 반복하십시오.
9. 바닥에 넓은 지팡이를 두르고 아이에게이 지팡이에 앉으라고합니다. 이 운동의 권장 기간은 3 분에서 5 분입니다.
10. 아이가 등에 등을 대고 다리를 앞으로 뻗어 발목 주위로 번갈아 가며 구부리도록하십시오. 각 다리마다 10 번 반복해야합니다.

전문가들은이 운동을 하루 동안 두 번 수행하도록 권장하고 최대 치료 효과를 얻기 위해 발을 작은 환자에게 마사지하는 것이 좋습니다.

건강을위한 보행의 이점

걷는 것은 아이들의 발의 기형 변형과의 싸움에서 중요한 포인트입니다. 그리고 구호품, 고르지 않은 표면을 아이들에게 걸어가는 것이 좋습니다. 이러한 목적을 위해 젊은 환자의 부모는 특수 정형 외과 매트를 구입해야합니다. 그러나 패브릭의 큰 단추를 바느질하기 만하면 작업에 직접 대처할 수 있습니다.

여름에는 아기가 잔디, 모래 또는 자갈을 최대한 맨발로 걷도록하십시오. 당신이 바다에 휴식하는 경우 가능한 한 많은 자갈을 수집, 그들은 추가 자극의 효과와 따뜻한 발 목욕탕 아이를 만들기 위해 유용합니다.

겨울에는 아파트 바닥에 완두콩이나 빵 덩어리를 뿌리고 아이가 그들을 따라달라고 할 수 있습니다. 이 모든 것이 발 근육 그룹의 최대 강화에 기여하고, 발의 민감도를 증가 시키며, 또한 물리 치료의 효과는 치유 과정을 상당히 가속화 할 것입니다.

체조하는 방법

치료 체조의 주요 규칙은 규칙적이고 체계적인 운동입니다. 그러나 어린 아이에게 수업이 필요한 이유를 설명하는 것은 때로는 매우 어렵습니다. 그러므로 작은 환자를 물리 치료법으로 사로 잡고 재미있게 수업을 진행하십시오. 많은 어린이들이 부모님을 모방하므로 자녀는 엄마 또는 아빠와 더 많이 기꺼이 몰두하여 운동을 반복합니다.

주기적으로 운동을 바꾸는 공과에서 최대의 다양성을 가져 오도록 노력하십시오. 체조가 작은 환자에게 지루해지지 않아야한다는 것이 중요합니다. 아기가 정말로 피곤하면 훈련을 중지하고 잠시 후 계속하는 것이 좋습니다.

추가 권장 사항

치료 체조의 높은 효능과 효율성에도 불구하고, 어린이의 발의 외반 변형에 대한 완전한 승리를위한 운동만으로는 충분하지 않을 수 있습니다. 특히 질병이 심하고 발전된 단계에있는 경우 특히 그렇습니다. 다음의 매우 간단한 권장 사항은 치유 과정 속도를 높여줍니다 :

1. 정형 외과 용 insoles가있는 고품질의 편안한 신발이있는 어린이를 선택하십시오.
2. 소나무 주사 바늘 또는 바다 소금을 추가하여 아기에게 따뜻한 발 목욕을하십시오. 이러한 치료 과정은 근육 그룹 및 발의 인대 부위의 긴장을 없애는 데 기여합니다.
3. 정기적으로하는 것이 권장되는 발 마사지와 물리 치료 수업을 결합하십시오.
4. 연습 세트를 작성하여 전문가와 상담하십시오.
5. 수영과 운동을 벽에 걸면 좋은 효과를 얻을 수 있습니다.

이 질병의 예방에 관해서는 임신을 유능하게 계획하고 아기를 기다리는 동안 전문가를 정기적으로 방문하면 어린이의 외반 모지를 예방하는 데 도움이됩니다. 또한, 아직 8 개월이되지 않은, 바스라기의 다리를 감을 것을 권장하지 않습니다. 어린이의 체중과 발달을 지켜보십시오 : 저체중과 같은 여분의 파운드도 외반 변형의 원인이되는 요인입니다.

긍정적 인 결과를 기대할 때?

물리 치료 수업에 대한 체계적인 접근과 전문가의 권고 사항을 엄격하게 준수함으로써 첫 번째 결과는 일주일 코스 후에 눈에 띄게됩니다. 아기가 걷기 쉽고 통증과 불편 함이 사라집니다. 병적 인 과정의 단계와 아기의 개인적인 특성에 달려 있기 때문에 치료 기간을 결정하는 것은 어렵습니다.

규칙적이고 체계적인 운동의 1 년 후에 발의 외발을 가진 교정 체조의 가장 현저한 결과.

외반을 가진 아이들을위한 물리 치료는 기형의 징후를 없애고 병리학 적 과정의 더 발전을 멈추는 데 시간을두고 효과적인 방법입니다. 매우 유리한 결과를 얻으려면 체조와 치료 용 마사지 및 정형 외과 용 구두를 착용하는 것이 좋습니다.

어린이 편평한 체조

어린이의 편평한 외반발 운동 요법의 적용은 결점을 극복하고 올바른 발바닥을 형성하는 데 도움이됩니다. 어린 시절, 아이의 뼈, 연골 및 관절 조직은 교정하기 쉽습니다. 따라서 매일의 운동은 인대와 근육을 강화시키고 다리의 붓기와 무거움을 덜어주고하지의 혈액 순환을 정상화시킵니다. 정기적으로 실시되는 운동뿐만 아니라 통증 완화, 올바른 걸음 걸이, 변형 과정 및 평발의 개발을 방지 할 수 있습니다.

평평한 외반 발 : 질병에 대한 간략한 설명

발의 초기 단계에 발이 아직 완전히 형성되지는 않았지만이 병리는 변형으로 간주되지 않으며 평평한 외반 설치라고합니다. 아이가 일어나서 걸음을 배우면 외반은 처음으로 발생합니다. 질병의 외부 발현은 독립적으로 볼 수 있습니다. 부스러기가 다리에서는 방법에주의를 기울이면 충분합니다. 어린이가 발의 전체 표면에 초점을 맞추지 않고 안쪽 부분에만 초점을 맞추면 평면 외반 설치입니다. 부적절한 하중 분포로 인해 발 모양이 변하고 아치가 감소하고 축이 안쪽으로 구부러집니다. 그 이유는 아기가 발에 서서 걷는 첫 시도뿐 아니라 생후 첫 1 년 동안 인대 장치가 아직 완전히 강화되지 않았기 때문입니다. 그러나 그러한 결함은 또한 선천적이다. 두 경우 모두 정형 외과 의사와의 상담이 필요합니다.

발의 외반 변형의 진단, 병의 발달 단계 및 기형의 정도는 전문가 만 결정합니다. 자기 진단은 잘못된 것일 수 있습니다.

치료 방법

외전을위한 특별한 운동은 필수적입니다. 치료는 어린이의 질병의 첫 징후에서 시작됩니다. 변형을 방지하기 위해 결함을 인식하고 수정하는 것이 매우 중요합니다. Valgus를주의없이 설치하면 발 및 무릎 관절이 변형됩니다. 문제의 원인과 관계없이 치료 방법은 포괄적입니다. 마사지와 정형 외과 신발과 함께, 물리 치료법, 즉 발에 대한 운동은 치료의 주요 방법 중 하나입니다.

아이들의 편평한 발에 운동 요법 세트

발의 편평한 외반 변형을 위해 특별히 선택된 운동은 매일, 맨발 또는 얇은 양말에서 수행됩니다. 유료화는 어린이에게 지칠 줄 모르기 때문에 하루 종일 2 ~ 3 회 복용하고 게임 형태로하는 것이 더 정확합니다. 운동은 다음과 같은 외반에 운동 요법을합니다 :

• 길을 걷다. 아이는 한계를 벗어나지 않고 좁은 길을 가야합니다. 길거리에서 재미 있고 흥미 진진한 해결책은 아스팔트 분필로 그리거나 커브를 따라 걷는 것입니다. 집에서 길은 10-15cm 너비의 널빤지 또는 긴 조각으로 대체 될 것입니다.
• 곰 게임. 아이는 발바닥을 걸어야합니다.
• 바닥에서 발을 떼지 않고 스쿼트.
• 양말에 등을 대고 올라간다.
• 소품의 발끝 잡기. 작은 장난감, 연필, 버튼, 콩 등이 무엇이든 사용됩니다.이 운동은 서거나 앉을 수 있습니다.
• 이 자리에서 몸을 들어 올릴뿐만 아니라 "터키 식"좌석. 들어 올리는 동안하지의 다리가 넘어지지 않도록하는 것이 좋습니다. 가장 큰 결과를 얻으려면 교대로 변경해야합니다.

어린이의 편평한 다리 둘레를 가진 체조는 운동의 집합 일뿐만 아니라 고르지 않은 표면에서 맨발로 걷는 것도 다리 운동에 좋습니다. 여름에는 잔디, 모래 또는 자갈 위를 걸을 수 있습니다. 겨울에는 집에서 특별한 마사지 매트를 신고 있습니다. 이러한 충전은 매우 간단하고 예방으로서 다리에 유용하며, "편평한 발의 발"의 진단은 아이를 위협하지 않습니다. 아기를 관찰하고 제 시간에 전문가에게 연락하고 권장 사항을 따르고 자녀와 함께 필요한 운동을 수행해야합니다.

어린이의 외반 발 기형을위한 운동

발의 외반 변형 - 어린 시절의 진단은 드문 일이 아닙니다. X 모양 다리의 환상을 만드는 발의 "쌓인"안쪽에 발의 변위와 다리에 아이의 잘못된 배치는 여러 가지 이유로 인해 발생할 수 있습니다. 그러나 편평한 외반 변형에 대한 치료 방법은 거의 동일합니다. 보수 치료가 필요한 경우, 부모는 전문 마사지 및 특수 치료 운동을 숙달해야합니다. 그러한 수업을 수행하는 방법, 어떤 운동을 어린이에게 제공 할 수 있는지,이 기사에서 논의 할 것입니다.

체조의 장점

변형 된 발에 어린이를 잘못 배치하면 근골격계에 하중이 잘못 분배됩니다. 무게 중심이 변하고 엉덩이와 무릎 관절의 마모가 증가합니다. 척추는 또한 고통받습니다 - 발의 외반 변형을 가진 어린이의 자세가 정확하지 않으며 보행이 어색합니다.

외반 곡률은 매우 흔히 발의 평평함을 동반합니다. 즉, 외반과 평발이 동시에 기록됩니다. 평평한 다리는 반드시 치료와 지원이 필요합니다. 그렇지 않으면 어린이가 무능력을 유지할 수 있습니다.

보수 치료의 계획에는 일반적으로 정형 외과 용 구두 착용, 마사지, 운동 요법 등이 포함됩니다. 집에서 수행 할 수있는 체조는 의학 분야에 속합니다. 각 어린이는 자신의 복합물을 할당받습니다 - 그것은 외반과 편평한 정도, 규범에서 벗어난 정도와 각도에 따라 다릅니다. 그러나이 진단을받은 모든 어린이들을위한 기본적인 운동은 거의 같습니다.

체조의 장점은 효과적으로 마사지 및 정형 외과 효과를 보완하는 것입니다. 작업은 인장과 근육을 긴장 상태로 풀어주는 것입니다. 체조를 사용하면 근육을 스트레칭하고 탄력을 증가시킬 수 있습니다. 발, 발목 및 엉덩이의 혈액 순환이 개선됩니다. 점차적으로, 근육은 올바른 자세를 취하고 발을 정상적으로 유지합니다. 하지의 하중 분포가 자연스럽게 바뀝니다.

특수 기능

발의 발가기가 따로 따로있을 경우 치료 체조를 고려하면 그 효과를 판단하는 것이 어려울 것입니다. 가장 좋은 결과는 보통 예비 발 마사지 직후에 충전을 시작할 때 관찰됩니다. 정형 외과 안마는 또한 의사에 의해 처방되다, 그러나 안마사가 어머니에게 발의 정확한 발 마사지 방법을 다양한 정도의 이상으로 말하면, 스스로 집에서 할 수있다.

혼자서 아이에서 외반을 다루기로 단호하게 결 정한 부모는 인내심을 가져야합니다. 마사지 효과는 여러 코스에서 수행되며, 정형 외과 용 신발은 항상 추천 할 수 있고 체조는 매일해야합니다. 아이와 부모님이 게으른 사람이 아니라면 분명히 문제에 대처할 수 있지만 우리가 원하는만큼 빨리 대응할 수는 없습니다. 때로는 1 년, 때로는 1 년 반 정도 걸립니다.

이 병리학을위한 운동의 의료 단지는 맨발로하는 것이 가장 좋습니다. 체육관 신발, 양말 및 그 밖의 모든 것들은보다 나은시기까지 남겨 두어야합니다.

valgus와 같은 문제가있는 한, 당신의 자신의 신경 및 아이들의 발 뒤꿈치를 절약하지 않고 싸울 필요가있다.

징후와 금기 사항

체조에는 너무 많은 금기 사항이 없습니다. 우리가 근본적인 질병에 대해서 이야기한다면 체 외상의 변형은 3도 및 4 도의 외반 변형에 권장되지 않습니다. 첫째, 이러한 경우 외과 적 치료가 일반적으로 처방됩니다. 재활 과정이 끝난 후에 만 ​​어린이가 집에서의 체조를 포함한 운동을하게됩니다.

아이에게 열이 있으면 체온을 일시적으로 금지하고, 몸이 불편하면 구토와 설사를합니다. 작은 환자가 균형을 유지하는 것이 어려울 수있는 전정기구의 장애가있는 체조를하는 것은 불가능합니다.

체조는 발, 무릎, 마사지 후 또는 운동시 통증이 심할 경우에는 포기해야합니다. 이것은 드문 일이지만 여전히 발생하지만, 정형 외과 의사의 의무 상담이 필요합니다. 마사지 나 체조가 잘못 수행되었을 수 있습니다.

간질이 있고 발작이 증가하는 경향이있는 어린이에게는 체조가 권장되지 않습니다. 운동 요법 의사의 감독하에 만 신경 써야하며 선천성 심장 및 혈관을 가진 어린이를 대상으로 체조가 수행됩니다.

치료 용 스포츠 복합체는 발의 첫 번째 및 두 번째 정도의 외전 및 평평한 발바닥 변형에 매우 효과적 일 수 있습니다. 대부분의 운동은 평평한 다리에 대해 별도로 사용할 수 있습니다.

효과적인 연습

금기 사항이없는 경우, 정형 외과 의사는 체조의 가정 수업을 승인했습니다. 계속 진행할 수 있습니다. 점차적으로 체조의 본질과 달성해야 할 목표를 이해하게되면 자신 만의 고유 한 운동을 생각해냅니다. 그러나 처음에는 많은 어머니와 아이들이 개발하고 테스트 한 프로그램을 보건부에서 승인하고 물리 치료를 위해 여러 의료 센터에서 사용하는 것이 좋습니다.

수업은 3 단계로 진행됩니다. 첫 번째 혐의로 모든 운동을 할 필요는 없습니다. 각 단계의 1-2 가지 연습부터 시작하여 새로운 작업을 추가하여 점차적으로 작업량을 늘리십시오. 이미 친숙한 트릭과 연습을 수행하는 시간이 늘어납니다.

위치 "앉아"

책임의이 부분을 위해, 당신은 등을 가진 작은 단단한 의자를 필요로 할 것이다. 의자에 앉아있는 어린이는 바닥에 다리가 있어야하며, 공중에 매달 리지 않아야합니다.

• "고슴도치." 이 연습에서는 작은 공 (예 : 테니스 공)이 필요합니다. 그러나 울퉁불퉁하고 울퉁불퉁 한 질감을 가진 특수 정형 외과 공을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 공을 바닥에 놓고 아이에게 호, 지그재그로 서클 주위를 돌리라고 요청하십시오. 두 번째 발로 운동을 반복하십시오. 나중에 두 개의 다리가있는 작업을 동시에 수행하기 위해 두 개의 "고슴도치"볼을 한 번에 사용할 수 있습니다.

• "잃어버린". 이 작업을 위해서는 연필뿐만 아니라 실크 천이나 손수건이 필요합니다. 앉은 아이 앞의 바닥에 물건을 놓고 발가락 조각과 "잃어버린"연필을 수집하도록 요청하십시오.
• "이야기의 영웅을 도와주세요." 이 작업을 위해 초콜릿 달걀 놀람의 장난감과 작은 상자 (예 : 신발)를 사용하십시오. 어린이 앞에서 장난감을 펼쳐 이야기를 들려줍니다. 작은 동물들이 어떻게 여행을 갔는지에 대한 동화를 만들어 낼 수 있으며, 뇌우에 의해 추월되었습니다. 아기의 임무는 모든 작은 장난감을 발로 빨리 모아 상자에 넣는 것입니다 (물론 발로). 성공을 거둘수록 장난감의 수를 늘릴 수 있습니다.

• "치즈 케이크". 이 운동을 위해 모든 안주인의 부엌에서 사용할 수있는 가장 일반적인 롤링 핀을 장착하십시오. 바닥에 올려 놓고 아이의 발을 롤링 핀에 올려 놓고 손가락 끝에서 발 뒤꿈치까지 발이 완전히 닿을 수 있도록 최대한 앞뒤로 돌리라고합니다.

서있을 때

이 자세에서 일련의 운동을하려면 정형 외과 매트 (볼록한 질감 요소 또는 바늘베이스가있는 상당히 단단한)뿐만 아니라 체조 용 막대기 나 나무 걸레 막대기가 필요합니다. 깔개가 없다면 껍질, 단추, 코르크 및 기타 작은 물건을 천에 붙이면됩니다.

• "Ropewalker". 바닥에 스틱을 올려 놓고 아이가 옆으로 걸어서 뒤로 물어 보도록 요청하십시오. 손가락과 발 뒤꿈치를 바닥에 닿게하십시오. 아이가 준비되었을 때 작업을 복잡하게합니다 - 스쿼트에 올려서 지팡이를 짚으십시오 (발가락과 발 뒤꿈치도 바닥에 있어야합니다).

• "좁은 길". 아이에게 다리가있는 체조 용 막대기를 집어 넣어 발의 안쪽 부분 만 만지게하고, 바깥 쪽은 바닥에 있어야합니다. 아기가 자신감있게 서서 배울 때, 막대기를 놓지 않고 밑바닥을 따라 걸어 갔다.
• "광대". 아이에게 광대를 소개하고 걸어 다니는 것이 얼마나 재미 있는지 보여달라고하십시오. 임무는 "헤링본"을 걷고, 서로 다른 방향으로 발을 벌리고 발 뒤꿈치를 만지는 것입니다. 뒤꿈치부터 발끝까지 발끝으로 걷는 롤로 마무리하십시오. 이 모든 운동은 마사지 정형 외과 매트에서 수행 할 수 있습니다.

양탄자에 누워

요금의이 부분을 위해 당신은 감기에서시키지 않는 매트가 필요합니다 - 특별한 체조 매트가 있습니다.

• "스윙". 아이를 등에 얹고 발을 그의 손에 대고 발을 구부리거나 구부리지 않도록 아이에게 물어보십시오. 손이 아기를 극복해야하는 장애물이됩니다.
• "헬리콥터". 아이에게 헬리콥터의 블레이드가 어떻게 작동 하는지를 보여달라고하십시오 - 원형 동작을 묘사하기 위해, 그는 앙와위 자세로 멈춰야합니다.
• "짐을 가진 자전거." 안락 의자가있는 구부러진 다리는 반복되어야하지만 저항이 있어야합니다. 이렇게하기 위해, 당신은 엄마의 손에 다리를 쉴 수 있습니다. 엄마는 쉽게 발을 압박해야합니다.
• "길에서 다리." 아이가 등에 등을 대고 다리가 무릎에 구부리고 발이 서로 다른 방향으로 이혼하면 발 뒤꿈치가 만지고있다. 아이의 임무는 허리를 낮추고 엄마가 "다리 아래에서"Bi-bi "롤로 소리 치는 타자기를 건너 뛰는 것입니다.

충전 후 완두콩을 걷는 것이 유용합니다. 또한 유용한 자전거와 스쿠터.

어린이의 발의 외반 변형에 대한 운동을 수행하는 기술에 대해서는 다음 비디오를 참조하십시오.

편평한 운동을위한 운동 요법, 외반을위한 체조

병리학의 다양성과 원인

발의 비정상적인 위치에 대한 이유 중 하나는 발의 인대가 충분히 발달되지 않은 상태에서 아동의 신체 중력의 영향이며, 그 외에도 근력이 운동 중에 적절하게 유지되는 데 충분하지 않습니다. 발의 길이 방향 아치가 감소하면, 평면과 동시에, 동시에 전방 섹션의 변위와 함께 안쪽으로 구부러집니다.

부정적인 변화는 종종 작은 아이의 뼈가 충분히 형성되지 않고 연골 구조를 가지기 때문에 발생합니다. 발바닥은 마침내 4 학년으로 형성되고, 근육과 인대는 7 세 때까지만 강해집니다.

평평한 발은 발의 형태로만 결정될 수는 없습니다. 왜냐하면 3 살이되기 전에 발바닥의 아치가 뚱뚱하기 때문에 발이 얼마나 자유로운 지 확인하기 위해 발 중앙에 손가락을 넣어야하기 때문입니다.

그러나 발 뒤꿈치가 바깥쪽으로 휘지면 신발이 고르지 않게 닳아서 정형 외과 의사와상의해야합니다.

질병의 주요 원인 중 하나는 다음과 같습니다.

• 아동의 미숙 함으로 인한 신체의 약화 및 근육 조약 감소;
• 빈번한 호흡기 질환, 기관지염, 폐렴;
• 구루병

외반 발은 중심 축에서 종골의 "X 자형"편차입니다. 이러한 곡률은 건 - 관절 - 발 뒤꿈치 관절을 올바른 생리 학적 위치에 유지시키는 힘줄, 인대 및 근육의 약화 된 상태 때문입니다.

발바닥 아치의 결합 조직의 강도와 탄력이 동시에 감소되면서 발의 편평한 외반 변형이 발생합니다. 성인에서는 엄지 발가락 (뼈, 외반 모지)의 이탈은 중족 지간 관절의 인대 - 힘줄 장치가 그 기능에 대처하지 못하기 때문에 종종 발견됩니다.

따라서 관절 구성이 변경되고 발의 안쪽 가장자리에 덩어리가 나타납니다.

아이들을위한 운동 세트

발의 편평한 외반 변형을 위해 특별히 선택된 운동은 매일, 맨발 또는 얇은 양말에서 수행됩니다. 유료화는 어린이에게 지칠 줄 모르기 때문에 하루 종일 2 ~ 3 회 복용하고 게임 형태로하는 것이 더 정확합니다. 운동은 다음과 같은 외반에 운동 요법을합니다 :

• 길을 걷다. 아이는 한계를 벗어나지 않고 좁은 길을 가야합니다. 길거리에서 재미 있고 흥미 진진한 해결책은 아스팔트 분필로 그리거나 커브를 따라 걷는 것입니다. 집에서 길은 10-15cm 너비의 널빤지 또는 긴 조각으로 대체 될 것입니다.
• 곰 게임. 아이는 발바닥을 걸어야합니다.
• 바닥에서 발을 떼지 않고 스쿼트.
• 양말에 등을 대고 올라간다.
• 소품의 발끝 잡기. 작은 장난감, 연필, 버튼, 콩 등이 무엇이든 사용됩니다.이 운동은 서거나 앉을 수 있습니다.
• 이 자리에서 몸을 들어 올릴뿐만 아니라 "터키 식"좌석. 들어 올리는 동안하지의 다리가 넘어지지 않도록하는 것이 좋습니다. 가장 큰 결과를 얻으려면 교대로 변경해야합니다.

어린이의 편평한 다리 둘레를 가진 체조는 운동의 집합 일뿐만 아니라 고르지 않은 표면에서 맨발로 걷는 것도 다리 운동에 좋습니다.

여름에는 잔디, 모래 또는 자갈 위를 걸을 수 있습니다. 겨울에는 집에서 특별한 마사지 매트를 신고 있습니다.

이러한 충전은 매우 간단하고 예방으로서 다리에 유용하며, "편평한 발의 발"의 진단은 아이를 위협하지 않습니다. 아기를 관찰하고 제 시간에 전문가에게 연락하고 권장 사항을 따르고 자녀와 함께 필요한 운동을 수행해야합니다.

소아에서 심한 외반 발 변형을 동반 한 스포츠는 주요 치료 및 예방 약제입니다. 신체 활동이 부족한 상태에서 다리가 하중을받지 못하면 근육 인대가 약해지면서 해부학적인 자세로 발을 들지 않습니다.

부모의 임무는 근육이 끊임없이 움직이면서 발의 아치를 형성 할 때 활발한 생활 방식을 제공하는 것입니다. 심한 정도의 변형만으로는 추가적인 스포츠 장비 사용에 대한 제한이 필요합니다.

발은 12 세 이전에 형성되며, 부모의 참여와 함께 어린이는 기형을 교정 할 수있는 모든 기회를 갖기 때문에 미래에는 척추 측만증과 근골격계의 다른 문제를 일으키지 않습니다.

Runbike

룬 바이크는 페달이없는 자전거로 다리를 교대로 땅바닥에 밀어 올림으로써 움직이며, 하중은 양쪽 발에 균등하게 분산됩니다. 모든 차량의 어린이가 달리기를 좋아하면 부모는 단지 양말뿐만 아니라 바닥을 밀 때 발을 완전히 민다.

외반 발을 가진 륜 자전거는 금기 사항이 아니지만 아이를 구할 수 있다면 자전거에 이식하는 것이 좋습니다.

자전거는 의사가이 질병에 대해 권장하는 것입니다. 발의 근육이 줄어들고, 무릎과 발목 관절이 적당히 적재되고, 다리가 올바른 위치에 설정되며 페달의 마사지 효과가 발 전체에 걸쳐 분산됩니다.

스쿠터

발의 외반 변형을 가진 아이들을위한 운동 요법은 게임 형태로 수행되어야합니다. 다리에 다른 하중으로 운동 할 필요가 있습니다. 이렇게하기 위해, 앉은 자세와 서있는 자세로 운동을 개발했습니다.

경향이있는 위치에서의 운동

아래에 설명 된 절차를 통해 변형 프로세스를 중지하고 심지어 변형을 취소 할 수 있습니다.

아이는 평평하지 않은 여러 가지 표면에서 맨발로 걸어 가야합니다.

가정에서는 립 표면이있는 특수 매트를 사용할 수 있습니다.

또한 아기는 정기적으로해야합니다.

• 발의 바깥 가장자리를 걷는다.
• 발가락에 작은 물건을 모아 상자에 넣으십시오.
• 십자가에 앉아서 (터키어로)이 자리에서 일어나십시오.
• 발 뒤꿈치를 바닥에서 들지 않고 발을 평행하게 유지하면서 웅크 리기를 만든다.
• 발가락
• 스웨덴 벽을 올라라.

종종, 외반의 어린이는 어떤 이유로 운동을 거부합니다. 이 경우 게임 형식으로 수업을 번역 할 수 있습니다.

예를 들어, 소년의 경우, LFK는 어린이의 발바닥을 평평하게하는 데 이상적입니다. 조건 경쟁을 할 수 있습니다 - 누가 빨리 조각을 조립합니다.

일반 큐브 또는 기하학적 인 3D 수치 일 수도 있습니다. 중요하지 않습니다. 처음에는 어려울 것이지만 곧 교훈은 매우 흥미롭고 중독성이있는 것처럼 보일 것입니다.

그러나 여자들은 발끝으로 붓을 들고 그림을 그리십시오. 재미 있고 재미 있지만 모터 기술 개발에 기여합니다. 긍정적 인 효과와 양말 (스탠드 발레리나의 일종)에 위치를 고정. 필요하다면 무언가를 손으로 댈 수 있습니다. 이 모든 것은 또한 어린 소녀들이 정말로 좋아하는 춤을 배우는 형태로 제공 될 수 있습니다.

부모를위한 가장 중요한 발언 중 하나는 가능한 한 자주 아이를 맨발로 걷는 것입니다. 쓰레기가 없다는 것을 확신 할 수있는 사이트 야드에서이 작업을 수행하는 것이 좋습니다. 나중에, 잡석이나 단순히 뿌려진 밀알을 걷는 작업이 복잡해질 수 있습니다. 매혹적이며 외반 치료에 유용합니다.

비록 변형이 체조에 의해 가장 잘 제거되지만, 전통적인 의료 치료,식이 요법과 결합되어야한다는 것을 잊지 마십시오. 이것은 다리의 명목 형태의 회복을 가속화하여 질병의 재발을 방지합니다.

제공되는 모든 지침과 팁을 따르는 경우 6-10 개월 내에이 질병을 제거 할 수 있습니다. 그리고 치료가 일찍 시작될수록 굴곡 된 뼈, 연골 및 관절의 원래 모양을 복원 할 가능성이 커집니다.

특히 태아의 잘못된 위치로 인해 자궁 에서조차 곡률이 발생하는 경우 선천성 외 반치를 진단 한 사람들에게 특히 적용됩니다. 말 그대로 생후 첫 날부터 출생 직후에 그러한 문제를 치료할 필요가 있습니다.

이 경우에만 가능한 모든 결과를 예방할 수 있습니다.

외반 및 편평한 발 외발의 경우, 모든 연령대의 환자에게 매일 물리 치료 운동을 실시해야합니다. 아침에는 보통 요새화 운동 (웅크리는 웅크 리기, 그 자리에서 조깅하는 것, 팔의 원형 청소, 자전거 타기, 앞뒤로 굽힘)을 할 필요가 있습니다. 낮에는 다리를 개발할 시간을 할당해야합니다.

주요 콤플렉스에는 다음 연습이 포함됩니다.

1. 테이프에 걸어. 2 미터 너비의 웨빙 너비가 최대 7cm로 바닥에 펼쳐지 며, 그 다음에는 아이가 걷지 않고 걷도록 제안됩니다.
2. 교대로 양말, 발 뒤꿈치, 발의 바깥 가장자리를 걷는 것.
3. 왼쪽 발의 뒤쪽 발의 오른쪽 발바닥을 스트로킹합니다. 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.
4. 양말을 앉은 자세로 가져 오는 것으로 발목을 굽힌다. 이 운동은 다양 할 수 있습니다. 아기는 발 앞쪽에 발을 들여 놓고 균형을 유지하기 위해 발 뒤꿈치를 양말 아래로 낮 춥니 다.
5. 발가락 "배양"의 배양, 마치 마치 "캠"에서와 같이 믹싱과 벤딩.
6. 고르지 않은 표면에서 맨발로 걷기. 다양한 돌기가있는 마사지 매트, 잔디밭 잔디, 스웨덴 벽을 사용하십시오.
7. 종이 또는 모래에 엄지 발가락을 그리기.
8. 체조 용 막대기의 바닥에 올라 타거나 매끄럽거나 볼의 다른 돌출부를 사용하십시오.
9. 손수건의 발가락을 바닥에 펴서 구김 (긁어 모으기).
10. 부드러운 장난감 발을 바구니 나 엄마의 손에 던지십시오. 이 경우, 아이는 바닥이나 의자에 앉습니다.
11. 발바닥으로 "손바닥"을 연주.

치료를 시작하기 전에 물리 치료사 인 orthopedist와 상담 할 필요가 있습니다. 그들은 코스의 기간과 안마사의 출석 빈도를 결정합니다. 전문가들은 가정에서 매일 사용할 수있는 간단한 기술을 부모에게 가르쳐줍니다.

성인 운동 및 마사지의 특징

외반에있는 성인의 엄지 손가락 만곡부와 함께 특별히 고안된 운동도 표시됩니다. 그들은 기존의 병리학의 악화를 시작하거나 예방하는 기형만을 교정하는 것을 도울 수 있습니다.

체조의 필수적인 부분은 또한 뼈가 제거 된 후 발의 기능을 회복 한 수술 후 기간에 있습니다. 어른들의 운동 치료는 아이들처럼 빨리 효과를 나타내지는 않지만 그 행동 원리는 동일하며 많은 운동은 동일하거나 유사합니다.

1. 다양한 불규칙한 길을 걷다. 그것은 자갈이나 완두콩 (젖을 때까지), 따뜻한 물로 목욕의 바닥에 놓을 수 있습니다. 모래, 자갈 또는 자갈로 가득한 깔개를 바느질 할 수 있습니다.
2. 손가락 바깥 거상이있는 다리 운동은 벽 바에서 등반하고 있습니다.
3. 손가락 조임 운동은 또한 관절의 인대와 힘줄을 강화시킵니다. 굴곡과 신전, 그림 그리기, 발가락으로 연필을 들고 발 바닥 표면에 흩어져있는 작은 물건을 집어 올릴 수 있습니다.

운동화는 상처를 입힐 수있는 효과를 왜곡하기 때문에 맨발로 운동하는 것이 좋습니다. 굴곡이 체조 복합물을 수행하는 어려움에 기여하는 경우, 휴식을 취하는 세 가지 접근법으로 나누어야합니다. 이것은 운동을 질적으로 수행하는 것뿐만 아니라 체조 중에 다리를 과로하지 않는 데 도움이됩니다.

효과는 곧 불쾌감의 증상이 사라지고 튀어 나온 뼈의 크기가 감소하지만 2 주 이내에는 나타나지 않습니다. 외반 곡률이 시작된 경우, 첫 번째 충전 결과는 정기적 인 구현 상태에서 1 년 이내에 예상되어야합니다.

치료 운동은 뼈 수술 후 회복 기간뿐만 아니라 모든 단계에서 권장됩니다. 차이점은 운동과 그 강도의 형태입니다.

편곡의 다리의 곡률을 가진 치료 체조는 아주 효과적이지만, 완전한 효과를 달성하기에 충분하지 않습니다. 마사지와 함께 운동을하고 발바닥을 따뜻하게하며 정형 외과 용 insoles가있는 고급 신발을 착용하십시오. 수영장에서 수업을 도와줍니다.

불행히도, 12 세 이후에는 발 병리의 진행을 완전히 멈추기가 어렵습니다. 골 관절 구조의 형성 과정이 완료되어 보수적 인 방법으로 병리를 교정하기가 어렵습니다. 성인 환자는 외반의 진행을 평생 예방해야합니다.

체조 복합물은 같은 규칙에 따라 만들어지며, 그 안에 포함 된 운동은 아이들에게 권장되는 것과 유사합니다. 뼈의 성장을 막기 위해 전문가들은 모든 종류의 걷기 (테이프, 고르지 않은 표면, 발가락, 뒤꿈치, 발의 바깥 쪽 가장자리)를 수행 할 것을 권장합니다.

바닥에서 높이까지 작은 상자 - 성냥갑, 연필, 콩 -을 이동하려면 발로 물건을 굴릴 필요가 있습니다.

침대에 누워서 그림을 그릴 수 있고, 숫자를 쓰거나 편지를 쓰거나, 발가락으로 다양한 움직임을 만들거나, 무릎을 구부리지 않고 발끝을 당길 수 있습니다. 의자에 앉아 있으면 바닥에 상상의 패브릭을 구겨 넣어야합니다. 그런 다음 발을 서로 평행하게 놓고 손가락을 들어 올린 다음 아래로 내립니다.

체조는 마사지와 결합. 치료 과정은 격일로 10 회, 일년에 2 ~ 3 회 실시됩니다. 바다 소금, 소다 또는 허브의 달인을 추가하여 발 목욕 후에 마사지를하는 것이 좋습니다.

예방 조치

어린이와 어른들은 관절의 굽힘을 피하기 위해 매일 치료 운동을하고 다리를 마사지해야합니다. 부모는 다리에 잘 고정 된 크기로 자녀의 신발을 선택해야합니다. 아기가 걷기 시작하면 소아과 의사는 바닥에 마사지 매트를 펼칠 것을 권장합니다. 아이들이 모래, 잔디 위에서 더 맨발로 달릴 수있게하는 것도 필요합니다.

성인은 기계식 또는 전기식 발 마사지기를 구입하는 것이 좋습니다. 남성은 1.5cm 이하의 넓은 코와 발 뒤꿈치가있는 편안한 신발 속을 걸어야합니다.

여성들은 신발의 스타일을 정기적으로 바꿔야하며, 평평한 플랫폼에서 신발과 "머리핀"을 교대로 바꿔야합니다. 최적의 뒤꿈치 높이는 3 - 5cm입니다. 신발에는 정형용 깔창이 장착되어야합니다.

이러한 조치는 엄지 관절의 변형과 발 뒤꿈치 뼈의 바깥쪽으로 벗어나는 것을 방지합니다.

질문에 대한 답변

발의 변형에 어떤 정형 외과 용 제품을 사용할 수 있습니까?

그들은 발 관절이나 뼈 예방의 교정을 위해 많은 부드럽고, 반 강성이며 단단한 장치를 만듭니다. 정형 외과 용 신발 대신에 발의 개별적인 느낌을 살린 평형 외반을 주문하는 것이 더 편리하고 저렴합니다.

엄지 손가락으로 원뿔의 성장을 막으려면 외반 스템트 (valgus splint), 보조기, 붕대 인 "발 고삭 (Valgosocks)"양말을 착용하는 것이 좋습니다. 그들은 생리 학적 위치에서 관절을 고정시킵니다.

정형 외과 의사와 합의한 적절한 선택으로이 제품들은 건강한 발을 유지하는 데 도움이 될 것입니다.

외반 발의 진단 방법은?

컴퓨터 플랜테이션과 포도미터를 사용하여 발의 올바른 설치 상태를 확인합니다. 생리 학적 위치에서 뼈가 벗어난 모양과 심각도는 x- 레이 중에 진단되어 3 개의 투영법으로 사진을 찍습니다.

발 마사지 기계는 무엇입니까?

자갈, 잔디, 거칠기를 모방 한 다양한 돌출부가있는 특수 폴리머 매트를 걷고있는 동안 사울을 마사지 할 수 있습니다. 다른 종류의 롤러가있는 기계식 손 및지면 마사지기도 제작됩니다.

체조 중에 작은 신축성있는 공, 부드러운 또는 바늘과 같은 표면을 가진 롤러를 살 수 있습니다. 많은 전기 마사지 기계에는 레이저, 자기 또는 웨이브 라디에이터가 추가로 장착되어 있습니다.

수압 마사지를위한 족욕도 효과적입니다.

아이들은 언제 외반 발 수술을합니까?

E. O. Komarovsky 박사를 비롯한 많은 소아과 의사는 12 세 이하의 보수적 인 방법으로 곡률을 치료할 것을 권장합니다. 청소년기에는 발이 이미 완전히 형성되어있어 외과 적 개입이 더 자주 사용됩니다. 12 세 미만의 어린이는 x 모양 곡률이 운동 기능을 제한하고 신체 발달을 방해하는 경우 작동합니다.

결론

외반 변형을 동반 한 발의 체조는 모든 연령대의 사람들에게 나타납니다. 8 개월이되지 않은 어린이들, 마사지에 집중하고, 걷기 시작한 아기들은 정기적 인 치료 운동을 가르치기 시작합니다. 특별한 운동은 기형을 점진적으로 제거 할뿐만 아니라 일상 외반의 예방에도 사용됩니다.

치료 운동 수행 - 회복의 길

어린이의 발 곡률에있는 특수 체조에는 다음 연습이 포함됩니다.

• 발의 바깥 가장자리에서의 움직임;
• 지상, 잔디, 자갈, 그리고 전문 매트 및 골짜기 표면의 따뜻한 계절에 맨발로 걷기;
• 발가락으로 작은 물건을 집어 들고 상자에 넣으십시오.
• 손수건을 발가락으로 접는 것;
• 가능한 한 자주 터키에 앉아,이 자세에서 아이의 손을 잡고 서십시오.
• 발 뒤꿈치를 들어 올리지 않고 발을 쪼그리고, 발을 평행하게 위치시켜야합니다.
• 리프팅 양말;
• 벽 바를 기어 올라가거나 바닥에서 위층으로 올라간다.

구호면, 땅 위를 걷는 대신 집에서 혼자서 쉽게 만들 수 있습니다. 이렇게하기 위해 단추와 같은 다양한 작은 항목이 밀집한 패브릭에 수 놓습니다. 완두콩과 다른 곡류를 걷는 것은 또한 어린 아이의 사울의 민감성을 완벽하게 자극합니다.

물리 치료를받는 어린이의 발 외반 곡률 치료에 사용되는 운동 :

1. 딱딱한 표면에 누워서 다리의 바깥 쪽 가장자리를 다른 쪽 다리의 아래쪽 다리 위로 미십시오. 적어도 6 번 운동을하십시오.
2. 운동 자전거를 수행하기 위해 동일한 위치에 머물며, 다리의 움직임이 몸에서 나오면 양말을 앞쪽으로 당기고 그 반대도 마찬가지입니다. 최소한 10 번 실행하십시오.