집에서 편평한 발을 예방하기위한 5 세 미만 어린이의 부모에게 권장 사항
편평 족은 인체 구조의 발달을 방해하는 중대한 질병으로 간주됩니다. 평발의 경우 재활에주의를 기울이지 않으면 장애 발생을 비롯한 변화가있을 것입니다. Flatfoot는 만곡 족을 유발하고 전혀 치료하지 않아 합병증을 유발합니다. coxarthrosis, osteochondrosis, heel spur.
Flatfoot는 변형이라고 불리며, 발의 가로 또는 세로 아치의 부분적 또는 완전한 생략을 나타냅니다. 이러한 위반으로 발은 완충 능력과 스프링 능력을 완전히 상실 할 수 있으며, 만곡 족이 발생하고, coxarthrosis가 시작됩니다.
사람을위한 발바닥의 구조는 중요한 역할을합니다. 아치 덕분에 사람들은 균형을 유지할 수 있습니다. 근육과 인대가 약 해지면 발 모양이 변형되어 발이 편평 해지고 스프링 기능이 완전히 상실됩니다.
평지의 분류
병리학의 원인은 병인과 병인에 완전히 의존합니다. 발의 변형은 타고난 것입니다. flatfoot의 병인에 따르면 나뉘어져 있습니다 :
- 선천성 편평. 병리학은 드물다. 선천성 편평 발육의 원인은 초기 발달 양막 기증자 등 다양한 배아 기형이 완전히없는 것을 포함하여 미 발달 비대이다. 선천성 병리는 발의 외반 (valgus)과 결합하여 종종 나타납니다. 선천성 만곡 족으로 이어집니다. 편면 및 양면 평발이 있습니다. 또한, 질병이 치료되지 않으면, 그것은 coxarthrosis에 의해 복잡해질 것입니다.
- 마비 평발. 병리학은 소아마비로 인한 결과이며, 영향을받은 근육 조직의 수와 질병으로 인한 마비 정도에 따라 다양한 수준으로 나타납니다. 대부분의 경우 소아마비의 결과는 경골 근육이 마비되어 편평한 외반 발의 형성을 유발합니다. 아마 합병증 - coxarthrosis.
- Rachitic flatfoot. 구루병으로 진단받은 미취학 아동에게 더 많은 어려움이 관찰됩니다. Rachitic flatfoot는 질병으로 인해 여러 가지 상처와 타박상에 민감 해지는 뼈의 부드러움으로 인해 나타납니다. 병리학의 발달은 근골격계의 일반적인 약화 인 coxarthrosis와 관련이 있습니다. 발의 변화가 유연 해짐에 따라 앞 부분이 수축되고 아치가 낮아집니다.
- 정적 flatfoot. 가장 일반적인 발 변형입니다. 병인학 및 병인 : 근력 약화 (대부분의 신생아에서 발생) 및 장기 기립 (연령대 편평)은 증상의 원인으로 간주됩니다. 족부 힘은 후부 및 전방 경골 근육, 발등 지지체, 굴곡근을지지하며, 발의 내측 가장자리가 약해지면 주상골 과정이 안쪽으로 이동하고 감소합니다. 정적 평발은 주로 주된 이유를 제외하고 과체중, 발 뒤꿈치가없는 신발, 과도한 신체 활동, 뚜렷한 마모, 관절 통증, 유전 적 소인 등을 유발하는 병리학 적 병리학으로 간주됩니다.
병인에 따른 질병의 분류
- 횡 横行은 발의 가로 질 아치를 평평하게하고 손가락 모양을 바꾸는 경우에 나타난다. 그 결과, 발의 폭이 증가하고 길이가 감소합니다.
- 종 방향 - 발의 길이 방향 아치가 평평 해지는 경우에 나타난다. 표면이 솔과 완전히 닿아 있습니다.
- 편평한 편평한 편평 (flatfoot)은 위에 설명 된 두 가지 유형의 질병 (종축 - 횡 편평 족)을 조합 한 결과 나타난다.
병인학 및 증상, 병인
- 안쪽에서, 발 뒤꿈치가 있고 착용 한 구두가 있고 착용 된 것처럼 보이는 경우 시각적으로 눈에;니다.
- 걷거나, 일이 그의 발에 일정한 체재와 관련 될 때, 그의 다리는 아주 피로하게된다;
- 운동 후 발에 통증;
- 발목의 붓기;
- 발 뒤꿈치를 걷는 통증;
- 허리 통증, 머리 통증, 다리 통증.
평발의 상기 증상의 대부분은 정맥류와 유사합니다. 첫 번째 고통스러운 감각에서, 주로 소녀와 여성에 관해서 말한 것이 의사의 조언을 구해야하고 평평한 다리에 대한 재활 과정을 거쳐야합니다.
진단
가정과 의료 시설에서 평평한 발을 진단 할 수 있습니다. 편평한 발을 판별하는 데는 여러 가지 방법이 있습니다.
- Podometricheskiy 방법 Frynanda. 측정 및 계산 방법. 서브 메트릭 지수의 표준은 29에서 31까지 다양합니다. 계산은 다음과 같습니다. 발의 높이에 100을 곱하고 길이로 나눕니다. 규범 지수에서 2-3 점 차이가 나는 경우 그들은 평발의 존재에 대해 말합니다. 편차가 4 포인트 이상인 경우 즉시 의사와상의하는 것이 좋습니다.
- 엑스레이. 질병의 정확한 탐지 방법. 사진은 두 개의 투영으로 찍 힙니다. 사진에서 발의 측면과 직접 배열, 발에 걸리는 부하.
- Plantography. 종이에 표시를하는 간단하고 빠른 방법. 발의 안쪽 부분은 풍부한 크림으로 풍부하게 윤활됩니다. 그런 다음 발에 의지하면 종이에 자국을 남겨 두어야합니다. 평평한 발의 존재에 관해서는 보통 노치를 말하며, 중간에 발의 절반 이상을 차지합니다. 결석이나 극단적 인 협착의 경우, 병리학의 존재를 말합니다.
- 근전도 검사. 이 방법을 통해 의사는 다리와 발 근육 조직의 상태를 결정할 수 있습니다.
예비 진단은 진료소의 정형 외과 의사 만이 할 수 있습니다. 위의 연구 방법 외에도 의사는 환자의 말을 듣고 발을 철저히 검사하고 회 전하고 보행을 관찰하며 발의 운동 기능을 확인하고 하중의 아치, 해부학 적 표준에서 벗어난 각도를 확인합니다.
치료의 병인을 확인한 후 권장 사항이 지정됩니다.
임신과 편평한 다리
아이를 안고있는 동안 신체의 다양한 변화가 여성에게 경험됩니다. 임산부의 흔한 불만 - 체중 증가로 인한 다리 통증. 임신 중에 몸의 무게 중심이 앞으로 이동하여 발의 부하 및 발의 압력이 증가합니다.
임신으로 인해 발의 과도한 회내가 생기면 병원의 한 여성이 발 뒤꿈치, 발 및 발 아치, 다리 경련 및 정맥류에 통증을 느끼기 시작할 것입니다. 임산부는 팔다리의 기능과 임신이 편안함을 알리는 알림을받습니다.
치료 및 권장 사항
편평한 발을 치료하는 방법, 사용할 약물과 방법, 평발을위한 재활을 제대로 수행하는 방법, 의사는 진료소에서 결정합니다. 발음이 잘되는 편평한 의사가있는 의사는 석고 붕대, 특수 수갑, 탄력있는 넥타이, 정형 외과 용 insoles를 추천합니다. 덕분에 발이 올바르게 형성되기 시작합니다.
병리학의 초기 정도의 경우, 족욕, 연고, 발 및 종아리 마사지, 거친 롤러의 롤링은 큰 도움이 될 것입니다. 간단한 규칙을 정기적으로 사용하면 병리학의 발전을 막을 수 있습니다.
중증 및 중등도의 질환의 경우 탄성 타이와 함께 특수 정형 외과 용 구두를 사용하는 것이 좋습니다.
평발의 다양한 정도, 개인 운동과 물리 치료의 도움으로 coxarthrosis를 줄이고 예방할 수 있습니다 : 레이저, UHF, 자석, 압력 챔버.
심한 통증이있는 경우 의사는 코스에서 약물 치료를 권유합니다.
- 이온 도입;
- 레이저 요법;
- 충격파 치료;
- 전기 영동;
- 수중 치료.
다양한 각도에서 편평한 발 및 동측 관절염은 침술, 수동 요법 및 hirudotherapy로 치료할 수 있습니다. 위의 치료 방법과 권장 방법은 평발과의 싸움, 혈액 순환의 정상화, 양발의 아치 강화에 도움이됩니다.
평평한 다리가있는 음식
병리학을위한 특별한 영양은 개발되지 않았지만 의사들은 적절한 영양 섭취에 대한 권고를 소리 쳤다. 식이 요법은 필요한 지방, 미네랄, 비타민 복합체, 단백질 및 탄수화물로 구성되어야합니다. 제대로 선택한 음식은 신진 대사를 개선하고 발의 부하를 줄여줍니다. 과체중은 인간의 평발의 빈번한 원인으로 간주됩니다.
부모에게 보내는 메모
평발과 만곡 족 부모의 예방은 아기의 출생을 다루어야합니다. 신발에 대해 생각하는 것이 좋습니다. 신발을 적절하게 선택하면 병리가 발달하지 못하게됩니다.
어린이가 약간의 만곡 족 및 평발의 초기 정도가있는 경우, 정형 외과 용 구두, 탄성 스크 리드 및 커프가 훌륭한 옵션입니다. 특수 신발은 발 기형을 예방하는 데 적합합니다. 신발을 선택할 때, 회구는 중요한 역할을합니다 (달리기, 걷기의 경우 발의 바깥 쪽 부분을 설정하는 방법). 간단한 회부 테스트 - 종이 위의 발자국 (위 그림 참조). 회상의 세 가지 유형이 있습니다 : hypopronation, 중립 pronation 및 hyperpronation.
아이들과 함께하는 체조는 게임의 도움으로 수행되며, 어린이는 게임을하고 운동을 수행합니다. 이제 아이들이 게임으로 인식하는 많은 기술이 개발되었습니다. 게임 형태의 의학 체조는 불편 함을 유발하지 않으며 매력적입니다.
부모를위한주의 사항 : 소녀들이 하이힐과 높은 플랫폼에서 걷는 것을 익숙하게하지 마십시오. 미성숙 한 근육은 어린이의 신체에 특이한 하중을 견디지 않아 평발과 만곡 족을 유발합니다.
어린이의 평발 방지 - 권장 사항
평평한 다리 - 직립 보행을위한 인류의 지불. 3 세 정형 외과의원 아래의 네 번째 아이는이 실망스러운 진단을합니다. 따라서 한 달 전부터 어린이의 편평한 발을 예방해야합니다.
편평한 발은 외관상의 결함이 아닙니다. 편평한 발을 사용하면 다리가 더 빨리 피로 해지고 일반적인 피로가 증가하며 근골격계의 작업이 방해되고 다리와 다리의 통증이 나타납니다.
선천성 편평 족은 드문 질환으로 3-10 %의 경우에 발생합니다.
대부분의 사람들은 삶의 각기 다른시기에 발생할 수 있으므로 플랫 피트를시기 적절하게 진단하고 치료하는 것이 중요합니다.
아기 평발의 원인 :
- 구루병의 결과.
- 약한 발에 상당한 하중 : 너무 일찍 걷고, 경기장에 오래 서 있습니다.
- 내분비 장애 및 과체중.
- 다리가 다리에 오랫동안 움직이지 않아도 다리와 다리의 뼈와 근육에 부상을 입습니다.
- 신발을 잘못 선택했거나 다른 아이에게 신발을 걸기.
- 마비 평발은 말초 및 중추 신경계의 기능 장애로 유발됩니다.
더 일찍 플랫 피트가 발견되면 그것을 완전히 치료할 수있는 기회가 더 많이 생깁니다. 골격이 완전히 골화 (12-16 세) 될 때까지 제거 할 수 있지만, 근골격계가 활발 해지는 기간에는 4-6 년까지하는 것이 좋습니다.
어린이 평발 방지
어린이의 편평한 발발 예방은 어린 시절부터해야하며, 어린이의 정상적인 발달을 위해 반드시 이루어져야합니다. 발 마사지 1 개월 후 체조, 목욕, 샤워가 연결됩니다.
정형 외과 의사를 방문하여 어린이 발달의 역 동성을 모니터하는 것이 중요합니다. 특히 첫 걸음을 내딛는 동안 특히 그러합니다.
올바른 정형 외과 용 구두를 아이에게 구입할 필요가 있습니다. 10 세까지 어린이 발 뒤꿈치를 단단히 고정해야합니다. 신발은 편안하고 단단한 다리이어야합니다. 정형 외과 insoles 구매, 아마추어 수 없습니다, 정형 외과 의사와 논의해야합니다.
추운 계절에 여름에는 모래와 흙 길에서 맨발로 걷거나 특별한 마사지 매트에서 건강 관리 절차를 적용해야합니다.
뜨겁게하는 과정에 의해 좋은 효과가 제공됩니다 : 소금 욕조, 발 문지름, 대조 물.
편평한 발을 예방하는 운동은 아이들뿐만 아니라 부모에게도 유용합니다. 그들은 매일 플레이 할 수있는 형태로 개최되어야합니다. 다리와 발의 근력 강화를위한 특별한 복합물은 발가락을 사용하여 작은 장난감을 바닥에서 집어 올리면 물건과 함께 운동해야한다. 경 사진 립 보드, 벽 바, 체조 스틱, 볼을 사용하는 것이 좋습니다.
과체중이 발바닥에 압력을 가하지 않도록 아동의 체중을 모니터링하는 것이 중요합니다. 아이가 중력을 착용하지 않도록하는 것이 필요합니다. 평평한 발뿐만 아니라 자세를 위반하게 될 것이기 때문입니다.
어린이가 올바르게 걸을 수 있도록 가르쳐 줄 필요가 있습니다. 발을 걷을 때 서로 평행하게 놓고 다리를 넓게 벌려 가지 말고 셔플을하지 말아야한다는 것을 보여주고 설명해주십시오.
아이는 가능한 한 조기에 스포츠와 친구가되어야합니다. 특히 발 근육이 가장 효과적으로 작용하는 수영과 함께해야합니다. 정기적 인 예방 조치의 복잡성은 반드시 긍정적 인 결과를 가져올 것입니다.
주제에 대한 상담 :
가족의 평발 방지. 부모를위한 권장 사항.
이 권장 사항은 부모가 발 기형에 대한 예방 조치를 찾는 데 도움이됩니다.
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부모를위한 권장 사항
가족의 평발 방지
Flatfoot - 발의 기형으로 발의 뒤꿈치와 전족부의 supinational contracture의 pronation과 함께 아치의 높이를 줄입니다. 원인에 따라 선천적 인 편평한 발, 족저병 성, 마비 성, 외상성 및 가장 흔한 정적이 있습니다.
획득 한 편평한 발의 결과로, 발의 내측 가장자리가 낮추고, 인대 장치가 늘어나고, 뼈의 위치가 바뀝니다. 근육 - 발등의 아치를 유지하고 약화시키고 위축시키는 데 가장 중요한 역할을하는 발등 지지대.
이 모든 것이 걷는 동안 피로감을 증가시키고, 장시간 걷는 동안 종아리 근육에 통증을 유발하며, 하루가 끝날 때까지 신체 활동을 감소시킵니다. 편평한 발의 징후 중 하나는 발의 스프링 기능 감소로 인한 두통 일 수 있습니다. 발음 된 편평한 발의 징후는 발 뒤꿈치가 바깥 쪽을 향하여 특히 가운데 부분에서 발의 편평 해지고 확장됩니다. 평평한 다리를 다루는 것은 경고하는 것보다 어렵습니다. 따라서이 질병의 예방에 주된 관심을 기울여야합니다.
이 모든 것이 걷는 동안 피로감을 증가시키고, 장시간 걷는 동안 종아리 근육에 통증을 유발하며, 하루가 끝날 때까지 신체 활동을 감소시킵니다. 편평한 발의 징후 중 하나는 발의 스프링 기능 감소로 인한 두통 일 수 있습니다. 발음 된 편평한 발의 징후는 발 뒤꿈치가 바깥 쪽을 향하여 특히 가운데 부분에서 발의 편평 해지고 확장됩니다. 평평한 다리를 다루는 것은 경고하는 것보다 어렵습니다. 따라서이 질병의 예방에 주된 관심을 기울여야합니다.
편평한 발의 발달을 막기 위해 다음 예방 조치를 준수해야합니다.
- 아이의 신발은 발의 크기에 맞아야하고, 단단한 발바닥과 작은 발 뒤꿈치가 있어야합니다.
- 발바닥의 기형을 줄이려면 발등을 사용하고 발 및 하 다리의 근육을 강화하는 교정 운동을 지속적으로 수행하십시오.
- (다리의 근육 강화를위한 운동, 조깅, 쪼그리고 앉는 운동) 및 추가적인 특수 운동 (풀을 깎은 풀밭에서 맨발로 걷기, 자갈, 고르지 않은 땅에서 걷기);
- 평발의 면전에서 치료 운동과 마사지는 좋은 효과를줍니다.
혈액 순환을 강화하는이 방법은 근육의 힘과 탄력을 증가시키고 올바른 생리적 위치에서 발의 아치를 지탱하는 인대를 강화시키고 피로를 덜어주고하지의 고통을 덜어줍니다.
1) 정형 모드 :
- 신발은 낮은 뒤꿈치가있는 반 강체 여야합니다.
- 신발이 좁고 꽉 짜여서는 안되며 낮에는 신발을 갈아 입을 것을 권장합니다.
- 고무 신발, 펠트 부츠, 체코 구두, 부드러운 슬리퍼를 착용하는 것은 금지되어 있습니다.
- 맞춤형 insoles 사용;
2) 아래 다리 (바깥 쪽 그룹)의 안마 마사지, 쓰다듬기, 가벼운 문지름, 지속적인 진동. 마사지는 치료 체조와 결합해야합니다.
물리 치료는 모든 형태의 평발에 대해 규정되어 모터 구의 정상화, 근육의 전반적인 강도 내구성 증가, 특히 하반신의 물리적 성능 향상을 보장합니다. 주요한 장소는 물리 치료의 특별한 임무가 있습니다 : 기형의 교정과 발의 아치의 기존 평평함의 감소. 발 뒤꿈치 관통 및 눕힘 제거, 적절한 자세 기술 형성.
운동은 발의 발가락이있는 작은 물체를 잡아서 옮기고 발바닥을 굴리는 등 효과적입니다. 달성 된 교정 결과를 통합하기 위해 발을 평행하게 설치하여 발가락과 발 뒤꿈치를 걷는 특별한 유형의 운동이 사용됩니다. 발 뒤꿈치 위치의 수정은 늑골을 붙인 보드, 경 사진 표면 등과 같은 물리 치료 수업 중에 사용되는 특수 보조 장치를 사용하여 쉽게 수행 할 수 있습니다. 모든 특수 연습은 연령대가 제한없는 개방형 교육과 함께 수업 내용에 포함됩니다.
다리가 아프지 않도록
이 연습 세트는 기존 평발의 예방과 교정을 목표로합니다. 아이가 일주일에 적어도 세 번씩 약혼을하게된다면 결과가 반드시 나타나야하며 발과 다리의 근육과 인대가 강해질 것입니다.
이러한 운동은 맨발로 또는 얇은 양말로해야합니다. 전체 복합체를 연속적으로 수행해야합니다. 하루 중 휴식 시간에 운동을 할 수 있습니다.
편평한 발을 예방하기위한 일련의 운동은 1 학년 마샤를 수행합니다.
시작 위치 - 서서, 손은 어떤 표면 (벽, 테이블의 가장자리 등)에 붙들고 있습니다. 천천히 우리는 싹을 짚고 3 세를 내고 뒤꿈치에 쓰러지고 출발점으로 돌아갑니다. 이 운동은 종아리 근육을 훈련시킵니다.
이 운동을 수행하려면 공이 필요합니다 (테니스 또는 작은 고무). 발가락을 숙여서 우리는 발로 공을 잡고 천천히 움직입니다. 이 방법으로 우리는 발의 바깥과 안쪽 아치를 훈련시킵니다.
시작 위치 - 바닥에 앉아, 뒤에 강조, 무릎에서 구부러진 다리. 작은 공의 밑창을 잡고 공중에 던지십시오. 어린이가이 운동을 수행하는 것이 어렵다면, 그는 압박 된 공으로 다리를 들어 올리고 내릴 수 있습니다.
시작 위치 - 바닥에 앉아, 뒤에 강조, 무릎에서 구부러진 다리. 발가락 아래에는 양말 (또는 스카프 또는 얇은 천의 다른 스트립)이 있습니다. 우리는 전체 양말을 굴려 발 아래에 올려 놓으려고 노력하고 있습니다. 각 다리에 3-4 번 운동을합니다.
주제별 : 체계적인 개발, 프리젠 테이션 및 메모
노동 과정에서 인내, 인내, 끝까지 가져 오는 능력, 어려움을 극복하고 성공을 달성하는 것과 같은 중요한 인격 특성이 형성됩니다. 그리고 n의 경우.
부모를위한 권장 사항.
평평한 다리를 다루는 것은 경고하는 것보다 어렵습니다. 따라서이 질병의 예방에 주된 관심을 기울여야합니다.
경화 란 무엇인가? 경화 란 건강 증진, 많은 질병 예방에 효과적인 수단입니다. 그것은 부작용, 주로 온도 및 저항에 저항합니다.
편평한 발을 예방하기 위해 자신의 손으로 매트를 만들 수있는 마사지 경로는 무엇입니까? 유용한 발 마사지 란 무엇입니까?
인생의 첫 해를 보냈던 어린이의 편평한 발은 종종 신체의 전반적인 약점의 결과입니다. 예방의 가장 효과적인 방법은 아동의 신체를 전반적으로 강화시키는 것이며, 그 능력은 충분합니다.
고대부터 노동은 육아의 가장 중요한 원천이었다. 현재, 아동 발달에 대한 중요성은 과소 평가되고 있습니다. 많은 부모들이 노력합니다.
부모의 편평한 예방 권고
부모의 편평한 예방 권고
친구도 평등합니다.
질병과 동등한 적이 없습니다.
인도의 지혜
Flatfoot은 변형이라고 불리며, 발의 아치 길이 방향 또는 횡 방향 (부분적으로 그리고 때로는 양쪽 모두)을 부분적으로 또는 완전히 생략합니다.
전문가들은 선천성, 난소성, 마비 성, 외상성 및 정적의 5 가지 유형의 편평한 발을 구별합니다.
선천성 평발은 비교적 드뭅니다 (다른 선천성 기형의 11.5 %). 그것은 배아의 기형, 양막 성 기형, 발육 부전 또는 비골의 결핍, 다른 기형에 의해 발생합니다. 선천성 편평 족 발은 대개 외반 변형과 합쳐집니다. 발음 된 발바닥 모양의 발을 선천적 인 만곡 족이라고합니다.
Rachitic flatfoot는 구루병으로 고통받는 미취학 아동에서 관찰됩니다. 동시에 다른 rachitic 변형은 빈번하다. 구루병이있는 평발은 뼈가 부드러워지고 저항이 줄어들고 근골격계 장치가 약 해지는 결과입니다. 발바닥은 유연 해지고 몸의 하중에 의해 외전 위치에서 회 내 위치로 움직이며 발 앞쪽이 후퇴하고 아치가 낮아집니다. 족저 평발의 예방 및 치료는 구루병의 예방 및 치료와 밀접한 관련이 있습니다.
마비 평발은 소아마비의 결과로 발생합니다. 평발의 정도는 마비의 정도와 영향을받는 근육의 수에 따라 다릅니다. 일반적으로 한쪽 또는 양쪽 경골 근육이 마비되어 다리의 다른 모든 근육이 만족스럽고 기능적으로 소아마비 후 족부 근육 발이 형성됩니다.
외상성 편평 족은 여러 가지 뼈의 골절의 결과로 형성 될 수 있지만, 흔히 잘못 합병 된 발목 골절의 결과입니다.
정적 flatfoot은 flatfoot의 가장 일반적인 유형입니다. 그것의 발생의 주요 원인은 근육 톤 (어린이)의 약점, 특정 직업 (성인)의 특정 다리에서의 장기간 서 있기 때문에 과도한 피로입니다. 정상 높이에서 발바닥을지지하는 주요 힘은 발등을지지하는 근육 - 전후방 경골 근육, 근육 - 굴곡근, 특히 엄지 손가락의 긴 굴곡근입니다. 갑 부분의 약화는 발의 내측 모서리의 생략으로 이어지며 인대 조직도 늘어나고 운석 뼈는 아래쪽과 안쪽으로 움직입니다. 획득 한 평평한 발은 종종 발 뒤꿈치가없는 끈적임이없는 단단한 신발을 사용하여 과체중 인 과체중의 결과입니다.
부모의 편평한 예방 권고
일상 생활에서 우리는 편평한 발을 질병으로 간주하는 경향이 있습니다. 특별한 건강 문제가없는 것으로 간주됩니다. 그러나 나이가 들어서 편평한 자세로 걷는 동안 등뒤 관절에는 통증이 있고 육체 노동, 달리기, 피로감이 급격히 증가하며 결과적으로 수행 능력이 떨어집니다.
종아리 족 평지의 임상상은 통증의 출현과 발의 윤곽의 변화가 특징입니다. 가벼운 평발 (1도), 다리에 피로감, 발바닥을 누르거나 발바닥 중앙을 향한 통증이 나타납니다. 보행은 소성을 잃는다. 저녁까지 발바닥에 붓기가 생겨 심장 마비를 일으킬 수 있습니다. 두드러진 평발 (2 등급)의 경우, 발, 발목, 다리에서보다 일정하고 심한 통증이 특징적입니다. 걸음 걸이는 탄력성과 부드러움을 크게 상실합니다. 길이 방향 아치, 하중없이 감소, 하중으로 더 감소. 어려운 신발 선택. 뚜렷한 편평도 (grade 3)에서는 발, 다리의 지속적인 통증이 종종 허리에서 관찰됩니다. 하중이있는 외부 종 방향 아치는 정의되지 않습니다. 발은 외반 위치를 취하고 손으로 교정 할 수 없으며 뒤꿈치가 평평 해지고 둥글게되며 아킬레스 건의 윤곽이 부드럽게되고 발 관절이 뻣뻣 해지고 발과 발목이 부어 오른다. 걷기가 어렵고 작업 용량이 줄어 듭니다. 대량 생산 신발은 착용 할 수 없습니다.
어린이의 정형 외과 개입의 조기 발견과시기 적절한 구현을 위해 발의 아치를 체계적으로 시각적으로 예방하는 것이 좋습니다. 필요하다면 전문가는 다리와 발의 근육의 힘을 결정하고 근전도, 방사선 촬영, 평면화를 사용하여 발을보다 철저히 진단합니다. 후자의 방법은 어린이를 대량으로 스크리닝하는 데 가장 쉽고 저렴합니다. Plantography는 plantograph를 사용하여 발자국을 얻는 방법입니다. 가장 단순한 디자인의 초목은 높이 2cm, 크기 40x40cm 크기의 나무 프레임이며, 캔버스는 그 위에 플라스틱 필름이 뻗어 있습니다. 천을 마스카라로 적 셨습니다. 빈 종이 한 장을 작목가 아래에 놓고, 어린 씨가 plantograph의 표면으로 올라가고 발자국이 시트에 남습니다.
plantogram에서 foot print에 두 개의 선이 그려집니다. MN의 첫 번째 선은 발 뒤꿈치의 중간을 두 번째 interdigital gap, 즉 MC의 두 번째 선인 - 첫 번째 손가락의 지골의 기저부 중간에있는 발 뒤꿈치의 중간에 연결합니다
부모의 편평한 예방 권고
집에서 발을 확인하려면 발을 물로 적셔서 쉽게 물을 흡수하는 종이 위에 서 있어야합니다. 인쇄물을 연필 주위로 자르고 정확한 발의 그림과 비교해야합니다.
따라서 평상시의 발을 교정하는 것이 항상 어렵습니다. 어린이를 대상으로 체조 운동을 조직하고 실시 할 때 평발 방지를 위해 운동을 사용해야합니다.
또한 발의 표면뿐만 아니라 손바닥의 뒤쪽에는 민감한 영역이 있으며, 다양한 신체 운동 중에 마사지가 활성화되어 발의 생리학뿐만 아니라 신체의 일반적인 상태에도 유익한 효과가 있다는 것을 기억해야합니다.
조밀 한 자연 직물 (flannel, drape, linen)으로 만든 마사지 매트를 사용할 수 있습니다. 마사지 매트에는 4 개의 구역이 있어야합니다 : 능동 2 개 및 수동 2 개. 각 구역의 크기는 어린이 발의 1.5 배입니다. 다양한 크기와 구성의 버튼이 활성 영역에 "드문 드문"꿰매어 져 있습니다. 천연 재료로 만든 단추 (뼈, 나무)를 사용하는 것이 좋습니다.
발 마사지 매트
수업 중, 양말로 신발을 착용하지 않은 어린이의 발 (추운 계절에는 따뜻한 양말을 사용해야 함)이 마사지 매트에 있습니다. 물론 상점에서 판매되는 특수 고무 마사지 매트를 사용할 수 있습니다. 그러나 그들은 차갑고 합성 물질로 만들어 졌기 때문에 아이들의 건강에 좋지 않습니다.
부모의 편평한 예방 권고
엘레나 아브라시코,
부모의 편평한 예방 권고
예방 조치는 예외없이 어린이와 성인 모두에게 유용합니다.
여기에는 다음이 포함됩니다:
- 부드럽고 느슨한 토양, 모래, 자갈 및 자갈과 같은 평평하지 않은 표면의 가문비 나무 바늘 카페트에서 맨발로 걷기;
- 정형 외과 용 신발 또는 insoles 착용.
동시에, 발의 모든 생물학적 활성 점들이 활성화되고, 둥근 천장이 활발히 형성되고, 근육이 강화됩니다.
학부모 №1에 대한 설문지
1. 당신의 아이가 동화, 이야기, 그에게 포즈를 취하는 것을 듣게 될 때 익숙한:
-앉아 (다시 똑바로 또는 둥근);
그렇게하는 동안 머리의 위치를 표시하십시오.
2. 어떤 위치에 아이가 있는가?:
4. 자립 활동 중 어린이의 머리와 어깨의 일반적인 위치를 기술하십시오.
1. 건강이란 무엇이며 어떻게 보호해야합니까?
2. 건강한 아이가 어떻게 생겼다고 생각하니?
3. 노련한 아기는 무엇을 의미합니까?
4. 아이들에게 스포츠가 필요합니까?
5. 운동을 제한하여 자녀를 처벌합니까 ( "앉아!", "진정!"등?
6. 집에서 뭐하고 있니? ~에:
- 아동의 활동을 증가시킨다.
- 자세를 형성하는거야?
7. 아기를 개선 할 수있는 가능성에 대해 무엇을 알고 싶습니까?
취학 전의 취학 전 연령층의 평발 예방 및 교정 수업 №1. 1. 발의 굴곡과 확장. 2. 손가락을 짜내거나 풀다. 3. 발의 원 운동.
개별 교육 경로. 자세 장애 및 편평한 발목을 막기위한 작업 시스템의 개발 목적 : 자세 장애 및 평발을 방지하기위한 작업 시스템을 만듭니다 예상 결과 : 발목 관절의 근육 강화.
청소년의 자살 예방에 대한 부모 권고 "치명적인 단계에서 아이를 보호하는 방법"치명적인 단계에서 아이를 내버려 두는 방법은? (부모에게 권고) "세상은 더 이상 저장되지 않을 것이지만 그것은 항상 개인입니다.
편평한 발을 예방하기위한 유치원에서의 체육 수업 요약 "건강한 발을 지켜라"예방 계획에 관한 긴급 보호구 계획에 관한 상담 - "건강한 발걸음"과제 : - 강화 및 형성.
5 학년의 추상적 인 체조 수업 "편평한 발과 적절한 썰매 방지를위한 비표준 기술 사용"수업 유형 : 복합 수업 : 체조 수업 목적 : 수업을 통해 학생들의 신체를 치유하고 강화시키는 마스터 링 방법.
부모님을위한 편평한 다리 권장 사항
미취학 아동의 평발 예방에 대한 부모의 권고
1. 평발의 진단.
발자국이 콩 모양 인 경우이 발은 보통입니다. 발의 아치가 올라가고 걷는 경우 스프링 기능을 수행합니다.
발 전체가 각인되면 평발이 시작됩니다. 미취학 아동이 장시간 걸을 때 다리에 통증을 호소하면 정형 외과의 사는 도움이 필요합니다.
트랙의 가장 넓은 부분과 가장 좁은 부분의 비율에 따라 아치는 정상 1 : 4, 평평한 2 : 4, 평평한 3 : 4로 간주됩니다.
2. 발의 근육 강화를위한 운동 :
1. 발가락을 걷고, 좋은 자세를 유지하십시오 (머리를 똑바로 세우고, 조금 구부리고 벨트에 손을 댄다).
2. 발 바깥 쪽을 걷다 - 손가락을 안쪽으로 밀어 넣고 발을 걷고 서로 평행을 이룬다.
3. 늑골이 붙어있는 보드 위를 걷는다.
4. 발 뒤꿈치를 들어 올리려고하면서 바닥에서 양말을 찢지 않고 현장을 걷는다.
5. 막대기, 굵은 줄에 옆으로 걷는다.
6. 발끝에서 발 뒤꿈치까지 굴러서 바닥이나 막대기 위에 서십시오.
7. 발 뒤꿈치부터 발끝까지 굴러. 시체를 똑바로 유지하고 머리를 내리지 마십시오. 손의 위치는 임의적입니다. 발가락이 활발하게 일어나 발 뒤꿈치가 밀려납니다.
8. 스틱 (d = 3cm)을 앞뒤로 움직입니다 (앉음).
9. 발가락에 올라서 발의 위치에서부터 발 전체에 떨어지려면 발 뒤꿈치가 벌어지며 엄지 손가락은 함께 퍼집니다.
10. 양말을 들고 일어나서 쪼그리고 앉아서 지원을 기다린다.
3. 올바른 신발의 가치 :
1. 신발은 발에 있어야합니다.
2. 신발은 신축성있는 깔창과 강한 배경을 가진 최대 1cm의 작은 발 뒤꿈치에 있어야합니다.
면접 시험은 비행기 같은 아이들에게 권장됩니다.
교육 기간은 10 분입니다. 운동을 시작하기 전에 발가락에 닿은 다음 발끝을 밧줄 위로 한쪽 다리와 두 다리에 걸쳐 뛰어야합니다.
1. "Rink"- 아이는 공, 로프 또는 병을 앞뒤로 구른다. 운동은 먼저 한 발로 수행 한 다음 다른 한 운동으로 수행합니다.
2. "강도"- 아이가 다리를 구부린 상태에서 바닥에 앉습니다. 발 뒤꿈치는 바닥에 단단히 밀착되어 운동의 전체 기간 동안 발 뒤꿈치에서 분리되지 않습니다. 발가락의 움직임에 따라 아이는 바닥에 깔린 수건 (또는 냅킨)을 끌고 자 노력하며, 그 위에 수하물 (예 : 돌)을 착용합니다. 운동은 먼저 하나씩, 그리고 다른 다리와 함께 수행됩니다.
3. "Painter"- 한 발의 엄지 손가락으로 다리를 펴고 (무릎을 펴고) 바닥에 앉아있는 어린이는 엄지 발가락에서 무릎까지 다른 방향에서 들어 올립니다. "스트로크"는 3-4 번 반복됩니다. 운동은 먼저 하나씩, 그리고 다른 다리와 함께 수행됩니다.
4. "어셈블러 (Assembler)"- 구부린 무릎에 앉아있는 아이는 한발의 손가락으로 바닥에 놓인 다양한 다양한 물건 (장난감, 옷 못, 크리스마스 트리 콘 등)을 수집하여 더미에 집어 넣습니다. 다른 발로, 그는 똑같은 것을 반복합니다. 그런 다음, 손의 도움없이, 그는이 물체들을 한 더미에서 다른 더미로 옮깁니다. 휴대 할 때 물건을 떨어 뜨리지 마십시오.
5. "아티스트"- 무릎을 구부린 채로 바닥에 앉아서 연필로 발가락을 끼운 한 아이는 다른 발로 시트를 잡고 종이에 다양한 모양을 그립니다. 운동은 먼저 하나씩, 그리고 다른 다리와 함께 수행됩니다.
6. "캐터필라 (Caterpillar)"- 무릎을 구부린 채로 아이가 바닥에 앉는다. 발가락을 조이면 발 뒤꿈치가 앞으로 당겨지고 (뒤꿈치가 발가락에 밀착) 손가락이 다시 평평 해지고 동작이 반복됩니다 (애벌레의 모방 운동). 발가락을 구부리고 곧게 펴서 발 뒤꿈치를 앞으로 움직이면 발가락과 발 뒤꿈치가 바닥에 닿을 때까지 계속됩니다. 운동은 먼저 하나씩, 그리고 다른 다리와 함께 수행됩니다.
7. "Ship"- 무릎을 구부린 채로 바닥에 앉아서 발바닥을 서로 마주 보며 다리의 발가락과 발 뒤꿈치가 함께 눌려 질 때까지 (무릎을 곧게 펴기 위해 노력한다.
8. "낫 (Sickle)"- 무릎을 구부려서 바닥에 앉아있는 어린이는 발바닥을 (20cm 사이에) 발바닥에 얹고 발가락이 구부러지며 발 뒤꿈치가 한 곳에서 다른 방향으로 분리됩니다. 운동은 여러 번 반복됩니다.
9. "The Mill"- 곧은 무릎을 꿇고 바닥에 앉아있는 아이는 발의 원을 다른 방향으로 묘사합니다.
10. "창"- 바닥에 서있는 아이는 바닥에서 밑창을 들어 올리지 않고 다리를 똑바로 펼치고 곧게 펴줍니다.
11. "드러머 (Dragummer)"- 무릎을 구부린 채로 바닥에 앉아있는 어린이는 발 뒤꿈치를 건드리지 않고 발끝으로 바닥을 두드립니다. 운동을하는 과정에서 무릎이 서서히 곧게 펴집니다.
12. "발 뒤꿈치를 걷다"- 아이는 발 뒤꿈치를 걷고 손가락과 발바닥으로 바닥을 만지지 않는다.
올바른 위치의 형성과 장애의 예방
자세는 몸을 지킬 수있는 익숙하고 쉬운 방법입니다. 그것이 맞다면, 사람의 모습은 아름답고, 날씬하며, 산책은 가볍고 탄력적입니다.
불행히도, 부모는 항상 아이의 올바른 자세 형성에주의를 기울이지 않습니다. 그러나 올바른 자세의 형성을위한 주된 책임을 맡고있는 가정과 어린이의 인물을 일컫는 "건축가"입니다.
운동은 취학 전 연령대의 자세 장애를 예방하는 주요 수단입니다.
구두 지시, 표시, 어른과 어린이 모두에게서 방위를 제어하는 것이 필요합니다.
부모를위한 메모
가족 조건 하에서 유치원에서와 같이 똑같은 명확한 일상과 어린이 활동을 수행하기 위해 노력해야합니다.
. 아이는 그 성장 (테이블, 의자, 침대)에 상응하는 자체 가구를 가져야합니다.
· 아이가 앉아있을 때, 발은 바닥과 완전히 접촉해야하며, 다리는 무릎에서 직각으로 구부려 야합니다.
아이를 똑바로 앉히고 양쪽에 기대어 두십시오.
손 (팔꿈치가 테이블에 매달린 것은 불가능); 당신은 뒤로 기울다 수 있습니다; 테이블 위로 낮추지 마십시오.
. 어린 아이들이 처진 그물 침대에서 잠을 자도록 권장하지 않습니다.
아이들에게 등을 자라고 가르치는 것이 더 좋습니다.
· 척추가 구부러지고 자세가 나쁘고 척추 측만증이 나타나기 때문에 아이들이 높은 베개가있는쪽에있는 "공"으로 잠들지 않는다는 사실에주의하십시오.
. 아기가 걷는 것을 지켜보십시오. 손으로 팔을 벌리면서 넓게 걷지 마십시오.
양말을 옆으로 펴고 발 뒤꿈치를 "섞어"발로 묶고 흔들 리십시오. 이러한 걷기는 근육 긴장을 증가시키고 빠르게 피로를 일으 킵니다.
· 팔을 들고 끌고 다니는 부모님이 가장 자주 아침마다 뛰지 않아도되도록 조금 더 일찍 나가십시오. 이 모든 것은 근육계와 불량한 자세의 불균형을 초래할 수 있습니다.
권장 사항 : "자세 및 평발 방지"
권장 사항 : "자세 및 평발 방지"
"학생의 평발 방지"
모든 사랑하는 부모는 그의 자녀를 행복하게 보려고합니다. 이것은 행복한 아이가 육체적으로 건강하고 강한 사람이고, 정신적으로나 심미적으로 발전했으며, 인생에서 자신을 수립하고 성공을 거두고 다른 사람들에게 사랑받는 데 도움이되는 다양한 실용적인 기술을 소유하고 있음을 의미합니다.
귀하의 그룹에서 실시 된 설문 조사에 따르면 모든 부모는 예외없이 자녀의 건강을 유지하고 강화하는 문제에 대해 우려하고 있습니다. 그러나 여러 가지 이유로 (시간 부족, 피로, 자신의 게으름) 아이들은 부모로부터 충분한 관심을받지 못합니다. 불행히도, 모든 부모가 자녀와 함께 운동을하는 것은 아니며, 정기적으로 야외에서 산책하고, 마사지를 제공하며, 게임을하지 않고 지적 및 발달 게임을 선호합니다. 이 모든 것은 어린이들 사이에 실시 된 조사의 결과에 의해 확인됩니다.
연례 건강 진단 지표는 미취학 아동의 건강 상태가 악화되었음을 나타냅니다 (다양한 질병을 앓고있는 어린이 병원의 진료소에 다니는 어린이 수, 평지를 포함한 근골격계 장애가있는 어린이 수가 증가하고 있음). 따라서이 문제를 해결해야 할 긴급한 필요성이 있습니다. 주의를 기울이십시오.
평평한 다리 - 심각한 태도가 아닌 심각한 질병. 그리고 수년 동안 한 사람이 자신의 건강에 대한 냉소적 인 태도로 가르침을 받았기 때문에 형성되었습니다. 왜냐하면 당신이 넘어 질 때까지 아플 때까지 - 힘들지 않고, 일반적으로 - 당신이 정말로 죽으면, 음악으로, 그리고 확실히 직장에서.
그러나 시끄러운 구호의 시대는지나 갔고 치명적이며 치명적이지 않은 그의 질병으로 혼자 남겨졌습니다. 후자에는 평발이 포함됩니다.
평발은 무엇입니까?
이것은 발의 정적 변형이며, 아치의 평탄화를 특징으로합니다.
왜 현대 어린이들은 점점 더 자주 이러한 질환을 겪고, 어떤 요소가 발바닥의 형성에 영향을 미칩니 까?
편평한 발의 원인은 보통 조기에 일어나기와 걷기, 발의 근육의 약화, 장기간 서있는 것에 의한 과도한 피로, 과체중, 불편한 신발뿐만 아니라 여러 가지 질병 (구루병, 소아마비, 특정 건강 상태 (빈번한 감기, 만성 질병, 발 및 발목의 부상 (탈구, 골절, 신체 활동 부족 등)
흔히 편평한 자세는 가난한 자세의 원인 중 하나가됩니다. 발의 비정상적인 모양은 골반의 뒤틀림, 견갑골의 비대칭, 어깨 및 척추 측만증 또는 척추 측만증의 형성으로 이어진다.
또한 독특한 구조와 중요한 기능으로 인해 발은 전체 유기체에 영향을 미칩니다. 평발에서 고통받는 아이들은 빨리 피곤하고, 다리와 등의 통증뿐만 아니라 두통에 대해서도 불평합니다.
4.5 ~ 5 년까지 대부분의 어린이들은 기능적인 평발을합니다. 특정 연령보다 나이가 많은 어린이의 경우, 평평한 발의 존재는 병리학입니다. 따라서 평발에 대한 의료 보고서는 5 세부터 실시됩니다.
"플랫 피트 (flat feet)"진단은 플랜테이션 (plantography)으로 확인됩니다 - 발색 솔루션을 사용하는 발 프린트. 어떤 경우에는 방사선 촬영이 필요합니다.
어린이의 질병 예방과 결함 예방을 가능한 한 조기에 시작하는 것이 중요합니다. 대부분의 경우 치료할 수있는 어린이의 평평한 다리! 그러나 병리학 적 과정의 발달을 예방하는 것보다 치료하는 것이 항상 더 어렵다는 것을 기억해야합니다.
Tissot의 경구심은 물리 치료의 모토가되었습니다. "운동은 다양한 의약품을 대체 할 수 있지만, 한 가지 약물이 운동을 대체 할 수는 없습니다."
따라서 우리 유치원에서는 아동의 신체에 체계적이고 예방적인 효과를주기위한 모든 조건을 마련하려고 노력하고 있습니다. 하루 종일 그룹은 아침 체조, f / r, 운동, 야외 운동, 야외 운동, 손가락 운동, 야외 게임, 스포츠 오락, 운동 요법, 치료 마사지, 수면 교정 체조 등의 최적 운동 요법을 유지합니다.
그러나 연습이 보여주는 것처럼,이 모든 것이 충분하지 않습니다. 이 작업은 부모님과 함께해야합니다. 유치원뿐만 아니라 일상 생활에서 가정에서 아이의 적절한 육체적 발달에 필요한 조건을 만드는 것이 필요합니다.
* 신체의 전반적인 강화 (합리적인 영양, 신선한 공기의 오랜 체류, 다양한 신체 활동,
* 아이를위한 올바른 신발 선택,
* 템퍼링 절차 수행 (서로 다른 표면을 따라 걷기, 발 욕조,
* 발과 발가락의 근육을 강화하는 특별한 운동,
* 가정에서 제조하기 쉬운 비 전통적인 장비를 포함한 발에 대한 시뮬레이터 사용. 기타
손가락 체조의 가치는 대단합니다 :
- 훌륭한 운동 기술을 습득하는 데 도움이됩니다.
- 연설을 개발하는 데 도움이됩니다.
- 대뇌 피질의 성능을 향상시킵니다.
- 어린이의 정신적 과정을 발전시킵니다 : 사고력, 주의력, 기억력, 상상력;
부모를위한 메모.
편평한 발. 그것을 식별하는 방법?
자녀의 신체 발달과 밀접한 관련이있는 건강 지표는 발의 상태입니다. 아이가 걷기, 달리고, 뛰지 않고 뛰기 위해서는 다리가 건강해야합니다. 우리는 당신이 당신 아들 (딸)의 발자취에 관한 가정 연구를하는 것이 좋습니다 - plantography.
이렇게하려면 필기 용지 (지문이 더 선명하기 때문에 거친 것이 바람직 함)를 몇 장 가져 와서 우유의 일관성에 희석 된 녹색 또는 구 아슈 페인트의 수용액을 준비하십시오. 아이를 낮은 의자에 앉히고 면봉을 사용하여 아이의 발에이 착색제 중 하나를 바르십시오. 두 손으로 아들 (딸)을 데리고 종이 위에 두 발을 서서 동시에 올리십시오. 발자국이 분명해질 때까지 두세 번 반복하십시오.
참고. 아이의 발을 적시고 종이에 연필의 윤곽선을자를 수 있습니다.
Plantogram 평가. 연필과 통치자를 잡고 두 줄을 그립니다.
첫 번째 줄은 뒤꿈치의 중심과 두 번째와 세 번째 발가락 사이의 틈을 연결합니다. 두 번째 선은 뒤꿈치 중심에서 엄지 중심까지 그립니다. 양쪽 라인이 발 프린트 안에 있으면 발은 평평합니다. 첫 번째 선이 발자국 내부를 통과하면 발은 평평 해집니다. 중간 부분의 발자국 윤곽선이이 선들과 겹치지 않으면 발이 정상입니다.
평발의 다른 징후 : 발목 관절이나 종아리 근육의 통증 (아이가 많이 움직이는 따뜻한시기의 전형); 무거운, 발가락 걷기; 신발 내부에서 착용.
자녀가 평평한 다리가 있는지 알아야합니까?
· 어린이 클리닉의 정형 외과 의사와 상담하십시오.
· 편평 족은 다른 결함보다 어린이에서 더 자주 발생하는 발 구조의 결함입니다.
· 평평한 다리의 경우 발의 아치가 충분히 강하지 않으며 올바른 굴곡을 형성하지 않습니다. 그 결과, 아이가 서있을 때 발의 전체 표면이 바닥에 얹혀있게됩니다.
· 의사는 생후 5 년까지 경과해야하는 모든 생리 학적 평발을 가지고 생후 4 년으로 구분합니다. 귀하의 자녀가 5.5 세이며 발이 평평하다면, 진부한 평발에 관해 말할 수 있습니다.
· 편평 족은 보통 발의 근육과 인대의 약화, 과체중, 구루병, 때로는 유전성 질환 또는 일부 중족골의 비정상적인 발달로 유발됩니다.
· 부적절한 신발 (너무 좁거나 헐거운, 단단한 고정 된 발 뒤꿈치가없는, 신축성있는 발바닥이없는, 뒤꿈치가없는 또는 발 뒤꿈치가 1cm 이상인)을 착용하면 정상적인 발이있는 어린이에게 평평한 발이 생길 수 없습니다. 그러나 아이가 적어도 발바닥을 약간 평평하게하면, 그런 신발은 평평한 발을 더 두드러지게 만듭니다.
· 편평한 발을 예방하고 교정하기 위해 특별한 간단한 운동이 있습니다. 아동과 함께 교정 운동을하면 치료에 대한 관심이 높아지며 더 큰 효과가 있음을 기억해야합니다.
학생들의 근골격계의 상태에 영향을 미치는 많은 요소가 있습니다. 그러므로 기존의 위반을 예방하고 교정하기 위해서는 운동 요법, 수영장에서 수영, 체육관에서의 운동, 교정 체조, 신체 훈련 및 수업 간 동적 일시 중지, 야외 게임 등 모든 도구를 사용해야합니다. 자녀의 신체 발달 문제를 푸는 것은 가족에게 주어진다. 따라서 발바닥 강화를위한 일련의 운동은 집에서 매일 수행해야합니다.
다리가 평평한 어린이에게 권장되는 운동 :
1. 모래, 자갈, 잔디에 맨발로 여름 걷기. 예를 들어, fleecy 나 마사지 매트에 거친 표면에 맨발로 집에; 개방 된 스프루스 콘으로 채워진 분지에서 짓밟 기는 평평한 발을 예방하는 강력한 요소입니다.
2. 작은 물체와 공의 바닥이나 카펫에서 맨발로 발끝을 잡습니다. LEGO 요소를 자신의 발가락으로 더 많이 매트에 올리거나 그릇에 볼을 모으는 가족 대회를 준비 할 수 있습니다.
3. 바닥 (의자)의 앉은 자세에서 발 뒤꿈치 아래 발가락과 함께 바닥에 수건 (무게가있는 냅킨 (예 : 책))을 옮깁니다.
4. 손가락과 발바닥으로 바닥을 건드리지 않고 발 뒤꿈치를 걷는다.
5. 체조 스틱을 걷고, 바닥에 누워서, 옆으로 더듬어 단계.
6. 발바닥을 걷는다.
7. 밀. 매트 위에 앉아 (다리가 앞으로 뻗어 있음), 아이는 발로 서로 다른 방향으로 원을 그리며 움직입니다.
8. "아티스트". 왼쪽 발 (오른쪽) 발의 손가락으로 다른 발에 붙은 종이에 채워 연필로 그립니다.
9. "다림질". 바닥에 앉아서 오른발의 발을 왼발의 발로 문지 르십시오. 다리를 따라 발을 미끄러지 듯 움직여 원형 운동을 수행하십시오.
10. 3 분 동안 바닥에 나무 또는 고무로 장식 한 공 (롤러)이있는 다리로 교체하십시오.
"평발 방지를위한 운동"(6-10 분간 지속) :
· 발끝으로 로프를 모으십시오.
· 양말, 발 뒤꿈치를 걷다;
· 발바닥을 걷다.
· 마사지 경로를 걷다.
· 바닥에 막대기를 발로 굴려주십시오.
탁해진 어린이들을위한 복잡한 운동에서, 과제 :
· 등 뒤의 막대기로 걷는다.
· 머리 뒤쪽, 어깨 뼈, 엉덩이, 발 뒤꿈치를 만져서 벽에 대항하십시오.
· 머리 위의 물건을 가지고 가라.
· 엎드린 자세에서 위 운동.
아동의 건강을 강화하는 시스템에서의 강화, 그리고 결과적으로 자세와 근골격계의 예방을 고려할 때, 이러한 사건의 조직에 특별한주의를 기울일 필요가있다.
다리를 다친 후에 몇 가지 예방 연습을하는 것이 중요합니다.
· 발 뒤꿈치부터 발끝까지 스테핑.
그런 다음 모든 어린이가 참여하는 모바일 게임을 개최해야합니다.
자세와 근골격계의 예방에 대한 체계적인 연구는 좋은 결과를 가져오고, 아동의 신체의 강화와 발달에 긍정적 인 영향을 미치며, 감기와 다른 질병을 감소시키는 데 도움이됩니다.
우리 업무의 효율성을 향상시키기 위해 학부모와의 긴밀한 접촉에 기여합니다. 그들은 우리의 모든 활동을 지원하고 체육 교육 강사 및 교육자의 권고에 따라 가정에서 계속 일해야합니다.
"모든 것이 사람에게 잘되어야합니다."- 올바른 자세는 미적 측면뿐만 아니라 자세가 건강에 미치는 영향이 더 중요합니다. 변형 된 자세는 호흡, 혈액 순환, 소화와 같은 중요한 기능에 부정적인 영향을 미칩니다.
적절하게 선택한 옷과 신발은 어린이의 올바른 신체 발달을 보장합니다. 옷과 신발은 편안해야합니다.
자세의 위반 방지와 근골격계에 대한 작업은 아이들의 건강과 전반적인 신체 발달을 강화시키는 중요한 요소 중 하나입니다. 구현의 성공은 의료 전문가, 체육 교사, 교육자, 학부모와 긴밀한 접촉을 통해서만 이루어질 수 있습니다.