하지 불안 증후군 - 원인 및 치료

괄호

의학 전문 용어에 따르면,하지 불안 증후군은 다른시기에 병리학을 연구 한 과학자들의 이름을 따서 윌리스 (Willis) 또는 엡박 (Ekbom) 병이라고 불린다. 하지 불안 증후군 (Restless Leg Syndrome, RLS)은 환자가 다리에서 여러 가지 불편한 감각을 느끼는 병리학입니다. 많은 경우에, 이것은 사람이 정상적으로자는 것을 허용하지 않고, 적어도 일어나서 불편 함을 없애기 위해 일어나야합니다. RLS는 유전이 약해 진단이 독립적 인 질병으로 발전 할 때 일차적 일 수 있습니다. 그러나 훨씬 더 자주 윌리스 병은 다른 질병을 배경으로 발전하는 2 차 진단입니다. 이 기사에서는 불안 장애 다리 증후군을 다루고, 질병이 어떻게 나타나는지, 왜 발생하는지, 약물과 인기있는 요리법의 도움을 어떻게 다루는 지 알아 봅니다.

하지 불안 증후군은 어떻게 나타나는가?

일반적으로 환자는 질병 발병의 첫 징후가 나타나면 즉시 의사에게 가지 않습니다. RLS는 평균적으로, 특히 노년기에 가장 흔하게 발생합니다. 초기 병리학은 어떻게 나타 났습니까?

이 질병의 발병은 발 부위의 불편 함의 다양한 징후와 관련이 있으며, 모든 불쾌한 감각은 오로지 휴식을 취할 때만 활성화됩니다. 환자가 지나가거나 가볍게 운동하자마자 불편 함이 사라집니다. 환자들은 보통 불쾌한 감정을 따끔 거림, 뒤틀림, 타는듯한 통증, 잔소리 등으로 묘사합니다. 때로는 불편 함을 경련과 비교합니다. RLS의 가장 흔한 증상은 저녁과 상반기에 활성화됩니다. 수면 중에도 불편 함이 생겨 정상적으로자는 것이 어렵습니다. 이러한 모든 증상은 너무나 커져 종종 고통과 불편 함을 느끼지 않도록 끊임없이 다리와 발을 움직여야합니다. 이 모든 것이 심각하게 환자의 상태를 억제합니다. 그는 우울증에 빠지며 긴장되며 수면 부족은 성능에 영향을 미칩니다. 이 질병에 대처하기 위해서는 가능한 한 빨리 의사에게 가서 검사 받아야합니다. 대체로 불안 증후군 증후군이있는 경우 신경 학자를 참조하십시오. 필요한 경우 의사가 내분비 학자 또는 기타 전문가에게 의뢰 할 것입니다. 질병을 진단하기 위해 의사는 성병을 수집하고 일반 및 생화학 분석을 위해 혈액을 기증하고 전기 음성관 사진술 및 기타 진단 절차를 수행하도록 요청할 수 있습니다. 이 모든 것은 진단을 확인하거나 거부하는 것뿐만 아니라 발생의 진정한 원인을 밝혀내는 데 도움이됩니다.

하지 불안 증후군을 일으키는 이유

치료법이 효과적이고 적절했기 때문에 진단의 발전 이유를 아는 것은 매우 중요합니다.

또한 의사는 최근이 질병이 점점 더 퍼져 가고 있으며, 빈번한 스트레스, 높은 신체 활동 또는 반대로 앉아있는 작업과 같은 현대 근로 조건의 영향을 받는다는 점을 지적합니다. RLS의 증상을 발견하자마자 가능한 빨리 조치를 취해야합니다.

집에서하지 불안 증후군을 치료하는 법

불행하게도 병의 첫 징후가 나타날 때 의사에게가는 환자는 거의 없으며 병리학이 점점 더 발전합니다. 그러나 집을 떠나지 않고 RLS를 없애는 데 도움이되는 매우 실질적인 조치가 있습니다.

나쁜 습관을 거부합니다. 다리에 불편 함이있을 때 가장 먼저해야 할 가장 중요한 일은 담배와 술을 포기하는 것입니다. 커피, 강한 차, 에너지 음료, 코코아 등의 소비를 제한하십시오. 일반적으로 삶의 질을 재고하고 건강한 습관을 가져야합니다. 과식하지 말고 더 이동하고 자연스럽고 건강한 제품만을 섭취하십시오.
적당한 부하. 이것은 앉아서 일하는 사람들에게 특히 그렇습니다. 고부하가없고, 부드럽고 적당한 운동. RLS가 권장하는 수영을하는 환자에게 필라테스, 요가, 몸 굽히기. 간단한 다리 킥, 운동 "자전거"를 할 수 있습니다. 스트레칭에 매우 유용합니다. 스트레칭은 근육을 완벽하게 강화시킵니다. 다양한 운동은 발의 관절과 근육의 발달에 특히 효과적입니다. 가장 간단한 방법은 발에서 작은 물체를 마루에서 집어 올리거나, 바닥에 펼쳐진 손수건을 모으는 것입니다.
취미 의사는 어떤 경우에는 신경 장애가 교란 될 때 추상적 인 운동이 환자에게 매우 도움이된다고 말합니다. 집중력으로 스트레스 해소와 고통스러운 불편 함을 없앨 수 있습니다. 나무에 뜨다, 그리기, 자수 또는 자르기 등 원하는 것을 할 수 있습니다.
안정적인 수면. RLS의 배경에서 일어나는 불면증을 없애기 위해서는 휴식과 수면 체제를 정상화해야합니다. 잠자리에 들기와 동시에 일어나서 침대에 들어가기 전에 방을 환기시키고 시원하고 깨끗한 공기에서 자고 어둠 속에서 잠을 자고 적극적인 게임을하지 말고 잠자기 전에 가제트를 사용하지 마십시오. 그들은 신경계를 흥분시킵니다.
차가운 샤워 콜드 샤워를 사용하여 혈관의 기능을 개선하여 신경계의 작업을 정상화하십시오. 매일 아침 RLS의 증상을 없애기 위해 샤워를하십시오.
마사지 마사지는 RLS에 매우 유용하며 혈관의 혈류를 개선하고 신경 종말 작용을 정상화하며 근육과 관절을 반죽합니다. 혼란스러운 증상을 없애기 위해서는, 잠자기 전에 진정 효과가있는 마사지 크림이나 에센셜 오일을 섭취해야합니다. 발에서 무릎까지 각 다리를 조심스럽게 마사지하십시오. 이것은 당신이 밤 동안 잠들 수있게 해줍니다.
따뜻하게 발을 축축하게하지 말고 과냉구하지 마십시오. 동상 후,하지 불안 증후군의 증상이 여러 번 확대됩니다. 불안으로 잠들지 못하게되고 다리를 계속 움직이거나 움직이게 할 경우 다리를 뜨거운 물동이로 내려 놓으십시오. 일부 환자에게 도움이됩니다.
잔잔한 증후군의 원인은 여전히 신경계의 기능과 관련되어 있기 때문에 우리의 감정 상태 또한 증상의 진행 과정에 영향을 미칩니다. 그것은 스트레스, 우울증과 신경 감정, RLS의 증상이 강화되어 입증되었습니다. 또한 과용하지 마십시오. 불편 함을 유발합니다. 앉아서 일을하는 경우 정기적으로 휴식을 취하고 워밍업해야합니다.

매일 밤 잠자리에 들기 전에 짧은 산책을하고 산소로 몸을 포화시키고 불면증을 완화하며 RLS의 증상을 억제하는 데 도움이됩니다. 그러나 과로하지 말고 기억하십시오!

증후군의 약물 치료

위의 모든 조치가 RLS에 독립적으로 도움이되지 않으면 의사와상의해야합니다. 진단을 확인한 후 치료를 처방 할 수 있습니다. 물론, 약물 요법은 각 환자의 개별적인 특성에 의해 구별되지만, RLS 치료의 일반적인 원칙은 다음과 같습니다.

도파민 계 약물. 이것은 도파민 수용체의 자극제 인 약물 그룹입니다. 이 그룹의 약물은 말초 신경계에 작용합니다. 윌리스 병 치료에 사용되는이 약의 주요 약물은 레보도파 (Levodopa)이다. 약물에는 메스꺼움, 현기증, 근육 경련 등과 같은 부작용이있을 수 있지만 그러한 징후는 거의 발생하지 않습니다.
Benzodeazepines. 이것은 진정 효과와 진정 효과가있는 약물 군입니다. 이 기금은 증상과 싸우지 않지만 수면의 질을 크게 개선하고 불안을 줄이며 충분한 수면을 취할 수 있도록합니다. 그들 중에는 디아제팜, 미다 졸람, 클로 나 제팜 등이 있습니다. 장기간에 걸친 자금 사용이 의존성을 야기 할 수 있다면, 환자는 밤새 정상적으로자는 것이 불가능합니다. 드물게 주간 졸림과 같은 부작용이 있습니다.
비타민. 때로는 다리 근육의 경련과 인대의 불편 함은 신체, 특히 노인과 임산부의 비타민 부족으로 인해 발생할 수 있습니다. 환자는 엽산, 마그네슘, 철, 비타민 C, B, E를 포함한 종합 비타민제를 할당 받아야합니다.
항 경련제. 주 요법의 효과가 거의 드러나지 않는 어려운 경우에 임명됩니다.

의사는 치료를 처방하고 제시된 그룹의 특정 약물을 선택해야한다는 것을 기억하십시오. 이 경우의자가 치료는 매우 위험합니다.

다리가없는 다리와 싸우는 민간 요법

의사와 함께 등록한 지 며칠 만에 의사에게 올 수 있다면 효과적인 가정 요법의 도움을 받아 증상을 일시적으로 억제 할 수 있습니다.

제시된 모든 치료법은 일시적인 효과를 나타내지 만 피로와 저체온으로 증상이 악화되기 때문에 질병의 악화에 대처하기에 충분합니다.

하지 불안 증후군은 후기 치료로 인해 악화되는 심각한 병리학입니다. 그러나 유능하고 통합 된 접근 방식으로 문제를 해결할 수 있습니다. 신경 전문의에게 연락하고 처방 된 약을 복용하고 일과 정권을 따르고 전통 약을 사용하면 밤새 자고 다리가 더 이상 귀찮게하지 않을 것입니다!

하지 불안 증후군 : 민간 요법 치료

중천 다리 증후군 : 민간 요법, 공격 전 조치 및 그 동안의 조치, 동종 요법 의약품 목록 및 그 표시 - 기사에서.

이 질병은 점점 흔해지고 있으며, 심지어 유아에서도 모든 연령대에서 발생할 수 있습니다. 유전에서 설명 할 수없는 많은 이유가 있습니다.

이 현상은 이미 4 세기 의학에서 잘 알려져 있지만, 아직 제대로 연구되지 않았으며 모든 의사가 올바르게 진단하는 방법을 알지 못합니다. 때로 환자가 정신 분열병을 의심하는 정신과 의사에게 보내진다는 사실이 있습니다. 따라서 신드롬을 스스로 결정할 수 있어야합니다.

하지 불안 증후군에 대한 전통적인 치료법

고전 의학이 우리 조상에게 약물 치료를 제공 할 수 없었기 때문에, 많은 요리법과 조언이 옛날부터 우리에게 왔습니다.

라이프 스타일 수정은 RLS를 없애기위한 가장 먼저 필요한 조건입니다.

규칙적인 신체적 보통 부하. 무거운 신체 활동뿐만 아니라 낮은 이동성은 질병의 악화를 유발합니다.

신선한 공기 속에서 천천히 걷는 것이 유용합니다. 혈류, 신진 대사 및 평온한 신경을 개선합니다.

당신이 앉아있는 직업을 가지고 있다면, 매 시간마다 5-10 분 휴식을 취하고, 다리를 으, 걷고, 걷고, 뻗고, 구부리고 구부리지 마십시오.

스트레칭 운동은 매일 시작되고 끝납니다.

관련 사이클링 (운동 자전거), 수영, 높은 무릎을 꿇고 발가락으로 걷기.

마그네슘, 철분, B 비타민, 시아 노 코발라민 (B12), 엽산이 함유 된 적절한 영양 섭취.

시금치, 붉은 고기, 콩과 식물, 시리얼, 피스타치오, 사과에 철분이 많이 있습니다. 철 약국 약은 조심해야하고, 과도한 복용으로 간을 파괴하고 의사와 상담하십시오.

엽산 - 효모, 땅콩, 콩과 식물, 호두, 메밀, 상추, 버섯, 브뤼셀 콩나물 등

B12 - 고기 (돼지 고기, 쇠고기, 토끼, 양고기), 간 (쇠고기, 돼지 고기, 닭고기), 지방이 많은 생선, 해산물, 치즈, 달걀, 사워 크림.

비타민 B 그룹 - 고기, 생선, 시리얼, 콩류, 커티지 치즈, 채소, 빵 등

마그네슘 - 시리얼, 콩과 식물, 해바라기 씨앗, 쌀겨, 잎이 많은 짙은 녹색 채소, 우유와 파생 상품 등

최소 알코올, 니코틴, 카페인 (강한 차, 커피, 소다, 초콜릿)에 대한 배제 또는 감소는 모두 강력한 위험 요소입니다.

수면은 영구적 인 일정으로 충분해야합니다. 충분한 수면을 취하십시오. 피로, 피로감, 정신 불안정, 과체중, 일찌기 주름, 그것은 충분한 수면이 없거나 그 구조가 방해받는 것을 의미합니다. 잠은 모든 질병과의 싸움에서 우리의 주요 자산임을 기억하십시오.

세부 사항 :
수면을 개선하고 잠들 수있는 방법, 좋은 노년기의 젊음과 건강을 지키는 것.

RLS는 신경 학적 질환이므로 신경 긴장은 피해야합니다. 정신적 과부하를 경험할 때마다 휴식을 취하십시오.

체계적인 성생활은 엔돌핀 생성에 기여하고, 스트레스 해소와 몸 전체를 치유합니다.

회복 적 조치는 신체에서자가 치유 프로그램을 활성화하고 활력을 증가시킵니다.

마사지 Umanskoy는 면역력을 높입니다. 불안 장애 다리 증후군에 도움이된다는 긍정적 인 평가가 있습니다.

두 가지 마사지를 결합 할 수 있습니다. 나는 모든 포인트에 영향을 주는데 10 분이 걸린다는 것을 알아 차렸다.

적절한 설정으로 다리를 부드럽게 마사지하십시오 (예 : TV 프로그램보기, 잠자기 전에).

수면과 진정 발을 향상시키는 취침 활동 :

따뜻한 샤워, 허브 차 (레몬 밤, 카밀레, 민트 또는 파이어).

피로가 눈에 띄지 않을 때까지 시계 방향과 반 시계 방향으로 다리를 돌립니다.

스틱 발 마사지. 리뷰에 따르면, 롤링 핀과 같은 것으로 발 (100 스트로크)을 적절히 두 드리면 다리가 진정되고 잠들기가 더 쉬워 질 것입니다.

그것은 발판에 생물학적으로 활발한 포인트가 있으며, 그 효과가 유용하다는 정당한 방법입니다.

롤링 핀 바닥에 바닥을 압 연.

침대에 누워 : 발 뒤꿈치를 모으고 양말을 들어 올리십시오. 그 다음 당신쪽으로 끌어 당깁니다. 발가락을 쥐어 짜십시오. 반복 - 경미한 피로감.

대조 욕조 또는 발 샤워, 30 초 냉수, 60 초 - 따뜻하고 5 사이클. 뜨거운 물로 끝내고 발을 격렬히 닦고 천연 섬유로 만든 양말을 착용하십시오.

온도의 변화는 혈류를 가속화시켜 혈관을 확장시킵니다. 다리가 따뜻하고 공격이 밤에 전혀 나타나지 않을 수도 있습니다.

당신의 꿈 자세가 당신 측에있는 경우에, 당신의 다리 사이 베개를 두십시오.

다음 수단 중 하나를 사용하여 다리를 무릎에 문질러 야합니다.

와사비 팅크 - 다진 잎과 뿌리는 보드카를 부어 어두운 곳에서 4 일 동안 서 있습니다.

칵테일 팅크 (Cocktail tincture) -이 천연 진통제는 팔다리의 관절통 및 기타 통증을 완벽하게 치료합니다. 그것은 이렇게 준비됩니다 : 건조한 뿌리 (50 그램) 또는 신선 (150 그램)을 갈아서 보드카로 채우고 어두운 곳에서 3 주 동안 세트하고 때때로 용기를 흔든다.

공격하는 동안 도움이 될 것입니다 :

무릎에서 발에 차가운 douches;

무릎 높이기 또는 다른 운동 (웅크 리기, 스트레칭)으로 걷기;

머리 위의 다리 위치, 몇 분 동안 무언가 (베개, 머리판 위)에 올려 놓으십시오.

RLS를 완화하는 동종 요법 의약품

Argentum nitricum, Causticum은 경련, 경련, 경련을 완화합니다.

Zincum metallicum, Tarentulla hispanica는 밤이나 밤의 경련, 다리의 무감각과 함께 표시됩니다.

칼리 인은 따끔 거림, 무감각, 만성 피로를 제거합니다.

Ferrum metallium, Ferrum phosphoricum, 중국은 철분 부족을 보상하고 다리를 편안하게하며 수면을 개선합니다.

Rhus toxicodendron은 근육통과 따끔 거림에 효과적이며 피곤한 발을 잘 제거합니다.

그것은 중요합니다! 의학 전문가와상의하는 것을 잊지 말고, 스스로 치료하십시오.

요약

하지 불안 증후군은 수면과 정상적인 생활을 박탈하는 쇠약 해지는 병입니다. 그들은 점점 더 많은 사람들을 고통받습니다. 당신이 그들 중 하나라면, 그 기사에 설명 된 증후군을 경감시키는 다른 방법을 채택하십시오.

출처 : 신문 "Vestnik ZOZH"

졸리 칸타타 프로젝트를위한 엘레나 밸브

집에서하지 불안 증후군의 원인과 치료

잠들기 위해 누울 때 "왜곡 다리"는 무엇입니까? 하지 불안 증후군의 원인, 집에서이 질병에 대처하는 방법, 사용할 약물과 민간 요법은 무엇입니까?

하지 불안 증후군 (RLS)은 다음과 같습니다.

(다리와 발)의 불편 함을 특징으로하는 상태로, 잠에 누워있을 때 발생합니다.
신경계의 피로, 주의력 저하 및 기억 장애, 기억력 저하를 유발할 수있는 신경 장애.
논의 될 질병의 다른 이름은 Ekbom 또는 Willis 증후군 (스웨덴의 신경 학자와 병리학을 연구 한 영국 의사의 이름을 딴 것)입니다.

하지 불안 증후군은 수면 장애로 이어지고 만성 불면증의 약 15 %를 담당합니다.

하지 불안 증후군의 증상

RLS의 증상은 야간이나 저녁에 나타나는 경우가 많지만 낮에는 휴식을 취할 수도 있습니다.

의학 박사 Buzunova R.V.
불안 장애 다리 증후군 (RLS)은 신경 증상으로 증상이 불쾌감을주는 다리입니다. 통증은 없지만 불타는듯한 느낌, 따끔 거림, 압박감, 경련이 있습니다.이 모든 증상은 운동 중에 증상이 감소함에 따라 환자가 지속적으로 다리를 움직이거나 걸을 수있게합니다.

RLS의 증상은 저녁에 악화되고 아침까지 가라 앉습니다. 동시에, 사람은 정상적으로자는 것이 아니라, 질병은 신경계를 소모합니다.

불안 증후군의 원인

그 이유는 정확하게 확립되지 않았고 때로는이 질병이 유전되기도합니다.
당뇨병, 신부전, 갑상선 기능 저하증, 빈혈 및 파킨슨 병이 발병하는데 기여하지만이 질환은 RLS의 주요 원인이 아닙니다.
질병의 원인은 항 정신병 제 및 리튬 약물과 같은 일부 약물 일 수 있습니다.

1 차 및 2 차 sc

1 차 및 2 차 휴식 불안 증후군이 있습니다.

1 차 RLS의 원인
환자의 약 30 %에서이 질병은 유전병으로 정의됩니다. 이것은 소위 주 SC입니다. 이 질환의 소질이 유전 된 경우.
1 차적인 불안 증후군의 원인은 뇌의 생화학 적 과정, 특히 운동 활성을 조절하는 물질 인 도파민의 결핍입니다.
보조 SC의 원인
이차적 인 RLS는 다른 질병의 배경, 즉 신체에 철이 부족한 빈혈, 알레르기, 신부전, 척추 손상, 당뇨병 등의 배경에 반하여 발생합니다. 이 경우 RLS를 제거하려면 근본적인 질병을 치료할 필요가 있습니다.

수반되는 질병은 RLS의 추가 원인입니다.

어린이의하지 불안 증후군은 심혈 관계 또는 신경계에 심각한 문제가 있음을 나타냅니다.
노년기의하지 불안 증후군은 파킨슨 병의 최초 증상이자 중추 신경계 손상의 징후 일 수 있습니다.
파킨슨 병 발병 예방을 위해 Mirapex는 도파민 생산 촉진제로 추천되지만이 경우 의사는 약물을 처방해야합니다.
다리에 심한 가려움증과 경련이있는 RLS는 당뇨병의 일부 형태의 증상입니다.
다리의 경련과 불쾌한 감각은 빈혈과 함께 가능합니다.
다리 경련은 임신 중에 발생합니다.
알레르기는 가려움증, 통증 및 근육 경련 및 비자 발적 고통 스러울 수 있습니다.
불안 장애 다리 증후군은 말초 신경 병증 - 말초 신경계의 구조 손상 -에 관해 혼동 될 수 있습니다. 신경 병증에서는 다리에 위치한 긴 신경 섬유가 종종 고통을 겪습니다.

비디오 :하지 불안 증후군의 증상과 원인에 관한 Elena Malysheva

자세한 내용은 아래 비디오를 참조하십시오.
프로그램 요약 :

하지 불안 증후군의 증상 :

밤에 던지고 돌리면 잠을 잘 수 없으며, 다리를 어디에 두어야할지 모릅니다. 평상시에는 잠들지 못하게됩니다.
발을 "멍청이 (jerks)"처럼 말하면, 그들은 항상 불편 함을 피하기 위해 무언가를해야합니다.
하지 불안 증후군의 주요 증상은이 질병의 통증이 움직 이기만하면 안심할 수 있다는 것입니다.

이 비디오는 불안한 다리 증후군이 어떻게 생겼는지 보여줍니다. 수면의 특별한 단계 인 SEM - 빠른 안구 운동이라고합니다. 그런 꿈을 꾸는 동안, 사람이 움직이면 사실 깨우 게됩니다.
우리가이 사람들을 보면 잠을 자면 실제로 발로 움직입니다.

하지 불안 증후군에는 여러 가지 원인이 있습니다.

RLS의 첫 번째 이유 : 뇌의 소위 흑질 (substantia nigra)과 동일한 영역에 형성되는 특정 물질이 부족합니다. 두뇌의 깊은 곳에는 검은 물질이 있습니다.이 물질은 운동의 미세 조정에 책임이있는 특수 물질을 생성합니다. 하지 불안 증후군 환자에서 뇌의 철분 함량이 감소한다는 사실이 밝혀졌습니다 (혈액이 아닌 뇌에서). 그리고 철분은 이러한 물질의 생성에 관여합니다. 이것은 근육이 근육을 통해 뇌에서 멀어지면서 충동이 오는 통로를 침범합니다.
비만과 당뇨병은하지 불안 증후군의 또 다른 주요 원인입니다. 설탕이 증가합니다 - 손상이 혈관벽에 나타나고, 지방은이 손상으로 돌입하고 지방은 경화성 패를 형성하며 혈관 내강이 좁아지며 혈류가 급격히 떨어집니다. 이것 자체가 이미 불편 함을 유발합니다. 설탕이 말초 신경을 손상 시키면 당뇨병 성 다발성 신경 병증이 발생합니다. 이것이 다리에 통증이 발생하는 두 번째 이유입니다.
밤새 우리는이 다리를 어디에 둘 것인지 모르지만, 이것은 불안한 다리의 이차적 인 증후군입니다.

집에서하지 불안 증후군을 치료하는 법. 생활 방식

하지 불안 증후군 치료를 위해 필요한 사항 :

첫 번째는 바로 잠을 자려고하는 것입니다. 다리 사이에 베개를 눕혀 라.
잠자리에 들기 전에 신체적으로 일하고, 자전거를 뒤틀며, 뒤꿈치에서 발끝까지 올라가는 것이 좋습니다.
명암 조를 만드십시오 : 차가운 물과 차가운 물을 교체하고 혈액 순환을 증가 시키십시오.
이 상황에서 가장 중요한 것은 대사 장애를 줄이기 위해 지속적으로 설탕을 줄이고, 정상 수준으로 유지하고, 마약을 복용하는 것입니다.
초과가 있으면 체중을 줄이십시오.

자세한 내용은 비디오를 참조하십시오.

불안 증후군 치료 - 의사의 조언.

의료 과학 박사 Kadykov 그대로 말한다
불면증으로 고통받는 5 명 중 1 명, 수면 장애의 원인 -하지의 불편 함. 그것은 고통도 가려움도, 감각도없고, 불안한 다리의 증후군입니다.
그러한 사람을 검사 할 때, 병리는 발견되지 않고, 관절, 혈관은 모두 질서 정연하다. 그리고 정신적으로 보면, 사람은 건강합니다. 따라서 RLS는 자주 발생하지만 진단은 거의 없습니다. 수면 중의 불편 함뿐 아니라 환자는 불평 할 것이 없으므로 의사에게 가지 않습니다.

질병은 보통 40-50 년 후에 나타나기 시작합니다. 환자의 수는 나이가 들면서 증가합니다. 여성은 남성보다 50 % 더 자주 병에 걸립니다. 그러나 때로는 아이들에게 scon이 있습니다.

종종 의사는 진단을 결정하기가 어려우며, 질병과 관절의 병리를 잘못 연관시키는 것은 잘못된 처방을 처방합니다. 따라서 환자는 의사에게 불쾌감의 증상과 성격을 자세히 설명해야합니다.

어떻게 sc의 진단을 내릴 수 있습니다.

RLS의 정확한 원인을 확인하려면 다른 전문가의 전문적인 진료를 받아야합니다. 먼저 신경 전문의, 치료사 또는 somnolog에게 연락해야합니다.
신장, 갑상선, 빈혈, 임신 또는 당뇨병의 기능을 평가해야합니다.
RLS 진단에 도움이되는 분석 :
• 완전한 혈구 수
• 크레아티닌, 우레아, 총 단백질에 대한 혈액 검사
• 혈액 ferritin
• 엽산 수치, 비타민 B12
• 혈당
• 갑상선 호르몬 (TSH, T4 free, AT-TPO)
• 소변 검사 : Reberg 검사, 알부민
• 임신 검사

sc에서 밤에 일어난다면 어떨까요?

따뜻한 물줄기로 걷거나 발을들 수 있지만 완전히 잠을 이룰 수는 있습니다. 침대에 앉아 발을 마사지하는 것이 더 좋습니다.

두 가지 가정 요법 및 약물 치료법은하지 불안 증후군 치료에 사용됩니다.

약물로하지 불안 증후군 치료.

어떤 알약과 약물이 불안 증후군을 치료할 수 있습니까? 통증을 완화하고 다리를 경련시키는 법?

파킨슨 병과 간질 발작 (mirapex, madopar, nakom, clonazepam)을 치료하는 약물을 추천합니다. 취침 시간에 소량 복용하면 아침까지 환자가 잘 수 있습니다. 이 약물은 증후군을 치료하지는 않지만 증상을 완화시켜주기 때문에 계속 복용해야합니다. 이 것을 두려워하지 마십시오. 파킨슨 병 (Parkinson 's disease)에서는 약을 복용하기도합니다. 그리고 RLS 환자는 최소 용량으로 1 일 1 회만 복용합니다.
수면제를 복용하는 것이 훨씬 위험합니다. 또한 RLS의 증상을 완화시키는 약물을 복용하면 수면제가 필요하지 않습니다. 사람이 이해할 수 없기 때문에 2-3 가지 약을 복용하는 것은 권장하지 않습니다. 무엇이 그를 기분 좋게 만들 었는지, 그리고 그를 더 나빠지게 만듭니다. 그리고 환자가 여전히 수면제를 복용하면 신경계를 진정시키는 약초 치료법이 더 효과적입니다. 예를 들어 발레 리아, 마멋모, 세인트 존스 워트, 또는 허브로 기성품을 준비합니다 (예 : "새 패혈증").
더 잘 수면하기 전에 마사지를 받아야합니다. 마사지 기계, 수동 또는 기계, 바늘 또는 롤러를 사용하는 것이 좋습니다. 모든 사람이 장치를 개별적으로 가져와야합니다. 다리와 다리를 뚱뚱한 크림으로 마사지 할 수 있습니다.
감기에 더 열과 같은 sc와 다리, 질병이 증가합니다.

불안 증후군 Mirapex의 치료.

최근에는 RLS가 진정제로 치료 받았고 마약으로 인한 심각한 경우에는 증상을 완화 시켰지만 혜택보다 부작용이 많았습니다. 이제는 뇌에 도파민 수용체 자극제가 있는데, 그 중 하나 인 Mirapex가 거의 100 %의 최소 투여 량으로이 질환을 치료할 수 있습니다. 파킨슨 병 (Parkinson 's disease)에서는 1 일 3 정을 복용합니다. 하지 불안 증후군을 앓고있는 Mirapex는 하루에 한 번 취침 시간에 1 / 4-1 / 2 정을 섭취합니다. 치료 결과는 첫날 밤 거의 만져져 환자가 잘 수 있습니다. Miraplex 치료의 효과에 대한 여러 리뷰가 있습니다.

신문 "건강한 생활 습관 게시판"의 다리가없는 다리 증후군 미라 플렉스 치료 팁.

이 여성은 30 년 이상 병이 있었고, 부즈 노프 (Buzunov) 박사와의 대화에서 HLS 만 받았다. 그녀는이 질병이 불안 증후군 (restless legs syndrome)이라는 것을 알게되었다. 그녀는 Mirapex 1/4 타블렛을 복용하기 시작했으며, 첫날 밤에 아기처럼 잤습니다. 그는이 약을 2 주간 복용했으며, 마침내 적어도 노년기에이 약을 제거 할 수있었습니다.
다른 한 여성이이 기사를 읽고 "HLS"에 편지를 써서 기사와 mirapex는 40 년간 고통을 겪은 후 USS를 없애는 데 도움이되었습니다. 첫날 저녁, 그녀는 미라 플렉스 약의 1/2을 사서 마셨고, 아침까지 잠이 들었습니다. 다리는 완전히 평온한 사람들처럼 지금 잠 들어있는 것처럼 결코 "흔들 리게 걷지 않았다"처럼 완전히 진정되었습니다.
여자 88 세, 그 중 마지막 15 년 동안 발이 다쳤습니다. 진단은 가장 다른 것입니다. 그들은 여러 가지 방법으로 다리를 치료하려고했습니다 : 연고, 목욕, 문지르 기, 압축, 적용. 그리고 "Healthy Living"№22 2009의 기사를 읽은 후에 만 환자는 RLS를 앓고 있음을 깨달았습니다. 모든 증상은 완전히 일치했습니다.
그 여자는 즉시 미라 플렉스와 차를 마셨다. 나는 침대 앞에 1/4 알약을 먹었다. 일주일 후, 꿈이 개선되었습니다. ( "Vestnik ZOZH"2010, № 2, p.17)를 읽어보십시오.
그녀는 침대가있을 때마다 다리가없는 다리 증후군의 증상이 있었는데, 33 년 동안, 그녀는 90 세였습니다. 기사를 읽은 후, 그녀의 아이들은 즉시 그녀의 Mirapleks를 구입, 그들은 1/2 정제를했다. 발은 한 시간 후 진정되었습니다. 그리고 그 전에는 SOS를 도움이되지 않은 다양한 방법으로 대했습니다. 여자는 밤에 앉아서 걸어서 오후에 졸았다. 그리고 이제 모든 것이 점점 좋아지고 있습니다. (신문 "Vestnik ZOZH"2010, № 9, 27 쪽을 생각해보십시오.)

불안 장애 다리 증후군 치료의 민간 요법.

가벼운 형태의 경우 RLS를 복잡하지 않은 가정 요법으로 치료할 수 있습니다 : 집중적 인 문지름, 냉탕 또는 온수가있는 발 욕조, 취침 전 연습.
취침 전 알콜 색소 또는 차의 형태로 수면제, 더 나은 발레리안, 마모, 세인트 존스 알콜을 마시지 마십시오. (신문 "Vestnik from healthy lifestyles"2009, №22, 23 쪽).
와사비스런 치료.
그 여자는 밤에 다리로 오랫동안 방해를 받았습니다. 신문에, 나는 RLS에서 도움이되는 약을 어떻게 든 읽었습니다. 나는 약국에 물건을 사러 갔지만 매우 비쌌으며 많은 금기 사항이있었습니다. 나는 더 견딜 결심했다.
한 여자가 무릎을 다쳤을 때, 그는 매우 아팠습니다. 와 사비의 잎을 관절에 묶는 것이 좋습니다. 그러나 압축하는 것은 항상 불편했습니다. 그 다음 여자는 양 고추 냉이에 근거하여 팅크를하기로 결정했고, 4 일 동안 달빛에 다진 뿌리와와 사비의 잎을 주장했다. 그리고 그것은이 팅크가 발에서 무릎까지 발을 문질러주게되었습니다. 곧, 그녀는 다리가 더 이상 밤에 그녀를 괴롭히지 않는다는 것을 알아 차렸다. 잠자 러 가서 즉시 다리에 신경 쓰지 않고 잠이 든다. 그녀는 불안한 다리 증후군에 대한 자신의 민간 요법을 발명했다고 깨달았습니다. 그녀는 친구에게이 도구를 알리고 도움을주었습니다. (건강한 라이프 스타일의 Vestnik 신문, 2011, №19 33 쪽)을 회상하십시오.
진정시키는 가정 팅크는 질병을 없애는 데 도움이되었습니다.
여자는 저녁에 다리가 꼬이고 "춤추 기"시작했다는 것을 알아 채기 시작했다. 나는 불안 증후군의 원인이 당뇨병, 정맥류 또는 신경 과민증이라는 것을 알게되었습니다. 그녀는 처음 두 질환이 없었기 때문에 그녀의 신경을 강화하기로 결정했습니다.
나는 약국에서 호손, 발레 리아 누, 모모, 모란, 50 ml 유칼립투스 팅크, 25 ml 민트 팅크 100 ml를 샀다. 이 모든 것이 섞여서 10 개가 추가되었습니다. 카네이션. 어두운 곳에서 1 주일을 주장했다.
취침 시간에 한 여자가 차가운 물과 뜨거운 물을 그녀의 팔다리에 부었다. 다음 팅크의 혼합물 20 그램을 마시고, 자러 갔다. 잠자리에 들기 전에 그는 발을 앞으로 당겨 발끝으로 5 회씩 발끝으로 당깁니다. 발은 그것을 좋아했고, 그들은 어지럽 혔습니다. ( "건강한 라이프 스타일의 베스 펙 (Vestnik)"2012 년, №14 33 쪽)을 읽어보십시오.
양털 처리.
오랜 시간 동안, 여자는 불안한 다리 증후군을 앓고, 많은 밤잠을 자지 않았고, 다양한 민간 요법을 시도했습니다. 그녀는 술에 문질러 눈 속을 걸어 갔지만 아무것도 도움이되지 않았습니다.
그녀는 양털로 만든 양말을 신었고 맨발로 부츠를 느꼈다. 처음에 양모 "비트",하지만 그것은 즐겁게되었다. 잠시 후, 나는 밤에 잠이 낫다는 것을 알아 채기 시작했다. (건강한 라이프 스타일의 Vestnik 신문 2012 년, №23 33 쪽)을 회상하십시오.
Ipplikator Kuznetsova.

83 세의 여성은 수년간 RLS 치료를 시도해 왔습니다. 의사는 주사, 연고를 처방했지만 도움이되지 않았습니다. 고통스럽고 강하지는 않지만 잠을자는 것은 불가능합니다. 또한, 경련도있었습니다.
일단 여성이 건강한 생활 습관을 읽으면 경련은 마약 중독자 Kuznetsov를 치료하는 데 도움이됩니다. 나는 각 다리로 15-20 분 동안 그를 위해 취침 시간에 일어나기 시작했다. 경련을 완전히 없애고 동시에 쿠즈 네 소바 경마장과 함께 불안한 다리 증후군을 치료했습니다. (신문 "Vestnik ZOZH"2012, №5 9-10 절 참조).

스틱 마사지.
일본인은 매일 사발의 마사지를 받으면서 자신을 sc에서 구하고 있습니다. 여성이 그것에 대해 읽었을 때, 그녀는이 가정법을 사용하기로 결정했습니다. 그러나 매일 마사지는 게으름을 피우고있었습니다. 이 병이 자지 못하게되면, 그 여자는 침대 위에 앉아 나무 막대기로 각 발바닥에 100 스트로크를 만듭니다. 그 후에 그는 곧 잠 들었다. (신문 "Vestnik of healthy lifestyles"에서 인기있는 방법, 2010, № 2 p.31).

롤링 핀.
잠자리에 들기 전에 TV에 앉아 롤링 핀을 조금 더 굴리는 것이 좋습니다. 그런 다음 사과 사과 식초로 다리를 윤활하십시오. 다리가 밤에 트 위치되지 않습니다. (신문 "Vestnik of healthy lifestyles"2008, № 7, p. 32)의 민간 요법.

치료 운동.

한 여성이 수년간 RLS로 고생했습니다. 한밤중에 병이 침대에서 빠져 나와 피로감을 느끼게되었습니다. 고통이 너무 많이 들려서 오랫동안 앉아있을 수 없었고, 일어 서서 누워 있었고, 항상 움직여야했습니다.
RLS 외에도 무릎에 심한 통증이있었습니다. 그녀는 Dr. Sergey Bubnovsky의 방법에 따라 무릎을 치료하기로 결정했습니다. 매일 무릎을 꿇고 얼음 조각으로 넝마로 싸서 샤워 후 다리에 차가운 물을 쏟아 부었다. 무릎의 통증이 사라지고, 정맥이 조여지고, 다리의 불안이 사라졌으며, 나는 잘 잤다.
문제는 혈관을 통한 혈액의 미세 순환에 있었고, 다리와 발의 아래 부분에는 혈액이 제대로 공급되지 않았습니다. 결과는 혈액의 침체, 특히 휴식입니다. 나는 끊임없이 순환을 회복하기 위해 다리를 움직여야했습니다. 운동의 도움으로 여성은 혈액 순환을 회복하고 질병은 사라졌습니다. ( "건강한 라이프 스타일의 베스 펙 (Vestnik)"2013 년, №9 30 쪽)을 회상하십시오.

예방.

밤에는 다리를 방해하지 않기 위해 적당한 부하와 걷기가 저녁에 표시됩니다. 밤에는 차를 마시지 말고 강한 차를 거절하는 것이 낫습니다. 질병에 철분 결핍 빈혈이 동반되는 경우, 쇠고기, 렌즈 콩, 메밀, 완두콩, 석류, 피스타치오 등식이 요법에서 철분이 풍부한 음식의 비율을 늘려야합니다. (팁 "건강한 라이프 스타일의 Vestnik"2012 년, №21 p. 6-7).

하지 불안 증후군 치료 방법 - 엡솜 증후군 치료 방법 및 규칙

20 세기 중반으로 거슬러 올라가면이 질병은 스웨덴의 신경 학자 Karl Axel Ekbom에 의해 조사되고 기술되었으며, 그는 Restless Legs Syndrome이라는 이름을 붙였습니다.

질병이 꽤 오래전에 발견 되었음에도 불구하고, 오늘날 거의 아는 사람이 거의없고, 다리가없는 다리 증후군의 증상을 느끼기도하지만, 보통의 피로에서 온다고 생각하면서 의료 도움을받는 것은 아닙니다.

통계에 따르면 인구의 10-25 %는 전 세계적으로 에볼 룸 증후군을 앓고 있습니다.

실제적으로 모든 연령대가 영향을 받지만, 대부분이 질병의 증상은 중년 및 노년층뿐만 아니라 임산부에게도 느껴집니다. 또한 여성들이 남성보다 약 1.5 배 더 자주이 증후군을 앓고 있다는 증거가 있습니다.

Ekbom 증후군에 대해 알아야 할 사항

환자는 다리에 가려움, 타박상, 기어 오름, 경련, 감각을 느낀다. 그리고 이러한 증상을 멈추기 위해서는 운동 활동을 통해서만 가능합니다.

결국, 자고있는 대신 가려워하는 발을 진정시키기 위해 방을 걸어 다녀야한다는 것이 밝혀졌습니다. 그리고 이것은 차례로 수면 장애로, 때로는 우울증으로 이어집니다.

질병의 교활함은 그 사람이 뒤로 물러나 자마자 불쾌감이 돌아 오는 사실에 있습니다.

Ekbom 증후군의 정확한 원인은 아직 확립되지 않았습니다. 이 질병이 유전 될 수 있다는 것만 알려져 있습니다. 또한 scon은 다음과 같은 경우에 발생합니다.

모터 활동을 담당하는 호르몬 인 도파민의 부족,
철분 결핍
uremia,
임신 중
과체중으로 인한
신경 학적 문제를 치료하기위한 약을 복용 한 결과

적어도 일주일에 한 번, 때때로 더 자주, 저녁과 밤에, 특히 자정부터 4시에 나타나고 아침까지 나타나지 않는 불쾌한 증상이 있습니다.

안면 근육이 빨리 피곤합니까? 중증 근무력증 (myasthenia gravis)이 가능합니다. 우리의 자료를 통해 배울 수있는 증상과 원인 및 징후입니다.

Kenalog 약과 앰플을 사용하는 곳, 사용 방법, 의사와 환자의 피드백 및 기타 유용한 정보가있는 곳에서 성공을 거두십시오.

하지 불안 증후군 치료법

의사는 정확한 진단을 내리기 위해 환자가 돌 때 질병의 증상을 분명히하고 검사를 실시하며 다음과 같은 절차를 수행하여 다른 질병의 존재를 배제합니다.

철분 수준의 혈액 검사;
myography;
뇌파.

Ekbom 증후군의 치료를 다루지 않으면 증상이 진행되면서 결국 주인의 삶의 질에 영향을 미치기 시작하여 불면증과 우울증 상태가됩니다.

하지 불안 증후군의 치료는 다음과 같은 목표를 가지고 있습니다 :

질병의 원인을 제거;
수면 장애 치료;
우울증 치료.

의료 요법은 다른 기술을 사용하여 수행됩니다.

일상과 생활 방식

다리에 불쾌감을주는 증상을 없애기 위해서는 라이프 스타일을 바꾸는 것이 필요합니다.

정기적으로 다리에 적당한 운동을하십시오 : 스트레칭, "자전거", 굴곡 및 확장, 느린 걷기. 취침 직전에 이것을하는 것이 특히 유용합니다.

집중적으로 발을 문지르고 뜨겁거나 차가운 발 목욕을하는 것이 좋습니다 (금기가없는 경우).
알코올 및 카페인 음료 및 제품을 거부해야합니다.
회복을위한 중요한 조건은 금연입니다.
잠자리에 들기와 동시에 항상 깨어있는 날의 방식을 따라야합니다.

약물 요법

RLS 치료의 의학적 방법은 환자가 수면 장애가 있거나 질병 중에 발병 한 우울증의 징후가있는 경우 일반적으로 사용됩니다.

동시에이 약을 자주 사용하십시오 :

Benzodiazepines (clonazepam, alprazolam) - 수면 발현에 기여하지만 장기간 사용하면 중독을 일으킬 수 있습니다. 또한, 주간 졸음, 리비도 감소, 그리고 때때로 야간 혼란이 부작용입니다. 따라서 제한된 시간 동안 그리고 의사의 감독하에 만 사용될 수 있습니다.
도파민 계 약물 (levodopa)은 엡솜 증후군에 매우 효과적입니다. 메스꺼움, 구강 건조, 두통, 현기증, 짜증, 근육 경련과 같은 부작용이있을 수 있습니다. 그러나이 모든 것은 원칙적으로 가벼운 정도로 나타납니다.
도파민 수용체 (ADR) 효능 제 - 레보도파의 효과는 유사합니다. 그들은 건강에 심각한 해를 끼치 지 않고 오랫동안 매일 복용 할 수 있습니다. ADR의 부작용 : 메스꺼움, 피로, 두통, 현기증, 주간 졸음. 이러한 현상을 피하기 위해 약물 복용을 소량으로 시작하십시오. Ekbom 증후군의 증상을 없애고, 도파민 계 약물이 항상 정상화에 도움이되는 것은 아니므로, 그들의 수용은 진정제와 병용되어야합니다.
엽산, 마그네슘, 철분 제제, 비타민 B, C, E -는 신체의 유익한 미네랄을 보충하는 데 사용되며 결핍은 RLS를 유발할 수 있습니다.
드문 경우지만, 특히 심한 통증이 다른 약제로 제거 될 수없는 경우, 아편 제는 처방됩니다. 그러나 마약과 중독을 일으키는 것과 관련하여 안전하지 않습니다.
항 경련제는 엡솜 증후군의 추가 도구로 사용됩니다.
환자가 우울증을 앓게되면 트라 조돈과 모노 아민 산화 효소 억제제가 사용됩니다. 그러나이 마약은 모든 사람을위한 것이 아닙니다.
임신 중에는 태아에게 해를주지 않는 2 세대 철 보충제가 처방됩니다.

추가 기술

약물 요법과 적절한 생활 방식의 보조제로 물리 치료법이 Ekbom 증후군의 치료에 사용됩니다.

Vibromassage.
자기 요법 - 항 염증, 진통 및 항 부종 효과가있는 자기장의 사용.
진흙 응용 프로그램 - 치료 진흙을 사용하는 방법. 사용으로 혈액 순환이 개선되고 적혈구의 움직임이 개선되며 신진 대사가 정상화됩니다.
림프구 (Lymphopress) - 신체의 대사 과정을 정상화하고하지의 혈관의 색조를 증가시키기 위해 림프계에 압력을가합니다.
반사 요법은 특수 바늘을 신체의 특정 지점에 삽입하는 방법입니다.
경골의 Darsonvalization - 특수 장치의 도움으로, 신체의 특정 부분에 미치는 영향은 고주파 빠른 담금질 전류에 의해 수행됩니다.

치료의 어려움

엡솜 증후군에서는 진단과 적절한 치료의 임명으로 인해 어려움이 발생할 수 있습니다.

이것은 주로 밤에 질병의 증상이 나타나고, 환자가 신경 쓰지 않는 날에만 의사를 방문 할 수 있기 때문입니다.

또한, 환자는 항상 그를 괴롭히는 것을 명확하게 설명 할 수 없다. 따라서 의사는 종종 정맥류, 관절의 질병과 같은 잘못된 진단을 할 수 있습니다.

이 경우 오류는 환자가 잔다는 연구 인 polysomnography의 도움으로 피할 수 있으며, 신경계와 비자 발적 신체 활동을 고치는 데 목표를 둔다.

환자가 얼마나 많은 움직임을 취했는지에 따라 그는 그 질병의 중증도를 결정할 수 있습니다.

쉬운 - 한 시간에 5에서 20 개의 움직임으로 만들 때;
중간 - 시간당 20 - 60 움직임으로 특징 지어 짐.
무거운 - 시간당 60 개 이상의 동작이 수행됩니다.

예후를 치료하십시오.

Ekbom 증후군 요법을 사용하면 회복 예후가 좋으며 시간이 지남에 따라 증상이 사라집니다.

그러나 질병을 퇴치하기 위해 환자가 사용하는 약물은 의존을 피하거나 효과를 감소시키기 위해 주기적으로 다른 약물로 변경되어야한다는 점을 명심해야합니다.

그래서 우리는 불안 장애가있는 다리 증후군과 같은 잘 알려지지 않은 장애를 고려했습니다.

이 질병의 증상을 예방하는 것은 거의 불가능하지만 경험이 풍부한 의사가 처방 한 치료법은 대개 긍정적 인 효과가 있습니다.

따라서 위에 설명 된 불쾌한 증후군의 증상을 발견 한 후에는 진전을 피하기 위해 병원에 가야합니다. 조치를 취한 시간이 빠른 복구에 도움이된다는 것을 기억하십시오.

비디오 :하지 불안 증후군 - 어떻게해야합니까?

이상한 고통스러운 질병 -하지 불안 증후군의 경우에 의지해야하는 신경과 전문의의 조언. 다리가 이렇게 아프면 어떻게해야합니까?

집에서하지 불안 증후군 치료

하지 불안 증후군과 같은 질병으로 가정 치료가 가능합니다. 그러나이 공격은 무엇입니까? 하지 불안 증후군은 많은 문제를 일으키는 병리학입니다. 다리의 굽기, 찌름, 경련은 저녁에 일어나고, 밤에는 증가하고 아침에만지나갑니다.

불쾌한 감각으로 인해 잠을 자지 못하고, 불면증과 신경계의 고갈이 나타난다. 동시에 모든 사람과 멀리 떨어져서 의사에게 변합니다. 불만은없는 것처럼 보이지만 평화롭게자는 것은 불가능합니다. 문제는 의사가 항상 올바른 진단을 내리지 않고 도움을 줄 수없는 치료법을 처방하지 않는다는 것입니다.

그러나 RLS를 사용하면 증상을 완전히 없애고 수면을 취할 수 있습니다. 이미 치료 첫날에 구제를 제공하는 약물이 있습니다. 질병의 경미한 경과에도 불구하고, 첫 번째 민간 방법을 시도해 볼 수 있습니다 -이 중 일부는 충분합니다.

원인 :하지 불안 증후군을 일으키는 원인은 무엇입니까?

불안 장애 다리 증후군, 1 차 및 2 차 증후군을 구분할 수있는 많은 이유가 있습니다. Primary는 유전 적 요인으로 인해 다른 질병과 관련이 없습니다. 2 차 병력은 그러한 병리 배경을 배경으로 발전 할 수 있습니다.

철분 결핍 빈혈.
당뇨병.
신부전.
척추 부상.

때로는 불안 증후군이 임신의 배경에서 발생합니다. 그러나 출산 후 그는 흔적도없이지나갑니다. 병리 현상이 신체의 문제 (예 : 빈혈)로 인해 발생하면이 상태는 태아에게 나쁜 영향을 미칠 수 있으므로시기 적절한 치료가 필요합니다.

약물 치료

약을 복용하기 전에 의사를 방문해야합니다. 가능한 정확하게 증상을 기술하십시오. 대부분의 경우 의사는 다른 건강 문제를 배제하고 올바른 치료 방법을 선택하기 위해 일련의 연구와 검사를 처방합니다.

RLS가 어떤 질병에 의해 유발되는 경우, 주요 병리학이 먼저 제거되어야합니다. 대개 이미이 단계에서 환자는 안도의 상태가됩니다. 그런 다음 그 증후군 자체의 치료가 수행됩니다.

RLS의 치료를 위해 그러한 약물을 처방하십시오 :

그룹 B, E, C의 비타민, 철분과 마그네슘의 준비, 엽산.
도파민 계 약물 (예 : Mirapex). 그것은 취침 시각에 반 또는 1/4 알약으로 섭취하지만 매일 복용합니다. 결과는 첫 번째 수신 후 눈에 띄게 나타납니다. 사람은 불쾌한 감각에서 깨우지 않고 잘 잔다.
신경계를 진정시키는 데 도움이되는 진정제. 수면제보다 약초 치료법을 사용하는 것이 좋습니다.
벤조디아제핀. 그들은 불면증에 잘 대처하지만 여러 가지 부작용이 있습니다.

이 약들은 증상을 완화시키고 삶의 질을 크게 향상 시키지만 영원히 질병을 제거 할 수는 없습니다. 그리고 그들은 끊임없이해야하기 때문에, 시간이 지남에 그들은 중독성이며, 당신은 새로운 도구를 찾아야 만합니다.

라이프 스타일 바꾸기

당신은 약물 치료의 도움으로하지 불안 증후군의 증상을 없앨 수 있습니다. 당신은 당신의 생활 습관과 습관을 수정해야합니다 :

힘. 식단에 마그네슘, 칼슘, 칼륨이 많은 음식을 더 많이 포함하십시오. 여기에는 바나나, 녹색 채소, 견과류, 유제품이 포함됩니다. 고기, 렌즈 콩, 생선을 먹어라. 간, 쇠고기, 렌즈 콩은 혈액에서 철분의 적절한 수준을 유지하는 데 도움이됩니다.
건강한 생활 방식 준수 : 금연, 알코올 남용. 카페인을 제한하십시오.
취침 전에 신선한 공기 속에서 걷는 것이 규칙이되도록하십시오.
적절한 신체 운동을 수행하십시오.

민간 요법 : 간단한 요리법

가벼운 형태의 증후군은 민간 요법으로 치료할 수 있습니다. 그들은 증상을 잘 완화시키고, 발은 괴롭히지 않고, 수면이 개선됩니다. 하나의 레서피가 당신에게 적합하지 않다면 다른 레서피를 시도 할 수 있습니다 :

베이 유를 준비하십시오. 이렇게하려면 베이 잎 30g을 채우고 식물성 기름을 채 웁니다. 어두운 곳에서 2 주 동안 주장해야하며 매일 흔들어 라. 이 시간이 지나면 혼합물을 끓여서 여과해야합니다. 준비가되면 다리를 그녀와 문질러서 양말을 맨 위에 올려 놓아야합니다. 베이 오일 사용의 효과는 얼마 동안 지속됩니다.
황금 수염의 팅크를 사용하여 발을 문지릅니다.
사과 사이다 식초 또는 레몬 주스로 발을 문질러 낼 수 있습니다.
와사비 팅크를 만들 수 있습니다. 식물의 깔린 잎과 뿌리를 가져 와서 4 일 동안 보드카를 고집합니다. 그 후에, 당신은이 혼합물 다리를 문지를 수 있습니다.
발 목욕 쐐기풀 취침 시간입니다. 이 식물 만 사용할 수 있습니다. 그리고 그것은 다른 약초와 결합하여 가능합니다 : 샐비어, 발레 리아 누스, 오레가노, 샐비어, 블랙 건포도의 잎. 이 식물의 혼합물을 준비하고 끓는 물로 채우십시오. 2 시간을 요구하면, 그들과 함께 목욕을 할 수 있습니다.

침대를 올바르게 준비하는 방법?

불안 장애 다리 증후군의 큰 문제는 불면증, 피로 및 만성 스트레스입니다. 따라서 취침 전에 의식을 수립하고 매일 의식을 지키는 것이 중요합니다. 그들은 스트레스 해소에 도움이 될 것이고 잠들기에 도움이 될 것입니다. 다음 규칙을 따르십시오.

걷기를 포함하여 낮에는 적절한 운동을하십시오.
뜨거운 목욕을하십시오. 그리고 당신은 더운 물로 그들을 끝내는 명암 조를 만들 수 있습니다.
발 마사지, 마찰.
취침 시간 2 시간 전에 가젯 사용을 중단하고 책을 더 잘 읽으십시오.
저녁 식사는 가벼워 야하며 침대 앞에 간식은 없어야합니다! 차와 커피를 버리십시오.

증상 완화를위한 체조

매일 당신은 병을 완화시키고 질병의 증상을 완화시키는 운동을 수행해야합니다 :

Squats.
종아리 근육을 스트레칭하는 운동.
취침 직전에 달리고 걷기.
다리 굴곡
고정 된 자전거를 타고 자전거 또는 운동하기.

이 운동은 모든 사람이 간단하고 접근 할 수 있으며 그 효과는 아주 좋습니다. 환자들은 운동을 시작한 후 긍정적 인 변화를 보였습니다.

하지 불안 증후군 예방을위한 구체적인 조치는 존재하지 않습니다. 건강한 생활 습관을 길러주고, 흡연을 중단하고, 카페인 섭취를 줄이고, 정기적으로 운동하고식이 요법을 따르는 것으로 충분합니다. 당신의 식단에 철분, 마그네슘, 칼륨이 풍부한 식품을 포함하십시오.

그리고 질병의 증상이 나타나면 의사와 상담하십시오. 어떤 경우에는 불안 증후 성 다리 증후군이 근본 원인을 가지고 있으며, 그 때 당신의 임무는 근본적인 질병을 치료하는 것입니다. 그리고 민간 요법이나 약제 학적 제제를 선택할 때 어떤 치료 방법을 선택해야합니까?