피트 발레리나 - 모든 것이 그 것처럼 아름답 지 않습니다 (

마사지

그래서 우리는
파티)

그리고 사실, 나는 그들을 매우 유감스럽게 생각한다. (그러나 예술은 희생을 요구한다.

그래서 중국 여성들은 (다시, 전통적으로..

중국의 "다리 붕대"의 기원은 일반적으로 중국 문화의 전통뿐만 아니라 10 세기부터 노년기로 거슬러 올라갑니다.

"붕대를 감싸는 발"연구소는 필요하고 아름다운 것으로 간주되어 10 세기 동안 연습되었습니다. 그럼에도 발을 "자유롭게"하는 드문 시도가 시도되었지만 의식에 반대하는 사람들은 "까마귀"였습니다. 발 붕대 감은 일반적인 심리학과 대중 문화의 일부가되었습니다.

결혼 생활을 준비 할 때 신랑의 부모는 먼저 신부의 발에 대해서 물었고 그 다음에 그녀의 얼굴에 대해 물었다. 발은 그녀의 주요 인간 품질로 간주되었습니다. 붕대를 감싸는 과정에서 어머니는 붕대를 감은 다리의 아름다움에 의존해 결혼 생활에 눈부신 전망을 보냄으로써 딸을 위로했습니다.

상트 페테르부르크. 인류학 및 민족학 박물관은 러시아 과학 아카데미 피터 (Kunstkamera)의 이름을 따서 명명되었습니다. 붕대를 감은 신발

레드 카렌은 버마와 태국의 국경에 살면서 살고있는 카얀 (Kayan) 부족의 사람들입니다. 버마에서 - 시암의 억압받는 소수 민족으로서 - 불법 이민자로서.

말레이시아의 보르네오 섬에 거주하는 사람들은 어린 시절부터 귓볼을 늦추기 시작하여 특별한 청동 무게를 걸고 있습니다. 점차적으로 체중이 3 킬로그램으로 늘어나고 여성 매력의 전성기에 따라 귓볼이 원하는 길이에 도달합니다. 레이스의 형태로 만들어진 손끝의 우아한 문신 (손가락의 끝에서부터 팔꿈치까지)은 창조 된 이미지에 중요한 추가 기능을합니다.

에티오피아 부족 Surma와 muses의 소녀도 입술을 굴립니다. 점토 디스크를 점차 삽입하여 서서히 크기를 늘립니다. 이것은 유럽의 관점에서 끔찍한데, "경제적"배경을 가진 보석 : 소녀가 입을 벌릴수록 결혼 할 시간에 가족이 더 많이 주어질 것입니다. 일부 연구자들은 "해면질"전통이 침입자에 의해 부족 여성의 철수를 피하는 길로 시작했다고 믿습니다.
아프리카뿐만 아니라 아시아에서도 여성들은 귓볼을 당긴다. 그러나 이것은 멈추지 않는다. 케냐에서는 마사이족 여성들이 막대기, 기괴한 모양 및 밝은 구슬을 삽입하여 귀에 여러 구멍을 뚫습니다. 이상한 수풀이 그들의 귀에 자라고있는 것 같습니다. 아마도이 인공 식물은 머리에 머리카락이 전혀없는 것을 부분적으로 보완하도록 설계되었습니다. 케냐 인들은 머리를 대머리로 면도했습니다. 파푸아 뉴기니 주민들도 머리카락을 특히 중요하게 여기지 않습니다. 파푸아 (Papuan)의 머리는 거대한 구조의 깃털로 장식되어 있으며, 그 밝기는 그녀의 얼굴을 채색하는 것만을 경쟁 할 수 있습니다.

인도의 바이트 (Byte) 여성들은 문신을하는 것이 강력한 최음제이자 사랑 게임의 중요한 구성 요소라고 생각합니다. 인도 여성들은 코를 관통하는 전통을 가지고 있습니다.

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피트 발레리나 - 모든 것이 그 것처럼 아름답 지 않습니다 (

이 계획에서 40 %의 사람들이 발레 "발끝으로 춤을 추는", 40 %가 "발끝으로 춤을 추며"20 %만이 그것을 "춤추다"라고 부른다. 프랑스어 "pointe"는 포인트 또는 포인트를 의미합니다. 댄서가 뾰족한 신발을 무대에 남길 수 있다면 점들로 구성된 점선처럼 보일 것입니다.

Ballerinas는 지구의 중력이 영향을 미치지 않는 공기 요정과 같습니다. 우리는 그들이 발로 무대를 만지는 일이 거의없는 것을보고, 비행 중에 나머지 시간을 보낸다. 명백한 용이성은 장기간의 훈련 때문입니다. 일반 사람들은 다리가 부드럽고 발레리나 다리는 의자 다리보다 부드럽 지 않습니다. 발레리나의 근육은 강하고 강건하며 강철처럼 강합니다. 결국, 그들은 2 평방 센티미터 이하의 뾰족 구두로 만든 신발에 신체의 무게를 지탱할 수 없었습니다.

이것은 pointe 신발에 발레리나 피트의 엑스레이입니다. 그런 스탠드는 많은 상처를 안고 있습니다. 의학에서는 댄서의 부상에만 전념하는 전문 분야도 있습니다. 발레 신발의 크기는 신발의 일반적인 크기보다 훨씬 작습니다 (거의 2 번). 이렇게하면 손가락을 의지 할 수 있으며 발은 변형됩니다.

발레리나의 다리는 전례없는 고문과 부상을 입을 수 있습니다. 이것은 관찰자에게 보이지 않고 장면 뒤에서 만 드러나는 동전의면입니다. 대부분 발레에서의 전문적인 부상은 인대의 인대 부상뿐만 아니라 골절, 탈구 및 염좌와 관련이 있습니다. 발레 상해의 상당 부분은 고관절 부상으로, 염증 과정에서 골반 장기와 관련된 모든 문제를 수반합니다.

이 퍼즐을 물리학 과정에서 풀어보고, 평균 체중이 50kg 인 발레리나가 그러한 영역에 압력을 가하는 힘을 계산하십시오. 이것은 발레리나의 겉보기 취약성 뒤에있는 힘입니다.

발레리나에는 그런 것들이 있습니다 - "파열", 그것은 발의 상부 부분의 인대가 강제로 뻗는 것입니다. 많은 사람들이 손가락 아래에 뭔가 미끄러 져 올라가고 있습니다. 부 자연스러운 때리기와 마찬가지로 좋지 않은 것도 거의 없습니다.

긴장 상태에서 일하는 인대와 종종 인대의 인대는 약해지고 느슨해지며 종종 인대가 늘어나고 종종 인대가 끊어집니다. 나이가 들면서이 과정은 불편을 낳습니다. 즉, 달리거나 뛰어 넘을 때 다리가 쉽게 위로 나타납니다. Thrombophlebitis, 관절염 관절염 - 이들은 또한 발레의 빈번한 직업병입니다. 아름다움을 위해서 당신은 이런 식으로 지불해야합니다.

발레 슈즈는 보통 새틴 핑크색으로 꿰매어지고 핑크색 리본은 수 놓은 바 있지만, 이것은 바깥 쪽 부드러움으로 딱딱한 틀을 숨 깁니다. 뾰족 신발의 발레 신발의 발가락은 강화 된 접착제로 붙어서 골판지로 깔아 발가락을 보호하는 하드 박스를 형성하고, 밑창은 두꺼운 판지 깔창으로 깔고 얇은 가죽으로 단련합니다.

발레리나는 한번도 새로운 쁘띠 신발을 입지 않을 것이며, 제대로 준비해야합니다. 그 (것)들과, 언뜻보기에, 그들은 잔인하게 행동합니다 : 처음에는 망치로 단단한 양말을 부러 뜨려 부드러움을 느낀 후, 그들은 깔창으로 데려갑니다. 그것은 때로는 전혀 찢어져 버립니다. 그런 다음 사울은 가장 일반적인 가정용 강판을 문지릅니다. 그리고 결국, 신발의 끝은 날로 깎여지고, 형성된 구멍은 두꺼운 실로 꿰맨 다. 이 모든 것은 신발에있는 신발이 바닥에 미끄러지지 않도록하기 위해 수행됩니다. 더 나은 신발은 다리에 "앉았습니다"- 약간 젖었을 수 있습니다.

많은 발레리나는 실제로 발의 건강과 장수이기 때문에 쁘띠 신발의 선택에 매우 민감합니다.

pointe 신발이없는 전문적인 발레리나의 다리는 어떤 모습일까요?

직업 위험 및 질병

오랫동안 발레는 전세계 사람들을 기쁘게하는 것을 멈추지 않습니다. 그리고 발레리나는 공기 요정처럼 보이는데, 중력의 법칙은 없습니다. 실제로,이 용이함은 수년간의 노력으로 인한 것이며 발레 분야에서는 직업병이 흔합니다. 다리 발레리나 - 가장 취약한 장소. 그들은 비정상적으로 강하고 견고하며 내구성이 있습니다. 그녀가 pointe에 발끝으로 서있을 때 그들은 바닥의 작은 헝겊 조각에 여성 몸의 질량을 견뎌야하기 때문에 그렇지 않으면, 일 수 없다.

이것은 일반 시청자가 접근 할 수없는 동전의 측면이며 장면 뒤에서 만 나타납니다. 무용수 중 가장 흔한 부상은 염좌, 다리 골절, 염좌 및 염좌입니다. 엉덩이 관절의 빈번한 부상과 골반 내 염증이 발생할 수 있습니다.

프로페셔널이고 전제 조건은 인대의 강제 스트레칭 인 발의 윗부분을 들어 올리는 것을 깨는 것입니다. 이 부 자연스러운 굴곡을 수행하기 위해 코스에서 어떤 항목이든 있습니다. 일정한 과부하로 인해 인대는 종종 견디지 못하고 전체 인대 조직이 약화되어 느슨해집니다. pointe 신발이없는 발레리나의 다리는 나이가 들면서 나아지지 않습니다. 달리기 나 점프를 할 때 다리가 튼튼 해지는 경우가 있습니다. 이 아름다움의 결과는 관절염, 관절염 및 thrombophlebitis 일 것입니다.

발레 댄서 중 다리 질환의 첫 징후는 손상된 혈액 순환과 관련이 있습니다. 발톱은 색과 두께를 변화시켜 두껍게되거나 부서지기 쉽습니다. 점차적으로, 정맥은 성능 후에 발레리나 다리에서 피부를 통해 점점 더 두드러지게 반투명하게 나타납니다. 이것이 성형상의 결함 일뿐입니다. 시간이 지남에 따라 혈관은 두꺼워지고 더욱 단조롭게됩니다. 그들은 운동 후에도 쉽게 느끼기 쉽습니다. 질병의 진행으로 다리가 부어 오릅니다. 이것은 부분적으로 근육의 산소 부족으로 인한 것입니다. 정맥에서 혈액의 침체 과정을 시작하십시오.

일정 기간이 지나면 비복근 근육의 경련이 시작될 수 있습니다. 산소 결핍은 또한 발레 댄서의 다리의 특징입니다. 다리가 부어 오르면 피부에 발진과 가려움증이 생길 수 있습니다. 적시 치료가없는 상태에서 질병이 발달하는 마지막 단계는 다리 궤양, 혈관 막힘, 혈전 정맥염, 정맥류 및 정맥 파열로 이어지는 출혈입니다.

다리의 구조와 외관의 특징

pointe 신발이없는 전문 발레리나의 다리가 항상 매력적이지는 않습니다. 또 다른 특징은 발의 외반 변형과 손가락에 원뿔 형성입니다. 이러한 현상은 교육 및 공연 중에 경험해야하는 심각한 과부하와 직접적으로 관련이 있습니다. 그들은 신발의 착용을 방해 할뿐만 아니라 염증을 일으키고 피를 흘릴 수있는 눈에 띄는 돌출부로 표현됩니다. 손가락의 변형은 발 안쪽에있는 곡률처럼 보이며 엄지 손가락으로 시작하여 점차 나머지에 영향을 줄 수 있습니다.

춤추는 동안, 예술가의 발은 자연적이고 자연스러운 데이터를 뛰어 넘는 스트레스를 경험합니다. 시간이 지남에 따라 앞발은 평평하게하는 형태를 취합니다. 손가락에 움직임의 결과로 횡 평발이 형성되고 극도의 중족골이 측부로 갈라지며 앞발이 확장됩니다. 외반 변형의 발달은 발레리나의 신발이 발을 조여주고 손가락 끝의 움직임 때문에 엄지에 걸리는 부하가 막대하기 때문입니다. 다리 발달의 또 다른 특징은 중족골 뼈가 두꺼워지고 발가락이 길어지는 것입니다. 춤추는 동안의 움직임은 발의 축을 중심으로 이루어집니다. 발은 뒤틀리고 앞뒤 부위에 반대 방향으로 회전합니다.

전문 신발이없는 발레리나의 다리 - 뾰족한 신발은 눈길을 피우지 않도록하기 위해 최고의주의를 기울여야합니다. 예방 목적으로, 여배우는 대조 목욕을하고 발을 부드럽게하고 다리 근육을 이완시키는 데 도움이되는 압축을합니다. 여가 시간에는 댄서들이 다리의 혈액 순환을 향상시키기 위해 가능한 모든 높이에 발을 올려 놓으려고합니다.

발레리나의 가벼운 다리 또는 메달의 뒷면 (발레 음)

우리가 발레리나의 춤을 볼 때, 중력이 그녀에게 작용하지 않는 것처럼 보입니다. 그래서 그녀는 가볍고 통풍이 잘납니다. 잠시 동안 만 발레 신발의 끝 부분을 땅에 닿게하고 나머지는 땅 위에 얹습니다.

2. 댄서가 뾰족한 신발을 무대에 남길 수 있다면 무의미한 것처럼 보일 것입니다. 이 명백한 용이성은 수년간의 열심히 훈련을 통해 만들어집니다.

3. 보통 사람들은 다리가 부드럽고 발레리나 다리는 의자 다리와 경도가 열등하지 않습니다. 그녀의 다리 근육은 철처럼 강건하고 강건하며 강합니다. 어쨌든 그들은 2 평방 센티미터 이하의 뾰족 구두로 된 신발에 체중을 유지해야합니다.

4. 19 세기 40 대에서는 유명한 오스트리아의 발레리나 인 Fanny Elsler와 함께 비극적 인 사건이 발생했다고합니다. 그녀는 자주 여행하면서 그녀의 보석을 어디서나 가지고 다녔습니다. 일단 발레리나가 여행 한 선원이 그녀를 털기로 결정하고 밤에 오두막으로 들어갔다. 화니가 갑자기 일어 났고, 도둑은 보석을 뻔뻔하게 요구했습니다. 발레리나는 훈련 된 다리로 날카롭게 도둑 맞고 강도에게 공격을 가할 수밖에 없었다. 선원은 그 자리에서 살해당했습니다.

5. 발레리나와 발레 댄서의 다리는 매우 강하지 만 전례가없는 운동과 부상을 입기 때문에 신체의 가장 취약한 부분이기도합니다. 메달의이면은 시청자가 볼 수 없으며 "세상에서 볼 수없는 눈물"입니다.

6. 발레 댄서의 경우 부상은 골절, 탈구 및 염좌와 관련이 있습니다. 이들은 많은 문제를 수반하는 엉덩이 관절을 포함한 관절의 인대 장치의 부상입니다.

7. 발레리나에는 상지 발 인대를 힘차게 당기는 개념이 있습니다. 댄서들은 무언가의 아래에서 손가락을 어루 만져 상승시킵니다. 어떤 강한 과장과 마찬가지로, 인대가 찢어져 늘어납니다. 결과적으로 발의 인대 조직은 약 해지며 "느슨한"상태가되어 다리가 쉽게 달려 들며 특히 달리고 뛰어 내리는 경우 쉽게 들어갑니다. Thrombophlebitis, 관절염, 관절염은 또한 발레 댄서의 빈번한 직업병입니다. 아름다움과 용이함을 위해서 당신은 이런 방식으로 돈을 지불해야합니다.

사진의 절반 - 깨끗한 손톱 곰팡이. 그래서 너무 역겨워.

오후 6:14에 게시 됨

그리고 konyashek에 당신은 일어나지 않아?

네, 특히 손톱의 노랑색과 착색의 단어 (착색 된 단어) - 모든 것이 너무 외상입니다.
만성 감염이 침투하는 만성 손상된 피부.

19:47에 게시 됨

보수적 인 발레 공동체 같아. 현대 기술은 내 생각에 덜 외상을 대체 할 수 있습니다.

여기 Volochkova의 다리가있다.

사진의 절반 - 깨끗한 손톱 곰팡이. 그래서 너무 역겨워.

발레리나의 다리는 눈에 띄는 소형 연꽃 발처럼 보입니다.
크라 사다 타

예 Kalininsky 전망에 그런 "미용 연구소"가있었습니다 (오래 전이었습니다). 그래서 어린 소녀로서, 저는 종종 거기를 가곤했습니다.
그리고 빈번한 사람들로서, 그들은 나에게 매니큐어리스트의 소문을 들려주었습니다. 매니큐어리스트는 Plisetskaya에 끔찍한 다리 (발)가 있습니다.

나는 그 때 그것을 믿지 않았다. pointe 구두의 단지 한 쌍이 아이들을 위해 속했다, 분홍색 실크.

고마워, TC! 이렇게 많은 추억이 넘쳤습니다. 그런 그림에도 불구하고 쾌적함))))
. 다리, 어떤 다리? 병사처럼 일하는 도구.

ZY : 그리고 그런데, 그들은 항상 그렇게 공기가 잘 나가는 것은 아닙니다. 볼쇼이에서 아침 "제 2"작곡으로 가십시오 - 그런 노크는 그것의 가치가 있습니다, 당신은 오두막집에서, 노점들에 대해들을 수 있고 나는 심지어 말하지 않습니다))

. Eeh, TC, 당신은 추억을 불러 일으켰습니다. 토틸라뿐만 아니라 나는 "몇 년 전"노래 할 것입니다.

발레리나의 발밑에

1 년 전, 한 지인이 저에게 발레 다리 사진을 보냈습니다. 사진에는 "이게 진짜인가?"라는 질문이 동반되었습니다.

여기이 사진이 있습니다.

그것의 저자는 St. Petersburg Daryan Volkova의 고전 발레 극장의 사진가이자 발레리나입니다. 그 사진을 보았을 때 단 하나의 질문 만 내 머리 속에서 생겼다. "그런 상태로 데려 오기 위해 자신을 존경하고 다리를 사랑하지 않아도 되는가?"

잠시 후 같은 질문에 대해 다른 사진을 보냈습니다. 이거. 이것은 일반적으로 공포의 일종입니다. 제 자신의 연극에서는 그런 다리를 보지 못했습니다. 그리고 pointe가 왼발에 어떻게 앉는 지 보면서, 신발은 다른 사람의 발로 보이는 것 같습니다.

그리고 요 전날 음악 출판물에 대한 인터뷰를 통해 인터넷에서 한 질문을 읽었습니다. "발레리나는 항상 상처를 입거나 상처를 입은 다리가있는 것이 사실입니까?" 선수들과 다른 누군가처럼.

그래서 여기. 아니, 그건 사실이 아니야!

이틀 전에 나는이 사진과 다른 비슷한 사진을 극장의 동료들에게 보여주었습니다. 모든 사람들은 그가 본 것에 충격을 받았다. 그리고 그 반응은 거의 동일했습니다. "너의 다리를 좋아하지 않는 것과 같다." "이것들은 다리가 아프다"(어떤 질병이나 곰팡이 같은 의미에서).

나는 사진가가 그런 사진을 게시하는 곳을 모른다.이 발레 다리가 발견된다. 나는이 발레리나를보고 싶다. 비슷한 것을 보았지만 사람들은 발레와 아무 관련이 없습니다.

그리고 이제 볼쇼이 발레 댄서들의 다리를 보여주고 싶습니다. "사진 촬영"에 참여하기로 동의 한 사람들에게 많은 감사를드립니다.

타박상, 타박상 및 다른 공포 이야기.

옥수수. 그래서 그들은 발레리나에 있지 않습니다.

타박상, 타박상 및 다른 공포 이야기.

옥수수. 그래서 그들은 발레리나에 있지 않습니다.

발은 발레 신발뿐만 아니라 발로 문질러줍니다. 간단한 신발로 지우십시오. 그런데, 나는 지난 15 년 전에 발레 신발로 손가락을 지웠다. 하지만 지난 여름 평소 구두를 신 었어.

무대에 올라 가기 전에 여배우 (솔리스트 나 발레단 발레단을 불문하고)가 필요하다면 다리를 빨지 말고 씻으십시오. 때로는 이러한 조치가 도움이되지는 않지만. 그러나 이것은 드문 경우입니다. 특히 다리를 돌보는 경우.

그리고 엄지 손가락의 뼈는 전혀 없습니다. 그리고 발레와 관련이 없습니다.

손톱의 어두운 부분도. 한 번, 수영장의 측면에서 시작해서, 나는 극히 불충분하게 행동했다. 그리고 나는 푸른 손톱으로 일주일 간 갔다.

발레리나 다리가 피비린내 나는 엉망이라고 말하는 사람들을 믿지 마십시오. 그리고 나는 그것도 들었다. 타박상이나 타박상이 보이지 않으므로.

너는 너의 다리를 사랑해야 해, 너는 그들을 돌봐야 해.

pointe 신발이없는 발레리나의 다리는 무엇입니까?

클래식 발레의 아름다움

어린 시절에 우리는 부러워하면서 보행과 발레리나의 자랑스러운 태도를 부러워합니다. 거의 모든 소녀가 무대에서 발레리나가되고 싶어합니다. 그리고 성인 여배우 만이 pointe 신발이없는 발레리나 다리가 어떤 것인지 알고 있습니다.

발레리나의 4 가지 끔찍한 질병

최근 연구 과학자들은 단지 사회에 충격을주었습니다. 물론, 우리는 그 전에 ballerinas의 작업이 매우 어렵다는 것을 알았습니다. 그리고 그들이 무대에서 보여주는 모든 가벼움과 아름다움은 육체 노동의 열매입니다.

하지만 이건...
모든 문제는 어린 소녀들의 영양 결핍으로 시작됩니다. 발레리나의 평균 무게는 약 51kg입니다. 예, 훌륭합니다. 예, 파트너가 가벼운 소녀의 손에 들기가 더 쉽습니다.

칼슘 결핍 및 무거운 운동으로 조기 골다공증이 유발됩니다. 그러나 이것은 노인의 질병입니다! 발레리나는 동료보다 팔과 다리를 부러 뜨릴 가능성이 훨씬 큽니다.

그리고 그들이 외상의 "스포츠"에 종사하기 때문에뿐만 아니라. 즉, 골조직의 희석으로 인해 - 골다공증.

생리 장애

과학자들은 발레리나 중 31 %가 매월 중지했다. 그리고 이것은 건강한 아이를 임신하고 견딜 수있는 능력이 제로에 접근한다는 것을 의미합니다...

이 어머니 본질은 여자가 잘 자라지 않고 피곤해지면 여자를 돌보게됩니다. 월경은 임신이 몸에서 마지막 힘을 빼앗지 않도록 중지됩니다. 그런데 나찌 수용소에있는 거의 모든 여성들이 매월 중지했습니다.

좋은 소식은 생활 양식과 영양의 정상화로 여성 순환이 가장 자주 회복된다는 것입니다.

그러나 우리는 소녀들의 혈관에 대해서도 똑같이 말할 수는 없습니다.

죽상 동맥 경화증

다시 말하지만 불쾌한 숫자 - 발레리나의 64 %가 혈관 장애를 가지고있어 죽상 경화증으로 직접 이어집니다. 다시 젊은 생물을 괴롭히는 오래된 질병!

죽상 동맥 경화증은 돌이킬 수 없다는 것을 기억해야합니다. 이미 발레리나 직업을 선택했다면식이 요법을주의 깊게 지켜보십시오.

심혈관 질환

죽상 경화증은 결국 심혈관 질환의 발병으로 이어진다. 그게 우리 아름다운 발레리나가 38 세에 은퇴 한 이유입니까? 군인보다...

그리고 마모 된 혈관, 끝이없는 치유 된 상처와 기형을 유지하십시오. 이러한 결과는 무대에서 몇 년간의 승리의 댓가와 같은 모든 삶을 위협 할 것입니다.

쁘띠 신발이없는 다리 발레리나

38 세 때 발레 댄서들은 발을 매우 강하게 변형 시켰고, 추간판은 일정한 과부하로 지워졌습니다.

따라서 댄서의 전문적인 질환 중 하나는 추간판 탈장입니다. 동시에 허리가 아플 것입니다. 불행히도, 어린 나이에, 소녀들은 사심없는 훈련의 결과에 대해 생각하지 않으며, 나중에 나이에 따라 이해가옵니다.

긍정적 인 것에 집중하기

우리는 "발레리나"직업의 가장 어둡고 가장 고통스러운 측면을 고려해 보았습니다. 그러나 그들이 무대에서 우리에게주는 반짝이는 아름다운 현실이 있습니다.

그리고 규율과 자신을 유지하는 능력은 평생 동안 자랐습니다.

발 발레리나. 직업 상 상해

배후에있는 발레 인생에서 가장 고통스러운 주제는 발레 댄서의 다리입니다. 사실 발레단에서 18 세기 전에 남성과 여성 모두 보통 신발에서 발 뒤꿈치로 춤을 추었습니다. pointe 신발의 출현과 함께, 발레는 독점적으로 여성의 현상으로 바뀌었다.

아래는 pointe에 서있는 발레리나 발의 사진입니다. 그런 스탠드는 많은 상처를 안고 있습니다. 의학에서는 댄서의 부상에만 전념하는 전문 분야도 있습니다. 발레 신발의 크기는 신발의 일반적인 크기보다 훨씬 작습니다 (거의 2 번). 이렇게하면 손가락을 의지 할 수 있으며 발은 변형됩니다.

Ballerinas는 지구의 중력이 영향을 미치지 않는 공기 요정과 같습니다. 우리는 그들이 발로 무대를 만지는 일이 거의없는 것을보고, 비행 중에 나머지 시간을 보낸다.

일반 사람들은 다리가 부드럽고 발레리나 다리는 의자 다리보다 부드럽 지 않습니다. 발레리나의 근육은 강하고 강건하며 강철처럼 강합니다. 결국, 그들은 2 평방 센티미터 이하의 뾰족 구두로 만든 신발에 신체의 무게를 지탱할 수 없었습니다.
대부분 발레에서의 전문적인 부상은 인대의 인대 부상뿐만 아니라 골절, 탈구 및 염좌와 관련이 있습니다. 발레 상해의 상당 부분은 골반 장기가 염증 과정에 관여하는, 전 범위의 문제를 수반하는 고관절 부상입니다.

물리학 과정에서 문제를 풀어보고 평균 체중이 50kg 인 댄서가 그러한 영역에 압력을 가하는 힘을 계산하십시오. 이것은 발레리나의 겉보기 취약성 뒤에있는 힘입니다.
발레리나에는 그런 일이 있습니다 - "등반을 깨기", 그것은 발의 윗부분의 인대를 강제로 뻗는 것입니다. 많은 사람들이 손가락 아래에 뭔가 미끄러 져 올라가고 있습니다. 부 자연스러운 리 벤드와 마찬가지로, 이것은 일어납니다. 스트레칭에서 작동하는 인대는 종종 뻗어 있고 종종 부분적으로 찢어지며, 이는 인대의 인대 조직이 약해져 느슨해집니다.

나이가 들면서이 과정은 불편을 낳습니다. 즉, 달리거나 뛰어 넘을 때 다리가 쉽게 위로 나타납니다. Thrombophlebitis, 관절염 관절염 - 이들은 또한 발레의 빈번한 직업병입니다. 아름다움을 위해서 당신은 이런 식으로 지불해야합니다.

엄지 발가락의 외반 변형

외반 모지 (발가락의 발 골 변형)는 엄지 발가락 관절의 손상이 발생하는 상태이며, 보통이 발가락의 활액낭염이라고합니다.

엄지의 활액낭염은 부상에 대한 뼈 성장의 형성과 관련이 있습니다. 사실, 외반 모지는 부상에 대한 반응 만이 아닙니다. 흥미롭게도이 질병은 구두를 신지 않는 문화에서는 거의 발생하지 않습니다. 하이힐과 카우보이 부츠와 같은 좁은 신발은 엄지 발가락의 외반 변형의 발달에 기여할 수 있습니다. 발가락을위한 여유 공간이있는 와이드 슈즈는 기형의 가능성을 줄이고 엄지 발가락의 활액낭염에 대한 자극을 줄이는 데 도움이됩니다 (있는 경우).

Hallus valgus라는 용어는 엄지 발가락에 어떤 일이 일어나는지 설명합니다. Hallus는 엄지 발가락에 대한 의학 용어이며, 외반은 해부학 적 용어입니다. 이는 신체 중심선에서 벗어나는 방향으로 변형이 발생한다는 것을 의미합니다.

발 외의 엄지 발가락의 외반 변형 이 프로세스가 진행되면 다른 변경 사항이 나타납니다. 이러한 변화 중 하나는 엄지 발가락 위의 첫 번째 중족골 인 뼈가 다른 방향으로 더 벗어나기 시작한다는 것입니다. 이 뼈는 primus varus라고합니다. Primus는 첫 번째 중족골을 의미하고, 내 반주는 의학 용어로 신체의 중간 선에서 이탈하여 변형이 발생 함을 의미합니다. 이로 인해 첫 번째 중족골과 엄지 발가락이 발의 안쪽 가장자리를 따라 움직이는 선과 각도를 이루게됩니다.

Bunion은 실제로 신발에서 오는 압력에 대한 반응입니다. 첫째, 외상에 대한 반응은 신발 밑과 피부 아래의 뼈 사이에 끊임없이 문질러서는 자극과 부종성 조직의 영역입니다. 시간이 지나면 일정한 압력으로 뼈 조직이 두꺼워 져서 신발의 팽창과 마찰이 증가합니다.

이유

다리의 많은 문제는 비정상적인 압력이나 마찰의 결과입니다. 병리학 적 압력의 영향을 확인하는 가장 쉬운 방법은 다리를 검사하는 것입니다. 다리는 피부로 덮인 단단한 뼈입니다. 대부분의 경우, 피부와 연조직이 다리에 과도한 영향을 흡수하므로 증상이 점차적으로 발생합니다. 뼈의 돌출 또는 부상으로 상해의 영향이 심해집니다. 피부는 옥수수가 형성되어 마찰과 압력에 반응하며 피부 아래에있는 연조직이 과도한 하중에 반응합니다. 캘러스 밑의 캘러스와 두꺼운 연조직이 아프고 염증을 일으 킵니다. 고통을 줄이는 것은 압력을 줄이는 데 도움이됩니다. 압력이 느슨한 신발을 통해 외부에서 또는 수술과 초과 조직 제거를 통해 내부에서 감소 될 수 있습니다.

위험 요소

신발은 엄지의 외반 변형의 발병률에 영향을줍니다 (신발을 신지 않는 성인의 경우 더 낮습니다). 그러나 이것이 신발 만이 질병을 일으키는 것은 아닙니다. 신발을 조이면 통증과 발 신경 신경의 침범을 일으킬 수 있으며 외반 변형이 발생할 수 있습니다. 세련된 신발은 너무 빡빡하고 너무 좁아서 "미적 다리를 보지 못합니다." 하이힐은 발에 가해지는 하중을 증가시켜 문제를 더욱 악화시킵니다. 더욱이, 젊은 사람들은 유행에 뒤 떨어질뿐만 아니라 노인층에도 속합니다. 위험 요소는 다음과 같이 크게 나눌 수 있습니다.

여성에서 외반 변형의 높은 확률. 이유는 신발 일 수 있습니다.
발레리나는 발가락에서 춤추는 블록에서 많은 시간을 보내고 따라서 외반 변형의 가능성이 더 높습니다
연령 변화율은 연령에 따라 증가하며 15-30 세 인구의 경우 3 %, 31-60 세 인구의 경우 9 %, 60 세 이상 인구의 경우 16 %
유전 적 요소에는 어떤 가치가 있습니다.

토론

작업 도구로서의 발

메시지 184 개

무중력한 님프의 공중 비행 뒤에 무엇이 놓여 있습니까? 모두가 힘든 노동을 알고 예술의 건강을 위해 희생되었습니다. 나는 이것을 당신 자신의 눈으로 증명할 것을 제안합니다. Terpsichore의 하인들의 발은 다음과 같습니다.

일반 사람들은 다리가 부드럽고 발레리나 다리는 의자 다리보다 부드럽 지 않습니다. 발레리나의 근육은 강하고 강건하며 강철처럼 강합니다. 결국, 그들은 2 평방 센티미터 이하의 뾰족 구두로 만든 신발에 신체의 무게를 지탱할 수 없었습니다.

대부분 발레에서의 전문적인 부상은 인대의 인대 부상뿐만 아니라 골절, 탈구 및 염좌와 관련이 있습니다. 발레 상해의 상당 부분은 골반 장기가 염증 과정에 관여하는, 전 범위의 문제를 수반하는 고관절 부상입니다.

발레리나에는 그런 일이 있습니다 - "등반을 깨기", 그것은 발의 윗부분의 인대를 강제로 뻗는 것입니다. 많은 사람들이 손가락 아래에 뭔가 미끄러 져 올라가고 있습니다. 부 자연스러운 리 벤드와 마찬가지로, 이것은 일어납니다. 스트레칭에서 작동하는 인대는 종종 뻗어 있고 종종 부분적으로 찢어지며, 이는 인대의 인대 조직이 약해져 느슨해집니다.

내가 유명한 발레리나의 맨발 다리 사진을 두 장 발견 한 것은 놀랄 일이 아닙니다. 그들은 오래 동안 고통받는 팔다리를 가지고 사진가와 다른 사람들에게 보여주고 싶지 않습니다.

비밀 발리린 : 완벽한 모양의 다리를위한 연습 7

제안 된 연습은 발레 댄서 Lotta Burke의 방법을 기반으로합니다. 이것은 내가 아는 다리의 모양을 교정하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 제안 된 프로그램의 효과에 대한 비밀은 매우 간단하며 모든 운동은 "골반을 죄는 것"을 사용하여 수행된다는 사실에 있습니다.

발레 댄서 로타 버크 (Lotta Burke)의 다리 모양 수정을위한 7 가지 운동

제안 된 연습은 발레 댄서 Lotta Burke의 방법을 기반으로합니다. 이것은 내가 아는 다리의 모양을 교정하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다.

제안 된 프로그램의 효과에 대한 비밀은 매우 간단하며 모든 운동은 "골반을 죄는 것"을 사용하여 수행된다는 사실에 있습니다.

이 용어는 무엇을 의미합니까? 일어 서서 엉덩이에 손을 대고, 이제는 긴장을 풀어보십시오. 즉, 둔부 근육을 짜내서 밀도와 긴장감을 느껴보십시오. 그 후에 골반을 조금 앞으로 밀고 근육을 더 조입니다.

이것은 올바른 자세로 결합되어야하는 골반을 고정시키는 모든 운동에 필요한 것입니다. 좋은 자세를위한 기술을 개발하려면 복부를 당기고 가슴을 높이 유지하십시오.

각 운동을하기 전에, 서서, 어깨의 원형 운동으로 자세를 제어하십시오.

제안 된 운동의 효과를 확인하는 데 한 달 이상 걸리지 않습니다.

운동 1

경향이있는 위치에서 발 뒤꿈치로 엉덩이를 치십시오 (그림 참조).

이러한 리듬 운동은 송아지의 근육과 허벅지의 앞면에 긍정적 인 영향을 미치므로 결과적으로 다리에 힘이 증가합니다.

발 뒤꿈치가 엉덩이에 닿지 않으면 허리 근육의 노화, 경화 및 수축을 나타냅니다.

매일 운동하십시오.

엉덩이 근육과 허벅지 앞쪽.

의자 또는 다른 지지대 뒤쪽에 서십시오. 지지대의 최적 높이 - 허리와 가슴 사이의 위치. 운동 중에 균형을 잃지 않도록 가볍게 지지대에 붙어 라.

너의 발을 어깨 너비로 벌리고 발을 서로 평행하게한다.

발 뒤꿈치를 약 3cm 정도 찢어 버리십시오 (그림 34 참조). 엉덩이를 조이고 배를 당깁니다. 골반을 아래쪽으로 앞으로 밀어주십시오. 무릎을 약 5cm 구부리십시오.

다음 출발 위치입니다.

긴장을 풀고 둔부 근육을 다시 짠다. 4 번 반복;

무릎을 약 3 번 더 구부린 후 골반을 4 번 눌렀다가 놓습니다.

3cm 정도 더 내려 가서 3 번 골반을 잡고 뗍니다. 네 번째로, 그 위치에 머무르며 천천히 세기를 10으로 세웁니다.

시작 자세로 올리기 : 무릎을 5cm 굽히고 골반을 조이고 앞쪽을 가리 킵니다. 모든 연습을 5-6 번 반복하십시오. 근육이 강 해지면 최소한 12 회 운동을하십시오. 그 직후에 근육의 유연성을 증가시키는 스트레치를 만들고 슬림하고 얇은 외모에 기여할 것입니다.

스트레칭 (그림 참조)

오른손으로지지를 잡으십시오. 왼쪽 무릎을 구부린 후 왼손을 구부린 다리의 발 위로 잡습니다. 지지 다리의 오른쪽 무릎이 약간 구부러집니다;

엉덩이에서 6-8 cm의 거리에 굽은 왼쪽 다리의 뒤꿈치를 유지;

앞 허벅지 근육이 펴지도록 엉덩이를 쥐어 짜내고, 엉덩이의 압축을 막고 최대한 단단히 짜내고 골반을 약간 앞으로 밀어냅니다. 발 뒤꿈치를 엉덩이에 조이고 골반을 쥐고 근육이 늘어나면이 위치에 머물러 20까지 세웁니다.

다른 다리와 함께 운동을 반복하십시오.

운동 3

운동 2를 훌륭하게 보완합니다.

와이드 랙의 위치를 취하십시오 (그림 참조). 다리는 따로 따로, 발은 배치했다;

하복부와 엉덩이를 당기고, 앞으로 팔을 펴고, 지원을 계속 할 수 있습니다.

등을 똑바로 유지하고, 무릎을 천천히 구부려 과도한 긴장을 요구하지 않는 위치에 놓으십시오. 그러나 동시에, 엉덩이가 무릎 아래로 떨어지지 않아야합니다.

천천히 다리를 반으로 똑바로하고 다시 앉으십시오. 10 번 반복하십시오.

반복 횟수를 점차적으로 20 배로 늘립니다.

허벅지 근육이 강 해지면 운동을 복잡하게 만듭니다. 마지막 반복의 가장 깊은 위치에서 무릎을 위아래로 움직이는 10 번의 작은 맥동 운동을 수행하십시오. 그런 다음 동결하고 10으로 계산하십시오. 천천히 시작 위치로 돌아갑니다.

운동 4

내 허벅지의 근육을 위해서.

오른편에 누워서 팔을 팔꿈치에 구부리고 머리를 손에 댑니다. 왼쪽 다리를 구부린 채 발을 바닥에 대십시오 (그림 참조). 운동 중 엉덩이가 단단해야합니다.

오른발을 발끝으로 똑바로 들고 바닥에서 몇 인치 들어 올리십시오. 누르고 천천히 낮추십시오. 바닥에 손을 대지 말고 다시 발을 들어 올리십시오.

10 ~ 50 번 반복하십시오.

근육이 강 해지면 바닥에서 올라올 때 다리 꼭대기에 10 개의 맥동 스윙을 추가하십시오.

그 후에, 10으로 세어 올린 다리를 잡으십시오. 운동을 10에서 50 번 반복하고, 반대쪽으로 돌아서 똑같이하십시오. 엉덩이는 항상 긴장해야한다는 것을 기억하십시오.

운동 5

다리의 외부 표면. 골반 죔쇠와 함께 짧은 다리 킥은 전통적인 다리 킥보다 훨씬 효율적으로 작동합니다 (그림 참조).

오른쪽에 누워서 오른쪽 발에 왼발을 올려 놓으십시오.

왼쪽 팔을 너의 앞에있는 팔꿈치에 구부리고 오른손에 머리를 얹어 라.

가능한 한 많이 둔부 근육을 쥐어 짜십시오.

오른쪽 다리를 만지지 않고 절대적으로 똑바로 왼쪽 다리를 5cm 올리고 내립니다.

뒤집다 똑같은 것을 반복하십시오.

각 다리에 대해 50 ~ 100 회 운동을하고 다음 스트레치를하십시오.

스트레칭 (그림 참조).

거짓말. 왼쪽 다리의 발목을 오른쪽 다리의 무릎 위에 올려 놓습니다. 오른발을 들고 들어 올리십시오.

오른쪽 다리에 손을 잡고 몸에 최대한 가까이 당깁니다. 20 세.

이 스트레칭은 허벅지 바깥 쪽 표면에만 유용하지 않으며, 또한 햄스트링과 둔부 근육을 스트레칭 할 수 있습니다.

운동 6

엉덩이를 조여줍니다. 우리는 다음을 수행합니다 :

무릎을 꿇고 바닥에 손을 댄다.

오른쪽 다리를 옆으로 당겨 몸에 직각으로 당깁니다.

입을 통해 공기를 마시 며 소음을 내뿜어 공기를 기수와 함께 흡입합니다. 그런 다음 호흡이 시끄 럽고 뻗어있는 소리 "xy-s"를 닮도록 입을 통해 공기를 완전히 내 보냅니다.

위장을 흡입하고, 공기를 흡입하지 않고, 뻗은 다리를 허벅지까지 들어 올리고, 10까지 세고 코를 통해 공기를 흡입하십시오. 숨을 내 쉬라.

긴장을 풀고 출발 자세를 취하십시오.

한쪽 다리에 3 번, 다른 쪽 다리에 3 번 운동을 반복하십시오 (그림 참조).

참고 운동 중 발생한 다리를 구부리지 마십시오. 다리는 머리쪽으로 앞으로 뻗는다. 똑바로 팔. 균형을 유지하기 위해 반대 방향으로 약간 벗어날 수 있습니다.

이 연습에서는 심호흡에 의해 거대한 역할을합니다.이 기술은 당신이 사용했던 기술입니다. 깊은 호흡은 운동과 결합하여 뚱뚱한 퇴적물을 완벽하게 태우고 근육,이 경우 허벅지 근육을 강화합니다.

깊은 호흡과 운동을 결합하는 방법은 미국인 Greer Childers에 속합니다.

엉덩이와 허벅지 뒷부분을 강화합니다. 특별한 시간을 필요로하지 않습니다.

둔부 근육을 강화하는 가장 효과적인 방법은 걷는 동안 근육을 긴장시키는 것입니다. 걷는 동안 뒷다리의 대둔근을 긴장시킵니다. 교대로 긴장과 오른쪽 및 왼쪽 gluteal 근육의 이완과 300-500 단계는 빠르고 우수한 결과를 제공합니다.

이 운동은 긴 겨울 코트, 재킷 또는 모피 코트 근육 밑에 눈을 긁을 때 눈에 띄지 않는 가을 겨울 기간에 가장 잘 수행됩니다. 이러한 움직임은 아파트 주변을 이동하여 수행 할 수 있습니다. econet.ru 게시.

Lidia I. Dmitrievskaya "진정한 여성을위한 핸드북. 자연스러운 회춘의 비밀과 몸을 깨끗하게하는 것"

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