종아리 근육의 밤 경련의 원인

경련은 무의식적 인 근육 수축이 일어나는 병리학 적 상태입니다. 이것은 단기간 또는 장기간의 과정 일 수 있으며, 영구적이거나 일시적이며 심한 당기 통증, 즉 이동성의 급격한 제한이 동반 될 수 있습니다. 아침이나 저녁에 다리가 더 자주 쥐어졌습니다.

다리의 송아지에서 발생하는 모든 경련은 다음과 같이 나뉩니다.

• 기본. 그들은 신체의 냉각, 과도한 니코틴과 카페인, 세포의 체액 부족, 근육 과부하에 의해 유발됩니다.
• 2 차. 갑상선 기능 부전, 평발, 정맥류, 파상풍으로 인해 발전합니다.

1. 일반화 됨 (몸 전체가 아프다).
2. 지역 (단순 또는 복합). 신체의 특정 부분 만 영향을받습니다.
3. 일방적 또는 쌍방.
4. 토닉 : 연장 된 긴장과 연장 된 이완.
5. Clonic (myoclonic) : 신속하지만 통증이 있습니다.
6. 혼합 : 이전 종을 포함합니다.

다리의 종아리 근육에 경련이 발생하는 이유를 설명하는 주요 요인은 다음과 같습니다.

• 매우 활발한 신체 활동의 구현, 적절한 준비 (예열)없이 빠른 실행;
• 오래 서거나 앉기;
• 신경 정신병 학 장애 (스트레스);
• 가난한 영양;
• 신진 대사 장애, 연조직 세포 세포의 산소 부족;
• 낮은 체온;
• 잘못 선택한 신발;
• 발의 아치를 평평하게한다;
• 호르몬 변형;
• 발열;
• 카타르 질병;
• 급성 중독.

변이의 출현은 자연적 및 병리학 적 원인에 의해 유발됩니다.

왜 밤에는 종아리 다리인가?

종종 꿈에있는 사람들은 송아지가 줄어든 상태를 경험합니다. 수면에서 신체는 이완되고 근육 조직은 활동을 감소 시키며 젖산은 종아리 근육에 축적되어 발작의 원인이됩니다.

다른 발작보다 자주 나타나는 불쾌한 현상이 경련이라고합니다. 그들은 일반적으로 평온한 수면을 예방하는 복부 근육의 통증과 무감각을 동반합니다. 야간 경련의 올바른 치료를 위해서는 도발 요인을 분석하고 그 원인을 결정할 필요가 있습니다. 발작이 빈번하게 반복되면 의사와의 상담이 필요합니다.

야간 경련의 원인

이유는 매우 다릅니다.

• 이동성 부족. 모터 활동의 부족으로 인해 근육이 점차 위축되어 다리에 통증이 생깁니다. 사무실 근로자와 운전자는 특히이 문제에 취약합니다.
• 교육 기술을 준수하지 않음. 심각한 실수는 전체 체중을 발의 한 부분으로 이동시키는 것입니다. 육상 및 근력 운동에 종사하는 사람들은 자신의 활동을 분석해야합니다.
• 영양소 부족.
• 간 질환, 당뇨병, 갑상선 기능 부전, 빈혈, 정맥류, 혈전 정맥염, 심부전, 평발

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임신 중 경련

임신 중에는 신체에 여러 가지 가능한 실패가 있습니다. 그들 중 일부는 송아지 근육의 경련 상태를 유발합니다. 그들은 갑자기 자주 밤에 굴러 간다. 위반의 원인을 고려하십시오.

• 비타민 B 결핍증₆, 마그네슘, 칼륨, 칼슘. 임신 초기에 독소가 발생하여 몸에서 미세 요소를 제거합니다.
• 혈당의 백분율 감소. 포도당 수준을 유지하려면 임산부가 식사를 작은 부분으로 나누는 것이 좋습니다.
• 정맥류. 임신 기간의 마지막 기간에는 혈압이 증가하여 작업에 어려움을 겪지 않습니다. 혈액이 정체되면 혈액 순환이 원활하지 않아 필요한 물질이 근육에 들어가기 어렵습니다. 교환 제품이 배설되어 발작의 배경에 유리합니다.
• 대정맥 열등의 증후군. 수평 위치에서 임산부의 자궁은 하방 정맥을 눌러 혈액의 유출을 줄이고 종아리 경련을 일으킨다.
• 과도한 양의 이뇨제 사용은 미네랄의 침출을 일으킬 수 있습니다.

여성의 경우

신제품 다이어트는 특정 제품의 소비를 제한하도록 권고되며, 이는 중요한 물질의 부족을 위협합니다. 마그네슘, 칼슘, 나트륨 및 칼륨의 부족은 신경 종말을 자극하여 밤에 통증이있는 ​​근육 수축을 유발하는 세포 간 공간에 이온 화합물을 형성하는 데 기여합니다. 이 점에서 특히 위험한 것은 monodiets입니다.

이뇨제와 콜레스테롤 식품 및 음료의 사용은 대사 과정에서 근육 균형의 불균형에 기여합니다. 액체와 함께 중요한 추적 요소가 도출됩니다.

밤에는 송아지를 앓으면 신발이 탓일 것입니다. 여성들은 종종 발 뒤꿈치가있는 신발을 착용하기 때문에 발의 긴 오정렬로 인해 다리가 지쳐서 밤에는 피로와 근육이 반사 수축으로 나타납니다.

말초 순환 장애로 인해 생리 기간 동안 여성의 신체에 심각한 스트레스가 발생합니다.

여성들은 스트레스 때문에 경련을 일으키는 경향이 있습니다. 작은 파도는 종종 종아리 경련으로 끝납니다.

남성의 경련

근육이 여성보다 밀도가 높기 때문에 남성 경련의 특질은 큰 고통에 있습니다. 발작의 원인은 다음과 같습니다.

• 강제 이동, 하중 증가. 트럭 운전사, 트랙터 운전자, 불도저 운전자, 스포츠맨 등 전문적인 활동에 종사하는 남성은이 문제로 어려움을 겪습니다.
• 저체온 성 근육. 많은 남성들이 저수지의 찬물에 머물러있어 따뜻한 속옷을 방치합니다. 그러면 근육이 과도하게 냉각됩니다.
• 과체중. 신체의 매개 변수와 거대한 위장은 임산부와 마찬가지로 대정맥이 조여 졌음을 나타냅니다.
• 흡연과 알코올. 말초 혈액 공급에 부정적인 영향 : 경련 혈관, 발작을 유발하는 신경 종말을 자극합니다.
• 탈수. 무거운 발한은 신체에서 추적 요소의 중요한 부분을 제거합니다.

치료는 가정에서의 민간 요법 및 약물 치료로 허용됩니다.

민간 요법으로 경련을 치료

희귀 한 공격의 경우에는 가정 요법을 사용하여 의료 조치없이 할 수 있습니다. 전통 의학은 송아지 경련에 도움이되는 많은 요리법을 제공합니다.

• 빠른 방법. 입안에 최대 2 분 동안 소금을 집 어서 쥐가 나갑니다.
• 레몬 주스. 숟가락으로 레몬 주스를 소금에 절여서 혀 밑으로 가져갔습니다. 연축 주스 부위가 번지면서 질병을 제거하십시오.
• 크 바스 혼합물 빵 크 바스 한 잔에 효모 티스푼을 넣고 6 시간 동안 고집을 부린다. 한 달 전에 식사를하십시오. 약 꿀의 맛을 향상시킵니다.
• 쑥의 팅크. 쑥 나무 풀로 채워진 용기에 보드카를 부어서 2 ~ 3 주간 고집합니다. 경련이 완전히 사라질 때까지 매일 밤 발을 문질러주십시오.
• 카모마일 혼합물. 카모마일 약국 2 큰술은 끓는 물을 마시는 차 리터로 양조합니다. 식후에 마시고, 마지막으로 침대에서 나옵니다.
• 연고 celandine. 갓 짜낸 주스는 바셀린 의료 1시 2 분과 혼합. 문제 영역을 2 주간 문질러주십시오.

통증과 경련을 완화하기 위해 발끝을 당기는 것이 좋습니다. 그런 다음 마사지를하여 혈액 순환을 회복하십시오. 근육을 꼬집거나 뭉개 버릴 수 있습니다. 안도 후, 다리를 올리면서 누울 필요가 있습니다. 이 방법은 순환을 가속화시키고 경련을 완화시킵니다.

민간 요법으로 효과를 달성 할 수없는 경우, 추가 연구를 처방 할 의사와 상담 할 필요가 있습니다.

경련에 대한 약품 구입

확인 된 원인과 올바른 진단에 따라 다른 행동의 약물이 처방됩니다. 이 경우 치료는 바로 원인을 제거하는 것입니다. 복잡한 치료에는 비타민과 미량 원소가 포함됩니다.

비타민

잘 입증 된 비타민 - 미네랄 복합체 : "Complivit", "Calcium D₃","알파벳 ","Nycomed ","Magne-V₆".

헤파린 연고, 트로 세바 진 젤, 말 밤나무 연고, 최종 결핵은 국소 치료에 사용됩니다. 항 염증 및 보온 속성은 발작 및 병태의 증상을 완화합니다. 연고는 문제가있는 지역에 적용하여 잠자기에 사용됩니다.

알약

근본 원인을 확립하지 않고 경련을 완전히 제거하는 약은 없습니다. 그러나 이들 항 경련제는 다른 것들보다 더 자주 권장됩니다.

밤의 복부 근육 경련 : 원인, 치료, 예방

다리 경련은 일반적인 문제입니다. 그의 인생에서 거의 한 번은 거의 모든 사람들이 밤에는 다리의 송아지를 앓고 있다는 사실을 알게되었습니다. 이것이 몇 번이라면 너무 걱정하지 않아야합니다. 그러나 빈번한 근육 경련은 놀라운 종입니다. 따라서, 신체 신호 건강 문제.

종아리 경련이란 무엇인가?

근육 경련은 무의식적 인 근육 수축입니다. 대개는 따끔 거림, 심한 통증이 동반됩니다. 일반적으로 경련은 몇 초에서 수 분 정도 지속됩니다. 심각한 질병에서는 꽤 오래 걸릴 수 있습니다.

경련은 두 가지 주요 유형으로 분류됩니다 - 특발성 및 보조. 첫 번째 요인은 일반적으로 외부 요인, 즉 과부하 인 강한 부하에 의해 유발됩니다. 대부분의 경우 특발성으로 인해 젊은 사람들이 고통받습니다. 2 차 - 모든 연령대에서 발생할 수있는 질병의 결과입니다.

종아리 경련은 가장 고통 스럽습니다. 밤낮으로 일어나십시오. 노인들은 종종 경련을 앓습니다. 청소년이나 중년의 사람들은 그다지 흔하지 않습니다. 임산부는 종종 이러한 증상의 발생에 대해 불평합니다.

수면 중 송아지 근육 경련의 주요 원인 :

• 근육 피로;
• 앉아있는 생활 양식, 활동 없음;
• 신경 긴장;
• 신체의 체액 부족;
• 긴 운동, 스포츠 활동;
• 양분 부족;
• 질병.

어떤 경우에는 사람이 잠이들 때 경련이 발생합니다. 이것은 이완 된 근육이 매우 날카롭게 긴장하기 때문입니다. 그러나 그녀는 빨리 보통 빨리 통과합니다. 이것은 자신의 건강을 심각하게 두려워 할 이유가 아닙니다.

밤에 발작을 일으킬 수있는 질병

다리가 종종 비좁아지고 거의 매일 밤 걱정되는 경우 가능한 한 빨리 의사에게 연락해야합니다. 반복되는 경련은 다음과 같은 질병에 의해 발생할 수 있습니다 :

• 간질;
• 경련 성 고혈압;
• 농양;
• 악성 뇌종양;
• 자간증;
• 암시적인 부상;
• 염증 및 감염;
• 당뇨병;
• 정맥류;
• 파상풍;
• 신경 질환.

이것은 완전한 목록이 아닙니다. 올바른 정확한 진단은 의사에게만 제공됩니다. 치료사는 의료 카드를 검사하고 어떤 전문의의 진찰을 받아야하는지 알려줍니다. 대개 그는 혈액 검사 (임상, 설탕, 생화학), 소변 검사, 정맥 초음파 검사를 처방 할 것입니다. endocrinologist, phlebologist, neurosurgeon 및 neurologist의 설문 조사가 적절하지 않습니다.

경련의 다른 원인

경련은 질병과 관련이 없을 수 있습니다. 외부 요인이 그들을 자극합니다 :

• 저체온증 시원한 물에서 수영하는 동안 발은 줄어들 수 있습니다. 밤에는 추운 날씨에 장시간 걸 으면 송아지를 경련시킬 수 있습니다. 날카로운 온도 강하는 또한 근육 경련을 유발합니다.
• 신체 활동. 오랫동안 스포츠에 들어 가지 않고 훈련을 시작하지 않으면 경련이 예측 가능한 결과입니다. 다리는 운동을하는 동안과 운동을하는 동안, 그리고 나중에는 밤에 운동을하는 동안 줄일 수 있습니다.
• 과체중. 그것의 소유자가 여분 파운드에서 영속하는 경우에 몸은 짐을 극복하게 단단하다. 비만은 많은 건강 문제를 일으키며, 발작도 그 중 하나입니다.
• 불편한 신발 착용. 높은 굽 신발을 선호하는 여성은 다리에 경련을 겪습니다. 발은 부 자연스러운 위치로 인해 변형되고 무게 중심이 변경되면 과도한 스트레스가 발생합니다. 따라서 다리 통증과 조절되지 않은 근육 수축.
• 앉아있는 라이프 스타일. 앉아서 일하는 것은 고통스러운 경련을 일으 킵니다. 이것은 사람이 여러 시간 동안 서 있어야하는 작업에도 적용됩니다.
• 일부 이뇨제 복용. 칼륨은 또한 소변으로 배설 될 수 있습니다. 어떤 경우에는 호르몬 피임약도 발작을 유발합니다.

임신 중 수면 중 송아지 근육이 쑤시게

임신은 신체의 오작동을 초래합니다. 이것은 또한 밤에 통증을 일으킨다. 이것들은 보통 다음과 같이 이어진다.

• 비타민 결핍증. 아이를 기대하는 여성들은 마그네슘, 칼슘, 칼륨, 비타민 B6이 부족할 수 있습니다. 잦은 배뇨로도 이로 인해 유익한 물질이 소변으로 배출됩니다.
• 정맥류 임신 중에 몸에 가해지는 부하가 증가하고 혈액 순환에 장애가 있습니다. 이 때문에 필요한 물질은 근육을 관통 할 수 없습니다.

• 혈당치 감소. 원하는 수준을 유지하기 위해, 기대하는 아기 여성들은 바로 먹고 음식을 더 작은 부분으로 나누어야합니다.
• 대정맥 열등의 증후군. 자궁의 증가로 인해 정맥이 압박되고 혈액 유출이 악화됩니다. 이것은 송아지에서 경련으로 이어집니다.
• Gestosis. 이것은 임신 말기에 발생하며 엄마와 아기 모두에게 생명을 위협하는 질병입니다. 증상으로는 부종, 증가 된 압력, 요 단백 분비물, 빈번한 발작이 있습니다.
• 자간증. 이 질환은 주요 증상으로 혈압이 상승합니다. 질병의 특징적인 증상 - 의식이 상실 될 수있는 심한 경련.

임산부는 예정된 검사를 놓치지 않아야합니다. 의사는 초기 단계에서 위험한 병리를 발견 할 수 있으며 즉각적인 도움으로 어머니와 자녀의 건강을 지킬 수 있습니다.

노인의 밤에 다리의 송아지에 경련

노인들은 종종 이러한 증상의 징후로 고통받습니다. 때때로 노인의 경련은 너무 고통스럽지 않고 자발적인 경련과 비슷합니다. 그러나 종종 경련은 심한 통증을 유발합니다. 그것은 몇 초에서 3 ~ 5 분 (심한 경우에는 수십 분) 지속됩니다.

• 노인들은 밤에 경련을 일으키는 경향이 가장 많습니다. 근육이 편안해지기 때문에 날카 롭고 강력한 수축이 있습니다.
• 피로, 과로, 특정 근육 그룹의 부하와 관련된 또 다른 이유.
• 또한 칼슘, 칼륨 및 나트륨의 대사 장애, 정맥의 혼잡으로 인해 경련이 발생합니다.
• 노인의 경우 밤에는 자연스러운 이유 때문에 송아지를 먹습니다. 나이가 많은 사람은 힘줄이 짧습니다. 이 때문에 그들은 무의식적으로 축소 될 수 있습니다.

의사 사무실에서 노인의 약 30 %가 종아리 근육과 고통스러운 경련을 앓고 있다고 불평합니다. 예방을 위해, 당신은 과식하지 말고식이 요법을 균형있게해야합니다. 의사가 진찰 한 후 치료. 자신을 진단하고 자기 치료를해서는 안됩니다.

공격 당시해야 할 일 : 응급 치료 요령

급격한 통증을 야기하는 야간 경련에서 사람이 자주 깨어납니다. 단기간에 경련을 없앨 수있는 몇 가지 운동이 있습니다.

• 종아리를 강하게 묶어 라. 처음 작동하지 않으면 여러 번 반복하십시오. 그래서 경련으로 인한 통증을 제거 할 수 있습니다. 비슷한 방법으로 날카로운 물건 (바늘이나 핀)으로 다리를 찌르는 것입니다. 그러나 야간 경련의 경우, 적당하지 않습니다. 멸균 바늘을 찾아 모든 것을 깔끔하게 만들 수있는 사람은 거의 없습니다.
• 스트레칭을하십시오. 발에 손을 대고 앞으로 끌면 경련이 사라질 것입니다. 근육이 어떻게 풀리고 긴장을 느낄 수 있습니다. 얼마 지나지 않아 경련이 사라집니다.
• 마사지 해. 가장 좋은 옵션 중 하나. 이상적으로, 누군가에게 근육 마사지를하도록 요청할 수는 있지만 직접하는 것은 쉽습니다.
• 바닥에 맨발로 서십시오. 잠시 동안, 당신은 단지 바닥에 서 있어야합니다. 경련이 아주 강하지 않다면 뒤꿈치에서 발끝까지 굴러보십시오. 근육이 이완되고 통증이 곧 사라질 것입니다.
• 온난 한 연고를 사용하십시오.

경련 치료

의사의 진료를 완전히 처방 할 필요는 없습니다. 의사와 상담하십시오. 그러나 경련이 마그네슘, 칼륨 및 칼슘 부족으로 인해 발생하는 것으로 확실하다면 저렴하고 효과적인 약을 구입할 수 있습니다. 자신을 증명 Panangin, Asparkam. 두 약물 모두 마그네슘과 칼륨 아스파라지네이트를 함유하고 있습니다. 이것은 야간 경련의 좋은 예방입니다. 약물은 노인에게서 금기가 아니며 몸에 잘 흡수됩니다.

칼슘과 비타민 D는 많은 복합 비타민에서 발견됩니다. 인기있는 약 "칼슘 D3"에서 "Nycomed." 마그네슘 부족을 보완하려면 "Magne-B6", "Magnelis B6", "Magnerot", "Magvit."

"Quinine"약물은 발작 치료에 효과적입니다. 그러나 복용시 불쾌한 부작용을 피하기 위해 복용량을주의 깊게 엄격히 따라야합니다. 약은 의사가 처방 할 수 있습니다! 통증, 메스꺼움, 현기증이 느껴지면 즉시 복용을 중단하고 의사에게 연락해야합니다.

또 다른 치료 옵션은 연고를 사용하는 것입니다. 근육 경련의 원인에 따라 올바른 경련을 선택해야합니다. 정맥류로 인해 야간 경련이 방해되면 헤파린 연고가됩니다.

의사는 Troxevasin, Troxerutin, Diosmin과 같은 보온제를 권장합니다. 이 연고는 가벼운 움직임을 마사지하는 피부에 부드럽게 문지르는 하루 두 번씩 사용하는 것이 좋습니다. 약물의 사용은 혈액 순환을 향상시키고, 붓기를 없애고 야간 경련에 대처하는 것을 돕습니다.

가정 치료

일부는 의사의 가정 치료를받는 것을 선호합니다. 민간 요법은 모든 질병에 대한 만병 통치약이 아닙니다. 포괄적 인 시험을 완료하는 것이 좋습니다. 그러나 몇몇 방법은 효과적입니다, 우리는 그들에 대해 아래에서 말할 것입니다.

• 송아지 레몬 주스의 불쾌한 감각을 예방하는데 도움이됩니다.
• 당신은 정제되지 않은 식물성 기름으로 피부를 문질러 볼 수 있습니다. 그 전에는 2 주 동안 베이 리프를 분쇄했습니다. 의무 조건 중 - 주입은 건조한 어두운 곳에서 저장되고, 만 잎은 분말로 미리 분쇄됩니다.
• 자작 나무 싹의 효과적인 달이기. 그들은 끓는 물 한 잔에 양조하고 이틀 동안 마셔야합니다.
• 린든 색상을 사용할 수 있습니다. 린든 꽃 50 그램 (분쇄 됨)이 필요합니다. 그들은 끓는 물을 부어서 20 분을 주장한다. 국물은 물기를 빼고 하루에 세 번 컵을 마셔야합니다.
• 경련은 adonis의 주입으로 인한 것입니다. 분쇄 된 식물은 과거의 제조법 에서처럼 끓는 물을 부어 주장합니다. 린든 색 팅크와 동일하게 사용하십시오.
• 호두, 백합, 산딸기, 호손, 블랙 베리, 홉, 백리향, 카모마일, 오레가노, 블랙 엘더 베리 등 다양한 허브와 식물의 국물이 효과적입니다.
• 거위 Potentilla의 경련 주입을 하루에 세 번씩 받도록 진정시킵니다.
• 근육을 긴장시키고 경련을 없애기 위해, 끓는 물로 부은 회향, 아니스, 커 민 및 민트 잎의 과일을 달여서 만들 수 있습니다. 결과 혼합물을 주입해야합니다. 그것은 조심스럽게 여과되고 하루 종일 작은 술에 취해 마셔진다.
• 카모마일의 일반적인 달인도 도움이됩니다. 말린 꽃은 어떤 약국에서 구입할 수 있으며 값이 싸다. 카모마일은 물을 끓여야한다고 주장해야합니다. 그런 다음 일주일 내내 세 번째 컵을 달여, 하루에 세 번 식사를하십시오.
• 꿀은 항 경련제입니다. 그것은 하루에 세 번 식사 전에 30 그램을 섭취합니다. 일주일 후 경련은 덜 불안 할 것입니다. 그러나 벌꿀에 대한 알레르기의 징후가 나타나면 사용을 중지 할 가치가 있습니다.
• 잘 celandine과 바셀린의 주스의 혼합을 도와줍니다. 그들은 1 : 2의 비율로 혼합되어야합니다. 이 구성은 저녁에 마사지 동작으로 송아지에게 문질러 야합니다. 2 주안에 ​​경련은 물러날 것입니다.

발작 예방

근육 경련을 예방하려면 다음 요령을 준수해야합니다.

1. 다이어트를 수정하십시오. 음식은 몸에 필수적인 비타민과 영양소를 공급해야합니다. 의사와 상담해야하며, 검사를 통과 한 후 미시 및 매크로 요소가 누락 된 부분을 찾아냅니다. 비타민 복합체를식이 보충해야 할 수도 있습니다.
2. 편안한 신발을 선택하십시오. 그 가장 아름다운 신발은 크기가 절반 만 작거나 13 센티미터 스틸 신발이 적합한 신발이 아닙니다. 그것은 아름답게 보일지도 모르지만 발, 송아지 및 척추와 관련된 문제가 있습니다.
3. 발 마사지하기. 그것은 혈액 순환을 개선하고 긴장을 완화하는 데 도움이됩니다. 수면 바로 직전에 발을 마사지하는 것이 좋습니다.
4. 담배와 술을 포기하십시오. 당신이 완전히식이 요법에서 알코올성 음료를 제거하지 않으면 가능한 한 적게 마시고 약한 것들을 선택하십시오 - 사이다, 와인. 흡연은 당신의 삶에서 사라져야합니다. 경련은이 나쁜 습관의 가장 적은 결과 중 하나입니다.
5. 운동을하지 마십시오. 스포츠는 유용하지만 너무 멀리 가지 않는 것이 중요합니다. 과부하는 시체에 유익하지 않습니다. 반대로 고갈 될 것입니다.

운동

경련을 예방하고 좋은 결과를 얻으려면 운동이 필요합니다. 대부분은 단순하며 특별한 준비가 필요하지 않습니다. 가장 중요한 것은 정기적으로 수행하는 것입니다.
다음 중에서 가장 적합한 옵션을 선택할 수 있습니다.

• 발 뒤꿈치에 서서 손가락을 위로 올려 최소한 10 초 동안 균형을 유지하십시오. 7 번 반복하십시오.
• 양말을 들고 바닥에서 발 뒤꿈치를 찢어서 출발 위치로 돌아가려면 10 번.
• 발 뒤꿈치에서 발끝까지 부드럽게 "굴려"- 10 번.
• 등에 누워서 다리를 쭉 뻗는다. 발가락이 닿아 야하지만 발 뒤꿈치는 만지지 않아야합니다. 그 후에 가능한 한 많이 팔과 다리를 당기고 심호흡에 근육을 긴장시키고 호흡을 풀고 휴식을 취하십시오. 7 번 반복하십시오.
• 벽 근처에서 약 1 미터 거리에 있고, 팔을 쭉 뻗고 그것에 기대어 앉으십시오. 종아리 근육이 늘어나면서 느껴 져야합니다. 발 뒤꿈치를 바닥에 단단히 고정하십시오. 약 15 초 동안이 위치를 유지 한 다음 원래 위치로 돌아갑니다. 작은 간격으로 4-5 번 반복하십시오.

• Tiptoe 하루에 몇 분.

간단한 팁은 통증이있는 ​​경련을 예방하는 데 도움이됩니다. 그들이 이미 발생하고 자주 방해한다면, 주저하지 말고 의사와 상담하십시오.

밤에는 다리 경련을 줄입니다 : 왜, 어떻게해야합니까?

다리에 밤 경련 - 많은 사람들에게 익숙한. 문제는 노인, 임산부, 운동 선수에서 종종 발생합니다. 하지의 경련은 본질적으로 발작적이며 때로는 견딜 수없는 고통을 동반합니다.

밤에는 다리가 경련 될지도 모른다.

경련 - 통제 할 수없는 근육 수축의 상태. 강한 고통 스러움을 동반 한 갑자기 나타납니다, 일정 시간 후에 반복 될 수 있습니다.

의학에서 송아지 근육의 반복적 인 경련은 경련이라고합니다.

하지의 꺽쇠는 밤에 더 자주 방해받습니다. 환자는 송아지에 통증, 경련, 긴장감이 있습니다. 한 남자가 깨어나 자신의 다리를 흔들며 그의 정강이와 발을 섞는다. 근육이 위로 젖히고, 발이 늘어나고, 손가락이 움츠 리게됩니다.

드물게 증상이 나타나기 때문에 걱정하지 마십시오. 갑자기 출현하는 이유는 신경이 죄 어져 근육이 무감각 해지는 불편한 신체 자세 일 수 있습니다. 위치가 변경되면 모든 것이 재발없이 진행됩니다.

통계에 따르면, 거의 모든 사람들이 경련을 일으킨다. 경련은하지의 다른 부위에 나타날 수 있습니다.

사람의 직업은이주의 현시에서 중요한 요소입니다. 다리 경련은 운동 선수, 로더, 무역 종사자에게 더 흔합니다.

질병은 또한 자극합니다 :

• 추운 환경;
• 신체의 병리학 적 변화, 만성 질환;
• 몸의 나이 변화.

밤에는 다리 경련의 유형

경련 - 외부 및 내부 자극에 대한 반응으로, 그 메커니즘은 각 사람마다 다릅니다.

조건은 갑자기 나타나며 기간, 강도 및 분포의 척도가 다릅니다.

유형으로 나뉩니다.

1. 클론. 이들은 특정 근육 그룹이 지연되는 단기간의 경련입니다.
2. 토닉. 과정은 3 분 이상 지속됩니다. 고정 근육 경화. 고통은 강해서 과정을 관리 할 수 ​​없습니다.

경련은 또한 다음 유형 중 하나입니다 :

• 일반화. 전체 근육 시스템이 감소합니다. 종종 심각한 질병의 증상이 있습니다.
• 지역화 된 특정 근육 그룹이 영향을받습니다. 대부분의 경우 국소성 강장 수축은 다리와 허벅지의 영역에 기록됩니다.

왜 그의 다리가 밤에 갑갑합니까?

밤에 다리에 잦은 꺽쇠가 생길 경우 심각한 질병이나 신체의 특정 장애가 발생할 수 있습니다.

• 뇌졸중의 초기 단계, 때로는 재활 기간 동안;
• 신경계가 감염되었을 때;
• 알코올 중독의 경우.

발작 부위는 뇌의 흥분 부위와 관련됩니다.

• radiculitis;
• 척추 헤르니아;
• 외상성 신경 병증;
• 소아마비;
• 근염;
• 파킨슨증;
• 다발성 및 외측성 근 위축성 경화증;
• 감염성 알레르기 성 다발성 신경 병증.

또한 신체의 일부 오작동으로 인해하지의 꺽쇠가 나타납니다.

1. 뇌의 과도한 맥박. 경련은 다음과 같은 요인에 의해 유발됩니다.

• 간질;
• 급성 정신병;
• 자간증;
• 외상성 뇌 손상.

1. ATP 농도 감소. 발작은 다음과 같은 병적 상태로 인해 발생합니다 :

• 당뇨;
• 심장 마비;
• 정맥류;
• 혈전 정맥염;
• 폐색 성 죽상 경화증;
• 빈혈;
• 갑상선 기능 항진증;
• 평평한 다리.

1. 유전 적 요인. 여기에는 뚜렛 증후군이 포함됩니다.

밤에는 다리 경련을위한 응급 처치.

경련이 본질적으로 강장제 인 경우, 상태는 다음과 같이 완화 될 수 있습니다 :

• 차가운 바닥에서 맨발로 걸어 라.
• 수평 자세를 취하고, 다리를 펴고, 발끝을 당깁니다.
• 영향을받은 지역을 마사지한다.
• 다리의 미세 순환을 개선하기 위해 아스피린 복용;
• gastrocnemius 근육의 경련과 함께 바늘 경련 영역에 가시가있다. 절차는 침술 규칙에 익숙한 전문가가 수행해야합니다.

1. 경향이있는 위치에서하지를 올릴 필요가 있습니다.
2. 발가락을 잡고 무릎쪽으로 발의 굴곡 운동을하십시오. 먼저 구부린 후 놓으십시오. 그런 다음 공격이 지나갈 때까지 천천히 구부리십시오. 수술 후 근육은 산소가 풍부한 혈액을 적극적으로 공급받습니다.

민간 요법

• 발은 순한 레몬 (15 일)으로, 아침과 취침 전부터 발랐다. 건조한 후에는 양말을 착용하십시오.
• 또한 겨자 기름을 문질러, 술, 사과 사이다 식초, 따뜻하게 압축하는 것이 효과적입니다.
• 구과 맺는 목욕은 또한 바다 소금에 효과적이다.
• 매일 15 분간 조깅을 쉽게하면 다리의 경련을 예방할 수 있습니다.
• 테스트 된 수단은 보온 연고로 간주됩니다.

밤 다리 경련 예방

발작에 대한 예방 조치를 취할 때 :

1. 과도한 하중을 피하십시오;
2. 탄산 음료, 커피, 과자 사용을 줄인다.
3. 담배 사용을 중지하십시오.
4. 마그네슘과 칼슘이 풍부한 음식 섭취;
5. 정기적으로 운동과 연삭 (정맥류는 허용되지 않음)을 수행합니다.
6. 따뜻한 양말에 잠;
7. 매일 발에 대비되는 목욕을하십시오;
8. 스트레스를 피하십시오.

• 스트레칭하기 쉬운 위치에. 발은 당기고, 양말은 당겨 요.
• 거짓말, 다리를 왜곡, 자전거를 대표.
• 경향이있는 위치에서 몸을 따라 팔을 뻗으십시오. 그런 다음 다리를 들어 올려 손으로 잡고 다리쪽으로 몸을 당깁니다. 싫어. 다른 다리와 반복하십시오.
• 발가락에 서서 스트레칭하고 아래로 내려주세요. 행동 필요를 하루에 두 번 반복하십시오.
• 바닥에 앉거나 누워서 발을 3-5 분 동안 구부리거나 구부리거나 구부리지 마십시오.

하악의 야간 경련이 일어날 때, 사람은 완전한 수면을 잊어 버립니다. 건강한 생활 습관을 지키면 불쾌한 상태를 예방할 수 있습니다. 정기적으로 경련이 우려된다면 전문가의 도움을 받아야합니다.

끝 1 : 야간에 왜 송아지인가?

송아지에서 야행성 통증의 원인

종아리 근육의 지속적인 경련으로 확실히 전문가의 검사를 받아야합니다. 야간 경련의 원인은 다를 수 있습니다.
발작의 원인을 알아 내려면 일상 생활에서 predisposing 요인의 존재 정도에 대한 귀하의 생활 방식을 분석해야합니다.

장기간 스트레스, 불규칙한 영양. 첫 번째와 두 번째 모두 혈당이 감소합니다. 근육은 포도당을 먹는다. 그것의 단점은 전해질의 수준을 감소시킬 수 있으며, 그 결과로 경련이 나타납니다.

과도한 신체적 스트레스. 캐비아 감소의 이유는 운동을 증가시킬 수 있습니다. 이것은 근육이 준비가되지 않은 경우 특히 그렇습니다. 열악한 훈련과 프로 운동 선수들 모두가이 문제에 직면 할 수 있습니다. 그러므로 사지의 하중을 서서히 증가시키는 것이 중요합니다.

앉거나 서있는 일. 두 옵션 모두 야간 경련을 유발할 수 있습니다. 정주 작업의 경우 부동성은 혈액 순환을 지연시키고 근육의 세포 간 공간에 영양분을 전달하는 데 기여합니다. 반면에 서있는 작업의 경우, 다리 근육은 오랜 시간 동안 정전기 장력을 받고 있습니다.

신진 대사 장애. 결과적으로 근육 질량은 산소와 영양이 부족하여 송아지를 감소시키는 사실을 설명합니다.

카페인 남용. 하루 5 컵 이상의 강한 차나 커피를 섭취하면 종아리 근육이 평평해질 수 있습니다.

불편한 신발 착용. 하루 동안 다리 근육은 매우 피곤해지고 밤에는 긴장을 풀 수 없습니다.

알코올의 날카로운 거절. 알코올 중독의 경우,이 음료를 날카롭게 거부하면 경련이 동반 될 수 있습니다.

다리 혈관의 동맥 경화증. 이러한 진단을 통해 야간뿐 아니라 걷는 동안 낮에도 송아지 근육의 감소를 관찰 할 수 있습니다.

노년기 느린 신진 대사, 포도당 부족, 파킨슨 병 시작은 발작을 일으킬 수 있습니다.

종아리 근육 경련 치료법

복부 근육의 경련 상태의 재발을 방지하기 위해 자극 요인을 제거 할 필요가 있습니다.
신경계를 정돈하여 일상 생활에서 귀찮은 순간을 제거하는 것이 좋습니다. 발레리안 코스를 마시 며 진정 비용을 지불 할 수 있습니다.
민트 차를 진정시킵니다.

규정 식을 조정하는 것은 강제적이다. 거의 같은 시간에 식사를해야합니다.
운동 통제없이하지 마십시오. 가능한 운동 만 수행해야합니다. 하지의 근육을 매일 반죽하여 반갑게 맞습니다.

경련이 긍정적 효과를 보일 때 자기 마사지가 가능합니다. 그것은 중요한 시간뿐만 아니라 낮에도 잘 이루어져야합니다. 마사지 후에는 차가운 압축이 발의 피부에 유용합니다.

gastrocnemius 근육의 경련의 원인이 어떤 심각한 질병이라면, 그것을 치료할 필요가 있습니다. 약물 치료는 의사의 감독하에 실시해야합니다. 회복 후, 경련은 사라질 것입니다.

송아지를 줄입니다.

경련 - 예기치 않게 발생하는 반사 근육 수축으로 불편 함이나 통증을 유발하여 발의 행동을 불가능하게 만듭니다. 더 많은 사람들이 송아지를 줄이는 불만으로 의사를 찾고 있습니다. 질병에 많은 기여를 한 이유. 정확한 원인을 밝히고 치료를 처방하기 위해서는 종아리 근육의 감소를 유발할 수있는 모든 요인을 추적해야합니다. 종아리 근육의 경련을 치료하는 것은 현대 의학, 민간 요법의 도움으로 허용됩니다.

종아리 근육 경련의 주요 원인

ck 정보의 원인에 따라이 문제를 올바르게 제거해야합니다. 근육과 힘줄을 잡아 당기는 것을 목표로하는 운동 복합 운동이 유용합니다. 비복근 근육의 감소가 빈번하게 발생하면 의사와 상담하고 신체 검사를받습니다. 이 솔루션은 위험한 질병을 찾는 데 도움이되며 치료가 제 시간에 시작되면 발달을 방해합니다.

통계에 따르면 지구상의 모든 주민이이 현상에 직면 해 있습니다. 대부분의 사람들은 그러한 불쾌감을 느끼지 못합니다. 종종 다리의 정보에 대한 이유는 칼륨, 마그네슘, 칼슘이 부족하기 때문입니다. 처음에는 이러한 미량 영양소의 결핍을 채울 필요가있다. 발현 빈도가 높으면 의사와상의하는 것이 좋습니다.

근육 경련의 일반적인 원인은 다음과 같습니다.

• 워밍업과 스트레칭없이 신체 활동;
• 서 있거나 착석 한 결과로 다리에 긴 하중;
• 건강에 해로운 음식을 동반 한 스트레스;
• 신진 대사 과정에서의 실패는 근육이 충분한 산소를 얻지 못하게한다.
• 온도가 급격히 떨어지면 혈관이 좁아집니다.
• 불편하고 잘못 선택한 신발;
• 플랫 피트;
• 호르몬 분열;
• ARVI;
• 부상;
• 고온;
• 독약 중독.

성인기에 원인은 신체의 포도당 초과, 느린 신진 대사, 파킨슨 병입니다. 뇌막 암, 당뇨병, 간질, 혈전 정맥염과 같은 심각한 질병으로 인해 캐비아가 감소하는 것은 극히 드뭅니다.

추가적인 이유는 혈액이 정맥을 통해 약하게 움직일 때,하지의 혈액 순환 장애입니다. 이것은 수동적 인 생활 방식, 낮은 신체 활동과 관련하여 발생합니다. 신경학 및 척추의 질병은 비복근 근육의 경련의 원인에 기인 할 수 있습니다. 직접 연결은 추적 할 수 있습니다. 왜냐하면 척추에 의한 어려움으로 인한 협착 된 신경은하지의 불쾌한 감각 때문입니다.

당기 때 송아지를 줄이는 이유

싸이 펀하는 동안 종아리가 줄어들면 급격한 육체 운동 중에 발생하는 보통의 근육 경련이 그 원인 일 가능성이 높습니다. 이러한 경우는 특히 높은 플랫폼에서 많은 시간을 소비 한 여성에게서 종종 볼 수 있으며, 근육은 수면 중에도 긴장 상태에 있습니다.

경련을 피하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 다리를 들어 올려 양말을 아래로 당깁니다. 또는 경련의 장소를 마사지하고 발을 특별한 치유 연고로 퍼지기 만하면됩니다.

도보시 송아지 감소

걷기, 달리기, 수영 중 다리의 송아지가 줄어들면주의해야하며 근육 수축을 일으키는 요인을 확인해야합니다. 그 이유는 아마도 미세 요소의 결핍이 아니라 혈액 순환 장애 때문으로 보입니다. 일반적인 평발 이외에, 원인은 정맥류의 시작이라고 가정합니다.

여러 가지 방법으로 경련을 없앨 수 있습니다 : 날카로운 물건으로 집을 꼬집거나 찌르십시오. 그러나 매우 조심해야하며 혈관 손상이나 감염 가능성이 높습니다. 주사 후 적극적으로 발을 마사지 한 후 특수 연고로 닦습니다.

왜 남자의 종아리가 경련합니까?

강한 신체 운동을 한 후에 선수들에게서 더 자주 경련이 관찰됩니다. 그 이유는 발한으로 인한 미세 요소와 탈수증의 감소 때문입니다. 설탕, 니코틴 및 카페인의 과도한 섭취로 인해 근육에 필요한 구성 요소가 부족하여 비복근 근육이 감소합니다.

여성 송아지 경련의 원인

여성 섹스에서 다리 경련을 일으키는 특정 요인이 있습니다. 주된 이유 - 발 뒤꿈치를 신은 신발. 경련을 피하려면 발 뒤꿈치가 낮은 신발을 착용하거나 낮은 신발을 신는 것이 좋습니다. 임신 한 여성의 몸은 태아 발육에 소모되는 미량 원소와 비타민이 부족하기 때문에 태아가 태어날 직전에 주로 임신부의 송아지를 줄입니다.

탄력있는 스타킹으로 치료하면 다리 경련을 일으키는 정맥류가 도움이됩니다. 스타킹은 혈관을 정적 인 자세로 유지하는 데 도움이됩니다. 높은 플랫폼에서 신발을 신거나, 단단한 끈을 사용하거나, 한쪽 다리를 다른 쪽 다리에 던지기를 권장하지 않습니다.

왜 밤에는 종아리 다리인가?

종종 야간에 종아리가 감소되는 질문이 제기됩니다. 밤에는 근육이 긴장되지 않습니다. 밤에는 혈류에 이상이 생겨서 수면 자세 나 혈관 오작동이 발생합니다. 꿈속에서 어떤 이동성이라도 경련을 일으킬 수 있습니다. 종종 환자들은 갑작스러운 근육 경련, 날카로운 통증, 몇 분 동안 지속되는 불만으로 의사에게갑니다. 밤에 경련이 발생하는 이유는 의사에게는 분명하지 않습니다. 그러한 발작은 특발성이라고합니다. 이는 환자가 그러한 상태의 발생에 대해 눈에 보이는 이유가 없음을 의미합니다.

근육 경련이 갑자기 생기면 다리의 위치가 바뀌어 근육이 이완 될 수 있습니다. 그런 다음 발을 마사지하고 차가운 압축을 적용해야합니다.

적절하고 균형 잡힌 식단은 경련에 대한 확실한 구원이됩니다. 몸에 필요한 물질의 부족을 피하기 위해 더 많은 천연 제품을 섭취하고 지방을 거부하는 것이 좋습니다. 몸에 마그네슘, 칼륨 및 칼슘이 부족한 경우 사과, 말린 살구, 바나나, 코티지 치즈를식이 요법에 포함시키는 것이 좋습니다. 적절한 영양 이외에도 비타민 섭취를 도와줍니다. 예를 들어, 비타민 D 결핍증은 근육 수축의 원인이 될 수 있습니다.

종아리 근육의 경련을 피하는 법

대부분의 사람들은 경련이 발생할 것을 미리 느낍니다. 가능한 한 많이 긴장을 풀어 볼 가치가 있습니다. 송아지에 경련이 있으면 자세를 바꿔야합니다. 사지를 올리려고 한 다음, 사울을 무릎쪽으로 당깁니다. 운동을 마친 후, 경련의 위치에 앉아서 꼬집어 라. 다리에 체중 이동을 시도하면 줄어 듭니다. 일정 시간이 지나면 혈액 순환과 다리 감도가 좋아집니다.

퇴각 후에 다리가 머리보다 커지도록 경련이 일어나는 것이 좋습니다. 상황은 혈액 순환을 개선하고, 다시 돌아갈 경련을주지 않을 것입니다.

날카 롭고 긴 다리 경련으로 즉각적인 의료가 필요하며 호흡과 같은 필수 기능을 저하시킬 위험이 있습니다. 치료와 검사를 게을리하지 말고, 앞으로 합병증이 발생할 가능성이 있습니다.

민간 요법의 도움으로 경련 치료

경련이 자주 발생하지 않고 그 원인을 파악하는 것이 불가능한 경우 의사의 도움없이 민간 요법으로 치료할 수 있습니다.

1. 송아지가 줄어들면 전통 의학에서 효과적인 방법은 종종 겨자 기름을 사용하여 경련이 발생한 곳을 문지르는 것입니다.
2. 민간 요법 : 3/4 잔의 마약 종자는 30 일 동안 직사광선이 내리지 않는 장소에서 0.5 리터의 75 % 알코올을 고집합니다. 경련이 발생하면 이전에 팅크에 담갔다가 탈지면을 문질러주십시오. 효모는 경련을 예방하는 데 도움이 될 것입니다. 칼륨 결핍증을 보충하기 위해 칼륨 결핍증을 치료하십시오.
3. 간단한 자석은 경련에서 도움이 될 것입니다. 경련이 발생한 장소에 물건을 넣어 두십시오. 치료를 위해 쐐기풀, 페퍼민트, 밀가루, 야로우, 목자의 가방과 같은 특수 약초의 목욕을 준비하는 것이 좋습니다. 동등한 부분으로 나눠진 나물 목록. 약초 100g을 끓는 물 250ml를 넣고 수욕에 넣고 20 분간 끓으십시오. 생성 된 약제는 온도가 38-40 ℃를 넘지 않는 물을 담은 용기에 부어 넣는다. 다리의 송아지가 완전히 잠기도록 발을 넣고 20 분간 기다리십시오. 절차를 수행하는 것은 10 일 연속으로 가치가 있습니다.

민간 요법의 치료는 값 비싼 약보다 훨씬 수익성이 높으며 우선 순위가 더 큽니다.

혈액 순환을 개선하고 근육을 스트래칭 및 이완시키기 위해 송아지의 경련을 예방하기위한 운동을 미리 수행 할 수 있습니다. 조심스럽게 몸 상태와 치유 시간을 모니터하면 종아리 근육의 경련을 피할 가능성이 높습니다.

밤에 다리가 경련하는 이유 : 원인, 증상, 치료 및 예방

최근에는 밤에 경련성 근육 수축과 같은 불쾌한 징후로 인해 점점 더 완벽하고 건강한 사람들이 이해되어 정상적인 수면을 방해합니다. 경련에는 보통 마비와 통증이 동반됩니다. 불행히도, 연령대뿐만 아니라 어린이 및 젊은 세대에서도 관찰됩니다.

원인과 근본 원인이 다를 수 있으며, 본질을 이해하고 심각한 질병의 발병을 배제하기 위해서는 자격을 갖춘 전문가에게 문의하십시오. 오직 그는 다리 근육의 경련성 수축에 영향을 줄 수있는 것을 알아 내고 치료를 처방하는 데 도움을 줄 것입니다.

다리 경련의 종류.

꿈속에서 다리 경련은 매우 불쾌한 현상입니다. 수면 중에는 전신이 약해지고 근육 조직 활동이 감소하고 젖산이 종아리 근육에 축적되어 발작의 원인이됩니다. 사람은 날카로운 고통에서 깨어나고 위반을 제거하기위한 조치를 취해야합니다. 통증의 위치에 따라 다음과 같은 유형의 다리 경련이 있습니다.

발가락 경련

발가락이 갑갑 할 때 통증은 그 자체가 예리하고 강렬하게 드러나는 동시에 동시에 손가락 하나가 될 수 있습니다. 왜 다리가 갑갑합니까?

• 불편한, 분쇄 신발,
• 다리가 식히고,
• 필수 비타민과 미량 요소의 제한된 내용,
• 혈액 순환 장애.

비복근 근육 경련

종아리 경련은 가장 불쾌감을주는 현상으로 최대 불편 함을 유발하고 다른 유형의 경련보다 더 자주 나타납니다. 동시에, 발목의 통증은 다음과 같이 동반됩니다 : 비복근 근육의 과도한 긴장과 "석화", 발에 서지 못하는 것.

문제의 원인

다리의 근육은 매일 엄청난 하중에 노출되어 근육이 막히고 발작이 일어납니다.

경련은 보통 야간에 방해받습니다. 이유는 매우 다양 할 수 있으며이를 결정하기 위해 일상적인 절차 중 어떤 것이 불쾌한 표출을 유발하고 부정적인 영향을 제거 할 수 있는지 생각해야합니다.

그러나 다리 경련이 정상적인 모드에서 생리를 방해하고 너무 자주 발생하면 야간에 다리의 송아지가 왜 있는지 알아야합니다. 야간 경련으로 이어지는 주요 원인을 강조하십시오.

• 육체적 인 과로와 빈번한 운동. 낮에는 신체 활동이 증가하여 근육이 막히고 피곤 해지며 대부분의 경우 밤에 근육이 느껴집니다.
• 점령과 관련된 일정한 서 있거나 앉은 자세. 이것이 혈액 순환을 위반했을 때. 결과적으로, 혈액 순환이 좋지 않으면 영양 결핍 및하지의 혈류와 관련이 있습니다.
• 근육에 신경 충동을 일으키는 신체의 영양소 결핍.
• 헤모글로빈이 감소함에 따라 영양소가 포함 된 신체의 영양이 방해 받고 근육 경련이 발생할 수 있습니다.
• Varicosity는 다리의 경련을 일으 킵니다.
• 경련의 원인 중 하나 인 신발과 의류를 누르십시오.
• 이뇨 작용으로 약을 복용하면 야간에 다리가 줄어 듭니다. 이러한 약을 복용하면 체액과 영양분이 몸 밖으로 배출되고 미네랄 신진 대사가 방해됩니다.
• 영양 실조로 인한 경련 증상 또한 가능합니다.
• 꿈속에서 신체의 자세를 취해 팔다리의 불편 함을 초래합니다.
• 잘못된 신진 대사와 다리 근육의 산소 부족으로 인한 결과.
• 과도한 과열 또는 과냉각으로 인한 온도 변동은 단기간의 발작을 일으킬 수 있습니다.
• 비만으로 체중이 하체에 큰 부담을 주며 큰 근육 긴장과 막힘을 유발합니다.
• 혈관 질환. 결과적으로 혈류를 위반하고 조직에 가난한 산소가 유입되어 경련 증상이 나타납니다.
• 시체의 탈수.
• 여성의 경우 경구 피임약이 경련의 원인이 될 수 있습니다.
• 잦은 스트레스 상황과 정서적 충격은 밤에 다리에 경련을 일으킬 수 있습니다.
• 단백질 다이어트. 우리 몸에서 많은 양의 단백질을 섭취하면 칼슘의 흡수가 차단됩니다.
• 알코올 중독은 신체에서 과도한 칼슘 침출에 기여합니다.
• 노년기 몸은 노화되고 혈관이 마모되며 신진 대사가 느려지고 혈액 내 설탕이 부족하게됩니다.이 모든 것이 경련 증상을 유발합니다.

때로는 경련은 신체의 진행성 병리 및 장애의 많은 증상 중 하나이므로 방해가되는 증상을 무시하지 않고 신체의 포괄적 인 의학적 진단을 위해 밤에 캐비어가 발생하는 이유를 알아내는 것이 중요합니다. 이 증상으로 특징 지을 수있는 질병은 다음과 같습니다.

• 간경화. 혈액 성분 사이에는 불균형이있어 복강 내 조직에 액체가 축적되어 발작을 일으킬 수 있습니다.
• 임신 여자의 입장에서 경련 증상에 가장 취약합니다. 이것은 신체의 칼슘, 마그네슘, 철분 결핍, 체중이 많아서하지에 추가적인 스트레스를주고, 잘못 선택한 수면 자세에서 대정맥이 압박되어 수면 중에 경련이 발생할 수 있기 때문입니다.
• 편평한 발. 발의 부적절한 발판은 근육에 추가적인 부하를 유발하며, 경련을 일으킬 수 있습니다.
• 요추 osteochondrosis. 추간 판이 클램프되면 척수의 신경 뿌리가 압축되고 밤에는 다리가 줄어 듭니다.
• 낮은 혈당이나 당뇨병은 팔다리의 혈액 순환 장애로 인해 경련에 기여합니다.
• 레이노 병. 모세 혈관의 기능이 붕괴되면 근육의 음색이 감소하여 발작이 일어납니다.

진단

이 경우의 진단 조치는 야간 경련을 제외하고 철저한 검사, 추가 불만 조사를위한 검사입니다. 질병이 발견되면 근본 원인을 제거하는 치료법을 시행하고 발작은 사라집니다. 언뜻보기에 모든 것이 심각한 것처럼 보이지 않고 경련이 덜한 이유로 발생하면 예방 조치 만 준수하면 충분합니다.

밤 경련으로 무엇을 해야할지

이 불쾌한 문제가 있다면 어떻게해야합니까? 무엇보다도, 밤에 경련 증상이 나타나면 근육 조직으로의 공기 흐름을 개선하기 위해 당황하지 말고 긴장을 풀고 숨을 깊이들이 마십시오. 다음 단계를 따르십시오.

• 근육을 늘이거나, 양말을 앞쪽으로 당기거나, 중력의 중심을 발바닥으로 옮깁니다.
• 송아지를 마사지하거나 주위 사람에 대해 물어보십시오. 마사지와 문지름으로 혈액 순환이 정상화되고 통증이 가라 앉습니다.
• 날카로운 무엇인가로 근육을 찌르고, 자신을 꼬집고, 송아지 근육을 때려주세요.
• 따뜻한 압축은 또한 근육의 경련을 완화 시키는데 도움을줍니다. 따뜻한 샤워 또는 온수 병으로 아픈 부위를 따뜻하게 할 수 있습니다.
• 팔다리가 머리 위에 있도록 누우십시오.

의료 문제 해결

경련 증상의 증상을 없애기 위해 다음 약물들이 치료사에 의해 처방 될 수 있습니다 :

• 진통제 및 항염증제;
• 근육을 이완시키는 약물;
• 항 경련제;
• 수면제;
• 철분, 마그네슘 및 칼륨을 함유 한 비타민과 미네랄 복합체.
• 근육 경련을 제거하는 연고 및 젤 또한 매우 효과적입니다. 그들은 하루에 여러 번 통증 부위에 바르고 문질러줍니다.

다리 경련이 장기간 지속되지 않고 추가적인 위험한 증상이 나타나면 위험한 합병증을 예방하기 위해 구급차를 불러야합니다.

다리의 근육 경련을 제거하는 전통적인 방법

인기있는 방법 중 가장 효과적인 방법은 다음과 같습니다.

• 차가운 양배추 잎은 대사 과정을 잘 회복시킵니다.
• 근육 이완은 오이 염수의 사용에 기여합니다.
• 근육 경련을 예방하는 효과적인 방법은 글리세린이 함유 된 비누로 송아지를 문지르는 것입니다.
• 근육 경련을 없애기 위해서는 송아지를 감싸고 발목을 감싸고 헹구는 데 필요한 따뜻한 꿀을 사용하십시오.
• 완전히 흡수 될 때까지 발에 레몬 주스를 밤새 문지른 다음 씻어냅니다.
• 발작을 일으키는 요소가 정맥류 인 경우, 사과 사이다 식초는 효과적인 민간 요법입니다. 영향을받는 혈관을 문지르거나 매일 2 스푼의 물을 순수한 물을 마셔야합니다.
• 팔다리에 문지르면 다음과 같은 혼합물을 만들 수 있습니다. 계란 노른자, 테레빈 유 스푼, 사과 사이다 식초 숟가락.
• 근육 경련을 제거하는 데 좋은 겨자 가루도 송아지로 문질러 야합니다.
• Celandine과 바셀린 - 경련과 싸울 수있는 훌륭한 도구.

발작을 예방하기위한 예방 조치

불쾌한 표출을 없애기 위해서는 무엇보다 먼저 그 원인을 찾아야합니다. 많은 사람들이 스스로 통증을 없애려고 노력하지만 이것은 올바른 결과를 가져 오지 않습니다. 경련 송아지를 예방하기 위해해야 ​​할 일은 무엇입니까? 이 경우 질병의 징후의 원래 원인을 확인하고 적절한 치료를 처방하는 것이 가장 좋습니다. 경련 증상의 예방을위한 주요 절차는 다음과 같습니다.

• 적절한 영양 섭취, 정크 푸드 제거 : 카페인이 첨가 된 음료, 소다, 매운맛, 지방질 및 기타 좋은 제품. 다량의 과일과 채소를 먹는다.
• 근육과 뼈 조직을 강화시키는 데 필요한 요소를 포함하고있는 비타민 복합체를 섭취하십시오.
• 신선한 공기 속에서 자주 걷기, 햇빛은 비타민 D로 몸을 포화시키는 데 도움이됩니다.
• 발을 돌보고 과부하를주지 말고 다리를 쉬게하십시오.
• 발을 돌봐야 할 시간을 가지십시오 : 따뜻한 목욕을하고, 발목을 문질러 마사지하고, 마사지를하십시오.
• 옷과 신발은 편안해야하며 팔다리를 조이지 않아야합니다.
• 이 경우 체조는 신체를 과도한 부담없이 아주 적당하게 운동합니다.
• 취침 시간에 짧은 시간 동안 가능한 한 높은 다리를 들어 올리면서 혈류가 정상화됩니다.
• 수면 자세는 가장 편리한 것을 선택해야합니다.
• 더 많은 음료를 마시십시오;
• 스트레스가 많은 상황의 영향을 최소화하십시오.
• 피가 멈추는 자세를 피하십시오.
• 저체온증을 예방하고 다리를 단열하십시오.

대부분의 경우 밤에 다리에 잦은 꺽쇠가 발생하여 질병의 증상 중 하나입니다. 그들이 구체적으로 나타내는 질병은 없습니다. 질병 및 치료의 정의는 환자의 첫 번째 주요 과제입니다. 근육 경련의 문제를 예방하려면 예방 조치를 먼저 수행해야합니다. 결국, 어떤 질병이라도 치료로 고통받는 것보다 예방하기가 더 쉽습니다.

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고등 교육 (심장학). 심장 전문의, 일반 의사, 기능 진단 의사. 나는 호흡기 질환, 위장관 및 심혈 관계 질환의 진단과 치료에 정통합니다. 그녀는 훌륭한 직장 경험의 어깨 뒤에있는 아카데미 (개인)를 졸업했습니다.

전문 분야 : 심장 전문의, 치료사, 기능 진단 의사.