발목 염좌의 5 가지 증상 - 어떻게 결정합니까?

흔히 부상을 입은 부분 중 하나는 발목 관절과 발목 부분입니다. 상당한 강도의 노출은 찢어진 인대로 골절 또는 탈구를 일으 킵니다. 외상성 요인의 힘이 적 으면 관절의 발목 또는 아 탈구가 발생합니다. 올바른 치료법은 증상을 완화하고 신속하게 지원과 운동의 기능을 복원하는 데 도움이됩니다.

부상의 원인과 원인

발목 (발목)은 경골의 말단 부분입니다. 그들에게는 몇 개의 묶음이 붙어있다. 양 발목은 발목의 "포크 (fork)"형성에 관여하고 관절의 안정화를 제공합니다.

족부가 발목을 굴러 나가거나 발목 관절에서 과도한 굴곡 / 신전이 일어나는 상황은 인대의 부 자연스러운 긴장과 그 신장을 유발합니다. 이것은 높이에서 뛰어 내리고, 미끄러 져 떨어지고, 하이힐을 걷을 때 가능합니다. 스트레치 인대는 운동을 할 수 있습니다. 도로 사고 나 기타 비상 사태시 부상 위험이 높습니다.

측면 발목 염좌는 스포츠 부상의 빈번한 옵션 중 하나입니다. 부채꼴 모양의 인대가 옆 발목에 고정됩니다. 앞뒤의 탈수근 - 거상이 탈수골로 가고 종골 - 발목 뒤꿈치 뼈에 이릅니다. 발의 역전, 발바닥 굴곡 또는 발목의 내부 회전 중 운동 또는 착지 방향의 갑작스러운 변화로 인해 달리거나 뛰어 내릴 때 팀 스포츠가 발생할 수 있습니다. 삼각근 (내측) 인대는 경골의 말단 부분 인 내측 발목에서 출발합니다.이 부분은 여러 발뼈에 붙어 있습니다 : 탈수, 발 뒤꿈치, 주름살. 부상의 메커니즘 : 외전, 내부 회전, 강제 굴곡 과도한 회내.

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비디오 - 발목 염좌

부상의 종류와 심각성

심각도에 따라 인대에 손상이 분류됩니다. 이 부문에 따르면, 실제로 염좌는 단지 부상의 첫 번째 정도라고 볼 수 있습니다. 그러나이 경우에도 인대는 섬유의 일부분의 완전성을 손상시키는만큼 늘어나지 않습니다.

• 첫 번째 학위가 개별 섬유의 눈물과 관련된 기능 장애를 관찰 할 때. 인대 안정성이 유지됩니다.
• 두 번째 학위는 인대의 부분 파열과 관절에 더 심한 손상과 관련이 있습니다.
• 3 등급은 적어도 하나의 인대가 완전히 파열되고 여러 번의 인장 손상이 특징입니다.

대부분의 경우, 옆 발목 염좌를 다루어야합니다 : 전두골의 고립 된 병변 - 여러 개의 인대의 섬유 성 또는 복합성 손상을 한꺼번에 처리해야합니다. 훨씬 적은 빈번히 내측 인대의 완전성이 방해받습니다. 삼각 인대의 패배로 더 자주, 측면 발목, 그것에 부착 된 인대 및 경골 신드 증을 포함하여 발목 관절의 다른 요소도 손상됩니다.

발목 염좌의 증상

불만의 성격과 부상 부위 검사 데이터에 따라 염좌가 있다고 가정하는 것이 가능합니다. 그러나 최종 진단은 X 선 검사를 기반으로합니다.

• 발목 부위의 발적과 붓기, 관절과 발에 가해지는 심각한 부상;
• 타박상;
• 관절 내 혈액의 축적, 촉진과 함께 관절염의 발생의 경우, 체액의 변동이 느껴집니다.
• 발목 인대의 움직임과 촉지 중 심한 통증이있을 때, 가장 큰 통증은 부상의 메커니즘과 유사한 움직임을 재현하는 데 특징적입니다.
• 이동성 장애 및 관절 기능의 제한.

변화의 국지화는 부상의 본질을 결정합니다 : 내측 또는 외측 인대의 신축. 증상의 중증도는 손상 정도를 나타냅니다. 첫 번째 붓기 정도가 제한된 영역을 차지하면 걷기를 유지할 수 있지만 발에 의지, 운동은 고통 스럽습니다. 발의 완전한 파열로 기능 할 수 없으며, 관절이 불안정하고, 통증이 최대이며, 타박상 외에도 관절염이 종종 발견됩니다. 비골 - 발 뒤꿈치 인대의 무결성을 침해하기 때문에 발 뒤집기 중 통증이 특징입니다. 전 안부 - 탈구 인대가 파열되면 "서랍장"증상이 나타납니다. 고정 된 하부 다리로, 발은 자유롭게 앞으로 움직여서 인대 조직의 완전성을 확인합니다.

상해에 대한 응급 처치

발의 인대 장치가 손상 될 것으로 예상되면 부상당한 사람은 휴식을 취하고 부상을 입지 않도록 여러 가지 조치를 취해야합니다.

• 팔다리에 8 자 모양의 붕대를 바르십시오. 발은 생리 학적 위치에 고정됩니다. 다리의 축에 직각입니다. 붕대는 관절을 잘 고정시켜야하지만 혈액 순환을 방해하지 않아야합니다. 2 ~ 3 시간 내에 제거하는 것이 좋습니다.
• 심한 부상을 입을 때 발바닥과 신을 무릎 관절까지 덮는 L 자 모양의 부목을 사용해야합니다. 고정 유형의 선택은 손상 정도에 따라 결정되며, 타이어는 골절, 탈구 및 기타 조직 손상을 배제 할 수없는 상황에서 필요합니다. 탈구의 경우, 그들은 발의 위치를 ​​유지한다 : 입원 전 단계에서 관절의 재 위치는 허용되지 않는다.
• 부상의 장소는 감기에 덮여 있습니다. 수건이나 헝겊으로 포장 된 얼음 팩.
• 사지는 고귀한 위치를 제공합니다.
• 통증 완화를 제공하십시오.
• 환자를 병원으로 이송하십시오.

진단

발목을 스트레칭 할 때해야 할 일을 결정하기 전에 진단이 정확한지 확인해야합니다. 관절 상태에 대한 전통적인 엑스레이 평가 외에도 초음파 검사, 핵 자기 공명, 컴퓨터 단층 촬영이 사용됩니다.

X- 레이 검사는 뼈의 무결성과 변위에 대한 위반을 제거 할 수 있습니다. 인대, 축적 된 체액의 구조에 대한 연구를 통해 초음파를 수행하여 연조직의 상태를 연구 할 수 있습니다. NMR 및 CT 검사는 매우 유익하며 관절 캡슐의 인대, 혈종, 뼈 손상, 눈물의 손상 여부를 확인할 수 있습니다.

• 인대 부분 중 하나에 razvlechenie;
• 손상된 영역에서 유체 축적;
• 섬유의 일부의 눈물.

발목 염좌 치료

대부분의 경우 발목 부상으로 치료가 보수적으로 수행됩니다. 이 수술은 3 등급의 손상 정도가있는 경우에만 필요합니다. 다음 절차 및 방법은 증상을 제거하고 관절 기능을 회복시키는 데 사용됩니다.

• 항 염증 효과 (곰팡이, ibuprofen)와 젤의 응용. 그들의 구성에있는 약물은 고통을 제거 할뿐만 아니라 붓기를 줄이고 치유 과정을 가속화시킵니다.
• 비 스테로이드 항염증제는 외부뿐만 아니라 심한 통증과 염증에도 사용할 수 있습니다. 담당 의사가 처방 한 치료 및 투여 기간. 약물에는 부작용이 있으며 통제 할 수 없게 복용해서는 안됩니다.
• 개별적으로 선택되는 탄력있는 붕대 또는 보조기의 도움으로 관절의 움직임 제한.
• UHF 요법, 초음파, 자기 요법을 이용한 물리 요법 상처 입은 순간부터 5-7 일 후에 도움을 받아 치료할 필요가 있습니다. 일반적으로 10 회에서 15 회의 세션으로 처방됩니다.
• 온난화 작용 (indovazin, capilar), 열 절차, 파라핀 응용, 염분과 함께 가열과 연고. 혈종 및 hypostasis의 강하 후 5 일 이내에 적용해야합니다.
• 인대 탄력성과 관절 기능을 회복시키는 치료 운동. 부상으로 3-4 일 후에 배정됩니다.

정상적인 스트레칭 하에서 세포의 재생 능력이 높기 때문에 손상 후 10 일 후에 인대가 회복됩니다. 관절 기능의 완전한 회복은 2 ~ 3 주 후에 관찰됩니다. 염좌 중에 증상이 지속되고 치료가 효과가 없다면 치료법을 검토해야합니다. 이렇게하려면 더 유익한 진단 방법을 사용하여 손상의 특성을 명확히하십시오.

인대를 찢는 것은 다른 부상과 함께 치료법에 대한보다 진지한 접근법과 재활 조치가 필요합니다.

발목 염좌

발목 염좌는 가장 흔한 국내 부상 중 하나입니다. 얼음이 많은 곳에서는 상해의 위험이 증가하지만 다른 이유로는 손상을 입을 수 있습니다. 인대가 약간 손상되면 집에서 일주일 내에 회복 할 수 있으며 더 심한 단계는 장기간의 재활이 필요합니다. 염좌 치료의 기본 규칙은 다리에 적절한 휴식을 제공하고 의사의 모든 권장 사항을 준수하는 것입니다.

부상의 원인과 유형

발목은 좌식이지만, 동시에 거대한 짐을 운반하고 이동하는 동안 사람의 무게를 운반합니다. 그것은 근육과 인대에 의해 유지되는 다리와 발의 뼈의 조합입니다. 발목의 연골 조직 - 이것은 강한 결합 조직 형성입니다. 그들은 잘 펴지지 않기 때문에 관절을 올바른 위치에 잡고 진폭을 조절할 수 있습니다.

발목 염좌는 섬유의 부분적 인 찢김입니다. 부상의 주요 원인은 그들에게 과도한 압력을 가하는 결과이며, 그 결과 일부 섬유는 무결성을 잃습니다. 발목 관절의 해부학에는 인대가 여러 종류 있습니다.

• tiofluid syndestmosis의 인대 장치 - 횡단, 후방, 골밀도;
• 내부 측방 인대 (삼각근);
• 외부 측면 인대.

일상 생활이나 운동 중 다리를 다칠 수 있습니다. 주요 메커니즘은 발을 사람의 체중에 가하는 압력과 함께 넣는 것입니다. 굴러 갈 때 다리를 갑자기 밟으면 반대쪽의 인대가 과도하게 늘어나고 섬유가 끊어집니다. 또한 스트레칭의 원인은 발목에 타격이 될 수 있습니다.

인대가 잘 늘어나지는 않지만 약간의 스트레칭을 견뎌 낼 수 있습니다. 이것은 각각의 경우가 아니라 다리의 턱이 외상을 동반한다는 것을 의미합니다.

발목 염좌의 위험을 증가시키는 몇 가지 predisposing 요인이 있습니다 :

• 조직의 연령 관련 변화를 포함하여 인대 조직의 약점;
• 편평한 다리를 포함한 발목 관절의 구조 병리;
• 관절염 - 관절염, 관절염;
• 과거에 틈이나 염좌의 존재;
• 과체중;
• 만곡 족

미끄러운 표면에서는 부상 빈도가 증가합니다. 그래서 겨울에는 발 뒤꿈치가 낮은 편안한 신발을 선택하는 것이 좋습니다. 도로의 불안정한 자세로 인대가 과도하게 압박되며, 이는 인대가 떨어질 때 파열 될 가능성이 더 큰 이유입니다. 운동을하는 동안 반드시 운동 기술을 따르십시오. 인대와 힘줄 - 탄력있는 붕대 또는 붕대를 지탱하기 위해 추가 장치를 사용하는 것도 유용합니다.

스트레칭의 단계 및 증상

발목 염좌의 증상은 부상 당시 즉시 나타납니다. 발목 부분에 통증과 부종이 나타나며, 이는 빠르게 증가합니다. 피해자는 체중을 부상당한 다리로 옮길 수는 없지만 절뚝 거리는 운동은 분명히 눈에 띄게 표시됩니다. 이 기간 동안, 휴식을 제공하고 최종 진단을 위해 사지를 검사해야합니다.

1도

첫 번째 정도의 염좌는 발목의 약간의 탈구 또는 넘어짐과 함께 발생합니다. 이 단계에서 인대의 무결성이 깨지면 여러 섬유가 부분적으로 찢어집니다. 부상은 특징적인 증상을 나타낼 것입니다 :

• 희생자가 독립적으로 움직일 수있는 적당한 통증;
• 경미한 부종 (결석 일 수 있음);
• 촉진시 통증이 증가하지만 가능합니다.
• 걷는 동안 빨리 지나가는 파절이 있습니다.

1 급의 염좌는 집에서 치료할 수 있습니다. 손상된 섬유는 빠르게 회복되고 손상되지 않은 부위는 큰 하중을 지닙니다. 피해자는 도움없이 이동할 수 있습니다.

2도

2도 스트레칭은 강한 낙하 또는 타격의 결과입니다. 이 경우 인대를 형성하는 결합 조직 섬유의 대부분이 손상됩니다. 그러나 그 완전성은 손상되지 않으므로 보수적 인 치료가 가능합니다.

2 급 스트레칭의 증상 :

• 발목에 심한 통증;
• 작은 혈관의 손상과 관련된 연조직의 부종;
• 혈종 형성이 가능하다.
• 촉진은 심한 통증을 동반합니다.

섬유의 상당 부분이 손상되면 통증이 발목 또는 발 골절로 발생하는 것과 유사 할 수 있습니다. 피해자는 다리에 크게 의존하며, 종종 도움이 필요합니다. 다음 주에는 발이 쉬어야합니다. 그렇지 않으면 걷는 동안 조직에 더 많은 상해를 입힐 위험이 있습니다.

3도

마지막 염좌 정도는 완전한 휴식입니다. 이것은 강한 부상, 발목 관절의 탈구 또는 신장에서 떨어질 때 가능합니다. 이 상처는 종종 골절이나 연조직 손상과 함께 발생합니다. 그것은 특징으로 인식 될 수 있습니다 :

• 뚜렷한 통증 증후군;
• 손상된 부위의 부종이 빠르게 증가한다.
• 광범위한 혈종 형성;
• 관절의 진폭 증가 (외측 인대가 파열되었을 때 - 반대 방향);
• 팔다리에 체중을 전할 수 없다;
• 관절 구성의 시각 장애.

대부분의 경우 수술이 필요합니다. 번들은 끊임없이 약간의 긴장이 있기 때문에 파열은 완전히 분리됩니다. 그들의 완전성은 복원되어야하고 봉합 물질로 확보되어야합니다. 복잡한 상해 (골절, 근육 또는 힘줄의 파열과 함께)의 경우, 치유는 회 반죽으로 시행 할 수 있습니다.

진단 방법

발과 발목의 뼈가 매우 작기 때문에 부상 후 골절이나 염좌가 있는지 여부를 결정해야합니다. 집에서 정확한 진단이 불가능하므로 의사와상의해야합니다. 검사와 촉진 후 다음과 같은 연구가 필요할 수 있습니다.

• X - 레이 - 뼈 골절을 감지하는 가장 유익한 방법 중 첫 번째이자 가장 유익한 방법입니다.
• 초음파 - 초음파에 의한 연조직 및 뼈의 검사;
• MRI - 발목의 복잡한 복합 부상에 사용되어 외과 적 수술 방법을 결정합니다.

다리가 심하게 부어 오르면 조직이 부어 오르면 진단에 영향을 줄 수 있습니다. 이 경우, 연구를 수행 할 수있을 때까지 며칠 동안 발목 관절을 붕대로 고정시킬 수 있습니다. 대부분의 경우, 특히 첫 번째 또는 두 번째 학위를 스트레칭 할 때 간단한 검사를 수행 할 수 있습니다.

염좌를 완전 파열과 구별하기 위해 관절의 구조를 살펴보십시오. 해부학 적으로 정확한 모양을 유지한다면 이는 인대가 무결성을 잃지 않았 음을 의미합니다.

논쟁의 여지가있는 경우 스트레스 테스트가 유익합니다. 환자는 앙와위 자세로 다리를 약간 구부린다. 의사는 한손으로 정강이를 잡고 다른 한쪽은 부상당한 팔다리를 앞으로 내딛 힙니다. 앞으로 또는 옆으로 움직일 때의 고통스러운 감각은 강한 스트레칭을 나타냅니다.

상해에 대한 응급 처치

발목을 스트레칭 할 때 무엇을해야 할지를 아는 것이 중요하므로 상황을 악화시키지 않아야합니다. 우선, 다리는 고정되어야합니다. 사실 스트레칭 증상은 골절 증상과 유사 할 수 있으며 팔다리 의존은 뼈 조각의 변위를 유발합니다. 앙와위 자세에서 탄력있는 붕대를 단단히 조이는 것이 좋습니다. 발의 순환을 방해하지 않도록 장기간 부과하지 않습니다.

발에 올라서거나 뼈의 무결성을 진단하기 위해 다양한 움직임을 수행하는 것은 좋지 않습니다. 일시적으로 통증을 완화하고 부종의 출현을 예방하는 여러 가지 응급 처치 방법이 있습니다.

• 콜드 압축으로 혈관을 수축 시키십시오 - 얼음은 피부에 직접적으로 가해지지 않고 천이나 수건에 싸여 있습니다.
• 통증 약 - 피부가 손상되지 않았 으면 외용 수단을 사용할 수 있습니다.
• 휴식, 진단하기 전에 사지의 고정.

스트레칭의 첫 단계에서는 자신을 치료할 수 있습니다. 통증은 피해자가 움직이지 않도록 충분히 강하지 않습니다. 염좌에 관절 구성의 변화가 수반되면 수술 적 도움없이 조직이 회복되지 않습니다.

치료 방법

염좌 치료 방법은 다릅니다. 대부분의 경우, 상당히 보수적 인 방법, 즉 지방 제품 (연고와 크림)의 사용. 그들은 다른 그룹에 속하며 행동 메커니즘이 다릅니다. 가정 치료는 가능하지만, 부상당한 첫날에는 완전한 휴식이 필요할 수 있습니다.

인대 섬유의 불완전한 파열에 대한 치료의 완전한 복합체는 몇 가지 점으로 구성됩니다 :

• 항 염증성 정제 또는 연고;
• 진통제 - 필요에 따라;
• 혈종 재 흡수 수단;
• 인대를 강화하고 탄력성을주는 치료 운동;
• 탄력있는 붕대 붕대, 상해 후 첫날에 휴식.

외과 적 개입은 완전한 인대 파열이 발생한 경우에만 나타납니다. 수술 중 가장 자주 뼈의 무결성을 복원하고 손상된 연조직을 제거하고 다른 조작을 수행해야합니다. 인대 봉합의 끝 부분에.

금기 사항

염좌의 초기 단계에 의사에게가는 사람은 거의 없습니다. 올바른 치료법을 사용하면 가정 치료가 효과적입니다. 연습을 계속하는 몇 가지 치료법이 있지만 실제로 건강이 악화 될 수 있습니다.

• 알코올 마찰;
• 상해 후 첫 며칠 동안 가열 및 기타 열처리;
• 밤을위한 탄력 붕대의 붕대;
• 붓기가지나 가기 전에 격렬한 체조.

인대의 치유 과정을 강요하지 마십시오. 그들은 근육보다 더 천천히 재생하므로로드가 조기에 증가하면 반복적 인 손상을 입을 수 있습니다.

부상 복구

부상 후 재활 기간 동안 손상된 인대의 탄력성을 복원해야합니다. 집에서 스트레칭을위한 운동을 할 수 있지만, 붓기가 완전히 풀린 후에야 운동을 할 수 있습니다. 전문가들은 하루 2 회 이상 20 분이 소요되지 않는 단순한 복합 단지를 추천합니다.

• 시계 방향으로 회전하는 원형 회전;
• 앉은 자세로 발 뒤꿈치를 위로 올리면 무릎이 오른쪽과 왼쪽으로 움직입니다.
• 공중에서 알파벳 글자의 발 윤곽선을 반복하십시오.

발목 염좌는 잦은 부상이지만 포괄적 인 치료에주의하는 것이 중요합니다. 조직이 손상된 후에 복원되지 않으면 인대는 결합 조직 상흔의 형성으로 점차 탄성을 잃을 수 있습니다. 집에서 환자가 독립적으로 움직일 수 있고 심한 통증을 경험하지 않는 초기 단계에서만 치료가 가능합니다. 가장 위험한 것은 세 번째 단계, 즉 인대의 완전한 파열입니다. 이 경우 외과 의사의 도움이 필요할 수 있습니다.

발목 인대를 스트레칭 할 때해야 할 일 (발목)

일반적인 국내 및 스포츠 부상 중 하나는 발목 염좌라고 할 수 있습니다. 발목은 종골 주위에 위치한 발목 관절입니다. 이 장소의 인대의 도움으로 뼈가 서로 연결되고 다리와 발의 근육이 연결됩니다. 발목 인대의 잦은 신축은 신축성의 상실을 초래합니다. 그러한 부상을 입은 후에는 의료 시설에서 응급 처치를 구하는 것이 좋습니다.

부상의 원인

발목 염좌 때문에 다음과 같은 이유가 발생할 수 있습니다.

• 걷거나 달릴 때 측을 옆쪽으로 구부리십시오;
• 점프 할 때 발 뒤꿈치에 떨어지거나 착륙 함.
• 발 역전;
• 고르지 않은 표면 또는 발이 구덩이에 들어갈 때 발을 비틀기;
• 스포츠 발의 역전.

종종 그러한 부상은 훈련 중 선수들에게서 발생합니다. 어린이와 청소년의 발목을 늘리면 평발이나 만곡 족이있을 수 있습니다. 그러한 상해는 약한 관절이 있거나 운동의 조화가 약한 성인에게도 영향을줍니다. 등산이나 계단을 내려가거나 다리를 비 틀었을 때도 발목을 스트레칭 할 수 있습니다. 이것은 종종 하이힐을 좋아하는 사람들에게 발생합니다.

스트레칭의 증상

이러한 부상의 주요 증상은 발목에 심한 통증입니다. 즉시 또는 잠시 후,이 부위에 부종이 나타납니다. 피부 또는 혈종의 발적도 관찰 할 수 있습니다. 부상으로 걷는 것이 힘들 때 걷는 것이 다리를 아프게합니다.

발목 부위의 다리를 스트레칭하는 증상은 손상 정도에 따라 다릅니다. 장력이 가해질 인대가 많을수록 손상 정도가 커집니다.

1. 약간의 정도와 약간의 스트레칭으로 통증이 빠르게 사라지고 약간의 붓기가 나타날 수 있습니다.
2. 평균 정도는 심한 통증, 부기 및 약간의 청색을 동반합니다.
3. 심한 경우에는 힘줄과 인대 파열이 발생할 수 있습니다.

어떤 경우에도 다른 부상자가 없는지 의사와상의해야합니다.

처음 2 시간 동안의 통증이 증가하면 인대 파열이나 골절이 더욱 심해질 수 있습니다. 이 경우 즉시 의사의 도움을 구해야합니다.

발목 스트레칭을위한 응급 처치

비슷한 부상이 있었다면 먼저해야 할 일은 무엇입니까? 발목 부위에 스트레칭 흔적이 있으면 환자에게 어떤 종류의 응급 처치를해야 하는지를 알아야합니다.

우선, 손상된 장소에 15 분 동안 감기를 적용 할 필요가 있습니다. 그러면 통증이 줄어들고 심한 붓기를 피할 수 있습니다. 그것이 얼음이라면, 어떤 종류의 천으로 싸는 것이 낫습니다.

통증이 매우 심한 경우에는 아스피린, 파라세타몰 또는 이부프로펜과 같은 마취약 1 개를 섭취 할 수 있습니다.

부상당한 발에 움직이지 않게하는 것이 필요합니다. 탄력있는 붕대로 고정시킬 수는 있지만, 혈액 순환을 방해하지 않도록 매우 단단히 고정시킬 수는 없습니다.

그 후, 환자가 병원에 ​​보내 져서 의사가 검사를 받아야합니다.

염좌 치료

의사는 집에서 치료를하기 전에 부상당한 다리를 검사하고 엑스레이를 처방합니다. 전문가는 발을 촉지하고 이동성을 검사합니다. 이것은 골절이나 골절이 없도록하기 위해 필요합니다. 필요한 경우 초음파 및 컴퓨터 단층 촬영기로 지정하십시오. 의사는 철저한 검사 후에 만 ​​정확한 진단을 내리고 필요한 치료를 처방 할 수 있습니다.

전문가가 이것이 스트레칭임을 확인한 후, 환자는 부상당한 다리에 완전한 휴식을 제공하는 것이 좋습니다. 부상당한 다리의 부담을 최소화하기 위해 처음 며칠 동안 환자가 휴식을 취하는 것이 가장 좋습니다. 요즘에는 주기적으로 발목에 얼음 압축을 가하는 것이 필요합니다. 압축을 약 30 분 동안 적용한 다음 약 1 시간 동안 휴식을 취합니다. 이 절차는 적어도 5 일 동안이어야합니다.

부종이 있다면 손가락에서 다리 중간까지 다리가 탄력있는 붕대로 감겨져 있어야하지만 그다지 강하지는 않습니다. 붓기가 가라 앉으면 붕대를 제거 할 수 있습니다. 침대에 누워있을 때 쿠션이나 베개를 발 아래에 두어 발목이 심장 높이보다 높아야합니다. 이것은 부상당한 부위의 유출에 기여합니다. 심한 염좌의 경우 의사는 2 주 동안 석고 모형을 적용 할 수 있습니다.

염좌를 신속하게 치료하기 위해 다리의 손상 부위에 항 염증 효과 젤 또는 연고제 인 Ibuprofen 또는 Fastum 젤을 바르십시오.

5 일이 지나면 스트레칭의 주요 징조가 사라지면 의사는 물리 요법 (자기 요법, 초음파, UHF)을 처방합니다.

붓기와 혈종이 사라지면, 다음과 같이 임명됩니다 :

• 열 절차;
• 소금으로 워밍업;
• 파라핀 용도;
• 온난 한 연고, 예를 들면 Capilar 또는 Indovazin.

관절의 정상적인 기능과 인대의 탄력을 회복하기 위해 물리 치료법을 시행합니다. 발 회전 운동을하기 위해 하루에 여러 번 근육과 인대를 강화하고 좌우로 움직이고 손가락을 움직이면 좋습니다.

예방

발목을 펴거나 재발을 방지하려면 간단한 규칙을 따라야합니다. 운동 전이나 운동 경기 전에는 근육이 따뜻해 지도록 작은 운동을하는 것이 좋습니다. 관절을지지 할 특별한 붕대를 사용할 수 있습니다.

회복 후에는 매우 조심스럽게 행동해야하며, 발목은 여전히 ​​약하고 평평하지 않은 표면이 반복적으로 부상을 입을 수 있습니다. 당신은 잘 맞는 편안한 신발을 신어야하며, 솔은 미끄러 워서는 안됩니다. 일시적으로 하이힐을 제거해야합니다.

국내 또는 스포츠 부상 이후 발목 부위의 염좌를 치료하는 방법에 따라 의사는 부상의 유형에 따라 개별적으로 결정합니다. 주치의의 모든 권고 사항을 준수하면 회복 시간이 최소화됩니다. 완전 회복은 3 주 이내에 발생할 수 있습니다.

발목을 스트레칭 할 때해야 할 일

발목을 스트레칭 할 때해야 할 일

다리의 발목을 스트레칭 할 때해야 할 일은 운동 선수뿐만 아니라 일반 사람들도 걱정합니다. 부상이 아주 흔하기 때문입니다. 계단을 오르면 발을 올려 놓고 발목은 부상을 입기 쉽습니다.

발목 염좌의 일반적인 특징

정형 외과 의사에 따르면, 발목 염좌는 가장 흔한 부상입니다. 주요 증상은 빠뜨리기가 어렵습니다.

• 심한 통증.
• 부상 부위의 부종 및 혈종 형성.
• 발의 경직.

발목은 실제로 대부분 부상을 입기 쉽습니다. 어쨌든 전체 부하는 하반부로 가고 여성들이 끊임없이 발 뒤꿈치를 끼고 있다면 이것은 상황을 악화시킵니다.

염좌의 원인은 다음과 같습니다.

• 길이가 다른 다리.
• 신경 장애. 그 (것)들 때문에, 상해는 무의식적으로 발생할 수 있습니다.
• 인대를 부드럽게. 노인 환자뿐만 아니라 운동이 거의없는 사람들에서 가장 흔하게 발생합니다.
• 과거 치유되지 않은 부상.
• 발목에 과도한 부하. 이것은 운동 선수에게 전형적입니다.

이 모든 것이 위험합니다. 이 환자들에서는 발목이 부상 당하기 쉽습니다.

외상은 세 가지 유형으로 나뉩니다 :

• 쉬운 이 경우 우리는 작은 염좌에 대해 이야기하고 있습니다. 부종은 형성되거나 작을 수 없습니다.
• 평균. 심한 통증, 부종, 혈종이 발생할 수 있습니다.
• 무거운 인대와 힘줄의 파열이 있습니다. 이 경우 수술이 필요합니다. 파열의 장소에서 꿰매는 것이 필요합니다.

사소한 부상에도 불구하고 응급 처치는 의사와 상담하는 것입니다. 먼저 다른 부상자가 없는지 확인해야합니다. 결국, 전위가 가능하지만,이 경우 치료법은 다소 다릅니다. 여기에서 발목 관절의 탈구에 대한 응급 처치에 관해 읽을 수 있습니다.

의사를 떠나기 전에, 상처 입은 장소에 얼음을 둡니다. 그것은 통증을 감소시킬뿐 아니라 감염된 부위에 심한 부종을 예방합니다.

발목을 스트레칭 할 때해야 할 일은 무엇입니까?

가벼운 정도의 부상에 대해 말하면 알고리즘은 간단한 규칙으로 축소됩니다.

• 완전한 휴식. 환자는 계속 앙와위 자세로 있어야합니다. 최소한 처음 3 일 동안은 일어나지 않는 것이 좋습니다. 초과 하중은 아프다.
• 얼음을 넣어야하는 첫날. 매시간 15 분 동안 아이스 팩이 아픈 부위에 도포됩니다. 다음 45 분 휴식하고 다시 얼음. 이것은 붓기를 줄이는 데 도움이됩니다. 이러한 목적을 가진 운동 선수는 특별한 냉동 스프레이를 사용합니다.
• 단단한 붕대는 신축성 붕대로 적용됩니다. 이것은 발목을 올바른 위치에 유지하고 부종의 형성을 방지하는 데 도움이됩니다.
• 아픈 다리를 약간 올려야합니다. 보통 그녀의 베개 밑. 이러한 목적을위한 병원에는 특별한 디자인이 있습니다.
• 셋째 날이 끝나면 육체적 운동이 시작되지만 합리적인 한계 내에 있어야합니다. 어리석은 다리는 가치가 없다. 발목의 원형 움직임을 유지하면서 손가락을 쉽게 뻗을 수 있습니다. 심한 통증이있는 ​​경우, 예열을 중지하십시오. 정형 외과 의사는 비슷한 부상을 입은 환자를위한 개별 운동 프로그램을 만들 것입니다.
• 마약 사용. 소염제 및 진통제는 일반적으로 처방됩니다. 연고는 손상 부위와의 직접적인 접촉을 위해 사용될 수 있으며, 진통제는 정제 또는 주사 형태로 사용될 수 있습니다.

발목 염좌가 있으면 경도 및 중등도가 보통 병원에 배치되지 않습니다. 치료는 집에서합니다. 인대와 힘줄 파열이 발생하면 병원에갑니다. 스티치 작업이 수행되지 않으면 인대가 잘못 또는 한 위치에서만 함께 자랄 수 있습니다. 그리고 이것은 발목이나 근육 쇠약의 이동성을 위반하게됩니다. 이 효과는 골절시 석고를 붙이고 인대가 한 곳에서 함께 자라도록 강요됩니다. 부러진 다리로 할 일은 여기서 읽을 가치가 있습니다.

발목 부상 예방

대부분의 경우 인대를 펴는 것을 피할 수 있습니다. 간단한 규칙을 따르는 것으로 충분합니다.

• 끊임없이 발 뒤꿈치를 착용하지 마십시오. 다리는 휴식이 필요합니다.
• 다리 근육이 피곤하면 휴식을 취해야합니다.
• 비장근 강화에 관여하는 것이 중요합니다.
• 발목의 변위를 방지하기 위해 삽입물이 발꿈치 아래에 배치됩니다.
• 오른쪽 구두를 착용하면 부상 위험을 줄일 수 있습니다. 배경은 단단해야하며 아치 받침은 단단하고 발가락은 넓으며 뒤꿈치는 2cm가 넘지 않아야합니다.
• 과체중은 발목에 가해지는 압박감 때문에 영양 섭취.

정형 외과 의사가 부상을 예방하기 위해 제공하는 주요 권장 사항입니다.

전통적인 치료 방법

근육과 인대를 스트레칭하는 것은 일반적인 부상입니다. 허벅지 근육을 스트레칭 할 때해야 할 일에 대한 자세한 정보는 여기를 참조하십시오.

다리의 부상에 사용할 수있는 인기있는 요리법이 있습니다. 그들 모두는 의사와 합의해야합니다. 염좌를위한 가장 인기있는 민간 요법 :

• 알콜 압축. 보드카를 가져 가면 붕대가 축축 해집니다. 그것은 상해의 장소에 위에 포장 플라스틱 랩으로 싸여 있습니다. 12 시간 동안 압축하십시오.
• 양파로 드레싱. 믹서기를 사용하여 3 개의 양파를 죽 상태로 분쇄합니다. 그것은 아픈 부분에 적용되고 붕대는 위에서 감겨져 있습니다. 5 시간 동안 기다리십시오. 이 절차를 하루에 두 번 수행해야합니다. 양파는 쑥이나 강판 감자와 번갈아 갈 수 있습니다.
• 4 일째에, 손상 부위는 모래 또는 소금으로 가열 될 수 있습니다. 그러나이 방법은 의사를 허용해야합니다. 부상을 워밍업 할 수있는 것은 아닙니다. 때로는 염증 과정을 향상시킬 수 있습니다.

의사의 권고와 다른 환자의 행동은 동의해야합니다. 그렇지 않으면 더 심각한 문제가 발생할 수 있습니다.

근력 회복을위한 운동

이 치료는 긴장의 정도에 따라 2-6 개월이 걸립니다. 근육이 나무처럼 보일 것입니다. 부상 위험을 최소화하고 근육을 발달 시키려면 특별한 운동이 필요합니다.

당신은 평평한 바닥, 당신 앞에서 다리에 앉아해야합니다. 수건을 가지고 뒤꿈치를 감싸십시오. 다리는 구부릴 수 없지만 수건은 스스로 끌어 당겨야합니다. 처음에는 상처를 입을 수 있으므로 2 초 이상 당길 필요가 없습니다. 점차적으로 쉬워지고 시간은 20 초로 늘어납니다. 하루 4-6 회 운동을하십시오.

벽 옆에 서서 손을 올려야합니다. 앞으로 건강한 다리를 노출시킵니다. 다리를 천천히 구부린다. 통증이 느껴지 자마자, 그들은 6 초 동안이 위치에서 멈 춥니 다. 운동을 6 번 반복하십시오.

이동성을 향상시키기 위해 발의 원형 운동을 정기적으로 수행하는 것이 좋습니다.

의자에 앉아 있으면 발목이 같은 위치에있는 동안 무릎을 옆으로 움직여야합니다.

발목을 강화하려면 부상당한 다리를 5-6 초 동안 벽에 올려 놓아야합니다. 이 과정을 5 번 반복하십시오. 그럼 쉬십시오.

발목 부상 후 균형 감각이 사라지기도합니다. 나중에 문제가 발생하지 않도록하려면 복원해야합니다. 이렇게하려면, 한쪽 아픈 다리에 서 있어야하고, 팔은 옆쪽으로 뻗어 있어야합니다. 단지 지원이 필요한 경우에 바람직합니다.

추천하지 않는 것

• 의사를 만나는 일없이 부상을 당하십시오.
• 상처받은 곳을 데우십시오.
• 부종과 혈종이 사라질 때까지 다리를 개발하십시오.
• 고통이 사라진 직후 스포츠를하는 것.
• 처음 5 일 동안 딱딱한 붕대를 제거하십시오.

결론

발목은 상처를 입히기 쉽습니다. 계단을 오르 내릴 때 잘못된 발을 넣는 것으로 충분합니다. 특히 인대가 부드러워지기 시작하여 발목 염좌가 자주 발견됩니다. 따라서 걷는 데는주의가 중요합니다.

발목 염좌는 세 가지 유형으로 나뉩니다. 가볍고 중간 정도의 양식으로 충분한 보살핌을 받으면 발은 4-6 주 후에 회복됩니다. 심한 형태에서는 힘줄 봉합 수술이 일반적으로 시행됩니다. 그러한 격차는 매우 오랜 기간 동안 치유되며, 재활을 위해서는 최소한 6 개월이 걸릴 것입니다.

특별한 운동을하면 손상된 인대를 빨리 발달시키는 데 도움이됩니다.

다양한 종류의 정형 외과 검사가 필요한 경우가 있습니다. 우선, 더 심각한 부상을 배제하고 적절한 치료 과정을 처방해야합니다.

발목 염좌가 있거나 발목 염좌에 대해 알아야 할 사항이 있습니까?

발목 염좌 (발목)는 종종 활동적인 여가 ​​또는 스포츠 애호가가 만나는 공통적 인 외상입니다. 인대 부상은 낮은 위험도로 항상 구별되는 것은 아니며, 모두 스트레칭의 정도와 정도에 따라 달라집니다. 해부학 적 구조를 깨는 것이 가능합니다. 따라서 개별적인 경우마다 개별적인 접근이 필요합니다.

부상의 원인

발목 염좌의 원인은 여러 가지입니다. 의학 연구 데이터에 따르면, 문제의 발전을위한 다음과 같은 요인들이 구분됩니다.

• 발목에 직접 타격 (발목). 이 경우 효과는 인대에 직접적인 기계적 부하입니다. 타격의 결과로 근육 구조가 깨졌습니다. 종종 유사한 부상이 타박상, 타박상, 부분적인 균열 (균열) 또는 완전한 골절과 결합됩니다. 결과적으로 주 손상과 관련하여 2 차 스트레치가 발생합니다. 직접적인 공격은 정상적인 전투의 결과로 가장 자주 발생하지만 가장 빈번한 것은 교통 사고입니다. 이것은 스트레칭의 주요 징후의 가장 일반적인 원인 중 하나입니다. 의료 통계의 데이터를 믿는다면 모든 임상 사례의 약 50 %를 말해야합니다.
• 다리 무거운 물건을 떨어 뜨려 라. 인대가 자주 파열되는 직접적인 기계적 부하에 영향을줍니다. 첫 번째 경우와 마찬가지로 2 차 상해가 발생합니다. 주요 손상은 훨씬 더 심각합니다 : 골절, 부분적 골절 및 적어도 타박상.
• 다리를 조여줍니다. 가장 일반적인 이유 중 하나입니다. 인대의 과도한 스트레칭에 영향을받습니다. 인생에서 그러한 이유를 야기하는 요인은 흔합니다 : 걷기, 달리기, 스케이트 타기 등이 잘못되었습니다.
• 몸에있는 비타민 결핍증. 비타민과 미네랄 결핍은 인대 탄력성을 악화시키는 원인이됩니다. 왜냐하면 비타민과 hypovitaminosis가 상해를 유발하는 요인이기 때문입니다.

위험 집단에는 전문 운동 선수 및 육체 노동, 운전자 및 야외 활동가를 전문적으로 종사하는 사람들이 포함됩니다.

증상 Symptomatology

그들은 "눈으로"발목 염좌의 유형을 결정하는 것은 불가능합니다. 그러나 숙련 된 전문가는 초기 검사 중에이 건물을 패배시킬 수 있습니다. 다음과 같은 징후가 있습니다 :

1. 관절 구조의 운동성 장애. 사지는 비활성 상태가됩니다. 이것은 인대의 통증 및 기능 장애로 인한 것입니다. 환자는 다리를 밟거나 걸을 수 없습니다.
2. 병변과 부종이있는 부위의 발목 발적. 인대 조직의 병변과 관련이있다.
3. 타박상 (혈종)의 형성. 인대가 부분적으로 찢어 지거나 완전히 찢어지면 스트레칭의 3-4도에서 가장 흔하게 발생합니다. 이들은 이미 외과 적 개입이 필요한 심각한 부상입니다.
4. 다리 통증. 발과 발목까지 퍼진다. 불편 함은 부상 직후에 발생합니다. 인대는 풍부하게 신경이 분산되어 있기 때문에 강렬하고 극도로 고통스러운 감각이 관찰됩니다. 환자는 다리를 밟을 수 없습니다.
5. 타박상이 발생하지 않으면 혈액이 관절강 내부로 새어 나올 수 있습니다. 이 경우에는 급격한 팽창이 나타나며 촉진 중 유체 진동이 있습니다.

증상이 강할수록 부상이 심각합니다.

다른 상해와 스트레칭을 구별하는 법

다른 부상을 구별하는 것은 적절한 경험이 없으면 충분히 어렵습니다. 그러나 여러 가지 유형의 병변을 구분하기 위해 몇 가지 일반적인 지침을 제공 할 수 있습니다.

• 날카로운, 고통스러운, 날카로운 스트레칭 고통. 시간이 지남에 따라 불편 함이 증가하지만 가장 어려운 순간은 첫 번째인데, 이는 인대가 이미 언급했듯이 풍부하게 중재되어 있기 때문입니다.
• 부상 부위의 붓기가 항상 나타나는 것은 아닙니다. 골절, 타박상, 염좌와 달리 팽창은 없어서는 안될 "속성"입니다.
• 팔다리의 길이에는 변화가 없습니다.
• 관절의 병리학 적 이동성은 없습니다.
• 촉발 증상이 없다. 즉, 촉지에 문제가있다.
• 관절의 변형도 관찰되지 않습니다.
• 대부분의 경우 펑크시 관절의 혈액이 관찰됩니다. 높은 확률로 혈종이 없다면 진단 전문가는 혈액 내 유체의 관절 내 흐름을 확인합니다. 그러나 그러한 증상은 병리학 적 과정의 세 번째 또는 네 번째 정도에서만 특징적입니다.
• 수동적 인 움직임은 완벽하게 보존됩니다.

팔다리의 운동은 다른 부상과는 달리 부분적으로 제한됩니다. 상처를 입었을 때, 그것은 완전히 보존됩니다. 골절과 탈구는 원칙적으로 불가능합니다.

희생자를위한 응급 처치

발목 스트레칭을위한 응급 처치가 즉시 시작됩니다. 그렇지 않으면, 가능한 합병증. 치료 활동에는 다음과 같은 활동이 포함됩니다.

1. 8 자 모양의 붕대가 사지에 적용됩니다. 그녀는 발을 움켜 잡고 정강이. 드레싱 적용 기간은 3 시간입니다. 더 이상. 그렇지 않으면 혈액 순환을 위반하게됩니다.
2. 심한 외상성 병변에서 L 모양의 타이어가 적용됩니다 (무릎과 발 둘레에서는 크기와 라운드 수에 따라 8 자형 타이어와 다릅니다).
3. 상해의 장소에 감기를 적용하는 것이 좋습니다. 혈관이 좁아지면 지혈이 생깁니다.
4. 사지를 올려야합니다.
5. Metamizole 나트륨 진통제가 필요합니다.
6. 그런 다음 외상 센터로 환자를 보내십시오.

그것은 중요합니다! 응급 처치는 의무적 인 의료 개입을 대체하지 않습니다. 이것은 명심해야합니다.

진단 방법

진단은 외과 의사 또는 외과 의사에게 호소합니다. 구술 조사, 아나네스 수집과 같은 주요 행사가 필요합니다. 수반되는 부상의 존재, 체액의 양 및 존재 여부 등을 평가하기 위해 영향을받는 부위를 촉지하는 것이 중요합니다.

미래에는 특수 진단 조치가 임명됩니다.

• 엑스레이. 뼈 구조와 인대의 상태를 평가할 수 있습니다. 처음에는 뼈의 전위, 골절 및 균열과 스트레칭을 구별하기 위해 임명되었습니다. 엑스레이는 또한 관절 자체의 병변의 존재를 결정하는 것을 가능하게합니다.
• 자기 공명 영상. 연조직의 상태를 평가하기 위해 임명되었습니다. 이것은 프로필 연구로, 인장 및 주변 근골격 구조의 상태를 연구하는 데있어 일종의 "황금 표준"인 프로필로 간주됩니다. 기본 단층 촬영 모드를 사용하여 만들어진 이미지에는 액체 축적, 번들 섬유의 찢어짐 등과 같은 특징적인 현상이 정의됩니다. 완전한 중단은 가능하지만 비교적 드문 경우입니다.
• 관절강의 펑크. 그것은 관절의 내용을 평가할 기회를 제공하고, 따라서 상해의 심각성을 결정합니다.

이러한 활동의 ​​복합체로 충분합니다. 숙련 된 전문가는 영향을받은 지역의 첫 눈과 촉지에서 부상을 식별 할 수있는 기회를 갖습니다.

치료 절차

비교적 경증의 경우 치료의 기초는 사지의 완전한 고정입니다. 심한 경우에는 외과 적 치료가 필요하며 그 다음에 만 고정화가 필요합니다. 치유 촉진에 도움이되는 것은 전문 의약품입니다.

의약품

다음 약제 학적 처방이 처방됩니다 :

1. 항 염증성 비 스테로이드 성 기원. 연고와 정제의 형태로 : Ketorol, Ketoprofen, Ibuprofen, Nise, Diclofenac 및 기타.
2. 항 염증성 스테로이드 기원. Dexamethasone, Prednisolone. 연고의 형태로만.
3. 통증 완화를위한 메타 미 졸계 진통제. 이것은 Analgin, Baralgin 및 기타입니다.
4. 비타민과 미네랄 복합체는 반드시 처방됩니다.

기본 이름은 의사에 의해서만 선택됩니다.

수술 적 개입

발목의 인대가 부분적으로 완전히 파열 된 심한 경우에만 임명됩니다. 수술은 근육 구조의 해부학 적 무결성을 복원하는 것입니다.

전통 의학

드물게 비효율적으로 사용됩니다. 가장 일반적으로 처방되는 요리법은 다음과 같습니다.

• 카모마일 팅크 염증을 완화하고 통증을 완화시킵니다. 2 tsp 걸릴 필요합니다. 카모마일, 술 한 잔 부어. 3 일 동안 주장하십시오. 하루 3 번 스트레칭 부위를 윤활하십시오.
• 소다 솔루션. chl을 가져 가라. 소다, 따뜻한 물 한잔과 함께 부어. 압축하십시오. 신청서를 3-5 시간 동안 보관하십시오.
• 소금 용액. 같은 방법으로 준비하고 사용하십시오.
• 국물 오크 나무 껍질. 염증을 완화시키고 혈액 순환을 정상화시킵니다. 2 tsp 가져 가라. 참나무 껍질, 뜨거운 물 한 잔 부어. 압축 적용에 사용됩니다.

그것은 중요합니다! 결코 민속 요리법은 전통적인 치료법을 대체하지 않습니다.

복구 기간

회복기에는 물리 치료법을 연습해야합니다. 쓸데없고 위험 할 수도 있기 때문에 일반적인 복합체에 조언하는 것은 이치에 맞지 않습니다. 전문의의 감독하에 회복 기간을 거치기 위해서는 의사와 상담을하고 치료를 받아야합니다. 인대가 가능한 한 빨리 정상으로 돌아 오도록 비타민 - 무기 복합체를 사용하는 것이 중요합니다.

예방

예방 조치는 다음과 같습니다.

1. 스포츠 경기, 활동적인 레크리에이션에서 사전 예방 조치 준수.
2. 리셉션 비타민과 비타민 - 미네랄 복합체, 둘 다 자연과 태블릿 형태로. 이것은 인대의 탄력성을 유지하기 위해 필요합니다.
3. 운전시주의 사항 준수.

발목 염좌는 심하고 오히려 위험합니다. 모든 경우에서 외상성 손상이 만성적으로되지 않도록 긴급한 의료가 필요합니다. 이 경우 스트레칭을 치료하는 것이 더 어려울 것입니다.

발목 부위의 다리를 잡을 때 대우 및 대처 방법

발목 염좌는 발목 파열이나 눈물의 흔한 이름입니다. 발목은 사람의 전체 무게를 포함하여 무거운 짐을 견딜 수 있습니다. 이 관절의 중요한 구성 요소는 인대입니다. 그들은 밀도가 높은 결합 조직으로 이루어지기 때문에 거의 뻗지 않기 때문에 날카 롭거나 강한 충격으로 발 부상의 잘못된 위치가 발생합니다.

발목의 발 뒤꿈치는 발의 안정성과 안정성을 제공하여 움직임을 좌우로 제한합니다. 상당히 단단한 구조를 가짐에 따라 인대 조직은 종종 손상을 입기 때문에이 병리를 가진 환자는 응급실의 빈번한 "손님"이됩니다.

스트레칭과 predisposing 요인의 원인

대부분의 부상은 주자, 농구 선수, 배구 선수가 끊임없이 다리에 부딪히는 운동 선수들에 의해 발생합니다.

하지의 관절에 일정한 과중 하중이 가해질 경우 부상 위험이 커집니다. 운동 전에 잘 워밍업을하지 않으면 종종 발생합니다. 직물은 압력과 파열을 견디지 못합니다.

또 다른 위험 집단 - 앉아있는 생활 방식을 선도하는 사람들. 이러한 조건에서 발목은 적절한 하중을받지 않으며 모든 구조물이 약해진다. 가장 작은 짐에, 사람이 방금 넘어 졌을지라도, 부상이 발생합니다.

그런 상처는 종종 굽 높은 신발을 신는 여성들이 있습니다.

그러한 신발은 극도로 불안정하며 균형을 잃기 쉽습니다. 따라서 찢어지는 것뿐만 아니라 번들을 찢기 쉽습니다.

발목이 반대 방향으로 움직이는 동안 발 뒤꿈치가 극적으로 안쪽으로 휘어지면 그녀는 스트레칭을 얻습니다. 안을 집어 넣은 것처럼 발을 움직여 라. 다리의 근육 조직이 발달되지 않아 근육으로부터 적절한 "보호"를받지 못하면 인대는 거대한 부하를 받게됩니다. 탄력성이 없기 때문에 스트레칭이 발생합니다.

발목 인대 손상의 증상

부분 파열의 첫 번째 주요 증상은 심한 통증입니다.

통증 증후군은 부상 당했을 때 갑작스럽게 발생합니다. 이 증상은 때때로 치료 기간 동안 지속됩니다. 다리에 가해지는 하중과 발이 영향을받는 인대와 반대 방향으로 움직일 때 통증이 악화됩니다.

부상의 중증도에 따라 통증의 강도는 다양합니다. 약간의 스트레칭을하면 휴식시 약화되고 심한 경우에는 사람을 끊임없이 괴롭 히며 잠을 자지 못하게합니다.

다음 징후가 부어 오르고 있습니다. 작거나 발 에까지 퍼집니다.

균주의 붓기는 점차적으로 증가하며 부상을 입은 다음날 나타날 수 있습니다.

그러한 증상은 항상 상처의 특징은 아니지만 일부 증상은 때때로 사라집니다. 아기가 통증에 대해 불평하지 않고 부모가 부종을 느끼지 못하기 때문에 때로는 아기에게 일어나는 그러한 부상은 전혀 명백하지 않습니다.

발목 염좌는 항상 다양한 종류의 상해의 증상 특징을 수반합니다. 예를 들어 근육이나 힘줄이있는 임상 사진은 거의 동일합니다. 최종 진단은 의사에 의해서만 이루어질 것입니다. 이러한 증상을 알아 차리면 의사에게 연락하고자가 약을 복용하지 않는 것이 좋습니다!

• 발목 관절의 탈구;
• 발목 골절;
• 아킬레스 건의 부분 파열 또는 완전 파열.

발목 관절의 경미한 탈구는 눈에 보이는 변화를 동반하지 않지만, 탈구의 경우 발목 인대 파열이 항상 발생합니다. 이 부상은 긴장보다 훨씬 심각합니다.

변형이 항상 골절을 동반하지는 않습니다.

방사선 촬영이없는 파편의 변위가없는 파절은 증상만으로는 스트레칭과 구별 될 수 없습니다.

아킬레스 건 파열은 종종 발의 움직임을 동반하지만,이 증상은 항상 부분 파열의 특징은 아닙니다. 통증 증후군은 때때로 발목 부위로 전파됩니다.

일부 병리학 적 방법은 외과 적 개입이 필요하며 심각한 합병증을 유발할 수 있으므로 의사와 상담하는 것을 망설이지 않아야합니다.

치료 방법

의사에게 가기 전에 피해자는 가능한 모든 응급 처치를 받아야합니다.

1. 나머지 팔다리를 지키고, 편안하게 앉거나 누워 있습니다.
2. 헝겊을 통해 얼음을 발라 주거나 손상된 부위에 냉찜질을 적용하여 부종의 형성을 늦추고 통증을 덜어줍니다.
3. 딱딱한 붕대를 감고 발을 90도 각도로 다리에 고정시킵니다.

의사에게 진통제를주지 말아라.하지만 희생자가 통증을 앓고 있다면 진통제를 1 회주고 의사에게 경고해야한다.

발목 염좌의 경우 가능한 한 빨리 치료를 시작해야합니다.

침대 휴식은 반드시 지정해야하며, 휴식은 영향을받는 사지의 기능 회복을위한 가장 중요한 조건입니다.

발의 부종을 줄이기 위해서는 발을 숭고한 위치에 올려 놓는 것이 바람직합니다. 크림, 연고 또는 소염 성질을 지닌 젤은 증상을 완화시키기 위해 처방됩니다. 이 그룹의 대표적인 대표자는 Ibuprofen과 Diclofenac입니다.

심한 부종이나 통증이있는 ​​경우 마약 유발 마취 요법이 처방됩니다. 또한, 어떤 경우에는, 의료 압축은 치유 허브 컬렉션에서 처방됩니다.

처방 된 계획에 따라 사지를 치료할 필요가 있으며, 독립적 인 절차 또는 약물 선택은 받아 들일 수 없습니다.

주 요법 후에는 재활 기간이 있습니다. 팔다리는 장시간 전체 부하를받지 못했기 때문에 신중하게 개발하고, 색조를 회복하고, 혈류를 회복시키는 것이 중요합니다. 재활은 다음을 포함합니다 :

• 물리 치료;
• 특별한 마사지;
• 물리 치료.

교정 체조를 수행하면 최소한의 부하에서부터 시작하는 것이 좋습니다. 첫 번째 훈련의 지속 시간은 5 분입니다. 로드가 점차 증가하면 사지를 이전 상태로 가져올 수 있습니다. 할당 된 모든 운동은 지침에 따라 신중하게 수행되어야합니다. 이전의 육체 운동의 재개와 함께 서둘러서는 안되며 부상당한 후 첫 달 동안 재발 위험이 커집니다.

종종 치료 마사지는 숙련 된 전문가가 수행합니다. 그러나 병원에서 마사지를받을 수 없다면 친척을 참여 시키거나 직접 기술을 습득하는 것이 좋습니다. 작은 공급 기술자를 습득하는 것은 어렵지 않습니다.

스트레칭을위한 신체적 인 절차 :

• UHF 요법. 혈관을 확장시키고 조직 재생을 자극합니다.
• 초음파 치료 - 혈액과 림프액을 개선하여 부종을 줄입니다.
• electrotherapy - 국소 대사 과정을 향상시킵니다.

회복기의 모든 단계는 중요하며, 대체하지 않고 서로를 보완합니다. 모든 약속을 올바르게 이행하면 재활 기간이 최소화됩니다.

예방

부분 파열은 흔적도없이 사라집니다. 인대의 인대 장치는 인대 중 하나의 기능 상실을 적시에 보상하고 관절의 완전하고 안정적인 작동을 보장합니다.

예방의 기본은 근육 시스템을 강화하기 위해 측정 된 신체 활동입니다. 워밍업 전에 운동을 한 후 인대와 힘줄을 쭉 뻗으십시오. 운동을하는 데 필수적인 요소입니다.

적극적인 삶으로 되돌아 가려면 첫 달 동안 발목 부위에 특별한 붕대를 착용하는 것이 좋습니다.

여성들은 편안한 신발을 신는 것이 좋습니다. 일상 생활에서는 3cm 이상의 발 뒤꿈치를 포기할 가치가 있습니다. 그러한 신발은 충격적입니다.

기억하십시오! 발목 부분의 다리를 잡아 당길 위험은 다리의 근육이 약하면 증가합니다. 부상을 예방하기 위해 정기적으로 다리를 적재하고 적극적으로 생활하는 것이 필요합니다. 부상을당한 경우, 결과없이 치료하기 위해 방문을 연기하면 안되며 의사 만 올바르게 진단하고 적절한 치료를 처방합니다.