완벽한 엉덩이 : 엉덩이에 타고있는 바지를 제거하는 방법

괄호

"바지"와 비만의 영역은 현대 여성의 가장 일반적인 문제입니다. 인체의 구성은 개개인입니다. 그것은 각 사람에게 전형적인 최소 체질량으로 가장 두드러집니다.

과체중과 비만으로 인물의 구조와 체질에 대해 이야기하는 것은 어렵습니다. 것은 모든 사람의 지방 조직이 변화 할 수있는 양이라는 것입니다. 시간이 지남에 따라 그 두께는 감소 및 농축 방향에 따라 다를 수 있습니다. 그러한 변화는 필연적으로 인물의 침해로 이어지지 만 헌법은 초래하지 않을 것입니다.

뚱뚱한 "함정"과 문제 영역 형성의 원인

인체의 윤곽을 정상화하려면. 지방의 개별적인 문제 축적에주의를 기울여야한다. 매우 얇은 사람들에게는 피하 지방의 과도한 축적이 종종 매우 두드러진다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 식이 요법과 스포츠에서의 지방 보유량은 적어도 "극도로 고르지"않을 것입니다. 그런 경우에, cosmetologist의 역할은 거대하다. 그것은 지방 예금을 미적으로 나누는 과정을 만드는 데 도움이 될 그의 서비스이며, 완벽한 윤곽을 잡을 것입니다.

피하 지방은 신체의 대사 과정, 호르몬의 합성 및 내부 기관의 기능에 중요한 역할을합니다. 몸에는 중요한 기능을 수행하지는 않지만 항상 미학적 인 형태를 지닌 지방질의 "함정"이 항상 있습니다.
그것은 중요합니다! 뚱뚱한 "함정"은 남녀 모두 특유합니다. 현지화의 차이점.

남성의 체지방에서 지방질의 "함정"은 위장에 집중되어 있습니다. 여성에서는 체지방이 다음과 같은 장소에 국한되어 있습니다.

이른바 "귀"라고 부르는 "라이딩 바지". 그것은 엉덩이와 엉덩이에 과도한 지방 축적이 특징입니다.
엉덩이.

의학이나 미용적인 관점에서 보아도 이러한 지방 퇴적물은 인체의 전체 중량에 중요한 영향을 미치지 않습니다. 이것은 그림의 미적 결함에 가깝습니다.

현대 의학 및 화장품에는 "gynoid lipodystrophy"라는 용어가 있습니다. 이는 미용 적 결함과 관련된 문제 영역에서 비 - 미적 지방 퇴적물을 의미합니다. "바지"영역 및 기타 문제 영역의 출현에 대한 원인 및 도발적인 요인은 다음과 같습니다.

지방 조직에서의 림프 흐름 및 혈액 순환 장애. 이것은 "라이딩 바지"를 포함하여 문제 영역에 과도한 지방이 축적되는 주요 원인입니다.
유전;
사람이 속한 경주의 특징. 유럽인은 gynoid 지방 이상증에 가장 잘 걸린다.
바닥 여성들은이 문제에 훨씬 더 자주 직면합니다.
호르몬 장애 : 호르몬, 사춘기, 갑상선 기능 저하, 폐경, 부신 및 췌장 병리학에 근거한 약물의 사용;
정맥류;
물 - 소금 대사의 위반;
비만;
저 동적;
임신과 모유 수유;
니코틴 및 알코올 남용;
빈번한 스트레스;
수면 장애;
가난한 영양;
바람직하지 못한 생태적 상황;
체중의 빈번한 변화.

"바지 (breeches)"형성의 주된 역할은 혈액 및 림프액의 흐름 장애와 셀룰 라이트의 후속 발달입니다. 초과 체지방은 항상 다른 단계에서 "오렌지 껍질"을 동반한다는 것을 이해하는 것이 중요합니다.

미용 교정 기술 "바지"

cosmetologist의 목표는 문제 영역에서 효과적이고 빠른 지방 분해 과정을 보장하는 것입니다. 영향을받는 영역을 여러 가지 방식으로 영향을 미치려면 혈액과 림프 흐름, 신진 대사, 국소 온도 및 조직 배수를 가속화해야합니다.

"바지"와 셀룰 라이트의 영역을 수정하는 방법 그룹 :

야외 시설. 해조류, 진흙, 점토 및 식물성 원료를 기본으로 한 화장품 제품이 가장 효과적입니다.
수동 요법 - 안티 셀룰 라이트 마사지, 림프 배수, 진공.
침습적 기법 - 미세 주입, mesotherapy.
외과 개입 - 지방 흡입.
기구 화장품 - 진공, 전기 분해, 레이저 교정, 압력 요법.

"바지"영역을 수정하는 통합 된 접근법은 결함의 제거를 보장 할뿐만 아니라 위반의 진행과 재발을 방지합니다.

바지 지역의 교정 방향은 다음과 같아야합니다 :

지역의 지방량을 줄이는 "바지";
문제 영역에서 증가 된 근육의 색조;
영향을받는 지역의 피부 정상화, "오렌지 껍질"의 제거.

"바지"의 영역을 제거하는 것을 목표로하는 절차 과정의 기간은 신체의 다른 문제 영역의 수정과 비교하여 가장 길어질 것입니다.

Mesotherapy - 지역 "바지"의 정정에 선두 주자

Mesotherapy는 바지를 포함한 문제 영역에서 셀룰 라이트 퇴적물을 퇴치하는 매우 효과적인 방법으로 알려져 있습니다. 방법론의 기초는 지방 분해 효과가있는 약물로 구성됩니다. 다음과 같은 효과가 있습니다.

지방을 분해하라.
지방 세포의 양을 줄이십시오;
국부 지방 축적의 지역에있는 지방질의 신진 대사를 가속하십시오;
약물 투여 장소에서 혈액과 림프 순환을 촉진한다.
강력한 배수 효과가있다.
셀룰 라이트에 의해 영향을받는 피부의 표면을 부드럽게합니다.

전문 미용에 사용되는 지방 용해제는 다음과 같은 그룹으로 나뉩니다.

스트레이트 (Dermastabilon). 더 빨리 효과를 발휘하십시오. 뚜렷한 지방 분해 효과가 특징 인 활성 화학 물질을 함유하고 있습니다.
간접적 인 (RRS HA Cellutrix). 경미하지만 덜 활동적인 것 같습니다. 허브 성분, 비타민, 미량 요소가 포함되어 있습니다.

그것은 중요합니다! 직접적인 lipolitiki는 간접적 인 것과는 달리, 회복기의 혈장의 염증, 부종 및 발달뿐만 아니라 투여 당시 통증을 유발합니다.

Mesotherapy는 부피를 쉽고 빠르게 감소시키는 연 지방 퇴적물을 교정하는 데 가장 효과적입니다. 대개 "바지"구역과 복부에 침착 된 고형 지방은 mesotherapy 방법으로 만 분해하기가 매우 어렵습니다. 따라서 효과적으로 그림을 조정하는 데 도움이되는 일련의 기법을 사용하는 것이 중요합니다.

현대 화장품에서 이러한 방법으로 지방 용해 mesotherapy의 가장 효과적인 조합 :

포노 포레 시스;
초음파 캐비테이션;
적외선에 노출;
마사지;
유지 요법으로 외부 화장품 사용.

우리는 밀가루와 지방이 많은 음식의 사용을 제한하는 육체 운동, 음주 정권 및식이 요법을 잊어서는 안됩니다.

그것은 중요합니다! 영역 "바지"의 모든 추가 보정 방법은 mesotherapy 후 4 일만에 허용됩니다.

mesotherapy가 수행되는 날에 금기 사항은 다음과 같습니다.

사우나 또는 목욕탕 방문;
알코올 사용;
너무 뜨거운 음료를 마시는 것;
수영장;
스포츠 경기.

"라이딩 바지"구역에서 지방 지방 축적 문제에 대한 접근은 볼륨을 줄이고 피부 질감을 개선하며 혈액 순환을 개선하고 셀룰 라이트를 제거합니다.

라이딩 바지 란 무엇입니까?

"곰 귀"또는 승마 용 바지의 문제로 많은 여성이 있습니다. Halifera는 지방 예금입니다. 그들은 허벅지 바깥 쪽에서 퇴적되어 피규어를 망칠 수 있습니다. 이 부분에서 혈액이 가장 침체되고 지방 분자가 여기 침전합니다. 극적인 체중 감량에도 불구하고 이러한 "곰 귀"는 거의 변하지 않습니다.

라이딩 바지를 제거하는 방법?

승마 용 바지가 무엇인지 궁금해지기 시작하면, 이제는 자신에게 심각한 일을 할 때입니다. 이 "자연 오류"를 제거하는 것은 아주 어렵습니다. 우리는 운동,식이 요법과 많은 노력을 결합해야 할 것입니다. 그리고 바지를 제거하는 급진적 인 방법으로, 당신은 지방 흡입을 시도 할 수 있습니다.

어떤 지방질 예금 같이, 규정 식없는 바지의 지역은 그 자리에 남아있을 것이다. 그러나 일일 칼로리 섭취량을 줄이면 엉덩이가 줄어드는 것을 바라지 않아야합니다. 체중 감량에도 엉덩이에 "귀"를 제거하는 것은 불가능합니다. 반대로, 바람직하지 않은 변화가 나타날 수 있습니다 : 피부가 처지 고 다리가 그들의 매력을 잃을 것입니다. 결국, 바지의 영역 - 이것은 혈액 침체의 장소에서 형성 지방 예금입니다. 운동을하지 않으면 지방 세포가 "자리"를 벗어나지 않습니다. 그러나 그럼에도 불구하고식이 요법에주의를 기울여야합니다. 다이어트의 주요 에너지 부하가 아침 식사에 떨어질 것입니다.

식이 요법은 주로 식물성 식품으로 이루어져야하지만, 단백질 식품은 배제 할 수 없습니다. 초본 제품은 발효유 음료, 세분화 된 코티지 치즈, 희박한 생선 및 고기를 보충해야합니다. 모든 동물성 지방은 식물성 기름으로 대체해야합니다.

영역 승마 용 연습 문제

그러나 날씬한 엉덩이를위한 투쟁의 주된 부담은 특별한 운동에 빠질 것이다. 일반적인 움직임이 문제 영역에 영향을주지 않으면 바지의 영역을 제거하는 다른 방법은 무엇입니까?

목표를 달성하려면 15 번부터 시작하여 2-3 가지 접근법을 수행해야하는 전체 연습 세트를 수행해야합니다. 매일 복합체를 수행하고 점진적으로 부하를 늘려야합니다.

앞으로 서. 몸을 위쪽으로 수직 위치에두고 깊은 뒤로 젖히십시오. 런지는 앞 다리의 무릎이 직각을 이루도록 깊어 야합니다.
옆으로 뛰어 들다. 운동 중 발은 평행하게 놓여 야합니다.
다리 납치 서. 벨트에 손을 얹고 발 뒤꿈치를 들어 올리면서 뒤꿈치를 뒤틀어 복부 근육을 최대한 멀리 당겨야합니다.
넓은 선반에 웅크 리기. 다리는 너비가 1 미터이고 양쪽 발은 넓게 펼쳐져있다. 운동을 할 때 무릎을 뽑아야합니다.
지원에서의 다리 납치. 운동은 네발 모두에서 수행되며 구부러진 또는 곧은 다리는 옆으로 움직여야합니다.
다리 납치, 그쪽에 누워. 머리쪽에 누워 있으면 팔에 있어야합니다. 아래 다리를 무릎에 구부리고 위쪽 직선을 위로 구부립니다.

문제 영역에 최대한의 영향을 미치고 바지를 벗기려면 모든 운동을 가능한 한 느리게 진행하여 느린 속도로 수행해야합니다.

효과적인 조치의 복잡한 라이딩 바지의 영역을 줄일 수 있습니다.

가능한 한 빨리 바지에 영향을주는 추가 수단이 있습니다. 이것은 셀 룰 라이트 싸울하는 데 사용되는 꿀 마사지입니다. 꿀은 혈류를 빠르게하고, 문제 영역에서 과도한 물을 제거하고, 정체를 방지합니다. 꿀 마사지의 피부 톤이 증가하고 체지방이 파괴되기 시작합니다. 꿀을 따뜻하게하고 손가락 끝으로 문질러서 문제 부위에 문질러서 마사지를합니다. 그 후, 꿀을 씻어 내고 안티 셀룰 라이트 크림을 사용할 수 있습니다. 겨자와 꿀을 덜 효과적인 랩으로 포장하십시오.

지방 제거는 바지와 싸우는 근본적인 방법으로 사용됩니다. 이것은 매우 쉬운 절차이며, 바지 영역에서 2 ~ 3 시간이 걸리며 전체 재활 기간은 약 3 주가 소요됩니다.

모든 권장 사항을 완료하고 몇 가지 노력을하면 바지가 무엇인지 잊어 버리고 그림을 이전 조화로 되돌릴 수 있습니다.

엉덩이에 타고있는 바지는 무엇이며 어떻게 제거 할 수 있습니까?

각 여성은 몸에 적어도 12 개의 문제 영역을 찾을 수 있습니다. 그러나 거의 항상 최전선에서 소위 라이딩 바지가 나타나거나 엉덩이에 "귀"라고 불리기도합니다. 그들은 그림을 변형시킬뿐만 아니라 신체에 독약과 유해를주는 독소를 스스로 축적시킵니다. 따라서, 엉덩이의 바지를 신속하게 제거하고 문제가 다시 발생하지 않도록하는 방법을 알고 있어야합니다.

문제의 원인

싸울 방법을 찾으려면 먼저 엉덩이에 "라이딩 바지"가 무엇인지, 왜 나타나는지 알아야합니다. 엉덩이에 지방 지방 주름은 사춘기에 나타나기 시작합니다. 그들은이 장소에서의 신진 대사가 느려지고, 지질 조직이 여러 세포들로 가득 차고, 독소와 신진 대사 파생물을 축적하기 때문에 유기체에게는 불필요한 채로 남아 있습니다. 액체의 정체 때문에 혈액과 림프가 즉시 나타납니다.

그러나 지방뿐만 아니라 문제의 출현에있어 "유죄"일뿐만 아니라 근육 조직의 발달이 불충분합니다. 이 곳이 약하고 나이가 들수록 옆구리가 생겨 추악한 효과를냅니다. 이것을 매우 간단하게 할 수 있습니다. 작은 엉덩이를 들기에 충분하며, "귀"가 사라지면 문제가 정확하게 발생합니다.

허벅지에서 "귀"를 제거하는 방법

엉덩이와 다이어트에 바지를 타는 것에서 나오는 운동은 효과가 없다는 의견이 있으며, 여기에는 진실이 있습니다. 자체적으로 통합 된 접근법 없이는 결과를 내지 못합니다. 그러나 체계적이고 포괄적 인 문제 해결을 다룬다면 가정에서라도 잠시 후에 그 효과를 볼 수 있습니다. 복합 단지는 다음을 포함해야합니다 :

안티 셀룰 라이트 마사지.
체육관이나 집에서 수업.
적절한 영양.
최소한 8 시간 이상자는 밤.
오일 랩.

엉덩이를 체중을 줄이려면 마사지 효과 동안 셀룰 라이트 방지 크림을 사용하는 것이 좋습니다. 그들은 피부에 큰 영향을 주며 상태를 개선하고 부드럽고 탄력있게 만듭니다. 엉덩이의 바지를 제거하는 또 다른 효과적인 방법은 진공 캔입니다. 도움을 받으면 오일이나 크림을 사용하여 몸 전체를 마사지 할 수 있습니다. 운동은 원형과 지그재그 모양이어야합니다. 일반적으로 코스는 10 개의 절차이며, 그 사이에 하루 간격을 두어야합니다.

적절한 영양

엉덩이에 뚱뚱한 예금 문제를 신속하게 처리하는 방법을 묻는다면, 적절한 영양 섭취로 시작해야합니다. 이것은 단지식이 요법이 아니라 건강 식품의 선택과 염료 및 방부제를 사용한 식품의 완전한 거부입니다. 여기에 대한 몇 가지 팁이 있습니다 :

주스는 갓 짜낸 술에만 사용할 수 있습니다.
커틀릿과 찐 고기 (반제품 없음).
칩, 크래커, 스낵 및 패스트 푸드는 완전히 식단에서 제외됩니다.
하루에 마시는 물의 양은 2 리터 이상이어야합니다.
강조점은 마른 고기와 복합 탄수화물입니다.
메뉴는 과일과 채소가 풍부하며 대부분 신선합니다.

처음에는 영양 섭취 계획과 음식 자체가 이상하게 보일 수 있지만 시간이 지남에 따라 미뢰가 더욱 민감 해지고 제품의 맛이 새로운 방식으로 열리게됩니다.

승마 용 바지를 없애기위한 마사지

엉덩이에있는 바지를 제거하는 가장 신뢰할 수있는 방법 중 하나는 마사지 과정입니다. 전문 마사지 살롱에서 주문하거나 집에서 직접 주문할 수 있습니다. 예를 들어, TV 앞에 앉아 있거나 저녁에 휴식을 취하십시오. 규칙적인 롤러 마사지기를 사용하여 문제 부위에 5 분 동안 영향을 미칠 수 있습니다. 이 경우, 신진 대사 및 혈류가 개선되고 지질 조직이 점차적으로 감소합니다.

샤워를 할 때는 단단한 수건 만 사용하십시오. 시체가 잘 쪄진 후에 만 마사지를 시작하고 서둘지 않고 원형 동작으로 마사지를 시작하는 것이 좋습니다. 더 나은 미끄러짐을 위해, 그것은 샤워 젤을 추가하는 것이 좋습니다. 수술이 끝난 후 약간 식은 샤워를해야합니다. 이 대조적 인 효과는 엉덩이에있는 지질 조직의 파괴에 유익한 효과가 있습니다.

안티 셀룰 라이트 효과와 약간 다른 마사지. 다음과 같이 독립적으로 수행됩니다.

엉덩이 부위와 엉덩이 부위는 찜질해야합니다. 이것은 욕실에서 끝내거나 온수에 담근 수건으로 감싸고, 따뜻한 것을 맨 위에 올려 놓고 약 10 분 정도 앉아 있습니다.
그런 다음 마른 수건으로 잘 씻은 피부를 문질러서 안티 셀룰 라이트 크림을 문지릅니다.
마사지 자체는 원형 지름이 8cm 이하인 원형 동작으로 수행되어야하며, 그로 인해 움직임이 더욱 강렬 해져야합니다. 쉬지 않고 위에서 아래로 만들었습니다. 마지막 단계 - 가볍게 치고 쓰다듬기.
전체 절차는 최소 20 분 동안 지속되어야합니다.
저녁 안티 셀룰 라이트 마사지는 랩으로 끝납니다. 커피, 겨자 꿀, 사과 사이다 식초 (1 : 1) 및 레몬 또는 오렌지 오일 5 방울에서 우수한 결과를 얻을 수 있습니다.

체육관에서의 운동과 수업

엉덩이는 슬림하고 아름다웠고, 사진에서와 같이 정기적으로 스포츠에 참가해야합니다. 아침에 조깅을하거나 자전거 타기, 피트니스, 댄스 에어로빅 등을 할 수 있습니다. 일주일에 몇 차례는 심혈 관계이어야합니다. 집에서 엉덩이의 상태를 개선하기 위해 비디오 수업을 사용할 수 있습니다. 다음 연습 없이는하지 마십시오.

Squats. 허리를 굽히지 않고 발 뒤꿈치를 바닥에서 들어 올리지 말고 깊은 자세로 앉히는 것이 중요합니다. 3 세트에 대해 하루에 15-20 스쿼트 충분.
다리 납치. 똑바로 서 있어야하고, 양쪽에 손을 얹고, 오른쪽 다리를 옆으로 내리고 20 초 동안이 자세를 유지해야합니다. 우리는 5 개의 움직임을 만든다. 두 번째 다리도 마찬가지입니다. 더 나은 균형을 위해 집에서 운동을하거나 체육관에서 받침대를 사용할 수 있습니다.
폐. 가능한 한 부드럽게 일어 서서 손을 옆으로 눕히는 것이 필요합니다. 차례대로 각 다리를 뒤로 당겨서 쪼그리고 앉아야합니다. 3 가지 접근법에 대한 15 건의 공격만으로 충분할 것입니다.
무릎 높이로 점프. 정확히 서서, 당신은 약간 넘어져서 뛰어 넘을 필요가 있습니다. 가슴과 무릎까지 무릎을 꿇고 다가 가려고하는 것이 중요합니다.

체육관에서 훈련 할 때 문제 영역에보다 집중적으로 영향을 미치고 원하는 효과를 신속하게 달성 할 수 있도록 돕는 다양한 시뮬레이터를 사용할 수 있습니다. 이것은 앉아 있거나 비스듬히 움직이는 Gack 훈련 장치 일 수 있습니다. 체중 감량을위한 또 다른 매우 유용한 요가.

오일 랩

바지를 사용할 때는 기계적으로이 장소에 영향을 미치는 것이 매우 중요합니다. 이것은 마사지뿐만 아니라 기름 감싸는 것을 도울 수 있습니다. 엉덩이의 센티미터를 줄이는 것 외에도 완벽하게 피부를 부드럽게 만들어 탄력 있고 유연하게 만듭니다. 이 과정에서 다음을 사용할 수 있습니다.

에센셜 오일.
초콜릿
치료 진흙.
조류.

에센셜 오일에베이스 20g을 첨가하십시오. 그것은 특별한 마사지 오일, 올리브 또는 아몬드 일 수 있습니다. 주니 퍼, 레몬, 라벤더의 추출물은 좋은 효과를줍니다. 혼합물을 문제 부위에 바르고 30 분 동안 감싼다. 수술 후에는 콘트라스트 샤워를 할 수 있습니다. 정기적 인 절차를 통해 문제를 극복하고 엉덩이의 미적인 모습을 향상시킬 수 있습니다.

엉덩이에 타고있는 바지를 제거하는 방법? 허벅지 바깥 쪽 30 대 운동!

바지는 뚱뚱한 예금이 다리의 아름답고 우아한 줄을 숨기는 소녀를위한 가장 완고한 문제 영역입니다. 라이딩 바지를 벗고 엉덩이의 귀를 제거하는 방법? 우리는 허벅지 바깥 쪽을위한 효과적인 운동 선택과 엉덩이를 줄이고 다리의 모양을 개선하는 방법에 대한 유용한 정보를 제공합니다.

라이딩 바지 제거 방법 : 기본 규칙

허벅지의 바깥쪽에있는 문제 영역은 제거하기가 가장 힘든 것으로 간주되지 않습니다. 신체가 "비오는 날 동안"머물고있는 지방의 전략적 보유량은 대개 위 허벅지와 하복부에 축적됩니다. 그래서 엉덩이에 타고있는 바지를 제거하는 것은 매우 어려운 작업입니다. 생명 활동의 과정에서 신체는 허벅지 바깥 쪽 지방 예금을 사용하지 않으며 무게를 잃는 과정에서이 문제 영역은 거의 사라집니다.

그러나, 엉덩이에 귀는 지방 예금 때문에뿐만 아니라 나타난다. 근육 조직은 그들의 형성에 적극적으로 관여합니다. 약한 대퇴부와 허벅지 근육, 시각적으로 허벅지 양쪽에 폴드를 형성하는 처진. 엉덩이를 들어 올리려고하면, 그 바지가 당겨지고 있음을 알 수 있습니다. 따라서 다리와 엉덩이 근육을 규칙적으로 운동하는 것이 바지를 제거하려는 경우 매우 중요합니다.

엉덩이 나 승마 용 바지에 귀가 나타나는 주요 원인은 다음과 같습니다.

여아에서 몸의 가장 낮은 부분에 집중되는 체지방의 비율이 높습니다.
약한 근육의 음색으로 엉덩이 양쪽에 주름이 형성됩니다.
피규어 유형의 특징 : 귀의 엉덩이에 배는 신체의 전체적인 슬림에도 나타날 수 있습니다.
호르몬 장애.

그러나 허벅지에 귀가 나타나는 이유가 무엇이든, 지방층을 줄이고 근력을 증가 시켜야만 제거 할 수 있습니다. 그러므로, 승마 용 바지의 문제는 항상 영양과 훈련입니다. 마술 환약, 기적 포장 또는 다른 초 효율적인 방법에 의지하지 마십시오. 이 방법들은 효과가 없습니다. 그래서 바지를 벗기려면 어떻게해야합니까?

바지를 제거하는 방법?

바지를 벗기고 싶다면 먼저해야 할 일은 힘을 조정하는 것입니다. 신체가 사용할 수있는 것보다 적은 음식을 섭취 한 경우에만 신체가 지방을 소모하기 시작합니다. 칼로리 적자로. 이 결핍을 어떻게 달성 할 것인가 : 자신을 선택하십시오 : 당신은 칼로리를 계산할 수 있고, 적절한 영양의 원칙을 고수 할 수 있으며, 식단에서 해로운 음식을 제거하는 것을 제한 할 수 있습니다. 이것이 당신의 선택입니다.

두 번째 요점은 교육입니다. 음식과는 달리 체중 감량을 바꾸지 않고 원칙적으로 운동하지 못하고 훈련은 바지를 정리하는 데 필수적인 요소는 아닙니다. 그러나 규칙적인 운동은 목표를 훨씬 빨리 달성하는 데 도움이됩니다! 또한 위에서 언급했듯이 근육의 긴장은 주름을 강화하고 엉덩이의 귀를 제거합니다. 근육을 단단하게 조이고 바지에 지방을 태울 필요가 없으므로 수업에 다음 내용이 포함되어야합니다.

칼로리 소모 및 뚱뚱한 손실 속도를 높이기위한 무술 연습
브리치를 타고 근육을 조준하고 문제 영역 주위의 혈액 순환을 증가시키기위한 운동.

이들은 짧은 시간에 바지를 제거하는 데 도움이되는 두 가지 주요 포인트입니다. 랩, 마사지, 깡통 및 기타 대중적인 방법은 영양 및 운동에 추가로 사용될 수 있지만, 혼자 이러한 방법은 효과가 없습니다!

우리는 또한 신체가 특정 지역에서 체중 감량을 할 수 없음을 강조합니다. 당신은 바지를 타기위한 연습을하지 않거나 문제 영역을 마사지하지 않았습니까? 지방은 전신에서 완전히 벗어납니다. 따라서 바지를 벗기려면 먼저 체지방의 전체 비율을 줄여야합니다. 그리고 이것은 영양과 훈련에 의해서만 성취됩니다.

바지를 벗을 수없는 이유는 무엇입니까?

당신은 칼로리가 부족하다는 것을 관찰하지 않습니다. 즉 신체가 지방을 태우지 않는다는 것을 의미합니다.
당신은 지금 막 체중을 잃기 시작하고 있으며, 신체는 지방의 전략적 보유량에 도달 할 시간이 없었습니다. 보통 지방은 상부 허벅지와 하부 복부에 위치합니다.
당신은 배입니다.이 유형의 피겨 라이딩 바지는 제거하기가 훨씬 더 어렵 기 때문에 인내심을 가져야합니다.
운동을하지 않으면 각각 약한 근력이 허벅지 바깥쪽에 주름을 형성 할 수 있습니다.
거머리와 허벅지 위의 강력하게 발음되는 셀룰 라이트는 호르몬 장애의 신호 일 수 있습니다.

바깥 쪽 허벅지 용 무술 훈련

무술 연습은 몸에서 지방 연소를 촉진시키는 프로세스를 실행하는 데 도움이됩니다. 빠른 운동 결과와 높은 결과를 얻는 데 도움이되는 카디 오 운동과 바지 주행의 격리 운동을 조합 한 것입니다. 더욱이, 승마 용 바지에서의 운동은 문제 영역에서의 혈액 순환을 향상시키기 위해 심장 후 즉시 수행하는 것이 좋습니다.

허벅지 바깥 쪽을 강조한 심장 운동 선택을 제공합니다. 그들의 도움으로, 당신은 바지를 제거하고 일반적으로 시체를 강화할 수 있습니다. plyometric (점프) 연습은 지방을 태우고 승마 용 바지를 제거하는 가장 효과적인 방법으로 간주됩니다. 그러나 제안 된 운동은 특히 슬리밍 문제 영역이 하체 인 경우 모든 슬리밍에 적합합니다.

점프와 충격 부하가 금기 사항이라면 심장 운동을 완전히 포기하는 것은 완전히 선택 사항이며 바람직하지 않습니다. 심장 강화 운동과 점프 운동을하지 않아도됩니다. 심장 운동 : 특징, 운동 선택 및 훈련 계획.

라이딩 바지에서 다음 무술 연습은 쉬운에서 어려운 순서로 오름차순으로 형성됩니다. 물론 개별 운동의 단순성과 복잡성은 매우 개별적인 지표입니다.

1. 옆으로 걷어 찬다 + 무릎을 조일 때

2. 바닥에 닿으면서 옆으로 킥하십시오.

3. 스케이터

4. 사이드 점프

5. 팔과 다리의 희석으로 점프하기

6. 옆으로 스쿼팅하기

7. 스쿼트에서 번식 다리로 점프하기

8. 사육 다리로 점프하기 + 점프하기

9. 번식 다리가있는 술집에서 뛰기

10. 넓은 스쿼트에서 점프하다.

11. 스타 점프

초급 교육 계획

30 초 동안 각 운동을 수행 한 다음 30 초 동안 휴식하십시오. 2-3 랩에서 훈련을 반복하고 1 분 동안 서클 사이에 휴식을 취하십시오.

킥 사이드 - 사이드 + 무릎 조임
번식 팔과 다리로 점프하기
스케이터
사이드 점프
옆으로 쏘아 라.
다리 점프 쪼그리고 점프

고급 교육 계획

40 초 동안 각 운동을 수행 한 다음 20 초 동안 휴식을 취하십시오. 2-3 랩에서 훈련을 반복하고 1 분 동안 서클 사이에 휴식을 취하십시오.

사육 다리로 점프 + 점프
번식 다리가있는 술집에서 뛰기.
사이드 점프
넓은 스쿼트 점프
바닥에 손을 대고 옆으로 걷어 찬다.
스타 점프

바깥 쪽 허벅지 운동 (바지에서)

라이딩 바지를위한 이러한 운동의 대부분은 바닥에서 수행되므로 정맥류와 관절 문제가있는 사람들에게 안전합니다. 다리 나 아령에 대한 무게를 사용하여 연습을 복잡하게 만들 수 있습니다. 추가 저항을 위해 피트니스 껌을 사용할 수도 있습니다. 이것은 날씬한 다리에 가장 효과적인 장치 중 하나입니다.

1. 사이드 런지

2. 서있는 동안 다리를 옆으로 들어 올립니다.

3. 대각선 공격

4. 웅크리는 껍질

5. 피트 서 회전

6. 앉은 다리를 들다.

7. 무릎을 꿇고 다리를 들어 올린다.

8. 측면 플레이트에서 다리를 들어 올립니다.

9. 너의 다리를 너의 옆에 눕히다.

10. 대각선 다리 리프트

11. 발을 몸에 수직으로 들어 올리기

12. 다리를 몸쪽으로 당겨서

13. 바닥에 평행 한 Mahi 피트

14. 그 옆에 누워있는 다리의 회전

15. 진폭이 작은 측면에 누워있는 다리의 회전

16. 리프팅 레그와의 조합

17. 모든 네발의 측면 다리 리프트

18. 네 발로 똑바로 다리를 들어 올리십시오.

다리에서 사육 다리

20. 위장에 누워있는 다리를 키우다.

21. 쉘

22. 복잡한 쉘

23. 다리가있는 쉘

GIF 용 유튜브 채널 덕분에 : 핏, 린다 우돌 리지, 제시카 발란스 필라테스, 크리스티나 칼라일, 러브 땀 휘트니스, 에빈 힌미 퍼퍼.

바지를 타기위한 운동 계획

우리는 당신이 바지를 제거하는 데 도움이 될 3 가지 기성품 운동 계획을 제공합니다. 그들은 운동 후에 운동하는 것이 바람직합니다. 이 운동을 두 개의 원으로 반복하십시오. 첫 번째 라운드에서는 왼쪽 다리의 두 번째 원에서 오른쪽 다리를 연습합니다. 운동이 두 다리에서 수행되는 경우, 첫 번째와 두 번째 라운드에서 반복하십시오. 초보자 인 경우 최소 반복 횟수를 선택하고 점차적으로 숫자를 늘리십시오.

3 가지 옵션을 서로 바꾸거나, 하나의 옵션 만 선택하거나, 바지 용 연습 계획을 독립적으로 구성 할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 근육이 부하에 익숙해지고 많은 반복조차도 결과를 생성하지 않게됩니다. 이 경우 발에 대해 가중치를 사용하는 것이 좋습니다. 적어도 0.5-1kg의 무게는 다리에서 운동하기에 충분합니다. 탄성 테이프는 하중을 증가시키는데도 도움이됩니다.

옵션 1

옆 찌르기 : 15-20의 reps
서있는 동안 다리를 옆으로 들어 올린다 : 15-25 reps
측면 플레이트의 리프트 다리 : 10-15 회 반복
신체에 수직 인 리프트 다리 : 20 ~ 30 회 담당자
그것의 측에 속이는 다리의 교체 : 10-15의 반복
셸 : 20-30 담당자
4 대 측면 다리 리프트 : 20-30 담당자
다리의 다리 희석 : 20-30 반복

옵션 2

대각선 공격 : 10-15 회 반복 (각 다리 당)
무릎을 꿇고있는 동안 다리를 옆으로 들어 올리십시오 : 15-25 reps
대각선 다리 리프트 : 15-25 회 담당자
리프팅 다리와의 조합 : 15-20 회 담당자
다리를 바닥과 평행하게 올리기 : 15-25 회 반복
모든 네발에 직선 다리를 올리십시오 : 20-30 reps
Cockleshell 복잡한 : 20-30 reps
배를 눕히다 : 15-25 reps

옵션 3

쉘 다리 번식 : 20-30 담당자
스탠딩 킥 : 10-15 담당자
앉아서 다리를 들어 올린다 : 15-25 반복
옆으로 다리를 들어 올리십시오 : 20-30 reps
몸에 다리를 당기십시오 : 20-30의 reps
4 대 측면 다리 리프트 : 20-30 담당자
진폭이 작은 다리가있는 회전 : 10-20 회 반복
다리가있는 껍질 : 15-20 반복

바지를 제거하는 연습은 얼마나 자주합니까?

라이딩 바지 문제가 심각하다면, 일주일에 2 번, 심장 운동과 근육 톤 운동을 조합하여이 영역을 훈련시킬 수 있습니다. 바지를 벗는 것이 핵심이 아니라면, 제안 된 운동은 일주일에 1 번 수행하기에 충분합니다. 이상적으로, 훈련은 다음과 같아야합니다 : 20 ~ 30 분에 심장 운동을 수행 한 다음 즉시 15 ~ 20 분 동안 바지에 대항하는 운동을 진행하십시오. 원형 패턴으로 훈련 할 수도 있습니다 : 심장의 10 분; 안쪽 허벅지 운동 10 분; 유산소 운동 10 분; 내 허벅지 운동을 10 분.

바지를 제거하는 데 도움이되는 동영상

이전에 우리는 이미 탁월한 선택을했습니다 : 허벅지 바깥 쪽의 미리 준비된 20 개의 비디오. 그러므로, 당신은 항상 당신이 바지를 제거하는 데 도움이 될 효과적인 훈련에 참여할 수 있습니다.

1. Mary Helen Bowers : 엎드려서 엉덩이 바깥 쪽 허벅지 운동 (10 분)

2. Blogilates : Best Outer Thigh Workout (10 분)

3. 레베카 루이스 : 내부 바깥 쪽 허벅지 운동 (17 분)

4. FitnessBlender : 바깥 쪽 허벅지 운동 (20 분)

5. Linda Wooldridge : 바깥 쪽 허벅지 운동 (20 분)

바지를 벗고 자하는 사람들은 칼로리 결핍과 규칙적인 운동을 목표로하는 데 도움이되는 두 가지 주요 요인을 기억해야합니다. 그러나 허벅지의 바깥 쪽 부위를 교정하는 것은 매우 힘든 과정이며, 이는 초고속의 긍정적 인 결과를 얻는 것이 불가능하다는 것을 기억해야합니다.

엉덩이에 타고있는 바지를 제거하는 방법?

기사의 내용 :

이유
의료 방법 사용
스포츠의 도움으로

엉덩이의 모양 또한 엉덩이에 크게 좌우된다는 것이 아주 분명합니다. 엉덩이의 근육을 완벽하게 펌프질해도 엉덩이가 처지면 모든 매력적인 모습을 잃을 것입니다. 모두가 이것을 이해하고 거의 모든 엉덩이의 운동은 엉덩이 근육을 훈련시키기위한 움직임을 포함합니다.

이제는 많은 여성들이 과체중에 문제가 있습니다. 대부분의 경우 신체 지방의 대부분은 문제 영역에 포함되어 있으며 다루기가 매우 어렵습니다. 이 구역들 사이에는 넓적 다리의 바깥 쪽 표면에 위치한 바지의 영역을 구분해야합니다. 오늘 당신은 엉덩이에 타고있는 바지를 제거하는 방법을 배우게됩니다.

바지 문제의 원인

어떤 문제를 다루는 방법을 알기 위해서는 그 원인을 밝혀야합니다. 따라서, 엉덩이에 승마 용 바지를 제거하는 방법에 대한 이야기가 있기 전에,이 문제의 본질을 분명히하는 것이 필요합니다. 생리 학적 관점에서, 남성과 여성 유기체는 크게 다릅니다.

이러한 차이는 주로 지방 조직의 침착을 포함하여 신체의 모든 문제에 영향을주는 호르몬 시스템의 작용에 기인합니다. 여성 신체의 뚱뚱한 보유는 사춘기 동안 활발히 증가하기 시작하고 23 년 후에 약간 느려집니다.

모든 체지방은 예비와 표면의 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 지표 퇴적물을 다루는 가장 쉬운 방법은 정기적으로 운동을하고 적절한 영양 프로그램을 따라야합니다. 즉시 지방을 완전히 없애는 것은 불가능하다고 말해야하지만 이것은 필수 사항은 아닙니다. 지방은 유해 할뿐만 아니라 특정 기능을 가지고 있음을 이해해야합니다.

예비 지방 축적은 여성 호르몬의 정상적인 수준을 보장하기 위해 차례로 축적됩니다. 생리주기가 실패하면 지방 조직이 압착되어 섬유질 조직으로 덮여집니다. 이 껍질 안에있는 지방질의 퇴적물은 제거하기가 매우 어렵습니다. 이것은 바지에있는 문제의 주요 원인이며, 여성들 만이 고통을 겪습니다. 동시에,이 현상과 싸울 수있는 많은 방법이 있으며, 이제는 엉덩이에있는 바지를 제거하는 방법을 알려 드리겠습니다.

어떻게 의료 방법의 도움으로 엉덩이에 승마 바지를 제거하려면?

현대 의학은이 문제를 해결할 수있는 몇 가지 방법을 제공합니다. 우리는이 방법이 매우 효과적이라는 것을 인정해야합니다. 불행히도, 오늘날 많은 사람들이 잘못 먹고 있으며,이 사실은 지방 예금의 가장 일반적인 원인입니다.

오늘날에는 사람에게 정상적인 건강을 회복시켜야하는 여러 가지 방법과 약물이 있습니다. 새로운 회복 방법이 끊임없이 나타나고 위에서 언급 한 모든 것이 미용에 완전히 적용된다는 점에 유의해야합니다. 약을 사용하여 승마 용 바지를 엉덩이 위로 제거하는 방법을 알고 자하는 사람들은 몇 가지 방법에 대해 이야기 할 것입니다.

극저온

이 방법의 본질은 저온에서 신체의 문제 영역에 미치는 영향에 있습니다. 과학자들은 감기가 지방 퇴치에 매우 효과적이라고 생각합니다. 하나의 절차는 가장 많은 경우 약 60 분이 소요되며 대부분의 경우 최대 2 회의 절차로 원하는 결과를 얻을 수 있습니다.

신체의 저온에 노출되면 지방 분해 과정이 활성화되고 약 30 일이 걸리므로 첫 번째 결과를 볼 수 있습니다. 이 기간 동안 지방 보유량의 4 분의 1을 제거 할 수 있습니다. 그러나 이것은 신체의 특성에 크게 영향을받습니다. 또한, 냉동 보관 후 운동을 시작해야합니다. 당신의 모습을 이상에 가져다주기.

캐비테이션

이 과정에서 신체의 영향을받은 부위는 초음파에 노출됩니다. 특정 주파수의 음파의 영향으로 지방은보다 희귀 한 상태로 줄어들고 이후에는 다른 독소 및 슬래그와 마찬가지로 간에서 처리 할 수 있습니다. 좋은 결과를 얻으려면 여러 절차가 필요하며 그 간격은 1 ~ 2 주입니다.

지방 제거술

이것은 대부분의 사람들이 신체에서 과도한 체지방을 제거하는 가장 잘 알려진 절차입니다. 재활 기간을 포함하여 절차 기간은 2 ~ 3 주입니다. 다른 방법과 비교하여, 지방 흡입은 가능한 한 빨리 과제를 성취 할 수있게 해줍니다.

지방 흡입술은 사실 수술 후 개입의 방법 중 하나이기 때문에, 시술 후 신체는 이전의 성능을 회복 할 시간이 필요합니다. 어떤 사람들은이 수술 후에 수술 후 흉터가 몸에 남을 수 있으며 지방 흡입술을하고 싶지 않을 것이라고 확신합니다. 실제로, 시술 후, 긁힌 자국과 유사한 작은 표식이 피부에 남아 있습니다. 그들은 특별한 크림의 도움으로 쉽게 제거 할 수 있습니다.

이온 레이저 방법을 사용할 때, 수술 개입은 요구되지 않으며, 특별한 레이저는 지방 세포를 파괴하기 위해 사용됩니다. 피부에 지방 흡입의 흔적이 남지 않는 얇은 광선을 방출합니다. 결과적으로, 당신은 당신이 원하는 신체의 모양을 얻을 수 있습니다.

또한 레이저 광선의 영향으로 콜라겐 합성이 촉진되어 피부의 질을 향상시키고 결과적으로 지방뿐만 아니라 피부도 강화됩니다. 필요한 절차의 수는 전문가 만 설정할 수 있습니다.

메소 테라피

지방 흡입술과 비교하여,이 절차는 효과적이지는 않지만, 엉덩이 업 바지를 완전히 제거 할 수 있습니다. 문제 영역은 콜라겐 합성 과정을 활성화시키는 특수 용액으로 처리됩니다. 결과적으로,이 단백질 화합물은 피부를 단단하게 할뿐만 아니라 지방을 태우게됩니다. 좋은 결과를 얻으려면 적어도 일주일에 4 번의 절차가 필요합니다. 따라서 한 달이 지나면 여러분의 인물이 변형 될 것입니다.

스포츠의 도움으로 엉덩이에 타고있는 바지를 제거하는 방법?

과체중이 없다면 나타날 수 있으므로 기뻐하지 않아야합니다. 이것을 피하려면 스포츠를하고 특정 영양 프로그램을 고수해야합니다. 수업은 정규 수업이어야하며이 경우에만 목표를 달성해야한다는 것을 이해해야합니다. 이제 우리는 바지 영역에서 문제를 제거 할 수있는 일련의 연습을 소개합니다.

연습 세트

앙와위 자세를 취하십시오. 그 후에 다리를 들어 올리거나 가위 나 자전거 타기를 모방하는 움직임을 시작하십시오. 이 모든 운동은 학교에서 체육 수업 중에 수행했습니다.

서있는 자세를 취한 후, 몸체를지면이있는 수평으로 앞으로 기울여야합니다. 이 운동은 엉덩이와 허벅지 근육을 완벽하게 작동시킵니다.

스테퍼가 있다면 그걸로 일하면서 엉덩이의 바지와 싸울뿐만 아니라 전신의 뚱뚱한 예금과도 싸울 수 있습니다.

누구나 달리기의 이점에 대해 알고 있으며 이러한 종류의 심장 부하는 지방 퇴치의 효과적인 수단입니다. 정기적 인 조깅을하면, 바지뿐만 아니라 몸 전체의 뚱뚱한 퇴적물을 제거 할 수 있습니다. 동시에, 정기적 인 조깅과 위의 복잡한 움직임을 결합하여 훨씬 더 큰 결과를 얻을 수 있습니다.

결론적으로 적절한 영양 섭취의 중요성을 상기 할 필요가있다. 목표를 달성 할 수있게 해주는 영양 프로그램과 훈련 프로그램의 조합입니다.

라이딩 바지를 엉덩이에서 제거하는 방법은이 비디오를 참고하십시오 :

우리는 엉덩이에 타고있는 바지와 귀를 청소합니다.

여성이 완전한 생물학적 유기체가 되려면, 그녀는 과도기적 인 단계를 거쳐야합니다. 이 단계에서 그녀는 월경주기의 조절과 호르몬 수준의 형성에 적극적으로 관여하는 특별한 지방 예금을 형성하기 시작합니다. 사춘기가 완료되면 축적 된 내부 지방은 필요하지 않게됩니다. 바지를 제거하십시오 - 다양한 방법으로 해결할 수있는 과제입니다. 예를 들어 마사지, 특별한식이 요법, 운동 등이 있습니다.

바지 영역이란 무엇입니까?

집에서 바지 지역을 청소하는 방법에 대한 질문에 답하기 전에 그 물건이 무엇인지 이해해야합니다. Halifera는 허벅지의 바깥쪽에 위치한 지방입니다. 모든 것이 매우 간단하게 보이기 때문에 열심히 훈련하는 것이 중요하며 엉덩이 근육에 압력을 가하면 문제가 해결됩니다. 라이딩 바지가 과도한 지방이기 때문에 모든 것이 그렇게 단순하지는 않습니다. 이는 지방에서 태울 수 없습니다! 그것은 체육관에서 보낸 것과 관련하여받는 칼로리를 줄이는 경우에만 신체에서 처리됩니다.

원인

당신이 정확하게 선택하면 시뮬레이터가 바지를 제거하지만 설명 된 지방 예금의 출현 이유를 알아야합니다. 이미 언급했듯이 신체의 지방 저장소는 정상적인 호르몬 수치를 유지하기 위해 서서히 축적됩니다. 생리주기가 실패하면 지방 조직이 짙어지고 섬유질 조직으로 덮이게됩니다. 그런 포탄 안의 지방을 제거하는 것은 매우 어렵습니다. 화가 때문에 "귀"의 가치가 없어, 때문에 오늘날에는 그것을 제거 할 수있는 많은 방법이 있습니다.

엉덩이에 타고있는 바지를 제거하는 방법

엉덩이에서 바지를 제거하는 방법에 대한 질문에 답하기 전에식이 요법과 생활 습관을 정상화해야합니다. 탄수화물 섭취량을 줄이는 것이 가장 좋습니다. 이것은 빵과 케이크를 버려야 함을 의미합니다. 더 많은 물을 마시고 야채와 과일을 먹으십시오. 보호 필름으로 덮인 뚱뚱한 예금은식이 요법, 특수 운동, 미용 및 의료 절차, 마사지 및 기타 방법을 통해 제거 할 수 있습니다.

효과적인 다이어트

다이어트로 바지를 제거하십시오. 몸을 정말 슬림하고 아름답게 만들려면식이 요법을 바꾸십시오. 그것으로 당신은 바지를 벗을 수있을뿐 아니라 체중을 줄입니다. 다이어트와 병행하면 피트니스에 가입해야합니다. 약 70kg의 소녀를위한 하루 5 끼의식이 요법.

코티지 치즈 한 잔 (200g), 떡 2 ~ 3 개, 딸기, 우유가 든 커피.
요구르트, 사과.
쌀, 메밀 또는 콩류, 야채 샐러드, 생선 / 고기의 일부.
커 티어 치즈와 케 피어 / 단백질 쉐이크.
해산물 / 생선과 녹색 야채.

설탕 자체를 포함한 모든 설탕 함유 제품을 제외하는 것이 중요합니다. 곡물에서 양질의 거친 밀가루와 밀 곡물을 거절합니다. 소금의 양을 줄이십시오. 그것은 과잉 수분의 유출을 방지 할 수 있습니다. "귀"의 귀는 생선, 신선한 야채 샐러드, 코티지 치즈, 마른 고기와 같은 제품입니다. 엉덩이에있는 바지를 제거하는 일부 다이어트는 매우 어렵고 때로는 불가능하다는 것을 기억하십시오.

운동

엉덩이의 지방층을 없애기 위해서는 심혈관 운동에 의지하는 것이 좋습니다. 규칙적인 실행을하면 특별한 연습 문제와 함께 가능한 한 빨리 목표에 도달 할 수 있습니다. 스테퍼가있는 경우에는 운동을해야하며, 이는 바지뿐만 아니라 전신에 유익한 영향을 미칩니다. 다른 두 가지 효과적인 운동 :

서있는 자세로 몸을 앞으로 기울이십시오.
거짓말을하고 다리를 들어 올리십시오. 그 후, 자전거 타기 또는 가위를 모방 한 동작을 수행하십시오.

미용 및 치료 절차

단식과 운동없이 허벅지와 엉덩이에 추한 지방 예금을 제거하면 지방 흡입술을 사용할 수 있습니다. 그녀 자신은 외과 적 방법으로, 환자의 신체가 이전의 근무 능력을 복원 할 시간이 필요합니다. 일반적으로 절차 및 재활 기간은 2 ~ 3 주가 소요됩니다. 피부에 자국을 남기지 않고 빠른 체중 감량을 달성하기 위해서는 이온 레이저 지방 흡입술을 사용할 수 있습니다. 상당히 인기가 있습니다 :

엉덩이에 승마 용 바지를 제거하는 방법 - 연습 문제

이 문제를 해결하기 위해 많은 연습이 있습니다. 일부는 집에서, 다른 운동은 체육관에서만 할 수 있습니다. 선택된 복합물에 관계없이, 예를 들면 감미롭고 뚱뚱한 것을 제외하기 위하여 당신의 메뉴를 조정하는 것이 추천된다, 그렇지 않으면 원하는 결과를 달성하게 확률이 낮다. 건강한 생활 방식을 유지할 필요성을 잊지 마십시오.

집에서

집에서 승마 용 바지를 청소합니다. 자신의 허벅지에서 귀를 제거하고 정기적 인 운동으로 근육을 구축하는 것은 그렇게 어렵지 않습니다. 최대 결과를 얻으려면 먼저 근육을 조금 따뜻하게 시작하십시오. 1 분 동안 발을 밟아 무릎을 높이고 일련의 점프를 완료하십시오.이를 수행 할 때 발을 연결하고 팔을 위로 올리십시오. 1-2 회 접근을위한 연습을 15-20 회 수행하십시오 :

평소의 공격은 뒤에서 똑바로 유지해야합니다. 편의상 주행 할 때 케이스를 약간 앞으로 기울일 수 있습니다.
옆쪽으로 가라 앉는다. 오른쪽 다리를 구부리면 몸을 약간 앞으로 구부릴 필요가 있습니다. 여러 번 반복 한 후에 다리를 바꿉니다.
플라이 웅크림. 어깨 높이에서 팔을 스트레칭하고 다리가 바닥과 평행하도록 앉습니다. 그런 다음 천천히 곧게 펴십시오.

체육관에서

라이딩 바지를 가능한 한 빨리 제거하려면 체육관에 가입해야합니다. 효과적인 활동 중 하나는 다음과 같습니다 : 스포츠 벤치를 옆으로 눕고 다리를 최대한 아래로 내립니다. 원하는 자세를 취한 다음 아래쪽 다리를 들어 올리기 시작합니다. 33 번의 반복 후에 롤오버. 큰 운동은 옆으로 가라 앉고 가중치로 쪼그리고 앉는 것입니다.

엉덩이 벨트를 착용하고 엉덩이의 높이에서 케이블 끝에 케이블을 연결하십시오 - 무게는 10-14 kg이어야합니다.
다리를 어깨 너비로 벌리고 가슴 앞에서 팔을 쭉 뻗고 한 손을 다른 손 위에 올려 놓으십시오.
부드럽게 런지를 오른쪽으로 낮추십시오. 발은 서로 평행을 유지하고 오른발의 발목은 오른쪽 무릎 아래에 있어야합니다.
그 후에 다리가 다시 어깨 너비가되도록 다리를 뒤로 움직여서 쪼그리고 앉아 앉으십시오.
그런 다음 발을 천천히 시작 위치로 옮긴 다음 스쿼트를 반복하십시오.

마사지의 도움으로 바지를 타고 빠르게 체중을 줄이는 방법

승마 용 바지는 개별 메뉴 나 운동뿐만 아니라 마사지로도 제거됩니다. 원하는 효과를 얻으려면 가능한 한 빨리 다른 잡지의 사진에서 별처럼 보이고 전문가의 서비스에 의지하십시오. 프로페셔널 마사지는 체지방의 양에 따라 평균 10 회의 엉덩이의 지방 축적을 제거 할 수 있습니다. 마사지는 다음에 기여합니다.

혈액 순환을 개선한다.
림프 배수;
신진 대사가 가속화됩니다.

셀프 마사지

독립적 인 마사지는 전문의와 달리 효과가없는 바지를 제거하지만이 싸움에서 좋은 도구가 될 수도 있습니다. 그것은 문제 영역을 연마하고, 그것을 쓰다듬으며, 두드리고, 반죽하여 이루어집니다. 이 마사지에는 오렌지, 복숭아, 레몬 등의 오일을 사용하십시오. 또는 엉덩이의 체중 감량을위한 화장품.

진공 마사지

깡통으로 바지를 제거하십시오. 문제가있는 지역에서 마사지 깡통을 미끄러지 듯 움직이려면 크림을 발라야합니다. 그 후,이 지역에 항아리를 밀어 넣어야합니다. 이러한 유형의 마사지는 림프 순환과 혈류에 영향을 미치므로 대사 과정을 개선하고 영양분과 산소를 조직에 공급합니다. 절차를 수행하기 전에 반드시 상담하십시오!

LPG 마사지

종종 LPG 마사지를 사용하여 바지가 제거됩니다. 그 전에 환자는 특별한 옷을 입습니다. 전문가가 특수 노즐로 문제 영역을 처리합니다. 절차는 보통 버전으로 30-35 분이 소요될 수 있으며 확장 된 상태로 50 분이 소요될 수 있습니다. 문제 영역에 대한 직접적인 영향은 단기간에 원하는 결과를 달성하는 데 도움이됩니다.

허벅지와 다리를위한 지방 연소 랩

피부를 감싸기 전에 단단한 수건, 뜨거운 샤워 및 집중 마사지 (20 분)를 문질러서 피부를 따뜻하게해야합니다. 다음으로, 당신은 그 지역에 작곡을 적용하고, 필름으로 돌아서 (식품 급 일 수 있음) 따뜻한 바지를 위에 올려 놓아야합니다. 할당 된 시간은 활동적인 운동에 소비 될 수 있습니다. 포장을위한 최고의 구성 요소는 점토, 꿀, 코코아 콩 가루, 에센셜 오일입니다. 이 방법이 도움이되지 않으면 목차로 이동하여 다른 사람들에게주의를 기울이십시오.