최고 달리기 신발 등급

모두가 달릴 수는 없다는 의견이 있습니다. 아마,이 위치는 관절 문제, 편평한 다리 또는 다른 질병이있는 사람들에 의해 개최됩니다. 다행히도 신발 제조에 사용되는 현대 기술로 인해 달리기가 매우 쉽습니다. 필요한 것은 올바른 모델을 선택하는 것입니다.

등급에는 유명 제조업체의 최고 달리기 구두가 포함되어있어 달리기를 좋아합니다. 선택한 남성 운동화 가격 수준을 비교합니다.

마라톤을위한 최고의 운동화

아식스 (ASICS) - 세계 최고 수준의 전문가 용 러닝 슈즈 (유럽에서 1 위). 이 회사는 세계 11 개국에서 육상 경기 및 철인 3 종 경기 연맹 장비의 공식 공급 업체로 선정되었습니다. 이 회사의 사명은 "A (nima) S (ano) I (n) C (orpore) S (ano)"= "건강한 몸 - 건강한 마음에서"라는 이름을 해독 할 때 이해하기 쉽습니다. 이 모토에 따라 ASICS는 뉴욕, 파리, 도쿄 등 세계 최대의 마라톤을 후원합니다. 마라토너의 절반 이상이 통계에 따르면 ASICS 스니커즈에서 운영됩니다. 왜? 왜냐하면 회사의 모든 기술의 핵심은 인체가 어떻게 움직이는지를 아는 것입니다. 생체 역학 연구, 운동화 신모델 개발 및 시험 ASICS는 전체 연구소에 종사 - 고베 스포츠 연구소 (일본). 예를 들어, 여성용 ASICS GEL-Contend 3 또는 남성용 ASIC GEL-GALAXY 8과 같은 운동화를 실행하는 데 가장 적합한 모델은 ASICS Gel 기술 덕분에 발을 완벽하게 흡수하고 무릎 및 척추에 걸리는 부하를 줄여 모든 표면에 우수한 접착력을 제공합니다. 중거리 및 장거리에 적합합니다.

러닝화 9 가지 모델

달리기 운동화는 달리는 사람에게 중요한 스포츠 장비입니다. 당신이 전문적이든 아마추어이든 당신의 다리가 편안함을 느끼고 피곤하지 않고 잘못된 발 위치로 부상 당하지 않도록해야합니다.

구입할 회사가 운영하는 운동화

특히 당신을 위해, 우리는 최고의 운동화 제조 업체의 순위를 수집했습니다. 우리는 오랜 기간 검증 된 고품질의 브랜드만을 선택했습니다.

아식스

ASICS는 스포츠웨어 및 신발류 중 가장 인기있는 일본 제조업체입니다. 회사의 슬로건은 "건강한 신체 - 건강한 정신"으로 번역됩니다. 60 년이 넘는 기간 동안이 브랜드는 최신 기술과 아름다운 디자인의 제품을 통해 고객의 동정을 얻으며 스포츠 시장에서 신뢰할 수있게 전시되었습니다. 이 회사는 유럽에서 운동화 판매를 통해 1 위를 차지했습니다.

미주 노

흥미롭게도, 미즈노 (Mizuno) 사 역시 일본 시장에서 활동을 시작했습니다. 이 브랜드에는 운동 중에 운동 선수가 공부하는 특수 스튜디오가있어 첨단 기술을 사용하여 만든 편안한 신발 만 생산합니다.

요즘에는 나이키 스포츠웨어와 신발을 만드는 미국 회사를 누구나 알고 있습니다. 이 브랜드는 스포츠 용품을 생산하는 가장 가치있는 브랜드로 간주됩니다. 아름다운 외관, 우수한 기능 및 저렴한 가격으로 인해이 회사의 제품은 전 세계의 바이어들 사이에서 인기의 첫 번째 위치에 있습니다.

아디다스

브랜드 인지도 측면에서 아디다스는 이전 기업에 결코 굴복하지 않았습니다. 독일 스포츠웨어 및 신발 제조 전문 회사입니다. 최신 기술을 통해 회사는 제품에 대한 엄청난 수요를 얻을 수 있으며 저렴한 가격으로 여러 번 제품을 향상시킬 수 있습니다. 많은 프로 운동 선수들이이 브랜드 신발에서 금메달과 컵을 받았습니다.

최고 운동화 운동화 등급

최고의 운동화 모델 순위를 작성하는 과정에서 우리는 무엇보다도 실제 고객의 피드백에 의해 격퇴되었습니다. 귀하께서는 최고 품질의 러닝 슈즈 모델만을 수집했으며, 그 선택은 다음 기준에 따라 이루어집니다 :

• 신발을 만드는 재료;
• 솔의 유연성과 부드러움;
• 신발 내구성;
• 환기;
• 편안한 레이싱;
• 가격;
• 수술의 편리함;
• 품질 insoles;
• 디자인.

달리기 운동화는 아마추어 스포츠와 경쟁에서 우승하는 데 중요한 프로 운동 선수 모두를 위해 만들어졌습니다.

프로 운동 선수를위한 최고의 운동화

프로 운동 선수를위한 신발은 우선 러너의 움직임을 방해하지 않도록 유연해야합니다. 또한, 훈련 용으로 만들어졌으며,이 경우 운동화는 주인을 현미경으로 인한 상해로부터 보호합니다. 경쟁을 위해 특별히 만들어진 스니커는 부상을 예방하지 못하지만 최대한의 운동 휴식을 보장합니다.

장거리 달리기에 가장 적합한 모델

Adidas Energy Boost ESM 러닝화는 장기적으로 이기고 자하는 많은 전문가들이 선택합니다.

모델의 장점 :

• 높은 착륙;
• 개별 힐 세트;
• 탁월한 유연성;
• 튼튼한 배경;
• 지구의 고르지 않은 표면에 발을 적용;
• 강력한 환기 시스템;
• 긴 서비스 수명.

모델의 단점 :

• 솔을 씻기가 어렵습니다.
• 높은 가격

이 스니커즈 구매자는 어떤 마일에서라도 발이 피곤하지 않으므로 신발을 사용하면 쉽고 자연스럽게 결승점에 올 수 있습니다.

훈련을위한 최고의 운동화

운동화 Asics GEL-DS TRAINER 20 NC는이 브랜드가 출시 한 신 모델이지만 이미 많은 구매자들의 신뢰를 얻고 있습니다.

모델의 장점 :

• 폐;
• 뛰어난 통기성;
• 그들은 마이크로 트라우마에서 발을 보호합니다.
• 발의 편안한 착용감 제공;
• 다리를 편안한 위치에 고정하십시오.
• 아름다운 밝은 디자인.

모델의 단점 :

• 높은 가격;
• 장거리 달리기를 허용하지 마십시오.
• 유연성 부족.

고객 리뷰는 모델이 일일 운동에 적합하다고 제안하지만, 전문 경기의 경우 다른 모델을 선택하는 것이 좋습니다.

단거리 주자를 훈련시키는 운동화

MIZUNOWAVE ENIGMA 5 J1GC1502-03 운동화 모델은 단거리에서의 빠른 달리기 훈련에 익숙한 운동 선수들 사이에서 인기있는 제품입니다.

모델의 장점 :

• 달릴 때 발의 소프트 스테이징;
• 편안한 발 위치;
• 세련된 외관;
• 매우 가벼운 무게;
• 편안한 레이싱;
• 빠른 움직임을 제공합니다.
• 어떤 날씨에서든 훈련에 적합합니다.

모델의 단점 :

• 빨리 벗을 수 있습니다.
• 매우 높은 가격.

프로 운동 선수들은 고성능 훈련을 위해 가격을 기꺼이 지불하지만, 경쟁자는 다른 운동화를 선택합니다.

경쟁 우위의 모델

운동화 모델 인 MizunoELEVATION은 장거리 및 장거리의 프로 운동 선수에게 적합합니다.

모델의 장점 :

• 낮은 체중;
• 아름다운 모습;
• 탁월한 유연성;
• 내구성;
• 안정적인 발 고정;
• 편안한 레이싱;
• 좋은 환기;
• 저렴한 가격;
• 제조를위한 최신 재료.

모델의 단점 :

• 크로스 컨트리 달리기에는 적합하지 않습니다.
• 미세 외상의 위험이 있습니다.

전문 주자가 다른 모델의 교육을 선택하더라도이 운동화는 대회 참가에 이상적입니다.

달리기 및 피트니스 운동 용 운동화

MIZUNO WAVE INSPIRE 12 J1GC1644-03 운동화 모델은 피트니스 클래스와 달리 달리기를 결합한 운동 선수에게 탁월한 선택입니다.

모델의 장점 :

• 긴 수명;
• 좋은 환기 시스템;
• 최신 기술;
• 경량;
• 달릴 때 발판이 부드러운 발판;
• 발 고정 위치.

모델의 단점 :

• 높은 가격;
• 깨끗한 지형에만 적합합니다.

프로 운동 선수들은이 운동화를 신뢰할 수있는 모델이라고 말합니다. 어떤 상황에서도 발을 부상에서 구할 수 있습니다.

연인을위한 최고의 달리기 운동화

공원이나 거친 지형에서 정기적으로 달리기위한 신발이 필요한 경우 비 전문가 용 운동화가 적합합니다. 그러한 신발의 경우 보호 기능을 갖추는 것이 중요합니다. 보호 기능은 발뿐만 아니라 모든 관절을 무릎 관절까지 보호 할 수 있습니다. 이러한 운동화는 많은 유명 브랜드의 신기술을 사용하여 개발되었습니다.

빠른 실행을위한 최고의 모델

당신이 빠른 달리기를 위해 좋은 신발을 필요로하는 비 프로 운동 선수라면, Nike FS Lite Run 3 807144-001이 당신에게 적합 할 것입니다.

모델의 장점 :

• 저렴한 가격;
• 좋은 공기 교환;
• 안정적인 발 고정;
• 달리는 동안 발의 자연스런 위치;
• 유연한 모델.

모델의 단점 :

• 건조한 날씨에만 적합합니다.

이 모델은 전문 운동화와 매우 유사하므로 구매자는 정기적으로 약혼하고 특정 결과를 이미 달성 한 사람들에게 구매할 것을 권장합니다.

작은 운동화

당신이 짧은 정규 달리기를위한 좋은 단화를 찾는 경우에, Nike Air Max Dynasty 816747-001 운동화는 당신의 맛을 적응시킬 것이다.

모델의 장점 :

• 좋은 유연성;
• 안정적인 발 고정;
• 소프트 아웃솔;
• 경량.

모델의 단점 :

이 모델에 대한 고객 리뷰는 대부분 긍정적입니다. 운동화는 일상 운동에 이상적입니다.

어떤 목적 으로든 여성용 운동화

ASICS PATRIOT 8 달리기 신발 모델은 매일 달리기와 일상적인 작업 모두에 좋습니다.

모델의 장점 :

• 경량;
• 아름다운 디자인;
• 튼튼한 재료;
• 좋은 공기 교환;
• 정형 외과 깔창을 수립 할 수있는 기회.

모델의 단점 :

• 젖은 날씨에는 적합하지 않습니다.
• 직물로 만든 탑 스니커즈.

고객의 리뷰에 따르면 운동 후 신발을 갈아 입을 시간이없는 바쁜 사람들에게이 운동화가 적합 할 것이라고합니다.

발의 어떤 상태에서도 비 전문가를위한 모델

제조사는 정상적인 발 표면을 가진 주자들뿐만 아니라 평평한 발을 가진 사람들도 돌 보았다. MIZUNOWAVE PARADOX 2 J1GC1540-03 모델은 보편적이며 모두에게 적합합니다.

모델의 장점 :

• 안정적인 발 고정;
• 긴 수명;
• 견고한 구조;
• 좋은 통기성.

모델의 단점 :

• 공정한 날씨에만 적합합니다.
• 높은 가격

고객 리뷰는 이러한 운동화가 정규 수업에 이상적이며 연인을위한 운동화의 품질은 타의 추종을 불허합니다.

운동화를 구입할 때 어떤 모델이 필요한가요?

따라서 프로 운동 선수이며 운동화를 찾고 있다면 다음 모델이 적합합니다 : Adidas Energy Boost ESM, MizunoELEVATION.

1. 당신이 전문적인 주자이고 부상에서 벗어나 자유롭게 움직일 수있는 훈련 신발이 필요한 경우, 다음 모델들에주의하십시오 : Asics GEL-DS TRAINER 20 NC, MIZUNOWAVE ENIGMA 5 J1GC1502-03.

2. 전문가가 아니지만 정기적으로 조깅을하면 발을 고칠 수있는 신발이 필요하며 원치 않는 외상 운동으로부터 보호받을 수 있어야합니다. 다음 운동화를 사용할 수 있습니다 : Nike FS Lite Run 3 807144-001, Nike Air Max Dynasty 816747-001, MIZUNOWAVE PARADOX 2 J1GC1540-03.

당신의 관절의 건강은 당신의 선택에 달려 있기 때문에 책임감있게 운동화를 선택하십시오.

최고의 남성용 러닝화 20 점

체력의 분야에서 패션 트렌드가왔다 갔다하지만 좋은 오래된 조깅은 여전히 ​​매우 중요합니다. 그러나 멀리 가기 전에 운동화를 올바르게 선택하는 것이 중요합니다. 좋은 장비는 피트니스에 대한 실질적인 투자이며, 편안한 신발이 핵심입니다. 잘못된 선택은 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 예를 들어, 발목 관절의 뼈가 과도하게 구부러지고, 엉덩이 관절 및 무릎 문제가 발생할 수 있습니다. 그러나 조금이라도 연구하면 피할 수 있으며 킬로미터 만 감기 시작할 수 있습니다.

하나 하나를 꼬불 꼬불 꼬불 꼬불게 구부릴 것은 좋은 운동화가 당신을 도울 것입니다. 주자를 그의 직업에서 흐트러 뜨려서는 안되며, 좋은 신발이 이것에서 중요한 역할을합니다. 다음은 크로스 컨트리 달리기, 훈련, 매일의 걷기, 경기 등 모든 경우를위한 최고의 운동화 목록입니다.

PUMA SPEED 300 IGNITE

PUMA SPEED 300 IGNITE

유형 : 짧은 거리 및 중간 거리 용.
무게 : 232 g.

이 운동화는 시장에서 가장 빠른 신발 중 하나입니다. 발화 단계마다 강력한 에너지를 제공하는 Ignite 브랜드 폼을 지닌 2 층 아웃솔이 있습니다. Ortholite의 심리스 깔창은 5-10km 달리기에 이상적입니다. 이 거리에서 제조업체는 정확하게 쫓아 냈습니다. 제품에는 많은 개스킷이 없습니다. 이 운동화는 마라톤 거리를 목표로한다면 당신에게 적합하지 않습니다.

가격 - $ 84

SAUCONY HURRICANE ISO2

SAUCONY HURRICANE ISO2

유형 : 장거리 용.
무게 : 306 g

이 운동화는 오늘 아침 토요일 조깅을 고대하는 사람들을 위해 고안되었습니다. 모델 이름은 잡지 편집인이 주자를 위해 선택했습니다. 운동화는 부드러운 고무 주입과 Tri Flex의 바깥 쪽 층으로 인해 발을 완벽하게 흡수하고 발을 안정시킵니다. 상단은 ISOFIT 재질로 만들어져 양말 느낌을 주며, 이로 인해 추가적인 편안함이 만들어집니다.

NEW BALANCE VAZEE PACE

NEW BALANCE VAZEE PACE

유형 : 중거리 및 단거리 용.
무게 : 212 g.

우리가 신발에 지불하는 모든 관심에도 불구하고, 우리는 우선 달리기, 재미 있고 스포츠의 흥분을 느끼는 동안 그것을 생각하고 싶지 않습니다. 이 운동화는 경량 구조와 첨단 소재로 인해 적합합니다. 윗부분은 다리에 단단히 밀착되며, REVlite 폼은 모든 추력에 탁월한 완충 기능을 제공합니다. 또한이 신발은 멋지게 보입니다.

가격 - 87 달러

브룩스 유령 8

유형 : 매일 / 장거리 용.
무게 : 292 g.

지난 5 년 동안 신발 제작자들은 솔기를 거의 완전히 버렸습니다. 어떤 사람들에게는 스타일의 문제였습니다. 심리스 스니커즈는 단순 해 보였지만 브룩스 같은 브랜드의 경우 스포츠가 우선이었습니다. 그것이 그들의 새로운 모델이 어떤 하중과 거리에도 견딜 수있는 noskoobrazny 상단을 가진 이유입니다. BioMoGo 사울은 숲길과 포장 도로에서도 잘 작동합니다.

갑옷 SPOEDFORM APOLLO 2

갑옷 SPOEDFORM APOLLO 2

유형 : 중거리 및 단거리 용.
무게 : 226 g

이 브랜드가 얼마나 멀리 왔는지에 놀라지 않는 것은 매우 어렵습니다. 1996 년 그는 나이키 나 아디다스 앞에서 골리앗 앞에서 다빌로 서있었습니다. 기술적 인 접근으로 시장에서 천천히 그러나 확실하게 그들의 자리를 찾을 수있었습니다. 이 모델은 Micro G. Foam 위에 충격 흡수층 인 2 층 구조로되어있어 각 단계에서 충격을 부드럽게합니다. 이 엔지니어링 솔루션은 울트라 통기성 상단과 완벽하게 결합되어 있습니다. 이 운동화는 매일 달리기에 좋습니다.

가격 - 89 달러

NEW BALANCE 신선한 거품 ZANTE V2

NEW BALANCE 신선한 거품 ZANTE V2

유형 : 장거리 용.
무게 : 243 g.

모델의 이름에 "거품"(거품)이라는 단어가 포함되어 있으면 제조업체가 원하는 것을 안전하게 결론 지을 수 있습니다. 당신이 짐작할 수 있듯이,이 경우에는 - 위로와 감가 상각. 메쉬 어퍼는 여름철 더운 날씨에 다리 통풍에 탁월한 효과를 발휘하며, 구내에서는 언덕이나 경사면 및 등반을 달리면서 상해 위험을 줄일 수 있습니다.

가격 - 89 달러

바스큐 펜듈럼 II

바스큐 펜듈럼 II

유형 : 중거리 / 거친 지형의 경우.
무게 : 289 g.

모두가 부드럽고 가벼운 운동화를 좋아하지 않습니다. 이를 위해이 모델은 숲과 울퉁불퉁 한 지형을 통과하여 달리기 위해 특별히 설계되었습니다. 발바닥의 깊은 패턴은 느슨한 표면과의 접착을 도와 주며, EVA의 이중 깔창은 황야의 부상에서 발을 보호합니다. 정상은 통기성이 뛰어난 재질의 에어 메쉬로 만들어져 있습니다. - 운동화는 태양이 최고 속도로 타는 경우에도 여름 활동에 적합합니다.

가격 - 95 달러

아 식스 젤 님 버스 17

아 식스 젤 님 버스 17

유형 : 장거리 용.
무게 : 306.

Asics와 같은 견고한 브랜드는 고객에게 특허가있는 독점 기술 이상의 것을 제공 할 수 있습니다. 확실하지 않다면,이 운동화 한 켤레를 살펴보십시오. 사용 된 모든 구성 요소는 운동 효과를 극대화하는 데 도움이됩니다. 깔창 Fluidride는 쿠션과 스프링 로딩 사이의 완벽한 조화입니다. 가볍고 매끄러운 탑은 통풍이 잘됩니다.

ALTRA LONE PEAK 2.0 POLARTEC

ALTRA LONE PEAK 2.0 POLARTEC

유형 : 장거리 / 크로스 컨트리 실행 용.
무게 : 334 g

혹독한 기상 조건에서 진흙을 통해 어려운 길을 따라 잔인한 달리기를 좋아한다면,이 운동화를 자세히 살펴 봐야합니다. Polartec Neoshell 기술은 첫 번째와 두 번째 사이의 완벽한 균형을 유지하면서 환기를 방해하지 않고도 비를 보호합니다. 또한, "오프로드 (off-road)"단독 보호 장치는 날카로운 돌, 부서진 유리 및 금속 조각으로부터 발을 보호합니다. 각 지점을 단계별로 실행하지 않고도 실행에 전념 할 수 있습니다.

MIZUNO WAVE INSPIRE 12 러닝 슈즈

MIZUNO WAVE INSPIRE 12 러닝 슈즈

유형 : 장거리 용.
무게 : 300g

이 쌍의 제작자는 완벽한 발 보호 기능을 제공하는 초경량 신발과 운동화의 중간 지점을 찾을 수있었습니다. 이 운동화는 일상적인 달리기에 이상적입니다. U4ic 소재는 충격을 완벽하게 흡수하며, 촘촘하지만 얇은 메쉬로 다리를 편안하게 착용 할 수 있습니다.

가격 : 120 달러

아식스 젤 클루 러스 18

아식스 젤 클루 러스 18

유형 : 장거리 용.
무게 : 323 g.

브랜드가 당신을 위해 역할을한다면 흐린 날씨에 산책을하기 위해이 운동화를 선택해야합니다. Impact Guidance 시스템은 올바른 실행 기술을 유지하는 데 도움이되며, FluidRide는 도움이됩니다.

NIKE FREE RUN DISTANCE

NIKE FREE RUN DISTANCE

유형 : 장거리 용.
무게 : 249 g.

이 운동화의 기술적 특성을 논의하기 전에 다음과 같은 질문에 답하십시오. Nike에게있어 매우 중요한 한 가지가 있습니다. 6 각형 디자인과 Lunarlon 충격 흡수 시스템을 통해 수 킬로미터 동안 코스에 머물 수 있습니다. Flyknit 상단의 소재와 Flywire의 끈 덕분에이 쌍 역시 호흡합니다.

가격 - 125 달러

MERRELL ALL TERRA ICE

MERRELL ALL TERRA ICE

유형 : 크로스 컨트리 실행.
무게 : 340 g

텅스텐 스파이크? 예 방수 톱? 예 탈착식 깔창? 예 이 운동화는 하이킹 신발 제조 업체 중 최고의 업체에 의해 설계되었습니다. 그들과 함께 우리는 겨울 흔적에서 만날 수있는 모든 것에 대처할 것입니다. 얼음, 눈, 자갈 - 당신은 어깨에 모두있을 것입니다. 나쁜 날씨로 인해 당신이 좋아하는 것을 포기하지 않게하십시오.

북쪽 얼굴 울트라 MT

북쪽 얼굴 울트라 MT

유형 : 크로스 컨트리 실행.
무게 : 275 g.

건조한 날씨에 하이킹을하기위한 신발을 찾고 있다면이 신발 예술 샘플을 살펴 보는 것이 좋습니다. 유일한 곳 (Vibram Megagrip)은 가파른 언덕을 아무런 문제없이 오르는데 도움이 될 것입니다. North Face 엔지니어들은이 스니커즈에 더 나은 통풍을 위해 튼튼한 메쉬 어퍼를 장착했습니다.

가격 - 130 달러

미즈노 웨이브 에니매마 5

미즈노 웨이브 에니매마 5

유형 : 장거리 용.
무게 : 309 g.

진지하게 장거리를 걸릴 계획이라면 우수한 라이닝을 갖춘 스 니 커커가 필요합니다. 너무 적은 지원만으로도 엉덩이와 무릎에 통증을 유발할 수 있습니다. 아니, 모든 사람이 좋아하는 즐거운 고통이 아닙니다. 여기 깔창은 두 종류의 거품으로 이루어져 있습니다. 탁월한 충격 흡수 기능 외에도, 매우 가볍고 유연한 어퍼는 발에 꼭 맞습니다. 간단히 말해서, 클라우드를 돌아 다니는 것이 무엇을 의미하는지 알고 싶다면이를 취하십시오.

가격 - 140 달러

살롱 SONIC PRO

살롱 SONIC PRO

길을 느끼고 싶지만 관절에 과도한 힘을주지 않는 주자는 몇 가지 모델 중에서 선택할 수 있습니다. 그들 중 하나가 나오기 전에. 이 운동화는 "3 차원 성"의 효과를 제공하는 수퍼 라이트입니다. 스러스트 력은 발의 전체 표면에 걸쳐 분포하여 발꿈치를 완벽하게 부드럽게하고 관절을 보호합니다. Salomon 덕분에 가벼운 신발과 멀리 떨어져있는 운동화 중에서 선택할 필요가 없습니다.

가격 - 140 달러

APL WINDCHILL ENERGY

APL WINDCHILL ENERGY

유형 : 짧은 거리 및 중간 거리 용.
무게 : 280 g

이 운동화는 NBA에 의해 금지되었습니다. 사실 그들의 기술은 매우 차가워서 플레이어에게 부 자연스런 이점을 부여합니다. APL은 경쾌한 메쉬 어퍼, 편안한 솔, 꽉 끼는 멋진 스니커즈에 대한 모든 요구 사항을 충족합니다. 엄지 손가락 밑에 스프링이 달린 패드가있어 적은 노동으로 더 빨리 움직일 수 있습니다.

HOKA ONE VANQUISH 2 러닝 슈즈

HOKA ONE VANQUISH 2 러닝 슈즈

유형 : 중거리 및 단거리 용.
무게 : 277 g.

그래서, 당신은 정직해야합니다. 이 스니커즈는 아마이리스트의 가장 못생긴 것이다. 그렇습니다. 모든 주자는 외모보다 신체적 특성이 더 중요하다고 말하지만, 여전히이 샘플을 놓칠 수없는 이유입니다. 미친 쿠션과 더운 날의 뛰어난 통풍 덕분에이 운동화는 러너가 결과를 크게 향상시킬 수있게 해줍니다.

가격 - 155 달러

NIKE AIR ZOOM PEGASUS

NIKE AIR ZOOM PEGASUS

이 미녀들은 매일 스포츠 활동을 위해 만들어지며 뛰는 동안 충격을 완벽하게 흡수하는 브랜드 힐을 자랑 할 수 있습니다. 모든 나이키 운동화와 마찬가지로, 이들은 초경량 메쉬 탑과 플라이 와이어 레이스를 갖추고 있습니다.

가격 - $ 175

아디다스 울트라 부스트

아디다스 울트라 부스트

유형 : 중거리 및 단거리 용.
무게 : 303 g

깔창의 쿠션 소재가 20 % 증가 (이전 모델에 비해)되어 ​​새로운 안정화 시스템이 더욱 효과적으로 작동합니다. 밑창은 감도를 둔하게 함이없이 트랙 표면에 우수한 트랙션을 제공합니다. 이 운동화는 단순한 매력적인 외모를 제공하지 않습니다. 상단은 Primeknit의 특허 소재로 만들어졌으며 딱딱한 뒤꿈치 부분은 안정화 지점을 추가합니다. 이 스니커즈로 당신은 지옥처럼 빨리 지낼 수 있습니다. 그런데, 그들은 굉장해 보인다!

아스팔트 및 거친 지형에서 달리기에 가장 적합한 운동화

러닝화의 디자인과 외관은 지난 몇 년 동안 큰 변화를 겪어 왔습니다. 습관적인 미니멀리즘과 중립성이 망각으로 빠져들고 더 역동적이고 자유로운 스타일로 나아갔습니다. 결과적으로, 이러한 모든 변화로 인해 현재의 제품 시장은 다양한 러닝화로 용량에 맞게 포장되어 있으며 각 제조업체는 러닝화 모델이 더 좋고 저렴하며 실용적이라고 주장합니다.

일상적인 달리기에 적합한 신발을 찾기 위해 아프지 않게 구해줍니다. 우리는 달리기, 아스팔트, 러닝 머신, 헬스 클럽에서 최고의 운동화를 포함하는 등급을 고려합니다. 온라인 포털 "Run Repeat"의 의견을 고려하여 사용자 및 프로 운동 선수가 선택했습니다.

TOP-10 : 사용자 및 운동 선수를위한 최고의 운동화 등급

1 위 : "Adistar Boost ESM"

Adidas Boost ESM은 최대한의 쿠셔닝을 제공하는 신뢰할 수 있고 편안한 운동화로 사용자가 무엇보다도 칭찬을 아끼지 않았습니다. 소재의 디자인과 품질은 운동 중 내구성과 편안함을 향상시킵니다. 그들은 대부분의 구매자가 정말로 좋아하는 발 중간 부분의 발의지지를 용이하게합니다.

• 가동 가능한 위 부분은 달리는 동안 여분 안락을 제공했다;
• 편안한 뒷 모양은 신발에 체중을 얹을 때 신발 뒤쪽을 더 강조하는 데 도움이됩니다.
• "mid-sole boost"기술을 사용하면 주자가 에너지를 덜 소비하고 좋은 지원을 제공 할 수 있습니다.
• 많은 바이어가 먼저 운동화의 감가 상각 시스템을 높이 평가했습니다.
• 아스팔트 및 거친 지형에서 달리기에 완벽한

• 충분히 높은 가격;
• midsole의 증가 된 강성에 대한 불만이있었습니다;
• 리뷰어의 일부는 사울의 두께를 혼란스럽게 만들었습니다.

2 위 : "Adidas Supernova Glide Boost 8"

제조사는 문자 그대로 "Supernova Glide Boost 8"에 최고의 개발 및 기술을 위에서부터 아래로 채웠습니다. 이들은 정말 높은 품질과 안정적인 운동화, 많은 전문 주자 진지한 운동을 계획하고있는 사람들에게 좋습니다.

• 편의성과 편안함;
• 발 전체를 잘 지원합니다.
• 솔의 질감으로 부드럽고 넓은 단계를 취할 수 있습니다.
• 아주 긴 운동을하더라도 내면이 다리를 문지르지 않았습니다.
• 넓은 앞 부분은 발가락이 자연스럽게 움직일 수있게합니다.

• 스니커즈의 너비가 모두 맞지는 않았습니다.

3 위 : "아디다스 Ultra Boost Uncaged"

Adidas Ultra Boost Uncaged는 대부분의 응답자가 편안함과 안전성이라는 두 단어로 평가했습니다. 스포츠 신발 "아디다스"의 모든 모델처럼, 운동화의 할부 상환 시스템도 높이 평가되었습니다. 불행히도, 그들의 높은 비용 때문에, 그들은 단지 제 3의 장소에 있습니다.

• 매력적인 외모;
• 신발을이 브랜드로 변경하면 많은 사람들이 경량화에 감탄했습니다.
• 내마 모성 및 내구성;
• 내면이 발에 단단히 붙어있어 마치 두 번째 피부 인 것처럼 보입니다.

• 가격, 가격 및 가격;
• 일부 고객은 신발이 레이싱 근처에서 발의 윗부분을 문지르고 있다고 불평했다.

"알고있는 것은 흥미 롭습니다. 아디다스는 운동화 한 켤레 당 2 달러를 벌어들입니다. 나머지 가격의 약 40 %는 생산 비용, 보험 비용, 운송 비용입니다. 가격의 나머지 53 ~ 55 %는 최종 판매자의 속임수입니다. "

4 위 : "아식스 젤 인티튜드 7"

젤 포티튜드 (Gel Fortitude) 시리즈는 운동을 억제하는 높은 신발을 싫어하는 주자들의 마음에 자리 잡고 있습니다. 단독 코팅이지면에 잘 부착되고 무게가 적기 때문에 스니커즈는 길고 힘든 운동과 초보자에게 익숙한 프로 운동 선수 모두에게 적합합니다.

• 낮은 매끄러운 모양;
• 낮은 체중;
• 착용하는 동안 편리함;
• 솔과 윗부분의 높은 유연성;
• 견인력이 높습니다.

• 감지되지 않았습니다.

5 위 : "Adidas Tracerocker"

고객 설문 조사에서 아디다스 전문가들은 아디다스 트레커커 (Avidas Tracerocker)의 품질에 대해 90 %의 환자가 긍정적 인 평가만을 받았다고합니다. 운동화가 공원의 경로를 따라 달리기와 디딜 방아 훈련에 적합하다는 것이 지적되었습니다. 불만족 한 사람은 발바닥 중간 부분의 두께에 당혹 스러웠지만, 6 개월 사용 후 마모 정도에 대해 직접 물어 보면 신발에 아무 일도 일어나지 않았다고 자주 대답했다.

• 디자인과 외관;
• 편리 양말;
• 경량;
• 사용 된 재료의 내구성;

• 일부 테스터들은 양말 한 달 후에 신발이 삐걱 거리는 소리를 내며 성가신 소리를 내며 말했다.
• 넓지는 않다.
• 일부는 감가 상각을 싫어했습니다.

6 위 : "Nike Flyknit Racer"

Nike Flyknit Racer는 많은 주자에게 편안함과 안전을 제공 할 수있었습니다. 또한 구매자는 신발 스타일에 만족합니다. 많은 프로 운동 선수들은 정기적 인 달리기에 사용하는 운동화 모델이라고 말했습니다. 그러나 일부 테스터들은 상부의 재료가 충분히 강하지 않으며 매우 빨리 마모된다는 사실에 주목했다.

• 매력적인 색상과 디자인;
• 운동화는 단단하고 편안하게 전체 발을 감싸므로 구두가 아닌 두 번째 양말을 착용 한 것처럼 보입니다.
• 맨 위에있는 물질은 공기가 잘 통과하기 때문에 다리가 땀을 흘리지 않고 달리기 도중 건조하지 않습니다.
• 땅을 밀 때 탄력;
• 낮은 체중.

• 사용 후 몇 개월이 지나면 자국이나 구멍이 생깁니다.
• 폭이 좁은 중앙 부분은 다리가 넓은 사람에게는 적합하지 않습니다.

7 위 : "Asics Gel Noosa Tri 11"

이 스니커즈 시리즈는 평범한 주자들 사이에서 계속 인기가 있습니다. 모델 "Gel Noosa Tri 11"은 위 커버의 업데이트 된 디자인, 더 튼튼한 소재 및 직물 질감을 받았습니다. 그들은 또한 더 가벼워졌으며,이 스포츠 신발 브랜드의 많은 팬들로부터 호평을 받았습니다.

• 윗 부분은 통기성이 좋은 강한 천으로 만들어져 있습니다.
• 최소 무게와 편안한 양말;
• 디자이너는 신발을 매끄럽게 만들었습니다.
• 신축성이있는 끈은 가장 게으른 사람들과 동점으로 시간을 보내지 않으려는 사람들에게 호의적이었습니다.
• 솔과 원단의 강도.

• 좁은 앞 부분이 발가락을 문질렀다.
• 외관 : 그는 많은 맛없고 추악한 플라스틱을 연상케했다.

8 위 : "Brooks Glycerin 13"

"브룩스 (Brooks)"회사의 주력 모델은 실제로 매우 부드럽고 편안합니다. 편의성은이 운동화의 주요 특징입니다. 또한, 그들은 우수한 할부 상환 시스템을 가지고 있습니다. 이러한 특성의 결합으로 Brooks 신발은 아스팔트, 공원 및 러닝 머신에서 매일 오랫동안 애호가에게 이상적입니다.

• 매우 편안함;
• 소음 없음;
• 낮은 체중;
• 탁월한 유연성;
• 정형 외과 효과.

• 어떤 사람들은 신발의 평평한 모양이 마음에 들지 않았습니다.
• 크기 매개 변수가 과소 평가되었습니다. 많은 사람들이 신발을 더 큰 크기로 구입해야했습니다.
• 통풍이 잘 안됨.

9 위 : "미즈노 웨이브 라이더 20"

주자들은 "미즈노 웨이브 라이더 20"은 인기있는 일련의 스니커즈 시리즈의 가치있는 연장이라고 말했습니다. 그들의 의견에 따르면,이 새로운 모델은 전임자보다 한단계 뛰어 넘을 수있었습니다. 좋은 리뷰는 사울의 모든 부분이 잘 디자인 되었기 때문에 받았습니다. 반면에 불만족스러운 고객도있었습니다. 운동화의 크기와 폭에 문제가있었습니다.

• 유일한 디자인;
• 최소 무게;
• 유니버설 신발 : 달리기, 헬스 클럽 및 극단적 인 휴식;
• 옷감은 통기성이 좋으며 발바닥은 시원하고 땀을 흘리지 않습니다.
• 큰 하중과 무게를 유지하십시오.

• 일부 사용자의 경우 단기간에 윗부분이 찢어 졌거나 넘어졌습니다.
• 장기 실행에 대한 감가 상각 수준이 충분하지 않습니다.

10 위 : "Cloudflow"

On Cloudflow 모델은 디자인과 편의성으로 인해 팬의 호평을 받았습니다. 많은 고객들이 스 니 커 즈의 경량, 잘 고려 된 서스펜션 시스템 및 윗부분의 통풍을 좋아했습니다. 신발에 대한 불만은 거의 없었다.

• 긴 양말조차도 불편 함을 유발하지 않습니다.
• 가볍고, 쿠션이 좋으며;
• 재료의 솜씨와 내마 모성;
• 보편성 : 홀, 공원 및 아스팔트에 대한 교육 및 크로스 컨트리 지형에서 실행.

• 작은 돌과 흙은 종종 사울에 달라 붙습니다.
• 젖은 표면에서 미끄러짐.

운동화를 구매할 때 기억해야 할 점은 무엇입니까?

편안함과 효율성면에서 위의 모든 등급 모델은 거의 동일한 매개 변수를 갖기 때문에 유일한 중요한 요소는 가격입니다. 잘 알려진 브랜드 매장에서는 항상 상당한 금액의 돈을 지불해야하므로 동일한 모델을 구입하는 온라인 포털이 가장 저렴하게 구입할 수 있습니다. 돈을 저축하는 또 다른 방법은 계절에 관계없이 구매하는 것입니다. 그러면 신발을 50 % 할인 된 가격으로 구매할 수 있습니다.

운동화 선택 방법

러닝 슈를 선택할 때 찾아야 할 사항

신발을 선택하면 발의 유형이나 소위 회화 (pronation)를 정확히 알아야합니다. 중립, 불충분 (높은 아치) 및 하이포 (편평한) 중 하나 일 수 있습니다. 이것은 정기적 인 심장 부하가 결과를 내고, 때로는 부정적인 결과를주기 때문에 더 이상 변형을 피하기 위해 특히 중요합니다. 가장 중요한 것은 발의 중간 부분과 발 뒤꿈치가 단단히 고정되어 있고 발가락이 너무 압축되어 있지 않다는 것입니다.

운동화의 주요 특징은 감가 상각입니다. 수직 충격 부하를 부드럽게하고 이로 인해 추간 판과 관절이 과도하게 변형되지 않도록해야합니다. 운동화의 작은 충격 흡수 장치 (에어백 또는 특수 스프링이 될 수 있음)는 발 뒤꿈치와 발가락 부분에 위치하며, 발 뒤꿈치와 발가락 부분에 발 뒤꿈치와 발가락 영역에 배치됩니다.

고품질 운동화에는 특수 깔창이 있습니다. 그것은 아름다움을 위해서뿐만 아니라 달리기 전체에 걸쳐 체중을 균일하게 분배하기 위해 내부에 배치됩니다. 또한, 운동화를 끈으로 묶어야 발이 단단히 고정됩니다. 운동화에는 받아 들일 수없는 버튼이나 벨크로가 없어야하며 제조업체가 운동화 맞춤법의 필수 규칙과 규칙을 무시했다는 것을 나타냅니다.

발이 무엇인지 알아보십시오. "젖은 테스트"를하세요. 개념은 무엇을 의미합니까? 하이퍼 프론트 페이지, 중립적 인 발음기 및 하이포 스피 네 터? 운동화의 모양 선택하기 밑창 선택 언제 구형 운동화를 새로운 것으로 바꾸어야합니까? 무대 선택 운동화

각 전문 러너는 자신 만의 독특한 스타일의 달리기를 가지고 있습니다. 그런 사람들은 스 니 커커를 아주 조심스럽게 선택합니다. 초보자는 전문가의 모범을보아야하며 가장 먼저해야 할 일은 발에 익숙해지는 것입니다. 이러한 목적을 위해 간단하지만 효과적인 방법 - 습식 테스트가 있습니다.

습식 테스트를 통해 발의 유형을 결정할 수 있으며, 운동화의 추가 선택은 결과에 따라 다릅니다. 이것은 가정에서 발을 건강 검사의 일종입니다.

젖은 반죽의 경우, 소량의 물, 종이 한장, 신문지 또는 판지와 수건이 담긴 그릇 / 그릇이 필요합니다.

그런 다음 순서대로 다음의 간단한 단계를 따르십시오.

1. 그릇에 소량의 물을 붓는다.
2. 발이 젖지 않도록 발에 손을 대십시오.
3. 원하는 종이에 젖은 발로 서십시오.
4. 인쇄 결과를 평가하고 아래 사진의 결과와 비교하십시오.

결과 인쇄물의 모양은 발의 소위 회 전을 보여줍니다.

1. 임프린트는 발의 전체 표면을 묘사합니다 - 평면 발 (hyperpronator).
2. 앞 부분의 임프린트는 발의 정상적인 처짐 (중립 pronator) 인 발 뒤꿈치 영역에 연결됩니다.
3. 발 앞쪽과 뒤쪽의 임프린트는 루멘 (발의 높은 아치)에 의해 나뉘어집니다.

이제 발의 유형 (아치)을 알았으므로 가장 적합한 운동화를 결정해야합니다.

앞에서 언급했듯이 운동화는 기술, 기능 또는 로고가 아니라 발과 전반적인 건강을 지키는 "복잡한 장치"입니다. 좋은 달리기 운동화를 선택하면 몇 가지 다른 쌍을 비교할 필요가 있으며 특히주의해야 할 점에 관해서는 더 자세히 설명 할 것입니다.

1. 경량 및 인체 공학적 디자인;
2. 통풍 몸;
3. 프로파일 된 유연한 아웃솔은 바닥에 솔의 부착 품질을 향상시킵니다.
4. 강화 브레이싱;
5. 정형 안창 (발의 피로감 감소);
6. 부드러운 리드 운동화 (발바닥 마찰 방지);
7. 아킬레스 건 보호;
8. 선택 사양 인 벨크로 스트랩;
9. 발바닥을 강화 (다양한 토양에서 달리면서 운동화의 경도를 증가 시킴).

항목을 추가하고 싶습니까? 의견에 적어 두십시오.

1. 더 작은 크기와 큰 크기 사이의 중간 지점을 선택하면 더 큰 크기를 취하십시오. 활동적인 운동 30-45 분 후에 다리가 가득 차고, 이는 여분의 공간이 필요하다는 것을 의미합니다. 그러한 공간이 없다면 분명히 불편 함을 느낄 것입니다. 어떤 경우에도 운동화는 "엉덩이"가 될 수 없다는 것을 기억하십시오.

2. 발이 이미 피곤한 오후 6시 이후에 근무일이 끝날 때 발을 측정하는 것이 가장 좋습니다. 양말에 발을 측정 할 필요가 있다는 것을 기억하십시오. 운동하지 않은 상태에서 측정하면 운동화가 너무 작아 위험합니다. 발을 측정하는 방법에 대한 시각적 인 지침은이 페이지에서 찾을 수 있습니다.

3. 신발을 바닥 (남성 / 여성)에 묶을 필요는 없습니다. 대부분의 클래식 운동화는 다재다능합니다. 좁고 작은 발을 가진 남자들은 여성 라인의 운동화에 잘 맞습니다. 그리고 당신이 소녀이고 발 크기가 40 이상인 경우, 당신은 안전하게 남성 라인에서 운동화를 살 수 있습니다. 운동화를 선택하고 편안함을 선택하고 신발의 패턴과 범주에 집중하지 말 것을 기억하십시오.

이 자료를 읽은 후에는 고품질의 운동화를 쉽게 구입할 수 있습니다. 그러나 상점에 가기 전에 다음 질문을 해보십시오.

1. 내 주자 경험과 달리기 관심도는 무엇입니까?
2. 하루 동안 몇 킬로미터 여행합니까?
3. 아마추어처럼 뛰거나 심각한 경기를 준비할까요?
4. 어떤 영역을 훈련 할 계획입니까?
5. 얼마나 나가 무게를 달고 나의 키는 무엇입니까?
6. 내 발 아치가 무엇입니까?

이 질문에 답하면 필요한 운동화에 대한 명확한 그림을 얻을 수 있습니다. 또한 신발을 직접 선택하지 않아도 매장의 컨설턴트가 개별 매개 변수를 고려하여 올바른 선택을하도록 도와줍니다.

이 기사가 귀하를 도울 수 있기를 희망하며 "어떤 러닝 슈즈를 고를 수 있습니까?"라는 질문에 대답했습니다. 질문 있니? 의견에 그들에게 물어보십시오.

1. 운동 신발을 오후 또는 가벼운 달리기 후에 측정하여 발이 약간 부 풀리도록하십시오. 이것은 단단한 신발을 구입하지 않습니다. 양말에 운동화를 착용하십시오.
2. 레이싱 모델을 선택하십시오. 고정이 좋을수록 부상 위험이 적습니다.
3. 달리기를위한 운동화는 손가락 부위에서 자유로 워야하고 발목에 꼭 맞아야합니다.
4. 솔을 조심스럽게 검사하십시오. 그것은 자유롭게 구부려 져야하고, 완충재와 고무 라이닝이 있어야합니다.
5. 탑 스니커즈는 통기성 및 배수재로 만들어야합니다.
6. 신발 "엉덩이"를 사지 마십시오. 그녀는 조금 자유롭지 만 어울리지 않아야합니다. 이것은 짐을 줄이거 나 여유 공간을 줄이기 위해 필요합니다. 달릴 때 다리가 부풀어 오르고 단단한 신발은 더 빡빡하고 불편할 수 있습니다.
7. 경량 운동화를 선택하십시오. 가중치를 가지고 훈련하고 싶을지라도, 다리에 장착 된 특수 액세서리를 사용하고 발 뼈가 아닌 근육을로드하십시오.

적합한 운동화를 선택하여 달리기를하는 방법을 알면 부상을 피할 수 있으며 특정 사람에게 적합한 최적의 모델을 선택할 수 있습니다.

이 도움말은 올바른 운동화 선택에 관한 모든 질문에 답합니다.

종종 시작하기 시작하는 초보자는 종종 값 비싼 운동화를 사지 말라는 권고를받습니다. 그들은 운동화와 걷기위한 보통 운동화에서 시작할 수 있다고 말합니다. 이것은 흔한 실수입니다. 부적당 한 신발을 한 번 배우는 것만으로도 건강에 해를 끼칠 수 있으며 참여를 원하는 모든 사람을 낙담시킬 수 있습니다.

적절한 운동 스니커즈는 훈련에서 더 많은 즐거움을주고 뻗어 나갈 수 없습니다.

달리는 동안 척추에 강한 하중이 가해집니다. 규칙적인 운동을하는 신발을 잘못 선택하면 발 및 뒤통기에 통증을 유발할뿐만 아니라 발목 염좌를 유발할 수 있습니다. 완벽한 쌍을 선택할 때 다양한 요소를 고려해야합니다.

• 사람이 달릴 예정인 표면의 유형
• 계절과 날씨 (또는 방)
• 운동 선수의 수준과 달리기의 유형 (속도 또는 지구력에 대한 장거리의 경우)

예를 들어, 속도 달리기는 중요한 속도이며, 전문 운동 선수를위한 초호화 스니커즈를 달성하는 데 도움이됩니다. 단단한 표면에서 달리면 완충재가 필요하며 겨울에는 운동화를 따뜻하게해야하지만 동시에 발을 숨 쉬게해야합니다.

운동화는 발보다 약간 커야합니다.

최적 - 5-8 mm. 많은 스포츠 신발 제조업체는 35.5, 38.5, 42.5 등의 "절반"크기가 있으며, 자신의 크기, 하나의 크기가 크고 작은 크기가 3 가지 이상이어야합니다. 가게 주변을 돌아 다니며 가능한 한 조금 달리십시오.

스니커즈가 길가에 진입 한 후에는 가게에 다시 들어올 수 없습니다.

저녁에는 항상 운동화를 사세요. 발에 달리는 동안 큰 짐, 그리고 각각 새로운 킬로미터와 함께 그들은 약간 증가합니다. 마라톤을 실행하면 거리가 가까워짐에 따라 다리가 1 인치 더 커질 수 있습니다.

운동화가 잘못 선택되었다는 분명한 징후가 있습니다. 달리기를 할 때 손가락이 신발의 발가락에 달려 있고 발이 강하게 압박되며 규칙적인 운동으로 손톱이 어두워지기 시작합니다. 운동화가 크면 다리가 뛰는 동안 신발에 매달려 발의 올바른 고정이 만들어지지 않습니다.

1. 러닝 슈를 선택할 때주의해야 할 가장 중요한 것은 충격 흡수입니다. 따라서 충격 하중을 줄이고 반발력을 증가시켜 주행 속도와 품질을 크게 높일 수 있습니다. 쇼크 업소버의 정확한 위치가 관찰되는 것이 중요합니다. 하나는 발꿈치 아래, 다른 하나는 발가락 바로 아래입니다. 첫 번째 경우에는 주행 하중을 줄이기 위해 필요하며 두 번째 충격 흡수 장치는 뒤꿈치에서 발끝까지 몸무게가 원활하게 전달되도록하고 주자의 발에 불필요한 불편 함을 제거합니다. 에어 갭은 신기술의 도움을 받아 혁신적인 감가 상각 방법입니다. 솔은 특별한 실리콘 또는 가스로 채워져 있습니다. 발 뒤꿈치 밑의 스프링은 공기 변형의 우수한 아날로그이며, 전문 주자의 리뷰는 효과를 확인합니다. [sam id = "1"codes = "true"]
2. 런닝 스니커 만의 안감은 직접 코팅과 상호 작용하며, 강도, 부드러움과 같은 특성을 가져야하며 작업 표면에서 빠르게 문지르지 않아야합니다. 가장 효과적인 테스트 : 스니커즈의 바닥을 바닥에 떨어 뜨리십시오. 남은 흔적이 있으면 운동화를 따로 구입해야합니다. 짧은 시간 안에 특히 운동화를 다닐 때 운동화를 완전히 지우고 체중이 80 킬로그램을 넘는 경우 특히 그렇습니다.
3. 런닝 슈즈의 위의 특성에 덧붙여서 그들이 편안하고 가벼워 야하고 발의 위치를 ​​올바르게 고정하고 레이스를 꼭해야한다는 점을 덧붙일 가치가 있습니다. 끈이없는 운동화는 절대로 사지 마십시오.
4. 갑피는 반드시 운동화 깔창 위에 있어야합니다. 그것은 두 가지 매우 중요한 기능을 수행합니다 : 능동적 인 달리기 동안, 특히 해부 된 지형에서 추가적인 편안함을 제공하고 척추의 압축을 감소시킵니다. 깔창이 탈착 가능한지 확인하십시오 : 운동화를 더 잘 관리하고 신체 위생을 향상시킵니다. 착탈식 insoles의 특징은 또한 운동화의 수명을 연장 시키며, 아치 지지대가있는 새 insoles를 항상 삽입 할 수 있습니다.
5. 달리기를 위해 신발을 선택하는 방법을 궁금해 할 때, 양말에주의를 기울여야합니다. 자연에서 달리기를 원하면 특히 그렇습니다. 이는 작업 표면에 대한 최대 접착력을 보장합니다. 주름진 표면을 가진 운동화는 아스팔트에 더 적합합니다.
6. 부인할 수없는 공리를 기억하십시오 : 큰 초기 체중을 가진 사람들이 엄밀한 발바닥을 선택해야하며 반대로 체중이 적을수록 발바닥은 더 부드럽습니다. 이 충고를 무시하면 무게가 100kg에 달하는 사람이 발바닥의 부드러운 구조를 매우 빠르게 밀어 내며 신발은 쿠션성을 완전히 잃게됩니다. 70kg을 넘지 않는 단단한 운동화를 구입하면 불편 함과 평평한 발을 스스로 제공하게됩니다. 위의 문제를 피하려면 신는 신발을 신중하게 선택하십시오.

1. 조깅하는 동안 공기 순환을 극대화하려면 약간 큰 운동화를 선택해야합니다. 활동적인 에어로빅은 강한 쇄도의 혈액 순환에 기여하여 다리가 부어 오르게됩니다. 따라서 완벽한 크기를 선택하는 경우 90 %의 경우 발목 관절에 불편 함과 추가 스트레스를 느낍니다.
2. 올바른 크기를 확인하는 가장 좋은 방법은 다음과 같습니다. 이렇게하려면 운동화를 한 바퀴 돌려서 단단히 조여야합니다. 선택한 크기의 정확성을 보장하려면 다리를 제거하십시오. 노력하지 않아도되면 모든 것이 좋습니다. 당연히, 발 뒤꿈치 부분의 강한 반발은 크기가있는 흉상임을 나타냅니다.
3. 올바른 크기를 선택하는 두 번째 단계는 다음 단계입니다. 레이싱을 원래 위치로 되돌리고 다시 단단히 묶으십시오. 러닝화의 윗부분은 다리 주위에 편안하게 착용해야하며 불필요한 불편 함을 유발하지 않아야합니다.
4. 불편 함이 느껴지면 크기를 늘리려고 서두르지 마십시오. 스니커즈를 다른 방법으로 다시 묶고 절차를 반복하십시오. 단화의 크기뿐만 아니라 활동적인 스포츠의 편안함은 레이싱 방법에 달려 있습니다.
5. 신발의 이상적인 너비는 손가락에 비해 3 ~ 5 밀리미터의 자유 작동 거리 여야합니다. 뒤꿈치를 옆으로 움직여보십시오. 부드럽게 움직이는 경우 스니커즈는 달리기 요구 사항을 완벽하게 충족시킵니다.
6. 접는 선을 테스트하는 것이 중요합니다. 하나의 반 페어 스니커를 입고 바닥에 발목 관절의 움직임을 시뮬레이트하면 이제 굽힘 선의 위치가 보입니다. 모델이 제대로 수 놓은 경우 폴드가 발에 맞을 것입니다. 주의 사항 : 발의 굴곡에 맞지 않는 다른 모든 운동화 모델은 90 %의 경우에 평발을 보일 수 있습니다. 굽히지 않은 곳에서 운동화에주의를 기울이면 다리에 통증을 예방할 수 있습니다.
7. 평발 용 안창. 발 아치에 중대한 문제가있는 경우 평발 용 깔창을 구입하는 것이 중요합니다. 이것은 불필요한 피로를 제거하고, 신선한 혈액의 흐름을 증가 시키며, 발에 대한 추가적인 지원을 제공합니다.

hyperpronator, neutral pronator 및 hypopronator는 무엇을 의미합니까?

위의 표출 된 개념을 익히고 그 각각의 의미를 찾으십시오.

Flatfoot (그림 1)는 근대 운동 선수뿐만 아니라 소위 하이퍼 로어 (hyperroner)에 속하는 일반 사람들의 문제입니다. 플랫 피트의 원인은 무엇입니까? 물론 우리가 어린 시절부터 착용하기 시작한 잘못된 신발. 신발, 운동화, 슬랩 및 기타 신발의 밑창을 살펴보십시오. 90 % 보장이 보장되므로 평평하며 발 모양이 다른 점이 있습니까? 플랫 솔로 신발을 구입할 때 편한지 여부는 중요하지 않습니다. 우리는 평평한 발의 위험에 처합니다.

hyperpronator를 가진 사람들에서는, 발이 뒤쪽과 무릎에 과도한 짐을 초래하는 안쪽으로 늪으로 빠져 있습니다. 건강 문제를 피하기 위해서는 스니커즈가 필요합니다. 이들은 컨트롤로 분류됩니다. Control 클래스 운동화는 달리기를 목적으로하지 않으므로 그러한 운동화를 착용하면 다양한 상해를 입을 수 있으므로 조심하십시오!

이것은 발 구조의 가장 일반적인 유형, 소위 "중립 발"(그림 2)입니다. 걷거나 달리면서 발의 올바른 위치 이상을 의미하지는 않습니다. 운동 중에 체중은 발 뒤꿈치부터 손가락 끝까지 골고루 분포됩니다. 중립성을 가진 사람들은 좋은 쿠셔닝과 함께 스시가 필요하지만 강한 발 뒤꿈치지지가 필요하지 않습니다. 중립적 인 발음기가있는 사람들에게 적합한 신발은 지원으로 분류됩니다.

차도 측정기

이것은 가장 드문 유형의 발 구조입니다. 내부 구조의 발의 낮은 움직임, 즉 표면과의 더 큰 접촉 비율이 발의 바깥 부분에 해당합니다.

발의 높이가 높은 주자는 hypopronators에 기인 할 수 있습니다 (그림 3). 이 유형의 발을 가진 사람은 중립 클래스에 속하는 강한 충격 흡수 신발이 필요합니다.

첫 번째 단계는 발이나 회내의 아치 형태를 결정하는 것입니다. 이것은 운동화를 선택할 때 중요한 포인트이며 관절과 인대의 하중 분포를 수정할 수 있습니다.

일반적으로 사람 발의 아치는 표면에 닿으면 자연적 흡수재 역할을합니다. 충격 하중을 줄여보다 평평 해집니다. 이것이 회상의 올바른 버전입니다 ( "중성"이라고 함).

중립 회귀 주자는 운동화를 쉽게 선택할 수있게 해줍니다. 시장에 나와있는 대부분의 모델이 운동화를 선택합니다. 뉴 밸런스 라인에서 이들은 880, 890 및 980 (Fresh Foam) 모델입니다.

과장 및 hypopronation 또한 구별됩니다. hyperpronation 동안, 발의 아치가 안쪽 부분으로 떨어집니다. 발의 근육과 인대는 편안하고 감가 상각은 충분히 잘 작동하지 않습니다. 과도한 회내는 종종 평발과 뒤 및 무릎의 하중 증가를 동반합니다.

우리는 스포츠 의사와 함께 과도한 회내에 대한 많은 자료를 준비했습니다 (그리고 주자의 70 %가 가지고 있습니다!) - 많은 유용한 것들이 있습니다.

발을 hyperpronation 가진 사람들은 발을 지원 특별한 운동화를 선택해야합니다. 충격 흡수가 크거나 단단한 신발을 구입하지 마십시오.

뉴 밸런스의 모델 범위는 870 번째 모델입니다.

발의 세 번째 위치는 hypopronation (또는 supion)입니다. 발의 불충분 한 편향으로 인해 발생하는데, 이는 크게 바깥으로 떨어지고 감가 상각이 불충분합니다. 그들이 말할 때, 남자는 달릴 때 "kosolapit".

hyperpronation은 발의 유연성 부족으로 하 다리에 강한 하중을 생성합니다. 이 경우 스니커즈를 선택하면 뒤꿈치에서 발끝까지 부드러운 전환점이있는 모델과 발바닥의 쿠션 기술이 필요합니다.

뉴 밸런스의 라인업에서는 1260V4 모델입니다.

회부의 유형을 결정하는 가장 쉬운 방법은 가정에서 수행되는 소위 "습식 테스트"입니다. 이렇게하려면 발을 적시거나 젖은 양말을 두꺼운 종이로 그 위에 인쇄물을 남겨 두십시오.

결과 윤곽에 따라, 발바닥의 유형을 평가하고 이러한 결과를 사용하여 상점에 갈 수 있습니다.

회화에 가장 적합한 모델을 선택하려면 러닝 머신에서 비디오 분석을 통해 테스트를받는 것이 가장 좋습니다.

발음과 속임수는 발의 움직임의 이름입니다. 사람이 걸음을 내딛을 때, 발의 뼈가 조금 움직이고, 그 자리로 돌아옵니다. 이것은 다리가 표면에 올려 지거나 다리에서 튕겨 나올 때 발생합니다.

더 나은 감가 상각과 나머지 골격에 대한 영향을 줄이기 위해 필요합니다.

- 사람이 움직이기 위해 발을 밀 때
- 발이 뒤꿈치로 땅에 닿기 시작할 때, 단계 완료시

외전의 결과로, 발의 주요 뼈가 약간 들어 올려 져 발 안쪽으로 휘어집니다. 뒤꿈치가 순간적으로, 반대로, 약간 안쪽으로 이동합니다.

발음은 단계가 완료되면 발이 땅에 완전히 놓일 때 발생합니다. 이 위치의 뼈는 안쪽으로, 뒤꿈치는 안쪽으로 이동합니다. 이 시점에서 발은 최대한 평평 해집니다.

여기와 2 개의 회기 기능 : 다리가 땅에 떨어졌을 때의 하중 감소, "봄"기능.

발의 발음과 자극

달리기 나 걷기를하는 동안 한 단계의 전체 과정은 "외전 - 회상 - 회귀 (supination - pronation - supination)"체계로 설명 될 수 있으며, 단계가 잘못 실행되면 등뼈가 바람직하지 않은 결과를 초래할 수 있습니다. ) 가능한 합병증을 제거하십시오.

발음은 종종 평발과 혼동되며 발자국의 도움을 받아이를 정의 할 것을 제안합니다. 부분적으로이 두 가지는 관련이 있지만 그렇게 많이는 아닙니다.

회 내경을 결정하려면 사람 또는 대형 거울 또는 비디오 녹화 기능이있는 카메라가 필요합니다.

최종선은 사람이 발을 어떻게 두는지를 봐야한다는 것입니다. 그것이 kosolapit 인 경우, 이것은 hypopronation입니다. 즉, 발은 약간 수정되고 걷는 동안 안쪽으로 붕괴됩니다.

사람이 양말을 벗고 발을 뽑아 내면, 이것은 과다 분비 (보통 평평한 발과 과체중으로 고통받습니다)입니다.

다리가 평행하게 움직이면 중립 회귀입니다.

귀하의 회화 유형을 결정하면 신발을 잘못 구입하는 것을 피할 수 있습니다. hyperpronation 환자는 발 뒤꿈치 상각을 늘려야하고, hypopronation을 위해서는 정형 깔창이 필요할 수 있습니다.

선택 바닥

올바른 운동화는 훈련 할 땅에서 선택되었음을 기억하십시오.

아스팔트 도로, 보도 및 기타 단단한 표면에서 달리다 보면 쿠션이 증가하고 무게가 적으며 탄력성이 좋은 운동화를 선택하십시오. 부드러운 표면을 가진 모델에 집중하십시오.

다량의 돌과 흙으로 숲길을 따라 달리다 보면, 강화 된 트레드로 운동화를 보아라. 왜냐하면 발의 "끈기"가 그것에 달려 있기 때문이다. 또한 운동화가 발가락과 발 뒤꿈치를 강화했는지 확인하십시오. 이러한 운동화는 달리기 중에 자연적 손상으로부터 발을 보호하고 신발의 변형을 허용하지 않습니다.

운동화를 달리기위한 발바닥을 선택할 때는 좋은 규칙을 사용하십시오. 부드러운 발바닥은 완충력이 좋지만 훨씬 빨리 마모됩니다. 단단한 발바닥은 발을 더 ​​안정시키고 더 천천히 착용합니다.

격렬한 운동을 위해 고안된 두꺼운 밑창의 운동화는 1500 ~ 2000km 달리기 후에 변경해야합니다. 낮은 밑창 (더 중립적 인 옵션)이있는 운동화는 300 - 500km 달리기 후에 변경해야합니다.

선택의 가장 어려운 부분은 이미 완료되었습니다. 우리는 가장 중요한 매개 변수를 받았습니다. 새로운 일을 시작할 때입니다.

하나의 뉘앙스가 있습니다. 일부 브랜드는 수십 년 동안 운동화를 제작 해 왔습니다. 다른 사람들은 도시를위한 세련된 신발을 만듭니다. 우리는 첫 번째 옵션이 필요합니다. 이러한 제조업체는 항상 클라이언트의 해부학 적 특징과 실행하려는 표면의 유형을 고려합니다.

우리는 공식 상점에 가서 모든 정렬 지점을 거치며 필요한 매개 변수를 선택합니다.

일반적으로이 용어가 사용됩니다.

• 중성 구두 - 중립적 인 발 (일반 발음기) 및 과다 표현 (pronator 아래) - 높은 아치.
• 지원 신발 - 예방 차원의 운동화.
• 모션 컨트롤 슈즈 - 동작 제어 - 하이포 프로론 (hypopronation) 발음이있는 사람들을위한 (pronator 이상)

자신 만의 방식으로 목록에 추가 할 수 있습니다.

처음 두 브랜드의 사례를 보면 알 수 있듯이 가격, 브랜드, 색상 및 크기에 따라 달리기 신발을 선택할 수 없습니다.

Runningwarehouse를 방문 할 수도 있습니다. 그들은 매우 편리한 정렬을 가지고 있습니다 - 회부의 유형, 달리기의 표면 등등. 제조업체의 웹 사이트에서 모델의 특성을 확인하는 것을 잊지 마십시오!

• 소프트 솔 포함
• 하드 솔로
• 스터드 또는 금속 인서트 포함

소프트 한 아웃솔은 평평한 단단한 표면에서 달리기 위해 필요합니다 : 아스팔트 또는 러닝 머신. 경로가 장애물이없는 공원이나 매끄러운 시골 길을 통과하는 경우, 발바닥은 단단해야합니다.

그리고 마침내, 거친 지형을 뛰어 넘기로되어 있다면, 많은 불규칙성이있는 곳에, 솔은 가능한 한 단단해야하며, 더 나은 그립을 제공하기 위해 많은 돌출 요소가 있어야합니다.

매장에서 단 하나의 회사 만 신발을 선택하는 것은 어리 석다. 한 제조업체가 여러 모델의 운동화를 보유하고 있지만 대개 이러한 모든 쌍에는 비슷한 기능이 있습니다.

신발류는 주로 신발이 넓기 때문에 다리가 좁은 사람들에게 권장하지 않습니다. 아디다스에는 몇 가지 훌륭한 러닝 라인이 있습니다.

예를 들어, Climacool Ride는 통기성이 뛰어나 통기성이 뛰어난 코팅재를 사용합니다. Adizero Takumi Sen 운동화는 매우 가볍고 쿠션이 좋으며 아스팔트 주행에 적합합니다.

이 회사의 운동화는 5,000 ~ 9,000 루블이 든다.

이 브랜드에는 넓은 신발도 있습니다. Reebock ZQuick 제품군은 자체 개발 및 다른 제조업체의 최상의 아이디어 모두에 모여 있습니다.

그것은 매끄러운 표면으로 뛰어난 그립력을 제공하므로 속도 경주에 적합합니다.

Reebock의 가격은 3500-6000 루블입니다.

11.3 신규 잔액

운동화 New Balance는 편안함의 증가로 인해 운동 선수들에게 인기가 있습니다. 부드러운 아웃솔은 발 뒤꿈치부터 발끝까지 매끄러운 롤을 제공하며, 충격 흡수가 안정적이어서 척추에 가해지는 하중을 줄여줍니다.

운동화는 비 보습 소재로 만들어졌지만, 통은 환기없이 그대로 남아 있습니다.

이 브랜드를 운영하는 운동화는 4,000 ~ 1 만 루블이 든다.

Asics는 전 세계의 주자를 좋아합니다. 미국에서 인기있는 마라톤을 보면 운동 선수의 절반이이 브랜드에서 신나게 될 것입니다.

그러나 브랜드는 보편적이지 않습니다. 아식스 신발은 좁은 블록을 가지고 있으며 고품질 실리콘 젤은 쿠션으로 사용됩니다.

솔은 일반적으로 통풍 장치가 있으며 또한이 회사의 운동화 수명을 최소 100-150km 연장하는 매우 내구성있는 재질로 만들어져 있습니다.

Asics 가격은 모델에 따라 3,500에서 7,500까지 다양합니다.

올바른 러닝 슈즈를 선택하는 방법에 대한 간단한 비디오를보십시오.

운동화의 모양 선택하기

적합한 운동화를 선택할 때 모양에주의하십시오. 다음으로, 우리는 어떤 형태의 운동화가 다른 종류의 발에 맞는 지 이야기 할 것입니다.

신발에는 3 가지 형태가 있습니다.

1. "단순한"모양은 발이 낮거나 다리가 평평한 사람 과다 증후군에게 적합합니다.
2. 약간 구부러진 모양은 일종의 타협입니다. 보통 발 유형 (중성 pronator) 사람들에게 이상적입니다.
3. 강하게 구부러진 모양 - 발의 높은 아치가있는 주자 (하이포 프로 테 네이 터)에게 적합합니다.

소재 스니커즈 선택

운동화가 만들어지는 재료를 무시하는 것은 불가능합니다. 운동화의 특성에 따라 운동화의 교육 효과가 달라지기 때문입니다. 대부분의 운동화는 합성 피혁, 나일론 메쉬, 열가소성 우레탄 및 방수 투습성 멤브레인으로 만들어져 있습니다. 각 자료에 대해 자세히 이야기 해 봅시다.

1. 합성 피혁 (나일론과 폴리 에스테르의 조합) - 우수한 유연성, 내구성 및 내마모성이 특징입니다. 합성 피혁 케이스로 스니커즈를 달리는 것은 정품 가죽 스니커즈보다 훨씬 가벼우 며 호흡도 좋습니다.

2. 나일론 및 일반 메쉬 - 메쉬 메쉬 스 니 커 즈는 경량 및 뛰어난 통기성으로 인해 높이 평가됩니다. 그런 운동화는 따뜻한 건기의 훈련에 적합합니다.

3. TPU (열가소성 우레탄)는 운동화의 안정성과 내구성이 크게 향상되는 첨가제입니다. 이러한 첨가물의 존재는 발의 아치와 운동화의 뒤꿈치에 특별한 자국으로 표시됩니다.

4. 방수 통기성 멤브레인 - 러버의 발에 통기성이 뛰어나 외부에서 습기를 흡수하여 막을 보호합니다. 높은 습도 조건에서 훈련을 원하는 전문가를위한 신발입니다.

5. 감가 상각 방법

신발이 달리는 동안 신발이 조금 튀어 나와 척추에 가해지는 하중을 줄이기 위해 감가 상각이 필요합니다. 보통 이것은 젤로 채워진 특수 인서트를 사용하여 이루어집니다.

감가 상각을하는 운동화는 일반적으로 외부와 내부가 고무로 이루어져 있고 내부는 감가 상각입니다.

감가 상각은 발 뒤꿈치 아래와 발가락 아래의 두 위치에 있습니다.

발 뒤꿈치 만 아래에있는 모델과 운동화의 목적에 따라 두 곳에서 만든 모델이 있습니다. 거친 지형을 달리는 신발을 구입하면 완충기 하나로 충분합니다. 아스팔트를 달리는 것은 두 개의 모델이 필요합니다. 왜냐하면 표면이 강할수록 다리에 가해지는 하중이 더 강하기 때문입니다.

실행 모델의 특징

크기

올바른 크기의 운동화를 선택하는 방법은 무엇입니까? 깔창의 길이는 발보다 1 ~ 1.5cm 길어야합니다. 운동하는 동안하지의 혈류가 발생하여 체중이 증가합니다. 넓은 신발은 또한 자연 환기를 제공하여 스포츠 활동 중 편안함을 유지하는 데 필요합니다.

제품 재질

운동화 제조에는 다음이 사용됩니다.

• 발바닥 - 발포 폴리 우레탄, 고무;
• 주요 부분 - 천연 섬유가 함유 된 신축성 직물, 스킨 삽입물;
• 폴리 프로필렌, 가죽 바닥, 패브릭 커버.

발 운동화를 더 잘 고정하려면 적절한 레이스 업을하는 것이 중요합니다. 벨크로 및 기타 요소는이 경우 적합하지 않습니다.

올바른 운동화를 선택하는 방법 - 스포츠웨어 및 신발 전문 매장의 컨설턴트로부터 자세한 정보를 얻을 수 있습니다. 구입하기 전에 최종 선택을하기 위해 몇 가지 옵션을 시도해야합니다. 범용, 통일 규칙 - 달리기를 선택하는 방법은 없습니다. 그러나 가장 적합한 모델을 선택할 수있는 권장 사항이 있습니다.

7. 내구성

운동화는 대개 700-800km 거리마다 교체됩니다. 그러나 그들의 역할은 기계적 손상으로 일어난다. 발 뒤꿈치가있는 곳에서 발바닥이 4mm 이상 착용되면 쌍을 교체해야합니다.

실행이 형성되고 실행 중에 불편 함을 느낍니다. 이는 새로운 커플을 사기위한 진정한 신호입니다. 런닝 스니커즈의 수명을 연장하기 위해, 방마다 달리기 후에 정기적으로 방영하고 날씨에 따라 한 쌍을 데려 와야합니다.

유일한 타자기는 신속하게 사용할 수 없으므로 타자기로 운동화를 닦는 것은 좋지 않습니다. 비누 물에 담근 천으로 라그 톱 운동화를 닦아 내고 솔은 오래된 칫솔로 청소합니다.

수동 세척이 도움이되지 않았다면, 세탁기에서 세탁 할 때는 가장 부드러운 방법을 선택해야하며, 끈과 안창을 당겨서 건조기를 사용하지 않도록하십시오.

세탁기는 최후의 수단으로 만 사용하는 것이 가장 좋습니다.

10. 구매시 권장 사항

따라서 운동화를 선택하는 데 필요한 모든 정보를 수집하면 다음 권장 사항을 얻을 수 있습니다.

• 온라인 상점에서 신발을 구입하면 먼저 가서 평생 시도해야합니다. 원격 거래는 종종 큰 할인을 포함하기 때문에 운동 선수조차도 월드 와이드 웹에서 제품을 주문하기 시작했습니다. 현실에서는 달리기를 시도하지 않고 온라인으로 주문하십시오.
• 다리가 약간 커지면 저녁에 상점에 갈 필요가 있습니다.
• 구입 후 신발을 거리로 가지고 다니지 말고 먼저 아파트를 걸어보십시오. 운동화가 "침례받지 않은"동안 운동복은 반환 될 수 있습니다. 집에서 갑자기 압박감을 느끼거나 너무 느슨한 지 알 수 있습니다.
• 구입하기 전에 반드시 발음을 결정하고 그 유형에 따라 모형을 선택하십시오
• 이 요인은 다리 근육의 하중에 영향을 미치기 때문에 스니커즈의 무게를 고려하십시오.
• 제안 된 운전 조건에 적합한 감가 상각비 한 켤레 지불
• 특별한 양말을 위해 돈을 아끼지 마라.