석고 후 무릎을 어떻게 개발할 것인가?

외상학 분야의 의료 기술의 지속적인 개선에도 불구하고 석고를 놓지 않고 무릎 관절의 문제를 해결하는 것은 불가능한 상황이 있습니다. 관절 주위 또는 관절 부위의 골절, 외상성 손상 또는 심한 탈구로 인한 관절염은 무릎의 뻣뻣하고 장기간의 고정화를위한 직접적인 징후입니다. 그러나, 석고는 관절의 일부 문제를 해결하고, 붕대가 제거 된 후에 해결되어야하는 새로운 것들의 출현을 유발합니다.

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비디오 - 석고 후 관절 수리

석고를 제거한 직후해야 할 일은 무엇입니까?

회 반죽은 2 주에서 수개월까지 걸리는 다른 기간 동안 적용됩니다. 이번에는 무릎 관절이 완전히 고정되어 피부가 숨을 쉴 수 없습니다.

석고 제거 직후 환자는 여러 가지 문제에 직면합니다.

우선, 일정 시간의 공기와 위생적인 ​​과정을 빼앗긴 피부는 건조하고 과다하게됩니다. 이 문제는 비누로 피부를 씻고 바셀린이나 피부 연화제로 피부를 닦아 냄으로써 해결할 수 있습니다.

골절은 퇴축, 큰 위 혈관의 근육 위축 및 혈전 색전증의 형태로 석고 제거 후 합병증을 유발할 수 있습니다. 이러한 문제의 가능성과 복잡성은 발에서 캐스트가 고정 된 시간에 따라 다릅니다.

관절염이 완전한 고정화의 원인 인 경우, 관절 내로 출혈이 반복 될 확률이 높습니다. 따라서, 관절염은 탄력있는 붕대를 착용해야합니다. 재발 성 관절염을 예방하기 위해 이러한 붕대는 2 개월에서 6 개월 사이 착용됩니다. 회복하는데 얼마나 오래 걸릴지는 관절염과 환자의 개인 감각을 유발하는 이유에 달려 있습니다.

무릎의 기능 복원을 즉시 시작하는 것이 중요합니다. 시기 적절하고 유능한 재활은 골절의 경우와 탈구의 경우 모두 관절염으로 관련 문제를 피할 수 있으며 무릎 관절을 신속하게 개발하는 데 도움이됩니다.

• 치료 운동;
• 물리 치료;
• 마사지;
• 수동 요법;
• CPM 치료;
• 침술;
• 약물 치료.

단 하나의 방법을 사용하여 골절이나 탈구 중에 무릎 관절을 개발하는 것은 불가능합니다. 환자의 근면과 통합 된 접근 방식을 통해서만 재활이 지속되는 시간이 결정됩니다.

신체 활동

물리적 하중은 골절 후 석고가 사용 된 다른 병리학 적 관절의 개발에서 선도적 인 역할을합니다. 꽤 오래 동안 부과 된 석고는 관절이 구부러 지거나 근육이 약해지면 굴곡을 유발합니다. 이러한 문제를 해결하기위한 특별 연습이 도움이됩니다.

복합물에 포함시키는 운동은 무엇이며, 재활 치료사는 결정해야합니다. 첫 번째 날에는 관절이 잘 구부러지지 않을 때 간단한 등척 운동을하는 것이 좋습니다. 앞으로는 동적 및 정적 연습을 추가하여 점진적으로 부하를 늘릴 수 있습니다.

환자가 간단한 운동을하는 것이 어렵거나 고통 스럽다면 특별한기구를 사용하여 CPM 치료를하는 것이 좋습니다. 이러한 장치를 사용하면 통증이나 피로감을 느끼지 않고 수동적 인 운동을 수행 할 수 있습니다.

석고 제거 후 7 일째부터 더 적극적인 운동을 할 수 있습니다. 첫날의 걷기는 부상당한 다리에 기대지 않고 목발 형태의 신조 사용에만 허용됩니다.

나중에 환자가 통증없이 다리를 구부릴 수있을 때 목발없이 걷기 시작할 수 있지만 조인트에 탄성 클램프를 사용해야합니다.

마사지

마사지를 돕기 위해 관절 골절을 개발하십시오. 석고가 허용하는 경우, 완전히 움직이지 않는 동안에도 마사지를 시작하십시오. 석고 제거 후, 마사지는 회복의 필수 요소입니다.

그러나 관절 자체가 마사지되는 것이 아니라 관절 주위 조직입니다. 마사지 기술은 경련, 부기 및 통증을 다룰 수 있습니다. 마사지의 도움으로, 다리는 체조를 수행 할 준비가되어 있으며, 그 후에 통증을 줄이는 데 도움이됩니다.

붓기를 제거하려면 림프 배수 마사지를하십시오. 나중에, 무릎을 더 빨리 발달시킬 수있는 수동 기술을 연결할 수 있습니다.

물리 치료 활동

물리적 충격은 추가적인 회복 방법을 의미합니다. 그러한 절차를 초기 고정 후 단계에 할당하십시오. 그들은 붓기, 통증 및 경련의 형태로 부정적 증상을 줄이기 위해 관절을 준비하는 데 도움을줍니다.

약물 요법

거의 항상 환자는 골절 후 석고 제거 후 통증이나 불편 함을 느낍니다. 이러한 증상은 염증성 변화, 부기, 근육 경련에 의해 유발됩니다. 더 심각한 문제는 골절의 불완전한 융합, 연조직의 치유 부족으로 발생합니다.

그러한 증상을 없애는 것이 필요합니다. 이것이 없으면 관절의 활발한 개발로 나아갈 수 없습니다. 따라서, 보조 방법 외에, 의약품,

Diclofenac, Movalis, Nimesil 형태의 진통제 및 항염증제.

Finalgon, Nikoflex 형태의 온난 캐릭터의 젤과 연고는 현지 준비로 사용됩니다.

붓기를 제거하기 위해 지역 냉각제는 Troxevasin, Lioton의 형태로 사용됩니다.

소금물 형태로 가정 절차의 발전을 보완하고 소금, 파라핀으로 따뜻하게하십시오. 이러한 절차는 혈류를 개선하여 국소 혈관을 제거하는 데 도움이됩니다.

치료 방법의 순서와 다양한 절차의 기간은 외상 학자 또는 재활 의학자에 의해 결정됩니다. 일반적으로 물리 치료의 첫 번째 클래스 후에는 전기 자극과 마사지가 처방됩니다. 앞으로 사우나, 목욕, 온난화 및 수화기를 연결하십시오.

칼슘과 비타민 D로 영양 섭취를 목표로하는 영양에 대한 치료 권장 사항을 보완해야합니다.

석고 제거 후 무릎을 어떻게 개발할 것인가?

고관절 골절은 장기간 치료가 필요한 복잡한 부상입니다. 캐스트에 누워 몇 달 있습니다. 치료 첫 단계가 끝나면 많은 환자들이 골절 후 무릎을 어떻게 발달 시킬지에 대한 심각한 질문에 직면하게됩니다. 연장 된 고정은 인대와 근육의 약화를 초래하기 때문입니다.

종종 환자는 다리가 구부러지지 않는다는 사실에 직면하고 걷는 일반적인 움직임은 통증을 유발합니다. 이 경우 병적 인 과정의 발달을 막기 위해 제 시간에 회복 활동을 시작하는 것이 중요합니다.

고관절 부상 후 재활 방법

이 기간의 치료는 붓기 제거, 혈류 개선, 인대의 탄력 회복, 허벅지 근육 강화 등의 활동으로 구성됩니다.

일반적으로 무릎 발달은 다음을 포함합니다 :

• 약을 복용;
• 운동 요법;
• 마사지;
• 물리 치료;
• CPM 치료 (연속 수동 운동 - 관절의 장기 수동 개발);
• 대체 방법.

치료 방법의 순서와 다양한 절차의 기간은 재활 의학자가 결정합니다. 보통, 운동 요법의 첫번째 종류 다음에, 안마는 처방된다. 앞으로 사우나, 난방 및 수 치료법을 연결하십시오. 가정에서는 환자가 특수 화합물을 사용하여 압축하는 것이 좋습니다.

고관절 골절 후 재활을위한 징후는 다음과 같은 상태입니다 :

• 장기간 고정화;
• 관절의 관절 경 검사;
• endoprosthetics;
• 플라스틱 인대.

CPM 치료

초기 단계에서 골절 후 재활은 특수 장치를 사용하여 무릎을 개발하는 것과 관련이 있습니다. 무릎을 구부리면 심한 통증이 발생합니다. 장기간 수동 운동을하는 동안 환자는 피로감을 느끼지 않습니다. 무릎을 감싸는 근육이 완전히 관여하지 않기 때문입니다.

이 기술의 장점은 수술 후 장기간의 사용이 가능할뿐만 아니라 장기간의 이동이 제한된 후 처음 사용되는 것입니다.

무릎 관절의 개발은 대퇴 및 위 근육의 완전한 이완과 함께 조직의 투약 된 스트레칭에 의해 달성됩니다. 운동의 진폭과 속도, 굴곡과 연장 사이의 정지 기간, 저항력 -이 모든 매개 변수는 환자의 상태와 병력을 고려하여 전문가가 개별적으로 선택합니다.

훈련 결과 조직의 팽창이 감소하고 관절과 근육으로의 혈류가 증가하고 운동성이 회복되며 통증이 감소합니다.

약물 요법

엉덩이 또는 무릎의 부상 및 골절의 치료에는 종종 손상된 피부의 치유 과정을 가속화하고, 통증을 완화하고, 염증을 멈추고, 뼈 조직에서 미네랄 신진 대사를 개선 할 수 있도록하는 다양한 약물의 사용이 포함됩니다.

일반적으로 다음과 같은 약물 그룹이 사용됩니다.

• 진통제 및 항염증제;
• 칼슘 및 비타민 D;
• 혈액 순환을 개선한다.
• 흡수성;
• 이뇨제;
• 근육 이완제.

글루코사민 또는 콘드로이친을 포함한 기금은 캘러스 형성 단계에 배정됩니다. "Teraflex"와 같은 약물은 연골 조직의 형성을 자극합니다.

무릎 골절 환자는 Timalin이나 Levamisole과 같은 면역 조절 약물이 처방됩니다. 그들은 골관절염의 발병을 막아 관절의 이동성을 저하시킵니다.

부상을위한 마사지

무릎 골절 후 적극적인 재활은 다양한 종류의 마사지를 포함합니다. 그것은 환자가 출연하는 동안 고정 기간으로 시작됩니다. 이 절차를 통해 혈액 순환을 활성화하고 조직 부종을 예방하며 무릎 통증과 불편 함을 완화하고 근육의 긴장을 유지합니다.

마사지로 석고를 제거한 후, 무릎은 육체 노동을 위해 준비되었습니다. 그것은 영향을받는 관절 자체가 아니라 그것을 둘러싼 부드러운 조직입니다. 쓰레기, 반죽, 진동, 마찰과 같은 기술이 사용됩니다.

심한 부종의 경우 림프 배수는 수동 또는 특수 장비로 수행됩니다. 수술 후 무릎을 개발하면 수분 공급이 가능합니다.

물리 치료 요법

골절이나 수술 후 무릎 관절의 재활 과정 외에도 다양한 신체적 인 절차가 사용됩니다. 그들의 주요 업무 : 조직의 부종, 염증의 통증과 foci, 근육의 스트레스 릴리프, 혈류의 정상화.

물리 치료 과정은 또한 근육 합병증, 골수염 및 무릎 관절의 이동성 제한과 같은 여러 가지 합병증의 발생을 예방하는 것을 목표로합니다. 복구 기간 동안 다음 절차가 사용됩니다.

• 파라핀 요법;
• UHF 가열;
• 전기 영동;
• 자기 치료;
• 레이저 치료.

운동

고관절 골절 후 무릎을 올바르게 발달시키는 방법에 대한 이야기는 특별한 운동 요법 단지를 언급하지 않고 불완전 할 것입니다. 기술의 효과는로드의 점진적 증가와 정규 교육이라는 두 가지 원칙에 의해 보장됩니다.

가능한 한 빨리 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 환자가 만족 스러울 경우, 석고를 바르면 며칠 후에 신체 활동이 도움이 될 것입니다.

치료 체조의 목표 :

• 장기 고정 후 무릎의 발달,
• 혈액 순환 회복
• 근육과 인대를 강화.

환자용 체조

윗 어깨 거들에 대한 일반적인 강화 운동은 허용됩니다. 침대에서 누워있는 환자는 굴곡과 건강한 다리의 확장, 들기 및 납치, 정적 인 근육 긴장을 할 수 있습니다. 회 반죽의 손이 닿지 않은 부위의 단순한 움직임은 팽창과 혈액 침체를 감소시킵니다.

전송 후 2 ~ 3 일 후에 다음 연습을 수행 할 수 있습니다.

1. 건강한 다리를 당겨. 침대에서 발을 떼지 않고 곧게 펴십시오.
2. 리듬감을 이용하여 엉덩이를 긴장시키고 긴장을 푸십시오.
3. 아픈 발로 발가락을 움직입니다.
4. 슬개골을 지탱하는 근육을 문질러주십시오.

어깨 띠 거들을위한 운동은 작은 부담으로 할 수 있습니다. 처음에는 0.5 리터 물병이이 목적에 적합합니다. 각 운동은 최대 10 번 수행됩니다.

1. 등에 등을 대고 팔을 앞으로 세우고 천천히 낮추십시오.
2. 머리 뒤로 손 올려. 머리판을 찾으러 돌아와.
3. 측면을 통해 팔을 들어 올려 복싱을 모방하는 움직임을 수행하십시오.
4. 천천히 가슴까지 턱을 당기고 머리를 뒤로 당깁니다.

석고 제거 후 운동하기

환자가 석고를 벗은 후, 그는 목발의 도움으로 움직이기 시작합니다. 주 하중이 건강한 사지에 떨어지면, 다리에 대한 약간의지지가 허용됩니다. 무릎 관절 개발을 시작하기 전에 뼈가 완전히 합쳐 지는지 확인해야합니다. 운동 중 무릎에 심한 통증이 나타나면 염증이나 부상의 치료가 불충분 할 수 있습니다.

무릎의 발달을 목표로 한이 재활 기간을 훈련하십시오. 이 복합 단지에는 균형을 유지하기위한 운동, 계단을 걷는 모방, 장벽을 뛰어 넘는 연습이 포함됩니다.
운동을 할 때는 모든 근육 그룹을 사용할 필요가있을뿐만 아니라 인대와 힘줄의 탄력을 회복하는 데주의를 기울일 필요가 있으므로 스트레칭은 특별한 장소가됩니다.

등척 체조

처음에는 무릎이 구부러 지거나 움직임이 너무 고통 스럽지만 아이소 메트릭 운동을 수행 할 수 있습니다. 이 유형의 체조는 단기간의 최대 근력입니다. 골절 후 무릎을 개발하는 데 도움이되는 운동을 고려하십시오.

1. "냉동 무릎." 시작 위치 (I.p.) : 등뒤 다리는 똑바로, 팔은 몸체를 따라 이동합니다. 조인트를 더 직선화하는 것처럼 허벅지 앞쪽의 근육을 조입니다.
2. "무릎을 살리 라." I. p. 첫 번째 운동을 수행 할 때와 동일합니다. 쿠션이 무릎 아래에 놓여 있습니다. 발 뒤꿈치를 표면에서 떼어 내고 다리를 몸무게에 붙인 다음 곧게 펴고 발을 앞으로 당깁니다. 날마다, 더 두꺼운 롤러를 두어 하중을 증가시킵니다.
3. "진자". I. p. 높은 의자에 앉는다. 다리가 무겁다. 끝 지점에서 지연과 함께 아픈 다리의 엉덩이를 곧게 펴고 구부리십시오.
4. "의자를 움켜 쥐고." I. p. 운동 "진자"와 동일합니다. 발 뒤꿈치는 의자의 다리에 기대어 무릎을 구부린 것처럼 노력으로 누르십시오.

운동 중 최대 스트레스는 20-30 초 지연됩니다. 2 세트에서 최대 5 번의 반복을 실행합니다.

이 단계에서 고관절 골절 후 무릎 관절의 발달이 더 활발해진다는 점에 유의해야합니다. 운동은 오랜 시간이 걸립니다. 부하 증가는 단계적으로 발생합니다. 환자는 간단한 등척 체조로 시작하고 역동적이고 정적 인 운동이 점차 복합체에 도입됩니다. 운동 요법의 특별한 역할은 노인 환자를위한 것입니다. 그들은 고관절 골절이 오래 지속 된 후 재활 과정을 가지며 근력이 감소함에 따라 복잡해집니다.

석고 후 다리를 구부리는 법. 골절 후 이동성 복원. 마약을 사용하여 재활

무릎 관절은 인간 근골격계의 크고 강력한 관절 중 하나입니다.

임상 실습에서 무릎 관절의 골절 형태는 다음과 같이 구분됩니다.

1. 근육 내 고도의 떼어 내기 골절;
2. 관절 내 경골과 비골 뼈의 과과 골절

이유

1. 무릎에 무딘 물건으로 불어 라.
2. 스포츠 부상;
3. 스케이트에서 떨어지다, 자전거;
4. 대퇴사 두근의 빠르고 강한 수축.

무릎 골절의 증상

1. 관절 출혈;
2. 관절 인대 파열;
3. 관절의 팽창;
4. 무릎 관절 통증;
5. 슬개골 분할;
6. 관절 기형;
7. 무릎 관절 피부의 혈종;
8. 무릎 관절의 활동적인 움직임 제한.

진단

주요 진단 방법은 무릎 관절의 방사선 사진을 두 번 투영 한 것입니다. 또한 CT 및 NMR을 수행 할 수 있습니다.

치료

치료 전략을 선택할 때, 골절의 유형과 골편의 변위에 대한 증거의 존재가 고려되어야합니다.

환자가 무릎 관절의 파편이 변위없이 파손 된 경우, 보존 적 치료가 처방됩니다. 환자는 4-6 주 동안 중괄호 또는 석고를 착용해야합니다. 제어 방사선 촬영 후 의사는 석고 모형 제거를 결정합니다.

환자가 뼈 조각의 변위와 함께 골절이있는 경우 뼈 조각과 슬개골을 고정하여 수술 적 개입이 표시됩니다.

무릎 관절 골절의 합병증 :

1. 계약;
2. 근육 쇠약;

재활

담당 의사가 해결 한 후에 만 ​​환자가 활발히 활동해야합니다. 재활의 초기 단계에서 특수 장치에 기계 요법을 사용하는 것이 가장 좋습니다.

이러한 유형의 부상에서의 큰 역할은 정기적 인 체육 교육에 할당됩니다. 운동은 무릎 관절에 매우 중요하므로 운동 요법은 관절의 주기적 운동과하지의 근육과 인대를 강화시켜야합니다.

무릎 골절 후시기 적절한 재활을 통해하지의 생리 기능을 신속하게 회복 할 수 있습니다.

재활 기간 동안 다음 활동이 포함됩니다 :

1. 물리 치료;
2. 마사지;
3. 체조;
4. 수동 치료;
5. CPM 치료
6. 침술.

CPM 치료는 무릎 관절의 골절을 치료하는 현대적인 방법입니다. 그것은 특별한기구를 이용한 수동적 인 운동의 수행에 기초를두고 있습니다. 수술을받은 환자는 통증이나 피로감을 느끼지 않습니다. 이 때 모든 다리 근육이 편안합니다.

이 재활 방법의 주요 이점은 무릎 수술 후 다음날 사용할 수 있으며 수술 후 합병증 예방에 도움이된다는 것입니다.

석고 제거 후 무릎을 어떻게 개발할 것인가?

이 기사는 무릎 골절의 입원 치료 중 환자에게 배정 된 일련의 연습을 제공합니다. 이러한 운동은 무릎 관절을 형성하여 수행 할 수도 있습니다. 복잡한 자체는 간단하며 모든 환자가 외부 도움없이 이러한 운동을 수행 할 수 있습니다.

재활의 첫 번째 기간 :

1. 환자는 활발한 굴곡과 발가락의 확장을 일으 킵니다.
2. 엎드린 자세 또는 앉아있는 환자는 굴곡과 발의 확장을 수행합니다.
3. 환자는 부상당한 다리의 대퇴사 두근의 긴장과 긴장을 일으킨다.
4. 의사의 지시에 따라 환자는 부목에 무릎 관절을 구부릴 수 있으며 신전 아래 "가마 쵸"를 제거해야합니다. 동일한 운동은 랩 어라운드 (wrap-around langet)로 수행 할 수 있지만 항상 의사의 감독하에 수행됩니다.
5. 건강한 사지에서는 모든 운동을 완전히 수행 할 수 있습니다.
6. 환자는 엎드린 자세에 있고, 한 손은 가슴에, 다른 한 손은 위장에 둡니다. 느린 횡격막 호흡을 수행합니다.
7. 앙와위에있는 환자는 대퇴근의 긴장과 이완을 수행합니다.

재활의 두 번째 기간

1. 환자가 침대에 누워있다. 그는 발 뒤꿈치가 침대 위로 미끄러질 수 있도록 건강한 다리의 무릎을 구부려 야합니다.
2. 환자는 같은 운동을하지만 동시에 발과 침대를 분리합니다.
3. 환자는 양 다리를 펴고 침대에 앉아 있습니다. 그는 한쪽 다리를 허벅지까지 당기려고하지만 동시에 발을 찢지 않습니다.
4. 환자가 옆구리에 누워 있습니다. 아픈 발이 위에 있습니다. 무릎 관절에서 굴곡과 신전을 일으켜야합니다.
5. 환자는 위장에 누워있다. 그는 먼저 무릎 관절에서 건강한 다리를 굽히려고하고 무릎 관절에서 아픈 다리를 점차 구부린다.
6. 환자는 양쪽 다리를 매달아 침대 가장자리에 앉습니다. 그는 무릎 관절에서 교대로 구부린다.
7. 환자는 슬개골을 긴장시키고 긴장을 풀려고하고 있는데, 일종의 "근육의 컵 플레이"입니다.
8. 환자는 허벅지의 둔부 및 대퇴사 두근에 동시에 긴장을 가하고 양쪽 근육을 이완시킵니다.

재활의 세 번째 기간

이 운동 세트는 의사가 환자가 목발을 걷거나 서있을 때 수행 할 수 있습니다.

세 번째 기간의 연습 문제 :

1. 환자는 바닥에 서고, 발은 어깨 너비만큼 떨어져 있습니다. 그는 한 다리를 교대로 구부리고 몸 전체의 무게를 두 번째 다리로 옮기고 그 반대도 마찬가지입니다.
2. 환자는 벽 근처에 서 있거나 의자 뒤를 잡고 있습니다. 그는 스쿼트와 스쿼트를 수행해야합니다. 이 운동의 시작 부분에서 의자 또는 벽의 뒷부분을 지원으로 사용할 수 있으며 점차적으로 지원없이 쪼그라 앉는 법을 배워야합니다.
3. 환자는 바닥에 서고, 다리는 어깨 너비로 떨어져 있습니다. 그는 건강한 발을 앞뒤로 돌진 한 다음 아픈 다리로 부드럽게 돌진합니다. 다리가 아픈 발작을 일으키기가 어렵거나 환자가 균형을 유지할 수없는 경우, 예를 들어 스웨덴 벽의 목재 크로스바와 같은 일종의 지원을 할 수 있습니다.
4. 환자는 침대에 앉아 양손으로 아픈 다리를 신을 때가 지 엉덩이쪽으로 끌어 당기고 점차 무릎 관절을 굽히지 만 동시에 발 뒤꿈치가 침대에서 들어 올려지지 않아야합니다.
5. 환자는 체조 성의 벽 근처에 서서 아픈 다리를 3 개 또는 4 개의 레일에 둡니다. 그러한 상황은 그를 편안하게해야하며 고통스런 감각을 전달해서는 안됩니다. 그런 다음 그는 자신의 좋은 다리에서 조금 쪼그리고 앉아 균형을 유지하려고 시도합니다.
6. 이 연습은 계단을 추가하여 계단을 올라가는 것입니다. 아픈 발이 앞으로 가야하고 아래가 건강한 것입니다. 환자가이 운동을 수행하기가 어려우면 난간에 조금 기울일 수 있습니다. 한 계단을 계단의 단 하나의 계단까지 올린 다음 같은 방법으로 내려야합니다.
7. 환자는 팔과 다리의 도움으로 체조 성벽에서 등반을 수행합니다. 이 운동은 환자가 넘어지지 않도록 의료 전문가가 감독해야합니다.
8. 환자는 모든 네 발에 앉은 다음 천천히 발 뒤꿈치의 앉은 자세로 이동합니다. 일단 환자가이 운동에 대해 자신감을 갖게되면 더 빨리 수행 할 수 있습니다.

무릎 관절 손상의 큰 비율. 무릎 체조는 또한 슬개골의 큰 수술을 위해 처방됩니다.

태아의 비율에 따라 간단한 운동은 근육 활동의 체조뿐만 아니라 신체의 기본 기능에 대한 손상을 위해 수행되어야합니다.

이 때, 관절은 앉고 누워있는 자세에서 치료 운동을하는 것이 좋습니다.

1. 손가락을 빠르게 움직입니다.

2. 이후의 순환 운동.

3. 수술에 참여한 횡격막 호흡.

이것은 신체의 부분의 시작과 관련된 가장 어려운 연습이 뒤 따른다.

1. 앙와위 운동을하십시오. 건강한 대부분은 팔꿈치에서 구부린 경우 지원 기능을 수행합니다. 천천히 무릎을 꿇고 다리를 아프다. 그것은 5-7 번이어야합니다.

2. 운동도 측면에서 수행됩니다. 직선 운동을 다른 방향으로 움직입니다. 각 방향으로 5-7 회 간단합니다.

3. 수행은 위장에 누워 수행됩니다. 그것은 길쭉한 몸을위한 기능의 기능을 수행합니다. 직선 시간은 교대로 가능한 한 높게 올려야합니다. 10 배까지 유지하십시오.

4. 운동은 의자에서 신속하게 수행됩니다. 발 건강한 복부의 근육 운동을 수행하는 것이 필요합니다.

5. 다리에 신체 하중을 적절하게 강화하면서 목발을 걷는다. 일반적으로 보행과 자세로 몸을 피할 수 있습니다.

환자 석고가 무릎 관절의 올바른 운동을 위해 운동을 수행해야합니다.

2. 발목 위치에서 다른 방향으로 근육을 구부리거나 돌립니다.

3. 운동도, 엉덩이 관절에 다리를 이동합니다.

4. 누워있는 손가락. 건강한 다리, 팔꿈치, 발에 원형을 지원하십시오. 느린 리프팅과 무릎 호흡 중 건강한 부상당한 다리가 수행됩니다.

5. 운동은 건강한 다리에 서서 수행됩니다. 이 긴장 상태에서 환자는 등받이를 들어 올리고 무릎 횡경막 다리로 내립니다.

6. 운동은 의자에있는 다리에 의해 수행됩니다. 다리의 바닥 이완으로부터 다양한 대상물을 추가로 생산해야합니다.

7. 의자의 가장자리에서 바닥으로 천천히 운동하면서 늘어진 다리에서 수행 할 수 있습니다. 이 경우 발을 짚을 필요가 있습니다.

8. 아픈 다리의 발보다 더 많이 볼을 사용하십시오.

복잡한 무릎 관절 후 모든 올바른 재활, 그것은 정확하게 선택한 치료의 부분이 아니라 물리 치료 연습의 환자 자신의 위치도 중요합니다.

우리의 건강한 매일 매일 특히 스포츠에 관련된 사람들의 기능과 바쁜 발로 인해 모든 시간을 지원하기에 너무 움직이는 사람들의 신체 기능을 유지합니다. 관절을 천천히 그리고 더 자주 강화하기 위해서는 구부리기가 중요합니다. 다른 팔꿈치를 포함하는 제품이나 손으로 사용하는 경우가 줄어들지 만,이 정도면 충분하지 않습니다. 다행히도, 환자가 아닌 다리 관절을 강화하는 데 기여하는 운동을 들어 올리면서 근육 사용을 늘리는 데 도움이됩니다. 다음으로 우리는 다양한 연습 문제를 통해 관절을 어떻게 개발할 것인가에 대한 질문을 자세하게 수행합니다.

엉덩이가 수행됩니다.

우리의 경향이있는이 부분은 가장 움직이기 때문에 취약합니다. 엉덩이 관절의 직선을 수행하는 다른 운동이 필요하며, 손상된 운동에 그들을 포함시키는 것이 좋습니다.

운동

• 당신은 당신의 다리가 똑바로 있고 당신의 다리가 어깨의 옆에 따로 있어야합니다. 그리고 모든 것을 돌린 다음, 왼쪽으로 돌립니다. 거짓말 척추를 방해하지 않도록 측면 운동을하면서 5 회 이상 운동을 계속하십시오.
• 우리는 한 번 다리를 숙이고 다리를 구부린 후 다리를 구부리고 15-20 번지지에서이 운동을 반복합니다. 그 후, 우리는 두 번째 다리와 같은 운동을 반복합니다.
• 배를 바닥에 펴고 다리를 곧게 펴고, 우리가 양말로 뻗어 버리려고하는 역할을하여 그들이 구부리지 않도록하십시오. 이 직선을 약 15 번 반복해야합니다. 교대로 무릎을 꿇고 손가락을 구부린 다음 몸을 구부립니다. 이 상향 운동을 12 번 반복하십시오.
• 우리는 우리의 다리를 어깨에 올려 놓고 다른 하나는 쪼그리고 앉아서, 두 번째는 옆으로 세웁니다. 그렇다면 모든 것이 두 번째 다리로 끝나야합니다. 12-15 번 수행하십시오.
• 우리는 그것을 가능한 넓게 배치하고 팔꿈치가 바닥에서 수행되도록 운동 시체를 굽히려고합니다. 15 번 이상 반복해야합니다.
• 우리는 바닥에 앉아서 발이 다른 것을 만질 수 있도록 무릎이 필요합니다. 앉아, 무릎을 아래로 밀어, 그들은 바닥에 닿았 의자. 10-12 피트 정도의 이동 비용을 수행하십시오.

발에 대한 이러한 모든 운동은 즉시 해제되지 않습니다. 운동하지 않은 신체가 운동을하면, 다리는 걱정하지 말고 계속 움직여야하며 곧 운동 성능이 향상됩니다. 이러한 건강한 보행을 할 수는 없으며 목발과 척추의 나머지 부분을 방해하지 않습니다. 그리고 모든 것을위한 시간은 30 분 이상 소요되지 않습니다.

오른쪽 관절

이러한 문제의 관절은 과부하와 구조의 분배뿐 아니라 과냉각, 질병, 감염에 매우 스트레스를줍니다. 석고가 가장 많이 노출됩니다. 따라서 많은 중요한 운동은 관절과 규칙적인 걸음 걸이를 피할 수 있습니다. 걸음 걸이는 꽤 시간이 걸리거나 오히려 약 15 걸립니다.

• 우리는 무릎이 구부러지고 무릎에 기대어 앉아 있어야하는 다리 폭을 정했다. 어려운 위치는 다른 운동으로 무릎을 회전시키는 운동을하는 것이 가장 편리합니다. 2 분간 관절이 필요합니까?
• 우리는 올바른 어깨에 다리를 놓고 발 뒤꿈치가 바닥에서 무릎이 나지 않도록 약 10 작업을합니다.
• 우리는 앞으로 한 발을 올려 놓고 다리에 10 번 웅크 리고 두 번째 발은 똑바로 둡니다. 그러면 우리는 다른 것을 바꿉니다.
• 우리는 바닥에 앉아서 운동을 뒤로 밀고 다리의 다리를 "자전거"라고 부릅니다. 2 분면을 수행하십시오.
• 우리는 잠자리에 들기도하고, 다리를 들어서 구부린 다. 무릎을 위와 왼쪽으로 돌립니다. 약 2 개의 조인트를 수행하십시오.
• 무릎을 꿇고 무릎을 꿇고 서 있습니다. 그 후, 오른쪽으로 부상을 입은 다음 시작 위치로 돌아가서 관절의 측면에 앉을 수 있습니다. 운동 운동은 4 분 이상 변하지 않습니다.
• 우리는 앉아서 건강한 다리를 가지며, 그 후에 굴곡은 다리의 도움없이 일어날 것입니다. 우리는 5-6 세에 대한 운동을합니다.
• 우리는 손발을 벨트 위에두고 지지대의 너비에 발을 댄다. 운동이 바닥에서 벗겨지지 않는 동안 우리는 팔꿈치의 무릎을 다른쪽으로 움직입니다. 머리를 10 번 달리십시오.

보시다시피, 선회는 상당히 간단하지만 다리가 발목 무릎에 충분히 효과적 일 때입니다. U 턴은 정기적으로 수행하는 게으른 것이 아닙니다.

부상 후 엉덩이

따라서 관절은 우리가 수행 한 상황과 관련하여 우리가 서 있고 따라 오는 골절 후 운동이 필요합니다. 그 후, 석고가 조정되어 몸의 일부가 한 가지로 수행됩니다. 이 방법은 골절만큼 느리고 건강하고 효과적입니다. 그러나 석고를 들어 올리면 우리의 부상당한 운동성이 악화되고 동시에 앉아 있으면 즉시 삶의 리듬이 회복됩니다. 그러나이 무릎조차도 다리가 수행 된 후에 관절이 어떻게 생기는지에 대한 정보를 알고 있다면 회피됩니다. 우리는 무릎에 대해 자세히 설명합니다. 그리고 우리는 팔꿈치 관절에서 더 자세하게 건강하게 멈출 것입니다. 그래서 다리가 가장 자주 팔꿈치에 환자를 골절시킵니다.

• 우리는 똑바로 들어와 가슴 수준에서 사건을 연결하여 "자물쇠"를 낮추었습니다. 그런 다음 오른쪽 / 왼쪽, 위 / 아래로 "잠금"을 실행하십시오. 이 무릎을 약 10 번 반복하는 것이 좋습니다. 그러나 다시 당신은 빨리 피곤하고, 그것은 다음 운동으로 뛰어 갈만한 가치가 있으며, 그것은 본래 그대로입니다.
• 우리는 내 머리 뒤쪽의 "다리"에 손을 얹습니다. 그 후 다양한 이들이 위아래로 움직입니다. 약 2 분을 수행하기 위해 수행하십시오.
• 우리는 손발과 의자를 사용하여 팔뚝 위에서 움직이는 물건을 문지르는 것처럼 만듭니다. 2 분 이상을 수행하십시오.
• 벽 바에 달려 가서 크로스바를 잡아라. 그 후에 손가락이 팔을 잡고 바닥과 팔꿈치를 구부린다.
• 손을 내려서 가능 해지십시오. 손의 다리는 겨드랑이 움직임이 느릴 때까지 운동을 위쪽으로 움직입니다. 그런 다음 운동을 낮추고 운동을 다시 늘립니다. 세미 4 분을 수행하지 않는 것이 좋습니다.
• 우리는 한 손으로 체조 가장자리를 잡고 의자에 던져서 나머지 팔이 구부러 지도록합니다. 이 5 분을 수행하십시오.

이러한 쪼그리고 앉는 동작은 관절의 경우에 효과적입니다. 그리고 그들은 석고를 제거하고 아침에 2 주간 손을해야합니다. 다리 이외에,이 모든 스케이트는 30 분이 넘지 않습니다.

위 운동은 모두 관절을 강화하는 데 아프다. 그리고 규칙적으로 규칙적으로 운동을하는 경우 아침에 적어도 25 피트를 지불하면 근육의 재활, 볼 자체 및 관절 자체의 상태가 좋아질 것입니다. 다양한 부상을 입은 첫 번째 도움 부상. 그리고, 물론, 전신의 건강 후에, 8 시간의 수면 이후의 관절, 다리는 결코 관절을 위해 개발 될 필요가 없습니다. 다행히도, 이제는 당신이 무언가를 개발하는 방법에 대해 깊이 생각하고 있으며, 중요한 상황이며, 적절한 상황에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 많은 연습을하면 환자의 부상을 덜 받게되므로 우리를 기다리고 있습니다.

무릎 치료의 개발을 위해 수행하는 작업은 관절 운동성의 신체 운동의 기능과 회복의 바로 정상화로 인한 만성적 인 부상, 골절 및 치료 질병의 회복 과정의 다리 부지런한 활동에서 발생합니다. 상품의 무릎은 인간 관절의 도뇨관 복합 관절 중 하나입니다. 이것은 대퇴골의 표면, 각 큰 뼈, 슬개골, 과밀로 관절 된 양을지지하는 것으로 구성됩니다. 또한 관절은 내측 연골과 반월 상 연골의 특징으로 인해 형성됩니다. 거대한 관절은 윤활제로 채워져 관절의 하중과 윤활 기능을 수행하여 관절의 빠른 마모를 방지합니다.

관절이 복잡한 문제를 안고 있고 하체가 굴곡 된 작업에서 회전 운동을 사용할 수있게하는 날, 굴곡과 과도한 다리를 제공하는 날. 기능적으로 관절을 강화하는 것은 그의 몸에 도움이되는 위치에있는 사람의 다양한 자유로운 움직임을 보장하는 것입니다.

가장 일반적인 무릎 관절

사람과 마찬가지로 인체의 관절은 단순한 신체적 부상, 기계적 손상, 감염 등으로 스포츠에 심각한 영향을받을 수 있습니다. 그리고 기이하게도, 그러나 이들 중 가장 일반적인 것은 힘, 관절염, 활액낭염, 활막염 및 함유입니다.

골관절염은 인구의 여성 절반에서 발생하는 비 염증성 질환입니다. 다양한 정맥류와 같은 질병을 복잡하게합니다. 부상이나 비타민 부하가 발생한 후에도 무릎 관절염의 발전은 전문의에게 충분히 관찰 될 수 있습니다. 이날의 주요 징후로는 경미한 감각이 있습니다. 경미한 감각은 중요 할 때 가라 앉아서 축적 된 활액의 관절에서 부어 오릅니다.

더 빈번한 경우에, 초과가있을 때, 구성은 부대의 신축성에서 예금되기 위하여 시작되고, 베이커 전체의 발달은 가능하다. 운동이없는 상태에서 행복으로 변형 된 조치는 아픈 무릎에 발목이 생겨 움직임이 생기는 것처럼 보이는 관절에 영향을 미치기 시작합니다.

관절염 만있는이 질환은 염증 과정에 의해 엉덩이 - 활성인데,이 질환은이 기관과 기관의 기능적 특징에 따라 다릅니다. 주요 외부 증가에이 질병은 다른 통증과 함께 통증, 변형을 세부적으로 변형, 부풀게하는 데 도움이 될 수 있습니다.

활액낭염은 관절낭에서 각각 발생하는 근육 염증 과정입니다. 활액낭염의 주요 관절은 감염의 확산에 대한 반응으로 피부를 더 손상시킵니다. 이것은 구체적이고 비 특이 적이거나 질병의 운동에 달려 있습니다. 첫 번째 경우에, 문제는 코흐의 지팡이, 그 브루셀라의 treponema입니다. 그리고 두 번째 - 병원성 관절에서. 브루 사이트 (brucite)는 관절을 만들 때 관절의 도움으로 통증이 주요 운동으로 간주됩니다. 그것들에 대한 볼륨의 증가가 일반적입니다. 또는 유기체의 일반적인 운동을 관찰 할 수 있으며, 부분적으로 골다공증이있는 brucite는 우리의 악화를 초래할 수 있습니다.

활액막염은 활액 관절막에서 활발한 염증 과정입니다. 그리고 더 많은 주요 원인으로 부상과 감염이 발생할 수 있습니다. 윤활제의 양은 관절의 운동 능력에 크게 도움이되며, 약액 삼출액 (medic effusion)이라 불리는 상당량의 약한 물질이 축적됩니다.

이것이 필수적입니다. 이것은 척추에 영향을받는 다른 관절의 표면을 패배시키는 것입니다. 대부분의 경우 nbsp 질병은 아픈 사람들이며, 여성의 일부에 따르면 나이가 많은 범주로 이동합니다. 연골의 관절의 관절염이 병적 인 기형을 포함하여 발생하여 아침의 무릎 기능을 극도로 손상시킵니다.

관절 질환으로 인한이 무릎 관절의 개발은 석고 제거시 신체가 직접 발견 한 합병증이있는 골절 후뿐만 아니라 의료 시설을 마련하여 진행됩니다.

운동의 복합체는 무릎을 펴기 위해 확장됩니다.

운동 요법을 사용하여 무릎 관절 nbsp 손상 또는 endoprosthetics 운동의 복원.

우리는 모든 개발 된 복합물을 곧게 펴고, 우리는 우리 자신 사이에 약간의 너비의 계획이 필요하고 우리가 수술을 한 후, 그리고 nbsp 또는 고통 후에 질병의 변화를 겪을 때 관절을 염려하는 것을 목표로합니다. 연습은 집에서 수행됩니다. 직접적으로, 이것은 철저히 도덕적으로 배열되어야합니다, 그래서 회복 충전은 양심적 인 차례와 일관성에 대한 존중으로 다리를 가져올 것입니다. 재활 훈련을 할 때 연습 문제 :

1. 어깨에 눕고 건강한 무릎을 오른쪽으로 구부리지 마십시오. 아픈 다리는 바닥에서 각각 있어야하고 표면에서 센티미터를 조금 줄여야합니다. 그런 다음 왼쪽의 10 분 동안이 상태로 유지하고 천천히 원래의 움직임을 취하십시오. 운동은 임시 반복이 적은 행보다 20 회 수행해야합니다.
2. 시작 위치, 운동을 어기는 법. 두 다리는 무릎에서 날카롭게 구부러지며, 발 뒤꿈치는 바닥에서부터 시작됩니다. 그 후에, 우리는이 상태에서 체재 한 최대량 일해야하는 근육을 반복한다 10. 그런 다음 긴장을 풀고 10을 눕습니다.
3. 시작 위치도 비슷하게 구부러져 있습니다. 발밑에 작은 천을 깔고 발밑에 댑니다. 중간 크기의 구부러진 수건, 테이프의 움직임으로 굴릴 수 있습니다. 롤러 근육에 하나를 누르면 근육에 부담을 주어야합니다. 그럼 진정 해요. 우리는 10 번 수행하려고합니다.
4. 다리에 누워서 무릎을 구부린다. 정확히 무엇을 넣어야합니까? 최대 후 근육이 무언가를 스트레스하고 10 초 동안이 자세를 유지하십시오. 긴장을 풀고 다시 연주하십시오. 반복을 10 번 반복하십시오.
5. 등을 발로 돌려 자세를 유지하십시오. 다리에 아픈 다리를 구부려 최대 90도까지 들어 올리십시오. 그런 다음 10 초 후에 입장하십시오. 낮추고, 진정하십시오. 반복하십시오. 운동은 연속 10 번 굽습니다.

북부 수도에 위치한 재활 센터 "발틱 (Baltic)"은 무릎 골절 후 회복을위한 가장 효과적인 센터 중 하나입니다. 센터의 의사는 무릎 관절을 비롯한 여러 관절의 골절, 탈구 및 기타 부상의 가장 어려운 경우를 전문으로합니다. 우리는하지의 기능을 완전히 회복시키고 골절 후 관절의 모든 문제를 제거하도록 도와 줄 것입니다.

무릎 관절의 골절.

매일 무릎 관절은 엄청난 스트레스를 받고 있습니다. 그러므로 골절을하기가 쉽습니다. 다리로 인해 움직일 수있는 능력이 있다는 것을 고려할 때, 무릎 관절의 골절은 몇 달 동안 앉아있는 생활 방식을 강요합니다. 또한 모든 유형의 골절 중 무릎 관절의 손상이 가장 흔합니다.

무릎 관절은 부상에 가장 취약한 관절입니다. 사람이 넘어지면 슬개골 골절을 피할 수없는 경우가 종종 있습니다. 이것은 미끄러지거나 넘어지는 사람이 일반적으로 구부러진 다리에 떨어지기 때문에 발생합니다. 이것은 가장 흔하게 수평 한 골절을 일으키는 원인이된다. 그러나 스포츠 나 직장에서 또 다른 부상이 있습니다. 관절이있는 무릎에 큰 힘이 가해 지거나 (가장 자주 파절이 일어납니다), 훈련 된 근육이 너무 많이 굽혀지면 슬개골의 아래쪽 부분이 분리됩니다. 후자는 종종 심각한 점프와 높은 관계에있는 사람들에게서 발견됩니다.
골절이있는 환자의 상태는 매우 심각합니다. 독립적 인 운동의 가능성은 완전히 상실됩니다. 그러한 상해로부터의 회복은 어렵고 어렵습니다.

무릎 관절 골절 후 재활은 적절한 재활 및 통제를위한 몇 가지 기본 조치를 포함합니다. 특히, 무릎 부상 후 관절 기능 회복 기간 전체에 걸쳐 방사선 촬영을 시행합니다. 변위가있는 골절 후 재활은 관절에 축적 된 혈액을 흡입하기위한 주기적 주사를 포함합니다. 이러한 골절에서 회복을 목표로하는 운동을 수행 할 때 최대 강도의 원칙에 따라 운동 강도가 설정 됨으로써 의사와 환자가 함께 작업합니다. 즉 통증으로 인해 허용되는 노력으로 다리를 밟거나 구부릴 필요가 있습니다. 슬개골 골절 후 재활은 병든 다리를 건강한 다리 나 팔로 구부리고 굽히지 않고 슬개골 골절이 추가 된 후 관절을 복원하는 운동을 포함합니다. 이들은 슬로프, 걷기, 달리기, 점프입니다. 운동을 수행 할 때 병 들고 건강한 다리의 지표를 비교하여 골절 후 재활이 효과적인지 여부에 대한 결론을 내립니다.
운동 외에도 골절 후 재활은 칼슘, 철분 및 기타 미네랄뿐만 아니라 비타민을 포함한 특수 요새 치료제 사용을 포함합니다. 각 환자마다 골절 후 재활은 자체 치료법을 포함합니다.
무릎이 운동 기능을 회복 한 후 주치의는 재활의 성공 여부를 평가하고 연장 여부를 결정합니다.

무릎 관절 및 슬개골 골절 후 재활

무릎 관절을 고정하면 대부분의 전문가가 부목을 부목을 돕습니다. 부목의 원리는 석고와 유사하지만, 첫 번째 것은 큰 장점이 있습니다. 편안함을 제공합니다. 또한, 그 작업은 전문 지식을 필요로하지 않습니다.

무릎 관절에 대한 몇 마디

인간의 뼈의 이동 관절 목록에서 가장 취약한 무릎 구성 요소라는 사실을 아는 사람들은 거의 없습니다. 언뜻보기에 모든 것이 매우 간단합니다. 사람들은 매일 몸을 숙이고 자전거를 타고 달려갑니다. 익숙한 운동 중에는 무릎 관절이 작동합니다. 무릎이 구부러졌습니다.

그 취약성 외에도 무릎 관절이 가장 크다. 그것은 세 개의 뼈로 이루어져 있습니다 :

하단 두 개의 뼈는 미니로 연결됩니다. 차례로 대퇴골은 인대와 힘줄의 도움으로 하악골과 연결되며 무릎 관절의 뼈를 덮는 관절 연골은 자연스러운 "메커니즘"의 원활한 작동을 보장합니다.

무릎 골절 : 유형

골절에는 두 가지 유형이 있습니다.

두 번째 경우에는 뼈 조직뿐만 아니라 근육과 피부에도 손상이 있습니다. 닫힌 골절은 손상되지 않은 피부를 특징으로합니다.

무릎 관절 골절의 주요 원인

연습이 보여 주듯이, 대부분의 골절은 과도한 육체적 인 노력으로 발생합니다. 즉, 깨지기 쉬운 관절은 인체가 요구하는 하중을 견딜 수 없습니다.

골절의 주요 원인들 또한 강조되어야합니다 :
다른 성격의 타격;
타박상;
낙상으로 인한 상해.

부상으로 인해 날카로운 통증, 타박상, 부종과 기형의 형태로 관절의 크기와 모양이 변경되었습니다. 종종 체온이 상승합니다. 무릎 문제를 피할 수있는 유일한 방법은 의사를시기 적절하게 방문하는 것입니다. 의료 부족으로 인해 관절이 생길 수 있습니다. 대체 의학 치료는 절대 금기입니다.

골절 후 회복

치료가 복잡한 경우 무릎 관절의 재활에 관해 이야기하는 것이 가능합니다. 이것은 치료 및자가 치료를위한 일련의 도구입니다.

최대 효과는 모든 치료 및 재활 기술이 사용 된 경우에만 가능합니다. 여기에는 다음 내용이 포함되어야합니다.
투약 복용에 근거한 치료;
육체적 인 문화의 도움을 받아서 치료;
마사지 트리트먼트;
물리 치료법의 사용.

모든 방법의 관련성에 대해 이야기하거나 일부 사례를 제외하는 것은 특정 상황을 근거로만 가능합니다. 어떤 경우 든, 무릎 골절 후 재활은 전문가의 감독하에 이루어져야합니다.

마약을 사용하여 재활

첫 번째 단계에서 주요 쟁점은 뚜렷한 성격을 갖는 병리 적 증상의 제거입니다. 따라서 슬개골 골절 후 재활은 치료 운동의 수행과 동반됩니다. 경우에 따라 환자는 염증 과정의 징후 인 통증뿐만 아니라 근육, 힘줄 및 인대의 회복이 불충분 한 것과 같은 더 심각한 원인을 경험할 수도 있습니다.
따라서 다음과 같은 약물을 사용해야합니다.
진통제 (Nimesil, Diclofenac).
충혈 완화제 (모세 혈관 안정제) (L-Lysine escinate).
근육의 색조를 줄이는 수단 ( "근육 운동").
비타민 제제.
조직 재 흡수를 촉진시키는 약물 (Lydase).

특수 발삼, 젤 및 연고 또한 널리 사용됩니다. 동시에 골절 후 모든 약물은 비타민 복합체를 제외하고는 전문가가 처방해야합니다. 그렇지 않으면 부작용이있을 수 있습니다.

공동 개발 : 신체 활동

치료 체조는 무릎 관절의 골절 후 재활의 필수 수단입니다. 직업은 의사의 권고 후에 만 ​​시작해야합니다. 무릎이 움직이지 않는 경우, 특별한 유형의 체조 운동이 필요합니다.

골절 후의 주요 운동은 재활의 초기 단계에서 수행됩니다. 우리는 이러한 운동에 대해 이야기하고 있습니다.
관절의 수동적 움직임 (굴곡 및 신전). 스트랩과 같은 손이나 스크랩 재료를 사용하여 수행 할 수 있습니다.
발의 원형 운동;
발가락의 움직임;
작은 항목의 발가락을 격투;
사지가 일어나는 위치에서 사지를 들어 올린다.

복잡한 골절의 경우 재활은 경량 버전에서 수행됩니다. 잠시 후, 무릎 관절에 축 방향 하중을 제공하면서 짐을지고 체조를 서서 운동 할 수 있습니다.

슬개골 골절

슬개골 골절 (무릎 관절낭)도 많은 어려움이 발생합니다. 그러나 재활 절차는 관절 손상보다 훨씬 빠릅니다.

슬개골은 무릎을 부상으로부터 보호하고 뼈의 굴곡 및 신전 과정에 참여하는 뼈입니다. 그것은 대퇴사 두근 안에 있습니다.
슬개골의 골절의 경우, 증상의 본질은 무릎 관절의 부상과 동일합니다. 그러나 피해자는 다리를 들어 올릴 수 없습니다. 따라서 곧게 뻗은 위치에 있습니다.

슬개골 골절에서 회복

의료 시설에 연락하고 도움을 제공 한 후 환자는 즉시 목발을 짚을 수 있습니다. 3 일 후 슬개골 운동이 필요합니다. 일주일 후 환자가 걷는 동안 고통을 느끼지 않으면 의사는 목발없이 움직일 수 있습니다.

원칙적으로 30 일 후에 석고를 제거한 후 무릎 관절을 완전히 치료해야합니다. 마사지 트리트먼트, 물리 치료, 체조 치료가 포함됩니다. 3 개월 후에 모든 관절 기능이 회복된다고 믿어집니다.

우리의 관절은 매일 스포츠에 관련된 사람들과 관련하여 매일 엄청난 부하를 견뎌내 며, 하루 종일 근무하는 동안 고용 상태로 인해 이동이 매우 힘든 사람들입니다. 따라서 다양한 관절을 강화하는 것이 중요하며, 다양한 비타민을 함유 한 특정 제품의 사용이 가장 중요합니다. 그러나 이것으로는 충분하지 않습니다. 다행히도, 그 또는 다른 관절을 강화하는 데 기여할뿐만 아니라 근육 탄력을 증가시키는 데 도움이되는 운동이 있습니다. 다음으로, 우리는 다양한 연습 문제의 도움을 받아 관절을 개발하는 방법에 대한 질문에 대해 자세히 대답 할 것입니다.

엉덩이 관절

우리 신체의이 부분은 가장 스트레스가 많으므로 더 취약합니다. 그러므로, 고관절을위한 운동을하는 것은 대단히 필요하며 아침 운동에 포함시키는 것이 좋습니다.

운동

• 똑바로 서서 다리를 어깨 너비로 벌리십시오. 그리고 우회전하고 나서 좌회전하십시오. 갑작스런 움직임이 발생하지 않도록 각 회전마다 최소 5 초 동안 지연하여 척추가 손상되지 않도록하십시오.
• 우리는 한쪽 다리를 눕고 구부린 후이 운동을 15-20 번 반복합니다. 그런 다음 두 번째 다리와 동일한 운동을 반복하십시오.
• 우리는 바닥에 앉아서 다리를 곧게 펴고, 그 후에 우리는 무릎이 구부러 지도록 양손을 손으로 잡으려고합니다. 이 움직임을 반복하는 것은 약 15 번해야합니다. 무릎을 꿇고 발가락을 구부린 다음 다시 구부립니다. 이 동작을 12 번 반복해야합니다.
• 우리는 다리를 어깨 너비로 벌리고 다른 다리를 똑바로 세우면서 한 다리를 쪼그리고 앉는다. 또한, 우리는 여전히 두 번째 다리를 수행합니다. 12-15 번 반복하십시오.
• 우리는 다리를 넓게 벌리고 몸을 앞으로 구부려서 팔꿈치가 바닥에 닿도록합니다. 약 15 번 반복해야합니다.
• 한 발이 다른 발에 닿도록 무릎을 구부린 채 바닥에 앉습니다. 그런 다음 무릎을 꿇고 바닥에 닿으십시오. 반복되는 이동 비용은 약 10-12 배입니다.

이전에 스포츠를 해본 적이 없다면이 모든 운동은 즉시 풀리지 않을 수도 있지만, 걱정하지 말고 정기적으로 운동을 계속하면 곧 성능이 향상됩니다. 우리는 또한 다른 관절과 등뼈의 작업을 방해하지 않도록 이러한 운동이 갑자기 수행 될 수 없음을 지적합니다. 그리고이 모든 시간은 30 분을 넘지 않습니다.

무릎 관절

이 관절은 큰 하중과 복잡한 구조 일뿐만 아니라 저체온, 질병, 감염에 매우 취약합니다. 뿐만 아니라 가장 부상에 노출. 그러므로 무릎 관절의 운동과 규칙적인 실행이 중요하며, 시간은 거의 없거나 오히려 약 15 분 정도 걸릴 것입니다.

• 우리는 다리를 어깨 너비로 벌리고, 그 후에 우리는 무릎을 조금 구부리고 무릎을 꿇었다. 이 자세는 운동을 수행하는 데 가장 편리합니다. 운동은 무릎을 다른 방향으로 회전시키는 것입니다. 약 2 분이 필요합니까?
• 우리는 다리를 어깨 너비로 벌리고 발 뒤꿈치가 바닥에서 떨어지지 않도록 약 10 스쿼트를한다.
• 우리는 한쪽 다리를 앞쪽에 놓고 약 10 번 쪼그리고 앉아서 두 번째 다리를 뒤로 둡니다. 그런 다음 다리를 바꿉니다.
• 우리는 바닥에 앉아 손바닥을 뒤로하고 발로 소위 "자전거"를 만듭니다. 약 2 분을 수행하십시오.
• 등에 누워서 다리를 들어 무릎을 굽히십시오. 그런 다음 무릎을 오른쪽과 왼쪽으로 돌립니다. 약 2 분을 수행하십시오.
• 우리는 무릎을 꿇고 손을 벨트에 남겨 둡니다. 그런 다음 우리는 오른쪽에 앉아서 시작 위치로 올라가서 왼쪽에 앉아 있습니다. 운동은 4 분 이상 걸리지 않습니다.
• 우리는 앉아서 다리를 건너고 손을 사용하지 않고 일어나려고 노력합니다. 우리는 약 5-6 번 운동을합니다.
• 어깨 너비를 벌리면서 손을 벨트에 두십시오. 발이 바닥에서 떨어지지 않은 상태에서 무릎을 서로 마주 보게하십시오. 약 10 번 수행하십시오.

보시다시피, 운동은 매우 간단하지만 무릎 관절을 강화하는 데는 매우 효과적입니다. 가장 중요한 것은 정기적으로 수행하는 게으른 것이 아닙니다.

부상 복구

너무 자주 우리는 여러 가지 상황으로 인해 우리를 괴롭히는 골절 이후에 어떤 종류의 재활이 필요합니다. 그 후, 그들은 신체의 일부를 한 위치에 고정시키기 위해 석고를 설치했습니다. 이 방법은 골절 같은 부상에 가장 효과적입니다. 그러나 석고 제거 후 우리의 이동성은 크게 악화되며, 이로 인해 우리는 이전의 삶의 리듬으로 즉시 복귀하기가 어렵습니다. 그러나 골절 후 관절을 어떻게 개발할 것인지에 대한 명확한 정보를 알고 있다면이를 피할 수 있습니다. 자세한 내용은 나중에 자세히 설명하겠습니다. 골절은 팔꿈치에서 가장 자주 발생하기 때문에 우리는 팔꿈치 관절에 대해 더 자세히 설명 할 것입니다.

• 우리는 똑바로되고 가슴 수준에서 브러시를 소위 "자물쇠"에 걸어 놓습니다. 그런 다음 "잠금 장치"를 오른쪽 / 왼쪽, 위 / 아래로 옮깁니다. 이 운동을 약 10 회 반복하는 것이 좋습니다. 그러나 당신이 빨리 피곤하다면, 다음 운동으로 나아가고 그 후에 계속해야합니다.
• 우리는 우리 손을 머리 뒤로 "자물쇠"에 넣습니다. 그렇다면 우리는 그들을 위로 들어 올리면 우리는 낮아집니다. 약 2 분 동안 운동을 수행하십시오.
• 마치 크림을 문지르는 것처럼 손으로 팔뚝에 마사지 동작을합니다. 2 분 이상을 수행하십시오.
• 벽 바에 올라가서 손으로 크로스바를 잡으십시오. 그 후에 팔과 팔꿈치를 구부리면서 팔의 그립을 바꾸십시오.
• 우리는 똑바로 서서 손을 아래로 내립니다. 다음으로 우리 손으로 겨드랑이까지 미끄럼 운동을 한 다음 운동을 낮추고 반복합니다. 4 분을 초과하지 않는 것이 좋습니다.
• 우리는 한 손에 체조 용 막대기를 가져다가 다른 손에 던져서 팔꿈치의 팔이 구부러 지도록합니다. 약 5 분 동안 실행하십시오.

이러한 움직임은 팔꿈치 관절에 미치는 영향에서 가장 효과적입니다. 그리고 그들은 석고를 제거한 후 아침에 약 2 주일을 할 필요가 있습니다. 또한이 모든 작업에는 30 분이 소요됩니다.

위의 모든 운동은 관절을 강화하는 데있어 기본입니다. 그리고 운동을 아침에 적어도 25 분 동안 규칙적으로 수행하면 근육의 탄력성이 향상 될 것입니다. 실제로 관절 자체의 상태와 비슷합니다. 이것은 주로 다양한 부상을 피하는 데 도움이됩니다. 물론 8 시간 동안 잠을 자면 모든 관절을 발전시켜야하는 전신의 건강 상태가 개선 될 것입니다. 다행스럽게도 이제는 관절을 개발하는 방법을 알고 거리에서 우리를 기다리는 불쾌한 상황에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 이러한 연습을 여러 번 해보면 다양한 부상을 입을 가능성이 적어집니다.

골절이나 상지 부상으로 재활이 필요합니다. 석고를 제거한 후 팔에 관절의 이동성이 급격히 저하되어 정상적인 삶으로 빠르게 돌아 가지 않습니다.

팔에 관절을 어떻게 개발합니까?

우리의 관절은 매일 매일 거대한 하중을 견뎌냅니다. 특히 스포츠를 즐기는 사람들에게는 하루 종일 지나치게 움직일 수 있습니다. 특별한 운동과 특정 비타민이 함유 된 특정 음식의 사용을 통해 관절을 강화하는 것은 매우 중요하지만 누구도 이에 대해 충분한주의를 기울이지 않는 경우는 드뭅니다.

손가락과 손의 움직임을 복원하는 것이 가장 시간이 많이 걸리는 과정입니다. 외상성 뇌 손상, 뇌의 외과 적 개입, 뇌졸중을 겪은 많은 환자들은 계약직 (contracture)이라고 불리는 손가락과 손의 유연성이 감소합니다. 마사지와 다양한 물리 치료 절차를 사용하여 계약을 제거하고 팔에 관절을 개발하십시오.

물리 치료법을 사용하여 팔에 관절을 어떻게 개발할 것인가?

계약이있을 때 팔에 관절을 개발하는 것은 다소 외상적이고 고통스런 과정이며 모든 사람이 심각한 고통을 용인 할 수있는 것은 아닙니다. 관절 발달의 통증은 손의 음색을 증가시키는 것으로부터 발생합니다. 이 악순환은 재활 수단의 올바른 계획에 의해서만 극복 될 수 있습니다. 보통 다음을 포함합니다 :

• ozokerite 및 파라핀 응용 프로그램과 물리 치료에 의해 수행되는 관절의 깊은 온난. 열 치료에 장기간 노출되면 근육을 이완시키고 굴곡을 줄이는 데 도움이됩니다. 워밍업 후 관절은 보통 덜 고통 스럽습니다.
• 온난 한 연고를 사용하여 실행되는 마사지. 마사지의 주된 임무는 마사지 된 부위로 피가 흐르는 것을 자극하고, 따뜻하게하고 발달중인 인대에 탄력을주는 것입니다.
• 점차적으로 수축 된 인대와 경련근을 펴서 관절을 수동적으로 움직입니다. 진폭이 지속적으로 증가하고 운동 범위가 증가하는 반복적 인 다양한 수동적 움직임의 도움으로 근육과 인대의 탄력이 증가합니다.
• 팔 근육의 전기 자극은 팔다리의 다양한 근육 그룹의 자극이다;
• longuet의 도움으로 극단적 인 자세로 팔을 단계적으로 고정시켰다.

손가락과 손의 움직임을 복원하는 것은 능동 - 수동 운동, 즉 원조가 있든 없든간에 시작됩니다. 모든 손가락으로 운동을 회복 한 후에, 예를 들어 각 손가락의 움직임과 같은 미세한 운동 능력을 회복시킵니다. 그리고 마침내, 상지 관절의 개발을 위해 이미 더 복잡하고 능동적 인 운동을 수행하기 시작합니다.

활동적인 움직임은 팔에 관절을 개발하는 데 도움이됩니다.

우리는 똑바로되고, 우리는 가슴 수준에서 "자물쇠"에 손을 연결합니다. 그런 다음 "자물쇠"를 오른쪽, 왼쪽, 위, 아래로 옮깁니다. 이 운동을 10 번 반복해야합니다. 빨리 피곤하면 다음 운동으로 넘어가십시오.

우리는 손을 목덜미에 연결하여 "잠금"합니다. 그런 다음 2 분 동안 올리십시오.

크림을 문지르는 것처럼 손으로 팔뚝의 마사지 동작을 수행하십시오. 실행 시간은 2 분입니다.

이 기사에서 설명하는 기본적인 연습 및 절차를 통해 환자가 최소한의 고통을 느끼도록하면서 안정된 결과를 얻기 위해 팔을 관절을 신속하게 개발할 수 있습니다.

팔에 팔꿈치 관절을 어떻게 개발합니까?

팔꿈치 관절의 개발은 재생 의학이나 사지의 재활에 중요한 요소입니다. 팔꿈치 관절을 복원해야하는 필요성은 신체에서 가장 중요한 기능의 수행과 관련이 있습니다. 팔꿈치 관절은 손과 어깨를 연결하며, 다양한 부상의 결과는 손상 부위의 영역에서 고정 및 이동 부족으로 치료 될 수 있습니다. 팔꿈치 관절의 이동성에 대한 장기간의 제한은 손상된 혈액 순환, 팔꿈치 근육의 위축 및 상지의 정상적인 신진 대사를 방해 할 수 있습니다.

팔꿈치 관절과 특수 해부학 적 기능을 고려할 때 부상 후 발달 측면에서 가장 문제가되는 관절 일 것입니다. 재활 기간 동안 중요한 장소는 상지 회복을 목표로하는 특별한 조치에 의해 취해 져야합니다. 관절을 개발하는 징후는 다음과 같습니다.

• 뼈나 관절에 대한 수술, 인공 아날로그와의 대체 (내 보 충제);
• 뼈 골절 후 고정;
• 근육, 신경 또는 힘줄 수술 후 회복.

집에서 팔꿈치 관절을 개발하는 방법?

부상, 골절 및 수술 후에 팔꿈치의 작업을 복원하려면 의사가 처방 할 수있는 크고 매우 중요한 재활 기간을 거쳐야합니다. 일반적으로 재활 요법의 시행은 부상 당일부터 시작할 수 있습니다. 재활 요법에는 마사지와 물리 요법의 과정뿐만 아니라 특수 장비의 도움으로 관절의 개발이 포함됩니다. 또한 가정에서 추가 연습을 할 수 있습니다.

• 집에서 하루에 여러 번 팔꿈치를 늘리고 구부리는 간단한 운동을 할 수 있습니다. 첫째,이 작업은 아무런 부하없이 수행되어야합니다. 팔꿈치 관절의 운동성이 회복되면 작은 하중을 사용하여 운동을 시작하십시오. 이렇게하려면 손에 1 킬로그램의 체중을 가져 와서 팔을 곧게 펴고 구부리기 운동을 계속하십시오.
• 손으로 추가로 작업하십시오. 공을 사용하여 매일 100 번 손바닥을 펴고 쥐어 짜십시오. 이 운동은 완벽하게 팔꿈치 관절을 개발하는 데 도움이됩니다.

팔에 관절이 생기게하는 금기 사항

팔꿈치 관절의 탈구와 골절은 금기 사항입니다 :

• 수동적 인 움직임;
• 중량 이동;
• 방문, 중지;
• 고통을 일으키는 운동;
• 근육 피로.

이 모든 것이 관절통, 부종, 근육 석회화 및 근육 수축, 뼈 기형의 성장 등을 일으킬 수 있습니다. 마사지는 또한 모든 치료 단계에서 금기입니다. 어떤 경우에도 무거운 가방을 휴대하지 말고 팔꿈치 관절을 덜 변형 시키십시오.

어떤 유형의 골절, 예를 들어, 사지 또는 coronoid 과정에서 회복 할 때, 적어도 재활 초기에 굴곡 운동을 배제 할 필요가 있습니다. 그렇지 않으면 반복적 인 골절 또는 다른 부상을 입을 수 있습니다.

팔꿈치에 심한 통증이 느껴지면 반복적 인 X- 선 촬영을 의뢰하십시오. 팔의 관절은 매우 복잡한 메커니즘이므로 부정확 한 증식이 의심 될 경우 두 번째 수술을 할 수 있습니다.

재활 기간 동안 어떤 경우에도 온난 한 연고와 압축을 사용하지 마십시오. 통증을 완화시키는 연고 만 사용할 수 있습니다. 관절이 진행됨에 따라 모든 고통은 점차 사라질 것입니다.

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