다리 곡선의 원인과 교정

구부러진 다리 - 많은 여성과 남성에서 발생하는 결함. 어린 시절은 정상입니다. 그러나 시간이 지남에 따라 소녀와 여성의 경우 비뚤어진 못생긴 다리와 같은 결함은 많은 불편과 복잡성을 초래할 수 있습니다. 의사는 O 자 모양의 다리 (내 반주)와 X 자 모양의 다리 (외반)의 구별을 구별합니다.

곡률의 원인과 종류

다리의 불완전한 모양이 비뚤어진 다리를 의미하지는 않습니다. 따라서 먼저 이해할 필요가 있으며 비슷한 결함이 있는지 확인해야합니다. 집에서 곡률의 존재를 스스로 결정할 수 있습니다. 벽에 완전히 기대어 똑바로 세우십시오 (어깨, 엉덩이 및 발 뒤꿈치는 비행기에 단단히 밀착되어야합니다).

거울을 신중히 생각해보십시오. 네 곳에서 서로 닿는 발은 허벅지 중간, 무릎, 하반부와 발 뒤꿈치 가운데 정상으로 간주됩니다. 경우에 따라 과도한 희박이나 충만 함이 보이는 그림에 영향을 줄 수 있으며 "창"이 더 작거나 클 수 있습니다.

이러한 지표에 편차가 없다면, 고려중인 문제는 대부분 인위적인 것입니다. 개구부 수가 더 많거나 적다면 말할 수없는 것입니다. 이 경우, 문제의 존재를 정확하게 판단 할 수있는 의사와상의해야합니다. 다리의 곡률의 종류는 표에 설명되어 있습니다.

다리의 곡률이 발생하는 이유는 다양 할 수 있습니다.

주된 이유는 유전입니다. 부모 중 한 명이 비슷한 결함이있는 경우, 어린이가 비뚤어진 다리를 가질 가능성이 매우 높습니다. 몸에 칼슘과 비타민 D가 부족하면 다리 기형이 생길 수도 있습니다.

성인기에이 질병은 임신으로 인해 여성에게서 발생할 수 있습니다. X 자형 다리는 어린이를 태울 때 골반을 더 잘지지합니다. 남성의 경우 X 자형 다리는 종종 비만으로 유발됩니다. 또한 남성의 X 자형 다리는 규칙적인 역도 운동과 관련 될 수 있습니다.

일부 스포츠의 전문 직업도 문제의 결함으로 이어질 수 있습니다 (예 : 남성 축구 선수). 선천성 또는 후천성 근육과 인대의 약화는 또한 문제의 원인이되는 일반적인 원인입니다. 정기적 인 신체 활동 부족, 앉아있는 생활 방식 - 질병의 원인이되는 주요 요인.

X 자형 및 O 자형 곡률의 특징

X 자 모양의 다리와 다리의 O 자 모양의 만곡은 수백만 명의 성인들 사이에서 매우 흔한 문제입니다. 구부러진 다리는 외관상의 결함이 아닙니다. 비뚤어진 다리와 같은 결함을 경험하고 과도하게 집중하는 것 외에도 전체 유기체의 건강에 심각한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

사실, 이러한 변형으로 무릎 관절에 가해지는 부하가 고르게 분산되어 연골의 한면이 마모됩니다. 그것은 심지어 사람의 장애를 유발할 수 있습니다. 문자 X 또는 O의 곡률은 또한 평발의 출현을 유발할 수 있습니다.

무릎을 안쪽으로 약간 기울이면 정상 상태입니다. 남성의 경골 이탈 각도는 약 7도입니다. 여성의 경우 10도 이상입니다. 무릎의 X 자형 곡률이 서로 밀접하게 인접하고 발목 사이에 큰 거리가있을 때. 다리의 O 자 모양 곡률은 발 부분에서만 말단이 만져지는 것을 특징으로합니다.

구부러진 다리 - 아이의 정상 상태. 무릎 관절은 대퇴골과 경골의 끝이 내측 또는 외측으로 구부러지는 방식으로 변형됩니다. 그러나 병리학의 발전을 지속적으로 모니터링하고 의사와 정기적으로 검사를 수행해야합니다. 14 세까지의 어린이의 해골은 특별한 운동, 마사지 및 정형 장치의 도움을 받아 조절할 수 있습니다.

성인 여성과 남성의 경우 결함 교정은 수술을 통해서만 수행됩니다. 다리의 잘못된 곡률은 뼈가 아닌 연조직의 곡률을 특징으로합니다. 근육량의 부족은 다리를 시각적으로 왜곡시키고 외모를 망칠뿐입니다. 그러한 경우, 체육관에서의 운동은 비 발현되거나 약한 근육을 펌프하는 데 사용됩니다.

무릎 아래 근육을 짓는 것은 불가능합니다. 따라서 성형 수술 중에 설치된 실리콘 삽입물로 공동을 채 웁니다. 그러나 그러한 작업은 완전히 선택 사항이며, 어떤 결함이 생기지 않는 경우에만 수행됩니다. 대부분의 경우에 진정한 곡률을 이용한 수술 적 개입이 필요합니다.

수십 년 동안이 문제에 맞서 싸우는 주요 도구는 Ilizarov 장치입니다. 장치를 설치하기 전에 뼈를 해부시킨 다음이 장치로 해부학 적으로 정확한 위치에 고정합니다.

사람이 외모에 대해 어떤 복잡한 점도 갖고 있지 않지만 자신의 몸에주의를 기울일 의무가 있습니다. 가장 경미한 증상과 놀라운 증상이 나타나면 의사와상의해야합니다. 수술을받지 않고 상황을 해결할 수있는 어린 시절에 특히 중요합니다.

참 및 거짓 곡률 : 집에서 비뚤어진 다리를 고치는 법 - 교정 및 기타 방법에 대한 연습

2001 년 러시아의 정형 외과 의사 인 Alexander Artemyev 박사는 오늘날 다리의 형태에 대한 가장 유명한 분류를 개발했는데, 이는 다리 교정 기술의 기초로 일반적으로 받아 들여지고 사용되었습니다.

분류 외에도 Artemyev 박사는 이상적인 다리와 그 참 및 거짓 곡률과 같은 용어 및 개념을 소개했습니다.

이 개념은 무엇을 의미합니까, 집에서 비뚤어진 다리를 고치는 법? 양식을 결정하는 방법? 지금 당장 답변을 찾으십시오.

다리 곡률 유형 (사진)

아름다움 다리 - 모두가 개인적인 미적 인식에 기반한 개념. 그냥 아름답고, 당신이 말하는 모든 것. 그러나 완벽한 다리가 있고 그 모양이 수학적으로 계산된다는 것이 밝혀졌습니다.

그들은 신장의 55 %까지 도달해야하고, 몸 높이와 엉덩이와 발목의 볼륨 사이의 특정 비율도 준수해야합니다. 그러나 가장 중요한 것은 직선 규칙입니다 : 허벅지 중간에서 허벅지 중간까지 상상의 직선을 그리면 무릎에서 송아지까지, 종아리 근육에서 발목까지 3 개의 루멘이 사지의 부드러운 내면 윤곽을 따라 보입니다. 전에 - 완벽한 다리. 그러나 그러한 자연은 모든 사람들로부터 멀리 떨어져 있습니다. 이러한 결함은 인체 측정 학적 미용에 의해 처리됩니다.

많은 남성과 여성의 다리는 심각도가 다양하며 두 가지 유형, 즉 거짓과 사실로 구분됩니다. 그것은 무엇이며 그들의 근본적인 차이점은 무엇입니까?

진정한 곡률의 유형과 그 결정 방법

True curvature는 두 가지 유형으로 나뉩니다.

이러한 뼈의 변형이있는 사람들은 바퀴 달린 다리가 있거나 축구 선수와 같은 다리가 있다고합니다. 다리가 넓어 지거나 다리가 무릎 아래에있을 때마다 다리 모양은 여전히 ​​문자 "O"와 유사합니다. 세 가지 이상적인 접촉점 중 무릎은 "빠져 나올 것"입니다. 그러한 변형이 발생하면 닫히지 않습니다.

우리는 간단한 테스트 미니 테스트를 제공합니다 :

  1. 거울 앞에서 똑바로 서서 한쪽 다리를 구부린 다음 곧은 다리의 슬개골을보십시오. 내부로 옮겨지면 외부에 X 자형의 O 형 변형이 생깁니다.
  2. 벨트에 손을 올려 놓고 느린 속도로 간단한 쪼그리고 앉는 다. 무릎 관절을 조심하십시오 : O 자 모양의 곡률이있을 때, 그들은 X 자 모양의 측면을 향하게됩니다. 다리가 평평 해지면 다리와 평행하게 연결됩니다.

마지막으로, 엑스레이는이 질문을 끝내는 데 도움이 될 것입니다. 거짓 곡률에 속지는 않을 것입니다 - 그림에서 다리의 축, 불균형하게 분포 된 근육이 어떤 인상을 주던간에 직선이됩니다.

하지의 왜곡은 미학뿐만 아니라 문제가된다고 말해야합니다. 그것은 다리를 해칠 수 있습니다. 그러나 오늘날에는 거의 모든 곡률을 직선화하고 수평을 맞출 수 있습니다. 이는 독립적으로 또는 특수 기법을 사용하여 수행 할 수 있습니다.

거짓 곡률 -이기려면 무엇을해야합니까?

즉시, 우리는 다리의 잘못된 변형이 병리학이 아니라고 강조합니다. 신체 건강에 해를 끼치 지 않지만 심미적 인 결함 일뿐입니다. 이것은 수술없이 다리의 곡률을 완전히 교정 할 수 있음을 의미합니다.

진정한 곡률을 수정하고 교정하는 방법은 무엇입니까? 우리는 올바른 신체적 노력으로 교정을 시작할 것입니다. 결과는 변형의 정도에 따라 6 개월 또는 1 년 내에 볼 수 있으며 결함을 완전히 제거 할 수도 있습니다. 그러나 시간과 노력이 낭비되지 않습니다 - 당신의 몸은 건강을 향상시키고 일반적으로 강화 될 것입니다, 당신은 훨씬 더 좋아 보이기 시작할 것입니다. 그리고 제안 된 단지는 체육관 에서뿐만 아니라 집에서도 독립적으로 수행 될 수 있습니다.

O-leg 조정을위한 일련의 연습

이런 종류의 결함으로 다리를 부드럽게 만드는 방법? 충격은 아디다뿐만 아니라 허벅지와 다리의 내면을 강화시키는 것을 목표로해야합니다. 그래서 우리는 집에서 비뚤어진 다리 운동을합니다.

  1. 발의 안쪽 아치를 걷고, 발가락이있는 발 뒤꿈치를 걷고, 종아리 근육을위한 양말 및 기타 운동을 시작하십시오.
  2. 각 단계에서 발가락까지 계단을 달리거나 걷습니다. "벤치에서 걷기"를 대체 할 수 있습니다.
  3. Squats : 함께 무릎을 최대한 깊게 두 번째 유형은 발레 "Pliye"입니다. 다리는 최대한 넓게 퍼지고, 양말은 다른 방향으로 보입니다. 운동의 초점은 허벅지의 안쪽 표면에 있습니다. 여기에 모든 유형의 스쿼트에 대해 자세히 읽어보십시오.
  4. 무소속이나 스포츠 타이어로 옆으로 발을 스윙하십시오.
  5. 똑바로 다리를 올립니다. 한쪽 다리가 한쪽에 있고, 뒤에서 팔을 받쳐 앉은 자세에서 번갈아 가며 움직입니다.
  6. "가위"수직 및 수평 또는 "자전거".
  7. 폐. 무릎이 아닌 엉덩이의 긴장으로 갑자기 움직이지 않고 돌진에서 들어 올려지는 작업 팔꿈치의 발 뒤꿈치에 체중을 옮기십시오.
  8. 혼합 사육. 다리가 어깨 너비만큼 떨어져 있고, 바닥에서 발의 전체 표면을 찢어 버리지 않고 무릎을 모으고 따로 따로 가져 가십시오.
  9. 크로스 "꼬기". 똑바로 쓸뿐만 아니라 팔다리를 확장시킵니다.

수업은 일주일에 세 번 격납해야합니다. 걷는 데 5 ~ 10 분이 소요되며 손의 연결은 워밍업으로 간주 될 수 있습니다. 각 운동 - 3 세트의 12-15 회 반복.

다리의 O 자형 곡률을 수정하려면 스피드 스케이팅, 발레 및 수영을하는 것이 유용합니다. 연습을 통해 다리를 교정하는 방법에 대한 비디오도 참조하십시오.

아래에는 운동 전과 후에 여성의 o 자형 사진이 있습니다.

X- 다리를 조정하는 일련의 연습

허벅지 바깥 쪽 표면의 성장 근육은 발달의 대상이됩니다.

  1. 발의 바깥 쪽을 걷는 것.
  2. 소위 "무릎 꿇기"와 무릎 주변의 근육 강화를위한 다른 운동.
  3. 가중치는 직업에서 직업으로 점차 증가하고 있습니다.
  4. 무릎과 팔꿈치에 중점을 둔 자세에서 옆으로 눕거나 서서 발끝으로 발을 옆으로 내딛습니다.
  5. 사이드 공격. 옆으로 한 발은 넓어야하며, 팔은 그 앞에서 늘어나고, 발 뒤꿈치는 바닥에서 벗어나지 않아야합니다.
  6. Squats - 일반 또는 무릎 사이에 끼운 공.
  7. 정적 운동 "벽에 걸린 대변."
  8. 무릎 납치. 한쪽 다리에 서서 두 번째 높은 쪽 무릎을 당겨 최대한 뒤쪽으로 돌려 놓습니다 (이러한 요소는 발레에서 볼 수 있습니다). 각 다리에서 번갈아 시행하십시오.
  9. 터키 스쿼트. 이 자세에서 무릎을 대고 눌러 가능한 한 바닥 가까이에 놓습니다. 위치를 약간 변경하고 밑창을 함께 결합하여 동일한 작업을 수행하십시오.
  10. 위장에 누워서 발바닥과 무릎을 연결하십시오. 3 분 이상 기다린 다음 점진적으로 10-15 분 정도 기다립니다.

이 운동은 주중 3 번, 각 운동마다 12 번에서 15 번 반복하여 3 번 실시됩니다.

X 자형 다리의 혜택을받을 스포츠는 요가, 평영, 승마 및 자전거 타기입니다.

상기 복합체에서 하중은 표적 근육으로 향하게되고 스트레칭과 함께 송아지 볼륨을 증가시키고 엉덩이와 다리의 모양을 조절할 수 있습니다.

우리는 운동 전후의 여성들에게 x 모양의 다리 사진을 선물합니다 :

진정한 곡률 - 올바른 5 가지 방법

다리의 허리 곡률과는 달리 근육과 지방질 침전물을 제거하기위한 노력이 근육과 지방질 침전물로 작동하도록 지시되어야하는 진정한 것은 다리 골격의 변형입니다. 그리고 여기의 방법은 의학 전문가의 참여로 더욱 효과적입니다. 오늘 무엇이 제공됩니까?

1. 외과 개입

정형 외과 수술을위한 선택권은 2 일일 수있다 :

1. 정강이 뼈에 Ilizarov 장치를 설치하여 외과 적 개입

설치 10 일 후, 1.5-2 개월 동안 견과를 규칙적으로 조여 뼈를 압축하는 뼈 교정 과정이 시작됩니다.

14 세 이전에 신청하는 것이 좋습니다. 장치를 제거한 후, 활동적인 신체 활동은 4-6 주 이내에 제외됩니다. 이 방법은 전통적이라고 할 수 있지만, 전문가에 따르면 응용 프로그램이 최대 결과를 제공합니다.

2. Kruroplasty라는 성형 외과 클리닉에서 수술.

환자의 복부에서 대피 한 지방 세포의 체적이 같은 발바닥에 형성 될 때, 송아지 부위에 설치, 비복근 근육 부위, 필요한 모양과 크기의 교정 실리콘 임플란트 및 지방 충전 (lipofilling)의 두 가지 방법으로 수행 할 수 있습니다. 수술은 1 시간 반 정도 지속되며, 재활은 1.5-2 개월이 걸립니다. 단점은 시간이 지남에 따라 임플란트가 독립적으로 움직일 수 있고 다리의 모양을 왜곡시킬뿐만 아니라 스포츠를 금지 할 수 있다는 사실입니다.

2. 마사지

독립적 인 충격 측정으로 다리 만곡 교정 용 마사지는 3 세 미만의 어린이에게만 효과적입니다.

성인 환자의 경우 팔다리 문제의 열쇠가 뒷쪽에있는 경우에만 도움이되며 경험이 풍부한 수동 치료사가 결함을 제거하기 위해 착수했습니다.

그럼에도 불구하고, 마사지는 보조 측정으로 남아 있으며, 뼈의 변형을 완전히 없앨 수는 없습니다.

3. 당겨 트레이너

행동의 원리는 척주와 다리를 수평으로 잡아 당기는 것입니다.

정기적 인 운동으로 뼈와 관절의 경련과 긴장을 점차 완화시키고 혈액 순환을 회복 시키며 사지를 길게합니다.

4. 수정 벨트

이 장치는 벨트의 길이를 따라 조절 가능한 3 개의 부분으로 이루어져 있으며, 3 개의 장소에서 다리가 껴안습니다.

이 직책에서 지침에 설명 된 일련의 연습을 수행해야합니다.

5. 시각 효과

약간의 트릭을 제공하는 데 도움이 될 것입니다.

시각적으로 곡률을 수정하고 송아지의 볼륨이 증가하는 모양을 만들면 실리콘 라이닝 교정자가 신체 색을 유지하는 데 도움이됩니다. 그들은 gastrocnemius 근육의 영역에서 안쪽의 사지에 직접 부착되어야합니다. 그런 다음 단단한 스타킹이나 마른 청바지를 입을 수 있습니다.

옷으로 비뚤어진 다리를 숨기려면 옷장에 직선형의 클래식 한 바지 또는 청바지, 직선형 바지, 스커트 또는 맥시 또는 미디 길이의 드레스 - 플레어 및 부피가있는 해, 부츠가있는 부츠 및 반바지 또는 짧은 스커트 착용용 부츠가 필요합니다.

다양한 방법으로 실제 곡률을 보정하기 전과 후에 사진을 보려면 아래를 참조하십시오.

매일 유용한 팁

다리의 허리 곡률을 바로 잡는 길에 있다면 몇 가지 나쁜 습관에 대해 작별 인사를하십시오.

  • 이 위치에서 척추가 쉬지 않고 팔다리 길이의 차이가 생길 수 있기 때문에 위장에서 잠을 자지 만, 종종 그다지 중요하지 않습니다. 위장에 일정한 수면 효과는 한 어깨에 가방을 가지고 다니는 것과 같습니다.
  • 서있는 동안 크로스 - 다리 앉아서 크로스 - 다리;
  • 근육을 긴장 상태로 유지하는 하이힐을 걷는 것. 결과 - 혈액 순환과 림프 흐름의 악화, 사지의 통증과 부종, 정맥류의 형성 및 셀룰 라이트의 형성.

단계별로 - 꿈의 발밑에.

많은 사람들이 비극을 비현실적이거나 심지어 지각 할 수없는 비극으로 인식합니다. 장관의 아름다운 다리 - 모든 소녀의 꿈. 그러나 특별한 아름다움이 전혀없는 사람은 없습니다. 제대로 된 악센트를 배치하는 방법을 배우고, 재미있는 대화 예술가가되어, 물론 꿈을 꾸지 말고 아름다운 다리를 갖도록하십시오. 40 세 이상의 여성조차도 결함을 교정 할 수 있습니다. 단계별로 진행하고, 조언과 권장 사항을 사용하여 목표를 달성하십시오. 그러면 성공할 것입니다!

구부러진 다리 : 곡률의 원인 및 유형, 교정 방법

다리의 아름다움은 세 가지 주요 구성 요소로 구성됩니다 : 건강한 뼈기구, 근육의 조화로운 완화 및 팔다리 길이 (사람의 높이의 절반에 몇 센티미터 더한 것과 같아야합니다). 닫힌 자세에서 올바른 형태의 다리는 발과 발목 사이, 하 다리 바로 위, 무릎과 허벅 다리 사이 (가장 좁음), 허벅 다리의 안쪽과 사타구니 사이에 4 개의 틈이 있어야합니다. 그러나 이러한 매개 변수의 편차는 매우 일반적입니다.

알기 중요! 점쟁이 여성 니나 : 베개 밑에두면 돈이 항상 풍부 해집니다. "

하지의 기형의 종류

불행히도 많은 소녀와 남성이 다리의 완벽한 모양을 자랑 할 수는 없습니다. 그리고 종종이 문제는 심미적 인 단점 일뿐만 아니라 비뚤어진 다리의 원인은 질병, 부상 또는 수술의 결과 일 수 있습니다.

다리의 true 및 false 곡률을 강조 표시합니다.

진정한 곡률

진정한 다리 곡률 : 일반적인 다리 모양과 비교 한 내 반력 및 외반 수술 유형

진정한 곡률은 뼈가 변형되면 허벅지와 경골이 합쳐져 진단됩니다. 이러한 종류의 병리학은 정형 외과 적 중재에 의해 치료됩니다.

True curvature는 두 가지 유형이 있습니다.

  • O 자형 또는 내 직각 형. 다리가 닫히면 무릎이 만지지 않고 문자 "O"가 형성됩니다. 내반 곡률의 결과 : 걷는 중 만곡 족, 편평한 발의 위험성, 관절에 부적절한 하중 분포 및 조기 마모.
  • X 모양 또는 외반. 무릎이 닫히면 발은 만지지 않습니다. 함께 놓인 다리는 문자 "X"를 형성합니다. 이 병리는 사람의 걸음 걸이에 강하게 영향을 미치고 "뛰어 오르며"관절의 건강에 악영향을 미칠 수 있기 때문에 가장 심각한 것으로 간주됩니다.

거짓 곡률

허벅지 곡률

거짓 곡률은 뼈기구의 적절한 구조를 가진 근육 조직이 부족합니다. 이 결함은 발이 함께 구성 될 때 서로 접촉하지 않는 다리 부분에서 특히 두드러집니다. 이러한 유형의 곡률은 병리학이 아니며 걷기를 방해하지 않으며, 순수한 미학적 성격의 결핍입니다.

근육과 지방 조직의 부족을 보충하는 것은 일련의 운동을 통해 어느 정도 가능합니다. 그러나 가장 좋은 결과는 조혈 성형 및 지방 충전과 같은 소성 교정 방법에 의해 제공됩니다.

false curvature 옵션은 다리 구조의 다음과 같은 단점이 있습니다.

  • 종아리 근육의 유전 적 비대칭 성;
  • 다리의 무신경 근육, 다리를 "평평하게";
  • 급속한 체중 감소로 인한 초과 조직;
  • 질병이나 부상의 결과로 얻은 종아리 근육 위축.

다리 곡률의 원인

다리 만곡에는 몇 가지 원인이 있습니다.

  • 유전 장애;
  • 유년기에 옮겨지는 뼈 병리학 (구루병, 골수염);
  • 신체의 대사 장애;
  • 근육과 뼈의 형성에 필요한 미량 영양소의 부족;
  • 부상 후 합병증;
  • 과체중, 다리의 뼈와 관절에 악영향을 미친다.
  • 잘못된 자세로 서있는 습관 (한쪽 다리에 기대어, 다른 쪽 다리를 약하게 함, 발가락을 안쪽으로 등);
  • 승마;
  • 높은 점프 (일정한 조깅 과부하).

많은 경우 (유전 장애를 제외하고), 다리의 곡률은 뼈 형성 중에 획득되는 결함입니다.

진정한 곡률 보정 방법

대퇴골과 경골의 변형에 의해 형성된 다리의 진정한 만곡은 소위 압축 - 산만 방법으로 교정됩니다. 이것은 특수 장비의 도움으로 정형 외과 개입에 의해 이루어집니다. 수정에는 크게 두 가지 방법이 있습니다.

곡률의 작은 정도와 좋은 효과는 특정 스포츠의 클래스가 있습니다. 내 반력 유형의 경우 다음 유형이 적합합니다.

  • 스피드 스케이팅;
  • 볼룸 댄스;
  • 스키;
  • 수영

외반 곡률 유형의 경우 다음 스포츠가 유용합니다.

  • 승마;
  • 자전거 타기;
  • 수영

Ilizarov의 방법에 의한 다리의 교정

수술의 적응 여부를 결정하기 위해 정형 외과의 사는 다리의 곡률과 정도의 유형을 결정합니다. 우선, 그는 환자 다리의 생체 역학 축을 만듭니다. 생체 역학 축은 대퇴골의 머리, 슬개골의 중앙 및 발목의 중심을 연결하는 가상 선입니다. 환자의이 축이 해부학에서 벗어나면 뼈의 변형 (즉, 실제 곡률)이 발생합니다. 그런 다음 편차의 정도에 따라 정형 외과 의사는 학위를 설정합니다. 이 표시기는 수술 약속의 문제에서 결정적입니다.

Ilizarov 방법에 의한 실제 굴곡 보정

Ilizarov 방법은 사지 기형을 교정하는 가장 보편적이고 매우 효과적인 방법입니다. Ilizarov 장치는 바늘이 부착 된 금속 링입니다. 쐐기 - 뼈를 올바른 위치에 고정시키는 잠금 장치입니다. 특수 막대를 사용하여 압축하거나 늘일 수 있습니다. 수술 후 뼈의 올바른 위치는 장치의 나사를 비틀어 조정합니다.

정형 외과 수술은 여러 단계로 수행됩니다.

  • 여러 곳에서 뼈가 부러졌습니다.
  • 조각을 올바르게 만드십시오.
  • 일리 자로프기구의 도움으로 해결됨.
  • accretion 후, 다리의 모양이 올바른됩니다.

장치가 사지에 설치 된 후 10 일째에 곡률의 보정이 시작됩니다. 이를 위해 특수 프로그램의 제어하에 뼈 조각의 위치를 ​​조절하는 나사가 점차적으로 조여집니다. 수술 후 바로 다음날 환자들은 스스로 걷기 시작합니다. 절골술 후 2-3 개월 후에 뼈 조각이 융합됩니다. 이 때 사람은 평범한 삶의 방식으로 돌아갑니다. 이 방법의 효율성은 매우 높으며 100 %에 접근합니다.

Ilizarov기구를 제거한 후, 뼈의 변형은 거의 완전히 제거됩니다.

익스프레스 발 교정 방법

express 메서드는 Ilizarov 메서드를 기반으로하지만 내부 핀 고정을 사용합니다. 이 방법을 사용하면 매우 신속하게 복구가 이루어 지므로 Ilizarov 방법에 내재 된 긴 재활 기간을 피할 수 있습니다.

익스프레션 방법에 의한 곡률 보정의 주요 단계

빠른 방법의 보정 방법의 주요 단계는 다음과 같습니다.

  • 대퇴골과 하족 뼈의 골 절골술 (인공 골절);
  • 올바른 위치에있는 일 리자 로프 (Ilizarov)기구의 도움으로 그것을 제거하십시오;
  • 뼈 핀에 소개;
  • 핀에서 뼈의 연장;
  • 외부 장치의 제거;
  • 핀으로 최종 고정.

잘못된 곡률 보정 방법

잘못된 곡률은 다음 방법으로 수정됩니다.

  • 구내 성형술;
  • 지방 충전;
  • 특별 연습 세트.

또한 다리의 근육을 증가시켜 일련의 느슨한 킥을 적용하여 문제 영역의 혈액 순환을 개선합니다. 이를 위해 모래 나 소금으로 채워진 캔버스 백이 사용됩니다. 절차는 1 분에 시작하여 매일 수행됩니다. 타격의 힘과 세션의 지속 시간을 점차적으로 증가시킵니다.

응고 성형술

다리의 잘못된 곡률을 교정하는 주요 방법은 십자형 성형법입니다. 이것은 다리의 모양을 개선하기위한 성형 외과입니다. 실리콘 임플란트의 도입으로 내부 표면이 증가합니다. 수술 적응증 -이 부위의 연조직 부족.

이 결핍은 발달 병리학이 아니라 신체 구조의 유전 적 특징을 나타냅니다. kruroplastiki의 목적 : 여자 아이들의 송아지 근육의 깔끔하고 조화로운 모양과 남자의 강하고 경골.

Lipofilling

false curvature를 교정하는 또 다른 방법은 lipofilling입니다. 지방 충전의 도움으로 신체의 다른 부분 (기증자)에서 채취 한 환자의 지방 조직을 이식하여 다리의 누락 된 양을 늘리거나 비대칭을 교정 할 수 있습니다. 가장 일반적으로 사용되는 직물은 엉덩이 또는 허벅지에서 가져옵니다. 이 방법에는 몇 가지 장점이 있습니다.

  • 환자의 생체 재료가 사용되기 때문에 조직 거부의 위험이 없습니다.
  • 이 유형의 성형 수술은 효과가 낮기 때문에 여러 번 잘라내거나 표피를 벗겨 낼 필요가 없기 때문에 효과가 적습니다.
  • 립 리필 필링은 엉덩이를 자동으로 교정합니다. 이것은 지방 조직의 섭취가 과다한 경우 proizvoditsya라는 사실 때문입니다. 우선 그것은 허벅지의 바깥 쪽입니다. 따라서, 리필 (lipofilling)은 다리 전체의 모양을 수정하는 것을 포함합니다.

특별 연습

다리의 잘못된 곡률을 교정하기위한 운동은 표준에서 약간 벗어난 경우에만 효과적입니다. 그들을 통해 문제 영역에서 근육 질량을 약간 증가시킬 수 있습니다. 메인 코스는 다음 연습으로 구성됩니다.

  1. 발가락에서 일어나서 넘어지며 발걸음의 가장자리에 서 있습니다.
  2. 똑바로 뻗은 다리를 오른쪽에서 왼쪽으로 굴 리다.
  3. 서있는 자세에서 교대로 다리를 뒤로 잡아 당깁니다.
  4. 서있는 자세로 서서 그들 사이에 다리를 곧게 짠다.
  5. 서있는 자세에서 스쿼트. 운동의 첫 부분을 함께 모은 다음 어깨 너비를 벌립니다.
  6. 실행하거나 단계를 걸어, 발걸음마다 서서.
  7. 자전거 시뮬레이터에서 다리를 훈련.
  8. 눈에 보이는 효과를 얻기 위해서는 이러한 운동을 오랜 시간 동안 수행해야합니다.

다리의 곡률을 조금만 교정하려면 외과 적 개입이나 지루한 운동을 할 필요가 없습니다. 적절하게 선택한 의류는 결함을 시각적으로 제거하는 쉽고 빠른 방법입니다. 이 문제를 해결하는 데 도움이되는 성공적인 솔루션은 맥시 스커트 또는 긴 드레스입니다. 그 결함을 숨기고 넓은 바지와 청바지를 똑바로 자르십시오. 무릎 길이의 치마와 바지를 착용하지 마십시오.

다리의 곡률 모양의 결함을 제거하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 비용, 재활의 복잡성 및 기간면에서 차이가 있습니다. 선택해야하는 환자는 자신의 능력과 욕구에 따라 환자 자신이 결정해야합니다.

비뚤어진 다리를 고치는 법

특히 슬림하고 아름다운 매혹적인 모양을 가진 다리는 여성의 등장에있어 중요한 역할을합니다. 어쨌든 이성은 먼저 흉상을보고 다리를 정확하게 봅니다.

여성의 출현에 대한 그러한 접근은 여성을 해치지 만, 어떻게해야합니까? 이들은 남성 들이며, 여성의 지성이 최후에 있습니다.

자연이 당신의 발의 아름다움으로 당신을 속이면 어떻게해야합니까? 위치를 어긋나게하고, 곡률을 없애고 적어도 이상적인 형태에 가깝게 할 수 있습니까?

다리가 비뚤어진 이유

다리의 곡률의 원인은 무엇입니까? 종종 악의 근원은 유아가 고관절의 선천적 탈구로 태어난 어린 시절에 놓여 있습니다.

물론, 그 소녀는 오늘날 치료받을 수있는 심각한 병리를 교정 할 수 있습니다. 그러나 때때로 다리의 곡률이 소녀와 딸을 따라 가며 소녀에게 가장 부정적인 감정과 경험을 안겨줍니다.

처음에는 어떤 모양의 다리가 일반적인지, 어떤 다리가 의학적 관점에서 곡선으로 간주되는지 파악하는 것이 중요합니다.

  • 입 모양의 발목과 양쪽 다리의 무릎이 만지는 모양이 완벽합니다.
  • 다리가 불일치하는 동안, 골반에서 시작하여 무릎이 닿지 않고 발목이 닫혀있는 동안 문자 "O"의 모양;
  • 그녀의 다리가 무릎의 영역에서 만지며, 그녀의 발목은 서로 떨어져있는 문자 "X"의 모양;
  • 곡률은 틀리며 모든 뼈가 정렬되어 있지만 다리는 일부 다리 근육 그룹의 과다 발달로 인해 비뚤어진 것처럼 보입니다.

실제로 비뚤어진 다리는 특수한 일리 자로프 장치 또는 외과 적으로 곧게 펴집니다. 그러나 외과 개입은 뼈 괴사의 형태로 부정적인 결과를 수반하며 수술 자체는 고통스럽고 외상입니다. 따라서 모든 경우 의사는 메스를 잡기가 어렵습니다. 종종 다리의 만곡을 교정 할 수 있으며 수술 없이도 교정 할 수 있습니다.

의사는 환자에 대한 철저한 검사를 실시하고, 그녀에게 가장 적합한 교정 방법을 확인해야합니다. 예를 들어, 의사는 "Sport-1. 이 시뮬레이터를 사용하면 점프, 웅크 리기, 윙윙 거리기 및 발끝 상승을 통해 특정 근육을 운동 할 수 있으므로 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 따라서, 필요한 근육이 펌핑되고 ​​곧은 다리의 느낌이 만들어집니다.

다리 곡률을 교정하기위한 운동

시뮬레이터를 사용할 수 없다면 절망에 빠지지 않아야합니다. 특별한 장비없이 집에서 할 수있는 다리의 모양을 교정하는 연습이 있습니다. 예를 들어, 잘못된 곡률을 사용하면 아래 다리의 모양을 개선하는 연습을하는 것이 유용합니다. 일반적으로 비뚤어진 다리가있는 경우 양말이 최대한 넓어 지도록 모든 운동을 수행해야합니다.

  • 앉아서 다리를 쭉 펴고 다리를 쭉 뻗는다. 양말을 발 뒤꿈치에 가볍게 두드려 라. 가능한 한 하 다리 근육을 단단히 조입니다. 두 다리를 교대로 10 번 수행하십시오.
  • 위치는 발 뒤꿈치에 1 피트, 몸에 다른 쪽을 동일하게한다. 약 15 초 동안 위치를 고정하고 다리를 변경하십시오.
  • 벽에 두꺼운 널빤지를 얹고 오른쪽 발의 종아리 주위에 왼발을 구부려서 오른발로 발로 서십시오. 벽에 붙이고, 오른발의 발가락을 올리고 내리고, 다리를 긴장 시키며, 각 다리마다 10 번 운동을하십시오.

이러한 종류의 신체 운동을 하루에 두 번해야하며 반복 횟수를 점차 늘려야합니다. 또한, 그것은 매우 효과적인 사이클 또는 고정식 자전거입니다.

다리의 곡률을 교정하는 클래스는 규칙적으로 수행해야하지만 완벽하게 가져 오지는 않았지만 다른 사람들을 속일 수 있고 다리를 적절히 선택한 옷으로 덮을 수 있습니다.

비뚤어진 다리를 숨기는 법

높은 부츠, 부츠, 드리 워진 부츠, 커다란 기하학 무늬가있는 스타킹, 플레어 드 바지, 고드름 및 세미 썬 스커트가 도움이 될 것입니다. 옷장 요소의 성공적인 조합은 다리의 불완전한 형태를 숨길 것이며, 유용한 운동은 원하는 상태로 가져올 것입니다.

대체 의학

건강에 좋지 않은 세상에서 건강을 유지하는 방법에 관한 사이트. 대체 의학의 독특한 방법. 침술, 마사지, 내장 요법, 정골 요법, electropuncture diagnostics (Krolivets G. A.) "그리스도 께서 우리를 위해 육체로 고난을 받으 셨던 것처럼 똑같은 생각으로 몸을 돌리시고 고통받는 육체가 육신의 나머지 시간을 살 수 있도록 죄를 짓지 않으므로 더 이상 인간의 정욕에 의해서가 아니라 하나님의 의지에 의해. " 피터 1 세

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애드 센스

2012 년 3 월 13 일 화요일

구부러진 다리 - 형성의 이유

이 기사는 전적으로 사람들을 치료하는 개인적인 관찰과 경험을 기반으로합니다. 왜 남자들은 가느 다란 다리를 가진 여자를 좋아하니? 이것은 좀비 제작자가 부과 한 변덕이나 풍습이 아닙니다. 이것은 최고의 유전자 풀을 선택하는 자연스럽고 자연스러운 방법입니다. 다리의가 degree픈 정도를 평가하면 남성이 건강한 자손을 낳을 수 있는지 알아보기 위해 여성의 진단을 내립니다. 자녀의 건강 상태는 어머니의 상태에 따라 다르므로 여성의 경우 파트너를 선택할 때 남성 발의 두께가 중요하지 않습니다.
이제 왜 사람들이 다리를 비뚤 었는지, 왜곡 된 다리를 피하는 지 살펴 보겠습니다.

아마도 당신 중 일부는 내가 슬퍼 할 것입니다. 14 세 이상인 경우, 비뚤어진 다리를 비 침습적 방법으로 정렬 할 수 없습니다. 사실은 뼈와 그 위치가 유년기에서 시작하여 청소년기에 끝나는 아이들에서 형성된다는 것입니다. 어린 아이 일수록 다리 모양을 형성하는 과정이 더 강렬합니다. 또한 각 어린이는 성장기가 빠르며이 기간 동안 만곡을 일으키는 다리의 원인이 없어야합니다.

비뚤어진 다리가 생기는 주된 이유는 신체의 기능적 시스템의 붕괴와 내부 기관의 만성 질병 때문입니다. 사람의 다리에 6 개의 에너지 자오선이지나갑니다. 이 중 3 개의 경락은 신장, 간, 췌장, 3 YANG : 방광, 쓸개, 위. 음 경혈은 다리의 안쪽을 따라 달리고, 양 경락은 바깥에있다. 그들 옆에있는 근육의 음색은이 경락의 상태에 달려 있습니다. 예를 들어, 사람의 경우 쓸개에 과도한 에너지가 있고 간장에 결핍이 있습니다. 공식 의학은 담낭염을 진단합니다. 결과적으로, 다리 바깥 쪽에서 근육은 긴장 될 것이며, 안쪽에서 그들은 편안해질 것입니다. 이것은 X 형 다리 곡률 형성 조건을 생성합니다 (그림 1 [b]). 반대로 췌장염이나 간염은 다리의 O 자 모양 곡률로 이어질 수 있습니다 (그림 1 [c]).

비뚤어진 다리가 형성되는 또 다른 요인이 있습니다. 골반 부위의 기능 장애. 특히, 골반 횡격막과 천골의 상태. 그러나이 경우에는 덜 일반적이기 때문에 멈추지 않을 것입니다. 또한이 정보는 많은 사람들이 이해하기가 어렵습니다.

또한, 천장 관절 (골반 부위)의 불규칙성으로 인해, 다른 다리 길이가있을 수 있습니다. 그러나 이것은 노인에서도 대체 의학 방법으로 간단하게 제거됩니다.

이 기사는 자녀의 미래에 관심이있는 부모, 특히 소녀에 관한 부모에게 큰 도움이 될 수 있습니다. 자녀의 전문가에게 시간을 알려 주면 아름답고가 legs픈 다리를 갖게됩니다.

그런데 때때로 의사들은 실수로 의사의 진단을받은 아이들, 즉 뇌성 마비 치료를받습니다. 아이는 다리를 너무 비틀어서 움직임을 어렵게 만들고 뼈가 변형되게 만듭니다. 동시에, 아이에게는 뇌 질환이 없습니다. 그는 정상적으로 세계에 반응하고, 언어 장애는 없습니다. 그러한 아이가 에너지를 회복하고 내부 기관과 가짜 DSTP를 사라지게하는 것으로 충분합니다.

성인이면서도 "다리를 날씬하게 만드는 방법"에 대한 질문이 있으면 반복하겠습니다. 아니오. 장기를 정리하고 에너지와 근육 균형을 회복 시키면 다리의 모양이 약간 변경 될 수 있지만 근본적인 변화는 이루어질 수 없습니다. 똑똑한 사람이라면 다리가 가늘어지기 위해 뼈를 부러 뜨리고 실리콘 보형물을 삽입하지 않아야합니다. 그런데 할리우드의 많은 스타들은 조용히 비뚤어진 다리를 걷고 이것에 대해 복잡하지 않습니다.

어쨌든 다리 기형의 원인을 제거하십시오. 비록 그것이 당신의 심미적 인 필요성을 만족시키지 못한다 할지라도. 왜냐하면 관절이 떨어져 나기 시작하거나 내부 기관이 부패하기 시작하면 미적 감각이 없기 때문입니다.

구부러진 다리 : 곡선과 부드러운 다리의 사진과 몇 가지 팁

다리의 아름다운 모양은 오랫동안 전체 여성의 마음을 사로 잡았습니다. 예, 물론 남성입니다! 그들은 얇은 허리, 고급스러운 머리 및 건강한 피부와 동등한 아름다움의 표준입니다. 비뚤어진 다리를 가진 여자들은 다소 부끄러워하고, 짧은 치마를 입지 못하게하고, 해변이나 수영장에서 자제 할 수 있다고 느낍니다. 그들은 남자 사회에서 완전히 이완 될 수 없습니다.

숙녀들은 완벽한 다리가 없다는 것을 이해하자마자 즉시 인터넷을 탐구하고 "바로 그 사람들"의 사진을 찾습니다. 다리가 기준을 충족시키지 못한다고해도 걱정하지 마십시오. 나이, 성별, 인종 등 구조에 영향을 미치는 요소가 많이 있습니다. 하지의 분류, 다리의 결함을 숨기는 방법, 다리의 곡선을 고정하는 방법에 대한 유용한 팁을 고려하십시오.

다리 구조 분류

그들은 무엇입니까? 다리가 부드럽습니까? 이상적인 형태가 결정되는 기본적인 규칙이 있습니다 : 4 곳에 연락하십시오. 아래 사진은 다음과 같은 점을 보여줍니다.

  • 허벅지 중간;
  • 중간 송아지;
  • 무릎;
  • 발 뒤꿈치.

이 부분들이 특정 장소에서 서로 접촉하면 소녀는 아름다운 다리의 소유자이며, 그녀는 길이에 관계없이 안전하게 의상을 입을 수 있습니다! 이 규칙에서 벗어난 다양한 각도에서, 다리의 곡률이 다음과 같은 유형으로 나뉘어져 있다고 말할 필요가 있습니다. 사진은 아래에 나와 있습니다.

  1. 발 뒤꿈치 만 접촉하고 무릎과 아래 다리에 간격이 있으면 이것은 사지가 O 자 모양의 곡률을 가짐을 의미합니다.
  2. 유일한 접촉점이 무릎이라면 x- 모양의 곡률에 대해 이야기 할 수 있습니다. 이 모양의 다리로 발목이 분리됩니다.

편차의 분류에 따라 곡률의 유형을 결정합니다.

허벅지 곡률

그것은 뼈의 형성에 의존하지 않습니다. 이것은하지의 연조직 형성의 예외적 인 특징으로, 대퇴는 대퇴부와 하 다리에서 볼 수 있습니다. 그것은 종종 발달이 잘 안되는 근육이나 종아리 근육의 비표준 조임에 대해 말해진다. 여자가 그런 비뚤어진 다리를 바로 잡기를 원한다면, 특별한 운동을하면 충분합니다. 얼마 후, 공정한 섹스는 주저없이 어떤 미니 스커트라도 입을 수 있습니다!

다리의 진정한 곡률은 골격 자체의 구조에 달려 있습니다. 이 경우 외과 적 개입 만이 형태를 교정 할 수 있습니다.

독립적으로 다리의 구조를 결정하는 방법?

다리의 곡선을 결정할 수 있는지 여부에 따라 집에서 하체의 곡률을 결정하는 간단한 테스트가 있습니다.

  1. 거울 앞에 정확히 서있을 필요가 있습니다. 무릎과 발 뒤꿈치가 닫히고, 발가락이 옆으로 약간 분리됩니다.
  2. 확인 : 위의 4 점 모두가 접촉하고 그 사이에 간격이 없다면, 우리는 안전하게 완벽한 다리에 대해 이야기 할 수 있습니다.
  3. 단단히 닫힌 발로 무릎이 닫히지 않고 O 형 변형이 형성되면 O 형 곡률에 대해 말합니다.
  4. 반대로 무릎이 닫히고 다리가 이혼하면 X 자형 변형이 일어납니다.

변형의 이유는 무엇입니까?

인터넷에서 다리가 구부러진 사진을 검색하는 것 외에도 소녀들은 질문을합니다. 왜 갑자기 다리 모양이 변형 되었습니까? 이상적인 다리가 곡선이되기 때문에 몇 가지 요점이 있습니다.이를 방지하려면 기본 규칙을 준수해야합니다.

  1. 시도하기 때문에 체중이 한쪽 다리에 집중되지 않도록 교차 다리가있는 자세로 오랫동안 앉아 있지 마십시오.
  2. 매우 드문 경우지만, 발 뒤꿈치가 매우 높은 신발을 착용하면 올바른 신발을 사용하여 이러한 단점을 수정할 수 있습니다.
  3. 결코 한쪽 다리에 서지 마십시오. 그것은 자신의 몸의 무게로 구부릴 수 있습니다.
  4. 양말을 안에 넣는 습관을 버리면 겉으로보기에 무해한 자세로 팔다리가 잘 변형 될 수 있습니다.
  5. 한 여성이 한 어깨에 무거운 짐을 짊어지면 다리와 척추의 모양이 변형 될 수도 있습니다.
  6. 여자가 좋아하는 꿈 자세가 그녀 편이라면, 그녀를 포기하는 것이 좋습니다. 전문가들은 그러한 자세가 시간이 지남에 따라 다리를 굽히다는 결론에 이른다.

수술을 피하는 방법?

당연히 완벽하게 다리가없는 여아는 굽은 다리를 감추거나 수술대 위에 누워 있지 않고 모양을 수정하는 법을 알고 싶어합니다. 다리의 곡률이 중요하지 않다면 올바르게 선택한 옷으로 숨길 수 있지만 구부러진 다리가 실제로 "눈을 if습니다"경우 특별한 수정 운동이 상황을 벗어나게됩니다.

다음은 유사한 연습 세트입니다.

  1. 바닥에 서서, 발은 어깨 너비로 떨어져 있어야하며, 이제는 손가락 위로 올라 와서 최대한 높이려고 노력해야합니다.
  2. 완벽하게 올바른 다리 변형은 오래된 운동, 즉 자전거를 돕습니다. 바닥에 누워 상상의 페달을 2 ~ 3 분 정도 돌리십시오.
  3. 다음 운동은 가위입니다. 위 바닥에 누워서 바닥에서 발을 20-25cm 정도 찢어냅니다.
  4. 개구리의 재미있는 자세는 다리를 매끄럽게 만드는 데 도움이됩니다. 이렇게하려면 다리를 최대한 넓게 펼쳐야합니다. 이 자세에서 약 5 분간 앉아 ​​있어야하며 간격 지속 시간은 20 분이되어야합니다. 허벅지와 다리의 근육을 완벽하게 강화시키는 어려운 운동.
  5. 다음은 엉덩이에 대한 훌륭한 운동입니다 : 당신은 자신의 옆에 누워서 바닥에 닿은 다리를 들어야합니다. 최소한 20-25 초 동안 잡고 있어야합니다. 그런 다음 반대쪽으로 돌아와 다른 쪽 다리와 반복해야합니다. 한쪽 다리가 다른 쪽 다리보다 약하다는 느낌이 들면 더 큰 짐을 줘야합니다.
  6. 허벅지 근육의 일일 스트레칭을 잊지 마세요. 다음 위치는 완벽합니다. 바닥에 서서 무릎을 구부리고 엉덩이에 발 뒤꿈치를 가져다 대십시오. 약 1 분 동안 서서 다른 발에 접근하십시오.

운동 세트에 더하여, 일상적인 달리기, 단순한 웅크림 및 고정 된 자전거에 대한 운동은하지의 만곡을 교정하는 데 도움이됩니다. 모든 연습은 정기적으로해야합니다. 당신이 때때로 그들에게 의지한다면 결과는 그렇지 않을 것입니다.
운동이 이러한 신체적 결핍을 제거하는 데 도움이되지 않는다면 값 비싼 외과 적 개입 없이는 할 수 없습니다. 이 경우 Ilizarov기구의 다리 교정이 도움이됩니다. 이러한 작업은 매우 복잡하며 강도, 인내심 및 다소 인상적인 금액이 필요합니다.

우리는 옷장을 선택한다.

신체의 모양이나 구조상의 결함은 의복을 통해 숨길 수 있습니다. 당신이 옳은 것을 입으면, 당신 주위의 사람들은 고르지 않은 다리에 결코주의를 기울이지 않을 것입니다. 인터넷이나 광택 잡지에서 항상 다리의 만곡부에 문제가있는 여성을 위해 특별히 제작 된 옷장 사진을 찾을 수 있습니다. 지정된 신체적 장애를 숨기고 자하는 사람들에게 이상적입니다 :

  • 고르지 않은 다리는 항상 맥시 스커트를 덮는다. 특히 그들은 패션의 높이에있다. 보행시 변형되지 않는 고밀도의 원단으로 치마를 선택하는 것이 좋습니다. 그리고 다리에서 다른 사람들의 눈을 산만하게하기 위해, 당신은 벨트, 밝은 보석에 밝은 강조를 할 수 있습니다.
  • 그러나 종아리의 중앙에 도달하는 치마를 입지 않는 어떤 경우에도 이러한 컷은 즉시 곡률을 강조합니다.
  • 불규칙한 다리를 가진 소녀는 완벽한 넓은 바지 또는 청바지 스트레이트 컷 또는 느슨한 착용감의 "남자 친구"입니다.
  • 청색 줄무늬가있는 청바지를 벗기고 수직 또는 밝은 무늬를 버려야합니다.
  • 카프리를 포기하지 마세요. 무릎 아래에서 자유 롭다는 것을 기억하십시오.
  • 다리의 부족을 완벽하게 숨기고 발목이 넓은 부츠에 도움이되지만 부드러운 가죽이나 스웨이드 신발이어야합니다.
  • 다리가 꽤 꽉 차 있다면, 너 자신과 발 뒤꿈치를 허락 할 수 있지만, 고르지 않고 가느 다란 다리를 가진 여자의 경우 발 뒤꿈치를 잊어 버리는 것이 낫습니다.
  • 변형을 숨기기에 이상적으로 조밀 한 모노 포닉 스타킹을 도울 수 있지만 큰 추상 패턴은 다리에 과도한주의를 끌 것입니다.

자연이 완벽한 다리를 가진 여성에게 보상받지 못했다면, 이것은 화가 나서 자신에게로 돌아갈 이유가 없습니다. 거의 모든 결함을 숨기거나 수정할 수 있기 때문에 언제든지 탈출구를 찾을 수 있고, 다양한 연습을하고, 정확하게 선택한 옷의 곡률을 숨길 수 있습니다. 욕망이있을 것입니다!

다리의 잘못된 곡률 : 유형, 발달의 특징 및 다리의 진정한 곡률과의 차이

부드럽고 아름다운 다리는 남성들이 많이 좋아하는 주요 여성 도구 중 하나입니다.

불행하게도, 소녀들은 종종 뼈 조직의 구조 또는 변형에 결함을 가지고있어 다리의 만곡부가 생깁니다.

통계에 따르면, 오늘날 여성의 55 % 이상이 다리의 잘못된 곡률을 가지고 있기 때문에이 문제는 드물다고 할 수 없습니다.

다리 곡률의 유형

종아리 조직에 영향을주는 다리의 진정한 만곡의 유형은 다음과 같습니다.

  1. X 자형 곡률 이 곡률의 ​​특징은 다리를 비교할 때 다리와 다리가 닿지 않는 반면 무릎은 서로 매우 밀착 될 것입니다. 다리의 전체 모양은 문자 "X"와 유사합니다.
  2. O 형 곡률 사지가 양쪽으로 분산되어 호와 문자 "O"를 명확하게 닮은 가장 일반적인 유형의 다리 곡률입니다.

올바르게 선택한 신체 운동의 도움을 받아이 문제를 해결할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 병리학이 무시되고 곡률이 매우 두드러지면 환자에게 수술이 필요할 수 있습니다.

다리의 완벽한 모양, 그것은 무엇입니까?

물론 각 사람마다 자신 만의 아름다움 기준이 있지만 전문가들은 다리 전체 길이의 52 %를 구성 할 때 다리의 이상적인 형태를 고려해야한다고 지적했습니다. 또한, 엉덩이와 발목의 볼륨의 비례도 아름다움의 지표로 간주됩니다. 따라서 신장이 160-165 cm 인 경우 엉덩이의 체적은 55 cm가되어야하며, 성장률이 높을수록 더 커집니다.

다리를 어떻게 만들 수 있습니까?

다리의 모양은 여러 요인에 따라 달라질 수 있지만, 무엇보다도 유전, 성 및 민족적 특성에 영향을받습니다. 일반적으로, auricle의 구조처럼, 다리의 모양은 매우 개별적입니다.

더욱이, 몸이 성숙함에 따라, 다리의 형태는 상당한 변화를 겪을 수 있습니다. 이것은 이미 생활 방식, 초과 체중의 존재, 동반 질환, 운동 또는 그것의 부재로 인해 영향을받을 것입니다.

가짜 곡률은 무엇이며 참과 어떻게 다른가?

다리의 뼈가 심하게 변형되어 인간의 다리가 실제로 구부러집니다. 그 이유는 구루병과 같은 질병의 어린 시절에 전이뿐만 아니라 신진 대사에 심각한 위반이 될 수 있습니다.

다리의 잘못된 곡률은 심지어 골격 뼈가있는 근육 조직의 불균형 분포로 인해 발생합니다. 따라서, 다리의 잘못된 곡률은 전혀 질병이나 병리가 아닙니다. 그것은 사람을 해치지 않으며 순수하게 미적 결함이며 운동을 통해 쉽게 제거됩니다.

언제 수술이 필요합니까?

운동이 사람이 자신의 문제에 대처하는 데 도움이되지 않으면 곡률 자체가 다소 무시 된 상태에있는 경우 비뚤어진 다리의 수술 정렬을 적용 할 수 있습니다.

대부분의 경우 외과 의사의 도움은 뼈 구조에 결함이있을 때 다리의 만곡이 심한 경우 필요합니다.

이를 위해 특별한 정형 외과 수술 (예 : Ilizarov기구의 설치)을 적용 할 수 있습니다. 다리의 잘못된 곡률에 대한 수술 지정은 철저한 검사 후에 만 ​​의사가 될 수 있습니다.

곡률의 종류와 정도에 따라 수정하는 방법

다리를 평평하게하기위한 연습을 선택할 때, 곡률과 그 외양의 무시의 정도를 고려할 필요가 있습니다.

따라서 O 형 곡률을 정렬하려면 다음 연습 세트를 사용할 수 있습니다.

  1. 발을 어깨 너비로 벌린 다음 바닥에서 발을 들지 않고 무릎을 펴서 넓히십시오.
  2. 무릎을 꿇고 발을 벌리십시오. 천천히 웅크리는 소리를 내고 엉덩이로 바닥을 만지십시오.
  3. 천천히 쪼그리고 앉아 무릎을 꿇습니다.
  4. 등에 누워서 가위 운동을하십시오.

X 자 모양의 곡률이 적용되면 다음 연습을 적용 할 수 있습니다.

  1. 누워서 발바닥을 연결하여 무릎을 최대한 위로 펼치십시오.
  2. 앉아서 무릎을 꿇고 손으로 눌러주십시오.
  3. 지지대에 집착해서 무릎을 위로 당깁니다.

다리를 굽히는 법 : 다리를 평평하게하는 최고의 운동, 요가의 효과 및 필요한 영양

다리를 펴기 전에 미리 의사를 만나 상담하십시오. 특히 어린이가 곡률을 가지고 있다면 이것을하는 것이 중요합니다.

일반적으로 다리의 허리 곡률을 교정하기 위해 펌핑 캐 비어가 가능하지만이 경우 사람은 많은 인내와 노력을해야합니다. 이 경우 운동은 체육관 에서뿐만 아니라 집에서도 수행 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 엄격하게 교육의 원칙을 따르는 것입니다.

종아리 근육을 훈련하려면이 운동이 가장 좋습니다. 앉은 자세에서 다리를 모아 발에 짐을 대십시오. 천천히 다리를 들어 올려 종아리 근육을 순환시킵니다. 20-30 번 반복하십시오.

집에서 운동하기 전에 송아지를 마사지로 따뜻하게하는 것이 중요하다는 것을 아는 것이 중요합니다. 이것은 사람을 부상으로부터 구할 수 있습니다. 또한, 근육을 펌핑 할 때, 양말은 바깥쪽으로 돌려야하고 뒤꿈치는 함께 잡아야합니다. 이것은 훈련 효과를 향상시킵니다.

잘못된 다리 곡률을 교정하는 일련의 연습

다리를 곧게 펴는 방법은 주로 인간 상태의 초기 태만에 달려 있습니다.

동시에이 결점을 없애기위한 가장 효과적인 운동은 다음과 같습니다.

  1. 바닥에 앉아. 팔꿈치를 기울여서 다리를 옆으로 휘두르십시오.
  2. 누워서 무릎을 구부리지 마십시오. 그것들을 줄이고 심을 때, 가능한 한 정강이와 엉덩이 근육을 수반한다.
  3. 서서 다리를 무릎에서 구부렸다. 그녀를 양손으로 껴안으십시오.
  4. 앉아서, 다리를 줄이고 펼치고, 동시에 손에 저항합니다.

이 운동은 마사지, 달리기, 수영의 효과를 향상시키는 데 도움이됩니다.

외상 학자와 함께 다리를 세우는 법을 찾을 수 있습니다. 동시에,이 전문가들은 종종 요가를 보조 측정으로 연습하도록 환자에게 권합니다. 운동이 다리의 모양을 개선하는 데 실제로 도움이되기 때문입니다.

Iyengarh 요가 복합물은 무게와 벨트를 사용하여 특별한 운동을 포함합니다. 숙련 된 요가 마스터의지도하에 수행하는 것이 좋습니다.

그러한 훈련의 결과는 다리를 정렬 할뿐만 아니라 자세와 보행을 향상시킵니다.

허벅지 곡률이있는 음식

다이어트에서 다리의 잘못된 곡률을 제거 할 때 뼈 조직과 연골에 부정적인 결과가 나타나는 제품을 제거하는 것이 좋습니다. 따라서, 사람은 매운, 짠맛과 초콜릿의 사용을 포기해야합니다. 또한, 술, 커피, 소시지, 크랩 스틱 및 달콤한 패스트리를 엄격히 금지합니다.

뼈를 강화하려면 많은 유제품 (코티지 치즈, 케 피어)을 먹어야합니다. 또한 해산물, 삶은 생선과 고기, 젤리 요리, 젤리 고기, 젤리 고기가 매우 유용합니다. 또한 바다 케일, 시리얼, 버터, 생선 간 및 노른자를 먹을 수 있습니다.