발목 염좌가 있거나 발목 염좌에 대해 알아야 할 사항이 있습니까?

괄호

발목 염좌 (발목)는 종종 활동적인 여가 또는 스포츠 애호가가 만나는 공통적 인 외상입니다. 인대 부상은 낮은 위험도로 항상 구별되는 것은 아니며, 모두 스트레칭의 정도와 정도에 따라 달라집니다. 해부학 적 구조를 깨는 것이 가능합니다. 따라서 개별적인 경우마다 개별적인 접근이 필요합니다.

부상의 원인

발목 염좌의 원인은 여러 가지입니다. 의학 연구 데이터에 따르면, 문제의 발전을위한 다음과 같은 요인들이 구분됩니다.

발목에 직접 타격 (발목). 이 경우 효과는 인대에 직접적인 기계적 부하입니다. 타격의 결과로 근육 구조가 깨졌습니다. 종종 유사한 부상이 타박상, 타박상, 부분적인 균열 (균열) 또는 완전한 골절과 결합됩니다. 결과적으로 주 손상과 관련하여 2 차 스트레치가 발생합니다. 직접적인 공격은 정상적인 전투의 결과로 가장 자주 발생하지만 가장 빈번한 것은 교통 사고입니다. 이것은 스트레칭의 주요 징후의 가장 일반적인 원인 중 하나입니다. 의료 통계의 데이터를 믿는다면 모든 임상 사례의 약 50 %를 말해야합니다.
다리 무거운 물건을 떨어 뜨려 라. 인대가 자주 파열되는 직접적인 기계적 부하에 영향을줍니다. 첫 번째 경우와 마찬가지로 2 차 상해가 발생합니다. 주요 손상은 훨씬 더 심각합니다 : 골절, 부분적 골절 및 적어도 타박상.
다리를 조여줍니다. 가장 일반적인 이유 중 하나입니다. 인대의 과도한 스트레칭에 영향을받습니다. 인생에서 그러한 이유를 야기하는 요인은 흔합니다 : 걷기, 달리기, 스케이트 타기 등이 잘못되었습니다.
몸에있는 비타민 결핍증. 비타민과 미네랄 결핍은 인대 탄력성을 악화시키는 원인이됩니다. 왜냐하면 비타민과 hypovitaminosis가 상해를 유발하는 요인이기 때문입니다.

위험 집단에는 전문 운동 선수 및 육체 노동, 운전자 및 야외 활동가를 전문적으로 종사하는 사람들이 포함됩니다.

증상 Symptomatology

그들은 "눈으로"발목 염좌의 유형을 결정하는 것은 불가능합니다. 그러나 숙련 된 전문가는 초기 검사 중에이 건물을 패배시킬 수 있습니다. 다음과 같은 징후가 있습니다 :

관절 구조의 운동성 장애. 사지는 비활성 상태가됩니다. 이것은 인대의 통증 및 기능 장애로 인한 것입니다. 환자는 다리를 밟거나 걸을 수 없습니다.
병변과 부종이있는 부위의 발목 발적. 인대 조직의 병변과 관련이있다.
타박상 (혈종)의 형성. 인대가 부분적으로 찢어 지거나 완전히 찢어지면 스트레칭의 3-4도에서 가장 흔하게 발생합니다. 이들은 이미 외과 적 개입이 필요한 심각한 부상입니다.
다리 통증. 발과 발목까지 퍼진다. 불편 함은 부상 직후에 발생합니다. 인대는 풍부하게 신경이 분산되어 있기 때문에 강렬하고 극도로 고통스러운 감각이 관찰됩니다. 환자는 다리를 밟을 수 없습니다.
타박상이 발생하지 않으면 혈액이 관절강 내부로 새어 나올 수 있습니다. 이 경우에는 급격한 팽창이 나타나며 촉진 중 유체 진동이 있습니다.

증상이 강할수록 부상이 심각합니다.

다른 상해와 스트레칭을 구별하는 법

다른 부상을 구별하는 것은 적절한 경험이 없으면 충분히 어렵습니다. 그러나 여러 가지 유형의 병변을 구분하기 위해 몇 가지 일반적인 지침을 제공 할 수 있습니다.

날카로운, 고통스러운, 날카로운 스트레칭 고통. 시간이 지남에 따라 불편 함이 증가하지만 가장 어려운 순간은 첫 번째인데, 이는 인대가 이미 언급했듯이 풍부하게 중재되어 있기 때문입니다.
부상 부위의 붓기가 항상 나타나는 것은 아닙니다. 골절, 타박상, 염좌와 달리 팽창은 없어서는 안될 "속성"입니다.
팔다리의 길이에는 변화가 없습니다.
관절의 병리학 적 이동성은 없습니다.
촉발 증상이 없다. 즉, 촉지에 문제가있다.
관절의 변형도 관찰되지 않습니다.
대부분의 경우 펑크시 관절의 혈액이 관찰됩니다. 높은 확률로 혈종이 없다면 진단 전문가는 혈액 내 유체의 관절 내 흐름을 확인합니다. 그러나 그러한 증상은 병리학 적 과정의 세 번째 또는 네 번째 정도에서만 특징적입니다.
수동적 인 움직임은 완벽하게 보존됩니다.

팔다리의 운동은 다른 부상과는 달리 부분적으로 제한됩니다. 상처를 입었을 때, 그것은 완전히 보존됩니다. 골절과 탈구는 원칙적으로 불가능합니다.

희생자를위한 응급 처치

발목 스트레칭을위한 응급 처치가 즉시 시작됩니다. 그렇지 않으면, 가능한 합병증. 치료 활동에는 다음과 같은 활동이 포함됩니다.

8 자 모양의 붕대가 사지에 적용됩니다. 그녀는 발을 움켜 잡고 정강이. 드레싱 적용 기간은 3 시간입니다. 더 이상. 그렇지 않으면 혈액 순환을 위반하게됩니다.
심한 외상성 병변에서 L 모양의 타이어가 적용됩니다 (무릎과 발 둘레에서는 크기와 라운드 수에 따라 8 자형 타이어와 다릅니다).
상해의 장소에 감기를 적용하는 것이 좋습니다. 혈관이 좁아지면 지혈이 생깁니다.
사지를 올려야합니다.
Metamizole 나트륨 진통제가 필요합니다.
그런 다음 외상 센터로 환자를 보내십시오.

그것은 중요합니다! 응급 처치는 의무적 인 의료 개입을 대체하지 않습니다. 이것은 명심해야합니다.

진단 방법

진단은 외과 의사 또는 외과 의사에게 호소합니다. 구술 조사, 아나네스 수집과 같은 주요 행사가 필요합니다. 수반되는 부상의 존재, 체액의 양 및 존재 여부 등을 평가하기 위해 영향을받는 부위를 촉지하는 것이 중요합니다.

미래에는 특수 진단 조치가 임명됩니다.

엑스레이. 뼈 구조와 인대의 상태를 평가할 수 있습니다. 처음에는 뼈의 전위, 골절 및 균열과 스트레칭을 구별하기 위해 임명되었습니다. 엑스레이는 또한 관절 자체의 병변의 존재를 결정하는 것을 가능하게합니다.
자기 공명 영상. 연조직의 상태를 평가하기 위해 임명되었습니다. 이것은 프로필 연구로, 인장 및 주변 근골격 구조의 상태를 연구하는 데있어 일종의 "황금 표준"인 프로필로 간주됩니다. 기본 단층 촬영 모드를 사용하여 만들어진 이미지에는 액체 축적, 번들 섬유의 찢어짐 등과 같은 특징적인 현상이 정의됩니다. 완전한 중단은 가능하지만 비교적 드문 경우입니다.
관절강의 펑크. 그것은 관절의 내용을 평가할 기회를 제공하고, 따라서 상해의 심각성을 결정합니다.

이러한 활동의 복합체로 충분합니다. 숙련 된 전문가는 영향을받은 지역의 첫 눈과 촉지에서 부상을 식별 할 수있는 기회를 갖습니다.

치료 절차

비교적 경증의 경우 치료의 기초는 사지의 완전한 고정입니다. 심한 경우에는 외과 적 치료가 필요하며 그 다음에 만 고정화가 필요합니다. 치유 촉진에 도움이되는 것은 전문 의약품입니다.

의약품

다음 약제 학적 처방이 처방됩니다 :

항 염증성 비 스테로이드 성 기원. 연고와 정제의 형태로 : Ketorol, Ketoprofen, Ibuprofen, Nise, Diclofenac 및 기타.
항 염증성 스테로이드 기원. Dexamethasone, Prednisolone. 연고의 형태로만.
통증 완화를위한 메타 미 졸계 진통제. 이것은 Analgin, Baralgin 및 기타입니다.
비타민과 미네랄 복합체는 반드시 처방됩니다.

기본 이름은 의사에 의해서만 선택됩니다.

수술 적 개입

발목의 인대가 부분적으로 완전히 파열 된 심한 경우에만 임명됩니다. 수술은 근육 구조의 해부학 적 무결성을 복원하는 것입니다.

전통 의학

드물게 비효율적으로 사용됩니다. 가장 일반적으로 처방되는 요리법은 다음과 같습니다.

카모마일 팅크 염증을 완화하고 통증을 완화시킵니다. 2 tsp 걸릴 필요합니다. 카모마일, 술 한 잔 부어. 3 일 동안 주장하십시오. 하루 3 번 스트레칭 부위를 윤활하십시오.
소다 솔루션. chl을 가져 가라. 소다, 따뜻한 물 한잔과 함께 부어. 압축하십시오. 신청서를 3-5 시간 동안 보관하십시오.
소금 용액. 같은 방법으로 준비하고 사용하십시오.
국물 오크 나무 껍질. 염증을 완화시키고 혈액 순환을 정상화시킵니다. 2 tsp 가져 가라. 참나무 껍질, 뜨거운 물 한 잔 부어. 압축 적용에 사용됩니다.

그것은 중요합니다! 결코 민속 요리법은 전통적인 치료법을 대체하지 않습니다.

복구 기간

회복기에는 물리 치료법을 연습해야합니다. 쓸데없고 위험 할 수도 있기 때문에 일반적인 복합체에 조언하는 것은 이치에 맞지 않습니다. 전문의의 감독하에 회복 기간을 거치기 위해서는 의사와 상담을하고 치료를 받아야합니다. 인대가 가능한 한 빨리 정상으로 돌아 오도록 비타민 - 무기 복합체를 사용하는 것이 중요합니다.

예방

예방 조치는 다음과 같습니다.

스포츠 경기, 활동적인 레크리에이션에서 사전 예방 조치 준수.
리셉션 비타민과 비타민 - 미네랄 복합체, 둘 다 자연과 태블릿 형태로. 이것은 인대의 탄력성을 유지하기 위해 필요합니다.
운전시주의 사항 준수.

발목 염좌는 심하고 오히려 위험합니다. 모든 경우에서 외상성 손상이 만성적으로되지 않도록 긴급한 의료가 필요합니다. 이 경우 스트레칭을 치료하는 것이 더 어려울 것입니다.

발목 염좌

아시다시피, 발목은 몸을 균형있게 유지하는 책임이 있고 따라서 발목 염좌가 가장 빈번한 부상이기 때문에 발목에 상당한 하중이 가해집니다. 일상 생활과 발 뒤꿈치를 걷거나 발의 움직임이 실패 할 때 발을 돌릴 수 있습니다. 집중 훈련은 또한 힘과 훈련을 계산하지 않고 과도한 하중으로 인대가 손상되면 종종 부상을 입습니다.

증상

발목 인대에는 3 단계의 부상이 있습니다.

가벼운 손상. 이러한 유형의 부상으로 인해 인대의 완전성은 손상되지 않지만 여러 개의 섬유가 파손됩니다. 증상은 중등도의 통증과 관절의 약간의 팽창입니다.
하나 또는 인대의 파열. 이 경우 피해자는 발목에 심각한 통증을 경험합니다. 연조직의 붓기도 현저하다.
인대의 완전한 파열. 가장 어렵고 위험한 유형의 스트레칭. 고통은 가혹하고 예리합니다. 발목의 고정이 있습니다. 이 정도는 부종과 혈종의 형성이 특징입니다. 매우 자주,이보기는 골절과 같은 다른 부상을 수반합니다.

응급 처치 :해야 할 일

발목 염좌를 가진 부상당한 사람은 응급 처치를 제공하고, 필요하다면 골절의 존재를 배제하기 위해 그를 의료 시설로 데려 가야합니다.

운반하기 전에 부상당한 다리를 고정시키고 붕대로 고정시키고 발목 부위에 하중을 가하지 않아야합니다. 걷기 위해 목발을 사용하십시오. 고정을 위해, 즉각적인 수단이나 탄력 붕대를 사용하면 발 및 발목의 부종을 예방할 수 있습니다.
또한 부기와 통증을 줄이기 위해 얼음으로 만든 차갑게하거나 추운 곳을 부상 부위에가하십시오. 과냉을 방지하기 위해 차가운 상태로 15-20 분 동안 감기를 적용 할 필요가 있습니다. 이러한 압축은 다음 3 일 동안 적용해야하지만, 여러 번 적용해야합니다. 첫날의 예열은 엄격히 금지되어 있습니다. 열은 증상 만 증가시킵니다.
손상된 발의 위치는 체액의 유출을 높이고 부종을 줄이기 위해 심장의 높이보다 높아야합니다. 부상당한 다리 아래에 베개를 놓아 이러한 자세를 취할 수 있습니다.

가정 치료

종종 염좌가 심각한 부상을 동반하기 때문에 경련을 경솔하게하지 마십시오. 따라서 합병증을 피하기 위해 발목 염좌가 의심되는 경우 정형 외과 의사 또는 외과 의사에게 조언을 구하는 것이 좋습니다.

부상이 경미한 경우에는 대개 가정에서 치료할 수 있습니다. 종종 민간 요법은 약물과 함께 증상의 증상을 줄이기 위해 사용되지만 사용하기 전에 미리 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

제약 약품에서 적합한 연고와 젤, 통증 증상 및 붓기를 줄입니다. 부상 후 2 일째부터 온난 한 연고를 적용 할 수 있습니다. 항 염증 약물도 치료 기간 동안 표시됩니다. 긴장 상태에서 염좌의 회복을 촉진시키는 일반적인 방법은 다음과 같습니다.

강판 된 양파와 소금을 압축합니다. 혼합물을 손상 부위에 적용하고 붕대로 고정시킨다. 발목 부종을 완화시키는 데 사용됩니다.
기름을 발라서 아픈 부위에 바르는 양배추 잎은 또한 증상을 완화시키고 신속한 회복을 촉진합니다.

물리 치료는 부상당한 사지에 좋은 재생 효과를줍니다. 다양한 방법과 절차 외에도, 예열을 독립적으로 수행하고 점차 손상된 관절을 개발하고 인대의 복원을 자극하는 것이 도움이됩니다. 부종이 사라지 자마자 운동을 시작할 수 있습니다. 운동이 아프다면, 발에 걸리는 부하가 제한되어야합니다.

발목 염좌가 얼마나 아플까?

일반적으로 발목 염좌는 치료에 잘 반응하며 몇 주 후에 발목이 완전히 회복됩니다. 그러나이 시간이 지나도 고통이 멈추지 않으면 의사와상의해야합니다.

걷는 동안 아픈 다리에 부담을주지 않고 치료 후 예방 조치를 취하는 것이 중요합니다. 특히 활동적인 운동을 할 때 특히 그렇습니다. 다가오는 하중이 예열되어야하고 신발에 우선권을 부여하기 전에 조인트를 충분히지지해야합니다.

발목 염좌 : 원인, 증상, 치료 및 재활

발목은 발 골절이나 종골 옆에있는 발의 일부입니다. 의학에서의이 관절을 발목 관절이라고합니다. 운동 선수는 종종 발목 염좌와 마주합니다. 이것은 또한 일반적인 가정 외상입니다. 결합 조직의 손상된 섬유에 미세 균열과 눈물이 발생합니다. 혈액 내부에서 축적되고 세포 간 삼출물이 발생하기 시작합니다. 결과적으로, 유리한 환경이 무균 성 염증 과정의 진행을 위해 형성된다.

이유

발목 염좌가 발생하는 주된 이유는 발을 밖으로 또는 안으로 넣는 것입니다. 부상을 유발하는 주요 원인은 다음과 같습니다.

약한 인대 장치;
국내 및 스포츠 부상;
종종 불안정한 불편한 신발을 신습니다 (이 신발은 하이힐을 신고있을 수 있습니다).
부적절한 스포츠 장비의 고정 (운동 선수는 스케이트를 심하게 묶거나 신발, 스케이트, 스키 부츠를 고칠 수 있음).
초과 중량;
관절염을 포함하는 발목 관절의 질병;
근골격계의 비정상적인 발달 (선천성 만곡 족, 평발 일 수 있음).

과체중은 발목 염좌를 일으킬 수 있습니다.

발목 염좌는 관절의 나이와 관련된 변화의 결과로 종종 발생합니다. 이 모든 요소는 특별한주의가 필요합니다. 운동 선수는 발의 부상을 예방하기 위해 특수 신발을 단단히 고정해야합니다.

병리학 및 증상의 심각도

질병의 중증도에 따라 스트레칭은 3 단계로 나뉩니다. 질병을인지하고 적절한 조치를 취하기 위해서는 각 종의 특성을 숙지하는 것이 중요합니다.

1도 신축. 환자는 작은 인대 파열이 있습니다. 환자는 경미한 통증을 느끼고 약간의 붓기를 나타냅니다.
두 번째 학위 스트레칭. 발에서 부분 인대 파열이 발생합니다. 이러한 형태의 손상은 보통의 아픔과 붓기를 유발합니다.
3도 스트레칭. 번들이 완전히 부러졌습니다. 이러한 상처가 발생하면 발목 부위의 심한 붓기와 심한 통증이 발생합니다.

임상 증상이 약해지고 덜 두드러 질 수 있습니다. 발목 염좌의 증상과 징후는 부상 후 4-5 시간에 완전히 나타납니다. 몇 가지 주요 임상 증상이 있습니다 :

발목 염좌의 중증 또는 보통 발목 아픔;
붓기;
혈종 또는 내출혈;
제한된 관절 이동성;
발목의 위치는 다양합니다 (변위는 육안 검사로 결정할 수 있습니다).

증상의 중증도는 인대 손상 정도에 따라 다릅니다. 발목 염좌가 의심되면 외상 학자와 상담 할 필요가 있습니다.

응급 처치 및 발목 스트레칭시해야 할 일

환자가 발목을 삐었고 날카로운 통증이 느껴지면 응급 처치를 위해 다음 단계를 수행해야합니다.

신의 밑에 연약한 주제를 둘러싸십시오. 발은 높은 곳에 있어야합니다. 덕분에 붓기가 줄어 듭니다.
얼음이 손상된 부위에 가해집니다. 출혈을 멈추게하고 염증 과정의 발달을 지연시킵니다. 동상을 피하기 위해 얼음을 20 분 이상 담그지 않아야합니다.
손상된 관절에 보유력 붕대를 부과합니다. 그것은 8의 형태로 형성됩니다. 이것은 규칙적인 또는 탄력있는 붕대 일 수 있습니다.이 붕대는 손상된 관절 주위에 적용되어 아래쪽 다리의 아래 부분을 움켜 쥐고 있습니다. 혈액 순환을 방해하지 않도록 붕대를 매우 단단하게 만드는 것은 금지되어 있습니다.
마취의 채택. 가장 효과적인 약물은 Analgin, Ketanov, Diclofenac입니다.

발목 스트레칭시 통증을 없애기 위해 Katans를 복용 할 수 있습니다.

약간의 스트레칭을하더라도 온열 효과가있는 연고를 사용하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 이 목록에는 뜨거운 압축과 알콜 팅크가 포함됩니다. 이러한 약물은 혈관의 확장, 활성 혈류에 기여합니다. 염증 과정을 개발할 가능성이 높습니다.

발목을 부러 뜨리거나 스트레칭하기위한 응급 처치는 신속한 조치가 필요합니다. 환자의 발을 고정시키고 구급차를 불러야합니다. 자가 수송 할 때 부상당한 다리를 움직일 수 없습니다.

진단

진단은 적절한 검사를 처방 할 의사 일뿐입니다. 가장 유익한 연구 방법은 X 선과 조영술입니다. 명암 유체는 손상된 관절에 주입됩니다. 부상의 위치를 명확히하기 위해 MRI를 수행 할 수 있습니다.

X 선은 두 가지 투영 및 위치에서 수행됩니다. 진단은 거골의 각에 대한 정보를 얻음으로써 결정됩니다.
관절 조영술을 시행 할 때, 조영제는 인대 파열이있는 곳으로 침투합니다. 그림은 변형 부위를 명확하게 추적합니다.
MRI는 인대의 손상 정도와 연골 조직의 현재 상태를 보여줍니다. 전문가는 부상에 대한 평가뿐만 아니라 추가 손상을 발견 할 수 있습니다.

엑스레이 - 발목 염좌 진단 방법 중 하나

이러한 모든 진단 방법이 가장 유익하며 모든 손상된 부분을 보여줄 수 있습니다.

치료 방법

대부분의 경우 발목 염좌는 보수적 인 방법으로 치료합니다. 환자는 집에서 치료를 수행 할 수 있습니다. 외과 적 개입은 삼각대 인대의 파열과 계면 접합부의 손상이있는 경우에 표시됩니다. 발목 염좌 치료 방법을 알려줄 외상 학자와 상담하는 것이 좋습니다.

의학적

발목 근육이 늘어나면 환자에게 비 스테로이드 성 소염제가 처방됩니다. 또한 통증을 제거하고 염증을 완화시킬 수있는 진통제가 처방됩니다. 그들은 주사, 연고 및 정제의 형태로 생산됩니다.

발목의 첫 번째 스트레칭 정도는 하루 동안 손상된 부위를 식힐 필요가 있습니다. Ibuprofen, Nimesil, Ketanov, Ortofen, Tempalgin은 효과적인 의약품으로 사용됩니다. 세 번째 날에는 소염제와 보온 연고를 사용할 수 있습니다. 의사들은 종종 Apizatron이나 Kapsikan을 처방합니다.

붓기는 연고 Troksevazin과 Venitan의 사용을 통해 제거됩니다. 환자가 알레르기 반응을 나타내지 않으면 이러한 약물은 신체에 부정적인 영향을 미치지 않습니다. 그 효과는 지역 노출에 근거합니다.

고정 붕대는 최소한 3 주 동안 착용해야합니다. 약물 치료는 종종 석고 모형의 부과로 보완됩니다. 처음으로 환자는 엄격한 안정감을 보입니다. 다리는 혈액의 흐름을 확보하기 위해 언덕에 둡니다.

운영상의

외과 적 치료는 2, 3 도의 발목 부상으로 나타납니다. 수술 중 의사는 연조직의 상태를 시각적으로 평가하기 위해 절개를합니다. 다음으로, 손상된 인대의 끝을 바느질하십시오. 뼈에서 인대가 완전히 파손 된 경우 다시 고정해야합니다. 상처가 봉합되고, 석고가 7-10 일간 적용됩니다.

발목을 스트레칭 할 때해야 할 일

다리의 발목을 스트레칭 할 때해야 할 일은 운동 선수뿐만 아니라 일반 사람들도 걱정합니다. 부상이 아주 흔하기 때문입니다. 계단을 오르면 발을 올려 놓고 발목은 부상을 입기 쉽습니다.

발목 염좌의 일반적인 특징

정형 외과 의사에 따르면, 발목 염좌는 가장 흔한 부상입니다. 주요 증상은 빠뜨리기가 어렵습니다.

심한 통증.
부상 부위의 부종 및 혈종 형성.
발의 경직.

발목은 실제로 대부분 부상을 입기 쉽습니다. 어쨌든 전체 부하는 하반부로 가고 여성들이 끊임없이 발 뒤꿈치를 끼고 있다면 이것은 상황을 악화시킵니다.

염좌의 원인은 다음과 같습니다.

길이가 다른 다리.
신경 장애. 그 (것)들 때문에, 상해는 무의식적으로 발생할 수 있습니다.
인대를 부드럽게. 노인 환자뿐만 아니라 운동이 거의없는 사람들에서 가장 흔하게 발생합니다.
과거 치유되지 않은 부상.
발목에 과도한 부하. 이것은 운동 선수에게 전형적입니다.

이 모든 것이 위험합니다. 이 환자들에서는 발목이 부상 당하기 쉽습니다.

외상은 세 가지 유형으로 나뉩니다 :

쉬운 이 경우 우리는 작은 염좌에 대해 이야기하고 있습니다. 부종은 형성되거나 작을 수 없습니다.
평균. 심한 통증, 부종, 혈종이 발생할 수 있습니다.
무거운 인대와 힘줄의 파열이 있습니다. 이 경우 수술이 필요합니다. 파열의 장소에서 꿰매는 것이 필요합니다.

사소한 부상에도 불구하고 응급 처치는 의사와 상담하는 것입니다. 먼저 다른 부상자가 없는지 확인해야합니다. 결국, 전위가 가능하지만,이 경우 치료법은 다소 다릅니다. 여기에서 발목 관절의 탈구에 대한 응급 처치에 관해 읽을 수 있습니다.

의사를 떠나기 전에, 상처 입은 장소에 얼음을 둡니다. 그것은 통증을 감소시킬뿐 아니라 감염된 부위에 심한 부종을 예방합니다.

발목을 스트레칭 할 때해야 할 일은 무엇입니까?

가벼운 정도의 부상에 대해 말하면 알고리즘은 간단한 규칙으로 축소됩니다.

완전한 휴식. 환자는 계속 앙와위 자세로 있어야합니다. 최소한 처음 3 일 동안은 일어나지 않는 것이 좋습니다. 초과 하중은 아프다.
얼음을 넣어야하는 첫날. 매시간 15 분 동안 아이스 팩이 아픈 부위에 도포됩니다. 다음 45 분 휴식하고 다시 얼음. 이것은 붓기를 줄이는 데 도움이됩니다. 이러한 목적을 가진 운동 선수는 특별한 냉동 스프레이를 사용합니다.
단단한 붕대는 신축성 붕대로 적용됩니다. 이것은 발목을 올바른 위치에 유지하고 부종의 형성을 방지하는 데 도움이됩니다.
아픈 다리를 약간 올려야합니다. 보통 그녀의 베개 밑. 이러한 목적을위한 병원에는 특별한 디자인이 있습니다.
셋째 날이 끝나면 육체적 운동이 시작되지만 합리적인 한계 내에 있어야합니다. 어리석은 다리는 가치가 없다. 발목의 원형 움직임을 유지하면서 손가락을 쉽게 뻗을 수 있습니다. 심한 통증이있는 경우, 예열을 중지하십시오. 정형 외과 의사는 비슷한 부상을 입은 환자를위한 개별 운동 프로그램을 만들 것입니다.
마약 사용. 소염제 및 진통제는 일반적으로 처방됩니다. 연고는 손상 부위와의 직접적인 접촉을 위해 사용될 수 있으며, 진통제는 정제 또는 주사 형태로 사용될 수 있습니다.

발목 염좌가 있으면 경도 및 중등도가 보통 병원에 배치되지 않습니다. 치료는 집에서합니다. 인대와 힘줄 파열이 발생하면 병원에갑니다. 스티치 작업이 수행되지 않으면 인대가 잘못 또는 한 위치에서만 함께 자랄 수 있습니다. 그리고 이것은 발목이나 근육 쇠약의 이동성을 위반하게됩니다. 이 효과는 골절시 석고를 붙이고 인대가 한 곳에서 함께 자라도록 강요됩니다. 부러진 다리로 할 일은 여기서 읽을 가치가 있습니다.

발목 부상 예방

대부분의 경우 인대를 펴는 것을 피할 수 있습니다. 간단한 규칙을 따르는 것으로 충분합니다.

끊임없이 발 뒤꿈치를 착용하지 마십시오. 다리는 휴식이 필요합니다.
다리 근육이 피곤하면 휴식을 취해야합니다.
비장근 강화에 관여하는 것이 중요합니다.
발목의 변위를 방지하기 위해 삽입물이 발꿈치 아래에 배치됩니다.
오른쪽 구두를 착용하면 부상 위험을 줄일 수 있습니다. 배경은 단단해야하며 아치 받침은 단단하고 발가락은 넓으며 뒤꿈치는 2cm가 넘지 않아야합니다.
과체중은 발목에 가해지는 압박감 때문에 영양 섭취.

정형 외과 의사가 부상을 예방하기 위해 제공하는 주요 권장 사항입니다.

전통적인 치료 방법

근육과 인대를 스트레칭하는 것은 일반적인 부상입니다. 허벅지 근육을 스트레칭 할 때해야 할 일에 대한 자세한 정보는 여기를 참조하십시오.

다리의 부상에 사용할 수있는 인기있는 요리법이 있습니다. 그들 모두는 의사와 합의해야합니다. 염좌를위한 가장 인기있는 민간 요법 :

알콜 압축. 보드카를 가져 가면 붕대가 축축 해집니다. 그것은 상해의 장소에 위에 포장 플라스틱 랩으로 싸여 있습니다. 12 시간 동안 압축하십시오.
양파로 드레싱. 믹서기를 사용하여 3 개의 양파를 죽 상태로 분쇄합니다. 그것은 아픈 부분에 적용되고 붕대는 위에서 감겨져 있습니다. 5 시간 동안 기다리십시오. 이 절차를 하루에 두 번 수행해야합니다. 양파는 쑥이나 강판 감자와 번갈아 갈 수 있습니다.
4 일째에, 손상 부위는 모래 또는 소금으로 가열 될 수 있습니다. 그러나이 방법은 의사를 허용해야합니다. 부상을 워밍업 할 수있는 것은 아닙니다. 때로는 염증 과정을 향상시킬 수 있습니다.

의사의 권고와 다른 환자의 행동은 동의해야합니다. 그렇지 않으면 더 심각한 문제가 발생할 수 있습니다.

근력 회복을위한 운동

이 치료는 긴장의 정도에 따라 2-6 개월이 걸립니다. 근육이 나무처럼 보일 것입니다. 부상 위험을 최소화하고 근육을 발달 시키려면 특별한 운동이 필요합니다.

당신은 평평한 바닥, 당신 앞에서 다리에 앉아해야합니다. 수건을 가지고 뒤꿈치를 감싸십시오. 다리는 구부릴 수 없지만 수건은 스스로 끌어 당겨야합니다. 처음에는 상처를 입을 수 있으므로 2 초 이상 당길 필요가 없습니다. 점차적으로 쉬워지고 시간은 20 초로 늘어납니다. 하루 4-6 회 운동을하십시오.

벽 옆에 서서 손을 올려야합니다. 앞으로 건강한 다리를 노출시킵니다. 다리를 천천히 구부린다. 통증이 느껴지 자마자, 그들은 6 초 동안이 위치에서 멈 춥니 다. 운동을 6 번 반복하십시오.

이동성을 향상시키기 위해 발의 원형 운동을 정기적으로 수행하는 것이 좋습니다.

의자에 앉아 있으면 발목이 같은 위치에있는 동안 무릎을 옆으로 움직여야합니다.

발목을 강화하려면 부상당한 다리를 5-6 초 동안 벽에 올려 놓아야합니다. 이 과정을 5 번 반복하십시오. 그럼 쉬십시오.

발목 부상 후 균형 감각이 사라지기도합니다. 나중에 문제가 발생하지 않도록하려면 복원해야합니다. 이렇게하려면, 한쪽 아픈 다리에 서 있어야하고, 팔은 옆쪽으로 뻗어 있어야합니다. 단지 지원이 필요한 경우에 바람직합니다.

결론

발목은 상처를 입히기 쉽습니다. 계단을 오르 내릴 때 잘못된 발을 넣는 것으로 충분합니다. 특히 인대가 부드러워지기 시작하여 발목 염좌가 자주 발견됩니다. 따라서 걷는 데는주의가 중요합니다.

발목 염좌는 세 가지 유형으로 나뉩니다. 가볍고 중간 정도의 양식으로 충분한 보살핌을 받으면 발은 4-6 주 후에 회복됩니다. 심한 형태에서는 힘줄 봉합 수술이 일반적으로 시행됩니다. 그러한 격차는 매우 오랜 기간 동안 치유되며, 재활을 위해서는 최소한 6 개월이 걸릴 것입니다.

특별한 운동을하면 손상된 인대를 빨리 발달시키는 데 도움이됩니다.

다양한 종류의 정형 외과 검사가 필요한 경우가 있습니다. 우선, 더 심각한 부상을 배제하고 적절한 치료 과정을 처방해야합니다.

발목에 다리를 기지개

다리의 발목을 스트레칭 할 때해야 할 일 발목의 염좌의 일반적인 특징 발목을 스트레칭 할 때해야 할 일은 무엇입니까? 발목 부상 예방 전통적인 치료 방법 근육 회복 운동 권장하지 않음 결론

발목을 스트레칭 할 때해야 할 일

발목 염좌의 일반적인 특징

정형 외과 의사에 따르면, 발목 염좌는 가장 흔한 부상입니다. 주요 증상은 빠뜨리기가 어렵습니다.

심한 통증 상해의 부위에서의 부종 및 혈종 형성 발 뻣뻣함.

염좌의 원인은 다음과 같습니다.

길이가 다른 다리. 신경 장애. 그것 때문에 인하여 부상이 발생할 수 있습니다. 인대의 연화. 운동이 거의없는 사람이나 노인 환자에게서 가장 흔합니다. 과거에 치유되지 않은 부상. 발목에 과도한 하중이 가해졌습니다. 이것은 운동 선수에게 전형적입니다.

이 모든 것이 위험합니다. 이 환자들에서는 발목이 부상 당하기 쉽습니다.

외상은 세 가지 유형으로 나뉩니다 :

쉬운 이 경우 우리는 작은 염좌에 대해 이야기하고 있습니다. 부종은 형성되지 않거나 작을 수 없습니다. 심한 통증, 부종, 혈종이 형성 될 수 있습니다. 인대와 힘줄의 파열이 있습니다. 이 경우 수술이 필요합니다. 파열의 장소에서 꿰매는 것이 필요합니다.

의사를 떠나기 전에, 상처 입은 장소에 얼음을 둡니다. 그것은 통증을 감소시킬뿐 아니라 감염된 부위에 심한 부종을 예방합니다.

발목을 스트레칭 할 때해야 할 일은 무엇입니까?

가벼운 정도의 부상에 대해 말하면 알고리즘은 간단한 규칙으로 축소됩니다.

완전한 휴식. 환자는 계속 앙와위 자세로 있어야합니다. 최소한 처음 3 일 동안은 일어나지 않는 것이 좋습니다. 초과 하중은 아프다. 얼음을 넣어야하는 첫날. 매시간 15 분 동안 아이스 팩이 아픈 부위에 도포됩니다. 다음 45 분 휴식하고 다시 얼음. 이것은 붓기를 줄이는 데 도움이됩니다. 이러한 목적을 가진 운동 선수는 특별한 냉동 스프레이를 사용합니다. 단단한 붕대는 신축성 붕대로 착용합니다. 이것은 발목을 올바른 위치에 유지하고 부종의 형성을 방지하는 데 도움이됩니다. 아픈 다리를 약간 올려야합니다. 보통 그녀의 베개 밑. 이러한 목적을위한 병원에는 특별한 디자인이 있습니다. 셋째 날이 끝나면 육체적 운동이 시작되지만 합리적인 한계 내에 있어야합니다. 어리석은 다리는 가치가 없다. 발목의 원형 움직임을 유지하면서 손가락을 쉽게 뻗을 수 있습니다. 심한 통증이있는 경우, 예열을 중지하십시오. 정형 외과 의사는 유사한 외상을 가진 환자에게 신체 활동에 대한 개별 프로그램을 만들 것입니다. 소염제 및 진통제는 일반적으로 처방됩니다. 연고는 손상 부위와의 직접적인 접촉을 위해 사용될 수 있으며, 진통제는 정제 또는 주사 형태로 사용될 수 있습니다.

발목 부상 예방

대부분의 경우 인대를 펴는 것을 피할 수 있습니다. 간단한 규칙을 따르는 것으로 충분합니다.

끊임없이 발 뒤꿈치를 착용하지 마십시오. 다리가 편안해야합니다. 다리가 피로한 근육이라면 휴식해야합니다. 근육 근육을 강화하는 것이 중요합니다. 발 뒤꿈치는 단단해야하고, 아치 지지대는 단단해야하고, 발가락은 넓어야하며 발 뒤꿈치는 2cm 이상이어야합니다. 초과 중량은 발목에 가해지는 압력이므로 전원 공급 장치를 준수해야합니다.

정형 외과 의사가 부상을 예방하기 위해 제공하는 주요 권장 사항입니다.

전통적인 치료 방법

근육과 인대를 스트레칭하는 것은 일반적인 부상입니다. 허벅지 근육을 스트레칭 할 때해야 할 일에 대한 자세한 정보는 여기를 참조하십시오.

다리의 부상에 사용할 수있는 인기있는 요리법이 있습니다. 그들 모두는 의사와 합의해야합니다. 염좌를위한 가장 인기있는 민간 요법 :

알콜 압축. 보드카를 가져 가면 붕대가 축축 해집니다. 그것은 상해의 장소에 위에 포장 플라스틱 랩으로 싸여 있습니다. 12 시간 동안 압축하십시오. 양파로 드레싱. 믹서기를 사용하여 3 개의 양파를 죽 상태로 분쇄합니다. 그것은 아픈 부분에 적용되고 붕대는 위에서 감겨져 있습니다. 5 시간 동안 기다리십시오. 이 절차를 하루에 두 번 수행해야합니다. 양파는 쑥이나 강판 감자와 번갈아 먹을 수 있으며, 4 일째 타박상은 모래 나 소금으로 가열 할 수 있습니다. 그러나이 방법은 의사를 허용해야합니다. 부상을 워밍업 할 수있는 것은 아닙니다. 때로는 염증 과정을 향상시킬 수 있습니다.

의사의 권고와 다른 환자의 행동은 동의해야합니다. 그렇지 않으면 더 심각한 문제가 발생할 수 있습니다.

근력 회복을위한 운동

이동성을 향상시키기 위해 발의 원형 운동을 정기적으로 수행하는 것이 좋습니다.

의자에 앉아 있으면 발목이 같은 위치에있는 동안 무릎을 옆으로 움직여야합니다.

발목을 강화하려면 부상당한 다리를 5-6 초 동안 벽에 올려 놓아야합니다. 이 과정을 5 번 반복하십시오. 그럼 쉬십시오.

결론

특별한 운동을하면 손상된 인대를 빨리 발달시키는 데 도움이됩니다.

다양한 종류의 정형 외과 검사가 필요한 경우가 있습니다. 우선, 더 심각한 부상을 배제하고 적절한 치료 과정을 처방해야합니다.

발목 (또는 발목, 발목)에서 발의 탈구는 우리 각자가 직면 할 수있는 상당히 흔한 외상입니다. 특히이 수족 장애는 퇴직자, 굽이 굽이 진 신발을 선호하는 여성 및 선수들에게서 발생합니다. 그리고 외상 학자들에 따르면, 얼음이 많은 상태 때문에 겨울철에 탈구 된 발목을 가진 환자 수가 더 많습니다. 이 기사에서는 발목 부위의 다리 탈구의 정도, 증상, 응급 처치 방법, 진단 및 치료 방법에 대해 알아 봅니다.

발목 뼈 변위의 원인은 부상입니다. 러시, 달리기, 점프, 계단 강하, 불안정하고 불편한 신발 착용 또는 얼음 동안 관절을 불안정하게 만드는 단계는 부주의 한 단계 일 수 있습니다. 때로는 사람이 말 그대로 파란 치마 같은 외상의 상황에 직면합니다. 일부 요인은 발목의 탈구의 출현에 기여할 수 있습니다 : 인대의 약화, 비만, 관절 이상 (평발, 만곡 족 등), 관절의 연령 관련 변화.

발목은 신체의 가장 취약한 부분입니다. 왜냐하면 발목은 주요 부담을지고 있기 때문입니다. 탈구되면 인대가 손상되고 관절 표면이 변위합니다. 뼈가 관절에서 밀려 나오고 발의 이동성이 현저하게 저하됩니다.

발목 전위

이 병리의 주요 증상은 발목 부위의 급성 통증입니다.

탈구 된 발목은 다음과 같습니다.

비골 뼈의 관절면이 관절 봉에서 바깥쪽으로 나오고 경골 뼈의 관절면이 관절 주머니에서 나옵니다.

발목 발의 탈구는 다음과 같습니다.

전체 - 관절면이 완전히 발산하고 불완전 - 관절면이 부분적으로 갈라집니다.

심각도

부상의 중증도에 따라 다음과 같은 발목의 전위 정도를 구별 할 수 있습니다.

I - 가벼운 부상을 입은 경우 발목 염좌 만 발생하며 미세 골절이 동반되면서 뼈가 움직이지 않고 부상 부위에 약간의 통증과 붓기가 있습니다 II - 보통 정도의 손상으로 발목이 부분적으로 파열되며, 결과적으로 심한 통증이 나타나고 관절 위의 피부 온도가 상승하고 부종이 가시화됩니다 III - 발목 인대가 심하게 손상되면 충만 함이 깨집니다 발목이 완전히 불안정 해지고 뼈가 관절에서 밀려 나오고 환자가 매우 강하고 날카로운 통증을 나타내며 발목이 크게 부풀어 오릅니다. 광대 한 혈종이 피부에 나타나 다리를 밟을 수 없습니다.

증상

부상 당했을 때, 피해자는 발목 부위에 통증이 있습니다. 부상 중에 인대가 완전히 파열되면 클릭이 발생할 수 있습니다. 통증은 다른 강도 (상해의 정도에 따라 다름)를 가질 수 있지만 항상 추가 하중이나 운동 시도의 출현으로 심화됩니다. 몇 분 후에 발목이 부풀어 올라 관절 위의 피부가 뜨거워지고 잠시 후 강한 인대 파열이 발생하면 피하 출혈이 나타납니다.

발목 관절 모양의 등급 III 탈구가 바뀔 때. 탈골 뼈 아래에서 발이 안쪽으로 돌면 발 뒤꿈치가 약간 앞으로 튀어 나오기 시작합니다 (발목의 안쪽 아래로 움직입니다). 발목에서 움직일 때, 발목 뼈는 피부 위로 튀어 나와서 촉지 될 수 있습니다.

통증, 부종, 인대의 완전 무결성 및 뼈의 변위는 항상 발의 이동성을 저하시킵니다. 부상의 심각도에 따라 다양한 각도로 표현 될 수 있습니다.

응급 처치

발목의 탈구가 의심되는 경우, 부상당한 사람에게 응급 처치를해야합니다.

옷을 방해하는 신발을 벗고 손상된 다리에 최대의 평화를 제공하여 부상당한 관절의 움직임을 완전히 제거하십시오. 부스러기를 줄이기 위해 스크랩 재료로 만든 팔 (옷, 베개, 담요)을 사용하여 팔다리를 높여줍니다. Analgin, Ibufen, Nimesulide 등). 피부에 상처 (상처, 긁힘 등)가있는 경우, 고정화 드레싱을 적용하기 전에 소독액 (과산화수소 Orod 요오드 3 % 알코올 용액 등). 프레즌스 troksevazin 손, 비 스테로이드 성 항 염증 약물 (Diklak 겔, 디클로페낙 등에 기초 연고.) 탄력 붕대 꽉 붕대를인가함으로써 접합 영역 povrezhdeniya.Obezdvizhit을 야기한다. 드레싱을 할 때 발이 적용된 후 발이 발의 축에 직각이어야 함을 명심해야합니다. 붕대가 다리를 너무 많이 잡고 정상적인 혈액 순환을 방해해서는 안됩니다 (적절한 드레싱으로 피부 색깔이 변하지 않음). 신축성 붕대 대신 스카프, 스카프, 천, 거즈 또는 일반 붕대를 사용할 수 있습니다. 부상 부위에 냉찜질 또는 얼음을 묻히고 (면직물의 몇 가지 레이어 만 적용하고 동상을 방지하기 위해 15 분에서 20 분마다 2 분간 제거하십시오). 부상당한 첫 번째 날의 탈구 나 염좌에 대해서는 온난 한 연고, 압축 또는 알코올 팅크를 사용할 수 없음을 기억하십시오! 이러한 열처리는 혈관 확장, 혈류를 유발하여 염증 과정을 악화시킬 수 있습니다. 환자가 외상 국이나 다른 의료기관에 도착할 수 있도록 도와줍니다. II-III도 전위의 경우 관절의 감소는 사고 발생 후 2 ~ 3 시간 이내에 수행되어야 함을 기억하십시오. 발목 관절을 독립적으로 조정하려고하는 것은 불가능합니다!

의사에게 방문하기 전에 음식물을 섭취하거나 물을 마시면 안된다. 왜냐하면 전위의 감소는 정맥 마취를 필요로하기 때문에 공복 상태에서 수행해야한다.

진단

발목 탈구의 진단은 검사 결과와 영향을받은 지역의 엑스레이 데이터를 토대로 외과 의사에 의해 이루어질 것입니다.

의사 만이 삔 발목을 정확하게 진단 할 수 있습니다. 환자를 검사하고 인터뷰 한 후, 외상 학자 또는 외과의 사는 손상된 관절을 촉진시키고 골절의 존재를 배제하기 위해 환자에게 두 차례 투영 된 X- 레이를 지시합니다. 필요한 경우 발목의 초음파 또는 MRI를 권장합니다.

때때로, 발목 관절 조영술은 진단을 명확히하기 위해 처방됩니다. 이 연구는 아침에 (공복시에) 실시되며 인위적으로 발목 관절의 구멍을 대조하여 수행됩니다. 발목 부위에서 모발을 면도하고 피부를 알콜로 치료합니다. 그 후, 국소 마취 및 관절 구멍의 천자가 수행됩니다. 의사는 축적 된 유체를 제거하고 (필요한 경우 분석을 위해 보낼 수 있음) 조영제를 주입합니다. 관절 조영술을 시행하기 위해 관절강에 조영제가 주입되는 것뿐만 아니라 기체 (산소 또는 아산화 질소)도 도입되기도합니다. 조인트의 이러한 준비 후에, X- 레이는 필요한 투영에서 취해진 다.

치료

외상의 모든 세부 사항에 대한 최종 진단 및 설명이 끝나면 환자의 위치가 바뀌고 보존 적 치료가 처방됩니다. 다른 심각한 부상이있는 경우 외과 개입을 권장합니다. 필요한 경우 혈액을 제거하기 위해 발목 관절 구멍을 뚫습니다.

전위 감소 및 보수 치료

감량은 부상 후 첫 시간 (바람직하게는 처음 2 시간)에 실시해야합니다. 처음에는 진통제가 국소 마취 또는 정맥 마취에 의해 제공됩니다. 그 후 의사는 특정 기술을 수행하여 뼈를 제자리에 놓고 원형 붕대를 발목에 적용하여 운동을 제한합니다. 어떤 경우에는 석고가 고정되어 고정됩니다. 또한, 골절이없는 환자는 외래 환자로 치료할 수 있습니다.

견딜 수 없거나 성가신 통증을 없애기 위해 항 염증성 비 스테로이드 성 제제는 정제 또는 연고, 크림 및 젤의 형태로 처방됩니다 :

Diclofenac, Nurofen, Ketoprofen, Fastum-gel, Gevkamen, 심층 릴리프, Voltaren, Indovazin 등

발목 감소 2 ~ 3 일 후 물리 치료 및 치료 운동이 처방됩니다. 손상된 인대의 빠른 회복을 위해, 손상된 부위로 정상적인 혈액 공급을 회복시키기 위해 마사지 코스가 처방됩니다.

다음의 물리 치료 절차는 발목 인대의 인대가 빨리 회복되도록 권장 할 수 있습니다.

UHF, 파라핀 욕조, 온욕, 적색 레이저 요법, 부 동력 요법, 경피적 전기 음전 자극, 진폭 치료.

민간 요법

발목 부분에서 다리가 탈구 된 경우, 일부 인기있는 요리법을 사용하여 염좌를 더 빨리 제거 할 수 있습니다. 그들의 사용 가능성은 항상 의사와상의해야합니다. 원칙적으로 부상 후 3 ~ 4 일 이내에 사용을 시작할 수 있습니다.

발목 염좌의 치료를 위해 다음과 같은 민간 방법을 적용 할 수 있습니다.

따뜻한 우유에서 압축, 보드카 압축, 탠시의 주입으로 압축, 녹차의 주입으로 압축, 다진 양파와 소금 (같은 비율로 혼합)의 혼합물에서 압축.

외과 적 치료

심한 경우와 수반되는 상해가있을 때 입원은 발목 이탈 환자에게 지시됩니다. 환자에게 추가적인 손상이 있으면 수술을 권할 수 있습니다.

삼각형 인대가 파열 된 경우, 골절이있는 경우, 늑골 관절 손상의 경우

인대 파열을 교정하기 위해 외과의 사는 절개를하고 연골의 상태를 평가합니다. 그 후, 그는 찢어진 인대의 끝을 꿰맨 다음 완전히 분리하여 뼈에 붙입니다. 다음으로 상처 봉합을 수행하고 회 반죽을 바릅니다.

재활

발목 탈구 후 발목 기능이 회복되는 기간은 부상의 심각성, 치료의 적시성 및 정확성, 재활 프로그램의 완전성 및 환자의 신체적 특성에 따라 다릅니다. 경미한 염좌가 있으면 탈출 후 회복은 손상 후 2 주가 지나면 발생할 수 있습니다. 탈구가 인대의 찢어짐을 동반한다면 관절 기능의 완전한 회복은 한 달 이내에 발생할 수 있습니다. 인대가 완전히 파열되면 재활 과정에 약 2 개월이 걸릴 수 있습니다.

재활 치료 프로그램은 다음을 포함합니다 :

물리 요법, 물리 요법.

치료 체조

가벼운 정도의 탈구와 발목 염좌로 2 ~ 3 일간 치료 운동을 처방 할 수 있습니다. 첫째, 환자는 관절을 구부리고 곧게 펴고 발로 회전 운동을 수행해야합니다. 운동은 심각한 통증을 유발해서는 안되며 부상당한 다리의 하중은 의사와상의해야합니다. 그 후, 그러한 단순한 움직임은 다른 운동으로 보완됩니다.

더 복잡한 경우에는, 치료 체조의 시작 시간은 의사에 의해 결정되고 치료의 주요 과정 후에 임명됩니다.

발목 염좌와 염좌에 대한 대략적인 운동 세트 :

발목 관절 굴곡과 발의 흔들림 발 다른 방향으로의 회전 다리를 발끝에 대고 발 뒤꿈치를 원래 위치로 되돌려 발끝을 발 뒤꿈치와 함께 움직인다. 발을 발 뒤꿈치부터 발끝까지 굴려 라 발끝으로 앞으로 (다리는 직선이어야 함) 바닥에 체육관 스틱 (또는 롤링 핀)을 올려 발바닥 바깥 쪽과 바깥 쪽 가장자리를 따라 굴린다. 그의 발가락은 몇 초 정도 누르고 있습니다.

다소 나중에 의사는 의자 뒤쪽에서 지지대를 사용하여 수행되는 다음과 같은 일련의 운동을 권장 할 수 있습니다.

한 발에서 다른 발로 몸무게를 옮기십시오. 발과 양말에 기대어 앉은 발바닥, 발 뒤꿈치, 발가락, 발바닥에 발목을 단단히 걸어서 발 뒤꿈치에서 발끝까지 굴려서 다리를 구부려주십시오. 즉석에서 계단. 단계에 서서, 양말에 기대어, 가능한 한 많이 발 뒤꿈치를 낮추면서 스프링 동작을 수행하십시오.

운동을 할 때의 부하는 의사 나 숙련 된 강사와 합의하고 점진적으로 형성해야합니다. 전문가 만이 필요한 동작 범위, 진폭 및 지속 시간을 권장 할 수 있습니다. 기억하십시오! 발목 부상 후 재활은 해롭고 과도한 짐, 그리고 불충분 할 수 있습니다.

연락 할 의사

외상 중 발목 부위의 날카로운 통증, 부종 또는 피하 출혈이 나타나면 정형 외과 의사에게 연락해야합니다. 환자를 인터뷰하고 검사 한 후 추가 손상 (골절, 찢어진 인대)과 필요한 치료를 제거하기 위해 X- 레이를 처방 할 것입니다. 일부 환자는 관절 조영술, 초음파 및 발목의 MRI를 수행하도록 권장 될 수 있습니다.

발목 부분의 발의 탈구는 잦은 부상을 의미합니다. 이러한 부상은 항상 응급 처치와 의사에게 즉각적인 치료를 제공해야합니다. 자세한 진단 후 보존 적 또는 수술 적 치료법을 사용하여 치료할 수 있습니다.

첫 번째 채널 인 엘레나 말리 셰바 (Elena Malysheva)의 "건강에 대한 건강"프로그램은 "약에 대하여"섹션에서 발목 관절의 탈구에 관한 내용입니다 (35 분 5 초).

엘레나 Malysheva. 발목의 탈구는 어떻게해야합니까?

스트레칭과 predisposing 요인의 원인

하이힐 착용

부상자의 첫 번째 카테고리 - 다리의 부하 (주자, 농구, 배구)와 관련된 선수.

하지의 관절에 과부하가 걸리면 부상을 입을 수있는 취약한 상태가됩니다. 운동 선수가 운동 전에 충분히 따뜻해지지 않으면 이러한 부상이 자주 발생합니다. 인대에 과도한 하중이 가해지면 조직은 견딜 수 없게됩니다.

발목 부위에서 다리를 펴는 것에 대해 불평하는 환자의 다음 범주는 앉아있는 생활 방식을 가진 사람들입니다. 이러한 조건에서 발목은 적절한 하중을받지 않으며 모든 구성 요소가 약화됩니다. 사소한 부담이 있거나 사람이 걸려 넘어지면 즉시 부상을 입습니다.

다리는주기적인 하중에 노출되어 사지의 인대가 음색을 잃지 않고 하중을 견디지 못하도록해야합니다.

종종 하이힐을 신고있는 여성은 그러한 외상에 노출됩니다. 그런 신발은 극도로 불안정하고 여자는 쉽게 균형을 잃을 수 있습니다. 따라서, 찢을뿐만 아니라 번들을 찢을 수도 있습니다.

다리의 인대 장치의 해부학 적 특성으로 인해 다리를 당기는 것은 어렵지 않습니다. 발목이 반대 방향으로 움직이는 동안 주로 발 뒤꿈치가 날카 롭게 안쪽으로 돌 때 인대가 뻗어납니다. 안을 집어 넣은 것처럼 발을 움직여 라.

다리의 근육 조직이 충분히 발달하지 못하고 근육으로부터 적절한 "보호"를받지 못하면 조직에 막대한 부하가 있고 인대에 탄력이 없기 때문에 인대 스트레칭이 발생합니다.

발목 파열의 증상

발목 부위의 통증

발목의 인대가 부분적으로 파열 된 첫 번째 증상은 심한 통증입니다.

통증 증후군은 부상 당했을 때 갑작스럽게 발생합니다. 이 증상은 치료 기간 동안 지속될 수 있습니다. 다리에 가해지는 하중과 발이 영향을받는 인대와 반대 방향으로 움직일 때 통증이 악화됩니다.

부상의 중증도에 따라 통증의 강도가 다를 수 있습니다. 약간의 스트레칭을하면 휴식을 취할 수 있고, 심한 경우에는 통증이 사람을 괴롭히지 않고 수면을 방해 할 수 있습니다.

다음 징후가 부어 오르고 있습니다. 발목이 뻣뻣 해지면 발목이 부어 오르는 경우가 많습니다. 부종은 작거나 발까지 퍼져있을 수 있습니다. 균주에서의 붓기는 빠르게 증가하지 않고 부상을 입은 다음날 나타날 수 있습니다.

이러한 증상이 항상 상처의 특징은 아님을 기억해야합니다. 경우에 따라 증상 중 하나가 아닐 수도 있습니다. 아기가 통증에 대해 불평하지 않고 부모가 부종을 느끼지 못하기 때문에 때로는 아기에게 일어나는 그러한 부상은 전혀 명백하지 않습니다. 자신과 아이들에게 세심한주의를 기울일 가치가 있습니다. 다리의 인대 장치는 종종 상처를 입습니다.

발목 염좌는 항상 여러 질병의 특징적인 증상을 수반합니다. 종종 찢어진 근육이나 힘줄이 비슷한 증상을 동반합니다. 최종 진단은 의사 만이 할 수 있습니다. 이러한 증상이 나타나면 의사와상의하고 자기 치료를하지 마십시오!

인대의 변형과 구별되는 비슷한 증상을 가진 부상 :

발목 관절의 탈구; 발목 골절; 아킬레스 건의 부분 파열 또는 완전 파열.

발목 관절의 경미한 탈구는 눈에 보이는 변화를 동반하지 않지만, 탈구가 탈구되면 발목 인대 장치는 항상 파열됩니다. 이 부상은 부분 파탄보다 훨씬 심각합니다.

변형이 항상 골절을 동반하지는 않습니다. 파편의 변위를 수반하지 않는 골절의 경우, 방사선 촬영없이 부러진 발목과 염좌를 구별 할 수 없습니다.

아킬레스 건 파열은 종종 발의 움직임을 동반하지만,이 증상은 항상 부분 파열의 특징은 아닙니다. 통증 증후군이 발목 부위로 전파 될 수 있습니다.

이 병리학은 모두 수술이 필요합니다. 올바른 진단은 숙련 된 전문가 만이 할 수 있으며 스스로 치료할 필요가 없습니다!

치료 방법

발목 염좌

의사에게 가기 전에 피해자는 가능한 모든 응급 처치를 받아야합니다.

응급 처치 :

사지의 휴식을 취하는 것이 필요합니다. 그것은 붓기와 작은 진통을 완화시키기 위해 손상된 부위의 조직을 통한 얼음 부과 (피부를 손상시키지 않도록)를 돕습니다. 그런 다음 다리를 90도 위치로 고정하여 단단한 붕대를 감아 야합니다.

의사에게 진통제를주지 마십시오.

어떤 경우에는 (강한 긴장감과 함께 조직의 완전성을 최소한으로 유지하면서) 의료 시설로 신속하게 이동해야하며, 수술 지원이 필요합니다.

발목 인대를 스트레칭 할 때는 가능한 한 빨리 처방해야합니다. 독립적으로 치료 없이는 아무 것도 통과하지 못합니다. 영향을받는 사지에 평화를 지정하십시오. 발이 조직의 팽창을 줄이기 위해 숭고한 자세를 취할 수 있습니다. 어떤 경우에는 상황을 악화시키지 않도록 실내 및 계량기를 통과 할 수 없습니다. 증상을 완화하기 위해 크림, 연고 또는 항염 효과가있는 젤을 처방하기도합니다. 이 그룹의 대표적인 대표자는 Ibuprofen과 Diclofenac입니다.

심한 부종이나 통증이있는 경우 약물 유발 마취 요법이 처방됩니다 (비경 구 또는 구강). 또한, 어떤 경우에는, 의료 압축은 치유 허브 컬렉션에서 처방됩니다. 처방 된 계획에 따라 사지를 치료할 필요가 있으며, 특정 절차의 독립적 인 약속은 받아 들일 수 없습니다.

주 요법 후에는 재활 기간이 있습니다. 회복 기간은 의무적이며 중요합니다. 왜냐하면 얼마 동안 사지가 완전히 하중을받지 않기 때문입니다. 재활은 다음과 같이 구성됩니다 : 물리 치료 (회복을 위해 필요한 운동은 비디오에서 볼 수 있습니다), 특별한 마사지 및 물리 치료. 물리 치료를 수행하는 것은 작게 시작해야합니다.

로드가 점차 증가하면 사지를 이전 상태로 가져올 수 있습니다. 모든 지시 된 운동은 지침에 따라 신중하게 수행되어야합니다. 이전의 육체 운동을 다시 시작하면 서둘러서는 안되며, 점진적으로, 효율적으로 그리고 장시간 동안 운동은 재활 기간 동안 영향을받는 사지의 완전한 회복을 제공 할 것입니다.

종종 치료 마사지는 숙련 된 전문가가 수행합니다. 그러나 병원에서 마사지를 할 수 없다면 환자의 친척을 데려 올 수 있습니다. 필요한 운동의 작은 주식을 습득하는 것은 어렵지 않습니다.

인대를 스트레칭 할 때 자주 물리 치료를받습니다.

UHF 치료는 혈관을 확장시켜 재생 과정을 자극합니다. 초음파 요법 - 혈액과 림프관의 배액을 개선하여 부종을 줄입니다. electrotherapy - 국소 대사 과정을 향상시킵니다.

복구 기간의 모든 링크는 중요하며 대체 할 수 없습니다. 필요한 모든 약속을 적절하게 수행하면 재활 기간이 최소화됩니다.

이주와 예방

발에 탄력 붕대를 부과

인대 부분 파열은 흔적도없이지나갑니다. 인대의 인대 장치는 인대 중 하나의 기능 상실을 적시에 보상하고 관절의 완전하고 안정적인 작동을 보장합니다.

주요 예방은 근육 시스템을 강화하기 위해 측정 된 신체 활동입니다. 워밍업 전에 운동을 한 후 인대와 힘줄을 쭉 뻗으십시오. 운동을하는 데 필수적인 요소입니다.

특정 운동으로 지난 번에 부상을 입은 경우 발을 고정하고 안정시키기 위해 신축성 붕대를 착용해야합니다.

여성들은 편안한 신발을 신는 것이 좋습니다. 크고 불안정한 뒤꿈치에 집중해서는 안되며, 외상 위험에 대해 기억해 두는 것이 좋습니다.

기억하십시오! 다리가 약한 근육계가있는 상태에서 인대를 신축하는 것은 간단합니다. 이 부상을 예방하기 위해 적극적으로 생활 양식을 유지하면서 주기적으로 근골격계 장치를 부하에 노출시켜야합니다. 부상을 당하면 치유하지 않고 결과를 치료하기 위해 방문을 연기하면 안되며 의사 만 올바르게 진단하고 적절한 치료를 수행 할 수 있습니다.

발목 염좌가 있거나 발목 염좌에 대해 알아야 할 사항이 있습니까?

부상의 원인

증상 Symptomatology

다른 상해와 스트레칭을 구별하는 법

희생자를위한 응급 처치

진단 방법

치료 절차

의약품

수술 적 개입

전통 의학

복구 기간

예방

발목 염좌

증상

응급 처치 :해야 할 일

가정 치료

발목 염좌가 얼마나 아플까?

발목 염좌 : 원인, 증상, 치료 및 재활

이유

병리학 및 증상의 심각도

응급 처치 및 발목 스트레칭시해야 할 일

진단

치료 방법

의학적

운영상의

발목을 스트레칭 할 때해야 할 일

발목을 스트레칭 할 때해야 할 일

발목 염좌의 일반적인 특징

염좌의 원인은 다음과 같습니다.

외상은 세 가지 유형으로 나뉩니다 :

발목을 스트레칭 할 때해야 할 일은 무엇입니까?

발목 부상 예방

전통적인 치료 방법

근력 회복을위한 운동

추천하지 않는 것

결론

발목에 다리를 기지개

발목을 스트레칭 할 때해야 할 일

발목 염좌의 일반적인 특징

염좌의 원인은 다음과 같습니다.

외상은 세 가지 유형으로 나뉩니다 :

발목을 스트레칭 할 때해야 할 일은 무엇입니까?

발목 부상 예방

전통적인 치료 방법

근력 회복을위한 운동

추천하지 않는 것

결론

발목 전위

심각도

증상

응급 처치

진단

치료

전위 감소 및 보수 치료

민간 요법

외과 적 치료

재활

치료 체조

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