발목 골절 후 운동 요법 :자가 마사지, 다리 발달, 붕대 및식이 요법

관절에 심한 부상을 입기 위해서는 적절한 치료와 완전한 재활이 필요합니다. 손상된 팔다리의 긴 고정 후, 손상된 관절은 그 기능을 완전히 수행 할 수 없습니다. 이동성, 힘의 회복 및 사지의 내구성을 위해, 골절 후 발목 복원의 개별적인 특성을 고려하여 외상 학자에 의해 임명 된 재활이 수행됩니다.

재활의 중요성

치료 기간이 길어지면 손상된 팔다리가 근육의 색조와 자연스러운 운동성을 잃어 버리게됩니다. 환자는 목발의 도움으로 움직이기 시작하여 점차 부상당한 다리를 연결합니다.

이전의 보행을 즉시 복원 할 수 없으며, 어떤 경우에는 오랜 시간이 걸립니다. 재활 조치의 복합성은 공동 기능의 완전하고 신속한 복귀를 목표로합니다.

또한 재활은 다음과 같은 중요한 작업을 해결합니다.

• 근육 위축 방지 제공;
• 부상당한 팔다리의 근육의 색조가 좋아지고, 탄력성을 발휘한다.
• 혈류 및 림프액을 개선하여 부기를 제거하고 부기를 감소시킵니다.
• 운동 활동을 증가시킨다.
• 합병증을 예방합니다.

복구 절차 및 이벤트는 전문가가 개별적으로 임명합니다. 골절 후 발목의 발달은 다음을 포함합니다 :

• 물리 치료;
• 마사지 코스;
• 치료 운동;
• 특별한식이 요법;
• 고정 붕대를 착용.

회복 기간은 부상의 복잡성과 합병증의 존재 여부에 달려 있습니다. 경골의 경미한 골절은 손상된 팔다리로 매일 2 주 동안 작업해야합니다.

그러나 티타늄 플레이트의 작동 및 설치가 필요한 발목의 골절이 복잡하고 금속 구조물 및 금속 고정 장치가 사용되는 경우에는 골반에 문제가 발생할 수 있습니다. 특수 접근법은 중족골에 대한 손상뿐 아니라 개방 골절 또는 2 차 상해를 필요로합니다.

물리 치료의 특징

물리 치료 절차는 침체를 제거하고 영향을받는 부위의 부종을 줄이기위한 것입니다. 물리 요법은 정맥혈 유출을 정상화하고 림프의 움직임을 개선하며 통증을 제거합니다. 붓기의 결과로 가라 앉기 시작합니다. 물리 치료의 긍정적 인 효과는 혈종을 없애고 손상된 관절의 이동성을 향상시킬 수 있습니다.

세션 중에는 특수 연고를 추가로 사용할 수 있습니다. 물리 치료 과정은 관절 기능의 복원에 기여하므로 재활 기간 동안 이러한 활동을 포기해서는 안됩니다.

• 재활의 각 단계마다 적합한 물리 치료법이 처방되고 다른 기간에는 사용되지 않는다.
• 뼈 조직이 치유됨에 따라 절차의 ​​기간과 강도가 조정되며 경우에 따라 한 달이 걸릴 수도 있습니다.
• 물리 치료를 처방 할 때 외부 골절의 복잡성뿐만 아니라 환자의 나이와 사용 가능한 금기 사항도 고려됩니다.
• 물리 치료는 10 ~ 15 개의 과정을 포함하는 과정으로 규정되며 전체 과정이 끝나면 결과 만 제공됩니다.

혈류를 개선하고 인대와 신경을 회복 시키며 손상된 뼈의 파편 부착 과정을 가속화하기 위해 재활의 첫 단계에서 UHF 요법과 자기 요법이 처방됩니다. 물리 치료와 병행하여 골절 후 발목을 복원하기 위해 특별한 체조가 수행됩니다.

치료 운동의 복합체

손상된 관절을 개발하는 규칙적인 운동은 기능을 복원하는 가장 좋은 방법입니다. 전문의의 감독하에 환자는 여전히 가벼운 움직임을 지배하기 시작합니다. 고약을 제거한 후에는 체육관에서 특별한 그룹으로 수업이 계속됩니다.

Martynov, Dikul, Bubnovsky 및 다른 전문가가 개발 한 특수 연습을 통해 관절을 빠르고 고통없이 복구 할 수 있습니다. 환자는 물리 치료의 기본 동작을 수행하고 과거의 경험을 고려한 기술을 습득하고 안전 규칙을 준수하면서 집에서 독립적으로 연습 할 수 있습니다.

석고 모형을 착용하는 과정에서 환자는 의사가 처방 한 간단한 운동을 시작합니다. 고정 된 지 10 일 후에 다음과 같은 움직임을 수행 할 수 있습니다.

• 아픈 다리의 근육 긴장 - 2 번 반복 20 번;
• 발가락 움직임 - 매 60 분 5-7 분;
• 앉은 자세에서 다리를 번갈아 올리는 것 - 8-10 회 반복;
• 부상당한 다리를 앞뒤로 흔들어 8-10 번 반복하십시오. 지원을 받으려면 신조를 사용해야합니다.

• 양말과 발 뒤꿈치를 5 분간 걷는다.
• 깊은 웅크리는 5-10 시간;
• 낮은 점프 10-15 번;
• 5 분에서 7 분 동안 그 자리에서 달리기;
• 5-7 분 동안 발의 안팎을 걷는다.
• 작은 공의 부상당한 발을 7-10 분 동안 타고, 스틱, 정상적인 롤링 핀 또는 하네스가 재고로 사용될 수 있습니다.
• 두 다리의 양말을 너 자신과 너 자신에게서 10-15 시간 기지개하십시오. 발은 완전히 펼쳐 져야합니다.
• 5 ~ 10 분 동안 계단을 걷는다.

회복기가 시작될 때마다 수업이 격주로 개최되며, 발목 관절 개발을위한 운동이 매일 수행됩니다. 골절 후, 환자는 또한 사지 이동성의 복귀와 부종 제거에 필요한 마사지 과정을 처방받습니다.

마사지 기술

마사지 치료는 손상된 다리를 개발하는 데 도움이되며 재활의 아주 초기 단계에서 수행됩니다. 모든 움직임은 절차의 특정 기술을 준수하는 전문가가 수행합니다. 좌골 신경이 손상되고 발이 구부러지지 않을 때 마사지 과정이 처방됩니다. 발목 골절에서 활력을주는 마사지에는 다음과 같은 특징이 있습니다.

• 치유의 초기 단계에서 특별한 진동 장치를 사용하여 마사지를 수행 할 수 있습니다.
• 세션 중 전문가는 쓰다듬 기, 누르기, 문지르 기, 진동 및 반죽과 같은 다양한 기술을 사용합니다.
• 마사지는 제한된 이동성의 영향을 방지하기 위해 가슴과 복부를 연구하는 것으로 시작됩니다.
• 당신은 먼저 건강한 다리를 개발해야하고 부상당한 다리를 개발해야합니다.이 간단한 기술로 반사 반응을 일으킬 수 있습니다.
• 세션은 잠시 동안 유지되고 세션의 시간은 10-15 분에서 시작하여 점차 30 분으로 증가합니다.

마사지 과정은 특별한 기관에서하지만 운동 수행 기술을 습득 한 후에는 온난 한 목욕 후 마사지를 독립적으로 수행 할 수 있습니다.

발목 골절 후 임명 된 셀프 마사지와 운동 요법의 조합으로 손상된 팔다리를 신속하게 복원하여 지구력과 운동 능력으로 되돌릴 수 있습니다.

특수 붕대

회복 기간 동안 의사는 환자에게 벨트를 사용하여 다리에 붙어있는 특수 붕대를 사용할 것을 권장합니다. 이 장치는 부상당한 부분을 과도한 하중과 손상으로부터 보호합니다. 또한, 붕대는 여러 가지 중요한 기능을 수행합니다.

• 약한 인대를 지원합니다.
• 팔다리의 안정적인 고정으로 인해 발목을 전위로부터 보호합니다.
• 하중의 적절한 분배로 인한 고통을 줄이는 데 도움이됩니다.
• 손상된 부위를 스포츠 중에 부상으로부터 보호합니다.

현대 붕대는 단단히 딱 들어 맞고 끈과 끈으로 인해 변위없이 단단히 고정됩니다. 그들은 얇고 부드럽고 구부러지며 쉽게 움직이지 않습니다.

손상된 다리는 다양한 부상에 매우 취약하기 때문에 전문의와상의 한 후에 만 ​​고정 붕대를 거부 할 수 있습니다. 재활이 어떻게 진행되고 보호 붕대가 얼마나 착용되어야 하는지를 결정하는 것은 의사입니다.

건강 식품

부상 후 회복 기간 동안 신체에 필수 영양소와 미량 원소를 제공하는 것이 중요합니다. 다이어트에서 뼈 조직을 복원하려면 칼슘과 단백질이 풍부한 음식이 있어야합니다. 이것은 잘 알려진 인기있는 복구 방법입니다. 비타민은 인대, 근육 및 힘줄을 복원하는 데 도움이됩니다. 어떤 경우에는 추가 약이 처방됩니다.

환자의 일일 메뉴에는 천연 우유, 코티지 치즈, 치즈 및 유제품이 포함되어야합니다. 야채, 열매 및 과일의 식단에 포함시킬 필요가 있습니다. 사과, 배, 딸기, 검은 건포도가 유용 할 것입니다. 또한, 당신은 비타민과 유용한 미량 원소가 풍부한 바다 물고기를 먹어야합니다. 각각의 경우에 부상을 입은 직후에 발목 골절 후 재활이 할당됩니다.

고약을 제거한 후, 환자는 특별한 수업과 절차를 수강하고 여러 연습을 독립적으로 수행합니다. 주치의의 권고와 모든 재활 조치의 시행에 따라 사지 손상의 부작용을 피할 수 있습니다.

던지기 후에 발목 관절을 어떻게 개발할 것인가?

발목 골절 회복

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발목 골절 후 발목 관절의 기능을 유지하기 위해시기 적절한 치료뿐만 아니라 적절한 재활도 중요합니다. 손상된 뼈의 부분이 융합되고 석고 모형이 제거 된 후 사지가 장기간 고정되면서 합병증이 발생합니다.

손상, 파행 및 신체적 인 운동에 대한 낮은 내성의 영역에서 발목 강성 및 연조직 부종이 종종 상해의 부정적인 결과입니다. 합병증을 예방하고 발의 정상적인 운동을 회복하기 위해서는 발목 골절 후 재활이 중요합니다. 이는 외상 학자 또는 재활 의학자가 처방하고 개발 한 것입니다.

발목 골절이란 무엇입니까?

발목 골절은하지의 가장 흔한 부상 중 하나로 간주됩니다. 발목은 다리 뼈의 아래쪽 1/3에서 결절이라고합니다. 내측 발목은 발목 관절의 안쪽에 위치하고 경골의 뼈 돌출부입니다. 측면 발목은 발목의 바깥쪽에 위치하고 따라서 비골의 뼈 돌출부입니다. 다리와 발의 뼈 사이의 교차점은 약한 인대 조직을 가지고 있지만 큰 하중을 견딘다. 스포츠를 할 때 특히 발목 골절의 위험이 높고, 발 뒤꿈치, 과체중으로 불편한 구두를 신습니다.

발목 골절은 열렸거나 닫힐 수 있습니다. 방사선 사진 촬영을 통해 골절의 진단 및 그 종류의 결정. 개방성 골절은 뼈가 연조직을 손상시키고 상처 표면을 통해 빠져 나오는 가장 심각한 유형의 손상입니다. 펜으로 닫으면 상처가 생기지 않으며, 뼈의 변위가있는 경우와없는 경우가 있습니다. 변위가없는 골절은 합병증을 일으키지 않으며 2-3 주 내에 함께 자랍니다. 뼈가 변위 된 외상은 굳은 살을 형성하는데 더 많은 시간을 필요로합니다. 때로는 해부학 적으로 골편의 국소화를 부여하기 위해 수술 적 개입이 수행됩니다. 이러한 상황은 복구 기간을 연장시킵니다.

재활 활동

석고를 사지에 적용한 후 환자는 상해 후 1-2 주 이내에 운동을 제한하고 휴식하는 것이 좋습니다. 재활은 손상된 발목 관절의 고정 기간이 끝난 후에 수행됩니다. 석고는 뼈 파편의 완전한 치유 및 본격적인 굳은 살의 형성을 보장하기 위해 대조 X 선을 시행 한 후 제거됩니다.

잃어버린 기능을 회복하고 오랫동안 움직이지 않는 발목을 개발하기 위해 마사지, 물리 치료 및 치료 운동이 처방됩니다. 의사는 석고 붕대를 제거하고 골절의 융합이 양성으로 변할 때까지 물리 요법의 일부 운동을 처방 할 수 있습니다. 이러한 접근법은 석고 제거 후 재활 기간을 단축하고 재활 활동의 효율성을 향상시키는 데 도움이됩니다.

물리 치료

물리 치료는 발목 관절의 고정 기간이 끝난 직후에 시행됩니다. 골절 부위에 미치는 신체적 요인의 영향은 혈류를 개선하고 신진 대사 과정을 활성화하며 연조직의 부종을 줄이고 마취 효과를 나타냅니다. 석고 붕대를 제거한 후 다리의 발목, 발 및 아래쪽 3 분의 1은 보통 타박상과 과다 색소 침착으로 부어 오른다. 발목 관절의 움직임은 힘들고 고통 스럽습니다. 하체는 완전한지지 기능을 수행 할 수 없으며 걷는 동안 다리가 아프다는 것을 알게됩니다.

물리 치료의시기 적절한 임명은 조직의 팽창을 완화시키고, 혼잡과 혈종의 재 흡수를 돕고, 림프 및 정맥의 유출의 움직임을 정상화시킵니다. 걷는 동안 악화되는 영향을받는 사지 주변의주기적인 통증은 마취가 물리적 방법으로 발목 부위에 직접 도입 됨으로써 효과적으로 제거됩니다. 합병증의 발병없이 짧은 시간 내에 관절의 완전한 기능을 회복 시키므로 재활 기간에 물리 치료법을 사용하지 않아야합니다. Novocaine 또는 lidaza, 히드로 카르티손과 phonophoresis, 자기 치료, amplipulse, ozokerite, UHF 10-15 절차의 치료 과정에 대한 처방전 전기.

마사지

영향을받는 사지의 마사지는 회 반죽을 제거한 후 가능한 한 빨리 처방됩니다. 시술 과정에서 통증 완화제와 젤을 사용하여 불편 함을 줄였습니다. 발목 부위는 발목 골절 치료 후 민감합니다. 마사지 기법 덕분에 발의 붓기가 감소되고 부상 부위의 혈액 순환이 향상되며 근육과 관절의 신진 대사가 정상화됩니다. 재활 기간 동안의 치료 과정은 골절의 정도에 따라 10 회에서 20 회 정도 처방됩니다. 시술 후 탄력성 붕대 붕대가 발목 관절에 적용됩니다. 발 및 발목 부위는 독립적으로 마사지 할 수 있으며 충격력은 엄격하게 측정되어야하며 방법론은 재활 의학자와 합의해야합니다.

물리 치료

발목 골절 후 의학 체조의 운동은 잃어버린 기능을 회복시키는 주요 방법으로 간주됩니다. 수업은 주치의의 감독하에 고정 기간 동안 시작되며 의료기관에서 물리 치료 그룹으로 석고 붕대를 제거한 후에도 계속됩니다. 운동의 진폭과 운동 기간의 점진적인 증가와 함께 훈련 방법, 적절한 운동을 습득 한 후에 집에서 할 수 있습니다. 물리 치료로 손상된 발목 관절은 오랜 기간의 고정 후에 발육되고 근육 - 인대 조직은 강화되고 완전한 신체 활동이 회복됩니다. 변위가없는 발목 골절의 경우 잃어버린 기능의 복귀는 1-1.5 개월 후에 발생합니다. 뼈 파편의 변위로 부상을 입은 경우, 재활 시간은 3-6 개월에 달할 수 있습니다.

발목 골절의 다른 단계에서 운동 요법의 특징

환자를 신속하게 전 운동으로 복귀시키고 발목 골절의 바람직하지 않은 결과를 방지하기 위해 운동 치료는 고정 기간과 석고 모형 제거 후 둘 다 처방됩니다. 재활의 각 단계에서의 물리 치료의 기본 원리는 부하의 점진적 증가, 훈련의 규칙 성, 훈련 중의 고통없는 운동입니다.

석고를 착용하면서 운동 요법

주치의는 10-14 일 후에 침대에서 운동 한 다음 목발로 운동을하는 간단한 운동을 처방합니다.

1. 다리와 허벅지의 근육을 20 ~ 30 회 휴식 간격으로 조여 다리가 지치고 따듯한 느낌을줍니다.
2. 10 분 동안 매 시간 발가락을 움직입니다.
3. 침대에 앉아서 질병에 걸린 다리와 건강한 다리를 가능한 한 최대 5-7 배까지 번갈아 들어 올립니다.
4. 건강한 다리에 서서 손목을 목발이나 벽 또는 의자 등에 기대어주십시오. 아프다 발을 앞으로, 뒤로 그리고 옆으로 7-10 번 흔 듭니다.
5. 시작 위치를 변경하지 않고 아픈 다리를 앞으로 들고 1-3 분 동안 잡으십시오. 하체를 옆으로 들어 올릴 때 같은 운동을하십시오.

하루에 세 번씩 연습을하고 훈련 횟수와 훈련 시간을 점차적으로 늘려야합니다.

석고 모형 제거 후 운동 요법

골 시멘트가 올바른 위치에 완전히 융합되는 경우 석고가 제거됩니다. 이것은 보통 발목 골절의 정도에 따라 부상 후 3-6 주가 걸립니다. 재활 기간 동안 부하의 강도가 크게 증가하고 치료 체조 운동이 더욱 다양해진다. 각 환자마다 개별 훈련 프로그램이 있습니다. 수업은 진료소, 병원 및 재활 센터에서 물리 치료 그룹으로 진행됩니다.

발목 파절 후 재활을위한 운동의 예를 들어 봅시다.

1. 교대로 5-10 분 동안 발 뒤꿈치와 양말을 신고하십시오.
2. 스쿼트 (Squat) - 가능한 한 3-7 번, 발 뒤꿈치를 바닥에서 분리 한 다음 단단한 표면에서 발 뒤꿈치를 찢지 않도록하십시오.
3. 좌우로 8-15 번 뒤로 이동하십시오.
4. 점진적 단계로 5 ~ 10 분 동안 실행하십시오.
5. 안쪽에 서고, 그 다음에 발의 바깥쪽에 10-15 배를하십시오.
6. 체조 용 막대기, 유리 병, 테니스 공의 발을 굴립니다.
7. 발가락으로 연필이나 펜을 잡으십시오.
8. 양말을 10-15 번 위아래로 당깁니다.
9. 단계 플랫폼 또는 3-10 번 단계로 이동하십시오.
10. 계단을 걸어.

재활 과정이 시작될 때마다 물리 요법 수업이 격주로 실시되고 매일 훈련이 실시됩니다.

회 반죽을 제거한 후 발목 관절의 기능을 회복시키는 것은 골절이 발생했을 때 다리를 적절히 고정시키는 것과 동일한 의미를 갖습니다. 적절한 재활은 관절의 움직임 범위를 완전히 되돌릴 수 있고 부상 부위의 붓기와 통증을 제거하여 파행을 방지 할 수 있습니다.

발목 파절 후 변위가 있거나없는 변비 및 치료 방법

이 부상은 외상학에서 매우 일반적이며 운동 시스템의 모든 상해의 약 20 %를 차지합니다.

발목 골절은 변위없이 변위없이 골절로 나뉘어집니다. 발목 부상은 육안으로 확인할 수 없습니다.

그의 증상은 경미하며 대부분의 의사들은 대개 엑스레이에 의존해야합니다.

피해자의 주요 실수 중 하나는 자기 치료입니다.

부상의 원인

발목 부상의 원인은 대개 두 가지 범주로 나뉩니다.

• 첫째, 부상으로 부상을 입었습니다. 그러한 경우에, 골절은 발 또는 그 언더 레이의 날카로운 변화의 결과가됩니다. 이러한 뺄셈은 외부적일 수도 있고 내부적 일 수도 있습니다. 골절이 심하거나 탈구와 관련된 다른 뼈의 침범으로도 골절이 발생합니다. 또한 드물게 발목 골절은 악센트를 잃은 결과 일 수 있습니다.
• 두 번째 : 신체의 연령 관련 변화로 인한 외상. 칼슘은 나이가 들면서 악화되고 뼈는 더욱 약해진다는 것이 널리 알려져 있습니다. 나이 많은 사람들은 골절이 더 쉽습니다. 발목 골절은 흔하지 않습니다. 또한, 노년기에는 골절이 악화되고, 이는 부상 후 장기간의 재활을 수반하지 않습니다.

물론, 이러한 이유는 서로 별개로 존재하지 않고 종종 나란히 있습니다.

노년층에서는 골절이 거의없는 상태에서 "파란에서 빠져 나올 수있다"는 것이 입증되었지만.

파쇄 분류

발목 부상의 분류는 매우 광범위하며 많은 옵션이 필요합니다. 우리는 가장 중요하고 가장 보편적 인 것을 강조 할 것입니다 :

피해 유형별

1. 개방형 (출혈 상처와 뼈 조각);
2. 닫힘 (연조직을 뚫지 않고).

오프셋의 존재에 의해

1. 오프셋이 수반 됨.
2. 오프셋이 없습니다.

부상의 국산화

1. 외부 발목 (경골의 말초 부분);
2. 내부 발목 (경골의 말초 부분).

골절 방향

1. Pronunciation (과장된 발목);
2. 현기증 (발목을 안쪽으로 밀어 넣음);
3. 회전 (회전과 함께 회전).

결합 된 (복잡한) 골절

1. 전위와;
2. 다른 뼈를 다루는 중.

가장 흔한 것은 변위없이 외부 발목의 골절로 간주됩니다.

특징적인 증상

발목 골절을 진단 할 수있는 증상은 무엇입니까? 골절의 유형에 따라 부상의 증상이 필연적으로 달라질 수 있습니다.

부상 유형에 따라 증상을 분석해 봅시다.

변위없이 외부 발목에서 폐쇄 골절의 증상

이러한 부상의 주요 증상은 발목의 부종입니다. 복잡한 이동성. 희생자는 일반적으로 발목을 구부릴 수 있지만 발목을 옆쪽으로 돌리면 날카로운 통증이 동반 될 수 있습니다.

또한 환자는 발진 증상을 나타낼 것입니다. 발목 중간 부분을 누르면 골절 부위에 통증이 나타납니다.

외부 발목 골절 환자가 아프다 다리를 밟고 "보통 부상"을 의심하는 경우도 있습니다.

변위없이 내 발목 골절의 증상

이 상처는 또한 발목에 부종이 있다는 특징이 있지만,이 경우 부종은 발목 안쪽에 국한됩니다.

따라서 발목은 일반적으로 눈에 띄는 뼈가없는 부드러운 외모를 갖습니다. 발목 관절에서 움직일 때, 환자는 날카로운 고통을 느낄 것입니다.

비슷한 외상으로 환자가 발 뒤꿈치 나 발목 늑골에 며칠 동안 아픈 다리를 밟은 경우가 있습니다.

느낌이 들면 통증이 발의 내부에 나타납니다.

외부 발목 골절의 경우와 마찬가지로이 유형의 부상은 X- 레이 장비 없이는 진단하기 어렵습니다.

그러므로 환자들은 의사를 찾아 가지 않고 오랫동안 독자적으로 치료를 시도하며 재활 과정과 성공에 부정적인 영향을 미칩니다.

변위가있는 발목 골절 징후

이러한 부상의 클리닉은 위에서 설명한 것과 유사하지만 증상은 더 심각 할 것입니다.

그래서 고통은 더 강해질 것이고 환자는 다리를 밟을 수 없을 것입니다. 골절 부위의 붓기는 훨씬 더 뚜렷 해지고 종종 출혈이 동반됩니다. 움직일 때 뼈의 파편이 연조직으로 이동할 수있어 견딜 수없는 고통을 초래합니다.

이 경우에는 드문 일이 아니며 때로는 의식 상실로 인한 고통스러운 충격입니다.

발목에서 개방 골절

외상에는 연조직 파열과 출혈이 동반됩니다. 발목 영역에 큰 혈관이있어 파열되면 환자가 많은 혈액을 잃을 수 있으므로이 경우 출혈을 신속하게 중지하는 것이 매우 중요합니다.

어떤 경우에는 뼈 조각이 튀어 나와 희생자에게 충격을 줄 수 있습니다. 피해자는 실혈로 인한 통증과 심리적 충격을 경험할 수 있으므로 응급 처치 준비가되어있는 인근 사람들이 있다는 것이 특히 중요합니다.

진단 기법

의사는 환자의 다리를 검사하고 부상의 상황에 관심이 있습니다. 발의 증상과 신체의 움직임을 개선합니다. 대부분의 경우 의사는 X 선 진단 또는 컴퓨터 단층 촬영에 의존합니다.

발목의 붓기와 타박상의 일반적인 증상과 함께 정확한 진단을 결정하는 것은 매우 복잡합니다.

따라서 X 선 영상 만이 부상의 정확한 그림을 제공 할 수 있습니다 : 골절, 변위 또는 뼈 조각의 존재.

사진은 측면과 전면 - 후면 버전에서 찍은.

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외부 발목에 부상을 입은 경우 그림에 다음과 같은 변경 사항이 표시됩니다.

• 회내 골절의 경우, 사진 뒤에서 간질 성 증후군 수준의 간선을 따라 간신히 눈에 띄는 단층 선이 이어집니다. 측면 이미지에서, 결함 선은보다 명확하게 추적 될 수 있고 상향 방향을 갖는다.
• 뒤에있는 그림에서 supinational 골절, 횡선은 발목이나 아래에 표시됩니다. 측면 사진에서 선은 명확하게 추적되지 않고, 탈수대 상단을 따라 움직입니다.

안쪽 발목에 부상이있을 경우 그림에 다음과 같은 변경 사항이 표시됩니다.

• 횡 골절에서, 뒤에있는 그림에서, 수평 파절 선은 발목 뼈의 높이 또는 그 아래에서 발목의 밑과 교차합니다. 측면 사진에서 거골 블록을 따라 간신히 눈에 띄는 선이 있지만 전혀 보이지 않을 수 있습니다.
• 비스듬한 골절의 경우, 비스듬한 또는 수직 파단 선이 뒤에있는 이미지에서 선명하게 보입니다. 측면 사진에서, 골절 선은 경골 지방관 절단술을 통과합니다.

이런 종류의 부상에 대한 치유 대책

응급 처치

우선, 환자가 신체의 가장 고통스럽지 않은 자세를 취할 수 있도록 도와야합니다.

신발이 가능한 경우 제거하고 환자에게 심각한 통증을 유발하지 않아야합니다. 그 후에는 아픈 다리 아래에서 지원을받는 것으로 충분합니다 (예 : 지사 또는 접힌 옷).

베개로 싸거나 옷을 여러 번 접고 밧줄로 단단히 묶은 손상된 다리를 고칠 필요가 있습니다. 다음으로 구급차를 호출하거나 환자를 독립적으로 병원으로 이송해야합니다.

후속 치료

변위없이 변위가있는 발목의 골절 치료법은 다릅니다.

첫 번째 경우에는 보수적 인 방식으로 치료하는 것이 일반적입니다. 부러진 발목에 붕대로 고정시키고 붕대로 고정시킵니다.

정상적인 혈류를 방해하지 않도록 다리를 불필요하게 조이지 마십시오. 붕대는 위에서 아래로, 손가락에 도달 할 때 반대 방향으로해야합니다. 그들은 1 개월 반 동안 아픈 다리에 회 반죽을 두었습니다.

출혈 시간은 나이와 함께 뼈가 합병되는 시간이 증가함에 따라 개별적으로 결정됩니다. 석고를 제거한 후 방사선 검사를 실시하여 재활 과정을 제안합니다.

부상이 뼈의 변위와 결합 된 경우 뼈의 자연적인 위치를 정확하게 복원 할 수있는 경우에만 보수적 인 방법으로 치료합니다.

보통 환자에게는 국소 마취가 주어지며 30 분 안에 뼈와 파편이 제자리에 놓입니다. 그런 다음 석고를 부과하십시오. 어떤 경우에는 반복 된 변위로 다리가 고정 장치에 고정됩니다.

외과 개입

이 경우 피해자를 의사에게 신속하게 전달하는 것이 매우 중요합니다. 수술은 뼈의 위치 변경과 부러진 연조직과 혈관의 바느질을 포함합니다. 추가 치료는 폐쇄 골절 치료와 일치합니다.

일반적으로 모든 경우에 뼈 조직의 부착을 촉진시키는 약물뿐만 아니라 항염증제를 처방합니다.

부상 후 재활

재활 기간은 석고 제거로 시작됩니다. 혈액 순환을 개선하기 위해 전자기 요법이 처방됩니다.

변위가 없거나 변위가없는 발목 파절 후 재활은 두 단계로 나뉩니다.

1. 고정화 (약 1 개월);
2. 관절 기능 회복 (1 ~ 3 개월).

첫 번째 단계에서 환자는 근육 긴장을 개선하기 위해 고안된 체조 치료법을 권장합니다.

두 번째 단계에서는 다리의 운동성과 근육의 긴장을 회복시키는 운동을 강조합니다.

예방 조치

발목 골절을 예방하려면 다음 사항을 권장합니다.

• 훈련 없이는 외상 운동을하지 마십시오.
• D 그룹의 칼슘과 비타민이 풍부한 음식을 섭취하십시오.
• 체조합니까?
• 신체 활동을 피하고 적극적인 생활 방식을 이끌어냅니다.

비디오 : 발목 골절 후 체조

골절 후 발목 개발 : 다리 운동

• 관절염과 관절의 관절에서 고통과 붓기 완화
• osteochondrosis에 효과적 인 관절과 조직을 복원합니다.

발의 하부 부분의 이동성은 발목 (발목 관절)을 비롯한 여러 관절의 조율 된 작업을 보장합니다. 그것은 발과 아래 다리의 뼈로 이루어져 있습니다. 다른 복잡한 관절과 마찬가지로 전체 관절면을 덮고 관절 연골을 윤활하고 영양분을 공급하기위한 특수 유체 분출물을 포함하는 관절 캡슐 백을 가지고 있습니다.

시각적으로 발목을 검사 할 때, 블록 모양이 나타납니다. 굴절은 충분히 강하며 무거운 하중에 견딜 수 있습니다. 그러나 그러한 강력한 구조조차도 다양한 요인의 영향을 받아 파괴 될 수 있습니다.

통계에 따르면,이 관절염과 발 뼈의 골절은 인간 근골격계의 가장 흔한 부상으로 간주됩니다. 모든 골절과 관련된 비율은 10-15 %입니다. 발목 골절은 일반적으로 본질적으로 관절 내입니다. 이 부상으로 관절의 여러 요소가 손상 될 수 있습니다.

1. 뼈;
2. 명료 한 부대;
3. 인대 장치.

발목 골절이 조금이라도 의심되면 환자를 즉시 ​​의료 시설로 이송해야합니다. 의료 시설에서는 먼저 부상당한 부위의 X- 레이로 보내집니다.

환자의 불만, 외부 검사 및 발목 관절의 X- 레이 결과는 의사가 진단을 결정하고 치료를 처방하는 데 도움이됩니다.

• 발목이 부러지면 특별한 금속 구조를 사용하여 파편을 조작하고 연결해야 할 확률이 높습니다.
• 골절이 일어 났을 때 뼈가 변위되지 않고 파편으로 부서지지 않으면 석고 주조 또는 보조기로 치료를 관리 할 수 ​​있습니다.

골절 후 재활은 대개 다음 세 단계로 나뉩니다.

1. 고정화.
2. 기능적 기간.
3. 무대 훈련.

고정화 및 기능적 단계

고정화 - 고정화. 하지의 뼈 골절이있을 때 다리가 움직이지 않아야하며 즉시 재활 활동을 시작할 수 있습니다.

이미이 단계에서 환자는 의료 체조 및 물리 치료에 참여할 수 있습니다. 물론 아픈 다리에 하중을 가하는 것은 불가능하지만 건강한 다리, 손과 몸을 위해 운동이 필요합니다.

골절 후 고정 기간에 치료 운동을하는 것은 전체 유기체 전체와 특히 부상당하는 혈액 공급을 향상시킵니다.

골절 후 재활의 두 번째 단계는 기능적입니다. 그것은 손상된 관절의 기능을 복원하는 것을 목표로합니다. 이 기간은 석고 모형을 제거한 순간부터 발목의 움직임이 부분적으로 회복되는 시점까지 계속됩니다.

환자가 권장하는 운동은 근육의 강도 증가에 기여하고 관절의 위축과 뻣뻣함을 감소시킵니다. 석고가 제거 된 후에, 운동 요법의 복합체는 모든 방향에서 관절의 기능을 회복시킵니다.

또한, 치료는 물리 치료 절차로 구성됩니다 :

회복의 두 번째 단계에서 하악 관절의 골절을위한 운동 세트

이 모든 운동은 누워서 이루어집니다.

1. 이 운동을 할 때 호흡은 자유롭고 속도는 느립니다. 허벅지의 대퇴사 두근을 조이십시오. 반복 20-30 번.
2. 발의 굴곡과 확장. 수행 속도가 느리고 호흡은 자유 롭습니다. 10-20 회 반복하십시오.
3. 발가락의 굴곡과 확장. 수행 속도가 느리고 호흡은 자유 롭습니다. 10-20 회 반복하십시오.
4. 발목 관절의 양쪽에서 원형 운동을 수행하십시오. 호흡은 무료이며, 수행 속도는 평균입니다. 각 방향을 10 번 반복하십시오.
5. 최대 진폭으로 발을 앞으로 구부린 다음 뒤로 구부리십시오. 호흡은 무료이며, 수행 속도는 평균입니다. 10-20 회 반복하십시오.
6. 다리의 다른 굴곡 (양말 자체). 호흡은 무료이며, 수행 속도는 평균입니다. 각 사지를 10 회 돌린다.
7. 가능한 한 많이 엉덩이에서 다리 전체를 돌려 다른 방향으로 양말을 사육하십시오. 호흡은 무료이며, 수행 속도는 평균입니다. 10 번 반복하십시오.
8. 교대로 엉덩이 관절의 다리를 직각으로 구부리고 양말을 위로 당깁니다. 호흡은 무료이며, 수행 속도는 평균입니다. 각 발을 10 번 반복하십시오.
9. 운동 번호 1을 반복하십시오.
10. 엉덩이 관절의 부상당한 다리를 직각으로 들어 올리는 것. 동시에, 발가락과 발을 구부리고 곧게 펴는 무게. 호흡은 무료이며, 수행 속도는 평균입니다. 10 번 반복하십시오.
11. 다리를 올리는 자세가 약 5-10 분 정도 긴장을 풀어줍니다.

환자가 이러한 운동을해야한다는 사실 외에, 그는 스스로 마사지를하는 것이 좋습니다. 시술은 하루에 두 번 앉아서해야합니다. 마사지를 할 때 다음 기술을 적용하십시오 :

각 방법은 적어도 10 번 반복해야합니다. 특히 조심스럽게 발목 부위를 마사지해야합니다. 발목과 발 뒤꿈치를 반죽하는 태도는 그다지주의 깊지 않습니다.

마사지는 고통과 불편 함을 유발해서는 안됩니다. 아침에 잠에서 깨어 난 후에는 탄력있는 붕대로 발가락에서 무릎 관절까지 아픈 다리를 붕대해야합니다. 마사지와 복잡한 운동을 할 때 신축성 붕대를 제거해야합니다. 취침 전에 꺼라.

수면 중 다리가 크게 부어 오르는 경우에는 다리를 올린 상태로 있어야합니다. 매일 밤 부상당한 다리가 목욕을 준비하는 데 10-15 분이 걸린다. 수위가 무릎에 도달해야하며 최적 온도는 36-37

물 속의 환자는 발목으로 모든 방향으로 다양한 활동적인 움직임을 수행 할 수 있습니다.

훈련 단계

세 번째 치료 기간은 훈련입니다. 골절 후 관절을 개발하려면 모든 종류의 보행 옵션을 포함하는 운동 요법 운동을 수행해야합니다.

• 발 뒤꿈치에;
• 발가락에;
• 옆으로;
• 발의 안쪽과 바깥 쪽 가장자리;
• polupriyadkah에;
• 교차 단계.

골절 후 발목 관절을 개발하려면 다리가 원형 흔들 의자에 달려있는 운동이 필요합니다.이를 위해 반죽에 규칙적인 롤링 핀을 사용할 수 있습니다. 팔다리가 물속에 잠겨있을 때 다리의 관절 발달이 좋으며 이상적으로 환자는 수영장을 방문 할 수 있습니다.

발목 골절 후 회복은 이전 보행의 회복 없이는 완료되지 않을 것이라는 점에 유의해야합니다.

3 차 재활 기간 동안 부상당한 다리는 신축성 붕대로 붕대해야합니다. 이 방법은 손상된 관절에 매우 유용합니다. 또한 환자는 발등을 지원하는 insole을 착용하는 것이 좋습니다. 이것은 평평한 발을 예방할 수있는 유일한 방법입니다.

디딜 방아와 고정식 자전거에 효과적인 수업. 물론, 손상된 팔다리의 하중이 올바르게 선택되어야합니다. 처음에, 환자는 목발의 도움으로 움직여야하고, 점차적으로 그는 지팡이로 걷기 시작할 수 있습니다.

훈련 기간에는 도스 워킹, 러닝 및 점프가 포함됩니다. 발목 관절 골절시 치료 세션에서 장애물 및 춤 동작을 극복하고 걷기를 포함 할 수 있습니다. 그러나 이러한 모든 운동은 부상당한 정강이가 발목이나 탄력 붕대로 단단히 고정 된 경우에만 허용됩니다.

부상당한 후 적어도 8 개월 동안 발목이나 다리 붕대를 착용하십시오. 하악 관절의 골절을받은 각 환자는 일상적인 훈련과 주치의가 권장하는 운동 요법을 수행 할 때 잃어버린 기능의 빠른 회복과 복귀가 보장된다는 사실을 알아야합니다.

세 번째 기간에 물리 치료의 임무는 손상된 관절의 움직임을 회복시키고 전체 유기체의 활동을 정상화하는 것입니다. 위에서 언급 한 바와 같이 점프, 달리기 및 점프는 발목 또는 발목에 탄력있는 붕대로 관절의 관절을 조종 할 때만 허용됩니다. 그리고이 권고는 무시할 수 없습니다.

• 관절염과 관절의 관절에서 고통과 붓기 완화
• osteochondrosis에 효과적 인 관절과 조직을 복원합니다.

인체에 해를 끼치는 가장 큰 의료 포털

발목 관절은 인대와 인대를 연결하는 인대와 근육을 포함하며 골절은 즉각적으로 인간의 움직임을 방해합니다. 작업자를 신속하게 복귀 시키려면 발목 골절 후 다리를 개발하는 방법을 알아야합니다.

회복 과정은 길지만 적절한 운동, 영양 및 마사지가 없으면 일반적인 생활 방식으로 완전히 돌아갈 수 없습니다.

골절의 임상상

낮에는 관절에 큰 하중이 가해집니다. 발목 골절에서 하나 또는 여러 개의 뼈, 관절낭 또는 인대의 완전성이 손상되고 환자는 평범한 삶의 방식에서 벗어납니다. 병리학은 가장 어렵고 유능한 치료 및 회복이 필요한 것으로 간주됩니다.

외상은 다음과 같은 이유로 발생합니다.

• 높이에서 떨어지거나 뛰어 오르다;
• 높이보다 큰 높이에서 점프하는 동안 발 역전;
• 발에 무거운 물체를 치다.
• 스포츠 부상.

희생자는 부종과 급성 통증을 즉각적으로 일으키며 부상당하는 다리에 설 수 없습니다. 우선, 환자는 엑스레이로 보내집니다.

치료 전술은 검사 후에 결정됩니다.

1. 발목에 복잡한 손상이있는 경우, 파편의 위치가 재조정되고 특별한 금속 구조가 종종 설치됩니다.
2. 변위가 발생하지 않으면 환자를 석고에 넣고 부러진 팔다리의 기능이 더 빠르고 쉽게 회복됩니다.

사진은 재활 시간에 영향을주는 골절 유형을 보여줍니다.

재활의 주요 목적

발목 관절의 기능을 회복하기위한 주요 작용은 석고 제거 후 2 주가 지나기 시작합니다. 수술 적 개입과 파편의 재배치는 치유 과정을 지연시키고 복잡하게 만듭니다.

골절 후의 발목 발달에는 다음과 같은 목표가 있습니다.

• 탄력성, 근력 증강;
• 정체 된 프로세스 방지;
• 근육 위축의 예방;
• 부상당한 다리의 활성화;
• 올바른 공동 개발.

재활 기간

치료 방법과 치료 기간의 선택은 골절 유형과 손상 정도에 따라 다릅니다. 어쨌든, 환자는 최소한 5 ~ 10 주 동안 부상당한 부위에서 석고를 착용해야합니다.

골절 후 회복 기간은 2 개월에서 6 개월까지 지속될 수 있습니다. 이 기사의 비디오는 손상된 다리를 올바르게 발달시키는 방법을 파악하는 데 도움이됩니다.

오프셋 된 발목 골절

변위로 인해 골절이 복잡 해지면 석고 모형을 반년 동안 적용 할 수 있습니다. 금기 사항이없는 경우 집에서 재활이 가능합니다.

일반적으로 재활 기간은 3 단계로 나뉩니다 :

• 부러진 뼈의 고정;
• 석고 제거 후 기능 회복 기간;
• 신체 활동 기간.

골절 후 발목이 생기지 않는다면 관절 운동이나 관절 운동 제한이 종종 발생합니다. 손상된 부위를 제외한 병리학 적으로 발 전체를 덮을 수 있으며, 걸을 때 통증을 유발할 수 있습니다.

발목 골절 및 회복

X- 레이 직후, 의사는 처치를 처방 한 다음 발목이 부러 졌을 때 긴 재활을 실시합니다. 첫 번째 운동은 입원 2 주째에 이미 수행됩니다. 변위가있는 부상은 의사가 X 선 촬영을 통해 뼈의 상태를 지속적으로 확인하기 때문에 매우 위험합니다. 장기간 병합하지 않으면 수술 일정이 정해집니다.

발목 골절 후 발목 관절의 발달에는 운동 요법, 마사지 치료, 특별한 운동, 부상을 입은 지역의 균형 잡힌 메뉴 및 붕대와 같은 방법이 포함됩니다. 부러진 뼈가있는 적절한 작업은 합병증을 예방하고 평평한 발과 손가락의 만곡을 방지합니다.

운동

고정 및 특수 마사지 후 다음 단계는 체조 것입니다.

다음 작업에 의해 발목을 독립적으로 개발하십시오.

1. 점차적으로 부상당한 다리를 다른 방향으로 움직여 정상적인 혈류를 유지하고 근육을 강화시킵니다.
2. 손상된 부위의 특수 붕대.
3. 다리에 서기 전에 물리 치료.
4. 목발로 조심스럽게 들기.

필요한 훈련의 복합체

회복 초기에는 운동을 독립적으로 수행 할 수 없습니다. 전문가는 골절 후 발목 관절을 개발하는 방법을 알려 주어 약한 근육에 해를 끼치 지 않도록합니다. 앙와위 자세로 수행되는 치료 운동.

1. 천천히 다리를 번갈아 구부린 채 10 번 반복하십시오.
2. 발가락을 최대 10 ~ 20 번 굽히십시오.
3. 발목 관절의 각 다리를 10 번 두 방향으로 회전하십시오.
4. 두 다리의 발가락을 천천히 다른 방향으로 벌립니다. 최대 10 번 반복하십시오.
5. 교대로 다리를 최대 10 번 구부리고 서서히 당겨서 다리를 똑바로 유지하십시오.

다음 연습 그룹은 서있는 동안 수행됩니다. 환자가 흔들 리기 어려운 경우 의자에 기대어 앉을 수 있습니다.

• 십자가 다리가 30 초 이상 걷이지 않는다.
• 몇 초 동안 공기의 정지와 교대로 각면에 스윙;
• 다리는 무릎에서 들어 올려서 구부린다. 2-3 초 동안 공기를 잡고있다.
• 점차적으로 다리를 뒤로 올리고 허리를 구부리지 마십시오.

일반적인 사다리는 비슷한 골절을 가진 사람이 운동하는 것을 돕지 만,이 경우 혈통은 훨씬 더 어렵습니다. 물리 치료는 전문가의 권고에 의해서만 수행됩니다. 환자에게는 집에서의 조치에 대한 지침이 제공되지만 심각한 유형의 골절에는 해당되지 않습니다.

예방 마사지

회 반죽을 입으면 다리가 정상적으로 숨을 쉬지 않고 장시간 움직이지 않으며 제거한 후에는 붓기와 불편 함이있을 수 있습니다. 전문 마사지는 민감한 피부를 회복하기 위해 손상된 조직을 가능한 한 빨리 색조까지 가져 오는 데 도움을줍니다.

전문가는 골절 후 발과 다리를 어떻게 개발하고 합병증을 예방할 수 있는지 알려줄 것입니다. 이 절차는 혈관의 근육을 강화시키는 데 도움이됩니다. 전문 마사지의 가격이 너무 높으면 환자는 간단한 기술을 통해 다리를 독립적으로 반죽 할 수 있습니다. 이 절차는 가까운 사람들이 수행 할 수 있습니다.

처음에는 발목 부분의 발을 ​​쉽게 치고 두드리고 반죽합니다. 복잡한 움직임은 최소 10 회 반복되지만 환자에게는 통증이 없어야합니다. 림프 배수 개선을 위해 에센셜 오일을 선택합니다.

시더 오일을 사용하여 발목을 따뜻하게 할 수 있습니다. 고통스러운 감각이 매우 강하면 마취 효과가있는 연고가 필요할 것입니다. 절차는 아침과 저녁에 하루에 두 번하는 것이 가장 좋습니다.

권장 사항! 마사지와 동시에 바다 소금과 함께 다양한 허브의 발에 욕조가 만들어집니다.

발목 골절 후 적절한 회복

다리는 오랫동안 움직이지 않기 때문에 마사지, 체조 및 기타 절차를 수행해야합니다.

적절한 영양의 역할

골절이있는 경우 칼슘, 실리콘, 비타민 및 미네랄 물질이 함유 된 음식물을 섭취해야합니다. 신체의 건축 자재 인 단백질의 양을 늘릴 필요가 있습니다.

귀중한 칼슘 원은 유제품, 생선, 살코기, 채소입니다. 발목 골절 후 다리의 발달은 다른 중요한 요소를 소화시키는 데 도움이되는 비타민 D, C 없이는 불가능합니다.

그것은 중요합니다! 노인의 식단에는 특별한주의가 기울입니다. 영양 외에도이 환자들은 연골 보호제, 비타민 및 칼슘 제제를 정제 형태로 섭취해야합니다.

발목 골절 후의 라이프 스타일

완전한 회복을위한 의학 체조 외에도 귀하의 라이프 스타일을 바꿔야합니다. 나쁜 습관, 강한 차 및 커피 거부는 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

발목에 부상을 입은 사람들은 다음과 같이 변경해야합니다.

• 날마다 신선한 공기 속에서 걷는다.
• 정형 외과 insoles를 가진 단화를 착용하십시오;
• 계단을 걸어 라.
• 점진적으로 서서히 걷는다.
• 항상 탄력있는 붕대를 착용하십시오.

재활 기간 동안 다리에 가해지는 부하를 줄이고 모든 사람을 괴롭히는 고통을 줄이기 위해 항상 붕대를 착용 할 수 있습니다. 이 도구는 우발적 인 스트레칭, 탈구의 신뢰성있는 방지가됩니다. 붕대는 취침 전에 제거 할 수 있습니다.

골절시 금지되는 사항

골절 후 발목을 개발하기 전에 징후와 금기 사항을 알아야합니다.

아직 약한 뼈와 관절을 손상시키지 않기 위해 부상 후 전체 회복 기간 동안 :

• 도망 가라.
• 부상당한 팔다리에 기대어 걷다.
• 하이힐을 신는 신발;
• 스포츠를해라.

그것은 중요합니다! 부러진 뼈에 작용하는 모든 복합체는 발목에 걸리는 부하가 점진적으로 증가하도록 설계되었습니다. 운동 선택은 신장, 체중, 환자의 나이, 일반적인 건강 상태를 고려합니다.

발목 골절 환자가 합병증을 가지지 않기 위해서는 최대한 빨리 재활을 시작해야합니다. 운동의 복잡함, 정확한 라이프 스타일은 단기간에 피해자에게 일할 수있는 능력을 돌려 줄 수 있습니다. 석고 제거 후 올바른 조치는 주요 치료보다 덜 중요합니다.

27 골절 후 발목 운동

사람의 팔다리 부분은 관절, 특히 다리와 발의 뼈가 결합 된 발목을 통해 움직입니다. 외부 적으로이 접합은 견고하고 내구성이 강한 단위와 유사합니다. 그러나 모든 인간의 뼈와 관절과 마찬가지로 발목은 부상과 골절이 발생하기 쉽습니다.

발목 골절의 임상상

발목을 부러 뜨릴 위험은 스포츠에 종사하는 사람, 불편한 신발을 착용하고 여분의 파운드가있는 사람들에서 높습니다.

• 이러한 외상은 주로 발목에 강한 통증을 동반합니다.
• 개방성 골절의 경우 외피가 손상되고 뼈가 튀어 나와 상처가 형성됩니다.
• 골절 후 발목 관절의 면적이 팽창하고 변형되며 발의 연조직에서 타박상이 발생할 수 있습니다.
• 영향을받는 부위를 조사 할 때, 건강한 관절의 특징이 아니며 골절에 내재 된 특징적인 위기가 관찰됩니다.

골절의 유형에 대한 최종 진단 및 결정은 육안 검사뿐만 아니라 X- 레이를 기반으로합니다.

재활 기간

고정 기간은 원칙적으로 1 ~ 3 개월입니다. 이것은 석고가 발목에 적용되고 다리가 고정 될 때입니다. 재활 조치는 부상당한 발목의 고정이 끝날 때 수행됩니다.

• phonophoresis, electrophoresis, 자기 요법, UHF 등이 포함 된 물리 요법 절차.이 절차는 혈관을 통해 혈액의 움직임을 자극하고 신체의 대사 과정에 긍정적 영향을 주며 부종을 줄이고 통증 완화에 기여합니다.
• 마취 용 연고가있는 마사지. 관절의 붓기를 줄이고 혈류를 개선하며 신진 대사를 정상화시킵니다.
• 물리 치료는 발목 골절 후의 주요 재활 방법입니다. 운동 요법은 발목 관절의 개발, 인대의 강화, 관절의 정상적인 이동성 재개, 파행 강도의 감소 및 활동적인 보행을위한 다리 준비에 기여합니다.

물리 치료 - 단계 및 특징

골절 후의 물리 치료는 인간의 발을 정상적인 활동으로 회복시키고, 기능을 발휘하고, 합병증을 예방하는 데 도움이되는 효과적인 회복 방법입니다.

일부 운동 요법 운동은 석고를 제거한 후에뿐만 아니라 사지가 석고에있는 기간 동안에도 수행 할 수 있으므로 재활 시간을 줄이고 회복을 목표로 한 행동의 효율성을 높일 수 있습니다. 기본 규칙을 준수하는 것이 중요합니다. 즉, 부하를 점진적으로 늘려야하고, 수업을 규칙적으로하고, 연습을해야합니다.

변위가없는 골절 후 재활 기간은 약 1 개월이 소요되며, 변위로 인한 손상은 회복 기간이 3 개월에서 6 개월로 길어짐을 의미합니다. 전문가들은 각 환자마다 공동 개발을위한 연습을 선택합니다. 다양한 의료 시설 (클리닉, 병원, 재활 센터)에서 전문 그룹과 함께 수업을 실시하십시오.

팔다리가 움직이지 않는 기간 동안의 운동

석고를 적용한 후 이미 10-15 일 이내에 쉽게 체조가 필요합니다. 이것은 병든 다리를 적재 할 필요가 있다는 의미는 아니지만 부상당한 팔다리의 혈액 순환을 좋게하는 운동들,

• 허벅지와 다리의 근육을 짜내거나 풀다. 경미한 피로를 느끼기까지 20 ~ 30 회 정도 운동을해야합니다.
• 발가락이 규칙적으로 (매 시간마다 여러 번) 움직입니다.
• 교대로, 앉은 자세에서, 병 들고 건강한 사지의 최대 고도. 각 다리마다 약 5 할 필요가 있습니다. 7 리프트가 가능합니다.
• 약 7-10 시간 동안 손상된 다리가있는 서있는 위치의 Mahi. 이 운동은 벽, 탁자, 목발 또는 의자를 들고 들고하는 것이 편리합니다.
• 기침 (앞으로 또는 옆으로)과 아픈 다리를 공중에 유지. 이 위치에서 팔다리는 1 분 이상 고정하는 것이 바람직합니다.

운동은 적어도 하루에 두 번, 점진적으로 접근 횟수를 늘려야합니다.

비디오

비디오 - 다리와 다리의 부상 이후의 물리 치료

기능 기간

고정 기간이 끝나면 석고 제거 후 뼈가 어떻게 뭉친지를 알아보기 위해 반복적 인 엑스레이가 시작되고 운동이 부분적으로 회복 된 후에 종료됩니다. 훈련의 목적은 손상된 관절의 작업을 향상시키는 것입니다. 이 경우 근육이 강해지고 위축이 사라지고 관절이 모든 방향으로 더 쉽게 움직입니다. 아래는 가정에서 쉽게 할 수있는 기능적 기간의 집합입니다.

1. 이미 허벅지와 다리의 근육을 압축하고 풀기 위해 관절 운동이 움직이지 않는 기간에 익숙합니다. 적어도 20 번 실행하십시오.
2. 발을 위아래로 움직입니다. 반복 횟수 - 15 회.
3. 발가락은 10 ~ 20 번 발끝으로 움직입니다.
4. 그런 다음 2 분 휴식을 취합니다.
5. 쉬고 나서 적어도 10 번 이상 손가락을 움직입니다.
6. 먼저 관절을 비틀어 다른 방향으로 비틀 린다. 각 방향으로 10 번.
7. 운동을 가능한 한 효과적으로하기 위해 2 번 연습을 반복하십시오.
8. 양말을 바닥에 수직으로 잡고 교대로 무릎을 번갈아 10 번 구부립니다.
9. 양말을 옆으로 펼치십시오 (15 번). 발뿐 아니라 다리 전체가 관련됩니다.
10. 무릎을 구부리지 않고 발가락을 자신의 위치에 올려 놓은 상태에서 다리를 엉덩이 관절에 수직 인 위치로 들어 올립니다. 다리 당 10-12 배.
11. 다시, 허벅지와 아래 다리의 근육을 약 20 시간 긴장시키고 긴장을 풀어 라.
12. 곧게 부상당한 사지를 들고 발가락과 발 자체를 동시에 구부리거나 벌리고 굽히십시오. 10 번 실행.
13. 다리를 들어 올리고 약 5 분 동안 잡으려고하십시오.

골절 후에 발목에 대한 이러한 운동을 수행 할 때는 속도를 맞추는 것이 중요합니다. 그것은 중등도이어야하며 호흡은 길어서는 안됩니다.

운동 요법의 한 요소 인 마사지는 하루 두 번 혼자 앉아서 수행 할 수 있다는 것을 잊지 말아야합니다. 효과적으로는 쓰다듬기, 반죽, 흔들기, 움직임, 짜내기 등의 효과가 있습니다. 동시에 마사지하는 동안 불편 함, 특히 통증이 없도록하는 것이 중요합니다.

석고 제거 후 탄력 붕대가 다리에 항상 가해집니다. 그러나 야간과 운동을 할 때뿐만 아니라 팔다리를 마사지하는 동안 붕대가 제거됩니다. 붓기가 심할 경우 수면 중에 다리를 조금 올린 자세로 유지해야합니다. 다리를 연습 한 후에는 따뜻한 목욕으로 상처를 입지 않아도 계속 활동적인 운동을 할 수 있습니다.

교육 기간

물리 치료의 마지막 단계는 점차적으로 뼈가 자라서 정상으로 돌아 오는 기간에 이루어지며 모든 다양성 속에서 적극적인 걷기가 시작됩니다. 발가락, 발 뒤꿈치, 곰 같은 쪽, 옆쪽 등을 걷는 것이 좋습니다. 관절의 기능을 회복하기 위해서는 발이 흔들 의자에 얹혀지는 연습을하십시오 (병 밑에 롤링 핀을 굴리는 것). 이 운동은 연못과 수영장에서 실시 될 때도 효과적입니다.

• 10-15 분 동안 발가락과 발 뒤꿈치를 번갈아 가며 걷습니다.
• Squats는 정상이며 발 뒤꿈치가 바닥에서 분리되어 있습니다. 약 5-7 번 수행하십시오.
• 다른 방향으로 점프. 10 번.
• 현장 및 측면 단계에서 10 분 동안 쉽게 서두르지 않습니다.
• 이미 익숙한 롤링 병 또는 롤링 핀 발.
• 손가락으로 손상된 마커 또는 연필을 손가락으로 잡습니다.
• 낮은 단계에서 점프가 허용됩니다. 약 10 번.
• 계단을 내려 오르십시오.
• 확장기, 탄력 붕대 또는 테이프로 균형을 맞 춥니 다. 테이프를 바닥에서 20cm 높이로 고정하여 1m 길이의 고리를 만드십시오. 루프는 건강한 다리의 발목에 고정되고 그 후에 루프가있는 건강한 다리가 따로 설정됩니다. 여기에서 균형을 유지하는 것은 쉽지 않으므로 두 개의하지가 한 번에 훈련됩니다.

골절 후 재활 기간 동안 어떤 운동이 수행되는지에 관계없이 발목은 항상 붕대되어야합니다. 또한이 기간 동안 평평한 발의 발생을 막기 위해 정형 외과 용 insoles의 사용이 권장되었습니다.

러닝 머신, 운동 용 자전거, 정규 달리기에서의 훈련 기간 수업에서는 제외되지 않았습니다. 뼈가 여전히 완전히 융합되지 않았기 때문에 부상당한 다리에 가해지는 하중을 조절할 필요성에 대해 기억하는 것이 중요합니다. 이 기간 동안의 운동의 필수 조건은 발목이나 탄력 붕대로 발목 부위를 고정시키는 것입니다. 손상 후 약 8 개월 후에이 제품을 사용해야합니다. 이 때 춤과 장애물로 걷는 것은 배제되지 않습니다. 그러나 춤을 추는 연령대의 사람들은 부상을당한 후에 연기하여 자신을 위해서만 걷는 것이 좋습니다.

따라서 발목 골절의 형태로 부상을 입은 경우, 회복 기간 동안 최대한의 시간과 노력을 기울이는 것이 중요합니다. 치료 운동과 ​​운동은 특히 중요합니다. 따라서 부상당한 다리의 움직임은 빠르게 회복되며, 그 기능은 정상으로 돌아갑니다.