하지 불안 증후군이란 무엇입니까? 증상 및 치료

윌리스 병 - 현재 불안 장애 다리 증후군이라 불리는 일반적인 신경 질환입니다. 다리에 불편 함을 나타냅니다. 이 상태 때문에, 당신은 끊임없이 다리에 가렵고, 불타고, 피부에 "거위 덩어리"를 옮기고 싶습니다. 병리학은 불쾌합니다. 열심히 일한 후에는 잠도 불가능하며 차분한 상태에 누워 있습니다.

가장 흔히 40 세 이상인 사람들에게 발생하지만 젊은 사람들은 아플 수 있습니다. 여성의 경우이 질환은 남성보다 흔합니다. 그것은 남성에서 신경계가 더 강하게 간주된다는 사실에 의해 설명됩니다. 질병의 원인은 다양합니다.

이게 뭐야?

•하지 불안 증후군 (Restless Leg Syndrome, RLS)은하지 (보통 저녁과 밤에)로 나타나는하지의 불쾌한 감각을 특징으로하는 증상으로 환자가 수면 장애를 유발하고 수면 장애를 유발할 수 있습니다.

현대 인구 조사에 따르면 RLS의 유병률은 2-10 %입니다. RLS는 모든 연령대에서 발생하지만 중년 및 노년층에서 더 흔합니다. RLS는 만성 불면증 (불면증)의 약 15 %를 유발합니다.

원인

1 차 증후군은 약간 연구되었으며, 30 세 미만의 젊은 사람들은 아프다. 그것은 주요 질병과 관련이 없으며, 50 %까지 차지합니다. 그의 삶 전체를 동반하며, 진행과 완화의 교대 기간. 그것은 갑자기 발생합니다, 그 이유는 명확하지 않습니다.

• 케이스의 20-70 %에있는 유전;
• 중추 신경계의 파괴;
• 심리적 상황 (스트레스, 우울증, 피로).

2 차 증후군 - 주요 (신경 학적 또는 신체적) 질병의 배경에 대해 나타나고, 제거 후 사라집니다. 종종 발견됨 :

• 혈액 공급 장애;
• 신장 질환, 관절염;
• 비타민 결핍 (그룹 B) 및 마그네슘 결핍;
• 철분 결핍 빈혈;
• 당뇨병, 갑상선 질환;
• 술, 담배, 카페인의 남용;
• 특정 약물 치료.

이차성 증후군은 40 세 이후에 발생합니다. 임신은 예외입니다. 임산부의 16 % 이상이이 질병으로 고통받으며 임신하지 않은 것보다 3 배 이상 고통받습니다. 어머니로부터 태아에게 RLS가 유전 적으로 전염 될 가능성이 있으며 이는 유아의 운반에 위협이됩니다.

병인

도파민 제제의 효과와 신경 이완제의 영향으로 증상이 악화 될 가능성은 RLS의 발병 기전에 핵심 요소가 도파민 계통의 결핍임을 나타냅니다. RLS의 임상 증상의 명확한 일일 리듬은 신체의 생리 학적 과정의 일주기를 조절하는 시상 하부 구조, 특히 상 경골 핵의 관여를 반영 할 수 있습니다.

RLS, 다발성 신경 병증, 철분 결핍, 커피 남용 또는 다른 요인을 가진 일부 환자는 RLS의 특발성 및 증상이있는 변종 사이의 경계를 부분적으로 흐리게하는 기존의 유전 적 소인 만 나타낼 수 있습니다.

sc의 증상

말단의 성질을 찌르고, 긁어 모으고, 가려움을 주거나, 누르거나 아치는 불쾌한 감각의 형태로 나타나는 증상으로 특징 지어집니다. 증상의 증상은 주로 휴식 상태에 있으며, 신체 활동으로 인해 크게 감소합니다.

상태를 완화시키기 위해 환자는 손발을 당기거나 구부리거나, 마사지하거나, 흔들거나 문지르고 수면 중에 수면을 취하거나 침대에서 벗어나 좌우로 움직이거나 한 발에서 다른 발로 이동하는 등 다양한 조작을합니다. 이 활동은하지 불안 증후군의 증상을 막는데 도움이되지만, 환자가 다시 자거나 간신히 멈 추면 즉시 복귀합니다. 증후군의 특징적인 증상은 동시에 증상의 증상이며, 평균적으로 12 시부 터 4 시까 지 최대 심각도에 도달하며, 최소 6-10시입니다.

치료가 오래 걸리는 선진국의 경우 다리가없는 다리 증후군의 일일 리듬이 사라지고 앉아있는 상태에서도 언제든지 증상이 나타납니다. 이러한 상황은 환자의 삶을 크게 복잡하게 만듭니다. 장거리 여행을 견뎌내거나 컴퓨터에서 일하며 영화, 극장 등에 출근하기가 어렵습니다.

수면 중 움직임을 끊임없이 수행해야하기 때문에 불면증은 환자의 시간으로 시작하여 주간에는 급격한 피로와 졸음을 초래합니다.

진단

기본 진단 방법 :

1. 철분, 마그네슘 및 엽산의 혈액 검사. 나열된 요소의 결핍을 결정하는 데 도움이됩니다. 이는 병리학의 자극 요인이 될 수 있습니다.
2. Electroneuromyography는 특별한 장비의 도움으로 신경과 근육을 연구하는 방법입니다. 동시에 민감한 센서가 신체의 다른 부분에 부착되어 특정 근육 그룹의 전기적 흥분도를 진단합니다.
3. Polysmonography - 수면 중에 움직이는 운동을 진단하는 통합 된 접근법. 특수 센서는 각성 및 근육 활동을 기록합니다. 전자 음 이모학과 달리 사람은 수면 상태에 있습니다.

피곤한 다리 증후군을 치료하는 방법?

피곤 다리 (Pred Leg) 증후군을 치료하기위한 특정 알고리즘이 개발되었으며, 여기에는 많은 절차가 포함되어 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 심리 치료사의 도움;
• 민간 요법 및 동종 요법;
• 약물 치료;
• 물리 치료 및 물리 치료;
• 자기 도움, 취침 의식.

진단 후, 엑박 병의 복잡한 치료로 진행할 수 있습니다.

약물 치료

경미한 질병의 경우, 이러한 조치만으로 충분할 수 있으며, 질병은 후퇴합니다. 도움이되지 않으면 질병으로 인해 수면과 생활이 지속적으로 중단됩니다.

질병에 사용 된 약물 :

1. 도파민 성 제제 (L-DOPA-Nacom, Madopar, Sinemet을 함유하는 제제, 도파민 수용체 작용제 - Pramipexol Pronoran, Bromocriptine). 이들은 선택의 첫 번째 라인의 마약이며, 그들은 치료를 시작합니다. L-DOPA를 함유 한 제제의 경우, 초기 용량은 레보도파 (levodopa) 50mg (수면 시간 1 ~ 2 시간 전)입니다. 이것이 충분하지 않다면 약 일주일 안에 복용량이 50mg 증가합니다. 최대 용량은 200 mg입니다. 도파민 수용체 작용제는 L-DOPA 제제와 비교하여 효과가 비슷합니다. 프라 미 펙솔은 0.125mg부터 처방되며, 용량은 50mg (최대 150mg)에서 1.25mg (7.5mg), 프로 모란 (proporan)까지 1mg, 브로 모 크립 틴으로 증가 될 수 있습니다. 한 도파민 수용체 작용제가 효과가 없다면 다른 도파민 수용체 작용제로 대체하는 것이 좋습니다.
2. 벤조디아제핀. 이 화학 군 중 Clonazepam이 가장 많이 사용됩니다 (밤 0.5mg에서 2mg까지). Alprazolam (밤에는 0.25mg에서 0.5mg까지). 벤조디아제핀은 다리의 불쾌한 감각과주기적인 움직임보다 수면에 더 큰 영향을 미치므로 다리가없는 다리 증후군의 치료를 위해 "예비"약물에 속합니다.
3. 항 경련제 (Gabapentin, Neurontin, Carbamazepine) 및 아편 유사 물질 (Tramadol, Codeine, Dihydrocodeine, Oxycodone). 이 약물들은 도파민 및 벤조디아제핀 약물이 효과가 없거나 부작용이 확실한 경우에만 최후의 수단으로 사용됩니다. 가바펜틴은 300mg에서 시작하여 2700mg의 최대 용량에 도달하는 복용량을 증가시키면서 처방됩니다 (효과가있는 복용량에서 중단됨). 전체 복용량은 한 번에 밤에 가져옵니다. 트라마돌은 밤에 코르티닌 50-400mg, 디 하이드로 코데인은 각각 60-120mg, 옥시 코돈은 2.5-20mg을 복용합니다. 이 마약은 중독성이있어 중증의하지 불안 증후군에서만 사용됩니다.

윌리 질환은 환자가 종종 장기간 약물 치료를 받아야하기 때문에 교활한 행동을하기 때문에 의사는 증상을 완화하고 신체에 독한 영향을주기 위해 약물의 최소 투여 량을 선택하려고합니다.

임산부를 치료하는 것은 특히 어렵습니다. 이러한 경우 전문가는 질병의 원인을 확인하고 제거하려고합니다. 대부분의 경우 결함은 미량 원소, 특히 철의 부족입니다. 이 상태는 철 함유 약물의 과정 후에 정상화됩니다. 더 심각한 장애가 체내에서 발견되면, 의사는 비 약물 방법으로 임산부에서하지 ​​불안 증후군의 증상을 없애고, 극소량의 약물 (보통 Clonazepam 또는 Levodopa)을 단기간에 처방하고 극한의 경우에만 처방 할 것을 권장합니다.

추가 기술

약물 요법과 적절한 생활 방식의 보조제로 물리 치료법이 Ekbom 증후군의 치료에 사용됩니다.

1. Vibromassage.
2. 반사 요법은 특수 바늘을 신체의 특정 지점에 삽입하는 방법입니다.
3. 자기 요법 - 항 염증, 진통 및 항 부종 효과가있는 자기장의 사용.
4. 경골의 Darsonvalization - 특수 장치의 도움으로, 신체의 특정 부분에 미치는 영향은 고주파 빠른 담금질 전류에 의해 수행됩니다.
5. 림프구 (Lymphopress) - 신체의 대사 과정을 정상화하고하지의 혈관의 색조를 증가시키기 위해 림프계에 압력을가합니다.
6. 진흙 응용 프로그램 - 치료 진흙을 사용하는 방법. 사용으로 혈액 순환이 개선되고 적혈구의 움직임이 개선되며 신진 대사가 정상화됩니다.

sc와의 싸움에서의 민간 요법

불안한 다리 상태를 완화하기 위해 복잡한 의학 치료와 함께 사용할 수있는 많은 전통 의학위원회가 설명됩니다.

1. 베이 기름. 올리브 오일 100ml에 베이 잎 30g을 넣고 액체가 약 2 주 동안 어두운 곳에서 주입되도록하십시오. 주입 후 매일 밤 취침 전 발 마사지를해야합니다.
2. 진정 차. 이 음료는 수면을 개선하고, 진정시키고 근육을 이완시키는 데 도움이됩니다. 발레 리아 뿌리, 오레가노 풀, 민트가 혼합됩니다. 또한, 당신은 10 엉덩이를 씻어해야합니다. 말린 버전과 최신 버전을 모두 사용할 수 있습니다. 다음으로, 주전자에 dogrose와 1 tsp를 넣을 필요가 있습니다. 허브 믹스. 그런 다음 400ml의 끓는 물을 부어 적어도 40 분 동안 그대로 두십시오. 이 차를 마셔야 유리 잔 1 달 동안 취침 전 2 시간이 걸릴 것입니다.
3. 와 사비의 팅크. 다진 뿌리와 와사비의 잎은 알코올이나 보드카를 부어 어두운 곳에서 4 ~ 5 일 동안 견딘다. 정기적으로이 도구로 발을 문질러주십시오.
4. 치유 목욕. 쑥, 로즈마리, 석회의 달여를 준비해야합니다. 모든 허브는 섞어서 3 큰술이 필요합니다. 내가 끓는 물 1 리터를 부은다. 15 분 동안 요리하십시오. 그런 다음 필터를 채우고 발 욕조에 액체를 넣으십시오. 3 리터의 물에서 1 리터의 국물이 필요합니다. 온도는 38도 이상이어야합니다. 노출 시간은 15 분입니다. 그런 목욕을하는 것은 한 달에 한 번 격일이어야합니다.
5. 팅크 황금 콧수염입니다. 잠자리에 들기 전에 약제 팅크로 다리를 문지릅니다.
6. 주입 산사 나무속. 양조 1 큰술. 내가 호손 열매를 끓는 물 잔과 취침 전에 그냥 한 잔 마셔. 이것은 신경계를 진정시키고 다리의 불편 함을 덜어줍니다.

특히 자신의 진단이 확실하지 않은 경우에는자가 약을 복용하지 마십시오! 하지 불안 증후군의 의심을 확인하거나 부정 할 수있는 의사와 상담하고 통증에 대처하는 방법을 권합니다.

가정 치료

집에서, 당신은 질병의 증상을 최소한으로 줄일 수있는 모든 조치를 철저히 준수 할 수 있습니다.

1. 자신의 수면 패턴을 형성하는 것이 필요합니다 - 동시에 잠들고 일어나기. 환자가 신경 정신병 장애로 고통받는 경우 의사는 반드시 정신을 훈련 할 것을 권고합니다.
2. 운동. 적당한 운동은 다리 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 낮 동안과 취침 전, 운동 요법, 걷기, 필라테스, 수영, 요가 또는 스트레칭이 도움이됩니다. 그러나 너무 활동적인 스포츠는 증상의 증가를 유발할 수 있으므로 달리기, 뛰기, 축구 및 배구는 Willis 질병으로 고통받는 사람들에게는 금기입니다.
3. 대조. 차가운 물과 차가운 물을 번갈아 가며 대조 발 목욕을하십시오.
4. 취미 집에서는 그리기, 뜨개질, 읽기 등의 작업을 할 수 있습니다. 주의는 스트레스 해소에 도움이됩니다.
5. 체계적인 발 마사지. 취침 전에 다리를 문지르면 불편 함을 줄이고 쉽게 잠들 수 있습니다.

우리는 앞에서 언급 한 크림이나 리조트를 민간 요법으로 사용할 수 있습니다. 카페인 함유 식품을 포기해야합니다. 철분 식품을 먹고면 양말에서 자십시오. 어떤 소식통은 양털로 양말을 입는 장점에 대해 이야기합니다. 밤에 협곡을 피우지 마라. 에너지 혐의로 신체가 더 어려울 것입니다.

예방

밤에 다리에 불쾌한 공격을 없애는 방법에 대한 환자의 합의가 없습니다. 각 환자는 자신의 방법과 수단을 가지고 있습니다. 야간 공격을 줄이려면 예방 조치를 취하는 것이 좋습니다.

1. 늦은 저녁 식사를 취소하고, 전체 위장을 유지하십시오.
2. 요가 또는 필라테스;
3. 수영;
4. 가을과 봄에 비타민을 복용하십시오.
5. 종종 작업 자세를 바꾸고 작은 체조 연습으로 휴식을 취하십시오.
6. 취침 전에 거리에서 걸어 라.
7. 합성 물질없이면 의류 만 착용하십시오. 발은 항상 따뜻해야합니다.

일반적으로 불안 증후 성 다리 증후군의 특정 예방법에는 유전적인 형태가 없습니다. 주요 예방 조치는 시간이 지남에 따라 다발성 신경 병증의 발병 및 도파민 계통의 손상을 초래할 수있는 1 차 질환의 치료를 목표로합니다.

하지 불안 증후군 치료 방법 - 엡솜 증후군 치료 방법 및 규칙

20 세기 중반으로 거슬러 올라가면이 질병은 스웨덴의 신경 학자 Karl Axel Ekbom에 의해 조사되고 기술되었으며, 그는 Restless Legs Syndrome이라는 이름을 붙였습니다.

질병이 꽤 오래전에 발견 되었음에도 불구하고, 오늘날 거의 아는 사람이 거의없고, 다리가없는 다리 증후군의 증상을 느끼기도하지만, 보통의 피로에서 온다고 생각하면서 의료 도움을받는 것은 아닙니다.

통계에 따르면 인구의 10-25 %는 전 세계적으로 에볼 룸 증후군을 앓고 있습니다.

실제적으로 모든 연령대가 영향을 받지만, 대부분이 질병의 증상은 중년 및 노년층뿐만 아니라 임산부에게도 느껴집니다. 또한 여성들이 남성보다 약 1.5 배 더 자주이 증후군을 앓고 있다는 증거가 있습니다.

Ekbom 증후군에 대해 알아야 할 사항

환자는 다리에 가려움, 타박상, 기어 오름, 경련, 감각을 느낀다. 그리고 이러한 증상을 멈추기 위해서는 운동 활동을 통해서만 가능합니다.

결국, 자고있는 대신 가려워하는 발을 진정시키기 위해 방을 걸어 다녀야한다는 것이 밝혀졌습니다. 그리고 이것은 차례로 수면 장애로, 때로는 우울증으로 이어집니다.

질병의 교활함은 그 사람이 뒤로 물러나 자마자 불쾌감이 돌아 오는 사실에 있습니다.

Ekbom 증후군의 정확한 원인은 아직 확립되지 않았습니다. 이 질병이 유전 될 수 있다는 것만 알려져 있습니다. 또한 scon은 다음과 같은 경우에 발생합니다.

• 모터 활동을 담당하는 호르몬 인 도파민의 부족,
• 철분 결핍
• uremia,
• 임신 중
• 과체중으로 인한
• 신경 학적 문제를 치료하기위한 약을 복용 한 결과

적어도 일주일에 한 번, 때때로 더 자주, 저녁과 밤에, 특히 자정부터 4시에 나타나고 아침까지 나타나지 않는 불쾌한 증상이 있습니다.

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하지 불안 증후군 치료법

의사는 정확한 진단을 내리기 위해 환자가 돌 때 질병의 증상을 분명히하고 검사를 실시하며 다음과 같은 절차를 수행하여 다른 질병의 존재를 배제합니다.

• 철분 수준의 혈액 검사;
• myography;
• 뇌파.

Ekbom 증후군의 치료를 다루지 않으면 증상이 진행되면서 결국 주인의 삶의 질에 영향을 미치기 시작하여 불면증과 우울증 상태가됩니다.

하지 불안 증후군의 치료는 다음과 같은 목표를 가지고 있습니다 :

• 질병의 원인을 제거;
• 수면 장애 치료;
• 우울증 치료.

의료 요법은 다른 기술을 사용하여 수행됩니다.

일상과 생활 방식

다리에 불쾌감을주는 증상을 없애기 위해서는 라이프 스타일을 바꾸는 것이 필요합니다.

정기적으로 다리에 적당한 운동을하십시오 : 스트레칭, "자전거", 굴곡 및 확장, 느린 걷기. 취침 직전에 이것을하는 것이 특히 유용합니다.

1. 집중적으로 발을 문지르고 뜨겁거나 차가운 발 목욕을하는 것이 좋습니다 (금기가없는 경우).
2. 알코올 및 카페인 음료 및 제품을 거부해야합니다.
3. 회복을위한 중요한 조건은 금연입니다.
4. 잠자리에 들기와 동시에 항상 깨어있는 날의 방식을 따라야합니다.

약물 요법

RLS 치료의 의학적 방법은 환자가 수면 장애가 있거나 질병 중에 발병 한 우울증의 징후가있는 경우 일반적으로 사용됩니다.

동시에이 약을 자주 사용하십시오 :

1. Benzodiazepines (clonazepam, alprazolam) - 수면 발현에 기여하지만 장기간 사용하면 중독을 일으킬 수 있습니다. 또한, 주간 졸음, 리비도 감소, 그리고 때때로 야간 혼란이 부작용입니다. 따라서 제한된 시간 동안 그리고 의사의 감독하에 만 사용될 수 있습니다.
2. 도파민 계 약물 (levodopa)은 엡솜 증후군에 매우 효과적입니다. 메스꺼움, 구강 건조, 두통, 현기증, 짜증, 근육 경련과 같은 부작용이있을 수 있습니다. 그러나이 모든 것은 원칙적으로 가벼운 정도로 나타납니다.
3. 도파민 수용체 (ADR) 효능 제 - 레보도파의 효과는 유사합니다. 그들은 건강에 심각한 해를 끼치 지 않고 오랫동안 매일 복용 할 수 있습니다. ADR의 부작용 : 메스꺼움, 피로, 두통, 현기증, 주간 졸음. 이러한 현상을 피하기 위해 약물 복용을 소량으로 시작하십시오. Ekbom 증후군의 증상을 없애고, 도파민 계 약물이 항상 정상화에 도움이되는 것은 아니므로, 그들의 수용은 진정제와 병용되어야합니다.
4. 엽산, 마그네슘, 철분 제제, 비타민 B, C, E -는 신체의 유익한 미네랄을 보충하는 데 사용되며 결핍은 RLS를 유발할 수 있습니다.
5. 드문 경우지만, 특히 심한 통증이 다른 약제로 제거 될 수없는 경우, 아편 제는 처방됩니다. 그러나 마약과 중독을 일으키는 것과 관련하여 안전하지 않습니다.
6. 항 경련제는 엡솜 증후군의 추가 도구로 사용됩니다.
7. 환자가 우울증을 앓게되면 트라 조돈과 모노 아민 산화 효소 억제제가 사용됩니다. 그러나이 마약은 모든 사람을위한 것이 아닙니다.
8. 임신 중에는 태아에게 해를주지 않는 2 세대 철 보충제가 처방됩니다.

추가 기술

약물 요법과 적절한 생활 방식의 보조제로 물리 치료법이 Ekbom 증후군의 치료에 사용됩니다.

1. Vibromassage.
2. 자기 요법 - 항 염증, 진통 및 항 부종 효과가있는 자기장의 사용.
3. 진흙 응용 프로그램 - 치료 진흙을 사용하는 방법. 사용으로 혈액 순환이 개선되고 적혈구의 움직임이 개선되며 신진 대사가 정상화됩니다.
4. 림프구 (Lymphopress) - 신체의 대사 과정을 정상화하고하지의 혈관의 색조를 증가시키기 위해 림프계에 압력을가합니다.
5. 반사 요법은 특수 바늘을 신체의 특정 지점에 삽입하는 방법입니다.
6. 경골의 Darsonvalization - 특수 장치의 도움으로, 신체의 특정 부분에 미치는 영향은 고주파 빠른 담금질 전류에 의해 수행됩니다.

치료의 어려움

엡솜 증후군에서는 진단과 적절한 치료의 임명으로 인해 어려움이 발생할 수 있습니다.

이것은 주로 밤에 질병의 증상이 나타나고, 환자가 신경 쓰지 않는 날에만 의사를 방문 할 수 있기 때문입니다.

또한, 환자는 항상 그를 괴롭히는 것을 명확하게 설명 할 수 없다. 따라서 의사는 종종 정맥류, 관절의 질병과 같은 잘못된 진단을 할 수 있습니다.

이 경우 오류는 환자가 잔다는 연구 인 polysomnography의 도움으로 피할 수 있으며, 신경계와 비자 발적 신체 활동을 고치는 데 목표를 둔다.

환자가 얼마나 많은 움직임을 취했는지에 따라 그는 그 질병의 중증도를 결정할 수 있습니다.

• 쉬운 - 한 시간에 5에서 20 개의 움직임으로 만들 때;
• 중간 - 시간당 20 - 60 움직임으로 특징 지어 짐.
• 무거운 - 시간당 60 개 이상의 동작이 수행됩니다.

예후를 치료하십시오.

Ekbom 증후군 요법을 사용하면 회복 예후가 좋으며 시간이 지남에 따라 증상이 사라집니다.

그러나 질병을 퇴치하기 위해 환자가 사용하는 약물은 의존을 피하거나 효과를 감소시키기 위해 주기적으로 다른 약물로 변경되어야한다는 점을 명심해야합니다.

그래서 우리는 불안 장애가있는 다리 증후군과 같은 잘 알려지지 않은 장애를 고려했습니다.

이 질병의 증상을 예방하는 것은 거의 불가능하지만 경험이 풍부한 의사가 처방 한 치료법은 대개 긍정적 인 효과가 있습니다.

따라서 위에 설명 된 불쾌한 증후군의 증상을 발견 한 후에는 진전을 피하기 위해 병원에 가야합니다. 조치를 취한 시간이 빠른 복구에 도움이된다는 것을 기억하십시오.

비디오 :하지 불안 증후군 - 어떻게해야합니까?

이상한 고통스러운 질병 -하지 불안 증후군의 경우에 의지해야하는 신경과 전문의의 조언. 다리가 이렇게 아프면 어떻게해야합니까?

불안 증후군의 원인과 치료 방법

적어도 한 번은 불안정 다리 증후군 (RLS)이 사람의 약 10 %를 경험했다고 믿어집니다. RLS는 다리에 불쾌감을주는 감각과이 상태를 완화하기 위해하지를 움직이기를 원하는 욕구가 특징 인 상태입니다. 불안 증후군은 밤중에 증상이 증가하는 경향이 있기 때문에 알코올, 카페인 및 진정제가 널리 사용되는 것과 마찬가지로 불면증과 주간 피로의 위험이 높습니다.

폐경기에있는 여성을 포함하여 중년 여성은 다른 여성보다 RLS를 더 자주 경험합니다. 대부분의 사람들은 피곤한 다리 증후군의 증상을 한쪽 또는 양쪽 다리의 신경 감각, 따끔 거림, 타박상 및 비틀림으로 묘사합니다. 고통스럽지 않고 불쾌하고 자극적입니다. 어떤 사람들은 RLS와 관련된 자신의 감정을 "곤충이 다리에서 기어 다니는 것처럼 느낍니다"라고 비교합니다. 다시 말해, 장기간에 걸친 위험한 상태는 아니지만, 그럼에도 불구하고 인생을 크게 복잡하게 만들고 불쾌한 부작용을 초래할 수 있습니다.

성가신 불편 함을 신속하게 없애고 자하는 욕구로 인해 사람들은 밤새 새기거나 흔들거나 움직이면서 수면과 만성 ​​피로를 야기합니다. 최악의 경우,이 운동 측정법은 일반적으로 매우 짧은 시간 동안 도움이됩니다. 증상은 대개 빠르게 재빨리 돌아오고 사이클은 계속해서 반복됩니다.

하지 불안 증후군을 일으키는 원인은 무엇이며 어떻게 제거 할 수 있습니까? 전문가들은 RLS의 빈번한 전임자가 영양 부족과 스트레스 수준의 상승, 결과적으로 신체의 영양 부족과 적절한 휴식의 부족이라고 믿습니다. 좋은 소식은하지 불안 증후군이 위험한 상태는 아니지만 덜 고통스럽고 불쾌감을주지는 않는다는 것입니다. 하지 불안 증후군을위한 자연적인 치료법에는식이 요법, 운동, 스트레칭, 그리고 다양한 심리적 기술을 사용하여 취침 전 휴식을 취할 수 있습니다.

하지 불안 증후군이란 무엇입니까?

하지 불안 증후군은 휴식 또는 활동하지 않는 동안 다리를 움직이는 경향이있는 일반적인 감각 운동 신경 장애로 정의됩니다. RLS의 진단을 확립하기위한 4 가지 필수 임상 징후가 있다고 믿어진다.

• 다리가 움직이기를 바라는 마음, 불편 함 때문에.
• 증상은 휴식 또는 활동하지 않을 때 (수면, 누워 있거나 앉은 상태 포함) 시작하거나 악화됩니다.
• 움직일 때 증상이 부분적으로 또는 완전히 사라집니다.
• 증상은 저녁이나 밤에 증가하고 있습니다.

임상 수면 저널 Journal of Clinical Sleep Medicine에 발표 된 보고서에 따르면 RLS는 매우 자주 진단되며 일부 인구에서는 불안 장애 다리 증후군의 비율이 노인들의 25 %까지 영향을 미친다는 연구 결과가 있습니다. 기본적으로 성인 인구의 약 11 %가 RLS를 정기적으로 앓고 있으며 10 %는 적어도 일주일에 한 번 증상을 경험한다고 응답했으며 3 %는이 증후군이 삶의 질을 크게 떨어 뜨린다는 사실을 인정합니다.

불안 증후군의 원인

불안한 다리 증후군에 걸리기 쉽고 공통 위험 요소는 무엇입니까? 사춘기 또는 강렬한 성장기에 RLS의 증상으로 어린이 및 청소년이 때때로 걸릴 수 있지만, 가장 흔한 연령은 중년 및 노인입니다. RLS를 유발하는 일반적인 요인은 다음과 같습니다.

• 유전학 : 일부 연구에 따르면,하지 불안 증후군은 유전 문제이며,이 질환을 앓고있는 사람의 약 절반이 동일한 진단을받은 친척이 있거나 있습니다.
• 성별 : 여성은 남성보다 RLS를 더 자주 경험하는 경향이 있으며 전문가들은이를 호르몬 수치의 차이로 간주합니다.
• 빈혈 또는 철분 결핍 : RLS는 투석중인 말기 신질환 환자에서 매우 흔합니다.
• 마그네슘 결핍이나 엽산 결핍과 같은 다른 영양소가 부족합니다.
• 정맥류 : 다리의 정맥류는 많은 환자에서 RLS의 증상을 일으키는 것으로 생각됩니다. National American Sleep Foundation에 따르면,하지 불안 증후군 환자의 98 %가 비 정맥 경화 요법으로 다리의 정맥류를 치료 한 후 상당한 개선을 경험했습니다.
• 신장이나 폐의 만성 질환 : 이들은 전해질 불균형을 일으키는 신장과 폐의 질병입니다.
• 임신 : 임산부의 최대 25 %가 RLS의 위험이 증가하고 특히 임신 3 개월 동안에는 출산 후 곧 사라지는 것으로 나타났습니다.
• 에스트로겐을 함유 한 약물의 사용 : 폐경 증상을 줄이기위한 피임약 또는 호르몬 대체 요법.
• 자가 면역 질환 또는 당뇨병 :이 질환은 신장 문제, 영양 실조, 빈혈 및 신경 학적 문제를 일으킬 수 있습니다. 당뇨병 환자 중 RLS는 매우 흔합니다.
• ADHD : 주의력 결핍 과잉 행동 장애 (ADHD)는하지 불안 증후군이있는 소아 및 성인에서 흔히 발견됩니다.
• 파킨슨 병을 비롯한인지 장애.

징후와 증상

다리가없는 다리 증후군의 증상은 일반적으로 밤이나 수면 중에 악화되지만, 낮에는 깨어있는 동안 나타날 수 있습니다. 오랜 시간 동안 앉아 있으면 시간에 관계없이 RLS가 발생할 수도 있습니다.

피곤한 다리 증후군의 가장 흔한 증상은 다음과 같습니다.

• 다리에서 느끼는, 크리핑, 비틀림, 아프기 및 당기는 것으로 설명됩니다. 대부분의 경우, 이러한 감각은 종아리 근육 깊숙한 곳이나 엉덩이, 심지어 손에도 있습니다.
• 당신이 즉시 움직여야하는 강한 욕망이나 느낌은 불쾌한 증상을 막기 위해 다리를 흔들거나 늘리십시오.
• 다리를 움직이는 증상을 일시적으로 풀어줍니다 (일반적으로 이것은 오래 지속되지 않지만).
• 경련을 닮은 다리의 부적절한 경련 (팔다리의주기적인 움직임). 야간 경련으로 인한 다리의 이완은 RLS의 가장 흔한 징후 중 하나입니다.
• 불편 함과 여러 번의 각성으로 인한 수면 부족. 많은 사람들에게 RLS의 증상은 잠이 든 직후에 시작되어 밤새도록 그들을 추적하여 불면증을 일으키고 결과적으로 낮에 졸 렸거나 피곤합니다.

RLS와 관련된 가장 큰 문제 중 하나는 수면 장애로 많은 합병증을 유발합니다. 수면 문제로 인해 환자는 진정제를 복용해야하며, 장기간 사용하면 중독과 부작용이 발생합니다.

RLS의 전통적인 치료법

하지 불안 증후군이 의심되는 경우 의사와상의하여 증상, 위험 요인 및 병력에 대해 이야기하십시오. 의사는 다른 건강상의 문제를 없애고 취침 시간에 대해 의논하고 약물을 사용하고 신경, 근육에 영향을 미치는 빈혈, 당뇨병 또는 영양 결핍 여부를 확인하기 위해 검사를 시행하기를 원할 것입니다.

오늘날 RLS에 가장 일반적으로 사용되는 약물은 다음과 같습니다.

• 다리의 움직임을 제어하는 ​​도파 미노 메티 키. 여기에는 프라 미 펙솔 (pramipexol),로 피니 롤 (ropinirole), 카비 도파 (carbidopa) 또는 레보도파 (levodopa)가 포함됩니다.
• 벤조디아제핀을 포함한 불면증 치료제 (여러 가지 부작용으로 인해 매우 조심해야 함).
• 어떤 경우에는 코르 틴과 같은 진정제로 작용하는 강력한 진통제도 있습니다.
• 당뇨병 (당뇨병 성 신경 병증)의 신경 손상을 조절하는 데 도움이되는 약물.
• 파킨슨 병과 같은 부작용, 간질 또는인지 장애를 조절하는 데 사용되는 약물.

미국 국립 신경 장애 연구소 (National Institute of Neurological Disorders and Stroke)에 따르면 연구에 따르면 약제가 ​​1도 또는 그 이상으로 긍정적 인 영향을 미치는 경향이 있지만 약물 중 어느 것도 RLS의 증상을 좋지 않게 제거 할 수 있다고합니다. 또한 정기적으로 복용하는 약물은 중독성이 있으므로 약물을 주기적으로 바꿀 필요가 있습니다.

RLS의 증상을 증가시킬 수있는 약물도 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• benadryl과 같은 항히스타민 제
• 고혈압 치료에 사용되는 약
• 현기증과 구역 (meclizin, compazin, phenergan 및 raglan 포함)에 대한 약물
• 항우울제 (Elavil, Prozac, Lexapro 및 Effexor 포함)
• 양극성 질환, 정신 분열증 및 기타 중대한 장애 (예 : 할로 페리돌 및 페 노티 아진)를 치료하는 데 사용되는 정신병 약물

집에서하지 불안 증후군 치료

하지 불안 증후군의 치료는 주로 당뇨병, 빈혈증 또는자가 면역 질환 인 장애를 유발하는 주요 문제를 시정하는 데 목표를 두어야합니다. RLS의 온건 한 발현을 가진 많은 사람들에게식이 요법, 스트레스 관리 및 취침시 심리적 준비와 같은 생활 습관의 변화는 증상을 현저히 감소시킬 수 있습니다.

1. 건강한 영양과 혈당 정상화

비타민과 무기질 결핍은하지 불안 증후군의 원인 중 하나입니다. 우리는 신체의 영양소를 보충하고 RLS 발현을 부드럽게하는 제품 목록을 제공합니다.

하지 불안 증후군을위한 최고의 제품 :

• 전해질의 불균형을 피하기 위해 마그네슘, 칼륨 및 칼슘 함량이 높은 음식을 포함한 많은 양의 음식을 섭취 할 필요가 있습니다. 여기에는 녹색 잎 채소, 아보카도, 콩, 바나나, 고구마, 원시 유제품 (예 : 배양 요구르트), 견과류 및 씨앗이 포함됩니다.
• 오트밀 플레이크, 노아, 메밀, 야생 쌀, 아마란스와 같은 통곡되지 않은 곡류를 먹으면 건강한 혈당 수준을 유지하십시오.
• 단백질의 원천은 원칙적으로 철분과 비타민의 좋은 공급원입니다. 자연 식품을 먹은 동물 고기, 감금되지 않은 가금류 고기, 자연 수역, 콩 및 렌즈 콩에서 채취 한 생선을 식단에 추가하십시오.
• 건강한 지방은 설탕의 적절한 균형을 유지하고 신체의 염증을 감소시키는 데 도움이됩니다. 건강한 지방에는 코코넛 또는 올리브 오일, 아보카도, 씨앗, 견과류 및 오메가 -3 지방산이 포함 된 천연 해산물이 포함됩니다.

하지 불안 증후군을 향상시킬 수있는 제품 :

• 설탕 또는 인공 감미료가 함유 된 제품
• 카페인과 알코올이 함유 된 음료
• 트랜스 지방 또는 정제 오일
• 가공 탄수화물 및 곡류

하지 불안 증후군 치료에 도움이 될 수있는 다른 변화들 :

• 다량의 알코올과 카페인을 피하십시오.
• 금연
• 마그네슘 결핍 예방에 도움이되는 마그네슘 보충제 섭취 (단조로운 음식을 먹거나 만성적 인 스트레스를받는 사람들에게 매우 흔한 문제 임)

2. 충분한 철분 섭취

하지 불안 증후군의 원인이 철분 결핍 인 경우 적절하게 영양을 선택하면 건강이 크게 향상 될 수 있습니다. 엽산을 포함한 비타민 B를 함유 한 식품과 함께 철분 (간, 쇠고기, 정어리, 시금치, 채소, 콩, 렌즈 콩)이 많이 함유 된 음식을 많이 섭취하십시오.

철분과 비타민 B가 풍부한 종합 비타민제를 복용하는 것을 고려해보십시오. 과량 복용하지 마십시오. 신체가 건강한 영양분 균형을 필요로하기 때문에 비타민과 무기질을 과다 복용하지 않는 것이 중요합니다.

3. 쓴맛이 나는 영어 소금이 든 따뜻한 목욕탕

쓴 소금은 천연 항 염증 및 근육 이완제 역할을합니다. 황산 마그네슘 (MgSO4)을 함유 한 화학 제제로 인해 근육 경련, 통증 및 마그네슘 결핍증의 치료에 오랫동안 사용되어 왔습니다.

가장 일반적인 도포 방법 : 20 분 동안 따뜻한 컵을 마시고 소금 한 컵을 추가하십시오.

또 다른 방법 : 큰 냄비를 사용할 수있는 뜨거운 발 욕조. 물 속에서 다리와 발이 있어야합니다. 소금은 발을 진정시키는 것뿐만 아니라 물 자체의 고온으로 인해 근육이 이완되고 RLS 증상에 긍정적 인 영향을줍니다.

4. 에센셜 오일과 치료 마사지

전문 마사지 용 마사지 치료사를 방문하거나 가정에서 다리의 불쾌한 감정을 진정시키기 위해 간단한 발 마사지 기술을 사용할 수도 있습니다. 안마를위한 정유의 사용은 아주 효과적인 치료 일 수있다. 노송 나무, 로즈마리, 라벤더 또는 삼 오일의 에센셜 오일은하지 불안 증후군 치료에 적합합니다. 그들은 자연스런 항 경련 성을 가지며 경련, 경련 및 근육 긴장과 관련된 불쾌감을 덜어줍니다.

집에서 발 마사지를하기로 결정했다면,이 비디오가 유용하며, 사지 마사지의 정확한 기술을 보여줄 것입니다.

5. 운동과 스트레칭

일부 운동은하지 불안 증후군의 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 2006 년 연구에 따르면 중등도 에어로빅 운동과 하체 근력 훈련이 주 3 회 실시되어 RLS 증상의 강도가 현저하게 감소하는 것으로 나타났습니다. 많은 환자들이이 실험의 결과를 "불편 감을 반으로 줄였습니다."라고 평가했습니다.

스트레칭 연습도 효과가 입증되었습니다. 다음은 그러한 연습의 예입니다.

너무 격렬하고 격렬한 운동뿐만 아니라 운동 사이의 충분한 휴식 부족이 질병의 증상을 악화시킬 수 있다는 점에 유의해야합니다.

6. 침대 준비 및 스트레스 관리

하지 불안 증후군은 불면증, 수면 장애, 만성 스트레스 및 피로의 위험을 증가시킵니다. 몸을 편안하게하고 밤의 휴식을 준비하는 데 도움이되도록 취침 시간의 특정 의식을 지키도록 가르치는 것은 매우 중요합니다. 다음과 같은 유용한 힌트와 팁을 활용하십시오.

• 취침 시간 전에 전자 가제트를 몇 시간 동안 사용하지 마십시오.
• 주간에 신체 활동을하십시오. 원칙적으로, 그들은 건강한 잠과 숙면을 취합니다 (무게 또는 걷기 훈련 포함).
• 요가와 스트레칭 운동을하십시오. 또한 수면의 질에 유익한 효과가 있으며 RLS의 증상의 심각성을 줄입니다.
• 뜨거운 목욕이나 샤워하기.
• 발 마사지;
• 휴식 기술을 배우고 연습하십시오.
• 평화를 명상하고 자신을 가져 오는 법을 배우십시오.
• 만성 긴장과 자극을 느낄 경우 정신과 의사와 상담하십시오.
• 어떤 행동이 가장 효과적 이었는지를 이해하기 위해 상황을 기록하십시오.
• 침대 앞에 진정시키는 것을 읽으십시오 (흥미롭고 역동적 인 음모로 작품을 피하십시오).

불안 증후군과의 싸움

운동 장애는 다양한 임상 양상으로 구분됩니다. 신비 스럽지만 30 세가 넘는 성인들에게서 흔히 볼 수있는 문제 중 하나는하지 불안 증후군 (RLS)입니다. 그것은 마사지 및 신체 활동의 도움으로 관리 할 수있는하지의 불쾌한 감각을 나타냅니다.

기본 문제와 보조 문제를 구별합니다. 운동 장애는 야간에 발생하기 때문에 환자에게 심각한 불편 함을주는 수면 장애와 관련이 있습니다. 질병의 진단은 신경계와 근육의 생리 작용에 영향을 미치는 다른 가능한 요인을 배제하여 감소됩니다.

불안 증후군의 원인

무질서의 정확한 병인이 알려지지 않았기 때문에 오늘날의 의사는 그 성격을 설명 할 수 없습니다. 문제의 두 가지 주요 증상을 구별하는 것이 관례입니다. 문제의 분리는 RLS의 기원을 기반으로합니다.

1. 특발성하지 불안 증후군은 일차적 인 과정이며 그 원인은 알려져 있지 않습니다. 동시에이 질환을 확인하는 경우의 50 % 이상이이 그룹에 속합니다. 가족 사례도 확인되었으며, 이는 환자의 40-80 %에서 진단됩니다. 아마도이 패턴은 유전 적 변화, 즉 특정 염색체 영역의 결함과 관련되어 있습니다. 의사는 환경 요인에 대한 노출의 필요성과 질병 발병에 대한 감수성의 존재에 대한 다각적 인 위반을하는 경향이 있습니다.
2. 증상이있는하지 불안 증후군은 다른 질환과 관련이 있으며, 이는 다른 질환의 주요 원인입니다. 나이와 만성 과정의 영향하에 발생하는 장애는 대사 장애를 일으켜 사지의 떨림을 유발합니다. 이 운동 장애의 주된 징후 중 하나입니다. 생리적 인 innervation의 오작동은 식물 영양 장애 (VVD), microelement 부족, 신장 기능 장애 동안 형성됩니다. Uremia는 아마도 병원에서 돌연변이가있는 환자의 비율이 높은 환자의 근육 활동에 장애가있는 핵심 가치 중 하나를 담당 할 것입니다. 어떤 일정한 반응은 임신 중 다리가없는 다리 증후군의 발생을 유발합니다. 이러한 모든 원인으로 인해 scl이 발생할 수 있습니다.

문제의 임상 증상의 성격을 설명하는 두 가지 주요 이론이 있습니다. 첫 번째는 철분이 신경 자극의 수행에 참여하는 것을 기반으로합니다. 환자 혈액에서 페리틴 농도가 낮 으면 증상의 중증도와 예후가 나쁘다. 이 가정은 자기 공명 영상 및 다기능 검사와 같은 뇌 연구의 시각적 방법에 의해 확인됩니다. RLS가 강한 사람들의 부검 결과,이 미량 원소의 수송과 대사를 조절하는 단백질의 양이 증가 할뿐만 아니라 뉴로 멜라닌의 철 수준이 감소하는 것으로 나타났습니다. 환자의 예후 평가에서 이러한 지표를 사용하는 것이 어렵다는 것은 말초 혈에서의 농도가 세포 내 농도를 반영하지 못하는 것이 중요하다는 사실이다. 동시에, 혈액 뇌 장벽이 뇌 세포에 의해 활발히 사용되는 일종의 철 저장고임을 증명하는 연구가 있습니다.

두 번째 이론은 도파민 성 수용체의 기능 장애에 근거합니다. 임펄스의 전달을 조절하는 신경 전달 물질은 골격근의 적절한 기능에 중요한 역할을합니다. RLS에서 반응의 정확한 계단식은 알려지지 않았지만,이 가정은 현재 주요한 것 중 하나입니다. 그것은 dopaminomimetic 그룹에서 약물을 사용할 때 환자의 상태에 상당한 개선을 기반으로합니다.

주요 증상

질병의 발병 기전이 의학에 정확하게 알려지지는 않았지만, 그 임상상은 질병의 신경 학적 기원에 대한 가정만을 확인합니다. RLS의 증상은 팔다리 근육의 신경 보행을 위반하는 것과 직접적으로 관련이 있습니다. 손은 부하가 적고 침체의 뚜렷한 경향이 없기 때문에이 과정에 거의 관여하지 않습니다. 하지 불안 증후군의 몇 가지 주요 증상이 있습니다. 이 경우, 그들은 수면 중에 또는 누워있는 동안 가장 자주 거짓말을합니다.

1. 사지가 윙윙 거리기 시작합니다. 환자는 고통없이 불편 함을 호소합니다. 운동과 마사지는 사람들이 걸어서 다리를 펴는 것과 관련하여이 문제를 없애는 데 도움이됩니다. 이 상태는 혈류의 활동을 증가시킴으로써 촉진됩니다.
2. 하지의 감수성이 손상됩니다. 쑤시는 감각이 있고, 다리가 춥고, 가려워하며 달리기를 원한다고 느낍니다.
3. 근육 진전은 흔한 증상입니다. 손가락을 가볍게 두드리는 것으로 나타납니다. 때로는 발 전체가 그 과정에 관련되어 있습니다. 하반신에도 영향을 줄 수 있지만 덜 자주 발생합니다.

종종 늦은 밤이나 밤에 임상 증후가 기록됩니다. 이것은 정상적인 휴식을 방해하기 때문에 환자를 짜증나게하고 산산조각 내며 성능을 저하시킵니다. 근육의 떨림과 불편 함을 진정시키는 데 오랜 시간이 걸리기 때문에 불면증이 생기기도합니다.

질병 진단

지금까지 질병을 확인하거나 정확하게 확인하는 방법은 없습니다. 불안 증후 성 다리 증후군이 의심되는 경우, 신경 학자가 취해 져야하며 누가 신경통을 수집하고 환자를 철저히 검사해야합니다. 운동 장애의 2 차 발달에는 수면 중에 뇌 활동을 기록 할 수있는 수면 검사 (polysomnography)뿐만 아니라 혈액 검사가 필요할 것입니다. 진단에는 병리학 적 변화를 제거하기 위해 자기 공명 또는 컴퓨터 단층 촬영을 사용하는 엑스레이 및 중추 신경 사진이 포함됩니다. 설문 조사의 결과에 따라 장애를 퇴치하기위한 개별 계획이 세워집니다.

sc의 치료

질병 치료는 그 형성의 병인에 달려있다. 증후군이 다른 만성 조직 문제의 배경에 대해 발생한다면 원인에 영향을 줄 필요가 있습니다. 불안정 다리 증후군이 주로 발생하여 특발성 일 때, 가정 치료가 수행되고, 각각의 경우 약물 지원의 정당화가 개별적으로 결정됩니다.

준비

RLS를 다룰 때, 의사는 환자의 일반적인 상태에 악영향을 미치기 때문에 강력한 약물을 사용하지 않으려 고합니다. 발레 리아와 익모초를 기본으로 한 약초 제제가 널리 유통되고 있습니다. 심한 경우에는 항 경련제와 Levodopa와 같은 도파민 성 약물이 사용됩니다. 후자의 효과는 다시 한번 장애의 신경 학적 기원을 증명합니다. 진정제는 또한 수면 무호흡 증후군에 의해 방해받는 자연 수면을 회복시키는 데 적극적으로 사용됩니다. 우울증으로 환자의 상태가 악화되면 적절한 약물이 사용됩니다.

환자가 비타민과 미량 요소가 결핍 된 경우 특수식이 요법 이외에 정제 형태의 이들 물질의 합성 유사체도 처방됩니다. 철분, 마그네슘 및 엽산의 준비는 신경근 전달의 정상화에 기여하고 RLS의 증상을 완화합니다. 증후군이 침체와 관련이있는 경우 Troxerutin과 같은 정맥 순환을 활성화시키는 연고를 바르십시오. 효과적으로 그리고 혈액의 희석에 기여하는 약물, 예를 들어 진통제 효과가있는 "Aspirin", "Diacarb"를 포함한 과도한 액체를 제거하는 의약품.

민간 요법

집안 치료는하지 불안 증후군에 대한 좋은 평을 받았습니다. 이것은이 장애와의 전쟁에서식이 요법과 정권의 중요성에 기인합니다. RLS 환자의 건강을 유지하는 데 가장 효과적인 방법은 다음과 같습니다.

1. 호손의 주입은 경련과 불안에 대처하는 데 도움이됩니다. 끓는 물 한 잔으로 식물의 마른 꽃 티스푼을 붓고 2 ~ 3 시간 동안 그대로두고 하루에 2-3 번 마시면됩니다.
2. 멜리사는 또한 질병의 징후를 다루는 데 도움이됩니다. 또한, 그것은 끓는 물 한 잔당 절반 찻 숱가락이 필요하며, 밤에 발 목욕을 위해 사용되는 주입으로 간주 될 수 있습니다.

수면 위생을 관찰하는 것이 중요합니다. 침실은 환기가 잘되어야합니다. 환자가 거의 같은 시간에 휴식을 취하면 환자들은 현저한 개선을 느낍니다. 즉, 정권 준수가 질병 경과에 유익한 영향을 미친다는 것을 의미합니다. 신선한 공기 속에서 취침 전부터 걷는 것은 근육의 떨림과 불쾌한 감정을 퇴치하는 데 도움이됩니다.

체조

운동은하지 불안 증후군과의 싸움에서 선도적 인 역할을합니다. 이것은 사지를 과중하게하지 않는 것이 중요합니다. 이것은 사지를 악화시킬뿐입니다. 의사들은 근육의 기능적 능력에 유익한 효과가 있기 때문에 스트레칭을 기반으로 체조를하는 것이 좋습니다. 낮과 밤 전에 모두 할 수 있습니다. 하지 불안 증후군 치료에 좋은 도움이 요가입니다. 다양한 asanas는하지의 근육을 과장하지 않고 몸을 좋은 상태로 유지할 수있게합니다. 정상적인 걷기도 유용합니다. 특별한 조건은 필요하지 않습니다.

예후 및 예방

질병의 결과는 발생의 원인과 치료의 적절성에 달려 있습니다. 특발성 RLS의 경우 30 %의 환자에서 장기 관해가 발생합니다. 장애를 유발할 수있는 다른 만성 질환이 확인되면 예후는 치료에 대한 반응에 달려 있습니다.

예방은 이동 장애를 일으킬 수있는 전신 질환의 건강한 식습과 적시 진단에 대한 일반적인 규칙을 준수하면서 이동 가능한 활동적인 생활 방식을 유지하는 데 있습니다.

합병증

RLS의 주된 결과는 수면 장애입니다. 불면증은 지속적인 불안과 근육 경련을 완화하기 위해 움직여야 할 필요성과 관련된 일반적인 문제입니다. 신경 분포의 경우 환자의 정체 및 악화가 가능합니다.

리뷰

올렉, 38 세, 야쿠 츠크

나는 택시 기사로 일하기 때문에 낮에는 활동에 문제가 있습니다. 잠자리에 들자마자 다리가 따끔 거림이 시작됩니다. 워밍업하고 마사지를 받으면 모든 것이 통과됩니다. 포괄적 인 검사를 통과, 나는 신경 학자에 의해 검사되었다. 하지 불안 증후군 진단. 정상화 된 수면 모드, 나는 더 이동하려고합니다. 발의 야간 불편 함과 발목 통과.

Alina, 44 세, Suzdal

정맥류가 있습니다. 오랫동안 그를 싸우고. 그녀는 종아리 부위의 가려움증과 불편 함에서 깨어나 기 시작했습니다. 셀프 마사지 후 사라집니다. 나는 의사에게 갔다. 나는 불안한 다리 증후군을 앓았다. 이제는 따뜻한 목욕과 연고를 사용하여 혈액 순환을 촉진시키기 위해 약을 복용합니다. 상태가 크게 개선되었습니다.