근육 수축이라면?
근육 경련은 - 소문이 아닌 많은 사람들에게 친숙합니다. 무의식적 인 근육 수축이 발생할 때 발생하는 날카로운 통증 때문에 도움없이 곧게 펴기가 어렵습니다. 신속하고 효과적으로 근육 경련을 돕는 방법 - 우리 기사를 읽으십시오.
근육 경련은 왜 발생합니까?
우선, 왜 이렇게 근육이 왜곡되는지 봅시다. 가장 가능성이 큰 과학자들은 근육이 충분히 훈련받지 못했다고 생각합니다. 그 결과 근육이 빨리 피로 해지고 신경 근육의 통제가 방해 받게됩니다. 과전압은 근육에 산소 공급을 방해하고 혈류를 늦추므로 조직에 대사 산물이 축적되어 실제로 경련을 일으킨다.
근육 경련의 또 다른 일반적인 원인은 너무 강렬한 훈련의 결과로 근육 섬유에 손상을 줄 수 있습니다.
이것은 특히 축구, 테니스, 마라톤 또는 오랫동안 수영과 같은 오랜 활동을 포함하는 스포츠에 해당됩니다. 그러나 훈련 된 근육을 줄이기 위해서는 컴퓨터에 오래 앉아 있으면서도 꿈속에서 볼 수 있습니다.
근육 경련에 가장 취약한 사람은 누구입니까?
운동 선수는 근육 경련에 더 감염되기 쉽고 지구력 훈련에 많은 관심을 기울입니다. 또한 위험 요소는 과체중, 특정 질병, 직장에서의 지속적인 과로 상태입니다.
65 세 이상의 노약자, 소아 및 임산부 중 1/3 이상이 근육 경련을 경험하는 특정 위험 집단입니다. 이것은 신체 근육 질량의 비율 변화와 일반적인 활동 수준의 감소 때문입니다.
몸을 탈수 시키면 마그네슘, 칼슘 및 나트륨 부족으로 근육 경련이 생기므로 근육 경련의 가능성이 높아집니다. 따라서 스포츠 의사는 열에 훈련을하지 않는 것이 좋습니다. 왜냐하면이 시간에는 땀으로 몸에서 필수적인 미량 원소가 빨아 들여지기 때문입니다.
근육 경련을위한 응급 처치
가능한 한 빨리 근육의 경련에 대처하려면 먼저 경련을 일으킨 활동을 중단해야합니다. 그런 다음 계약 된 근육으로 계약 된 근육을 부드럽게 스트레칭하고 부드럽게 마사지하고 경련이 멈출 때까지 그 같은 확장 된 위치에 유지해야합니다. 종아리 근육이 조여 졌을 경우 무릎을 똑바로 두면서 발의 발가락을 앞으로 당깁니다. 허벅지 근육이 갑갑 해지면 손을 사용하여 무릎을 부드럽게 똑바로 세우십시오. 길항근 근육의 작용만으로 근육을 펴지 말아야한다는 것을 기억하십시오 - 경련이 증가 할 수 있습니다.
근육을 이완시키고 짧은 휴식을 취하는 것이 더 좋습니다. 경련이 끝난 직후에이 근육을 줄이려고하지 마십시오. 다시 경련을 일으킬 수 있습니다.
근육이 경련을당하는 동안 심한 통증을 느끼면 아픈 부위에 얼음을 바르고 탄력있는 붕대로 단단한 붕대를 만드십시오.
경련이 끝나면 근육을 만지십시오. 긴장 상태가 지속되면 온난화 마사지를하고 딱딱한 붕대를 바르십시오.
원칙적으로 이러한 조치는 충분하며 근육 경련 치료는 필요하지 않습니다.
근육 경련 예방
각 운동 시작시 정상적인 예열 준비 운동은 근육 경련을 예방합니다. 또한 정기적으로 근육 경련이 일어나기 쉬운 근육을위한 스트레칭 운동을 수행해야합니다. 발목, 허벅지 및 종아리 근육입니다.
발작을 예방하기위한 중요한 역할은 균형 잡히고 올바른 식단에 의해 이루어진다. 매일 메뉴에 충분한 마그네슘, 칼륨, 칼슘 및 나트륨이 있는지 확인하십시오. 보통 음식을 희생해서 할 수 없다면 특별한 비타민 - 미네랄 복합체가 도움이 될 것입니다.
준비된 기사 : 마리나 체르 카소 바
근육 수축이란?
사실 우리 각자는 근육 수축으로 인해 불쾌감을 느꼈습니다. 불행히도 우리는 우리 몸의 근육 경련을 조절할 수는 없지만, 우리는 근육 경련을 예방하고 예방할 수있어 재발을 막을 수 있습니다.
근육 경련은 무엇이며 어떻게 발생합니까?
우리의 움직임은 뇌가 말초 신경계로 보내 근육 수축을 활성화시키는 명령 때문입니다. 그러나 때로는 이러한 수축이 뇌의 즉, 자발적으로 "지식없이"발생합니다. 이 현상을 근육 경련 또는 경련이라고합니다.
근육 경련은 여러 가지 방법으로 나타납니다.
- 긴 반복적 인 움직임의 형태로, 신경질적인 진드기와 같습니다. 이 경우 근육 수축은 잠깐 동안 만 발생하고 그 후에 근육이 수축되고 다시 수축합니다. 이러한 공격의 총 지속 시간은 10 초에서 수분까지 걸릴 수 있습니다.
- 강렬한 경련의 형태로 근육이 몇 분 동안 굳어 져서 심한 통증을 유발합니다. 이러한 공격은 가장 자주 발생합니다.
어떤 근육 그룹이 가장 자주 감소합니까?
무의식적 인 경련은 모든 근육과 그 집단에 영향을 줄 수 있습니다. 골격 인 우리 몸의 근육들 중에서, 한 번에 두 개의 관절 (종아리 근육뿐만 아니라 허벅지의 앞과 뒤에)의 운동에 참여하는 다리의 근육은 대개 경련입니다. 똑같은 원칙에 의해 통제되지 않은 수축이 발과 손을 감쌀 수 있습니다.
때때로 경련은 내부 기관의 평활근을 감소시킬 수 있습니다. 장의 가장 흔한 경련, 혈관벽과 기관지. 매끄러운 근육의 수축은 골격 근육의 경련만큼 고통 스러울 수 있습니다.
발작을 유발할 수있는 것은 무엇입니까?
- 불쌍한 혈액 공급, 피로 또는 근육의 느슨 함. 조직에 혈액이 너무 적 으면 신진 대사가 방해되어 발작이 발생할 수 있습니다. 종종 스포츠와는 거리가 먼 사람들이나 훈련에 하루에 몇 시간을 바치는 탐욕스러운 운동 선수들 사이에서 그런 상태가 나타납니다.
- 저체온증 추운 날에는 다리와 팔로의 혈액 흐름이 느려지므로 팔다리 근육이 자연적으로 수축하기 시작할 수 있습니다.
- 탈수 (장기간의 훈련, 중독, 알코올 중독의 결과로 발생할 수 있음). 신체의 체액이 감소하면 혈액이 응축되어 전체 체적이 떨어집니다.
- 전해질 부족 (마그네슘, 칼륨, 칼슘, 나트륨). 정상적인 근육 수축의 경우, 세포의 잠재력과 세포 외 공간이 다른 것이 중요합니다. 신체가 전해질의 결핍 및 / 또는 불균형을 발전시키는 경우 근육 수축을 수행하는 과정이 방해받습니다.
- 임신 여성의 신체가 신체적 및 호르몬 변화를 겪기 때문에 아이를 낳을 때 경련의 발생을 피하는 것은 매우 어렵습니다. 또한 많은 임산부는 칼슘 부족으로 고통 받아 근육 조직에서 전해질의 기능을 수행합니다. 특히 경련은 수면 중에 그리고 장기간 신체 활동 후에 임산부를 방해 할 수 있습니다.
- 과체중. 과도한 지방 축적으로 인해 신진 대사가 방해받을 수 있으며 근육 조직으로의 혈액 공급이 악화 될 수 있습니다.
- 노년기 나이가 들면 혈관이 많이 마모되고 근육이 가려지며 전해질 공급이 감소하고 신경 섬유가 손상됩니다. 이후에는 발작이 더 자주 발생할 수 있습니다.
- 약물 치료. 가슴 앓이를 제거하기 위해 제산제 또는 흡착제를 복용하면 마그네슘과 칼륨이 더 천천히 흡수 될 수 있습니다. 이뇨제를 복용하면 마그네슘과 칼륨이 신체에서 집중적으로 씻겨 나옵니다. 두 경우 모두 전해질 불균형을 일으키고 발작을 일으킬 수 있습니다.
근육 경련 질환
종종 다리와 신체의 다른 부위의 근육 수축은 신체의 다른 질병의 증상 또는 결과 중 하나로 발생합니다.
여기에는 다음이 포함됩니다.
- 정맥류 (Varicose veins) : 혈관이 혈관에 정체되어 있습니다.
- 레이노 질환은 모세 혈관 기능의 손상으로 특징 지워지며 이는 조직의 기아로 이어집니다.
- 갑상선의 질병. 갑상선에서 불충분 한 양의 호르몬이 생성되면 혈액 내의 칼슘 농도도 감소하고 신경 과민증이 증가하여 발작을 일으킬 수 있습니다.
- 만성 감염. 신체의 이러한 상태에서, 일반적인 대사 장애가 발생하고, 높은 체온이 일정하게 유지 될 수있다. 그 결과 중 하나 인 다리 근육이나 몸 전체의 근육이 꺽쇠를 can 수 있습니다.
- 간경변 -이 문제는 조직, 복강 및 심낭에서의 액체 축적의 원인이 될 수 있습니다.
- 신체 및 근육의 기능에 중요한 전해질의 불균형이 발생하는 신부전증.
- 신경 병증, 척추 osteochondrosis, 척추 운수의 축소, 말초 신경 신경병, Charcot의 질병 및 말초 신경계 및 musculoskeletal 체계의 다른 질병. 이러한 병리학의 발달 과정에서, 척수 뿌리가 꼬이거나 및 / 또는 말초 신경 섬유가 손상되어 혈액 공급 및 대사 장애가 근육 조직에서 발생한다.
- 플랫 풋 (Flatfoot) - 관절과 근육에 작용하는 하중의 정확한 분포를 위반하는 원인입니다.
엉덩이 또는 송아지 근육이 운동 후 밤에 비좁은 경우 - 가장 흔한 위험은 없습니다. 너무 오래 걸리거나 수면 중에 불편한 자세로 인한 것일 수 있습니다. 또한 수면을 취하거나 오랫동안 똑바로 세워두면 다리의 혈류가 방해를받을 수 있습니다. 그러나 이런 상황이 자주 반복되는 경우 의사를 방문 할 가치가 있습니다.
근육이 수축되면 어떻게해야합니까?
발작은 보통 수명이 짧기 때문에 병원에 가지 않고도 대부분 발작을합니다. 그러나 명백한 불편 함과 고통을 유발할 수 있으므로 다음 권장 사항을 사용하여 가능한 빨리 문제를 해결하십시오.
- 경련을 일으킨 행동을 그만 두십시오.
- 아주 천천히, 계약 한 근육을 스트레칭하고 마사지를 시작하십시오. 근육 경련이 종아리 근육을 삼키는 경우 발가락을 당겨 발끝쪽으로 당깁니다.
- 경련이 멈추더라도 즉시 움직임을 시도하지 마십시오. 급하게 일어나려고하면 통증이 다시 생길 수 있습니다.
- 근육이 경련이 어떻게 진행되었는지에 대해서도 계속해서 상처를 입히면 얼음을 붙이십시오. 필요한 경우 신축성 붕대를 사용할 수도 있습니다.
- 몸의 경련이 확고하고 긴장되어 있음을 발견하면 계속 마사지하고 압축하여 따뜻하게하십시오.
의사는 언제 볼 수 있습니까?
다리가 너무 자주 경련을 일으키거나 경련이 오랫동안 멈추지 않는다면 의사를 찾아가는 것이 좋습니다. 특히 육체 노동없이 발작이 일어날 때 상황을 지켜야한다.
이 증상을 무시하면 합병증을 유발할 수 있으며 경우에 따라서는 사망에 이르기까지 - 가까운 미래에 치료사 또는 신경과 전문의를 방문하도록 예약하십시오.
주의! 근육 경련 치료를 위해 마약을 처방하지 마십시오 (심지어 비타민). 원인을 잘못 결정하면자가 약물 치료 만이 상황을 악화시킬 수 있습니다.
근육 경련 예방
무의식적으로 근육이 멎을 때 상황을 피하는 법? 건강한 사람의 경우 다음 예방 조치 목록을 정기적으로 수행하면 충분합니다.
- 매일 아침 연습의 습관을 개발하십시오.
- 운동하기 전에 워밍업하여 근육을 따뜻하게하십시오. 근육을 스트레칭하는 데 더 많은 시간을 씁니다 (특히 종아리 근육을 스트레칭하는 것이 중요합니다). 그렇지 않으면 운동 후 경련이 발생할 수 있습니다.
- 몸이 일하는 자세에주의를 기울이십시오. 예를 들어 컴퓨터에서 끊임없이 작업하는 경우 키보드의 손이 손과 손가락으로 잘못 배치되어 경련이 발생할 수 있습니다.
- 탈수를 피하십시오. 겨울철에도 매일 충분한 수분을 섭취하십시오.
- 나쁜 습관을 버리면 혈관 수축과 혈행 장애로 이어지기 때문입니다.
- 식단에 마그네슘, 칼륨 및 칼슘이 풍부한 음식을 포함하십시오. 신경계를 자극하는 음식 (초콜릿, 커피)을 덜 자주 사용하십시오.
- 대조 샤워를하십시오 - 그것은 혈액 순환을 향상시킵니다. 밤에 경련이 괴롭히면 잠자기 전에 따뜻한 목욕을하십시오.
- 주기적으로 마사지 치료사를 방문하거나 마사지하십시오.
- 덜 자주, 하이힐을 신고 있습니다.
- 저체온증을 피하십시오.
다리 근육이 줄어들면 어떻게해야합니까?
경련이 무엇이며 얼마나 끔찍한가요?
비좁은 상황을 이해하기 위해서는 의대를 마칠 필요가 없습니다. 사실, 근육 또는 근육 그룹이 무의식적으로 계약하면 가끔씩 견딜 수없는 가혹한 고통을 야기하는 반면, 이것은 경련입니다.
대개 경골의 뒷부분에있는 종아리 근육에서 이러한 증상이 다리에서 발생하거나 더욱 정확합니다. 무의식적이고 고통스러운 근육 수축은 경련입니다.
그러한 경련의 결과는 발의 무의식적 인 확장이며, 가능한 한 최대로, 경련을 느끼는 사람이 발끝으로 서서 무언가에 도달하거나 높거나 멀리 누워 싶어한다는 느낌입니다. 한 마디로, 적어도 한 번은 당신의 근육 수축의 경련을 느낀다면, 당신은이 느낌을 어떤 것과 혼동하지 않을 것입니다.
통증을 제외하고는 경련 자체가 부정적 결과를 낳지는 않습니다. 특히 그것이 단일 일 경우, 무작위로 발생하여 충분히 빨리지나갑니다. 그러나 이러한 현상이 부 자연스러운 규칙 성 및 주기성을 가지고 종종 나타나는 경우, 그러한 현상을 일으킨 원인을 제거하여이를 제거해야합니다.
다리 경련의 원인
왜 다리의 근육이 감소되었는지에 대한 질문에 대한 답이 몇 가지있을 수 있으며, 의사 만이이 경우 명확한 대답을 줄 수 있습니다. 비슷한 현상이 절대적으로 건강한 사람들 (예를 들어, 강렬한 훈련 기간 동안의 운동 선수)과 특정 건강 문제가있는 사람들 에게서도 관찰됩니다.
원인 중에는 정신적 - 정서적 스트레스와 만성적 인 수면 부족도 있습니다.
경련은 절대적으로 건강한 사람들에게서 발생할 수 있습니다.
그러나 먼저 일을 먼저하십시오.
그러한 현상의 가장 흔한 원인은 근육의 과도한 과도한 스트레스입니다.
다음 경우에 발생할 수 있습니다.
- 하루가 오랫동안 걸어 다닐 때, 특히 오르막이나 계단을 올라갈 때.
- 오랜 휴식 후에 활발한 운동 (달리기 또는 수영하기)에 종사하고 송아지 근육을 적재했습니다.
- 발 뒤꿈치는 하루에 3 시간 이상, 높이가 5cm를 초과했습니다 (이 항목은 물론 인류의 아름다운 반의 대표자에게만 적용됩니다).
또한 발작은 신체의 특정 유익한 물질이 결핍되면 유발 될 수 있습니다. 칼륨, 칼슘 또는 마그네슘의 농도 감소, B 그룹의 비타민 결핍, 비타민 E, D 및 A 함량의 감소는 발작을 일으킬 수 있습니다.이 경우 근육 경련을 완화하는 방법에 대한 대답은 매우 간단합니다 : 미량 원소의 균형을 회복해야합니다. 문제는 당신을 괴롭히지 않을 것입니다.
경련으로 지나갈 수 없을 때
자주 반복되는 발작은 정맥류 또는 혈전 정맥염의 밝고 비명을 지르는 흔적이 될 수 있습니다. 이 경우 다리의 정맥이 보이고 육안으로 볼 필요는 없으며, 마지막 단계에서 질병을 통제하고 대처하기가 매우 어렵습니다.
반복적 인 경련은 정맥류의 전구체가 될 수 있습니다.
경련 이외에 다리와 발목이 부어 오르다 보니 다리가 심하게 짧고 짧은 움직임에 지쳐서 거미줄이 허벅지에 나타나면 의사를 만나서이 질병에 대해 상담해야합니다.
그러나, 매우 자주 경련이 심각한 문제의 증상이 될 수 있습니다 :
- 신장 질환은 인체에서 정상적인 대사 산물의 분비를 방해하기 때문에 독성이 발작을 일으킬 수 있습니다.
- 하체에 혈액을 공급하는 부분의 순환계의 만성 이상. 폐색 성 동맥 경화증 및 기타 유사한 질병을 잊지 마십시오.
- 심부전의 증상을 동반하는 심혈관 질환;
- 여성 성 호르몬의 불균형 (즉, 혈액 내 에스트로겐 과다). 이 이유는 독점적으로 인류의 여성 절반에 적용됩니다.
근육 경련이 일어나면 어떻게해야할까요?
쥐가 다리를 가져 왔다고 느끼는 사람이 취해야하는 모든 행동은 두 부분으로 나눌 수 있습니다.
- 첫 번째 증상의 즉각적인 철수입니다.
- 두 번째는이 조건을 유발 한 문제를 확인하는 것입니다.
근육 경련을 완화하는 방법에 대한 대답은 실제로 매우 간단합니다. 경련의 출현을 예상하면 (그리고 많은 사람들이 그러한 "예언"을 할 수 있습니다) - 긴장하게 다리를 편안하게하십시오.
이 순간을 안전하게 놓친 경우 - 양말을 앞으로 당기고 다리를 느슨하게 한 다음 다시 당깁니다. 이것이 도움이되지 않는다면 천천히 그리고 일어나서 일어나 일어나 걸어 가야합니다. 따뜻한 카펫이 아닌 차가운 바닥 위를 걷는 것이 좋습니다.
경련 경미한 근육 마사지를 제거하는 문제를 효과적으로 해결합니다. 이러한 목적을 위해, 당신은 또한 온난 한 연고를 사용할 수 있습니다. 마지막으로,이 모든 방법으로 원하는 결과를 얻지 못하고 통증이 사라지지 않으면 경련을 일으키거나 바늘로 경미하게 때려주십시오. 위의 모든 행동의 결과로, 경련의 장소가 어떻게 풀리고 근육이 부드럽게되는지를 느껴야합니다.
가벼운 마사지와 따끔 거림은 경련을 덜어줍니다.
경련이 제거 된 후 즉시 통증이 사라지기를 기대하지 마십시오. 몇 분에서 30 시까 지 더 많은 시간 동안 불쾌 할 수 있습니다. 그러나 너는 그런 날카로운 고통을 느끼지 않을 것이다. 통증이 가능한 빨리 전달되도록 다리를 몸 높이로 올리십시오.
의사에게 갈 때
경련의 원인을 진단하고 확인하는 데있어서 우리는 다시 한번 반복합니다. 근육 파밍이 규칙적이며 눈에 보이는 이유가없는 경우에만 의사의 방문과 신체 상태에 대한 깊은 파고 및 분석이 필요합니다. 우리는 위에 말했다.
그러나 의사의 도움을 받기 전에 근육 경련을 완화하는 방법에주의를 기울이십시오.
- 올바른 신발을 선택하십시오. 발 뒤꿈치를 모두 포기하는 것이 이상적입니다. 이것이 가능하지 않은 경우 높은 스터드를 낮은 (최대 4cm) 및 안정 발 뒤꿈치로 교체하십시오. 발목을 들고지지하는 것에주의하십시오.
- 다리에 과부하가 걸리지 않도록하십시오. 여전히 많이 걸어야하는 경우 - 이전 항목으로 돌아가 편안한 신발을 선택하십시오.
- 당신의 발을 부려 먹으십시오 - 민트 또는 발레 리아 누스와 함께 취침 전의 대조적 인 목욕은 그들에게 감사 할 것입니다.
- 발 마사지를 연습하십시오. 그것은 독립적으로 그리고 전문가의 개입으로 수행 될 수 있습니다.
임산부의 경련과 어떻게해야할까요?
흥미로운 위치에있는 여성과 관련하여 현재 축적 된 통계에 따르면 거의 모든 여성들이 임신의 여러 단계에서 적어도 한 번 비슷한 현상을 겪는다.
임산부의 근육 경련이 대부분의 경우 왜 매우 단순한 지에 대한 질문에 대한 답변은 임신의 결과로 발생하는 신체에 대한 추가 부하로 인한 것입니다.
태아를 운반 한 결과 신체에 가해지는 스트레스는 임산부에게 근육 경련을 유발합니다.
이미 발작의 원인으로 언급 된 미량 원소와 비타민에 대해 이야기하는 것이 타당합니다. 괜찮 으면 철분 수치를 확인하고 야간과 아침에 혈당 수치를 낮추며 하대 정맥의 증후군을 확인하십시오.이 증상은 지난 몇 개월 동안 특히 중요 해지고 아기가 태어난 후 자체적으로 통과합니다.
임신 중 두 번째 및 세 번째 삼 분기의 경련으로 인해 나타날 수있는 심각한 결과를 놓치지 않으려면 임신 한 의사가 이러한 문제를 경험하고 있음이 반드시 그러한 문제에 대해 알려 져야합니다. 그는 수면 중에 왜 다리의 근육을 줄이고 필요한 치료를 처방 하는지를 이해하는 데 도움이됩니다.
근육이 무엇을해야하는지 계약했다면
왜 송아지 지?
송아지가 무너지는 상태는 많은 사람들에게 친숙합니다. 발작은 연령과 성별에 관계없이 사람들에게 발생합니다. 그들은 어린이와 청소년, 남성과 여성에게서 발생할 수 있습니다. 경련성 근육 수축은 이완 후 일정 시간 지속될 수있는 심각한 통증을 유발합니다. 경련은 몇 초에서 1 분 정도의 짧은 시간 동안 지속되지만 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 어쨌든 그것은 꿈에서 가장 자주 다리가 줄어들고, 근육이 최대로 풀리거나, 반대로 스포츠 중에 강한 과전압으로 다리가 줄어 듭니다.
과학자들은 왜 송아지가 중요한지에 대한 문제를 오랫동안 조사 해왔다. 그들은이 상태의 원인이 외적 요인 일 수 없다는 것을 결정했습니다. 근육 수축은 뇌에서 신경 자극이 전달되어 발생합니다. 이 과정에서 마그네슘, 칼륨 및 칼슘 염이 포함됩니다. 이들 및 일부 다른 미량 원소는 정상적인 근육 기능에 매우 중요합니다. 그러므로 빈번한 발작의 치료를 시작하기 전에이 상태의 원인을 찾아야합니다.
경련의 원인
경련 성 근육 수축은 강도, 지속 기간 및 빈도가 다를 수 있습니다. 대부분의 경우 정기적으로 발생하고 사람의 일상 생활을 방해하지 않으므로 특별한 치료가 필요하지 않습니다. 경련은 야간이나 아침에 근육이 가능한 한 편안해지고 혈액 순환이 느려지는 경우에 종종 발생합니다. 이것은 영양소 섭취 부족 때문입니다. 근육에 특정 미량 원소가 부족하면 기능에 장애가 생길 수 있습니다. 이것은 철분 결핍 빈혈 또는 혈당치의 감소 때문일 수 있습니다.
그러나 대부분의 경련의 원인은 마그네슘, 칼륨 또는 칼슘 부족입니다. 현대 음식은 미량 원소가 부족하기 때문에 점점 더 많은 사람들이 고통 받고 있습니다. 또한 액체로 인해 활발히 손실됩니다. 예를 들어, 한 여름에 또는 스포츠를 할 때 사람이 땀을 흘리면. 이뇨제, 구토 또는 설사를 사용하면 많은 미네랄이 방출됩니다. 이런 이유로, 대부분 임신 중 송아지 근육을 감소시킵니다.
흡연 중 과도한 알코올, 카페인 음료의 사용으로 미네랄 염이 부족할 수 있습니다. 이는 물을 거의 소비하지 않는 사람들에게도 해당 될 수 있습니다. 칼슘과 마그네슘의 흡수는 설탕의 과도한 섭취, 단백질식이 요법 및 특정 약물의 섭취로 인해 속도가 느려집니다.
근육을 과도하게 때리는 경우에도 종종 송아지를 감소시킵니다. 이것은 당신이 먼저 워밍업을하지 않으면, 강렬한 운동을 할 때있을 수 있습니다. 종아리에 대한 증가 된 하중은 또한 모든 것이 불필요 할 때 관찰됩니다. 여성은 하이힐을 신고 꺽쇠로 고통받습니다. gastrocnemius 근육이 부 자연스러운 위치에 오랜 시간 동안 있다면, 밤이나 아침에 경련이있을 수 있습니다. 저체온증 중에 많은 사람들이 이러한 현상에 직면 해 있습니다. 찬물에 있거나 차가울 수 있습니다.
왜 다른 사람이 출현 하는가?
그러나 발작은 종종 한 달에 한 번 이상 자주 발생합니다. 이 경우 심각한 질병의 증상 일 수 있으므로 검사를 받아야합니다. 그러므로, 우선, 그들을 치료하는 것이 필요합니다. 그러면 경련은 스스로 사라질 것입니다. 모든 사람은 왜 그가 위 근육 근육에 걸리고 있는지 알아야합니다. 대부분 이것은 혈액 순환을 위반하여 발생합니다. 죽상 경화증, 혈전 정맥염, 말초 동맥염 및 기타 질병으로 인해 사지에 혈액 공급이 충분하지 못하면 경련이 발생할 수 있습니다.
정맥류가있는 경우 종종 송아지를 감소시킵니다. 하지의 혈액 정맥 유출을 위반하면 경련이 유발됩니다. 이 경우에는 다리에 붓기, 피로감, 근육이 무거워집니다. 이 질환에서는 의사가 특별한 치료를받는 것이 바람직합니다. 경련을 예방하는 데 도움이 될 것입니다.
플랫 피트로 근육을 평평하게 할 수 있습니다. 이 병리학은 하중의 부적절한 분배로 이어집니다. 따라서, 계란은 과도한 스트레인을 경험합니다. 경련은 체온이 상승하고 당뇨병, 뇌 순환 장애, 뇌종양, 스트레스 및 신경증이 나타날 때도 나타납니다.
60 세 이상의 노인들은 힘줄 및 기타 연령 관련 변화의 자연스런 단축으로 인해 종종 이러한 현상을 경험합니다.
경련으로 무엇을 해야할지
그런 상태가 자주 걱정되면 송아지가 줄어든 이유를 찾아야합니다. 식이 요법과 생활 습관의 변화는 새로운 발작의 출현을 예방하고 빈도와 강도를 감소시킬 수 있습니다. 그러나 근육이 강하게 수축 된 경우 응급 조치가 도움이 될 수 있습니다. 각 사람은 다른 방법으로 도움을 받으므로 모든 것을 시도하고 가장 편리하고 효과적인 것을 선택해야합니다. 경련에 대한 응급 처치는 다음과 같을 수 있습니다 :
- 계약 근육을 강하게 문질러 야 할 필요가 있습니다. 연고, 겨자 석고, 온수 병 또는 뜨거운 물을 사용하여 따뜻하게하는 것이 좋습니다.
- 손톱이나 바늘로 근육을 두들 기면서 많은 도움을줍니다.
- 발가락을 당길 때 쥐가 빨리 빠져 나옵니다. 손으로 잡아 당길 수 없다면, 벽 가까이에서 손가락을 댈 수 있습니다.
- 때로는 꺽쇠의 경우에는 맨발로 차가운 바닥에 서서 빠르게 걷고 발 전체를 밟는 것이 좋습니다.
- 다리가 물속에 비좁은 경우, 주된 일은 당황하지 말고, 등에 누워서 기슭에 줄 필요가 있습니다.
- 강렬한 운동을하는 동안 경련을 일으킬 때 근육을 갈아서 근육을 펴는 것이 필요합니다.
- 경련이 멈추고 근육에 통증이 계속된다면, "Analgin"또는 "Ibuprofen"이라는 약을 복용 할 수 있습니다.
경련과 운동
발작의 발생을 예방하거나 최소한 통증을 줄이려면 종아리 근육을 강화하고 스트레칭하는 운동을하는 것이 좋습니다. 발 뒤꿈치, 발가락, 뒤꿈치부터 발끝까지 롤을 수행하는 것이 유용합니다.
운동과 같은 근육을 편안하게합니다. 벽 근처에서 일어나서 손을 얹으십시오. 한쪽 다리를 뒤로 기울이고 다른 다리를 천천히 쪼그리고 종아리 근육을 스트레칭하는 느낌.
바닥에 앉아서 스트레칭 운동을하는 것도 유용합니다. 이렇게하려면 발에 발을 걸어 놓은 수건을 가져 가면됩니다. 타월을 몸쪽으로 당기면 종아리 근육이 늘어납니다.
발작 예방
근육 수축을 막기 위해서는 간단한 규칙을 따라야합니다. 또한, 발작이 나타나는 이유를 알아 내기 위해 의사가 검사하는 것이 좋습니다. 이러한 예방 조치가 가장 자주 권장됩니다.
- 굶어 죽지 말고, monodiets을 준수하지 마십시오.
- 정기적으로 스트레칭 운동을 수행하고 다리 근육을 편안하게하며, 수영은 유용합니다. 요가 수업;
- 과로와 증가 된 하중을 허용하지 마십시오.
- 스트레스를 피하고, 약초로 달이다.
- 바다 소금 또는 소나무 추출물로 따뜻한 발 목욕을하기 위해 저녁에 근육을 이완시키는 것;
- 혈관을 강화하는 것은 대조 조를 만들거나 대조 샤워를하는 데에도 유용합니다.
- 매일 레몬 주스로 발바닥을 문지르는 것이 좋습니다.
- 여성들은 자신의 체중을 계속 추적해야하며 하이힐 착용을 거부하는 것이 좋습니다.
- 휴식 중에 정맥류가 있으면 다리를 들어 올리십시오. 예를 들어, 베개를 그 아래에 두십시오.
- Magne B6 또는 Panangin과 같이 의사가 권장하는 종합 비타민제를 복용하십시오.
- 비복근 근육 경련의 치료는 의사의 권고에 따라 엄격히 받아야하는 "퀴닌 (quinine)"의 도움으로 수행됩니다.
- 종아리 근육을 온난화 크림으로 마사지하십시오.
- 저체온증 다리를 허용하지 마십시오.
건강에주의를 기울여야 만 발작의 빈도를 줄이거 나 완전히 제거 할 수 있습니다. 이 문제가 매우 중요 할 때 통합 된 접근법과 의사의 권고를 따르십시오.
덧글 추가
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뒤에서 오른쪽 견갑골 뒤에있는 고통
최근 몇 년 동안 등의 고통에 대한 불만을 가진 사람들이 눈에 띄게 증가했습니다. 이것은 등뼈의 근육과 등 근육에 과도한 하중이 가해지기 때문에 발생하며, 일정 시간이 지난 후에는 특정 문제가 발생합니다. 불쾌한 감각은 다른 부서에서 발생할 수 있지만 고통스러운 증상이 견갑골 뒤의 오른쪽에 나타나는 경우 이는 여러 가지 이유 때문일 수 있습니다.
- 블레이드 위치
- 고통과 그녀의 성격
- 고통의 원인
- 오른쪽에 심한 통증
- 찌르는듯한 통증
- 오른쪽 견갑골 통증 치료
- 견갑골 사이의 통증
- 진단
- 진단 방법
- 치료 및 예방
- 보수적 인 치료
- 결론
블레이드 위치
전문가들은 이것이 당신이 인간의 몸통과 상지 전체를 하나로 결합 할 수있게 해주는 매우 중요한 기관이라는 것을 확인할 수 있습니다. 견갑골은 늑간을 덮고 그 사이에 늑간 신경이 위치합니다.
근처에는 척추, 커다란 혈관과 위를 가진 심장이 있습니다. 그리고 뒤에서 어깨 뼈 아래에 통증이있는 경우,이 장기들 중 하나에 이상이 있다고 가정 할 수 있습니다. 고통 때문에, 사람은 전혀 편안하지 않다고 느끼기 시작합니다. 그는 자신의 움직임에 강성이 있습니다. 즉,이 상태로 이어진 원인을 긴급히 진단 할 필요가 있음을 의미합니다.
고통과 그녀의 성격
보통 이러한 증상에는 두 가지 유형의 통증이 있습니다.
- 애칭, 기본적으로 영구적 인 성격이 있습니다. 일반적으로 사람이 불편한 신체 자세를 취하거나 오랫동안 단일 유형 작업을 수행하여 근육이 과도하게 지나친 경우에 발생합니다. 이 모든 결과는 견갑 아래에서 통증을 당기는 것입니다.
- 매운맛 그것이 생길 때, 내부 기관에 대한 몇몇 문제가다는 것을 결론 내려야한다. 이 통증은 갑작스런 징후가 특징입니다. 이 상태에서 통증 증상은 첫 번째 경우보다 강합니다.
귀하의 건강이 중요하고 첫 번째 증상에서 의학적 도움을 청하기로 결정한 경우, 처음 방문하는 동안 귀하는 어떤 종류의 고통과 어느 지역에서 걱정하고 있는지 알려야합니다. 이렇게하면 정확한 진단을 내리는 작업을 단순화 할 수 있습니다.
고통의 원인
대부분의 경우, 이러한 증상은 왼쪽 어깨 뼈와 오른쪽 어깨 뼈 아래에서 발생합니다. 이러한 통증의 출현은 어떤 원인에 기인합니다. 뒤에서 오른쪽 견갑골 아래에 통증이 있으며, 이는 신체의 다음과 같은 문제로 인한 것이라고 추정 할 수 있습니다.
- 담즙 방광의 염증 과정 또는 돌의 존재. 때때로 이것은 영양 실조를 나타낼 수 있습니다.
- 적절한 저염장에 통증이있을 수있는 이유를 설명하는 이유는, subphrenic 농양 일 수 있습니다. 조건의 추가 증상은 열뿐만 아니라 혈액에있는 백혈구 수입니다. 이 병리가 급히 전문가의 도움을 구해야한다고 의심되면;
- 신장 질환. 어떤 경우에는 견갑 아래의 오른쪽 통증에 국한되지 않을 수 있습니다. 일부 환자는 요추 부위에 통증이 있습니다.
- 담석 질환. 그러한 환자에서 통증은 우측 견갑 아래뿐만 아니라 측면에서도 발생합니다.
- 상부 척추의 골 연골 증 가장 흔한 통증 증후군은 심장과 오른쪽 어깨에서 발생합니다.
- 어깨 근육의 손상은 견갑골 바로 뒤에있는 통증의 원인 중 하나 일 수 있습니다.
- 점착성 흉막염의 결과 중 하나 인 접착 과정.
- 급성 췌장염.
견갑골 뒤의 오른쪽 통증 증상에 관계없이 의사와 즉시 상담해야합니다. 이렇게하면 위험한 질병을 확인하고 치료를 시작할 수 있습니다. 그러한 통증의 발생은 여러 가지 이유로 인한 것일 수 있으므로 그러한 증상을 언급하는 것은 가치가 없습니다.
오른쪽에 심한 통증
전문가들은 뒤에서 오른쪽 견갑골 아래 통증의 발생을 설명 할 수있는 몇 가지 이유를 밝힙니다.
- 대부분이 증상은 담낭염을 유발합니다. 종종 비슷한 진단이 질병의 초기 단계에서 이루어집니다.
- 원인 통증은 늑간 신경근뿐만 아니라 늑간 신경통으로 신경 결말을 막을 수 있습니다.
- 신랄리경. 이 상태의 특징은 메스꺼움과 구토가 동반되는 경우가 많다는 것입니다.
- 최근 외상으로 인한 흉막 천공. 이와 같은 문제가 의심되는 경우 긴급히 의료 도움을 받아야합니다.
대부분의 경우 전문의는 이러한 질병을 확인하기 위해 육안 검사 만하면됩니다. 강한 신호는 강하고 견딜 수없는 고통이며, 환자는 즉시 의사와상의해야합니다.
찌르는듯한 통증
뒤에서 통증 증상이 무엇이든간에, 그것은 항상 다양한 형용사의 도움으로 설명 될 수 있습니다. 이 정보는 전문의에게 매우 중요하며,이를 바탕으로 정확한 진단을 내릴 수 있습니다.
꿰매는 고통은 다른 고통스러운 증상과는 다르다. 증상이 갑자기 나타나기 때문이다. 따라서 아무 이유없이 사라질 수도 있습니다. 보통 그것은 내부 기관의 작업에 심각한 위반이 있음을 나타냅니다. 대부분의 경우 다음과 같은 유리한 요소가있는 경우 발생합니다.
- 신경 장애. 그 (것)들 때문에, 사람은 어깨 뼈의 밑에 우측에 그의 측에 고통을, 수시로 느낄 수있다.
- 자궁 경부 및 흉부의 골 연골 증.
뒤에서 견갑골 뒤의 오른쪽에 통증을 찔려고하는 기간에 특별한주의를 기울여야합니다. 그녀가 몇 주 동안 흡입에 의해 교란되면, 그것은 심각한 문제가 있다고 생각할 수 있습니다. 이러한 상황에서는 전문가와 상담해야합니다.
통증이 생길 때 어깨 띠의 근육계에 척추 또는 경련의 특정 병리가 있다고 추정 할 수 있습니다. 종종 이것은 골 연골 형성이 진행되는 배경에서 발생하며, 아침 시간대에 가장 큰 악화를 느낍니다.
모든 다른 질병, 그들이 발전하면, 그때 당김없이. 사실, 개발의 초기 단계에서 종양학적인 질병이 예외입니다. 이 점을 감안할 때 통증이 의사와 즉시 상담하는 것이 얼마나 중요한지 이해해야합니다.
오른쪽 견갑골 통증 치료
이 상태의 원인이 된 원인을 확인한 후에 만 불쾌한 증상을 제거 할 수 있습니다. 당신이 사용하는 통증 약품이 무엇이든, 자극적 인 요인을 제거하지 않으면 안도감을 느끼지 못할 것입니다.
정확한 진단을 내리기 위해서는 환자가 검사를 받아야하며, 그 결과로 우측 견갑골 밑에 통증을 유발할 수있는 문제를 결정할 수 있습니다. 이렇게하면 환자가 불편 함을 덜어 줄 수 있습니다.
복구 속도를 높이려면 다음 전문가를 방문하는 것이 좋습니다.
- 외상 학자.
- 신경과.
- 심장 전문의
- 위장병 학자.
그러나 흡입시 견갑 아래에서 통증이 발생할 때 처음에는 주치의를 방문해야합니다. 검사를 마친 후 그는 가장 필요한 검사를 처방하고보다 정확한 진단이 이루어지는 동안 통증의 증상을 완화시키기위한 첫 단계에서 도움이되는 특정 약물 그룹을 즉시 처방 할 수 있습니다.
첫 번째 증상에 따르면, 어떤 원인으로 인해 오른쪽 견갑 아래 통증이 발생했는지 정확하게 판단 할 수있는 것은 아닙니다. 따라서 치료 방법을 직접 선택해서는 안되며 전문의에게이 사업을 위탁하는 것이 가장 좋습니다.
견갑골 사이의 통증
일부 환자의 경우 통증 증상이 견갑골에 나타나지 않을 수도 있지만 그 사이에 나타날 수 있습니다. 당신이 비슷한 상태를 경험하고, 기러기 덩어리 또는 무감각을 느끼면, 이것에 기초하여 다음과 같은 질병 중 하나가 있다고 결론 지을 수 있습니다 :
- 흉부 척추의 탈장 형성.
- 척추의 곡률
- 디스크 돌출.
- 협심증
- 척추 관절증.
- 심장 질환.
- 폐 질환.
이 분야의 통증은 작업으로 인해 어깨에 긴 부하를 가하는 사람들에게 영향을줍니다. 그러한 직업에는 재단사, 운전자, 타이피스트 등이 포함됩니다.
흉부 부위에 위치한 척추는 자궁 경관과 요추와는 달리 이동성이 낮습니다. 따라서이 분야의 문제는 근 위축성 변화에만 국한됩니다.
특정 인간 질병의 발달로 견갑골에 통증이 발생할 수 있습니다. 이 현상은 다음 문제를 나타낼 수 있습니다.
- 견갑골의 외상. 이러한 상태는이 지역에 대한 타격이나 타격으로 인해 발생할 수 있습니다.
- 익상 블레이드. 등 근육의 마비로 인해 근육이 마비 될 수 있습니다.
- 견갑골 경련. 활액낭의 염증 과정이 발달 한 결과입니다.
- 견갑골의 결핵. 격리 된 경우에만 발생하는 매우 드문 질환.
- 종양. 징후의 본질에 의해 양성 및 악성입니다. 진단을 확정하면 외과 적 치료가 처방됩니다.
진단
환자는 종종 오른쪽 견갑골 밑의 통증을 앓고 있습니다. 또한 정확한 진단을 내리고 효과적인 치료 프로그램을 작성하기 위해 전문가는 질병의 철저한 병력을 수집해야합니다. 따라서 방문하는 동안 의사와 통증에 대한 모든 정보 (발생의 본질, 현지화 장소 등)를 공유해야합니다.
이 모든 정보는 전문가가 종양학과 같은 다른 위험한 질병으로부터 진정한 원인을 차별화하는 데 도움이됩니다. 특정 부위가 통증 증후군을 일으키는 것이 분명 해지면 전문가는보다 좁은 검사를 실시하기로 결정합니다.
진단 방법
대부분의 경우 환자는 다음과 같은 절차를 거쳐야합니다.
- 심장의 심전도 및 초음파. 잠재적으로 위험한 심장 질환의 목록에서 제외시키는 것을 돕습니다.
- MRI 또는 CT 스캔. 의사는 척추 또는 근골격계의 다른 부분에 병변이 의심되는 경우 이러한 연구를 수행하기로 결정합니다.
- X- 레이 검사. 폐 질환을 진단 할 때 지정됩니다.
- 복강 내시경 검사 및 복강 내 초음파 검사. 그러한 절차의 임명에 대한 필요성은 위장관 문제에 대한 의심이있는 경우에 발생합니다.
모든 절차를 거치고 검사를받은 후, 의사는 질병과 신체의 특성을 고려하여 최적의 치료 프로그램을 만들 수 있습니다.
치료 및 예방
견갑 아래에서 통증을 치료하는 과정에서 환자는 다른 프로파일의 전문가 그룹을 방문해야합니다. 치료사, 신경 학자, 심장 전문의, 외상 학자 및 위장병 전문의의 전문적인 의견을 들어야합니다.
그리고 원인을 불문하고 통증을 유발 한 원인은 무엇이든간에 전문가들은 일상적인 일과식이를 바꿀 것을 권장합니다.
보수적 인 치료
많은 질병들이 보수적 인 방법의 도움을 받아 효과적으로 치료 될 수 있으며 그중 다음과 같은 것들이 권장됩니다 :
- 항 염증성 진통제. 도움을 받으면 염증 과정을 감소시킬뿐 아니라 모든 통증 증상을 효과적으로 제거 할 수 있습니다. 대개 그들은 질병 발병의 초기 단계에서 처방됩니다.
- 물리 치료 절차. 이 경우 우리는 레이저 및 자기 요법, 전기 영동 등을 의미합니다.
- 마사지 견갑 아래의 통증을 포함하여 대부분의 특징적인 증상을 완화합니다. 이 방법은 환자가 척추에 문제가있는 경우 매우 효과적입니다.
- 수동 요법
- 치료 운동.
결론
뒤에있는 오른쪽 어깨 통 아래의 통증은 모든 사람에게 심각한 불편 함을 줄 수 있습니다. 부러워 할 정도로 평범한 것으로 나타나면 그녀를 알아 차리지 못하는 것은 불가능합니다. 당연히, 가장 정확한 것은 사람이 그러한 감각의 첫 모습으로 의사에게 도움을 요청할 때입니다. 이미 초기 단계에서 심각한 질병을 확인하고 신속하게 이러한 불쾌한 증상을 없애는 것이 가능하다는 것을 보장합니다. 정확한 진단만으로 통증의 모든 원인을 파악하고 가장 효과적인 치료 프로그램을 만들 수 있기 때문에 의사의 방문은 필수입니다.
다리가 엉망인 경우 왜 경련이 있고 어떻게해야합니까?
경련 - 비자발적 인 성격의 근육 수축. 보통 통증이 동반됩니다. 다리가 좁아지면 다양한 요인이 원인 일 수 있습니다. 외부 및 내부 원인을 할당하십시오. 첫 번째 경우, 발작을 없애기 위해 운동과 같은 방법을 사용하고 계약 된 근육에 영향을주는 기술과 전통 의학을 사용하십시오. 발작 증후군이 심각한 질병의 증상이라면 치료가 필요합니다.
발작에는 몇 가지 유형이 있습니다.
- 독성 - 긴장의 결과 인 신경통과 같은 날카 롭고 빠른 근육 수축;
- 강장제 - 근육 강화와 심한 통증이있는 경련.
- 일반화 된 - 신체의 모든 근육 섬유의 날카로운 음색 및 감소로 인해 의식 상실, 급한 입원이 필요합니다.
다리 경련의 좋은 예
경련 상태는 다리, 발가락, 양쪽 발 및 무릎 위 근육 그룹의 근육에 영향을 미칠 수 있습니다. 가장 위험한 것은 일반화 된 발작입니다.
경련성 증후군은 모든 연령에서 발생할 수 있습니다. 성공적으로 전투를 수행하려면 진정한 원인을 파악해야합니다. 그것은 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 비타민 A, D, E 및 그룹 B의 결핍으로 인해 혈액의 전해질 또는 생화학 적 구성을 위반하여 발생할 수 있습니다. 근육질 구조에 중요한 미량 원소와 비타민은 여러 가지 요인으로 인해 씻겨 나옵니다.
- 1. 스트레스가 많은 상황. 그들은 위장관에서 칼슘의 흡수에 악영향을 미치고 신장에 의한 배설을 활성화시키는 코티솔의 생성을 자극합니다.
- 2. 약물 복용. 흡수성 이뇨제는 칼슘, 마그네슘 및 칼륨의 흡수를 감소시킬 수 있습니다.
- 3. 임신. 통제되지 않은 근육 수축은 특히 어린이를 태운 후의 단계에서 비타민과 미량 원소가 부족하기 때문에 임산부의 특징입니다. 이것은 또한 태아가 다리에 접근하는 혈관을 압박하기 때문에 혈액 공급이 방해받는 이유이기도합니다.
- 4. 포도당 부족. 그것은 인체의 탄수화물에서 방출됩니다. 다이어트에 소량의 탄수화물이 포함되어 있으면 지방이 붕괴되어 포도당 결핍이 보충됩니다. 이 과정은 케톤의 혈액에 다량으로 축적되어 소변에서 칼슘을 제거하는 역할을합니다.
- 5. 과도한 발한. 더운 계절이나 활동적인 스포츠 후에 칼륨이 부족할 수 있기 때문에 칼륨은 땀과 함께 씻겨 나옵니다.
- 6. 태양 아래에서 보낸 시간 부족. 이것은 세포가 칼슘을 흡수하는 데 필요한 비타민 D의 부족을 유발합니다.
경련 증후군은 다양한 질병 및 증상의 증상 일 수 있습니다.
- 과도한 운동;
- radiculitis;
- 갑상선 질환;
- 다리의 정맥류;
- 당뇨병;
- 하지의 빈약 한 순환;
- 사타구니 부위의 근육 긴장;
- 평평한 다리;
- 만성 신장 질환;
- 근육 손상;
- 저체온증.
발작의 원인은 경련성 증후군의 발생시기와 장소를 알 수 있습니다. 차가운 수영장이나 물에 발이 갑갑 해지면 저체온증을 나타냅니다. 사람이 낮에는 그에게 익숙지 않은 육체적 인 노력을 경험하면 밤에는 다리가 아프며 밤에는 송아지와 허벅지 근육이 크게 감소합니다.
야간 경련은 혈액 순환에 문제가있을 때도 발생합니다. 중요한 장기가 활발히 활동하고 밤에는 자연적 과정이 느려지므로 발생합니다. 그런 현상이 드문 경우, 경련을 치료할 필요가 없습니다.
다리 근육 감소 : 원인 및 치료
다리 경련 - 사람이 하체에 강한 불편을 경험하는 일반적인 현상. 이러한 공격은 몇 초에서 10 분 정도 지속될 수 있습니다.
일반적인 원인
다리에있는 경련의 가장 흔한 원인 중 하나는 혈액의 전해질 또는 생화학 적 구성을 위반하는 것입니다. 신경 섬유의 전달을 담당하는 마그네슘, 칼륨 및 칼슘 결핍의 배경에 방해가 발생할 수 있습니다.
또한, 발작의 출현은 신체의 비타민 D 부족으로 유발 될 수 있습니다. 근육 경련을 조절하고 신경 자극을 조절하는 역할을합니다.
다리 경련의 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.
- 몸이 스트레스를 오래 머무르면 많은 양의 호르몬이 코티솔을 생성하기 시작합니다. 그것은 장내의 칼슘 섭취량을 줄여 주는데, 이는 신경 섬유의 전도도가 방해받는 이유입니다.
- 제산제 및 흡수제와 같은 약물 요법. 이뇨 작용 때문에 그들은 몸에서 유익한 요소를 제거합니다.
신체의 비타민 결핍
비타민 결핍은 다리 근육에 경련을 일으킬 수 있습니다. 종종 이러한 현상은 신체가 비타민 D가 들어있는 미량 원소를 정상적으로 흡수 할 수없는 비타민 D 결핍과 관련이 있습니다. 또한 비타민 D가 없으면 신경 종말이 제대로 작동하지 않아 통증을 유발합니다. 다리 경련은 신경 섬유의 정상적인 기능을 담당하는 마그네슘과 칼슘 부족으로 유발 될 수 있습니다. 이러한 결핍은 특정 약물의 사용, 탈수 및 불균형 한 식단의 준수로 인해 발생할 수 있습니다.
대개 근육 경련을 제거하기 위해서는 고도 불포화 비타민 복합체의 한 과정이면 충분합니다.
몸에 비타민 B6가 부족하면 다리에 경련이 생길 수도 있습니다. 이 요소는 신경계의 정상적인 기능을 담당합니다.
결핍증을 없애면 식단을 수정하는 데 도움이됩니다. 고기, 바다 생선, 신선한 과일과 채소를 많이 먹어보십시오. 적자가 심각하다면 의사에게 진찰을 받으십시오. 그는 특별한 약을 처방 할 것입니다. 그것은 50 밀리 그램의 일일 복용량을 초과하지 않는 것이 매우 중요합니다, 그것은 또한 다른 microelements와 함께 비타민을 마시는 것이 가장 좋습니다. 사실 피리독신은 다른 유익한 물질의 침출을 촉진합니다.
정맥류에 대한 다리 경련
정맥류 (Varicose veins) - 정맥 개구가 상당한 직경에 도달하는 질병. 일반적으로이 현상의 원인은 혈액이 한 곳에서 정체되어 혈관 벽을 뻗어내는 정맥 밸브의 기능 상실입니다. 유전 적 소인, 불충분 한 생활 습관, 지속적으로 앉아있는 일, 호르몬 장애 및 과체중은 정맥류의 발전에 기여할 수 있습니다.
다리의 경련의 원인을 알아내는 것은 증상과 연관 될 수 있습니다. 경련 이외에 사람이 가려움증, 통증,하지의 피로감을 느끼기 시작할 때 피부가 벗겨지기 시작합니다.
정맥류는 복잡한 의학적 또는 외과 적 치료가 필요한 순환계의 심각한 질병입니다.
정맥류가있는 장기간의 혈액 정체는 혈전 정맥염의 발달로 이어진다. 이 질환은 혈관 벽의 염증과 완전한 막힘을 특징으로합니다. 치료가 오랫동안 지속되지 않으면 혈행 역동적 인 순환 (thrombophlebitis)으로 인해 돌이킬 수없는 변화가 생기기 시작하여 전체 순환계가 파괴됩니다. thrombophlebitis가 규칙적인 강한 경련에있을 수 있음을 인정하십시오. 다리가 쓰러진 이유 때문에 의사가 무엇을 결정해야하는지.
임산부의 다리 근육 감소
통계에 따르면 아이를 낳는 과정에서 여성의 80 %가 발작 문제에 정기적으로 직면 해 있습니다. 압도적 인 대다수의 경우,이 현상은 심각한 질병을 나타내는 것이 아니라 출산 후 완전히 사라집니다. 임산부는 다리의 근육을 약화시키고 원인과 치료는 심각한 의학 요법을 거의 필요로하지 않습니다.
그러나 그러한 현상을 일으키기 위해서는 다음과 같이 할 수 있습니다.