목구멍 염증 : 제거하는 방법?

셀룰 라이트는 신체의 특정 부위의 피하 지방 조직에서 지방 세포의 양이 증가하고 혈류가 손상되어 손상된 지방 대사의 한 형태입니다. 이 병리학은 여성의 특징이며, 호르몬 장애의 결과이며, 모든 연령 및 체중에서 발생할 수 있습니다. 셀룰 라이트가 어떻게 나타나는지, 셀룰라가 어떻게 나타나는지, 어떤 방법으로 싸울 지, 그리고 우리 기사에서 배울 것입니다.

셀룰 라이트가 발생하는 이유

거의 모든 소녀 / 여성의 몸은 셀 룰 라이트의 발달로 이끄는 여러 가지 요인에 노출되어 있습니다. 이들은 :

• 성 호르몬의 불균형 (이것은 주요 원인 인자이며 호르몬 조절 기간은 특히 사춘기, 임신 및 수유기, 폐경기);
• 난소 질환 (또한 호르몬 장애를 일으킴);
• 다른 내분비선, 특히 갑상선 및 췌장 병리;
• 정맥 부족, 림프 절제 (조직의 혈액 및 림프액의 미세 순환을 위반 함);
• 급격한 체중 감소 또는 체중 증가;
• 불균형 및 영양 부족 (신진 대사 장애 유발);
• 알코올 섭취, 흡연;
• hypodynamia (앉아있는 생활 방식의 결과, 신진 대사가 느려지고, 지방 세포가 소위 문제 영역에 축적 됨);
• 정신 - 정서적 스트레스;
• 각자 약물, 통제되지 않는 약물;
• 불리한 환경 요인;
• 유전 적 소인.

위에서 언급 한 바람직하지 않은 요소의 영향으로 피부의 숨구멍이 막히게되어 세포의 중요한 생성물을 신체에서 제거 할 수 없게됩니다. 손상된 혈액 및 림프액이있는 조밀 한 영역이 형성되고, 칼슘은 피하 지방 조직의 세포에 축적됩니다.

셀룰 라이트 증상

질병은 점진적으로 진행됩니다. 임상 적 증상에 따라 4 단계가 있습니다.

• 나는 피부 탄력성이 감소된다. tuberosity (동일한 "레몬 껍질")는 피부가 손으로 눌려 질 때만 눈에 띄게됩니다. 엉덩이와 허벅지가 부피가 증가했다.
• II - 피하 지방 조직에서 체액이 축적되고 지방 세포 수가 증가하여 혈관을 압박합니다. 물개는 "눈으로"보입니다. 병리학 적 과정에 관여하는 피부 영역에서 체액 분자 및 과도한 지방 세포의 압축으로 말초 신경의 민감성을 방해 함.
• III - 셀 룰 라이트는 육안으로 볼 수 있습니다. 마이크로 칩은 이미 형성되었으며 지방 경화증 (지방 세포를 결합 조직으로 대체)의 영역이 있습니다. 과도한 지방의 혈액 순환이 끊어지면 신경 종말이 압박되어 감각이 약해집니다. 그 과정은 근육으로 확장됩니다 - 그들은 거칠어지고, 그들은 더 악화됩니다;
• IV - 병변 부위의 피부는 외부 스폰지 모양의 조직과 비슷합니다. 매우 짙고 시원하고 만지면 빨리 결빙되어 푸른 빛을 띠게됩니다. 그녀의 혈액 공급과 신경통이 손상되면 근육 위축의 가능성이 있습니다.

셀룰 라이트 치료의 원리

이 문제를 제거하는 것은 매우 어렵지만 여전히 어렵습니다. 셀룰 라이트 치료는 한 번에 여러 가지 방향으로 수행되어야하며 다음을 포함해야합니다.

• 라이프 스타일 최적화;
• 운동;
• 화장품 및 절차;
• 물리 치료 기술.

각 방향에 대해 더 자세히 살펴 보겠습니다.

생활 방식

건강한 생활 습관은 셀룰 라이트 제거를 목표로 한 치료의 기초입니다.

그것은 다음을 포함합니다 :

• 적절한 영양 (모든 그룹의 영양소는 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 미량 원소 등 섭취해야하며, 건강에 해로운 음식은 베이킹, 과자, 지방, 훈제, 매운 알콜로 분류해야합니다. 과일, 말린 과일, 곡물, 유제품을 주로 섭취해야하며, 하루에 5-6 번 먹어야하지만, 소량으로 깨끗한 물을 충분히 마셔야합니다 (신진 대사 속도를 높이는 데 도움이됩니다).
• 나쁜 습관의 근절 - 흡연, 중독, 마약 중독 (잠시 후, 신진 대사가 정상화되고, 모발, 손톱 및 피부 상태가 호전 됨);
• 합리적인 작업 및 휴식 모드 (정상화 된 작업 일, 8 시간 밤 수면, 활동적인 휴식);
• 스트레스를 최소화합니다.

운동

셀 룰 라이트가있는 순간부터 2 ~ 3 일에 한 번씩 운동을 선택해야합니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 권장되는 많은 연습 문제가 있습니다. 아래에서는 이들 중 일부만을 설명합니다.

• 시작 위치 (이후 - PI) - 서있는, 뒤로 똑바로, 다리를 어깨 너비로 벌리십시오. 각 팔의 무게는 2 ~ 3kg이고 팔꿈치는 팔꿈치로 구부려 야합니다. 스쿼트를 수행하십시오 - 천천히, 부드럽게, 앞으로보십시오; 20 회 반복; 운동을 갑자기하지 마십시오.
• PI - 똑바로 서서 똑바로, 다리를 함께, 솔기에 손을, 각 손에 아령; 교대로 앞다리 공격을 수행하고, 무릎에서 구부리고 PI로 돌아갑니다. 등을 구부리지 마십시오. 턱 제기.
• 사립 탐정 - 서서, 다리를 나란히, 허리에 손; 왼쪽 발을 옆으로 눕혀서 무릎 관절을 90도 굴곡시키고 팔을 앞쪽으로 벌리십시오. 오른발은 곧게 펴고, 발은 바닥의 표면 전체에 발라진다. PI로 돌아 간다. 오른발로 운동하십시오. 20 번 반복하십시오.
• PI - 벽에 다시 단단히 조이고, 발은 어깨 너비만큼 벌린다. 당신이 의자에 앉을 때 앉아서이 위치에서 10 초 동안 머무르면 PI로 올라갑니다. 10 번 반복하십시오.
• PI - 등뒤로 누워, 팔은 몸을 따라 늘어나고, 다리는 들어 올려지고, 무릎은 구부러집니다. 5-7 분 동안 자전거를 모방하십시오.
• PI - 측면에 누워 한 팔이 팔꿈치에서 구부러져 머리 위를 지탱하고, 두 번째는 자유롭게 바닥에 놓고, 아래 다리는 무릎 관절에서 구부러져 서 지지대를 만듭니다. 똑 바른 위 다리는 위아래 운동을 만든다; 허벅지 부위의 근육 긴장감이 나타날 때까지 운동을 수행하십시오. 다른 쪽 다리와 함께 운동하십시오.
• PI - 침대에 누워서 다리를 엉덩이 관절에서 직각으로 구부리 며 몸의 표면과 침대에 수직으로 세우고 벽에 기대어 앉는다. 아무 움직임도 요구되지 않는다 - 다만이 위치에서 8-10 분 동안 있으십시오; 운동은하지의 혈액과 림프의 흐름을 개선하고, 붓기와 피로를 감소시킵니다.

디딜 방아 또는 잔소리 지형의 셀 룰 라이트 조깅, 걷기 및 수영에 매우 유용합니다.

화장 수속

그 자체로, 셀룰 라이트와의 싸움에서 미용 절차는 효과가 없습니다. 그들로부터의 결과는 일상 생활의 정상화와 규칙적인 운동에 관한 모든 요점을 준수하는 조건 하에서 만 가능할 것입니다. 그들과 함께 안티 셀룰 라이트 (anti-cellulite) 화장품은 피부 깊숙이 침투하여 피부에 긍정적 인 영향을줍니다. 그래서, 다리에 cellulitis에 대한 싸움에서 다음과 같은 화장품을 사용할 수 있습니다 :

• 아이보리, 밤, 해초, 에센셜 오일 (특히 침엽수 및 감귤 식물), 비타민 A, C, E 및 B 그룹, 카페인 또는 기타 신진 대사 과정을 자극하는 기타 식물성 물질을 함유 할 수 있습니다. 조직;
• 안티 셀룰 라이트 스크럽 (상층부를 제거하고 표피층을 제거하고 모공을 깨끗하게하며 혈류를 자극하고 조직의 신진 대사를 개선합니다).
• 안티 셀룰 라이트 마스크 (마스크가 가지고있는 열 효과, 영향 지역에서 혈액과 림프 흐름을 활성화, 세포에서 과도한 액체 및 신진 대사 제품 제거, 마스크의 최적 구성 요소는 점토, 커피, 겨자, 해초 및 정유입니다);
• 에센셜 오일 (안티 셀룰 라이트 크림, 마스크 및 랩의 일부가 될 수 있으며, 마사지 중, 욕조에서 독립적으로 사용할 수 있음, 신진 대사 과정 및 조직 재생 활성화, 염증 감소, 침엽수 및 감귤 오일뿐만 아니라 계피 및 아몬드 오일이 특히 효과적 임 ).

종종 셀 룰 라이트 및 랩과의 싸움에서 사용됩니다. 이것은 필요한 모든 성분을 사용할 수 있다면 가정에서 수행 할 수있는 매우 간단한 화장품 절차입니다. 포장하기 전에 뜨거운 목욕을해야합니다 - 이것은 혈류를 개선하고 모공의 개방에 기여합니다. 그런 다음 문제 영역에 사전에 준비된 약물 혼합 혼합물 (꿀, 커피, 초콜릿, 점토 또는 다른 것)을 준비하고 담요로 덮고 따뜻하게하거나 담요로 덮거나 담요에 싸여 야합니다. 감싸는 것은 온실 효과를 만듭니다. 과도한 체액이 세포에서 제거되고 지방이 분해되고 피부에 적용된 영양제가 피부에 활발하게 침투합니다.

셀룰 라이트 물리 치료법

1. 셀 룰 라이트와 싸우기 위해 사용되는 꽤 유명한 화장품 방법은 마사지입니다. 마사지는 여성의 신체 문제 영역에 직접적으로 기계적인 영향을주기 때문에 이해할 수 있습니다. 이러한 노출로 인해 대사 과정이 활성화되어 혈액 및 림프의 흐름이 개선되고 안마사의 손으로 흘러 나오는 피부를 통해 여분의 수분과 유독 물질이 제거됩니다.

기술적으로, 안티 셀룰 라이트 마사지는 다른 유형의 마사지와 동일한 기술을 포함합니다. 즉, 두드리기, 쓰다듬기, 문질러 대고 누르기. 그러나 그것들은 절차의 결과가 위에 기술 된 가장 두드러진 효과가되는 그런 방식으로 결합됩니다.

안티 셀룰 라이트 마사지를 실시하는 데는 10-15 가지 영향을주는 코스 여야합니다. 전문의에게이 절차를 의뢰하는 것이 낫지 만 1-2 회의 전문 세션 후에 자신을 위해 기술을 알아 내면 스스로 시도 할 수 있습니다.

1. 수중 샤워 마사지 (일반적인 노출 방법을 사용하며, 치료 과정은 12-15 절차입니다).
2. 림프 배수 마사지기구 (특히 고전적인 안티 셀룰 라이트 마사지와 병용하면 효과가 있으며 림프 흐름의 경로를 따라 효과가 나타납니다).
3. 진공 롤러 마사지 (피부 및 피하 지방 조직의 문제 부위는 장치의 진공 노즐로 끌어 들여 롤러로 늘어납니다).
4. 전기 자극 (Galatea 장치를 사용하는 일반적인 노출 기법을 사용하며, 절차는 30 분에서 40 분까지 지속되며 치료 과정은 15 세션으로 구성됩니다).
5. 건조한 목욕탕 또는 사우나.
6. 일반 냉동 요법 (-160 ° C의 온도를 가진 혼합물을 사용하며, 과정은 2 ~ 4 분간 지속되며 과정은 매일 15에서 20 차례의 과정을 포함합니다).
7. 열 마사지 Ceragem (셀 룰 라이트의 영향을받는 신체 부위의 롤러 마사지와 동시에 50-60 ° C의 온도 효과가 있으며 세션은 35-40 분 지속되며 매일 실시되며 치료는 30 가지 효과로 구성되며 이상적으로 치료는 6 개월마다 반복되어야합니다).
8. 열 좌석 "Graviton"(영향 요인은 적외선 복사열, 온도 -50 ° C, 절차는 30 분 동안 지속되며 매일 실시되며 치료 과정은 15-20 절차로 구성됨).
9. Miostimulyation (그것은 cellulitis의 초기 단계에서만 적용 - 나중에이 방법은 충분히 효과적이지 않습니다).
10. 프레소 테라피 (다리에 셀 룰 라이트를 물리 치기 위해 공기가 강제로 사용되는 특수 바지가 사용되며, 15 일 과정을 통해 2 일 동안 매일 또는 1 회 실시됩니다).
11. 오존 요법 (필요한 모든 연구와 검사를 통과하지는 않았지만 동시에 러시아 미용실에서 사용되는 방법).
12. Phonophoresis (anti-cellulite 약은 초음파에 의해 피부 아래에 주사되며 과정에는 10-12 절차가 포함되며 4-6 개월마다 치료를 반복하는 것이 좋습니다).

기사를 결론 지으면서, 우리는 다리에 셀룰 라이트를 없애는 것이 꽤 어렵긴하지만 여전히 현실적이라는 것을 되풀이하고 싶습니다. 그 치료는 복잡해야합니다 - 생활 습관의 정상화, 특히 영양, 신체 활동, 화장품 및 절차, 물리 치료 방법을 포함합니다. 이러한 접근 방식만으로도 발에 "레몬 껍질"문제를 방지하고 슬림하고 건강한 모습을 제공합니다.

코발 코프 박사는 셀룰 라이트를 제거하는 방법에 대해 이야기합니다.

집에서 발끝으로 셀룰 라이트를 제거하십시오 - 당신의 라이프 스타일을 바꾸십시오! 다리에 셀 룰 라이트를 제거하는 방법 - 일련의 조치 (사진)

피부에 오렌지 껍질은, 원칙적으로 여성의 신체의 껍질을 벗기고, 뚱뚱한 노인 여성들에게 내재되어 있기 때문에, 50 년 전에 경고를 일으키지 않았습니다.

안티 셀룰 라이트 싸움에 도움이 아직 balzakovskogo과 성숙한 나이의 여자는 말할 것도없고, 여전히 18이고 두드리지 않은 어린 소녀를 돌려 자연에서 어떻게 된거 야?

셀 룰 라이트가 때때로 개별 부품에만 영향을 미치는 이유는 무엇입니까?

특히 끔찍한 다리는 얇은 허리로 엉덩이에서 무릎까지 주황색 껍질을.니다.

탈출구를 어디서 발견하고 집에서 셀룰 라이트를 다리에서 제거 할 수 있습니까?

셀룰 라이트 : 원인과 유형

셀룰 라이트는 체중 문제가 아니며, 부적절한 생활 습관과 영양으로 인한 대사 장애입니다.

흡연과 음주 및 과자 섭취를 중단하고 칼슘, 칼륨이 풍부한식이 요법 음식을 섭취하고 체내의 체액과 슬래그 제거를 촉진 시키며 문제를 해결할 수 있습니다.

당신은 자신의 피부의 셀룰 라이트 병변의 정도와 장소를 결정하기 위해 몸을 진단하고 싶습니까?

실험은 간단합니다. 우리는 팔, 허벅지, 엉덩이 및 복부에 피부를 압박합니다. 지방 결핵의 출현은 손님이 아니더라도 영구 주거용 셀룰로이드를 섭취 한 사실을 나타냅니다.

이 경우 공황은 없어야합니다. 이것은 질병이 아니며, 그것으로 죽지는 않지만 단순히 그 이유를 알아내는 것이 필요합니다. 왜냐하면 당신이 셀룰 라이트와 전쟁을하지 않으면 몸 전체로 퍼질 수 있기 때문입니다.

수시로, 셀룰 라이트 교육의 외관의 기초는 질병과 틀린 생활 양식 전부에서 속인다.

- 어떤 방식 으로든 이상적인 형태의 모델이 되고자하는 욕망은 호르몬의 배경을 잃게되고 그 결과 뚱뚱한 신진 대사가 방해되며 오렌지 껍질은 어떤 이유로 다리에 부딪칩니다. 때로는 완벽한 형태의 날씬한 여성이 피부가 무릎에 매달린 채로 영향을받는 셀룰 라이트 다리의 추악한 상태 때문에 짧은 치마에 나타날 수 없습니다. 집에서 발에 셀룰 라이트를 제거하려면 먼저 호르몬 검사를 받아야합니다.

- 달콤한, 연인, 훈제, 건강한 식습관의 규칙을 무시한 연인도 셀룰 라이트의 패배를위한 후보가 될 수 있습니다.

- 50 %의 우리의 현대 생활은 컴퓨터에 앉아서 이루어지며, 동시에 다리의 혈액 순환이 잘 이루어지지 않아 오렌지 껍질이 보장됩니다.

- 헬스 클럽, 피트니스, 수영장의 네트워크는 나태의 100 %만이 "먹는"셀룰 라이트로 떠날 것이며, 스포츠의 적극적인 운동은 오렌지 껍질의 확산을위한 단단한 장벽이됩니다. 스포츠를 무시하고 셀룰 라이트 침전물을 제거하려고 시도조차하지 마십시오.

셀룰 라이트의 개발은 4 가지 유형 또는 단계로 나눌 수 있습니다.

처음 2 개는 피부의 불규칙 함을 시각적으로 볼 수 없으며 신중한 검사만으로도 피부의 불규칙성을 확인할 수있을 때 마사지와 규칙적인 운동으로 문제에 대처할 수 있습니다.

지방의 뚜렷한 결절은 세 번째 단계를 나타내며, 여기에는 의사,식이 요법, 마사지의 검사가 포함되어야합니다.

네 번째 유형의 셀룰 라이트는 피부가 결절성이되어 추가 부종으로 인해 부피가 증가하는 질환입니다. 그것은 "무거운 포병"을 사용합니다 - 모든 조치와 준비가 복잡합니다.

하나의 크림이나 약으로 오렌지 껍질을 빨리 제거 할 수있는 광고를 믿지 마십시오. 불가능합니다!

더 아름답게되고 싶다면 집에서 특히 셀룰 라이트를 제거하십시오. 오랫동안 인내심을 가져주십시오.

집에서 발에 셀룰 라이트를 제거하십시오 : 약물

여성들이 경각을 울리고 셀룰 라이트의 문제에 관심을 기울이자 마자 화장품 업계는 많은 마약과 방법을 제공하면서 동시에 대응했다.

- 세 번째와 네 번째 유형의 셀룰 라이트 껍질을 다른 방법과 함께 사용하면 mesotherapy를 제거 할 수 있습니다. 이 방법의 기본은 지방 분해를 촉진시키는 특수 의약품을 사용하여 셀룰 라이트 전체에 미세 주사를 도입하는 것입니다.

2 개월 이내에 안정된 결과를 얻기위한 절차를 거쳐야하지만 이것이 만병 통치약이 아니라는 것을 기억하십시오. 문제를 해결하기위한 통합 된 접근법이 없으면 곧 셀룰 라이트가 돌아옵니다.

- 모든 종류의식이 보조제는 셀룰 라이트를 즉각적으로 제거하여 기껏해야 독소를 정화합니다. 운동을하지 않으면 지방을 깰 수 없습니다.

보충제는 3 단계로 복용해야합니다.

• 식욕 부진, 그러나 동시에, 원칙적으로 피부에 수분 공급과 음색 공급이 중단되며, 약 복용을 중단하면 식욕이 복수로 돌아옵니다.

• 이뇨제와 완하제로 인해 독소의 몸을 정화하지만 유용한 미네랄과 비타민을 남깁니다.

간 기능을 조절하여 지방 연소.

많은식이 보조제의 성분은 요오드 함유량으로 인한 신진 대사를 개선하는 데 도움이되는 다시마, 체중 감량으로 caritinin과 inositol이 가속화되며 탄수화물 대사가 크롬, 피 콜린 산염 및 이눌린으로 개선됩니다. 소화를 개선하고, 피를 흘리게하고, 초기 단계에서 셀룰 라이트의 발달을 멈출 수는 있지만,식이 보조제 만 소파에 앉아서 오렌지 껍질을 제거 할 수는 없습니다.

셀 룰 라이트의 약물 중단에 앉아있을 때, 시스템없이 복용하면 큰 약을 먹을 수 있다는 사실을 잊어서는 안됩니다.

각 시대마다 특정 유형의 셀룰 라이트는 영양사, 마사지 치료사, 트레이너와상의하여 자체 프로그램을 개발해야합니다. 나는 당신에게 최고 제안을 - 이것 전부는 반대로 셀룰 라이트 프로그램에 온라인으로 행해질 수있다.

집에서 발끝으로 셀룰 라이트를 제거하십시오 : 마사지 및 바디 랩

셀룰 라이트와 싸우기 위해서는 모든 방법이 좋습니다. 수영장과 사우나, 허브 욕조와 수분 마사지, 에어로빅과 샤를 코트를 방문 할 수 있습니다. 그러나 집에서 셀룰 라이트를 제거하기 위해 셀룰 라이트 마사지를하지 않아도됩니다.

그것은 마사지 세션 전에 15-20 분 찍은 초본 목욕에서 몸을 따뜻하게하는 것이 좋습니다.

안티 - 셀룰 라이트 목욕의 준비를 위해, 당신은 사용할 수 있습니다 :

물론, 경험 많은 마사지 치료사의 손에 누워있는 것이 더 즐겁지 만, 결과를보고 싶다면 하나 이상의 코스가 필요합니다. 코스에서 마사지를하는 이유는 무엇입니까? 중독이 있습니다. 즉, 효과를 향상시키기 위해 휴식을 취하거나 마사지 치료사 또는 마사지 및 강한 손의 기술 없이도 독립적으로 배울 수있는 마사지 유형을 변경하는 중독이 있습니다.

숟가락으로 마사지

우리는 엉덩이부터 무릎까지 다리의 피부에 안티 셀룰 라이트 오일을 바릅니다. 아래에서 설명 할 준비에 대해서는 2 큰술을 씁니다. 시계 방향으로 나선형으로 그리기, 지그재그로 찍기, 허벅지의 절단부를 따라 위에서 아래로 움직이는 것, 무릎 부분과 함께 일하며 다리 안쪽을 따라 등반하기. 매일 다리 당 5 ~ 10 분 동안 15 일간 충분히 운동을 한 다음 휴식을 취하거나 캔 마사지로 가십시오.

은행 마사지

마사지 기적 항아리는 의료용 유리 모양을 닮았으며, 편안하고 사용하기 쉬운 고품질의 실리콘으로 만들어져 있습니다. 약국이나 인터넷에서 그러한 은행을 구입할 수 있습니다.

우리는 기름이 많은 다리 피부에 항아리를 두었습니다.이 기름을 짜내고, 기름진 표면에 단단히 고정시켜 놓습니다. 압출 공기 대신에 우리는 우리가 숟가락으로 운전 한 것과 같은 선을 따라 움직일 피부를 보게 될 것입니다.

우리는 여전히 2 주 동안 발을 내딛기 위해 노력하고 있습니다.

마사지 "브라질 엉덩이"

이러한 유형의 마사지는 이전의 조작을 완료 할 수 있습니다. 우리는 대나무 막대기를 잡고, 호일, 음식 필름 아래에있는 튜브가 없으면 매우 빠른 속도로 다리의 표면 전체를 때리고 림프가 통과하는 내부는 건드리지 않습니다. 다리 당 2-3 분 정도 걸립니다.

식물과 허브 마사지

특수 스티치 된 옥양목 패드에서 사전에 준비된 제제를 피부에 집중적으로 문질러 바르고 가볍게 문질러주는 영양소, 셀룰 라이트 방지 효과 :

• 잘게 빻은 신선한 생강은 약간의 식물성 기름을 첨가합니다.

• 심황, 생강 및 허브의 분말을 이동 시키십시오 : 발레 리아 누스, 오레가노, 카모마일, 로즈마리, 말꼬리 (뭔가 문제가되지 않는다면), 2 방울의 에센셜 오일을 넣고 모든 것을 스팀 욕조에 20 분 동안 두십시오.

이 가방은 또한 위에서 아래로 그리고 외부에서 다리를 마사지하고 있습니다.

허니 마사지

우리는 꿀의 기적 같은 힘에 대해서 말할 필요조차 없으며, 치료할 표면 전체에 약간의 가열 된 꿀을 적용한 다음 손바닥을 단단히 눌러 피부에 달라 붙어 찢어 지도록합니다. 우리는 팔을 몇 센티미터 아래로 움직여이 운동을 자주합니다. 처음에는 매우 고통 스러울 수 있으므로 피부가 충분히 따뜻할 때 젓가락으로 때리고 꿀 마사지를 할 수 있습니다.

좋은 결과를 얻는 데 도움이되는 최종 단계는 문제 영역에서 사전 혼합 된 사우나, 역할을 수행하는 달라 붙는 필름으로 포장됩니다.

랩은 마사지 후 즉시 효과적이지만이 절차는 직접 수행 할 수 있습니다.

- 여드름은 마사지 한 후 즉시 감싸는 것이 좋습니다. 따뜻하게하고, 피부를 정화시키고 정화시킵니다.

- 여름에는 냉장고에서 남은 딸기를 모두 모아서 자르고, 계피와 생강을 넣고 몸을 펴고 꽉 붙어 있습니다.

- 부드러운 복숭아가 우유와 섞여서, 당신은 영화 아래서 훌륭한 기지를 얻습니다.

- 알로에는 오랫동안 피부톤의 회복력으로 유명해졌으며 알로에, 식물성 기름, 강판 레몬 껍질을 섞어서 피부에 퍼졌습니다.

포장 한 몸은 40 분에서 2 시간에 온난하게 체재 할 수 있고, 그 후에 샤워하고 셀룰 라이트 향하여 크림을 문지를 것이어야한다.

가정에서 발끝으로 셀룰 라이트 제거 : 민간 요법

마사지와 랩을 할 시간이 없다면 오렌지 껍질 상태가 불안감을 일으키지 않습니다. 매일 샤워를하면서 커피 나 사과 쥬스 식초 등의 민간 요법을 문질러 볼 수 있습니다. 첫 번째는 스크럽의 역할을 할 것이고, 두 번째는 지방 용제입니다.

안티 셀룰 라이트 크림은 독립적으로 준비 할 수 있습니다.

- 우리는 순수한 씻은 오렌지와 만다린 껍질의 죽을 만들고, 베이비 크림으로 철저히 섞어서, 안티 셀룰 라이트 제제가 준비되었으므로 샤워 할 때마다 적용 할 수 있습니다.

샤워를하기 전에 스크럽을 할 때 정밀하게 갈고 빻은 당근, 밀가루에 뭉친 양질의 거친 밀가루 또는 오트밀과 섞인 것이 완벽합니다.

내부에서 몸을 정화하지 않으면 집에서 발에 셀룰 라이트를 제거하기가 어렵습니다. 가까운 미래에 허브 주입을 정기적으로 사용하면 지방 충돌에 대한 첫 번째 결과를 알릴 수 있습니다.

조리법 1.

물 대신 하루에 세 번 먹기 전에 잎과 꽃의 딸기 혼합물로 만든 차를 마 십니다. 2 큰술을 미리 부을 수 있습니다. 리터 항아리에 끓는 물을 섞고, 차가워지고, 긴장을 풀고, 술을 마시기 바랍니다.

레서피 2.

자작 나무 홍차를 꿀을 추가로 정기적으로 사용하면 신체를 정화하는 데 긍정적 인 효과가 있습니다. 자작 나무 잎을 끓는 물에 붓고 꿀을 붓고 붓습니다.

집에서 발에 셀룰 라이트를 제거하십시오 : 스포츠 및 다이어트

셀룰 라이트와 엄격한식이 요법은 양립 할 수 없다. 각 유기체에 대해 정상적인 음식의 채택에 대한 엄격한 제한은 모든 세포에 의해 기억 될 스트레스이며, 식사를 중단하자마자 체중의 3 배 증가로 상환합니다. "그네"는 우리가 싸우는 셀룰 라이트의 기초 인 뚱뚱한 물질 대사에서 얻어진다.

적당하고 건강한 음식과 식단 없이는 곧 마사지, 마찰, 주입으로 지방 결절이 병행하여 점진적으로 체중이 감소합니다.

스포츠가 없으면 빠른 결과를 얻을 수 없습니다. 특히 체육관에서 훈련을 할 시간이없는 바쁜 여성의 경우, 공을 뛰는 것만으로도 충분합니다. 매일 30-40 번씩 3 가지 방법으로 뛰어 올 수 있습니다.

셀룰 라이트라고 불리는 딱딱한 융기를 제거하는 것은 쉽고 어렵습니다.

다리에 셀 룰 라이트와 함께 할 일

따뜻한 계절에 가까울수록 거울을 바라 보는 여성들은 자신의 몸과 조화와 조화를 생각하게됩니다. 겨울 동안 얻은 킬로그램은 몸무게가 늘고 엉덩이가 넓어지고 셀룰 라이트가 다리에 나타납니다. 하지만 겨울과 여름에 너무 많이 먹지 않아도 싫은 "오렌지 껍질"을 없앨 수 없다면 어떨까요?

다리 위의 셀룰 라이트는 포괄적 인 하이킹으로 만 제거 할 수 있습니다. 자신에 매일,식이 요법, 살롱 절차를 방문하고 가정에서 cosmetologists의 팁을 따라 작업, 당신은 셀룰 라이트를 물리 칠 수 있습니다. 이것은 먼 길입니다. 그러나 모든 미묘함을 알고 있으면 원하는 목표를 달성 할 수 있습니다.

이유

문제에 대한 해결책을 찾기 시작하면서, 당신은 그 발달로 이어진 원인을 확립하는 것으로 시작해야합니다. 그리고 다리에 봉와직염도 예외는 아닙니다. 각 경우의 주요 원인을 확인하면 지방 예금 퇴치에 도움이됩니다. 셀룰 라이트가 어린 어린 소녀들에게서 나타나기 때문에 당신은 나이, 신진 대사 및 다른 개별적인 특징들을 비난 할 수 없습니다.

엉덩이와 승마 용 바지에 원하지 않는 뚱뚱한 예금이 생기는 데는 여러 가지 이유가 있습니다.

• 저 동적 인 생활 양식, 운동 부족;
• 다량의 유해한 고 칼로리 식품 섭취;
• 과체중, BMI> 28;
• 체중 감량을위한 빈번한 시도, 급격한 체중 증가;
• 내부 기관의 질병으로 인한 신진 대사 장애;
• 유전;
• 스트레스, 빈번한 정서적 스트레스, 쇠약;
• 임신, 폐경 또는 피임 사용으로 인한 호르몬 불균형.

영양과 생활의 역할

그것은 깨진 교환을 설정하는 방법을 시간에서 알아낼 필요가 어떤 제품은 메뉴에서 제외되어야하고 다리에 셀룰 라이트에서 어떤 운동이 가장 효과적입니다. 적절한 영양, 신체 활동 및 건강한 신진 대사가 셀룰 라이트의 주요 적입니다.

힘

많은 여성들이 스포츠를하기 시작하지만 식단에 대해서는 걱정하지 않습니다. 그러한 훈련은 긍정적 인 결과를 가져 오지 않을 것입니다. 통합 된 접근 만이 셀룰 라이트를 물리 치는 데 도움이되기 때문입니다.

부적 절한 균형 잡힌 영양은 셀룰 라이트의 출현을 불러옵니다. 셀룰 라이트는 과도한 지방 방울의 축적과 "오렌지 껍질"의 형성으로 인한 지방 조직에서의 대사 장애이기 때문에 과도한 지방 음식이 질병의 진행에 기여한다는 것을 이해해야합니다.

생활 방식

적절한 신체 활동의 부족으로 인한 조직의 혼잡은 혈액 및 림프 순환 장애로 나타나며 셀룰 라이트의 원인이됩니다. 지역 규제 메커니즘의 붕괴 이외에, 좌식 생활 방식은 생물체 전체의 신진 대사에 부정적인 영향을 미칩니다.

혈액과 림프의 정체로 인해 세포의 중요한 생성물은 제거되지 않고, 다리와 엉덩이의 셀룰 라이트를위한 전형적인 장소에 지나치게 축적됩니다.

지방 세포는 부풀어 오르며 크기와 수를 늘려 피부 결절 (tuberosity)을 유발합니다.

비디오 : 팁과 트릭

다리에 셀룰 라이트를 제거하는 방법

위를 요약하면, 그것은 셀룰 라이트와의 싸움에서 주요 목표가 신진 대사의 정상화라는 것이 명백해진다. 이것은 음식을 정리하고 정기적 인 운동 습관을 개발함으로써 성취 될 수 있습니다.

다이어트

셀룰 라이트와 싸우기로 결심했다면 일상적으로 적절한 영양 상태를 유지하면서 일상적인 유해한 칼로리가 많은 음식물에 침투하지 마십시오.

우선 인터넷에서 특별한 계산기를 사용하기 위해 칼로리에 대한 필요성을 판단하십시오. 결과는 당신의 신체가 필요로하는 칼로리의 양입니다. 당신이식이 요법을 정상화시키고, 셀룰 라이트를 없애고, 여분의 파운드를 잃게되는 목표를 설정한다면 초과해서는 안됩니다.

매일식이 요법을 작성하려면 다음과 같은 제품을 제외하십시오.

1. 절임과 절인 오이, 토마토와 같은 과도한 짠 음식. 요리 할 때 최소한의 소금을 첨가하십시오.
2. 지방질 음식 - 셀룰 라이트의 주요 원인의 한개, 그래서 당신은 지방질 유형의 고기, 지방질, 지방질 치즈, 버터, 마가린, 사워 크림 및 크림을 포기해야한다.
3. 베이킹과 과자. 이 음식은 지방과 탄수화물이 풍부합니다.
4. 육류 제품 및 반제품 소시지, 소시지, 패스트 푸드는 칼로리가 많은 음식입니다. 유해한 첨가물과 방부제가 많기 때문에 대사를 크게 방해합니다. 마요네즈, 케첩 및 다른 종류의 소스도 여기에 포함되어 있습니다.
5. 탄산 음료, 홍차, 커피, 알코올. 거의 사용하지 않아야합니다.
6. 칩, 크래커 및 기타 간식.

언뜻보기에이 제품 없이는 살기가 매우 어려울 수도 있지만 실제로 각각의 제품은 유용한 대체품을 찾을 수 있습니다. 시간이 지남에 따라이 다이어트는 습관이되어 정크 푸드로 돌아가고 싶지 않을 것입니다.

다리에 셀룰 라이트의 필수 다이어트는 다음 제품을 포함해야합니다 :

1. 섬유가 많은 식품 : 시리얼, 곡물 및 밀기울 빵, 듀럼 밀로 만든 파스타. 그들은 신진 대사를 정상화하고, 소화의 훌륭한 조절 자이며 과식으로부터 몸을 보호합니다.
2. 물 일반적으로 사람은 매일 2 리터 이상의 평범한 끓인 물을 마셔야합니다.
3. 야채, 날것 또는 삶은 또는 찐. 그들은 비타민과 항산화 물질의 근원입니다.
4. 과일과 열매. 디저트와 메인 식사 간식으로 사용하십시오.
5. 저지방 고기 : 닭고기, 칠면조 고기, 쇠고기, 송아지 고기. 한 쌍을 위해이 접시를 요리하는 것이 가장 유용합니다.
6. 물고기는 몸에 필요한 비타민과 미량 원소의 중요한 공급원 인 유용한 제품입니다.
7. 올리브 오일과 아마씨 기름.
8. 견과류 1 일 150g 이하.
9. 지방 함량이 적은 유제품.

식사를 5 ~ 6 회 나누면 유용 할 것입니다. 직장이나 대학에 가져갈 수있는 특수 용기를 구입하십시오. 부분은 작지만 충분히 배가 고프지 않아야합니다.

어떻게 셀룰 라이트에 대한 Kuznetsov 어플리케이터를 사용 하는가? 찾으려면 클릭하십시오.

운동

셀룰 라이트와의 싸움에서 다음 단계는 개별 훈련 계획을 세우는 것입니다. 글쎄, 당신이 체육관에 갈 수 있다면 집에서 효과적으로 셀룰 라이트와 싸울 수 있습니다.

다리에 봉와직염의 기본적인 운동 :

• 웅크 리기.
• 공격;
• 발을 옆쪽으로 걷어차 라.
• 다리를 들어 올리는 것.
• 운동 "하이 체어";
• 운동 "가위";
• 운동 "자전거";
• 단계를 방문하십시오.

점차적으로 하중을 증가 10-15 번해야 운동을 반복합니다. 정기 운동 2 개월 후에는 다리 무게를 몇 파운드에 구입할 수 있습니다.

근력 운동 이외에 달리기, 춤, 에어로빅, 사이클링 또는 운동 용 자전거와 같은 심장 강화 운동을하십시오.

Stepper home - 계단 오르기를 시뮬레이트하는 작은 시뮬레이터를 구입하십시오.

효과적인 화장 용 절차

당신은 바로 먹고 스포츠를하지만 셀룰 라이트와의 싸움에서 얻은 결과는 당신을 기쁘게하지 않습니까? 이것은 종종 지방 대사의 위반이 마지막 단계에있는 고급 사례의 경우입니다. 그것은 다양한 미용 절차의 형태로 지역 효과를 요구합니다.

인기있는 안티 셀룰 라이트 치료법은 다음과 같습니다.

• 집과 살롱 모두를 감쌌다.
• 안티 셀룰 라이트 장치 또는 수동 마사지;
• 진공 마사지;
• 스크럽의 사용;
• cavitation - 음파를 이용한 살롱 절차;
• 수 치료;
• 초음파 pulsotherapy;
• Mesotherapy - 조직에서 손상된 지방 대사를 회복시키는 특수 복합체의 피부 아래에 도입.

각 방법은 정기적으로 사용됩니다. 살롱 절차를 선택하면 미용사가 필요한 세션 수를 결정합니다. 가정 배치 또는 마사지는 시간을 통해 할 수 있고해야합니다.

전문가의 조언

의사 cosmetologists 셀 룰 라이트의 4 단계를 구별, 각각 개별 접근이 필요합니다. 질병이 더 많이 시작할수록 지방 예금과의 전쟁이 길어집니다.

그녀의 다리에 셀룰 라이트와의 싸움에서 어떤 여자에게도 어울리는 기본적인 팁 :

• 몸무게를 정상으로 되 돌린다.
• 체중 감량은 점차적으로 이루어져야하며, 1 개월에 1.5kg 이하이어야합니다.
• 당신의 규정 식을 지키고 원하는 무게를 얻으십시오;
• 눈에 보이는 결과를주는 운동을 시행 착오로 선택하십시오.
• 대조 샤워를 매일하고, 그 후에 반대로 셀룰 라이트 크림 또는 수술을 사용하십시오;
• 예를 들어, 수영 취미 나 테니스에 가입하십시오.

셀룰 라이트에 대한 초콜릿 포장 만드는 법? 그 명령은 여기에있다.

가정에서 교황의 셀 룰 라이트를 제거하는 방법? 기사의 세부 정보.

예방

다리에 cellulitis의 가장 좋은 방지 위의 모든 권고 사항 준수됩니다 :

1. 균형 잡힌 영양, 끊임없이 따라야합니다. 지방과 짠 음식에 금기를하십시오. 증기선을 사 고 영양가가 높은 저칼로리 요리를 요리하십시오.
2. 스포츠 활동은 주 3 ~ 5 회, 따뜻한 계절에는 조깅과 사이클 여행을 준비 할 수 있습니다. 수영에 가입하십시오, 이는 또한 셀룰 라이트 예방에 좋습니다. 운동을 너무 자주 할 수 없다면 더 걷기를 시도하십시오.
3. 스트레스와 높은 정서적 스트레스를 피하십시오. 예를 들어, 주말은 신선한 공기에서 가장 유용합니다. 능동적 인 엔터테인먼트를 위해 패시브 레스트를 교체하십시오.

집에서 발에 셀룰 라이트를 제거하는 방법

셀룰 라이트는 피부의 표면을 외부에서 망쳐 놓고 추악한 우울증과 융기를 형성하는 지방질의 퇴적물입니다. 유사한 현상이 층의 불충분 한 연소 및 이들의 추가 증착으로 인해 나타난다. 원칙적으로, 셀룰 라이트는 지방 조직을 분열시키는 과정이 느려지므로 나이가 들어갑니다.

다리의 봉와직염

1. 그것은 셀룰 라이트가 과체중되는 경향이있는 사람들에게서 독점적으로 발생한다고 믿는 실수입니다. 종종 젊은 나이에 공정한 섹스는 인물의 슬림에도 불구하고 비슷한 문제에 직면합니다.
2. 그 과정은 과도한 여성 신체의 청소년 성숙기에 프로제스테론과 에스트로겐이 생산된다는 사실로 설명 될 수 있습니다. 효소는 엉덩이와 가슴에있는 지방 세포의 합성을 담당합니다.
3. 위의 호르몬의 불균형 동안, 지방 조직은 문제 영역에서 셀룰 라이트의 형태로 축적됩니다. 즉, 조직에 혈액 공급이 위배됩니다.
4. 얼마 후 세포는 지방 대사에 관여하지 않습니다. 이 과정에서 결합 조직은 성장하고 팽창하기 시작합니다. 따라서, 우리는 셀룰 라이트 또는 오렌지 껍질을 참조하십시오.
5. 영향을받는 세포는 지방 분해 물질을 건너 뛸 수 없습니다. 활동이 없기 때문에 셀룰 라이트가 자라며 독소가 축적되고 시간이 갈수록 악화됩니다. 어느 시점의 피부는 탄력이 없어지면서 흐릿 해집니다.
6. 셀룰 라이트는 독립적 인 질병이라고 부를 수 없습니다. 문제는 미네랄 - 조직 균형과 림프 순환 사이의 불균형 때문입니다. 문제에 대처하기 위해서는 시도해야 할 것입니다, 당신은 아직 질병에 대한 약을 생각해 내지 못했습니다.
7. 셀룰 라이트가 짧은 시간에 처음부터 발생할 수 없다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 이 과정은 몇 달에서 몇 년까지 많은 시간이 걸립니다. 일부 질병이나 임신이있을 때, 그 과정은 상당히 가속화 될 수 있습니다.

셀룰 라이트의 원인

1. 이 문제의 주된 원인은 부적절한 영양으로 간주 될 수 있습니다. 당신이 종종 간식을 맛보는다면, 몸은 상당한 양의 오염을 가져옵니다. 내부 기관과 피부가 특히 영향을받습니다. 곧 오렌지 껍질이 다리에 생깁니다.

셀룰 라이트의 적절한 영양

1. 올바른 식단을 조정하십시오. 그것은 다양한 패스트 푸드를 완전히 배제해야합니다. 생과자 및 밀가루 제품의 소비를 제한하십시오. 소다와 커피를 거절하십시오.
2. 식사 일정을 잡으십시오. 하루에 약 5 번 먹여야합니다. 작은 식사를하십시오. 자연적인 신진 대사를 확립하는 것이 중요합니다. 해로운 음식, 초콜릿으로 간식을 잊어 버리십시오.
3. 일반적인 빵 다이어트 빵과 호밀 제품을 교체하십시오. 야채와 채소를 많이 소비하십시오. 더 많은 물을 마시십시오. 검은 색 대신 녹차를 선호하십시오.

셀룰 라이트 마사지

1. 바디 쉐이핑을위한 현대 뷰티 살롱은 고객에게 엄청난 돈을위한 안티 셀룰 라이트 마사지를 제공합니다. 물론이 절차는 효과적이지만 집에서도 끝낼 수 있습니다.
2. 마사지는 특수 오일 또는 건성 피부의 도움으로 수행됩니다. 두 번째 옵션은 특히 구현 측면에서 경험이 부족한 사람들에게도 효과적입니다.
3. 안티 셀룰 라이트 절차는 혈액 순환을 증가시키고 산소로 세포를 풍부하게합니다. 이 모든 것이 지방 예금의 분리로 이어질 것입니다. 단단한 수건 또는 천연 모질 솔 (몸체 용)을 미리 준비하십시오.
4. 피부는 깨끗하고 건조해야합니다. 마찰 움직임은 문제 영역에 영향을 미칩니다. 열심히 문지르지 말고 적당한 강도를 관찰하십시오.
5. 허벅지와 엉덩이를 조심스럽게 걷거나, 다른 방향으로 움직이거나 원형 움직임을 따라 가십시오. 피부가 붉어지면 대조 물로 헹굽니다.
6. 적절한 셀룰 라이트 크림을 바르십시오. 일주일에 2 번 행동을 취하십시오. 당신은 또한 "젖은"방법을 고려할 수 있습니다. 올리브 오일과 주니퍼 추출물을 미리 10 : 1의 비율로 혼합하십시오.
7. 따뜻하게하고, 피부에 바르고, 마찬가지로 수건으로 움직입니다. 이 절차는 격일로 수행 할 수 있습니다. 기간 - 최소 10 분. 셀룰 라이트로부터 피부를 반죽하여 붉은 색으로 손을. 수 있습니다.

셀룰 라이트 포장

1. 화장 용 점토는 랩을 준비하는 기준으로 가장 많이 요구되는 치료법입니다. 파란색, 검정색, 녹색, 갈색 색조의 구성을 선택할 수 있습니다.
2. 다시마 분말 (조류)도 필요합니다. 문제 영역을 다루기에 충분한 양의 화합물을 혼합하십시오. 일부 칠리 페퍼를 부어 물로 희석하십시오.
3. 붙여 넣기가 끝나기를 기다리십시오. 그 후 오렌지 껍질이있는 곳에서 배포를 시작하십시오. 피부가 보이지 않도록 두꺼운 층으로 바릅니다.
4. 이제는 플라스틱 필름을 감싸지 만 아주 딱딱하지는 않습니다. 그렇지 않으면 혈액 순환이 방해받습니다. 1-2 시간을 기다린 다음 위에서 설명한 기술을 사용하여 헹구고 마사지하십시오. 일주일에 세 번 감습니다.

셀룰 라이트 소금 목욕

1. 이 과정을 위해서는 전나무 추출물이 든 향료가 함유 된 미세하거나 중간 크기의 바다 소금이 필요합니다. 1kg을 구입하십시오. 약국 또는 화장품 매장의 제품.
2. 목욕을 평소와 같이 채 웁니다. 소금 1kg을 부어 잘 섞는다. 물에 담그고, 한 시간 반 정도 기다리십시오.
3. 소금을 든 목욕탕은 피부를 팽창시키고, 수분 밸런스를 가속 시키며, 지방 화합물을 분해합니다. 시술 후 필링과 마사지를하여 여러 차례 효율성을 높입니다.
4. 크림 방향의 응용 프로그램으로 조작을 완료하십시오. 알레르기 반응이 없다면 적어도 일주일에 2 번 이상 치료를하십시오.

셀룰 라이트 스크럽

1. 건조 또는 신선한 포도 씨앗 (미리 부드럽게), 갈아서 만든 커피, 해염, 규칙적인 샤워 젤의 스크럽을 준비하십시오. 상당히 두꺼운 혼합물, 즉 페이스트의 일관성을 얻어야합니다.
2. 미리 피부를 예열하고 샤워를하거나 샤워하십시오. 각질을 제거하기 위해 수건으로 문제 부위를 살펴보십시오. 만든 제품을 적용하고 10 분간 빨간색으로 문질러주십시오.
3. 모든 조작 후에 대조적 인 물로 몸을 헹구십시오. 피부를 부드럽게하고 촉촉하게하는 크림을 바르십시오.

셀룰 라이트 운동

1. 스쿼트. 오렌지 껍질에 대처하기 위해 웅크 리기를 사용할 수 있습니다. 어깨 너비만큼 다리를 벌리고 가능한 한 낮게 앉으십시오. 엉덩이를 뒤로 밀면 무릎이 발가락 뒤쪽으로 튀어 나오지 않아야합니다. 그렇지 않으면 관절에 강한 하중을 생성하게됩니다. 스쿼트 수 - 30, 매일 3 세트를 수행해야합니다. 당신은 2-3 킬로그램의 몇 아령을 추가 할 수 있습니다 무게. 그 (것)들로 쪼그리고 앉으십시오.
2. 렁 아웃 발을 뒤로 가져 원래 발에 앉아 두 번째 발로 동작을 반복하십시오. 반복 횟수 - 각 다리의 10 및 10. 그 후에 공격이 이루어져야합니다. 작업을 복잡하게하려면 4kg의 덤벨을 2 개 가져 가야합니다. 그들을 처리하십시오. 매일 3 세트해야합니다.
3. 다리 납치. 벽에 얼굴을 기대고 손을 대십시오. 한쪽 다리를 바닥에 대고 뒤로 당깁니다. 그것이 끝날 때까지 허벅지와 엉덩이의 뒤쪽의 희생으로 그것을 올립니다. 30 번 반복하고 다른 발과 동일하게하십시오. 조작은 하루에 5 세트에서 가장 잘 수행됩니다. 그러면 개선 된 사항을 알 수 있습니다.
4. 자전거. 허리가 딱딱한 표면 위에 누워 다리를 위쪽으로 구부립니다. 자전거를 돌리는 것처럼 한쪽 다리를 교대로 똑바로 세우십시오. 바닥을 만지지 말고 동시에 가능한 한 가까이에 두십시오. 특히 낮은 단계에서는 운동이 느립니다. 2 분 안에 작업을 완료하는 것이 좋습니다.
5. 벽. 다시 30cm 정도 벽에 서십시오. 어깨 뼈를 쥐고 무릎을 꿇어 라. 당신의 등은 마치 안락한 것처럼 벽에 있습니다. 엉덩이와 콘크리트 슬래브 사이에 직각을 만듭니다. 최소한 2 분 동안 기다린 다음 30 초 동안 휴식을 취하고 5 번 더 단계를 반복하십시오.
6. 점프 밧줄. 이 교육 옵션이 가장 효과적입니다. 점프 로프는 달리기 나 사이클링보다 1.5 배 이상 효과적입니다. 간헐적으로 100 번 뛰어 넘으십시오. 최소한 600 회 이상 점프해야합니다. 더 이상, 더. 높이에 따라 로프를 선택하고 너무 쉬운 단위를 사지 마십시오.

셀룰 라이트 취급 살롱 방법

1. 진공 마사지. 절차는 매우 고통 스럽지만 효과적입니다. 그것은 진공이 피부에 부착 될 수 있다는 사실에 있습니다. 그것을 누르면 지방 (1 ~ 2cm)의 일부가 그려지고 위아래로 움직입니다. 이로 인해 체지방이 파괴되고 혈액이 더 빠르게 순환하기 시작하여 체액이 눈앞에서 녹습니다.
2. 초음파 림프 배수. 치료는 세포 수준에서 조직의 대사 과정을 활성화시킵니다. 피부는 빛과 레이저의 작용으로 정렬됩니다. 이 절차는 피하 지방을 부드럽게 (끊어서) 균등하게 분배하고 표시합니다. 또한 사람은 과량의 액체를 제거하여 용적을 용해합니다. 림프 배수는 다른 모든 것들과 함께 독성 화합물의 피부와 모공을 깨끗하게합니다.
3. 압력 요법. 일반적으로 캐비테이션 레이저 지방 흡입술과 함께 시행되지만 이것은 필요하지 않습니다. 절차가 진행되는 동안 클라이언트는 특수한 옷을 입고 처음에는 부풀린 다음 수축됩니다. 이 과정 자체는 혈압 측정과 비슷하지만 다리에서만 가능합니다. 이것은 세포의 신진 대사를 증가시키고, 혈액 순환을 증가시키고, 지방을 남깁니다.

오렌지 껍질은 많은 시간과 노력을 소비 한 후에도 제거하기 어려운 외관상 결함입니다. 셀룰 라이트가 방금 나타나면, 그것은 가정 절차로 그것을 없애려고 노력하는 것이 합리적입니다. 그러나 전문 미용사 없이는 다른 모든 경우에는 할 수 없습니다.

집에서 싸우는 셀룰 라이트 - 승리의 비밀

이제는 일반적인 문제인 셀룰 라이트를 제거 할 때입니다!

처음부터 시작

대부분의 여성들은 셀룰 라이트의 문제에 직면 해 있습니다. 그들은 다이어트를 통해 체중 감량과 소멸을 희망합니다. 그러나 불행히도, "오렌지 껍질"을 제거하는 것은 그렇게 간단하지 않습니다. 삶의 여러 단계에서 모든 여성의 약 80 %가 이러한 문제에 직면 해 있습니다. 대부분의 경우 셀룰 라이트가 다리에 나타납니다.

겨울철에 바지 나 청바지 밑에 숨겨져있을 수 있다면, 여름에는 더운 날씨에 열심히 할 수 있습니다. 따뜻한 옷에서 "증발하지"않기 위해서, 다리에 고르지 않은 피부를 드러내는 짧은 반바지 나 짧은 치마를 입어야합니다.

그래서 정말로이 형태로 걸어야합니까? 꼭 그런 것은 아닙니다. 수행 할 수있는 작업을 살펴 ​​보겠습니다. 우선, 셀룰 라이트가 무엇인지에 대한 이해를 시험해 봅시다.

이것은 지방 축적뿐만 아니라 지방과 근육 조직의 분포에 불균형을 일으키는 질병입니다. 잘못 생각하지 마시고 단단한 여성들 만이 셀룰 라이트에 감염 될 수 있다고 생각하십시오. "얇은"사람들에게도 나타날 수 있습니다.

그건 그렇고, "오렌지 껍질"에 대한 여러 가지 오해가 있습니다, 예를 들면 :

따라서 "오렌지 필"을 없애려면 당분간 계획을 따라야합니다.

원인

불평형 영양 및식이 요법

패션을 추구하면서 소녀들은 종종 자신의 건강을 잊고 그것을 해할 수있는 옷을 선택합니다.

과식과 섬유질이 적은 식사는 "오렌지 껍질"의 두 가지 주요 원인입니다. 식이 요법에서 일반식이 요법으로의 급격한 전환은 셀룰 라이트의 출현에 도움이됩니다.

좁은 옷, 다리가없는 습관 및 앉아있는 생활 방식

다리 뒤쪽으로 다리를 던지면 혈관이 압착되어 혈액 순환을 방해하여 오렌지 껍질의 출현을 초래합니다. 같은 원칙에 따르면, 신체는 좁은 옷과 앉아있는 생활 방식을 나타냅니다.

유전 적 소인

엄마가 셀룰 라이트를 가졌다면,이 문제가 당신을 지나치지 않을 가능성이 높습니다. 질병이 나타나지 않도록 더 많이 움직이십시오.

흡연

니코틴은 몸의 세포들 사이의 손상된 산소 교환의 원인이며, 그 결과 다리의 지방과 근육 조직의 분포가 왜곡됩니다.

내분비 문제

타인의 질병이나 피임약과 같은 호르몬 약으로 인해 실패 할 수 있습니다.

병 및 투쟁의 발달 단계

셀룰 라이트 개발의 여러 단계가 있습니다. 그들 각각은 자체 "구제"절차를 가지고 있습니다. 그들을 더 고려하십시오.

무대 0

피부의 상태는 좋고, 질병을 결정하는 "눈으로"는 불가능합니다.

무엇을 해야할까요?

치료가 아직 필요하지는 않지만 예방을 위해 "혈액을 가속화하는"다양한 절차를 적용 할 수 있습니다. 일주일에 몇 가지 향상된 스포츠 활동이나 짧은 아침 실행이 충분합니다. 또한, 진동 치료에 의지 할 수 있습니다.이 기술은 피부에 기계적 진동 효과가 있다고 가정합니다. 이것은 지방 세포의 국소 파괴에 기여하고 전반적인 피부 색조를 향상시키는 살롱 서비스입니다.

첫 번째 단계

집에서 필라테스를하는 방법에 대해

문제는 여전히 눈에 띄지 않지만 엉덩이 부위의 피부는 이미 "노쇠 해지고"있습니다. 셀룰 라이트는 피부 접은 부분을 수집하여 공개 할 수 있습니다. 피하 결핵이 즉시 나타납니다.

무엇을 해야할까요?

• 충분한 양의 물을 마시고, 연못에서 수영하고, 사우나 또는 목욕탕으로 가야합니다. 이 절차는 피부 습기 유지, 림프액 흐름의 분산, 몸에서 독소와 독소 제거.
• 매일 뛰어 넘는 로프를 적어도 15 분 동안 입력하십시오.
• 아마씨 - 3 지방산을 함유 한 식품을 귀하의 식단에 첨가하십시오 : 아마씨를 추출하거나 무우를 먹을 때 생선 기름 알갱이를 구입하거나 브로콜리를 조리 할 수 ​​있습니다. 맛있는 캐슈 또는 신선한 바질이 도움이 될 것입니다, 다채로운 양배추를 먹거나 대구 간 접시를 만들어보십시오.

둘째 (초기) 단계

그리고 이것이 주요 문제가 시작되는 곳입니다. 피부 씰은 이제 눈에 띄며 터치하면 크게 느껴집니다. 지연된 지방은 너무 커서 혈관을 압박하여 표면에 지방 조직의 치밀한 층을 형성합니다. 그리고 이것은 "오렌지 껍질"입니다.

무엇을 해야할까요?

이제 문제 영역을 치료하기위한 모든 조치를 취해야합니다.

"빠른"다이어트를하지 마십시오. 2 킬로그램을 잃어 버리면 셀룰 라이트는 영원히 사라지지 않을 것이지만 새로운 힘으로 만 돌아올 것입니다. 우리는 오래된 음식 습관을 완전히 제거해야 할 것입니다. 우리는 화학 처리 대상 제품의 소비를 최소화합니다.

화학 처리 후에 남아있는 영양소의 양이 너무 적다는 것은 확실합니다. 또한 화학 발암 물질은 신체에 긍정적 인 영향을 미치지 않습니다. 최상의 경우에는 몸에 쓸모없는 물질이 가득 찰 수 있습니다.

신체는 필요한 아미노산과 비타민을 필요로하는데, 이러한 아미노산과 비타민은 항상 그러한 제품에서 얻을 수있는 것은 아닙니다. 또한, 가공 식품의 이점과 약간의 지방이 풍부하지만. 그리고 그들은 신체에 빠르고 편안하게 적응하며, 대부분 다리 부분에 축적 될 것입니다.

열처리조차도 항상 도움이되지는 않습니다. 예를 들어, 야채와 과일의 경우. 신선한 과일과 채소가 매일 식단의 40 % 이상을 차지하도록 식단의 균형을 유지하십시오.

붉은 고기는 잊어 버려. 그것은 너무 많은 지방산을 가지고 있습니다. 찐 생선이나 야윈 고기를 먹어보십시오.

덜 유제품. 이 음식은 칼로리가 적고 단백질이 많기 때문에 많은 사람들을 놀라게 할 수 있습니다. 그러나이 모든 것들과 함께, 그들은 많은 지방을 함유하고 있습니다. 그리고 예를 들어, 치즈에는 몸에 물을 보유하고있는 많은 소금도 있습니다.

설탕, 탄산수. 그들은 또한 세포 외 공간에서 물의 제거를 방지합니다.

차, 커피, 초콜릿. 이 제품들은 왜 함께 그룹화됩니까? 그것은 간단합니다 - 그들은 부신 땀샘을로드하고 신체가 아드레날린을 생산하게하는 카페인을 포함하고 있습니다. 많은 여성들이 종종이 식품군을 섭취합니다. 아침에 커피를 마시고 필연적으로 셀룰 라이트를 "선물"로 받으십시오.

• 천천히 웅크려. 하루에 최대 100 스쿼트를 시도하십시오.
• 점프 밧줄.
• 조깅이나 사이클링.
• 수영
• 요가 유연한 소녀는 다리와 골반 부위에 영향을 미치는 요가 운동에 이상적입니다.

진공 롤러 마사지는 살롱에서 수행되며 몇 주에 한번씩 리조트에 머물 수 있습니다. 작동 원리 : 특수 설치를 사용하여 설정된 두께의 피부 주름을 잡은 다음 롤러를 움직여 반죽합니다. 이것은 림프 흐름을 자극하여 지방 분해를 가속화시킵니다.

랩 랩은 에센셜 오일, 푸른 점토 또는 커피 찌꺼기로 수행 할 수 있습니다. 다음과 같이 수행하십시오.

• 따뜻한 샤워를하고 타월로 다리를 문지르지 말라.
• 피부에 혼합물을 적용한다;
• 단단히 30-50 분 동안 셀로판을 감싼다.
• 따뜻한 물로 씻어 내십시오.
• 부드럽게 영양 크림과 발을 담근 채 담요에 담아 15-20 분 정도 휴식을 취하십시오.

3 단계

dematous, 또는 micronadular, 셀룰 라이트의 모양. 이제 피부는 거칠고 수많은 결절이 있습니다. 민감도가 사라질 수 있습니다. 따끔 거림이 느껴지지 않습니다.

무엇을 해야할까요?

이 단계에서는 모든 절차가 두 번째 절차에도 적용되지만 전문가에게 문의해야합니다. 대부분 림프 배액술 (세포 간 공간에서 과도한 축적 된 액체를 제거하는 절차), 근전도 (임펄스 전류를 이용한 조직 치료) 및 열 치료 (림프 및 혈액 순환 개선을위한 열 노출)로 처방됩니다.

집에서 사용되는 가장 효과적인 지방 버너는 여기에 있습니다.

4 단계

Macronadular cellulitis는 병적 인 단계입니다! 가장 흔하게, 이것은 신진 대사가 느려지는 배경에 대한 폐경이 시작된 후에 발달합니다. 작은 결절과 불규칙 함이 "움푹 들어간 곳"이되어 감도가 완전히 사라지거나 반대로 증가하면 감정이 괴롭습니다.

규칙적인 운동은 피하 조직의 염증을 제거하고 피하는 데 도움이됩니다.

무엇을 해야할까요?

다리의 상태를 개선하여 피하 결절의 분열과 과도한 유출에 대한 다양한 자극에 도움이 될 것입니다. 또한이 단계에서 일련의 미세 주입이 종종 수행됩니다 (mesotherapy).

그러나 세 번째 또는 네 번째 단계의 출현을 방지하는 것이 좋습니다. 적극적인 생활 방식을 이끌고 건강한 음식을 먹기에 충분합니다. 이것은 노년까지 셀룰 라이트없이 날씬한 다리를 유지하는 데 도움이됩니다.

안티 셀룰 라이트 운동 프로그램의 예

훈련의 주요 임무는 근육의 색조를 높이고 신진 대사를 가속화하며 혈액을 더 공급하여 신체의 세포에 영양분을 공급하는 것입니다. 이것은 셀룰 라이트를 극복하고 성공적인 예방을위한 모든 조건을 만드는 데 도움이됩니다.

아래 나열된 운동을 수행하려면 줄넘기, 계단, 고무 밴드 및 편안한 운동복이 필요합니다.

운동을 시작하기 전에 워밍업을 잊지 마십시오. 신체 활동으로 인한 최대 효과를 얻고 부상 위험을 줄이는 데 필수적인 요소입니다.

우리 기사 중 하나에서 올바른 로프를 선택하고 그로프를 수행하는 방법을 설명했습니다. 반대로 셀룰 라이트 프로그램을 시작하기 위하여는, 밧줄을 뛰어 오르는 10 분으로 시작하는 것으로 충분할 것이다.

페이스 유지 평균 - 기록을 추적하지 마십시오. 이 경우의 주된 일은 신체가 에너지 매장량을 적극적으로 소비하기 시작하여 지방 축적으로부터 칼로리를 태우기 시작하는 것입니다.

점프에서 다리를 크랭크 했어? 이것은 시작에 불과합니다. 레크리에이션 목적으로 추가 단계를 사용해야합니다. 로프 후에 익숙하지 않은 상태에서 약간의 다리 떨림을 느낀다면 문자 그대로의 계단을 오르지 말아야합니다.

집 입구에서 마지막 층까지 연속으로 여러 번 등반하려면 입구로 가면 충분합니다. 아래로 내려가는 것은 기관차 앞에서 서둘러서는 안됩니다. 다리에 정확히 발을 디디고 발에 올려 놓지 않으면 셀룰 라이트와의 싸움이 몇 주간 지연 될 것입니다.

당신이 강하게 느끼면 계단을 천천히 달릴 수 있습니다. 가급적이면 공원에 가면 좋습니다. 야외에서 몸이 운동을보다 쉽게 ​​전달할 수 있습니다. 두 번째 운동은 7-10 분이 주어져야합니다.

이 연습을 위해서는 약국을 필요로합니다. 바닥에 앉아서 (특수 매트 사용) 벤치에 앉아서 연장을 수행 할 수 있습니다 (뒤쪽에 정지가 없어야 함).

• 하네스 양쪽 끝을 손으로 잡고 어깨 너비만큼 벌리십시오.
• 다리는 무릎에서 구부리고, 밧줄의 한가운데에 서서 발 뒤꿈치를 올려 놓아야한다.
• 숨을 내쉴 때, 다리를 곧게 펴고, 팔은 한 곳에 머물러 있어야하며, 다발에 긴장을 일으켜 다리의 근육의 힘으로 확장이 일어난다.
• 다리를 시작 위치로 되돌립니다.

이 15-20 회 반복을 반복하십시오. 동시에, 당신은 몸을 뒤집을 수 있습니다 - 이것은 균형을 유지하고 복부 근육을 추가로드하는 데 도움이됩니다.

이 세 가지 연습을 수행하는 데는 35-40 분이 소요될 수 있습니다. 다른 유형의 신체 활동을 사용할 수 있습니다. 적어도 일주일에 두 번 훈련을하십시오.

추가적인 투쟁 수단

셀룰 라이트 취급 가능성을 높이려면 다음을 사용할 수 있습니다.

• 커피와 설탕 스크럽;
• 마른 솔로 마사지;
• 해독 목욕;
• 각종 혼합물의 사용 (녹색 점토, 사과 사이다 식초, 해초, 귤 에센셜 오일 등);
• 포장, cryolipolysis, LPG 마사지, cavitation 등 화장품 절차