종아리 근육이 갑갑 할 경우 어떻게해야합니까?

다리 경련 - 모든 사람을 적어도 한 번 이상 발견 한 불쾌한 현상. 경련의 원인은 무해한 전해질 및 물의 균형 장애 또는 인체의 위험한 전신 질환 일 수 있습니다. 근육 경련은 성인과 어린이 모두에게 영향을받습니다.

1 주일에 몇 번 나타나고 15 분 이상 지속될 경우 의사를 방문해야합니다. 정맥 학자는 정확한 원인을 결정하고 포괄적 인 치료를 처방 할 것입니다. 이 기사에서는 공격하는 동안 종아리 근육을 이완시키는 법을 빠르고 효과적으로 설명합니다.

증후군의 원인

근육 섬유 경련은 환자를 갑자기 붙잡고 몇 분에서 1 시간 이상 지속됩니다.

희귀 경련은 위험하지 않으며 탈수증, 한 위치에 장기간 앉아서 과도한 결과입니다.

종아리 근육의 잦은 경련은 내부 기관과 시스템의 붕괴로 인한 것입니다. 그들 중에는 :

• 긴 산책이나 스포츠 경기의 결과로 과도한 스트레인;
• 신경 섬유의 감소를 담당하는 혈액 내의 전해질의 정상적인 비율 변화. 설사, 다한증, 구토로 인해 소금과 미네랄이 활발하게 섭취됩니다. 또한, 그들의 균형은 음주가 오랫동안 지속되지 않아 방해 받고 있습니다.
• 근염;
• 부상 (인대, 힘줄 및 근육의 파열);
• 아킬레스 건의 염증;
• 좌골 신경통;
• 저체온증 또는 빈번한 온도 변동;
• myopathy;
• 몸의 중독;
• 중추 신경계 장애;
• 정맥 기능 부전;
• 임신;
• 알코올 중독으로 탈수와 혈관의 날카로운 좁아짐;
• 야간 경련은 종종 수면 중에 불편한 자세로 발생합니다.
• 당뇨병을 포함한 내분비 질환.

정확한 원인을 밝히고 밤에 괴롭히는 종아리 근육의 치료를 처방하는 것은 정맥 학자가 가능합니다.

혈액 생화학 검사, 혈관 초음파 검사 및 환자의 시각 검사를 바탕으로 진단 및 치료법이 결정됩니다.

치료

조심스럽게 다리 경련의 원인을 연구하고 탈수증과 과도한 스트레스를 유발하는 주요 요인을 제거하면 문제가 완전히 사라질 수 있습니다.

신체의 전신 질환에 관련되어 있고 종아리 근육이 왜 왜곡되어 있는지 독립적으로 판단 할 수없는 경우이 문제에 대한 결정을 의사에게 위임해야합니다. 정맥 전문의에게 돌아 가면 근육의 전기 자극, 마사지, 체조, 근육 이완제 섭취를 포함한 유능한 치료법을 선택하게됩니다.

발작의 원인이 된 1 차 진단을 제거하는 것이 중요합니다. 전신 질환의 치료는 개별 전문가가 처리해야합니다.

힘줄이나 근육의 염증을 감지하면 항염증제가 처방됩니다. 개별적으로 선택, 복용량은 의사에 의해 표시됩니다.

갑상선, 척추 또는 신경계와 같은 더 심각한 질병이 확인되어 복부 근육의 경련을 일으킬 수 있습니다.

시체를 완전히 검사 한 후에 만 ​​발작을 치료할 수 있습니다.

종아리 근육에서 근육 경련을 제거하는 방법

갑자기 일어난 경련은 종종 사람을 혼란스럽게합니다. 통증 증후군은 너무 강해서 비판적 사고의 가능성을 거의 완전히 없앨 수 있습니다. 따라서이 문제로 인해 귀찮게 여겨 질 경우 미리 제거를 준비하십시오.

종아리 근육이 감소되고 통증을 예방하는 방법 :

• 밤의 수면과 운동을하기 전에 관절과 근육과 스트레칭 운동을 데우는 것이 좋습니다. 5-10 분 이내에 섬유를 줄이거 나 완화시키고 스트레칭하는 대체 운동;
• 악화시 통증이 국소화 된 부위에 냉찜질을하십시오.
• 종아리 근육 경련 후 다리가 아프거나, 뜨거운 목욕이나 샤워를하거나, 또는 뜨거운 화장대 (난방 패드, 수건)를 해당 부위에 바르면됩니다.
• 레몬 주스 (또는 레몬 조각 1-2 개)와 바다 소금 1/2 스푼으로 물 한 컵을 마 십니다.
• 신속하게 경련을 제거 압력의 요소와 무릎 관절에 손가락 끝에서 마사지 도움이 될 것입니다;
• 낮은 다리에서 급성 통증과 긴장을 완화하기 위해 근육 섬유를 꼬집는 것;
• 날카로운 물체 (바늘, 암컷 손톱, 펜, 스포크)를 긴장된 종아리에 느슨하게 주입;
• 샤워;
• 정기적으로 수행되는 바다 소금과 발에 대한 목욕, 필수 미네랄과 소금과 조직을 키우는, 크램 핑을 방지.

준비

종아리 근육 경련의 경우 모든 사람이이 증후군의 가능한 원인을 알지 못하기 때문에 의사와상의하는 것이 좋습니다. 앞에서 우리는 그 중 일부를 언급했는데 그다지 심각하지는 않습니다.

건강을 위험에 빠뜨리지 마십시오! 발작 약은 질병을 없애지는 못하지만 징후 증상 만 가려줍니다.

1 차 진단을 치료할 수있는 항염증제, 근육 이완제, 비타민 복합체는 의사가 처방 할 수 있으며, 발작이 사라지는 것은 자연 치유 과정을 따릅니다.

근육 경련의 제거에 영향을 미치는 약물 중 Asparkam, Quinine, Magnistad, Magne B6, Korgeszin, Panangin은 다음과 같은 전문가의 추천을받습니다.

정제는 증후군이 처음으로 나타나고 전신 질환의 증상이 아닐 때만 효과적입니다.

종아리 근육 경련을위한 온난 한 연고는 고통을 구호하고 섬유의 염증을 극복 할 수 있습니다. Troxevasin, Venoflebin, Troxeturin, Vazoket과 같은 연고에주의하십시오.

다이어트와 비타민

근육에 경련이 생기면 염분, 미네랄 및 물이 관련된 전해질 불균형이 종종 감지됩니다.

몸에서 칼륨, 칼슘, 나트륨 및 마그네슘의 부족을 보완하기 위해 이러한 물질을 함유 한 제품으로 식단을 풍부하게 만들고 하루에 1-2 인분의 비타민을 추가하십시오.

다이어트는 과일, 딸기, 허브 및 야채, 말린 과일, 콩과 식물, 시리얼, 견과류, 달걀, 해산물의 존재를 제시합니다.

2 ~ 3 주간 B, E, A, K, D 및 Ca, Mg, Zn을 포함한 종합 비타민제로 매일 비타민과 미네랄을 섭취하십시오.

추천하지 않는 것

경련 경련의 잦은 발작은 표준이 아닙니다. 근육 이완제와 진통제를 복용하지 않고 스스로 문제를 해결하려고하지 마십시오.

경련이 일주일에 1 회 더 자주 반복 될 경우 의사에게 진찰을 받으십시오.

섬유질 경련을 일으킨 전신 질환의 존재는 자격을 갖춘 도움없이 진행되고 건강에 심각한 피해를줍니다.

예방

나쁜 습관의 제거 : 술, 술, 커피, 소금, 방부제의 다량 섭취는 전해질 균형을 크게 개선하고 발작의 발병을 예방합니다.

운동 선수 및 육체 근로자는 올바른 일일 식사 섭취량을 모니터링하고, 장기간 워밍업을하고, 훈련 전에 워밍업 운동을하고, 좋은 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

꿈에서 비복근 근육의 경련은 다시 일어나지 않고 근육 경련을 일으키는 질병의 가능성을 제거합니다.

능동적 인 생활 방식을 유지하고 올바르게 먹습니다. 건강을 정기적으로 확인하십시오.

결론

반복적으로 반복되는 근육 섬유의 약간의 경련조차도 신체에 심각한 위반이 있음을 나타낼 수 있습니다. 혈액 및 혈관 건강 진단은 다리의 경련의 원인을 파악하는 데 도움이됩니다.

치료는 탈수증, 과전압, 전해질 불균형과 같은 주요 진단 및 관련 요인의 제거를 포함합니다. 병합 요법에는 물리 치료, 약물 치료 및 운동이 포함됩니다.

비복근 근육 경련

gastrocnemius 근육의 경련 - 근육의 갑작스런 수축, 종종 발의 근육을 감소시킵니다. 절대적으로 모든 연령대의 사람들은 임신 중 여성뿐만 아니라 불쾌감을 느끼기 쉽습니다. 대부분의 환자들은 근육 경련의 야간 발작이 특히 강하다는 사실을 알고 있습니다. 왜냐하면이 시간에 인체가 가능한 한 편안해지기 때문입니다. 그러한 증상이 처음 나타난 후에 피해자는 가능한 한 빨리 의료기관에 연락해야합니다. 그렇지 않으면 심각한 질병이 진단없이 남을 수 있기 때문에 가능한 한 빨리 의료기관에 연락해야합니다.

임신 중 여성이하지의 경련에 대해 걱정한다면, 이것은이 과정의 복잡한 과정의 첫 징후입니다. 이 증상은 자간증의 첫 징후로 작용할 수 있습니다. 이는 혈압의 심각한 증가를 특징으로하는 병리학입니다. 어린이의 캐 비어 근육 수축이 자주 일어나면 간질이 생기기 시작합니다.

발생 원인은 비타민 결핍에서 복잡한 내부 질환에 이르기까지 매우 다양합니다. 발작의 유형은 유형에 따라 단기간 또는 수 분간 지속될 수 있습니다. 또한, 통증 강도가 다릅니다. 치료는 모든 환자가 그러한 시간에 복용 할 수있는 것은 아니기 때문에 각 환자, 특히 임신 중 여성에게 개별적으로 처방됩니다.

병인학

하지의 근육 수축은 일부 질병의 배경 또는 완전히 건강한 사람에게서 발생할 수 있습니다. 경련을 일으킬 수있는 질환 중에는 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 칼슘, 칼륨 및 기타 필수 미네랄 부족;
• 탈수. 소량의 체액으로 인해 혈액이 두꺼워지기 시작합니다. 그 배경에는 경련이 있습니다.
• 뚜렷한 이유나 처방이없는 약의 사용. 이들은 주로 마그네슘과 나트륨을 제거하는 이뇨 물질입니다. 노인이나 여성의 대부분의 특성, 그러한 자금의 도움으로 체중을 줄입니다. 그래서 종아리 근육의 경련은 밤에 종종 나타납니다.
• 수혈;
• 간 알코올성 간경변증;
• 근육 경련뿐 아니라 심한 통증에 의해 나타나는 조직에 혈액 공급 장애.
• 정맥류;
• 발열 및 발열;
• 임신 - 여성의 몸에있는 모든 칼슘은 태아의 정확한 형성을 지향합니다. 또한, 성장하는 아기로 인해 체중이 증가하면 송아지와 발의 근육에 경련이 생길 수 있습니다.
• 당뇨병;
• 수년간 니코틴 중독;
• 발의 편평한 발 및 다른 이상은 경련의 주요 원인 인 짐의 부적당 한 배급에지도한다;
• 각종 질병으로 인한 근육의 산소 부족;
• 신체의 다양한 중독;
• 두뇌 종양학;
• 곤충이나 식물과의 접촉;
• 뇌의 순환 장애;
• 높은 체온의 효과는 종종 6 세 미만의 어린이에게 경련을 일으 킵니다.
• 척추 또는 추간 판의 부상 및 손상;
• 하지의 골절.

건강한 성인의 경우 경련성 경련은 다음과 같은 이유로 나타납니다.

• 긴 스트레스가 많은 상황;
• 앉아있는 생활 방식 또는 노동 조건. 또한 끊임없이 강요당하는 사람들은 고통스러운 근육 수축을 겪습니다.
• 긴 산책, 특히 하이킹;
• 강렬한 육체 운동으로 인해 전문 운동 선수들은 종종 경련을 일으키는 경향이 있습니다. 평범한 사람은 신체적 인 행동을 수행하기 전에 워밍업과 워밍업을해야합니다.
• 과도하게 높은 체중;
• 날카로운 온도 강하, 예를 들어 햇빛 속에 사람의 과열이있는 경우, 그는 차가운 물속으로 잠수합니다.

종아리 근육 경련의 원인 :

• 근무일 동안 다리에 강한 하중;
• 불편한 수면 자세;
• 불균형 한 식습관, 다량의 지방이 많은 음식 섭취;
• 몸에 미량 영양소가 부족합니다.

품종

어떤 요인이 수축의 발생에 영향을 미치는지에 따라 경련은 다음과 같이 나뉩니다.

• 강장제 - 격렬한 신체 운동으로 발생합니다. 점차적으로 일어나서 오랫동안 계속하십시오;
• 간질 - 이전 유형과 달리 하나 또는 여러 근육의 빠른 경련으로 나타납니다.
• 강장 약 - 위에 기술 된 유형의 자질을 결합하십시오;
• 발열 - 높은 체온에 대한 신체의 반응으로 6 세 이하의 어린이에게 발생합니다.
• 부분 통증은 수 초에서 수 분간 지속됩니다.
• 알코올 중독 - 많은 양의 알코올을 배경으로 표현됩니다.
• 의약품 - 마약류의 잘못된 투여로 인해 발생한다.
• myoclonic - 아이들은 종종 그러한 경련의 대상이됩니다. 이 과정에서 신체 나 얼굴의 모든 근육이 관련되어 가을에 의식 상실로 이어질 수 있습니다.

증상

gastrocnemius 근육의 경련 들어, 가장 특징적인 증상은 통증이며, 어떤 경우에는 너무 강해서 사람이 울지 않을 수 있습니다. 또한 경련에는 다음이 동반됩니다.

• 근육 경도 및 긴장;
• 영향을받는 사지를 움직일 수 없다.
• 잠깐 의식을 잃어 버렸지 만, 부분적으로 감소한 경우에만.
• 머리를 던지고 눈을 구르다.
• 타액 분비가 증가했다.

공격 후에는 종종 잠에 빠지거나 일시적인 청력 감소를 느낍니다.

합병증

어떤 경우에는 종아리 근육의 경련이 치명적일 수 있습니다. 그러나이 외에도 이러한 결과는 다음과 같이 나타날 수 있습니다.

• 심박수를 완만하게하는 속도를 늦추십시오.
• 폐의 팽창;
• 두뇌에서 출혈;
• 의식 상실 순간의 다양한 머리와 등 부상.

발작의 일회성 발현은 인간의 삶에 위험을 초래하지 않습니다.

진단

경련 자체는 진단 할 필요가 없지만 발생의 원인을 알아내는 것이 필요합니다. 이렇게하려면 환자가 공격을당한 후 의식이 있어야합니다.

• 그의 생애 동안 고통당한 모든 질병에 대한 완전한 정보를 제공하십시오.
• 의사에게 어떤 증상이 그를 괴롭히는 지, 고통이 얼마나 강렬한 지, 가능한 원인을보고하십시오. 이것은 전문가가 고통스러운 수축 유형을 결정하는 데 도움이됩니다.
• 일반 및 생화학 연구를 위해 혈액 및 소변 검사를 통과해야합니다.
• MRI, CT, 초음파, X 선 및 기타 진단 조치로 구성된 완벽한 하드웨어 검사를 거치며,
• 신경 외과의 사, 심리학자, 치료사, 외과의 사, 신경 병리학 자와 같은 전문가들과 추가 상담을받을 수 있습니다.

임신 중 여성의 진단에주의를 기울여야합니다. 왜냐하면 이번에 모든 검사를 할 수있는 것은 아니기 때문입니다.

이 기초 연구는 환자의 내부 기관 및 시스템의 상태에 대한 일반적인 그림을 제공합니다.

치료

경련이 자체적으로 진행될 수 있다는 사실에도 불구하고, 병이 진행된 후에 그러한 불쾌한 증상이 발생하면 근본적인 질병의 치료를 처방 할 필요가 있습니다. 공격이 직장이나 가정에서 발생한 경우, 구급차가 도착하기 전에 피해자는 응급 처치를 받아야합니다. 이렇게하려면 다음 작업을 수행해야합니다.

• 통증이 가장 큰 부위를 몇 초 안에 짜내십시오.
• 일어 서서 부상당한 다리에 체중을 옮기십시오.
• 찬 압축을 적용하거나, 반대로, 온난 한 연고를 사용하십시오;
• 양말을 피해자의 방향으로 당길 힘을 다해서 그 후 대부분의 경우 통증을 줄일 수 있습니다.

여성이 임신 중에 경련을 경험하면, 그녀는 휴식을 취하고 위에서 설명한 응급 처치 항목을 수행해야합니다. 출생 후 통증이있는 ​​근육 수축의 징후는 모두 스스로를 지나칠 것입니다.

구급차가 도착하고 환자를 의료 시설로 데려가면 전문가가 치료를 담당하게됩니다. 정지 상태에서, 종아리 근육 경련의 치료는 근본적인 질병을 제거하고 사지의 기능을 회복시키는 것을 목표로 할 것입니다. 치료는 증상의 원인, 통증의 형태와 강도에 따라 각 개인에게 개별적으로 처방됩니다.

예방

송아지 근육 경련의 예방은 다음과 같은 방법으로 구성됩니다.

• 특히 임신 기간 중 비타민, 칼슘 및 기타 영양분을 풍부하게하는 데 필요한 합리적인 영양.
• 쾌적한 위치와 환기가 잘되는 방에서 잠을 자야하므로 야간 경련이 일어나지 않습니다.
• 특정 사람이 할 수있는 신체 운동 만하십시오.
• 염증성 또는 전염성 질병의 적시 치료;
• 건강한 생활 방식 준수;
• 정기 검사 통과. 이것은 일 년에 몇 번해야합니다.

"gastrocnemius musculuses의 경련은"질병에서 관찰된다 :

골수 섬유증 (myelofibrosis)은 골수 영역에서 결합 조직이 과도하게 증가하는 것으로 조혈 구성 요소의 소실이 수반됩니다. 세포 외 대뇌 조혈이 크게 증가합니다. 골수 섬유증 (myelofibrosis)은 만성 질환으로 발달 패턴이 있습니다. 병리학 적 과정과 병행하여, 골수 섬유증 또는 비장 골수 이형성과 같은 다른 과정이 발생할 수 있습니다.

플랫 피트 (Flat feet) - 아치가 내리 누르는 발의 변형이며, 그 결과 고유 한 감쇠 및 스프링 기능이 완전히 손실됩니다. 종아리 근육의 통증 및 뻣뻣함의 느낌과 같은 주요 증상이 나타나는 평평한 발, 걷기 및 장기간 서서 피로감 증가, 하루의 끝에서 다리의 통증 증가 등이 발에 영향을 미치는 가장 흔한 질병입니다.

많은 사람들이 발바닥 근막 염이 소문에 의한 것이 아니라는 사실을 알고 있습니다. 사람들은이 병리를 "발 뒤꿈치 발바닥"이라고 부릅니다. 이 질병은 인대 과다 하중으로 인해 발생하며 발의 안쪽을 감싸고 있습니다. 이 인대는 골반과 중족골을 연결하여 걷는 동안 안정성을 유지하는 데 필요한 발바닥을 만듭니다.

제 2 형 당뇨병은 당뇨병 환자의 90 % 이상에서 진단되는 가장 흔한 형태입니다. 1 형 당뇨병과는 달리이 병리학은 인슐린 저항성을 유발합니다. 이것은 인간 세포가이 호르몬에 면역된다는 것을 의미합니다.

당뇨병은 내분비 계통이 영향을 미치는 만성 질환입니다. 당뇨병은 혈당 농도의 지속적인 증가 및 변화된 대사 상태를 수반하는 증상이 인슐린 결핍으로 인하여 특히 신체의 신체 조직에서 포도당 처리를 조절하는 췌장에서 생성되는 호르몬과 같이 발생합니다 그리고 그의 세포에서.

영양 궤양은 6 주 이상 치유되지 않는 상지와하지의 피부 염증성 상처입니다. 정맥류 정맥의 배경에 대한 혈액 순환 및 조직 영양 부족으로 인해 나타납니다. 그러한 질병은 독립적으로 발생할 수는 없지만 일부 질병 후에는 불쾌하고 어려운 결과를 낳습니다.

역사 서적에 관심이있는 사람들은 콜레라 전염병에 대해 읽어야 할 수도 있었는데, 때로는 전체 도시를 때려 눕혔습니다. 또한,이 질병에 대한 언급은 전 세계적으로 발견됩니다. 현재까지이 질병은 완전히 퇴치되지는 않았지만, 중위도의 경우는 드물다. 제 3 세계 국가에서 콜레라 환자 수가 가장 많다.

운동과 절제로 대부분의 사람들은 약없이도 할 수 있습니다.

종아리 근육 경련의 원인, 치료 및 예방

송아지 경련의 효과적인 치료는 야간이나 낮에 불편 함을 완화 할 수 있습니다. 경련이 자주 발생하면 의사 방문을 연기 할 이유가 없습니다. 종아리 근육의 통증의 원인을 규명하고 올바른 치료를 처방하는 데 도움이됩니다.

이유

종아리 근육 경련의 발생에 대한 많은 이유가 있습니다. 우선, 이들은 다양한 질병입니다 :

• 정맥류;
• 간경화;
• 간질;
• 당뇨;
• 만성 신장 질환;
• 두뇌의 기능 장애;
• 외상성 뇌 손상.

이 목록은 훨씬 더 광범위하며, 질병을 없애기위한 치료 만이 종아리 근육의 경련을 제거하는 데 도움이됩니다. 이 경우, 발작은 단지 수반되는 증상 일뿐입니다. 증상을 완화하고 증상의 빈도를 줄이기 위해 가정이나 약물 치료법을 사용할 수도 있습니다.

두 번째 원인은 신체의 외부 영향 또는 영양소 불균형과 관련 될 수 있습니다.

• 전염병의 체온 증가;
• 혈액 내의 불충분 한 양의 산소;
• 다리의 경련은 또한 마그네슘이나 칼슘과 같은 화학 원소의 부족을 유발합니다.
• 손상된 물 - 소금 균형은 또한 종아리 근육에 경련을 유발할 수 있습니다.
• 임신 기간 동안 조직은 흔히 필요한 미량 원소없이 남겨집니다. 어린이에게 더 큰 부피로 보내지기 때문입니다.
• 종종 다리가 밤에 높아지기 때문에 다리가 뻣뻣해질 수 있습니다.
• 종아리 근육의 야간 경련에 대한 또 다른 이유는 과체중입니다.

민간 요법의 치료

천연 성분을 사용하는 요리법이 여러 가지 있습니다.이 모든 요리법은 수년간 시험을 거쳤으며 과목을 수강하는 과정에서 긍정적 인 결과를 나타냅니다.3

임신 중 경련

레몬 트리트먼트

레몬은 송아지 근육을 문질러주는 2 개 반으로 자릅니다.

겨자 기름 처리

이전 복합물은 취침 전 드럼 스틱에 소량의 겨자 기름을 문질러서 보충 할 수 있습니다.

쑥의 팅크

약초를 자르고 의학 알코올이나 보드카를 부어 라. 액체 한 잔당 큰 잔디 숟가락을 계산할 때 구성 요소를 취할 필요가 있습니다. 어두운 곳에서 3 주 동안 제거하십시오. 압축으로 사용하십시오.

케 피어와 꿀

빈 뱃속에, 첫 식사 전에 매일, 큰 숟가락을 먹고 한 잔의 케피어를 마셔 라.

거위 Potentilla 국물

잔디 (1 스푼)는 뜨거운 물 한 잔을 부어 20 분 동안 덮히십시오. 국물에 가제를 적셔 종아리 근육에 바릅니다.

야간 경련의 치료

소금 문지름

따뜻한 물 한 잔에 소금 한 숟가락을 녹이십시오. 받은 액체를 신나게 문지르는 것. 동시에, 구성 요소의 특정 계산을 고려하여 욕조를 만들 수 있으며, 욕조 또는 깊은 분지에 물을 채우고 다리를 다리에 담그면 송아지 근육을 덮을 수 있습니다. 목욕을 20 분간하고, 다리를 꺼내서 닦지 말고 액체를 피부에 문지릅니다.

탠시있는 욕탕

탠시 같은 식물도 경련을 없애는데 도움이 될 수 있습니다. 수프는 미리 준비해야하며 커다란 한 스푼의 식물성 성분을 넣고 뜨거운 물 한잔을 부어 넣어야합니다. 10 ~ 15 분 동안 그대로 두십시오. 그 사이에, 목욕을 채우고, 그 결과 국물에 부어. 허벅지 다리를 다리에 담가 혈관의 전반적인 상태를 개선 할 수 있습니다.

식초 포장

너비 5 ~ 6cm의 천 조각을 잘라 사과 사이다 식초에 담급니다. 종아리 근육을 싸십시오. 물기가있는 헝겊 위에 마른 드레싱의 레이어를 적용합니다. 사과 사이다 식초는 야간 경련이 발생할 때 사용하는 것이 좋습니다 - 첫 번째 경련에서 작은 양을 정강이에 문지 르세요.

마늘 주입

의학 알코올 또는 보드카의 유리에서 12-15 마늘 치아를 쥐어 짜십시오. 어두운 곳에서 2 주 동안 제거하십시오. 만료 후에 문제가있는 지역에서 매일 저녁 스트레스를 풀고 한달간 문지릅니다.

박하 처리

민트는 섭취시 및 압축시 적용됩니다. 두 경우 모두 조리법이 동일합니다. 한 숟가락의 큰 잎을 끓는 물에 채취하고 20 분 동안 방치 한 다음 여과합니다.

임신 중 약물 치료

가장 먼저해야 할 일은 발작의 원인을 파악하는 것입니다. 그들의 외관이 화학 성분의 부족에 기인하는 경우에, 그 후에 칼슘과 마그네슘의 내용이 통용되는 비타민 복합물로 보충되어야한다. 비타민 B6와 그 부족한 양은 비복근 근육의 경련을 유발할 수 있으므로 마시는 것이 불필요합니다.

임산부의 경련이 정맥류 나 다른 심각한 질병과 관련되어 있다면 의사 만이 임신 과정의 모든 특징과 신체의 특성을 고려하여 약물을 처방 할 수 있습니다.

야간 경련을위한 약물

야간 경련의 제거는 또한 발생 원인과 직접적으로 관련되어 있으므로 가장 정확한 방법은 의사를 보는 것입니다.

예방 조치

종아리 근육의 경련으로 인한 불편한 통증을 예방하려면 예방 조치를 취해야합니다. 그들은 모두에게 간단하고 접근 할 수 있습니다 :

• 칼슘과 마그네슘을 포함하는 식품, 다양한 비타민을 함유해야합니다.
• 추운 계절에 특히 비타민 복합체를 사용하십시오.
• 하지를 정기적으로 마사지;
• 충분한 액체를 감시하십시오 - 적어도 1.5 리터의 물을 매일 마 십니다.
• 약초와 에센셜 오일을 달여 편안한 발 목욕을하십시오;
• 특히 에어로빅 운동 후에 스트레칭을 위해 복합체를 수행하십시오.
• 신경계를 진정 시키며 카모마일 또는 라벤더로 허브 티를 마 십니다.

종아리 근육에 경련이있는 이유를 알아 내고, 신체의 전체 검사를 통과 할 수 있습니다. 이 질병의 발병 가능성을 배제하지 마십시오.이 경우 경련은 일종의 신호로 작용할 수 있습니다. 불쾌한 통증을 제거하는 것은 다른 방법 일 수 있지만 유기체의 개별적인 특성을 고려하십시오.

종아리 근육 경련은 왜 발생합니까? 그리고 어떤 경우에는 의사의 도움이 필요합니까?

종아리 근육의 경련은 모든 경련 중 가장 고통 스럽습니다. 그것들은 많은 원인들로부터 발생하며, 그 중 일부는 심각한 질병을 나타내는 것입니다. 공격을 없애기 위해서는 장애의 원인을 알아 내야합니다.

에피소드 근육 경련은 정상적인 생리 현상으로 간주되며 비타민 결핍, 순환기 장애 및 과도한 스트레스로 인해 발생할 수 있습니다. 밤에 비복근 근육의 체계적인 경련은 우려를 유발해야하며, 원인은 의사와 함께 결정되어야합니다. 경련 발작의 치료는 장애를 유발 한 요인에 달려 있습니다.

발작의 원인

미 클론 스는 종아리, 엉덩이 부위의 근육 경련을 포함하는 병리학 군입니다. 이러한 경련은 의식 상실을 동반하지 않으며, 신경근 장치의 이상에 의해 유발됩니다.

송아지 근육 (musculus gastrocnemius)은 종아리 뒤쪽에 있습니다. 근육은 아킬레스 건을 이용하여 뒤꿈치 뼈에 붙어 있습니다. 이 근육의 기능은 걷기, 달리기, 발을 움직일 때 몸의 균형을 유지하는 것입니다. 종아리 근육은 모든 근육 중에서 가장 확장 성이 좋습니다.

gastrocnemius 경련은 가장 고통스럽고, 그들은 gastrocnemius 근육 섬유의 강한 무의식적 인 긴장으로 인해 발생합니다. 경련에는 급성 통증 증후군이 동반되며, 이는하지에있는 여러 신경 말단의 동시 협착이 있기 때문입니다.

종종 다리가 밤에 함께 일어나는 이유를 알아야합니다. 전문가들은 장기간의 경련을 설명하는데 혈액 순환을 늦추어 필요한 양의 영양소를 장기와 조직에 전달할 수는 없다고 설명합니다.

종아리 근육의 경련의 원인은 다음과 같은 과정과 관련이 있습니다.

• 강한 근육 부하. 송아지는 수영, 달리기, 테니스, 스케이트 타기, 웅크림 등 모든 유형의 신체 활동에 참여합니다. 장시간 강렬한 운동은 경련을 일으킬 수 있습니다.
• 비타민, 미네랄 결핍. 칼륨과 마그네슘이 결핍되면 밤에 다리가 줄어들기도합니다. 이 원인은 임산부의 경련의 진단에서 가장 흔한 문제입니다.
• 탈수. 종아리 근육의 경련은 과도한 발한 및 체액 손실의 배경에 대해 발생합니다. 강렬한 운동을하는 동안, 필요한 영양분이 땀과 함께 몸에서 빠져 나옵니다.
• gastrocnemius 근육에 손상. 비정상적인 운동 후에 급성 통증을 느끼지 않을 수 있습니다. 이 경우에는 근육이 늘어나거나 찢어지는 혐의가 있습니다. 정확한 진단을 위해서는 외상 학자에게 연락해야합니다.
• 품질이 낮은 신발 착용. 인공 재료로 만든 불편한 타이트한 신발에 오래 머무르면 경련이 유발됩니다. 여성이 발과 다리가 부 자연스럽게 구부러지는 높은 굽의 구두를 신는 경우 정형 외과 질환을 일으킬 위험이 높아집니다.
• 저체온증. 경련 방지 발작은 감기에 걸린 연못에서 수영을 한 후 종종 발생합니다. 감기는 정맥과 동맥벽이 좁아 져서 세포의 대사 과정을 늦추 게합니다.
• 팔다리의 부적절한 순환은 골격의 기능 장애를 일으켰습니다 : 탈구, 평발, 이형성증, 출산 중의 외상, 신경계의 질병. 뼈는 근육과 혈관이 부 자연스럽게 배열되어 경련을 일으키는 잘못된 위치에 있습니다.

gastrocnemius 근육의 경련은 이뇨제의 조절되지 않은 섭취의 배경으로 발전 할 수 있습니다. 이러한 종류의 약물을 사용하는 사람은 칼륨이 함유 된 제품을 추가로 복용해야합니다. 당뇨병, 알콜 중독, 파킨슨 병, 간경변과 같은 질병은 진경 증세를 일으킨다.

다리의 정맥류가있는 사람들은 밤에 반복적 인 경련을 일으켜 심한 통증을 유발합니다. 정맥류의 배경에 대한 경련 치료는 의사가 수행해야합니다.

경련 제거 방법

종아리가 경련을 일으킨다면, 간단한 운동을 수행하여 사지를 펴는 것이 필요합니다. 벽에 직면하고, 미터에서 물러나고, 손바닥을 벽에 올려야합니다. 바닥에서 발을 들어 올리지 않고 천천히 벽에서 멀리 떨어 뜨릴 필요가 있습니다. 이러한 조작은 근육을 늘리는 데 도움이됩니다.

참고! 근육 경련을 없애기 위해 다리에 열 패드를 부착하거나 영향을받는 근육을 핀으로 찔러 낼 수 있습니다.

마사지는 근육을 편안하게 해줍니다. 송아지의 중심점에서 엄지 손가락으로 누르는 것이 좋습니다. 그렇다면 당신은 움푹 들어간 뼈를 밀어 붙일 필요가 있습니다. 그것은 빨리 긴장을 풀어줍니다.

치료 방법

송아지의 경련 방지 치료는식이 요법의 조절로 시작됩니다. 파스타, 시리얼, 야채에 들어있는 복합 탄수화물의 양을 늘릴 필요가 있습니다. 근육 수축을 담당하는 건강한 지방으로 메뉴를 풍부하게해야합니다. 이렇게하려면 버터, 붉은 물고기를 먹으십시오. 제품에는 마그네슘과 비타민 B가 들어 있어야합니다 : 말린 과일, 채소, 밀기울, 해초, 견과류.

팁! 나머지는 다리를 위로 올려 놓아야합니다.

경련이 가라 앉지 않으면 의사는 필요한 진단을 실시하고 공격을 유발 한 질병을 처방합니다. 일반적으로 혈액의 전해질 성분을 보정하고 유체 부족을 채 웁니다.

힘줄의 염증을 수반하는 급성 통증 증후군에서는 근육 이완제를 지정하십시오. 종아리 근육 물리 치료의 경련을 효과적으로 완화합니다. 현재 노출에 도움을 받아 근육을 이완시키고 마비시키는 전기 요법을 종종 사용합니다.

스트레스를받는 동안 호르몬은 혈류로 방출되어 영양소 흡수를 줄여 경련을 일으 킵니다. 경련 방지 발작을 멈추고 호르몬의 영향을 제거하려면 약간 쓴 초콜릿을 먹거나 오렌지 주스를 마셔야합니다. 아스 코르 빈산과 설탕은 스트레스 호르몬의 영향을 차단합니다.

예방 방법

종아리 경련의 발달을 막기 위해 다음 규칙을 따르는 것이 좋습니다.

• 술과 담배를 남용하지 마십시오.
• 적당히 스포츠를합니다.
• 편안한 자세로 수면을 취하십시오.
• 침대 전에 허브, 바다 소금을 사용하여 발 목욕을 편안하게해라.
• 혈액 순환을 좋게하는 연고를 사용하여 다리를 마사지하십시오.
• 정맥류가있는 경우에는 압축 속옷을 착용해야합니다.
• 저속에서 구두를 신 으십시오.

또한 영양소 결핍을 보충하는 비타민 - 무기 복합체의 사용에 대해서도 기억해야합니다.

gastrocnemius 근육의 경련은 신체의 오작동을 나타냅니다. 경련을 없애기 위해서는 공격의 원인을 찾아야합니다. 체계적인 근육 긴장의 치료는 의사를 다루어야합니다.

종아리 근육의 경련

종아리 근육의 경련은 무의식적 인 수축입니다. 발작에 의해 나타나고 급성 통증이 동반됩니다. 이 현상은 성별이나 나이가 다른 사람들 사이에서 흔히 발생하며, 수면 중을 포함하여 자연 발생적으로 발생합니다. 또한 다리에 아침 경련의 빈번한 불평. 이 증상은 정상적인 피로를 나타낼 수 있지만 신체 활동이 너무 자주 나타나고 신체 활동과 관련이없는 경우 그 원인을 검사하고 결정할 가치가 있습니다. 빈번한 공격으로 고통받는 사람들은 가정에서 신속하게 제거 할 수있는 간단한 알고리즘을 숙지해야합니다.

송아지 경련의 종류

다리의 종아리 또는 다른 지역의 경련은 근육 섬유가 자연스럽게 수축 된 결과입니다. 사람은 움직임을 제어 할 수 없으므로 야간을 포함하여 언제든지 발생할 수 있습니다.

그 원인을 진단하기 위해 그들이 속하는 종을 결정하는 것이 중요합니다.

• myoclonic - 통증이없는 경미한 근육 경련, 리드미컬하게 또는 임의로 발생할 수 있습니다.
• 간질 경련은 리듬감이 있습니다 - 작은 근육 (틱) 또는 큰 근육 (떨림)이 관여 될 수 있습니다.
• 강장제 - 심한 통증을 동반 한 특정 근육을 감소시키는 증상;
• 강장제 - 근육 긴장은 긴장을 풀고 오랜 시간 동안 긴장을 풀지 않고 빨리 흔들 리기 시작합니다.

도움말! 경련과 구별되어야하는 병리학은하지 불안 증후군 (SCD)입니다. 그 특이성은 사람의 다리가 불편 함의 감각으로 인해 긴장된다는 것입니다. 환자는 자신의 움직임을 제어 할 수 있습니다.

이유

인간 종아리 근육 - 매일 매일 상당한 부하가 발생하는 가장 내구성이 강하고 움직이는 근육 중 하나입니다. 달리거나 신체 활동이 길어지면 경련이 일어날 수 있으며, 좋은 휴식 후에는 사라집니다. 더 단순한 설명은 과냉각으로 혈관이 경련을 일으켜 피로의 움직임을 막습니다. 이것은 하부 다리 부위의 급성 통증 및 근육의 비자발적 수축을 동반합니다.

gastrocnemius 경련이 자주 발생하면, 그들은 많은 질병의 간접적 인 증상이 될 수 있습니다. 이 증상에는 여러 가지 원인이있을 수 있습니다.

• 정맥류 - 종아리 근육의 혈액 순환 과정에 영향을 미치는 질병;
• 급성기의 모든 전염병;
• 신장이나 간에 가해지는 부하를 증가시키는 신체의 일반적인 중독;
• 당뇨병을 비롯한 내분비 계의 대사 장애 및 병리;
• 신경 장애;
• 고혈압이 자주 발생합니다.

밤낮으로 쥐가 나기 - 임신 중 자주 불만. 이것은 사지의 부하가 증가하고 신진 대사 과정이 손상 되었기 때문입니다. 과체중 인 경우 경련성 증후군 발병과 유사한 기전이 관찰됩니다.

종아리 근육을 감소시킬 수있는 또 다른 이유는 비타민과 미네랄 결핍입니다. 이러한 생물학적 활성 화합물은 면역 체계를 강화시킬뿐만 아니라 신진 대사와 에너지에도 참여합니다. 신체가 부족하여 신경근 전달 과정이 악화되고 팔다리 근육에 경련과 통증이 나타납니다. 그래서 마그네슘이 있으면 신경 충동이 회복됩니다. 칼륨, 칼슘, 인 및 비타민 D도 중요합니다.

모든 양분의 양에 의하여 규정 식을 균형을 잡는 것은 아주 어렵다. 어떤 경우에는 필요한 양으로 신체에 들어갔을 때도 이러한 화합물이 결핍됩니다.

• 임신 또는 신체 활동 증가 - 이러한 조건에서 영양은 가장 완벽해야합니다.
• (Eufillin, anti-heartburn and poisoning)의 특정 그룹을 복용하면 마그네슘의 흡수를 막습니다.
• 스트레스가 많은 상황과 고 단백질식이 요법 - 칼슘 손실을 유발합니다.
• 더운 계절 - 증가 된 땀은 영양분의 침출에 기여합니다.

발작은 질병이 아니라 신체의 여러 장애 증상입니다. 다리를 가볍게 두드리며 오랜 시간 동안 놓아 두지 않으면 하루 중 언제라도 그 증상을 나타낼 수 있습니다. 또한 근육 수축의 원인을 나타내는 다른 증상이있을 수 있습니다.

응급 처치

근육 경련으로 무엇을해야 하는지를 아는 것이 중요합니다. 응급 처치 방법은 문제를 치료하는 것이 아니라 증상을 감출 수 있습니다. 그러나 최대한 빨리 혈액 순환을 회복하려면 공격을 즉시 제거해야합니다.

• 앉은 자세에서 발을 차가운 표면에 두시오.
• 쥐를 잡은 천천히 발끝을 잡아 당겨서 종아리 근육을 잡아 당깁니다.
• 다리가 비좁은 경우에는 충분히 강하게 잡아 당기거나 날카로운 바늘로 찔러서 손으로 근육을 문질러 뻗으십시오.
• 식초가 첨가되면서 연고를 따뜻하게하거나 압축합니다.

근육이 풀렸을 때 근육이 풀렸을 때 잠시 동안 한 자세를 유지하고 발을 쉬게해야합니다. 몇 일 연속으로 증상이 나타나면 발을 따뜻하게 유지하고 가온 압축을하는 것이 좋습니다. 따뜻한 옷을 입고 밤을 보낼 가치가 있습니다.

치료 방법

발작의 치료는 원인에 달려 있습니다. 우선, 하이힐로 좁은 불편한 신발을 버려 둘 필요가 있습니다. 다리가 육체 운동 후에 더 자주 상처를 입는 경우 며칠 동안 휴식을 취하고 휴식을 취하기에 충분할 때가 있습니다. 운동 부족과 경련 수축이 혈액 순환 장애 또는 과체중과 관련이있는 경우 간단한 운동을하는 것이 좋습니다.

비타민 잔량 보충

신진 대사를 정상화하고 경련을 없애는 주요 방법은 적절한 영양입니다. 비타민과 미네랄의 양이 균형 잡힌식이 요법은 발작 증후군을 적시에 예방할 수 있습니다.

구성에 포함 된 유용한 제품 및 물질의 목록을 숙지 할 가치가 있습니다.

• 마그네슘 : 시리얼, 메밀, 견과류 및 대두, 말린 과일 및 해초;
• 칼슘 : 우유, 유가공품, 단단한 치즈, 콩류, 참깨, 양배추 및 샐러리;
• 칼륨 : 붉은 물고기, 소나무 견과류와 오렌지, 바나나;
• B 비타민 : 모든 종류의 동물 또는 생선 (특히 대구), 밀기울 및 시리얼 콩나물.

팁! 추운 계절에 충분한 비타민과 미량 원소를 먹는 것은 매우 어렵습니다. 면역 결핍은 경련의 원인 일뿐 아니라 다리에 심한 통증을 유발할뿐만 아니라 카타르 성 질병을 유발합니다. 이를 막는 가장 좋은 방법은 필요한 모든 물질을 올바른 용량으로 함유하고있는 기성 의약품입니다.

유용한 체조 및 마사지

집에서, 간단한 운동을 수행하여 혈액 공급과하지의 보행을 개선하는 것이 유용합니다. 잠에서 깨어 난 직후에 발가락을 부드럽게 구부리고 구부린 후 발가락에 서서 발 뒤꿈치로 굴리는 것이 좋습니다. 체조 중에 다리가 아프지 않아야합니다.

잠자리에 들기 전에 (가능하다면) 다음 연습을 추가로 할 수 있습니다 :

• 발의 회전 운동을 수행하는 착석 위치;
• 천천히 발가락을 구부리고 몇 초 동안 자세를 유지 한 다음 신속하게 구부리고 손가락을 강렬하게 흔들어보십시오.
• 걸음 걸이의 발가락 부분이 아래로 향하게해야합니다.
• 의자에 앉은 자세에서 다리를 들어 올리고 무릎을 곧게 펴서 양말이 가능한 한 단단히 조이도록하십시오.
• 발 뒤꿈치부터 발끝까지 또는 앉아서 굴러 라.
• 한 발의 발가락에 서서 두 번째 발을 바닥에서 떼어 내고 손을 잡고지지하십시오.

다리 근육을 마사지하는 것은 활동적인 하루 후에 긴장을 풀 수있는 쉬운 방법입니다. 따라서 밤에 다른 발작 발작을 예방할 수 있습니다. 마사지 동작은 아킬레스 건으로 시작하여 송아지 근육을 부드럽게 반죽해야합니다. 절차는 혈액과 림프관을 따라 아래에서 위로 실행됩니다. 이것은 혈액 순환을 향상시키고 사지의 부종을 완화시켜줍니다.

예방 방법

나이를 불문하고 건강한 발을 유지하고 활동적인 라이프 스타일을 포기하지 않으려면 간단한 권장 사항을 따라야합니다. 성 (性)과 나이에 관계없이 예방 방법을 쉽게 구현할 수 있습니다.

• 굽이 낮은 편안한 신발 만 착용하십시오.
• 운동을 정상화하고, 낮에는 발을 쉬게하십시오;
• 나쁜 습관을 없애고 소금, 설탕 및 인스턴트 커피 섭취를 줄입니다.
• 비타민과 미량 원소의 양에 의한 균형 다이어트;
• 저체온증을 피하십시오. 잠자는 동안 따뜻한 옷과 양말을 입을 수 있습니다.
• 취침 전에 대조 발 목욕을하십시오.

다리의 꺽쇠는 고통스런 감각을 동반하는 불쾌한 현상입니다. 그들은 많은 위험한 질병과 대사 장애를 나타낼 수 있습니다. 또한,이 증상은 건강에 해로운 음식과 생활 방식의 신호 일 수 있습니다. 집에서 경련을 제거하고 다른 공격을 예방할 수는 있지만, 검사를 받고 발작의 원인을 파악하는 것이 좋습니다.

종아리 근육의 경련

거의 모든 사람들이 자신의 인생 여정의 일정 단계에서 발 지역의 불편 함을 느끼고 왜 종아리 근육이 왜곡되어 있는지 궁금해했습니다.

단일 근육 수축과 병리학 적 특징을 구분할 필요가있다. 드문 상처는 인간의 건강에 위험하지 않습니다. 대사 장애, 비타민 결핍, 신경계 이상 및 스트레스 성 상태로 인해 발생합니다.

밤의 경련은 병리학 적입니다. 이러한 상황에서는 전문가의 도움이 필요합니다.

이유

송아지 근육은 다리 뒷편에 있습니다. 그것이 과도하게 스트레스를받을 때, 경련 상태가 발생합니다. 이것은 야간에 신체가 잘못된 위치에 있기 때문에 특히 밤에 눈에.니다. gastrocnemius 근육을 감소시키는 이유는 무엇입니까? 대부분의 경우, 이는 혈류 장애로 인한 것입니다.

다음과 같은 경우에 불편 함이 발생할 수 있습니다.

Bubnovsky 박사는 : "관절에 정상적인 혈액 공급을 회복시키는 저렴한 제품 번호 1. 멍이나 상처의 치료에 도움이됩니다. 등 및 관절은 18 세의 나이와 같을 것이며, 하루에 한 번 털어 놓을 것입니다. "

• 주기적 성격이 아닌 고강도 육체적 노력;
• 주변 온도가 낮기 때문에;
• 부적절하게 신경 흥분을 퍼트 릴 수있는 신경계의 완전성에 대한 유기적 인 위반;
• 부적 절한 신진 대사;
• 신경계의 불일치를 초래하는 스트레스 상태;
• 미네랄 신진 대사의 위반;
• 알코올 함유 음료의 빈번한 사용;
• 수축 구조의 증가 된 흥분성;
• 간질;
• 캐 비어가 위치한 지역에 국소화 된 정맥류 질환;
• 종아리에서 긴장을 일으킬 수있는 혈전 정맥염;
• 평평한 다리 :
• 과체중;
• 이 부작용이있는 약물 복용.
• 신경 충동을 담당하는 미량 원소의 부족;
• 설탕 형 당뇨;
• 간경화;
• 구토 나 설사로 인한 수분 손실;
• 호르몬 장애;
• 근육 섬유의 미세 외상;
• 불편한 신체 위치.

임산부

아이를 기대하는 여성들은 수 일간 근육 경련을 경험합니다. 이유는 다를 수 있습니다. 대개 이것은 독소의 결과로 발생하며, 이는 주요 원인이 될 수 있습니다. 가장 보편적 인 요인은 미네랄 신진 대사의 변화입니다. 이 문제는 셀 수준에서 발생하며 셀 벽의 잠재적 인 차이로 인한 것입니다.

미네랄 신진 대사 문제는 미래의 어머니의 유기체에 대한 요구가 증가함에 따라 발생합니다. 거대한 매장량은 중요한 기능과 배아의 개발에 사용됩니다. 섭식 장애로 인해 여성은 필요한 미량 원소를 섭취하지 못합니다. 결핍은 칼륨, 마그네슘 및 칼슘에서 거의 항상 경험됩니다. 부종 문제로 어려움을 겪고있는 소녀들은 풍부한 소변을 조장하는 특수 약을 복용 할 수 있습니다. 낮은 혈액 헤모글로빈은 근육의 산소 기아에 기여하고 틱을 유도합니다.

아래쪽 정맥의 태아를 쥐어 짜내는 결과로 혈류가 원활하지 못하고 정맥류와 비슷한 그림이 생깁니다. 밤에는이 경우 특히 고통 스럽습니다. 이때 근육을 줄이는 것은 산소 기아를 경험합니다. 밤에 불쾌감을 느끼면 의사에게 연락해야하며,이 문제를 해결하고 특별한 경우 어떻게해야하는지 알려줄 수 있습니다.

어린이의 종아동 꺽쇠의 원인

어린이는 종종 비 병적 인 근육 수축이 있으며 병적 인 조건을 갖추지 않으면 빨리 빠져 나간다.

• 높은 신체 활동에 대한 일반적인 반응;
• 불평형 식단;
• 수면 장애;
• 불편한 주변 온도;
• 스트레스 받거나 겁 먹은;
• 부족한 양의 비타민과 미네랄;
• 결합 조직의 활성 성장;
• 매우 활동적인 아이.

다음과 같은 경우 전문가에게 연락해야합니다.

• 근육이 상처를 낸 후에 오랜 시간 아프다.
• 이 현상은 하루에 여러 번 관찰됩니다.
• 발작의 원인은 신체 활동이 아닙니다.

경련의 종류

경련은 강도와 ​​지속 기간에 따라 분류 할 수 있습니다.

간질 발작은 강장제 - 간장이라고합니다. 이 상태에서는 의식이 없다.

부분적인 증상은 단순하고 증상이 복잡하고 의식이 상실 될 수 있습니다.

섬유질 또는 전체 근육의 감소와 함께 우리는 미 클론 성 경련에 대해 이야기하고 있습니다. 이러한 야행성 상태는 기능 장애 나 뇌 조직의 무결성이있는 환자에게 나타나며 때로는 미량 원소가 부족합니다. 다른 원인이있을 수 있습니다.

치료 방법

gastrocnemius 근육의 영역에있는 경련은 그런 것처럼 생기지 않습니다. 그들은 정맥류의 시작을 나타낼 수 있습니다. 또한 다리의 통증, 부기 및 무거움. 그러한 문제가 포괄적 인 설문 조사가 필요한 경우.

근육 경련의 문제에 대한 근본적인 해결책을 위해, 당신은 고통스러운 집중의 영역에서 사격을 사용할 수 있습니다. 그는 신속하게 고통스러운 증후군을 제거합니다. 이 조작은 다리의 모든 중요한 구조의 존재를 알고있는 전문가가 수행해야합니다. 스스로 주사를 할 수는 없으며, 동맥 및 신경 종말에 큰 손상을 줄 위험이 있습니다. 위생 기준을 준수하지 않으면 감염이 발생할 수 있습니다.

손상된 미네랄 신진 대사가이 문제의 핵심 요소입니다. 이것은 그들의 음식물 섭취에 대한 위반이나 신장 질환에서의 높은 배설 때문입니다.

나트륨 및 칼슘 염은 인체의 모든 구조물의 기능에 큰 역할을합니다. 그들의 결핍은 신경 과민증을 증가시킵니다. 우선, 다리의 약화가 나타나고 피로가 증가하고 경련과 근육 경련이 시작됩니다. 이 모든 징후는 특히 어두운 곳에서 몸의 수평 위치 때문에하지의 혈액 유출이 방해받을 때 자주 발생합니다. 그러한 증상에 대한 처방을 처방 할 때 의사는 모든 요인을 고려해야하며 통증을 완화하기 위해 환자가해야 할 일을 조언해야합니다.

진단

치료를 임명하기 전에 질병의 근본 원인을 밝힐 필요가 있습니다. 이를 위해 상세한 시험이 수행됩니다. 의사는 환자의 모든 불편 함, 관련 질병 및 상해에 대해 알고 있어야합니다. 이환율에 대한 가족력이 조사되고 있습니다. 이것은 종아리 근육이 왜 수축되었는지를 알아 내는데 필요합니다.

진단을 위해 필요한 실험실 검사 :

• 깊은 혈구 수 (생화학 레이아웃 및 이온 연구);
• 간 샘플;
• 근육 계통의 생리학에서 병리를 확인하기위한 근전도 검사;
• 신경계의 활동을 연구하기위한 뇌파 검사.

경련을 예방하십시오.

문제를 없애기 위해서는 먼저 식단을 조정해야합니다. 모든 필요한 미량 원소와 기본 물질이 조화로운 비율로 존재해야합니다. 마시는 정권을 관찰하는 것이 중요합니다. 격렬한 신체 활동과 임신 중에 신체의 자원은 특히 빨리 낭비됩니다. 다이어트를 수정할 때이 요소를 고려해야합니다.

좋은 예방 조치는이 구역의 근육을 뻗어내는 것입니다. 가장 중요한 것은 높은 부하를주지 않고 점진적으로 모든 것을하는 것입니다. hypo 및 avitominoze 때 복잡한 비타민을 복용하는 것이 바람직합니다. 특히 음식에서 그들을 얻을 수 없다면.

문제 해결을위한 체조

경련으로 무엇을해야합니까? 근육 경련 예방을 위해 특수 운동을해야합니다. 그것들은 여러 종류가 있으므로 조합해야합니다.

경련, 경련 완화 :

• 발 뒤꿈치로 천천히 걷는다.
• gastrocnemius 근육을 스트레칭. 이렇게하려면 다리를 똑바로하고 발을 무릎 방향으로 돌립니다. 양말이 팔을 감싸고 잡아 당깁니다.
• 그 자리에서 달리기. 이러한 훈련은 문제 영역에서 혈류를 분산시키는 데 도움이됩니다.
• 발가락을 작동. 선회 축의 변경과 함께 걷기;

예방

발작을 예방하고 치료하기 위해서는 발현의 모든 원인을 제거해야합니다. 예방 조치는 좋은 일을합니다.

다음 간단한 규칙을 따르면 경련이 일어날 것입니다.

• 건강한 생활 방식을 고수하고 모든 유해한 영향을 제거합니다.
• 다리에 심한 부담을주지 않으면 서 매일 적당한 운동.
• 다리에 고도가있는 편안한 침대;
• 양질의 재료에서 선택되는 편안한 신발을 신습니다.
• 굽 ​​높은 신발을 벗고 날카로운 상승;
• 정맥류의 문제가 있다면, 압축 속옷을 착용 할 필요가 있습니다. 그렇지 않으면 근육의 흐름을 방해 할 수 있습니다.
• 적어도 8 시간자는;
• 필요한 모든 요소를 ​​지닌 비타민을 섭취하거나 다양한 강화 식품의 식단에 포함시키는 것.
• 슬리퍼를 착용하고 집에서 신발을 벗으십시오.
• 비타민 D와 칼슘이 많은 음식 섭취.

저녁에는 특별한 목욕을 할 수 있습니다. 바다 소금의 영향을 잘받습니다. 이렇게하려면 5 리터의 물에 건조 제품 6 큰술을 녹입니다. 통증을 완화하기 위해 다리의 문제 부위를 마사지 할 수 있습니다. 그것은 온난화 효과가있어 혈류와 대사 과정을 증가시킵니다.