편평한 발을위한 몇몇 끝

당신은 제거 할 수 없지만 고통을 덜어 줄 수 있습니다. 그리고 물론, 먼저해야 할 일은 하이힐과 낮은 품질의 신발을 버리는 것입니다. 높은 발 뒤꿈치 자체는 발의 시련이며, 평평한 발이 있다면 그것은 두 배입니다. 반면 신발은 발이 가능한 한 편안하도록 편안하고 고품질이어야합니다. 저장하는 경우가 아닙니다. 건강은 더 비쌉니다.

우리는 정형 외과 insoles를 무시할 수 없습니다. 그들은 긴장을 덜어주고 발에 걸리는 부하를 잘 분산시키고 내부에 배치합니다.

매일 발 목욕은 발의 긴장과 고통을 덜어줍니다. 따뜻한 물에서는 바다 소금이나 허브 샐비어 인 카모마일을 첨가 할 수 있습니다.

Butadion (또는 indomethacin) 연고는 발의 관절의 통증을 돕습니다. 완전히 흡수 될 때까지, 바람직하게는 목욕 후, 발 피부가 찜질 될 때까지 문지르는 것이 필요합니다.

어떤 연고가 편평한 발을 돕는 지

현대 세계의 일반적인 병리학 중 하나는 평발입니다. 그들은 약국을 포함하여 다양한 방법과 방법으로 그것과 투쟁합니다. 어떤 연고가 횡 방향 또는 종 방향의 평발과 발 측면의 뼈에 도움이되는지 알기 원합니다. 이러한 위반은 심각한 불편 함을 유발하기 때문에 싸워야하며 연고는 가장 간단하고 저렴한 도구 중 하나입니다.

평평한 발에 대한 마취 연고 사용의 효과를 높이려면 정기적으로 사용하는 것이 좋으며, 또한 갑상선 지지대 및 물리 치료법을 갖춘 정형 외과 용 insoles를 착용 할 필요가 있습니다. 이부프로펜 (Ibuprofen), 디클로페낙 (Diclofenac) 및 혼 Odoxide (Hondroxide)는 최고의 연고이지만 다른 것들도 있습니다.

젤 및 크림 Dolgit

이부프로펜을 기본으로 한 편평한 발의 치료법은 하루 2 ~ 4 번 적용해야하며, 사용 후 종종 비누와 물로 손을 씻고 눈과 점막과의 접촉을 피할 필요가 있습니다. 고통스러운 부위에 가벼운 마사지 운동을하면서 크림이나 젤을 바르십시오.

활성 물질은 불쾌한 증상을 억제하여 진통 및 항염 작용을 일으 킵니다. Dolgit은 일시적인 효과가 있지만 질병을 치료할 수는 없다고 생각하십시오.

디클로페낙

모든 사람들이이 연고에 대해 듣고 있으며, 보편적 인 치료법은 세로 및 가로 평면 발의 도움이됩니다. 그것은 강력한 항 염증 효과가 있으며 류마티즘에 적극적으로 사용됩니다. Diclofenac 연고는 부작용이 없으므로 편평한 발의 치료에 좋습니다. 제품을 하루에 세 번까지 가장 얇은 층으로 도포하되 남용하지 마십시오. 디클로페낙 (Diclofenac)과 비슷한 효과를 나타내는 다른 연고 (Diklofenac) - 디크로 블레인 (Dikloben), 디크 락 (Diklak)과 디크로 란 (Dikloran)이 있습니다.

누 로우 펜

이 젤이나 연고는 피부에 잘 흡수되어 흔적이 남지 않습니다. 진통 효과는 거의 즉시 발생합니다. 이 도구는 근육 긴장과 경련을 덜어 주며, 때로는 편평도의 후반 단계에서 합병증을 동반합니다. 평평한 다리에 Nurofen 젤을 바르면 어른뿐만 아니라 어린이가 될 수 있습니다.

인도 메타 신

이것은 활성화 된 구성 요소이며, 그 구성 요소는 생성 된 연고이며, 평평한 발에 유용합니다. 의미는 좋은 항 염증 효과가 있습니다. 진통 효과는 상기 언급 된 약제에 비해 덜 두드러지나, 염증과의 싸움은 평발과 같은 합병증을 가진 평발의 치료에서 주요한 과제 중 하나이다.

약국에서는 연고 Indomethacin-Acre, Indomethacin Soform, Indovazin 등을 찾을 수 있습니다. 하루에 3-4 회까지 사용하는 것이 좋지만 더 자주 사용하지는 마십시오.

많은 정형 외과 의사는 정형 외과 용 insoles 및 체조 외에도 횡행 평발로 환자에게이 연고제를 처방합니다. 발은 가벼운 마사지 동작을하면서 하루에 세 번씩 Hondroxide로 문질러 야합니다. 연고는 약 30g과 50g 용량의 튜브 약국에서 판매됩니다.

편평한 발의 치료 : 기본적인 방법

flatfoot의 치료는 실제 문제입니다. 왜냐하면 아치의 높이와 댐핑 특성을 저하시키는 형태의 발의 변형이 매우 흔하고 근골격계의 매우 복잡한 병리학 적 특성을 나타 내기 때문입니다.

매 10 개 중 8 개 이상을 차지하는 정적 평발은 보행시 다리 뼈의 상대적인 위치 (여기에는 약 3 개 정도)와하지의 체중 분포의 자연 생체 역학을 돌이킬 수 없게 바꿀 수 있습니다.

걷고 통증과 붓기가있을 때 다리의 피로를 나타내는 평평한 다리를 치료하지 않으면 정상적으로 움직이고 척추의 직립 자세를 유지할 수있는 능력이 저하됩니다.

평지 치료 방법

전문가들은 편평한 발의 치료 방법이 종형, 횡형, 합병 형 (종 방향 - 횡단) 또는 외반의 형태에 달려 있음을 알아 둡니다.

오늘날 보수적 인 방법으로 성인에서 평지를 치료하는 정형 외과의 가능성은 물리 치료, 마사지, 물리 치료 및 정형 외과 insoles의 사용으로 제한됩니다. 약제 학적 준비는 발바닥 아치의 최적 높이를 지탱하는 근육을 강화시키지 않고 발바닥 무력증, 아킬레스와 경골 후궁 협착의 약화를 없애거나 발의 뼈에 정상적인 자세를 되돌려줍니다.

임신 중에는 당뇨병과 고혈압으로 노인이나 사춘기의 발이 더 평평해질 수 있습니다. 그리고, 물론, 초과 무게. 따라서 정형 외과 의사는 비만인에게 여분의 파운드를 잃도록 강력히 권고합니다. 그렇지 않으면 발의 뼈와 관절의 편평 발 및 기형의 급속한 발전을 피할 수 없습니다.

성인의 경우 "인후통이나 치질 같은"약을 치료할 수 없다는 점을 염두에 두어야합니다. 그리고 종 방향 평발 (이 병리의 가장 보편적 인 유형)의 치료는 발생하는 고통을 덜어 줄뿐만 아니라 질병의 추가 발달을 예방하는 것입니다.

성인의 평발 치료

평발의 주된 치료법은 물리 치료, 마사지 (발, 발목 및 종아리 근육), 일반적인 소금으로 따뜻한 발 욕조 - 뼈의 변형의 명백한 징후가 없을 때, 1도 (세로, 가로, 결합)입니다.

횡단 평발의 치료는 병의 초기 단계에서 편평한 평발의 치료뿐만 아니라 유사한 방법으로 수행됩니다. 또한 발 아치의 모든 유형의 병리에 대해 여성은 3-4cm 이상의 발 뒤꿈치와 좁은 발가락 신발을 버려야합니다. 그리고 단호하고 밟은 신발을 신을 수는 없습니다.

특별한 운동 (평발 치료를위한 운동 섹션 아래 참조)과 마사지를 제외하고 성인의 평지 2 학년 치료는 파라핀 및 오조 케 라이트 응용 프로그램, 코르티코 스테로이드가있는 초음파 포노 기 영동 및 진통제가있는 전기 영동 (표시된 통증 증후군), 자기 치료. 길이가 평평한 상태에서 발이 붕괴되기 시작하면 (즉, 발의 회내가 분명 함) 항상 insoles insoles를 착용하는 것이 좋습니다 (하루에 적어도 8 시간). 이 단계에서 넙적 다리의 치료는 발의 앞쪽에 특별한 커프를 사용하여 발의 형태를 교정하여 첫 번째 중족골 뼈의 머리의 비대 과정을 늦추는 데 도움이됩니다. 또한 편평한 발의 치료를 위해 신발이 필요할 수도 있습니다. 횡 횡단과 편평한 편평도의 경우 턱뼈의 뼈의 발산, 엄지 바깥 쪽의 편차, 나머지 손가락의 지골 사이의 연골 증가가 있습니다.

편평한 발을 치료하기위한 신발은 정형 외과 용 신발이며, 평평한 발바닥 (즉, 평평한 2도 및 3도)으로 착용되고 검사 후 정형 외과 의사가 처방한다. 가장 효과적인 "작업"정형 외과 용 신발, 전문가의 개별 주문 - 발의 인상을 기반으로합니다.

발바닥의 균형과 조깅 장애가있는 평지 3 학년 치료법은 정형 외과 용 신발을 착용하고 발목, 무릎, 엉덩이, 허리와 등의 허리 통증을 완화시키는 물리 치료법으로 축소됩니다. 이 정도의 평발 때문에 때때로 정형 외과의 사는 그것을 처리해야합니다 (평지의 즉각적인 치료 - 아래 참조).

특수 운동과 발 마사지의 정기적 인 수행 외에도 발 외반의 치료는 외과 용 insoles의 사용과 insoles와 등받이가있는 정형 외과 용 신발의 착용을 포함합니다. 이것은 발의 발산을 억제하고 걷는 동안이 병리의 특징 인 내부면을 강조 할 것입니다. 정형 외과 의사 (orthopedists)는이 유형의 평발 (flatfoot)을 힘줄과 인대의 결합 조직의 유 전적으로 결정된 약점과 관련된 선천성 결손으로 지칭합니다.

그런데 임상 정형 외과에서 선천성 평면 발의 치료는 임상 적 정형 외과에서 3 % 이하로보고되고 매우 어려운 것으로 진단됩니다. 이는 위에서 열거 한 방법으로 근육과 인대를 강화시키는 데 도움이됩니다.

관절부를 가진 평발의 치료

평평한 다리가있는 발은 충격 흡수 장치의 기능에 잘 대처하지 못하므로 무릎 및 엉덩이 관절 연골에서 보행시 발생할 수있는 상승하는 동적 하중의 상당 부분을 경험해야합니다. 관절 연골은 특유의 과부하를 견딜 수 없으며 연골 조직의 퇴행성 - 영양 장애 (arthrosis)가 시작되고이어서 관절의 뼈 조직이 변형됩니다. 횡단 평발에서는 엄지 발가락과 중족골 뼈의 관절의 관절이 종종 발달합니다.

insoles와 갑 부분지지를 계속해서 착용하고, 가능한 한 많은 물리 치료를하며, 관절염으로 편평한 발의 치료를 시작해야합니다. 대부분의 경우, 의사는 비 스테로이드 항염증제 (NSAIDs)를 처방하므로 관절의 통증과 염증을 완화합니다. 국소 제품 - Diclofenac 연고와 ibuprofen (심호흡), Ketonal (Fastum 젤) - 관절 위의 피부에 하루에 두 번 적용해야합니다.

평발으로 통증을 치료하고 NSAID를 복용합니다. Diclofenac (Naklofen, Ortofen), Ibuprofen (Ibuprex, Ibuprom, Nurofen), Tenoktid 등입니다. Diclofenac은 1 일 3 회 하루에 1/2 또는 1 정을 복용하기 전에 구두로 복용합니다. Ibuprofen - 하루에 3 번 200mg. Tenoktil의 캡슐은 악화와 함께 하루에 한 번 20mg (1 캡슐)을 섭취합니다.이 캡슐은 2 일 동안 하루에 2 번, 다음 5 일에 다시 하루에 1 캡슐 섭취합니다.

편평한 발의 결과로 발생 된 관절통은 Bishofit 압축으로 제거되며, 밤에는 최소한 12-14 일 동안 매일 이루어집니다. 또한 Dicrasin은 관절 부위에 문지르는 데 사용되며, 관절 당 20 방울, 매일 또는 격일로 15-18 일 동안 사용됩니다.

편평한 발의 관절염과 연골의 모든 퇴행성 과정을 치료하기 위해 Arthron Flex, Teraflex, Chondroitin complex 등과 같은 연골 보호제가 사용되므로 테라 플렉스 캡슐은 정형 외과의 사들에 의해 1 pc 씩 처방됩니다. 하루에 세 번 - 치료 첫 3 주 동안 - 하루에 두 번 1 캡슐. 치료 기간은 최소 2 개월입니다.

관절의 연골 조직을 회복시키기 위해 Adond (Sodium hyaluronate), Alflutop, Ghilgan Phidia, Sinokrom, Synvisk 등 관절 내로 주입하기 위해 연골 보호제를 처방합니다.

어린이 및 청소년의 편평한 발의 치료

아동 정형 외과 의사에 따르면, 어린이의 편평한 발의 효과적인 치료는 최대 6 년까지 가능하며, 이때까지 발의 형성이 완료되기 때문입니다.

삶의 처음 2 년 동안, 모든 아이들은 길이 방향으로 평평한 다리를 가지고 있으며 이는 정상입니다. 그렇기 때문에 평지의 정확한 진단은 3 년에서 5 년 이내에 이루어질 수 있습니다. 근골격계의 선천적 인 병리를 알아 내기 위해서는 정형 외과 의사가 신생아를 출생 후 1 개월과 3 년 후에 검사해야합니다. 그런데, 선천성 외반 평발은 아주 일찍 결정합니다 - 아이가 발에 서 자마자.

3 살짜리 아기가 30-40 분 정도 걸 으면서 엄마에게 손을 가져 가라고 요청하면 정형 외과의 사와 상담 할 시간입니다.

아이들의 편평한 발을 치료하는 방법은 성인에게 사용되는 것과 다르지 않으며, 물리 치료, 마사지 및 적절한 신발에 중점을 둡니다. 어린이를위한 적절한 신발은 발 뒤꿈치 전체 높이, 발 뒤꿈치 부분에 탄력 있고 단단한 발 뒤꿈치를 고정해야합니다. 이는 여름 신발에도 적용됩니다. 그러나 전문가들은 두 살 때까지 어린이 신발은 아치 지원이 없어야한다고 강조합니다.

또한 정형 외과 의사가 처방해야하는 특정 유형의 플랫 피트 치료를 위해 insoles를 착용하는 것이 매우 중요합니다. 발바닥 아치의 교정과 어린이의 정복 중단은 정형 외과 용 insoles가 아치를 더 생리적으로 위치시키고 걷는 데 걸리는 부담을 발에 올바르게 분배하는 데 도움이됩니다.

학부모는 평소와 다투는 모든 조치가 가장 긍정적 인 결과를 낳을 수있는 것은 취학 전의 해에 있음을 알아야합니다. 우선 어린 시절의 근육 탄력성이 훨씬 높기 때문에 근육 내경 (운동 신경 종말)의 발달 과정은 아직 완료되지 않았으며 근육과 힘줄 사이의 관계는 목표로 삼은 신체적 영향 (치료 체조)의 도움을 받아 골격근의 인대 조직을 강화할 수있게합니다.

이미 설명 된 원칙에 따라 수행 된 청소년의 편평한 발의 치료는 발의 아치의 결함을 어느 정도 교정 할 수 있습니다 (성인처럼). 많은 전문가들에 따르면, 청소년기에 "상속받은"편평한 발을 완전히 없앨 수는 없습니다. 주된 이유는 발이 해부학 적으로 모양이 있지만, 해골의 모든 뼈처럼 발달하기 때문입니다. 그러나 동시에, 관절 - 인대 장치뿐만 아니라 성인에 내재 된 근육과 힘줄의 비율은 14-15 세에 의해 확립됩니다.

편평 족의 외과 적 치료

편평 족의 외과 적 치료는 걷기를 방해하는 발의 매우 복잡한 기형이있을 때 탈출구로 간주됩니다. 발의 외과 수술은 복잡하며, 발바닥의 해부학 적 높이와 기능을 회복시키는 긍정적 인 결과는 보장되지 않습니다.

편평한 발을 치료하는 가장 일반적인 수술은 다음과 같습니다.

• 첫 번째 중족골 부분의 교정 절골술 (절개) - 원하는 방향으로 오프셋 - 1 및 2 등급의 횡 평발과 함께 수행.
• 첫 번째 중족골 뼈의 머리의 수정 쐐기 절제술 (절제술) (횡행 평발 포함);
• 제 1 쐐기 형 중족골 관절의 부동 (관절 고정술) 상태에서의 고정 (횡단 평지와 제 1 손가락의 외부 편향);
• 발의 가로 질 아치의 힘줄 - 근육 성형술 (횡 横行);
• 재구성 tendinous 플라스틱 (transverse flatfoot 포함).

대부분의 경우 편평 족부의 외과 치료는 편평한 평평한 관절과 관련이 있음을 알 수 있습니다. 의학 통계에 따르면 발 아치형 병변이있는 환자는 편평한 발에 대한 의학적 도움을받은 환자의 60 % 이상을 차지합니다.

집에서 평지 치료

사실, 집에서 처방전을 처방하는 평지의 가정 치료는 다른 많은 질병의 치료와 거의 다르지 않습니다. 집에서 할 수없는 유일한 것은 육체적 인 물리 치료 절차입니다. 병원에 가야합니다.

집에서의 평평한 발의 나머지 모든 치료는 누군가가 마사지와 물리 치료를 마스터 할 수 있기 때문에 의학적 자격이 필요하지 않습니다. 중요한 것은 인내와 인내, 그리고 이것이 모두 도움이 될 것이라는 믿음입니다.

소금이 든 발 욕조는 물 1 리터당 소금 큰 스푼으로 계산되며 수온은 40-42 ° C보다 높지 않으며이 일일 절차의 지속 시간은 15-20 분입니다.

편평한 발에 대한 홈 트리트먼트는 발의 반사점을 자극하는 데에도 사용됩니다. 발 반사점은 시골 집이나 별장 근처의 야드에서 모래 강둑이나 바다 자갈을 따라 여름에 맨발로 걷거나 목초지로 산책 할 때 발생합니다. 그리고 가을과 겨울, 특히 어린이의 발의 근육을 강화하기 위해, 평평한 다리를 치료하기 위해 마사지 매트를 사용할 수 있습니다. 당신은 그것을 구입할 수 있습니다, 또는 스크랩 자료, 두꺼운 조각 (90x90 cm) 또는 스티치 버튼, 바느질 마른 콩, 바다 자갈 등으로 문자 그대로 직접 만들 수 있습니다. 마사지 롤러를 살 수는 있지만, 경우에 따라 중 2자를 착용 할 수 있습니다 목조 주 판. 의심의 여지없이 평평한 발의 치료를 위해 적절한 마사지 기계를 갖는 것은 나쁘지 않습니다. 기계식, 롤러 식, 압축, 진동입니다. 그러나 편평한 발을 가진 환자의 리뷰로 판단 할 때 평발의 치료를위한 시뮬레이터는 전통적인 수동 마사지를 대체하지 않을 것입니다.

물론, 여러 번 의료 안마사에게 가서 직접 해보는 것이 좋습니다. 게다가 평평한 발 마사지의 기본 방법은 매우 간단합니다.

• 발목에서 사타구니까지 다리를 마사지하는 것은 아래에서부터 시작해야합니다 (쓰다듬고 가볍게 두드려).
• 다리와 발 뒤쪽 (손가락에서 발목까지)을 마사지하는 것은 연삭으로 끝나야합니다. 즉, 손가락 끝을 원형으로 움직이거나 손바닥 가장자리를 발로 가로 질러 움직여야합니다.
• 발의 아치는 손을 주먹으로 압축하는 동안 (즉, "너클") 4 개의 손가락 근위 지골의 관절로부터 형성되는 "빗"으로 마사지 할 수 있습니다.
• 발 뒤쪽의 발가락 밑 부분과 발 뒤꿈치 부분은 양손의 4 개의 연결 발가락 (오른 엄지 손가락)으로 다리를 무릎에 굽히는 것이 더 편리합니다.

각 발은 5 분을 초과해서는 안되기 때문에이 마사지에는 시간이 많이 걸리지는 않지만 저녁 시간에는 매일 매일 최선을 다해야합니다. 그러나 편평한 발의 치료를위한 운동은 적어도 20 분, 가능하다면 하루에 두 번해야합니다.

평발 치료를위한 운동

인대와 근육을 평평하게하는 모든 운동은 맨발로만 수행됩니다. 먼저, 우리는 서있는 동안 운동을합니다. 우리는 발 뒤꿈치를 걷고 발 뒤꿈치는 걷습니다. 우리는 발을 안쪽에 놓고 움직입니다. 다음 : 뒤꿈치에 발끝에서 그리고 반대 방향 (20 번)으로 서있는 "롤"발. 우리는 길이 1 미터 정도되는 나무 막대 위에 서서 발을 가로 질러 놓습니다 (바 위에 발판, 발 뒤꿈치와 발가락 - 바닥에 놓음). 같은 위치에 머무르면서, 우리는 한 걸음으로 바를 따라 움직입니다. 그리고 마침내 바닥에 서서 6-8 번 쪼그리고 발가락 (발 뒤꿈치)에 올라가지 않습니다.

앉는 것은 그런 운동을했다 (10 시간) :

• 바닥에서 다리를 들어 올리고, 다리를 좌우로 돌려서 회전 시키십시오.
• 바닥에 서서 발 아래쪽으로 들어 올려 발 뒤꿈치로 바닥에 눕습니다.
• 바닥에서 발을 떼지 않고 발을 바닥에 대고 발 뒤꿈치를 들어 올려 다리의 근육과 근육을 압박합니다.
• 바닥에 발을 두르고 발 뒤꿈치를 바닥에서 지키고 손가락을 안쪽으로 누르십시오.
• 패드를 바닥에서 들어 올리지 않고 발을 바닥에 올리고 손가락을 모두 들어 올리십시오.
• 위치가 동일하다, 단지 엄지를 올린다;
• 위치가 같고, 발을 발 뒤꿈치부터 손가락의베이스까지 작은 구슬로 돌리십시오.
• 동일한 위치에서 큰 볼을 잡는 것을 멈추고 5 초 동안 바닥 위에 올려 놓고 제자리로 내립니다.
• 같은 위치에 발 뒤꿈치를 찢지 않고 양쪽 발가락 (발 아래로 구부려서)으로 바닥이나 수건에 수건을 모으십시오.

편평한 민간 요법 치료

맨발로 사이클링하는 플랫 풋 민간 요법을위한 최상의 치료법! 이 경우에는 약초의 즙이나 팅크는 아무런 힘도 없기 때문에. 그러나 페달을 밟는 것은 마사지, 시뮬레이터 및 부분적으로는 물리 치료법 연습입니다.

관절염이있는 편평한 발의 치료를위한 민간 요법으로, 양배추 잎, 끓는 물에 찐 잎, 찰흙, 소금 또는 검은 무즙 꿀, 암모니아 호밀 가루에서 밤에는 아픈 관절에 압축이 제공됩니다.

중간 두께의 죽을 만들기 위해 식탁 용 소금 (200g)과 겨자 파우더 (100g)를 소량의 등유와 혼합해야하는 관절통 용 연고 처방이 있습니다. 민간 치료사는 야간에이 연고를 사용하여 완전히 흡수 될 때까지 관절 위의 제 위치에서이를 문지르는 것이 좋습니다.

관절 통증을위한 연고를위한 또 다른 제조법 : 마른 세인트 존스 워트, 야로우, 샐비어를 2 : 1 : 1의 비율로 마시고 커피 분쇄기에서 갈아서 석유 젤리 또는 돼지 고기 그릴과 섞습니다. 하루에 1-2 번 전파하고 관절을 따뜻하게 감싼다.

아치형 구조로 인해 걷는 과정에서 가장 중요한 기능을 수행합니다. 동시에, 발은 인간의 근골격계에서 가장 "들어 올리는"요소이며 평발의 치료는하지와 척추에 과도한 하중을 최소화하여 신체의지지 구조를 유지할 수있게 해줍니다.

다리가 평평한 상태에서 통증

종종 많은 부모들이 평발과 같은 병리학을 중요하게 생각하지 않습니다. 이러한 무모함은 어린이의 건강에 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 기본적으로 아이들은 운동 중일 때와 휴식 중일 때 이미 아이가 다리에 통증을 호소 할 때만 경보기를 울리기 시작합니다. 오랫동안 서 있기가 어렵다는 것을 알지 못하는 것은 불가능합니다. 또한 정상적인 걷기에도 불구하고 아기는 빨리 피곤합니다.

조만간 질병을 장기간 방치하면 돌이킬 수없는 문제가 발생합니다.

발 구조의 특징

생리 학적 규범에 따르면, 발에는 3 개의 해부학 적 보관소가 있습니다. 두 개의 종형 및 1 개의 횡형으로, 단지 서서 걸을뿐만 아니라 충격을 잘 흡수 할 수 있습니다. 우리의 발은 일종의 봄의 역할을합니다. 그러나 어린이 또는 성인이 평평한 다리를 가졌다면 발의 기형이있어 감가 상각 및 지원 기능에 부정적인 영향을 미칩니다.

발 변형 확인

대부분의 경우, 아이들은 아치의 하강이 관찰되고 발이 편평 해지는 종 방향의 평발이 특징입니다. 이제 서 있거나 걸을 때, 아이의 발이 거의 바닥에 닿습니다. 그러나 어린 아이들에게는 평발이 있는지 없는지를 판단하기가 어렵습니다.

지방 조직의 발 부분에 둥근 모양이 있기 때문에 어린이의 발바닥은 성인과 약간 다릅니다. 아기가 5-6 세가되면 의사는 평평한 다리를 드러 낼 수 있습니다. 이 나이에, 정상적인 지원과 걷기에 필요한 주요 금고가 이미 형성되어 있습니다. 고도의 자격을 갖춘 전문가조차도 2 ~ 4 세 아동의 발의 병리를 주장 할 수 없다는 점에 유의해야합니다.

아이가 몇 살인지에 상관없이 비정상적인 걸음 걸이 또는 다리에 통증이 있음을 발견하면 최대한 빨리 정형 외과 의사를 방문해야합니다. 발 기형의 조기 발견은 완전한 회복이 아니라 적어도 질병의 진행을 예방할 수있는 기회를 상당히 증가시킵니다.

근골격계의 병리학 적 발달을 피하기 위해서는 정형 외과 의사가 일상적인 검사를 무시해서는 안됩니다.

편평한 결과

수많은 과학적 연구 결과에 따르면 치료를받지 않은 평발은 결국 소홀히 한 형태로 이어지고 다양한 기관과 시스템에서 더 심각한 병리학의 출현을 불러옵니다. 통증이 2 ~ 3도있는 다리는 영구적입니다. 변형 된 발은 더 이상 주요 충격 흡수 기능에 대처할 수 없으며 전체 하중이 이제 다리와 척추의 다른 관절에 재분배됩니다. 어린이의 편평한 발이 치료되지 않으면 나이가 들면 다른 많은 문제가 발생할 수 있습니다. 어떤 질병이나 병적 상태의 발달은 변형 된 발을 유발합니다.

1. 척추에서의 척추 측만증의 변화.
2. 무릎 관절과 고관절의 퇴행성 근 이영성 변화 (관절증).
3. 추간판 탈장.
4. 방사상염
5. 정맥류의 정맥류.
6. 만성 통증.
7. 고통스러운 옥수수.

일반적으로 여성은 발의 아치의 기능적 불일치를 보상 할 수있는 좀 더 내구성있는 근골격계 장치가있는 남성보다 평평한 발의 합병증이 훨씬 더 자주 발생한다는 것이 확인되었습니다.

치료

발이 평평한 상처를 입으면 어떻게해야합니까? 어린이가 대다수의 나이에이를 때까지 우위를 차지하는 대다수의 경우,이 질병은 보수적 인 치료법에 완벽하게 적용됩니다. 평범한 발로 발에서 고통으로부터 자녀를 구제하기 위해해야 ​​할 일은 무엇입니까?

1. 진통제를 복용하십시오.
2. 특별한 정형 외과 용 신발 및 / 또는 정형 외과 용 insoles를 착용하십시오.
3. 물리 치료법으로 이동하십시오.
4. 물리 치료에 종사하십시오.
5. 마사지 해.

발의 아치를 지탱하는 정형 외과 용 구두 및 안창은 각 환자마다 개별적으로 만들어집니다. 현재 특수 패드 인서트 (절반 인솔)도 사용할 수 있으며 신발 안쪽에 직접 붙일 수 있습니다. 각 신발마다 분리 된 정형 외과 용 insoles가 있어야합니다. 한 쌍에서 다른 한 쌍으로 변경하는 것은 권장되지 않습니다. 또한 신축성있는 등받이와 부드러운 아치 받침대가있는 신발을 가져가 어린이의 발을 올바르게 형성하는 데 도움이됩니다.

6 개월마다 치료 과정을 교정하기 위해서는 정형 외과 의사에게 보여야합니다.

약물 요법

어린이와 성인의 다리가 평평한 상태에서 다리 통증을 극복하는 가장 빠른 방법은 진통제를 복용하는 것입니다. 일반적으로 약이나 캡슐을 복용 한 후 20-30 분 이내에 효과가 나타납니다. 대부분 비 스테로이드 성 소염 진통제의 약물을 사용합니다. 통증 완화를 위해 어떤 약을 처방 할 수 있습니까?

특히 평발 치료와 관련하여 특별한 접근법을 요구하는 특수 범주의 환자 들임을 기억해야합니다. 많은 마약은 어린이에게 사용하기에 제한적입니다. 의약품을 사용하기 전에 의료 전문가의 승인을 얻어야합니다. 또한 약물에 대한 지침, 특히 금기 사항과 부작용을주의 깊게 읽으십시오.

뚜렷한 진통 효과는 연고, 크림, 젤 (Dolgit, Ibuprofen, Fastum, Finalgon 등)과 같은 다양한 외부 치료법에서도 나타납니다.

물리 치료

장기간의 적용 경험은 일부 물리 치료 요법이하지의 근골격계 상태에 다소 긍정적 인 영향을 미친다는 것을 증명했습니다. 또한, 특정 유형의 물리 요법은 다리가 평평한 상태에서 통증을 상당히 감소시킬 수 있습니다. 절차의 조합 및 기간은 의사가 결정합니다. 일반적으로 발의 기능적 상태를 개선하기 위해 다음과 같은 물리 치료법을 처방 할 수 있습니다.

1. 전기 영동.
2. 지더러미.
3. 자기 요법.
4. 초고주파 치료.
5. 진흙 치료
6. 파라핀 압축.

치료의 효과를 높이기 위해 물리 치료법, 마사지, 특수 운동 등 세 가지 치료법이 결합되는 경우가 많습니다.

평발과 같은 어린이의 다리 통증의 주요 원인을 제거하는 가장 효과적인 방법 중 하나는 물리 치료입니다. 특정 신체 운동의 일일 성능은 우리가 질병의 진행을 방지하고 발의 생리 학적 형태를 복원하는 데 도움을줍니다. 편평한 발을 가진 아이들에게 유용 할 대략 복합 운동 요법 :

• 의자에 앉으십시오. 발이 바닥에 있습니다. 우리는 발가락의 굴곡과 신전을 만듭니다. 8-10 반복의 2-3 세트가 권장됩니다.
• 상황은 비슷합니다. 발 뒤꿈치를 바닥에서 들어 올리지 않고 발을 들어 올리려고합니다. 반복 횟수 - 10 회.
• 우리는 의자에 앉는다. 연필이나 아이를 다치게 할 수없는 작은 물건을 앞에 놓으십시오. 우리는 손가락으로 연필을 들어 바닥에서 들어 올리려고 노력합니다. 원하는 반복 횟수는 8 ~ 10 회입니다.
• 작은 공이있는 운동 (예 : 테니스). 의자에 앉아서 발을 공에 올려 놓고 회전 운동을하십시오. 그런 다음 우리는 양쪽 다리를 사용하여 바닥에서 찢어지게합니다. 반복 횟수는 개별적입니다.
• 우리는 양말에진다. 그리고이 자세에서 우리는 근육이 약간 피로해질 때까지 방을 걸어 다닙니다. 비슷한 운동을하지만 발 뒤꿈치에서만하십시오.
• 작은 둥근 자갈이나 고무로 된 뾰족한 매트 위를 걷는 것이 좋습니다.
• 한쪽 다리와 두 개의 다리에서 뛰어 내리고 발 앞쪽으로 밀어 내고 착륙하십시오.
• 서있는 자세에서 우리는 발가락으로 바닥에서 천을 들어 올리려고합니다.

그것이 통증이나 불편한 불편 함을 유발한다면 자녀에게 육체 운동을 강요하지 마십시오.

마사지

치료 마사지와 같이 다리의 근육 피로, 통증 및 붓기를 없애는 데 도움이되는 것은 없습니다. 또한 감가 상각 및 지원 기능의 복원에 가장 크게 기여합니다. 원하는 효과를 얻으려면 적어도 10-12 회의 세션을 거쳐야합니다. 잠시 휴식을 취한 후에 치료 과정을 반복 할 수 있습니다. 현재, 편평한 발을위한 치료 안마의 많은 다른 방법이있다. 그러나 대부분의 학부모는 전문의의지도하에 마스터하고 집에서 독립적으로 수행 할 수 있습니다.

다리 마사지는 특수 정형 외과 장치 (공, 스파이크 롤러, 양탄자 등)의 도움으로 수행하는 것이 좋습니다. 평평한 다리가있는 어린이의 경우 마사지가 성인 환자보다 중요합니다. 이 물리 치료법 덕분에 다리의 생리대가 제대로 형성되도록 다리와 다리의 근육과 인대의 톤을 증가시킵니다.

신체 활동 (걷기, 조깅) 또는 휴식 중에 발의 통증이있는 ​​경우, 평발과 같이 근골격계의 병리를 제외하기 위해 의사와상의하는 것이 좋습니다.

민간 요법

지금까지 민간 요법으로 평평한 다리가있는 통증을 없애는 데 사용할 수있는 여러 가지 조리법이 있습니다. 그러나 의사와상의하지 않고 어린이 치료를 시도하지 마십시오. 참고로 우리는 발의 병리학 적 형태와 관련된 통증을 없애는 가장 보편적이지 않은 비 전통적인 방법의 예를 제시합니다.

약초로 다양한 로션과 크림은 마취 효과가 있습니다. 쑥의 잎이 아픈 곳에 자주 부착하는 경우가 많습니다. 또한,이 민간 요법은 관절과 근육 - 인대 조직에 대한 모든 종류의 손상에 효과적입니다.

다리에 심한 통증이있는 ​​경우 복잡한 압축을 사용할 수 있습니다. 준비에는 요오드 용액, 레몬 주스 및 2 개의 아스피린 정제가 필요합니다. 첫 번째 두 성분을 1 : 1의 비율로 혼합하고 사전 분쇄 된 아스피린을 분말에 첨가합니다. 혼합물은 신체 부위에 가장 큰 고통을 주어 퍼집니다. 폴리에틸렌 및 양모 천으로 감싼 탑. 압축을 적용한 후 처음 1 시간 동안 통증 감소가 이미 관찰됩니다. 한 번에 3 일 이상이 절차를 수행 할 수 없습니다. 화상을 피하기 위해 3 % 요오드 용액 만 사용하십시오.

일부 치료사는 치료 목욕이 통증을 감소시키는 데 도움이된다고 주장합니다. 예를 들어, 바다 소금으로 발을 담글 수 있습니다. 절차 자체는 특별히 어렵지 않습니다. 뜨거운 물에는 바다 소금 (1 리터 당 1 큰술)을 넣으십시오. 피트가 용액에 15 분 동안 내려졌습니다. 그런 다음 팔다리를 닦고 가벼운 마사지를하십시오.

대조 수처리도 할 수 있습니다. 우리는 차가운 물과 뜨거운 물로 2 개의 일반 분지를 가져갑니다. 몇 분이 지나면 다리가 한 골반에서 뛰쳐 나오고 다른 곳에서는 차가워 지지만 10-15 초는 넘지 않습니다. 그런 쟁반은 8-10 일 동안한다. 또한, 의사는 어린이들에게 약초 (카밀레, 바다 갈매 나무, 성 요한의 쐐기풀, 쐐기풀 등)를 추가하여 원추 요법을 권장 할 수 있습니다.

예방

자녀가 다리가 평평한 상태에서 통증을 느끼지 않게하려면 질병 예방에 참여하십시오. 과학자들은 선진국에서는 정확한 모양의 형성 문제가 아시아, 아프리카 및 라틴 아메리카 국가보다 훨씬 더 흔한 흥미로운 사실을 발견했습니다.

모든 것이 극히 단순하다는 것이 밝혀졌습니다. 맨발로 최대한 많이 걸어야합니다. 통계에 따르면, 나이가 들어서 신발을 처음 입은 아동이 편평한 다리로 아프다는 가능성은 2 %를 넘지 않습니다. 어린이들의 발 병리 발달을 예방하기 위해 어떤 다른 예방 조치를 권장 할 수 있는가?

• 아기를 다리에 미리 올려 놓지 마십시오 (최대 7-8 개월). 그 때가되면 아이가 일어날 것입니다.
• 아이가 충분한 비타민 D를 섭취하는지 확인하십시오.
• 경화, 태양 및 공기 목욕을 잊지 마십시오.
• 게임 도중 다양한 신체 운동을 할 때 사용할 수있는 마사지 정형 매트를 준비하십시오.
• 뻣뻣한 등받이 및 아치 받침대가있는 편안한 신발을 선택하십시오.
• 고르지 않은 표면 (모래, 풀 등)에서 맨발로 걷도록 아기를 가르치십시오.
• 아침 운동을 매일합니다.
• 아이의 식단에는 최적의 양분, 비타민 및 미네랄이 포함되어야합니다.

그리고 가장 중요한 것은 - 전문 의사의 일상적인 검사가 근골격계 질환의 대부분을 적시에 파악하고 적절한 조치를 취하는 것을 돕는다는 것을 잊지 마십시오.

편평한 발을위한 몇몇 끝

당신은 제거 할 수 없지만 고통을 덜어 줄 수 있습니다. 그리고 물론, 먼저해야 할 일은 하이힐과 낮은 품질의 신발을 버리는 것입니다. 높은 발 뒤꿈치 자체는 발의 시련이며, 평평한 발이 있다면 그것은 두 배입니다. 반면 신발은 발이 가능한 한 편안하도록 편안하고 고품질이어야합니다. 저장하는 경우가 아닙니다. 건강은 더 비쌉니다.

우리는 정형 외과 insoles를 무시할 수 없습니다. 그들은 긴장을 덜어주고 발에 걸리는 부하를 잘 분산시키고 내부에 배치합니다.

매일 발 목욕은 발의 긴장과 고통을 덜어줍니다. 따뜻한 물에서는 바다 소금이나 허브 샐비어 인 카모마일을 첨가 할 수 있습니다.

Butadion (또는 indomethacin) 연고는 발의 관절의 통증을 돕습니다. 완전히 흡수 될 때까지, 바람직하게는 목욕 후, 발 피부가 찜질 될 때까지 문지르는 것이 필요합니다.

성인의 편평한 다리 : 집에서의 치료 및 진단

편평한 발과 같은 병리학으로, 지구상에있는 두 번째 성인은 친숙합니다. 동시에 현대 의학에서 치료법뿐만 아니라이 질병을 효과적으로 예방하기위한 도구가 오랫동안 개발되었습니다. 평발과의 싸움에서 노력하고 인내심을 보여 주면됩니다.

평발은 무엇입니까?

성인의 발바닥과 발바닥의 비정상적인 평탄도는하지의 생리적 병리학입니다. 이 질환에서 기능 장애가 발생하고, 내부 종 및 앞 횡 중족 골이 아프게됩니다. 이 상태는 급성, 아 급성 또는 만성 일 수 있습니다.

참고 : International Classification of Diseases (ICD-10)에 따르면 M 21.4와 Q 66.5 코드가 있습니다.

발 구조

그들은 세 부분으로 나뉩니다 :

• 앞쪽 부분은 5 개의 손가락 (지골)과 5 개의 긴 뼈 (중족골)로 구성됩니다.
• 가운데 부분은 아치를 직접 형성하는 피라미드 형 뼈 모음입니다.
• 등은 뒤꿈치와 발목으로 이루어져 있습니다.

발의 근육, 힘줄 및 인대는 발의 모든 표면에 위치하여 복잡한 움직임을 수행 할 수 있습니다. 그들은 또한 감가 상각과 균형을 위해 필요합니다. 아킬레스 건은 발 뒤꿈치와 종아리 근육을 연결하며 달리기, 뛰기 및 발가락에 서서 중요합니다.

평지의 종류

질병의 발생 조건 및 원인에 따라 평지의 여러 유형이 있습니다.

• 교육의 본질에 따라 - 선천적이고 획득 된.
• 변형 가능한 방향 - 종 방향, 횡 방향 및 결합.
• 양식 - 일방적 및 양면.

선천성 평발

유전성 비정상 기형은 성인에서 약한 인대와 뼈기구가 이미 출생 후 어린이에게서 형성되는 경우 평발의 일반적인 경우입니다. 한쪽 또는 양쪽 부모가 편평한 발이있는 경우,이 경향에 특별한주의를 기울여야한다.

평발 확보

획득 한 편평한 발은 :

• 정적.
• 외상.
• Rakhitic.
• 나이.
• 중풍 병자.

정적 평발 전문가는 전신의 질량과 다리 근육 및 인대의 지지력 사이의 불균형으로 표현되는 가장 일반적인 형태를 구별합니다.

종 방향 평발

성인의 발의 이러한 유형의 평탄도는 길이 및 / 또는 십자형 아치가 내려갈 때 발생합니다. 발 아래 부분 전체가 맨발, 걷기 및 기타 하중 중에 표면과 접촉하여 맨발.

외반 발 평지는 종아리 족 평형의 유형을 말하며 엄지 기저부에서 관절에 형성된 뼈 원추형의 모습을 특징으로합니다. 동시에, 엄지의 관절이 커지고 인접한 손가락을 누르면서 팽창되기 시작합니다.

가로

성체 가로 질 아치에서 편평한 상태에서, 다리의 횡단 평탄도가 형성된다. 이 해부학 적 장애는 다양한 원인으로 인해 여러 가지 질병 요인으로 발전합니다.

학위 flatfoot

병리학 편평 족은 점진적인 발달이 특징입니다. 변형의 방향에서 가로 및 세로 platypodia 구분됩니다. 병리학의 발달에는 여러 단계가 있습니다.

편평도의 정도와 정도를 결정하는 것이 치료의 효과에 필수적입니다.

성인의 편평한 발의 원인

인대의 힘줄과 힘줄은 신체의 자연 노화로 인해 탄력과 힘을 잃을 수 있습니다. 비만, 당뇨병 및 고혈압은 이러한 상태가 발생할 위험을 증가시킬 수 있습니다.

40 세 이상의 여성에서 남성보다 평발이 더 많이 발생합니다.

플랫 피트는 다음과 같은 몇 가지 주요 원인으로 인해 발생할 수 있습니다.

• 아치는 단단한 표면과의 정기적 인 상호 작용으로 약해질 수 있습니다.
• 신체 또는 비만의 호르몬 변화.
• 편평한 발은 또한 둘 이상의 뼈가 합쳐져 ​​운동 활동을 제한하는 표식 연합 (tarsal coalition)으로 인해 발생할 수 있습니다.
• 오랜 기간 동안 높은 스터드 착용.
• 뼈 조직의 무결성과 작은 관절 손상, 약점 및 근육 퇴보를 위반합니다.

성인에게 위험한 편평한 발은 무엇입니까?

합병증이나 재발을 피하기 위해서는 적절한 치료와 예방이 필요합니다. 성인의 편평한 발은 많은 기관과 신체의 기능적 상태에 전반적으로 영향을 줄 수 있습니다.

진단은 결과에 의해 위협받습니다.

• 자세 및 척추 질환 (척추 측만증, 골 연골 증, 추간판 탈장, 좌골 신경통)의 위반;
• 불균형 적으로 개발 된하지 근육
• 무릎 관절의 질병 (변형 된 관절증, 반월판 염증);
• 만곡 족, 발 및 발가락의 변형;
• 내향성 손발톱의 병리 현상이 발생합니다.

불행히도 발을 치료하거나 완전히 교정하는 것은 불가능합니다. 미래의 위험한 변화를 초래할 수있는 증상의 제거 만 가능합니다.

진단

편평한 발은 건강한 생활 방식을 위반합니다. 따라서, 적절한시기 적절한 진단 및 치료는 환자의 상태를 크게 촉진하고 정상적인 운동 기회를 제공합니다.

성인의 편평한 발의 존재를 결정하는 것은 가정과 병원에서 자유롭지 못한 방식으로 수행 될 수 있습니다. 집에서 플랫폼에 젖은 발을 찍는 방법을 사용합니다 (plantography라고 함). 과학적 방법은 의사 - 방사선 촬영에 의해 결정됩니다. 이것은 두 가지 예상에 대한 중지의 스냅 샷입니다.

어떤 의사가 평지의 성인을 치료합니까?

성인 환자의 편평한 발이 첫 단계에서 발견되면, 상담을 받고 어떤 병원이나 병원의 외과 의사로부터 권고를받을 수 있습니다. 매년 예방 시험을 통해 그는 병리를 확인할 수 있습니다.

집에서 평평한 발을 결정하는 방법?

집에서 발 아치 씰이 있는지 쉽게 확인할 수 있습니다. 이 진단 방법을 과학 식물학이라고합니다.

평평한 다리를 인식하려면 세 가지 간단한 단계를 수행해야합니다.

• 젖은 발이나 지방 크림으로 번지십시오.
• 평평하고 단단한 표면에 서십시오.
• 인쇄물을 검사하십시오.

성인 발의 바깥 쪽 아치와 아치 사이에 여유 공간이 없거나 공간의 50 % 이상을 차지하면 발의 상태는 평발로 정의 할 수 있습니다. 정형 외과 의사 방문을 지연해서는 안됩니다.

징후와 증상

성인의 질병을 확인하려면 일반적인 증상과 징후를 연구해야합니다.

• 다리가 빨리 지쳐 만성 피로 증후군.
• 발에 통증이 아프다.
• 송아지 근육은 일정한 긴장 상태에 있습니다.
• 하지의 붓기, 신발 사이즈의 증가.
• 발바닥에 피부가 거칠어지고 두껍게 나타납니다.

외반 편평발이있는 성인의 발을 물리 치면 다음 징후가 나타납니다.

• 엄지의 바깥쪽에 볼록한 융기가 있습니다.
• 엄지 관절 주위에 팽창, 발적 또는 통증.
• 첫 번째와 두 번째 손가락이 교차하는 곳에 종종 나타나는 옥수수.
• 일정하거나 간헐적 인 통증.
• 관절염과 같은 병변을 수반하는 엄지의 움직임이 제한됩니다.

성인의 편평한 발의 병리학 적 증상의 증상은 아래 표에 나와 있습니다.

성인의 평발 치료

성인에서 편평한 발의 치료는 병의 원인과 중증도에 달려 있습니다. 통증과 움직이지 않는 경우 수술 적 치료가 필요하지 않습니다. 다른 경우 전문적인 도움과 장기 재활이 필요합니다. 편평한 발의 초기 단계에서 전문가가 질병을 교정하기 위해 마사지를받는 것이 좋습니다.

의사는 치료 체조 및 물리 치료를 처방 할 수 있습니다. 편평한 발을 발음하면 특별한 insoles 또는 정형 외과 용 구두를 착용하는 것이 좋습니다. 성인의 편평한 발의 심각한 변형의 경우 외과 적 개입이 처방됩니다.

기본 치료 방법 :

• 통증 완화 및 부기 및 체중 감소를위한 휴식과 얼음;
• 스트레칭 운동, 물리 치료 (물리 치료), 운동, 체조, 수영, 조깅;
• 비 스테로이드 항염증제와 같은 통증 완화제;
• 물리 치료, 치료 마사지;
• 정형 외과 장치, 구두 개조, 괄호 또는 양말, 특별한 신발 착용;
• 코르티코 스테로이드와 같은 염증을 줄이기위한 주사 가능한 약물.

편평한 운동을위한 운동

성인의 병리학 발달의 초기 단계에서 의사는 일반적인 상태에 유익한 영향을 미치는 특수 운동의 실행을 처방 할 수 있습니다. 편평한 발에 대한 치료 운동의 복합체가 표에 나와 있습니다.

평평한 다리가있는 요가

성인에서는 규칙적인 요가 수업을 통해 발의 상태가 개선됩니다. 아사나는 근골격계의 기능, 혈액 공급 및 관절의 탄력에 유익한 효과가 있습니다.

아사나 :

• 같은 선상에서 서로 가깝게 발. 숨을들이 마듯이 발 뒤꿈치를 들숨 위로 들어 올리면서 부드럽게 바닥으로 미십시오. 15-20 회 반복하십시오.
• 다리는 서로 평행을 이룬다. 발 뒤꿈치를 바닥에서 들어 올리면서 서로를 향해 비틀어 라. 발가락은 움직일 수 없습니다. 10-15 번 반복하십시오.
• 다리와 발의 어깨 너비가 떨어져 있습니다. 교대로 각 다리를 들어 올리고 엄지 손가락 만 당겨서 몇 초 동안 고칠 수 있습니다. 10-15 번 반복하십시오.
• 양말을 맞추면 뒤꿈치가 직각으로 희석됩니다. 숨을들이 쉬고 발을 들여 절반 자리를 차지하십시오. 숨을 내쉬고 다리를 곧게 펴고 뒤꿈치를 낮추십시오.

마사지

성인의 편평한 발 마사지는 회복의 긍정적 인 역학에 매우 효과적입니다.

• 기술 전체 표면에 쓰다듬어.
• 반올림 및 종아리 근육.
• 정강이의 표면을 문질러서 두 드린다.
• 굽히고 발을 돌린다.
• 마찰과 반죽 표면.

마사지 장치

치료할 수있는 여러 마사지기구가 있습니다 :

• 다양한 크기의 마사지 롤러.
• 마사지 매트.
• 플랫 피트 고무 마사지 슬리퍼.
• 진공 마사지 쿠션.
• 목조 마사지입니다.

편평 족의 외과 적 치료

성인의 병리학 합병증이 수술을 필요로 할 수 있습니다. 특히 질병이 3 학년에 이르면 절차 비용은 30 ~ 90,000 루블 범위입니다.

• 최소한 침윤성 수술 - 성인의 편평 족을 교정하기 위해 티타늄 임플란트가 설치된 관절의 관절 수술.
• 플라스틱 힘줄.
• 아치의 앞과 중간 부분의 뼈에 대한 수술 적 교정.
• 연조직과 인대 교정.

성인의 플랫 피트로 테이핑하기

테이핑은 발을 교정하고 발을 올바른 위치에 고정시키고 붓기와 통증을 줄일 수있는 특수 붕대를 사용하는 치료 방법입니다. 글루텐 붕대는 알레르기가없고 운동을 방해하지 않습니다.

플랫 피트로 신발과 속옷을 선택하는 방법은 무엇입니까?

성인의 평발 관찰시 다음 신발을 착용하면 안됩니다.

• 하이힐에;
• 높은 플랫 솔에;
• 좁고 단단한 신발;
• 쐐기 신발.

또한 이러한 브랜드의 정형 외과 insoles 구입하는 것이 좋습니다 :

• 봉투 - 평평한 발, 뒤꿈치 박차, 잔물결 및 중족 통증과 관련된 통증을 완화합니다. 발바닥 근막염의 통증은 며칠 내에 사라집니다. 가격 850 루블.
• Orto - 플랫 피트 용으로 특별히 고안된 정형 외과 용 insoles. 그들은 미국의 정형 외과 실험실에서 만들어집니다. 그들은 고통과 불편 함을 최소화하는 초과 중량을 조절하는 아치를 제공합니다. 2720 ​​루블의 비용.
• Trives -이 insoles의 생체 역학 디자인은 최대한의 편안함을 보장하기 위해 다리의 자연스러운 모양과 유사합니다. 튼튼한 개스킷이 발을 진정시키고 받쳐 다리의 통증을 효과적으로 완화시켜 가장 편안한 운동을 도와줍니다. 1020 루블의 비용.

대체 요법

집에서, 당신은 또한 예방을 할 수 있고 성인의 편평한 발의 합병증을 다룰 수 있습니다.

눈에 띄는 긍정적 인 결과를주는 몇 가지 입증 된 방법이 있습니다.

• 거즈로 처리되고 아픈 부분에 적용되는 쑥의 잎의 달인을 완벽하게 돕습니다.
• 동등한 비율의 요오드 용액과 레몬 쥬스의 혼합물은 통증과 붓기를 완화시킬 수 있습니다. 이 혼합물에 몇 가지 아스피린 정제를 첨가하면 진통 효과가 증가합니다. 요오드는 화상을 피하기 위해 3 % 복용해야합니다.
• 종아리 근육과 관절을 이완시키기 위해서는 바다 소금이 희석 된 따뜻한 물로 목욕을 할 필요가 있습니다. 아로마 오일을 몇 방울 떨어 뜨릴 수 있습니다.
• 오크와 샐비어 나무 껍질에서 나온 거즈 팩은 통증 증후군을 완화시키는 데 도움이됩니다.

평발과 육군

군대 남성 인구의 경우 평지 3도를 진단 할 때만 건강 상태로 인해 병역 면제 혜택을받을 것임을 알아야합니다.

평발 방지

성인의 질병 예방을 위해 몇 가지 간단하지만 효과적인 조치가 있습니다.

• 이 병리학을 위해 특별히 설계된 약국에서 정형용 아치형 라이너를 구입하십시오.
• 매일 신발을 갈아 입으십시오. 부적절한 신발을 매일 착용하는 것은 운동 시스템과의 합병증을 유발할 수 있습니다.
• 발 뒤꿈치를 착용해야한다면, 넓은 스터드와 뒤꿈치를 지탱할 수있는 것을 선택하십시오. 짧은 기간 동안 착용하십시오.
• 여분 파운드를 제거하십시오. 체중 감량 후, 다리 통증이 줄어들고 모터 장치의 기능이 회복됩니다.