다리를 굴려서 : 고통의 두 번째와 긴 회복의 주

형성 장애

다리를 위로 올려? 그러한 외상을 경험하지 못한 사람을 찾는 것은 어렵습니다. 당신이 평평한 표면 위에서 갑자기 걷는 것처럼 보일 것입니다 - 분명한 이유없이, 발은 옆으로 향합니다. 이러한 종류의 부상은 심한 통증을 동반합니다. 한편으로는 사소한 일인 것처럼 보이지만,이 사소한 일은 오랜 치료와 회복으로 바뀝니다. 우리는이 부상에서 정확히 무엇이 손상 될 수 있는지, 그리고 발을 짚고 갈 때 응급 처치를 제공하는 방법을 알아 내려고 노력할 것입니다.

무슨 뜻입니까?

다리를 돌리는 것은 질병이나 의학 용어의 이름이 아니라 사람들이 사용하는 표현입니다. 생체 역학적 인 관점에서만 문제를 설명합니다. 즉, 어떻게 비틀 거리고 발을 안전하지 않은 방법으로 집어 넣을 수 있습니까? 원칙적으로 평평한 아스팔트에서 실패했을 때 표면에 닿았을 때 발을 돌리고 평평하지 않은 표면을 만났을 때 운반 후 달려 가려고 할 때 불편한 하이힐을 신고있었습니다. 그 자체로, 발을 들어 올리는 것은 그러한 부상의 결과만큼 위험하지 않습니다. 그러한 상황에서, 인대 조직은 전체적인 타격을 받는다, 덜 자주 근육, 신경 및 뼈를 잡는다. 이 경우 핵심 포인트는 무엇이 얼마나 심하게 부상을 당했는지 - 부상의 결과가 그것에 달려 있다는 것입니다.

발을 꿰맬 때의 결과는 무엇일까요?

그러한 상해는 다양한 합병증을 유발한다는 점에서 위험 할 수 있습니다. 사람이 사지를 후퇴시키고 뒤틀린 경우 다음과 같은 문제가 그를 기다릴 수 있습니다.

염좌. 발을 안쪽으로 접을 때 인대 장치가 늘어납니다. 결과적으로 희생자는 절름발이뿐만 아니라 심한 고통을 겪습니다. 시기 적절하고 적절한 치료로 부상은 신속하게 완화되며 더 이상 스스로를 생각 나게하지 않습니다.
인대를 찢어. 다리가 심하게 부어지면 하나 또는 여러 개의 인대가 찢어집니다. 이것은 매우 고통스러운 부상입니다. 때때로 인대를 찢을 때의 결과는 스트레칭과 파절보다 훨씬 심각합니다. 이 부상의 치료에는 한 달이 걸릴 수 있습니다.
찢어진 인대. 인대의 완전한 파열에는 발목의 기능 장애가 동반됩니다. 희생자는 자신의 발에 기대거나 설 수조차 할 수 없으며 발을 움직이려고하면 심한 통증을 느끼게됩니다. 인대 파열의 치료는 사지의 고정을 포함하며,이 경우 석고 붕대가 적용됩니다. 때때로 그러한 외상은 수술을 필요로합니다. 복구 작업은 2 개월 동안 지속됩니다.
아 탈구 이런 종류의 상처 때문에, 뼈는 서로 상대적으로 옮겨집니다. 올바른 진단을 위해서는 방사선 검사가 필요합니다.
발목 관절의 탈구. 다리를 한쪽으로 단단히 돌리면 탈골 될 수 있습니다. 조인트 캡슐의 무결성이 손상되었습니다. 전위 치료는 3 개월이 걸립니다. 후기 치료의 경우, 만성 손상이 발생할 수 있으며 이는 영구적 인 탈구에 도움이됩니다.
파괴 인대가 파열되어 튼튼하고 튼튼한 뼈가 손상되어 뼈가 손상 될 수 있습니다. 손상된 팔다리가 부풀어 오르고, 출혈이 나타나고 발이 푸르스름 해집니다. 발목 뼈의 골절에는 치료와 회복이 4-6 개월이 걸립니다.

손상 증상

발목을 감은 후에도 모든 증상이 심각한 손상을 일으키는 것은 아닙니다. 심각한 부상을 나타내는 증상은 다음과 같습니다.

희생자가 일어 서려 할 때 심한 고통;
발을 움직일 때 통증;
관절의 기능 장애;
운동 기능의 제한;
뼈 부종;
중대한 피하 출혈;
고열.

진단

손상을 진단하려면 의사와 상담해야합니다. 환자를 검사하고 촉지 한 후, 그는 여러 가지 검사를 처방 할 것입니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

엑스레이. 가장 쉽고 가장 접근하기 쉬운 진단 방법. 방사선 사진은 뼈 구조의 상태를 잘 반영하지만 연조직의 병리는 밝히지 않습니다.
자기 공명 영상 (MRI). 부상의 그림을 완전히 반영한 매우 유익한 연구. 연조직, 뼈 및 관절의 상태를 평가할 수 있습니다.
컴퓨터 단층 촬영 (CT). 어떤 경우에는 발의 상태를 검사하기 위해이 연구를 처방하십시오.

상해에 대한 응급 처치

부상이 있었고 사람이 발을 삐 었으면 스스로 진단을해서는 안됩니다. 결국, 탈구, 골절, 부상, 스트레칭의 증상은 서로 매우 유사하며 어떤 경우에는 절대적으로 동일합니다. 우선, 손상된 팔다리는 편안함과 편안함을 제공해야합니다. 피해자는 무력으로 다리에 기대지 말고 다른 사람에게 걸을 수 있음을 증명해야합니다. 이것은 자신의 상태를 악화시킬뿐입니다.

집에서 발은 베개 나 롤러 위에 올려 놓아야합니다. 손상된 장소에 냉찜질을하십시오. 타박상이 있었다면 젖은 스폰지로 발을 문질러주십시오. 개방 상처가 있으면 과산화수소, 과망간산 칼륨, 초록색 또는 요오드로 치료해야합니다. 심각한 부상이 의심되는 경우 즉석 타이어로 발 고정을 수행해야합니다. 옆에있는 평면 개체는 타이어 역할을 할 수 있습니다. 그런 다음 반드시 구급차를 불러야합니다.

의료 센터에서 부상당한 사람의 전위를 진단 할 때 발을 고정하기 위해 부목과 석고 붕대를 착용해야합니다.

강한 즉각적인 부종으로 얼음이 발에 가해지고 붕대가 가해져 종아리가 발목에 전파되는 것을 막습니다. 고정을 위해 기존의 또는 탄력성 붕대를 사용하십시오 (그렇지 않은 경우). 붕대를 감을 때, 발의 발가락은 붕대가 너무 단단하고 혈액 순환이 방해받는 것을 나타내는 색이기 때문에 발가락을 자유롭게해야합니다.

마취에 대해서는 냉찜질을하십시오. 손에 얼음이 없으면 찬물에 담근 수건, 냉장고의 플라스틱 병 등을 사용할 수 있습니다. 압축은 10 분 동안 방치 한 다음 제거해야합니다. 1 시간 동안 차가워지기. 콜드 컴프레서는 혈류 및 림프 배수를 늦추고 수용체 감수성을 낮추며 진통 효과가 있으며 환자의 상태를 완화시킵니다. 손에 진통제, 소염제 및 냉각 연고가 있으면 손상된 부위에 적용해야합니다. 강한 통증 증후군이있는 환자에게 마취약을 투여합니다.

다리를 가볍게 두드리면 어떻게해야할까요?

당신이 발을 비틀어 꼬아 서 발을 비틀면 몇 초 후에 통증이 사라지고 계속할 수 있습니다. 이 경우 아무런 조치가 필요 없습니다. 그러나 통증이 사라지는 것뿐만 아니라 발의 부종 및 청색증이 나타나면 심한 부상을 입을 가능성이 큽니다.

우선, 발목 부위의 사지를 검사하고 자신의 감정을 들어야합니다. 그것은 고통의 본질에주의를 기울일 가치가 있습니다. 한 시간 동안 가라 앉지 않으면 더 많이 증가합니다. 특히 사지에 몸을 기대는 경우, 의료 지원이 필요합니다. 촉진 통증은 조직 내 출혈과 부종을 나타냅니다. 가장 심각한 증상은 발목 기형과 병리학 적 이동성입니다. 그것은 골절의 존재에 대해 생각하게합니다.

부상 후 며칠이 지나서 발의 상태가 호전되지 않으면 다음 조치를 취해야합니다.

부상당한 사지의 이동을 제한하십시오. 다리를 쉬게하고 모든 움직임을 완전히 최소화하십시오.
타이트한 양말, 무릎 높이 또는 압축 스타킹을 착용하십시오. 이 조치의 목적은 지속적인 부종의 발병을 예방하는 것입니다. 압축은 너무 빡빡해야하지만 과도하게 압박하지 않아야합니다. 그렇지 않으면 혈액 순환을 위반하게됩니다.
관절 부위를 식히십시오. 콜드 압축은 부종 및 혈종의 발병을 예방하는 효과적인 수단 중 하나입니다.
발을 숭고한 자세로 보냅시다. 이것은 부종의 발병을 피하기 위해 필요합니다. 다리를 너무 높이 들어 올리지 마십시오. 롤러 또는 베개로 약간 올리십시오.

발을 들여 놓은 후에하지 말아야 할 것

희생자의 상태 만 악화시킬 수 있기 때문에 엄격하게 금기 사항이 많은 조치가 있습니다.

따뜻한 목욕 및 뜨거운 압축. 부상 후 첫 주에는 따뜻한 압축, 로션 또는 목욕을하기 위해 엄격히 금기입니다. 붓기, 통증 및 혈종 형성 만 증가시킵니다.
당신은 많이 걸을 수없고, 무겁게 다리에 짐을 싣고, 스포츠를합니다. 이것은 단지 발의 상태를 악화시키고 불쾌한 증상을 추가합니다.
부상 후 첫 주에는 마사지를 금합니다. 그것은 혈액 순환을 증가시켜 더 많은 붓기, 출혈 및 염증을 유발합니다.
지나치게 고정화하면 과도한 활동만큼 위험합니다. 부상 후 첫 주에는 휴식이 필요하지만 손상된 관절의 하중이 점진적으로 증가해야합니다. 신체 활동은 근육의 색조를 회복시키고 혈액 순환을 개선하며 관절의 기능을 회복시킵니다. 유일한 예외는 통증 때문에 걷기가 불가능할 때 매우 심각한 상해입니다. 이 경우 자기 개선을 기다리지 말고 의사에게 의료 도움을 요청하는 것이 좋습니다.

언제 치료를받을 것인가?

모든 경우에 발을 비틀었던 것은 아니며 의료 시설로 출근해야합니다. 이것은 흔히 성공적인 결과를 가져오고 결과없이 자체적으로 통과하는 비교적 흔한 부상입니다. 그러나 어떤 경우에는 손상이 훨씬 심각 할 수 있으며 의료 지원이 필요하지 않습니다.

전문가의 도움을받는 것은 다음과 같은 경우에 필요합니다.

비정상적인 이동성이 있으면 관절의 불안정성을 초래합니다.
뼈의 눈에 보이는 변형이있을 때;
촉진 후 2 일째에 통증이 느껴지면;
일주일이 지난 후에도 일어 서기는 여전히 불가능합니다.
심한 통증과 붓기가있는 상태에서;
발의 무감각 또는 발의 무언가가 발생하면 (신경이 손상된 경우 발생).

위의 증상이 여전히 나타나면, 반드시 외상 학자를 방문해야합니다. 이 징후가 관찰되지 않으면 발이 어떻게 느껴지는지 일주일 기다려야합니다. 일반적으로 인대가 손상되면 며칠 후에 증상이 증가하고기구 검사는 손상 후 모조 다이아몬드보다 유익하게됩니다.

부상당한 후 발을 치료하는 법

진단을받은 후 다리를 치료하는 방법? 탈구가 있었다면, 마취하에 관절의 수축이 이루어지며, 그 후에 붕대가 스트레이너와 함께 적용됩니다. 힘줄 파열이나 골절이 생기면 석고 모형이 적용됩니다. 이 전에 뼈 재 위치 및 힘줄 봉합이 수행됩니다. 부상 직후 통증을 완화하고 환자의 상태를 완화시키는 냉각 연고를 사용하는 것이 좋습니다. 이 연고는 다음을 포함합니다 :

며칠 후, 혈액 순환을 개선하고 부종의 형성을 예방하는 온열 연고를 사용하는 것이 적절합니다.

염증 과정을 없애기 위해 통증과 붓기가 사용됩니다.

또한 매우 효과적인 물리 치료 절차 :

UHF;
마약으로 전기 영동;
파라핀 요법;
마사지;
진흙 치료

집에서 따뜻한 우유, 녹차, 생강의 팅크, 허브 (산 arnica, 녹차, 마요라나, devyasila, 세인트 존스 wort)의 추가와 함께 바다 소금, 알코올 압축의 추가와 따뜻한 목욕을 만들 수 있습니다. 당신은 또한이 나물의 로션을 만들어 영향을받는 관절에 넣을 수 있습니다.

관절을 회복시키기 위해서는 물리 치료법을 연습하고 점차 발을 개발할 필요가 있습니다.

발 부상 예방

발 손상을 막기 위해 몇 가지 간단한 규칙을 따라야합니다.

평균 뒤꿈치에 편안한 신발을 신습니다. 사람이 평평한 다리를 가지고 있다면 발에 대한 외상을 예방하는 정형 외과 용 구두를 착용해야합니다.
불편한 하이힐과 플랫폼 슈즈를 착용하면 발목과 인접한 패브릭이 약해질 수 있습니다.
발의 근육을 강화하십시오. 입 부상의 관절을 보호하는 매우 가벼운 운동의 전체 단지가 있습니다. 강한 건강한 근육은 부상과 손상으로부터 관절을 보호합니다.
스포츠를하기 전에 훈련 전에 워밍업을 소홀히해서는 안됩니다.
균형을위한 운동을하십시오.
가장 중요한 것은 조심스럽고 세심한 걷기가 사람이 발을 굴러 가지 않게 할 수 있다는 것입니다. 결국 이것은 모든 종류의 부상을 예방할 기본 규칙입니다.

질문에 대한 답변 모음

우리 중 누구도 부상으로부터 면역을받지 못합니다. 조심스럽고 신중한 사람이 있더라도 조만간 무언가가 발생할 것입니다. 결국, 많은 사고와 불쾌한 사고가 다른 사람들의 잘못으로 인해 발생합니다. 다리가 비틀었다면 부상당한 지 1 분 만에해야 할 일을 사전에 알아 두는 것이 좋습니다. 비 숙련 된 원조 시도는 상태를 악화시킬 수 있습니다.

무엇이 잘못 될 수 있습니까?

도시를 걸어 다니면서 발을 세울 수도 있습니다. 한 단계 잘못하면됩니다. 실제로, 약에서 "다리를 숙여서"의 아무 개념도 없다, 어구는 함축한다 :

인대의 파열과 눈물.
상대적으로 무해한 스트레칭.
관절의 탈구와 아 탈구.
골절과 뼈 골절.

넘어지면 불편 함을 느낍니다. 다음 항목이 있습니다. 그러나 통증도 다를 수 있습니다. 2 분 후에 안전하게 진행할 수 있고 상태에 대해 걱정하지 않으면 심각한 부상이 없다는 것을 의미합니다.

걷고 1 시간 후에도 다리에 통증이 있고 불편 함을 호소하는 경우 모든 것이 약간 악화됩니다. 그러나 의학은 오랫동안 부상에 대처하는 법을 배웠으므로 특별한 문제는 없어야합니다.

그는 다리를 꼬고 발목이 부어 오르면 어떻게해야합니까?

가능한 결과를 피하기 위해 가까운 외상 학에서 도움을 구해야합니다. 적절한 치료가 없다면, 구조의 복원은 독립적으로 발생할 수 있지만, 그것은 단지 당신이 필요로하는 방식이 아닙니다 :

잘못된 뼈가 함께 자랍니다.
무리를 고칠 수는 없습니다.
힘줄의 탄력이 깨집니다.
자연스럽게 전위가 감소 할 확률은 일반적으로 0이됩니다.

뭔가를하기 전에 고통이 그 자체로지나 가기를 바라면서 몇 분을 기다려야하며 여행을 계속할 수 있습니다. 99 %의 사례에서 이것은 정확히 일어납니다. 격렬하고 심각한 통증이있는 경우에는 기다릴 필요가 없습니다. 증상의 심각성은 이미 분명합니다.

다리를 비틀면 단계별 절차가 필요합니다.

부상당한 팔다리에 서서 부드럽게 노력하십시오.
작동한다면 모든 것이 그렇게 나쁘지 않습니다.
혐의 된 탈구의 장소를 묶어 라. 겹쳐진 배는 가치가 없어, 푸른 다리, 우리는 필요 없어.
감각이 너무 괴롭다면 몇 분 안에 외상 전문의의 진료실로 갈 수 있습니다. 마취를하십시오.
가능한 한 빨리 의사와 약속을 잡으십시오. 자신 만의 고통스러운 감정은지나 가지 않습니다.

그는 다리를 비틀었다 : 집에서 무엇을 할까?

그러나 결국, 다리가 항상 파란색으로 변하지는 않거나, 다리를 밟을 수 없으며 때로는 약간의 불쾌한 감정의 고통이 있습니다. 하루 고통, 둘, 셋. 1 주일, 심지어 더 오래 걸릴 수 있습니다. 의사와상의 할 필요가 없습니다. 집에서 모든 것을 치유 할 수 있습니까?

사실 전문가의 조언 덕분에 의사에게 가야합니다. 복구 프로세스가 훨씬 빨라집니다. 그렇습니다. 그리고 다리에 대한 결과는 걸음 걸이를 겪지 않습니다. 그러나 몇 가지 예방 적 순간은 스스로를 돕기 위해 알아야합니다.

붕대 또는 목도리로 사지를 고정하십시오. 귀하의 편의를 위해 붕대는 발에 걸쳐 적용되어야합니다.
다리를 완전히 쉬게하고 발걸음을 옮기려하지 마십시오.
부상당한 팔다리가 항상 약간 높은 위치에 있도록 오스만 또는 의자를 찾습니다. 혈액 순환을 개선합니다.
붓기 부위에 얼음 조각을 붙이거나 차가운 물체를 붙일 수 있습니다.
며칠 후 부종이 여전히 괴롭다면, 소금 목욕이 도움이 될 것입니다.
중요한 점은 물의 온도가 체온 36 ℃를 초과하지 않아야한다는 것입니다. 부상당한 다리에 무언가를 뜨겁게 두지 마십시오.

우리는 피해 유형을 결정하려고합니다.

그들의 상태의 심각도는 일반적으로 하나의 지표에 의해 결정됩니다 - 당신은 발걸음을 피울 수 있습니다.

삔 발이 있다면 무엇을 어떻게 치료할 것인가?

발목을 경험 함으로서 발생하는 가장 흔한 부상은 발을 가볍게 두드리는 것입니다. 외상 학자를 방문하는 다섯 번째 환자는 다리를 삐었을 때 전진하기 위해 상처를 입히거나 뼈가 부어 오르라는 불만을 제기합니다. 아주 자주, 부주의로 인해 발을 왜곡 한 사실조차 알지 못하지만, 일정 시간이 지나면 상처가 느껴집니다. 다리를 당길 때 발목은 신체 자체의 무게보다 몇 배나 더 많은 하중을 받기 때문에 가장 취약한 관절입니다. 따라서 발목 손상은 오랜 시간 동안 치유 될뿐만 아니라 병리학 적 증상이 완치되지 않으면 장애를 유발할 수 있습니다.

이유

흥미로운 사실은 다리를 턱받이로 만드는 특정 이유를 격리하는 것이 다소 어렵다는 것입니다. 여기서 중요한 요소는 우연한 요소입니다. 왜냐하면 어떤 상황에서도 발목을 감쌀 수 있기 때문입니다. 그럼에도 불구하고, 우리는 턱걸이 다리를 유발하는 가장 일반적인 요소에 주목합니다 :

스포츠 부상은 특히 발목에 가장 스트레스가 오는 스포츠에서 다리를 잡아 당기는 것은 꽤 쉽습니다 (피겨 스케이팅, 스피드 스케이팅, 운동 경기).
발 뒤꿈치를 걷다.
높이에서 실패한 낙오.
계절에 의한 부상 (예 : 얼음에서 발을 쉽게 비틀 수 있음).
과체중.
저체 동맥.
다리에 약한 인대.

가능한 결과

그 사람이 "발을 삔 발"이라고 부르는 것을 의사에게 발목 부상이라고합니다. 관절의 어느 부분이 손상 되었는가에 따라 다리가 뾰족해질 수있는 몇 가지 유형의 손상이 있습니다.

염좌 - 콜라겐 섬유가 손상되면 이러한 상처가 발생하며 발을 안쪽으로 돌리면 가장 흔하게 발생합니다. 그런 피해로 희생자는 걸을 수도 있지만 다리는 항상 아프다. 힘줄 세포가 활발히 복원되기 때문에 인대가 거의 완전히 재생되고 7 일 후에 2 주 후에 통증이 남아 있지 않습니다.
인대의 찢어짐 - 그러한 손상은 다리를 턱에 끼워서 하나 또는 여러 개의 인대의 완전성을 침해하는 것을 특징으로합니다. 동시에, 사지는 인대가 부분적으로 자신의 행동을 수행 할 수 있기 때문에 기능을 계속합니다. 그 사람은 자신이 큰 고통을 겪고 있다고 불평하며, 관절에서 안정성을 느끼지 못합니다. 치료가 제대로 조직되면 약 3 주 내에 회복이 가능합니다.
Ligament rupture - 인대가 완전히 파괴되거나 뼈와 분리됩니다. 그러한 부상을 입었을 때, 환자는 다리를 꼬고 소리가났다는 소식을 듣습니다. 이것은 발목에 심각한 부상을 입은 첫 징후입니다. 사고 후 환자는 발을 세울 수 없으므로이 경우 병원을 피해자를 이송해야합니다. 보수적 인 치료가 여기에 처방 될 것이며, 다리는 석고 주조물에 배치 될 것입니다. 그러나 심각한 경우에는 수술이 수행 될 수 있습니다.
인대가 찢어지고 더 이상 쥐고 있지 않은 상태에서 관절의 아 탈구 - 발목에 대한 탈수의 변위. 이것은 다리가 조여 졌을 때 종종 인대가 분리 될 때 발생하는 수반되는 부상입니다. 의사는 엑스레이 결과에 따라 변위 각과 손상 정도를 결정한 후 각 경우마다 최적의 치료 방법을 선택합니다.
발목 탈구 - 다리를 조이고 결과적으로 관절의 날카로운 변위가있을 때 관절낭에 손상을줍니다. 발목과 거골은 서로 약 30-40도 각도를 형성 할 수 있습니다. 삔 관절은 석고 모형을 적용하여 2 ~ 3 개월 정도 치료합니다. 동시에 의사는 조기 퇴치로 인한 재발 위험이 있으므로 석고 착용 기간을 다소 길게하고 안전하게 사용하는 것을 선호합니다.
뼈의 골절은 발목을 조일 때 일어나는 가장 심각한 부상입니다. 대개 인대의 파열과 관절의 아 탈구가 동반됩니다.

가장 자주, 골절은 높이에서 떨어지거나 달리고 뛰어 내리는 동안 다리를 접을 때 얻어집니다. 그러나 이는 또한 산업 활동 중 도로 사고와 같은 발 부상을 유발할 수 있습니다. 그러한 피해를 입은 후에 건강을 회복하는 데에는 약 3 개월이 걸리기도하고 경우에 따라 4 회 이상 걸릴 수도 있습니다.

손상 증상

부상의 증상은 또한 집어 넣을 때 발목 부분이 무엇을했는지에 달렸습니다. 예를 들어, 인대가 찢어지면 환자는 다리가 부 었다고 느끼며 발에 서서 걸 으려하면 매우 고통 스럽습니다. 인대가 파열되어 발이 상처를 입을 수 있습니다. 그들은 더 이상 발목을 뒤로 잡아 당기지 않으므로 환자는 걷는 동안 불안감을 느낍니다. 갑자기 운동하면 다리를 다시 감을 수 있습니다. 뼈가 손상되면 다리가 심하게 상처를 내며 환자가 밟을 수 없습니다.

발을 붙이면 무엇을해야합니까? 응급 처치

종종 다리를 비틀면 사람이 무엇을해야할지 몰라합니다. 처음에는이 상처가 너무 무해 해 피해자가 고통을 피할 것으로 믿어 정상적인 삶을 계속 이어갈 것입니다. 그러나 다리는 상처를 멈추지 않을뿐만 아니라 팽창하여 혈종이 나타나고 시간이 지나면 다리를 밟을 수 없게됩니다.

가능한 합병증으로부터 자신을 보호하기 위해, 부상당한 후 처음 다리를 숙이는 방법을 알아야합니다. 이것을하기가 어렵지 않은데, 중요한 것은 몇 가지 간단한 규칙을 아는 것입니다.

다리에 휴식을 제공하고 조인트를 강하게 돌리지 마십시오.
감기를 발에 적용하고 발을 부 풀리지 않도록 고귀한 자세를 취하십시오.
통증 완화를 위해 진통제와 항염증제를 복용하고 발린에 리도카인 연고제를 바릅니다.

응급 처치를 한 후에는 다리를 숙여서 외과 의사에게 보여 주어야합니다. 의사가 X 선 진단을받은 후에 만 의사가 다리를 비틀었던 사람, 발목을 어떻게 처리해야하는지 등을 결정할 수 있습니다.이를 캐스트에 넣거나 단단한 붕대를 처방합니다.

다리를 돌릴 때의 진단은 다음과 같습니다. 의사는 발목을 검사하고, 타박상이나 부어 오름을 확인하고, 관절의 병적 이동성을 연구합니다. 보통, 걷는 동안, 사람은 발을 다시 껴안기 시작합니다. 이러한 징후는 X 선으로 확인되는 석고에 대한 필요성을 나타냅니다. 관절강 내 출혈이 있으면 수술이 필요할 수 있습니다. X 선 검사가 충분하지 않은 경우 초음파 검사 및 컴퓨터 단층 촬영이 처방됩니다.

의료 행사

인대 또는 뼈가 완전히 회복되지 않은 경우 발목 부상이 끝까지 치료되는 것이 매우 중요합니다. 그렇지 않으면 환자가 다리를 다시 감쌀 수 있습니다. 치료는 병원에서 이루어지며 그 후 환자는 며칠 더 관찰되어 집으로 치료를 받게됩니다. 처음 2 주 동안, 석고 부목이 가장 자주 부과되며, 이후에 롱 에트로 교체됩니다. 환자는 항염증제, 칼슘, 연골 보호제를 주입했습니다. 그들의 도움으로, 다리를 숙이면 치유가 훨씬 빨라집니다. 치료 중 환자에게 완전한 평화가 제공되는 것이 매우 중요합니다.

생산 과정에서 부상을 입은 경우 (예 : 무대에서 발레리나가 다리를 삐었을 때) 조직에 다음 기간 동안 허용되는 하중 증명서가 제공됩니다. 특수 의사는 마사지를하고, 물리 치료 수업을하며, 물리 치료 절차를 수행하며 가까운 장래에 관절에 상당한 하중이 가해질 것이라는 점을 고려하여이 범주의 환자와 함께 작업합니다.

발목을 비틀고 신속하게 치료할 수 있다면 어떻게해야합니까?

발목의 탈구는 요추 부위의 통증에만 영향을줍니다. 하체는 무거운 짐을 경험하므로 매우 자주 부상을 입습니다. 그것은 이렇게 생깁니다 : 꼬인 다리, 부은 발목. 무엇을해야하며, 무엇을 대접해야합니까? 이것에 대해서 이야기하겠습니다.

부상의 원인

부상의 주요 원인 :

공동 과부하;
초과 중량;
갑작스런 움직임, 낙하, 타격;
불편한 신발;
순환 장애.

어떤 사람들은 활동적인 생활 방식을하는 사람들에게 상해가 발생한다고 믿기 때문에 스스로 돌보고 스포츠를하지 않습니다. 하체 구조의 특이성을 고려할 때, 하중을 제한하면 근육의 약화, 인대의 감소, 혈류 장애로 이어진다. 위축 된 근육과 짧은 인대로 체중이 뼈로 전달되고 관절에 과부하가 발생합니다. 뼈 조직을 보호하고 운동 기능을 제공하는 것 외에도 근육은 혈액 순환에 영향을줍니다. 수축하면 근육이 혈액을 심장으로 유도합니다. 적재 필요성을 줄이기 위해 혈액이 정체되고 혈관 질환이 발생합니다 (정맥류, 혈전증, 정맥류).

따라서 모든 가정 가압, 낙하, 점프, 분출은 전위로 이어진다. 관절이 탈골되면 보통 위치를 유지하고 인대는 마이크로 파이버의 파손으로 인해 늘어나고 때로는 광범위한 파손이 발생합니다.

당신이 dislocate 할 때해야 할 일

탈구의 처음 분 안에, 사람은 고통을 느끼지 않을지도 모른다, 합동은 나갔다, 그때 그것은 고쳐지고 어색함의 다만 느낌이있다.

다리를 삐었을 때 발목이 부었습니다. 어떻게해야합니까? 인대가 좋고 신축성이 있으면 확실하게 간격이 최소화됩니다. 원조로는 짐을 줄이고 신발을 벗고 발을 쉬게하는 것으로 충분합니다. 가능한 경우 얼음을 부착하십시오. 부종이 작은 경우, 발목은 탄력있는 붕대로 고정해야합니다. 어떠한 경우에도 관절을 가열해야하며 그렇지 않으면 염증이 시작되고 통증이 나타나며 더 심각한 치료가 필요합니다. 관절은 2-4 일 내에 회복됩니다. 이때 냉각 효과가있는 젤이 부상 부위에 가해집니다.

심각한 피해

그러나 더 심각한 손상이있는 경우 다음과 같은 몇 가지 증상이 있습니다.

아프다 다리에 쉬는 고통;
다리를 구부릴 때 통증;
관절 강직 - 발이 돌지 않거나 돌기가 어렵다.
발목을 만질 때 통증;
발목 붓기;
혈종;
때때로 온도가 올라간다.

그녀가 다리를 비틀 렸을 때 발목이 부어 오르고, 무엇을해야할지, 사전에 알아야합니다. 즉시 자신을 도와야합니다. 앉아서 신발을 벗고 다리를 들어 올리십시오. 무릎을 구부리지 마십시오. 혈액은 자유롭게 순환해야합니다. 손상된 인대를 치료하는 데 드는 시간은 첫날의 행동에 달려 있다는 것을 알아야합니다.

부상당한 후에 금지 된 사항

불행히도 발이 부어 오르고 발목이 부러졌습니다. 무엇을 할 수 있으며, 절대 불가능한 것은 무엇입니까? 이 경우 금지되어 있습니다.

발을 당기고 찌르며 뛰고 날카롭게 발을 당겨 조인트를 제 위치에 놓습니다. 작은 전위는 가정의 카이로 프랙 터가 도움을 주려고 할 때 큰 부상을 입습니다. 발을 비틀고 끌어 당깁니다. 그 결과, 파단 된 섬유의 수가 증가하고, 관절에 공급하는 혈관이 파괴되고, 힘줄이 부러지고, 연골이 부서져 균열이 발생합니다. 원칙적으로, 탈구 후, 관절은 독립적으로 자리를 잡으므로, 위치를 교정 할 필요가 없습니다.
난방 패드를 사용하고, 뜨거운 목욕을하고, 사우나에 가서, 처음 2 일 동안 압축합니다. 부상 중에는 혈관이 인대와 함께 파괴됩니다. 혈액의 액체 부분이 퍼지면, 부종과 혈종이 나타납니다. 처음 48 시간은 조직의 혈액 순환을 회복시키는 과정입니다. 발이 가열되면 혈관이 회복되지 않습니다 - 부종이 커지며 염증이보다 광범위하게 퍼집니다.
비탄성 붕대로 발을 고정하십시오. 근육을 수축시키지 못하는 물질로 다리를 고정하면 혈관을 옮기고 치유 과정은 합병증으로 오랜 시간이 걸릴 것입니다.
진단을 내리지 마십시오. 당신이 전위라고 부르는 것은 폐쇄 골절 일 수 있습니다. 따라서 응급실에 연락하여 진단 및 치료 권장 사항을 확인하십시오.

부상당한 첫 2 일 동안의 행동

뒤틀린 다리, 부은 발목 - 집에서 무엇을 할 수 있습니까?

신발을 벗고 발을 들어주세요. 무릎을 구부리지 마십시오.
관절 부위에 얼음을 바릅니다. 얼음을 가방에 넣고 발이 차가워지지 않도록 타월로 감싸 야합니다. 그 임무는 냉기가 아니라 얼기입니다.
통증이 심하면 진통제를 복용하십시오. 온도가 상승했다고 생각하면 해열제를 복용하십시오.
약한 녹차를 마 십니다. 염증과 녹차 대피, 마취와 산만 한 효과가 있습니다.
부기와 통증을 완화시키기 위해 연고, 젤 또는 크림을 바르십시오.
탄력성 붕대로 발을 고정하십시오. 붕대가없는 경우 몇 쌍의 양말을 착용하고 일시적으로 발을 고칠 수 있습니다.
의사와 상담하십시오. 균열, 눈물, 골절 등을 없애기 위해 사진을 찍어야합니다. 의사는 마약과 치료법을 추천하여 치료가 더 빨라질 것입니다.

약국에서 구입할 수있는 약품

성가신 일이 있습니다. 발목이 삐걱 거리고 발목이 부어 오른 - 할 수있는 일은 무엇입니까? 자연 요법은 물론 치료할 수 있지만 어쨌든 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 그의 추천에 따르면 염증, 부기 및 감각을 완화시키는 데 도움이되는 도구를 구입할 수 있습니다.

붓기를 줄이고 염증과 통증을 완화시키는 비 스테로이드 성 소염제 : "케톤 (Ketonal)", "패스트 럼 (Fastum-gel)", "나프탈린 (Naphtalgin)", "디클로페낙 (Diclofenac)";
멘톨을 바탕으로 한 냉각제, 장뇌 : "Bengin", "Troxevasin", "Menthol 연고";
혈액 순환을 개선하고, 염증을 완화 시키며, 재생 과정을 가속화시키고, 혈전을 예방합니다 : Heparin, Lioton.

응급실에 연락 할 때, 탈구가있는 환자는 종종 캐스트를 적용하는 것이 좋습니다. 석고가 발목을 붙잡고 추가 부상의 가능성을 제거합니다. 일부 의사들은 석고가 필요하다고 믿는 반면, 다른 사람들은 탈구 중에 붕대를 제거하는 것이 가능하다고 말한다. 캐스트에서의 관절 운동성의 개발이 불가능하기 때문이다. 던지기에있는 몇 주는 근육, 인대 및 혈관에 나쁜 영향을 미친다.

우리는 성과를 회복합니다.

그녀는 다리가 부어 오른 발목을 비틀었다. 어떻게해야합니까, 부상에서 회복하는 방법? 2 ~ 3 일이 지나면 붓기가 가라 앉아 고통이 줄어 듭니다. 이제 당신은 뜨거운 압축, 물리 치료를 할 수 있습니다.

뱀이나 꿀벌의 독을 바탕으로 온난 한 연고를 바르면 매우 유용합니다. 이 연고는 혈관을 확장시키고 혈액 순환과 혈액 공급을 향상시키는 높은 침투력을 가지고 있습니다 : "Apizatron", "Viprosal", "Virapin". 또는 허브 성분을 기본으로 한 연고가 유용 할 것입니다 : "Kapsikam", "Elakur".

관절의 이동성을 회복하고, 훈련을 시작하고, 인대를 개발하고, 관절을 개발하기위한 운동을 수행하는 것이 필요합니다. 운동은 갑자기 움직이지 않고 느린 속도로 의자에 앉아 매일 수행해야합니다.

양말을 몸쪽으로 당긴 다음 1-2 분 정도 몸을 당깁니다.
발 뒤꿈치와 양말을 떼어 놓으십시오. 발 뒤꿈치를 바닥에서 떼어 내고 잠시 바닥에 눕습니다. 발 뒤꿈치와 양말을 함께 모으고 양말을 함께 모으고 뒤꿈치를 벌리면서이 운동을 수행하십시오.
운동을 한 후에는 바닥에 앉아서 무릎을 곧게 펴고 양말을 앞으로 당겨서 송아지 근육과 허벅지 스트레칭을 느낄 수 있습니다 (불쾌해야 함). 등을 똑바로 유지하십시오. 운동 30 초 3 세트를 수행합니다.

그녀는 다리가 부어 오른 발목을 비틀었다. 무엇을 해야할까요? 중요한 것은 당황하지 않는 것입니다! 물론 손상된 관절을 복원하는 것이 어렵습니다. 경우에 따라 몇 달이 걸릴 수도 있습니다. 그러나 치료의 성공 여부는 환자에 달려 있습니다. 의사의 권고 준수, 연고 사용, 물리 치료, 인대의 탄력성을 향상시키고 근육을 빠르게 강화하여 관절을 정상으로 복귀시킵니다.

그는 다리를 비틀었다 : 무엇을해야합니까?

다리가 약간 위로 젖 혔을 때 상황은 각 사람마다 거의 일어났습니다. 때로는 몇 초 동안 지속되는 경미한 통증이 나타날 수 있으며, 심각한 부상의 경우 인대, 힘줄 등에 손상을 줄 수 있습니다.

많은 사람들이 묻습니다. 다리를 비틀고 발목이 부어 오르면 어떻게해야합니까? 응급 처치를 적절하게 제공하고 희생자를 병원으로 이송하는 것이 중요합니다.

원인

때때로 사람들은 발을 어떻게 감싸고 어떤 상태인지 궁금해합니다. 다리를 누르는 것은 매우 간단합니다 :이 목적을 위해서는 다리의 발목을 신전과 허벅지가 생리 학적 위치와 관련하여 강하게 움직이는 방식으로 발을 밟아야합니다.

염좌 또는 아 탈구가 발생하는 많은 경우가 있습니다. 가장 일반적인 이유는 다음과 같습니다.

타격, 추락, 어색한 또는 급격한 회전, 발에 대한 부정확 한 착륙 등의 외상성 부상;
선천적 인 결합 조직의 질병은 인대의 약화로 이어집니다. 결과적으로 인대는 운동 중에 정상 위치에서 관절을지지 할 수 없습니다.
해부학 적 구조를 위반하는 관절의 병리;
마비 나 심한 신체 질환의 결과로 사람이 장기간 움직이지 않으면 근육의 음색이 감소하여 관절의 불안정성을 초래하게됩니다.

병리학의 원인 외에도 의사는 전위가 발생하기 쉬운 위험 요소를 확인합니다.

과체중 (관절에 증가 된 스트레스);
강렬한 신체 활동 (프로 운동 선수의 경우 : 테니스, 축구, 농구, 배구, 역도 등);
불편한 구두를 신고있다.
발 또는 플랫 발의 높은 아치;
정강이 기형;
미개발 된 근심 근육;
걸음 걸이;
노인 또는 노년기;
뼈 질환 (결핵, 골수염, 골다공증);
관절과 인대의 질병 : 관절염, 관절염, 형성 장애, 활액낭염, 건염;
부상의 병력 : 발목 인대의 염좌 또는 파열;
발목의 비정상적인 이동성.

그것은 중요합니다! 전위의 구체적인 원인을 결정하는 것은 주치의 만 할 수 있습니다. 용납 할 수없는자가 진단하고 치료하려고 시도합니다.

임상 증상

일반적으로 경미한 탈구로 멍이들 때와 같은 징후가 관찰됩니다. 그러므로 치료가 심각한 차이가 있기 때문에 이러한 상태를 혼동하지 않도록 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 전위의 특징적인 증상은 다음과 같습니다 :

영향을받는 부위 또는 다리 움직임의 촉진에 의해 악화되는 급성 통증의 출현. 또한 통증이 쉴 때 가라 앉지 않습니다.
아픈 사지에 의지 할 수 없다. 사람들은 발목을 돌렸을 때, 또는 의자에 앉은 자세로 다리에 기대어 앉았을 때 밟을 때 고통 스럽다고 말한다.
병변 부위에서 붓기가 뚜렷한 환자는 발목 부위에 뼈가 부풀어 오름을 호소합니다.
부상을 입을 때, 한 사람이 큰 다리를 클릭하거나 아래쪽 다리에 튀어 오르는 소리를 듣습니다.
언젠가 시간이 지나면 발목 부위에 혈종이 나타납니다.

염좌가 생기면 인대는 종종 고통을 겪습니다. 그들의 피해는 여러 단계로 나뉩니다.

인대 장치의 약간의 신장은 미세 눈물의 출현 및 관절 부위의 부종에 대한 불편 함을 특징으로한다;
중등도 - 심한 통증, 조직의 뚜렷한 팽창 및 다리에 의지 할 수없는 인대의 찢김.
심한 상처는 안정된 날카로운 통증으로 나타납니다. 같은 시간에 통증 때문에 발을 움직일 수 없습니다. 발목 부위에 심한 부종과 혈종이 있습니다.

정확한 치료법을 선택하기 위해서는 손상의 정도를 결정하는 것이 필요합니다.

진단 조작

발목 관절의 구조에 대한 손상 정도를 평가하려면 의료기관에 연락해야합니다. 부상 후 이러한 증상이 나타나고 몇 분 후에 사라지지 않으면 구급차에 전화하거나 비상 방송국을 직접 방문해야합니다.

전문가는 1 차 심사를 실시하고 설문 조사의 추가 전술을 결정합니다.

진단 조치 의사는 질병의 불만 및 병력 수집으로 시작합니다. 과거의 발목 부상뿐만 아니라 증상의 본질, 출현시기 및 상태를 분명히하는 것이 필요합니다.

그 후에 전문가는 영향을받는 사지의 객관적인 검사를 진행합니다. 피부색, 부종 및 부종의 정도를 검사하고 다리를 촉지하고 관절의 가능한 움직임의 양을 검사합니다.

추가 검사 방법 : 혈액 및 소변 검사 (신체의 염증 또는 대사 장애 징후 찾기), X- 레이 진단을 통해 경골 뼈 골절의 유무를 결정할 수 있으며, 초음파를 사용하여 관절 내 구조의 무결성을 평가합니다.

자기 공명 영상은 관절의 모든 구조에 대한 고품질 영상을 얻고 그 상태를 평가할 수있는 가장 유익한 절차입니다.

응급 처치

불쾌한 증상의 심각성을 줄이고 병리학의 진행을 막으려면 응급 처치의 틀에서 몇 가지 점을 수행하면 충분합니다.

팔다리와 약간 높은 위치를 유지하십시오. 이것은 발목 부위의 통증과 붓기를 줄여줍니다.
탄력성 붕대를 사용하여 단단한 붕대를 바르십시오. 이 경우 압박이 가해지지 않아야하며, 그렇지 않으면 혈액 순환이 원활하지 않습니다.
얼음이나 수건을 찬물에 적신 다리에 바르십시오. 냉기는 20-30 분 이상 사용하지 않아야합니다.

이러한 절차 후에 환자는 응급실로 이송 될 수 있습니다. 의사가 진통제를 스스로 복용하는 것은 권장하지 않는다는 점에 유의해야합니다.

치료

환자는 다리 다리를 빨리 치료하는 방법에 관심이 있습니다. 의사는 치료가 복잡한 재활을 수행 할 때 특히 많은 시간을 필요로한다고 응답합니다.

약물, 전통 요법, 수술 (예 : 발목이 삐었을 때), 물리 요법, 물리 치료 및 마사지를 사용한 병리학 치료.

약물 요법

약물 치료는 질병의 주요 임상 증상을 없애는 데 목적이 있습니다. 징후 치료 및 염증 및 통증 제거를위한 1 차 약물은 비 스테로이드 성 소염 진통제입니다 (Ketorol, Ibuprofen, Nise).

또한이 도구는 관절 부위의 피부가 부어 오르고 붉어지는 것을 줄여줍니다. 이러한 약물은 경구 투여를위한 정제 형태 또는 국소 사용을위한 연고 및 겔 형태로 처방된다. 일반 진통제도 사용할 수 있습니다 : "Analgin", "Baralgin"등

민간 요법

전통 의학은 표준 치료법을 보완하고 급성 염증 과정이없는 회복 단계에서 수행됩니다. 환자는 집에서 숙여야하는 다리를 치료하는 방법을 알고 싶어합니다.

대부분의 경우, 이러한 치료를 위해 욕조는 약초 즙으로 손상된 다리에 사용됩니다.

100g의 잎이나 금송화 꽃은 끓는 물 300ml를 부어 15-20 분 동안 주입합니다. 그런 다음 결과물 인 발기능이 발 욕조를 유지하기 위해 탱크에 추가됩니다.
50g의 셀란 딘 잎과 50g의 라돈을 400ml의 끓는 물에 넣고 10 분간 저열로 끓인 다음 30 분 동안 주입한다. 발기 후에는 발 목욕을 준비하는 데 사용됩니다.

다리 다리에 비해 압축력이 뛰어났습니다. 그들의 제조 및 사용 방법은 거의 동일합니다. 재료를 잘게 빻은 다음 사과 사이다 식초와 섞고 밤새도록 바르십시오.

양모 양말과 같이 발에 따뜻한 것을 착용하십시오. 최고의 압축은 강판 감자, 가정용 비누, 약용 찰흙으로 만듭니다. 아침에, 압축은 제거되고, 비벼 진 성분의 나머지는 씻어 내렸다.

그것은 중요합니다! 민속 방법 - 이것은 주 약물 치료에 대한 보충책 일뿐입니다. 그것은 유일한 치료법으로 사용될 수 없습니다.

부상 후 재활

복잡한 치료 후에 재활 기간이 다가오고 있습니다. 주된 임무는 거꾸로 다리에 locomotor 활동을 반환하는 것입니다. 가장 좋은 복구 방법은 다음과 같습니다.

치료 마사지는 근육의 색조를 회복시키고 조직의 혈액 순환을 개선합니다.
물리 치료 덕분에 모터 스테레오 타입이 서서히 돌아옵니다. 운동 요법은 부하의 점진적인 증가와 함께 전문가의 감독하에 수행됩니다. 기본적인 운동 : 발을 구부리거나 늘리거나 발 뒤꿈치를 걷거나 깔끔하게 스트레칭;
수영장에서 수영;
탄성 드레싱, 정형용 구두 또는 insoles 착용;
물리 치료 : 의약 전기 영동, 발목 부위의 파라핀 도포, 냉동 요법 및 운동 요법. 물리 치료 기술은 손상된 조직에서 신진 대사 과정과 회복을 촉진합니다.

재활 기간은 질병의 중증도에 따라 2 주에서 수개월까지 지속됩니다.

예방

예방 조치로서 의사는 건강한 생활 습관의 원칙을 준수 할 것을 권장합니다 : 합리적으로 (야채와 과일, 채소, 지방이 많은 고기와 매운 음식을 포기하십시오), 비타민과 미량 원소를 섭취하고, 저체온증을 피하고, 운동과 휴식을 피하십시오.

수면 패턴, 요가 또는 기타 스포츠의 형성, 나쁜 습관의 거부 및 특수 정형 외과 용 구두 착용의 건강에 좋은 영향.

주의! 모든 환자는 주치의의 권고를 준수해야합니다. 즉, 리셉션에 적시에 도착하여 모든 진단 검사를 받고 엄격하게 의료 또는 재활 약속을 수행해야합니다. 의사와의 긴밀한 상호 작용은 완전한 회복의 기회를 증가시킵니다.

결론

사람이 걸려서 다리 통증이 있거나 발목을 비틀 렸을 때 많은 불쾌한 상황이 발생합니다. 종종이 통증이 발병 한 후 몇 분 안에 지나칠 수 있으며 더 강해져서 휴식을 취할 수도 있습니다.

이러한 증상의 발달과 함께 도움을 요청하는 것이 시급합니다. 전문가는 필요한 검사를 실시하고 만성 관절염, 편평한 발, 외상, 염증 또는 인대 파열이라고 말할 수 있습니다. 시기 적절한 진단과 치료는 질병의 진행과 재발의 발생을 예방합니다.

발목을 감싸고 발목이 부어 오르면해야 할 일 : 결과, 치료 및 재활

발을 들어 올리려면 운동 선수 일 필요는 없습니다. 평범한 사람은 처음부터 발목 부상을 입을 수 있고, 비틀 거리거나, 비틀 거리거나, 발을 비틀거나, 간단하게 어색한 조치를 취할 수 있습니다. 특히 하이힐을 좋아하는 약한 섹스의 대표자를 주목할 가치가 있습니다. 여기 규칙은 간단합니다 - 발 뒤꿈치가 높을수록 부상 위험이 커집니다.

우리는 가정에서 치료를한다.

다리를 꼬고 관절에 상처를 입혔다 고 판단하는 방법? 첫 증상은 관절에 통증이 있으며, 발목이 부어 오르거나 뼈가 부어 오르는 것이 고통 스럽습니다. 첫 번째 증상 (특히 발목 종양)에서 가장 가까운 병원으로 가서 사진을 찍으십시오.

발목 부상에 대한 응급 처치

시기 적절한 응급 처치가 성공적인 상해 치료의 열쇠입니다.

발목 부상의 경우 반드시 다음을 수행해야합니다.

부상당한 팔다리를 신발과 양말에서 풀어 준다.
발에 완전한 휴식을 제공하는 것;
상해의 장소에서 여러 층으로 접힌 천 조각을 놓으십시오.
혈류를 줄이기 위해 즉각적인 스탠드의 도움으로 다리를 고정하십시오.
부상당한 부위에 얼음을 발라주십시오. (손에 있지 않은 경우, 냉동실의 고기 조각, 극한의 경우 찬물에 담은 걸레)은 그 역할에 완벽하게 대처할 것입니다.
발에서 발을 비틀면 탄력있는 붕대로 붕대를 감싸야합니다 (붕대는 꼭 조여야하지만 다리의 통증이 증가하지 않도록해야합니다).
고통이 당신에게 어떤 평화를주지 않으면 어떤 종류의 진통제를 가져 가라.

부상으로 공원에 가거나 숲으로 여행하는 경우 즉석에서 도움을 얻어야합니다. 예를 들어 스카프는 발을 되감기위한 붕대처럼 작동하며 손수건을 깰 수 있습니다.

부상이 심각하고 다리가 아프면 적절한 나무 가지로 경기 할 수있는 타이어를 착용해야합니다. 패스 닝 소재로 스카프가 다시 유용하거나 심지어 운동화에서 끈으로 묶여 있습니다. 걷는 동안 몸을 기댈 수있는 막대기 나 막대기를 찾으십시오.

귀하의 주요 임무는 혼잡 한 장소에 더 빨리 도착하는 것인데, 이는 적어도 어떻게 든 움직여야한다는 것을 의미합니다.

집에서 발목 부상을 치료하는 방법

발목과 다리를 위로 올려 놓고 응급 처치를하는 방법에 대해 이미 알고 있습니다. 이제 가정 치료에 대해 이야기 할 시간입니다.

바다 소금 트레이

바다 소금, 물, 분지, 테리 수건, 아로마 오일이 필요합니다. 2 리터의 따뜻한 물과 발을 편안하게 놓을 수있는 대야를 가져 가십시오. 물에 녹여서 4 큰술. 내가 바다 소금. 페퍼민트, 유칼립투스, 소나무 또는 가문비 나무 오일을 추가하면 가장 큰 효과를 얻을 수 있습니다.

압축

압축의 제조를 위해 보드카, 탠시 꽃, 생강 뿌리, 녹차, 산 arnica를 사용할 수 있습니다.

보드카 압축

가장 쉬운 수제 조리법 중 하나. 그것을 만들기 위해서는 보드카로 거즈를 축축하게하고 아픈 부분을 씌운 다음 비닐 봉투 나 왁스 종이로 덮어서 모든면에 면봉과 밴드를 깔아 둡니다. 6-8 시간마다 압축을 변경해야합니다. 다리가 부어 오르는 것을 없애기 위해 2 일 이내에 신속하게 도움을줍니다.

밀크 압축

그것은 비슷하게 행해진 다. 따듯한 우유 만 사용할 수 있습니다. 또한 제품은 자연스럽지 않아야합니다.

탕시 꽃 압축

3 큰술이 필요합니다. 색 탠시의 숟가락은 끓는 물 0.5 리터를 붓는다. 수건으로 싸서 25-30 분 정도 붓는다. 또 다른 고온의 혼합물을 거즈에 넣고 온난화 제로서 부상 부위에 두십시오.

생강 뿌리 압축

소량의 생강을 자르고 용기에 거즈를 짜고 5 큰술을 넣으십시오. 매우 뜨거운 물의 숟가락 (그러나 식물의 유용한 특성이 감소함에 따라 끓는 물은 아님). 느린 불에 약 5 분 동안 도자기를 쥐고 있습니다. 그런 다음 수건을 적시고 아픈 부위에 붙입니다. 천을 식힌 후 절차를 반복하십시오.

생강은 혈액 순환을 개선하고 신체에서 독성 물질을 제거하는 데 도움이됩니다.

마운틴 아르니카 압축

식물의 4 티스푼을 1 리터의 뜨거운 물과 섞어 약 10 분 동안 그대로 두십시오.

녹차 압축

잎을 자르고 15-20 분 동안 끓는 물을 따르십시오. 용접의 두꺼운 부분은 열의 형태로 상해의 장소에 부과됩니다. 녹차는 통증을 경감시키고 붓기를 줄입니다.

꼬인 다리가 부어 오른 발목, 할 일 - 약초 돕기

금송화 꽃 주입

발목을 삐 었으면 어쩌면이 치료법을 사용할 수 있습니다.

분쇄 한 금송화 꽃 40g은 해바라기 한 잔을 부어 1 주일간 건조하고 서늘한 곳에 보관하십시오.
그런 다음 무명 천을 통해 긴장을 풀어 라.
통증이 가라 앉을 때까지 하루에 3-4 번 전위 사이트를 문지르십시오.

컴프리의 주입

찬물 0.5 리터와 생과실 3 리터를 섞고 약 30 분 동안 약한 열을 유지하여 액체가 끓지 않도록하십시오. 그런 다음 4 시간 동안 기다리십시오. 아픈 다리에 압축을 위해 사용하면 발목을 빠르게 치료할 수 있습니다.

9 개의 음경 주입

식물의 뿌리는 잘게 썬 다음 20 분 후에 분쇄 된 제품 3 큰술에 액체 250 mg의 비율로 끓는 물을 부어서 결과물을 의료용 로션으로 사용할 수 있습니다.

Hypericum과 밀 배아 주입

1 큰술 Hypericum perforatum의 숟가락;
1 큰술 죽을 콩팥에 짓 눌린 신선한 밀 콩나물;
2 큰술 버터의 숟가락.

모든 성분을 작은 용기에 담아 20 분 동안 수 욕조에 보관하십시오. 그런 다음 1 분 정도 기다린 다음 컴포지션의 상단 부분을 제거하십시오. 이것이 해결책이 될 것입니다. 그것은 사용하기 전에, 차가운 장소 (당신이 냉장 수 있습니다)에 저장해야 몇 분 동안 수조에서 따뜻하게하고 thuja 몇 방울을 추가합니다. 손상된 관절에 연고를 바릅니다.

마조람 주입

식물의 1 ~ 2 티스푼은 끓는 물 한 잔을 부어 20 분 동안 둡니다. 하루에 2 번 차를 마시면 설탕을 마실 수 있습니다. 과정은 3 주간 지속됩니다.

일반 야채는 또한 염좌와 탈구의 치료에 사용될 수 있습니다.

양배추

잎은 통증과 붓기를 현저히 완화시킵니다. 부상당한 다리가 심하게 아프면 야간에 양배추 잎을 부상 부위에 부착하십시오.

감자

야채를 창살에 넣고 부상 부위에 결과물을 넣고 아침에 따뜻한 물로 헹굽니다.

양파 전구

소금을 첨가 한 양파 죽과 물의 혼합물은 부종으로부터 액체를 제거하는 훌륭한 도구입니다 - 천에 혼합물을 바르고 1 시간 반 동안 아픈 부분에 적용한 다음 따뜻한 물로 헹굽니다.

마늘

마늘의 몇 머리를 문지르고 사과 사이다 식초와 섞고, 며칠 동안 양조하게하십시오. 그 결과 치료법은 타박상과 염좌에 도움이됩니다.

다음과 같은 방법으로도 도움을받을 수 있습니다.

Sponge-bodyaga는 우수한 항 염증성 및 항균성을 가지므로 혈종 및 부기 (약국에서 구입할 수 있음)에 도움이됩니다.
암염 (소금 1/2 큰술과 9 컵 식초 0.5 컵을 섞은 후이 용액으로 천 조각을 적신 다음 병에 걸러주십시오). 이 민간 요법은 좋은 진통 성질을 가지며 종양을 잘 제거합니다.

약물 치료 - 연고

항 염증 작용 (Fastum gel, Finalgon, Nikofleks 및 기타)으로 모든 종류의 약제 연고를 사용할 수 있습니다. 그들은 혈액 순환을 개선하고, 통증과 붓기를 덜어줍니다. 느린 신중한 움직임으로 문지르면 손상된 장소, 얇은 층에 정확하게 적용 할 필요가 있습니다.

발목 관절염 치료의 주된 규칙은 다음과 같습니다. 손상된 관절은 쉬어야하며 따뜻하게해야합니다! 이 두 가지 원칙을 준수하면 손상된 조직의 최적 회복 시간을 보장 할 수 있습니다.

아이가 발을 어떻게 삔 지

원칙적으로 아이들은 여러 가지 상처와 타박상에 더 쉽게 걸린다. 그러므로 부모는 아이가 다리를 비틀면 어떻게해야 할지를 항상 알아야합니다.

어떤 식 으로든 당황하지 마십시오! 당신의 행동은 분명하고 이해할 수 있어야합니다.
가능하면 아이를 품에 안고 진정시킵니다.
발목이나 뼈가 부었을 때 다리를 검사하고 즉시 병원에 가서 사진을 찍으십시오.
엄격히 모든 의사의 지시를 따르십시오.
약용 연고와 전통 의학의 치료에 사용하십시오.

재활 - 얼마나 오래 상처 입을까요?

부상 후 발목 회복 기간은 몇 주가 소요될 수 있습니다. 재활 과정을 가속화하기 위해 다음과 같이 조언 할 수 있습니다.

매일 바다 소금 또는 침엽수 즙으로 목욕하십시오.
하루에 두 번 (아침과 저녁에) 마사지를 직접하십시오 : 온화하고 부드러운 움직임을 사용하여 이전 부상 부위의 연조직을 문질러서 반죽하고 가볍게 두 드리십시오. 이 절차는 15 분 이상 걸리지는 않지만 혈액 순환을 개선하고 손상된 혈관의 복원 속도를 높입니다. 물론, 이상적으로 경험이 풍부한 마사지 전문가의 도움이 방해를받지는 않지만 돈과 때로는 상당한 돈이 든다.
손상된 관절의 작업을 복원하기 위해 매일 특별한 운동을 해보십시오.
좋은 복원 절차는 매일 모래 해변이나 자갈로 가득한 해변에서 걸을 수 있습니다.

요약하면 집에서 치료를 시작하기 전에 게으른 의사에게 정확한 진단을 줄 상담을받는 것이 좋습니다. 보통 보이는 탈구가 골절이 될 가능성이 있습니다.

희생자는 무엇을해야합니까?

발목 관절은 또 다른 이름으로 발목이며, 사람을 직립 자세로 유지하는 세 개의 뼈의 복잡한 관절입니다. 발목이 부어 오르지 않게하려면 어떻게해야합니까? 예를 들어 발 뒤꿈치에 숙 녀가 발이나 타박상이 생기면 어떻게해야합니까?

좌식 생활 방식은 관절 장치의 약화로 이어 지므로 걷는 동안 관절의 안정성을 유지하기가 더 어렵습니다. 다리가 미끄러운 얼음으로 변하고 관절 머리가 가방에서 나오고 탈구가 발생합니다. 이를 피하려면 체조를해야합니다!

집에서 체조를 항상 수행 할 수 있습니다.

밖으로 또는 발 안쪽에있는 아파트 주위를 걸어 다니며, TV 앞에 앉아서 양말을 펴고 서클에서 발을 돌리는 것을 잊지 마십시오. 여름에는 맨발로 자갈, 잔디, 모래로 가십시오.

바닥에 작은 물건 (예 : 단추)을 분산시키고 발로 수집하십시오. 집에서 테이블에서 일을해도 병이나 덤벨로 발을 굴린다.

놀라운 증상

높거나 낮은 하중, 타박상, 착빙, 근골격계 질환 - 탈구, 아 탈구 또는 발목 염좌를 유발합니다. 하이힐은 소녀들의 불만의 원인이기도합니다. "나는 다리를 꼬었다!".

관절 인대, 활액, 관절면, 관절강 내 압력, 관절낭은 모두 뼈가 강하게 연결되어 있습니다.

이러한 요소는 관절 장치의 완전성을 파괴합니다.

희생자는 분명히 몇 가지 증상을 느낄 것입니다.

우선, 사람은 그가 고통 스럽다고 불평합니다.
이동성이 없거나 제한적입니다 (증상 지속 기간은 손상 유형에 따라 다릅니다).
부어 오른 다리.
피부가 빨갛게되고, 파란색 피부가 관절 주위 및 위.
상처, 상처, 찰과상, 출혈의 존재.

희생자를위한 응급 처치

어떤 사람이 다리 나 타박상을 삼킨 경우, 관절에 어떤 부상을 입힐 지 결정할 필요가 없으므로 즉시 구급차를 불러야합니다. 이것은 탈구, 아 탈구, 염좌 및 타박상의 증상이 서로 비슷하다는 사실 때문입니다.

손상된 관절은 관절 인대의 상태와 뼈의 위치를 확인하기 위해 폐쇄 된 골절의 존재를 배제하기 위해 엑스레이 검사를 받아야합니다.

의료 시설에서 발목을 고정시키기 위해 완장에 전위가 적용됩니다.

진정하라고, 긴장하지 마라. 희생자가 어디에 있든 상관없이, 환자가 "나는 걸을 수있다"고 말하면서도 자신의 평화를 보장하고 부상당한 다리를 밟지 않아야합니다.

집이나 실내의 롤러 위에 발을 올려 놓습니다. 부목이나 드레싱을 사용하기 전에 피부를 치료하십시오. 손상이없고 멍이 들었을 경우에는 물이나 마른 천으로 흙이나 먼지를 제거하십시오.

상처에는 과산화수소, 과망간산 칼륨, 요오드, 찬란한 녹색을 사용하십시오.

사람이 외진 지역에있을 때 구급차에 전화하거나 의사를 방문 할 수 없습니다. 이 경우 즉석 고정식 타이어를 만들어 움직이지 않게하십시오 (고정화). 이 목적을 위해, 적당한 판, 막대기, 가까이에있는 어떤 수단.

고정시키는 법?

다리가 부어 있으면 관절에 붕대가 생겨 발목에 부종이 퍼지지 않습니다. 거즈, 특수 탄성 또는 간단한 붕대, 손수건, 즉석 수단으로 붕대를 감을 수 있습니다.

당신은 동그라미로 조인트를 시작한 다음 발쪽으로 가서 그것을 가로로 감싸고 8 발 모양의 발목으로 되돌아 가야합니다. 각 운동은 두 번 반복되며, 마지막에는 붕대를 조입니다.

다리를 고정 할 때 손가락이 보이도록주의하십시오. 파란색 점이 붕대가 너무 좁고 들어오는 혈액이 적다는 것을 나타냅니다.

통증 완화 방법

상태를 완화하기 위해 부상 후 얼음을 사용하십시오. 가능한 한 감기에 걸리는 것을 잊지 마십시오. 수건이나 다른 부드러운 소재를 바르거나 차가운 물에 적셔서 관절에 바릅니다.

10 분 동안 누르고 10 분 동안 제거하십시오. 1 시간 동안 대체 할 수 있습니다.

감기는 혈관 내에서 혈액과 림프스의 움직임을 늦추고, 다리가 비틀 때 첫 번째 필요성의 마취로 작용하는 수용체의 감수성을 감소시킵니다.

희생자가 고통 스러울 경우, 마취를 시키십시오 : Nise, Ketoral, Analgin. 항 염증 및 진통제는 Celecoxib, Ibuprofen, Diclofenac, Troxevasin과 같은 관절에 유용합니다.

응급 처치 후 무엇을해야합니까?

관절 구조의 재생은 오래되었으므로 인내심을 가져야합니다. 가능한 한 오랫동안 관절의 평화를 유지하려고 노력하십시오. 그렇지 않으면 과도한 이동성으로 인해 재 전위가 발생할 수 있습니다.

고통의 제거는 동일한 드레싱, 마사지, 요오드 네트, 온욕 및 온난 한 연고를 문지르기를 계속 적용 할 수 있습니다. 부목을 제거한 후 인대를 개발하기 위해 연습을 연습하십시오. 소녀들은 침대에서 고통을 덜어주기 위해 바다 소금으로 시술하는 것을 선호합니다.

바다 소금으로 목욕탕에서 10 분 동안 발을 담그십시오. 코스 기간은 10 일입니다.

의료가 제때에 이루어지면 관절 치료가 오랜 시간 지연되지 않습니다.

다리를 위로 올리면 집에서 할 수있는 일, 걷는 것은 고통스럽고 발목은 부어 오른다.

우리 중 많은 사람들이 그런 상황에 직면했습니다. 다리가 삔지, 발목이 부어 오르고, 무엇을해야하는지는 불분명합니다. 그러나 발목 부위의 탈구는 가장 흔한 부상 중 하나로 간주됩니다. 사람의하지의 부하가 크므로 다리 부상이 자주 발생합니다.

위험에 처해 있습니다 :

과체중 인 사람들;
사람들은 강한 가을이나 타격을 당했다.
불편한 신발을 신는 사람들;
혈액 순환 장애가있는 사람들.

동시에 신체 활동과 스포츠를 완전히 거부하면 상황이 악화됩니다. 상당한 하중 제한으로 다리 근육이 약화되고 인대가 수축되며 혈류가 방해 받게됩니다. 골격에 체중이 옮겨지면 관절에 과도한 하중이 가해집니다.

전위 거동

사람이 다리를 꼬고 나면 처음 몇 분 동안 통증을 느낄 수 없습니다. 그러나, 전위는 매우 위험합니다. 이는 관절의 일반적인 위치가 변경되어 마이크로 섬유에 염좌와 손상이 발생한다는 것을 특징으로합니다. 어떤 경우에는 이러한 과정에 광범위한 조직 파손이 동반됩니다.

우리가하지를 묶을 때, 관절의 위치가 벗어나 서서히 돌아옵니다. 사람이 걷는 동안 약간의 어색함을 느끼지만 잠시 후 발목이 부어 있음을 알 수 있습니다.

환자의하지의 인대가 젊고 탄력적 일수록 간격이 작아집니다. 발에 심한 부상이없는 경우에는 짐을 제거하고 신발에서 다리를 풀어 발이 쉬도록하는 것으로 충분합니다.

가능하다면 다리에 감기가 주어지기 시작합니다.

발목이 부어 있지만 강한 통증이 없다면 발목을 탄력있는 붕대로 고정시킬 필요가 있습니다. 강한 염증 과정을 유발하기 때문에 관절을 따뜻하게하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다.

환자는 매우 고통 스러울 것이며 심각한 통증을 완화해야합니다. 다리가 비틀어 진 사람의 관절은 2-4 일 후에 회복됩니다.

이 기간 동안 냉각 효과가있는 젤을 바르면 사지를 치료할 수 있습니다.

중대한 손상

다리를 찢었을 때 손 상 부위가 커지기 때문에 의사의 도움이 필요합니다. 동시에 부상당한 다리에 의존 할 때와 발 조작 중에 눈에 띄는 통증이 나타납니다.

발목이 부어 오르고 관절이 뻣뻣 해지 자마자, 당신이 심한 고통을 느끼기 시작한 발목을 만졌을 때, 당신은 의학적 도움을 찾아야합니다.

관절 탈구의 증상은 다음과 같을 수도 있습니다 :

혈종의 출현;
부은 발목;
고열.

일단 발이 삔 경우, 어떻게해야합니까? 우선, 신발에서 손상된 팔다리를 멈추고 앉아서 놓아야합니다. 움직이기 힘든 다리는 약간 올리면됩니다.

사지에 공격 할 필요가 없습니다. 최고의 혈액 순환을 보장하기 위해 무릎을 구부릴 것을 권장하지 않습니다.

부상 후 첫날에 환자가 어떻게 행동 할 것인지는 회복하는데 걸리는 시간에 달려 있습니다.

발이 삔 경우 어떻게해야합니까? 팔다리에 어떤 기계적 충격도 가해지지 않아야합니다. 아무리 고통 스럽더라도 관절을 제자리로 밀어 넣으려고하지 마십시오. 찌르거나, 당기거나, 치지 마시고, 급격하게 발을 저지하지 마십시오.

이러한 조치는 경미한 탈구가 중대한 상해로 변경 될 수 있습니다. 무식한 치료로 손상된 섬유의 증가, 혈관과 힘줄의 파괴, 연골의 변형 및 균열의 발생이 관찰됩니다.

대부분의 경우, 관절은 독립적으로 같은 장소를 차지하지만 응급 처치 방법을 잊어서는 안됩니다.

부상이 생기면 혈관의 변형이 생기므로 다리를 돌릴 때 열을가하거나 사우나를 방문하는 것은 절대 권장되지 않습니다.

손상된 부위의 혈액이 피부 아래에 쏟아지기 시작하면 부종이 나타나고 혈종이 발생합니다. 변형 된 구역의 혈액 순환은 48 시간 내에 회복됩니다. 사지가 가열되면 혈관 수리가 일어나지 않을 수 있습니다.

부종은 증가하지만 사라지지는 않습니다. 염증 과정은 다리의 더 인상적인 부분에 영향을 미치기 시작할 것입니다.

응급 처치

다리가 아파 자마자 무엇을해야합니까? 발을 고정시키는 특수 탄력 붕대를 사용해야합니다. 특수 소재는 통증없는 근육 수축을 제공하므로 조직의 치유 과정이 빨라집니다.

비탄성 붕대의 사용은 환자의 상황을 악화시키기 때문에 금지되어 있습니다. 다리가 부어 있지만 독립적으로 움직일 수 있다면 전문적인 도움을 거부해서는 안됩니다. 독립적으로 정확한 진단을 내릴 수 없습니다.

언뜻보기에 전위가 닮은 손상은 실제로 폐쇄 골절 일 수 있습니다.

집에서 도움 받기

집에서 스스로를 도울 방법? 신발을 벗 자마자 손발을 조금 들어 올리십시오. 관절에는 감기가 있어야합니다. 얼음을 가방에 넣고 발바닥의 동상을 방지하기 위해 수건에 감 쌉니다.

체온이 상승하기 시작하면 해열제 중 하나를 복용해야합니다. 그것은 약한 양조 녹차의 얼굴을 마시는 것이 유용합니다. 이 음료는 염증과 완벽하게 싸우며 강력한 마취 효과를냅니다.

고통스러운 감각에서 벗어나려면 긴장을 풀어야합니다.

가정에서는 변형 된 영역에 특별한 도구를 적용 할 수 있습니다. 이것은 젤, 연고 또는 적절한 크림 일 수 있습니다. 탄력있는 붕대로 발을 고정시킨 후 전문가에게 보낼 수 있습니다. 올바른 붕대가 준비되어 있지 않다면, 부상당한 사지에 양말 몇 켤레를 넣을 수 있습니다.

다리가 부어 오르면 X 레이없이 할 수 없습니다. 균열, 골절, 조직의 파열의 유무를 확인하는 것이 필요합니다. 전문가는 효과적인 약을 처방하고 사지가 빨리 회복 될 수있는 조치 계획을 세웁니다.

민간 요법을 사용할 수는 있지만 관절 복원에 사용되는 추가 조치로만 작용할 수 있습니다. 전문가는 진통제뿐만 아니라 부기 및 염증을 제거하는 데 도움이되는 효과적인 의약품을 처방합니다.

비 스테로이드 항염증제 이외에 장뇌 및 멘톨을 기본으로하는 냉각 젤 및 연고가 널리 보급되었습니다.

종종 의사는 정상적인 혈액 순환을 회복시키고 염증 과정의 증상을 없애고 조직 재생을 촉진하고 혈전 형성을 예방하기 위해 약물을 처방합니다.

석고 오버레이

발이 삔 경우, 발목이 부어 오르면 어떻게해야합니까? 응급실을 언급 할 때, 환자는 종종 변형 된 다리에 석고를 놓을 것을 제안합니다. 이 복원 방법은 존재할 권리가 있습니다. 석고는 발목을 안정적으로 고정하므로 수반되는 부상의 가능성은 완전히 배제됩니다.

현대의 의사들은 석고에 대한 필요성에 동의하지 않습니다. 많은 전문가들은이 도구를 사용하지 않으면 질병을 치료할 수 있으며 손상된 팔다리의 회복 속도를 크게 높일 수 있다고 생각합니다. 석고는 관절을 개발하는 것을 불가능하게하므로 많은 의사들이 탄력있는 붕대를 사용하기를 거부합니다.

몇 주 동안 캐스트를하면 근육, 혈관 및 인대가 완전히 회복되지 않습니다. 발의 복귀시 건강에 더 많은 시간이 소요됩니다.

민속 법

전통적인 치료 방법은 우유, 양파 및 기타 성분을 기반으로하는 특수 압축의 부과에 기초합니다. 그들의 주요 목표는 혈액 순환을 정상화하는 것입니다. 이렇게하면 변형 된 관절을 가장 빨리 회복 할 수 있습니다.

우유는 사용하기 전에 철저하게 가열되고, 그 후에 헝겊 조각이 축축하게됩니다. 발목의 변형 부위에 힘을 가한 다음 플라스틱 랩으로 닫습니다. 이러한 워밍업은 염증을 완화시키고 통증 증후군을 없애줍니다.

양파 압축의 준비는 양파를 자르기부터 시작됩니다. 고기 분쇄기를 통과시키는 가장 편리한 방법. 완성 된 덩어리에 소금을 더한 후 옷감에 싸서 아픈 부위에 바르십시오. 소금은 붓기를 줄이고 양파는 피부 표면을 자극하고 영향을받는 관절 부위의 혈액 순환을 정상화시킵니다.

난방을 목적으로 냄비에 예열하고 린넨 백에 넣어 놓은 모래를 사용할 수 있습니다. 이러한 압축은 장시간 동안 열을 유지할 수 있습니다.

복구

3 일째 염증이 진정되면 환자는 손상된 다리를 회복하기위한 조치를 취할 수 있습니다. 이제 당신은 물리 치료와 뜨거운 압축을 연습 할 수 있습니다.

꿀벌과 뱀 독을 기준으로 한 워밍업 연고에 큰 효과가 있습니다.

이러한 수단은 탁월한 침투력을 가지며 혈관 확장을 제공하고 발목의 변형 부위에 혈액 순환과 혈액 공급을 정상화시킵니다. 이러한 방법의 대안은 약초 성분으로 된 연고 일 수 있습니다.

특별한 도구를 사용하는 것 외에도 사지의 이동성을 복원하는 것이 필요합니다. 발목 발달을 목표로하는 운동은 매일 반복해야합니다. 그들 각각은 느린 속도로, 앉아있는 자세로, 갑작스러운 움직임을 피하면서 이루어져야합니다.

양말을 부드럽게 옆으로 당긴 다음 반대 방향으로 당겨야합니다. 운동은 1 분에서 2 분까지 주어진다. 그 후, 환자는 발을 바닥에 놓고 발 뒤꿈치를 연결하고 양말을 다른 방향으로 보내야합니다.

바닥에서 발 뒤꿈치를 조심스럽게 찢어 낸 다음 원래 위치로 되돌립니다. 조작은 2 분 동안 반복됩니다.

발 뒤꿈치와 양말을 합친 다음 조심스럽게 양말을 벗길 때이 운동의 또 다른 수정이 있습니다.

연습을 마친 후에는 바닥에 앉아 다리를 펴고 천천히 양말을 당겨야합니다. 환자는 송아지 근육과 햄스트링 스트레치가 어떻게 발생하는지 느껴야합니다. 등을 똑바로 유지하려면주의를 기울여야합니다. 3 세트를 만드십시오. 각 세트는 30 초를 넘지 않습니다.

치료 방법

발목 부상은 특히 겨울철의 얼음이 많은 지역에서 흔히 볼 수 있습니다. 삔 다리에 대한 불만, 발목이 부어 오르고 타박상이 심하게 상처를 입으며, 운동 선수와 댄서가 자주 돌아서기도합니다. 가능한 경우 의사와 상담하고 가정에서 스스로 대처할 수있는 방법을 알아 봅니다.

부상의 원인과 결과

발목은 최대 하중을 전달하는 복잡한 관절입니다. 이것은 관절이 사람의 전체 무게를 견딜 수 있고 걷거나 다른 신체적 행동을 할 때 다른 방향으로 많은 움직임을 수행한다는 사실에 의해 설명됩니다.

다리를 돌려 관절을 손상 시키거나 인대를 당기거나 찢을 때 다리를 걷거나 실패 할 수 있습니다. 이 분야의 가장 흔한 부상 원인은 다음과 같습니다.

발목에 가해지는 부하가 증가합니다 (운동, 춤 등 적극적인 신체 활동의 결과).
초과 체중 (이것은이 관절에 이미 과중한 하중을 증가시킨다);
임신 (배가 커지면 여성의 몸무게가 증가하고 혈관과 동맥에 압력을 가할 수 있으며하지의 혈류를 방해 할 수있어 위험 요소 임);
날카 롭거나 불편한 움직임;
가을과 불어;
인대 장치의 약점;
나이 (노인들은 그러한 외상에 더 쉽게 걸리기 쉽다);
높은 발 뒤꿈치와 불편한 신발을 입고.

이 모든 것이 개별적으로 또는 여러 가지 이유로 병합으로 인해 상처를 입을 수 있습니다.

사람이 발목을 삐었을 경우 다음과 같은 발목 관절 부상이 발생할 수 있습니다.

염좌, 인대 또는 완전한 인대 파열;
관절의 탈구;
다양한 정도의 뼈 골절 (내부 또는 개방, 변이 유무에 관계없이).

나이가 들수록 뼈가 더 부서지기 쉽고 인대가 탄력을 잃고 관절이 너무 강하지 않다는 점을 강조해야합니다. 이것은 특히 여성들에게 해당됩니다.

응급 처치

발목 부상이 발생하면 관절이 아프고 부어 오므로 가능한 한 빨리 부상당한 사람에게 응급 처치를해야합니다. 모든 사람이 할 수있는 간단한 행동으로 구성됩니다.

부상당한 사람이 스스로 움직이고 행동을 취할 수 있다면 그는 쉽게 스스로 대처할 것입니다.

피해 정도를 스스로 결정할 수있는 것은 아닙니다. 그러나 어떤 경우에도 사건 발생 직후에 다음이 필요합니다.

상황이 허락하고 열 손상이나 심한 통증이없는 경우 손상된 부위의 하중을 즉시 줄이고 신발과 양말을 벗는 것이 좋습니다.
앉고 무릎을 구부리지 않도록 다리를 펴는 것이 가장 좋습니다. 얼마 동안이 위치에 머물러야합니다. 재활 및 치료 기간은 상해 후 처음 몇 시간 및 며칠 동안의 행동에 크게 좌우됩니다.
그것은 관절 얼음 또는 가까이에있는 차가운 물체에 부착되어야합니다.
통증이 적당하다면, 독립적으로 움직일 수있는 기회가 있습니다. 그런 다음 그것을 제한 할 수 있습니다. 며칠 동안 냉각 및 마취 및 항 염증 겔에 의해 손상된 부위를 닦으면됩니다. 강한 통증 증후군과 부상당한 다리의 운동 능력 상실의 경우에는 구급차에 전화하거나 응급실로 가야합니다.

이 상황에서하지 말아야 할 것 :

날카롭게 다리를 당기고 다리를 밟고 전위를 바로 잡으십시오.
관절을 따뜻하게하기 위해서는 부종이 증가 할 수 있습니다.
비탄성 재료로 조인트를 직접 고정하십시오.
나 자신을 진단하기 위해서. 전문가가 아닌 전문가의 의견이 탈골 된 것처럼 보일 수 있다는 사실은 인대의 골절 또는 파열 일 수 있습니다. 진단 및 처방에 대해서는 의사와상의하는 것이 좋습니다.

다양한 증상의 전위 및 손상 증상

의사에게 방문해야하는 탈구와 관절의 내부 손상의 증상은 다음과 같습니다.

통증, 가끔은 증가하지 않는다;
턱 크런치;
손상 부위의 연조직 부종 (발 및 신이 수영하여 이동성이 제한적일 경우 발 위에있는 뼈가 보이거나 강할 때 즉시 나타나지 않고 중요하지 않을 수 있음);
혈종 (내부 멍);
발의 손상된 이동성;
발을 왼쪽, 오른쪽, 위 또는 아래로 돌리려고 할 때 손가락이 움직이거나 그러한 기회가 부족할 때 통증이 증가합니다.
부상당한 발목을 만졌을 때 통증이 증가했다.

다리가 조여지는 순간 외부의 팽창이나 타박상이 나타날 수 있으며, 인대와 혈관의 내부 파열로 인해 신이 파란색으로 변할 수 있습니다.

발목 전위 치료

발목 관절이 탈구되어 진단이 내려지면 의사는 고정 붕대를 착용하고 내부 및 / 또는 외부 연고 안의 항 염증 및 진통제 사용을 처방 할 것입니다. 심한 통증이있을 때만 약을 복용 할 수 있습니다. 주로 지방 자금으로 임명되었습니다.

일반적으로 발목을 뒤틀린 사람들의 치료는 집에서합니다. 때로는 물리 치료가 처방되기도합니다.

손상된 관절은 오랫동안 치유 될 수 있습니다. 부상의 심각성과 피해자의 개인적 특성, 부상 당일 같은 날의 행동에 달려 있습니다.

다리를 꼬고 발목이 부어 오른 사람은 연고를 집에서 치료할 수 있습니다.

조인트가 더 이상 아프지 않을 때까지 젤 또는 연고를 가벼운 마사지 동작으로 손상된 관절 부위에 매일 1-2 회 적용해야합니다. 다리는 스트레스로부터 보호되어야하며 며칠 동안 마음의 평화를 가져야합니다.

아이가 다리를 비틀면 자기 치료에 의지 할 필요가 없습니다. 아이들의 발목 부상은 아주 흔하며, 아이들이 많이 움직이거나 넘어 지거나 어색하게 상륙 할 수 있습니다.

민간 요법

민간 요법은 다리를 꼬고 발목이 부어 오른 사람을 효과적으로 도울 수 있지만 심각한 발목 부상은 없습니다.

발목 부상 용 튜브

붓기를 제거하고 소금과 아로마 오일로 목욕탕을 편안하게하는 것이 도움이 될 것입니다. 이것은 유용 할뿐만 아니라 즐거운 절차입니다.

적절한 용기 (대야)에 따뜻한 물을 모을 필요가 있습니다. 소금에 4 스푼, 물 2 리터에 비례하여 보통의 소금을 녹인다. 기름 몇 방울을 넣으십시오. 유칼립투스, 소나무 또는 스프루스, 민트 오일은 효과적이고 즐겁습니다.

몇 분 동안 다리를 골반 안으로 내립니다 (저녁에는 15 분이면 충분합니다). 그런 다음 수건으로 발을 닦고 젤이나 크림으로 퍼뜨려 부상당한 다리를 놓아 둡니다.

부은 뼈 - 어떻게해야합니까?

발목 부위에 통증이 자주 느껴지면 시간이 지나면 팽창합니다. 이런 일이 발생하면 다리가 심각하게 손상됩니다.

우발적으로 다리를 비틀 수 있었던 상황에서 그런 결과가 발생할 확률이 높습니다.

찢어진 인대. 이 경우 다리가 약해지고 그 위에 올라가는 것이 불가능하게되고 거기에 날카로운 통증이 있습니다.
골절 이것은 다리가 큰 높이에서 뛰어 오르고 떨어지면 극적으로 뒤틀릴 때 일어납니다. 이러한 상해는 다리에 대한 손상 정도가 다를 수 있으므로 의사의 검사를 거친 후 치료 과정은 6 주에서 수개월까지 지속될 수 있습니다.
발 뒤꿈치로 인한 염좌는 뼈를 아프기 시작하여 안쪽으로 돌았지만 걷을 수 있습니다. 올바른 단계적 치료를 수행하면 다리가 2 주 내에 회복 될 것입니다.
발목 아 탈구는 뼈의 작은 변위를 일으 킵니다. 다리가 얼마나 심하게 손상되었는지 알기 위해서는 X 선 촬영이 필요합니다.
인대를 찢어. 다리를 비틀면 여러 인대 또는 그 중 하나가 부러 질 수 있습니다.

효과적인 치료법

발목 골절을 확인하려면 손가락을 움직여보십시오. 다리가 아프지 않으면 골절이 없습니다. 다음으로, 드레싱을 시작하십시오. 너무 단단히 조여서 다리가 나중에 파란색으로 변하지 않도록하는 것이 좋습니다.

드레싱 재료는 거즈, 목도리, 붕대로 만들 수 있습니다. 원하는 경우 다리를 양배추 또는 우엉으로 잠시 묶어 둘 수 있습니다. 발 중앙에서 끈을 풀고 서서히 붕대를 바릅니다.

2 ~ 3 개의 skeins 만 있으면 충분합니다. 또한 다리가 굳어지는 경우 2 시간이 지나면 즉시 아픈 부위에 찬 얼음을 발라주십시오. 이것은 30 분 간격으로 10 분마다 수행해야합니다. 이 후 다리가 다 치지 않게됩니다.

의사의 도움

의사는 다리가 손상된 경우 전문적인 검사를 실시하고 치료를 계속하는 방법을 조언 할 수 있습니다.

원칙적으로 그는 약물 치료와 물리 치료를 처방합니다.

의사가 다리가 골절되기 쉽다고 말하면, 다리를 강하게 가볍게 두드리면 병원에서 치료를 받고 골절이없는 경우 집에서 치료를합니다.

동시에 발이 끊임없이 짐을 느끼지 않도록하는 것이 중요합니다. 그녀의 치료를 위해, 10 일 동안 36 도의 온도에서 바다 소금 쟁반을 만드는 것이 가치가있다. 이러한 각 절차 후에 다리는 점차 자연스러운 모습을 갖게됩니다.

상해 결과

걷거나, 계단을 내려가거나, 미끄러운 바닥 재료로 빠르게 움직일 때 과도한 러시는 다리를 돌리는 데 종종 도움이됩니다. 단순한 부주의 때문에 상해의 가능성을 높이는 요인이없는 경우에도 사고로 사고가 발생할 수 있습니다. 발이 삔 경우와 동시에 매우 부어 오르고 아픈 경우 어떻게해야합니까?

다리를 껴안을 때의 결과는 무엇일까요?

고통스런 감각과 발목에 상당한 붓기는 보통 다음과 같은 부상 중 하나 인 다양한 종류의 부상의 지표가 될 수 있습니다.

1 염좌;

2 인대가 찢어졌습니다.

3 완전한 인대 파열;

4 발목의 전위;

발목의 5 아 탈구;

6 뼈 골절.

발 뒤꿈치가 안쪽으로 접힐 때 가장 염좌가 생깁니다. 이러한 피해로 희생자는 독립적으로 계속 움직일 수 있지만 심각한 고통이 느껴질 것입니다. 일반적으로 치유는 몇 주 내에 완료됩니다.

인대 절단은 하나 또는 여러 개의 인대가 부분적으로 파열되어 걷는 경우 관절이 극도로 불안정 해지기 때문에 발생합니다. 동시에 견딜 수없는 통증 증후군이 발생하며 이는 진통제의 도움을 받아 제거해야합니다.

의사의 모든 처방을 준수해야 약 1 개월 후에 완전한 회복이 가능합니다.

인대가 완전히 파열되면 운동을 시도 할 때 심각한 통증이 생기기 때문에 자신의 발에 일어 서기가 완전히 불가능하다는 것을 의미합니다. 치료를 위해서는 발목을 고정하기 위해 석고 모형을 사용해야합니다. 복잡한 형태의 파열의 경우 의사는 대개 수술을 처방합니다.

치유를 완료하는 기간은 몇 개월에 달할 수 있습니다. 발목 탈구는 관절막의 구조를 완전히 위반 한 것입니다. 그러한 손해의 치료는 2 개월 반 이내에 발생합니다.

전체 치료 기간 동안 주조가 필요합니다. 그렇지 않으면 조기 제거가 glennostop의 주요 전위의 형성 위험을 증가시킵니다.

발목 아 탈구는 완전한 탈구보다 문제가 적지 만 동일한 불편 함을줍니다. 관절의 변위 정도 진단은 엑스레이를 사용하여 이루어집니다.

뼈의 골절은 착륙시 다리에 부적절한지지로 높이에서 뛰어 내리거나 떨어지는 결과가 가장 빈번합니다. 이 경우 발바닥과 동시에 뼈에 큰 타격이 가해집니다.

재활은 몇 달에 걸쳐 이루어집니다.

다리를 올렸을 때해야 할 일, 치료 방법?

발이 삔 때 어떻게해야할까요, 그녀는 매우 부어 오르고 아팠습니까? 아마도 발가락을 움직이려 고하여 발목 골절이 있는지 신속히 판단하십시오. 심각한 급성 통증이 없다면, 각각 골절이 없습니다.

그러나 심각한 문제로 발전 할 수있는 미세 손상 가능성이 있기 때문에 의료 시설을 방문하는 것은 권장되지 않습니다.

건강 검진이 불가능한 한, 통제 된 상태로 상황을 유지하기 위해 특정 조치를 취해야합니다.

견인 직후 발목을 단단히 고정하십시오. 반창고를 발목에 붕대로 감을 수있는 가장 쉬운 방법입니다. 다리가 파란색으로 혈액 순환이 멈추지 않도록 붕대는 너무 단단히 조이지 않아야합니다.
손상된 부위에 냉기를 직접가하십시오. 부상이 집에서받은 경우에는 냉장고에서 무언가를 부착하기 만하면됩니다. 그러나 부상이 가정 밖에서 접수 된 경우 냉수 공급원을 찾아 손수건이나 천 조각으로 적셔 발에 붙이는 것이 좋습니다. 이러한 도구는 선회 후 처음 두 시간 동안 효과가있는 것으로 보입니다. 또한 저체온증을 피하기 위해 필요한 약 10 분 안에 감기를 적용하는 것 사이의 휴식을 잊지 마십시오.
혈액 순환을 정상화 할 수있는 작은 높이에 다리를 놓는 것이 좋습니다.
턱이나 상처가있는 타박상은 방부제로 처리해야하며 녹색 또는 요오드로 덮여 있어야합니다.
발의 치유 부상에 특별한 연고를 사용하는 것은 불필요합니다.

그녀의 다리를 위로, 집에서 치료하는 방법, 발목에 통증을 완화하기 위해 무엇을해야합니까?

위의 도움말은 다리가 꼬인 경우에만 응급 처치입니다. 그 후, 부상의 특성을 진단 할 수있을뿐 아니라 올바른 치료법을 처방 할 수있는 의사를 방문해야합니다. 따라서 다리를 비틀고 나서 즉시 병원에 가야합니다.

외상 학자가 검사 한 후에 치료법을 숙지하고 엄격히 따라야합니다. 일반적으로 거의 모든 치료 요법에는 약물 치료뿐만 아니라 치유를 촉진시키는 다양한 물리 치료 요법의 사용이 포함됩니다.

심한 형태의 상해의 경우, 치유 과정에 대한 의사의 끊임없는 감독하에 병원에서 치료를 받아야 할 수도 있습니다.

골절이 없으면 집에서 치료를 할 수 있습니다. 다음과 같은 치료 활동을 수행하는 것이 좋습니다.

가장 가까운 약국에 들어가기가 어렵지 않은 바다 소금으로 발 목욕을하는 것. 체온에서는 용액 온도를 권장합니다. 치료 과정은 약 10 일이며, 각 과정은 10 분 밖에 걸리지 않습니다.
전통 의학은 다리를 비틀 때 불필요하지 않습니다. 우엉 잎으로 압축하면 양배추와 알로에 베라 주스가 이상적입니다. 이 성분들은 다리를 가볍게 두드려 부기를 완화시키는 방법의 문제를 해결합니다.
매우 중요한 요소는 다리에 대한 완전한 휴식입니다. 사지를 비틀면 전체 치료 중에 부하에서 완전히 해소해야합니다.

이러한 권장 사항을 따르면 부상당한 후 매우 빨리 회복 할 수 있습니다.

예방법, 발목을 다시 묶지 않으려면 어떻게해야합니까?

다리가 복원 된 것으로 간주되기 시작한 후에는 한쪽 다리를 구부리면 인대가 오랫동안 손상을 입기 때문에 돌보지 않는 것이 중요합니다. 대본 반복을 피하기 위해 다리가 말라서 부었을 때 아프면 다음과 같이해야합니다.

완전 발바닥으로 하이힐과 신발을 완전히 버립니다. 절대적으로 모든 종류의 신발과 함께 작지만 저항력이있는 발 뒤꿈치를 사용하는 것이 좋습니다.
발목과 인대를 강화하는 규칙적인 운동. 하루 15 분이면 아파트 주위를 다른 방향으로 걷기에 충분합니다. 걷는 데 피벗 포인트를 바꾸는 것이고, 인대가있는 발목은 항상 짐을 준비 할 수 있습니다.
마사지는이 분야의 전문가를 방문하거나 독립적으로 수행 할 수있는 상당한 회복에 기여합니다.

취침 직전에 독립적 인 마사지를하면 가장 큰 효과가 나타납니다.

수년에 걸쳐 신체가 약해지고 결과적으로 인대와 근육이 탄력과 힘을 잃어 가기 때문에이 마사지는 노인들에게 권장됩니다.

알기 중요! 관절염, 관절염 및 골 연골 증뿐만 아니라 의사가 권장하는 관절과 근골격계의 다른 질병에 대한 유일한 치료법입니다!