달리기와 달리기 후에 아픈 신음 (갈라진 신 증후군)

만평

신이 아파 할 때 무엇이있을 수 있습니까? 이것은 분할 신 증후군, 터널 신 증후군, 스트레스 골절 일 수 있습니다. 각각을 순서대로 고려하십시오.

경련을 일으킨 신 증후군은 일반적으로 초보자와 운동 선수가 빠른 시일 내에 단단한 표면 위에서 달리기 훈련을받는 초기 단계에서 발생합니다. 고통은 10-15cm의 범위에서 경골 중간 부분에서 국소 적으로 발생합니다.

골반 내 염증성 변화라고하는 분할 다리 (경골의 내측 가장자리의 골막염) 증후군은 종종 골 자체와 뼈의 분리와 관련이 있습니다. 여기에서 고통은 경골 앞과 뒤쪽에서 발생합니다. 그것은 모든 종류의 근육과 어떤 부위에서 골에서 골막을 "찢어"놓는 지에 달려 있습니다.

Splintered 신드롬.

실제로, 후부 경골 및 전방 경골 통 증후군의 두 종류가 있습니다. 후 경골 근육은 과도한 회내로 다리와 발의 아래 부분을 담당합니다. 과도한 회내가 발의 앞쪽 부분에서 관찰되면 후부 경골 근육과 그것의 힘줄이 "과부하"상태가 될 수 있습니다. 격렬한 신체 활동을 할 때 비슷한 문제가 있습니다.

"과부하 된"경골 근육 변형. 그녀의 힘줄은 터지지 않도록 강하게 뻗어 있습니다. 힘줄이 뼈보다 근육에 단단히 붙어 있기 때문에 후 경골 건이 경골을 잡아 당긴다. 골막은 뼈에서 분리되며, 고통스러운 골막염이 발생합니다. 이것이 치료되지 않고 계속 운동을하면 힘줄이 끊어지며 발이 평평 해집니다. 그리고 수술을해야합니다. 그래서 이것을 가져 오는 것이 낫습니다.

전 경골 증후군은 interfascial space syndrome이라고도합니다. 다리 앞쪽 부분에는 많은 근육 (손가락의 크고 다른 지골에 붙어있는 발의 중간 부분)이 있으며, 근육이 염증과 팽창을하게되면 근막 사이의 공간이 제한되어 다른 근육의 압력이 증가합니다. 이로 인해 혈류가 감소하고 이로 인해 불편 함과 통증이 유발됩니다.

분할 신 증후군의 원인?

1) 달리는 동안 발 뒤꿈치에 상륙하여 강한 타격.

2) 발과 발목 관절의 과도한 회전력 (회전).

3) gastrocnemius 근육 과부하.

4) 발의 발바닥, 평평한 발, 발의 높은 아치.

5) 낡고 낡은 신발.

6) 짧고, 불충분 한 예열 및 차질.

치료의 기초는 훈련, 휴식, 냉각, 진정 연고 및 NSAID 정제 (비 스테로이드 성 항염증제)의 중단입니다.

분할 다리 증후군의 예방 :

1) 좋은 워밍업과 장애.

2) 근 지구막 마사지.

3) 다리의 근육을 스트레칭.

5) 발 뒤꿈치와 발바닥이 강화 된 특수 신발.

6)로드의 점진적 증가, 주당 10 % 이상의 주행 거리.

7) 압축 보철 또는 테이핑.

8) 거친 지형에서 달리고, 예를 들어 농구, 축구와 같은 하중을 바꾼다.

달리기 흉골

경골 : 위치, 기능, 골절 증상 및 치료

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경골은 다리 골격의 일부입니다. 그 피해는 이동 능력을 영구적으로 박탈 할 수 있습니다. 뼈가 함께 자르지 않거나 잘못 연결되면 수술이 필요할 수 있습니다.

위치

북은 뼈가있는 곳입니다. 그것은 두 부분으로 이루어져 있으며 다리의 아래 부분에 위치하고 있습니다. 큰 경골 (BBK)은 내측에 위치하고 있습니다. 그것은 길고, 3 각막이있는 몸과 2 개의 상엽을 가지고 있습니다. 경골의 상단부는 무릎 관절의 형성에 관여합니다. 경골은 인간의 골격에서 가장 강합니다. 경골은 최대 1,650 킬로그램의 하중을 견딜 수 있습니다.

기사의 내용 :
설명 및 BBK의 골절
다리 통증
MBC 골절
부상 치료

작은 경골 (MBC)은 덜 거대하며 옆으로 위치합니다. 그것은 길고 관 모양이고, 큰 것에 단단히 고정시키고 발목을 제한합니다. MBC의 골절과 부상은 드뭅니다.

BBK 설명

경골의 가장 큰 구성 요소는 경골이라고하며, 해부학에는 하나의 기능이 있습니다. 두 번째이지만 별개의 절반은 BBK에 인접합니다. 이것은 작은 경골입니다. 대퇴골과 슬개골에 부착 된 크고 작은 경골. 아래 발목을 형성하고 거골에 인접합니다.

경골의 앞쪽 가장자리는 뾰족한 빗처럼 보입니다. 그 위에는 울퉁불퉁합니다. 경골 사이에 작은 연결 연골이 있습니다. 경골의 표면은 볼록하고 피부를 통해서도 촉지 될 수 있습니다. 옆 부분은 오목하고 뒤쪽 부분은 겨우 근육과 평평합니다. 아래는 먹이 구멍입니다.

근위부 골단은 다소 확대되어 있습니다. 그의 측면은 과실이라고합니다. 옆면은 관절면입니다. 근위부 골단 위로는 두 개의 결절이있는 약간의 고각이 있습니다. 말단 골단 - 사각. 측면 표면에는 절골 절단이 있습니다. 송과선 뒤 - 발목 관절.

BBK 골절

그 위치에있는 경골의 부상으로 통증이 나타납니다. 이것은 골절을 나타낼 수 있습니다. 후자에는 여러 종류가있을 수 있습니다. 경골의 골절은 비스듬하고 횡단합니다. 분쇄 된 조각과 분열 된 조각을 구별합니다.

관절 내 골절이 과과 또는 내측 발목에 나타날 수 있습니다. 대개 이것은 고정 된 발로 신을 비틀 때 발생합니다. 이것은 사람이 경골을 가졌다는 사실에 나타난다. 발목의 골절은 발의 급격한 회전 후에 종종 발생합니다.

뼈 골절의 증상

뼈의 작은 균열조차도 부정적 감각으로 반응합니다. 골절은 훨씬 더 심각합니다. 보행시 경골이 아프면 신속하게 발견됩니다. 이는 무결성을 위반하는 것일 수 있습니다. 다리를 느낄 때 불쾌한 감각이 생깁니다. 즉시, 심한 통증이 골절 부위에서 느껴집니다.

뼈 조각이 변위되면 아래 다리가 변형되고 사지의 축이 바뀝니다. 다리에 붓기가 나타납니다. 팔다리는 어떤 하중에도 견딜 수 없습니다. 변형 된 경골의 외과 적 치료 후 수술 후 다음 날 고통스러운 다리에 서있을 수 있습니다.

근위부에 상처를 입힐 때, 급성 통증이 발생하며, 이는 사지의 촉진과 함께 증가합니다. 다리가 짧아지고, 발을 밟을 수 없으며, 무릎이 구부러지지 않습니다. 나는 사지를 움직일조차 수 없다.

골반 골절의 첫 징후는 광범위한 혈종의 출현입니다. 그들은 연조직에서 피하 출혈로 인해 형성됩니다. 때때로 충격이 있습니다. 그러한 골절에서 움직일 수없는 사람은 심한 고통에 시달립니다. 아주 드문 경우이지만 조각난 파편이 여전히 발생합니다. 이 경우에는 붓기와 통증이 즉시 나타납니다.

큰 경골이 왜 상처를 입습니까? 이것은 동시에 골절과 MBC 일 수 있습니다. 양쪽 경골 뼈의 손상으로 치료가 매우 복잡합니다. 이러한 골절로 인해 교대가 발생하면 일반적인 감축을 수행하는 것은 불가능합니다.

낭종

경골이 아프면 낭종이 생길 수 있습니다. 두꺼운 옷감이 옷감 반에 나타날 때의 고통입니다. 낭포 - 낭성 과정의 징후.

결절의 핵심은 손상된 혈액 순환과 리소좀 효소의 활동으로 콜라겐 및 기타 유익한 물질과 단백질이 감소합니다. 낭종은 양성 및 악성 일 수있는 신 생물을 말합니다.

그들은 경골이 다리에 아프기 시작하면 발견됩니다. 낭종은 동맥류 또는 독방입니다. 그것은 오랜 기간 동안 발전합니다. 독방 낭종은 청년에서 가장 흔하게 발견됩니다. 동맥류 신 생물이 갑자기 나타납니다. 기본적으로 이러한 낭종은 상처 나 뼈 골절 후에 나타납니다.

아래 다리와 그 뼈의 통증

다리가 아프면 여러 가지 원인이있을 수 있습니다. 예를 들어, 과도한 훈련에서, 경골의 뼈가 뛰기 시작하면 경골이 아파지기 시작합니다. 그것은 칼슘, 마그네슘 및 신체의 다른 필수 요소의 부족으로 더 허약해질 수 있습니다. 이뇨제를 사용하면 종종 씻겨 나옵니다.

경골이 앞쪽으로 아파지면 관절 질환이나 과부하로 다리가 갑자기 긴 침체 기간 후에 느껴질 수 있습니다. 부정적인 감각의 원인은 염증 또는 뼈 조직의 감염 일 수 있습니다. 아주 드물게 악성 종양이 뼈에 나타날 수 있습니다.

MBC 골절

머리 나 목의 손상으로 인해 부상이나 MBC 골절이 발생할 수 있습니다. 이것은 거의 발생하지 않습니다. 대부분의 경우, 이러한 골절은 다른 다리 부상과 합쳐집니다. 사람은 즉시 무릎에 심한 통증을 느낍니다. 그럼에도 불구하고, 다리는 구부리거나 구부릴 수 있습니다.

나쁜 점은 MBC에서 상부가 매우 심각한 합병증을 일으킬 수 있다는 것입니다. 신경 손상 및 기능 장애로 인해 발생합니다. 이것은 팔다리의 완전 고정까지 추가적인 합병증을 일으킨다. ICD 골절의 경우 보존 적 치료가 수행됩니다. 그러나 합병증이 발생하면 외과 수술이 수행됩니다.

골절 후 합병증

골절 후 합병증은 외과 의사에게 늦은 추천이나 부적절한 치료로 인해 가장 자주 발생할 수 있습니다. 그러나 종종 합병증의 범인은 의사가 아니라 신체의 개인적 특성 (특정 약물에 대한 불내성, 조직 내 칼슘의 낮은 수준 등)입니다.

합병증은 다른 방식으로 나타날 수 있습니다. 골절이 있던 경골의 부적절한 융합. 지방 색전증이 발생하면 내부 기관에 혈액 공급이 방해받습니다. 뼈가 함께 자라게되면 송아지 나 무릎이 완전히 고정됩니다. 그들은 골관절염을 변형시킬 수 있습니다. 골 결손으로 치유 될 때, 잘못된 관절이 관찰됩니다. 다리 변형이 발생합니다.

경골의 골절은 가장 흔히 합병증을 일으 킵니다. 종종 그들은 긴 다리 고정으로 인해 시작됩니다. 그러나 현대적인 수단과 기술 덕분에 대부분의 부정적인 결과는 피할 수있게되었습니다.

골절 치료

골절 치료는 대부분 외래 환자를 대상으로 실시됩니다. 회 반죽을 다리에 적용합니다. 또한 사지는 특수 장치로 추가로 고정 될 수 있습니다. 큰 경골이 얼마나 커지는지를 시간상으로 계산하려면 다리를 고정하는 순간부터 시작해야합니다.

석고를 바른 후 10 일간의 휴식을 취합니다. 그 사람은 조금 걷고 발을 약간 밟을 수 있습니다. 대부분의 경우, 뼈는 5 주 이내에 완전히 융합됩니다. 경골 골절이 복잡 해지면 입원 치료가 필요할 수 있습니다. 이 경우 2 개월 이내에 증식이 발생합니다.

이 경골의 큰 뼈 (이 기사에있는 사진)가 변위와 파편의 존재와 함께 깨진 경우 파편이 먼저 위치가 재조정된다는 것이 밝혀졌다. 수술은 국소 마취 하에서 시행됩니다. 그 후, 캐스트가 다리 전체에 적용됩니다. 과두 부상 및 골절의 치료는 osteosynthesis 및 견인을 사용하여 수행됩니다. 이 경우 다리의 치유는 2 개월에서 4 개월 사이에 발생합니다. 중요한 것은 전문가를 방문하는 것을 지연시키지 않고 시간에 치료를 시작하는 것입니다.

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다리 통증 - 무릎에서 발에 아프다.

일상 생활의 순환 속에 흡수되는 모든 사람이 다리의 무거움과 피로를 중요하게 여기지 않습니다. 다리가 다 치기 시작하여 움직이기가 어려워지는 순간에만 환자를 만나러옵니다. 다리는 무릎에서 발에 통증이 있습니다. 때때로 통증은 불편한 신발, 과로, 또는 과민 반응으로 인해 발생합니다. 그러나 무릎 아래의 심한 통증은 다양한 질병을 알릴 수 있습니다.

무릎에서 발에 이르는 통증의 원인
- 관절염이나 관절염으로 인한 무릎과 발목의 염증
- 정맥류 정맥류
- 정맥류 및 동맥 혈전증
- 폐색 성 죽상 경화증
- 다발성 신경 병증
- 비타민과 미량 성분 부족
- 외상
- 신체 운동
진단 및 치료

그것이 무릎과 발 사이의 다리에 올 때, 그것은 다리를 의미합니다. 다리의 해부학 적 구조에는 크고 작은 두 개의 경골, 근육, 혈관 및 신경이 포함됩니다. 일반적으로 하나 이상의 요소에 대한 손상은 통증을 유발합니다.

무릎에서 발에 이르는 통증의 원인

다음과 같은 자극 요인으로 인해 무릎 아래 다리가 다칠 수 있습니다.

다른 어원의 부상 (인대의 염좌 및 염좌, 경골의 골절).
한 자세에서 장기간 머물면서 과도한 육체적 인 노력으로 다리의 작은 근육의 경련 경련.
척추 헤르니아와 요추부의 골 연골 증후군에서 신경 섬유 결말의 압축 압박.
근육 내부의 염증 과정 (관절염, 관절염, 근염, 활액낭염).
탈모증
골다공증
장기 투약
폐색 성 죽상 경화증
피상적 인 정맥과 깊은 정맥의 혈전증
정맥류
류마티스 질환 (피부 성 섬유염, 루푸스).
신경 인성 질환 (협심증).
뼈 전이
낮은 뼈의 뼈 성분, 연조직 또는 근육의 양성 및 악성 신 생물
다리의 동맥 질환 (혈관염, 관절 주위염).
다발성 신경 병증
Osteomyelitis (다리 뼈의 전염성 파괴).
무 모양 낭종의 파열 (Baker 's cyst).

관절염이나 관절염으로 인한 무릎과 발목의 염증

두 질환 모두 관절 손상으로 특징 지어 지지만 관절증은 관절 구조에서만 퇴행성 장애를 일으 킵니다. 관절염은 관절에 손상을주는 것 외에도 내부 기관의 기능에 부정적인 영향을 미칩니다.

관절염과 관절염의 전형적인 증상 :

환자가주의를 기울이지 않는 첫 번째 단계에서 가벼운 통증. 통증이 진행되고, 걷고있을 때, 육체적으로 힘이납니다.
관절 연골의 손상으로 인한 균열.
영향받은 팔다리의 움직임이 뻣뻣해진다.
관절의 움직임의 진폭 감소.

염증은 관절의 확대를 일으키며, 이로 인해 변형 될 수 있습니다. 질병의 마지막 단계에서 뼈 조직은 다시 태어나고 섬유 축적 물이 축적 된 관절은 보통 모양을 잃습니다.

정맥류 정맥류

정맥류 - 교활한 질병. 많은 사람들은 돌출 된 다리 정맥 만이 질병의 시작임을 나타냅니다. 수술을하지 않으려면하지의 상태에주의를 기울여야합니다. 종종 정맥류가 다리 중 하나에서 관찰됩니다. 이것은 질병의 첫 번째 단계의 특징입니다. 질병이 진행됨에 따라 다음과 같은 증상들이 나타납니다.

다리가 오랜 기간 동안 수직 자세에 있었을 때 성질의 고통.
양쪽 다리의 무거움의 감각.
굴곡 - 관절의 연장 운동은 고통과 불편 함을 수반합니다.
잦은 경련, 특히 밤에.
뻐근함

정맥류 및 동맥 혈전증

질병은 급속하게 나타나므로 응급 의료 처치가 필요합니다. 심한 홍조는 병리의 확실한 신호입니다.

정맥 혈전증의 경우 첫 증상은 발병 후 2 ~ 3 일에 발생합니다. 환자는 무릎 관절을 구부릴 때 다리가 무거 우며 고통을 가라 앉히기 시작합니다. 부어 오른 다리가 며칠 안에 발적합니다. 다리 안쪽의 온도가 높아지면 뜨거워집니다. 적색이 시간이되면 파란색으로 바뀝니다. 사람은 무릎에서 발에 심한 통증을 느끼며, 다리를 구부리고 표면에 발을 디디는 것을 허용하지 않습니다. 이 경우에는 다리를 잃어 버릴 위험이 있기 때문에 어떤 경우에도 괴저의 발달을 허용 할 수 없습니다.

동맥 혈전증에서는 징후가 더욱 빠른 속도로 형성됩니다. 단 몇 시간 만에 무릎 아래의 피부가 차가워집니다. 혈액 순환이 방해 받고 다리가 흰 색조를 띠게됩니다. 다음 5 시간 동안 자격을 갖춘 도움없이 환자는 조직 죽음에 직면하게됩니다. 자가 약물 치료는 결과를 가져 오지 않으므로 혈전증의 가장 작은 신호에서 병원에 가야합니다.

폐색 성 죽상 경화증

다리가 무릎에서 발에 무릎을 꿇을 또 다른 이유는 죽상 동맥 경화증을 없앨 수 있습니다. 심혈관 시스템의 문제는 무릎 아래의 부종과 혈전 정맥염 증후군을 유발할뿐만 아니라 통증을 없애줍니다. 이런 유형의 죽상 경화증에서는 혈관과 동맥을 통한 혈액의 주요 흐름이 방해받습니다. 혈류의 내강이 좁아지는 것은 콜레스테롤 플라크에 의해 유발됩니다. 이러한 과정은 간헐적 인 파행과 무릎 아래의 심한 통증을 발로 유발할 수 있습니다. 긴 산행으로 통증 증후군이 증가합니다.

치료를하지 않으면 나중에 다리에 영양 결핍 궤양이 생길 수 있습니다. 다리가 아래쪽에있는 피부는 지속적으로 건조하고 껍질을 벗 깁니다. 현재의 콜레스테롤 수치를 보여주는 생화학 적 혈액 검사를 통해 진단을 확인할 수 있습니다. 당뇨병과 고혈압을 가진 사람들은이 질병에 더 감염되기 쉽고, 유전은 중요한 역할을합니다. 적시 의료 조치없이 환자는 괴저와 괴사와 같은 합병증으로 사지가 남을 위험이 있습니다.

다발성 신경 병증

다리와 발의 통증의 원인 중 하나는 다발성 신경 병증입니다. 유사한 질병이 2 형 당뇨병의 합병증으로 발생합니다. 말초 신경 손상으로 고통받는 것은 알코올을 남용하는 사람들입니다. 알콜 성 제품의 부패 중에 형성된 독소는하지의 조직의 영양을 침해합니다. 동시에 전체 증상 그룹이 있습니다.

지루하고 잔인한 고통. 발은 밤에 다 치기 시작합니다.
다리의 둔감도
따끔 거림, 크롤링
발은 감기에 차갑다.
피부의 트로피컬 변화. 헤어 라인이 사라지고 피부는 색소가 말라서 건조합니다.
근육 섬유의 약점, 최대 영양 부족.

비타민과 미량 성분 부족

불균형 한 영양과 다양한 다이어트에 대한 열정은 신체의 영양 결핍을 만듭니다. 칼슘, 마그네슘 및 칼륨과 같은 성분의 부족이 있습니다. 이런 이유로 송아지 근육에 다리가 아프고 경련을 일으킬 수 있습니다. 칼슘 결핍은 야간 경련을 일으키는 경우가 많습니다. 아픈 통증을 멈추기 위해서는 문제 부위를 완화시키고 경련을 진정시켜야합니다.

외상

체육관에서 운동을하거나 조그 다리가 아프다는 것이 발생합니다. 통증 증후군은 수업 종료 후 8-10 시간 후에 즉시 발생합니다. 대부분의 경우 통증의 원인은 근육을 잡아 당기는 것입니다. 통증은 무릎 아래 영역을 덮지 만 허벅지에 국한 될 수 있습니다. 손상된 근육은 약간 긴장되고 크기가 커지며 환자를 조사하는 것은 불편 함을 나타냅니다. 다리가 아래쪽으로 팽창합니다.

훨씬 더 위험한 것은 근육 쇠약입니다. 그것은 발목 관절 부위에 염좌 또는 과도한 수축의 결과로 형성됩니다. 대부분 근육과의 힘줄 전환 영역에서 갭이 발생합니다. 근육이 깨지는 정도는 3 가지가 있습니다 : 가볍고, 중간이며, 무겁습니다. 후자의 정도에서는 부착 부위에서 근육 섬유가 완전히 분리됩니다.

근육 파열은 사지가 방향성 힘 이외의 방향으로 갑자기 구부러 질 때 에피소드의 특징입니다. 이는 주행 중 과도한 제동 중에 발생할 수 있습니다. 동시에 휴식 시간에 갑자기 다리가 아프기 시작합니다. 직접 타격이 가해지는 것처럼 말입니다. 혈종 크기와 부종이 증가함에 따라 통증이 증가합니다.

신체 운동

종종 다리는 사람이 같은 위치에있을 때 전문적인 근무 조건으로 인해 상처 받기 시작합니다. 판매 인, 기계공, 미용사는 완전한 교대로 모든 직선 다리에 서 있어야합니다. 하루가 끝날 무렵, 다리의 무거움이 나타나고, 다리가 부풀어 올라 우울 해지기 시작합니다. 같은 유형의 신체 활동은 다리의 정체 된 상태, 특히 무릎 아래의 상태를 만들어 고통을 참기 힘들게 만듭니다.

종종 운동 선수는 다리에 통증이 있습니다. 강도 운동과 운동 중에는 모든 관절에 막대한 스트레스를 경험합니다. 영향을받는 사지는 즉시뿐만 아니라 끊임없이 상처를 입을 수 있습니다.

진단 및 치료

진정한 통증의 원인을 밝히고 치료 조작의 원하는 전술을 선택하려면 현대 진단 연구가 필요합니다. 환자는 이미 외상 학자에 의해 검사를 받고 필요한 검사를 통과 한 후에 모두 시행됩니다.

진단 방법은 다음과 같습니다.

엑스레이 종양이 의심되는 다리 부상으로 골수염 및 관절의 다른 질병을 배제 할 때 지정하십시오.
계산 및 자기 공명 영상. 손상된 뼈 조직을 감지 할 수 있습니다. 대조는 연조직 및 혈관 분석에 사용됩니다.
안식류 정맥에 조영제를 주입하면 엑스레이가 찍 힙니다. 정맥 혈전증을 진단하는 기능을 제공합니다.
도플러 검사. 혈관 혈전증 검출을위한 초음파 검사법.

의료 - 수복 절차의 선택은 다리가 다 치기 시작한 이유에 직접 의존합니다. 통증의 성격과 질병의 중증도에 따라 의사는 외래 환자 또는 입원 환자를 처방합니다.

유사한 질병의 치료는 다음과 같은 방법을 포함합니다 :

약물 치료
물리 치료
물리 치료

유일한 해결책이 조작 인 경우에는 어려운 경우가 있습니다.

걷고 달릴 때 다리에 통증이있는 이유는 무엇입니까?

인간의 하반부는 독특한 해부학 적 구조와 기능적 특징을 지니고있어 걷기 기능을 제공합니다. 중요한 활동의 과정에서, 한 가지 이유 또는 다른 이유로이 능력을 완전히 실현할 수없는 경우가 종종 있습니다. 이것은 보행시 다리에 통증이 생기는 것인데, 이는 몸에 대한 위험 신호의 첫 번째 신호입니다. 이 기사는하지의 육체 운동과 관련된 통증 증후군의 유형에 대해 설명합니다.

통증의 주요 원인

사람의하지는 정적 인 (똑바로 서있는) 동적 인 (걷기 또는 달리는) 성질의 일정한 부하를받을 수 있기 때문에 매우 높은 전압을 경험합니다. 그들의 자원이 수행되는 작업과 일치하는 한 병적 인 증상은 발생하지 않습니다. 그러나 이러한 지표 간의 최적 비율을 결정하는 것은 불가능하기 때문에 항상 그런 것은 아닙니다. 따라서 걷거나 달릴 때 다리의 통증이 불일치의 주된 신호가됩니다. 그것은 생리적 (규칙적인) 요인과 병리학 적 (병원성) 요인 모두에 의해 유발 될 수 있습니다. 그것들 모두는 표에 나열되어 있습니다.

큰 두 경골

정강이는 두 개의 뼈 - 경골과 비골로 구성된 인체의 일부입니다. 어떤 경우에는이 뼈에 통증이있을 수 있습니다.

그러나이 상태는 아주 드물고 독립적 인 질병보다 더 자주 발생합니다.

큰 경골 뼈는 상처 때문에 가장 자주 상처를 입습니다. 이것은 골절, 타박상, 스트레칭, 아킬레스 건 손상, 건 염증, 힘줄 변형 및 기타 유사한 문제 일 수 있습니다. 이 모든 것은 정형 외과 의사 - 외상 학자 만이 결정할 수 있습니다.
다리와 아테롬 경화증에 덜 흔한 통증이 없습니다. 통증 자체가 걷거나 달리기 일 때만 발생하지만 휴식 후에는 통증이 사라지는 것이 가치가 있습니다. 이 표시기는 매우 큰 진단 값을 가지고 있습니다.

드물 긴하지만 경골의 통증이 암 문제의 첫 징후 일 수 있다는 것은 여전히 발생합니다. 예를 들어 골종, 골육종과 같은 질병 일 수 있습니다. 진단은 일련의 연구 후에 만 가능합니다.
특정 약물을 복용하면 경골에 통증이 생깁니다. 이 약물에는 alapurinol과 corticolone이 포함됩니다. 종종 콜레스테롤이나 이뇨제를 줄이는 스타틴을 복용 한 후 통증이 발생합니다.

경골 염 및 골수염 때문에. 이것은 전염병이 뼈에 들어가기 때문에 발생하는 전염병입니다. 종종 골수염은 뼈 수술 후, 상처 이후에 발생합니다. 이 경우 뼈 자체가 부드러워지기 시작하지만 질병을 치료하려면 가장 현대적인 항균제를 사용해야합니다.

아주 자주 다리 아래 통증이 경험이있는 흡연자에게서 발생합니다. 그러나 그러한 고통은 쉬는 후에 멈 춥니 다. 그러나,이 경우에는하지의 통증을 놓치지 마십시오. 이는 인체에 큰 문제가 있음을 나타낼 수 있습니다. 이 경우 대부분의 문제가이 영역에서 정확하게 발생하기 때문에 심장과 혈관에 대한 완전한 검사를 수행 할 필요가 있습니다.

경골의 급성 통증은 또한 혈관 혈전증 중에 발생할 수 있습니다. 그 자체로는 혈전증은 위험하지 않지만 혈전이 빠지면 환자가 사망 할 수 있습니다.

마지막으로 근육 경련으로 인해 다리가 아프다는 것이 가장 일반적이지만, 동시에 장기간 치료 나 특별한 조작을 필요로하지 않는 가장 단순한 문제입니다. 여기에서는 마취 효과가있는 연고를 적용하고, 마사지를하고, 경련을 일으키는 근육을 긴장시키기 위해 혼자 시간을 할애해야합니다.

달리기 후에 경골 뼈가 아프면 어떨까요?

달리기 후에 경골이 아파하는 이유를 찾아보십시오. 부상자, 증상의 치료 및 예방 방법을 유발합니다.

일반적인 주자 부상

잘 알려진 미국의 전문가 인 존 파글리 아노 (John Pagliano)와 더그 잭슨 (Doug Jackson)은 다양한 달리 부상의 원인과 그 원인을 규명하기 위해 대규모 임상 연구를 실시했습니다.

10 년 동안 그들은 조깅하는 사람부터 올림픽 챔피언에 이르기까지 다양한 준비 태세의 부상자 3273 명을 대상으로 부상당한 운동 선수의 특성 (나이, 성별, 체중, 다리 구조, 부상을 입기위한 조건, 신발, 훈련 방법 등)을 분석했습니다.

) 다음이 모든 정보를 컴퓨터에 입력하고 부상의 가장 일반적인 원인, 특징 및 증상을 확인했습니다.

"여성"과 "남성"부상이 있음이 밝혀졌습니다. 그래서 남성에서 가장 흔하게 발생합니다 : 발바닥 아포 뉴 우레 시스의 염증, 아킬레스 건 염제 열충격증, 여성의 무릎 관절 기능 장애 - 골막염, "주자 무릎". 40 세 이상의 주자는 등 부상을 당하기 쉽습니다.

몇 가지 더 확실한 추세가 있습니다 : 주행 거리가 적은 주자 (주당 20 마일 (32km) 미만)가 부상 당할 확률이 더 높음 - 46 %; 부상당한 사람들의 대다수 (66 %)는 긴 느린 동작만을 사용했고 나머지 34 %는 고속 작업의 일부 형태를 포함했습니다. 거의 모든 (90 %) 운동 선수는 달리기 전과 후에 규칙적인 스트레칭 운동을 사용했습니다. 초보자 (14 %)는 6 년 이상의 러닝 경험 (38 %)을 가진 사람들만큼 자주 부상 당하지 않았습니다. 남자들은 여자보다 두 번 부상을 입었다.

모든 부상자 가운데 저자는 발생 빈도가 가장 일반적인 10 가지 원인을 확인했습니다. 1. 너무 많은 양, 훈련 강도, 급격한 부하 증가. 2. 너무 단단하고 언덕이 많거나 고르지 않은 표면에서 달리십시오. 3. 약하고 유연하지 못한 근육. 부적당 한 신발에서 달리기, 5. 발 구조의 결함.

따라서 주자 중 가장 흔한 10 가지 부상.

기저귀 APONEVROSIS의 감염

발바닥 아포 뉴 우레 시스 (VPA) - 근육 강화 (fascial thickening) - 발 뒤꿈치 마운드에서 발가락까지 발의 가장자리를 따라 움직이며 발의 아치를 지탱하여 신체 무게에 의해 붕괴되는 것을 방지하는 섬유 조직의 다발. 발바닥 아포 뉴 増치의 염증이있을 때, 조깅은 기껏해야 고통 스럽습니다.

단단한 표면 (특히 콘크리트 포장 도로)에서 달리기, 불충분 한 연화가있는 신발 훈련. 스프린트 운동을하고 다량으로 오름차순으로 달리면 WPA로 이어질 수 있습니다. 발가락을 밟으면이 근막이 뻗어 나갑니다.

흔히 pVA의 발 뒤꿈치에 타박상으로 묘사되는 경우, 보통 발 뒤꿈치의 안쪽 가장자리를 따라 통증이 있으며 통증은 전체 신음의 가장자리를 따라 느낄 수 있습니다. 이 장소에서 눈에 띄는 종양이나 작은 덩어리를 발견 할 수 있습니다.

고통스러운 상태는 러너가 침대에서 나오거나 오랫동안 앉아서 일어 났을 때 최악의 아침입니다.

이 상처에 특히 취약한 사람은 발의 높이가 높은 아치 또는 발의 hyp'er-pronation이며 일주일에 20 마일 미만으로 달린다.

WPA가 가장 흔한 부상이지만 예방하기는 매우 쉽습니다. 우선, 운동화는 부드럽고 유연한 밑창 또는 중간 부분을 가져야합니다. 이 부상을 입기 쉬운 경우, 단단한 표면 위에서 훈련하는 것을 피해야합니다. 간격 훈련은 잔디 나 콘크리트 트랙에서하는 것이 가장 좋습니다. 스터드가 아닌 운동화를 사용하십시오.

HPA는 점진적으로 발병하고 더 천천히 치료됩니다. 초기 단계에서는 훈련을 중단 할 수는 없지만 예방 조치 (적절한 신발과 부드러운 표면)를 취해야합니다. 덧씌우 기 된 풋 베드의 형태로 추가 패딩을 추가 할 수 있습니다. 매 달리면 얼음 조각으로 아픈 부분을 문질러 야합니다.

통증이 심하면 6 ~ 12 주 동안 훈련을 중단해야합니다. 이때 유용한 초음파, 물 요법의 다양한 형태, 얼음 마사지가있을 수 있습니다.

내부 항염증제는 대개 거의 효과가 없지만, 코르티손과 같은 단시간 스테로이드를 아픈 부위에 직접 주사하면 부기가 줄어들어 치료 속도가 빨라집니다.

마론 (SHINSPLINT)의 감염

"신 플린트 (shinsplint)"라는 용어는 경골 부위의 모든 부상 사례를 모두 포함합니다. 이것은 주로 후 경골 건의 염증을 포함하며 저자에 따르면 가장 일반적인 경우이며 경골 주위의 다양한 미세 다공성 근육과 근막, 미세 균열 및 경골 골의 실제 염증을 포함합니다.

이러한 상해는 하부 다리의 뼈 구조에 결함이 생겨 발의 과다 부상, 즉 과도한 내측으로 돌기 및 후방 경골 건의 염증으로 이어지는 경우가 대부분이다. 두 번째 이유는 딱딱한 표면에서 많은 양의 달리기 또는 너무 빠른 볼륨 증가입니다.

그것은 경골 부위의 둔한 통증으로 점진적으로 시작합니다. 경동맥은 달리기와 함께 증가하고 가라 앉습니다. 경골은 만졌을 때 고통스러워지고, 작은 융기뿐만 아니라 약간의 팽창이있을 수 있습니다.

골막의 염증은 여성의 부상이 더 심합니다. 아마도 여성들은 남성보다 넓은 골반을 가지고 있기 때문에 발의 회내가 더 잘되기 때문입니다.

다리 통증을 호소하는 주자는 발의 생체 역학적 구조를 결정하는 데 도움이되는 전문가의 검사를 통해 도움을 얻을 수 있습니다.

의사는 발의 실수를 교정하는 정형 외과 도구를 선택하여 통증을 줄여 후 경골 건에 대한 영향을 줄일 수 있습니다.

또한, 다리의 근육을 강화하고 관절의 이동성을 향상시킬 필요가 있습니다.

에센셜 또한 개별적인 특성에 맞는 신발 선택입니다. 발의 과도한 회내가 심한 운동 선수의 경우 발의 과도한 회전을 제한하는 단단한 뒷다리와 단단한 중간 부분이있는 모델을 선택하는 것이 좋습니다. 발의 아치가 높으면 쿠션성이 좋지 않은 사람들에게는 부드러운 솔이있는 모델이 필요합니다.

다리의 통증이 작 으면 훈련을 멈출 수는 없지만 풀이나 다른 부드러운 표면에서 뛰는 것이 좋습니다.

경기장의 트랙을 따라 달리는 것은 턴의 지속적인 극복이 발목 관절의 부하를 훨씬 더 증가 시키므로 수행하지 않는 것이 좋습니다.

달리기 후 염증을 줄이기 위해 아픈 부위에 얼음을 넣어야합니다 (10 분 이상). 아스피린은 통증 완화에도 도움이됩니다.

통증이 오래 지속된다면 나머지는 다음 단계가 될 것입니다.

통증이 심한 경우 내부 항염증제, 열 요법 또는 초음파 요법과 같이보다 격렬한 치료법을 적용하기 위해 전문의와상의해야합니다.

저자는 "통증을 통해"달리기를 권장하지 않습니다. 미세 찢김이나 힘줄의 완전한 박리가있을 수 있습니다. 타이어가 부 풀릴 필요가 있고 오랜 기간 동안 활동하지 않아야하기 때문입니다.

아킬레스 건 염증

다리가 아프다 : 원인

인터넷에 대한 요청으로 판단 할 때, 신이 무엇인지 정확하게 이해하지 못하는 사람들이 꽤 많이 있습니다. 많은 사람들은 발목 부분에서 발의 부분을 믿습니다.

사실 발목뿐만 아니라 무릎부터 발 뒤꿈치까지의 하반부 전체를 염두에두고 있습니다. 따라서 환자가 다리가 아프다고 말하면 많은 의사가 정확한 위치를 분명히하려고합니다.

왜냐하면 아래 다리의 통증은 무릎 아래에있는 뼈, 근육, 힘줄 - 인대 장치, 혈관, 신경과 연관 될 수 있기 때문입니다.

알기 중요! 의사가 권장하는 관절염, 관절염, 골관절염, 골 연골 증 및 근골격계의 다른 질병에 대한 유일한 치료법입니다! 더 읽기...

근육 문제

아랫 다리가 무릎 아래에 아파하는 경우, 근육과 관련된 병리를 제외해야합니다. 근육통은 다른 심각한 질병에 수반되는 경우가 많습니다. 그런 경우에는 무엇이있을 수 있습니다 :

근육염.
근육 긴장.
근육 경련.
근육질의 눈물.
근육 조직으로의 자연 출혈.

근육염

근육 염증의 주요 임상 증상은 국소 통증입니다. 운동은 그 강도를 증가시킵니다. 또한, 영향을받는 다리 근육 그룹의 음색이 증가합니다. 당신이 다리를 만지거나 느끼는 경우, 통증이 있습니다.

국소 증상의 염증 과정이있는 온도와 피부 발진이 증가합니다. 환자가 영향을받는 다리를 살릴 것이므로 무릎 아래의 근육 위축은 시간이지나면서 질병이 진행됨에 따라 나타날 수 있습니다.

근육 긴장

하반부의 통증은 다리에 장시간에 걸리는 과도한 부하로 인해 근육의 과도한 육체적 인 긴장을 유발합니다. 통통은 아프다.

일반적으로 연장 된 휴식과 추가적인 외상 (스트레칭, 타박상 등)이없는 상태에서 통증 증후군은 사라집니다. 대부분의 경우 특별한 치료가 필요하지 않습니다.

근육 경련

근육 섬유의 비 의도적 수축은 경련이라고합니다. 과도한 다리 근육, 칼슘 결핍, 말초 혈액 순환 장애 등이 원인이 될 수 있습니다.

근육 섬유의 특징적인 외전 이외에도 환자는 무릎 아래 다리에서 날카로운 격렬한 통증을 느낀다. 흔히 어떤 선구자도없이 갑자기 발전합니다.

경련이 영구적 인 경우 전문가에게 상담해야하는 심각한 사유입니다.

근육통이나 눈물

날카로운 강한 근육 수축으로 인해 찢어 지거나 찢어 질 수 있습니다. 일반적으로이 유형의 부상은 근육이 힘줄로 넘어갈 때 발생합니다. 그럼에도 불구하고 충분히 큰 불연속성을 고칠 수 있습니다. 이렇게 위험하고 심각한 피해를 입은 이유는 갑자기 운동이 시작되거나 달리기가 될 수 있기 때문입니다.

근육이 찢어 지거나 찢어지는 것은 항상 다리의 날카로운 통증을 동반합니다. 그것은 잠시 동안 가라 앉을지도 모르지만, 곧 영구적이고 매우 명백하게됩니다. 부상당한 다리의 움직임, 특히 무릎 아래의 부종과 발달이 또한 발전 할 것입니다.

근육 혈종

임상 실습에서 혈액 희석 약물 (항응고제)을 복용하는 환자가 자연 근육 혈종을 앓고있는 경우가 있습니다. 통증이 있고 다리가 부어 오를 것입니다. 자발적인 혈종은 상해 나 부상과 관련이 없습니다.

집에서 아랫 다리에 통증이있을 때, 감기, 휴식 및 진통제를 앞, 뒤 또는 뒤에서 사용할 수 있습니다.

건 - 인대 장치의 문제점

하악 통증은 종종 건 - 인대 장치와 관련 될 수 있습니다. 대부분의 경우 부상이나 손해가 범인이됩니다. 어떤 병적 상태가 무릎 아래의 다리에 통증을 유발할 수 있습니까?

건염 또는 건염.
슬개골 인대의 외상.
아킬레스 건의 상해 또는 염증.
발목 염좌.

건염

힘줄의 염증 과정을 tendonitis라고합니다. 질병이 힘줄의 칼집으로 옮겨 진다면, 우리는 tendovaginitis에 대해 이야기하고 있습니다.

이러한 병리학은 통증과 기능 장애를 동반합니다. 힘줄의 염증은 힘을 감소시키고 찢어지는 위험을 증가시킵니다.

운동과 신체 활동으로 통증이 증가합니다.

슬개 건 손상

스포츠 활동 중 어깨 부상

연습 사례 - 다리 부위의 통증

올림픽 메달리스트 인 25 세의 중거리 주자는 달리는 동안 오른쪽 다리의 아래쪽 다리의 중앙 영역에 통증이 나타나는 것에 대해 불평했다. 최근 그녀는 고속도로를 따라 달리는 유럽 대회 중 하나에 참가할 준비를하면서 포장 도로에서 집중적으로 훈련을 받았다.

집에서 그녀는 디딜 방아 또는 편평한 분야에 훈련하는 것을 사용해. 운동화의 상태는 아주 만족 스러웠습니다. 점차적으로 고통이 나타 났으며, 달리기 동안 심화되었고 휴식시 약화되었습니다. 마지막 경주 중, 그녀는 그 거리로 돌아가서 집으로 돌아 가야했습니다. 밤에는 둔한 통증 때문에 잠을 잘 수 없었다.

운동 선수는 경골의 내 주연 부위에 약간의 부종이있는 것을 발견했습니다. 그녀는 무월경으로 고통 받았다.

이전에는 다리의 아랫 부분의 통증을 설명하기 위해 비특이적 인 "다리 분할"이라는 용어가 사용되었습니다. 의사는 어떤 병리학 적 요소가 다리에 통증을 유발하는지 결정해야합니다.

차동 진단에는 다음이 포함됩니다.

- 슬와 동맥 및 / 또는 말초 신경의 침범

- 육체 운동 동안 모든 구멍의 만성 압력 증가;

- 경골 주위막염;

- 경골의 피로 골절

동맥 침범 증후군은 아주 드물지만, 특히 하악 통증에 대한 불만이 다음과 같은 경우에는 발생 가능성이 여전히 고려되어야합니다.

- 걷거나 달릴 때 파행의 이전 에피소드;

- 발의 활발한 등쪽 굴곡이나 발의 수동 발바닥 굴곡이있는 발바닥 맥박 감소의 물리적 지표.

- 도플러 검사의 부정적인 결과 및 / 또는 부하가 걸린 혈관 조영술.

운동 선수가 다리 아래 부분과 다리 부분에 통증을 호소하는 경우, 비대 해부 근육, 발바닥 근육 또는 실타래 된 섬유 털의 내측 머리에 의한 무릎 관절 동맥 침범 가능성을 잊어서는 안됩니다. 통증은 감각 이상, 창백한 피부 및 감기에 동반 될 수 있습니다.

육체 운동 중 캐비티의 만성적 인 압력 증가는 아랫 다리의 통증이나 긴장된 이동성, 특히 장거리 주자의 경우 매우 흔한 원인입니다.

통증은 근력 약화와 감수성 변화를 수반 할 수 있습니다. 잡초의 압력은 증가 될 수 있습니다 (> 15 mmHg). 이것은 근육 비대 및 간질 액의 축적으로 이어진다. 근육 손상과 혈관 기능의 손상이다.

운동 중 구강 내 혈액량이 자연적으로 증가하면 혈류가 방해되어 근심 국소 허혈이 유발됩니다. 휴식하는 동안 증상은 사라지고 운동 중 다시 증가하여 만성 손상을 일으 킵니다.

어떤 운동 선수는 이틀째의 이른바 현상을 보이는데, 통증없이 수행 할 수있는 신체 활동의 양은 2 일째 낮습니다. 증가 된 압력이있는 구멍은 근력 약화와 감각의 일부를 유발합니다.

4 개의 부위는 다리의 전방, 외측, 표면 및 후방 공동입니다.

진단을 내리기 위해 압력은 앙와위 자세에서 발의 경골과 발바닥 굴곡을 구부려서 나타나는 증상이 나타난 후에 측정됩니다. 압력이 30 mmHg를 초과하는 경우.

다음 5 분 동안 천천히 감소합니다. 이것은 만성 질환의 만성을 나타냅니다. 전방 외측 또는 외측 후방 공동의 압력을 측정 할 때 혈관이나 신경에 손상 위험이 거의 없습니다.

동시에 심부 정강 아래의 압력을 측정 할 때 경골 또는 혈관이 손상 될 수 있으므로 카테터가 도입되면 초음파 이미징을 사용해야합니다.

치료에는 신체 활동 수정, 물리 치료, 붕대 제거, 상처 치료 사용이 포함될 수 있습니다. 근막 절제술은 만성적 인 압력 증가를 치료하는 가장 효과적인 방법이라는 것을 알아야합니다.

우리의 운동 선수는 우리의 예에서 경골의 내측 가장자리를 따라 통증과 붓기가 중하 3도 교차점에서 나타났습니다. 촉진에 더 아픈 것은 경골의 오른쪽이었습니다. 한쪽 다리에 뛰어 들면 통증이 심해졌습니다.

X 선은 어떤 불규칙도 밝혀 내지 않았지만, 방사성 핵종 검사는이 수준에서 경골의 두께 전체에 초점 동위 원소 흡수를 보였다. 그는 경골의 피로 골절로 진단 받았다.

골막염의 경우 경골 분리를 통한 확산 - 선형 흡수가 관찰됩니다. 이 질환으로 치료는 피로 골절의 경우와 동일합니다.

치료에는 훈련 과정 수정이 포함됩니다. 처음에는 선수가 뛰거나 뛰는 것이 허용되지 않았습니다. 그녀는 물에서 수영하고 사이클 에르고 미터로 운동을했습니다. 통증이 빨리 사라지기 위해서는 goliostipe의 특별한 연성 고정제를 사용해야합니다.

운동 선수가 14 일 동안 고통을 느끼지 않은 후에, 그녀는 걷기 달리기의 특별한 프로그램을 따라 점차적으로 훈련을 재개하기 시작했습니다. 경골 피로 골절에서 회복하는데 최대 12 주가 소요됩니다. 우리 운동 선수는 9 주 후에 조깅을 재개했습니다.

진단받은 후.

큰 두 경골

정강이는 두 개의 뼈 - 경골과 비골로 구성된 인체의 일부입니다. 어떤 경우에는이 뼈에 통증이있을 수 있습니다.

그러나이 상태는 아주 드물고 독립적 인 질병보다 더 자주 발생합니다.

큰 경골 뼈는 상처 때문에 가장 자주 상처를 입습니다. 이것은 골절, 타박상, 스트레칭, 아킬레스 건 손상, 건 염증, 힘줄 변형 및 기타 유사한 문제 일 수 있습니다. 이 모든 것은 정형 외과 의사 - 외상 학자 만이 결정할 수 있습니다. 다리와 아테롬 경화증에 덜 흔한 통증이 없습니다.

통증 자체가 걷거나 달리기 일 때만 발생하지만 휴식 후에는 통증이 사라지는 것이 가치가 있습니다. 이 표시기는 매우 큰 진단 값을 가지고 있지만 드물게 경골의 통증이 암 문제의 첫 징후가 될 수 있습니다.

예를 들어 골종, 골육종과 같은 질병 일 수 있습니다. 진단은 일련의 연구가 끝난 후에야 가능하며 일부 약물을 받으면 경골에 통증이 생깁니다. 이 약물에는 alapurinol과 corticolone이 포함됩니다.

종종 콜레스테롤이나 이뇨제를 줄이는 스타틴을 복용 한 후 통증이 발생합니다.

경골 염 및 골수염 때문에. 이것은 전염병이 뼈에 들어가기 때문에 발생하는 전염병입니다.

종종 골수염은 뼈 수술 후, 상처 이후에 발생합니다.

이 경우 뼈 자체가 부드러워지기 시작하지만 질병을 치료하려면 가장 현대적인 항균제를 사용해야합니다.

아주 자주 다리 아래 통증이 경험이있는 흡연자에게서 발생합니다. 그러나 그러한 고통은 쉬는 후에 멈 춥니 다. 그러나,이 경우에는하지의 통증을 놓치지 마십시오. 이는 인체에 큰 문제가 있음을 나타낼 수 있습니다.

이 경우 대부분의 문제가이 분야에서 정확히 발생하기 때문에 심장과 혈관을 충분히 검사해야합니다. 경골의 급성 통증은 혈관 혈전증에서도 발생할 수 있습니다.

그 자체로는 혈전증은 위험하지 않지만 혈전이 빠지면 환자가 사망 할 수 있습니다.

마지막으로 근육 경련으로 인해 다리가 아프다는 것이 가장 일반적이지만, 동시에 장기간 치료 나 특별한 조작을 필요로하지 않는 가장 단순한 문제입니다.

여기에서는 마취 효과가있는 연고를 적용하고, 마사지를하고, 경련을 일으키는 근육을 긴장시키기 위해 혼자 시간을 할애해야합니다.

주자 부상

) 다음이 모든 정보를 컴퓨터에 입력하고 부상의 가장 일반적인 원인, 특징 및 증상을 확인했습니다.

모든 부상자 가운데 저자는 발생 빈도가 가장 일반적인 10 가지 원인을 확인했습니다. 1. 너무 많은 양, 훈련 강도, 급격한 부하 증가. 2. 너무 단단하고 언덕이 많거나 고르지 않은 표면에서 달리십시오. 3. 약하고 유연하지 못한 근육. 부적당 한 신발에서 달리기, 5. 발 구조의 결함.
따라서 주자 중 가장 흔한 10 가지 부상.

발바닥 아포 신경 증의 염증

이유

현상

고통스러운 상태는 러너가 침대에서 나오거나 오랫동안 앉아서 일어 났을 때 최악의 아침입니다.

이 상처에 특히 취약한 사람은 발의 높이가 높은 아치 또는 발의 hyp'er-pronation이며 일주일에 20 마일 미만으로 달린다.

예방

치료

통증이 심하면 6 ~ 12 주 동안 훈련을 중단해야합니다. 이때 유용한 초음파, 물 요법의 다양한 형태, 얼음 마사지가있을 수 있습니다.

골막 염증 (신 플린트)

이유

현상

골막의 염증은 여성의 부상이 더 심합니다. 아마도 여성들은 남성보다 넓은 골반을 가지고 있기 때문에 발의 회내가 더 잘되기 때문입니다.

예방

다리 통증을 호소하는 주자는 발의 생체 역학적 구조를 결정하는 데 도움이되는 전문가의 검사를 통해 도움을 얻을 수 있습니다.

의사는 발의 실수를 교정하는 정형 외과 도구를 선택하여 통증을 줄여 후 경골 건에 대한 영향을 줄일 수 있습니다.

또한, 다리의 근육을 강화하고 관절의 이동성을 향상시킬 필요가 있습니다.

치료

다리의 통증이 작 으면 훈련을 멈출 수는 없지만 풀이나 다른 부드러운 표면에서 뛰는 것이 좋습니다.

경기장의 트랙을 따라 달리는 것은 턴의 지속적인 극복이 발목 관절의 부하를 훨씬 더 증가 시키므로 수행하지 않는 것이 좋습니다.

달리기 후 염증을 줄이기 위해 아픈 부위에 얼음을 넣어야합니다 (10 분 이상). 아스피린은 통증 완화에도 도움이됩니다.

통증이 오래 지속된다면 나머지는 다음 단계가 될 것입니다.

통증이 심한 경우 내부 항염증제, 열 요법 또는 초음파 요법과 같이보다 격렬한 치료법을 적용하기 위해 전문의와상의해야합니다.

달리기와 달리기 후에 아픈 신음 (갈라진 신 증후군)

달리기 흉골

경골 : 위치, 기능, 골절 증상 및 치료

위치

BBK 설명

BBK 골절

뼈 골절의 증상

낭종

아래 다리와 그 뼈의 통증

MBC 골절

골절 후 합병증

골절 치료

다리 통증 - 무릎에서 발에 아프다.

무릎에서 발에 이르는 통증의 원인

관절염이나 관절염으로 인한 무릎과 발목의 염증

정맥류 정맥류

정맥류 및 동맥 혈전증

폐색 성 죽상 경화증

다발성 신경 병증

비타민과 미량 성분 부족

외상

신체 운동

진단 및 치료

걷고 달릴 때 다리에 통증이있는 ​​이유는 무엇입니까?

통증의 주요 원인

큰 두 경골

달리기 후에 경골 뼈가 아프면 어떨까요?

일반적인 주자 부상

다리가 아프다 : 원인

근육 문제

근육염

근육 긴장

근육 경련

근육통이나 눈물

근육 혈종

건 - 인대 장치의 문제점

건염

슬개 건 손상

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큰 두 경골

주자 부상

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골막 염증 (신 플린트)

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