쁘띠 신발에 대해서. 몇 가지 질문

나는 어떤 특정한 것들을 접근 가능한 언어로 말하면 좋고, 그 반대도 마찬가지이다. 다른 사람들이 접근 할 수 없다는 관점에서 그들의 전문 지식에 대해 추론하는 사람들은 그렇지 않다. Vumn.ru 공개 토론은 말썽 꾸러기가되었다 : 나는 "도약"가 인 무슨을 찾기 위하여 우연히 거기 방황했다. 나는 대답을 찾지 못했지만 대화는 즐거웠다. 그 소녀는 25 세 이상의 나이에 pointe 신발에 올라 타는 것이 가능한지 물어 봅니다 (물어 보면됩니다.). 즉시 ponabezhali 여성 (여자와 혼동하지 말 것), 항상 모든 것을 알고있는 사람들과 몇 명의 댄서. 후자는 그들이 어린 시절부터 들어 올려졌으며 일반적으로 90도 이상 다리를 들어 올릴 수 없다고 논의하기로 약속했습니다.

먼저 댄서가 발레 교육에서 어떤 것을 이해했는지 또는 그가 가르쳤던 기술을 알고 있는지 누가 알았습니까? 배우, 스포츠맨 또는 가수는 자신의 의견을 경청해야하는 현명한 사람들이라고 누가 말 했나요? 둘째, 나는 이해하지 못합니다. 공부하고, 시도하고, 일하고, 성취하십시오. 불행하게도 우리나라에는 취미가 다른 그런 열광은 없습니다. 미국, 유럽, 중국에서는 진지하게 (그리고 고전에있을 수없는) 많은 사람들이 스스로 발레를하는 (그리고 수행하지 않는) 아마추어 학교가 많이 있습니다. 왜 안돼? 슬링고 - 엄마 (특별한 스카프로 아기를 입은 어린 아이를 가진 아이들을 알고 있습니다), 아기 슬링과 아이를 바로 잡고 막대기로 서십시오. 셋째, pointe 신발을 사면 우리가 보게됩니다.

선택할 방법?
15 개의 매개 변수 중에서 패드 (닉, 클로저, 깔창 유형, 목선 및 끈)의 대부분은 Pointe 모델을 서로 구별합니다 (Capezio에서는 10 개 이상, Grishko 및 R-Class에는 Bloch - 20 모델에서 약 15 개가 있음). ). 그러나 각각의 경우 깔창의 크기, 완성도 및 강성 (때로는 재료와 색상)을 선택할 수 있습니다.

발레 독주자는 공연을 위해 3 점의 신발을 소비합니다 (소문에 따르면, 나는 어떻게, 실제로는, 그러나 하나는 확실히 충분하지 않음). 그들은 내구성이 없습니다. 상자와 깔창의 강도가 떨어지기 시작하면 손가락에 서기가 더 어려워집니다. 때로는 깔창이 깨지는 경우가 있습니다. 전문가들은 종종 pointe 신발과 발레 아파트를 변경하고 아마추어를 위협하지 않습니다. 오늘날 Gaynor Minden의 내구성이 뛰어난 pointe 신발이 등장했지만 (물론이 기술을 습득 한 것일뿐만 아니라) 제조업체는 첨단 기술이라고 쓰고 있지만 또 다른 문제가 있습니다. 깨지 않고 마모되지 않고 외장재가 총 가치 (2-3 배 더 비쌉니다)입니다. Grishko, R-Class 또는 Bloch의 신발).

그것은 모두 수업의 강도에 달려 있지만 첫 번째 부부는 1 년 동안 지속됩니다. 또 다른 한가지는 모든 새로운 모델과 새로운 모델을 시도하려는 욕망이 있다는 것입니다.

새 pointe 신발을 구입할 때, 그들은 운동화와 달리 즉시 착용하지 않습니다. 그들은 준비해야합니다. 운동화는 일반적으로 모든 것이 너무 쉽습니다. 새장이 있고 이미 삽입되어 있습니다! 그리고 뾰족 구두의 시작 부분에서는 리본이 달려 있고 다른 곳이 아닌 발 높이의 꼭대기에서 지원이 필요한 장소에 리본이 달려 있습니다. 리본은 개별적으로 붙어 있으므로 리본이 따로 분리됩니다. 또 다른 간단한 방법이 있지만, 구부러진 뒤꿈치 부분을 선택합니다.

물론, 그들은 손, 실, 바늘로 꿰매어지고, 바깥으로 튀어 나오지 않고 찢어지지 않도록 길게 자르고 녹습니다 (때로는 바니시 또는 접착제로 잘려 지기도합니다). 선택적 탄성 스티칭. 발 뒤꿈치를 잡고 끈을 당깁니다.

이제 그들은 다리에 고정 될 수 있습니다. 그러나 그것이 전부는 아닙니다 : 전문가와 숙련 된 아마추어에 관해 이야기하면, 그들은 신중하게 쁘띠 신발을 준비합니다.

nickle로, 때때로 그들은 위쪽 직물을 잘라내거나, 주위에 실을 감싸거나 가죽 안감을 붙이고, 망치로 두드려서 모서리를 제거하십시오.

상자가 반죽됩니다 (제조사는 이것을 할 필요가 없다고 말합니다. 이들은 과거의 잔재이지만, 여기에 맛과 색깔은 모든 마커가 다릅니다 - 상자를 원하는 부드러움 정도로 가져 와서 편안함을 느끼는 것이 중요합니다.) 이렇게하면 망치로 두드려서, 정상의 발 뒤꿈치에서 일어나서, 문을 쥐고... 일반적으로 그들이 원하는대로 조롱하십시오.

깔창은 특히 발 뒤꿈치 부분에서 구부러져 있는데, 때로는 발바닥의 윗부분에서 찢어 지기도합니다 (하프 토우에서보다 미학적 인 모양으로 이해함). 모양을 부여하고 부드럽게 만듭니다.
일부 전문가들은 특별한 방법으로 pointes 또는 rosin을 안에 담거나... 일반적으로 모든 사람은 자신의 의식을 가지고 있지만 Zakharova 이전의 아마추어에게는...

이제 할 수 있니?

뾰족 구두를 신는 것은 너무 이릅니다. 비록 달라야하지만, 이렇게 보일 것입니다.

그리고 여기서 중요한 것은 당사자들이 어리 석고 미학적 인 것이 아닙니다. 당신은 단순히 그런 다리로 춤을 추실 수 없습니다 : 발목 부위에 골절이나 심각한 변형이있을 것입니다. 이것은 가파른 언덕을 오르고, 스키를 착용하고 밀어내는 방법입니다. 당신은 가설을 바탕으로 기지까지 갈 수 있지만 최소한의 훈련을받지 않은 사람이라면 그렇게 할 수 없습니다.

보통 L 위치에있는 발로 뾰족한 자세를 취하려면 I '을해야합니다. 즉, 90'위치에서 180 °로 곧게 펴야합니다. 완고한 애호가들은이를 위해 그런 것을 사용하고 어린 시절에는 더 쉽게 뻗는다.

리프트를 펴는 것 외에도 펌프를 운반해야합니다. 이 근육은 약한 사람 sooooo에서 개발됩니다. 댄스 연습 Plie 및 Releve가 있습니다.

이게 뭐야? 무언가를 붙잡고, 가능한 한 많이 똑바로 서서, 발 뒤꿈치를 모으고 양말을 벌리면서 (V와 같은 것), 바닥에서 발을 찢지 않고 마치 집게를 삼킨 것처럼 엉덩이를 당기지 않고 쪼그리고 앉으십시오.. 스쿼트는 가능한 한 낮습니다 - 이것은 플라이입니다.

그리고 지금, 당신의 발을 바닥에서 떨어 뜨리지 않고, tsipochka (절반 손가락) 위로 올라가지 마십시오. 이제 바닥에서 발 뒤꿈치를 떼어 내고, 더 높이 올리고, 더 높이 올린 다음 발 뒤꿈치를 다리 안으로 누르십시오. 이것이 Releve입니다.

1000 번 반복하십시오.

그리고 여기에서도 손가락을 위로 올려야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 네, 예, 건강한 제정신이 아닌 발가락이 있지만 선수들이 훈련을합니다. 왜 그렇게하지 않는 것입니까? 밀어 올려서 하중을 가하고 계단 위로 올라가 팽창기를 돌립니다.

어떤 직업과 마찬가지로, 10,000 시간은 당신을 전문가로 만들 것입니다. 스윙하고 당기고 당기고 흔들기... 평범한 미숙 한 사람을위한 발레 다리는 약간 추하게 보인다.

그러나 물론, 그것은 간단한 측정으로 위협하지 않습니다 :)

전혀 안전한가요?

나는 발 뒤꿈치를 걷는 것이 pointe 신발에서는 것보다 더 해롭다는 것을 말할 것이다. 물론, 적당히 필요합니다. 중족골에 대한 끊임없는 의존으로부터도, 그들은 너무 좋지 않을 수 있습니다. 그러나 주 1 ~ 2 회 수업에서는 아무 것도하지 않습니다. 8-10 시간의 발 뒤꿈치에 사람들이 걷고 서 있습니다.

또한 손톱을 검게하는 것에 관한 소문이 있는데, 피로 닳은 발에 관한 이야기를 들었습니다. 글쎄요, 첫째, 시간 수업에서 (아마추어에게는 더 많은 힘이 있습니다), 당신은 아무것도하지 않을 것이고, 다리를 돌보는 일은 중요하고 중요합니다 (모든 도구와 마찬가지로). 가장 큰 불편 함은 발이 박스에 단단히 고정되어있어 굳은 살들입니다.

따님을 허용합니까?

예 발레에서는 모든 것이 아파요. 다리를 비틀고, 등을 잡고, 손을 뻗으십시오. 그러나 레이저를 사용하는 사람들은 오래 전 예를 들어, 실리콘 삽입물 (손가락에 가해지는 압력을 줄이기위한 부드러운 패드)을 생각해 냈습니다. 적절한 훈련을 통해 모든 것에 익숙해집니다.

남자들이 pointe에서 춤 춘다?

우선, 나는 "LIES"라는 단어가 존재하지 않는 비밀 인 "ballerun"이라는 단어를 발표 할 것입니다. 댄서, 발레 댄서가 있습니다. 그리고 예, 남자들은 pointe에서 춤을 춥니 다. 그러나 신데렐라 자매들처럼 코미디와 패러디 파티가 대부분입니다. 남자의 송아지는 이미 오히려 길다. 반면에 여성들은 시각적으로 길어지고 뾰족한 신발이 제공된다.

pointe 신발이없는 전문적인 발레리나의 다리는 어떤 모습일까요?

직업 위험 및 질병

오랫동안 발레는 전세계 사람들을 기쁘게하는 것을 멈추지 않습니다. 그리고 발레리나는 공기 요정처럼 보이는데, 중력의 법칙은 없습니다. 실제로,이 용이함은 수년간의 노력으로 인한 것이며 발레 분야에서는 직업병이 흔합니다. 다리 발레리나 - 가장 취약한 장소. 그들은 비정상적으로 강하고 견고하며 내구성이 있습니다. 그녀가 pointe에 발끝으로 서있을 때 그들은 바닥의 작은 헝겊 조각에 여성 몸의 질량을 견뎌야하기 때문에 그렇지 않으면, 일 수 없다.

이것은 일반 시청자가 접근 할 수없는 동전의 측면이며 장면 뒤에서 만 나타납니다. 무용수 중 가장 흔한 부상은 염좌, 다리 골절, 염좌 및 염좌입니다. 엉덩이 관절의 빈번한 부상과 골반 내 염증이 발생할 수 있습니다.

프로페셔널이고 전제 조건은 인대의 강제 스트레칭 인 발의 윗부분을 들어 올리는 것을 깨는 것입니다. 이 부 자연스러운 굴곡을 수행하기 위해 코스에서 어떤 항목이든 있습니다. 일정한 과부하로 인해 인대는 종종 견디지 못하고 전체 인대 조직이 약화되어 느슨해집니다. pointe 신발이없는 발레리나의 다리는 나이가 들면서 나아지지 않습니다. 달리기 나 점프를 할 때 다리가 튼튼 해지는 경우가 있습니다. 이 아름다움의 결과는 관절염, 관절염 및 thrombophlebitis 일 것입니다.

발레 댄서 중 다리 질환의 첫 징후는 손상된 혈액 순환과 관련이 있습니다. 발톱은 색과 두께를 변화시켜 두껍게되거나 부서지기 쉽습니다. 점차적으로, 정맥은 성능 후에 발레리나 다리에서 피부를 통해 점점 더 두드러지게 반투명하게 나타납니다. 이것이 성형상의 결함 일뿐입니다. 시간이 지남에 따라 혈관은 두꺼워지고 더욱 단조롭게됩니다. 그들은 운동 후에도 쉽게 느끼기 쉽습니다. 질병의 진행으로 다리가 부어 오릅니다. 이것은 부분적으로 근육의 산소 부족으로 인한 것입니다. 정맥에서 혈액의 침체 과정을 시작하십시오.

일정 기간이 지나면 비복근 근육의 경련이 시작될 수 있습니다. 산소 결핍은 또한 발레 댄서의 다리의 특징입니다. 다리가 부어 오르면 피부에 발진과 가려움증이 생길 수 있습니다. 적시 치료가없는 상태에서 질병이 발달하는 마지막 단계는 다리 궤양, 혈관 막힘, 혈전 정맥염, 정맥류 및 정맥 파열로 이어지는 출혈입니다.

다리의 구조와 외관의 특징

pointe 신발이없는 전문 발레리나의 다리가 항상 매력적이지는 않습니다. 또 다른 특징은 발의 외반 변형과 손가락에 원뿔 형성입니다. 이러한 현상은 교육 및 공연 중에 경험해야하는 심각한 과부하와 직접적으로 관련이 있습니다. 그들은 신발의 착용을 방해 할뿐만 아니라 염증을 일으키고 피를 흘릴 수있는 눈에 띄는 돌출부로 표현됩니다. 손가락의 변형은 발 안쪽에있는 곡률처럼 보이며 엄지 손가락으로 시작하여 점차 나머지에 영향을 줄 수 있습니다.

춤추는 동안, 예술가의 발은 자연적이고 자연스러운 데이터를 뛰어 넘는 스트레스를 경험합니다. 시간이 지남에 따라 앞발은 평평하게하는 형태를 취합니다. 손가락에 움직임의 결과로 횡 평발이 형성되고 극도의 중족골이 측부로 갈라지며 앞발이 확장됩니다. 외반 변형의 발달은 발레리나의 신발이 발을 조여주고 손가락 끝의 움직임 때문에 엄지에 걸리는 부하가 막대하기 때문입니다. 다리 발달의 또 다른 특징은 중족골 뼈가 두꺼워지고 발가락이 길어지는 것입니다. 춤추는 동안의 움직임은 발의 축을 중심으로 이루어집니다. 발은 뒤틀리고 앞뒤 부위에 반대 방향으로 회전합니다.

전문 신발이없는 발레리나의 다리 - 뾰족한 신발은 눈길을 피우지 않도록하기 위해 최고의주의를 기울여야합니다. 예방 목적으로, 여배우는 대조 목욕을하고 발을 부드럽게하고 다리 근육을 이완시키는 데 도움이되는 압축을합니다. 여가 시간에는 댄서들이 다리의 혈액 순환을 향상시키기 위해 가능한 모든 높이에 발을 올려 놓으려고합니다.

아름다움은 희생이 필요합니다 : 발레리나의 발 (pointe shoes)이없는 발

발레리나는 언제나 관객에게 눈길을 끌며 놀라운 은혜와 명석함, 아름다움을 제공합니다. 그러나 pointe 신발없이 발레리나의 다리를 본 후,이 예술 형식이 얼마나 어렵고 충격적인지 이해할 수 있습니다.

눈에 보이는 가벼움은 오랫동안 열심히 노력한 결과입니다. 매일 매일 고통을 겪고 댄서들은 뾰족 구두 끝 부분에 체중을 유지하는 법을 배웁니다. 발레리나의 다리 - 가장 취약한 장소이기 때문에. 힘, 지구력 및 유연성에도 불구하고 다리 부상은 발레 댄서에게 공통적입니다. 직업 상 부상은 다리 뼈의 염좌, 염좌, 골절을 포함합니다.

각 발레리나의 발은 항상 공연 ​​및 교육과 직접적인 관련이없는 테스트가 실시됩니다. 다리의 "발레"모양은 강제 염좌에 의해 형성됩니다. 평범한 사람의 발에는 과도한 굴곡이 없기 때문에 발의 윗부분을 들어 올리는 전문 발레리나는 일을하기위한 필수 조건입니다.

인대의 강제 스트레칭은 자신의 신체 기능에 국한되지 않습니다. 소중히하는 다리의 모양을주는 것은 즉석에서 다양한 수단을 사용합니다. 예를 들어 일부 댄서는 스트레칭을 늘리기 위해 다른 물체를 손가락 아래에 두었습니다. 이 과정은 발의 인대가 늘어나고 매우 약해진다는 사실로 이어진다. 인대 조직은 단순히 느슨해져 걷고 있어도 자주 전위가 발생합니다. 수년 동안 발레리나 다리의 상태가 크게 악화되어 관절염, 관절염 및 혈전 정맥염이 발생합니다.

pointe에있는 손가락이 단단히 눕고 휴식을 취하기 위해서는 크기가 실제 크기보다 2 작은 크기가되도록 선택해야합니다. 이러한 신발의 착용 기간이 길어짐에 따라 혈액 순환이 현저히 열화되어 다양한 다리 질환 발병의 근본 원인이됩니다. 우선, 이것은 발가락의 손톱 상태에 반영됩니다. 즉, 색과 두께, 엷어 지거나 두껍게 변합니다. 또한, 공연이 끝나고 무용수들은 다리의 정맥이 눈에 띄게 나타남을 알기 시작합니다. 이 문제는 미용상의 결함에 기인 할 수는 없습니다. 이것은 의사를 방문하는 명백한 신호입니다. 치료하지 않고 방치하면 일정 시간 후에 정맥이 구불 구불 해지고 두꺼워 져서 손가락으로 쉽게 만져질 수 있습니다. 장래에, 사소한 신체적 인 노력에도 불구하고 무거움과 피로한 다리의 느낌이옵니다. 이러한 모든 증상은 비좁은 뾰족 신발과 다리에 극심한 짐이 생겨 근육의 산소 부족으로 인해 발생합니다.

발레리나의 작동은 다리의 정맥이 필요한 양의 산소를받지 못하기 때문에 위험하며, 혈액이 정체되기 시작합니다. 이것은 종아리 근육의 경련과 다양한 피부 발진과 가려움증 피부염을 동반합니다. 치료를받지 않은 질병의 마지막 단계에서 다리에 추한 궤양이 생기고 혈관이 막혀 혈전 성 정맥염이 시작되고 정맥류가 생기고 출혈이 더 심해집니다.

쁘띠 신발

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pointe 수업 준비 방법

얼마 전까지 만해도 우리는 전문 무용수, 교사 및 의사의 항의를 발표하여 미래의 발레리나를 뾰족하게 뒤쫓 지 말았습니다. 왜 일찍 시작하는 것이 미래에 해를 끼칠 수 있으며 조기 퇴직으로 이어질 수 있는지 이해하려고합시다.

장 - 조르주 노버 (Jean-Georges Noverr)는 "발은 우리 몸 전체 메커니즘의 진정한 지원"이라고 말했다. 예, 발은 발레 댄서의 주요 작업 도구이며, 아마도 무엇보다 먼저 댄서의 성공은 그녀의 상태에 달려 있습니다. 해부학에 조금 더 깊숙이. 인간의 해골에 몇 개의 뼈가 있습니까? 명확한 대답이없는 아주 간단한 질문입니다. 현대 의학 교과서에서는 어른의 해골에 205-207 개의 뼈가 있음을 알 수 있습니다. 이 수치는 조기에 뼈가 어떻게 자라는 지에 달려 있습니다. 태어날 때, 인간의 해골에서 300 개가 넘는 뼈들 중 일부는 연골 성이며, 시간이 지남에 따라 굳어 져 하나가됩니다. 즉, 골격은 우리의 성숙 단계의 모든 단계에서 변화하고 발전합니다. 예를 들어, 골반 뼈는 15 세에 3 대 1로 자라며, 골반 뼈는 20 년 후 어딘가에서 최종 형태를 취하게됩니다. 발의 아치가 자궁에서 형성되며 8-12 세의 나이에 발의 골격이 형성됩니다. 지지 다리에 몸의 무게를 뛰어 넘고 정확하게 분배 할 때 근육과 인대가 튀어 나와 발의 최종 스프링 기능은 16-20 세 사이에 설정됩니다.

pointe의 발은 어떻게 되는가? 쁘 엥뜨 신발은 발의 횡 변돌로 엄지의 긴장과 의사의 말처럼 그의 어긋남을 일으킨다. 엄지 손가락에 일정한 압력이 가해지면 평발로 이어지고 외반 모지 (외반 모지)로 이어질 수 있습니다. 러시아 발레단 아카데미 학생 연구. Vaganova는 원칙적으로 평발은 16-20 년 후에 발달하지 않으며, 발 아치 문제는 발레 학교의 무용수 교육 기간 동안, 특히 발레 학교에서 처음 3 년 동안 - 최대 13 년 동안 특별한 관심과 예방이 필요하다는 것을 보여주었습니다. 이 나이 이후에 발을 교정하는 것은 훨씬 어려울 것입니다.

"평평한 다리"- 현상이 절대적으로 정상인 것으로 보일 수 있습니다. 그러나 댄서에게는 심각한 진단입니다. 편평한 발을 사용하면 관절의 생체 역학과 춤의 메커니즘을 근본적으로 변화시키는 지지점 이동의 변화가 근골격계의 심각한 장애 (활액낭염, 관절증, 골관절염 등)에 기여합니다. 그럼 지금은 잊어 버려? 음, 물론 아닙니다. 무용수에게는 중력이 없다는 환상을 만드는 것이 가능하다는 점에 감사드립니다. 발레 연구원 인 Lyubov Blok은 다음과 같이 썼습니다. "하프 손가락에 얼마나 높이 올라가더라도 다리는 여전히 파선을 형성합니다. 우리가 공중에서 할 수있는 것과 같은 선을 얻으려면 뛰어 오르십시오, 당신은 손가락에 서 있어야합니다. " 블록 (Blok)에 따르면, 뾰족 구두는 "단단히 펴진 무릎이 필요합니다. 단단히 아치를 올리거나 염색 한 발 뒤꿈치, 다리 전체의 직진"을 요구합니다. 따라서 모든 뼈가 충분히 단단해진 후에야 뽀인 신발을 만들 수 있습니다. 근육이 형성되고 자세 균형과 운동에 문제가 없습니다.

발레를 꿈꾸는 아기들과 함께, 조금씩 소분하지만, 20 년 후에 발레와 그들의 삶을 연결하기로 결정한 사람들은 어떨까요? 좋은 소식이 있습니다. 발이 이미 완전히 형성 되었기 때문에 pointe의 성인 수업은 어린이보다 안전합니다. 아마 프로 댄서가되지는 않을 것입니다. 그러나 많은 성인들의 힘으로 아마추어 콘테스트와 공연에 참여할 수도 있습니다. 사람이 원칙적으로 뾰족 신발을 신고 할 수 있는지를 이해하려면 발가락을 당겨달라고 요청해야합니다. 발은 무릎에서 발목 관절을 통과하여 발끝을 따라 180도 직선을 형성해야합니다. 누군가는 출생시부터 주어지며 다른 사람들은 많은 시간을 할애하여 관절을 직선으로 쭉 펴고 있습니다.

성인 학습자가 성공을 달성하지 못하게하는 주된 문제는 불충분하게 유연한 발목입니다. 어린 시절부터 발레 수업은 댄서의 관절과 인대를 유연하고 플라스틱으로 만들어주기 때문에 복잡한 발레 파에 필요한 근육을 정기적으로 훈련시킵니다. 우수한 신체적 형태의 성인이라 할지라도 이러한 종류의 경험이 없으므로 관절을 늘리고 일하는 데 많은주의를 기울여야합니다. 모든 사람의 자연스러운 데이터가 다르다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 누군가 두 필라테스 레슨을 끝낸 후 스플릿에 앉고, 6 개월 간의 심한 스트레치 마크 이후 누군가는 거의 다리를 잡지 못합니다. 두 번째 유형의 사람들에게 속해 있고 정신적으로 자신을 "로그"라고 부르는 경우 어떻게해야합니까? 발레에 완고함이 없다면 어디에도 없습니다. 그래서 관절과 근육을 계속 늘려야합니다 (이전에는 철저히 염증이 있었음). 또한 물리 치료사와 상담 할 수도 있습니다. 아마도 그는 자신에게 맞는 운동과 절차를 만들 것입니다.

일반적으로 나이가 많은 사람 일수록 의사를 방문하여 수업을 시작하는 것이 더 바람직합니다. 특히 이전에 다리 나 등 부상이나 부상을 입었을 경우. 대체로 정형 외과 진료가 충분할 것입니다. 발레에 필요한 힘과 체력을 갖춘 성인은 거의 없습니다. 대부분은 무용 학교의 젊은 여학생보다 무거워서 근육이 무거운 짐을 준비해야합니다. 정규 수업 (주당 3 회 이상) 수업이 조만간 학생들에게 점심을 먹는 일을 준비하게 될 것입니다. 하지만 선생님 만이 손가락 춤을 시작할 수있는시기를 결정할 수 있습니다. 그는 당신이 시작한 곳, 신체가 할 수있는 곳, 진행 상황을보고, 시간이 맞으면 언제든지 뾰족 구두를 입어야한다고 제안해야합니다.

우리는 그 아이를 뾰족 구두 위에 두었습니다. 그만한 가치가 있습니까?

내용

그래서, 당신은 발레에 아이를 줬습니다. 머리 속에는 벌써 멋진 장면을 정복하고, 깔끔하고 아름다운 쁘띠와 우아한 팩들로 나비처럼 나부끼는 우아한 발레리나의 아름다운 이미지가 있습니다. 딸이나 아들은 이미 벤치에서 첫 번째 위치를 차지하고 있으며, 아름다운 자세, 지구력 및 스트레치가 있으며, 가장 신성한 시간입니다. 쁘띠 신발을 신는 때입니다.

현재 부모는 두 가지 범주로 나뉘어집니다 : 큰 발레 경력에서 좋은 목표와 성공을 위해 자녀의 위로를 희생하려는 사람들, 가능한 한 많이 고문에서 아기를 구하고 싶어하는 사람들.

이 기사에서는 pointe 신발이 왜 그렇게 두려워하는지 (그리고 그것을 할 것인지 여부), 그리고 언제, 왜, 왜 어린 발레 댄서를 pointe shoes에 넣어야하는지에 대해 자세히 살펴볼 것입니다.

pointe에 대한 몇 마디

프랑스어에서 단어 자체의 번역은이 발레 신발에 대해 매우 웅변 적으로 말합니다. 말 그대로, 뾰족 구두는 "팁"을 의미합니다. 그런 발레 화의 양말은 매우 힘들며 발레리나와 발레 댄서가 가장 복잡한 위치에 서있을 수 있습니다.

훈련받지 않은 사람이나 초보자 애호가에게 그런 구두는 고문의 도구처럼 보입니다. 그것은 발에 단단히 딱 맞으며 단단한 물질로 된 양말은 너무 좁아서 균형을 유지하기가 매우 어렵습니다.

비록 아이가 발레 신발을 입기 전에 몇 년 동안 발레 학교에 다녔거나 체조에 종사했다 할지라도, 이것이 뽀송 신발에 서서 쉽고 편할 것이라는 의미는 아닙니다. 아이들은 거의 인내심이 없으며 조금 불편 함이 있어도 발레 수업 전체에 대한 불쾌한 기억을 불러 일으킬 수 있습니다.

반면에 그런 신발이 없다면 댄서들은 단순히 복잡한 직책과 댄스 파티를 할 수 없습니다. 손가락에 발가락에서는 것이 훨씬 위험하고 거의 불가능합니다. 자녀를 큰 발레에 계속 보내고 싶다면 쁘띠 신발을 신고하는 것이 필요하다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 귀하의 임무는 자녀가 금식 준비가되었는지, 금기 사항이 있는지, 그리고 올바르게 조정하는 방법을 결정하는 것입니다.

pointe shoes로 시작할 때?

이 경우 "더 빨리"규칙이 작동하지 않습니다. 그럼에도 불구하고 pointe 신발은 매우 무겁고 뻣뻣한 신발이며 어린이에게 불편합니다. 너무 일찍 시작하면 발이 비정상적으로 발달하여 변형 될 수 있습니다. 어린이 뼈는 너무 부드럽고 신축성이있어 뾰족한 신발을 끊임없이 착용하기 때문에 모양이 바뀔 수 있습니다.

이 발레 신발을 준비하는 데 이상적인시기는 11 년입니다. 이 나이까지, 주요 발 골격은 이미 형성되었고 아주 강하게되었다. 아이는 초기 불편 함과 뾰족 신발에서 오는 스트레스를 견디기 위해 심리적으로 참을성 있고, 차분하고 강해야합니다. 때로는 아이들이 더 많은 시간을 필요로하고 춤꾼을 pointe 신발에 넣는 것이 13 세가되지 않습니다. 어쨌든 전문가들은 10 년 전에는이 신발을 착용하지 않는 것이 좋습니다.

처음에는 pointe 클래스의 일부만을 수행하여 점차 주 신발 클래스로 옮깁니다. 따라서 어린이는 새로운 형식의 훈련에 익숙해지기가 더 편할 것입니다.

어린이가 쁘띠 신발을 착용 할 준비가되었는지 결정하는 데 도움이되는 몇 가지 핵심 요소가 있습니다.

• 체력 수준. 초보자이며 14 세의 나이에 pointe 신발을 착용 할 수 없습니다. 어린이는 단순히 그런 짐을 감당할 수 없습니다. 또한 정형 외과 의사에게 예비 방문을 권유합니다. 정형 외과 의사는 어린이를 뾰족 구두에 앉히기위한 교사의 결정을 확인합니다.
• 경험 발레. 특정 기초를받은 후에 pointe 단화로 전환하는 것은 아주 중요하다. 올바른 자세는 처음에는 뾰족 구두가없는 상태에서 기계에서 훈련되고, 그 다음에 만 몸과 다리가 올바르게 설정되어 뾰족 신발을 착용 할 수 있습니다. 전문가들은 pointe 신발을 입기 전에 적어도 3 년 동안 발레 수업에 출석해야한다고 말합니다.
• 도덕 준비. 어쩌면 이미 그 어린이는 이미 다른 학생들로부터 "공포 이야기"를들은 적이 있는데, 그들은 이미 뽀빠이에 종사하고 있습니다. 젊은 댄서가 새로운 발레 신발을 고문으로 인식한다면 자녀와 이야기하고 평등 한 모든 성인 발레 댄서와 댄서가이 문제를 겪었다는 사실에 관해 이야기해야합니다. 그 반대의 상황도 가능합니다. 아이는 쁘띠 신발로는 더 어려울뿐만 아니라 덜 편리 할 것임을 알지도 못합니다. 발레가 최우선 과제라면, pointe의 불편 함은 일시적인 어려움이며 시간이 지남에 따라 몸과 발이 익숙해진다는 사실을 어린 댄서에게 전달해야합니다. Pointe 신발은 전문 발레에서는 피할 수 없으며 굳은 살에 착용 한 특정 부상이나 다리도 마찬가지입니다.

점차적으로 훈련을 시작하는 것이 가장 좋습니다. 아이에게 즉시 pointe에 대한 복잡한 단계를 수행하고 자신의 기술을 보여 주도록 강요하지 마십시오. 전문 교사들을 신뢰하십시오 - 그들은 자녀를위한 최적의 일정을 정확히 알고 있으며 그의 도덕적 준비 상태 및 체력에 따라 안내를받습니다.

pointe 신발을 포기해야 할 때

전문 무용수에게는이 발레 신발로의 전환이 필요하다는 사실에도 불구하고, 때로는 자녀의 건강과 안녕을 위해 선택을해야합니다.

아래는 가장 인기있는 금기 사항의 목록이며, 그 시점에서 쁘띠 슈즈 (pointe shoes)로 전환하는 것을 거부 할만한 가치가 있습니다.

• 과체중. 자녀가 자신의 나이에 대해 정한 표준보다 20 % 이상 무게가 나가면 뾰족 구두를 연기해야합니다. 매우 작은 지지점에서의 초과 중량은 발에 추가적인 하중을 만들어 관절에 해를 끼칩니다.
• 공동 문제. 고관절과 무릎의 질병에 특히주의해야합니다. 어떤 운동을 할 때 어린이가 불쾌한 감정을 호소하는 경우 병을 배제하기 위해 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
• 정맥류. 불행히도 이러한 연령 관련 질환은 어린이 에게서도 발견됩니다. 이 문제가있는 경우, pointe 신발을 포기해야합니다. 또한 심각한 발레 교육을 제한해야합니다.
• 발 구조의 특징. 이 작은 것들은 거의 관심을 기울이지 않습니다. 실제로 손가락 중 하나가 다른 손가락보다 길면 뾰족 신발이 될 수 없습니다. 어린이는 단순히 불편 함을 견디지 않습니다.

다른 금기 사항의 경우, 발레 차 또는 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

프로세스를보다 쉽게 ​​만드는 방법

자녀가 불편 함을 극복하여 쁘띠 신발로 전환하는 것을 돕기로 결정했다면, 할 수 없습니다. 불편 함과 불편 함은 모두 같습니다. 귀하의 임무는 프로세스 자체를보다 쉽고 덜 고통스럽게 만드는 것입니다.

젊은 댄서들에게 쁘띠 신발을 번역하는 사람들을위한 팁 :

• 의사와의 사전 상담 및 정기 검진. 따라서 어린이가 불평하는 불편 함은 관절이나 힘줄에 심각한 변화가 아닌 일시적인 어려움 일 수 있습니다.
• 정기적 인 신발에는 특수 insoles를 사용하십시오. 따라서, 훈련 중 발은 훨씬 적게로드됩니다. 일반적으로 발끝에 가장 편안한 정형 외과 용 신발을 아이에게 제공하여 발끝을 편안하게 해주고 편안하지 않은 뾰족한 신발을 착용하십시오.
• 특별한 체조의 정규 수업. 정형 외과 또는 발레 트레이너에 의해 촉발 된 운동. 무엇보다도 발에 대한 재활 부하입니다. 그것은 힘줄과 인대를 이완시키고, pointe에서 훈련 한 후 신속하게 발을 회복시키는 데 도움이됩니다.

바로 첫 번째 pointe 신발을 선택

많은 것은 첫번째 pointe 단화의 적당한 선택에 달려있다. 신발을 잘못 선택하면 그 과정이 덜 성공적이거나 심지어 악화되어 어린이의 발에 해를 입히고 고통을 줄 수 있습니다.

pointe 신발을 피팅으로 주문하십시오. 인터넷에서 신발을 살 필요가 없으며 크기를 측정하는 것이 이상적입니다. 일반적으로 발레에서는 피팅으로 신발을 구매하는 것이 좋지만 나중에 발이 자르지 않으면 동일한 제조업체에서 항상 같은 모델을 구입할 수 있습니다. 그건 그렇고, 가게에서 pointe 신발을 입을 때, 초보자를위한 모델을 판매자에게 확인하십시오. 대부분의 브랜드에는 특수 강성 매개 변수가있는 모델이 있습니다.

정확하게 그런 pointe 단화는 발에 확실히 단단히 앉고, 그것을 꼬집지 말라. 발의 움직임 중에는 신발에 자유롭게 있어서는 안된다. 꽉 끼는 것은 발의 안정적인 고정을 보장하고 힘줄과 인대에 부상을 입힐 가능성을 줄입니다. 좋은 pointe 구두가 지원 없이도 양말에 설 수 있다고 믿고 있습니다. 가능하면이 방법으로 좋아하는 신발을 확인하십시오. 이것은 충분한 강성과 올바른 모델 형태의 지표입니다.

자녀를 위해 발레 화를 구입하는 경우에는 저장하지 마십시오. 신발을 "크기에 맞게"가져 가십시오. 그렇지 않으면 신발이 다리에 꼭 맞지 않게됩니다. 또한, 성장을위한 신발 구매는 의미가 없습니다 - 안정적인 운동으로 거의 매월 pointe 신발을 구입해야합니다. 너무 넓은 신발은 부상의 위험을 증가시키고 발의 움직임을 제어하지 못하게합니다.

첫 번째 pointe 신발을 구입 한 후에는 준비없이 즉시 착용 할 수 없다는 점에 유의해야합니다. 예비, 가볍게 발을 따뜻하게하는 것이 좋습니다. 송아지와 발의 근육을 반죽하고 인대를 따뜻하게하십시오. pointe 신발을 입기 전에 양말이 작은 망치로 부러졌습니다. 그래서 부드럽고 착용감이 떨어집니다.

일부 발레리나와 댄서는 이러한 비밀을 사용합니다. 뾰족 구두를 착용하기 전에 약간 꺾을 수 있습니다. 그래서 그들은 더 단단히 앉아서 원하는 발 모양을 취할 것입니다.

퍼팅하기 전에 pointe의 아주 깔창을 얻을 수 있습니다. 일부는 단지 손으로 잘 섞어서 발의 해부학 적 형태를 취하기가 더 쉽습니다. pointe의 발바닥이 발레 수업의 바닥에서 미끄러지지 않도록, 에머리 종이 또는 정밀한 float로 여러 번 걸을 수 있습니다.

결론

어떤 젊은 댄서에게나 쁘띠 신발을 입는 것은 아주 중요한 순간 ​​일뿐만 아니라 신성한 순간이기도합니다. 그날 그는 프로 스포츠에 이르기까지 자신의 꿈에 한 발 더 가까이 다가갔습니다. 모든 성인 발레리나와 댄서는 이미 pointe 신발을 친구로 삼았으며,이 단계를 자녀와 함께해야합니다.

전체 과정을 A에서 Z로 생각하는 것은 매우 중요합니다. 불충분하게 준비된 어린이가 뾰족 신발에 서기에 충분하지 않습니다. 이것은 발 변형을 초래할 것입니다. 유아의 준비 태세에 대한 선생님과 그의 의견을 신뢰하고 예비 예열과 점잖은 신발로의 전환을위한 권고를 따르는 것이 매우 중요합니다. 올바른 pointe 신발을 선택하고 교사의 권장 사항을 따르는 경우, 불편 함을 신속하게 잊어 버리고 새로운 발레 업적을 앞당길 수 있습니다!

pointe 신발이없는 발레리나의 다리는 무엇입니까?

클래식 발레의 아름다움

어린 시절에 우리는 부러워하면서 보행과 발레리나의 자랑스러운 태도를 부러워합니다. 거의 모든 소녀가 무대에서 발레리나가되고 싶어합니다. 그리고 성인 여배우 만이 pointe 신발이없는 발레리나 다리가 어떤 것인지 알고 있습니다.

발레리나의 4 가지 끔찍한 질병

최근 연구 과학자들은 단지 사회에 충격을주었습니다. 물론, 우리는 그 전에 ballerinas의 작업이 매우 어렵다는 것을 알았습니다. 그리고 그들이 무대에서 보여주는 모든 가벼움과 아름다움은 육체 노동의 열매입니다.

하지만 이건...
모든 문제는 어린 소녀들의 영양 결핍으로 시작됩니다. 발레리나의 평균 무게는 약 51kg입니다. 예, 훌륭합니다. 예, 파트너가 가벼운 소녀의 손에 들기가 더 쉽습니다.

칼슘 결핍 및 무거운 운동으로 조기 골다공증이 유발됩니다. 그러나 이것은 노인의 질병입니다! 발레리나는 동료보다 팔과 다리를 부러 뜨릴 가능성이 훨씬 큽니다.

그리고 그들이 외상의 "스포츠"에 종사하기 때문에뿐만 아니라. 즉, 골조직의 희석으로 인해 - 골다공증.

생리 장애

과학자들은 발레리나 중 31 %가 매월 중지했다. 그리고 이것은 건강한 아이를 임신하고 견딜 수있는 능력이 제로에 접근한다는 것을 의미합니다...

이 어머니 본질은 여자가 잘 자라지 않고 피곤해지면 여자를 돌보게됩니다. 월경은 임신이 몸에서 마지막 힘을 빼앗지 않도록 중지됩니다. 그런데 나찌 수용소에있는 거의 모든 여성들이 매월 중지했습니다.

좋은 소식은 생활 양식과 영양의 정상화로 여성 순환이 가장 자주 회복된다는 것입니다.

그러나 우리는 소녀들의 혈관에 대해서도 똑같이 말할 수는 없습니다.

죽상 동맥 경화증

다시 말하지만 불쾌한 숫자 - 발레리나의 64 %가 혈관 장애를 가지고있어 죽상 경화증으로 직접 이어집니다. 다시 젊은 생물을 괴롭히는 오래된 질병!

죽상 동맥 경화증은 돌이킬 수 없다는 것을 기억해야합니다. 이미 발레리나 직업을 선택했다면식이 요법을주의 깊게 지켜보십시오.

심혈관 질환

죽상 경화증은 결국 심혈관 질환의 발병으로 이어진다. 그게 우리 아름다운 발레리나가 38 세에 은퇴 한 이유입니까? 군인보다...

그리고 마모 된 혈관, 끝이없는 치유 된 상처와 기형을 유지하십시오. 이러한 결과는 무대에서 몇 년간의 승리의 댓가와 같은 모든 삶을 위협 할 것입니다.

쁘띠 신발이없는 다리 발레리나

38 세 때 발레 댄서들은 발을 매우 강하게 변형 시켰고, 추간판은 일정한 과부하로 지워졌습니다.

따라서 댄서의 전문적인 질환 중 하나는 추간판 탈장입니다. 동시에 허리가 아플 것입니다. 불행히도, 어린 나이에, 소녀들은 사심없는 훈련의 결과에 대해 생각하지 않으며, 나중에 나이에 따라 이해가옵니다.

긍정적 인 것에 집중하기

우리는 "발레리나"직업의 가장 어둡고 가장 고통스러운 측면을 고려해 보았습니다. 그러나 그들이 무대에서 우리에게주는 반짝이는 아름다운 현실이 있습니다.

그리고 규율과 자신을 유지하는 능력은 평생 동안 자랐습니다.

집에서 pointe에서는 방법

1810 년 4 월 10 일에 게시 됨

NEW | 1800 q | 클래식 | 중등 학교 | 기본 사항. 자료, 저자의 방법 | mp4 | 파일 : 2 | 시간 : 2 시간 30 분 | 2016 년 6 월

이 자료는 아이들과 함께 손가락 테크닉에 종사하는 클래식 댄스 교사를위한 것입니다.

전체 설명

이 과정은 다음을 포함합니다 :
- pointe에 소프트웨어 운동을 가르치는 방법
- pointe에 TFP (손가락에 특별한 훈련).
- 지팡이에 손가락에 수업의 요소.

이 과정은 작업을 위해 손가락 신발을 준비하는 방법, 올바르게 스트레치하는 방법, 리본을 올바르게 바느질하고 묶는 방법으로 시작됩니다. 그리고 가장 중요한 것은 - 뾰족한 신발, 딱딱한 발, 늑골에 서있는 등의 방법으로 아이를 제대로 가르치는 법은 무엇입니까? 자녀가 뾰족 신발을 신고 한 적이 한번도없는 첫 번째 수업의 시작은 무엇입니까? 이 과정에서이 질문에 대한 답을 찾을 수 있습니다. Daria는 pointe 신발 용 발 준비에 큰 관심을 기울입니다. 교사는 손가락 기술을위한 발을 준비하기 위해 선생님 L. Sakharova의 조합을 공유합니다.

Daria가 교사이자 무용수로서의 오랜 세월의 경험을 토대로 설명하는 운동과 그 운동을 연구 할 가치가있는 이유는 무엇입니까?

pointe 신발을 준비하는 방법?

선생님은 모든 움직임을 보여주고 설명하는 것에 매우 세심한주의를 기울였습니다. 다리의 한 근육을 놓치지 않고, 그들이 어떻게 작동해야하는지, 어떤 감각을 느껴야하는지 설명합니다. 선생님 자신이 설명 할 때, 종종 쁘띠 신발에 일어나서 어떻게해야하는지 가르쳐줍니다. 선생님, 신학교 학생도 슬리퍼를 착용하고 모든 것을 스스로 시험했습니다. 직업 학교에서 손가락 기술을 공부하는 첫 3 년간의 주요 움직임은 분해되었습니다. 이 자료는 손가락 기술로 작업하는 경우 보조자가됩니다.

타이밍

№742.1 (1 시간 21 분)
- 작업을 위해 pointe 신발을 준비하는 방법에 대한 이야기
- 초기 pointe 신발
- 지팡이를 풀다
- 두 다리로 뛰다.
- 에취
- 한 다리 뛰기
- pas de bourreée suivi
손가락에 제곱
- 단순한 시혼
- 발로 네
- 발의 발달에 운동
- 복도 중간에 복종시키다.
- 스틱에서 반 바퀴 돌려

742.2 (1 시간 8 분)
- 손가락 기술을 위해 막대기에서 워밍업하기
- 1 피트 및 en tournant를위한 echappe
- VI 레이아웃의 echappe
- 단순한 시혼
- pas de bourrèe dessus-dessous
- 제트 폰듀
- 쿠페 발로 네
- Soutenu의 발전 방향
- 위치 V에서의 피에로 총

발은 등의 건강을 결정합니다.
쓰기와 독서 중 자세의 질. 따라서 발 운동의 주된 임무는 두뇌와 발의 연결을 회복시키는 것입니다. 발의 부상을 강화하십시오. 손가락과 관절의 이동성을 향상시킵니다. 기절과 송아지의 근육을 운동하십시오.

당신의 몸을 실현하십시오. 당신이 서있을 때, 엄지의 기초, 작은 손가락 및 발 뒤꿈치의 중심을 형성하는 삼각형을 기억하십시오. 이 삼각형의 두 꼭지점에 체중을 고르게 분배하는 것이 중요합니다.

발가락의 움직임을 제어하십시오.
발가락을 개별적으로 제어하고 발의 근육을 제어하는 ​​방법을 배우는 것이 중요합니다.

pointe 신발을 얻는 방법

정지를위한 연습을 수행하기 위해 출발 위치는 서 있거나 앉을 수 있습니다.

운동 "통제"
1. 각 다리의 엄지 발가락 만 들어 올려 나머지는 바닥에 두십시오. 발에 단단히 발.

2. 이제 반대로, 큰 것을 제외하고는 손가락을 모두 들어 올리십시오. 발에 단단히 발.

운동 "경기장 파".
먼저, 경기장에서 팬들의 움직임이 어떻게 움직이는 지 상상해보십시오. 이 연습에서는 발가락을 별도로 개발해야합니다. 큰 다리에서 시작하여 각 다리의 발가락을 하나씩 들어 올리고 다음 발을들 때 이전 다리를 내립니다. 그것은 스타디움에서 팬들의 물결로 밝혀졌습니다. 그런 다음 작은 손가락에서 엄지 손가락으로 움직임을 반복하십시오.

이 운동을 할 때, (1) 손가락의 바닥이 바닥에 남아 있는지, (2) 발 뒤꿈치가 바닥에 눌러 져야하는지, (3) 발이 안정적으로 위치를 유지해야하는지, 즉 발의 회전을 옆으로 배제하십시오.

운동 "다리"는 다리의 아치를 강화시켜 허리와 엉덩이 사이의 불균형을 교정합니다. 발의 아치가 약해지면 발을 안쪽으로 돌리면서 올바른 자세가 만들어지는 신체의 기초를 침범 할 수 있습니다. 발의 아치는 다리의 완충기의 일종으로 전신의 부드러움과 이동성을 결정합니다.

서 있거나 앉아있는 시작 위치. 발은 서로 평행을 이룬다. 양말이 뻗었다. 우리는 발을 들여 오기 시작합니다 - 발의 안쪽 가장자리를 들어 올리고 아치의 높이를 높이고 손가락베이스를 뒤꿈치쪽으로 당깁니다. 15 초 동안 기다렸다가 진정하십시오.

운동 "스윙"은 발이 서로 평행을 유지하면서 수행됩니다. 벨트에 손을 대고 "코 - 입"을 호흡합니다. 발 뒤꿈치부터 발끝까지 굴러 라. 그리고 뒤로. 동시에 몸은 똑바로 세워야하고, 눈은 앞으로 나아가 야하며 몸의 움직임이 부드럽다는 느낌에 집중해야합니다.

쁘띠 신발이없는 다리 발레리나

발레! 무대에서 댄서 댄스를 보는 것은 얼마나 놀라운 아름다움입니까? 그것은 발레 아빠처럼 보이고 피 루엣은 그녀에게 쉽고 간단하게 주어지며, 동시에 그녀의 얼굴에는 언제나 빛나는 웃음과 관객에게주는 행복이 있습니다.

그러나 한 명의 시청자는 깨닫지도 못하고 발가락 끝 부분을 계속 회전시키는 발레리나의 가볍고 우아한 보행 뒤에 무엇이 있는지 상상조차하지 못합니다.

발레리나 신발을 착용하지 않은 채 발레리나 다리를 본 사람은 긴장된 발 뒤꿈치, 심지어는 발톱 모양의 발가락까지도 볼 수 있습니다. 결국, 우리, 관객들은 무대는 아름다운 댄서 그녀의 발은 깔끔한, 새틴 pointe 신발에 구두를 신기 그녀의 우아한 춤과 빛과 무중력 보행을 보여주는, 심지어 가격이 때때로 그들의 예술에 대한 댄서를 지불하는 무슨 생각하지 않았다 볼 수 있습니다.

그런데 댄스의 강도가 발가락 신발을 자주 사용하는 경우 발레리나가 한 쌍의 뾰족 구두를 바꿀 수 있기 때문에 다리 지지대의 안정성이 약화되고 다리 지지대의 안정성이 약 해지므로 발레리나는 손가락과 발 전체에 엄청난 부담을 안고 있습니다.

예, 아름다움은 희생이 필요하지만 임금이 너무 충격적입니다.

쁘띠 신발

잡지 전체에 대한 발레 정보

pointe 수업 준비 방법

얼마 전까지 만해도 우리는 전문 무용수, 교사 및 의사의 항의를 발표하여 미래의 발레리나를 뾰족하게 뒤쫓 지 말았습니다. 왜 일찍 시작하는 것이 미래에 해를 끼칠 수 있으며 조기 퇴직으로 이어질 수 있는지 이해하려고합시다.

장 - 조르주 노버 (Jean-Georges Noverr)는 "발은 우리 몸 전체 메커니즘의 진정한 지원"이라고 말했다. 예, 발은 발레 댄서의 주요 작업 도구이며, 아마도 무엇보다 먼저 댄서의 성공은 그녀의 상태에 달려 있습니다. 해부학에 조금 더 깊숙이. 인간의 해골에 몇 개의 뼈가 있습니까? 명확한 대답이없는 아주 간단한 질문입니다. 현대 의학 교과서에서는 어른의 해골에 205-207 개의 뼈가 있음을 알 수 있습니다. 이 수치는 조기에 뼈가 어떻게 자라는 지에 달려 있습니다. 태어날 때, 인간의 해골에서 300 개가 넘는 뼈들 중 일부는 연골 성이며, 시간이 지남에 따라 굳어 져 하나가됩니다. 즉, 골격은 우리의 성숙 단계의 모든 단계에서 변화하고 발전합니다. 예를 들어, 골반 뼈는 15 세에 3 대 1로 자라며, 골반 뼈는 20 년 후 어딘가에서 최종 형태를 취하게됩니다. 발의 아치가 자궁에서 형성되며 8-12 세의 나이에 발의 골격이 형성됩니다. 지지 다리에 몸의 무게를 뛰어 넘고 정확하게 분배 할 때 근육과 인대가 튀어 나와 발의 최종 스프링 기능은 16-20 세 사이에 설정됩니다.

pointe의 발은 어떻게 되는가? 쁘 엥뜨 신발은 발의 횡 변돌로 엄지의 긴장과 의사의 말처럼 그의 어긋남을 일으킨다. 엄지 손가락에 일정한 압력이 가해지면 평발로 이어지고 외반 모지 (외반 모지)로 이어질 수 있습니다. 러시아 발레단 아카데미 학생 연구. Vaganova는 원칙적으로 평발은 16-20 년 후에 발달하지 않으며, 발 아치 문제는 발레 학교의 무용수 교육 기간 동안, 특히 발레 학교에서 처음 3 년 동안 - 최대 13 년 동안 특별한 관심과 예방이 필요하다는 것을 보여주었습니다. 이 나이 이후에 발을 교정하는 것은 훨씬 어려울 것입니다.

"평평한 다리"- 현상이 절대적으로 정상인 것으로 보일 수 있습니다. 그러나 댄서에게는 심각한 진단입니다. 편평한 발을 사용하면 관절의 생체 역학과 춤의 메커니즘을 근본적으로 변화시키는 지지점 이동의 변화가 근골격계의 심각한 장애 (활액낭염, 관절증, 골관절염 등)에 기여합니다. 그럼 지금은 잊어 버려? 음, 물론 아닙니다. 무용수에게는 중력이 없다는 환상을 만드는 것이 가능하다는 점에 감사드립니다. 발레 연구원 인 Lyubov Blok은 다음과 같이 썼습니다. "하프 손가락에 얼마나 높이 올라가더라도 다리는 여전히 파선을 형성합니다. 우리가 공중에서 할 수있는 것과 같은 선을 얻으려면 뛰어 오르십시오, 당신은 손가락에 서 있어야합니다. " 블록 (Blok)에 따르면, 뾰족 구두는 "단단히 펴진 무릎이 필요합니다. 단단히 아치를 올리거나 염색 한 발 뒤꿈치, 다리 전체의 직진"을 요구합니다. 따라서 모든 뼈가 충분히 단단해진 후에야 뽀인 신발을 만들 수 있습니다. 근육이 형성되고 자세 균형과 운동에 문제가 없습니다.

발레를 꿈꾸는 아기들과 함께, 조금씩 소분하지만, 20 년 후에 발레와 그들의 삶을 연결하기로 결정한 사람들은 어떨까요? 좋은 소식이 있습니다. 발이 이미 완전히 형성 되었기 때문에 pointe의 성인 수업은 어린이보다 안전합니다. 아마 프로 댄서가되지는 않을 것입니다. 그러나 많은 성인들의 힘으로 아마추어 콘테스트와 공연에 참여할 수도 있습니다. 사람이 원칙적으로 뾰족 신발을 신고 할 수 있는지를 이해하려면 발가락을 당겨달라고 요청해야합니다. 발은 무릎에서 발목 관절을 통과하여 발끝을 따라 180도 직선을 형성해야합니다. 누군가는 출생시부터 주어지며 다른 사람들은 많은 시간을 할애하여 관절을 직선으로 쭉 펴고 있습니다.

성인 학습자가 성공을 달성하지 못하게하는 주된 문제는 불충분하게 유연한 발목입니다. 어린 시절부터 발레 수업은 댄서의 관절과 인대를 유연하고 플라스틱으로 만들어주기 때문에 복잡한 발레 파에 필요한 근육을 정기적으로 훈련시킵니다. 우수한 신체적 형태의 성인이라 할지라도 이러한 종류의 경험이 없으므로 관절을 늘리고 일하는 데 많은주의를 기울여야합니다. 모든 사람의 자연스러운 데이터가 다르다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 누군가 두 필라테스 레슨을 끝낸 후 스플릿에 앉고, 6 개월 간의 심한 스트레치 마크 이후 누군가는 거의 다리를 잡지 못합니다. 두 번째 유형의 사람들에게 속해 있고 정신적으로 자신을 "로그"라고 부르는 경우 어떻게해야합니까? 발레에 완고함이 없다면 어디에도 없습니다. 그래서 관절과 근육을 계속 늘려야합니다 (이전에는 철저히 염증이 있었음). 또한 물리 치료사와 상담 할 수도 있습니다. 아마도 그는 자신에게 맞는 운동과 절차를 만들 것입니다.

일반적으로 나이가 많은 사람 일수록 의사를 방문하여 수업을 시작하는 것이 더 바람직합니다. 특히 이전에 다리 나 등 부상이나 부상을 입었을 경우. 대체로 정형 외과 진료가 충분할 것입니다. 발레에 필요한 힘과 체력을 갖춘 성인은 거의 없습니다. 대부분은 무용 학교의 젊은 여학생보다 무거워서 근육이 무거운 짐을 준비해야합니다. 정규 수업 (주당 3 회 이상) 수업이 조만간 학생들에게 점심을 먹는 일을 준비하게 될 것입니다. 하지만 선생님 만이 손가락 춤을 시작할 수있는시기를 결정할 수 있습니다. 그는 당신이 시작한 곳, 신체가 할 수있는 곳, 진행 상황을보고, 시간이 맞으면 언제든지 뾰족 구두를 입어야한다고 제안해야합니다.

발레 댄서들이 다리를 돌보는 방법, 발레 댄서 Elizaveta Taranda가 말합니다.

발레리나의 피곤한 다리 이야기는 신화, 전설, 그리고 소셜 네트워크에서 가장 끔찍한 사진으로 자란다. 물론, 몇 시간 동안 pointe에서의 작업은 외관에 영향을 미치지 만, 모든 것이 피 묻은 페인트로 채색되지는 않습니다. 현대 의학은 즉각적인 입술 팽창의 영역 에서뿐만 아니라 물집과 긁힘으로부터 다리를 보호하고 보호하는 측면에서도 앞장서 왔습니다. 모든 자존심이있는 소녀는 몸을 돌 봅니다. 발레리나도 예외는 아닙니다.

발 관리는 직업의 중요한 부분입니다.

얇은 석고로 가장 문지르지 않는 장소에 미리 붙이지 않는 경우, 특수 왁스로 발 뒤꿈치에 윤활유를 발라서 신발을 더 쉽게 넣을 수 있습니다.- 부주의 한 태도로 심한 처벌을받을 수 있습니다. 녹색 페인트에 담긴 거즈가 마른 피부를 치유하고 치유하기 때문에 우리는 종종 이미 녹아웃 된 옥수수를 붙이기 위해 보통 패치를 사용합니다.

넓은 의료용 또는 베이지 색 실크 패치가 첫 번째 패치를 고정하기 위해 패치 상단에 고정되어 있습니다. 실제로 발이 춤추는 동안 젖어 버리고 제대로 고정되지 않은 접착제로 인해 미끄러지면 더 큰 손상을 입힐 수 있습니다. 각 발레리나에는 Omnifix로 만든 소재, 실리콘 Compeed, Hartmann Cosmos, Bloch 실리콘 인서트로 만든 바디가 있습니다. 그들은 댄서와 테이프를 돕고, 마찰로부터 발을 보호하며, 옥수수에서 손가락을 보호하고 리허설에 부담을 덜어줍니다.

Elizabeth Taranda : 브라와 팬티, 모든 디올. 사진 : @stepanstepansky. 스타일 : Tatiana Shevarenkova. 이발 : Alena Gerasimenko. 메이크업 : Giorgio Armani의 Alena Moiseeva. 매니큐어 : Olga Ankaeva for L' Oreal Paris Essie. 스타일리스트 어시스턴트 : Ekaterina Savinkova. 프로듀서 : Elena Serova

페디큐어 :에서까지

발 관리에서 댄서들은 전적으로 자신에게 의존합니다. 물론, 페디큐어 그 자체를하는 것은별로 편리하지 않고 골치 아픈 일이 아닙니다. 그러나 어떤 길이와 모양이 필요한지, 어디에서 제거 할 수 있는지, 어디서자를 수 있는지, 어디에서 기름 부음을 할 지 잘 아는 사람은 없습니다. 가장 전문적인 주인조차도 종종 과잉을 차단할 수 있습니다. 이것은 참기 힘들 정도로 고통 스럽습니다.

손톱은 중간 정도의 길이로 손가락 끝을 넘어서 나오지 않아야하고, 따라서 피부가 손톱에서 멀리 떨어지지 않도록해야합니다. 발레리나는 옥수수와 옥수수를 거의 제거하지 않습니다. 부드러운 발레 화를 할 때 완만 한 발 뒤꿈치가 즉시 문지릅니다. 약간 거친 피부가 발을 잘 보호합니다.

거의 모든 마른 옥수수는 마지막까지 자르지 않으려 고하며, 춤추는 데 방해가되는 문지름이나 박차 소리가 발생할 가능성이있는 경우에만 제거합니다. 셸락 (Shellac)은 몇 안되게 만들어지며 신발 속의 일부를 여분의 층으로 사용하기 때문에 다른 사람들은 연고와 액체를 사용하여 발 피부를 소독하고 치유하며 바니시는 다른 화학 성분으로 인해 얼룩이 지거나 단순히 제거 될 수 있습니다.

그래서 춤을 추기 전에 발레리나는 손가락을 감싸고 쁘띠 신발을 신고 다리를 준비하고 다리 아치가 수 놓은 리본과 신축성 밴드를 꿰맬 것인지 확인했습니다.

공 후

리허설 후에 "작업 도구"에 대한 관리가 계속됩니다. 소금, 향기로운 허브, 아르니카로 목욕을 완벽하게 도와줍니다. 그런 다음 냉각 효과가있는 연고로 피부를 닦고 다리 아래에 롤러를 놓고 10 분 동안 누워 있습니다.

매니큐어

매니큐어에 관해서는, 고전적인 성과는 손의 청초한보기를 요구하고, 과잉 빛을 허용하고 못에 색깔 광택을 제외하십시오. 스포 니트 라이트 아래서도 밝은 바니시가 보일 수 있습니다. 특히 "백조의 호수"라는 두 번째 "흰색"행동에서 재미 있습니다. 무대 조명이 파란색으로 바뀌고 스포트라이트가 주인공을 겨냥합니다. 바로이 순간 뷰어는 경치가 어두운 어둠 속에서 전등에서 밝은 오렌지색으로 빛나는 복숭아 그늘의 네온 색 옻칠을 보았습니다. 그러한 사건은 무용수의 외모가 정교회에서 벗어나 무대 마술을 파괴하기 때문에 심각하게 꾸짖을 수 있습니다.