임신 중 다리 사이의 통증

태아 베어링은 여성의 신체에 엄청난 부담입니다. 그녀의 인생에서의이 어려운시기에는 다른 지역화와 심각성에 대한 고통스러운 감정이 수반됩니다. 미래의 어머니들은 종종 임신 중에 회음부 통증에 대해 의사에게 불평을합니다.

초기 단계에서 통증이 발생하면 항상 부인과 전문의를 방문해야합니다. 임신 말기에 통증은 출산을위한 신체의 생리적 준비와 관련이 있습니다.

왜 고통이 발생합니까?

대체로 임신 기간에 달려 있습니다. 임신 중에 임신부가 아프면 부인과 의사와상의해야합니다. 이 증후군의 원인은 매우 다를 수 있습니다.

초기 단계의 통증

회음부는 초기 단계에서 임신 중에 상처를받습니다. 대부분의 병리로 인해 발생합니다. 결국, 태아는 여전히 매우 작습니다. 회음근의 근육과 신경에 압력을 가하지 않습니다. 따라서이시기의 통증은 놀라운 증상입니다.

이 현상은 다음과 같은 병리학 적 조건에서 가능합니다.

• 유산 위협의 출현. 통증은 조기 경부 팽창으로 인한 것입니다. 이것은 골반 관절의 인대가 적어도 약간 늘어져 고통스런 감각을 일으킬 수 있습니다.
• 하지의 정맥류 질환 악화. 호르몬 조절은 음색이 감소하고 정맥 벽이 얇아집니다. 파열, 골반 근육의 출혈이 있습니다. 따라서 한 여성은 통증이 있으며, 나중에 출혈 부위에 안주 할 위험이 있습니다. 태아는 손상된 혈액 공급으로 사망을 위협합니다.

후기 통증 증후군

임신 38 주째에 사타구니에 통증이 생기는 것은 대부분 생리 학적 원인 때문입니다. 결국 시체는 출산을 준비 중입니다. 이 시간까지 미래의 아기는 천천히 자궁 출구로 이동합니다.

이것은 다음 프로세스와 관련된 고통을 수반합니다 :

• 점차적으로 골반 뼈가 흩어지기 시작하며, 골반 뼈가 부드러워집니다.
• 근육의 힘줄, 골반과 허벅지 관절의 인대는 뻗어있을뿐만 아니라 더 느슨하고 가단이됩니다.
• 출산 전에 태아의 머리를 자궁 경관으로 돌리면 골반 신경총의 신경줄이 압박 될 수 있습니다.

uteroplacental 혈액 순환의 강화로 인해, 기대하는 어머니의 혈관에 부하가 증가, 골반 혈관의 벽의 음색이 감소합니다. 따라서 종종 임신 중에 사타구니에 통증이 생기면 회음부의 정맥류가 발생합니다.

현저하게 증가 된 복부가 눌러 지므로 임신 중 여성의 경우 지난 주 동안 다리 사이의 근육이 아프다. 매우 출생하기 전에, 그것은 점액 플러그의 신속한 배출의 선구자가 될 수 있으며, 다음 양수입니다. 자궁 경부에 태아의 기계적 압력과 출산 전에 신체 활동의 증가는 고통을 일으 킵니다.

이것은 또한 병리학 적 원인 - 자궁의 색조 증가, 골반 장기의 염증성 질환의 발달로 인한 것일 수도 있습니다.

근육통

임신 중에는 성장하는 태아의 압력으로 골반 바닥이 뻗어서 사타구니에있는 근육이 생깁니다. 사타구니 근육통은 다한증, 다태 임신, 큰 열매의 존재 때문일 수 있습니다. 또한 근육에 대한 압박은 종종 골반과하지의 인대, 힘줄 및 관절 구조의 염증 변화를 동반합니다.

사타구니 근육이 임신 중에 상처를 입는 경우가 많으며, 미래의 어머니의 신체 활동이 저하됩니다. 정주의 존재는 자궁과 작은 골반의 정체, 힘줄과 인대의 강도 감소, 골반저 근육의 느슨 함으로 이어집니다. 그러한 여성들은 외상으로 인한 자궁 경부 및 질의 파열로 위협 받고 있으며 산후기에는 혈전 정맥염이 발생할 수 있습니다.

뼈 통증

임신 중에 회음부의 뼈가 아프다.

이것은 여러 가지 요인에 기인합니다 :

• 출산 전에 시작되는 음부 뼈의 재량. 때로는 이것이 염증 (symphysitis)을 유발합니다.
• 골연화증. 그래서 뼈를 부드럽게하는 과정이라고합니다. 이것은 해골 형성을 완료하기 위해 칼슘이 태아에 대한 필요성이 증가했기 때문입니다. 미래의 어머니의 뼈에서 침투하는이 미세 요소가 증가하면 뼈가 부드럽고 유연 해집니다.

골반 근육의 스트레칭 때문에 뼈가 아플 수도 있습니다.

회음부와 항문 통증

이 현상은 태아가 자궁 경부쪽으로 점차적으로 이동하고, 그 위에 프레스가 점점 더 활발 해지는 임신의 마지막 주간의 특징입니다. 종종 불만은 대장의 만성 질환, 치질 및 변비로 고통받는 여성이 제기합니다. 누워있는 동안과 창자를 비울 때 좌우로 돌 때 통증이 심해집니다.

허리와 회음부의 통증

임신 중에 가랑이가 아프면 부인과 의사가 그 여성에게 설명 할 수 있습니다. 그러나 종종 허리가 다 치기 시작하면서 그녀는 신경 학자 또는 치료사에게로 향하게됩니다. 이것은 임신 마지막 주에 태아의 상당한 무게로 인해 골반과 요추의 근육, 인대 및 뼈에 가해지는 부하를 증가시킵니다.

지난 몇 주 동안 임신 한 여성의 큰 복부가 중력 중심을 앞으로 움직이게하고 척추가 평형 상태를 유지하기 위해 뒤로 움직입니다. 허리 근육과 허리는 일정한 긴장 상태에 있으며 통증을 유발합니다.

척추 인대 염좌는 요실금 영역에서 발생합니다. 요추 부위의 근육통은 요추 골 연골증, 요로 결석으로 인해 오랫동안 고통을 겪고있는 여성에게 전형적입니다.

도보 때 회음부 통증

특히 임신 마지막 주 동안 다리 사이에 상처를줍니다. 이 경우 통증은 종종 걷기로 유발됩니다. 모터 부하를 배경으로 한 게인으로 특성화됩니다. 다리에 통증이 생겨 신체 활동이 제한됩니다. 이것은 태아의 좌골 신경의 압박 때문입니다.

통증의 본질

나중에 임신 한 몸이 아기를 낳을 준비를하고있을 때 통증이 뚜렷한 총격 사건이 될 수 있습니다. 전형적인 것은 하체에 방사선을 조사하고 운동을 거의하지 않고 강화하는 것입니다.

당기고있는 통증이 더 강렬 해지고 부적절하게 위치 된 태아와 함께 골반 신경총의 신경이 압박 되면서도 안정을 유지합니다. 대개 아이들의 발전이나 지위의 변화에 ​​따라 그들은 사라지거나 사라집니다.

점액 플러그와 양수 출혈은 하복부 통증이 증가하기 전에 선행됩니다.

임신 말기 통증이 심할 경우 의사는 골반 장기, 인대, 근육 및 골반 관절에서 염증 과정을 의심합니다. 제왕 절개에 관한 질문이있을 수 있습니다.

고통을 줄이는 방법?

임신 중에 다리 사이에 상처를 입는 경우, 여성은 다음 단계를 따라야합니다.

• 일상을 정상화하라.
• 적절한 야간 수면을 보장한다;
• 야외로 더 이동하고 움직여 라.
• 취침 전에 잘 먹고 과도한 음주 및 식량을 제거하십시오.
• 출산 병원에 가기 전에 좋아하는 음식을 먹으면서 통증을 줄이고 배를 들고 조금 걸으십시오.
• 감정적 인 스트레스 해소를위한 이완 기술의 사용.

임신 중에 사타구니가 아프면 부인과 의사가 권장하는 운동을하는 것이 중요합니다. 그들은 골반과 엉덩이 관절의 근육과 인대의 신축성을 늘리고 증가 시키도록 고안되었습니다. 운동은 회음부의 불편 함을 줄이고 출산 과정을 촉진한다는 것을 알고 기쁨으로 끝내야합니다.

가장 단순하고 안전한 것은 무릎이 넓고 다리가 서있는 자세로 늘어지는 얕은 스쿼트입니다. 의자 뒤쪽의 지지대로 운동을하는 것이 좋습니다. 부하는 의사가 투여해야합니다. 불쾌한 감각의 출현은 즉각적인 직업 중지의 신호 역할을합니다.

정맥류가 있으면 정맥 및 혈관 조제는 태어나지 않은 아기에게 해를주지 않는 치료 및 예방 목적으로 처방됩니다. 그것은 뱃속을지지하는 붕대를 착용하고 과도한 처짐을 방지하는 데 도움이됩니다.

어떤 통증이라도 문제의 신호이며, 특히 임신부의 어머니에 대한 관심을 증가시켜 치료해야하는 이유가됩니다. 임신 초기에 통증이 생기면 질 분비물이 나오고 일반적인 상태를 벗어나 산부인과 의사와 긴급히 연락해야합니다.

입원 환자 조건에서 정시 요법은 유산을 예방하고 아기의 생명을 구할 것입니다. 임신 중에 회음부에 상처를 입힌다는 사실은 이후의시기에만 정상적인 것으로 간주 될 수 있지만, 어떤 경우에는 병리학을 놓치지 않는 검사가 필요합니다.

저자 : Olga Schepina, 의사
특히 Mama66.ru

임신 중 회음부 통증의 원인 중 하나에 대한 유용한 비디오

임신 중 다리 통증

종종 임신부는 다리에 불편 함을 호소합니다. 대부분 임신 5 개월에서 6 개월 사이에 나타납니다. 임신 기간 동안 많은 생리 학적 변화가 여성의 신체에서 발생합니다. 그러면 임신 중에 다리가 아프는 이유는 무엇입니까? 이것은 정상적인가요? 아니면주의를 기울일만한 가치가 있습니까?

발의 붓기

여성의 몸이 미래의 아이를 낳을 때, 호르몬 수준에 극적인 변화가 있습니다. 임산부의 특징 인 호르몬 relaxin은 결합 조직의 탄력성을 증가시킵니다. 매일 여성의 체중이 증가하고 조직의 강도가 감소합니다. 또한 체내에서 체액 유지가 일어나 태아의 생명 유지에 필요합니다. 그 초과분은 하체에 남아 있습니다. 태아는 혈관에 압력을가합니다 (특히 정맥에). 결합 조직의 약화로 인해 압력이 떨어지며 혈류를 위로 밀어내는 것만으로는 충분하지 않습니다. 붓기가 자주 발생하기 때문입니다. 그들은 불편 함, 심지어하지의 통증을 동반 할 수 있습니다.

붓기의 고통을 없애기 위해, 특별한 신체 운동을해야합니다. 예를 들어 등쪽에 누워서 다리를 들어 올리거나 적어도 20 센티미터 위로 올리십시오. 또는 경우에 따라 한 발로 먼저 원형 회전을 수행 한 다음 다른 원형으로 원형 회전을 수행하십시오. 어떤 경우에도 액체를 거부해서는 안되며 태아에게 해를 입힐 수 있습니다.

불편 함

임산부가 입을 수있는 편한 신발이 아니라, 발가락으로 자라는 손톱을 제 시간에 자르지 않고 발 부위의 불쾌감, 불편 함을 유발합니다.

정맥류

다리 통증, 무거운 정맥류 - 정맥류와 함께 발생할 수도 있습니다. 이미 언급했듯이 태아는 체액의 필요성이 매우 크며 신체의 혈액 양이 크게 증가하고 혈관벽에 압력을가합니다. 그들은 대처하지 못하고 혈관은 늘어나고 밸브는 정상적으로 기능을 멈 춥니 다. 임신 중에 정맥류가 있으면 다리 사이에 통증이 생길 수 있습니다. 이 경향은 오래 서 있거나 과체중 인 사람 일 수 있습니다.

예방으로 가능한 경우 운동을해야하며 자전거 타기를해야합니다. 특별한 니트웨어로 만든 특별한 스타킹, 스타킹, 양말을 착용하여 정맥류를 예방할 수 있습니다. 출산 후 별표 모양의 늘어난 정맥, 다리 표면의 굴곡 웜이 남아있어 특별한 수술을 통해 제거 할 수 있습니다.

다리 근육 경련

매일 어머니의 몸무게가 근골격계에 압력을 가하고, 태아의 발달은 다리에 큰 부하와 관련이 있습니다. 신체는 끊임없이 규범보다 칼슘, ​​인을 섭취해야합니다. 이러한 모든 요인들은 경련, 불쾌한 경련,하지의 통증을 유발합니다.

신선한 공기 속을 걷고, 더 많이 움직이고, 바로 먹고, 지속적으로 칼슘으로 몸을 채우는 데는 더 오래 걸릴 것입니다. 경련이 명확하게 나타나면 발을 따뜻하게 마사지 할 필요가 있습니다.

가랑이 영역의 불쾌한 감각

임신 중에 다리 사이에 상처를 입으면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

1. 출산의 잘못된 증상.
2. 태아가 출구에 가까워지는 노동 방식은 엉덩이 뼈가 천천히 분산되기 시작하고 인대는 스트레칭 할 시간이 없습니다.
3. 태아는 좌골 신경을 압박했고, 걷는 것뿐만 아니라 앙와위 자세에서도 불편 함을 느꼈습니다. 여기서 도우미는 태아가 자궁에서 또 다른 자세를 취할 때까지 오직 시간입니다.
4. 인대를 느슨하게합니다.
5. 유산의 위협의 놀라운 증상의 초기 단계.

모든 사람에게 고통의 징후가 다른 의미를 가질 수 있다는 것을 결코 잊어서는 안됩니다. 누군가를 위해, 모든 것은 빨리 지나가지만, 누군가에게는 긴급한 개입이 필요합니다. 자가 치료를하지 않는 것이 좋으며, 의사와 상담하는 첫 번째 경 고가있는 것이 좋습니다. 결국, 임산부는 2 명을 책임진다.

임신 중 다리 사이에 상처받는 이유를 아는 경우 통증 역치를 낮추십시오.

• 신경통 (신경의 협착), 추위와 따뜻한 압축을 적용합니다.
• 음경 뼈의 조기 발산, 붕대 착용, 근육 운동, 물리 치료, 최악의 경우 의사가 처방 한 진통제가 도움이됩니다.

임산부는 건강을 지키기 위해 약을 사용해야하며, 아랫쪽 부위에 통증이 생길 수 있습니다.

• 더 많은 물을 마시고 소금을 덜 사용하십시오.
• 바르게 먹고, 더 많은 콩, 생선, 고기, 치즈를 먹는다.
• 몸을 과로하지 마십시오.
• 앉을 때 다리를 교차시키지 마십시오.
• 너의 왼쪽에 잔다;
• 제대로 선택 insoles와 발꿈치없이 편안한 신발을 착용하십시오;
• 여름에는 이슬을 걷는 것이 유용합니다.
• 족욕을 만들어라.
• 필요하다면 치료 용 크림, 연고를 사용하십시오.
• 주기적으로 다리를 마사지하거나 문지르십시오.
• 수영하러 가라.
• 오랫동안 태양 아래서는 아니 었습니다.
• 목욕 대신 콘트라스트 샤워를하십시오.

제 시간에 자신의 말을 경청하십시오. 최소한의 통증이 있으면 의사와상의하는 것이 좋습니다. 건강 해지고, 자궁에서 아기와 아기를 돌 봅니다.

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임신 중 다리 사이의 통증

나는 13 주 동안 다리 사이에 발목이 아프고 (때로는 2 초), 때로는 내부와 때로는 치골에 상처를줍니다.

그걸 가지고 있던 여자들? 모든 것이 괜찮은 것처럼 보이지만 자궁에는 통증이 없습니다.

2011 년 7 월 31 일 - 03:40

치골 부위에서 자궁이 가늘어지며 다리 사이에 무엇이 상처를 줄 수 있습니까? 입술이나 섹스 같은 거? IMHO 정상적인 강한 통증, 자궁이 자랍니다.

2011 년 7 월 31 일 - 04:48

Manyunya는 이것이 음경 뼈가 갈라지면 일어날 수 있는데, 그것이 무엇인지 불리는 것을 잊어 버렸습니다. 그러나 내가 아는 한 일반적으로 나중에 일어납니다. 나는 이제 25 주를 보냈고, 12 주부터 주기적으로 그러한 통증이 있습니다. 내면에서 목까지의 압력처럼 느낍니다.

2011 년 7 월 31 일 - 10:24

그러나 그것이 나에게 상처를 입히고, 처음부터 B. 상처를 입었습니다. 뭔가 엉덩이의 안쪽, 뒤쪽, 엉덩이가 아프고, 누워서 일어 서고, 옆에서자는 것이 매우 고통 스러웠습니다. 한 Gd는 그것이 무엇인지 알고 있습니다. 그것은 한 의사가 주된 것이 내게 상처를주는 이유라고 말할 수는 없지만 CS 바로 뒤에있는이 고통은 즉시 사라지고 모든 B와 같이 아플 것 같았습니다. 나 자신에 대한 결론을 내렸습니다. 각각의 B는 매우 독특하고 모든 메커니즘은 아직 의사에게 알려지지 않았기 때문에 걱정할 것이 없다고 생각합니다.

임신 중 다리 통증

아마도 임신 중에도 여성이 다리를 다 치기 시작할 것입니다. 아직도! 임기가 끝날 무렵 하루에 무거운 배를 나르는 것은 그냥 피곤합니다. 또한 임신 중력 중심이 바뀌어 다리에 부담을줍니다. 이 느낌을 용인하는 것은 분명히 어렵고 불쾌한 일이지만, 종종 여성들은 모든 사람이이 일을 겪고 있다고 믿는 강박 관념을 부주의하게 무시하며 다른 방법은 없습니다. 다리에 통증이 생길 수 있기 때문에 이것은 잘못된 접근입니다.

왜 임신 한 다리가 아플까?

• 여성의 체중이 지속적으로 증가하고 있습니다.
• 무게 중심이 이동하고 다리에 가해지는 하중이 증가합니다.
• 다리의 욱신 거리는 통증과 붓기는 대개 여성의 몸에 과도한 체액이 축적되어 발생합니다.
• 임신 중 발톱이 자라서 불편 함을 유발할 수도 있습니다. 가장 자주 이것은 미래의 어머니가 입을 수있는 단단한 신발 때문입니다.
• 발작은 혈액량이 증가하고 임신 중에 혈중 프로게스테론 농도가 높아져서 발생할 수 있습니다. 또한 신체의 칼슘이나 철분 부족, 빈혈, 과도한 커피 섭취가 특징입니다. 원칙적으로 다리는 밤에 가져옵니다. 임산부는 특히 후기에이 증상을 앓고 있습니다.
• 다리가 일정하게 아프고 통증이 지속되면, 특히 장시간 서 있거나 걷고 난 후에는 대개 정맥류와 관련이 있습니다.

정맥류는 매우 흔히 임신의 동반자가됩니다. 임신하기 전에 비슷한 문제를 겪은 적이 없더라도 자동으로 위험에 처하게됩니다. 너와 너의 아이가 이제는 일반적인 순환계를 가지고 있기 때문에, 정맥류는 산소로 태아의 영양 실조로 이어질 수있다. 결국, 당신의 피에서 아이가 중요한 모든 물질을 생명으로받습니다. 따라서 필요한 조치를 취하는 것이 빠를수록 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 임신 중 정맥류를 알아보기 란 어렵지 않습니다. 다리는 지속적으로 통증과 통증이 있습니다 (특히 장시간 서 있거나 걷은 후에). 다리에 타는 것, 따끔 거림, 가려움증, 피로와 무거움이 있습니다. 팽창과 거미 정맥이 관찰된다. 밤 근육 경련을 방해했다.

임신 중 다리 통증을 예방하거나 완화시키는 방법은 무엇입니까?

• 물을 충분히 마시십시오. 부종은 몸이 탈수되면 증가합니다.
• 물이 몸에 남아 있지 않도록 소비되는 소금의 양을 줄이십시오.
• 단백질 (콩, 치즈, 생선, 고기)이 많이 함유 된 음식을 반드시 포함시켜야하는 균형 잡힌 식단을 따르십시오.
• 무게를 지켜보십시오. 임신 중 체중이 증가하면 의사가 권장하는 것보다 다리 부종이 증가 할 수 있습니다.
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임신 중 발의 아픔

다리가 임신 중에 상처를 입니까? 당연히, 그리고 그것은 절대적으로 자연적입니다. 임신 중에 다리에 통증이 생기면 많은 여성들, 특히 늦은 임신에 괴롭습니다.

왜 임신 한 다리가 아플까?

임신 중에 다리에 통증이 발생하는 것을 설명하는 많은 요소가 있습니다. 주요 내용은 다음과 같습니다.

• 성장하는 배를 가진 여자의 몸에 증가 하중;
• 오프셋 무게 중심;
• 다리의 붓기;
• 인대의 탄성 증가;
• 정맥류;
• 하대 정맥의 압박;
• 좌골 신경의 협착;
• 대사 산 칼슘 및 인;
• 호르몬 수준 변화.

임신 중에 다리가 아프는 이유에 대한 몇 가지 이유가 있습니다.

임신 중 발의 통증 - 정맥류의 의심

다리의 정맥류는 임신 중에 다리가 상처를 입는 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 임산부의 질병은 혈관 내 호르몬 수치의 증가로 나타나 혈관벽의 이완에 기여합니다. 이 호르몬은 릴 랙신입니다. 동시에, 뻐근함, 저녁 시간의 다리 통증, 다리의 정맥류가 나타납니다. 이 질병을 예방하려면 다음이 필요합니다.

• 편안한 신발을 신다.
• 압축 니트웨어를 사용한다.
• 장기간 서있는 것을 피하십시오;
• 다리에 대비 샤워를 사용하십시오.
• 연습해라.
• 수영 해.

임신 중에 송아지에게 상처를주는 이유는 무엇입니까?

relaxin의 효과는 또한하지의 인대 조직의 확장에도 영향을 미치며 임신 한 여성에서는 송아지의 통증에 대한 불만이 나타납니다.

임신 중에 발이 왜 아플까요?

편평한 발이 생겨 임신 중 다리가 아플 수 있습니다. 임신 중 다리에 부담이 가중되면 체중이 발바닥에 고르지 않게 분산되어이 질병이 발생할 수 있습니다.

임신 중 다리 근육 통증

일반적으로 임신 중 다리의 근육은 근육의 날카로운 통증이 동반되는 다리의 운동, 경련 또는 경련 때문에 증가합니다. 혈중 칼슘과 인의 불균형으로 인해 발생할 수 있습니다. 발작은 수면 중에 다리가 일일 하중에서 벗어날 때 자주 발생하며 임신 중 다리가 밤에 상처를 입는 이유입니다. 혈액 내의 칼슘 수준이 감소하기 때문에 임신 중 다리의 뼈가 아프고 임신 중 다리의 관절이 손상됩니다. 커티지 치즈, 우유와 같은 칼슘이 많이 함유 된 음식물 섭취는 칼슘 수치를 회복시키는 데 도움이됩니다.

임신 중에 다리 사이에 아파요 - 원인

임신 중 다리 사이의 통증은 음부 sympysis를 스트레칭하여 발생할 수 있습니다. 이 과정은 임신 호르몬, 특히 relaxin의 영향으로 발생합니다. 음모 symphysis의 스트레칭은 출산에 대한 미래의 어머니를 준비하는 것을 목표로하고 있으며, 음부의 뼈에서 다리 사이의 통증을 나타낼 수 있습니다. 좌골 신경을 꼬집는 것은 다리 사이에 통증을 유발할 수 있습니다. 자라나는 자궁으로 인해 좌골 신경이 압박 될 수 있습니다.

임신 중 다리 통증을 줄이는 방법?

임신 중 다리에 통증이있을 때해야 할 일에 대한 대답은 간단합니다. 다리에 가해지는 부하를 줄여야합니다. 이를 위해 특수 붕대, 압축 양말, 의료용 깔창을 사용할 수 있습니다. 다리의 근육을 강화하고 가벼운 운동을하는 것이 필요합니다. 앉아 있거나 서있는 오랜 시간 동안 한 위치에 머 무르 수 없으므로 변경해야합니다. 발 욕조 사용, 대조 샤워는 저녁 피로를 덜어줍니다. 칼슘이 많은 음식으로 음식을 풍부하게하면 발작을 예방하는 데 도움이됩니다. 수면 중에, 옆으로가 아니라 뒤에서 올바른 위치는 좌골 신경을 꼬집는 것을 피하는 데 도움이됩니다.

임신 중 뼈 통증의 원인

통증은 임산부들 사이에서 가장 흔한 증상이며, 본질적으로 음성 인 위장이나 머리뿐만 아니라 뼈도 상처를받을 수 있습니다. 원칙적으로, 임신 중 뼈는 아이를 낳는 기간의 끝, 즉 세 번째 임신부터 시작하기 시작합니다. 미래의 모든 어머니들 중 거의 15-35 %가 임신 중에 뼈가 왜 상처 받는지에 대한 질문을 반복적으로 물어 봤습니다. 아마도 이것은 어린이 발달 과정에서 어떤 종류의 질병이나 병리일까요?

실제로 뼈 통증은 칼슘 - 인 대사 장애로 인한 골격 연화 및 비타민 D 결핍으로 인한 것일 수 있으며, 또한 지속적으로 성장하는 복부로 인해 임신 중 뼈 통증이 발생할 수있어 척추, 발가락 및 골반 뼈에 가해지는 부하가 증가합니다.

임신 중 허리 통증은 두 번째 임신기부터 모든 임산부가 직면하는 가장 일반적인 문제로 간주됩니다. 허리 통증의 원인은 복부가 커지고 엉덩이 관절이 약화 될 수있는 불균형입니다. 그런데 임신하기 전에 여성이 측만증, 골 연골 증, 또는 앉아있는 생활 방식을 취하면 상황이 크게 악화됩니다.

임신 중에 음부 뼈의 통증은 골반 뼈의 관절 인 음부 symphysis의 발산을 나타낼 수 있습니다. 출산하는 동안 아이가 산도를 쉽게 통과 할 수 있도록 장래 어머니의 몸은 릴렉스를 생성하여 호흡 관절을 부드럽고 유연하게 만듭니다. 이 질환의 첫 징후는 다리 사이의 골반 거들, 엉덩이 또는 등의 통증입니다. 걷거나 자세가 변할 때 악화됩니다.

원칙적으로, 임신 기간이 길면 골반 뼈의 통증은 다가오는 분만을위한 미래의 어머니의 신체를 준비함으로써 야기됩니다. 자궁에있는 아기가 아래로 떨어져 골반 뼈가 확장되고 통증을 유발합니다. 일반적으로 임신 중 뼈 통증을 용인하거나 무시하면 안됩니다. 왜냐하면 그러한 과실은 임신 어머니가 고심하고 독립적으로 견뎌야하는 불편 함뿐만 아니라 앞으로의 신체적 문제뿐 아니라 심리적 문제까지도 포함하기 때문입니다.

임신이 끝나면 대부분의 경우 뼈가 건강 해지고 다시 강하게됩니다. 그렇지 않으면 여성은 근골격계 질환의 여러 가혹한 형태의 질병을 피하기 위해 치료 및 예방 치료를해야합니다.

임신 한 다리 다치게하다.

다리가 임신 중에 상처받는 이유

임신 중 다리가 아파요.

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임신은 항상 기적의 기쁜 기대라는 사실에도 불구하고. 여성의 경우 생리 및 호르몬 변화로 인해이시기가 매우 어려워집니다. 임신의 다른 단계에서 여성은 다른 국소화, 신체의 전반적인 붓기, 출혈 및 기타 불리한 증상을 동반 한 통증 증후군을 경험할 수 있습니다.

임신의 이러한 불편한 징후 중 하나는 골반 뼈에 통증이 있습니다. 왜 임신 중에 다리 사이에 상처를 입니까? 어디 보자.

첫째, 그러한 통증은 다른 임신 중기의 여성에서 발생할 수 있습니다. 그리고 그들은 반드시 어떤 질병의 결과가 아닙니다.

많은 사람들은 이러한 통증이 골반 뼈와 복강의 인대의 차이로 인해 발생하므로 성장하는 자궁과 태아가 충분한 공간을 가질 수 있다고 생각합니다. 그러나 그러한 고통에는 여러 가지 이유가 있습니다.

1. 음모 뼈의 재건. 음모 뼈는 골반의 앞쪽에 있습니다. 크기는 5 ~ 7cm로 매우 작으며 임신 30 주 후에 골반 부위에서 해부학 적 변화가 일어난다. 미래의 어머니의 출생 운하의 준비가 있습니다. 골반 뼈의 발산은 27 주에 시작됩니다. 음경 뼈에서 구조적 변화가 발생합니다. 부드러움, 탄력, 움직일 수있는 능력이 나타납니다.
2. Symphysis - 골반 뼈의 차이가있는 음절 굴절의 변화입니다. 음모 공동의 중심에는 연골 조직으로 채워진 관절강이 있습니다. 뼈의 확장과 함께 해부학 적 변화가 음절 굴절에서 발생합니다. 결과적으로 모든 골반 뼈가 상처를 입을 수 있습니다.
3. 미래의 어머니의 몸에있는 미량 원소, 주로 칼슘의 부족은 또한 골반 부위에 통증을 유발합니다. 이 경우 임산부를위한 비타민 복합체를 마시거나 특정 식품의 섭취를 늘리는 것만으로 충분합니다.
4. 추가 체중. 임신 기간 동안 여성은 상당한 체중 증가를 얻을 수 있습니다. 또한 신체 전체에 부정적인 영향을 미치고 다리 사이에 통증을 유발할 수 있습니다.
5. 근골격계의 위반. 골반 부위에 통증이 나타나면 다양한 질환이 생길 수 있고 골다공증, 돌출, 추간 궁 추후의 탈장 등의 추가 질환이 발생할 수 있습니다.
6. 정맥류. 미래의 어머니의 순환 시스템은 심각한 과부하를 겪고 있습니다. 그것은 태아에게 양분을 제공하기 때문에 이중 하중을받습니다. 여자의 자궁은 자궁에 압력을 가해 혈액의 정맥 유출을 어렵게 만듭니다.

통증 치료

다리와 골반 뼈 사이의 통증 치료는 약물 치료가 아닙니다. 간단한 규칙의 숫자는 증후군의 강도를 줄일 수 있습니다 :

1. 미래의 어머니는 오랫동안 같은 몸 위치에 있지 않아야합니다.
2. 신체 활동과 스포츠의 강도를 줄여야합니다. 임신의 마지막 삼 분기에, 짧은 거리에 대한 산책은 신체 운동으로 완벽합니다.
3. 운동 요법. 특별한 체조 복합물은 하반신과 골반의 근육 코르셋을 강화하는 데 도움이됩니다.
4. 영양 균형은 다양한 미네랄과 비타민 부족에 ​​대처하는 데 도움이됩니다. 또한 체중 증가를 조절합니다.
5. 붕대 착용. 이러한 의료 기기는 등의 하중을 적절하게 분배하고 근육의 과도한 스트레스를 덜어줍니다.
6. 너무 부드러운 매트리스에서자는 것은 권장하지 않습니다.
7. 쾌적하고 자연스러운 옷차림이 아니라 많은 불편한 감각을 피하는 데 도움이 될 것입니다.

임신 중 다리 사이의 근육이 아프다.

임신 중에는 미래의 어머니의 몸이 재건되고, 새롭고 불쾌한 감각이 나타납니다. 회음부와 허리에 분산 된 근육통. 이것은 신체에 대한 스트레스 증가와 관련된 자연적 생리적 과정입니다. 다리 근육의 통증, 허리가 병리의 발달을 알립니다. 여성 몸은 출산 중에 취약합니다.

근육통의 원인은 호르몬으로 인한 신체의 구조 조정입니다. 기타 이유 :

• 다리의 혈관 질환 (정맥류);
• 임산부의 몸에 칼슘과 마그네슘이 부족하면 근육 개존증이 발생합니다.
• 골 연골 증 및 골다공증;
• 체중 증가로 인한하지 및 뼈에 대한 부하 증가;
• 자궁이 증가하면 유역의 혈관이 압착됩니다.
• 증가 운동, 플랫 피트;
• 잘못된 신발을 신습니다.

수반되는 질병은 없지만 다리의 근육과 뼈가 상처를 입으면 고통이 다시 생깁니다. 미래의 어머니는 잘못 걸어서 자세를 굽히며 허리에 짐이 있습니다.

첫 번째 삼 분기 후에 플랫폼, 하이힐, 스틸 레토에서 신발을 벗겨 내리지 않도록하십시오. 임신 기간 동안 근육 시스템은 상승 모드에서 작동합니다.

임신 중 회음부 근육 통증

늦은 달에는 종종 다리 사이, 회음부 및 허리에 근육에 통증이 있습니다. 임신 중에는 골반을 덮고있는 근육에 부하가 걸립니다. 근육이 뻗어있어 아기에게 분만 중에 정상적인 출혈을 제공합니다. 이 통증은 35 주째부터 나타나며 빠른 배달의 징조입니다. 아이는 점차 앞으로 나아가고, 회음부의 근육과 인대에 압력을가합니다. 허리에 짐이 있습니다.

더 짧은 임신 기간에 비슷한 통증이 나타나면 산부인과 전문의에게 상담하십시오. 이것은 유산의 위험을 나타내는 신호입니다. 종종 어린이는 근육의 신경을 누르고 상처를 입습니다. 그러한 경우 견딜 필요가 있습니다.

회음부의 통증의 원인

통증의 원인은 임신 과정의 상황과 특성에 달려 있습니다.

다리 사이의 근육통의 원인과 원인 :

1. 앉아있는 생활 방식, 증가 된 하중, 과도한 체중으로 인한 부상 및 근육 긴장. 다리 사이의 근육에는 통증이 있습니다. 임산부가 스포츠에 관여하면 이러한 통증의 출현이 최소화됩니다. 임신 전, 회음근의 근육을 강화하기 위해서는 적극적인 생활 방식을 유지하는 것이 중요합니다.
2. 미래의 어머니의 몸에 호르몬 변화. 인대는 골반 뼈를 연결하고 호르몬 작용으로 부드럽게됩니다. 이것은 자연스러운 방식으로 아이를 낳기 위해 필요합니다. 인대와 뼈의 연화로 다리 사이에 통증이 나타납니다.
3. 임신 중에는 아이의 운동성이나 부적절한 자궁 내 위치로 인해 회음부의 단기 통증 근육이 나타납니다.
4. 임신 중 고분자. 그것은 임신 기간 중 언제든지 발생합니다. 양수가 증가하기 때문에 허리 통증이 회음부에서 발생합니다.
5. 아기의 무거운 무게는 작은 골반과 회음부의 근육에 추가적인 스트레스를 유발합니다.
6. 자궁 음색 증가. 임신 초기 단계에서 가장 위험합니다. 유산의 위험을 없애기 위해 의사와 상담 할 필요가 있습니다.
7. 세 번째 삼 분기의 마지막 주에, 아이의 머리는 다리와 혈관 사이의 근육을 눌러 낮추어집니다. 이것은 회음 근육의 통증을 유발합니다.

다리 사이의 근육통은 임신 중에 자연 스럽습니다. 통증이있는 ​​경우에는 관찰 용 산부인과 전문의에게 진찰을 받아 실제 원인을 확인하십시오. 의사는 통증을 줄이고 제거하는 방법을 선택할 것입니다. 가려움증, 출혈, 근육이 심하게 아플 경우 즉시 산부인과 의사 또는 구급차에 연락하십시오.

조기 진통제

체조 운동은 회음 근육의 통증을 없애는 데 도움이됩니다. 물리 치료는 출산 병원의 미래 학부모 및 특별 과정을위한 과정에서 실시됩니다. 의사의 허가를 받아 집에서 임산부를위한 운동을 할 수 있습니다.

임신 중에 특별 붕대를 착용하면 골반에 배가 체중이 가해집니다. 붕대를 착용하면 다리 사이의 뼈와 근육에 가해지는 압력이 감소되고 통증이 감소합니다. 붕대는 사용하기 쉽고, 옷 아래에 보이지 않으며, 크기를 선택하기 쉽습니다. 붕대는 임신 마지막 주에 포기해야하며 태아를 압박합니다.

임신 첫 달 동안의 치료 체조

첫 번째 삼 분기의 치료 물리 훈련은 회음부의 근육 인 작은 골반의 신진 대사와 혈액 순환을 정상화시키고 정맥 울혈의 출현을 예방하기위한 것입니다. 허리의 근육과 뼈를 강화시켜 다리 사이의 근육에 통증이 나타나는 것을 방지합니다. 불쾌한 감각을 멈추고 산부인과 의사와 상담해야한다고 생각하면 매일 운동을합니다.

의사와 유산 및 금기의 위협으로 다리 사이의 근육이 상처를 입으면 물리 치료를 거부해야합니다. 첫 번째 삼 분기에 깊은 웅크 리기, 역도 운동은 금기입니다. 처음에는 운동 시간이 최대 15 분입니다.

첫 번째 학기에 권장되는 운동 :

1. 체육은 호흡 운동으로 시작됩니다. 흡입 2 초, 흡입 3-5 초. 1-2 초 동안 만기와 흡입 사이의 일시 중지.
2. 회음부와하지의 근육 강화 운동.

• 서있는 자세 의자에 의지 할 필요가 있고 뒤로, 손가락이 편안합니다. 얕은 웅크 리기는 처음 위치에서, 뒤의 근육은 시제가 될 수 없다.
• 운동은 의자 뒤쪽에 서서 수행됩니다. 다리는 십자형으로 앞으로, 옆으로 그리고 뒤로 횡단됩니다. 운동이 다른 다리로 수행 된 후에;
• 운동은 서있는 동안 수행되며, 발은 어깨 너비를 벌리고 손가락은 편안하게 놓습니다. 다리는 무릎에 구부리고 엉덩이에 손을 댄다. 양방향으로 원 운동으로 10 번하십시오. 허리에 근육을 강화시킵니다.

운동은 임신 한 여성이 다리 사이의 근육통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

임신 후반기의 치료

임신 마지막 개월에, 미래의 어머니의 시신은 자궁에서 정상적으로 움직일 수 있도록 재건하기 시작합니다. 아이는 머리를 숙이고 골반 근육에 압력을 가해 미래의 산모를 출산으로 준비시킵니다. 이것은 고통스럽게 일어납니다. 아프고 잔소리하는 고통이 있습니다. 골반 장기의 부종으로 치질이 생길 수 있습니다.

아이가 좌골 신경을 쥐어 짜내고, 통증이 나타납니다. 임산부는 편안한 자세를 찾지 못하며 모든 움직임에는 통증이 동반됩니다. 치료법은 처방되지 않았습니다. 이러한 통증은 자연스럽고 자궁에서 태아의 위치를 ​​변경하거나 출산 한 후에 사라집니다.

퇴원 또는 통증이있는 ​​수축이 있다면, 이것은 초기 노동의 선구자 역할을하므로 의사에게 문의하십시오.

3 학기 물리 치료

3 학기에 체조 운동을하면 다리의 근육의 신축성과 탄력이 증가하고 허리 근육의 음색이 유지됩니다. 3 삼 분기에 신체 활동을 줄이는 것이 임신의 어려운 단계입니다. 운동은 느린 속도로 옆에 앉거나 누워서 수행됩니다.

이 운동은 출산을위한 다리 사이의 근육을 준비하는 것을 목표로합니다. 임신 후기의 물리 치료는 조심스럽게 시행됩니다. 복부 내압을 증가시키는 운동을 수행 할 수 없습니다.

3 학기에 권장되는 운동 :

1. 위풍 당당한 위치. 하반신은 구부리고 이혼했습니다. 발은 바닥에 기대고, 발가락은 편안합니다. 골반을 위로 들어 올려 (어깨 뼈에 기대어) 원래 위치로 내려갑니다. 골반을 올리면 회음부의 근육을 수축시킨 다음 긴장을 풀어줍니다. 운동은 5 번 수행됩니다.
2. 네 발로 차려, 발가락에 긴장을하지 마십시오. 엉덩이는 오른쪽으로 전달 된 다음 왼쪽으로 전송됩니다. 5 번 반복합니다. 이 운동을 할 때 근육이 아프면 그 일을 중단해야합니다.
3. 걷는 속도에서의 단순한 걷기는 사지 근육에 유익한 효과를줍니다.
4. 체조에서 운동을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오.

예방 조치

임신 기간 중 임산부는 건강 상태를 모니터링하고 다리 통증의 위험을 줄이기위한 예방 조치를 취해야합니다.

• 치료 체조를하십시오;
• 수분을 충분히 마셔 주스를 마 십니다.
• 붕대를 착용하십시오.
• 균형 잡힌 적절한 영양;
• 몸에 과부하를주지 마십시오.
• 앉아서 다리를 건너지 마라.
• 당신의 왼쪽에 수면;
• 편안한 신발을 착용하십시오.
• 의사의 동의로 발 목욕을하십시오.

회음부 통증, 불쾌감에 대해서는 의사와 상담하여 어린이와 미래의 어머니에 대한 위험을 제거하십시오.

임신 중 다리 사이의 뼈와 근육이 상처를 입으면 어떻게해야합니까 - 임산부를위한 팁

많은 여성들, 특히 출산을하지 않은 여성들은 임신 기간 동안 다리 사이의 강한 통증에 대해 걱정합니다. 그들은 이러한 증상이 위험한 질병의 징후라고 생각합니다. 결과적으로 그들은 지속적으로 긴장을하여 자신과 자녀 모두에게 해를 끼칩니다. 사실, 이것은 불쾌한 일이지만 정상적인 현상입니다.

민간 요법과 물리 치료를 통해 제거 할 수 있습니다. 그러나 의학은 그러한 증상이 아이의 건강과 임산부의 건강에 위험을 알리는 경우를 알고 있습니다.

우리는이 문제를 자세히 조사합니다.

임산부의 다리 사이에 통증을 유발하는 요인 - 주된 이유

산부인과 전문의의 말에 따르면, 임신 후반기에 강한 불편 함이 나타나는 것은 정상적인 현상으로, 출산 과정에 대한 신체의 자연적인 준비로 인한 것입니다. 이 상태는 아기가 이미 여성의 몸을 떠날 준비를하고 있기 때문에 36 번째 주에 발생합니다. 복부가 쓰러지고 엉덩이 관절에 압력을 가하여 불편 함을줍니다.

37-38 주에 태아가 떨어져 골반 뼈가 갈라지기 시작합니다. 현대인은 체력과 지구력이 다르지 않기 때문에 인대는 그러한 압력에 견디지 못합니다. 때로는 강한 고통이 있습니다. 수백 명의 미래의 어머니들이 임신 중에 다리 사이에 아프고 아픈 주제 포럼에 메시지를 쓰는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

그러나 근육이 강하고 날카로운 통증을 느끼면 의사와상의하는 것이 가장 좋습니다. 이것은 유산이나 조산의 첫 징후 일 수 있습니다. 이러한 증상이 34 주 및 그 이전에 기한을 넘어서 느낀다면 걱정할 필요가 없습니다.

임신하면 다리와 뚱뚱한 여성이 아파요. 날카로운 체중 증가, 비만 또는 "오히려 커"건설 - 많은 질병의 원인. 다리에 엄청난 압력이 가해지기 때문에 다리가 뛰기 시작합니다. 이러한 이유는 빠르게 몸무게가 늘어난 여아의 특징입니다.

임신 중에 다리 사이에 아파하는 또 다른 이유는 비타민이 부족하기 때문입니다. 매일식이 요법에서 충분한 양의 칼슘과 마그네슘이 부족하면 근골격계가 약화됩니다.

의사들은 그러한 증상이 다음과 같은 질병의 전제 조건이된다고 말합니다.

• 평평한 다리;
• 정맥 부족 (정맥류);
• 관절염;
• 척수 손상;
• 혈전 정맥염;
• 자궁 성장;
• 간 질환.

그러므로 임신 중에 임신 중 근육이 상처를 입었고 그런 증상으로 무엇을해야하는지에 관심이 있다면 의사와상의하는 것이 좋습니다. 그는 시간 안에 위험한 질병을 진단하고 예방할 수 있습니다!

통증의 본질

근육, 뼈 및 인대의 통증은 기원과 강도가 다릅니다.

근육

골반 뼈의 분기와 인대에 대한 압박으로 인한 통증. 그러나 같은 증상은 질병의 발생을 나타냅니다. 초기자가 진단에 대한 감각의 특성에주의를 기울이면 충분합니다.

임신 중 다리 사이에 약간의 불편 함이있을 때, 조금 당기는 경우, 이것은 정상적인 증상입니다. 긴 운동 후에 느끼는 느낌, 과로 근육이 윙윙 거리며 우는 소리. 여성들은 강렬한 스트레칭 운동 후에도 비슷한 고통을 경험합니다.

걷는 중에 불편 함이 발생하면 평평한 발이 의심됩니다. 날카로운 통증에는 일정한 경련이 동반됩니다. 하루가 끝날 때까지 심한 부종이 나타나고 다리가 무거워집니다.

종아리 근육이 상처를 입으면 정맥류가 발생할 위험이 있습니다. 그러면 고통은 당기고 둔한 성격이됩니다. 그것은 긴 별빛이 나타나면서 시작됩니다.

여성이 허리와 꼬리뼈, 사타구니 부위를 가졌을 때 척추의 상태에주의하십시오. 다양한 기계적인 손상, 교대, 탈장, 다른 질병은 강하고 둔한 통증을 특징으로합니다. 그들은 몸 전체에 나타나 사라지고 나타나기 시작합니다.

아이를 안고 다리를 다친 사람에 대한 질문에 많은 긍정적 인 답변을 얻을 수 있습니다. 어떤 상황에서는 소녀들이 유산이나 조산이 예상됩니다.

실제 위험은 22 주에서 31 주 사이에 나타납니다. 그러면 다리 사이의 총격은 견딜 수 없게됩니다. 음모 지역의 경련 현상이 동반됩니다. 허리 통증이 특징입니다. 이 모든 증상들은 즉각적인 치료가 필요합니다.

임신 중에 다리 사이에 아파하는 주된 이유는 과체중이라고합니다. 이 경우 불편 함은 너무 뚜렷하지 않지만 영구적입니다. 사타구니뿐만 아니라 종아리 근육에도 다리가 무겁습니다.

뼈 안에

뼈 통증은 출산을위한 골반 뼈의 분리로 인해 발생합니다. 그러므로 임신 30 주째에 다리 사이에 상처를 입을 때 (심지어 아주 심한 경우) 걱정할 필요가 없습니다. 의사를 만나는 것으로 충분합니다.

무거움, 고통이 있습니다. 임신 기간 동안 다리 사이에 뼈, 근육 및 인대가 아프면 팔다리를 움직일 수 없습니다. 구제는 앙와위 자세로 나타납니다.

또 다른 이유 - 전염병으로 인한 염증 과정. 감염 부위에는 결합 조직 유착이 나타납니다. 골반 부위에 위치하여 임신 중에 다리 사이에 통증을 유발합니다. 증상은 불안정 해지며 때로는 날카 롭습니다. 하복부에 불편 함이 나타납니다.

근육이 상처받는 이유를 이해하는 것은 쉽습니다. 관절염과 같은 일반적인 질병조차도 후기에 처음으로 진단되지 않기 때문에 상황은 뼈로 더욱 악화됩니다. 불편 함이 풀리면 초점이 다리 전체에 퍼집니다.

임신 중에 비타민이 부족하여 소녀들도 뼈를 아프게합니다. 이것은 조산의 위험을 초래하는 위험한 신호입니다. 통증은 특징이 없으며, 종종 긴 산책 후에 발생합니다. 적시 진단을 위해서는 관련 증상에주의를 기울여야합니다.

Symphysis - 치골의 이동성으로 인한 병리, 부종. 이러한 상태는 분만 중 또는 제왕 절개의 발산 중 제왕 절개가 발생합니다. 그것은 공간이나 자세에서 위치를 바꿀 때 날카 롭고 날카로운 통증을 특징으로합니다. 때로는 잔소리하는 고통이 특징 인 경우도 있습니다.

불편 함이 견딜 수 없을 때, 날카 롭고 예민하기 만하면 병원에 가야합니다. 산부인과 전문의는 질병을 진단하고 불쾌한 증상을 없애기위한 치료법을 처방합니다.

문제 해결 방법 - 임산부를위한 팁

두 가지 치료 옵션이 있습니다 : 약물 치료와 비 전형적인. 첫 번째는 의사의 지시에 따라 사용해야합니다. 고통 알약의 어리석은 흡수는 엄마와 아기의 건강에 해롭다!

심박동이나 골반 뼈의 과도한 불일치가 발생하면 붕대 또는 기타 고정 붕대를 사용하십시오. 그들은 사지를 제자리에 잡고 고통을 줄이고 부상을 피하도록 돕습니다.

다리 사이의 근육통을 제거하는 인기있는 방법으로 의사는 체육 교육을 인정합니다. 이후 기간에도 수행되는 몇 가지 간단한 연습은 불쾌한 증상에 빠르게 대처할 것입니다. 그러나 그들은 신중하게 수행해야합니다.

그 이유가 신경계의 협착이나 다른 신경계의 병리에있을 때, 아픈 부위에 냉담하고 따뜻한 압축을 가하는 것이 좋습니다. 이것은 사지를 조금 진정시키고 일시적으로 불편 함을 제거합니다.

걷고 나서 날카 롭고 날카로운 통증이있는 ​​경우 평평하고 단단한 표면에 등을 대고 누워 있으면됩니다. 몇 분간 휴식을 취하고 과도한 스트레스로부터 몸을 쉬게하십시오.

작은 욕실 스탠드를 세울 사람에게 물어보십시오. 그 위에 앉아 있으면 따뜻한 샤워를 할 수 있습니다. 그것은 몸 전체의 긴장을 풀어주고, 이완시키고 불편 함의 정도를 줄입니다.

가벼운 자기 마사지를하십시오 : 복부, 다리 사이, 엉덩이 주위에 피부를 가볍게 치십시오. 다리가 다리 사이의 근육에 통증이 가라 앉아 있습니다. 그러나 그들은 자연적인 징조이기 때문에 선을 위하여 사라질 수 없습니다.

저녁에는 힘든 하루를 보낸 후 작은 발 욕조를 이용하십시오. 거기에 카모마일, 레몬 밤, 박하 및 금송화를 추가하십시오. 허브의 달인은 신체의 모든 근육에 깊은 휴식 효과가 있습니다.

문제에 대한 체육 교육

물리 치료는 유익 할 뿐이지 만 현명하게 사용해야합니다. 늦은 기간에 집중적으로 운동을하면 해로울 수 있습니다. 조심스럽게 연습하고, 과로하지 말고, 늦은 시간에 다리 사이의 통증이 가라 앉을 것입니다.

몇 가지 연습 문제 :

1. 무릎을 꿇고 손바닥을 위로하고 뒤, 엉덩이 및 목이 같은 높이에 있는지 확인하십시오. 천천히 목을 낮추고 뒤가 둥글다. 여러 번 반복하십시오.
2. 임신 중 근육과 뼈가 아프면 허리를 단단하고 평평한 표면에 두십시오. 가능한 한 다리로 엉덩이를 만지려고 다리를 몸쪽으로 움직여 라. 위치를 바꾸지 않고 다리를 최대 거리까지 무릎으로 구부리십시오.
3. 또한 누워, 무릎을 구부리고 발에 집중하십시오. 몇 가지 (과용하지 마십시오!) 바닥에서 골반을 들어 올리고 뒤로 내립니다. 여러 번 반복하십시오.
4. 작은 선반이나 의자를 준비하십시오. 위의 위치에 누워서 다리를 들어서 지지대에 올려 놓으십시오. 10 분 동안 기다리십시오.
5. 뒤쪽에 기대어 단단한 의자에 앉으십시오. 발을 들어 올려 회전 운동을하십시오. 두 번째 다리에서 똑같이 반복하십시오. 이 운동은 혈액을 완벽하게 가속시키고 근육을 이완시킵니다.
6. 의자 뒤쪽에 기대어 잠시 앉아 라. 바닥에 너무 가까워 지거나 유연성의 한계를 초과하려고하지 마십시오. 이로 인해 불쾌한 결과가 초래됩니다. 신중하고 소량으로하십시오.
7. 똑바로 서서 다리 중 하나를 조금 뒤로 가져 가라. 일종의 쪼그리고 앉아서 무릎을 약간 구부리십시오. 사지를 변경 한 후.

초기 단계에서 스텝 업 연습이 도움이 될 수 있습니다. 작은 벤치 나 낮은 의자를 앞에 놓고 왼발로 먼저 밟은 다음 올바른 것을 당깁니다. 역순으로 내려 가기 : 먼저 왼쪽 걷기, 오른쪽 걷기.

예방을위한 의사 추천

증상을 없애는 것은 어렵지 않지만 발생을 예방하는 것이 좋습니다. 의사가 권장하는 다양한 예방 조치가 있습니다. 그들의 준수는 쉽고 즐거운 임신의 보장입니다.

다음과 같은 간단하면서도 유용한 규칙을 기억하십시오.

1. 다이어트 조심해. 여성의 식단은 다양하고 유익해야합니다. 필요한 경우 다양한 약국 콤플렉스가있는 비타민 부족을 채 웁니다.
2. 물을 많이 마시십시오 - 일반적인 고정 관념과 달리 자신을 제한하지 마십시오. 부종의 출현을 피하기 위해 짠 음식과 지방 음식을 먹지 않도록하십시오.
3. 신선한 공기를 많이 걷으십시오. 모두가 나가는 것이 좋으며 아무도 햇빛을 사용하지 않는다. 그러나 직사광선을 지속적으로 사용하지 마십시오. 여름에는 그늘을 걸으십시오.
4. 소파에 하루 종일 거짓말하지 마세요. 신체 활동의 부족은 신체와 후속 노동 과정에 악영향을 미칩니다. 당신이 활동적인 사람이기 전에, 신체 운동의 급격한 단절이 강한 불편 함을 가져 오는 것이 보장됩니다.
5. 다리를 교차시키지 마십시오. 이것은 많은 여성들에게서 흔히 볼 수있는 습관입니다. 그러나 아기를 기다리는 동안 몸의 모든 근육과 뼈가 부드럽게되므로 그러한 자세는 아기를 해칠 수 있습니다.
6. 정형 외과 insoles와 편안한 신발을 착용하십시오. 발 뒤꿈치는 피하는 것이 좋습니다. 높이는 몇 센티미터입니다. 밖에 뜨겁지 않다면 스타킹이나 팬티 스타킹으로 입는 것이 더 낫습니다.

결론

임신 후기에 다리 사이의 근육과 뼈의 통증은 불쾌한 상태입니다.

전문의가 임명 한 본격적인 의료 복합 단지의 도움을 받아 교정됩니다.