발 뒤꿈치 위의 힘줄에 통증이 5 원인, 무엇이 위협인가?

형성 장애

뒤꿈치 힘줄은 발의 근육을 발 뒤꿈치에 직접 연결합니다. 이 탄력있는 섬유 덕분에 발은 가장 복잡한 굴곡 - 신전 및 회전 운동을 수행 할 수 있습니다. 점프, 달리기, 양말 등반, 점프 - 발목이 발 뒤꿈치에 상처를 입으면 이러한 모든 행동이 문제가됩니다. 운동 선수뿐만 아니라 전문 스포츠와 거리가 먼 사람들도 대중적인 믿음과 달리 이러한 문제에 직면 할 수 있습니다.

일반 특성 : 위험 그룹

조직이 믿을 수없는 하중을 견딜 수 있기 때문에 발 뒤꿈치 위에있는 건 구조가 독특합니다. 콜라겐이 존재하기 때문에 섬유는 강도와 탄력을 유지합니다. 신축성과 신축성은 엘라스틴 단백질을 제공합니다. 섬유의 구성을 손상 시키거나 염증이 생기면 필연적으로 불쾌감을 유발합니다.

gastrocnemius 근육의 overstrain;
다리에 부적절한 하중;
발의 구조의 생리 학적 특징;
품질이 좋지 않고 불편한 신발 사용;
훈련 기술의 위반;
섬유의 탄력성을 감소시킨다;
신진 대사 장애, 신체의 호르몬 문제;
감염성 병변.

고통스러운 상황의 발생 빈도의 관점에서이 문제를 고려할 때, 첫 번째 자리는 운동 선수의 문제로 가득 채워질 것입니다. 과도한 신체 활동으로 아킬레스 건 섬유가 손상됩니다. 사실, 조직은 힘든 운동에서 회복 할 시간이 없으며 모든 새로운 하중을 감당해야합니다. 힘줄에 장기간 부정적인 영향을 미치면 염증과 파열의 가능성이 높아집니다.

하이힐을 선호하는 여성들도 위험에 처해 있습니다. 그들은 발 뒤꿈치와 그 위에있는 부위의 다리를 제거한 직후 다리의 근육이 엄청나게 아플 때 상황을 잘 알고 있습니다. 실제로, 오랫동안 조직은 감소 된 상태에있었습니다. 낮은 발바닥으로의 급격한 전환, 발의 위치뿐만 아니라 힘줄의 상태 또한 극적으로 늘어나게되는 근육이 변화하여 당기는 고통을 유발합니다.

평평한 발 다른 유형의 사람들도 비슷한 문제에 직면합니다. 발의 부적절한 위치는 필연적으로 인대 섬유의 부 자연스러운 과잉 스트레칭을 야기합니다.

그러나 힘줄이 프로 스포츠에 관여하지 않는 노인들을 해치는 이유는 무엇입니까? 해답은 엘라스틴의 나이 손실에 있습니다. 힘줄이 늘어나는 능력을 잃어 버리면, 그것은 더 어리 석다. 따라서 스트레칭을 목표로하는 움직임은 마이크로 브레이크와 그에 따른 통증을 유발합니다.

발 뒤꿈치 부상 및 부상의 힘줄

microtraumas, 염좌, 파열의 결과로 힘줄 필연적으로 염증이됩니다. 통증을 유발하는 것은 염증 과정입니다. 이 경우 통증이 날카 롭고 당길 수 있습니다. 발바닥의 움직임은 불가능합니다. 외부 적으로 발 뒤꿈치 부분에는 피부의 근원과 발적에 종양이 있습니다. 통증이 무릎 아래 송아지 부위로 전파 될 수 있습니다.

힘줄 자체와 주변 조직 모두 염증을 일으킬 수 있습니다. 염증의 종류와 질병의 이름과 그 경로에 영향을주는 연결 요소 또는 연질 요소의 이름입니다. 가장 위험한 손상은 완전한 파열로 간주되며, 그 결과 발의 기능적 기능이 상실됩니다.

건염

즉시 힘줄의 염증을 tendonitis라고합니다. 이것은 다리가 끊임없이 스트레스를받는 사람들에게는 상당히 일반적인 문제입니다. 운동 도중 또는 단순히 신체 활동을 수행 할 때, 마이크로 브레이크가 섬유에 나타납니다. 대개의 경우 부상은 뛰는 동안 발끝에 상륙 할 때 발생합니다. 이 경우의 충격력은 체중 자체입니다. 아래 다리의 삼두근 근육이 주 하중을 받고 발꿈치 힘줄이 지나치게 늘어납니다.

microtrauma를받은 사람은 경미한 불편 함에주의를 돌리지 않을 수 있습니다. 또한, 나머지 후 통증이 사라집니다. 그러나 다리에 부하가 재개되면 통증이 회복됩니다. 그리고 발 뒤꿈치 위의 영역뿐만 아니라 근육을 따라 퍼질 수 있습니다.

따라서 신체 활동과 관련된 발의 아래쪽 다리에서 불쾌감을 느끼는 경우, 발목 뒤꿈치에 가해지는 하중을 막을 가치가 있습니다. 증상이 발 뒤꿈치 힘줄의 미세 외상과 관련이 있기 때문입니다.

그러한 손상이 치료되지는 않지만 계속 훈련을 받으면 질병은 만성화됩니다.

이 경우 통증은 당기고 일정하게됩니다. 특히 계단과 경사면에서 걷는 것은 문제가 있습니다. 밤의 휴식 후에, 그 사람은 발 뒤꿈치뿐만 아니라 무릎 아래까지 아프다.

부종 및 팽창 자체의 압박;
발 굴곡 문제;
모든 움직임에서 클릭 소리, 삐걱 소리;
허벅지 근육을 따라 발 뒤꿈치 통증;
다리의 긴장;
발목의 이동성 감소;

만성 형태의 건염 치료는 더 오래 걸리며 주치의의 권고를 철저히 준수해야합니다. 치료가 부재하거나 치료법이 잘못되어 장애가 생길 수 있기 때문입니다.

Achillobursitis

힘줄과 종골의 접합부는 양측면에 종골 부종과 피하 종골 부종이있다. 이들은 뼈와 외부 조직에 대한 힘줄의 마찰을 방지하는 윤활제를 제공하는 특수 관절낭입니다. 종골 부종의 염증과 함께 알레르기 질환 또는 빈혈증 진단이 이루어집니다.

외상성 및 염증성을 포함하여 그러한 병리학의 발전에 대한 몇 가지 이유가 있습니다.

관절염, 염증이 관절 주위 조직을 덮고 증상이 악화되는 경우;
장기간 운동으로 인한 상해;
꽉 또는 불편한 신발을 착용;
과체중.

질병은 또한 본질적으로 전염성이있을 수 있습니다. 즉 과거의 바이러스 또는 박테리아 감기 후에 발생합니다.

이 병리학에서는 발 뒤꿈치 부분이 팽창하여 붉어지며 크기가 커집니다. 발가락이나 발 뒤꿈치를 세우려고하면 고통이 증가합니다. 발목 움직임이 어렵다.

만성 또는 진전 된 형태의 통증은 지속적으로 맥동하는 성격을 띠며 온도가 상승하고 피부가 붉어집니다.

급성 염증 과정은 종종 힘줄 파열을 일으 킵니다.

비디오

비디오 - 아킬레스 건

파라 엔도 나이트

의료 관행에서이 질병은 krepetiruyushchy tengovaginitis로 불립니다. 이 병리학에서의 염증 과정은 근육 조직 근처에 위치한 힘줄 그 자체와 질로 관련됩니다.

힘줄을 과도하게 잡다.
만성 손상;
같은 유형의 갑작스런 발의 짧은 기간 동안 자주 반복됩니다.

고통스러운 감각을 제외하고 질병의 특징적인 증상은 운동 중 위기입니다. 환자는 발의 약점을 호소하고, 과도한 노력을해야하는 일반적인 움직임을 수행해야한다.

Tendinosis

이 질환은 흉터에있는 힘줄의 신축성 조직의 교체와 관련이 있습니다. 결과적으로, 섬유는 성장과 함께 성장하고, 고르지 않은 표면을 얻으며, 거칠어집니다.

Tendinosis는 만성 유형의 dystrophic 병리를 나타냅니다. 환자는 발 뒤꿈치 부분의 경미한 불편 함을 중요시하지 않으므로 대개 천천히 진행되며 초기 단계에서는 치료되지 않은 채로 있습니다. 미래에는 조직이 완전히 탄력을 잃어 버리고 어떤 경우에는 단순히 죽습니다. 따라서, 힘줄은 그 기능을 수행 할 수 없으며, 발목은 운동성을 상실합니다. 모든 움직임에는 통증이 동반됩니다.

텐돈 파열

운동 선수는 힘줄의 파열에 직면하게됩니다. 힘줄은 먼저 워밍업하지 않고 훈련을 위반합니다. 그러나 그러한 결과는 아킬레스 건의 염증성 또는 퇴행성 질환의 합병증으로 발생할 수 있습니다.

휴식 시간에 통증이 날카 롭고 불타고 있습니다. 발은 어떤 움직임을 수행하는 능력을 잃습니다.

이러한 손상에는 즉각적인 입원 및 수술이 필요합니다.

발 뒤꿈치에 질병과 힘줄 부상을 치료하는 법

아킬레스 건 (심지어는 사소한 아킬레스 건)에 불편 함이 생기면 즉시 다리에 가해지는 모든 하중을 중지해야합니다. 운동 중에 문제가 발생하면 고통을 통해 운동을 계속하면 안되며 상황에 따라 상황이 더욱 악화됩니다.

어쨌든 의사를 만나고 검사를 받아야합니다. 아킬레스의 증상은 발 뒤꿈치 뼈, 발목, 관절의 염증성 질환과 매우 유사합니다. 따라서 진단은 항상 엑스레이로 시작합니다. 연조직의 상태를 보려면 초음파 검사, MRI가 필요할 수 있습니다.

염증의 전염성을 없애기 위해 의사는 혈액 검사를 처방 할 것입니다.

진단이 확정되면 환자는 다리에 일시적인 휴식을 제공하는 것이 좋습니다. 보조기, 탄력있는 붕대를 사용할 수있는 것. 어떤 경우에는 통증이 완전히 풀릴 때까지 석고 부목이나 붕대가 필요합니다. 붓기를 완화하고 통증을 진정시키기 위해 처음 며칠 동안 감기에 걸릴 수 있습니다.

미래에, 당신은 온난화 절차에 갈 수 있습니다. 이 목적을 위해 다양한 연고, 젤, 압축 약품, 파라핀 욕조, 욕조가 사용됩니다.

마취와 염증 완화는 비 스테로이드 성 약물 치료에 도움이 될 것입니다. 가장 많이 사용되는 약은 의약품입니다. 심한 경우 주사가 주어질 수 있습니다.

재활 기간 동안, 마사지, 물리 치료, 치료 운동에 중점을 둡니다.

질병이 감염성 병변과 관련되어 있으면 항균, 항 바이러스제가 처방됩니다.

부르사, 바보 및 죽어가는 조직의 강한 병변뿐만 아니라 힘줄의 완전한 파열이 필요한 경우 외과 적 개입이 필요합니다.

재활 기간은 피해의 복잡성에 달려 있습니다. 최소 건 복구는 약 2 주 정도 소요됩니다.

중요한 것은 이러한 질병이 재발 할 수 있다는 것을 이해하는 것입니다. 또한 인대의 탄력성을 강화하고 운동을 강화하기 위해 워밍업을하는 등 2 차 예방에 대한 요구 사항을 준수하지 않으면 완전한 회복을 잊을 수 있습니다.

발 뒤꿈치 건 : 염증 치료

발 뒤꿈치 힘줄은 350kg 이상의 파단력을 견딜 수있는 인체에서 가장 강합니다. 사람의 길이는 다르며 평균적으로 13 - 17cm, 너비 - 1 - 7cm입니다. 건의 윗부분은 복부 근육과 겨우 근육의 교차점에 있습니다. 하부는 종골 결절의 후면 표면과 연속되어있다.

복근 근육과 짝을 이루는 아킬레스 건은 발의 움직임을 조절하고, 손가락을 짚고, 발목에 다리를 굽히고 뛰게합니다.

나선형의 힘줄 섬유는 콜라겐 단백질, 엘라스틴으로 구성되어 있습니다. 콜라겐 단백질은 강하고 실질적으로 길지 않습니다. 엘라스틴은 필요한 경우 늘어나 원래 위치로 돌아갑니다. 다리에있는 힘줄의 콜라겐 섬유는 조깅, 뛰기, 축구, 농구, 럭비 경기 등 스포츠 동안 상당한 부하를 경험합니다.

건염

힘줄에있는 탄성 섬유의 구조와 일체성에 대한 손상은 통증을 유발하고 힘줄 병증을 유발합니다. Tendonitis, 또는 Achilles tendinopathy는 조직의 염증 또는 손상입니다.

건강한 상태에서 아킬레스 건은 원래 길이의 5 %까지 늘려 다리가 탄력있는 움직임을 만들어줍니다. 병리학은 탄력성 저하, 결합 조직의 신축성 및 운동 선수로 인해 40 세 이후에 종종 발생하며 주요 활동은 심각한 신체 활동과 관련됩니다.

염증의 원인과 증상

아킬레스 건과 관련된 문제의 원인은 매우 다릅니다 :

종아리 근육과 인대의 과도한 스트레인;
콜라겐과 엘라스틴 섬유의 나이 변화;
선천성, 후천성 족부 기능 : 과다 증후군이있는 평발 (만곡 족)은 생리 학적으로 우울증입니다. 발의 위치가 과도한 힘줄 변형을 유발합니다.
불편한 신발을 끼고;
부적 절한 신진 대사, 전염병.

주요 증상은 발 뒤꿈치의 힘줄에 통증, 발의 붓기입니다. 아킬레스 건의 건염은 급성 또는 만성 형태로 발생합니다.

급성 양식

급성 형태에서는 장시간 염증이 심한 통증을 유발하지 않을 수 있습니다. 과도한 노력과 휴식을 취한 후 아킬레스 건에서 통증이 느껴집니다. 시간이 지남에 따라 미소 외상은 유착을 형성하고 인대의 탄력은 감소합니다. 부주의 한 빠른 움직임은 직물의 찢어짐을 초래할 수 있습니다. 갑자기 날카로운 통증이있어 발 뒤꿈치부터 발끝까지 다리를 아프게합니다.

염증 부위를 만지면 약간의 불편 함을 느낄 수 있습니다. 휴식을 취한 후 통증이 감소하고 걷기가 악화되는 것은 휴식을 취하는 동안 휴식 시간이 길어지고 운동을 다시 시작하면 또 다른 외상이 생기기 때문입니다. 치료의 부족은 만성 건염의 발병으로 이어질 것입니다.

만성 형태

발 뒤꿈치 건의 만성 건염으로 인해 통증이 몇 주 또는 몇 달 동안 점차적으로 증가합니다. 워밍업 중 워밍업 후에도 운동을하기 전에 멈추지 않습니다. 긴 휴식은 고통을 덜어주지 않습니다 - 잠이 든 후 아침에 불쾌감이 나타납니다. 경사면에서의 움직임은 통증을 유발합니다.

두 경우 모두, 힘줄의 두꺼움, 비복근 근육의 긴장, 피부의 팽창, 발목의 이동성 감소가있을 수 있습니다.

진단 및 치료

치료는 힘줄의 부상 정도에 달려 있습니다. 치료는 의학적 개입과 전통적인 방법으로 치료를 모두 포함합니다.

진단을 위해 다음과 같은 검사 방법이 있습니다.

물리적 연구;
방사선 진단 - 석회화가있을 때 염증의 존재를 감지합니다.
자기 공명 영상;
초음파 검사.

MRI, 초음파 검사는 눈물이 있는지, 외과 적 치료가 필요한지를 결정합니다. 진단 후 다음 절차가 처방됩니다.

신체 활동의 중지;
이동을 제한하는 발 고정;
항염증제, 진통제의 임명;
물리 치료;
체조, 회복의 단계에서 마사지.

어려운 경우에는 수술이 필요합니다.

조직의 염증은 항염증제로 치료할 수 있으며, 기계적 손상은 조직의 완전한 회복까지 치료 및 장기간의 치료가 필요합니다. 물리 치료법으로는 초음파, 자기 요법, 하이드로 코티 존 전기 영동이 효과적입니다.

이 질병을 일으킨 발의 생리 학적 특징은 고품질의 정형 외과 용 신발을 착용 할 필요가 있습니다. 정형 외과 용 탭을 사용하여 발의 위치 보정을 조정합니다.

민간 요법의 사용 :

3 오일의 구성 - 야채 티 스푼, 라벤더 2 방울, 발 뒤꿈치 위로 문질러 진 전나무. 다른 성분 - 5 작은 방울의 제라늄 오일, 정향, 라벤더, 작은 스푼의 야채.
매일 1 g의 curcumin을 먹어 염증을 완화하십시오. 천연 항생제와 항산화 제입니다.
호두 분할의 유리는 20 일 동안 0.5 리터의 보드카를 요구합니다. 찻 숱가락을 매일 2 번 가지고 가십시오;
영향을받은 장소에 mumie 기름 용액을 문질러 주며 예열 된 우유에 용해 된 0.5g의 수지를 섭취합니다. 10 일간의 휴식 시간으로 2 주간의 치료를 반복하십시오.
구과 맺는 소금 및 테레빈 유 발 욕조;
얼음 조각에서 얼음 마사지는 통증을 치료하는 데 도움이됩니다. 20 분 동안 고통스러운 곳을 마사지하기위한 얼음 조각.

건염 예방

위험 그룹에는 운동 선수, 무거운 육체 노동에 종사하는 사람들, 굽 높은 신발을 신는 여성이 포함됩니다. 초기 단계에서 질병을 치료하는 것이 항상 쉽습니다.

예방을 위해 몇 가지 규칙을 따르십시오.

무거운 운동을하기 전에 워밍업 중에 근육을 따뜻하게하십시오. 통증이 느껴지면 감각을 중지해야합니다.
일상적으로 착용하기 위해 신발을 올바르게 선택하십시오.
중년 사람들은 운동을 올바르게 연관 지어 생각합니다. 매일 아침 운동 중에 스트레칭하기 위해 힘줄 운동을 강화하십시오.

많은 것은 신체 상태의 올바른 평가를 의미하므로 의사와상의하십시오. 축복해!

왜 발꿈치에 힘줄이 아파야합니까?

발 뒤꿈치가있는 다리의 근육은 발 뒤꿈치 (Achilles) 힘줄로 연결됩니다. 그것은 걸을 수 있고, 뛰어 오르고, 달리고, 양말을 신고 할 수있는 능력에 대한 책임이 있습니다. 손상, 아킬레스 건은 움직이기 어려움, 발 뒤꿈치에 일정한 통증을 유발합니다.

아킬레스 건 부상과 관련된 상해의 위험은 우선 프로 운동 선수에게 주어질 수 있습니다. 무좀은 정기적으로 육체 운동을 경험하고 있습니다.

"아킬레스 건"이란 무엇입니까?

아킬레스 건 (Achilles tendon) - 발 뒤꿈치 위에있는 인체에서 가장 강한 건. 종골에 삼두근 근을 붙입니다. 강도에도 불구하고 부상은 종종 상처를 입습니다.

발 뒤꿈치 건의 통증 :

과도한 신체 활동;
스포츠를 할 때 발의 잘못된 위치;
불편한, 틀린, 스포츠, 신발 착용;
감소 된 탄력 (40 년 후에 나타남).

종종 초보자 선수는 통증과 발적을 무시하고 계속 훈련을합니다. 이것은 신체 상태, 훈련 능력에 역효과를줍니다.

발 뒤꿈치 건의 상처, 질병의 일반적인 증상.

아킬레스 건에 영향을 미치는 염증은 본질적으로 감염성이 아니며 미세 외상, 파열, 염좌의 결과입니다.

정기적 인 프로 스포츠로, Achille은 과도한 신체 활동을 경험하고 있으며, 다리는 회복 할 시간이 없습니다. 결과적으로, 결합 조직은 종종 영향을받습니다. 아킬레스 염증은 날카 롭고 당기는 통증을 동반합니다. 달리고 걷기가 어려워집니다. 그 남자는 발 뒤꿈치가 부풀어 오르고 빨갛다는 것을 알게됩니다. 통증은 발 뒤꿈치 위로 느껴져 다리를 따라 넓적 다리까지 퍼집니다.

종골 힘줄 병변 :

achillobursitis;
건염;
파라 엔도 나이트;
건망증;
힘줄 파열이 완전하다.

부상의 원인을 설명하기 전에 다리 근육과 인대의 해부학 적 구조를 살펴 보겠습니다. 인간의 다리는 위 근육과 겨우 두 근육에 의해 형성된 삼두근 근육을 가지고 있습니다. 인체의 각 힘줄과 인대에는 특수 액이 채워진 활액낭이 있습니다. 가방은 밀도가 높은 조직 (뼈, 인대, 힘줄) 사이에 있습니다. 활액은 근육이 뼈에 미치는 마찰력을 감소시킵니다.

Achillobursitis

Achillobursitis로, calcaneus 근처의 활액낭이 염증입니다. 활액은 아킬레스의 윤활을 멈추고 종골에 대한 힘줄의 마찰을 증가시킵니다. 아픈 사람은 발 뒤꿈치에 통증을 느낀다. 걷고 달리면서 고통, 불편 함을 경험한다. 활액낭의 염증은 운동 중 발의 비정상적 또는 갑작스런 회전으로 인해 미세 골절로 유발됩니다.

건염

아킬레스 건염 염증은 흔한 외상입니다. 무거운 육체 노동이나 훈련으로 인대의 미세 파열이 있습니다. 건염의 원인은 사람이 발가락에 떨어졌을 때에도 실패합니다. 체중은 삼두근 근원에 작용하는 충격력으로 작용하여 아킬레스 건의 긴장을 유도합니다.

운동성 또는 예열 중 근육의 침체 후에 염증성 통증이 발생합니다. 쉬고 나면 통증이 사라지고 아킬레스 건이 촉진됩니다. 훈련이 다시 시작되면 통증 감각이 새로운 힘으로 되돌아옵니다. 허벅지에서 발 뒤꿈치까지 다리 근육 전체에 걸쳐 느껴지 며 인대의 미세 파열을 나타냅니다.

질병을 치료하지 않으면 지속적인 통증이 사라지지 않는 만성 양식을 취합니다. 사람이 등반하기가 어렵고, 경사면에서 내려 가며, 아침에 발 뒤꿈치와 무릎에 통증을 느낀다.

만성 염증에서 증상은 다음과 같습니다 :

힘줄은 치밀해진다;
발 뒤꿈치부터 엉덩이까지 다리 근육의 표면을 가로 질러 통증이 확장됩니다.
발을 구부리기 어렵다.
발 뒤꿈치에 상처를 준다.
움직임은 삐걱 거리는 소리와 함께 나타납니다.
영향을받은 지역에 피부가 붉어집니다.
gastrocnemius 근육에 긴장이있다;
발목 이동성은 감소한다;
발 뒤꿈치에 힘줄이 부풀어 오른다.

파라 엔도 나이트

아킬레스가 발 뒤꿈치에 붙어있는 부위에 위치한 힘줄과 주위의 결합 조직, 건락낭은 염증을 일으킨다. 불편하고 비좁은 신발로 인한 부상은 인대의 퇴행성 변화를 초래합니다.

힘줄은 로프처럼 단단히 묶인 마이크로 섬유로 이루어져 있습니다. 수많은 미세 외상이 미세 섬유 성 찢김에 의해 인대의 상태에 영향을줍니다. 정맥이 얇아지고 거칠어지며 탄력이 감소하여 부상의 위험이 증가합니다.

Tendinosis

Achilles microtraumas 부위에서 반흔 조직이 성장하고 힘줄이 더 조밀 해지고 성장과 불규칙이 발생하며 발 뒤꿈치에 상처를줍니다. Tendinosis는 아킬레스 건의 완전한 파열로 이어지는 요인입니다.

아킬레스 건 파열

운동 선수의 다리에 일정한 하중과 미소 외 흉기가 있으면 발꿈치 힘줄이 완전히 끊어집니다. 중년 남성은 근육을 "워밍업"시키는 것이 아니라 훈련을 시작하면 부상을 입을 수 있습니다. 건염은 건염이 무시 될 때 발생합니다. 질병으로 인해 인대의 퇴행성 변화가 발생하여 스트레칭 능력이 감소합니다.

아킬레스 건 파열이있을 때, 입원은 피할 수 없으며, 훈련의 후속 제한도 그렇습니다.

치료 방법?

치료를 위해, 검사를 처방 할 의사와 상담하십시오. Tendinitis는 방사선 진단, 초음파 및 MRI 검사를 식별하는 데 도움이됩니다.

첫 번째 단계에서는 관절의 염증 부위에 감기를 적용하고 구급차를 부르기 위해 스포츠를 중단해야합니다. 심각한 부상을 피하기 위해 부상당한 다리는 쉬어야합니다. 다리 아프다.

의사는 환자를위한 치료 계획을 세울 것입니다. 원인은 다를 수 있으며, 치료는 질병의 특정 사례에 대해 선택됩니다. 심한 경우에는 수술이 가능합니다.

가장 중요한 것은 질병의 첫 증상에서 의사를 상담하는 것입니다! 발 뒤꿈치에 상처를 내면 피부가 붉어지고 발 뒤꿈치에있는 힘줄이 부어집니다. 의사를 만나십시오. 만성적 인 형태의 질병을 일으키지 않도록 고통을 무시할 수 없습니다.

질병의 첫 번째 발현이 아킬레스 건 발 뒤꿈치 일 때해야 할 일

육체 노동을 줄이거 나 버립니다.
관절의 평화를 보장하십시오. 탄력성 붕대로 다리를 묶으십시오.
달리기와 빠른 걷기를 피하십시오.
의사와 상담하십시오.
통증을 완화시키는 젤이나 연고를 사용하십시오. 이것은 의사와상의 한 후에 가능합니다.

예방

아시다시피, 질병은 치료하는 것보다 예방하는 것이 더 쉽습니다. 따라서 적극적인 라이프 스타일을 이끌어가는 사람들은 간단한 규칙을 따르는 것이 좋습니다.

훈련하기 전에, 운동, 등산, 몸을 따뜻하게하는 시간을 가지십시오. 이것은 모든 근육 그룹과 힘줄에 적용됩니다.
연고와 크림을 사용하여 발, 송아지 근육과 아킬레스를 정기적으로 마사지하십시오.
의사를 제 시간에 검사하십시오.
발 뒤꿈치에 대한 고통을 무시하지 마십시오.

발 뒤꿈치 위의 힘줄 부위의 통증의 원인과 치료 방법

발 뒤꿈치 또는 아킬레스 건은 인체에서 가장 강한 인대 중 하나입니다. 400kg의 하중을 견딜 수있는 동시에 부상을 입을 가능성이 가장 큽니다. 다리 근육과 함께 아킬레스 건이 발의 움직임을 담당합니다. 이 부위에서 발생하는 통증은 인대에 염증이나 손상을 일으킬 수 있음을 나타냅니다.

질병의 형태

염증은 인대의 신축성과 신축성을 위반하여 중년에 발생합니다. 종종 육체 노동이 많은 운동 선수들과 사람들이 위반을 저 지르게됩니다. 퇴행성 염증 과정을 tendonitis 또는 tendinopathy라고합니다. 여러 가지 합병증이 있습니다.

아킬레스 염증 - 건염, 근처 조직에 영향을 미치지 않습니다.
인대와 인접 조직의 염증 및 퇴행 - peritendinitis.
entotheopathy로 염증 과정은 calcaneus로 퍼지고 석회화가 발생하고 발꿈치가 발꿈치에 나타납니다.

적시에 치료를 시작하면 염증이있는 힘줄을 신속하게 회복 할 수 있습니다. 그렇지 않으면 만성적으로 변할 수 있습니다. 그러나 기계적 균열과 눈물은 조직이 완전히 회복 될 때까지 장기 치료와 후속 재활이 필요합니다. 만성 과정에서는 통증이 점차적으로 증가하며,이 과정은 몇 주 또는 몇 달간 계속됩니다.

염증의 원인

힘줄은 나선형으로 꼬여 있고 콜라겐 단백질과 엘라스틴으로 이루어져 있습니다. 첫 번째는 내구성이 강하며 실질적으로 늘어나지 않습니다. 엘라스틴은 필요한 경우 길이를 늘리고 원래 상태로 되돌릴 수 있습니다. 탄력 섬유의 조성 및 완전성을 위반하면 통증을 유발하여 건초 증을 유발할 수 있습니다. 질병의 주요 원인은 다음과 같습니다 :

종아리 근육의 과도한 긴장, 힘줄에 과도한 부담;
콜라겐 및 엘라스틴 섬유의 연령 관련 변화;
발의 생리 학적 특징 (평발, 만곡 족);
불편한 신발을 사용하십시오.
신진 대사 장애, 전염성 과정.

발 뒤꿈치 통증은 운동 선수 및 신체적으로 훈련 된 사람들에게서 발생할 수 있습니다. 이것은 발의 인대에 과도한 스트레스가있을 때 관찰됩니다. 장시간 동안 부하가 걸리면 조직은 회복되고 긴장을 풀 시간이 없습니다. 실행중인 문제는 힘줄 파열로 이어질 수 있습니다.

나이가 들면 인대의 탄력이 감소하여 섬유의 손상과 미세한 눈물이 생깁니다. 특히 통증이 걷기 시작하면주의를 기울일 필요가 있습니다. 영원한 미세 눈꺼풀 아킬레스는 발의 생리 학적 특징 아래에서 발을 붕괴시킵니다.

그의 영향력은 스포츠 신발을 잘못 선택했습니다. 발 뒤꿈치를 밑창으로 바꿀 때 왜 여성 다리가 아플까요? 발 뒤꿈치에서 낮에는 송아지 근육과 인대가 짧아집니다. 슬리퍼에서 신발을 갈아 입으면 늘려야합니다.

tendinopathy의 증상

왜 오래 염증 과정이 심한 통증을 일으키지 않습니까? 불쾌한 감각은 하중이 증가하면 발생하고, 나머지는 사라집니다. 약간의 시간이 지나면 미세 외상의 결과로 흉터가 형성되고 인대의 탄력이 방해 받게됩니다. 부주의 한 갑작스러운 움직임은 힘줄 파열로 이어질 수 있습니다. 급격한 심한 통증이 특징 인 발 뒤꿈치에서 발끝까지 발의 움직임을 만드는 것은 불가능합니다. 때로는 발에 완전히서는 것이 불가능합니다.

질병이 제 시간에 치료되지 않으면 만성 질환이됩니다. 결과적으로 발 뒤꿈치의 통증은 좋은 휴식 후에도 발생합니다. 발 뒤꿈치 위의 장소는 사소한 움직임으로 아프다. 경 사진 지형을 따라 걷다가 계단을 오르 내리고 내려가는 것이 진짜 문제가됩니다.

gastrocnemius 근육에 번들, 통증. 발 뒤꿈치 인대를 만져서 통증이 생깁니다. 발목 관절의 이동성이 흐트러지고 움직이는 동안 삐걱 거리는 소리가 발생합니다. 관찰 된 팽창, 고열 및 피부 발적.

치료

발 뒤꿈치 힘줄을 치료하는 것은 매우 어렵습니다.이 부위의 혈액 공급이 약합니다. 염증과 치유를 완화시키는 산소와 영양분 부족. 냉증으로 치유 과정이 복잡하고 지연됩니다.

처음으로 통증이 생기면 염증을 직접 치료할 수 있습니다. Achilles tendon의 부하를 일시적으로 제한하여 감기 압축을 가하면 충분합니다. 탄력성 붕대로 발을 고정하십시오. 염증을 제거하려면 연고와 젤을 사용하십시오. 물리 치료 요법은 자기 요법, 하이드로 코티 존 (hydrocortisone)을 이용한 전기 영동, 초음파 검사 등의 효과가 있습니다. 치료 전에는 상담이 필요합니다.

질병의 원인이 발의 생리 학적 특징이라면 고품질의 정형 외과 용 신발이 도움이 될 것입니다. 보조는 정형 외과 탭을 사용한 발 위치의 회음 및 후속 교정의 올바른 평가로 구성되어야합니다.

중증의 심한 통증이있는 경우, 즉시 의사와상의해야합니다. 진단 후 다음 절차가 규정됩니다.

신체 활동을 제거한다;
운동을 제한하기 위해 발을 고정하십시오.
진통제 및 항염증제의 선정;
물리 치료;
경감 단계에서, 체조 및 마사지.

수술을받는 유일한 길은 때로는 수술입니다.

민간 요법 및 방법

아킬레스 건에는 염증을 완화시키는 다양한 전통 약이 있습니다. 주치의에 추가로 필요한 방법을 의사와상의하여 사용하십시오. 발 뒤꿈치 위에 부드러운 범프가 형성 될 수 있습니다. 주기적으로이 곳은 붉어지고 부어 오르고 열이납니다.

이 수단의 주된 작용은 염증과 통증을 완화시키는 것입니다. 탄력 붕대에는 다음과 같은 구성이 적용됩니다.

닭고기 달걀 단백질에 밀가루와 술 한 스푼을 넣고 철저히 털어 내십시오.
혼합물의 필요한 양을 균일 한 층에 분배하고 발목 관절을 석고 형태로 붕대에 감는다.
붕대는 매일 바뀝니다.

걷는 동안 고통을 완화하기 위해 컴프리의 팅크로 감기를 푸는 데 도움이됩니다. 제품의 스푼을 물 한컵에 희석하고 붕대를 함침시키고 붕대에 감습니다. 컴프리 대신 양치기의 가방 (삶은 물 한잔에 큰 스푼)을 2 시간 동안 주입하십시오. 드레싱은 건조 할 때까지 보관합니다.

유용한 오일 마찰. 기초를 위해 식물성 기름의 찻 숱가락을 필요로하십시오. 전나무와 라벤더 오일 두 방울을 추가하면, 혼합물은 뒤꿈치 위의 영역으로 쉽게 문질러집니다. 다른 조성을 사용할 수 있습니다 : 식물성 기름 1 티스푼, 제라늄, 정향 및 라벤더 오일 5 방울 첨가.

건염은 돼지 지방을 기본으로 한 연고로 치료할 수 있습니다. 100 그램의 기초에, 금송화 꽃을 가루로 분쇄하고 쑥 우드 허브를 추가합니다. 각각 30 그램을 섭취합니다. 혼합물을 수 욕조에서 가열하고, 영향을받는 장소에 얇은 층으로 도포한다.

건염 예방

위험에 처한 선수, 열심히 일하는 사람들, 하이힐을 선호하는 여성 등이 있습니다. 걸을 때 불쾌감을 느끼는 경우 즉시 도움을 요청하는 것이 좋습니다. 질병 초기 단계에서 쉽게 치료할 수 있습니다. 그러나 문제를 실행하면 만성 과정까지 합병증이있을 수 있습니다.

예방을 위해 몇 가지 규칙을 따라야합니다.

부하를 서서히 증가시켜야합니다.
복잡한 신체 운동, 근육의 온난화, 스트레칭과 워밍업을 수행하기 전에 필요합니다.
적절한 신발 선택은 특별한주의를 기울여야합니다.
워밍업 기간 중에 다리가 다 치면 활동을 중단해야합니다.

중년의 사람들은 신체 활동에주의를 기울여야합니다. 종아리 근육과 발 뒤꿈치 힘줄을 강화하기 위해 매일 체조에 스트레칭 운동을 추가해야합니다.

성능을 적절히 평가하고 과도한 과전압과 가벼운 스트레칭을 구별하는 것이 중요합니다. 몸에주의를 기울이십시오.

발 뒤꿈치에 아픔

아킬레스 건 부상과 관련된 상해의 위험은 우선 프로 운동 선수에게 주어질 수 있습니다. 무좀은 정기적으로 육체 운동을 경험하고 있습니다.

"아킬레스 건"이란 무엇입니까?

발 뒤꿈치 건의 통증 :

과도한 신체 활동;
스포츠를 할 때 발의 잘못된 위치;
불편한, 틀린, 스포츠, 신발 착용;
감소 된 탄력 (40 년 후에 나타남).

종종 초보자 선수는 통증과 발적을 무시하고 계속 훈련을합니다. 이것은 신체 상태, 훈련 능력에 역효과를줍니다.

발 뒤꿈치 건의 상처, 질병의 일반적인 증상.

아킬레스 건에 영향을 미치는 염증은 본질적으로 감염성이 아니며 미세 외상, 파열, 염좌의 결과입니다.

종골 힘줄 병변 :

achillobursitis;
건염;
파라 엔도 나이트;
건망증;
힘줄 파열이 완전하다.

Achillobursitis

건염

텐돈 통증

만성 염증에서 증상은 다음과 같습니다 :

힘줄은 치밀해진다;
발 뒤꿈치부터 엉덩이까지 다리 근육의 표면을 가로 질러 통증이 확장됩니다.
발을 구부리기 어렵다.
발 뒤꿈치에 상처를 준다.
움직임은 삐걱 거리는 소리와 함께 나타납니다.
영향을받은 지역에 피부가 붉어집니다.
gastrocnemius 근육에 긴장이있다;
발목 이동성은 감소한다;
발 뒤꿈치에 힘줄이 부풀어 오른다.

아킬레스 건 발 냄새

아킬레스 건 파열

아킬레스 건 파열이있을 때, 입원은 피할 수 없으며, 훈련의 후속 제한도 그렇습니다.

치료를 위해, 검사를 처방 할 의사와 상담하십시오. Tendinitis는 방사선 진단, 초음파 및 MRI 검사를 식별하는 데 도움이됩니다.

질병의 첫 번째 발현이 아킬레스 건 발 뒤꿈치 일 때해야 할 일

육체 노동을 줄이거 나 버립니다.
관절의 평화를 보장하십시오. 탄력성 붕대로 다리를 묶으십시오.
달리기와 빠른 걷기를 피하십시오.
의사와 상담하십시오.
통증을 완화시키는 젤이나 연고를 사용하십시오. 이것은 의사와상의 한 후에 가능합니다.

훈련하기 전에, 운동, 등산, 몸을 따뜻하게하는 시간을 가지십시오. 이것은 모든 근육 그룹과 힘줄에 적용됩니다.
연고와 크림을 사용하여 발, 송아지 근육과 아킬레스를 정기적으로 마사지하십시오.
의사를 제 시간에 검사하십시오.
발 뒤꿈치에 대한 고통을 무시하지 마십시오.

아킬레스 염증 - 건염, 근처 조직에 영향을 미치지 않습니다.
인대와 인접 조직의 염증 및 퇴행 - peritendinitis.
entotheopathy로 염증 과정은 calcaneus로 퍼지고 석회화가 발생하고 발꿈치가 발꿈치에 나타납니다.

일반 특성 : 위험 그룹

gastrocnemius 근육의 overstrain;
다리에 부적절한 하중;
발의 구조의 생리 학적 특징;
품질이 좋지 않고 불편한 신발 사용;
훈련 기술의 위반;
섬유의 탄력성을 감소시킨다;
신진 대사 장애, 신체의 호르몬 문제;
감염성 병변.

발 뒤꿈치 부상 및 부상의 힘줄

건염

그러한 손상이 치료되지는 않지만 계속 훈련을 받으면 질병은 만성화됩니다.

부종 및 팽창 자체의 압박;
발 굴곡 문제;
모든 움직임에서 클릭 소리, 삐걱 소리;
허벅지 근육을 따라 발 뒤꿈치 통증;
다리의 긴장;
발목의 이동성 감소;

Achillobursitis

외상성 및 염증성을 포함하여 그러한 병리학의 발전에 대한 몇 가지 이유가 있습니다.

관절염, 염증이 관절 주위 조직을 덮고 증상이 악화되는 경우;
장기간 운동으로 인한 상해;
꽉 또는 불편한 신발을 착용;
과체중.

질병은 또한 본질적으로 전염성이있을 수 있습니다. 즉 과거의 바이러스 또는 박테리아 감기 후에 발생합니다.

만성 또는 진전 된 형태의 통증은 지속적으로 맥동하는 성격을 띠며 온도가 상승하고 피부가 붉어집니다.

급성 염증 과정은 종종 힘줄 파열을 일으 킵니다.

비디오

비디오 - 아킬레스 건

파라 엔도 나이트

의료 관행에서이 질병은 krepetiruyushchy tengovaginitis로 불립니다. 이 병리학에서의 염증 과정은 근육 조직 근처에 위치한 힘줄 그 자체와 질로 관련됩니다.

힘줄을 과도하게 잡다.
만성 손상;
같은 유형의 갑작스런 발의 짧은 기간 동안 자주 반복됩니다.

Tendinosis

텐돈 파열

휴식 시간에 통증이 날카 롭고 불타고 있습니다. 발은 어떤 움직임을 수행하는 능력을 잃습니다.

이러한 손상에는 즉각적인 입원 및 수술이 필요합니다.

발 뒤꿈치에 질병과 힘줄 부상을 치료하는 법

염증의 전염성을 없애기 위해 의사는 혈액 검사를 처방 할 것입니다.

미래에, 당신은 온난화 절차에 갈 수 있습니다. 이 목적을 위해 다양한 연고, 젤, 압축 약품, 파라핀 욕조, 욕조가 사용됩니다.

재활 기간 동안, 마사지, 물리 치료, 치료 운동에 중점을 둡니다.

질병이 감염성 병변과 관련되어 있으면 항균, 항 바이러스제가 처방됩니다.

부르사, 바보 및 죽어가는 조직의 강한 병변뿐만 아니라 힘줄의 완전한 파열이 필요한 경우 외과 적 개입이 필요합니다.

재활 기간은 피해의 복잡성에 달려 있습니다. 최소 건 복구는 약 2 주 정도 소요됩니다.

↑ 질병의 형태

achillotendinitis에는 3 가지 형태가 있습니다 :

Peritendinitis는 주변 tendon 조직의 염증입니다. 그것은 조직 변성을 동반 할 수 있습니다.
Tendonitis - 염증과 힘줄의 파괴. 주변 조직은이 과정에 관여하지 않습니다.
Enthesopathy - 뼈에 붙어있는 곳의 힘줄의 퇴화 및 염증. 때로는 발 뒤꿈치 박동이나 석회화가 동반됩니다.

이 각각의 형태에 대한 치료의 시작은 유사합니다.

처음에는 급성 통증이 나타나고 힘줄이 압박을받습니다.

적절한 치료를받지 않으면 통증이 잠시 동안 지나갈 수 있지만 다시 와서 만성화됩니다. 최악의 경우에는 힘줄이 완전히 파열됩니다.

원인 ↑

아킬레스 건에 문제가있는 이유는 다를 수 있습니다.

연령 변화

힘줄은 콜라겐과 엘라스틴 섬유로 이루어져 있습니다 : 첫 번째는 힘을, 두 번째는 인장력을 제공합니다.

일반적으로 아킬레스 건은 원래 길이의 5 %까지 늘릴 수 있습니다. 다리가 탄력있는 운동을하도록 도와줍니다. 즉, 힘줄이 쿠션 기능을 수행합니다.

그러나 나이가 들면 힘줄의 신축성이 떨어지며 하중으로 인해 섬유가 손상되고 미세 찢어 질 수 있습니다.

35 년이 지난 지금, 훈련을받지 않은 사람들이 근육과 워밍업을 먼저 데우지 않고 어떤 종류의 훈련도 시작하지 않는 것이 좋습니다.

이 경고에 큰주의를 기울이는 것은 발 뒤꿈치 힘줄에 통증이있는 사람들과 이전에 문제가 있었던 사람들이어야합니다.

과부하

심지어 전문 운동 선수와 숙련 된 사람들도 발꿈치 힘줄에 문제가있을 수 있습니다.

이것은 과도한 운동과 과도한 힘줄의 결과로 발생합니다.

필요한 휴식 없이는 조직이 회복 할 시간이 없으며 긴장을 풀 수 없습니다.

종종 운동 선수는 질병의 발병을 무시합니다.

결과 염증은 약간의 통증을 일으키기 시작합니다. 이는 미세 자극이 조직에서 발생했으며 훈련을 일시적으로 거부하거나 운동 방식을 약화시킬 필요가 있음을 나타냅니다.

그러나 여러 가지 이유로 운동 선수는이를하지 않고 만성 염증과 조직 손상으로도 힘줄이 완전히 파열 될 수 있습니다.

그러므로 건염을 치료할 시간이 필요하며, 수업에 복귀 할 수있는 시간을 정해 의사를 결정합니다.

하이퍼 프레스 플랫 발

발의 과다 발현은 내부의 생리 학적 붕괴라고 불린다.

이 위치에서, 힘줄은 걷거나 다른 하중 아래에서 과도한 스트레칭을 겪고 부상을 입습니다.

불편한 신발 착용

부적당 한 신발은 건염의 발달에 기여할 수 있습니다.

운동 중에 부적절하게 선택한 운동화를 사용하면 다리에 가해지는 부하의 분포에 큰 영향을 미치고 운동화를 늘릴 수 있습니다.
하루 종일 굽 높은 구두를 신는 여성은 발바닥 힘줄과 종아리 근육이 평평한 발바닥에 갈 때 통증을 느낍니다. 이것은 하루 종일 근육과 힘줄이 짧아 졌기 때문에 저녁에 스트레칭하려고 할 때 항의합니다.

Haglund 변형

이것은 힘줄이 붙어있는 곳에서 그리 멀지 않은 종골에 일종의 뼈 성장입니다. 바깥쪽에는 발 뒤꿈치에 거품처럼 보입니다.

이 성장 때문에, 힘줄은 다양한 하중 하에서 훨씬 더 늘어나야합니다.

사진 : Haglund Warp

힘줄의 봉합 부위에 염증이 있는지 여부에 따라 조직의 부종이 발생하는지 여부에 따라이 성장은 부드럽거나 힘들 수 있습니다.

감염

힘줄의 염증 과정의 원인은 다양한 급성 및 만성 감염 일 수 있습니다.

증상 및 징후

아킬레스 건염은 급성 또는 만성 형태로 발생할 수 있습니다.

급성 형태는 점차적으로 증가하는 특징이 있습니다 :

첫째, 워밍업 후에 운동이나 운동을 시작할 때 환자가 고통을 겪고, 통증이 가라 앉고, 휴식을 취해 모든 통증을 완전히 없애줍니다.
촉진은 약간의 불편 함을 느낄 수 있습니다.

긴 휴식 동안 모든 미세 균열이 함께 자라며 새로운 운동으로 다시 부상을 입기 때문에 통증이 가라 앉고 악화 된 후 가라 앉습니다.

이 증상의 치료가 부족하면 곧 만성 건염이 발생합니다.

만성 아킬레스 건염의 경우 몇 개월 또는 몇 주 동안 점차적으로 통증이 증가합니다.

운동 중에는 워밍업과 스트레칭이 더 이상 진행되지 않고 증가합니다.
긴 휴식은 구제를 가져 오지 않습니다 - 고통은 수면 후 아침에도 나타납니다.
계단이나 경사의 상승과 하강은 통증의 원인이됩니다.

두 경우 모두 관찰 할 수 있습니다.

힘줄 비후;
gastrocnemius 근육의 긴장감;
피부 발적 및 고열 치료;
발목 부분의 제한된 이동성.
통증 - 전체 힘줄을 따라 또는 발 뒤꿈치에 더 가까이 국한 될 수 있습니다.
2 ~ 6 cm의 높이에서 부종이 발생할 수 있습니다.
발등의 등 굴곡을 수행하고 양말에 서기가 어렵습니다;
때때로 - 관절이 발목에서 움직일 때 특징적인 삐걱 소리.

강직성 척추염을 확실하게 감지하는 방법은 무엇입니까? 수행 방법

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↑ 진단 방법

진단을 위해 다음 검사 방법이 사용됩니다.

물리적 연구;
방사선 진단;
자기 공명 영상;
초음파 검사.

대부분의 경우 진단은 환자와의 대화 및 신체 검사를 토대로 이루어지며 촉진 중에는 의사가 통증의 가장 큰 국소화 지점을 결정합니다.

종아리 뼈의 건염의 특징은 발의 움직임과 촉진을 시행하는 동안 힘줄과 근육이 늘어나면서 약간의 통증이 발생한다는 것입니다.

틈새가 있는지주의 깊게 관찰합니다.

방사선 사진 검사는 석회화의 병이있는 경우에만 염증이나 퇴행성 변화의 존재를 보여줄 수 있습니다.

석회화가 없다면 방사선 진단은 진단을 내리는 데 도움이되지 않습니다.

MRI와 초음파는 눈물이 있는지, 그리고 수술 절차가 필요한지를 결정할 수 있습니다.

치료 방법? ↑

발 뒤꿈치 힘줄에 경미한 고통스런 감각이 단 한 번 발생하면 다리는 휴식이 필요합니다.

모든 하중은 한동안 제한되어야합니다. 붓기와 발적을 없애기 위해 얼음을 붙일 수 있으며 통증에 대처하기 위해 탄력있는 붕대로 만든 붕대를 통증이있는 부위에 적용해야합니다.

통증이 매우 강하면 휴식 후에도 사라지지 않으며 힘이 가해지는 동안 힘줄 파열이 의심 될 때 즉시 의사의 진찰을 받아야합니다.

그는 검사를 실시하고 필요한 경우 추가 검사를 임명합니다.

염증 치료를 위해 그는 특수 약을 처방하고, 민간 요법을 조언하고 재활 계획을 세울 수 있습니다. 고정, 부분 또는 완료 또는 작동이 필요할 수 있습니다.

민간 요법

전통적인 약을 사용하여 건염을 치료하는 것은 의사와 합의해야하는 유일한 방법 일 수 있습니다.

자연 항생제 인 curcumin, 항산화 제 및 항염증제를 사용하면 건 염증을 치료할 수 있습니다. 이를 위해서는 하루에이 도구의 절반을 먹어야합니다.
보드카에 호두 나무 팅크를 준비 할 수 있습니다. 월넛 파티션의 한 잔에 0.5 리터의 보드카를 가져와 약 20 일간 고집해야합니다. 하루 2 번 찻 숟가락 1 티스당을 가져 가라. 갑상선 작업에 문제가 있으면 복용하기 전에 의사와상의해야합니다.
산성 수지 액상의 기름진 용액은 따뜻한 우유에 녹아있는 약 0.1-0.5g의 수지를 섭취 할뿐만 아니라 감염된 부위에 문질러 질 수 있습니다. 이러한 2 주 과정은 10 일간의 휴식으로 반복 될 수 있습니다.
발에 침엽수 림을 만들 수 있습니다.
얼음 조각을 사용하여 얼음 마사지를하면 통증을 줄일 수 있습니다. 얼음 조각은 고통스러운 부위를 20 분 동안 마사지해야합니다.

무릎에 날카로운 통증이 있습니까? 우리의 기사에서 당신이 무엇을 해야할지 배울 수 있습니다.

팔꿈치 epicondylitis를 치료하는 방법? 여기에서 알아보십시오.

운동

특별한 운동의 도움으로 비만증을 치료하고 의학적 및 외과 적 치료 후 회복을 수행하며 결합 조직의 상태를 완화시키고 스트레칭하고 부하를 줄이며 예방할 수 있습니다.

그래서, 건염이 권장됩니다 :

가장 중요하고 간단한 운동은 걷고 있습니다. 특별한 기술을 준수하면서 편안한 신발을 사용해야합니다 : 발 뒤꿈치에서 발끝까지 부드러운 롤, 양말을 과도하게 돌리지 않아야합니다. 수술 후 재활 기간 동안 단계 길이, 보행 시간 및 하중 강도가 점차 증가합니다.
양말에 유용한 쪼그리고 앉는 것, 양말을 들고 시작 위치로 돌아가는 것, 달리기, 근육과 힘줄의 약간의 예열과 스트레칭 운동 후에 수행해야합니다.
물 운동도 도움이됩니다. 물 속의 인체는 대부분 무게를 잃어 버리기 때문에 강사가 권장하는 모든 운동을 수행 할 수있는 물 속에 있습니다. 건성 훈련을받은 사람들 중 가장 어려운 사람은 물보다 1-2 주 후에 수행 될 수 있습니다.

종아리 근육과 아킬레스 건을 잡아 당기는 운동 :

벽을 마주하고 그 위에 손을 올려 놓습니다. 뒤로 당기고 발가락에 발을 얹고, 스트레칭하려는 조직을 잡고 다른 다리를 무릎에 조금 구부립니다.
이 위치를 약 30 초 동안 유지 한 다음 시작 위치로 돌아갑니다. 3-5 번 반복해야합니다.

아킬레스 건의 힘과 탄력을 향상시키기위한 운동 :

작은 높이 또는 특별한 발판과 쪼그리고 앉아서 발 뒤꿈치가 되어라.
매일 12 스쿼트에 3 번의 캠페인을 만들어야합니다.
같은 플랫폼에서 가장자리의 양말이되어 아래로 내려 가십시오.

이 두 운동은 모두 편심하며, 조직을 늘리고 장력을 가하는 동시에 발 뒤꿈치 힘줄을 복원하는 데 탁월합니다.

그러나 성능 오류는 위험 할 수 있으므로 처음에는 강사의 감독하에 교육을 수행하는 것이 바람직합니다.

운동을 할 때 신체 활동의 회복이 점차 일어나야한다는 것을 기억해야합니다.

스포츠, 춤 또는 평상시의 육체 노동으로 돌아가려면 즉시 필요하지 않고 천천히 강도를 높이십시오.

근육이 힘을 잃지 않고 인대가 이동성을 잃지 않도록 여러 가지 종류의 파티가있을 수 있습니다. 다양한 종류의 운동이 일어나기 쉽습니다.

약물 치료

치료를 시작하기 전에 가장 먼저해야 할 일은 힘줄의 하중을 줄이는 것입니다.

이 영역에서 다양한 방식으로 발을 고정 할 수 있습니다.

타이어 겹침;
석고;
목발의 사용;
탄력 붕대에서 붕대;
테이핑;
운동을 완전히 또는 부분적으로 제한하는 보조기의 부과.

사진 : 고정 보조기

대부분의 경우,이 질병은 다음과 같은 치료로 치료됩니다 :

Nimesil, Naklofen 등의 비 스테로이드 성 소염제가 사용됩니다.
가장 어려운 경우에는 항생제 치료를 처방 할 수 있습니다.
초음파의 도움으로 Voltaren, Dolobene gel 및 Solcoseryl을 초음파에 주사 할 수 있습니다.
밤에는 아픈 증상을 완화하기 위해 Analgin, Novocain 및 Dexamethasone의 압축을 동등한 부분에 넣거나 근육 주사 마취를 할 수 있습니다.

통증 완화 후, 마사지를하고 재활과 운동을 시작하는 것이 좋습니다.

수술

보수 치료가 원하는 결과를 가져 오지 못하면 수술이 필요할 수 있습니다.

수술 중 절개를하고 감염된 부위를 절제 한 다음 힘줄을 꿰맬 수 있습니다. Haglund 기형의 경우, 뼈의 성장이 제거됩니다.

그림 : 아킬레스 건의 수술 회복

수술 후 환자는 약 6 주 동안 특수 부츠를 착용합니다.

시간이 지남에 따라 2 ~ 3 주 후에 이미 수술 된 다리를 밟을 수 있으며, 고정식 보조기를 제거한 후에는 재활 과정이 진행되어 1 ~ 3 개월 동안 회복됩니다.

↑ 예방

특정 규칙을 준수 할 필요가 없도록하려면 다음을 수행하십시오.

운동은 점차적으로 증가되어야한다.
육체 운동을하기 전에 근육과 힘줄을 데우고 스트레칭 운동을하는 것이 바람직합니다.
교육 및 일상적인 착용을 위해서는 편안한 신발을 선택해야합니다.
통증이 있으면 훈련을 중단해야합니다.

운동 선수의 질병 인 육체적으로 열심히 일하는 사람들과 굽 높은 신발을 선호하는 여성 인 아킬레스 건염은 매우 효과적이고 쉽게 치료할 수 있습니다.

그러나 그것이 시작되면 합병증은 힘줄 파열 또는 만성 염증의 형태로 발생할 수 있습니다.

다양한 방법으로 치료법에 대한 광범위한 조치가 취해집니다 : 특별한 운동, 약물 치료 및 통증이있는 부위의 고정화.

이러한 모든 활동을 독립적으로 수행하는 것은 불가능하므로 아킬레스 건에서 통증이있는 경우 전문가에게 도움을 요청해야합니다.

발 뒤꿈치 위의 힘줄에 통증이 5 원인, 무엇이 위협인가?

일반 특성 : 위험 그룹

발 뒤꿈치 부상 및 부상의 힘줄

건염

Achillobursitis

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파라 엔도 나이트

Tendinosis

텐돈 파열

발 뒤꿈치에 질병과 힘줄 부상을 치료하는 법

발 뒤꿈치 건 : 염증 치료

건염

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급성 양식

만성 형태

진단 및 치료

민간 요법의 사용 :

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